SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zow, squatten ging goed vandaag
En fullsquatten vind ik fijner dan gewoon squatten. Dus fullsquat houden we er gewoon in
Ass to the grass en weer omhoog
En fullsquatten vind ik fijner dan gewoon squatten. Dus fullsquat houden we er gewoon in
Ass to the grass en weer omhoog
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Mooi, loopt er de volgende zomer weer iemand extra rond met een squatassquote:Op maandag 31 juli 2006 22:37 schreef Frautie het volgende:
Zow, squatten ging goed vandaag
En fullsquatten vind ik fijner dan gewoon squatten. Dus fullsquat houden we er gewoon in
Ass to the grass en weer omhoog
ik ging squatten vandaag, maar de tweede keer met gewicht schoot het keihard in me beenspieren. Kan wel merken dat ik een maandje niets heb gedaan
Hmm, ik heb ook latijn extra dan, maar dat is verplicht op een gymnasium (1 van de 2 dan).quote:Op maandag 31 juli 2006 22:35 schreef LedZep het volgende:
[..]
Biologie12 is 1 vak .
Mwah, dit jaar had ik er 3 extra.. heb het zelf maar ingeroosterd en aan die gasten gegeven. Kon 1 uurtje niet volgen. Latijn, Grieks, biologie en geschiedenis extra overigens. Kost me bijna geen extra tijd, iig bergen tijd over om te trainen en eten
Grieks is echt een zinloos vak trouwens
Wat ik me nou afvraag he. Heb jij dat nou ook, dat je te weinig tijd hebt om alles te lezen wat je wil.
Zoals nu, wil ik lezen over bodybuilding/voedings theorieën, nietzsche (een filosoof), en nu ook flirtatietechnieken en psychologie (dat laatste geïnspireerd door dat boek dat jij in een topic aanraadde "how to become an alpha male").. Damn, ik heb gewoon niet genoeg tijd
Echt wel heeeel erg offtopic trouwens
hey mensen
beginnersvraagje; ik heb besloten om mezelf de komende maanden te richten op het trainen van mijn bovenlichaam. nu heb ik na het lezen van dit topic en de site www.bodybuilding.com dit in mijn online cart:
Delete Qty SKU Product Price Total
Delete BSN039 BSN NO-Xplode, 1.81 Lbs., Blue Raspberry (New Formula) $38.95 $38.95
Delete 751 Higher Power Chromium Picolinate, 200mcg/100 Capsules $4.95 $4.95
Delete OPT029 Optimum 100% Whey Protein, 5 Lbs., Gold Standard Strawberry $28.89 $28.89
Ik ben 1,80 en weeg ongeveer 65 kilo ik ben niet dik, een beetje gespierd maar ik heb wel zodanig veel vet dat mijn (obliques, weet niet wat het in het nederlands is.. je zij-en?) niet te zien zijn. maar al in al ben ik vrij dun en eet ik per dag niet meer dan 4 boterhammen, avondmaaltijd wat meestal italiaans of een variatie van fastfood is.
is het slim voor mij om dit als beginner te kopen? heb ik er veel baat bij of kan ik net zo goed iets anders proberen. zo ja wat?
danku danku danku
beginnersvraagje; ik heb besloten om mezelf de komende maanden te richten op het trainen van mijn bovenlichaam. nu heb ik na het lezen van dit topic en de site www.bodybuilding.com dit in mijn online cart:
Delete Qty SKU Product Price Total
Delete BSN039 BSN NO-Xplode, 1.81 Lbs., Blue Raspberry (New Formula) $38.95 $38.95
Delete 751 Higher Power Chromium Picolinate, 200mcg/100 Capsules $4.95 $4.95
Delete OPT029 Optimum 100% Whey Protein, 5 Lbs., Gold Standard Strawberry $28.89 $28.89
Ik ben 1,80 en weeg ongeveer 65 kilo ik ben niet dik, een beetje gespierd maar ik heb wel zodanig veel vet dat mijn (obliques, weet niet wat het in het nederlands is.. je zij-en?) niet te zien zijn. maar al in al ben ik vrij dun en eet ik per dag niet meer dan 4 boterhammen, avondmaaltijd wat meestal italiaans of een variatie van fastfood is.
is het slim voor mij om dit als beginner te kopen? heb ik er veel baat bij of kan ik net zo goed iets anders proberen. zo ja wat?
danku danku danku
STUDIO D'ARTISAN TE KOOP:
[TK] Kleding & Accesoires: YSL, PRADA, CRATE, SDA, NUDIE-ETC
Dior gold waxed te koop, PM me bij interesse.
