Het lukt me te vaak simpelweg niet om op te staan als de wekker gaat. Na dat de wekker gaat lukt het me regelmatig niet om iets meer te doen dan dat ding uit te zetten en verder te slapen. Dit gebeurt vaak in een soort van niet echt wakker zijn.
Ik zit al behoorlijk lang met dit probleem. Mijn bioritme loopt denk ik ook een stuk later dan de tijden dat ik op moet staan. Slapen is ook vaak lastig, zou het liefste om een uurtje of 4 s'nachts gaan slapen en 11 of 12 uur weer opstaan. Maarja daar heb ik niks aan omdat ik mijn studie nou eenmaal niet wacht tot ik een keer wakker wil worden.
Iemand ervaring met dit probleem en/of ideeen om wel op tijd op te kunnen staan?
Update
wat er tot nu toe ingebracht is.
niet op kunnen staan
niet op kunnen staan
http://www.valdispert.nl/valdispert/nachtrust.html
niet op kunnen staan
niet op kunnen staan
http://nl.wikipedia.org/wiki/Delayed_sleep_phase_syndrome (Nederlandse versie)
http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_sleep_phase_syndrome (Engelse versie (uitgebreider dan nederlandse))
[ Bericht 27% gewijzigd door borbit op 29-11-2006 15:56:29 ]
Op tijd naar bed en jezelf dwingen om op te staan.
Ben je nog in slaap toestand, dan maar zorgen dat je uit bed moet om de wekker uit te zetten en eruit BLIJVEN..
Gewoon een kwestie van doen dus.
Denk je dat wij tovermiddelen hebben?
quote:Op woensdag 29 november 2006 12:04 schreef Faithz het volgende:
Denk je dat wij tovermiddelen hebben?
JA !!quote:TVPOp woensdag 29 november 2006 12:02 schreef borbit het volgende:
Het klinkt mischien stom maar ik heb ongeloofelijk veel moeitje met op staan. Zo veel dat het een serieuze belemering is voor mijn studie.
Het lukt me te vaak simpelweg niet om op te staan als de wekker gaat. Na dat de wekker gaat lukt het me regelmatig niet om iets meer te doen dan dat ding uit te zetten en verder te slapen. Dit gebeurt vaak in een soort van niet echt wakker zijn.
Ik zit al behoorlijk lang met dit probleem. Mijn bioritme loopt denk ik ook een stuk later dan de tijden dat ik op moet staan. Slapen is ook vaak lastig, zou het liefste om een uurtje of 4 s'nachts gaan slapen en 11 of 12 uur weer opstaan. Maarja daar heb ik niks aan omdat ik mijn studie nou eenmaal niet wacht tot ik een keer wakker wil worden.
Iemand ervaring met dit probleem en/of ideeen om wel op tijd op te kunnen staan?
Ik heb hier ook erg veel last van. Zeker ook lastig voor mn studie. Word er ook heel chagrijnig van als ik weer een om 11 uur mn nest uit kom.
- Ga je altijd om dezelfde tijd naar bed?
- Eet je om dezelfde tijden?
- Sport je?
- Heb je een drukke dagindeling?
quote:+1 inzichtvol. In een wasbak zetten is helemaal een uitkomst. (niet met een elektrische wekker natuurlijk!)Op woensdag 29 november 2006 12:07 schreef pussydeluxe het volgende:
Zet om te beginnen je wekker ver van je bed. Tegen de tijd dat je je wekker uit heb kunnen zetten ben je al iets meer wakker.
En voor een deel moet je er ook niet teveel over nadenken. wekker -> opstaan, en dus niet denken hoe lekker het zou zijn om te blijven liggen.
quote:ik denk niet dat jullie tovermiddelen hebben (al zou het wel leuk zijnOp woensdag 29 november 2006 12:04 schreef Faithz het volgende:
RITME..
Op tijd naar bed en jezelf dwingen om op te staan.
Ben je nog in slaap toestand, dan maar zorgen dat je uit bed moet om de wekker uit te zetten en eruit BLIJVEN..
Gewoon een kwestie van doen dus.
Denk je dat wij tovermiddelen hebben?
)"Gewoon doen" is een advies dat ik al heel vaak gehoord heb. Het probleem is dus juist dat dat niet lukt
quote:En hoe komt het dan dat dat niet lukt?Op woensdag 29 november 2006 12:11 schreef borbit het volgende:
[..]
"Gewoon doen" is een advies dat ik al heel vaak gehoord heb. Het probleem is dus juist dat dat niet lukt
Dus als je de lamzak uit wilt hangen, maak je het jezelf alleen maar moeilijker.
quote:Cocaine!Op woensdag 29 november 2006 12:04 schreef Faithz het volgende:
Denk je dat wij tovermiddelen hebben?
Wekker ver van je bed
quote:idd.... dat is funest !Op woensdag 29 november 2006 12:08 schreef TheSorrow het volgende:
Niet teveel smoken voordat je gaat slapen
quote:Op woensdag 29 november 2006 12:02 schreef borbit het volgende:
zou het liefste om een uurtje of 4 s'nachts gaan slapen en 11 of 12 uur weer opstaan.
quote:Een lijntje naast je wekker en gaan!
quote:-Ik ben al een tijdje bezig om iedere dag op de zelfde tijden op te staan/ te gaan slapen. Ik merk wel een beetje verbetering maar nog niet genoeg.Op woensdag 29 november 2006 12:09 schreef Helaaz het volgende:
Eerst een aantal vragen!
- Ga je altijd om dezelfde tijd naar bed?
- Eet je om dezelfde tijden?
- Sport je?
- Heb je een drukke dagindeling?
- Ik eet meestal wel ongeveer op dezelfde tijden.
- Ik sport niet maar kom wel aan genoeg lichaamsbeweging. (veel lopen, niet met de bus als ik geen haast heb, 3 tot 4 keer per dag op en neer naar mijn appartement op de 4de verdieping zonder lift.)
-dagindeling verschilt.
Probeer eens op een vaste tijd naar bed te gaan (zeg half elf ofzo) en hou dat een paar weken vol.
Comfortabel wakker worden kan ook lekkerder door een goeie CD te gebruiken (als je CD-speler een wekker functie heeft). Zelf word ik altijd heerlijk wakker met de Pastorale.
quote:Lukt prima, je moet er gewoon even de juiste baan bij vinden
die heb ik trouwens gevonden
.. nouja, 2 uur naar bed, 10 uur op dan. quote:Zit al jaren met dit probleem dus lijkt me geen pfeifer.Op woensdag 29 november 2006 12:09 schreef staticdata het volgende:
je weet zeker dat je geen pfeifer heb?
quote:Waarom in een wasbak?Op woensdag 29 november 2006 12:10 schreef MouseOver het volgende:
[..]
+1 inzichtvol. In een wasbak zetten is helemaal een uitkomst. (niet met een elektrische wekker natuurlijk!)
En voor een deel moet je er ook niet teveel over nadenken. wekker -> opstaan, en dus niet denken hoe lekker het zou zijn om te blijven liggen.
Wekker moet trouwens wel in de buurt van me bed blijven anders is gelijk me hele huis wakker. (moet er meestal als eerste uit)
Ohh ja, en probeer eens valeriaan te slikken twee uur voordat je naar bed zou oeten gaan, loeihete douche vlak voordat je in bed gaat liggen, etc etc krijg niet de indruk dat je er echt je best voor doet.
Ik hou op deze manier meestal nog genoeg tijd over om vervolgens nog een uurtje op de bank te hangen met een dvd'tje of zo
quote:ralaxte muziek heb ik ook al geprobeerd, probleem is dat ik daar gewoon van blijf slapen.Op woensdag 29 november 2006 12:18 schreef deGVR het volgende:
Het heeft meestal met een wat verstoord slaapritme te maken, inderdaad.
Probeer eens op een vaste tijd naar bed te gaan (zeg half elf ofzo) en hou dat een paar weken vol.
Comfortabel wakker worden kan ook lekkerder door een goeie CD te gebruiken (als je CD-speler een wekker functie heeft). Zelf word ik altijd heerlijk wakker met de Pastorale.
... en dan dus doorzetten, om half 2 gaan slapen, zit nu al een week lekker in mn ritme Sinds ik dat doe heb ik me nooit meer verslapen.
quote:geeft een teringherrie.
quote:Ik neem aan dat je een eigen kamer hebt? dan kun je hem toch ook in een hoek van die kamer zetten waar je niet bij kunt zonder je bed uit te stappen? desnoods onder je bureau. alleen dan niet onder je bureau verder slapen.Wekker moet trouwens wel in de buurt van me bed blijven anders is gelijk me hele huis wakker. (moet er meestal als eerste uit)
quote:Op woensdag 29 november 2006 12:20 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Timer op je stereo, met veel grafherrie. En verder niet zoveel zeiken, als naar college gaan kennelijk een te grote inbreuk op je nachtleven is, moet je gewoon ophouden met studeren en nachtwaker worden.
Ohh ja, en probeer eens valeriaan te slikken twee uur voordat je naar bed zou oeten gaan, loeihete douche vlak voordat je in bed gaat liggen, etc etc krijg niet de indruk dat je er echt je best voor doet.
Maar je moet het gewoon doen en wil je het niet, dan moet je ook niet klagen.
JIJ blijft in bed liggen en dat is je eigen keuze. Je bent geen slachtoffer van je vermoeidheid!
Ga op tijd naar bed. Gewoon 10 uur, niet altijd die ene film afkijken.
Wekker zetten op bijvoorbeeld 8 uur, een eind van je bed zoals meer mensen zeggen.
Zorg dat je wat kleren of een ochtendjas heb klaarliggen zodat je het niet meteen koud krijg en weer in bed duikt.
Lekker rustig ontbijtje, krantje, koffie, douche en weet ik wat en om 9 uur ben je helemaal fit om aan de slag te gaan.
Doe dit een week en je zal zien dat je jezelf een stuk beter zal voelen!
En anders ben je gewoon een mietje
.quote:Zou het je wel lukken als het huis in brand stond?Het lukt me te vaak simpelweg niet om op te staan als de wekker gaat.
Zo ja: een mentaliteitskwestie (dit noemen we ook wel gewoon lui
). Gewoon eerder naar bed en evenuteel zorgen dat je fysiek vermoeid bent voordat je gaat slapen. Je kunt deze mentaliteit beter nu afleren, want later als je groot bent wil je vast een baan of misschien wel een eigen bedrijf en er zijn verbazend weinig mogelijkheden voor mensen met dit "probleem".Zo nee: Ga eens een dokter bezoeken wanneer je uiteindelijk wel opgestaan bent.
Ik gok er trouwens op dat het eerste antwoord van toepassing is.
quote:Tja, dan moet je dus niet-relaxe muziek proberen. Rammstein ofzoOp woensdag 29 november 2006 12:21 schreef borbit het volgende:
[..]
ralaxte muziek heb ik ook al geprobeerd, probleem is dat ik daar gewoon van blijf slapen.
quote:Wat is valeriaan? (toch nog het tovermiddelOp woensdag 29 november 2006 12:20 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Timer op je stereo, met veel grafherrie. En verder niet zoveel zeiken, als naar college gaan kennelijk een te grote inbreuk op je nachtleven is, moet je gewoon ophouden met studeren en nachtwaker worden.
Ohh ja, en probeer eens valeriaan te slikken twee uur voordat je naar bed zou oeten gaan, loeihete douche vlak voordat je in bed gaat liggen, etc etc krijg niet de indruk dat je er echt je best voor doet.
)Hete douche is mischien wel een goed idee, vanavond proberen.
quote:Op woensdag 29 november 2006 12:18 schreef MissMatch het volgende:
Hoe laat ga je over het algemeen naar bed?
Het liefst verspreid over je huis/kamer.
quote:ik sla wel eens een nacht over. (uit angst om me te verslapen) Ook wel eens met de gedachte dat ik dan de volgende dag goed kan slapen geprobeerd. Maar ik had niet het idee dat dat hielp.Op woensdag 29 november 2006 12:21 schreef _dirkjan_ het volgende:
sla een nacht over. Dit werkt serieus, ik heb hetzelfde probleem, heb vorige week een nacht bewust overgeslagen, toen ben ik lekker vroeg (half 10) naar bed gegaan, wekker 9 uur, perfect
geen slaappillen dus, maar inslaappillen. Een stuk minder sterk en als je niet wilt slapen zal het ook niet gebeuren maar het haalt een beetje de scherpe kantjes van het in slaap vallen af, als je veel piekert oid.
quote:Zoals al eerder gezegd is ritme echt heel erg belangrijk hierin. Ik heb dit tijdens mijn studie ook gehad, ik had totaal geen energie en kon echt mijn bed niet uitkomen. Zette de wekker strak om 8 uur en bleef vervolgens tot 11 uur slapen. Sinds ik aan het werk ben, heb ik hier totaal geen last meer van.Op woensdag 29 november 2006 12:16 schreef borbit het volgende:
[..]
-Ik ben al een tijdje bezig om iedere dag op de zelfde tijden op te staan/ te gaan slapen. Ik merk wel een beetje verbetering maar nog niet genoeg.
- Ik eet meestal wel ongeveer op dezelfde tijden.
