LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Da's grappig, dat was ik namelijk ook van plan.. had al helemaal mn menu samengesteld en we zouden naar de McDrive rijden. Maar toen deed de auto het niet .. Volgens mij was het een teken van god dat ik geen ongezonde dingen mag eten Dus nu maar mie gegeten, ook lekker en wat gezonder. Maar ik kan niet zeggen dat ik niet teleurgesteld ben .quote:Op vrijdag 7 juli 2006 18:39 schreef djenneke het volgende:
Ik heb vanavond mcdonalds gegeten
.. Volgens mij was het een teken van god dat ik geen ongezonde dingen mag eten 
Dus nu maar mie gegeten, ook lekker en wat gezonder. Maar ik kan niet zeggen dat ik niet teleurgesteld ben 
.
Ik heb patat gegeten. Maar ik heb wel een uur gestept en heb net een paar uur met een handzeis de jungle in de speeltuin aangevallen.
Een tien minuten van tevoren was ik nog met mijn fiets onderuit gegaan, wat resulteerde in zere ribben en een zere knie en heup. Bovendien ben ik licht verkouden dus moet ik vaak hoesten, wat dus niet leuk is met zere ribben...
Ik denk ook niet dat ik het komende weekeinde kan gaan sporten, want ik ben bang dat alles nog wel even pijn blijft doen...
Een tien minuten van tevoren was ik nog met mijn fiets onderuit gegaan, wat resulteerde in zere ribben en een zere knie en heup. Bovendien ben ik licht verkouden dus moet ik vaak hoesten, wat dus niet leuk is met zere ribben...
Ik denk ook niet dat ik het komende weekeinde kan gaan sporten, want ik ben bang dat alles nog wel even pijn blijft doen...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
awww
ik heb vanavond een fijn gesprek gehad met m'n zwager de apotheker, die even fijn ging uitleggen wat wel en wat niet gezond was. ik dacht gezond bezig te zijn met m'n smoothies, maar dan verkloot je blijkbaar de vezels en banaan is zowieso geen succes als je niks met die energie doet. eigenlijk moet je gewoon de hele dag bruin brood en groentes zoals broccoli en spinazie eten.
Mmmm.
ik heb vanavond een fijn gesprek gehad met m'n zwager de apotheker, die even fijn ging uitleggen wat wel en wat niet gezond was. ik dacht gezond bezig te zijn met m'n smoothies, maar dan verkloot je blijkbaar de vezels en banaan is zowieso geen succes als je niks met die energie doet. eigenlijk moet je gewoon de hele dag bruin brood en groentes zoals broccoli en spinazie eten.
en banaan is zowieso geen succes als je niks met die energie doet. eigenlijk moet je gewoon de hele dag bruin brood en groentes zoals broccoli en spinazie eten.Mmmm.
Tap tap tap
Dat van die vezels kan msch wel kloppen, hoewel zijn vezels sowieso niet grotendeels onverteerbaar, maar dan heb je toch nog de andere goede dingen uit melk en fruit? (vitamines!)
En dat van de banaan snap ik ook niet goed, die logica kan je doortrekken naar alle voedsel met zetmeel in? Een banaan is wat hoger qua calorieën dan ander fruit, maar daarom niet meteen slechter.
Maar ja, als hij voedingsleer gekregen heeft in z'n opleiding weet ie het vast beter dan de gewone leken op aarde
En dat van de banaan snap ik ook niet goed, die logica kan je doortrekken naar alle voedsel met zetmeel in? Een banaan is wat hoger qua calorieën dan ander fruit, maar daarom niet meteen slechter.
Maar ja, als hij voedingsleer gekregen heeft in z'n opleiding weet ie het vast beter dan de gewone leken op aarde
quote:Op zondag 2 juli 2006 00:07 schreef CherryLips het volgende:
m'n vriendin vroeg of ik volgende week mee ging zwemmen, maar ik durf me niet meer in badpak te vertonen in het openbaar.
ik ben m'n moeder geworden
Kom hier zwemmen Hier zwemmen zulke containers dat ik me er slank door ging voelen met mt 48 Nee serieus joh, gewoon gaan. Zwemmen is dé sport voor dikke mensen, omdat hardlopen e.d. dan niet meer gaat, dus goede kans dat je helemaaaaaaaal de dikste niet bent in het zwembad. En anders vraag je gewoon een dikkere vriendin mee. En ga banentrekken of zo, niet naar het vrijzwemmen, want dan zit je inderdaad met magere dertienjarigen met spillepootjes en geen heupen.
Hier zwemmen zulke containers dat ik me er slank door ging voelen met mt 48 
Nee serieus joh, gewoon gaan. Zwemmen is dé sport voor dikke mensen, omdat hardlopen e.d. dan niet meer gaat, dus goede kans dat je helemaaaaaaaal de dikste niet bent in het zwembad. En anders vraag je gewoon een dikkere vriendin mee. En ga banentrekken of zo, niet naar het vrijzwemmen, want dan zit je inderdaad met magere dertienjarigen met spillepootjes en geen heupen. Oh, en een keer een smoothie is niet erg hoor, maar dagelijks is een beetje te veel van het goede denk ik. Brood, groente en fruit moet inderdaad wel je 'basis' zijn, en niet minder dan 1200 kcal. Tussen de 1200 en 1600 is een mooi streven denk ik.
[ Bericht 17% gewijzigd door Maeghan op 08-07-2006 00:16:30 ]
Sanity is (not) statistical
Sorry, maar, wat een gelul zeg.quote:Op vrijdag 7 juli 2006 23:50 schreef CherryLips het volgende:
en banaan is zowieso geen succes als je niks met die energie doet. eigenlijk moet je gewoon de hele dag bruin brood en groentes zoals broccoli en spinazie eten.
Mmmm.
Je moet gewoon matig en gevarieerd eten, heel de dag bruin brood en groente is ook niet gezond.
En bananen gaan afraden vanwege die 100kcal.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Nou ja, lijntechnisch kun je beter een stuk komkommer pakken of een mandarijntje dan een banaan. Niks mis met een keer een banaan, maar als je het iedere dag doet scheelt het op termijn best veel energie en sowieso is het ook beter om met je fruit wat af te wisselen, lijkt me, qua voedingsstoffen. Iedere dag een banaan is toch 700 kcal in de week, wat voor een onsje aan lichaamsgewicht staat toch? Het was toch zo'n 7000 kcal voor een kilo gewichtsverlies?
Volgens mij zitten er in een banaan ook relatief weinig voedingsvezels of niet? Ik weet het niet zo, ik ben sowieso meer van de appels.
Volgens mij zitten er in een banaan ook relatief weinig voedingsvezels of niet? Ik weet het niet zo, ik ben sowieso meer van de appels.
