SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
vond het eigelijk meer iets voor het fitness topic maar aangezien het daar morsdood is, vraag ik het maar hier. Zijn er hier mensen die bij Achmea trainen? Ervaringen?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Die heb ik van het forum van Team Forza.. even kijken, deze stond er ook:quote:Op donderdag 17 augustus 2006 17:19 schreef Sloper het volgende:
Overigens zeer indrukwekkend artikel pver die Dave Tate. Ik ben nooit zo van het lezen van lange engelstalige artikelen. Maar deze heb ik in 1 ruk doorgelezen. Respect voor die kerel. Ledzep hoe kom jij aan die 9% foto? Die staat niet in het artikel, heb je dr nog meer?
en deze, officieel 8,85%BF:
..en ondertussen is Mr Tate alweer aan het bulken (clean nu, denk ik ):
):
278lbs @ ~13%BF
Pics komen naar het schijnt van elitefts.. daar post Tate ook geregeld artikels / verhaaltjes etc, mss moet je daar eens kijken.
Done.quote:Op zaterdag 12 augustus 2006 21:56 schreef LedZep het volgende:
[afbeelding]
http://i7.tinypic.com/24f9v9e.jpg
Ik heb 'em even op de tinypic server gezet. Als jij hem dan in de OP wilt zetten, komt het allemaal weer goed
Godfather Bodybuilding topic reeks
Daar haal ik me multivitamine ook (huismerk) alleen vitamine b5 is vet duur waar ik het haal. En me visolie haal ik bij de aldi 150 kleine balletjes voor 3 euro ofzo.quote:Op donderdag 17 augustus 2006 09:43 schreef LedZep het volgende:
[..]
kruidvat
of als je van een bepaald merk wilt: www.vitaminstore.nl
Toch heb ik ook wel is olympische barbels gehad van 15 kilo. Ze zijn niet allemaal even zwaar, misschien dat je die stang wel anders noemt hoor maar hij ziet er wel hetzelfde uit.quote:Op donderdag 17 augustus 2006 09:44 schreef LedZep het volgende:
[..]
De enige standaard is dat een olympische barbell, 50mm, 2.20m en 20kg is.
Dexter is voor mij al jaren #1, moet je die enorme gleuf in zijn rug is zien, abnormaal gewoonquote:Op donderdag 17 augustus 2006 11:49 schreef Tommy__ het volgende:
[afbeelding]
Dexter (hij mag z'n broek wel optrekken )
)
ada fare stop stalking me
Waarom vit b5 ? Koop dan een b-50 of b-100 complex bij kruidvat..quote:Op donderdag 17 augustus 2006 18:05 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Daar haal ik me multivitamine ook (huismerk) alleen vitamine b5 is vet duur waar ik het haal. En me visolie haal ik bij de aldi 150 kleine balletjes voor 3 euro ofzo.
[..]
Toch heb ik ook wel is olympische barbels gehad van 15 kilo. Ze zijn niet allemaal even zwaar, misschien dat je die stang wel anders noemt hoor maar hij ziet er wel hetzelfde uit.
[..]
Dexter is voor mij al jaren #1, moet je die enorme gleuf in zijn rug is zien, abnormaal gewoon
Trainen?quote:Op donderdag 17 augustus 2006 21:42 schreef McGilles het volgende:
Die Tate is toch een powerlifter? Hoe komt ie dan aan die massieve armen?
quote:
Ik vind z'n armen in verhouding alleen zo groot, ik verwacht eerder massieve rug (niet dat die niet groot is ofzo maar toch)
Tate zit bij Westside Barbell, die apen hebben samen (hoogstens 200 lifters) meer triceps-massa dan de rest vd wereld bij elkaar, o.a. omdat ze zoveel close grip benches doen. Biceps, tja, ze doen ONTZETTEND veel rugwerk, 6x per week rows, en dan nog pulldowns/chins etc. Dan groeit die biceps wel .quote:Op donderdag 17 augustus 2006 21:45 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik vind z'n armen in verhouding alleen zo groot, ik verwacht eerder massieve rug (niet dat die niet groot is ofzo maar toch)
Zal erg fitness minded zijn.quote:Op donderdag 17 augustus 2006 17:28 schreef Lanvin het volgende:
vond het eigelijk meer iets voor het fitness topic maar aangezien het daar morsdood is, vraag ik het maar hier. Zijn er hier mensen die bij Achmea trainen? Ervaringen?
Als je een bb doel voor ogen hebt kom je er niet aan je trekken.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hoi .quote:Op donderdag 17 augustus 2006 21:56 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Zal erg fitness minded zijn.
