SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Toerkisch winkel levert allesquote:Op woensdag 16 augustus 2006 20:40 schreef BertV het volgende:
Over te veel geld gesproken... die dingen kosten 3,50 per 150 gram!
die dingen kosten 3,50 per 150 gram!
Macadamianoten, amandelen, hazelnoten....en dat allemaal stukken goedkoper dan in de winkel
Maar hier ff de specs van de div. goedjes:
kcal e k v
macadamia 100 gram 718 8 5 76
hazelnoten 100 gram 644 11,9 10,5 61,6
amandel 100 gram 578 18,3 4,3 54,2
zonnebloempitten 100 gram 632 18,0 13,0 56,5
Ik eet nog weleens een handje amandelen....niet te duur, toch wat eiwit en lekker
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik heb gehoord dat pompoenpitten veel zink bevatten en dat dat positief op het testosteron-gehalte werkt.
toch maar naar zo'n winkel gaan, 't ziet er altijd zo onappetijtelijk uit aan de buitenkant.. (waarschijnlijk binnen ook )
toch maar naar zo'n winkel gaan, 't ziet er altijd zo onappetijtelijk uit aan de buitenkant.. (waarschijnlijk binnen ook )
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
ik ga zaterdagochtend eens kijken wat voor moois ze aan nuts op de markt hebben. Ik heb net 'n bakkie geroosterde amandelen gehaald bij de AH, als aanvulling voor mijn geroosterde pinda's die ik er altijd haal, alleen zijn die amandelen best duur, ruim 2 eu voor 175 gram. Ik denk dat dat op de markt beter kan, en zeker als ik gewoon per pond bestel
En ik heb ook zinkpilletjes trouwens. Als ik vroeger 'n wondje had/kreeg, dan ontstak dat behoorlijk vaak. Heb op aanraden van arts die zinkshizzle genomen, en alles is prima nou. Van testosteron gehaltes weet ik niets af...
Die pilletjes kan je gewoon halen bij eoa reformwinkel. Is niet zo eng als 't klinkt hoor
http://www.vita-send.nl/zink.htm
[ Bericht 7% gewijzigd door mister_popcorn op 16-08-2006 21:41:08 (link toegevoegd) ]
En ik heb ook zinkpilletjes trouwens. Als ik vroeger 'n wondje had/kreeg, dan ontstak dat behoorlijk vaak. Heb op aanraden van arts die zinkshizzle genomen, en alles is prima nou. Van testosteron gehaltes weet ik niets af...
Die pilletjes kan je gewoon halen bij eoa reformwinkel. Is niet zo eng als 't klinkt hoor
http://www.vita-send.nl/zink.htm
[ Bericht 7% gewijzigd door mister_popcorn op 16-08-2006 21:41:08 (link toegevoegd) ]
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Door pillen kun je de verhoudingen met andere mineralen verstoren, koper bijv.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 21:31 schreef mister_popcorn het volgende:
Die pilletjes kan je gewoon halen bij eoa reformwinkel. Is niet zo eng als 't klinkt hoor
Ik probeer het zoveel mogelijk met voeding te doen.
reform is niet eng...
Ik werk bij een producent van biologische snacks.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Net weer heerlijk getraind!
Eerst 5 setjes fullsquat en daarna 5 setjes deadlift met op het einde een nieuwe PR van 185, er had zeker 200+ ingezeten zelfs na al die setjes!
Ik denk, als ik puur ga toppen dat ik 210 wel moet trekken, dan ga ik toch winnen Ledzep
Eerst 5 setjes fullsquat en daarna 5 setjes deadlift met op het einde een nieuwe PR van 185, er had zeker 200+ ingezeten zelfs na al die setjes!
Ik denk, als ik puur ga toppen dat ik 210 wel moet trekken, dan ga ik toch winnen Ledzep
wtf? sinds wanneer heb je koper nodig?quote:Op woensdag 16 augustus 2006 21:39 schreef BertV het volgende:
[..]
Door pillen kun je de verhoudingen met andere mineralen verstoren, koper bijv.
Ik probeer het zoveel mogelijk met voeding te doen.
reform is niet eng...