[TK] Kleding & Accesoires: YSL, PRADA, CRATE, SDA, NUDIE-ETC
Dior gold waxed te koop, PM me bij interesse.
Als je beginner bent zeker NIET aanschaffen!! De shake kan je nog over discussieren maar als ik jou was zou ik vooral letten op je voeding en hoe je traint, aan supplementen hoef je het komende jaar nog niet te denken!quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 00:34 schreef denimfanatism het volgende:
hey mensen
beginnersvraagje; ik heb besloten om mezelf de komende maanden te richten op het trainen van mijn bovenlichaam. nu heb ik na het lezen van dit topic en de site www.bodybuilding.com dit in mijn online cart:
Delete Qty SKU Product Price Total
Delete BSN039 BSN NO-Xplode, 1.81 Lbs., Blue Raspberry (New Formula) $38.95 $38.95
Delete 751 Higher Power Chromium Picolinate, 200mcg/100 Capsules $4.95 $4.95
Delete OPT029 Optimum 100% Whey Protein, 5 Lbs., Gold Standard Strawberry $28.89 $28.89
Ik ben 1,80 en weeg ongeveer 65 kilo ik ben niet dik, een beetje gespierd maar ik heb wel zodanig veel vet dat mijn (obliques, weet niet wat het in het nederlands is.. je zij-en?) niet te zien zijn. maar al in al ben ik vrij dun en eet ik per dag niet meer dan 4 boterhammen, avondmaaltijd wat meestal italiaans of een variatie van fastfood is.
is het slim voor mij om dit als beginner te kopen? heb ik er veel baat bij of kan ik net zo goed iets anders proberen. zo ja wat?
danku danku danku
quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 01:50 schreef McGilles het volgende:
Als je beginner bent zeker NIET aanschaffen!! De shake kan je nog over discussieren maar als ik jou was zou ik vooral letten op je voeding en hoe je traint, aan supplementen hoef je het komende jaar nog niet te denken!
Leer eerst maar eens goed schoon eten en train eerst maar een jaar. Daarna kan je altijd nog kijken of je extra dingen nodig hebt....
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Mja, het kost wel aardig wat tijd ja.. maar aan de andere kant besteed ik momenteel ook een groot deel van mijn tijd aan nutteloze dingen, dus daar valt nog wel wat aan te doen. Stel dat je elke dag 2 uur zou trainen, en 6 uur naar school zou gaan, en 2 uur zou besteden aan eten, en 7 uur zou slapen, 2 uur huiswerk (bij mij meer in de richting van 0 uur, maar we houden het ruim ), hou je dus nog 5 uur per dag over.. waarin je kan doen wat je wilquote:Op maandag 31 juli 2006 23:01 schreef synthesix het volgende:
[..]
Hmm, ik heb ook latijn extra dan, maar dat is verplicht op een gymnasium (1 van de 2 dan).
Grieks is echt een zinloos vak trouwens
Wat ik me nou afvraag he. Heb jij dat nou ook, dat je te weinig tijd hebt om alles te lezen wat je wil.
Zoals nu, wil ik lezen over bodybuilding/voedings theorieën, nietzsche (een filosoof), en nu ook flirtatietechnieken en psychologie (dat laatste geïnspireerd door dat boek dat jij in een topic aanraadde "how to become an alpha male").. Damn, ik heb gewoon niet genoeg tijd
Echt wel heeeel erg offtopic trouwens
Eens.. hoewel ik zelf ook aan de shakes zit.....(koolhydraten shakes en eiwitshakes)quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 08:13 schreef Frautie het volgende:
[..]
[afbeelding]
Leer eerst maar eens goed schoon eten en train eerst maar een jaar. Daarna kan je altijd nog kijken of je extra dingen nodig hebt....
