SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
32kg weighted that is?quote:Op maandag 14 augustus 2006 16:09 schreef Den_Haag het volgende:
[..]
Tijd niet gedaan maar weet dat ik 6 maanden geleden op 32kg zat (2 reps)
balsporten :r
Vanaf vandaag na tweken m'n eerste deloadingweek in m'n dual factor schema. Van 5 sets + 1 warming up, naar 2 set + 1 warming up gegaan.
Alleen heb ik de deloadingweek wat te vroeg ingezet denk ik, aangezien ik eigenlijk gewoon gains (in kracht) gemaakt heb sinds laatste training.
Alleen heb ik de deloadingweek wat te vroeg ingezet denk ik, aangezien ik eigenlijk gewoon gains (in kracht) gemaakt heb sinds laatste training.
dat denk ik ook ja..quote:Op maandag 14 augustus 2006 17:19 schreef synthesix het volgende:
Vanaf vandaag na tweken m'n eerste deloadingweek in m'n dual factor schema. Van 5 sets + 1 warming up, naar 2 set + 1 warming up gegaan.
Alleen heb ik de deloadingweek wat te vroeg ingezet denk ik, aangezien ik eigenlijk gewoon gains (in kracht) gemaakt heb sinds laatste training.
wie was het ook alweer hier die" Pure Whey Protein Isolate 2500g" had besteld? ik heb hem in chocolade en vind hem nog niet de helft zo lekker dan m'n vorige whey
balsporten :r
Vandaag dag 1 van mijn schema afgewerkt.
Begonnen met squats, 5 setjes. Eerst met 30 kg, 8 maal. Daarna 2 setjes van 8 met 40 kg en tot slot 2 setjes van 6 met 45 kilogrammen. Voelde goed allemaal alleen wat stijf waardoor de full squat nog wel diep was, maar mijn reet bleef bij het gras vandaan.
Stiff legged deadlift opwarmsetje met 45 kilo, zat er toch nog aan. Daarna 6 * 60, 4 * 70, 5 * 70 en 3 * 70. Denk dat ik nog nooit zo'n serie heb afgewerkt, stiff legged tenminste. Normale deadlift haal ik deze gewichten wel, stiff legged was dit de eerste keer. Was wel helemaal kapot en laatste ingeplande setje niet meer gedaan.
Incline Bench (na opwarmen) 4 sets van 8* 40 kilo. Totaal geen last van mijn pols voor de tweede maal en uitvoering was echt perfect in mijn ogen. Volgende keer zwaarder, moet makkelijk lukken.
Dumbell Flyes gingen ook wel goed. 6 * 9, 8 * 9, 6 * 10 en 8 * 10 kg. Voelde mijn borstjes wel branden hierna.
Gefinished met sit-ups. Eerst 15 maal gewoon, daarna 15 met 5 kg extra en tot slot 15 met 10 kg extra. Daar begin ik volgende keer mee. Dan heb je tenminste echt het gevoel dat je traint. Zonder dat gewicht moest ik mijn buik echt samenknijpen voor wat gevoel.
Concluderend kan ik stellen dat ik heerlijk getraind heb. Op naar woensdag
[ Bericht 0% gewijzigd door J-Will op 14-08-2006 17:58:48 ]
Begonnen met squats, 5 setjes. Eerst met 30 kg, 8 maal. Daarna 2 setjes van 8 met 40 kg en tot slot 2 setjes van 6 met 45 kilogrammen. Voelde goed allemaal alleen wat stijf waardoor de full squat nog wel diep was, maar mijn reet bleef bij het gras vandaan.
Stiff legged deadlift opwarmsetje met 45 kilo, zat er toch nog aan. Daarna 6 * 60, 4 * 70, 5 * 70 en 3 * 70. Denk dat ik nog nooit zo'n serie heb afgewerkt, stiff legged tenminste. Normale deadlift haal ik deze gewichten wel, stiff legged was dit de eerste keer. Was wel helemaal kapot en laatste ingeplande setje niet meer gedaan.
