SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ga toch voor de 'Ashton' variantquote:
"Meisje kijk me aan en laat je tranen lopen.
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
ongezout is duurder en minder lekker + ik kan wel wat zout gebruiken met m'n lage bloeddrukquote:Op donderdag 17 augustus 2006 13:03 schreef JoeyT het volgende:
[..]
amandelen zijn goed. En ik snap trws niet waarom je voor de GEZOUTEN pinda's gaat. Slaat helemaal nergens op. Gewoon ongezouten als je toch al pinda's neemt.
+ ik kan wel wat zout gebruiken met m'n lage bloeddruk
balsporten :r
Ik kreeg gisteren weer de vraag waarom ik niet mijn benen optrek (kruislings in de lucht zeg maar) tijdens het bankdrukken.
Ik weet dat ik meer kan duwen met mijn benen op de grond, maar wat is dan het nut van de benen in de lucht, zou wel iets te maken hebben met m'n rug of meer isolatie voor borst oid, wie kan mij de exacte redenen geven om dit te doen?
Ik weet dat ik meer kan duwen met mijn benen op de grond, maar wat is dan het nut van de benen in de lucht, zou wel iets te maken hebben met m'n rug of meer isolatie voor borst oid, wie kan mij de exacte redenen geven om dit te doen?
je rug ligt dan helemaal plat zonder bogen ofzo, maar als meer wilt drukken moet je juist een holle rug maken. heeft totaal geen nut, Leddie zal dit wat verder toelichtenquote:Op donderdag 17 augustus 2006 14:20 schreef McGilles het volgende:
Ik kreeg gisteren weer de vraag waarom ik niet mijn benen optrek (kruislings in de lucht zeg maar) tijdens het bankdrukken.
Ik weet dat ik meer kan duwen met mijn benen op de grond, maar wat is dan het nut van de benen in de lucht, zou wel iets te maken hebben met m'n rug of meer isolatie voor borst oid, wie kan mij de exacte redenen geven om dit te doen?
balsporten :r
"Je rug komt dat plat op de bank zodat je je borst meer aanspreekt"quote:Op donderdag 17 augustus 2006 14:20 schreef McGilles het volgende:
Ik kreeg gisteren weer de vraag waarom ik niet mijn benen optrek (kruislings in de lucht zeg maar) tijdens het bankdrukken.
Ik weet dat ik meer kan duwen met mijn benen op de grond, maar wat is dan het nut van de benen in de lucht, zou wel iets te maken hebben met m'n rug of meer isolatie voor borst oid, wie kan mij de exacte redenen geven om dit te doen?
Alright, let's face the facts; je borst wordt beter getraind wanneer de rug gearchet is, en een arch valt automatisch weg als je benen van de vloer komen. Dus, poten stevig op de grond, bovenrug hol en duwen maar . Platte rug legt alleen maar minder stress op de borst en meer op de ant. delts, die daardoor in een nogal blessuregevoelige positie komen.
Ok dan blijf ik gewoon vrolijk doen hoe ik altijd doe Dacht al wel dat ik gelijk had, maar had geen argumenten paraatquote:Op donderdag 17 augustus 2006 14:43 schreef LedZep het volgende:
[..]
"Je rug komt dat plat op de bank zodat je je borst meer aanspreekt"
Alright, let's face the facts; je borst wordt beter getraind wanneer de rug gearchet is, en een arch valt automatisch weg als je benen van de vloer komen. Dus, poten stevig op de grond, bovenrug hol en duwen maar . Platte rug legt alleen maar minder stress op de borst en meer op de ant. delts, die daardoor in een nogal blessuregevoelige positie komen.
Dacht al wel dat ik gelijk had, maar had geen argumenten paraat 
Goedenmiddag!
Terug van 2 weken vakantie in Turkije Marmaris. 2 weken op me luie reet, veeeeeeeel te veeeeeel bier, veeeel te weinig eten en slecht eten.
Gisteren terug gekomen, 3kg lichter (denk dat het 1kg vocht, 1kg mussle en 1kg vet is ofzo). Meteen ff boodschappen gedaan, paar kg kwark, enkele dozen eieren, pasta en een paar kippen
Vandaag getrained en qua kracht is het eigenlijk hetzelfde, kwas wel helemaal kapot na afloop.
Vanaf vandaag 3mnd snoeihard (redelijk clean)bulken om boven de 90kg te komen.
Conclusie: 2wkn Partyvakantie moet best kunnen
Terug van 2 weken vakantie in Turkije Marmaris. 2 weken op me luie reet, veeeeeeeel te veeeeeel bier, veeeel te weinig eten en slecht eten.
