R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Het klinkt mischien stom maar ik heb ongeloofelijk veel moeitje met op staan. Zo veel dat het een serieuze belemering is voor mijn studie.
Het lukt me te vaak simpelweg niet om op te staan als de wekker gaat. Na dat de wekker gaat lukt het me regelmatig niet om iets meer te doen dan dat ding uit te zetten en verder te slapen. Dit gebeurt vaak in een soort van niet echt wakker zijn.
Ik zit al behoorlijk lang met dit probleem. Mijn bioritme loopt denk ik ook een stuk later dan de tijden dat ik op moet staan. Slapen is ook vaak lastig, zou het liefste om een uurtje of 4 s'nachts gaan slapen en 11 of 12 uur weer opstaan. Maarja daar heb ik niks aan omdat ik mijn studie nou eenmaal niet wacht tot ik een keer wakker wil worden.
Iemand ervaring met dit probleem en/of ideeen om wel op tijd op te kunnen staan?
Update
wat er tot nu toe ingebracht is.
Ritme aanleren. Dus iedere dag om de zelfde tijd naar bed, en in iedergeval iedere dag om de zelfde tijd opstaan
Op vaste tijden eten.
Sporten. Bijvoorbeeld half uurtje hardlopen na het eten. (niet direct na het eten) om lichamelijk moe te worden
meerdere luide wekkers een stuk van je bed af.
Lijntje cocaine naast de wekker
rustig wakker worden met een rustig muziekje
Wekker 2 uur van te voren zetten. Wekker uit zetten en kwartier later waker worden van 2de wekker. Dan in de resterende 1.45uur rustig douchen/ krant lezen/ koffie drinken.
niet op kunnen staan
Nacht overslaan om vervolgens de volgende nacht goed te slapen.
niet op kunnen staan
Hulp zoeken bij dokter/ huisarts
Valeriaan middel om makkelijker in te slapen
http://www.valdispert.nl/valdispert/nachtrust.html
Je irritante broertje een euro geven om je wakker te maken
niet op kunnen staan
Je wakker laten bellen door vriend/ vriending
niet op kunnen staan
Meer discipline tonen
Moeilijk opstaan kan ook te maken hebben met slaapstoornissen.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Delayed_sleep_phase_syndrome (Nederlandse versie)
http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_sleep_phase_syndrome (Engelse versie (uitgebreider dan nederlandse))
[ Bericht 27% gewijzigd door borbit op 29-11-2006 15:56:29 ]
Het lukt me te vaak simpelweg niet om op te staan als de wekker gaat. Na dat de wekker gaat lukt het me regelmatig niet om iets meer te doen dan dat ding uit te zetten en verder te slapen. Dit gebeurt vaak in een soort van niet echt wakker zijn.
Ik zit al behoorlijk lang met dit probleem. Mijn bioritme loopt denk ik ook een stuk later dan de tijden dat ik op moet staan. Slapen is ook vaak lastig, zou het liefste om een uurtje of 4 s'nachts gaan slapen en 11 of 12 uur weer opstaan. Maarja daar heb ik niks aan omdat ik mijn studie nou eenmaal niet wacht tot ik een keer wakker wil worden.
Iemand ervaring met dit probleem en/of ideeen om wel op tijd op te kunnen staan?
Update
wat er tot nu toe ingebracht is.
niet op kunnen staan
niet op kunnen staan
http://www.valdispert.nl/valdispert/nachtrust.html
niet op kunnen staan
niet op kunnen staan
http://nl.wikipedia.org/wiki/Delayed_sleep_phase_syndrome (Nederlandse versie)
http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_sleep_phase_syndrome (Engelse versie (uitgebreider dan nederlandse))
[ Bericht 27% gewijzigd door borbit op 29-11-2006 15:56:29 ]
RITME..
Op tijd naar bed en jezelf dwingen om op te staan.
Ben je nog in slaap toestand, dan maar zorgen dat je uit bed moet om de wekker uit te zetten en eruit BLIJVEN..
Gewoon een kwestie van doen dus.
Denk je dat wij tovermiddelen hebben?
Op tijd naar bed en jezelf dwingen om op te staan.
Ben je nog in slaap toestand, dan maar zorgen dat je uit bed moet om de wekker uit te zetten en eruit BLIJVEN..
Gewoon een kwestie van doen dus.
Denk je dat wij tovermiddelen hebben?
Trotse mamma :)
JA !!quote:Op woensdag 29 november 2006 12:04 schreef Faithz het volgende:
Denk je dat wij tovermiddelen hebben?
JA !!
Tot zover de kwaliteitspost
TVPquote:Op woensdag 29 november 2006 12:02 schreef borbit het volgende:
Het klinkt mischien stom maar ik heb ongeloofelijk veel moeitje met op staan. Zo veel dat het een serieuze belemering is voor mijn studie.
Het lukt me te vaak simpelweg niet om op te staan als de wekker gaat. Na dat de wekker gaat lukt het me regelmatig niet om iets meer te doen dan dat ding uit te zetten en verder te slapen. Dit gebeurt vaak in een soort van niet echt wakker zijn.
Ik zit al behoorlijk lang met dit probleem. Mijn bioritme loopt denk ik ook een stuk later dan de tijden dat ik op moet staan. Slapen is ook vaak lastig, zou het liefste om een uurtje of 4 s'nachts gaan slapen en 11 of 12 uur weer opstaan. Maarja daar heb ik niks aan omdat ik mijn studie nou eenmaal niet wacht tot ik een keer wakker wil worden.
Iemand ervaring met dit probleem en/of ideeen om wel op tijd op te kunnen staan?
Ik heb hier ook erg veel last van. Zeker ook lastig voor mn studie. Word er ook heel chagrijnig van als ik weer een om 11 uur mn nest uit kom.
"Meisje kijk me aan en laat je tranen lopen.
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Zet om te beginnen je wekker ver van je bed. Tegen de tijd dat je je wekker uit heb kunnen zetten ben je al iets meer wakker.
Eerst een aantal vragen!
- Ga je altijd om dezelfde tijd naar bed?
- Eet je om dezelfde tijden?
- Sport je?
- Heb je een drukke dagindeling?
- Ga je altijd om dezelfde tijd naar bed?
- Eet je om dezelfde tijden?
- Sport je?
- Heb je een drukke dagindeling?
Are you gonna bark all day, little doggie? Or are you gonna bite?
+1 inzichtvol. In een wasbak zetten is helemaal een uitkomst. (niet met een elektrische wekker natuurlijk!)quote:Op woensdag 29 november 2006 12:07 schreef pussydeluxe het volgende:
Zet om te beginnen je wekker ver van je bed. Tegen de tijd dat je je wekker uit heb kunnen zetten ben je al iets meer wakker.
En voor een deel moet je er ook niet teveel over nadenken. wekker -> opstaan, en dus niet denken hoe lekker het zou zijn om te blijven liggen.
Vampire Romance O+
ik denk niet dat jullie tovermiddelen hebben (al zou het wel leuk zijn )quote:Op woensdag 29 november 2006 12:04 schreef Faithz het volgende:
RITME..
Op tijd naar bed en jezelf dwingen om op te staan.
Ben je nog in slaap toestand, dan maar zorgen dat je uit bed moet om de wekker uit te zetten en eruit BLIJVEN..
Gewoon een kwestie van doen dus.
Denk je dat wij tovermiddelen hebben?
)"Gewoon doen" is een advies dat ik al heel vaak gehoord heb. Het probleem is dus juist dat dat niet lukt
Op tijd je bed in en de wekker inderdaad ver weg zetten, zodat je je bed wel uit moet. en dan de verleiding weerstaan weer terug te kruipen.
... is a mismatch forever
En hoe komt het dan dat dat niet lukt?quote:Op woensdag 29 november 2006 12:11 schreef borbit het volgende:
[..]