Sanity is (not) statistical
In banaan zaten idd vrij weinig vezels dacht ik dat ie zei, maar als je veel beweegt enzo is banaan goed. maar als je een zittend bestaan leidt, dan is het geen strak plan om elke dag 1 of 2 banenen naar binnen te werken.
Tap tap tap
Ik krijg juist honger van appels
Het beste advies dat we kunnen geven: wissel voldoende af met fruit, ga niet elke dag hetzelfde eten - of dat nou bananen, aardbeien, appels,... zijn. Dus eet gewoon waar je trek in hebt (euhm qua fruit that is)
Het beste advies dat we kunnen geven: wissel voldoende af met fruit, ga niet elke dag hetzelfde eten - of dat nou bananen, aardbeien, appels,... zijn. Dus eet gewoon waar je trek in hebt (euhm qua fruit that is)
Dat is wel zo, maar daarom zei ik ook 'matig en gevarieerd'. Elke dag een avocado lijkt me lijntechnisch ook niet zo'n succes.quote:Op zaterdag 8 juli 2006 00:26 schreef Maeghan het volgende:
Iedere dag een banaan is toch 700 kcal in de week, wat voor een onsje aan lichaamsgewicht staat toch? Het was toch zo'n 7000 kcal voor een kilo gewichtsverlies?
Maar er is gewoon weinig mis met een banaan, dat bedoel ik meer. Net als fruit af gaan raden omdat er zoveel suiker inzit, dat is echt belachelijk.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Ja, idd. Ik weet het. Als ik druiven koop op m'n werk zitten ze ook te zeuren dat er zoveel suiker in zit. Lekker boeiend, beter dan een chocoladereep, toch? =P
Sanity is (not) statistical
pitlozewitte druiven.
Nee, maar dan zijn 4 appels even erg. Of een halve snickers. Of 2 handjes chips.quote:Op zaterdag 8 juli 2006 00:34 schreef CherryLips het volgende:
In banaan zaten idd vrij weinig vezels dacht ik dat ie zei, maar als je veel beweegt enzo is banaan goed. maar als je een zittend bestaan leidt, dan is het geen strak plan om elke dag 1 of 2 banenen naar binnen te werken.
Voor alles geldt dat je maat moet houden, 2 bruine broden per dag zullen je lijn ook geen goed doen.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Moeten we ons druk maken om een banaan per dag? Een banaan is gewoon lekker en gezond en als het wat langer duurt om op het juiste gewicht te zitten, boeit me dat verder niet. Uiteindelijk kom ik er echt wel. Ik beweeg toch lekker veel, dus ik kan het wel hebben ook trouwens.
Ik beweeg toch lekker veel, dus ik kan het wel hebben ook trouwens.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Je mist de mogelijkheden hier!!! Ik ga een boek uitbrengen, ik denk dat ik het het "no bananas diet" ga noemen. Je hoeft dus maar 70 bananen minder te eten om een kilo lichaamsgewicht kwijt te raken, het is echt heel simpel en heel doeltreffend! Wat voor moeite is het om minder dan drie maanden lang iedere dag géén banaan te eten? Inderdáád, geen moeite! Dit dieet wordt echt hét modedieet na Sonja Bakker.
Sanity is (not) statistical
Bij mij gaat het de laatste tijd eigenlijk wel lekker. Ik val niet af, maar ik voel me goed in mijn lichaam, dus ik kan er niet echt mee zitten. Afvallen gaat maar vanzelf door het sporten, en anders maar eventjes niet. Vanmorgen ga ik maar even mijn hele huis ( ) schoonmaken. De badkamer moet ook nog even gebeuren maar de loodgieter heeft van de week de douche zo gemonteerd dat de slang nu aan twee kanten enorm lekt, waardoor ik mijn douche nu niet heel handig kan gebruiken.
Wat eten jullie met dit warme weer? Ik zit nog steeds met het probleem dat ik niet goed weet wat ik voor mezelf moet koken als ik alleen eet (en dat is redelijk vaak), zeker op van die warme dagen. Het komt er nu vaak op neer dat ik een handje paste kook en daar wat komkommer, tomaat, mais, augurk doorheen gooi. Wel lekker, maar wel een beetje erg eentonig. Koken voor meerdere dagen wil ik liever niet, omdat ik vaak niet weet of ik de volgende dag alleen eet en omdat ik opgewarmde zooi een stuk minder lekker vind (ja, ik ben een zeikerd ). Dus hebben jullie alleen-eet-tips?
Wat eten jullie met dit warme weer? Ik zit nog steeds met het probleem dat ik niet goed weet wat ik voor mezelf moet koken als ik alleen eet (en dat is redelijk vaak), zeker op van die warme dagen. Het komt er nu vaak op neer dat ik een handje paste kook en daar wat komkommer, tomaat, mais, augurk doorheen gooi. Wel lekker, maar wel een beetje erg eentonig. Koken voor meerdere dagen wil ik liever niet, omdat ik vaak niet weet of ik de volgende dag alleen eet en omdat ik opgewarmde zooi een stuk minder lekker vind (ja, ik ben een zeikerd ). Dus hebben jullie alleen-eet-tips?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Kleine blikjes Bonduelle, eenpersoonszakjes rijst van Lassie, aardappelpuree in zakjes van bv. Maggi, snel-klaar-vlees als tartaar of biefstuk, diepvriesboontjes en doperwtjes (persoonlijk vind ik die net zo lekker als verse en ze zijn supersnel klaar en makkelijk te bewaren), sla (gewoon van de krop snijden wat je nodig hebt, rest weer in de koelkast), en vis uit de diepvries (kabeljauwfiletje is ook zo klaar).
Verder is niet alles opgewarmd minder lekker (ik eet vanwege m'n werktijden meestal pas om half tien 's avonds en zo lang willen m'n ouders niet wachten). Dingen als andijvie hebben wel de neiging om bitter te worden in de magnetron, maar zeker vlees kun je vrij makkelijk in de diepvries bewaren (gehakt, kipfilet, worstjes, kan allemaal gewoon bereid ingevroren en smaakt prima als je 't opwarmt) en ook veel pastagerechten (lasagne, canelloni) vind ik echt niet anders smaken uit de vriezer (en vrij lang houdbaar... je maakt gewoon een schaal en als je visite krijgt pak je twee bakjes, ook weer geregeld ;-)).
Aardappels kun je in ene keer schillen en dan zet je een deel onder water voor de dag erna en je kookt een deel. Het deel wat onder water staat kun je de dag erna koken en wat je overhoudt van wat je gekookt hebt kun je nog een dag in de koelkast zetten en de dag erna opbakken. Hoef je niet iedere dag te schillen (alhoewel ik persoonlijk het schillen van aardappels voor mezelf ook geen moeite vind, zeker niet als je een beetje grote aardappels koopt).
