SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zometeen ga ik weer aan de gang na een weekend niet getraint te hebben ga ik vandaag aan de fullbody, tis lekker rustig nu dus dat komt helemaal goed Zie trouwens na 3 weken trainen (4/5x per week) nu al aanzienlijk verschil in mijn armen buik en borst
na een weekend niet getraint te hebben ga ik vandaag aan de fullbody, tis lekker rustig nu dus dat komt helemaal goed 
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Afijn, ik ging zaterdagochtend mountainbiken met Videopac, zien we op een gegeven moment bordjes staan met Trimbaan. En daarbij ook een veldje waar je wat oefeningen kon doen. Er stonden een paar van die houten horden bijvoorbeeld. En ook twee stangen waar je pull- en chinups kon doen.
Allemaal weinig gebruikt volgens mij, want behoorlijk bemost en overal onkruid. Bij elk onderdeel stonden briljante seventies style bordjes met uitleg.
Zoals:
Optrekken. Houd de stang met beide handen vast en trek uwzelf op tot aan uw kin.
En dan rode stip met de mededeling 1 - 3 keer.
En een groene stip met daarachter 4 - 6 keer.
Zou de bejaarde doelgroep van een ouderwetse trimbaan er óóit in slagen om groen licht te halen bij die oefening? Don't think so!
Wel jammer dat ik er niet dichterbij woon: ideale plek om ongezien te oefenen met chinnen.
Allemaal weinig gebruikt volgens mij, want behoorlijk bemost en overal onkruid. Bij elk onderdeel stonden briljante seventies style bordjes met uitleg.
Zoals:
Optrekken. Houd de stang met beide handen vast en trek uwzelf op tot aan uw kin.
En dan rode stip met de mededeling 1 - 3 keer.
En een groene stip met daarachter 4 - 6 keer.
Zou de bejaarde doelgroep van een ouderwetse trimbaan er óóit in slagen om groen licht te halen bij die oefening? Don't think so!
Wel jammer dat ik er niet dichterbij woon: ideale plek om ongezien te oefenen met chinnen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Borst - schouders vanavond!quote:Op maandag 25 september 2006 10:15 schreef Frautie het volgende:
[..]
Maandagavond is algemene bankdrukavond in alle sportscholen volgens mij
't Scheelt echter dat ik niet aan plat bankdrukken doe.
Godfather Bodybuilding topic reeks
En waarom doe je dat dan niet ??quote:Op maandag 25 september 2006 12:33 schreef Mr.J het volgende:
't Scheelt echter dat ik niet aan plat bankdrukken doe.
(ik sla vanavond maar een keertje over.... nog niet hersteld van mijn baco kater )
Krijg ik teveel last van mijn schouders van.
Schuine press en dumbbells (ook plat) gaan wel ok.
Schuine press en dumbbells (ook plat) gaan wel ok.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat voor effect heeft een sauna op de (massa-)groei van je spieren? Aangezien het veel vocht onttrekt aan je lichaam, en je spieren voor groot deel uit vocht bestaan. Bovendien verbrand je veel kcal die wellicht nodig zijn voor spieren.
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Ik vind een sauna altijd wel prettig na trainen.
Als het goed is drink je overdag zat, heb je je pwo shake direct na je training genomen (lichaam gaat weer naar anabole fase) dus kan je zonder 'gevaar' de sauna in denk ik.
Bloed gaat sneller pompen, dus afvalstoffen sneller weg en voedingsstoffen eerder naar waar 't nodig is.
Als het goed is drink je overdag zat, heb je je pwo shake direct na je training genomen (lichaam gaat weer naar anabole fase) dus kan je zonder 'gevaar' de sauna in denk ik.
Bloed gaat sneller pompen, dus afvalstoffen sneller weg en voedingsstoffen eerder naar waar 't nodig is.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ben mezelf even aan het orienteren op shakes endergelijke, en denk dat ik (helaas komende maand) eens 2 producten ga kopen, namelijk American Sports Hard Body, en American Sports FastFood aangezien ik wel wat mag aankomen. Lijkt me een mooie basis, en vooral omdat ik geen kwark endergelijke mag..