Ik werk bij een producent van biologische snacks.
ja ik las ook net dat ik msischien iets teveel binnen krijg. Ze bevelen zo'n 15 mg p/d aan, ik neem er 50 mg p/d. Misschien toch ietsje minderen, al ben ik wel erg te spreken over Zink. Ik ben niet meer ziek geweest, en geen last meer van ontstoken wondjes. Goed spul.
Wat voor suplementen gebruikt de rest eigenlijk, if any? Ik zelf heb dus zink en een multi-vit pil. Ben wel benieuwd wat de rest hier naar binnen werkt naast de "normale" voeding.
Wat voor suplementen gebruikt de rest eigenlijk, if any? Ik zelf heb dus zink en een multi-vit pil. Ben wel benieuwd wat de rest hier naar binnen werkt naast de "normale" voeding.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
3x gym, 5x sandbag denk ik aan.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 20:13 schreef synthesix het volgende:
[..]
Met die zandzak?
Ik denk dat ik ook maar zo'n kreng ga maken
Wat "ze" aanbevelen doet totaal niet terzake. Wat BigCat aanbeveelt in http://www.bodybuilding.com/fun/catvit1.htm wel.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 21:46 schreef mister_popcorn het volgende:
ja ik las ook net dat ik msischien iets teveel binnen krijg. Ze bevelen zo'n 15 mg p/d aan, ik neem er 50 mg p/d. Misschien toch ietsje minderen, al ben ik wel erg te spreken over Zink. Ik ben niet meer ziek geweest, en geen last meer van ontstoken wondjes. Goed spul.
Wat voor suplementen gebruikt de rest eigenlijk, if any? Ik zelf heb dus zink en een multi-vit pil. Ben wel benieuwd wat de rest hier naar binnen werkt naast de "normale" voeding.
Ik neem nu vit b-50 + vit d. Straks kruidvat vit b-100 proberen en een multi erbij.
Eigenlijk alleen eiwitpoeder. Keertje ff creatine.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 21:46 schreef mister_popcorn het volgende:
Wat voor suplementen gebruikt de rest eigenlijk, if any? Ik zelf heb dus zink en een multi-vit pil. Ben wel benieuwd wat de rest hier naar binnen werkt naast de "normale" voeding.
Ik heb wel 's multivitamine geslikt, maar mijn voeding is zo netjes dat het vooral geldverspilling is.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Sinds je alle mineralen nodig hebt.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 21:45 schreef synthesix het volgende:
[..]
wtf? sinds wanneer heb je koper nodig?
Koper wordt gebruikt voor:
- Vorming van bloed
- Je bind- en botweefsel
- Het afweersysteem
- Bloedstolling
- Pigmentvorming in huid en haar
Multivitamine is voor niemand onzin, mits goed gedoseerd.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 21:51 schreef BertV het volgende:
[..]
Eigenlijk alleen eiwitpoeder. Keertje ff creatine.
Ik heb wel 's multivitamine geslikt, maar mijn voeding is zo netjes dat het vooral geldverspilling is.
extra zekerheid, maar wel 'n dure.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 21:52 schreef LedZep het volgende:
[..]
Multivitamine is voor niemand onzin, mits goed gedoseerd.
En je moet wel weten wat je doet idd. Meer is niet altijd beter.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
ik heb whey, dextrose puur post workout. En dan b50 voor gezond huidje, vit c voor als ik verkouden ben en een multivit om aan alle vitamientjes te komen
Owja, ik heb vanaaf voor 't eerst 40 kg gebankdrukt
Wou ik ff met jullie delen
Wou ik ff met jullie delen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Dat is zeer netjesquote:Op woensdag 16 augustus 2006 22:05 schreef Frautie het volgende:
Owja, ik heb vanaaf voor 't eerst 40 kg gebankdrukt
Wou ik ff met jullie delen
Oh ja, laat me "minder goede vetten" niet meer horen, tenzij bewerkte zooi . Alle natuurlijke vetten zijn goed.
Dat is de stang met aan beide kanten 10kg?quote:Op woensdag 16 augustus 2006 22:05 schreef Frautie het volgende:
Owja, ik heb vanaaf voor 't eerst 40 kg gebankdrukt
Wou ik ff met jullie delen
Ik sport vaak met m'n zus... tsja, en die heeft daar een hele kluif aan.
tsja, en die heeft daar een hele kluif aan. Vooral doorgaan! Ik ben altijd benieuwd wat een doorsnee ongetrainde man kan drukken? 50? 60?