"Gewoon doen" is een advies dat ik al heel vaak gehoord heb. Het probleem is dus juist dat dat niet lukt
Des te vaker je op tijd op staat, des te makkelijker het is.
Dus als je de lamzak uit wilt hangen, maak je het jezelf alleen maar moeilijker.
Dus als je de lamzak uit wilt hangen, maak je het jezelf alleen maar moeilijker.
Trotse mamma :)
Cocaine!quote:Op woensdag 29 november 2006 12:04 schreef Faithz het volgende:
Denk je dat wij tovermiddelen hebben?
idd.... dat is funest !quote:Op woensdag 29 november 2006 12:08 schreef TheSorrow het volgende:
Niet teveel smoken voordat je gaat slapen
Maak ik je bang ? Ga dan naar de dokter, want je hebt waarschijnlijk last van Hexakosioihexekontahexafobie !
quote:Op woensdag 29 november 2006 12:02 schreef borbit het volgende:
zou het liefste om een uurtje of 4 s'nachts gaan slapen en 11 of 12 uur weer opstaan.
Een lijntje naast je wekker en gaan!quote:Op woensdag 29 november 2006 12:14 schreef Pakspul het volgende:
Cocaine!
... is a mismatch forever
-Ik ben al een tijdje bezig om iedere dag op de zelfde tijden op te staan/ te gaan slapen. Ik merk wel een beetje verbetering maar nog niet genoeg.quote:Op woensdag 29 november 2006 12:09 schreef Helaaz het volgende:
Eerst een aantal vragen!
- Ga je altijd om dezelfde tijd naar bed?
- Eet je om dezelfde tijden?
- Sport je?
- Heb je een drukke dagindeling?
- Ik eet meestal wel ongeveer op dezelfde tijden.
- Ik sport niet maar kom wel aan genoeg lichaamsbeweging. (veel lopen, niet met de bus als ik geen haast heb, 3 tot 4 keer per dag op en neer naar mijn appartement op de 4de verdieping zonder lift.)
-dagindeling verschilt.
Het heeft meestal met een wat verstoord slaapritme te maken, inderdaad.
Probeer eens op een vaste tijd naar bed te gaan (zeg half elf ofzo) en hou dat een paar weken vol.
Comfortabel wakker worden kan ook lekkerder door een goeie CD te gebruiken (als je CD-speler een wekker functie heeft). Zelf word ik altijd heerlijk wakker met de Pastorale.
Probeer eens op een vaste tijd naar bed te gaan (zeg half elf ofzo) en hou dat een paar weken vol.
Comfortabel wakker worden kan ook lekkerder door een goeie CD te gebruiken (als je CD-speler een wekker functie heeft). Zelf word ik altijd heerlijk wakker met de Pastorale.
Midden in dat bos woont een kleine, rode aap.
Kijk daar zit 'ie, in die boom. Hij doet een reuzegrote gaap.
http://www.chrishantzen.nl
http://www.onbeschreven.nl
Kijk daar zit 'ie, in die boom. Hij doet een reuzegrote gaap.
http://www.chrishantzen.nl
http://www.onbeschreven.nl
Lukt prima, je moet er gewoon even de juiste baan bij vindenquote:
die heb ik trouwens gevonden .. nouja, 2 uur naar bed, 10 uur op dan.
.. nouja, 2 uur naar bed, 10 uur op dan.
Vampire Romance O+
Zit al jaren met dit probleem dus lijkt me geen pfeifer.quote:Op woensdag 29 november 2006 12:09 schreef staticdata het volgende:
je weet zeker dat je geen pfeifer heb?
Waarom in een wasbak?quote:Op woensdag 29 november 2006 12:10 schreef MouseOver het volgende:
[..]
+1 inzichtvol. In een wasbak zetten is helemaal een uitkomst. (niet met een elektrische wekker natuurlijk!)
En voor een deel moet je er ook niet teveel over nadenken. wekker -> opstaan, en dus niet denken hoe lekker het zou zijn om te blijven liggen.
Wekker moet trouwens wel in de buurt van me bed blijven anders is gelijk me hele huis wakker. (moet er meestal als eerste uit)
Timer op je stereo, met veel grafherrie. En verder niet zoveel zeiken, als naar college gaan kennelijk een te grote inbreuk op je nachtleven is, moet je gewoon ophouden met studeren en nachtwaker worden.
Ohh ja, en probeer eens valeriaan te slikken twee uur voordat je naar bed zou oeten gaan, loeihete douche vlak voordat je in bed gaat liggen, etc etc krijg niet de indruk dat je er echt je best voor doet.
Ohh ja, en probeer eens valeriaan te slikken twee uur voordat je naar bed zou oeten gaan, loeihete douche vlak voordat je in bed gaat liggen, etc etc krijg niet de indruk dat je er echt je best voor doet.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik heb er ook last van, ben ook heel erg een avond/nachtmens, maar op een gegeven moment heb ik het volgende ritme onwikkeld: 2 uur voordat je de deur uitmoet de wekker laten gaan naast je bed, kwartier later eentje aan het andere eind van de kamer. Als je vervolgens op bent gestaan om die uit te zetten sleep je jezelf meteen door naar de douche, waar je zonodig een half uur onder blijft staan tot je wakker genoeg bent. Daarna beloon je jezelf met een heerlijke kop sterke koffie.
Ik hou op deze manier meestal nog genoeg tijd over om vervolgens nog een uurtje op de bank te hangen met een dvd'tje of zo
Ik hou op deze manier meestal nog genoeg tijd over om vervolgens nog een uurtje op de bank te hangen met een dvd'tje of zo
Arseen (As), atoomnummer 33
ralaxte muziek heb ik ook al geprobeerd, probleem is dat ik daar gewoon van blijf slapen.quote:Op woensdag 29 november 2006 12:18 schreef deGVR het volgende:
Het heeft meestal met een wat verstoord slaapritme te maken, inderdaad.
Probeer eens op een vaste tijd naar bed te gaan (zeg half elf ofzo) en hou dat een paar weken vol.
Comfortabel wakker worden kan ook lekkerder door een goeie CD te gebruiken (als je CD-speler een wekker functie heeft). Zelf word ik altijd heerlijk wakker met de Pastorale.
Zijn het weer bijna examens studentjes? ja dan ineens kunnen we niet meer uit onze nest. zo voorspelbaar ...
...
sla een nacht over. Dit werkt serieus, ik heb hetzelfde probleem, heb vorige week een nacht bewust overgeslagen, toen ben ik lekker vroeg (half 10) naar bed gegaan, wekker 9 uur, perfect en dan dus doorzetten, om half 2 gaan slapen, zit nu al een week lekker in mn ritme
Wekker paar meter bij je bed vandaan zetten. Telefoonalarm instellen zodat je 2x op snooze kan drukken en er daarna uit moet om je normale wekker voor te zijn of uit te zetten.
Sinds ik dat doe heb ik me nooit meer verslapen.
Sinds ik dat doe heb ik me nooit meer verslapen.
Beter één keer om vergeving vragen, dan tien keer om toestemming.
geeft een teringherrie.quote:
Ik neem aan dat je een eigen kamer hebt? dan kun je hem toch ook in een hoek van die kamer zetten waar je niet bij kunt zonder je bed uit te stappen? desnoods onder je bureau. alleen dan niet onder je bureau verder slapen.quote:Wekker moet trouwens wel in de buurt van me bed blijven anders is gelijk me hele huis wakker. (moet er meestal als eerste uit)
... is a mismatch forever
quote:Op woensdag 29 november 2006 12:20 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Timer op je stereo, met veel grafherrie. En verder niet zoveel zeiken, als naar college gaan kennelijk een te grote inbreuk op je nachtleven is, moet je gewoon ophouden met studeren en nachtwaker worden.
Ohh ja, en probeer eens valeriaan te slikken twee uur voordat je naar bed zou oeten gaan, loeihete douche vlak voordat je in bed gaat liggen, etc etc krijg niet de indruk dat je er echt je best voor doet.