Maar goed.. daar staat dan weer tegenover dat ik Vroagah toen alles beter was enzo.. heel veel getraind heb... Spiergeheugen werkt nog aardig.. ik zie al lichte verbetering....
Gister ook weer even naar karatetraining geweest.. kon het ff niet laten.. spagaat gaat nog net...
verder is alles stijf en tergend langzaam..... kon niet eens een groen bandertje neerhalen met snelheid beetje jammer.. uiteindelijk heb ik um maar op techniek gepakt.....
Ride like the devil is chasing you..........
Mjaah, je zegt 't zelf al...spiergeheugenquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 08:47 schreef RSV1000R het volgende:
Eens.. hoewel ik zelf ook aan de shakes zit.....(koolhydraten shakes en eiwitshakes)
Maar goed.. daar staat dan weer tegenover dat ik Vroagah toen alles beter was enzo.. heel veel getraind heb... Spiergeheugen werkt nog aardig.. ik zie al lichte verbetering....
Gister ook weer even naar karatetraining geweest.. kon het ff niet laten.. spagaat gaat nog net...
verder is alles stijf en tergend langzaam..... kon niet eens een groen bandertje neerhalen met snelheid beetje jammer.. uiteindelijk heb ik um maar op techniek gepakt.....
En volgens mij weet je ongeveer wel wat je wel en niet moet eten.
Trouwens, je kan de spagaat Ben jij ff lenig! Dat hoef ik dus niet te proberen
Ben jij ff lenig! Dat hoef ik dus niet te proberen 
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Spagaat. split en meer van dat soort ongein.... Lenigheid zit gelukkig wel goed nog.. dat scheeltquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 09:26 schreef Frautie het volgende:
[..]
Mjaah, je zegt 't zelf al...spiergeheugen
En volgens mij weet je ongeveer wel wat je wel en niet moet eten.
Trouwens, je kan de spagaat Ben jij ff lenig! Dat hoef ik dus niet te proberen
Ride like the devil is chasing you..........
Net terug van vakantie en heb echt weer zin om te trainen morgen.
In het hotel had je ook gewichten, met water erin
In het hotel had je ook gewichten, met water erin
quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 09:45 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Net terug van vakantie en heb echt weer zin om te trainen morgen.
In het hotel had je ook gewichten, met water erin
ik heb een vraagje na ongeveer 1 jaar niet getraind te hebben heb ik 3 weken 4x10 push ups gedaan. de dagen daarna had ik redelijk last van spierpijn. Toen ben ik vorige week weer echt gaan trainen (bankdrukken enz enz) maar de dagen daarna had ik geen enkel last van spierpijn.
Gisteren weer keihard getraind maar vandaag weer geen spierpijn
dus mijn vraag is hoe kan het dat ik geen spierpijn heb? train ik niet goed? of is het normaal?
Gisteren weer keihard getraind maar vandaag weer geen spierpijn
dus mijn vraag is hoe kan het dat ik geen spierpijn heb? train ik niet goed? of is het normaal?
hay hay
Misschien beter aanspannen, totdat je bijna verkrampt en dan de volgende rep maken.
ada fare stop stalking me
Voor zover ik weet moeten in het begin je spieraanhechtingen altijd weer even wennen, en dat kan pijn doen ja. Bovendien zijn pushups zware oefeningen en het zou ook kunnen dat die 'echte' oefeningen niet zo belastend voor je spieren waren.quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 09:50 schreef meelborp het volgende:
ik heb een vraagje na ongeveer 1 jaar niet getraind te hebben heb ik 3 weken 4x10 push ups gedaan. de dagen daarna had ik redelijk last van spierpijn. Toen ben ik vorige week weer echt gaan trainen (bankdrukken enz enz) maar de dagen daarna had ik geen enkel last van spierpijn.
Gisteren weer keihard getraind maar vandaag weer geen spierpijn
dus mijn vraag is hoe kan het dat ik geen spierpijn heb? train ik niet goed? of is het normaal?
Just my 2 cents though..
maar ik trainde maximaal, ik kon bij sommige oefeningen gewoon niet meer zeg maar dus dat is toch vrij intesiefquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 09:58 schreef synthesix het volgende:
[..]