Verder is niet alles opgewarmd minder lekker (ik eet vanwege m'n werktijden meestal pas om half tien 's avonds en zo lang willen m'n ouders niet wachten). Dingen als andijvie hebben wel de neiging om bitter te worden in de magnetron, maar zeker vlees kun je vrij makkelijk in de diepvries bewaren (gehakt, kipfilet, worstjes, kan allemaal gewoon bereid ingevroren en smaakt prima als je 't opwarmt) en ook veel pastagerechten (lasagne, canelloni) vind ik echt niet anders smaken uit de vriezer (en vrij lang houdbaar... je maakt gewoon een schaal en als je visite krijgt pak je twee bakjes, ook weer geregeld ;-)).
Aardappels kun je in ene keer schillen en dan zet je een deel onder water voor de dag erna en je kookt een deel. Het deel wat onder water staat kun je de dag erna koken en wat je overhoudt van wat je gekookt hebt kun je nog een dag in de koelkast zetten en de dag erna opbakken. Hoef je niet iedere dag te schillen (alhoewel ik persoonlijk het schillen van aardappels voor mezelf ook geen moeite vind, zeker niet als je een beetje grote aardappels koopt).
Sanity is (not) statistical
Owja, ik heb geen magnetron . Ik wist wel dat er een reden was om geen opgewarmt eten te eten. Ow, en mijn vriezer is ook niet echt goed : ijsjes blijven max. een week goed, dus met eten durf ik het ook niet echt aan.
Tis gewoon een beetje lastig, omdat mijn vriend in een andere stad woont en ik dan weer bij hem eet en hij daarna weer een keer bij mij maar dat is een beetje onregelmatig, dus dan weet ik nooit wanneer ik weer thuis eet. Maar kleine blikjes groente zijn inderdaad wel een goed idee.
Ik heb al wel aardig door hoeveel pasta/rijst ik voor mezelf moet koken om niet te veel te hebben. Dat was ook nog wel lastig omdat het zo verschrikkelijk weinig lijkt. Maar dat gaat me dus al wel steeds beter af.
Tis gewoon een beetje lastig, omdat mijn vriend in een andere stad woont en ik dan weer bij hem eet en hij daarna weer een keer bij mij maar dat is een beetje onregelmatig, dus dan weet ik nooit wanneer ik weer thuis eet. Maar kleine blikjes groente zijn inderdaad wel een goed idee.
Ik heb al wel aardig door hoeveel pasta/rijst ik voor mezelf moet koken om niet te veel te hebben. Dat was ook nog wel lastig omdat het zo verschrikkelijk weinig lijkt. Maar dat gaat me dus al wel steeds beter af.
Everything which is not impossible, will eventually happen
En snelle, makkelijke, houdbare alternatieven waarvoor je alleen een waterkoker nodig hebt zijn aardappelpuree, mie en noodles (conimex), of couscous.quote:Op zaterdag 8 juli 2006 10:26 schreef Quinazoline het volgende:
Ik heb al wel aardig door hoeveel pasta/rijst ik voor mezelf moet koken om niet te veel te hebben. Dat was ook nog wel lastig omdat het zo verschrikkelijk weinig lijkt. Maar dat gaat me dus al wel steeds beter af.
Kokend water erop, roeren/wachten, klaar.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Het gaat me er juist om wat ik daarbij moet eten. Rijst, mie, noodles etc. kun je allemaal wel netjes afpassen. Maar de meeste groentes, saus, vlees ed niet. Daar heb ik iedere keer een probleem mee, omdat de porties allemaal niet geschikt zijn voor 1 persoon.
Everything which is not impossible, will eventually happen
als je groente koopt gewoon 200 gram rauw aanhouden voor jezelf en van groente word je gemiddeld genomen niet dik, dus iets teveel is ook niet ergquote:Op zaterdag 8 juli 2006 11:25 schreef Quinazoline het volgende:
Het gaat me er juist om wat ik daarbij moet eten. Rijst, mie, noodles etc. kun je allemaal wel netjes afpassen. Maar de meeste groentes, saus, vlees ed niet. Daar heb ik iedere keer een probleem mee, omdat de porties allemaal niet geschikt zijn voor 1 persoon.
STOLEN GOODS - email me for further information *O*
[img]http://forum.fok.nl/usericons/22838/steun.jpg[/img]
[img]http://forum.fok.nl/usericons/22838/steun.jpg[/img]
Ik ben moeilijk hoor, maar ik hou dus absoluut niet van aardappels, dus meestal is het rijst/pasta/couscous/iets anders met groente in saus. Dus dan koop ik een courgette om in tomatensaus te flkkeren, maar dan heb ik weer een stuk courgette over.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Bij de AH verkopen ze allerlei roerbakgroenten in zakken van 400 gram, dat is precies 2 porties.quote:Op zaterdag 8 juli 2006 11:25 schreef Quinazoline het volgende:
Het gaat me er juist om wat ik daarbij moet eten. Rijst, mie, noodles etc. kun je allemaal wel netjes afpassen. Maar de meeste groentes, saus, vlees ed niet. Daar heb ik iedere keer een probleem mee, omdat de porties allemaal niet geschikt zijn voor 1 persoon.
En zoals Maeghan ook al zei: éénpersoonspotjes en blikjes zijn er genoeg. Overigens pak ik zelf vaak een iets grotere portie, omdat in die héle kleine vaak maar 100 gram zit.
Vlees is wel lastig ja, zonder vriezer. Misschien moet je daar dan toch eens in investeren, grote kans dat die zichzelf terugbetaalt als je grote (en dus goedkopere) porties kan kopen en die als éénpersoonsporties kan bewaren. Ook voor brood vind ik een vriezer onmisbaar.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Ik eet een courgette gewoon helemaal op.quote:Op zaterdag 8 juli 2006 11:37 schreef Quinazoline het volgende:
Dus dan koop ik een courgette om in tomatensaus te flkkeren, maar dan heb ik weer een stuk courgette over.
Maar anders bewaar je het stuk wat je over hebt. De volgende dag raspen, tomaat en ui snijden & erdoor en je hebt alweer een salade. Tadaa!
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Mijn weegschaal gaf vandaag 59,9 aan
dat is een verschil van 0,6kg met gisteren.... kan dat zomaar? Allebei in de ochtend voor het ontbijt gewogen...
dat is een verschil van 0,6kg met gisteren.... kan dat zomaar? Allebei in de ochtend voor het ontbijt gewogen...
met gisteren.... kan dat zomaar? Allebei in de ochtend voor het ontbijt gewogen...
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Ik schommel 'n beetje nu, ik zit nu weer op 86, maar 't zal wel door 't vocht komen...