Tot zover de kwaliteitspost
Knap lastig. Als je eenmaal in een verkeerd ritme zit is het moeilijk hieruit te komen.
Maar je moet het gewoon doen en wil je het niet, dan moet je ook niet klagen.
JIJ blijft in bed liggen en dat is je eigen keuze. Je bent geen slachtoffer van je vermoeidheid!
Ga op tijd naar bed. Gewoon 10 uur, niet altijd die ene film afkijken.
Wekker zetten op bijvoorbeeld 8 uur, een eind van je bed zoals meer mensen zeggen.
Zorg dat je wat kleren of een ochtendjas heb klaarliggen zodat je het niet meteen koud krijg en weer in bed duikt.
Lekker rustig ontbijtje, krantje, koffie, douche en weet ik wat en om 9 uur ben je helemaal fit om aan de slag te gaan.
Doe dit een week en je zal zien dat je jezelf een stuk beter zal voelen!
En anders ben je gewoon een mietje .
Maar je moet het gewoon doen en wil je het niet, dan moet je ook niet klagen.
JIJ blijft in bed liggen en dat is je eigen keuze. Je bent geen slachtoffer van je vermoeidheid!
Ga op tijd naar bed. Gewoon 10 uur, niet altijd die ene film afkijken.
Wekker zetten op bijvoorbeeld 8 uur, een eind van je bed zoals meer mensen zeggen.
Zorg dat je wat kleren of een ochtendjas heb klaarliggen zodat je het niet meteen koud krijg en weer in bed duikt.
Lekker rustig ontbijtje, krantje, koffie, douche en weet ik wat en om 9 uur ben je helemaal fit om aan de slag te gaan.
Doe dit een week en je zal zien dat je jezelf een stuk beter zal voelen!
En anders ben je gewoon een mietje .
Zou het je wel lukken als het huis in brand stond?quote:Het lukt me te vaak simpelweg niet om op te staan als de wekker gaat.
Zo ja: een mentaliteitskwestie (dit noemen we ook wel gewoon lui ). Gewoon eerder naar bed en evenuteel zorgen dat je fysiek vermoeid bent voordat je gaat slapen. Je kunt deze mentaliteit beter nu afleren, want later als je groot bent wil je vast een baan of misschien wel een eigen bedrijf en er zijn verbazend weinig mogelijkheden voor mensen met dit "probleem".
Zo nee: Ga eens een dokter bezoeken wanneer je uiteindelijk wel opgestaan bent.
Ik gok er trouwens op dat het eerste antwoord van toepassing is.
Tja, dan moet je dus niet-relaxe muziek proberen. Rammstein ofzoquote:Op woensdag 29 november 2006 12:21 schreef borbit het volgende:
[..]
ralaxte muziek heb ik ook al geprobeerd, probleem is dat ik daar gewoon van blijf slapen.
Vampire Romance O+
Wat is valeriaan? (toch nog het tovermiddel )quote:Op woensdag 29 november 2006 12:20 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Timer op je stereo, met veel grafherrie. En verder niet zoveel zeiken, als naar college gaan kennelijk een te grote inbreuk op je nachtleven is, moet je gewoon ophouden met studeren en nachtwaker worden.
Ohh ja, en probeer eens valeriaan te slikken twee uur voordat je naar bed zou oeten gaan, loeihete douche vlak voordat je in bed gaat liggen, etc etc krijg niet de indruk dat je er echt je best voor doet.
)Hete douche is mischien wel een goed idee, vanavond proberen.
quote:Op woensdag 29 november 2006 12:18 schreef MissMatch het volgende:
Hoe laat ga je over het algemeen naar bed?
... is a mismatch forever
Protip: meerdere wekkers.
Het liefst verspreid over je huis/kamer.
Het liefst verspreid over je huis/kamer.
[i]Jah, 't gaat goed; ik slaap goed.
Ik sta paraat wanneer je m'n naam roept.
Ik doe m'n dans, zoek de balans.
Ik doe m'n dans, zoek de balans.[/i]
Ik sta paraat wanneer je m'n naam roept.
Ik doe m'n dans, zoek de balans.
Ik doe m'n dans, zoek de balans.[/i]
ik sla wel eens een nacht over. (uit angst om me te verslapen) Ook wel eens met de gedachte dat ik dan de volgende dag goed kan slapen geprobeerd. Maar ik had niet het idee dat dat hielp.quote:Op woensdag 29 november 2006 12:21 schreef _dirkjan_ het volgende:
sla een nacht over. Dit werkt serieus, ik heb hetzelfde probleem, heb vorige week een nacht bewust overgeslagen, toen ben ik lekker vroeg (half 10) naar bed gegaan, wekker 9 uur, perfect en dan dus doorzetten, om half 2 gaan slapen, zit nu al een week lekker in mn ritme
Heb ik vroeger ook een tijdje gehad, kreeg ik van de dokter een stripje inslaappillen mee om mijn ritme te forceren. Werkte erg goed.
geen slaappillen dus, maar inslaappillen. Een stuk minder sterk en als je niet wilt slapen zal het ook niet gebeuren maar het haalt een beetje de scherpe kantjes van het in slaap vallen af, als je veel piekert oid.
geen slaappillen dus, maar inslaappillen. Een stuk minder sterk en als je niet wilt slapen zal het ook niet gebeuren maar het haalt een beetje de scherpe kantjes van het in slaap vallen af, als je veel piekert oid.
Iedereen is de hoofdrolspeler van zijn eigen komedie.
Vrijheid
Vrijheid
Zoals al eerder gezegd is ritme echt heel erg belangrijk hierin. Ik heb dit tijdens mijn studie ook gehad, ik had totaal geen energie en kon echt mijn bed niet uitkomen. Zette de wekker strak om 8 uur en bleef vervolgens tot 11 uur slapen. Sinds ik aan het werk ben, heb ik hier totaal geen last meer van.quote:Op woensdag 29 november 2006 12:16 schreef borbit het volgende:
[..]
-Ik ben al een tijdje bezig om iedere dag op de zelfde tijden op te staan/ te gaan slapen. Ik merk wel een beetje verbetering maar nog niet genoeg.
- Ik eet meestal wel ongeveer op dezelfde tijden.
- Ik sport niet maar kom wel aan genoeg lichaamsbeweging. (veel lopen, niet met de bus als ik geen haast heb, 3 tot 4 keer per dag op en neer naar mijn appartement op de 4de verdieping zonder lift.)
-dagindeling verschilt.
Start in ieder geval met elke dag rond dezelfde tijd te gaan slapen, bijvoorbeeld rond 23.00 uur. Drink een aantal uren daarvoor geen koffie, cola of red bull etc meer en mocht je roken, doe dat ook niet meer vlak van te voren. Zet de wekker om een uur of 8 (elke dag!) , dan heb je ruim voldoende slaap. Als je minder slaap nodig hebt, pas dit dan aan.
Eet elke dag met regelmaat en gezond. Ontbijten om 8.30, lunchen om 12.00 en avondeten om 18.00 bijvoorbeeld. Na het eten zou je even een half uurtje kunnen hardlopen, of wandelen. Sporten helpt om je lichamelijk moe te maken, waardoor je beter slaapt. Daardoor is ook je hoofd even leeg.
Die dagindeling vroeg ik omdat ik in mijn studietijd soms niks deed. Boodschappen doen was het enige wat ik dan moest doen, en een beetje studeren. Killing voor je ritme.
Are you gonna bark all day, little doggie? Or are you gonna bite?