Incline Bench (na opwarmen) 4 sets van 8* 40 kilo. Totaal geen last van mijn pols voor de tweede maal en uitvoering was echt perfect in mijn ogen. Volgende keer zwaarder, moet makkelijk lukken.
Dumbell Flyes gingen ook wel goed. 6 * 9, 8 * 9, 6 * 10 en 8 * 10 kg. Voelde mijn borstjes wel branden hierna.
Gefinished met sit-ups. Eerst 15 maal gewoon, daarna 15 met 5 kg extra en tot slot 15 met 10 kg extra. Daar begin ik volgende keer mee. Dan heb je tenminste echt het gevoel dat je traint. Zonder dat gewicht moest ik mijn buik echt samenknijpen voor wat gevoel.
Concluderend kan ik stellen dat ik heerlijk getraind heb. Op naar woensdag
[ Bericht 0% gewijzigd door J-Will op 14-08-2006 17:58:48 ]
hoe kom jij daaraan dan?quote:
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
voetbalquote:
eerst iemand die denkt dat je enkels wel vervangbaar zijn en vervolgens eigen rechter spelen
1 persoon had een nogal harde kaak
Vandaag getraint met collega en ex collega. 1 Was 1.75 groot en 105 kilo, trainde ongeveer 1 keer per maand (fatty dus). En hij had nog nooit benen getraind, hij had vroeger wel veel gezwommen. We gingen dus borst trainen en daarna hamstrings. We begonnen met stiff legged deadlift, ik had me pr verbroken 150 kg 8 x, maar hij kreeg hem tot mijn ubergrote verbazing ook 1 x omhoog. Vond het echt onvoorstelbaar.
Wat ook onvoorstelbaar is, dat ik met deadlift maar 160 kg 5 x haal met mijn inmens kutte uitvoering.
[ Bericht 4% gewijzigd door ivosnivo op 14-08-2006 20:00:56 ]
Wat ook onvoorstelbaar is, dat ik met deadlift maar 160 kg 5 x haal met mijn inmens kutte uitvoering.
[ Bericht 4% gewijzigd door ivosnivo op 14-08-2006 20:00:56 ]
ada fare stop stalking me
dat is een aardige bench van die kerel dan
Mijn pa is ook een fatty maar zou me helemaal niet verbazen als hij 100 kg wegzet. Heeft vroeger geturnd en is best atletisch gebouwd van nature.
Mijn pa is ook een fatty maar zou me helemaal niet verbazen als hij 100 kg wegzet. Heeft vroeger geturnd en is best atletisch gebouwd van nature.
Damn, wat een borstapparaat daar in die gym. Beetje Hamerstrength achtig. Idem voor schouder press.
Wat een lekkere gym. Zware dumbbells, losse squat, dl, goede apparaten en de hele dag Rammstein of Metallica.
Ga eten. Doei!
Wat een lekkere gym. Zware dumbbells, losse squat, dl, goede apparaten en de hele dag Rammstein of Metallica.
Ga eten. Doei!
Godfather Bodybuilding topic reeks
sorry verhaal aangepast, hij drukte btw 90 kg paar keer weg.quote:Op maandag 14 augustus 2006 19:58 schreef J-Will het volgende:
dat is een aardige bench van die kerel dan
Mijn pa is ook een fatty maar zou me helemaal niet verbazen als hij 100 kg wegzet. Heeft vroeger geturnd en is best atletisch gebouwd van nature.
ada fare stop stalking me
Das wel de shit, met zulke muziek zou ik echt veel zwaarder kunnen trainen voor me gevoel.quote:Op maandag 14 augustus 2006 20:01 schreef Mr.J het volgende:
Damn, wat een borstapparaat daar in die gym. Beetje Hamerstrength achtig. Idem voor schouder press.
Wat een lekkere gym. Zware dumbbells, losse squat, dl, goede apparaten en de hele dag Rammstein of Metallica.