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Idd, stang en beide kanten 10 kg. Ging best makkelijk, denk ook dat 't scheelde dat ik een spotter gestrikt had....Want 't eerste wat hij zei was dat 't soepel gingquote:Op woensdag 16 augustus 2006 22:11 schreef BertV het volgende:
Dat is de stang met aan beide kanten 10kg?
Ik sport vaak met m'n zus... tsja, en die heeft daar een hele kluif aan.
Vooral doorgaan! Ik ben altijd benieuwd wat een doorsnee ongetrainde man kan drukken? 50? 60?
Enneuh, je klinkt als Barrie Stevens Trouwens, bij mij drukken de ongetrainde mannen echt geen 50/60 kilo. Veel minder! Zeg maar 40/50.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Hè, ik dacht dat die stang los 10kg was. Wij hebben zon technogym benchpressrekje, met rvs (?) barbell, met zwarte kunstoffen units aan de zijkant, ik denk 2 keer zo groot qua diameter als de stang zelf, om de platen aan te hangen.
Ik ben 165cm en 15 jaar trouwens.
Ik druk nu 3x 45 kg (of 55 als de barbell 20kg is), na 3 maanden trainen ofzo, maar ik ben denk ik sinds het begin een kleine 10kg vooruit gegaan.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 22:11 schreef BertV het volgende:
[..]
Dat is de stang met aan beide kanten 10kg?
Ik sport vaak met m'n zus... tsja, en die heeft daar een hele kluif aan.
Vooral doorgaan! Ik ben altijd benieuwd wat een doorsnee ongetrainde man kan drukken? 50? 60?
Ik ben 165cm en 15 jaar trouwens.
Ik denk dat 't per sportschool verschiltquote:Op woensdag 16 augustus 2006 22:40 schreef synthesix het volgende:
Hè, ik dacht dat die stang los 10kg was. Wij hebben zon technogym benchpressrekje, met rvs (?) barbell, met zwarte kunstoffen units aan de zijkant, ik denk 2 keer zo groot qua diameter als de stang zelf, om de platen aan te hangen.
Ik druk nu 3x 45 kg (of 55 als de barbell 20kg is), na 3 maanden trainen ofzo, maar ik ben denk ik sinds het begin een kleine 10kg vooruit gegaan.
Ik ben 165cm en 15 jaar trouwens.
De EZ stang weegt bij ons 5 kg. Dan hebben ze een korte stang om te bankdrukken, die's 15 kg en een normale die weegt 20. Wij doen niet aan Technogym meuk, da's Br33z4h
ik ben net een maandje bezig..ben 1 cm kleiner dan dat jij bent en 27.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
quote:Op woensdag 16 augustus 2006 15:36 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Van AAS krijg je een kleine piemel!!!
Zo nu komt hij wel
Ik ben op vakantie droppies, dus kan er pas morgen weer op ingaan (ben ik weer terug).
Maar tribulus dus niets voor je test. spiegels. Weggegooid geld.
Tot morgen!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Doe ik ook!quote:Op maandag 14 augustus 2006 21:54 schreef LedZep het volgende:
[..]
GA JIJ MET DE AUTO NAAR DE GYM? SCHAAM JE!! ANTI_PODDA!!!!11!!11
Ga een beetje fietsen zeg.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hmm, gek dat ze daar geen standaarden in hebben dan.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 22:50 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik denk dat 't per sportschool verschilt
De EZ stang weegt bij ons 5 kg. Dan hebben ze een korte stang om te bankdrukken, die's 15 kg en een normale die weegt 20. Wij doen niet aan Technogym meuk, da's Br33z4h
ik ben net een maandje bezig..ben 1 cm kleiner dan dat jij bent en 27.
ik denk dat de gemiddelde man 40/50/60 drukt.. hangt af van z'n gewicht en bouw ofc
ik ging eens met een vriend trainen, en hij drukte met veel moeite 40.. hij is 22, 70kg, 1m80..