Of geef je irritantje broertje (als je die heb) 1 euro om je goed wakker te maken .
http://www.youtube.com/watch?v=D5XxwOyxN8Y
http://www.youtube.com/watch?v=EJ6qHpxcQd0
http://www.youtube.com/watch?v=D5XxwOyxN8Y
http://www.youtube.com/watch?v=EJ6qHpxcQd0
mischien wel interesant. Al is 2 uur erg veel. (moet vaak om 7 uur weg). Probeer nu meerstal uur van te voren op te staan. Om idd een beetje tijd te hebben om te douchen en kopje koffie te drinken.quote:Op woensdag 29 november 2006 12:21 schreef As_33 het volgende:
Ik heb er ook last van, ben ook heel erg een avond/nachtmens, maar op een gegeven moment heb ik het volgende ritme onwikkeld: 2 uur voordat je de deur uitmoet de wekker laten gaan naast je bed, kwartier later eentje aan het andere eind van de kamer. Als je vervolgens op bent gestaan om die uit te zetten sleep je jezelf meteen door naar de douche, waar je zonodig een half uur onder blijft staan tot je wakker genoeg bent. Daarna beloon je jezelf met een heerlijke kop sterke koffie.
Ik hou op deze manier meestal nog genoeg tijd over om vervolgens nog een uurtje op de bank te hangen met een dvd'tje of zo
Wat hij zegt. Stap eens uit die slachtofferrol...quote:Op woensdag 29 november 2006 12:24 schreef ericeric het volgende:
[..]
Zou het je wel lukken als het huis in brand stond?
Zo ja: een mentaliteitskwestie (dit noemen we ook wel gewoon lui ). Gewoon eerder naar bed en evenuteel zorgen dat je fysiek vermoeid bent voordat je gaat slapen. Je kunt deze mentaliteit beter nu afleren, want later als je groot bent wil je vast een baan of misschien wel een eigen bedrijf en er zijn verbazend weinig mogelijkheden voor mensen met dit "probleem".
Zo nee: Ga eens een dokter bezoeken wanneer je uiteindelijk wel opgestaan bent.
Ik gok er trouwens op dat het eerste antwoord van toepassing is.
Heb dat probleem ook, heb 2 wekkers in mijn kamer en ze liggen ongeveer 2 meter van mijn bed. De ene gaat 5 minuten na de andere af maar ik heb toch regelmatig dat wanneer mijn wekkers afgaan dat ik uit mijn bed kruip de wekkers afzet en terug in bed kruip zonder dat ik het mezelf een paar uur later (wanneer ik echt wakker wordt) kan herinneren.
zoals
eergisteren bleek mijn pa mij smorgens iets gevraagd te hebben ik had blijkbaar geantwoord maar toen hij er s'avonds over begon of ik nu gedaan had wat hij vroeg kon ik er mij niets meer van herinneren
zoals
eergisteren bleek mijn pa mij smorgens iets gevraagd te hebben ik had blijkbaar geantwoord maar toen hij er s'avonds over begon of ik nu gedaan had wat hij vroeg kon ik er mij niets meer van herinneren
koffie drinken ben ik mee gestopt na het avond eten. (meestal uurtje of 4 smiddags laatste kopje)quote:Op woensdag 29 november 2006 12:27 schreef Helaaz het volgende:
[..]
Zoals al eerder gezegd is ritme echt heel erg belangrijk hierin. Ik heb dit tijdens mijn studie ook gehad, ik had totaal geen energie en kon echt mijn bed niet uitkomen. Zette de wekker strak om 8 uur en bleef vervolgens tot 11 uur slapen. Sinds ik aan het werk ben, heb ik hier totaal geen last meer van.
Start in ieder geval met elke dag rond dezelfde tijd te gaan slapen, bijvoorbeeld rond 23.00 uur. Drink een aantal uren daarvoor geen koffie, cola of red bull etc meer en mocht je roken, doe dat ook niet meer vlak van te voren. Zet de wekker om een uur of 8 (elke dag!) , dan heb je ruim voldoende slaap. Als je minder slaap nodig hebt, pas dit dan aan.
Eet elke dag met regelmaat en gezond. Ontbijten om 8.30, lunchen om 12.00 en avondeten om 18.00 bijvoorbeeld. Na het eten zou je even een half uurtje kunnen hardlopen, of wandelen. Sporten helpt om je lichamelijk moe te maken, waardoor je beter slaapt. Daardoor is ook je hoofd even leeg.
Die dagindeling vroeg ik omdat ik in mijn studietijd soms niks deed. Boodschappen doen was het enige wat ik dan moest doen, en een beetje studeren. Killing voor je ritme.
Mischien is hardlopen goed idee, ga vanmiddag me hardloop schoenen ophalen bij me ouders. Lijkt me dat ik dan juist niet vlak voor het slapen moet gaan hardlopen. Maar zou verder uitmaken waar in de dag?
heb afgelopen zomer tijdje gehad dat ik idd alleen boodschappen moest doen op een dag. Dan wordt dat zo'n groot ding en is inderdaad erg vermoeiend. (maar dat was dus enkele maanden geleden 2 weekjes)
hihihi ja is een heel bekent verschijnsel ikzelf heb er totaal geen moeite mee maar vriendje van me wel hihi.
heb er een oplossing voor gevonden ik bel hem gewoon elke morgen wakker hihihi, probleem opgelost en hij weet dat als het dan nog niet lukt ik een kantelbed voor hem koop .
dan word hij zo zijn bedje uit gekiepert en is dan vanzelf wakker.
maar ze hebben wel gelijk hier te laat naar bed gaan en geen regelmaat hebben is heel de oorzaak
heb er een oplossing voor gevonden ik bel hem gewoon elke morgen wakker hihihi, probleem opgelost en hij weet dat als het dan nog niet lukt ik een kantelbed voor hem koop .
dan word hij zo zijn bedje uit gekiepert en is dan vanzelf wakker.
maar ze hebben wel gelijk hier te laat naar bed gaan en geen regelmaat hebben is heel de oorzaak
* Keiichi heeft ook zo'n probleem.
Ik moet elke dag om 7:00, doe ik dan ook wel. Maar het is altijd voor mijn gevoel zwaarder dan zou moeten.
Ik probeer wel eens dat ik voor 21:00 in m'n bed lig en zelfs als ik dat een week vol houd ben ik 's ochtends eigenlijk niet wakker te maken...
Ik moet elke dag om 7:00, doe ik dan ook wel. Maar het is altijd voor mijn gevoel zwaarder dan zou moeten.
Ik probeer wel eens dat ik voor 21:00 in m'n bed lig en zelfs als ik dat een week vol houd ben ik 's ochtends eigenlijk niet wakker te maken...
Wat er gebeurt als ik net wakker word is bij mij ook altijd een zwart gat. Kan best antwoord geven als iemand me wat vraagt. Maar als ik dan een maal helemaal wakker ben weet ik er niks meer van.quote:Op woensdag 29 november 2006 12:29 schreef attix het volgende:
Heb dat probleem ook, heb 2 wekkers in mijn kamer en ze liggen ongeveer 2 meter van mijn bed. De ene gaat 5 minuten na de andere af maar ik heb toch regelmatig dat wanneer mijn wekkers afgaan dat ik uit mijn bed kruip de wekkers afzet en terug in bed kruip zonder dat ik het mezelf een paar uur later (wanneer ik echt wakker wordt) kan herinneren.
zoals
eergisteren bleek mijn pa mij smorgens iets gevraagd te hebben ik had blijkbaar geantwoord maar toen hij er s'avonds over begon of ik nu gedaan had wat hij vroeg kon ik er mij niets meer van herinneren
Niet vlak voor het slapen inderdaad en ook niet direct na het eten. Ik zou een uurtje wachten nadat je klaar bent met eten, en dan een half uurtje gaan hardlopen. Is je hoofd lekker leeg, en je lichaam lekker moe.quote:Op woensdag 29 november 2006 12:33 schreef borbit het volgende:
[..]
Lijkt me dat ik dan juist niet vlak voor het slapen moet gaan hardlopen. Maar zou verder uitmaken waar in de dag?
Are you gonna bark all day, little doggie? Or are you gonna bite?
voor brand zou ik mischien wel opstaan. (al ga je meestal buiten westen door de rook)quote:Op woensdag 29 november 2006 12:24 schreef ericeric het volgende:
[..]