- Ik sport niet maar kom wel aan genoeg lichaamsbeweging. (veel lopen, niet met de bus als ik geen haast heb, 3 tot 4 keer per dag op en neer naar mijn appartement op de 4de verdieping zonder lift.)
-dagindeling verschilt.
Start in ieder geval met elke dag rond dezelfde tijd te gaan slapen, bijvoorbeeld rond 23.00 uur. Drink een aantal uren daarvoor geen koffie, cola of red bull etc meer en mocht je roken, doe dat ook niet meer vlak van te voren. Zet de wekker om een uur of 8 (elke dag!) , dan heb je ruim voldoende slaap. Als je minder slaap nodig hebt, pas dit dan aan.
Eet elke dag met regelmaat en gezond. Ontbijten om 8.30, lunchen om 12.00 en avondeten om 18.00 bijvoorbeeld. Na het eten zou je even een half uurtje kunnen hardlopen, of wandelen. Sporten helpt om je lichamelijk moe te maken, waardoor je beter slaapt. Daardoor is ook je hoofd even leeg.
Die dagindeling vroeg ik omdat ik in mijn studietijd soms niks deed. Boodschappen doen was het enige wat ik dan moest doen, en een beetje studeren. Killing voor je ritme.
.http://www.youtube.com/watch?v=D5XxwOyxN8Y
http://www.youtube.com/watch?v=EJ6qHpxcQd0
quote:mischien wel interesant. Al is 2 uur erg veel. (moet vaak om 7 uur weg). Probeer nu meerstal uur van te voren op te staan. Om idd een beetje tijd te hebben om te douchen en kopje koffie te drinken.Op woensdag 29 november 2006 12:21 schreef As_33 het volgende:
Ik heb er ook last van, ben ook heel erg een avond/nachtmens, maar op een gegeven moment heb ik het volgende ritme onwikkeld: 2 uur voordat je de deur uitmoet de wekker laten gaan naast je bed, kwartier later eentje aan het andere eind van de kamer. Als je vervolgens op bent gestaan om die uit te zetten sleep je jezelf meteen door naar de douche, waar je zonodig een half uur onder blijft staan tot je wakker genoeg bent. Daarna beloon je jezelf met een heerlijke kop sterke koffie.
Ik hou op deze manier meestal nog genoeg tijd over om vervolgens nog een uurtje op de bank te hangen met een dvd'tje of zo
quote:Wat hij zegt. Stap eens uit die slachtofferrol...Op woensdag 29 november 2006 12:24 schreef ericeric het volgende:
[..]
Zou het je wel lukken als het huis in brand stond?
Zo ja: een mentaliteitskwestie (dit noemen we ook wel gewoon lui
Zo nee: Ga eens een dokter bezoeken wanneer je uiteindelijk wel opgestaan bent.
Ik gok er trouwens op dat het eerste antwoord van toepassing is.
zoals
eergisteren bleek mijn pa mij smorgens iets gevraagd te hebben ik had blijkbaar geantwoord maar toen hij er s'avonds over begon of ik nu gedaan had wat hij vroeg kon ik er mij niets meer van herinneren
quote:koffie drinken ben ik mee gestopt na het avond eten. (meestal uurtje of 4 smiddags laatste kopje)Op woensdag 29 november 2006 12:27 schreef Helaaz het volgende:
[..]
Zoals al eerder gezegd is ritme echt heel erg belangrijk hierin. Ik heb dit tijdens mijn studie ook gehad, ik had totaal geen energie en kon echt mijn bed niet uitkomen. Zette de wekker strak om 8 uur en bleef vervolgens tot 11 uur slapen. Sinds ik aan het werk ben, heb ik hier totaal geen last meer van.
Start in ieder geval met elke dag rond dezelfde tijd te gaan slapen, bijvoorbeeld rond 23.00 uur. Drink een aantal uren daarvoor geen koffie, cola of red bull etc meer en mocht je roken, doe dat ook niet meer vlak van te voren. Zet de wekker om een uur of 8 (elke dag!) , dan heb je ruim voldoende slaap. Als je minder slaap nodig hebt, pas dit dan aan.
Eet elke dag met regelmaat en gezond. Ontbijten om 8.30, lunchen om 12.00 en avondeten om 18.00 bijvoorbeeld. Na het eten zou je even een half uurtje kunnen hardlopen, of wandelen. Sporten helpt om je lichamelijk moe te maken, waardoor je beter slaapt. Daardoor is ook je hoofd even leeg.
Die dagindeling vroeg ik omdat ik in mijn studietijd soms niks deed. Boodschappen doen was het enige wat ik dan moest doen, en een beetje studeren. Killing voor je ritme.
Mischien is hardlopen goed idee, ga vanmiddag me hardloop schoenen ophalen bij me ouders. Lijkt me dat ik dan juist niet vlak voor het slapen moet gaan hardlopen. Maar zou verder uitmaken waar in de dag?
heb afgelopen zomer tijdje gehad dat ik idd alleen boodschappen moest doen op een dag. Dan wordt dat zo'n groot ding en is inderdaad erg vermoeiend. (maar dat was dus enkele maanden geleden 2 weekjes)
heb er een oplossing voor gevonden ik bel hem gewoon elke morgen wakker hihihi, probleem opgelost en hij weet dat als het dan nog niet lukt ik een kantelbed voor hem koop
.dan word hij zo zijn bedje uit gekiepert en is dan vanzelf wakker.
maar ze hebben wel gelijk hier te laat naar bed gaan en geen regelmaat hebben is heel de oorzaak
Ik moet elke dag om 7:00, doe ik dan ook wel. Maar het is altijd voor mijn gevoel zwaarder dan zou moeten.
Ik probeer wel eens dat ik voor 21:00 in m'n bed lig en zelfs als ik dat een week vol houd ben ik 's ochtends eigenlijk niet wakker te maken...
quote:Wat er gebeurt als ik net wakker word is bij mij ook altijd een zwart gat. Kan best antwoord geven als iemand me wat vraagt. Maar als ik dan een maal helemaal wakker ben weet ik er niks meer van.Op woensdag 29 november 2006 12:29 schreef attix het volgende:
Heb dat probleem ook, heb 2 wekkers in mijn kamer en ze liggen ongeveer 2 meter van mijn bed. De ene gaat 5 minuten na de andere af maar ik heb toch regelmatig dat wanneer mijn wekkers afgaan dat ik uit mijn bed kruip de wekkers afzet en terug in bed kruip zonder dat ik het mezelf een paar uur later (wanneer ik echt wakker wordt) kan herinneren.
zoals
eergisteren bleek mijn pa mij smorgens iets gevraagd te hebben ik had blijkbaar geantwoord maar toen hij er s'avonds over begon of ik nu gedaan had wat hij vroeg kon ik er mij niets meer van herinneren
quote:Niet vlak voor het slapen inderdaad en ook niet direct na het eten. Ik zou een uurtje wachten nadat je klaar bent met eten, en dan een half uurtje gaan hardlopen. Is je hoofd lekker leeg, en je lichaam lekker moe.Op woensdag 29 november 2006 12:33 schreef borbit het volgende:
[..]
Lijkt me dat ik dan juist niet vlak voor het slapen moet gaan hardlopen. Maar zou verder uitmaken waar in de dag?
quote:voor brand zou ik mischien wel opstaan. (al ga je meestal buiten westen door de rook)Op woensdag 29 november 2006 12:24 schreef ericeric het volgende:
[..]
Zou het je wel lukken als het huis in brand stond?
Zo ja: een mentaliteitskwestie (dit noemen we ook wel gewoon lui
Zo nee: Ga eens een dokter bezoeken wanneer je uiteindelijk wel opgestaan bent.
Ik gok er trouwens op dat het eerste antwoord van toepassing is.
Maar ik heb het dus ook als ik iets heel belangrijks/ leuks heb. Paar weken geleden ging ik bijvoorbeeld naar Berlijn. Superleuk maar had heel veel geluk dat iemand me s'ochtends wakker had gebeld en ik toen nog 5 minutjes had om naar de bus te komen.
quote:dat vaste ritme doe ik dus al een tijd...Op woensdag 29 november 2006 12:24 schreef unreal het volgende:
Knap lastig. Als je eenmaal in een verkeerd ritme zit is het moeilijk hieruit te komen.
Maar je moet het gewoon doen en wil je het niet, dan moet je ook niet klagen.
JIJ blijft in bed liggen en dat is je eigen keuze. Je bent geen slachtoffer van je vermoeidheid!
Ga op tijd naar bed. Gewoon 10 uur, niet altijd die ene film afkijken.
Wekker zetten op bijvoorbeeld 8 uur, een eind van je bed zoals meer mensen zeggen.
Zorg dat je wat kleren of een ochtendjas heb klaarliggen zodat je het niet meteen koud krijg en weer in bed duikt.
Lekker rustig ontbijtje, krantje, koffie, douche en weet ik wat en om 9 uur ben je helemaal fit om aan de slag te gaan.
Doe dit een week en je zal zien dat je jezelf een stuk beter zal voelen!
En anders ben je gewoon een mietje
Het is geen probleem maar een zwakte....
quote:zo zou je het mischien kunnen zeggen. Maar ik ben actief bezig om hier over heen te komen. Als ik lui en ongedisciplineerd was zou ik niet willen proberen er iets aan te doen.Op woensdag 29 november 2006 12:42 schreef RobinK het volgende:
puur een gebrek aan discipline.
Het is geen probleem maar een zwakte....
quote:daar heb je op zich een punt maar ik kan me niet voorstellen dat je niet uit je bed kan komen!Op woensdag 29 november 2006 12:47 schreef borbit het volgende:
[..]
zo zou je het mischien kunnen zeggen. Maar ik ben actief bezig om hier over heen te komen. Als ik lui en ongedisciplineerd was zou ik niet willen proberen er iets aan te doen.
ik kan het gewoon niet begrijpen...
het is een kwestie van jezelf min of meer dwingen er uit te gaan.
Als je hier zo mee bezig bent dan denk je er ook aan als de wekker gaat... ik vind het ook niet altijd even prettig mijn bed uit te gaan.
Als je er op dat moment aan denkt is het puur discipline om jezelf je bed uit te werpen
quote:Ik snap wat je bedoelt, en ik weet dat er heel veel mensen zijn die simpelweg niet begrijpen dat je niet je bed uit kan komen. Maar ik probeer hier een oplossing te vinden. En "gewoon doen" werkt nou eenmaal niet bij mij. (en ik probeer echt niet de slachtoffer rol aan te nemen hier)Op woensdag 29 november 2006 12:52 schreef RobinK het volgende:
[..]
daar heb je op zich een punt maar ik kan me niet voorstellen dat je niet uit je bed kan komen!
ik kan het gewoon niet begrijpen...
het is een kwestie van jezelf min of meer dwingen er uit te gaan.
Als je hier zo mee bezig bent dan denk je er ook aan als de wekker gaat... ik vind het ook niet altijd even prettig mijn bed uit te gaan.
Als je er op dat moment aan denkt is het puur discipline om jezelf je bed uit te werpen
Maar ik ben dus op zoek naar pracktische dingen om wel op te kunnen staan. Zoals een vast ritme (wat ik dus al heb maar niet voldoende is)
Ik hoop dat we hiermee verder kunnen
die werkt niet of heb je die niet geprobeerd?
quote:geprobeerd maar werkte niet. zelfs met tape wekker afgeplakt maar tien had ik me wekker kapot gegooid en verder geslapen. (en extra klote wakker worden want verslapen en wekker kapot)Op woensdag 29 november 2006 13:01 schreef RobinK het volgende:
de tip om de wekker aan de andere kant van de kamer te zetten, zodat je er wel uit moet?
die werkt niet of heb je die niet geprobeerd?
Ik probeer nu verschillende manieren te verzamelen en dan komende tijd allemaal toe te passen. (vandaar dus dit topic)
quote:zou het echt zin hebben om hiermee naar me huisarts te gaan?Op woensdag 29 november 2006 12:24 schreef ericeric het volgende:
[..]
Zo nee: Ga eens een dokter bezoeken wanneer je uiteindelijk wel opgestaan bent.
quote:doe ik niet meer hoor. Maar het doel was dat ik dan niet bij de knopjes kon zodat ik de wekker niet uit kon zetten en dus uiteindelijk wel wakker zou moeten worden.Op woensdag 29 november 2006 13:08 schreef MissMatch het volgende:
met welk doel tape je je wekker af?
Mijn tip: zet je wekker gewoon niet. Wordt zelf wakker. Ben je wakker, dan ga je direct douchen. Als je serieus niet voor elven wakker wordt ga je simpelweg te laat slapen. Ga uit van acht uur slaap. Wil je om acht uur eruit, moet je er acht uur eerder in. Daarbij moet je bedenken dat slaap bedoeld is om het lichaam uit te laten rusten, maar ook de geest. Je moet persee een diepe slaap staat bereiken, anders rust je geestelijk niet uit. De twee hoeven echter niet tegelijk plaats te vinden. Je kunt best heerlijk met een boek in bed lichamelijk uitrusten. Het lezen zelf doet je geest ook uitrusten (je moet niet gaan studeren in bed ofzo). Doorgaans val je vanzelf in slaap. Als dat heel lang duurt is dat niet zo erg, want geestelijk heb je maar heel weinig nodig. Een uurtje diepe slaap is genoeg. Het is van belang dat je je geest niet stimuleert. Een film kijken vanuit bed werkt niet. De geest wordt door het licht en het geluid teveel gestimuleerd, helemaal alshet een spannende film is.