supps.. hmm ik eet momenteel veel rode paprika's (200% ADH vit c/st) en worteltjes, voor de rest niet echt.. ik ga eens checken of ze bij de drogist geen vit c, b en d supps hebben
ik ging eens met een vriend trainen, en hij drukte met veel moeite 40.. hij is 22, 70kg, 1m80..
supps.. hmm ik eet momenteel veel rode paprika's (200% ADH vit c/st) en worteltjes, voor de rest niet echt.. ik ga eens checken of ze bij de drogist geen vit c, b en d supps hebben
balsporten :r
Ik neem aan supps:
Soja Eiwit poeder (de Tuinen)
Whey Proteine (alleen na het trainen)
Dextrose (alleen na het trainen)
Multi-Vit
Soja Eiwit poeder (de Tuinen)
Whey Proteine (alleen na het trainen)
Dextrose (alleen na het trainen)
Multi-Vit
Multivit, vit b50, vit d en visolie.
Weet iemand nog een goedkope vitaminewinkel?
Weet iemand nog een goedkope vitaminewinkel?
ada fare stop stalking me
kruidvatquote:Op donderdag 17 augustus 2006 08:01 schreef ivosnivo het volgende:
Multivit, vit b50, vit d en visolie.
Weet iemand nog een goedkope vitaminewinkel?
of als je van een bepaald merk wilt: www.vitaminstore.nl
De enige standaard is dat een olympische barbell, 50mm, 2.20m en 20kg is.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 23:23 schreef synthesix het volgende:
[..]
Hmm, gek dat ze daar geen standaarden in hebben dan.
Ik gebruik op dit moment alleen whey, extra vitaminen en sups slik ik nu niet. Ben net weer begonnen. Eerst voeding op orde hebben
En ik weet van vroegah dat ik regelmatig vergat om mijn vitaminen te slikken. En als ik ze slikte dan waren 't van die grote k*t pillen, stond altijd een half uur te klooien om 't doorgeslikt te krijgen
En ik weet van vroegah dat ik regelmatig vergat om mijn vitaminen te slikken. En als ik ze slikte dan waren 't van die grote k*t pillen, stond altijd een half uur te klooien om 't doorgeslikt te krijgen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
.. maar een groot stuk vlees gaat er dan wel weer makkelijk inquote:Op donderdag 17 augustus 2006 09:58 schreef Frautie het volgende:
Ik gebruik op dit moment alleen whey, extra vitaminen en sups slik ik nu niet. Ben net weer begonnen. Eerst voeding op orde hebben
En ik weet van vroegah dat ik regelmatig vergat om mijn vitaminen te slikken. En als ik ze slikte dan waren 't van die grote k*t pillen, stond altijd een half uur te klooien om 't doorgeslikt te krijgen
Ik zit nu al een paar dagen op een liter melk per dag als "sup". Dat is een goeie 34 gram eiwit, 15 gram vet en 470 Kcal. extra per dag. Merk er uiteraard nog niks van maar het kan alleen maar goed zijn.
)
quote:Op donderdag 17 augustus 2006 11:49 schreef Tommy__ het volgende:
[afbeelding]
Dexter (hij mag z'n broek wel optrekken )
Kutcher
WTF!
die Kutcher (neem aan dat het geen Ashton is.. ) is echt huge Die rug lijkt wel alsof iemand er gewoon stukken vlees op heeft lopen plakken
En dan nog 'n vraagje, wide stance squats, doe je die tot paralel of iets er onder ofwa?!
die Kutcher (neem aan dat het geen Ashton is.. ) is echt huge Die rug lijkt wel alsof iemand er gewoon stukken vlees op heeft lopen plakken
En dan nog 'n vraagje, wide stance squats, doe je die tot paralel of iets er onder ofwa?!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Oleksandr Kutcher is de naam. 75 kilogram. Jawel, die rug is onderdeel van slechts 75 kilo's schoon aan de haak.quote:Op donderdag 17 augustus 2006 12:46 schreef mister_popcorn het volgende:
WTF!
die Kutcher (neem aan dat het geen Ashton is.. ) is echt huge Die rug lijkt wel alsof iemand er gewoon stukken vlees op heeft lopen plakken
En dan nog 'n vraagje, wide stance squats, doe je die tot paralel of iets er onder ofwa?!