Zou het je wel lukken als het huis in brand stond?
Zo ja: een mentaliteitskwestie (dit noemen we ook wel gewoon lui ). Gewoon eerder naar bed en evenuteel zorgen dat je fysiek vermoeid bent voordat je gaat slapen. Je kunt deze mentaliteit beter nu afleren, want later als je groot bent wil je vast een baan of misschien wel een eigen bedrijf en er zijn verbazend weinig mogelijkheden voor mensen met dit "probleem".
Zo nee: Ga eens een dokter bezoeken wanneer je uiteindelijk wel opgestaan bent.
Ik gok er trouwens op dat het eerste antwoord van toepassing is.
Maar ik heb het dus ook als ik iets heel belangrijks/ leuks heb. Paar weken geleden ging ik bijvoorbeeld naar Berlijn. Superleuk maar had heel veel geluk dat iemand me s'ochtends wakker had gebeld en ik toen nog 5 minutjes had om naar de bus te komen.
dat vaste ritme doe ik dus al een tijd...quote:Op woensdag 29 november 2006 12:24 schreef unreal het volgende:
Knap lastig. Als je eenmaal in een verkeerd ritme zit is het moeilijk hieruit te komen.
Maar je moet het gewoon doen en wil je het niet, dan moet je ook niet klagen.
JIJ blijft in bed liggen en dat is je eigen keuze. Je bent geen slachtoffer van je vermoeidheid!
Ga op tijd naar bed. Gewoon 10 uur, niet altijd die ene film afkijken.
Wekker zetten op bijvoorbeeld 8 uur, een eind van je bed zoals meer mensen zeggen.
Zorg dat je wat kleren of een ochtendjas heb klaarliggen zodat je het niet meteen koud krijg en weer in bed duikt.
Lekker rustig ontbijtje, krantje, koffie, douche en weet ik wat en om 9 uur ben je helemaal fit om aan de slag te gaan.
Doe dit een week en je zal zien dat je jezelf een stuk beter zal voelen!
En anders ben je gewoon een mietje .
puur een gebrek aan discipline.
Het is geen probleem maar een zwakte....
Het is geen probleem maar een zwakte....
[Al wapper je nog zo kloek, de laatste druppel valt altijd in de broek]
zo zou je het mischien kunnen zeggen. Maar ik ben actief bezig om hier over heen te komen. Als ik lui en ongedisciplineerd was zou ik niet willen proberen er iets aan te doen.quote:Op woensdag 29 november 2006 12:42 schreef RobinK het volgende:
puur een gebrek aan discipline.
Het is geen probleem maar een zwakte....
daar heb je op zich een punt maar ik kan me niet voorstellen dat je niet uit je bed kan komen!quote:Op woensdag 29 november 2006 12:47 schreef borbit het volgende:
[..]
zo zou je het mischien kunnen zeggen. Maar ik ben actief bezig om hier over heen te komen. Als ik lui en ongedisciplineerd was zou ik niet willen proberen er iets aan te doen.
ik kan het gewoon niet begrijpen...
het is een kwestie van jezelf min of meer dwingen er uit te gaan.
Als je hier zo mee bezig bent dan denk je er ook aan als de wekker gaat... ik vind het ook niet altijd even prettig mijn bed uit te gaan.
Als je er op dat moment aan denkt is het puur discipline om jezelf je bed uit te werpen
[Al wapper je nog zo kloek, de laatste druppel valt altijd in de broek]
Ik snap wat je bedoelt, en ik weet dat er heel veel mensen zijn die simpelweg niet begrijpen dat je niet je bed uit kan komen. Maar ik probeer hier een oplossing te vinden. En "gewoon doen" werkt nou eenmaal niet bij mij. (en ik probeer echt niet de slachtoffer rol aan te nemen hier)quote:Op woensdag 29 november 2006 12:52 schreef RobinK het volgende:
[..]
daar heb je op zich een punt maar ik kan me niet voorstellen dat je niet uit je bed kan komen!
ik kan het gewoon niet begrijpen...
het is een kwestie van jezelf min of meer dwingen er uit te gaan.
Als je hier zo mee bezig bent dan denk je er ook aan als de wekker gaat... ik vind het ook niet altijd even prettig mijn bed uit te gaan.
Als je er op dat moment aan denkt is het puur discipline om jezelf je bed uit te werpen
Maar ik ben dus op zoek naar pracktische dingen om wel op te kunnen staan. Zoals een vast ritme (wat ik dus al heb maar niet voldoende is)
Ik hoop dat we hiermee verder kunnen
de tip om de wekker aan de andere kant van de kamer te zetten, zodat je er wel uit moet?
die werkt niet of heb je die niet geprobeerd?
die werkt niet of heb je die niet geprobeerd?
[Al wapper je nog zo kloek, de laatste druppel valt altijd in de broek]
Koos Alberts schijnt hier ook moeite mee te hebben. Bel die eens.
Gerasimenko: Task received. Destroy target 60-65 with missile fire, accept control of fighter from Smyrnykh.
Kornukov: Carry out the task, destroy it!
Kornukov: Carry out the task, destroy it!
geprobeerd maar werkte niet. zelfs met tape wekker afgeplakt maar tien had ik me wekker kapot gegooid en verder geslapen. (en extra klote wakker worden want verslapen en wekker kapot)quote:Op woensdag 29 november 2006 13:01 schreef RobinK het volgende:
de tip om de wekker aan de andere kant van de kamer te zetten, zodat je er wel uit moet?
die werkt niet of heb je die niet geprobeerd?
Ik probeer nu verschillende manieren te verzamelen en dan komende tijd allemaal toe te passen. (vandaar dus dit topic)
zou het echt zin hebben om hiermee naar me huisarts te gaan?quote:Op woensdag 29 november 2006 12:24 schreef ericeric het volgende:
[..]
Zo nee: Ga eens een dokter bezoeken wanneer je uiteindelijk wel opgestaan bent.
doe ik niet meer hoor. Maar het doel was dat ik dan niet bij de knopjes kon zodat ik de wekker niet uit kon zetten en dus uiteindelijk wel wakker zou moeten worden.quote:Op woensdag 29 november 2006 13:08 schreef MissMatch het volgende:
met welk doel tape je je wekker af?
Valeriaan is een plantextract waar je rustiger van wordt, zoiets als die inslaappillen waar iemand anders het over had(maar dan iest minder sterk denk ik). Is bij elke drogist zonder recept te krijgen.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik heb precies hetzelfde. Ik heb gewoon zo'n lekker bed en zo'n heerlijk stille slaapkamer. Ik heb ook een wekker. Die gaat dan en dat is al gelijk fout. Die zet je uit, je snoozed nog even tien minuten en voor je het weet zet je hem helemaal uit.
Mijn tip: zet je wekker gewoon niet. Wordt zelf wakker. Ben je wakker, dan ga je direct douchen. Als je serieus niet voor elven wakker wordt ga je simpelweg te laat slapen. Ga uit van acht uur slaap. Wil je om acht uur eruit, moet je er acht uur eerder in. Daarbij moet je bedenken dat slaap bedoeld is om het lichaam uit te laten rusten, maar ook de geest. Je moet persee een diepe slaap staat bereiken, anders rust je geestelijk niet uit. De twee hoeven echter niet tegelijk plaats te vinden. Je kunt best heerlijk met een boek in bed lichamelijk uitrusten. Het lezen zelf doet je geest ook uitrusten (je moet niet gaan studeren in bed ofzo). Doorgaans val je vanzelf in slaap. Als dat heel lang duurt is dat niet zo erg, want geestelijk heb je maar heel weinig nodig. Een uurtje diepe slaap is genoeg. Het is van belang dat je je geest niet stimuleert. Een film kijken vanuit bed werkt niet. De geest wordt door het licht en het geluid teveel gestimuleerd, helemaal alshet een spannende film is.