Voor zover ik weet moeten in het begin je spieraanhechtingen altijd weer even wennen, en dat kan pijn doen ja. Bovendien zijn pushups zware oefeningen en het zou ook kunnen dat die 'echte' oefeningen niet zo belastend voor je spieren waren.
Just my 2 cents though..
hay hay
maar had jij ook toen je begon met trainen nooit spierpijn?quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 10:50 schreef LedZep het volgende:
Ik train altijd intensief en heb sporadisch spierpijn.
hay hay
Mwah de eerste keren wat.. maar het is persoonsgebonden. "Pomp" noch spierpijn zeggen iets over het succes van een training.quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 10:57 schreef meelborp het volgende:
[..]
maar had jij ook toen je begon met trainen nooit spierpijn?
Wat ging de training van vandaag weer lekker, vakantie doet wonderen
Beetje van alles gedaan om te kijken hoe het ging; fullsquat lukt me nu met 85 kg. Bench gaat sinds lange tijd nu weer beter.
Ik had alleen nog een vraagje mbt. creatine: Ik maak vaak gebruik van de sauna, maar is dit niet erg als je met een creatinekuur bezig bent?
Heb nog maar 1 keer creatine gebruikt in al die jaren dus ben niet echt up to date
Beetje van alles gedaan om te kijken hoe het ging; fullsquat lukt me nu met 85 kg. Bench gaat sinds lange tijd nu weer beter.
Ik had alleen nog een vraagje mbt. creatine: Ik maak vaak gebruik van de sauna, maar is dit niet erg als je met een creatinekuur bezig bent?
Heb nog maar 1 keer creatine gebruikt in al die jaren dus ben niet echt up to date
Volgens mij maakt dat niks uit. Geloof ook dat MrJ sauna-freak is, en die neemt ook het hele jaar door creatine.quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 13:05 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Wat ging de training van vandaag weer lekker, vakantie doet wonderen
Beetje van alles gedaan om te kijken hoe het ging; fullsquat lukt me nu met 85 kg. Bench gaat sinds lange tijd nu weer beter.
Ik had alleen nog een vraagje mbt. creatine: Ik maak vaak gebruik van de sauna, maar is dit niet erg als je met een creatinekuur bezig bent?
Heb nog maar 1 keer creatine gebruikt in al die jaren dus ben niet echt up to date
Niet dat ik er verstand van heb ofzo hoor. Maar waarom zou het in godsnaam erg zijn? Creatine is gewoon een soort van voedingsstof he. Het zit altijd in je lichaam, maar nu alleen een beetje meer.
Ik heb trouwens een beetje het gevoel dat ik meer spierpijn krijg bij meer reps. Ik had in ieder geval elke keer spierpijn toen ik nog consequent met 15reps trainde. En nu ik er 8 doe, heb ik bijna geen spierpijn meer. Alleen een beetje lamme spieren.
Ik heb trouwens een beetje het gevoel dat ik meer spierpijn krijg bij meer reps. Ik had in ieder geval elke keer spierpijn toen ik nog consequent met 15reps trainde. En nu ik er 8 doe, heb ik bijna geen spierpijn meer. Alleen een beetje lamme spieren.
Uhm nee dit is weg gegooid geld, aangezien je gewoon veelte weinig eet. 4 boterhammen man, dat is nog niet eens genoeg voor mijn ontbijt. Leer eerst eens goed vreten voordat je gaat denken aan supplementen. Het is een aanvulling op een goede basis, als je de basis niet hebt (juiste training en goede voeding) heb je weinig aan supplementen.quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 00:34 schreef denimfanatism het volgende:
hey mensen
beginnersvraagje; ik heb besloten om mezelf de komende maanden te richten op het trainen van mijn bovenlichaam. nu heb ik na het lezen van dit topic en de site www.bodybuilding.com dit in mijn online cart:
Delete Qty SKU Product Price Total
Delete BSN039 BSN NO-Xplode, 1.81 Lbs., Blue Raspberry (New Formula) $38.95 $38.95
Delete 751 Higher Power Chromium Picolinate, 200mcg/100 Capsules $4.95 $4.95
Delete OPT029 Optimum 100% Whey Protein, 5 Lbs., Gold Standard Strawberry $28.89 $28.89
Ik ben 1,80 en weeg ongeveer 65 kilo ik ben niet dik, een beetje gespierd maar ik heb wel zodanig veel vet dat mijn (obliques, weet niet wat het in het nederlands is.. je zij-en?) niet te zien zijn. maar al in al ben ik vrij dun en eet ik per dag niet meer dan 4 boterhammen, avondmaaltijd wat meestal italiaans of een variatie van fastfood is.