Toch ik krijg veel compimenten van mensen over mijn gewichtsafname ik voel me beter dan eerst en voor mijn gevoel zie ik er ook like a million bucks uit
Trouwens wie een blender aan wil schaffen om smoothies te maken, ze zijn nu volop in de aanbieding! Ik ga er zo eentje halen...
Mijn doel is bijgesteld naar 75 kg, dat wil ik op zijn minst op mijn weegschaal zien!
Met z'n allen vallen we toch anders wel behoorlijk wat kg's af hoor...
Toch ik krijg veel compimenten van mensen over mijn gewichtsafname ik voel me beter dan eerst en voor mijn gevoel zie ik er ook like a million bucks uit
Trouwens wie een blender aan wil schaffen om smoothies te maken, ze zijn nu volop in de aanbieding! Ik ga er zo eentje halen...
Mijn doel is bijgesteld naar 75 kg, dat wil ik op zijn minst op mijn weegschaal zien!
Met z'n allen vallen we toch anders wel behoorlijk wat kg's af hoor...
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
Nog steeds rond (nouja, vooral boven ) de 67.5 kilo, maarja, ik sport nu elke dag en eerst helemaal niet, dus zal wel veel spierweefsel oid bij zijn nu. Ik voel me iig nu strak in mn vel, merk het aan een broek die eerst nauwelijks paste en nu gewoon veel te ruim zit. Vooral mn benen zijn strakker geworden, erg blij mee
zo, heb net weer voor het eerst sinds tijden een stukje gefietst naar het dorp, dus dat is in totaal iets meer dan een half uurtje, want ik kan niet op een normaal tempo fietsen, ik kan alleen racen
Tap tap tap
Ik ga zo nog even skaten denk ik, dan maar langs de Utrechtse weg op en neer ofzo, want ik heb even niet zo'n zin om te gaan hardlopen. Voor vanavond heb ik diepvriesspinazie gehaald die ik met pasta ga eten. Lijkt me wel een goede combi.
Everything which is not impossible, will eventually happen
ik heb tomatensoep en afbakbroodjes zal ik er kruidenkaas op doen of olijfolie... mmm... ik hoef morgen toch nergens heen, dus dan maakt het ook niet uit of ik knoflook ofzo op heb
Tap tap tap
Gisteren toch maar gaan skaten, ondanks dat ik geen zin had. Het viel me niet tegen, ben denk ik een uur en 15 min. bezig geweest. Nu heb ik alleen een beetje last van mijn enkel, en verder niks geen spierpijn .
Ik heb wel het idee dat ik er steeds minder houterig uit begin te zien op skates.
Ik heb wel het idee dat ik er steeds minder houterig uit begin te zien op skates.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik denk dat ik de 63 nu wel vaker zal zien, want ik heb dit getal al twee dagen achtereen gezien.
Al zit sporten er nog steeds niet in, want ik heb nog steeds last van mijn ribben en de verkoudheid.
Al zit sporten er nog steeds niet in, want ik heb nog steeds last van mijn ribben en de verkoudheid.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Ik heb ook aan skaten zitten denken, maar ik heb nu dat abonnement bij de sportschool, dus ik ga daar maar vaak gebruik van maken, het is er duur genoeg voor...quote:Op zondag 9 juli 2006 09:37 schreef Quinazoline het volgende:
Gisteren toch maar gaan skaten, ondanks dat ik geen zin had. Het viel me niet tegen, ben denk ik een uur en 15 min. bezig geweest. Nu heb ik alleen een beetje last van mijn enkel, en verder niks geen spierpijn .
Ik heb wel het idee dat ik er steeds minder houterig uit begin te zien op skates.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Ik heb hier in Zeist geen sportabbonement. Het abbonement dat ik heb was ook zo goedkoop dat ik het er al lang uit heb, gelukkig. Ik sportte namelijk in Eindhoven op de TU/e bij mijn vriend, maar die zit vanaf september in het buitenland voor stage, dus ik moet nog wel bedenken hoe ik als het weer weer slechter wordt aan mijn beweging ga komen. Maar dat zien we dan wel weer denk ik. Ik zit nog steeds te twijfelen om weer te gaan volleyballen bijvoorbeeld.quote:Op zondag 9 juli 2006 09:41 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Ik heb ook aan skaten zitten denken, maar ik heb nu dat abonnement bij de sportschool, dus ik ga daar maar vaak gebruik van maken, het is er duur genoeg voor...
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik krijg altijd last van mijn polsen/handen als ik volleybal. Dus ik hou het maar op zaken die minder belastend zijn voor mijn handen/polsen. Ze zijn gewoon niet sterk genoeg.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Ik heb een aantal jaar gevolleybald, maar die last van je handen/polsen krijg je volgens mij vooral door een niet helemaal goede techniek. Ik weet alleen niet meer wat een goede techniek is .
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik heb dan ook alleen op campings gevolleybald, dus een goede techniek zal ik zeker niet hebben gehad. Maar ik hou toch niet van teamsporten, dus ik zal er niet rouwig om zijn...
Ik heb net uit zitten rekenen aan de hand van mijn calorie-inname en verbruik dat ik ongeveer twee weken doe over het kwijtraken van één kilo. Klopt wel ongeveer met wat ik nu bereikt heb. Ik ben dus nog een maand bezig met het bereiken van de 61 kilo, en ongeveer 4 maanden met het bereiken van mijn einddoel.
Ik heb net uit zitten rekenen aan de hand van mijn calorie-inname en verbruik dat ik ongeveer twee weken doe over het kwijtraken van één kilo. Klopt wel ongeveer met wat ik nu bereikt heb. Ik ben dus nog een maand bezig met het bereiken van de 61 kilo, en ongeveer 4 maanden met het bereiken van mijn einddoel.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Volgens mij wordt het weer hetzelfde weer als een week terug. Ik was vanmorgen opeens een kilo zwaarder... Hebben nog meer mensen hier last van? Aangezien vorige week iedereen plotseling afgevallen was, vraag ik me af of nu iedereen spontaan aankomt...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Ik weeg nog steeds, net als vorige week, 65 kilo, dus ik herken het niet helaas.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Net terug van Kreta, en ik heb flink van de feta en olijven genoten! Nu dus even goed opletten weer...
Bah, ik voel me heel gammel, alsof ik te weinig heb gegeten, maar dat is echt niet zo. Heb ook genoeg suiker ed op, dus dat kan het ook niet zijn. Mijn buik doet raar en ik heb het gevoel dat m'n ogen eruit vallen. En ik wil nog gaan hardlopen vanavond, want dat komt er de rest van de week niet meer van. En ik moet ook nog aan mijn verslag gaan werken..