Mijn noodscenario als ik niet in slaap kom is praatradio. Heel zachtjes op de achtergrond slap gewauwel. BNR ofzo. Vroeger had ik nog tv op mijn slaapkamer (nu bewust niet), dan zette ik het scherm op zwart en liet ik discovery heel zachtjes op de timer door murmelen. Na een uur gind ie vanzelf uit en ik ook.
quote:interesant, ik ga het onthouden al gebruik ik liever zo weinig mogelijk medicijnen..Op woensdag 29 november 2006 13:17 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Valeriaan is een plantextract waar je rustiger van wordt, zoiets als die inslaappillen waar iemand anders het over had(maar dan iest minder sterk denk ik). Is bij elke drogist zonder recept te krijgen.
Slikken, in bed, oogjes toe....
http://nl.wikipedia.org/wiki/Valeriaan
Werkt dat ook als je niet kan slapen. (soms kan ik wel gewoon slapen) of moet je het iedere dag nemen?
Is het sterk? Voel je het als je het ingenomen hebt?
Vanavond melk met honing proberen lijkt me in iedergeval erg lekker
quote:oke dus het is te gebruiken voor examens, om in slaap te vallen en om gelukkiger te worden. Is wel een wonder middel zeg.Op woensdag 29 november 2006 14:06 schreef MissMatch het volgende:
http://www.valdispert.nl/valdispert/rust.html
beetje vreemd dat je het voor een (rij)examen kan gebruiken en om in slaap te vallen
http://www.valdispert.nl/valdispert/nachtrust.html
quote:ja ik had hem gevondenOp woensdag 29 november 2006 14:22 schreef MissMatch het volgende:
Deze link is bij nader inzien beter voor jouw situatie:
http://www.valdispert.nl/valdispert/nachtrust.html
vond alleen vreemd dat ze dezelfde stof aanraden (wel in combinatie met andere stoffen) voor een rijexamen en om sneller te slapen. Kreeg gelijk ideen van in slaap vallen tijdens je rijexamen enzo
quote:ik moet er ook minstens 3 keer per week om 6 uur uitOp woensdag 29 november 2006 14:27 schreef de_Druif het volgende:
Stel je niet aan! Ik moet er om 6 uur uit en dat gaat prima, als je het vaker doet wen je er aan
probeer dan ook iedere dag 6/7 uur op te staan
wat denken jullie beter iedere dag 6 of mag er tussen dagen wel uurtje verschil in zitten. Probeer nu 6 uur maar in het meest haal ik 7 uur als ik niet i.v.m. studie 6 uur op moet. (en als ik me niet uren verslaap dan)
quote:Op woensdag 29 november 2006 14:53 schreef borbit het volgende:
OP geupdate met wat er tot nu toe bedacht is
Dat lijntje coke niet, ik herhaal niet, serieus nemen!
quote:Dit advies gold alleen als je zelfs niet op zou kunnen staan als je huis in brand stond (en je niet bedweld was door de rook etc etc). Als je namelijk DAN nog niet op kunt staan is er sprake van een ernstig lichamelijk probleem.Op woensdag 29 november 2006 13:09 schreef borbit het volgende:
[..]
zou het echt zin hebben om hiermee naar me huisarts te gaan?
Je gaf echter al aan dat je bij brand wel op zou kunnen staan. Het is dus uiteindelijk gewoon een mentaliteitsprobleem en daar kun je je alleen overeen zetten met discipline en inspanning. Er zit niks anders op. Het zal wel niet het antwoord zijn dat je graag wilde horen, maar waarschijnlijk wel het antwoord dat je eigenlijk zelf al had bedacht als je eerlijk bent.
quote:ik ga er ook absoluut vanuit dat het geen lichamelijk probleem is of iets dergelijks. Ik ontken ook niet dat ik me er over heen moet zetten met discipline en inspanning. Daar ben ik nu ook mee bezigOp woensdag 29 november 2006 14:58 schreef ericeric het volgende:
[..]
Dit advies gold alleen als je zelfs niet op zou kunnen staan als je huis in brand stond (en je niet bedweld was door de rook etc etc). Als je namelijk DAN nog niet op kunt staan is er sprake van een ernstig lichamelijk probleem.
Je gaf echter al aan dat je bij brand wel op zou kunnen staan. Het is dus uiteindelijk gewoon een mentaliteitsprobleem en daar kun je je alleen overeen zetten met discipline en inspanning. Er zit niks anders op. Het zal wel niet het antwoord zijn dat je graag wilde horen, maar waarschijnlijk wel het antwoord dat je eigenlijk zelf al had bedacht als je eerlijk bent.
quote:zou kunnen klinkt wel ongeveer hetzelfde. Weet nog vaag dat ik toen ik klein was naar een soort psycholoog ben geweest die zei dat het wel iets van een stoornis zou kunenn zijn, en er soort mee van verbonden ook problemen heb met concentratie. (concentreren is ook niet mijn sterkste kantOp woensdag 29 november 2006 14:55 schreef Katey het volgende:
Ik had hier laatst iets over gelezen op Fok! .. iemand kwam toen met de optie dat het een slaapstoornis kan zijn.
)Hij had toen ook iets van een slaapdrankje gegeven, maar dat het niet serious genoeg was voor slaappillen e.d. en dat drankje werkte geloof ik niet. (was iets homeopatisch denk ik)
Maar ik weet niet meer precies hoe het zat want ik was toen nog heel jong.
quote:weet je nog welk topic dat was?Op woensdag 29 november 2006 14:55 schreef Katey het volgende:
Ik had hier laatst iets over gelezen op Fok! .. iemand kwam toen met de optie dat het een slaapstoornis kan zijn.
quote:Om deze preciese reden heb ik 3 wekkers, die zo ingesteld staan dat het precies vervelend is:Op woensdag 29 november 2006 12:07 schreef pussydeluxe het volgende:
Zet om te beginnen je wekker ver van je bed. Tegen de tijd dat je je wekker uit heb kunnen zetten ben je al iets meer wakker.
Wekker bij mn hoofd: 15 minuten voor ik mn nest uit moet
Wekker aan de andere kant van mn slaapkamer: 7 minuten erna
Wekker in de woonkamer (trap af!): 7 minuten erna
Met 7 minuten heb je de meest irritante snooze-frequentie, ze gaan iedere keer 2 minuten na elkaar (je blijft lopen) en effectief kun je iedere keer maar 3 minuten gaan liggen. Dit word echt heel snel vervelend, waarna ik er maar gewoon uitga
Je wilt dus serieus beweren dat je opstaat, naar de andere kant loopt om de wekker uit te zetten en dan weer je de bed instapt. En dit gebeurd allemaal in een trance waaruit je niet ontwaakt?
Dan is er iets serieus mis.
quote:Juist wel 's avonds hardlopen, je moet tenslotte moe je bed in. Bedenk wel dat je even moet uitzweten thuis, en ook nog douchen, dus ga uiterlijk een uur voordat je wilt gaan slapen hardlopen.Op woensdag 29 november 2006 12:33 schreef borbit het volgende:
[..]
koffie drinken ben ik mee gestopt na het avond eten. (meestal uurtje of 4 smiddags laatste kopje)
Mischien is hardlopen goed idee, ga vanmiddag me hardloop schoenen ophalen bij me ouders. Lijkt me dat ik dan juist niet vlak voor het slapen moet gaan hardlopen. Maar zou verder uitmaken waar in de dag?
quote:Jochie toch, moe worden van boodschapjes doenheb afgelopen zomer tijdje gehad dat ik idd alleen boodschappen moest doen op een dag. Dan wordt dat zo'n groot ding en is inderdaad erg vermoeiend. (maar dat was dus enkele maanden geleden 2 weekjes)
Je bent dus een luie donder, en omdat je zoveel ligt te maffen slaap je niet meer effectief. Je bent dus al moe bij de minste inspanning. Ikzelf sport bijvoorbeeld doordeweeks 3 avonden, en altijd in het weekend. Als ik eens een weekend niks doe omdat ik nergens zin in heb, en alleen maar op de bank hang en tv kijk, voel ik me daarna alleen maar vermoeider. Gewoon kappen dus met slachtoffer spelen, zoals iedereen al zegt.
quote:na niet echt in een trance ofzo. Het is meer dat het enige wat ik denk is : terug naar bed, terug naar bed. in een soort slaapdronken toestand. Maar meestal weet ik er helemaal niks meer van als ik achteraf echt wakker word.Op woensdag 29 november 2006 15:59 schreef stFz het volgende:
Je zet je wekker aan de andere kant van de kamer. Dat werkt niet?
Je wilt dus serieus beweren dat je opstaat, naar de andere kant loopt om de wekker uit te zetten en dan weer je de bed instapt. En dit gebeurd allemaal in een trance waaruit je niet ontwaakt?
Dan is er iets serieus mis.
Heb ook wel eens dat ik zonder het me te herineren iets gedaan heb. (af en toe zet ik de wekker uit, zet koffie apperaat aan, en strompel terug naar bed/ bank om daar weer in slaap te vallen, maar dat is heel af en toe hoor normaal blijf ik wel wakker als ik eenmaal meer dan 20 seconden rondgelopen heb ofzo.)
quote:zoals ik al gezegd heb dat was in de zomer toen ik een paar weken weinig om handen had. Dat is nu totaal niet meer relevant. En zoals je zelf ook al aangeeft kan niks doen heel vermoeiend zijn. Heb al bij zoveel mensen gezien die een tijdje weinig te doen hadden.Op woensdag 29 november 2006 16:06 schreef Gripper het volgende:
Jochie toch, moe worden van boodschapjes doen
Je bent dus een luie donder, en omdat je zoveel ligt te maffen slaap je niet meer effectief. Je bent dus al moe bij de minste inspanning. Ikzelf sport bijvoorbeeld doordeweeks 3 avonden, en altijd in het weekend. Als ik eens een weekend niks doe omdat ik nergens zin in heb, en alleen maar op de bank hang en tv kijk, voel ik me daarna alleen maar vermoeider. Gewoon kappen dus met slachtoffer spelen, zoals iedereen al zegt.
Neem boodschappen doen, wat ik bijna altijd zie bij mensen die even zonder werk/studie/ ander activiteiten zitten. Is dat als je op een hele dag alleen maar even boodschappen moet doen en eten maken. Dat dat iets heel groots word dat het eigenlijk niet is. Terwijl als je gewoon genoeg te doen hebt boodschappen iets heel kleins is wat je even tussendoor doet terwijl je naar huis loopt bijvoorbeeld.
Als ik mezelf in de slachtoffer rol zou plaatsen zou ik niet bezig zijn om over dit probleem heen te komen.
quote:Nou, dan is de oplossing toch heel simpel? Zorg dat je veel te doen hebt, dan wordt je vanzelf op een gezonde manier moe (dus niet "lui" moe) , slaap je weer goed, en kun je ook normaal leren opstaan. Zo moeilijk is het allemaal niet....Op woensdag 29 november 2006 16:12 schreef borbit het volgende:
[..]
zoals ik al gezegd heb dat was in de zomer toen ik een paar weken weinig om handen had. Dat is nu totaal niet meer relevant. En zoals je zelf ook al aangeeft kan niks doen heel vermoeiend zijn. Heb al bij zoveel mensen gezien die een tijdje weinig te doen hadden.
Neem boodschappen doen, wat ik bijna altijd zie bij mensen die even zonder werk/studie/ ander activiteiten zitten. Is dat als je op een hele dag alleen maar even boodschappen moet doen en eten maken. Dat dat iets heel groots word dat het eigenlijk niet is. Terwijl als je gewoon genoeg te doen hebt boodschappen iets heel kleins is wat je even tussendoor doet terwijl je naar huis loopt bijvoorbeeld.
Als ik mezelf in de slachtoffer rol zou plaatsen zou ik niet bezig zijn om over het probleem dat ik heb heen te komen.
quote:Ik zei dat ik afgelopen zomer een week of 2 niks te doen had (vakantie enzo). Ik heb nu ruim genoeg te doen. En dat is dus ook niet het probleem.Op woensdag 29 november 2006 16:16 schreef Gripper het volgende:
[..]
Nou, dan is de oplossing toch heel simpel? Zorg dat je veel te doen hebt, dan wordt je vanzelf op een gezonde manier moe (dus niet "lui" moe) , slaap je weer goed, en kun je ook normaal leren opstaan. Zo moeilijk is het allemaal niet....
[ Bericht 1% gewijzigd door borbit op 29-11-2006 16:33:21 ]
quote:Nee, ik kan 'm niet meer vinden.
Soms heb ik meer moeite met opstaan als ik extra vroeg naar bed ben gegaan.
Zoek eens uit wanneer je niet meer in je diepe slaapperiode zit (REM slaap dacht ik) dit kun je doen met een hartslagmeter, wanneer je hartslag het hoogste is slaap je in principe het lichtste en is het makkelijker om op te staan.
Er is zelfs een horloge dat je kan instellen om je gedurende een bepaalde periode wakker te maken wanneer je hartslag het hoogste is. Hierbij moet natuurlijk van tevoren bepaald worden hoe hoog deze hartslag ongeveer is.