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Maandagavond is idd hopeloos; is echt de avond van de bench-biceps only wanna-bees.quote:Op maandag 25 september 2006 10:15 schreef Frautie het volgende:
[..]
Maandagavond is algemene bankdrukavond in alle sportscholen volgens mij
Hier ook alle bankjes bezet en bij de dumbbells veel slingerapen die met veel te veel gewicht aan het "bicep-curlen" zijn.
Het squatrek is vrijwel altijd nog vrij. Als je een split schema gebruikt, kun je volgens mij borst en biceps beter niet op maandag plannen en squats ed. juist wel.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Ik betaal 99,90 voor 4,5kg eiwitpoeder bij bodystore.nl
Heeft er iemand hier een goedkoper adres voor dit spul? Ik heb Ivo zien reageren dat ik teveel betaalde. (en dat is natuurlijk niet de bedoeling)
Dan kun je je familie het zwijgen op leggen.
Heeft er iemand hier een goedkoper adres voor dit spul? Ik heb Ivo zien reageren dat ik teveel betaalde. (en dat is natuurlijk niet de bedoeling)
Denk dat de gemiddelde nederlander er net eentje doet. Wel leuk om zo'n balk te kopen voor in huis.quote:Op maandag 25 september 2006 12:29 schreef Webkim het volgende:
En dan rode stip met de mededeling 1 - 3 keer.
En een groene stip met daarachter 4 - 6 keer.
Zou de bejaarde doelgroep van een ouderwetse trimbaan er óóit in slagen om groen licht te halen bij die oefening? Don't think so!
Dan kun je je familie het zwijgen op leggen.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Volgens mij bedoelde J-Will het goed, hoor...quote:Op maandag 25 september 2006 10:14 schreef Webkim het volgende:
[..]
[afbeelding]
Wacht jij maar af; dat wórd ik nog wel.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Straks eerst dag 1 van week 1 van mijn nieuwe loading cycle. Heb wss maar zo'n drie kwartier om te trainen, want direct daarna 1,5 uur thaiboksen. Trainen = goed
M.b.t. (Whey)Shakes: die vraag komt regelmatig terug.
Is het niet een idee om in de OP een overzichtje te zetten van wie wat waar haalt en voor hoeveel?
En verder: is het misschien een idee om de personal stats (poster, m/v, l, gew., %BF, SQ, DL, BP)van frequente posters in de OP te zetten?
En een linkje naar de eetmeter is wellicht ook handig...
Is het niet een idee om in de OP een overzichtje te zetten van wie wat waar haalt en voor hoeveel?
En verder: is het misschien een idee om de personal stats (poster, m/v, l, gew., %BF, SQ, DL, BP)van frequente posters in de OP te zetten?
En een linkje naar de eetmeter is wellicht ook handig...
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Jezus wat een hoop geld dat eiwitpoeder Ik drink wel een litertje melk extra. * J-Will zit vandaag alweer op 1.5 liter melk en wat chocomel
En Webkim: ik bedoelde het inderdaad goed hoor
Ik drink wel een litertje melk extra. En Webkim: ik bedoelde het inderdaad goed hoor
Is idd al een keer voorgesteld. MrJ mot maar ff de OP aanpassen dan. Ik vind het nog steeds een goed idee.quote:Op maandag 25 september 2006 16:57 schreef Videopac het volgende:
M.b.t. (Whey)Shakes: die vraag komt regelmatig terug.
Is het niet een idee om in de OP een overzichtje te zetten van wie wat waar haalt en voor hoeveel?
En verder: is het misschien een idee om de personal stats (poster, m/v, l, gew., %BF, SQ, DL, BP)van frequente posters in de OP te zetten?
En een linkje naar de eetmeter is wellicht ook handig...
Als iedereen hier nou z'n stats neerpleurt kan dat even afgehandeld worden
LedZep, M, 16, 75-76kg, 12%BF, 105kg fullsquat, ca 150kg deadlift, bench press nog onbekend.
Ivosnivo M 24 112kg 1.90m +/-11%BF Squat 160kg 8x deadlift 160 3x bench press 180 1x recent 135 6xquote:Op maandag 25 september 2006 17:11 schreef LedZep het volgende:
[..]