Gisteren terug gekomen, 3kg lichter (denk dat het 1kg vocht, 1kg mussle en 1kg vet is ofzo). Meteen ff boodschappen gedaan, paar kg kwark, enkele dozen eieren, pasta en een paar kippen
Vandaag getrained en qua kracht is het eigenlijk hetzelfde, kwas wel helemaal kapot na afloop.
Vanaf vandaag 3mnd snoeihard (redelijk clean)bulken om boven de 90kg te komen.
Conclusie: 2wkn Partyvakantie moet best kunnen
Overigens zeer indrukwekkend artikel pver die Dave Tate. Ik ben nooit zo van het lezen van lange engelstalige artikelen. Maar deze heb ik in 1 ruk doorgelezen. Respect voor die kerel. Ledzep hoe kom jij aan die 9% foto? Die staat niet in het artikel, heb je dr nog meer?
ik heb iets van 25 dagen niets gedaan en kwa kracht heb ik minimaal ingeleverd Dus partyvakantie kan zeker, en als het niet zou kunnen dan tochquote:Op donderdag 17 augustus 2006 17:17 schreef Sloper het volgende:
Goedenmiddag!
Terug van 2 weken vakantie in Turkije Marmaris. 2 weken op me luie reet, veeeeeeeel te veeeeeel bier, veeeel te weinig eten en slecht eten.
Gisteren terug gekomen, 3kg lichter (denk dat het 1kg vocht, 1kg mussle en 1kg vet is ofzo). Meteen ff boodschappen gedaan, paar kg kwark, enkele dozen eieren, pasta en een paar kippen
Vandaag getrained en qua kracht is het eigenlijk hetzelfde, kwas wel helemaal kapot na afloop.
Vanaf vandaag 3mnd snoeihard (redelijk clean)bulken om boven de 90kg te komen.
Conclusie: 2wkn Partyvakantie moet best kunnen
vond het eigelijk meer iets voor het fitness topic maar aangezien het daar morsdood is, vraag ik het maar hier. Zijn er hier mensen die bij Achmea trainen? Ervaringen?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Die heb ik van het forum van Team Forza.. even kijken, deze stond er ook:quote:Op donderdag 17 augustus 2006 17:19 schreef Sloper het volgende:
Overigens zeer indrukwekkend artikel pver die Dave Tate. Ik ben nooit zo van het lezen van lange engelstalige artikelen. Maar deze heb ik in 1 ruk doorgelezen. Respect voor die kerel. Ledzep hoe kom jij aan die 9% foto? Die staat niet in het artikel, heb je dr nog meer?
en deze, officieel 8,85%BF:
..en ondertussen is Mr Tate alweer aan het bulken (clean nu, denk ik ):
278lbs @ ~13%BF
Pics komen naar het schijnt van elitefts.. daar post Tate ook geregeld artikels / verhaaltjes etc, mss moet je daar eens kijken.
Done.quote:Op zaterdag 12 augustus 2006 21:56 schreef LedZep het volgende:
[afbeelding]
http://i7.tinypic.com/24f9v9e.jpg
Ik heb 'em even op de tinypic server gezet. Als jij hem dan in de OP wilt zetten, komt het allemaal weer goed
Godfather Bodybuilding topic reeks
Daar haal ik me multivitamine ook (huismerk) alleen vitamine b5 is vet duur waar ik het haal. En me visolie haal ik bij de aldi 150 kleine balletjes voor 3 euro ofzo.quote:Op donderdag 17 augustus 2006 09:43 schreef LedZep het volgende:
[..]
kruidvat
of als je van een bepaald merk wilt: www.vitaminstore.nl
Toch heb ik ook wel is olympische barbels gehad van 15 kilo. Ze zijn niet allemaal even zwaar, misschien dat je die stang wel anders noemt hoor maar hij ziet er wel hetzelfde uit.quote:Op donderdag 17 augustus 2006 09:44 schreef LedZep het volgende:
[..]
De enige standaard is dat een olympische barbell, 50mm, 2.20m en 20kg is.
Dexter is voor mij al jaren #1, moet je die enorme gleuf in zijn rug is zien, abnormaal gewoonquote:Op donderdag 17 augustus 2006 11:49 schreef Tommy__ het volgende:
[afbeelding]
Dexter (hij mag z'n broek wel optrekken )
)
ada fare stop stalking me
Waarom vit b5 ? Koop dan een b-50 of b-100 complex bij kruidvat..quote:Op donderdag 17 augustus 2006 18:05 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Daar haal ik me multivitamine ook (huismerk) alleen vitamine b5 is vet duur waar ik het haal. En me visolie haal ik bij de aldi 150 kleine balletjes voor 3 euro ofzo.
[..]
Toch heb ik ook wel is olympische barbels gehad van 15 kilo. Ze zijn niet allemaal even zwaar, misschien dat je die stang wel anders noemt hoor maar hij ziet er wel hetzelfde uit.
[..]