Wide stance squats gewoonlijk tot parallel.. als je flexibiliteit het toelaat kan je dieper, maar dat is wel aardig lastig.
amandelen zijn goed. En ik snap trws niet waarom je voor de GEZOUTEN pinda's gaat. Slaat helemaal nergens op. Gewoon ongezouten als je toch al pinda's neemt.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 20:23 schreef BertV het volgende:
[..]
hm, ik vermijd zout omdat je hierdoor meer vocht vasthoudt. Mocht je met geld willen smijten, cashewnoten bevatten het meeste eiwit.
"Meisje kijk me aan en laat je tranen lopen.
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Ik lees net dat het overall de sterkste gast ter wereld is. Overigens niet eens zo'n heel grote kerel, maar wel ontzettend droog en pure spiermassa overal. Ganz geil zullen we maar weer zeggen .quote:
"Bodybuilding is Dead — Be a Body Developer!
This is the direction I feel the renaissance body developer should go. I use the term "developer" instead of "builder" because that’s what I feel we should strive for: to develop the whole body and all its capacities instead of merely building it up.
To reach the modern physique ideal, you'll need muscle mass, strength, power, endurance, speed, and flexibility.
Also, you'll need to be able to develop all these qualities while still being able to make a living. A body developer should be a balanced individual, not a single-purpose muscle lover. So he'll need to have plenty of time out of the gym to work and make the most out of life. Why have the ideal physique if you stay confined to the gym or your apartment 24/7?"
Nice stukje tekst dat een weerspiegeling is van mijn doel .
This is the direction I feel the renaissance body developer should go. I use the term "developer" instead of "builder" because that’s what I feel we should strive for: to develop the whole body and all its capacities instead of merely building it up.
To reach the modern physique ideal, you'll need muscle mass, strength, power, endurance, speed, and flexibility.
Also, you'll need to be able to develop all these qualities while still being able to make a living. A body developer should be a balanced individual, not a single-purpose muscle lover. So he'll need to have plenty of time out of the gym to work and make the most out of life. Why have the ideal physique if you stay confined to the gym or your apartment 24/7?"
Nice stukje tekst dat een weerspiegeling is van mijn doel .
Ik ga toch voor de 'Ashton' variantquote:
"Meisje kijk me aan en laat je tranen lopen.
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
ongezout is duurder en minder lekker + ik kan wel wat zout gebruiken met m'n lage bloeddrukquote:Op donderdag 17 augustus 2006 13:03 schreef JoeyT het volgende:
[..]
amandelen zijn goed. En ik snap trws niet waarom je voor de GEZOUTEN pinda's gaat. Slaat helemaal nergens op. Gewoon ongezouten als je toch al pinda's neemt.
balsporten :r
Ik kreeg gisteren weer de vraag waarom ik niet mijn benen optrek (kruislings in de lucht zeg maar) tijdens het bankdrukken.
Ik weet dat ik meer kan duwen met mijn benen op de grond, maar wat is dan het nut van de benen in de lucht, zou wel iets te maken hebben met m'n rug of meer isolatie voor borst oid, wie kan mij de exacte redenen geven om dit te doen?
Ik weet dat ik meer kan duwen met mijn benen op de grond, maar wat is dan het nut van de benen in de lucht, zou wel iets te maken hebben met m'n rug of meer isolatie voor borst oid, wie kan mij de exacte redenen geven om dit te doen?
je rug ligt dan helemaal plat zonder bogen ofzo, maar als meer wilt drukken moet je juist een holle rug maken. heeft totaal geen nut, Leddie zal dit wat verder toelichtenquote:Op donderdag 17 augustus 2006 14:20 schreef McGilles het volgende:
Ik kreeg gisteren weer de vraag waarom ik niet mijn benen optrek (kruislings in de lucht zeg maar) tijdens het bankdrukken.
Ik weet dat ik meer kan duwen met mijn benen op de grond, maar wat is dan het nut van de benen in de lucht, zou wel iets te maken hebben met m'n rug of meer isolatie voor borst oid, wie kan mij de exacte redenen geven om dit te doen?
balsporten :r
"Je rug komt dat plat op de bank zodat je je borst meer aanspreekt"quote:Op donderdag 17 augustus 2006 14:20 schreef McGilles het volgende:
Ik kreeg gisteren weer de vraag waarom ik niet mijn benen optrek (kruislings in de lucht zeg maar) tijdens het bankdrukken.