Is idd al een keer voorgesteld. MrJ mot maar ff de OP aanpassen dan. Ik vind het nog steeds een goed idee.
Als iedereen hier nou z'n stats neerpleurt kan dat even afgehandeld worden
LedZep, M, 16, 75-76kg, 12%BF, 105kg fullsquat, ca 150kg deadlift, bench press nog onbekend.
[ Bericht 0% gewijzigd door ivosnivo op 25-09-2006 19:44:09 ]
ada fare stop stalking me
Wat is dat voor peuterspeelzaal???quote:Op dinsdag 19 september 2006 18:24 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Bij ons hebben ze maar tot 16
(en tot 4 maanden terug maar tot 10, toen heb ik gezeurd om zwaarder, en daar ben ik nu alweer mee bezig )
)Overigens heb ik me vandaag ingeschreven bij de gym op mijn werk, morgen intake. Ben benieuwd wat ze hier hebben...
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Videopac, M, 35, 1.90m, 83kg, 13% BF, 3x12 80kg squat, BP en DL volgen nog...
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
J-Will, M, 20, 1.80 meter, 73 kg, rond de 13% BF denk ik , BP: 4*55kg, SQ: 3*50 DL:1*100
SQ en BP gaan nog deze week verbeterd worden, Deadlift voorlopig niet, was namelijk met riem en die wil ik voorlopig niet gebruiken. Volgende week kijken hoe 90 kg zonder gaat.
SQ en BP gaan nog deze week verbeterd worden, Deadlift voorlopig niet, was namelijk met riem en die wil ik voorlopig niet gebruiken. Volgende week kijken hoe 90 kg zonder gaat.
En dan 38x per week de OP aanpassen met nieuwe stats?
Ik zie het nu er niet zo van in. De OP is gewoon een post voor nieuwelingen om wat basis op te doen en voor de rest niet veel meer dan de aftrap tot een nieuw topic. Niemand leest hem verder.
Ik zie het nu er niet zo van in. De OP is gewoon een post voor nieuwelingen om wat basis op te doen en voor de rest niet veel meer dan de aftrap tot een nieuw topic. Niemand leest hem verder.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Vanmiddag was trouwens leuk!
Had vorige week meegedaan met een enquete over voeding, dus kwam er een voedingsdeskundige langs....
Vroeg hij op gegeven moment hoeveel eiwitten ik binnen kreeg, toen ik hem dit vertelde vond hij het wel heel veel, veel teveel eigenlijk
Heel interessant allemaal maar uiteindelijk kwam het erop neer dat ik supplementen via hem kon kopen, een soort maaltijdshake en vitamine & vezel supplementen voor......... 120 euro/maand!?!
Hij garandeerde dat ik supergoed vooruit zou gaan met sporten en dat ik 10x lekkerder in mijn vel zou zitten, geloof ik niet echt zo in
Nou nee dus, daar doe ik niet aan mee!
Had vorige week meegedaan met een enquete over voeding, dus kwam er een voedingsdeskundige langs....
Vroeg hij op gegeven moment hoeveel eiwitten ik binnen kreeg, toen ik hem dit vertelde vond hij het wel heel veel, veel teveel eigenlijk
Heel interessant allemaal maar uiteindelijk kwam het erop neer dat ik supplementen via hem kon kopen, een soort maaltijdshake en vitamine & vezel supplementen voor......... 120 euro/maand!?!
Hij garandeerde dat ik supergoed vooruit zou gaan met sporten en dat ik 10x lekkerder in mijn vel zou zitten, geloof ik niet echt zo in
Nou nee dus, daar doe ik niet aan mee!
HELP, ik heb zin in cornflakes/quakers maar waarmee kan je die dingen nog meer mengen dan melk? Naast water, want dat is niet zo lekker
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Kwark, Yoghurt, maar dat mag je beide vast nietquote:Op maandag 25 september 2006 18:53 schreef Lanvin het volgende:
HELP, ik heb zin in cornflakes/quakers maar waarmee kan je die dingen nog meer mengen dan melk? Naast water, want dat is niet zo lekker
Als dat het enige probleem is dan lijkt me dat dat wel op te lossen isquote:Op maandag 25 september 2006 18:28 schreef Mr.J het volgende:
En dan 38x per week de OP aanpassen met nieuwe stats?