Ga eten. Doei!
ada fare stop stalking me
Woohoo! Wat gaat iedereen weer lekker
File rijden nadat je benen getraind hebt is niet leuk Of ik moet een automaat krijgen van de baas
File rijden nadat je benen getraind hebt is niet leuk Of ik moet een automaat krijgen van de baas
Of ik moet een automaat krijgen van de baas 
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Is ook zo. Lekker knallen man.quote:Op maandag 14 augustus 2006 20:02 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Das wel de shit, met zulke muziek zou ik echt veel zwaarder kunnen trainen voor me gevoel.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Lijkt me niet dat je door slechte uitvoering minder kan liften, je gaat toch automatisch de positie innemen waarop je het meeste kan liften, als je er niet op let..
Maar het gaat zo kapot moeilijk bij, voelt ook heel kut net of ik te lang ben ofzo of me verhoudingen met de lengte van me armen of benen niet klopt.quote:Op maandag 14 augustus 2006 20:07 schreef synthesix het volgende:
Lijkt me niet dat je door slechte uitvoering minder kan liften, je gaat toch automatisch de positie innemen waarop je het meeste kan liften, als je er niet op let..
Met stifflegged nergens last van, gaat hardstikke mooi.
ada fare stop stalking me
Een slechte uitvoering kan zéker je gewichten beperken.. om een extreem voorbeeld te nemen; je zult nooit 300kg kunnen benchen met elbows out, zonder arch en gelockte schouders. Maar ook voor kleinere gewichten geldt het wel.. iedereen die niet traint is bijvoorbeeld met een bolle rug te 'deadliften' (optillen van zware obstakels), omdat ze in de waan zijn dat ze dan meer aankunnen.quote:Op maandag 14 augustus 2006 20:07 schreef synthesix het volgende:
Lijkt me niet dat je door slechte uitvoering minder kan liften, je gaat toch automatisch de positie innemen waarop je het meeste kan liften, als je er niet op let..
GA JIJ MET DE AUTO NAAR DE GYM? SCHAAM JE!! ANTI_PODDA!!!!11!!11quote:Op maandag 14 augustus 2006 20:03 schreef Frautie het volgende:
Woohoo! Wat gaat iedereen weer lekker
File rijden nadat je benen getraind hebt is niet leuk Of ik moet een automaat krijgen van de baas
quote:Op maandag 14 augustus 2006 21:54 schreef LedZep het volgende:
GA JIJ MET DE AUTO NAAR DE GYM? SCHAAM JE!! ANTI_PODDA!!!!11!!11
Ik werk in Brielle en iedere ma-wo-vr ga ik ipv dat ik aansluit in de file de snelweg af om te gaan sporten. Ik sport in Schiedam terwijl ik woon in Rdam..
Dacht je dat ik 't ging fietsen? No way
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
quote:Op maandag 14 augustus 2006 22:20 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik werk in Brielle en iedere ma-wo-vr ga ik ipv dat ik aansluit in de file de snelweg af om te gaan sporten. Ik sport in Schiedam terwijl ik woon in Rdam..
Dacht je dat ik 't ging fietsen? No way
En, ik ben nog gek genoeg om 's ochtends eerder mijn bed uit te komen om te gaan hardlopenquote:Op maandag 14 augustus 2006 22:27 schreef LedZep het volgende:
Dus volgens mij heb ik wel genoeg lichaamsbeweging. Ik mag autorijden naar de sportschool
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Oke, het is je vergeven, maar die laatste opmerking is natuurlijk net zoiets als zeggen: ik eet 5 sinaasappels per dag, dus mag ik elke avond patat met mayo eten .quote:Op maandag 14 augustus 2006 22:29 schreef Frautie het volgende:
[..]
En, ik ben nog gek genoeg om 's ochtends eerder mijn bed uit te komen om te gaan hardlopen
Dus volgens mij heb ik wel genoeg lichaamsbeweging. Ik mag autorijden naar de sportschool
Dan ga ik liever voor een patatje pinda....als je doet..doe 't dan goedquote:Op maandag 14 augustus 2006 22:32 schreef LedZep het volgende:
Oke, het is je vergeven, maar die laatste opmerking is natuurlijk net zoiets als zeggen: ik eet 5 sinaasappels per dag, dus mag ik elke avond patat met mayo eten .
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