Ik ga dit ook nog een keer uitzoeken, helaas meet mijn hartslagmeter maar 6 uur lang
.Geniet ervan!
Je bent student, zeg je. Ik neem aan, dat je tussen de 19 en 24 jaar oud bent. Over niet al te lange tijd, moet je aan het werk. Ongeacht of je de studie die je nu volgt haalt of niet. Grote kans dat je van negen tot vijf achter je bureau zit, vanaf dat moment. Iedere dag, vroeg opstaan. Je moet er immers representatief uitzien. Klinkt heel leuk en interessant, maar uiteindelijk betekent het gewoon dat je niet meer de mogelijkheid hebt om je de dag ervoor helemaal klem te zuipen, als je dat wilt. Je vrijheden, die zijn in één klap verdwenen. Foetsie. Deze situatie is vergelijkbaar met het moment waarop je ouders je vertellen dat sinterklaas helemaal niet bestaat. Evenals de paashaas. Kortom: een onverwachte klap in je ballen.
En daar sta je dan. Of zit je, eerder. Achter een bureau. Verantwoordelijkheden. Wie had dát ooit gedacht! Kut man, vroeg opstaan, vroeg naar bed. Grote kans, dat je zult verlangen naar die goede, oude tijd. De tijd dat je nog zonder al te veel kopzorgen jezelf hé-le-maal onder de tafel kon zuipen. De volgende dag lekker tot twaalf uur, of misschien zelfs twee uur 's middags voor gevorderden, zoals ondergetekende, in je bed blijven liggen.
Deze kans is als door god gegeven. Of door je ouders. Of de IB-groep. Ontken niet dat je ervan geniet, want ik wéét dat je stiekem ervan geniet. En jij weet dat ook.
Deze kans om uit te slapen krijg je maar één keer in je leven. Misschien twee keer, als je werkloos raakt, en drie keer als je arbeidsongeschikt wordt verklaard. Maar de meeste mensen mogen al blij zijn met één periode in hun leven, waarin ze kunnen uitslapen op werkdagen. Dus, zeg ik: geniet ervan. En laat je vooral niet leiden door wat 'hoort'.
Met vriendelijke groet,
een uitslaper.
Die godverdomme morgen om 8 uur uit z'n bed moet voor een presentatie.
En nu ga ik naar bed
Dat is op zich niet zo erg, maar het is zo irritant dat ALS ik een keer vroeg op moet, ik dus meestal een nacht heb van 3 tot 5 uur slaap. Altijd gaar dus.
Met veel verplichtingen 's ochtends wil het me na een paar gare dagen wel lukken om m'n bioritme te verbeteren. Dus 's ochtends gelijk los gaan met iets, een tentamen, een vergadering, etc. Een paar uur chillen of leren werkt hierbij helaas niet zo goed, dan voel ik me 's ochtends ontzettend loom en dan word ik juist 's avonds weer heel actief, dan lig ik tot laat te draaien.
De een zegt je moet altijd op dezelfde tijd naar bed, de ander zegt wakker liggen in bed is niet goed omdat je dan minder positieve associaties ermee krijgt, tsja...
Ik neem soms Valdispert, maar dat doet me niet veel, volgens mij. Ik rook wel eens een jointje om loom te worden 's avonds, dat is wel wat makkelijker inslapen.
Ben aan het denken over een uitgebreider wekkersysteem, misschien met afspelen van muziek. Maar het moet ook voor m'n vriendin weer niet te irritant worden. Die wil in het weekend altijd uitslapen tot 13-14 uur, ik geef haar geen ongelijk met haar baan+filerijden+overuren. Dus in het weekend heb ik wat minder opties (en daar zak ik dus vaak ook weer terug naar m'n standaardpatroon).
Dus TvP!
quote:Daar ben ik het niet mee eens. Als ik ergens de pest aan heb is het wel mezelf verslapen en daarom denk ik je onderscheid moet maken tussen de volgende 2 dingen.Op woensdag 29 november 2006 12:42 schreef RobinK het volgende:
puur een gebrek aan discipline.
Het is geen probleem maar een zwakte....
1. Je verslaapt je regelmatig maar neemt geen maatregelen (zoals extra wekker, radio, medicijn, etc)
2. Je verslaapt je regelmatig maar onderneemt actie om dit te voorkomen.
Bij de eerste optie kan je denk ik met recht zeggen dat de betreffende persoon gebrek aan discipline heeft. Dat hij moeite heeft om uit bed te komen zal best waar zijn, maar het kan immers niet zo zijn dat hij gedurende de hele dag geen oplossingen voor de volgende morgen kan bedenken.
Bij de tweede persoon kun je wel stellen dat hij een probleem heeft met uit bed komen, maar kun je hem verder niet veel verwijten omdat hij er toch van alles aan doet om dit te verhelpen.
Om op mezelf terug te komen. Als ik niet een extra wekker zet waarvoor ik uit bed moet om hem uit te schakelen dan gaat het fout. Bij mij heeft het te maken met mijn dopamine aanmaak 's morgens vroeg. Hierdoor lig ik er soms echt als een zombie bij waardoor ik dingen doe, zoals mijn wekker uitschakelen, waar ik me totaal niet van bewust ben.
Het ene mens is nou eenmaal sneller wakker dan het andere. Kan je er iets aan doen als je moeilijk wakker wordt? Nee. Kan je er iets aan doen als het een structureel probleem is? Ja. Slecht wakker worden opzich heeft niets te maken met gebrek aan discipline, het probleem niet willen verhelpen wel.
Zo.
Overigens heb ik mezelf de afgelopen 2 jaar niet meer verslapen. Puur dankzij de 2e wekker, want de telefoonwekker in mijn bed schakel ik nog regelmatig uit zonder me hier van bewust te zijn.
aantal goeie tips hier
In dit boek wordt beschreven hoe de hersenen geduren de adolescentie nog steeds veranderen en wat dit voor invloed op de adolescent heeft. Ik weet niet hoe oud alle mensen hier zijn die last hebben van dit niet vroeg in slaap kunnen vallen en niet op kunnen staan syndroom, maar volgens mevrouw Strauch - en dit doe ik zo uit mijn hoofd dus ik kan iets verkeerd uitleggen - is er dus een stofje waardoor je moe wordt en dus wilt gaan slapen. In de adolescentieperiode wordt dit stofje echter uren later aangemaakt dan bij kinderen en volwassenen, waardoor adolescenten idd pas rond een uur of 2 hun bed in willen duiken en 's ochtends hun bed niet uit te krijgen zijn...
Dat biedt geen oplossing voor de problemen hier (behalve het vooruitzicht dat het misschien weer over gaat), maar misschien wel een verklaring?
quote:Ik zou best iedere dag uit willen slapen. (of niet eens zo zeer uitslapen maar later slapen en later opstaan dan de rest van de wereld vereist.)Op donderdag 30 november 2006 02:56 schreef Unity het volgende:
Luister goed, want wat ik je nu ga vertellen, vertel ik maar één keer, én het is baanbrekend. En, niet te vergeten: waar.
Geniet ervan!
Je bent student, zeg je. Ik neem aan, dat je tussen de 19 en 24 jaar oud bent. Over niet al te lange tijd, moet je aan het werk. Ongeacht of je de studie die je nu volgt haalt of niet. Grote kans dat je van negen tot vijf achter je bureau zit, vanaf dat moment. Iedere dag, vroeg opstaan. Je moet er immers representatief uitzien. Klinkt heel leuk en interessant, maar uiteindelijk betekent het gewoon dat je niet meer de mogelijkheid hebt om je de dag ervoor helemaal klem te zuipen, als je dat wilt. Je vrijheden, die zijn in één klap verdwenen. Foetsie. Deze situatie is vergelijkbaar met het moment waarop je ouders je vertellen dat sinterklaas helemaal niet bestaat. Evenals de paashaas. Kortom: een onverwachte klap in je ballen.
En daar sta je dan. Of zit je, eerder. Achter een bureau. Verantwoordelijkheden. Wie had dát ooit gedacht! Kut man, vroeg opstaan, vroeg naar bed. Grote kans, dat je zult verlangen naar die goede, oude tijd. De tijd dat je nog zonder al te veel kopzorgen jezelf hé-le-maal onder de tafel kon zuipen. De volgende dag lekker tot twaalf uur, of misschien zelfs twee uur 's middags voor gevorderden, zoals ondergetekende, in je bed blijven liggen.
Deze kans is als door god gegeven. Of door je ouders. Of de IB-groep. Ontken niet dat je ervan geniet, want ik wéét dat je stiekem ervan geniet. En jij weet dat ook.
Deze kans om uit te slapen krijg je maar één keer in je leven. Misschien twee keer, als je werkloos raakt, en drie keer als je arbeidsongeschikt wordt verklaard. Maar de meeste mensen mogen al blij zijn met één periode in hun leven, waarin ze kunnen uitslapen op werkdagen. Dus, zeg ik: geniet ervan. En laat je vooral niet leiden door wat 'hoort'.
Met vriendelijke groet,
een uitslaper.
Die godverdomme morgen om 8 uur uit z'n bed moet voor een presentatie.
Als ik dat doe over een paar jaar als ik geen student meer ben en een serieuze baan heb word ik waarschijnlijk ontslagen. Als ik me nu constant verslaap haal ik me studie niet. Dan kan ik dus net zo goed helemaal niet studeren/ werken en de hele dag niks doen. Maar dat lijkt me nou niet echt een leuke dagbesteding
quote:WOW dat zou geweldig zijn als het zou werkenOp donderdag 30 november 2006 09:04 schreef Gripper het volgende:
Oeh, ik heb er net vanochtend 1 bedacht! Ook ik heb wel eens moeite met opstaan, maar als ik 's avonds voor het slapen 2 glazen water drink, moet ik 's ochtends pissen als een reiger. En als ik dan toch al op die koude plavuizen sta, dan kan ik net zo goed uit bed blijven...
ps. Ik ben gek op mijn werk, dus daar ligt het niet aan
dan heb ik nog zo'n irritante rotwekker van de hema die loeihard afgaat en op snooze gaat door het schermpje in te drukken en na vijf minuten weer afgaat. Het is op zo'n vroege ochtend gewoon te ingewikkeld om dat kreng helemaal uit te zetten dmv een schuifje achterop --> dan kom je er dus wel uit.
Wat ik ook erg geinig vind, is dat ik in m'n laatste droom dingen met de radio opfok, hoor je in je droom dus dingen die echt zijn gezegd. Erg leuk als je later verwijzingen hoort naar je "droom"
quote:En indien mogelijk ('s winters dus niet) meteen met je neus in de zonOp donderdag 30 november 2006 09:55 schreef Fawn het volgende:
Als je dan opstaat, meteen felle lichten aan doen.
quote:Owww wat herken ik dit tochOp woensdag 29 november 2006 16:06 schreef borbit het volgende:
[..]
na niet echt in een trance ofzo. Het is meer dat het enige wat ik denk is : terug naar bed, terug naar bed. in een soort slaapdronken toestand. Maar meestal weet ik er helemaal niks meer van als ik achteraf echt wakker word.
Heb ook wel eens dat ik zonder het me te herineren iets gedaan heb. (af en toe zet ik de wekker uit, zet koffie apperaat aan, en strompel terug naar bed/ bank om daar weer in slaap te vallen, maar dat is heel af en toe hoor normaal blijf ik wel wakker als ik eenmaal meer dan 20 seconden rondgelopen heb ofzo.)
. Ik vind het heerlijk om 's ochtends lekker de tijd te hebben en rustig aan te kunnen doen. Maar als het eenmaal wakker word dan denk ik daar totaal anders over.. wat irritant is. Bij mij was (en nu weer is) het zo dat het puur aan mijn ritme ligt en leefgewoonte.quote:Welk programmatje? Want dat vind ik eigenlijk best wel een tof ideeOp donderdag 30 november 2006 22:38 schreef Ridocar het volgende:
Mijn ervaring is dat muziek het beste werkt. M'n pc start elke ochtend om 6 uur op, en begint om 6:15 mp3-tjes te spelen, steeds harder, tot ik 'm terugdraai op normaal volume. Daarvoor zal ik wel uit bed moeten. Eenmaal opgestaan moet ik niet weer terug gaan liggen, want dan ben ik ook zo weer ingedommeld.
.probleem opgelost
quote:VertelOp vrijdag 1 december 2006 02:51 schreef Uiteraard het volgende:
gewoon een baan zoeken zodat je laat kan beginnen. doe ik ook .
probleem opgelost
Anyway deze jongen met een slaaprobleem kruipt ook maar eens onder de lakens
Al jaren overigens, kan me 1 nacht herinneren waar ik goed heb geslapen ook.. (En dat was in t ziekenhuis tijdens een slaaponderzoek 
)Word echt elke ochtend gebroken wakker
.quote:Op vrijdag 1 december 2006 07:09 schreef GotC het volgende:
TVP, ook erg last van
Word echt elke ochtend gebroken wakker
verkapt GOTC-adoratie post
TS, misschien is dit wat:
EUROSOLAR lichtwekker. Wakker worden met opkomend licht net alsof de zon opgaat. Zo zouden we eigenlijk allemaal wakker moeten worden, want dat is goed voor het bioritme, maar helaas gebeurt dit zelden. Met de Eurosolar lichtwekker echter wordt dit mogelijk! U stelt een tijd in wanneer u wakker wilt worden. Daarna kiest u hoe laat het licht aan moet gaan (15 of 30 min. voordat u wakker wilt worden). De onderste rij lampjes gaat dan 15 of 30 min. vóór het alarm aan en dat bouwt zich verder op tot alle lampjes branden. Dus net alsof de zon opkomt. Op het gekozen tijdstip gaat dan tevens een alarm af.