In het afvaltopic in LIF staat in de OP een schema wat iedereen zelf (d.m.v. paswoord) kan aanvullen.
behalve zuivel kan ik me zo niets lekkers voorstellenquote:Op maandag 25 september 2006 18:53 schreef Lanvin het volgende:
HELP, ik heb zin in cornflakes/quakers maar waarmee kan je die dingen nog meer mengen dan melk? Naast water, want dat is niet zo lekker
We kunnen natuurlijk ook gewoon vertellen in de OP dat Ledzep alles weet, ik ruim het sterkst ben en dan je naar MrJ al helemaal niet moet luisterenquote:Op maandag 25 september 2006 18:28 schreef Mr.J het volgende:
En dan 38x per week de OP aanpassen met nieuwe stats?
Ik zie het nu er niet zo van in. De OP is gewoon een post voor nieuwelingen om wat basis op te doen en voor de rest niet veel meer dan de aftrap tot een nieuw topic. Niemand leest hem verder.
Heb maar een pak Quaker Havermout gekocht, en dat met water vermengd dat is opzich nog wel te doen als je er genoeg suiker bij kiept, morgenvroeg eens proberen met water en siroop.. Overigens wat is het beste? In magnetron opwarmen of koud opeten? In magnetron gaat er wellicht wat verloren?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Waarom niet samen met wat fruit in de blender, veel simpeler en nog lekkerder ook!quote:Op maandag 25 september 2006 19:55 schreef Lanvin het volgende:
Heb maar een pak Quaker Havermout gekocht, en dat met water vermengd dat is opzich nog wel te doen als je er genoeg suiker bij kiept, morgenvroeg eens proberen met water en siroop.. Overigens wat is het beste? In magnetron opwarmen of koud opeten? In magnetron gaat er wellicht wat verloren?
heel simpel. ik heb geen blender maar,, wat is er beter? verlies je essentiele stoffen in de magnetron?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Zie dan liever de usericon's in de OP.quote:Op maandag 25 september 2006 19:00 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Als dat het enige probleem is dan lijkt me dat dat wel op te lossen is
In het afvaltopic in LIF staat in de OP een schema wat iedereen zelf (d.m.v. paswoord) kan aanvullen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Naja 1.75quote:Op zondag 24 september 2006 20:16 schreef D.Rose het volgende:
[..]
maar da's dan ook wel erg weinig
(tenzij je maar 1.60m bent natuurlijk )
Ik ben mezelf in principe, dus ben ik in feite mij.
Webicon max 100kB, geen 260kB
Webicon max 100kB, geen 260kB
Deadlift? Fullsquat?quote:Op maandag 25 september 2006 17:11 schreef LedZep het volgende:
[..]
Is idd al een keer voorgesteld. MrJ mot maar ff de OP aanpassen dan. Ik vind het nog steeds een goed idee.
Als iedereen hier nou z'n stats neerpleurt kan dat even afgehandeld worden
LedZep, M, 16, 75-76kg, 12%BF, 105kg fullsquat, ca 150kg deadlift, bench press nog onbekend.
Ik ben mezelf in principe, dus ben ik in feite mij.
Webicon max 100kB, geen 260kB
Webicon max 100kB, geen 260kB
Yeah, stats posten!
BertV, M, 27, 1.78m, 80kg, 9,8% BF, 1x 120kg squat, 1x 90kg BP, 0x kg DL...
BertV, M, 27, 1.78m, 80kg, 9,8% BF, 1x 120kg squat, 1x 90kg BP, 0x kg DL...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Zow, weer wezen trainen en op mijn donder gekregen
Ik was aan 't trainen en 1 van de jongens die daar langer traint ging ff in mijn boekje neuzen. Hij kijkt naar mijn oefeningen en de gewichten die ik gebruik en zegt heel droog dat ik véél zwaarder kan pakken.