is het slim voor mij om dit als beginner te kopen? heb ik er veel baat bij of kan ik net zo goed iets anders proberen. zo ja wat?
danku danku danku
Je kan trouwens beter kwark, kip en tonijn kopen voor al dat geld, en eventueel een klein potje whey voor noodgevallen.
En je beheerst je techniek nog goedquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 09:43 schreef RSV1000R het volgende:
Spagaat. split en meer van dat soort ongein.... Lenigheid zit gelukkig wel goed nog.. dat scheelt
Pff, ik heb altijd spierpijn In meerdere of mindere mate...quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 10:50 schreef LedZep het volgende:
Ik train altijd intensief en heb sporadisch spierpijn.
En mindere mate betekent dat ik de volgende keer zwaarder kan pakken
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Hehe de techniek is idd het probleem niet, alleen jammer dat ik daar nu op terug moet vallen om te winnen.. maar goed snelheid komt ook wel weer...quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 13:41 schreef Frautie het volgende:
[..]
En je beheerst je techniek nog goed
[..]
Pff, ik heb altijd spierpijn In meerdere of mindere mate...
En mindere mate betekent dat ik de volgende keer zwaarder kan pakken
en spierpijn wel of niet, tsja hangt er bij mij ook maar net van af, ene keer wel andere niet.. dus ach.... en ik rek heel veel tussen de oefeningen.. anders krijg je "korte" spieren zeggen ze.. en da's niet de bedoeling als je er vechtsport naast doet en het helpt ook nog eens tegen de spierpijn, bij mij dan althans
en akrapovic is goedddddd frautie
Ride like the devil is chasing you..........
ik ga ook geen supplementen meer gebruiken. langzaam rol ik toch de bulkfase in en dan vind ik whey ed niet echt nuttig.
ik train al een jaar met regelmaat 3/4 keer in de week en dan 1 uur per dag. het is niks serieus maar ik wou het wat versnellen. ik heb van die dagen dat ik 8 boterhammen en 2/3 borden lasagne eet, maar ook dagen dat ik heel de dag maar 4 boterhammen en onderweg naar huis/werk snel iets eet. dat laatste heb ik de laatste tijd omdat ik zoveel andere dingen te doen heb. maar ik heb dus begrepen dat ik eerst een goed dieet moet hebben. wat raden jullie mij aan?
STUDIO D'ARTISAN TE KOOP:
[TK] Kleding & Accesoires: YSL, PRADA, CRATE, SDA, NUDIE-ETC
Dior gold waxed te koop, PM me bij interesse.
[TK] Kleding & Accesoires: YSL, PRADA, CRATE, SDA, NUDIE-ETC
Dior gold waxed te koop, PM me bij interesse.
Welk merk pindakaas eet je? (Ik zoek er een met wat minder suikers namelijk).quote:Op zondag 30 juli 2006 18:56 schreef LedZep het volgende:
't Is weer eens verdomde stil hier, daarom zal ik mijn voedingsschema maar eens posten, waar ik vanaf nu naar toe ga werken (@ approx begin sept zit ik op het volledige dieet)
13:00
6 boterhammen
90 gram pindakaas
Calvé met nootjesquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 15:28 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Welk merk pindakaas eet je? (Ik zoek er een met wat minder suikers namelijk).
De originele pindakaas van calve bevat zover ik weet 93% pinda's en de rest plantaardige olien. Bij de versie met nootjes zit er nog wat dextrose bij.quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 15:28 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Welk merk pindakaas eet je? (Ik zoek er een met wat minder suikers namelijk).