Ook met inslaapfunctie en normale alarmfunctie te gebruiken als gewone wekker en tevens als bedlamp.
¤ 69,-
quote:Dit klopt wel, als je brak bent, heb je zo'n dorst dat je er wel uit MOET, terwijl je er niet uit hoeft op zondag en ook niet wilOp donderdag 30 november 2006 15:02 schreef borbit het volgende:
[..]
WOW dat zou geweldig zijn als het zou werken
quote:Het is een plugin dat werkt op XMMS (een Winamp kloon op Linux)Op donderdag 30 november 2006 22:39 schreef Mordreth het volgende:
[..]
Welk programmatje? Want dat vind ik eigenlijk best wel een tof idee
Voor Winamp zijn er ook genoeg alarm-plugins te vinden:
http://www.winamp.com/plugins/details.php?id=104265
(voorbeeldje)
quote:Nee, dat kan die plugin niet, een beetje bios heeft een functie dat de pc automagisch opstart. (RTC alarm oid.) Heeft 'ie die functie niet, dan zul je 'm moeten laten draaien.Op vrijdag 1 december 2006 14:04 schreef attix het volgende:
Lijkt me ook wel tof, maar hoe zorg je ervoor dat je pc automatisch opstart op een bepaald uur? Denk niet dat die plugin dat kan.
toen hoorde ik de wekker gewoon niet en voelde me (als ik de wekker dat wel hoorde) nog erger ziek zwak en misselijk. Je moet er dus gewoon maar aan wennen dat je problemen hebt met opstaan, disipline tonen en een sterke kop koffie drinken sochtends Om het allemaal nog erger te maken ben ik doordat ik altijd laat wakker ben, ook altijd pas heel laat moe. Het is nu 3 uur 's nachts, en ik ben nog klaarwakker (lees: ik sta voor mn gevoel zo strak als een bos uien), waardoor iedere poging om toch te gaan slapen gedoemd is te mislukken.
Overigens heb ik het bovenstaande probleem eigenlijk nooit wanneer ik vroeg moet werken. Blijkbaar heb je op een onderbewust niveau dan toch door dat als je niet op tijd wakker wordt, er sociale consequenties aan vastzitten (i.e. je krijgt op je flikker van je baas). Als ik moet werken wordt ik zelfs zonder wekker nog op tijd wakker. Het probleem doet zich eigenlijk alleen voor wanneer ik pas college heb om een uur of twee smiddags, en ik overdag wil studeren.
Maar het heeft alles te maken met doorzettingsvermogen. Ik verslaap me ook wel eens omdat ik simpelweg te zwak ben om op te staan, maar dat moet je juist doorbreken. Als je weet dat je 's ochtends 1000 euro kan winnen, dan sta je ook wel op, dus de wil is het die ontbreekt.
Ik begon met de wekker ver weg te zetten, later werden het twee wekkers, nu heb ik 3 normale wekkers, verstopt tussen de kasten en achter de tv, de tv zelf, een telefoon, kerstlampjes, een stereotoren, een stroboscoop en jawel, een rookmachine. De timer heb ik verstopt onder een kast.
Dit, echter, had dus weinig effect..
Ik trok met geweld de timer tevoorschijn en trok de stekker er uit, en de wekkers zijn allang gesneuveld.
Elke keer dook ik weer in mn nest, allemaal in een roes, en ondertussen dacht ik stiekem "dan kom ik maar te laat, mn bed is belangrijker".
Terwijl ik de avond er voor tot diep in de nacht stoned, veel te gedreven zit te forumen en knutselen; een excuus bedenken om niet te gaan slapen, met de volle verstand van wat de consequenties zijn:
Verslapen-> kutheid op school -> zwerver. (op lange termijn)
En dat willen we niet!
Dus waarom wil ik niet slapen?
Op school gaat het niet goed omdat ik te vaak afwezig ben, en slapen = tijdreizen.
Als ik ga slapen, moet ik eerder naar school, is eerder dat kutmoment met al die wekkers, eerder gezijk aan me kop.
En hoe kutter het op school gaat, hoe sterker dat patroon word.
Dat is toch dom? Het slaat gewoon nergens op!
Je moet gewoon met je luie donder naar school gaan en niet zeuren.
Later word het nog veel erger, dus geniet er inderdaad maar van.
Maar Het heeft geen nut.
Dus wtf, waarom ga je niet gewoon?
En die vraag heb ik mezelf al 3427 keer gesteld.
En toen dacht ik; rot op man, het heeft toch geen zin om duizend wekkerst te zetten, ik ga naar de huisarts!
Die kerel zat me trouwens ook met vage ogen aan te staren, maar goed.
Hij heeft me doorverwezen naar een psych en ik hoor het wel van hem.
Ik spreek nu wel uit me zelf, maar als het echt zo dwars zit, moet je dat ook gewoon doen. Want later krijg je er toch wel spijt van als je het niet gedaan heb. En wie weet wat voor boeiends er uit komt. Slaapproblemen kunnen ontstaan uit een of ander iets waarmee je zit in je hoofd. Ik heb het niet echt uit je text kunnen opmaken, maar het lijkt zo verdomd veel op waar ik mee te maken heb.
Dus ga naar een psych ofzo.
Want echt jonge, de situatie van nu kan je echt niet gebruiken later.
Welterusten.
verkapte tvp
quote:Sowww... ik had een tijdje een scharrel, een potentiele vriendin, zij maakte mij elke ochtend wakker, irritaaaaaaant... elke ochtend werd ik wakker met het idee in me hoofd 'pokkewijf!'...Op maandag 4 december 2006 04:45 schreef Friek_ het volgende:
Een vriendin nemen die je uit bed kietelt. Gegarandeerd succes.
Is dus ook nu niet mijn vriendin...
quote:En dit had ik vanmorgen nog, dacht hey kwart voor 7, netjes, zo eruit, dan ben ik lekker op tijd... ineens was het kwart voor 8, dacht gvd, daar gaat mn rustige morgen... ineens van ene op andere moment was het 10 over 8 (dan moet ik al in de auto zitten!)... helemaal geschokt in 1 klap wakker en in 5 seconden kleren aan zonder douche (bah! haat ik!) en in de auto, toch weer 8 minuten te laat op werk........ als altijd...... (me baas kijkt niet meer raar op van te laat komen).Op maandag 4 december 2006 03:11 schreef Seneca het volgende:
Ik heb dus ook altijd dat ik wel wakker wordt, maar in een dermate comatose staat verkeer dat ik me niet bewust ben van wat ik doe en mijn omgeving. Zo kan ik soms een uur, en soms wel twee uur blijven liggen voordat ik een staat van bewustzijn bereik waarin het besef tot me doordringt dat ik al lang wakker had moeten wezen! Op het moment dat dat besef komt dat je je hebt verslapen krijg je ook meteen zo'n stoot adrenaline door je heen. Bijkomend voordeel daarvan is dat je meteen klaarwakker bent. Maar wel 2 uur te laat.
[ Bericht 47% gewijzigd door jd1982 op 04-12-2006 08:47:31 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door Liewec op 05-12-2006 00:12:13 ]
[ Bericht 99% gewijzigd door Liewec op 05-12-2006 00:12:29 ]
Maar ik kom wel mn bed uit als ik verantwoordelijkheden heb. Voor mn werk of school...
Als ik niets te doen heb op een dag dan kom ik dus echt niet mn bed uit he. Kan ik zoveel wekkers zetten als ik wil haha
Maargoed het is een stukkie 'verstand op nul blik op oneindig'. Op zaterdag begin ik om 06:00 op mn werk. De wekker gaat dan om 05:00. Soms slaap ik dan net 2 a 3 uur maar ik kom er wel uit... Zonder nadenken eigenlijk.... maf he
Gelukkig belde een collega me wakker en dan schik ik zo vna de tijd dat ik in 1 keer naast mn bed sta. Uiteindelijk nog om 06:30 aanwezig, voornamelijk lichamelijk, dat dan weer wel.quote:Een rookmachineOp maandag 4 december 2006 06:01 schreef MOD het volgende:
Damn.
Ik begon met de wekker ver weg te zetten, later werden het twee wekkers, nu heb ik 3 normale wekkers, verstopt tussen de kasten en achter de tv, de tv zelf, een telefoon, kerstlampjes, een stereotoren, een stroboscoop en jawel, een rookmachine. De timer heb ik verstopt onder een kast.
-knip-
Maargoed, jouw beschrijving herken ik *meer* dan goed. Ik heb exact hetzelfde... en ik wil ook geen zwerver worden.
Had ooit ook ergens iets gelezen over een wekker die aanvoelt wanneer hij je op welke manier wakker moet maken
heerlijk om 1:00uur wat sit ups te doen of Discovery, Opera of en andere herhalingen van programma's te bekijken. veel beter kunnen concentreren op huiswerk.
gewoon even ontspannen van een drukke dag.
tjah en dan moeilijk wakker worden..
Open zo'n topic
Nu...
quote:We can do it!Op maandag 4 december 2006 23:34 schreef jd1982 het volgende:
Ik ga het proberen, morgen geen gezeik, 7uur wekker en dan direct eruit... nu voel ik me alsof dat best moet lukken!!!
Nu...
is volgens mij volledig normaal en daar heeft elke normale student wel last van.
dus ik werp mijzelf uit bed, ga koffie zetten, ga me verzorgen, drink mijn koffie en ga doen wat ik moet doen.
Ik heb ongeveer een uur nodig om helder te worden, dat is een uur na het koffie drinken.
quote:Dat heb ik dus ook. Alleen het uit mijn bed werpen lukt niet.Op maandag 4 december 2006 23:40 schreef longinus het volgende:
Ik heb geen problemen met vroeg opstaan, ik heb problemen met vroeg wakker worden.
dus ik werp mijzelf uit bed, ga koffie zetten, ga me verzorgen, drink mijn koffie en ga doen wat ik moet doen.
Ik heb ongeveer een uur nodig om helder te worden, dat is een uur na het koffie drinken.
quote:Jaaaaaa, groepstherapieOp maandag 4 december 2006 23:37 schreef Zyggie het volgende:
Doe dat. Post een post! Dan bewijs je dat je op bent!
Ik weet zo zeker dat ik na mijn post weer lig te ronken
quote:er zijn genoeg banen dat je elke dag om 11.00 kan beginnen of later.
schijnt trouwens een onderzoek te zijn geweest dat er meerdere "mens/bio-ritme-types" zijn. de mensen die graag vroeg eruit, vroeg erin gaan, maar ook mensen die de dag iets verschuiven en later op gang komen.
EERDER OPSTAAN *wekker* "jajajaja, kom er uit" *wekker* "nog 30 sec" *snooze* *slaapt*Maar vandaag college-vrije dag, dus geen drang om wakker te worden. Valt me nog mee, normaal word ik om 14:00 wakker.
quote:Guttegut, hoe bevalt het leven verder zonder ruggegraat ?Op woensdag 6 december 2006 11:53 schreef jd1982 het volgende:
Half 8 opgestaan, 15min vroeger dan gister, was alsnog 10minuten te laat op werk
quote:KutOp woensdag 6 december 2006 12:22 schreef Gizmo112 het volgende:
[..]
Guttegut, hoe bevalt het leven verder zonder ruggegraat ?
quote:je komt er welOp woensdag 6 december 2006 11:53 schreef jd1982 het volgende:
Half 8 opgestaan, 15min vroeger dan gister, was alsnog 10minuten te laat op werk
Dan een paar flink koude marmere tegels voor de wc leggen, en met BLOTE voeten zodra je wekker gaat plassen.
Gevolg, kouwe poten, en mischien wakker.
Niet in bed opwarmen, direct onder de douche, en drie keer de warme kraan dichtdraaien en pas na een minuut weer open doen,.
Vervolgens al de avond van te voren gezette loeisterke koffie in de micro/op het gas opwarmen en zo snel als je maar kan zonder helemaal je mond te branden naar binnen gieten.
Bij de weg, dat koffiedrinken bij voorkeur ook naakt doen, in een ONverwarmde keuken.
Nou, als het dan nog niet lukt om wakker te worden, kun je beter full time slaap experiment proefpersoon worden of zo, want dan is werken gewoon geen haalbare kaart voor je.
PS
Ik ontken elke verantwoordelijkheid voor door deze methode opgelopen longontstekingen en ruzies met huisgenoten, moeders etc omdat je in je blote toges in de keuken bezig bent.