Mijn noodscenario als ik niet in slaap kom is praatradio. Heel zachtjes op de achtergrond slap gewauwel. BNR ofzo. Vroeger had ik nog tv op mijn slaapkamer (nu bewust niet), dan zette ik het scherm op zwart en liet ik discovery heel zachtjes op de timer door murmelen. Na een uur gind ie vanzelf uit en ik ook.
Mijn tip: zet je wekker gewoon niet. Wordt zelf wakker. Ben je wakker, dan ga je direct douchen. Als je serieus niet voor elven wakker wordt ga je simpelweg te laat slapen. Ga uit van acht uur slaap. Wil je om acht uur eruit, moet je er acht uur eerder in. Daarbij moet je bedenken dat slaap bedoeld is om het lichaam uit te laten rusten, maar ook de geest. Je moet persee een diepe slaap staat bereiken, anders rust je geestelijk niet uit. De twee hoeven echter niet tegelijk plaats te vinden. Je kunt best heerlijk met een boek in bed lichamelijk uitrusten. Het lezen zelf doet je geest ook uitrusten (je moet niet gaan studeren in bed ofzo). Doorgaans val je vanzelf in slaap. Als dat heel lang duurt is dat niet zo erg, want geestelijk heb je maar heel weinig nodig. Een uurtje diepe slaap is genoeg. Het is van belang dat je je geest niet stimuleert. Een film kijken vanuit bed werkt niet. De geest wordt door het licht en het geluid teveel gestimuleerd, helemaal alshet een spannende film is.
Mijn noodscenario als ik niet in slaap kom is praatradio. Heel zachtjes op de achtergrond slap gewauwel. BNR ofzo. Vroeger had ik nog tv op mijn slaapkamer (nu bewust niet), dan zette ik het scherm op zwart en liet ik discovery heel zachtjes op de timer door murmelen. Na een uur gind ie vanzelf uit en ik ook.
interesant, ik ga het onthouden al gebruik ik liever zo weinig mogelijk medicijnen..quote:Op woensdag 29 november 2006 13:17 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Valeriaan is een plantextract waar je rustiger van wordt, zoiets als die inslaappillen waar iemand anders het over had(maar dan iest minder sterk denk ik). Is bij elke drogist zonder recept te krijgen.
is een natuurlijk product...werkt rustgevend. beetje hetzelfde als dat een warme kop melk met honing werkt voor velen
Valeriaan is juist geen medicijn, het zet je gewoonin een wat lager toerental. Vergroot je kans om in te slapen, meer niet. Het is ook geen wondermiddel, Valeriaan slikken en dan een film kijken werkt dus voor geen meter!
Slikken, in bed, oogjes toe....
http://nl.wikipedia.org/wiki/Valeriaan
Slikken, in bed, oogjes toe....
http://nl.wikipedia.org/wiki/Valeriaan
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
oke als het met alle ander tips niet lukt ga ik dat maar eens proberen. Waar kan ik dat kopen? gewoon bij de etos bijvoorbeeld? En heet het ook Valeriaan of zit in producten die anders heten.
Werkt dat ook als je niet kan slapen. (soms kan ik wel gewoon slapen) of moet je het iedere dag nemen?
Is het sterk? Voel je het als je het ingenomen hebt?
Vanavond melk met honing proberen lijkt me in iedergeval erg lekker
Werkt dat ook als je niet kan slapen. (soms kan ik wel gewoon slapen) of moet je het iedere dag nemen?
Is het sterk? Voel je het als je het ingenomen hebt?
Vanavond melk met honing proberen lijkt me in iedergeval erg lekker
Als ik minder dan 6 uur slaap dan word ik gewoon niet wakker van die wekker. In drukke weken waarin ik laat moet doorwerken ben ik dan ook vaak te laat op school. Een nacht overslaan vind ik echt slecht, dan ben ik nog net geen zombie.
^_
valeriaan kan je gewoon kopen bij de apotheek en volgens mij ook bij de kruidvat. Word ook gewoon verkocht onder die naam.
oke dus het is te gebruiken voor examens, om in slaap te vallen en om gelukkiger te worden. Is wel een wonder middel zeg.quote:Op woensdag 29 november 2006 14:06 schreef MissMatch het volgende:
http://www.valdispert.nl/valdispert/rust.html
beetje vreemd dat je het voor een (rij)examen kan gebruiken en om in slaap te vallen
Deze link is bij nader inzien beter voor jouw situatie:
http://www.valdispert.nl/valdispert/nachtrust.html
http://www.valdispert.nl/valdispert/nachtrust.html
... is a mismatch forever
Stel je niet aan! Ik moet er om 6 uur uit en dat gaat prima, als je het vaker doet wen je er aan
'Koop een taart en vier het'
ja ik had hem gevondenquote:Op woensdag 29 november 2006 14:22 schreef MissMatch het volgende:
Deze link is bij nader inzien beter voor jouw situatie:
http://www.valdispert.nl/valdispert/nachtrust.html
vond alleen vreemd dat ze dezelfde stof aanraden (wel in combinatie met andere stoffen) voor een rijexamen en om sneller te slapen. Kreeg gelijk ideen van in slaap vallen tijdens je rijexamen enzo
ik moet er ook minstens 3 keer per week om 6 uur uitquote:Op woensdag 29 november 2006 14:27 schreef de_Druif het volgende:
Stel je niet aan! Ik moet er om 6 uur uit en dat gaat prima, als je het vaker doet wen je er aan
probeer dan ook iedere dag 6/7 uur op te staan
wat denken jullie beter iedere dag 6 of mag er tussen dagen wel uurtje verschil in zitten. Probeer nu 6 uur maar in het meest haal ik 7 uur als ik niet i.v.m. studie 6 uur op moet. (en als ik me niet uren verslaap dan)
quote:Op woensdag 29 november 2006 14:53 schreef borbit het volgende:
OP geupdate met wat er tot nu toe bedacht is
Dat lijntje coke niet, ik herhaal niet, serieus nemen!
... is a mismatch forever
Ik had hier laatst iets over gelezen op Fok! .. iemand kwam toen met de optie dat het een slaapstoornis kan zijn.
Manny: Do you think I should wash my beard?
Bernard: I think you should wash it, yeah. Then shave it off, nail it to a frisbee, and fling it over a rainbow.
Bernard: I think you should wash it, yeah. Then shave it off, nail it to a frisbee, and fling it over a rainbow.
Dit advies gold alleen als je zelfs niet op zou kunnen staan als je huis in brand stond (en je niet bedweld was door de rook etc etc). Als je namelijk DAN nog niet op kunt staan is er sprake van een ernstig lichamelijk probleem.quote:Op woensdag 29 november 2006 13:09 schreef borbit het volgende:
[..]
zou het echt zin hebben om hiermee naar me huisarts te gaan?
Je gaf echter al aan dat je bij brand wel op zou kunnen staan. Het is dus uiteindelijk gewoon een mentaliteitsprobleem en daar kun je je alleen overeen zetten met discipline en inspanning. Er zit niks anders op. Het zal wel niet het antwoord zijn dat je graag wilde horen, maar waarschijnlijk wel het antwoord dat je eigenlijk zelf al had bedacht als je eerlijk bent.
Als je heel nerveus bent, zal een beetje valeriaan of valdispert (gewoon valeriaan vragen, eigen merk drogist is volgens mij net zo goed) je kalmer maken, en dus waarschijnlijk beter laten rijden. Als je een hogere dosering neemt, wordt je ook rustiger. Maar het is dus GEEN slaapmiddel, als je wel Valeriaan slikt, maar verder niet de goede omstandigheden creeert om in slaap te vallen, heb je d'r weinig aan.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
ik ga er ook absoluut vanuit dat het geen lichamelijk probleem is of iets dergelijks. Ik ontken ook niet dat ik me er over heen moet zetten met discipline en inspanning. Daar ben ik nu ook mee bezigquote:Op woensdag 29 november 2006 14:58 schreef ericeric het volgende:
[..]