Als je een bb doel voor ogen hebt kom je er niet aan je trekken.
.Mag niet meer spammen zeker, nu jij er weer bent?
ik ben sinds een tijdje weer bezig met trainen. Ik wil spiermassa opbouwen en ga nu ook een speciaal dieet opstellen. Ik zit alleen rond mijn bovenbenen en buik met iets teveel vet. Nu vraag ik me af of dit vanzelf verdwijnt wanneer ik goed bulk, train en rust of dat ik eerst dmv cardio dit vet moet verbranden voordat ik aan de gewichten ga. Kan het anders ook gelijktijdig, dat ik bijvoorbeeld 1 keer per week 1 uur cardio doe?
Jij wel hoor. Ik zet je wel op de ignore.quote:Op donderdag 17 augustus 2006 21:57 schreef LedZep het volgende:
[..]
Hoi .
Mag niet meer spammen zeker, nu jij er weer bent?
(O fuck, die functie hebben ze hier niet )
Godfather Bodybuilding topic reeks
Beide.quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 11:50 schreef Basso het volgende:
ik ben sinds een tijdje weer bezig met trainen. Ik wil spiermassa opbouwen en ga nu ook een speciaal dieet opstellen. Ik zit alleen rond mijn bovenbenen en buik met iets teveel vet. Nu vraag ik me af of dit vanzelf verdwijnt wanneer ik goed bulk, train en rust of dat ik eerst dmv cardio dit vet moet verbranden voordat ik aan de gewichten ga. Kan het anders ook gelijktijdig, dat ik bijvoorbeeld 1 keer per week 1 uur cardio doe?
Na je krachttraining 2x in de week half uurtje cardio.
Komt alles goed.
Godfather Bodybuilding topic reeks
top!
ik zal binnenkort trainingsschema en concept dieet eens posten, kijken voor wat feedback
nu eerst weekje naar rome, nog even lekker zondigen (H)
ik zal binnenkort trainingsschema en concept dieet eens posten, kijken voor wat feedback
nu eerst weekje naar rome, nog even lekker zondigen (H)
Ik heb zelf ook wat meer vet dan de gemiddelde persoon in de gym, maar ik bulk zelf liever goed dan dat eeuwige gehang tussen bulken en cutten in.quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 11:50 schreef Basso het volgende:
ik ben sinds een tijdje weer bezig met trainen. Ik wil spiermassa opbouwen en ga nu ook een speciaal dieet opstellen. Ik zit alleen rond mijn bovenbenen en buik met iets teveel vet. Nu vraag ik me af of dit vanzelf verdwijnt wanneer ik goed bulk, train en rust of dat ik eerst dmv cardio dit vet moet verbranden voordat ik aan de gewichten ga. Kan het anders ook gelijktijdig, dat ik bijvoorbeeld 1 keer per week 1 uur cardio doe?
Led, jij postte laatst een link over vitamine b van t-nation denk ik, kan je die nog eens posten?
balsporten :r
http://www.bodybuilding.com/fun/catvit1.htmquote:Op vrijdag 18 augustus 2006 12:35 schreef Tommy__ het volgende:
Led, jij postte laatst een link over vitamine b van t-nation denk ik, kan je die nog eens posten?
Dit gaat over alle vitamines/mineralen, waaronder vitamine B.. bedoel je deze?
Ik ga vanmiddag op jacht naar een glucosamine + chondroitine supp, knie blijft het knelpunt voor high frequency squats.
Is het dan niet ook verstanding een tijdje 5x5 oid te gaan trainen, als je er last van blijft houden?quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 13:32 schreef LedZep het volgende:
Ik ga vanmiddag op jacht naar een glucosamine + chondroitine supp, knie blijft het knelpunt voor high frequency squats.
Ik train vaak 5x5.. maar ik moet vaak squatten om mijn knieën sterker te maken (belasting gewricht, meer beef als stabilisator), alleen kan ik niet vaak squatten omdat mijn linkerknie zwak is. Soort vicieuze cirkel dus.quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 13:42 schreef McGilles het volgende:
[..]
Is het dan niet ook verstanding een tijdje 5x5 oid te gaan trainen, als je er last van blijft houden?
Daarom: glucosamine. Als dat helpt kan ik met een hogere frequency werken, de knie versterken, meer beef kweken en als eerste 2,5x BW deadliften .
Dream on, volgend jaar zal ik een filmpje posten waarin ik 2,5x BW DLquote:Op vrijdag 18 augustus 2006 13:47 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik train vaak 5x5.. maar ik moet vaak squatten om mijn knieën sterker te maken (belasting gewricht, meer beef als stabilisator), alleen kan ik niet vaak squatten omdat mijn linkerknie zwak is. Soort vicieuze cirkel dus.