Laatst had mijn moeder een b-merk gekocht die er behoorlijk goor uitzag. Keek even bij de ingredienten en daar stond dat hij maar 45% pinda's bevatte. Wat een oplichterij zeg, dat dat zich nog pindakaas mag noemen. Voor mij alleen de originele calve pindakaas!
squatass fémininquote:Op maandag 31 juli 2006 22:39 schreef LedZep het volgende:
[..]
Mooi, loopt er de volgende zomer weer iemand extra rond met een squatass
balsporten :r
in theorie klinkt het heel mooi, maar het is onhaalbaar in praktijkquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 08:20 schreef LedZep het volgende:
[..]
Mja, het kost wel aardig wat tijd ja.. maar aan de andere kant besteed ik momenteel ook een groot deel van mijn tijd aan nutteloze dingen, dus daar valt nog wel wat aan te doen. Stel dat je elke dag 2 uur zou trainen, en 6 uur naar school zou gaan, en 2 uur zou besteden aan eten, en 7 uur zou slapen, 2 uur huiswerk (bij mij meer in de richting van 0 uur, maar we houden het ruim ), hou je dus nog 5 uur per dag over.. waarin je kan doen wat je wil
balsporten :r
3x50, vlotjes mss ga ik eens naar de 100 proberenquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 09:58 schreef synthesix het volgende:
[..]
Voor zover ik weet moeten in het begin je spieraanhechtingen altijd weer even wennen, en dat kan pijn doen ja. Bovendien zijn pushups zware oefeningen en het zou ook kunnen dat die 'echte' oefeningen niet zo belastend voor je spieren waren.
Just my 2 cents though..
balsporten :r
na elke week setjes van ongv 8 reps te doen bij squats met 60-65-70kg heb ik bijna geen spierpijn meer, maar als ik eens 3x40 (thuis) doe met 20-30kg kan ik de trap niet meer op de volgende dagquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 13:12 schreef synthesix het volgende:
Niet dat ik er verstand van heb ofzo hoor. Maar waarom zou het in godsnaam erg zijn? Creatine is gewoon een soort van voedingsstof he. Het zit altijd in je lichaam, maar nu alleen een beetje meer.
Ik heb trouwens een beetje het gevoel dat ik meer spierpijn krijg bij meer reps. Ik had in ieder geval elke keer spierpijn toen ik nog consequent met 15reps trainde. En nu ik er 8 doe, heb ik bijna geen spierpijn meer. Alleen een beetje lamme spieren.
ok ik ben weer bijgelezen
balsporten :r
Mjah, voor als je begint bedoel ik dan En bovendien, als je gewicht op je rug legt o.i.d. blijft hij zwaarquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 18:01 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
3x50, vlotjes mss ga ik eens naar de 100 proberen
Ja bedoel je dit nou sarcastisch?quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 18:04 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
na elke week setjes van ongv 8 reps te doen bij squats met 60-65-70kg heb ik bijna geen spierpijn meer, maar als ik eens 3x40 (thuis) doe met 20-30kg kan ik de trap niet meer op de volgende dag
ok ik ben weer bijgelezen
Want ik heb met gayfaggewichten die ze mr hier voorschrijven bij 15 reps echt veel spierpijn, en dan met 8 reps met bijna 2 keer dat gewicht niet. 15 reps zijn nou ook weer niet buitenzinnig veel ofzo.
Iemand trouwens tips voor de military press?
Ik vind het wel een fijne (lees: zware) oefening voor me schouders wat uitputting enzo betreft. Maar volgens mij is mn techniek nog niet helemaal goed.
Ik ging in ieder geval vandaag military pressen, en het deed gelijk pijn aan m'n schouder eigenlijk. Het kan misschien ook komen trouwens doordat ik hem overbelast heb trouwens.
Dit is wat ik nu doe ongeveer:
Neem de barbell op mijn borst. Pronated grip (handpalmen van me af?). Handen ongeveer ter breedte van m'n schouders.
Dan duw ik de barbell recht omhoog en als hij niet meer hoger kan zet ik mn armen als het ware op slot door ze helemaal te strekken, m'n schouders naar de zijkant en naar achteren te rollen en m'n borst naar voren te drukken.