Nu doe ik 't bijv. zo
Week 1:
40-40-42,5
week 2:
40-42,5-42,5
week 3:
42,5-42,5-42,5
Hij zegt dus dat ik 't als volgt moet gaan doen
40-42,5-45 en dan moet ik die laatste set tot failure doen.
Volgende week zwaarder pakken totdat ik die laatste set wel af kan maken...en dan weer doorschuiven
Dus 42,5-45-47,5 etc.
Op zich klinkt dit me wel goed in de oren, maar ik vraag me dus af hoe jullie je gewicht verzwaren. Wat voor logica zit er achter?
Ik was aan 't trainen en 1 van de jongens die daar langer traint ging ff in mijn boekje neuzen. Hij kijkt naar mijn oefeningen en de gewichten die ik gebruik en zegt heel droog dat ik véél zwaarder kan pakken.
Nu doe ik 't bijv. zo
Week 1:
40-40-42,5
week 2:
40-42,5-42,5
week 3:
42,5-42,5-42,5
Hij zegt dus dat ik 't als volgt moet gaan doen
40-42,5-45 en dan moet ik die laatste set tot failure doen.
Volgende week zwaarder pakken totdat ik die laatste set wel af kan maken...en dan weer doorschuiven
Dus 42,5-45-47,5 etc.
Op zich klinkt dit me wel goed in de oren, maar ik vraag me dus af hoe jullie je gewicht verzwaren. Wat voor logica zit er achter?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik vind 'jouw' manier veel prettiger/ beter.quote:Op maandag 25 september 2006 21:17 schreef Frautie het volgende:
Zow, weer wezen trainen en op mijn donder gekregen
Ik was aan 't trainen en 1 van de jongens die daar langer traint ging ff in mijn boekje neuzen. Hij kijkt naar mijn oefeningen en de gewichten die ik gebruik en zegt heel droog dat ik véél zwaarder kan pakken.
Nu doe ik 't bijv. zo
Week 1:
40-40-42,5
week 2:
40-42,5-42,5
week 3:
42,5-42,5-42,5
Hij zegt dus dat ik 't als volgt moet gaan doen
40-42,5-45 en dan moet ik die laatste set tot failure doen.
Volgende week zwaarder pakken totdat ik die laatste set wel af kan maken...en dan weer doorschuiven
Dus 42,5-45-47,5 etc.
Op zich klinkt dit me wel goed in de oren, maar ik vraag me dus af hoe jullie je gewicht verzwaren. Wat voor logica zit er achter?
Als ik teveel herhalingen kan met een gewicht ga ik verzwaren.quote:Op maandag 25 september 2006 21:17 schreef Frautie het volgende:
Zow, weer wezen trainen en op mijn donder gekregen
Ik was aan 't trainen en 1 van de jongens die daar langer traint ging ff in mijn boekje neuzen. Hij kijkt naar mijn oefeningen en de gewichten die ik gebruik en zegt heel droog dat ik véél zwaarder kan pakken.
Nu doe ik 't bijv. zo
Week 1:
40-40-42,5
week 2:
40-42,5-42,5
week 3:
42,5-42,5-42,5
Hij zegt dus dat ik 't als volgt moet gaan doen
40-42,5-45 en dan moet ik die laatste set tot failure doen.
Volgende week zwaarder pakken totdat ik die laatste set wel af kan maken...en dan weer doorschuiven
Dus 42,5-45-47,5 etc.
Op zich klinkt dit me wel goed in de oren, maar ik vraag me dus af hoe jullie je gewicht verzwaren. Wat voor logica zit er achter?
ada fare stop stalking me
Ik hanteer mijn manier omdat ik bang ben voor blessures en langzaam op wil bouwen.quote:Op maandag 25 september 2006 21:48 schreef LedZep het volgende:
Ik vind 'jouw' manier veel prettiger/ beter.
Zijn argumentatie was dat mijn lichaam moet wennen aan 't gewicht en ik moet 't een soort van "shocken" en dan gaan herhalen zodat ik er aan wen....