Dit advies gold alleen als je zelfs niet op zou kunnen staan als je huis in brand stond (en je niet bedweld was door de rook etc etc). Als je namelijk DAN nog niet op kunt staan is er sprake van een ernstig lichamelijk probleem.
Je gaf echter al aan dat je bij brand wel op zou kunnen staan. Het is dus uiteindelijk gewoon een mentaliteitsprobleem en daar kun je je alleen overeen zetten met discipline en inspanning. Er zit niks anders op. Het zal wel niet het antwoord zijn dat je graag wilde horen, maar waarschijnlijk wel het antwoord dat je eigenlijk zelf al had bedacht als je eerlijk bent.
zou kunnen klinkt wel ongeveer hetzelfde. Weet nog vaag dat ik toen ik klein was naar een soort psycholoog ben geweest die zei dat het wel iets van een stoornis zou kunenn zijn, en er soort mee van verbonden ook problemen heb met concentratie. (concentreren is ook niet mijn sterkste kant )quote:Op woensdag 29 november 2006 14:55 schreef Katey het volgende:
Ik had hier laatst iets over gelezen op Fok! .. iemand kwam toen met de optie dat het een slaapstoornis kan zijn.
)Hij had toen ook iets van een slaapdrankje gegeven, maar dat het niet serious genoeg was voor slaappillen e.d. en dat drankje werkte geloof ik niet. (was iets homeopatisch denk ik)
Maar ik weet niet meer precies hoe het zat want ik was toen nog heel jong.
weet je nog welk topic dat was?quote:Op woensdag 29 november 2006 14:55 schreef Katey het volgende:
Ik had hier laatst iets over gelezen op Fok! .. iemand kwam toen met de optie dat het een slaapstoornis kan zijn.
Om deze preciese reden heb ik 3 wekkers, die zo ingesteld staan dat het precies vervelend is:quote:Op woensdag 29 november 2006 12:07 schreef pussydeluxe het volgende:
Zet om te beginnen je wekker ver van je bed. Tegen de tijd dat je je wekker uit heb kunnen zetten ben je al iets meer wakker.
Wekker bij mn hoofd: 15 minuten voor ik mn nest uit moet
Wekker aan de andere kant van mn slaapkamer: 7 minuten erna
Wekker in de woonkamer (trap af!): 7 minuten erna
Met 7 minuten heb je de meest irritante snooze-frequentie, ze gaan iedere keer 2 minuten na elkaar (je blijft lopen) en effectief kun je iedere keer maar 3 minuten gaan liggen. Dit word echt heel snel vervelend, waarna ik er maar gewoon uitga
Sell not virtue to purchase wealth, nor Liberty to purchase power.
Je zet je wekker aan de andere kant van de kamer. Dat werkt niet?
Je wilt dus serieus beweren dat je opstaat, naar de andere kant loopt om de wekker uit te zetten en dan weer je de bed instapt. En dit gebeurd allemaal in een trance waaruit je niet ontwaakt?
Dan is er iets serieus mis.
Je wilt dus serieus beweren dat je opstaat, naar de andere kant loopt om de wekker uit te zetten en dan weer je de bed instapt. En dit gebeurd allemaal in een trance waaruit je niet ontwaakt?
Dan is er iets serieus mis.
hehehehehehehehehehhaeaheaehaehheahaehahaeheheheheheheheh :D;D:D::D;d:D:d;d;d
Juist wel 's avonds hardlopen, je moet tenslotte moe je bed in. Bedenk wel dat je even moet uitzweten thuis, en ook nog douchen, dus ga uiterlijk een uur voordat je wilt gaan slapen hardlopen.quote:Op woensdag 29 november 2006 12:33 schreef borbit het volgende:
[..]
koffie drinken ben ik mee gestopt na het avond eten. (meestal uurtje of 4 smiddags laatste kopje)
Mischien is hardlopen goed idee, ga vanmiddag me hardloop schoenen ophalen bij me ouders. Lijkt me dat ik dan juist niet vlak voor het slapen moet gaan hardlopen. Maar zou verder uitmaken waar in de dag?
Jochie toch, moe worden van boodschapjes doenquote:heb afgelopen zomer tijdje gehad dat ik idd alleen boodschappen moest doen op een dag. Dan wordt dat zo'n groot ding en is inderdaad erg vermoeiend. (maar dat was dus enkele maanden geleden 2 weekjes)
Je bent dus een luie donder, en omdat je zoveel ligt te maffen slaap je niet meer effectief. Je bent dus al moe bij de minste inspanning. Ikzelf sport bijvoorbeeld doordeweeks 3 avonden, en altijd in het weekend. Als ik eens een weekend niks doe omdat ik nergens zin in heb, en alleen maar op de bank hang en tv kijk, voel ik me daarna alleen maar vermoeider. Gewoon kappen dus met slachtoffer spelen, zoals iedereen al zegt.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
na niet echt in een trance ofzo. Het is meer dat het enige wat ik denk is : terug naar bed, terug naar bed. in een soort slaapdronken toestand. Maar meestal weet ik er helemaal niks meer van als ik achteraf echt wakker word.quote:Op woensdag 29 november 2006 15:59 schreef stFz het volgende:
Je zet je wekker aan de andere kant van de kamer. Dat werkt niet?
Je wilt dus serieus beweren dat je opstaat, naar de andere kant loopt om de wekker uit te zetten en dan weer je de bed instapt. En dit gebeurd allemaal in een trance waaruit je niet ontwaakt?
Dan is er iets serieus mis.
Heb ook wel eens dat ik zonder het me te herineren iets gedaan heb. (af en toe zet ik de wekker uit, zet koffie apperaat aan, en strompel terug naar bed/ bank om daar weer in slaap te vallen, maar dat is heel af en toe hoor normaal blijf ik wel wakker als ik eenmaal meer dan 20 seconden rondgelopen heb ofzo.)
zoals ik al gezegd heb dat was in de zomer toen ik een paar weken weinig om handen had. Dat is nu totaal niet meer relevant. En zoals je zelf ook al aangeeft kan niks doen heel vermoeiend zijn. Heb al bij zoveel mensen gezien die een tijdje weinig te doen hadden.quote:Op woensdag 29 november 2006 16:06 schreef Gripper het volgende:
Jochie toch, moe worden van boodschapjes doen
Je bent dus een luie donder, en omdat je zoveel ligt te maffen slaap je niet meer effectief. Je bent dus al moe bij de minste inspanning. Ikzelf sport bijvoorbeeld doordeweeks 3 avonden, en altijd in het weekend. Als ik eens een weekend niks doe omdat ik nergens zin in heb, en alleen maar op de bank hang en tv kijk, voel ik me daarna alleen maar vermoeider. Gewoon kappen dus met slachtoffer spelen, zoals iedereen al zegt.
Neem boodschappen doen, wat ik bijna altijd zie bij mensen die even zonder werk/studie/ ander activiteiten zitten. Is dat als je op een hele dag alleen maar even boodschappen moet doen en eten maken. Dat dat iets heel groots word dat het eigenlijk niet is. Terwijl als je gewoon genoeg te doen hebt boodschappen iets heel kleins is wat je even tussendoor doet terwijl je naar huis loopt bijvoorbeeld.
Als ik mezelf in de slachtoffer rol zou plaatsen zou ik niet bezig zijn om over dit probleem heen te komen.
Nou, dan is de oplossing toch heel simpel? Zorg dat je veel te doen hebt, dan wordt je vanzelf op een gezonde manier moe (dus niet "lui" moe) , slaap je weer goed, en kun je ook normaal leren opstaan. Zo moeilijk is het allemaal niet....quote:Op woensdag 29 november 2006 16:12 schreef borbit het volgende:
[..]
zoals ik al gezegd heb dat was in de zomer toen ik een paar weken weinig om handen had. Dat is nu totaal niet meer relevant. En zoals je zelf ook al aangeeft kan niks doen heel vermoeiend zijn. Heb al bij zoveel mensen gezien die een tijdje weinig te doen hadden.