Ik vind het wel een fijne (lees: zware) oefening voor me schouders wat uitputting enzo betreft. Maar volgens mij is mn techniek nog niet helemaal goed.
Ik ging in ieder geval vandaag military pressen, en het deed gelijk pijn aan m'n schouder eigenlijk. Het kan misschien ook komen trouwens doordat ik hem overbelast heb trouwens.
Dit is wat ik nu doe ongeveer:
Neem de barbell op mijn borst. Pronated grip (handpalmen van me af?). Handen ongeveer ter breedte van m'n schouders.
Dan duw ik de barbell recht omhoog en als hij niet meer hoger kan zet ik mn armen als het ware op slot door ze helemaal te strekken, m'n schouders naar de zijkant en naar achteren te rollen en m'n borst naar voren te drukken.
neequote:Op dinsdag 1 augustus 2006 18:18 schreef synthesix het volgende:
[..]
Ja bedoel je dit nou sarcastisch?
dunno, ik vind het een van de gemakkelijkste oefeningen die er zijn. wat je daar allemaal doet als hij boven is versta ik niet echt goed en begrijp ik het nut er niet van. gwn van je borst af naar boven duwen en terug, met je handen iets breder dan de schoudersquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 18:27 schreef synthesix het volgende:
Iemand trouwens tips voor de military press?
Ik vind het wel een fijne (lees: zware) oefening voor me schouders wat uitputting enzo betreft. Maar volgens mij is mn techniek nog niet helemaal goed.
Ik ging in ieder geval vandaag military pressen, en het deed gelijk pijn aan m'n schouder eigenlijk. Het kan misschien ook komen trouwens doordat ik hem overbelast heb trouwens.
Dit is wat ik nu doe ongeveer:
Neem de barbell op mijn borst. Pronated grip (handpalmen van me af?). Handen ongeveer ter breedte van m'n schouders.
Dan duw ik de barbell recht omhoog en als hij niet meer hoger kan zet ik mn armen als het ware op slot door ze helemaal te strekken, m'n schouders naar de zijkant en naar achteren te rollen en m'n borst naar voren te drukken.
balsporten :r
Techniek is je basis Dus het is juist goed dat je erop kan terugvallen....dus niet miepenquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 14:32 schreef RSV1000R het volgende:
Hehe de techniek is idd het probleem niet, alleen jammer dat ik daar nu op terug moet vallen om te winnen.. maar goed snelheid komt ook wel weer...
en spierpijn wel of niet, tsja hangt er bij mij ook maar net van af, ene keer wel andere niet.. dus ach.... en ik rek heel veel tussen de oefeningen.. anders krijg je "korte" spieren zeggen ze.. en da's niet de bedoeling als je er vechtsport naast doet en het helpt ook nog eens tegen de spierpijn, bij mij dan althans
en akrapovic is goedddddd frautie
En ik probeer idd altijd wel te rekken...alleen voor mijn benen vind ik dat wel lastig?! Hoe doet de rest dat?
Appie en Akra gaan best goed samen..maar Tigcraft of Blue Flame klinkt ook
Ik krijg 'm niet kado Heb iig flink spierpijnquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 17:54 schreef Tommy__ het volgende:
squatass féminin
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ga maar is lezen hoeveel fruit er in fruityoghurt of fruitdrank zit, schrik je je helemaal kapot. Als ik me niet vergist 0,8% in dubbelfris light.quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 17:13 schreef frenkck het volgende:
[..]
De originele pindakaas van calve bevat zover ik weet 93% pinda's en de rest plantaardige olien. Bij de versie met nootjes zit er nog wat dextrose bij.
Laatst had mijn moeder een b-merk gekocht die er behoorlijk goor uitzag. Keek even bij de ingredienten en daar stond dat hij maar 45% pinda's bevatte. Wat een oplichterij zeg, dat dat zich nog pindakaas mag noemen. Voor mij alleen de originele calve pindakaas!
Ik zou dat laatste gedeelte gewoon achterwege laten. En je rug goed recht houden en niet achterover hangen.quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 18:27 schreef synthesix het volgende:
Iemand trouwens tips voor de military press?