Everything which is not impossible, will eventually happen
Raar, zo voel ik me ook al een paar dagen.. volgens mij heb ik een soort zonnesteek opgelopen ofzo Was vanochtend ook heel misselijk..
Zonnesteek kan het ook niet zijn, want ik heb nog amper zon gezien. Alleen iets van een maand terug een middag.quote:Op maandag 10 juli 2006 18:48 schreef shiNinG_staR het volgende:
Raar, zo voel ik me ook al een paar dagen.. volgens mij heb ik een soort zonnesteek opgelopen ofzo Was vanochtend ook heel misselijk..
Ik was vanochtend ook erg misselijk inderdaad.
Everything which is not impossible, will eventually happen
zo, ik in actie
m'n moeder heeft een stepper gekocht, gisteren heb ik er een kwartier en vanochtend 25 minuten opgestaan. vanavond ben ik vanaf het station naar huis gelopen (40 minuten), dus dat is weer iets Beetje jammer alleen dat m'n avondeten uit patatje met mayo en milkshake bestond maar verder heb ik op de dag alleen chocolade cruesli en boterham met pindakaas op, ik eet gewoon niet met dit weer.
m'n moeder heeft een stepper gekocht, gisteren heb ik er een kwartier en vanochtend 25 minuten opgestaan. vanavond ben ik vanaf het station naar huis gelopen (40 minuten), dus dat is weer iets Beetje jammer alleen dat m'n avondeten uit patatje met mayo en milkshake bestond maar verder heb ik op de dag alleen chocolade cruesli en boterham met pindakaas op, ik eet gewoon niet met dit weer.
Tap tap tap
ik moet nodig een paar kilootjes kwijt. nou hou ik niet echt van hongerlijden, maar in hoeverre werkt gezond eten. zo heb ik vanavond als avondeten een halve liter magere yoghurt met 2 bananen en wat ijsklontjes gestaafmixed en gegeten, nadat ik 2 uur gefiets heb. als ik het nou volhoud om ipv avondeten een salade of zo'n yohgurt/fruit-shake te eten, helpt dat dan? of is fruit met yoghurt ook nog vrij zwaar? en mag je op zo'n slade dan ook wat feta doen, en wat olijfolie? ik heb er eigenlijk geen verstand van.
En jij denkt dat wat je nu doet onder gezond eten valt? Als dit jouw idee van gezond eten is durf ik je op een briefje te geven dat je het niet lang vol gaat houden en dat het gewicht er hoogstwaarschijnlijk snel genoeg weer aan zit.
Als je echt per se een kleine hoeveelheid kwijt wilt in een zo kort mogelijke tijd kun je nog het beste iets als modifast gebruiken denk ik. Dat bevat tenminste nog toegevoegde voedingsstoffen en ontregelt je ritme verder niet.
Echter, ik raad je aan om gewoon gezond te gaan eten en je lichaam niet uit te hongeren. Hongerlijden en dan ook nog eens veel sporten is je lichaam uithongeren en dat kost je spieren en vocht, niet alleen vet.
Eet gewoon iedere dag voldoende brood, vier tot zes boterhammen per dag met mager beleg (rosbief, kipfilet, rookvlees, tonijn, hero d'light jam) en avondeten bestaande uit genoeg aardappels/rijst, 75 gram vlees en minimaal twee ons groente. Tussendoor kun je onbeperkt rauwkost eten en fruit als je trek hebt (watermeloen is heerlijk met dit weer en je komt er niks van aan), verder zijn rijstewafels een goede optie voor tussendoor, of een bakje magere yoghurt oid. Verder voldoende water/thee/koffie, en niet te veel frisdrank of vruchtensap.
Beweeg iedere dag een uurtje. Bij minder intensieve beweging verbrand je meer vet, dus ga iedere dag een stuk wandelen. Eigenlijk is iedere beweging goed. Cardio is ook gezond en je verbrandt veel kcal en verhoogt je verbranding. Ook na cardio blijft je verbranding hoger. Van krachtsporten krijg je meer spieren en die verbruiken meer energie, dus ook dan kun je meer eten of je valt makkelijker af.
In ieder geval niet raar gaan eten. Mocht je niet snel genoeg afvallen, dan kun je beter wat meer gaan sporten dan minder gaan eten. Je lichaam heeft namelijk wel voedingsstoffen nodig en heeft ook vet nodig om af te kunnen vallen.
Edit: dat gaat trouwens snel genoeg hoor, met gezond eten en beweging, als je verder gezond bent. Ik ben een paar jaar geleden alleen door iedere dag een uur wandelen en daarbij een klein beetje op m'n eten letten (al at ik nog wel een ijsje tussendoor af en toe oid) een kilo per week afgevallen. Als ik 'lijn' streef ik ernaar 1600 tot 1800 kcal te consumeren. Dat is niet weinig voor een vrouw. Voor een man zou dat uitkomen op rond de 2000 a 2200 kcal per dag. Daarmee val je dus al best snel af. Veel sneller is überhaupt niet gezond, omdat daarbij gifstoffen en giftige vitamines (A, D, E, en K) die in je vet zijn opgeslagen vrijkomen. Dit kan het beste maar niet te snel gebeuren. Om deze reden is veel water drinken ook belangrijk.
Verder kan het drinken van groene thee, al dan niet met ginseng, het proces ondersteunen. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die groene thee drinken sneller afvallen. Geen idee waarom, maar ook mijn persoonlijke ervaring is dat het werkt.
Als je wilt weten wat je binnenkrijgt kun je dat bijhouden op verschillende sites, zoals www.overgewicht.nl en dan de eetmeter, of je kunt de eet- en beweegwijzer van het voedingscentrum bestellen (of even van iemand anders vragen).
[ Bericht 12% gewijzigd door Maeghan op 10-07-2006 23:30:57 ]
Als je echt per se een kleine hoeveelheid kwijt wilt in een zo kort mogelijke tijd kun je nog het beste iets als modifast gebruiken denk ik. Dat bevat tenminste nog toegevoegde voedingsstoffen en ontregelt je ritme verder niet.
Echter, ik raad je aan om gewoon gezond te gaan eten en je lichaam niet uit te hongeren. Hongerlijden en dan ook nog eens veel sporten is je lichaam uithongeren en dat kost je spieren en vocht, niet alleen vet.
Eet gewoon iedere dag voldoende brood, vier tot zes boterhammen per dag met mager beleg (rosbief, kipfilet, rookvlees, tonijn, hero d'light jam) en avondeten bestaande uit genoeg aardappels/rijst, 75 gram vlees en minimaal twee ons groente. Tussendoor kun je onbeperkt rauwkost eten en fruit als je trek hebt (watermeloen is heerlijk met dit weer en je komt er niks van aan), verder zijn rijstewafels een goede optie voor tussendoor, of een bakje magere yoghurt oid. Verder voldoende water/thee/koffie, en niet te veel frisdrank of vruchtensap.