PS2
ik weet dat oude opgewarmde koffie niet lekker is, daar istie niet voor, gaat om de caffeine knal. lekker koffie doe je maar later op de dag.
lui varken
Maar eerlijk is eerlijk: de oorzaak is dat ik veel te laat naar bed ga.
quote:als ik een paar uur te laat wakker word ben ik na de paniekerige adraline stoot inderdaad heel erg wakker, voel me tegelijkertijd ook wel erg kut en loserigOp maandag 4 december 2006 03:11 schreef Seneca het volgende:
Ik heb dus ook altijd dat ik wel wakker wordt, maar in een dermate comatose staat verkeer dat ik me niet bewust ben van wat ik doe en mijn omgeving. Zo kan ik soms een uur, en soms wel twee uur blijven liggen voordat ik een staat van bewustzijn bereik waarin het besef tot me doordringt dat ik al lang wakker had moeten wezen! Op het moment dat dat besef komt dat je je hebt verslapen krijg je ook meteen zo'n stoot adrenaline door je heen. Bijkomend voordeel daarvan is dat je meteen klaarwakker bent. Maar wel 2 uur te laat.
Om het allemaal nog erger te maken ben ik doordat ik altijd laat wakker ben, ook altijd pas heel laat moe. Het is nu 3 uur 's nachts, en ik ben nog klaarwakker (lees: ik sta voor mn gevoel zo strak als een bos uien), waardoor iedere poging om toch te gaan slapen gedoemd is te mislukken.
Overigens heb ik het bovenstaande probleem eigenlijk nooit wanneer ik vroeg moet werken. Blijkbaar heb je op een onderbewust niveau dan toch door dat als je niet op tijd wakker wordt, er sociale consequenties aan vastzitten (i.e. je krijgt op je flikker van je baas). Als ik moet werken wordt ik zelfs zonder wekker nog op tijd wakker. Het probleem doet zich eigenlijk alleen voor wanneer ik pas college heb om een uur of twee smiddags, en ik overdag wil studeren.
quote:Hier kan ik me helemaal in vinden. Prioriteiten veranderen gewoon.Op woensdag 6 december 2006 15:42 schreef jd1982 het volgende:
Het is ook geen kwestie van willen, maar echt dat je smorgens in een andere wereld leeft he... ik ben ook totaal niet aan te spreken zo vroeg... heb schijt aan de hele wereld, denk heel raar... paar uur later denk ik, waarom dacht ik er vanmorgen zo raar over
[ Bericht 3% gewijzigd door Zyggie op 06-12-2006 21:33:48 ]
vooruitgang begin enigzins ritme te krijgen
telefoon wekker om 5.55 2de telefoon wekker om 5.58. gevolgd door de "echte" wekker om 6 uur.
vervolgens richting douche strompelen
(moet door mijn keuken naar de douche) onderweg knopje van de avond van te voren al met water en koffie gevulde koffiezet apperaat indrukken.
douchen.
het lukt me zelfs meestal om geen half uur onder de douche te blijven en/of op de grond van de douche in slaap te vallen (dit is me serious vaak gebeurd met rimpel oma huidje
en natuurlijk als nog te laat als gevolg.) De grootste motivatie om niet te lang te douchen is dan weer de koffie die anders vies wordt op het warmhoud plaatje
vervolgens handoekje om en met kop koffie gaskachel helemaal open draaien en opwarmen. Terwijl ik me volledig concentreer op kop koffie en sigaretje om niet verder te slapen.
Daarna wakker genoeg om aan te kleden en naar de bus te gaan
maar het gaat dus duidelijk de goede kant op
ik heb me afgelopen tijd (lees sinds ik het topic geopent heb) wel een paar keer verslapen maar duidelijk minder dan normaal Ik merk wel dat het een behoorlijke terug slag heeft op me zelf, denk dat dat komt doordat het toch niet aanvoelt als een normaal ritme maar dat zal vanzelf minder worden denk. maar daar moet ik maar mee leren leven anders. is beter als constant verslapen
Iedereen die gereageert heeft alvast heel erg bedankt
quote:Word ik serieus slaperig van. Ik krijg dan hartkloppingen, voel me moe en opgefokt, en wil het liefst in bed liggen om even bij te komen.Op woensdag 6 december 2006 22:05 schreef Stuiter_en_Co het volgende:
cafeine...
Maar kan bij andere mensen uiteraard wel helpen.
Ik wil je niet ontmoedigen, maar het zou zomaar kunnen zijn dat je na een tijd weer terug valt in het oude patroon.
Wacht nog maar een paar weken/maanden, dan zal je zien of het echt goed heeft uitgepakt.
Ik hoop iig voor je dat je het uithoud
Groeten
Zelf soortgelijk probleem gehad en dat bleek neven-effect van een ziekte te zijn.
quote:Same here, maar dat ga ik dan ook doen.
Morgen ben ik om 8:15 weer online. Echt. Enzo.
quote:
[ Bericht 92% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 14:24:03 ]
quote:amateur, om 20.00 uur wakker worden, net als gtst begint, is het echte werk.Op donderdag 30 november 2006 02:56 schreef Unity het volgende:
Luister goed, want wat ik je nu ga vertellen, vertel ik maar één keer, én het is baanbrekend. En, niet te vergeten: waar.
Geniet ervan!
Je bent student, zeg je. Ik neem aan, dat je tussen de 19 en 24 jaar oud bent. Over niet al te lange tijd, moet je aan het werk. Ongeacht of je de studie die je nu volgt haalt of niet. Grote kans dat je van negen tot vijf achter je bureau zit, vanaf dat moment. Iedere dag, vroeg opstaan. Je moet er immers representatief uitzien. Klinkt heel leuk en interessant, maar uiteindelijk betekent het gewoon dat je niet meer de mogelijkheid hebt om je de dag ervoor helemaal klem te zuipen, als je dat wilt. Je vrijheden, die zijn in één klap verdwenen. Foetsie. Deze situatie is vergelijkbaar met het moment waarop je ouders je vertellen dat sinterklaas helemaal niet bestaat. Evenals de paashaas. Kortom: een onverwachte klap in je ballen.
En daar sta je dan. Of zit je, eerder. Achter een bureau. Verantwoordelijkheden. Wie had dát ooit gedacht! Kut man, vroeg opstaan, vroeg naar bed. Grote kans, dat je zult verlangen naar die goede, oude tijd. De tijd dat je nog zonder al te veel kopzorgen jezelf hé-le-maal onder de tafel kon zuipen. De volgende dag lekker tot twaalf uur, of misschien zelfs twee uur 's middags voor gevorderden, zoals ondergetekende, in je bed blijven liggen.
Deze kans is als door god gegeven. Of door je ouders. Of de IB-groep. Ontken niet dat je ervan geniet, want ik wéét dat je stiekem ervan geniet. En jij weet dat ook.
Deze kans om uit te slapen krijg je maar één keer in je leven. Misschien twee keer, als je werkloos raakt, en drie keer als je arbeidsongeschikt wordt verklaard. Maar de meeste mensen mogen al blij zijn met één periode in hun leven, waarin ze kunnen uitslapen op werkdagen. Dus, zeg ik: geniet ervan. En laat je vooral niet leiden door wat 'hoort'.
Met vriendelijke groet,
een uitslaper.
Die godverdomme morgen om 8 uur uit z'n bed moet voor een presentatie.
quote:
en nu ga ik echt
quote:hihihihiOp woensdag 29 november 2006 12:34 schreef neyk het volgende:
hihihi ja is een heel bekent verschijnsel ikzelf heb er totaal geen moeite mee maar vriendje van me wel hihi.
heb er een oplossing voor gevonden ik bel hem gewoon elke morgen wakker hihihi, probleem opgelost en hij weet dat als het dan nog niet lukt ik een kantelbed voor hem koop
dan word hij zo zijn bedje uit gekiepert en is dan vanzelf wakker.
maar ze hebben wel gelijk hier te laat naar bed gaan en geen regelmaat hebben is heel de oorzaak
gisteren anderhalf uur geslapen, want ik zat lekker te smsen met vriendin tot half 4 en 5 uur wekker :S
en nu weer msn en ik moet 0700 eruit.
quote:Leg die telefoon weg, gooi die computer het raam uit en ga slapen zegOp donderdag 7 december 2006 04:12 schreef Pascal86 het volgende:
ik:
gisteren anderhalf uur geslapen, want ik zat lekker te smsen met vriendin tot half 4 en 5 uur wekker :S
en nu weer msn en ik moet 0700 eruit.
.Ik hoop voor je dat je nu wakker bent!
Ik ging gister voor het eerst sinds m'n peuterjaren, om half 10 slapen
. Werd wel nog een keertje wakker, maar sliep binnen een half uurtje weer. En nu ben ik weer wakker, mooi op tijd! quote:Mafketel....Op donderdag 7 december 2006 04:12 schreef Pascal86 het volgende:
ik:
gisteren anderhalf uur geslapen, want ik zat lekker te smsen met vriendin tot half 4 en 5 uur wekker :S
en nu weer msn en ik moet 0700 eruit.
Ga gewoon naar haar toe, neuken van 21:00 tot 24:00 en daarna lekker pitten
Gefeliciteerd dat het nu beter gaat, en hou vol. Denk dat in jouw geval je ijzeren discipline moet hebben om niet terug te vallen, dus suc6 daarmee.
quote:ik ga vandaagOp donderdag 7 december 2006 09:49 schreef sungaMsunitraM het volgende:
[..]
Mafketel....
Ga gewoon naar haar toe, neuken van 21:00 tot 24:00 en daarna lekker pitten
alleen is het de vraag of ik er blij slapen of sochtends vroeg weer de trein neem naar rotterdam
hoe dan ook veel slaap zalk niet krijgen tot maandag
[ Bericht 94% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 14:24:03 ]
heel verstandig dus
quote:Jij bent zo te lezen echt een hopeloos geval.Op donderdag 7 december 2006 12:41 schreef jd1982 het volgende:
Vanmorgen werd ik 7uur wakker, 5min voor de wekker, ik dacht... YES! Eindelijk wordt ik uit mezelf wakker... nog ff ogen dicht gedaan omdat de echte wekker toch zo ging... (waarom geen idee)... werd opeens om 5 voor 8 weer wakker, nog net 5min kunnen douche, weer net 3 minuten te laat op werk... ik wordt er GEK van...
Gebeurt die absoluut vreemde zaak je wel eens dat je perongelijk op tijd komt?
Blijf alsjeblieft je dagelijkse soap met de wekker hier vermelden, want ik lig iedere keer weer in een deuk.
Alsof ik nog droom ofzo, ik ga elke avond gewoon rond 11uur naar bed, slaap meestal pas rond 1uur omdat ik simpelweg niet in slaap kom.
Vrijdags ben ik altijd om 3uur smiddags vrij (ik werk 38 uur), dus daar zie ik altijd minder tegenop, zal eens kijke of ik morgen wel op tijd kan komen, zet mn wekker op 7.15uur en leg handdoeken etc allemaal alvast klaar!!!
Normaal moet ik om kwart voor 7 op. Meestal wordt dat 7 uur, en dan kwart over 7 de deur uit.
Daar staat tegenover dat ik om 16.00 weer vrij ben, dus dan heb ik nog wat aan mn dag. Maar 's morgens is zwaar verrot.. Naar mate de week vordert des te later wordt het...
Ik doe ook meerdere pogingen 's morgens om mn ogen open te doen... Meestal lukt het niet en val ik nog even in slaap... dan komt mn ventje me mn bed uit schoppen om 7 uur en dan ben ik weer te laat....
quote:Op donderdag 7 december 2006 17:37 schreef Koewam het volgende:
Laatst had ik om 13.45 college. Ik was te laat
Ik had laatst 13.15, kwam uiteindelijk pas na het college aan. Wel handig om daarna bier te gaan drinekn.
Probeer dan maar met een excuus aan te komen..quote:En ja hoor, ik was 10 min te laat. Hoe krijg ik het voor elkaar.Op donderdag 7 december 2006 02:01 schreef magnifor het volgende:
Morgen heb ik pas om 13.30 les, maar toch is de kans groot dat ik morgen te laat op school ben.
.You do it to yourself, you do
and that's what really hurts
You do it to yourself, just you
you and no-one else
You do it to yourself
You do it to yourself
quote:Keep us postedOp donderdag 7 december 2006 23:10 schreef jd1982 het volgende:
Nouw ik wil zo eigenlijk in bed... morgen weer een aflevering van 'de soap der ontwaking'
quote:Post maar even, want als ik dat zo lees eindigt het morgen met een kast die bovenop je valt als je erop probeert te klimmen.Op donderdag 7 december 2006 23:16 schreef Xith het volgende:
Wat ik doe: Verstop de wekker op een hele moeilijke plek. Zodat als hij afgaat ik moet opstaan, naar de kast moet lopen, ik op mijn tenen moet staan op erbij te kunnen, en dan ben ik al haf wakker
Als ik vroeg op moet staan dan zet ik de wekker onder mijn bed, welk een twee persoonshoogslaper is van de IKEA, zodat ik wel helemaal mijn bed uit moet komen. En uit mijn hoogslaper komen is niet iets wat je zo makkelijk doet. Zeker niet in de ochtend.
quote:Toch niet dat gammele ijzeren grijze gedrocht van IKEA?Op donderdag 7 december 2006 23:28 schreef moelan0e het volgende:
Wakker worden is werkelijk verschrikkelijk. Als ik moeite heb mijn bed uit te komen in de ochtend dan zal ik de hele dag chagrijnig zijn, of verlangen naar mijn bed.
Als ik vroeg op moet staan dan zet ik de wekker onder mijn bed, welk een twee persoonshoogslaper is van de IKEA, zodat ik wel helemaal mijn bed uit moet komen. En uit mijn hoogslaper komen is niet iets wat je zo makkelijk doet. Zeker niet in de ochtend.