Daarom: glucosamine. Als dat helpt kan ik met een hogere frequency werken, de knie versterken, meer beef kweken en als eerste 2,5x BW deadliften .
"Volgend jaar" ben jij zo vet geworden door je bulk dat je tegen de 300kg moet liften om die 2,5x BW te halen, en dat lukt je natuurlijk nooit, zonder gespecialiseerd schemaquote:Op vrijdag 18 augustus 2006 13:49 schreef McGilles het volgende:
[..]
Dream on, volgend jaar zal ik een filmpje posten waarin ik 2,5x BW DL
Wat zijn je stats nu dan?quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 13:47 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik train vaak 5x5.. maar ik moet vaak squatten om mijn knieën sterker te maken (belasting gewricht, meer beef als stabilisator), alleen kan ik niet vaak squatten omdat mijn linkerknie zwak is. Soort vicieuze cirkel dus.
Daarom: glucosamine. Als dat helpt kan ik met een hogere frequency werken, de knie versterken, meer beef kweken en als eerste 2,5x BW deadliften .
Maar wat bedoel je met als eerste, als eerste van de thread?
Stats heb ik geen idee van.quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 13:54 schreef synthesix het volgende:
[..]
Wat zijn je stats nu dan?
Maar wat bedoel je met als eerste, als eerste van de thread?
Als eerste van de thread ook, maar McGilles en ik houden min of meer een race naar de 2,5x BW deadlift.
Ik bedoelde eigenlijk wat je nu dl't-sq't-bp'tquote:Op vrijdag 18 augustus 2006 14:57 schreef LedZep het volgende:
[..]
Stats heb ik geen idee van.
Als eerste van de thread ook, maar McGilles en ik houden min of meer een race naar de 2,5x BW deadlift.
Ik bedoelde dat ik daar geen idee van heb .quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 15:14 schreef synthesix het volgende:
[..]
Ik bedoelde eigenlijk wat je nu dl't-sq't-bp't
Aha, hoe krijg je dat nou weer voor elkaar dan?
Je bent er toch bij als je platen op je barbell aan het laden bent
Je bent er toch bij als je platen op je barbell aan het laden bent
Squat heb ik ivm knie geen mogelijkheid toe gehad om te maxen, enkel licht werk dus.quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 15:37 schreef synthesix het volgende:
Aha, hoe krijg je dat nou weer voor elkaar dan?
Je bent er toch bij als je platen op je barbell aan het laden bent
Bench doe ik amper, en zeker niet zwaar (laatste 2 maanden niet boven de 70kg geweest, gewoon een stuk of wat reps maken verre van failure)
Deadlift doe ik weinig, laatste tijd alleen explosieve pulls.
ik weet ook alleen mijn trainingsgewicht, zo boein vind ik het niet om te wete wat me max is, als het mar goed voelt
die vit c en b, wann. moet ik die nemen? ik veronderstel gwn 's morgens of 's namiddags..? die vit c 1000 is "time-released", dat ik er meer dan 12u profijt van heb en ik niet ineens wordt overvallen door 1053mg vit c
balsporten :r
"Ascorbic acid is required for the synthesis of collagen, neurotransmitters, steroid hormones, carnitine, conversion of cholesterol to bile acid and enhancing the bio-availability of Iron. I'm sure if you understood all that it has dawned on you that those are very anabolic traits. All of them, no exceptions, are useful functions for more energy, more power, more mass. All that makes Vitamin C one of the top supplements I would recommend."
vit c, ook een anabool supplement zoals melk?
vit c, ook een anabool supplement zoals melk?
balsporten :r
Ik zou die vitamine C pil doormidden breken.. na 4 uur is dat ding al het punt waar het opgenomen wordt gepasseerd en heb je er geen flikker aan.
welja, ik heb em om 13u bij m'n eten genomen, en rond 15u30 was ik vollop aan het squatten
maar 1050mg is teveel in 1 keer denk je?
dan denk ik aan de helft bij m'n middagmaal, en de andere helft bij m'n avondmaal of na de training ofzo?
maar 1050mg is teveel in 1 keer denk je?
dan denk ik aan de helft bij m'n middagmaal, en de andere helft bij m'n avondmaal of na de training ofzo?
balsporten :r
Vitamine c kan je toch gewoon heel makkelijk uit je voeding halen?
Citrusvruchten bevatten heel veel vitamin C dacht ik.