Ik vind mijn manier fijner, maar ik wil toch wel sterker worden
En ik moet écht een spotter gaan scoren, want ik durf nu gewoon niet zwaarder omdat ik niemand heb die me in de gaten houdt...
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Yeah right "shocken". Zeker ook zo iemand die zegt dat je pas groeit als je spotter bij het benchen de barbell 8x deadlift, nadat je concentric failure hebt gehaald .quote:Op maandag 25 september 2006 22:23 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik hanteer mijn manier omdat ik bang ben voor blessures en langzaam op wil bouwen.
Zijn argumentatie was dat mijn lichaam moet wennen aan 't gewicht en ik moet 't een soort van "shocken" en dan gaan herhalen zodat ik er aan wen....
Ik vind mijn manier fijner, maar ik wil toch wel sterker worden
En ik moet écht een spotter gaan scoren, want ik durf nu gewoon niet zwaarder omdat ik niemand heb die me in de gaten houdt...
Ik mik mijn havermout meestal in yoghurt .quote:Op maandag 25 september 2006 18:53 schreef Lanvin het volgende:
HELP, ik heb zin in cornflakes/quakers maar waarmee kan je die dingen nog meer mengen dan melk? Naast water, want dat is niet zo lekker
Deze week nog ff trainen en dan een weekje deload. Mijn lichaam begint nu wel aan te geven dat het ff genoeg is geweest.
na een hele week liggen wikken, wegen en passen heb ik geen manier gevonden om m'n schema te integreren in m'n lesserooster (naja ik heb dan ook niet zoveel moeite gedaan ) dus ben ik net de sportschool binnengelopen en een maandabbo genomen en ik ga gewoon wanneer ik tijd heb en dan zien we wel.
leddie, je doet eerst 3 kwartier aan KT en daarna 1.5u thaiboks?
ooh stats:
Tommy, M, 19, 1m80, 70kg, 8%, FSQ 70kg, DL 110kg, BP 65kg (jaja m'n squat moet omhoog, zit nu aan 5x5 met 65kg, dus die 70kg gaat er direct aan)
[ Bericht 3% gewijzigd door Tommy__ op 26-09-2006 09:52:36 ]
) dus ben ik net de sportschool binnengelopen en een maandabbo genomen en ik ga gewoon wanneer ik tijd heb en dan zien we wel.leddie, je doet eerst 3 kwartier aan KT en daarna 1.5u thaiboks?
ooh stats:
Tommy, M, 19, 1m80, 70kg, 8%, FSQ 70kg, DL 110kg, BP 65kg (jaja m'n squat moet omhoog, zit nu aan 5x5 met 65kg, dus die 70kg gaat er direct aan)
[ Bericht 3% gewijzigd door Tommy__ op 26-09-2006 09:52:36 ]
balsporten :r
Dunno, hij wilde me helpen dus dan ga ik niet tegen 'm lopen bitchenquote:Op maandag 25 september 2006 22:25 schreef LedZep het volgende:
Yeah right "shocken". Zeker ook zo iemand die zegt dat je pas groeit als je spotter bij het benchen de barbell 8x deadlift, nadat je concentric failure hebt gehaald .
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
ik wil je wel helpen maar langs de andere kant moet je gewoon wat meer lef hebben, who cares als je 't gewicht niet naarboven krijgt, dan laat je 't toch gewoon vallen? er zit rubber aan voor ietsquote:Op maandag 25 september 2006 22:23 schreef Frautie het volgende:
[..]
En ik moet écht een spotter gaan scoren, want ik durf nu gewoon niet zwaarder omdat ik niemand heb die me in de gaten houdt...
maar langs de andere kant moet je gewoon wat meer lef hebben, who cares als je 't gewicht niet naarboven krijgt, dan laat je 't toch gewoon vallen? er zit rubber aan voor iets
balsporten :r
Ja, maar vanaf volgende week kan ik ook op zondag, dus dan kan ik het wat meer verdelen.quote:Op maandag 25 september 2006 23:05 schreef Tommy__ het volgende:
na een hele week liggen wikken, wegen en passen heb ik geen manier gevonden om m'n schema te integreren in m'n lesserooster (naja ik heb dan ook niet zoveel moeite gedaan ) dus ben ik net de sportschool binnengelopen en een maandabbo genomen en ik ga gewoon wanneer ik tijd heb en dan zien we wel.