Beweeg iedere dag een uurtje. Bij minder intensieve beweging verbrand je meer vet, dus ga iedere dag een stuk wandelen. Eigenlijk is iedere beweging goed. Cardio is ook gezond en je verbrandt veel kcal en verhoogt je verbranding. Ook na cardio blijft je verbranding hoger. Van krachtsporten krijg je meer spieren en die verbruiken meer energie, dus ook dan kun je meer eten of je valt makkelijker af.
In ieder geval niet raar gaan eten. Mocht je niet snel genoeg afvallen, dan kun je beter wat meer gaan sporten dan minder gaan eten. Je lichaam heeft namelijk wel voedingsstoffen nodig en heeft ook vet nodig om af te kunnen vallen.
Edit: dat gaat trouwens snel genoeg hoor, met gezond eten en beweging, als je verder gezond bent. Ik ben een paar jaar geleden alleen door iedere dag een uur wandelen en daarbij een klein beetje op m'n eten letten (al at ik nog wel een ijsje tussendoor af en toe oid) een kilo per week afgevallen. Als ik 'lijn' streef ik ernaar 1600 tot 1800 kcal te consumeren. Dat is niet weinig voor een vrouw. Voor een man zou dat uitkomen op rond de 2000 a 2200 kcal per dag. Daarmee val je dus al best snel af. Veel sneller is überhaupt niet gezond, omdat daarbij gifstoffen en giftige vitamines (A, D, E, en K) die in je vet zijn opgeslagen vrijkomen. Dit kan het beste maar niet te snel gebeuren. Om deze reden is veel water drinken ook belangrijk.
Verder kan het drinken van groene thee, al dan niet met ginseng, het proces ondersteunen. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die groene thee drinken sneller afvallen. Geen idee waarom, maar ook mijn persoonlijke ervaring is dat het werkt.
Als je wilt weten wat je binnenkrijgt kun je dat bijhouden op verschillende sites, zoals www.overgewicht.nl en dan de eetmeter, of je kunt de eet- en beweegwijzer van het voedingscentrum bestellen (of even van iemand anders vragen).
[ Bericht 12% gewijzigd door Maeghan op 10-07-2006 23:30:57 ]
Sanity is (not) statistical
nou ja, bananen zijn misschien niet echt gezond, maar ik was van plan om het met veel verschillende fruitsoorten te doen, en het leek me wel gezond ja. mijn lunch is meestal brood met kaas en sla en tomaat, dat leek mij ook niet verkeerd. en ik zeg al dat ik niet van hongerlijden hou en ook zeker niet van plan was mezelf uit te hongeren. het hoeft trouwens ook niet in korte tijd hoor, ik wil zo'n 5 a 10 kilo kwijt en het maakt me niet uit of dat een half jaar duurt of langer.
drinken moet ik wel op letten, maar ik probeer zoveel mogelijk water te drinken ipv sap of fris. hier in duitsland kun je helaas ook veel te weinig light drank krijgen, alleen cola maar dat lust ik niet.
en ik heb al lang het voornemen om sport te gaan doen, maar zo'n workout in de sportschool trekt me niet echt, daar mis ik toch een beetje het spelelement, maar een alternatief heb ik ook niet. ik ga wel regelmatig een stuk skaten, en ik probeer niet altijd de korstste weg naar huis te fietsen. als ik dan nou elke dag zou doen, dan had ik sowieso al een uur beweging. maar dat is nog geen sport, dat is gewoon fietsen.
drinken moet ik wel op letten, maar ik probeer zoveel mogelijk water te drinken ipv sap of fris. hier in duitsland kun je helaas ook veel te weinig light drank krijgen, alleen cola maar dat lust ik niet.
en ik heb al lang het voornemen om sport te gaan doen, maar zo'n workout in de sportschool trekt me niet echt, daar mis ik toch een beetje het spelelement, maar een alternatief heb ik ook niet. ik ga wel regelmatig een stuk skaten, en ik probeer niet altijd de korstste weg naar huis te fietsen. als ik dan nou elke dag zou doen, dan had ik sowieso al een uur beweging. maar dat is nog geen sport, dat is gewoon fietsen.
Als je je avondeten vervangt door fruit en yoghurt of iedere keer een salade, dan krijg je gewoon eenzijdige voeding binnen. Dat is gewoon haast niet vol te houden weken achter elkaar. Bananen op zich zijn wel gezond hoor, daar niet van. Fruit is prima, maar niet als avondeten.
Met uithongeren bedoel ik niet alleen dat je zelf honger ervaart, maar gewoon het feit dat je je lichaam te weinig voedingsstoffen biedt. Hoewel je je daar lange tijd gewoon goed bij kan voelen, zijn de voorraden in je lichaam niet oneindig. Na een aantal weken kun je je dan toch lusteloos gaan voelen bijvoorbeeld. Ook het verlies van spieren merk je niet meteen. Je ziet je gewicht op de weegschaal dan wel afnemen, maar je verliest niks wat je kwijt wilt als je veel gaat sporten op weinig eten.
Iedere dag een uur fietsen is ook beweging. Je hoeft niet per se intensief te sporten, matig intensief bewegen is voldoende. Het zou mooi zijn om erbij te sporten natuurlijk, maar het kan ook zonder.
Van light dranken schijn je achteraf ook meer trek in zoetigheid te kunnen krijgen, dus mss. is het maar beter dat je dat niet zo vaak drinkt. Ik weet niet wat ze in Dld hebben dat een beetje lekker is en caloriearm, maar zonder kunstmatige troep. Helaas. Zelf drink ik wel als 'sportdrank' appelsap half om half met water. Scheelt ook veel kcal, maar het is toch weer wat anders.
Ik zal je wat goed nieuws vertellen, vijf tot tien kilo is voor een man goed te doen in twee tot drie maanden, zonder al te veel moeite! Mannen hebben namelijk het gigantische voordeel dat ze veel sneller afvallen dan vrouwen. En dan hoef je er niet eens bij te sporten (wel bewegen) als je dat niet wilt, maar gewoon een beetje slim je eten uit te kiezen.
Je hoeft niet naar de sportschool natuurlijk, je kan ook zelf gaan hardlopen (genoeg sites met startschema's), fietsen, met de hond (van de buren) gaan wandelen, zwemmen, of wat dan ook. Of een leuke teamsport in de buurt, of misschien skatetochten?
Anders misschien toch eens de sportschool proberen, maar dan groepsfitness? Dat gehang in zo'n gymzaal vond ik ook vreselijk, maar persoonlijk vind ik de programma's van les mills wel heel fijn eigenlijk (www.lesmills.com). Uitdagend en niet saai. En ik ben in drie maanden toch al een maat kwijt zonder daarbij te hoeven lijnen, dat is ook fijn.