Ik vind het wel een fijne (lees: zware) oefening voor me schouders wat uitputting enzo betreft. Maar volgens mij is mn techniek nog niet helemaal goed.
Ik ging in ieder geval vandaag military pressen, en het deed gelijk pijn aan m'n schouder eigenlijk. Het kan misschien ook komen trouwens doordat ik hem overbelast heb trouwens.
Dit is wat ik nu doe ongeveer:
Neem de barbell op mijn borst. Pronated grip (handpalmen van me af?). Handen ongeveer ter breedte van m'n schouders.
Dan duw ik de barbell recht omhoog en als hij niet meer hoger kan zet ik mn armen als het ware op slot door ze helemaal te strekken, m'n schouders naar de zijkant en naar achteren te rollen en m'n borst naar voren te drukken.
ada fare stop stalking me
Ow okay, gelukkigquote:
Ik dacht dat je het zo bedoelde van: Als ik 2 keer met mn 15rm squat, en dan 1000 keer met mn 1200rm, dan heb ik ook superveel spierpijn
Ja misschien doe ik het ook wel goed, alleen mn schouders voelen iedere keer zo verrot, zelfs na 1 set van 10reps zoals deze keer al, en dat met maar 20kgquote:[..]
dunno, ik vind het een van de gemakkelijkste oefeningen die er zijn. wat je daar allemaal doet als hij boven is versta ik niet echt goed en begrijp ik het nut er niet van. gwn van je borst af naar boven duwen en terug, met je handen iets breder dan de schouders
Ik ga over een tijdje trainen bij Unregistered, om o.a. mijn fullsquattechniek goed te krijgen en goodmornings fatsoenlijk aan te leren. Heb er nu al zin in
Die squatass féminin krijg je wel, voor de zomer 2007 (dat is een goede zaak)
Die squatass féminin krijg je wel, voor de zomer 2007 (dat is een goede zaak)
Probeer eens RC (rotator cuff) oefeningen te doen... google ... en met name seated dumbbell cleans (www.midwestbarbell.com/videos.htm -> seated power clean ofzo). Werkt schouderversterkend waardoor de disbalansen in de spieren rondom de schouderkolom tov de voorste delts worden verholpen. Is namelijk in 95% van de gevallen de boosdoener bij pijnlijke schouders (logisch aangezien iedereen alleen maar bencht)quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 21:10 schreef synthesix het volgende:
[..]
Ow okay, gelukkig
Ik dacht dat je het zo bedoelde van: Als ik 2 keer met mn 15rm squat, en dan 1000 keer met mn 1200rm, dan heb ik ook superveel spierpijn
[..]
Ja misschien doe ik het ook wel goed, alleen mn schouders voelen iedere keer zo verrot, zelfs na 1 set van 10reps zoals deze keer al, en dat met maar 20kg
Zijn schouders trouwens net van die knieën, dat je heel rustig aan moet beginnen om ze niet te verneuken? Ik ben echt bang dat ik mn schouders ga overbelasten eigenlijk.
Woont er trouwens iemand hier in apeldoorn toevallig?
Woont er trouwens iemand hier in apeldoorn toevallig?
Rotator cuff trainen werkt ALTIJD (bijna altijd )quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 21:20 schreef synthesix het volgende:
Zijn schouders trouwens net van die knieën, dat je heel rustig aan moet beginnen om ze niet te verneuken? Ik ben echt bang dat ik mn schouders ga overbelasten eigenlijk.
Woont er trouwens iemand hier in apeldoorn toevallig?
Nop, Sneek (het hoge noorden ).
Hoe krijg je dat? Me vriendin gaat na haar vakantie ook trainen (en er mag best wat bibs bij)quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 21:10 schreef LedZep het volgende:
Ik ga over een tijdje trainen bij Unregistered, om o.a. mijn fullsquattechniek goed te krijgen en goodmornings fatsoenlijk aan te leren. Heb er nu al zin in
Die squatass féminin krijg je wel, voor de zomer 2007 (dat is een goede zaak)
ada fare stop stalking me
Fullsquatsquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 23:09 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Hoe krijg je dat? Me vriendin gaat na haar vakantie ook trainen (en er mag best wat bibs bij)