leddie, je doet eerst 3 kwartier aan KT en daarna 1.5u thaiboks?
ooh stats:
Tommy, M, 19, 70kg, 1m80, FSQ 70kg, DL 110kg, BP 65kg (jaja m'n squat moet omhoog, zit nu aan 5x5 met 65kg, dus die 70kg gaat er direct aan)
Nog even een vraagje, heb besloten om iets te gaan bestellen van Bodystore.nl ik zit alleen te twijfelen tussen:
Whey Protein & Weight Gainer
Aangezien ik "slechts" 62 kilo weeg op 1.70 meter lichaamslengte en extreem veel moeite heb met aankomen lijkt mij de Weight Gainer het meest effectieve, maar de vraag is, bouw je er ook massa mee op zoals bij Whey Protein. Van de andere kant als je flink massa krijgt kom je automatisch meer aan en heb je die Weight Gainer niet meer nodig. Dus dan zou Whey Protein meer effectief zijn om te bestellen. Daarbij komt dat ik geen zin heb in puisten zoals je die van creatine krijgt, maar aangezien dit meer richtingen vitaminen/voedingsupplementen gaat lijkt het me niet dat ik daar last van heb. Dus wat kan ik beter doen, de eiwitten of de weight gainer?
http://www.bodystore.nl/pro2go/pro2go.php en wat moet ik hier van denken? Lijkt me ook erg handig voor na de training, aangezien ik toch niet bodybuilder groot wil worden, misschien ook optie? En tevens denk ik goed te combineren met mijn allergie voor melk. Kan me bij de laatste ook voorstellen dat je dit gewoon steeds na de training gebruiken kan als aanvulling. De Whey en Gainer moet je meer als vaste aanvulling zien die je ook langdurig gebruiken moet?
[ Bericht 7% gewijzigd door Lanvin op 26-09-2006 00:04:15 ]
Whey Protein & Weight Gainer
Aangezien ik "slechts" 62 kilo weeg op 1.70 meter lichaamslengte en extreem veel moeite heb met aankomen lijkt mij de Weight Gainer het meest effectieve, maar de vraag is, bouw je er ook massa mee op zoals bij Whey Protein. Van de andere kant als je flink massa krijgt kom je automatisch meer aan en heb je die Weight Gainer niet meer nodig. Dus dan zou Whey Protein meer effectief zijn om te bestellen. Daarbij komt dat ik geen zin heb in puisten zoals je die van creatine krijgt, maar aangezien dit meer richtingen vitaminen/voedingsupplementen gaat lijkt het me niet dat ik daar last van heb. Dus wat kan ik beter doen, de eiwitten of de weight gainer?
http://www.bodystore.nl/pro2go/pro2go.php en wat moet ik hier van denken? Lijkt me ook erg handig voor na de training, aangezien ik toch niet bodybuilder groot wil worden, misschien ook optie? En tevens denk ik goed te combineren met mijn allergie voor melk. Kan me bij de laatste ook voorstellen dat je dit gewoon steeds na de training gebruiken kan als aanvulling. De Whey en Gainer moet je meer als vaste aanvulling zien die je ook langdurig gebruiken moet?
[ Bericht 7% gewijzigd door Lanvin op 26-09-2006 00:04:15 ]
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
gewoon je de tering trainen... veel rust nemen.... en VEEEEEEEL eten .... kreng
die weight gainers zijn gewoon calorie bommen... en dat kan je ook doen met veel en veel eten..
die weight gainers zijn gewoon calorie bommen... en dat kan je ook doen met veel en veel eten..
maar z'n probleem is dat hij lactose intolerant is en dan is het wat moeilijker om aan kcals te gerakenquote:Op dinsdag 26 september 2006 00:03 schreef Dacide het volgende:
gewoon je de tering trainen... veel rust nemen.... en VEEEEEEEL eten .... kreng
die weight gainers zijn gewoon calorie bommen... en dat kan je ook doen met veel en veel eten..
balsporten :r