Neem boodschappen doen, wat ik bijna altijd zie bij mensen die even zonder werk/studie/ ander activiteiten zitten. Is dat als je op een hele dag alleen maar even boodschappen moet doen en eten maken. Dat dat iets heel groots word dat het eigenlijk niet is. Terwijl als je gewoon genoeg te doen hebt boodschappen iets heel kleins is wat je even tussendoor doet terwijl je naar huis loopt bijvoorbeeld.
Als ik mezelf in de slachtoffer rol zou plaatsen zou ik niet bezig zijn om over het probleem dat ik heb heen te komen.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik zei dat ik afgelopen zomer een week of 2 niks te doen had (vakantie enzo). Ik heb nu ruim genoeg te doen. En dat is dus ook niet het probleem.quote:Op woensdag 29 november 2006 16:16 schreef Gripper het volgende:
[..]
Nou, dan is de oplossing toch heel simpel? Zorg dat je veel te doen hebt, dan wordt je vanzelf op een gezonde manier moe (dus niet "lui" moe) , slaap je weer goed, en kun je ook normaal leren opstaan. Zo moeilijk is het allemaal niet....
[ Bericht 1% gewijzigd door borbit op 29-11-2006 16:33:21 ]
Nee, ik kan 'm niet meer vinden.quote:
Manny: Do you think I should wash my beard?
Bernard: I think you should wash it, yeah. Then shave it off, nail it to a frisbee, and fling it over a rainbow.
Bernard: I think you should wash it, yeah. Then shave it off, nail it to a frisbee, and fling it over a rainbow.
Je kunt dus ook te veel slapen, hier heb ik zelf vaker last van.
Soms heb ik meer moeite met opstaan als ik extra vroeg naar bed ben gegaan.
Zoek eens uit wanneer je niet meer in je diepe slaapperiode zit (REM slaap dacht ik) dit kun je doen met een hartslagmeter, wanneer je hartslag het hoogste is slaap je in principe het lichtste en is het makkelijker om op te staan.
Er is zelfs een horloge dat je kan instellen om je gedurende een bepaalde periode wakker te maken wanneer je hartslag het hoogste is. Hierbij moet natuurlijk van tevoren bepaald worden hoe hoog deze hartslag ongeveer is.
Ik ga dit ook nog een keer uitzoeken, helaas meet mijn hartslagmeter maar 6 uur lang .
Soms heb ik meer moeite met opstaan als ik extra vroeg naar bed ben gegaan.
Zoek eens uit wanneer je niet meer in je diepe slaapperiode zit (REM slaap dacht ik) dit kun je doen met een hartslagmeter, wanneer je hartslag het hoogste is slaap je in principe het lichtste en is het makkelijker om op te staan.
Er is zelfs een horloge dat je kan instellen om je gedurende een bepaalde periode wakker te maken wanneer je hartslag het hoogste is. Hierbij moet natuurlijk van tevoren bepaald worden hoe hoog deze hartslag ongeveer is.
Ik ga dit ook nog een keer uitzoeken, helaas meet mijn hartslagmeter maar 6 uur lang .
♫
kan je inslaappillen, Valdispert etc. gewoon bij de apotheek halen zonder recept?
"The sailor does not pray for wind, he learns to sail."
Luister goed, want wat ik je nu ga vertellen, vertel ik maar één keer, én het is baanbrekend. En, niet te vergeten: waar.
Geniet ervan!
Je bent student, zeg je. Ik neem aan, dat je tussen de 19 en 24 jaar oud bent. Over niet al te lange tijd, moet je aan het werk. Ongeacht of je de studie die je nu volgt haalt of niet. Grote kans dat je van negen tot vijf achter je bureau zit, vanaf dat moment. Iedere dag, vroeg opstaan. Je moet er immers representatief uitzien. Klinkt heel leuk en interessant, maar uiteindelijk betekent het gewoon dat je niet meer de mogelijkheid hebt om je de dag ervoor helemaal klem te zuipen, als je dat wilt. Je vrijheden, die zijn in één klap verdwenen. Foetsie. Deze situatie is vergelijkbaar met het moment waarop je ouders je vertellen dat sinterklaas helemaal niet bestaat. Evenals de paashaas. Kortom: een onverwachte klap in je ballen.
En daar sta je dan. Of zit je, eerder. Achter een bureau. Verantwoordelijkheden. Wie had dát ooit gedacht! Kut man, vroeg opstaan, vroeg naar bed. Grote kans, dat je zult verlangen naar die goede, oude tijd. De tijd dat je nog zonder al te veel kopzorgen jezelf hé-le-maal onder de tafel kon zuipen. De volgende dag lekker tot twaalf uur, of misschien zelfs twee uur 's middags voor gevorderden, zoals ondergetekende, in je bed blijven liggen.
Deze kans is als door god gegeven. Of door je ouders. Of de IB-groep. Ontken niet dat je ervan geniet, want ik wéét dat je stiekem ervan geniet. En jij weet dat ook.
Deze kans om uit te slapen krijg je maar één keer in je leven. Misschien twee keer, als je werkloos raakt, en drie keer als je arbeidsongeschikt wordt verklaard. Maar de meeste mensen mogen al blij zijn met één periode in hun leven, waarin ze kunnen uitslapen op werkdagen. Dus, zeg ik: geniet ervan. En laat je vooral niet leiden door wat 'hoort'.
Met vriendelijke groet,
een uitslaper.
Die godverdomme morgen om 8 uur uit z'n bed moet voor een presentatie.
Geniet ervan!
Je bent student, zeg je. Ik neem aan, dat je tussen de 19 en 24 jaar oud bent. Over niet al te lange tijd, moet je aan het werk. Ongeacht of je de studie die je nu volgt haalt of niet. Grote kans dat je van negen tot vijf achter je bureau zit, vanaf dat moment. Iedere dag, vroeg opstaan. Je moet er immers representatief uitzien. Klinkt heel leuk en interessant, maar uiteindelijk betekent het gewoon dat je niet meer de mogelijkheid hebt om je de dag ervoor helemaal klem te zuipen, als je dat wilt. Je vrijheden, die zijn in één klap verdwenen. Foetsie. Deze situatie is vergelijkbaar met het moment waarop je ouders je vertellen dat sinterklaas helemaal niet bestaat. Evenals de paashaas. Kortom: een onverwachte klap in je ballen.
En daar sta je dan. Of zit je, eerder. Achter een bureau. Verantwoordelijkheden. Wie had dát ooit gedacht! Kut man, vroeg opstaan, vroeg naar bed. Grote kans, dat je zult verlangen naar die goede, oude tijd. De tijd dat je nog zonder al te veel kopzorgen jezelf hé-le-maal onder de tafel kon zuipen. De volgende dag lekker tot twaalf uur, of misschien zelfs twee uur 's middags voor gevorderden, zoals ondergetekende, in je bed blijven liggen.
Deze kans is als door god gegeven. Of door je ouders. Of de IB-groep. Ontken niet dat je ervan geniet, want ik wéét dat je stiekem ervan geniet. En jij weet dat ook.
Deze kans om uit te slapen krijg je maar één keer in je leven. Misschien twee keer, als je werkloos raakt, en drie keer als je arbeidsongeschikt wordt verklaard. Maar de meeste mensen mogen al blij zijn met één periode in hun leven, waarin ze kunnen uitslapen op werkdagen. Dus, zeg ik: geniet ervan. En laat je vooral niet leiden door wat 'hoort'.
Met vriendelijke groet,
een uitslaper.
Die godverdomme morgen om 8 uur uit z'n bed moet voor een presentatie.
It's the return of the motherfuckin' brainiacs!