En anders, je zegt spelelement, misschien www.eyetoykinetic.com een optie?
[ Bericht 5% gewijzigd door Maeghan op 11-07-2006 00:18:02 ]
Met uithongeren bedoel ik niet alleen dat je zelf honger ervaart, maar gewoon het feit dat je je lichaam te weinig voedingsstoffen biedt. Hoewel je je daar lange tijd gewoon goed bij kan voelen, zijn de voorraden in je lichaam niet oneindig. Na een aantal weken kun je je dan toch lusteloos gaan voelen bijvoorbeeld. Ook het verlies van spieren merk je niet meteen. Je ziet je gewicht op de weegschaal dan wel afnemen, maar je verliest niks wat je kwijt wilt als je veel gaat sporten op weinig eten.
Iedere dag een uur fietsen is ook beweging. Je hoeft niet per se intensief te sporten, matig intensief bewegen is voldoende. Het zou mooi zijn om erbij te sporten natuurlijk, maar het kan ook zonder.
Van light dranken schijn je achteraf ook meer trek in zoetigheid te kunnen krijgen, dus mss. is het maar beter dat je dat niet zo vaak drinkt. Ik weet niet wat ze in Dld hebben dat een beetje lekker is en caloriearm, maar zonder kunstmatige troep. Helaas. Zelf drink ik wel als 'sportdrank' appelsap half om half met water. Scheelt ook veel kcal, maar het is toch weer wat anders.
Ik zal je wat goed nieuws vertellen, vijf tot tien kilo is voor een man goed te doen in twee tot drie maanden, zonder al te veel moeite! Mannen hebben namelijk het gigantische voordeel dat ze veel sneller afvallen dan vrouwen. En dan hoef je er niet eens bij te sporten (wel bewegen) als je dat niet wilt, maar gewoon een beetje slim je eten uit te kiezen.
Je hoeft niet naar de sportschool natuurlijk, je kan ook zelf gaan hardlopen (genoeg sites met startschema's), fietsen, met de hond (van de buren) gaan wandelen, zwemmen, of wat dan ook. Of een leuke teamsport in de buurt, of misschien skatetochten?
Anders misschien toch eens de sportschool proberen, maar dan groepsfitness? Dat gehang in zo'n gymzaal vond ik ook vreselijk, maar persoonlijk vind ik de programma's van les mills wel heel fijn eigenlijk (www.lesmills.com). Uitdagend en niet saai. En ik ben in drie maanden toch al een maat kwijt zonder daarbij te hoeven lijnen, dat is ook fijn.
En anders, je zegt spelelement, misschien www.eyetoykinetic.com een optie?
[ Bericht 5% gewijzigd door Maeghan op 11-07-2006 00:18:02 ]
Sanity is (not) statistical
Bah, kheb de hele nacht slecht geslapen omdat mijn buik niet doet wat ie zou moeten doen. Continu rommelen en een beroerd gevoel. Soms trekt het weg, maar zodra ik ook maar een slokje water neemt begint het weer. Vandaag dus niet naar stage, terwijl ik daar bezig ben met mijn laatste dagen practisch werk. Als ik vandaag niet ga dan haal ik het niet om voor vrijdag (als ik op vakantie ga) de dingen af te ronden en dan heeft het ook geen nut om morgen te gaan en ik moet ook nog mijn hele verslag maken en mijn werkplek is nog een enorme rotzooi en mijn begeleider is er vandaag wel weer en die wil natuurlijk weten wat ik gedaan heb enz.
Wat moet je doen als je van alles misselijk wordt? Maar niet eten?
Wat moet je doen als je van alles misselijk wordt? Maar niet eten?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Als je ziek bent, is het logisch dat je lichaam geen eten wilt. Het wil namelijk al z'n energie steken in het herstel. Gaan zitten eten omdat je toch genoeg binnen wil hebben, lijkt me nu niet zo'n goede optie. Fruit, soep of wat yoghurt zou je in de loop van de dag kunnen proberen, dat is licht verteerbaar.
Geef je lichaam gewoon wat rust, die stage komt ook wel goed dan. Kan je telefonisch contact opnemen met je begeleider daar?
Geef je lichaam gewoon wat rust, die stage komt ook wel goed dan. Kan je telefonisch contact opnemen met je begeleider daar?
Vervelend dat je je net op zo'n drukke dag ziek bent...
Je zou het eten kunnen overslaan, al zou ik wel proberen wat lichte dingen naar binnen te werken. En blijf drinken, dat is wel heel belangrijk.
Is het niet mogelijk je vakantie één dagje uit te stellen? Al denk ik niet dat je morgen wel weer helemaal beter bent trouwens, dus al had het nut, het is nog maar de vraag of het lukt naar je stage te gaan.
Je zou het eten kunnen overslaan, al zou ik wel proberen wat lichte dingen naar binnen te werken. En blijf drinken, dat is wel heel belangrijk.
Is het niet mogelijk je vakantie één dagje uit te stellen? Al denk ik niet dat je morgen wel weer helemaal beter bent trouwens, dus al had het nut, het is nog maar de vraag of het lukt naar je stage te gaan.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Ik ga maar een paar dagen, met mijn vriend en zijn zussen en aanhang hun ouders opzoeken dus uitstellen zit er niet echt in. Als mijn vriend en ik niet gaan hebben ze trouwens geen chauffeurs, dus dat is ook geen optie. En het is ook allemaal niet zo'n drama met mijn stage, maar het paste allemaal perfect in de planning. En nu dus niet meer, dus dan ben ik weer later klaar. Ik heb net maar wat yoghurt gepakt en ga nu thee zitten en dan zie ik het wel. Beetje in bed liggen denk ik en nadenken over mijn verslag. Slapen lukt toch niet.
En maar even mijn begeleider mailen.
En maar even mijn begeleider mailen.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Grr, ik ben nu alweer een halve week 64,6 Ik dacht dat ik wel zou blijven afvallen toen ik de 63,7 zag, maar dat valt toch een beetje tegen...
Ik dacht dat ik wel zou blijven afvallen toen ik de 63,7 zag, maar dat valt toch een beetje tegen...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Nog steeds ziek natuurlijk. Ik weet niet wat het is, maar ik ben alleen maar misselijk en heb kramp in mijn maag. Alles wat ik eet blijft wel netjes zitten, maar ik proef er helemaal niks van en het veranderd ook niks aan die kramp. Mijn vriend komt me dus zo ophalen zodat ik niet in mijn eentje ziek hoef te zijn. Hoop dat ik wel op tijd beter ben voor de vakantie.