Citrusvruchten bevatten heel veel vitamin C dacht ik.
citrusvruchten.. ongv 5 - 10mg/100g of ml, de ADH is 120mg. in paprika's zit ongv 100-120mg/100g of ml.quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 17:47 schreef synthesix het volgende:
Vitamine c kan je toch gewoon heel makkelijk uit je voeding halen?
Citrusvruchten bevatten heel veel vitamin C dacht ik.
maar je mag gerust naar de 2000-3000mg gaan, dus neem ik supps van ongv 1050mg vit c, 1 potje met 90 tabletten kost ongv evenveel als de citrusvruchten die je moet kopen voor 1 dag
balsporten :r
www.glucosamine.nlquote:Op vrijdag 18 augustus 2006 13:32 schreef LedZep het volgende:
Ik ga vanmiddag op jacht naar een glucosamine + chondroitine supp, knie blijft het knelpunt voor high frequency squats.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Vandaag mezelf echt rotgelachen in de gym 2 Mocro's met beide dezelfde roze polo (natuurlijk met kraagje omhoog) komen de zaal in. beginnen zonder enige vorm van warming up, aan de chest press, natuurlijk met zo veel mogelijk gewicht, 100 kilo die ze absoluut niet aankonden, maar heej, ik ben stoer want ik heb een roze polo met me kraag omhoog En daarbij zowat iedere oefeningen presteren fout te doen, en alles véél te zwaar waardoor ze net 2 keer op en neer konden kortom topamusement gehad
2 Mocro's met beide dezelfde roze polo (natuurlijk met kraagje omhoog) komen de zaal in. beginnen zonder enige vorm van warming up, aan de chest press, natuurlijk met zo veel mogelijk gewicht, 100 kilo die ze absoluut niet aankonden, maar heej, ik ben stoer want ik heb een roze polo met me kraag omhoog
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
"benchpress is voor pussy's, ik doe pecdeck "quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 18:59 schreef Lanvin het volgende:
Vandaag mezelf echt rotgelachen in de gym 2 Mocro's met beide dezelfde roze polo (natuurlijk met kraagje omhoog) komen de zaal in. beginnen zonder enige vorm van warming up, aan de chest press, natuurlijk met zo veel mogelijk gewicht, 100 kilo die ze absoluut niet aankonden, maar heej, ik ben stoer want ik heb een roze polo met me kraag omhoog En daarbij zowat iedere oefeningen presteren fout te doen, en alles véél te zwaar waardoor ze net 2 keer op en neer konden kortom topamusement gehad
balsporten :r
dan werken de hams harder meequote:Op vrijdag 18 augustus 2006 21:04 schreef synthesix het volgende:
Wat is trouwens het nut van wide stance squats?
balsporten :r
Hmm ik breek dat ding altijd door midden en neem dan beide helften in. Gaat er vooral om dat Time Released er juist voor zorgt dat het niet opgenomen wordt omdat de buitenlagen veel te traag oplossen.quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 17:04 schreef Tommy__ het volgende:
welja, ik heb em om 13u bij m'n eten genomen, en rond 15u30 was ik vollop aan het squatten
maar 1050mg is teveel in 1 keer denk je?
dan denk ik aan de helft bij m'n middagmaal, en de andere helft bij m'n avondmaal of na de training ofzo?
Maar 2x 500mg is altijd beter dan 1x 1000mg, dat is wel zo.
ahzu, het ligt aan de buitenlaag..quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 21:48 schreef LedZep het volgende:
[..]
Hmm ik breek dat ding altijd door midden en neem dan beide helften in. Gaat er vooral om dat Time Released er juist voor zorgt dat het niet opgenomen wordt omdat de buitenlagen veel te traag oplossen.
Maar 2x 500mg is altijd beter dan 1x 1000mg, dat is wel zo.
waar is vit D trouwens goed voor, en is die zo noodzakelijk als C en B?
balsporten :r
http://forum.dutchbodybui(...)-moeten-nemen-67160/quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 21:53 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
ahzu, het ligt aan de buitenlaag..
waar is vit D trouwens goed voor, en is die zo noodzakelijk als C en B?
zal voor binnen een maand of 2-3 zijn, wat betaal jij ervoor?quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 21:56 schreef LedZep het volgende:
[..]
http://forum.dutchbodybui(...)-moeten-nemen-67160/
balsporten :r
8 euro voor 100 dingen van Solgar, bij www.vitaminstore.nlquote:Op vrijdag 18 augustus 2006 21:59 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
zal voor binnen een maand of 2-3 zijn, wat betaal jij ervoor?
Neem nu elke dag 1 softgel, over een tijdje 2 denk ik (als het winter is).
a.k.a. kost geen flikker