Dat ding is alleen gemaakt om in te slapen. Alleen van omdraaien gaat 'ie al schudden.
haal ik wel
quote:Ik zet zo mijn adres hier neer en dan moeten jullie morgenvroeg hiernaartoe komen rijden en dan aanbellen, goed?Op vrijdag 8 december 2006 00:10 schreef Zyggie het volgende:
Dit vraagt gewoon om groepstherapie. In een afgesloten zaal moeten we ons ritme hervinden.
Maar dan moeten jullie nog vroeger opstaan dan ik. Dat gaat fout.
Maar nu ligt hij op de hoogste plank van mijn kamer. Moet ik eerst op mijn stoel en dan op mijn bureau klimmen, om hem uit te zetten.
Het móet helpen. Hoop ik.
quote:ja een afgesloten zaal zonder ramen en klokkenOp vrijdag 8 december 2006 00:10 schreef Zyggie het volgende:
Dit vraagt gewoon om groepstherapie. In een afgesloten zaal moeten we ons ritme hervinden.
Als het onding (waar iedereen in huis en de buren wakker van worden) vlak bij mijn hoofd staat (ong. 15 cm), zet ik em uit..in mijn slaap..
Het is geen roes, of half-slaap ofzo, ik doe het echt terwijl ik nog slaap..Toen dacht ik, dan zet ik em verder weg, dan moet ik er wel uit...maar dan slaap ik er gewoon dwars doorheen. Deze week was het toppunt, ik had de wekker van de telefoon gezet om kwart over 8, de normale wekker 5 minuten later, en de ouderwetse wekker om half 9...ik werd om 11 uur wakker...mijn telefoon had ik uitgezet, maar die andere 2 stonden dus nog lekker herrie te produceren, al 2,5 uur lang...
Langzaam begin ik echt wanhopig te worden, want dit is gewoon zwaar k*t
.Serieus.
.quote:i know. gisteren 4:30 ofzo. vandaag dus over een kwartier.Op vrijdag 8 december 2006 02:51 schreef Stereotomy het volgende:
Het begint bij vroeg naar bed gaan hoor
. dat is al een behoorlijke vooruitgang.quote:Ik juich me ook altijd te pletter als ik om 11:00 uur weet op te staan voor een college om 13:30Op vrijdag 8 december 2006 02:51 schreef -Wolf- het volgende:
[..]
i know. gisteren 4:30 ofzo. vandaag dus over een kwartier.
quote:als je op het genoemende tijdstip niet eens zat te fokken maar sliep?Op vrijdag 8 december 2006 02:47 schreef MissPink het volgende:
Wat een herkenning hier! Ik heb hetzelfde probleem al zo lang als ik me kan herinneren eigenlijk, op de basisschool al. Ik heb van de dokter de tip gekregen om zo'n ouderwetse bellenwekker te kopen, want " die maken zo'n teringherrie dat je zeker weten wakker wordt" Nou, mooi niet dus..
Als het onding (waar iedereen in huis en de buren wakker van worden) vlak bij mijn hoofd staat (ong. 15 cm), zet ik em uit..in mijn slaap..
Toen dacht ik, dan zet ik em verder weg, dan moet ik er wel uit...maar dan slaap ik er gewoon dwars doorheen. Deze week was het toppunt, ik had de wekker van de telefoon gezet om kwart over 8, de normale wekker 5 minuten later, en de ouderwetse wekker om half 9...ik werd om 11 uur wakker...mijn telefoon had ik uitgezet, maar die andere 2 stonden dus nog lekker herrie te produceren, al 2,5 uur lang...
Langzaam begin ik echt wanhopig te worden, want dit is gewoon zwaar k*t
Handdoeken klaarleggen etc helpt dus verder ook weinig, het is gewoon ff die deken van je af doen en die enorm zere ogen als je het licht aan doet...
)quote:ik was om 9 uur wakker!Op vrijdag 8 december 2006 12:04 schreef Stereotomy het volgende:
Ik heb college om 15:30. Het is nu 12:00. Ik ben echt goed.
.quote:Nee, van hout. Stijlvoller dan ijzer.Op donderdag 7 december 2006 23:41 schreef Ridocar het volgende:
[..]
Toch niet dat gammele ijzeren grijze gedrocht van IKEA?
Dat ding is alleen gemaakt om in te slapen. Alleen van omdraaien gaat 'ie al schudden.
net wakker
klote
quote:Ja, ga die maar even wassen ja
zzz
quote:Die reactie had ik al verwacht..ik zat te fokken omdat ik niet kon slapen, das namelijk een ander probleempje van me. Volgens mijn arts is laat naar bed gaan niet zo'n probleem, als je maar wel op tijd eruit gaat. Dan ben je na een tijdje vanzelf zo moe dat je wel op tijd kan slapen. Maarja, dan moet je wel wakker worden van de wekker en dat moet ik dus eerst zien op te lossen..Op vrijdag 8 december 2006 03:37 schreef Godshand het volgende:
[..]
als je op het genoemende tijdstip niet eens zat te fokken maar sliep?
quote:Op vrijdag 8 december 2006 12:31 schreef MissPink het volgende:
[..]
Die reactie had ik al verwacht..ik zat te fokken omdat ik niet kon slapen, das namelijk een ander probleempje van me. Volgens mijn arts is laat naar bed gaan niet zo'n probleem, als je maar wel op tijd eruit gaat. Dan ben je na een tijdje vanzelf zo moe dat je wel op tijd kan slapen. Maarja, dan moet je wel wakker worden van de wekker en dat moet ik dus eerst zien op te lossen..
ik moest op zich nergens heen, dus ben gelukig niet weer ergens te laat gekomen
maar ik wou gewoon vroeg op staan, wil ik gewoon iedere dag volhouden.
Ik merk dat als ik vroeg me bed uit weet te komen dat ik de rest van de dag me wel moe voel. maar ook veel gemotiveerder ben.
ik baal er gewoon van dat het niet lukt
quote:Klopt klopt, ik ben het liefs elke dag vrij, en slaap het liefst ook altijd uit, maar als ik zoals op vrijdag tot 15uur werk dan ben ik voor mijn gevoel nog vroeg vrij, doe ik enorm veel nuttige dingen smiddags EN savonds!Op vrijdag 8 december 2006 12:53 schreef borbit het volgende:
Ik merk dat als ik vroeg me bed uit weet te komen dat ik de rest van de dag me wel moe voel. maar ook veel gemotiveerder ben.
ik baal er gewoon van dat het niet lukt
quote:je was gisteren iig tot ver na middernacht nog actief.Op vrijdag 8 december 2006 12:53 schreef borbit het volgende:
damn ik baal er echt van
ik moest op zich nergens heen, dus ben gelukig niet weer ergens te laat gekomen
maar ik wou gewoon vroeg op staan, wil ik gewoon iedere dag volhouden.
Ik merk dat als ik vroeg me bed uit weet te komen dat ik de rest van de dag me wel moe voel. maar ook veel gemotiveerder ben.
ik baal er gewoon van dat het niet lukt
Zegt ook wat over jouw ritme. Misschien en idee om wat vroeger te gaan slapen ofzo.
Laten we maar op houden dat ik geen ochtendmens ben.
Treurig.
quote:En op wie doel je nuOp vrijdag 8 december 2006 14:23 schreef honderd het volgende:
Weet je, te laat wakker worden is één ding, ik heb dat ook regelmatig omdat ik van relax doen houd. Maar te laat wakker worden, en dan net gaan doen of het heel stoer is vind ik nogal kansloos. Doet me een beetje denken aan de 2e klas waar je heel stoer deed als je niet geleerd had.
Treurig.
niemand hier die het "stoer" vindt volgens mij...quote:man je ging ook veelstelaat erin..Op vrijdag 8 december 2006 12:53 schreef borbit het volgende:
damn ik baal er echt van
ik moest op zich nergens heen, dus ben gelukig niet weer ergens te laat gekomen
maar ik wou gewoon vroeg op staan, wil ik gewoon iedere dag volhouden.
Ik merk dat als ik vroeg me bed uit weet te komen dat ik de rest van de dag me wel moe voel. maar ook veel gemotiveerder ben.
ik baal er gewoon van dat het niet lukt
om 1:15 posten rechtvaardigt echt zo'n opstaan tijd hoor...
quote:Lees toch eens goed, is toch overduidelijk.Op vrijdag 8 december 2006 14:26 schreef jd1982 het volgende:
[..]
En op wie doel je nu
Jezus het zelfde probleem hier, en ik kom echt aallltijd telaat op school.
Ik slaap als ik wil gewoon door mijn wekker heen, mijn pa kan me ook 100x roepen maar ik blijf gewoon liggen. Ik ben smorgens ook echt gewoon nog te moe. Ga eigenlijk ook telaat naar bed en slaap te weinig. Heb er ook geen ritme inzitten. Sucks echt ja!
quote:wie doet dat dan?Op vrijdag 8 december 2006 14:23 schreef honderd het volgende:
Weet je, te laat wakker worden is één ding, ik heb dat ook regelmatig omdat ik van relax doen houd. Maar te laat wakker worden, en dan net gaan doen of het heel stoer is vind ik nogal kansloos. Doet me een beetje denken aan de 2e klas waar je heel stoer deed als je niet geleerd had.
Treurig.
quote:Flikker een eind op uit dit topic als je alleen mensen de grond in wil stampen.Op vrijdag 8 december 2006 16:10 schreef honderd het volgende:
[..]
Lees toch eens goed, is toch overduidelijk.
quote:Jij.
Het is trouwens wel zo dat de wereld is ingesteld op het 9 tot 5 idee. En dat terwijl er heel veel mensen zijn die een hekel hebben aan de ochtend maar het niet kunnen veroorloven om minder te werken omdat hun geen gratis dak boven hun hoofd hebben. Ik las ooit een onderzoek waarin werd aangetoond dat mensen die niet van de ochtend houden beter presteren als ze om het middaguur beginnen met werken. Maar daar ben ik even geen bron van, maar geloof me nu maar gewoon.
En ik zie ook echt gewoon op tegen de ochtend, 5 keer per week, dat maakt een week met 7 dagen niet echt dat je dat positief gaat zien ofzo... ik leef echt voor de weekenden!
quote:ik zie eerlijk waar niet in op wat voor manier je gekomen bent tot het idee dat ik het stoer vind om laat op te staan. Ik vind het namelijk behoorlijk klote en ben bezig om te stoppen met laat opstaan...
Ik vind het tegenover mezelf wel heel stoer als ik vroeg ben opgestaan. (als in voelt goed voor mezelf en dat uit zich in meer motivatie om de hele dag veel dingen te doen)
Maar waar je van dan haalt dat ik probeer stoer te doen door te laat op te staan begrijp ik niet.
quote:ik slaap een gat in de dagOp vrijdag 8 december 2006 22:20 schreef Domai het volgende:
Ik zie een gat in de markt.
"Moeiteloos" om 7:30 opgestaan
Als ik niks had was ik blijven liggen tot 12:00
quote:Dat wordt weer niks morgen.Op zondag 10 december 2006 18:28 schreef jd1982 het volgende:
Ik lag er pas 8:30 in :d
Ik heb dit voor mezelf succesvol weten op te lossen, en als er iemand een chronisch geval was dan ben ik het wel. Niet uit bed komen heeft me op de middelbare school domweg een schooljaar gekost.
Op een gegeven moment, toen er een nieuwe periode aanbrak in mijn leven, was ik het zo zat dat ik voor mezelf had besloten dat op welk onzalig tijdstip ik de wekker de dag er voor ook gezet had ik het mezelf niet toe zou staan er de volgende morgen over na te denken of dit niet een beetje vroeg was. Nee, een besluit van de avond tevoren was heilig. Nadat dit een paar dagen gelukt was kon ik zien wat ik bereikt had en wilde ik ook niet weer terugvallen, waardoor de wekker nog meer onaantastbaar werd. Wekker gaat, gelijk recht naast mijn bed. Geen gezeik.
Bovenstaande heb ik toen meer dan een jaar volgehouden. Toen brak er echter een periode aan dat er gewoon echt geen noodzaak was om uit bed te komen en ik wel mijn wekker zette. Enige malen heb ik toen gebroken met de regel en dit was funest, toen was ik de controle weer kwijt. Door langzaam op te bouwen ben ik er nu weer. Het gaat er gewoon om dat je jezelf moet opleggen dat als de wekker gaat je geen enkele keuze hebt dan er uit gaan. Als je elke dag tegen je wil er uit komt om 11.00 u kun je best je wekker eerst eens om 10.45 zetten en dan de dagen er na langzaam het moeilijker maken. Waar het om gaat is dat je wat opbouwt, en dat als je het op een gegeven moment niet wil verkloten omdat je dan alles weer teniet doet. Dat helpt dus.
Technisch gezien werk ik overigens momenteel met 2 wekkers, 1 die om bijv. 9 u gaat naast mijn bed en 1 om 9.05 ver van mijn bed. Dat verzacht het allemaal wat. Als die laatste gaat moet ik er uit. Ik klan het ook met gewoon 1 wekker maar dat moet ik nu weer opbouwen. Het is net als met roken, als je weer toegeeft ben je weer het bokkie.