Ik weet dat ik meer kan duwen met mijn benen op de grond, maar wat is dan het nut van de benen in de lucht, zou wel iets te maken hebben met m'n rug of meer isolatie voor borst oid, wie kan mij de exacte redenen geven om dit te doen?
Alright, let's face the facts; je borst wordt beter getraind wanneer de rug gearchet is, en een arch valt automatisch weg als je benen van de vloer komen. Dus, poten stevig op de grond, bovenrug hol en duwen maar . Platte rug legt alleen maar minder stress op de borst en meer op de ant. delts, die daardoor in een nogal blessuregevoelige positie komen.
Ok dan blijf ik gewoon vrolijk doen hoe ik altijd doe Dacht al wel dat ik gelijk had, maar had geen argumenten paraatquote:Op donderdag 17 augustus 2006 14:43 schreef LedZep het volgende:
[..]
"Je rug komt dat plat op de bank zodat je je borst meer aanspreekt"
Alright, let's face the facts; je borst wordt beter getraind wanneer de rug gearchet is, en een arch valt automatisch weg als je benen van de vloer komen. Dus, poten stevig op de grond, bovenrug hol en duwen maar . Platte rug legt alleen maar minder stress op de borst en meer op de ant. delts, die daardoor in een nogal blessuregevoelige positie komen.
Goedenmiddag!
Terug van 2 weken vakantie in Turkije Marmaris. 2 weken op me luie reet, veeeeeeeel te veeeeeel bier, veeeel te weinig eten en slecht eten.
Gisteren terug gekomen, 3kg lichter (denk dat het 1kg vocht, 1kg mussle en 1kg vet is ofzo). Meteen ff boodschappen gedaan, paar kg kwark, enkele dozen eieren, pasta en een paar kippen
Vandaag getrained en qua kracht is het eigenlijk hetzelfde, kwas wel helemaal kapot na afloop.
Vanaf vandaag 3mnd snoeihard (redelijk clean)bulken om boven de 90kg te komen.
Conclusie: 2wkn Partyvakantie moet best kunnen
Terug van 2 weken vakantie in Turkije Marmaris. 2 weken op me luie reet, veeeeeeeel te veeeeeel bier, veeeel te weinig eten en slecht eten.
Gisteren terug gekomen, 3kg lichter (denk dat het 1kg vocht, 1kg mussle en 1kg vet is ofzo). Meteen ff boodschappen gedaan, paar kg kwark, enkele dozen eieren, pasta en een paar kippen
Vandaag getrained en qua kracht is het eigenlijk hetzelfde, kwas wel helemaal kapot na afloop.
Vanaf vandaag 3mnd snoeihard (redelijk clean)bulken om boven de 90kg te komen.
Conclusie: 2wkn Partyvakantie moet best kunnen
Overigens zeer indrukwekkend artikel pver die Dave Tate. Ik ben nooit zo van het lezen van lange engelstalige artikelen. Maar deze heb ik in 1 ruk doorgelezen. Respect voor die kerel. Ledzep hoe kom jij aan die 9% foto? Die staat niet in het artikel, heb je dr nog meer?
ik heb iets van 25 dagen niets gedaan en kwa kracht heb ik minimaal ingeleverd Dus partyvakantie kan zeker, en als het niet zou kunnen dan tochquote:Op donderdag 17 augustus 2006 17:17 schreef Sloper het volgende:
Goedenmiddag!
Terug van 2 weken vakantie in Turkije Marmaris. 2 weken op me luie reet, veeeeeeeel te veeeeeel bier, veeeel te weinig eten en slecht eten.
Gisteren terug gekomen, 3kg lichter (denk dat het 1kg vocht, 1kg mussle en 1kg vet is ofzo). Meteen ff boodschappen gedaan, paar kg kwark, enkele dozen eieren, pasta en een paar kippen
Vandaag getrained en qua kracht is het eigenlijk hetzelfde, kwas wel helemaal kapot na afloop.
Vanaf vandaag 3mnd snoeihard (redelijk clean)bulken om boven de 90kg te komen.
Conclusie: 2wkn Partyvakantie moet best kunnen