Dexter is voor mij al jaren #1, moet je die enorme gleuf in zijn rug is zien, abnormaal gewoon
Trainen?quote:Op donderdag 17 augustus 2006 21:42 schreef McGilles het volgende:
Die Tate is toch een powerlifter? Hoe komt ie dan aan die massieve armen?
quote:
Ik vind z'n armen in verhouding alleen zo groot, ik verwacht eerder massieve rug (niet dat die niet groot is ofzo maar toch)
Tate zit bij Westside Barbell, die apen hebben samen (hoogstens 200 lifters) meer triceps-massa dan de rest vd wereld bij elkaar, o.a. omdat ze zoveel close grip benches doen. Biceps, tja, ze doen ONTZETTEND veel rugwerk, 6x per week rows, en dan nog pulldowns/chins etc. Dan groeit die biceps wel .quote:Op donderdag 17 augustus 2006 21:45 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik vind z'n armen in verhouding alleen zo groot, ik verwacht eerder massieve rug (niet dat die niet groot is ofzo maar toch)
Zal erg fitness minded zijn.quote:Op donderdag 17 augustus 2006 17:28 schreef Lanvin het volgende:
vond het eigelijk meer iets voor het fitness topic maar aangezien het daar morsdood is, vraag ik het maar hier. Zijn er hier mensen die bij Achmea trainen? Ervaringen?
Als je een bb doel voor ogen hebt kom je er niet aan je trekken.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hoi .quote:Op donderdag 17 augustus 2006 21:56 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Zal erg fitness minded zijn.
Als je een bb doel voor ogen hebt kom je er niet aan je trekken.
.Mag niet meer spammen zeker, nu jij er weer bent?
ik ben sinds een tijdje weer bezig met trainen. Ik wil spiermassa opbouwen en ga nu ook een speciaal dieet opstellen. Ik zit alleen rond mijn bovenbenen en buik met iets teveel vet. Nu vraag ik me af of dit vanzelf verdwijnt wanneer ik goed bulk, train en rust of dat ik eerst dmv cardio dit vet moet verbranden voordat ik aan de gewichten ga. Kan het anders ook gelijktijdig, dat ik bijvoorbeeld 1 keer per week 1 uur cardio doe?
Jij wel hoor. Ik zet je wel op de ignore.quote:Op donderdag 17 augustus 2006 21:57 schreef LedZep het volgende:
[..]
Hoi .
Mag niet meer spammen zeker, nu jij er weer bent?
(O fuck, die functie hebben ze hier niet )
Godfather Bodybuilding topic reeks
Beide.quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 11:50 schreef Basso het volgende:
ik ben sinds een tijdje weer bezig met trainen. Ik wil spiermassa opbouwen en ga nu ook een speciaal dieet opstellen. Ik zit alleen rond mijn bovenbenen en buik met iets teveel vet. Nu vraag ik me af of dit vanzelf verdwijnt wanneer ik goed bulk, train en rust of dat ik eerst dmv cardio dit vet moet verbranden voordat ik aan de gewichten ga. Kan het anders ook gelijktijdig, dat ik bijvoorbeeld 1 keer per week 1 uur cardio doe?
Na je krachttraining 2x in de week half uurtje cardio.
Komt alles goed.
Godfather Bodybuilding topic reeks
top!
ik zal binnenkort trainingsschema en concept dieet eens posten, kijken voor wat feedback
nu eerst weekje naar rome, nog even lekker zondigen (H)
ik zal binnenkort trainingsschema en concept dieet eens posten, kijken voor wat feedback
nu eerst weekje naar rome, nog even lekker zondigen (H)
Ik heb zelf ook wat meer vet dan de gemiddelde persoon in de gym, maar ik bulk zelf liever goed dan dat eeuwige gehang tussen bulken en cutten in.quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 11:50 schreef Basso het volgende:
ik ben sinds een tijdje weer bezig met trainen. Ik wil spiermassa opbouwen en ga nu ook een speciaal dieet opstellen. Ik zit alleen rond mijn bovenbenen en buik met iets teveel vet. Nu vraag ik me af of dit vanzelf verdwijnt wanneer ik goed bulk, train en rust of dat ik eerst dmv cardio dit vet moet verbranden voordat ik aan de gewichten ga. Kan het anders ook gelijktijdig, dat ik bijvoorbeeld 1 keer per week 1 uur cardio doe?
Led, jij postte laatst een link over vitamine b van t-nation denk ik, kan je die nog eens posten?
balsporten :r
http://www.bodybuilding.com/fun/catvit1.htmquote:Op vrijdag 18 augustus 2006 12:35 schreef Tommy__ het volgende:
Led, jij postte laatst een link over vitamine b van t-nation denk ik, kan je die nog eens posten?
Dit gaat over alle vitamines/mineralen, waaronder vitamine B.. bedoel je deze?