Daarom drink ik der nu nog een paar extra.
Ik bedoel je kunt de hele dag op school slecht zijn zuipen niet.
Om 9:00 spring ik eruit en ga ik onder de douche! Wekker is heilig! Wekker is heilig! Wekker is heilig
morgen moet ik er om 7 uur uit... en ik word echt alleen wakker als ik er uit moet. als ik er niet uit moet dan blijf ik soms dagen liggen tot 4 uur in de middag. terwijl ik de avond gewoon normale tijd ben gaan slapen.
eens was het wel heel erg. vrijdagavond gaan slapen om half 10 s'avond (ik dacht ik wil de zaterdag vroeg op staan) werd ik pas wakker om 5 uur in de middag. ik werd wakker gemaakt omdat het avondeten al klaar was. vet de balen in dus
quote:lolz dat heb ik alleen als ik een Lowlands heb gehad ofzo of een enorme jetlag...Op zondag 10 december 2006 22:58 schreef oor het volgende:
eens was het wel heel erg. vrijdagavond gaan slapen om half 10 s'avond (ik dacht ik wil de zaterdag vroeg op staan) werd ik pas wakker om 5 uur in de middag. ik werd wakker gemaakt omdat het avondeten al klaar was. vet de balen in dus
camfilmpjes zijn geen slecht idee, kunnen we lachen hoe we zien hoe die mensen na wakker worden, weer in slaap sukkelen
quote:We hebben de oplossing gevonden.Op maandag 11 december 2006 08:52 schreef jd1982 het volgende:
Denk dat ik er wel uit ga met een cam op mn hoofd
Hoe ging het vanmorgen?
quote:En vanmiddag dus cam kopenOp maandag 11 december 2006 08:58 schreef jd1982 het volgende:
mwoh... sliep om 11uur al en vanmorgen kwart over 7 ging de wekker, ging er kwart voor 8 uit, 20 minuten douche en stoplichten zaten niet echt mee, dus was slechts 5 minuten te laat op werk.
Maareh ik had vanochtend ook zo'n kwart over 7, kwart voor 8 situatie.
Vanavond vroeg naar bed....
damn weer verslapen nogal ernstig zelfs. 2 uur smiddags bij positieven gekomen, bedoeling was 6 uur s'ochtends Ben net gaan hardlopen in de hoop vanavond om een enigzins normale tijd in slaap te vallen.
quote:Valt wel mee hoor, doe mijn werk goed, lag vanmorgen een doos op mn stoel. Bleken 2 speakers en een subwoofer te zijn, kan ik XFM (en andere livestreams) luisteren op werkOp maandag 11 december 2006 12:33 schreef Gizmo112 het volgende:
Denk dat de baas ook blij met je is.
De dude zei dat het wetenschappelijk was aangetoond dat sommige mensen 's avonds beter presteren dan 's ochtends.
Hij vertelde er wel bij dat dat aangeleerd gedrag kan zijn.
Maw, je heb het je zelf gewoon aangeleerd dat je elke dag pas rond 12 uur fit kan wezen.
Lijkt me dan een simpele conclusie dat je je zelf ook kan aanleren om 's ochtends vroeger uit bed te gaan.
Ik moest vandaag de trein van 6.40 hebben.. UIteindelijk werd het de trein van 9.23.
De standaard schuldgevoelens kwamen weer naar boven.. Maar goed.. T was niet zo erg.
Morgen presentatie van mn werkstuk, dat o zo belangrijk is. Trein van 6.23
Ik hoop dat ik het haal.............Zo niet? Dan ben ik echt zwaar de sjaak.
Maar uit ervaring kan ik nu al bedenken dat t toch niet gehaald gaat worden ..
Groeten.
quote:+10 HerkenbaarOp maandag 11 december 2006 18:30 schreef MOD het volgende:
Vandaag bij de psych geweest.
De dude zei dat het wetenschappelijk was aangetoond dat sommige mensen 's avonds beter presteren dan 's ochtends.
Hij vertelde er wel bij dat dat aangeleerd gedrag kan zijn.
Maw, je heb het je zelf gewoon aangeleerd dat je elke dag pas rond 12 uur fit kan wezen.
Lijkt me dan een simpele conclusie dat je je zelf ook kan aanleren om 's ochtends vroeger uit bed te gaan.
Ik moest vandaag de trein van 6.40 hebben.. UIteindelijk werd het de trein van 9.23.
De standaard schuldgevoelens kwamen weer naar boven.. Maar goed.. T was niet zo erg.
Morgen presentatie van mn werkstuk, dat o zo belangrijk is. Trein van 6.23
Ik hoop dat ik het haal.............Zo niet? Dan ben ik echt zwaar de sjaak.
Maar uit ervaring kan ik nu al bedenken dat t toch niet gehaald gaat worden ..
Groeten.
Zo erg dat ik dat ik tijdelijk ben gestopt met mijn studie Ik kreeg weleens als tip een andere wekker, of vijf wekkers, maar dat heeft geen zin quote:We worden allemaal zwervers op straatOp maandag 11 december 2006 22:07 schreef HeaRt_woRm het volgende:
Dat probleem heb ik ook
quote:Doe je toch iets foutOp maandag 11 december 2006 22:07 schreef HeaRt_woRm het volgende:
Dat probleem heb ik ook
Ik zet voor de zekerheid een wekker in me woonkamer dan moet ik er wel uit
Ik werd wakker om 7 uur, hoorde mn ouders pleite gaan. En toen sliep ik weer verder. Tot een uur of 9. Miste altijd 1e en vaak 2e uur op middelbare school. Kwam op een gegeven moment helemaal niet meer opdagen op school. Naja wel een beetje, maar het werd een gewoonte om tot 9 uur te pitten en dan volgende les uur te pakken. Het werd zelfs zo erg dat ik s'ochtens heerlijk uitgebreid ging douchen, krantje lezen, broodje eten. Mn aandelen even checken, alles vast goed zetten. Eens op de horloge kijken, en naar school gaan. Probleem was dat mn school er ook niks aan deed. Die hadden zoiets van, je doet maar waar je zin in hebt! ( ik heb elk tussen jaar overigens gered
) En andere vrienden van mij deden net zo Maar ook de leraren stelden zich op een gegeven moment ook zo op. Zij hadden zoiets van, goh ( ik + vrienden ) slapen toch weer uit, dan kan ik ook wel later komen. Alleen de mensen die vragen hadden kwamen het 1e uur. De 'over' ijverigen. Kheb er wel spijt van Maarja zo ging het ook met sport ( atletiek en voetbal gezeten ). Ik kwam te laat, en dat bij de vleet! Zo veel ruzie gehad
en onder andere ruzie met mn inmiddels ex-vriendin. Als ik s'ochtens naar haar zou gaan kwam ik altijd een uur of 2 later. Zo gaat dat ook altijd bij de trein. Als ik een trein van 9.42 wil nemen, neem ik die van 10.42 of later. Zo stom? Ik begrijp er soms geen kut van wrom ik het doe
. Het verneukt mn sociale/sport/werk leven wel. 2 wekkers, een telefoon die snerpende herrie afspeelt en een wekkerradio, waar ik zo gewend aan ben geraakt dat ik er vrolijk mee doorslaap. Ouders die me wakker maken helpt ook niet, aangezien ik in mijn slaap doodleuk roep dat ik al opgestaan ben, waarna ze het wel prima vinden.
Enige wat écht werkt is jezelf een trap onder de kont geven, en het automatisme erin laten sluipen dat je meteen doorstormt naar de douche. Niet zoals ik na de douche 'nog even tien minuten liggen', want dan wordt je sowieso pas tegen een uur of 11 wakker.
Bij mij helpt de noodzaak al een heleboel. Plannen kan ik nog steeds niet en ik kom veel vaker te laat dan me lief is, maar als ik mezelf in bed heel knullig toespreek met een 'en nu ga je opstaan, lamlul' sta ik voordat ik het weet opeens bij te komen onder de douche.
quote:ik ben zelfs al zo stom bezig dat ik sochtens het licht uit houd in de douch een droge handoek mee neem de douche in en aan de zijkant van de douche ga zitten met handdoek tegen me rugOp dinsdag 12 december 2006 00:52 schreef Nosh het volgende:
Te herkenbaar voor woorden, dit topic.
2 wekkers, een telefoon die snerpende herrie afspeelt en een wekkerradio, waar ik zo gewend aan ben geraakt dat ik er vrolijk mee doorslaap. Ouders die me wakker maken helpt ook niet, aangezien ik in mijn slaap doodleuk roep dat ik al opgestaan ben, waarna ze het wel prima vinden.
Enige wat écht werkt is jezelf een trap onder de kont geven, en het automatisme erin laten sluipen dat je meteen doorstormt naar de douche. Niet zoals ik na de douche 'nog even tien minuten liggen', want dan wordt je sowieso pas tegen een uur of 11 wakker.
Bij mij helpt de noodzaak al een heleboel. Plannen kan ik nog steeds niet en ik kom veel vaker te laat dan me lief is, maar als ik mezelf in bed heel knullig toespreek met een 'en nu ga je opstaan, lamlul' sta ik voordat ik het weet opeens bij te komen onder de douche.
quote:Op dinsdag 12 december 2006 00:57 schreef sitting_elfling het volgende:
[..]
ik ben zelfs al zo stom bezig dat ik sochtens het licht uit houd in de douch een droge handoek mee neem de douche in en aan de zijkant van de douche ga zitten met handdoek tegen me rug
!Ik ben naakt op de overloop voor mijn kamer in slaap gevallen, toen de badkamer bezet bleek te zijn.
Het leek me het beste om te doen.
quote:tjah, dit herken ik, ik zit nu in die faseOp dinsdag 12 december 2006 00:26 schreef sitting_elfling het volgende:
Het is goed dat ik dit zie want zo heb ik heel veel sociale relaties/ werk/ sport/ school verneukt!
Ik werd wakker om 7 uur, hoorde mn ouders pleite gaan. En toen sliep ik weer verder. Tot een uur of 9. Miste altijd 1e en vaak 2e uur op middelbare school. Kwam op een gegeven moment helemaal niet meer opdagen op school. Naja wel een beetje, maar het werd een gewoonte om tot 9 uur te pitten en dan volgende les uur te pakken. Het werd zelfs zo erg dat ik s'ochtens heerlijk uitgebreid ging douchen, krantje lezen, broodje eten. Mn aandelen even checken, alles vast goed zetten. Eens op de horloge kijken, en naar school gaan. Probleem was dat mn school er ook niks aan deed. Die hadden zoiets van, je doet maar waar je zin in hebt! ( ik heb elk tussen jaar overigens gered
me ouders zijn om 7 uur al weg dus die kunnen me niet steunen en leraren doen er idd niks aan (ja of aan eind van de maand een waarschuwing krijgen, die heel ernstig lijkt maar eigenlijk geen straf is)
meeste van me vrienden komen ook niet opdagen, dus de motivatie omdat je vrienden niet in de klas te hebben zakt ook wel.
vaak kom ik ook de hele dag niet omdat ik dan de hele dag niks aan leraren heb en vaak zitten ze wel te zeuren en te dreigen met van school gestuurd te worden en vinden ze het minder erg als ik me 'ziek' meld. (wat ik dan ook doe)
school leid er zelf niet echt onder, ik heb me werk af en haal redelijke goede cijfers.
ik maak zelf altijd wel afspraken met mezelf maar als ik wakker wordt ben ik die 'even vergeten'.
het nadeel is dat ik vreselijk actief word 's avonds en honger krijg en nog even wil onspannen na een drukke dag. ook al ben ik moe. gevolg..
ik zit serieus als ik half slaap nog discovery, Nova, wereld draait door, oprah e.d. te kijken.
edit.
even voor de duidelijkheid.
ik zit puur op school om mijn mbo diploma te halen, en daarna door te stromen in een andere opleiding.
motivatie om goed op te letten op school is er dan ook niet, maar ik zou graag wat meer discipline krijgen en een normaal ritme
[ Bericht 2% gewijzigd door roburt op 12-12-2006 01:23:40 ]
[ Bericht 92% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 14:24:04 ]
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 14:24:04 ]
Weet je wat pas zou schelen? Geen internet. Waarheid als een koe.
quote:wat is er leuker dan een intressante nova uitzending, de wereld draait door, oprah, game kings, six pack en niet te vergeten discovery. bijna altijd wel intressant van 0:00 tot 5:00uur.Op dinsdag 12 december 2006 01:16 schreef Stereotomy het volgende:
's avonds zijn er toch alleen sex advertenties op TV?
Weet je wat pas zou schelen? Geen internet. Waarheid als een koe.
[ Bericht 82% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 14:24:04 ]
) en andere PC/Internet dingen te doen .Vroeg naar bed gegaan en kon niet meer slapen
moet ik vaker doen, gvd
quote:Nee hoor, voor mij!Op vrijdag 8 december 2006 02:48 schreef -Wolf- het volgende:
Dit topic is voor mij geschreven!
Serieus.
Ik geloof dat ik toch eens moet gaan slapen
(gevalletje http://en.wikipedia.org/wiki/Non_24-hour_sleep-wake_syndrome)
En ja, heb er al last van zolang ik mij kan herinneren...
Truste
Edit: En verder in deel 2