Als er iemand deze klachten herkend en weet wat ik moet doen hoor ik het trouwens graag, want ik vind het niet erg genoeg om mee naar de dokter te gaan, maar als het opgelost kan worden hoor ik het graag.
Als er iemand deze klachten herkend en weet wat ik moet doen hoor ik het trouwens graag, want ik vind het niet erg genoeg om mee naar de dokter te gaan, maar als het opgelost kan worden hoor ik het graag.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Vervelend dat je je zo ziek voelt, zou toch maar naar de dokter gaan hoor. Je kan wel op internet gaan rondzoeken naar vergelijkbare klachten, maar de dokter ziet het meestal toch het beste.. en je bent van die onzekerheid af.
Verder gaat het hier wel goed, niet veel trek met die hitte (zegt bij mij niet zoveel, normaal heb ik bijna de hele dag wel trek ) en drink veel water. Alleen maak ik me een beetje zorgen over de vakantie, want ik kan daar natuurlijk niet trainen.. Ik probeer wel veel baantjes te zwemmen, maar ik ben niet zo'n zwemster eigenlijk. En 's avonds natuurlijk de hele nacht dansen, maar vraag me af of dat opweegt tegen al die zoete cocktails en het eten (we hebben all-in, dus de verleiding is groot)..
Verder gaat het hier wel goed, niet veel trek met die hitte (zegt bij mij niet zoveel, normaal heb ik bijna de hele dag wel trek ) en drink veel water. Alleen maak ik me een beetje zorgen over de vakantie, want ik kan daar natuurlijk niet trainen.. Ik probeer wel veel baantjes te zwemmen, maar ik ben niet zo'n zwemster eigenlijk. En 's avonds natuurlijk de hele nacht dansen, maar vraag me af of dat opweegt tegen al die zoete cocktails en het eten (we hebben all-in, dus de verleiding is groot)..
Ik ben echt onwijs aan het jojo-en. Heb met een collegatje besloten om bij ons op het werk 2 keer in de week te gaan fitnissen
Heb het al vaker gezegd, maar je hoeft echt niet aan te komen op vakantie: zorg gewoon dat je BASIS goed is, en daarnaast kun je gerust extra's nemen. Met de extra beweging van het lopen naar bezienswaardigheden/winkels/zwembad en het dansen erbij, kom je dan als het goed is niet aan. Ontbijt normaal, eet normale magere lunch, drink overdag water en thee e.d. en 's avonds gewoon normale maaltijd. Als je écht trek hebt in iets, kun je het gerust nemen, probeer alleen niet uit gewoonte te eten of of omdat iedereen iets neemt. En kies het slim. Neem een sorbetijsje, in plaats van een enorme bananensplit oid, als je dat allebei lekker vindt. Of deel een groot, vet toetje met iemand, zodat je je niet verplicht voelt om alles op te eten. Drink gewoon alleen een cocktail als je daar trek in hebt, en sla 'm niet gedachteloos achterover maar geniet ervan.quote:Op woensdag 12 juli 2006 17:37 schreef shiNinG_staR het volgende:
Vervelend dat je je zo ziek voelt, zou toch maar naar de dokter gaan hoor. Je kan wel op internet gaan rondzoeken naar vergelijkbare klachten, maar de dokter ziet het meestal toch het beste.. en je bent van die onzekerheid af.
Verder gaat het hier wel goed, niet veel trek met die hitte (zegt bij mij niet zoveel, normaal heb ik bijna de hele dag wel trek ) en drink veel water. Alleen maak ik me een beetje zorgen over de vakantie, want ik kan daar natuurlijk niet trainen.. Ik probeer wel veel baantjes te zwemmen, maar ik ben niet zo'n zwemster eigenlijk. En 's avonds natuurlijk de hele nacht dansen, maar vraag me af of dat opweegt tegen al die zoete cocktails en het eten (we hebben all-in, dus de verleiding is groot)..
Ik ben vorig jaar voor het eerst op vakantie niet aangekomen, terwijl ik iedere dag een toetje op heb, doe ik thuis nooit, en zelfs weleens een kop thee met een gebakje heb genomen als ik daar trek in had, doe ik thuis ook nooit. Maar die gewoonte van water drinken overdag en zo veel mogelijk lopend doen en dan gewoon lekker nemen waar je echt trek in hebt, dat scheelde blijkbaar echt enorm. Normaal kom ik altijd een tot twee kilo per week aan op vakantie.
Sanity is (not) statistical
Jaa, dat had ik ook wel bedacht.. goed om te horen dat jij op die manier niet bent aangekomen op vakantie, hopelijk gebeurt dat bij mij dan ook niet Sowieso ben ik een waterdrinkster, vooral met hitte dus dat zal wel goedkomen. En 's avonds veel alcohol zal wel gaan voorkomen, maar dat dans ik er gewoon weer allemaal af En overdags probeer ik voldoende te eten, en vooral voor de gezonde dingen te gaan. Hoop dat ze er lekkere salades hebben..quote:Op woensdag 12 juli 2006 23:12 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Heb het al vaker gezegd, maar je hoeft echt niet aan te komen op vakantie: zorg gewoon dat je BASIS goed is, en daarnaast kun je gerust extra's nemen. Met de extra beweging van het lopen naar bezienswaardigheden/winkels/zwembad en het dansen erbij, kom je dan als het goed is niet aan. Ontbijt normaal, eet normale magere lunch, drink overdag water en thee e.d. en 's avonds gewoon normale maaltijd. Als je écht trek hebt in iets, kun je het gerust nemen, probeer alleen niet uit gewoonte te eten of of omdat iedereen iets neemt. En kies het slim. Neem een sorbetijsje, in plaats van een enorme bananensplit oid, als je dat allebei lekker vindt. Of deel een groot, vet toetje met iemand, zodat je je niet verplicht voelt om alles op te eten. Drink gewoon alleen een cocktail als je daar trek in hebt, en sla 'm niet gedachteloos achterover maar geniet ervan.
Ik ben vorig jaar voor het eerst op vakantie niet aangekomen, terwijl ik iedere dag een toetje op heb, doe ik thuis nooit, en zelfs weleens een kop thee met een gebakje heb genomen als ik daar trek in had, doe ik thuis ook nooit. Maar die gewoonte van water drinken overdag en zo veel mogelijk lopend doen en dan gewoon lekker nemen waar je echt trek in hebt, dat scheelde blijkbaar echt enorm. Normaal kom ik altijd een tot twee kilo per week aan op vakantie.
ik kwam eerst nooit aan op vakantie, maar nu ben ik in april een weekje naar engeland geweest, 2 kilo aangekomen, en die willen er niet af. ik heb me kapot gelopen daar, echt alleen maar gelopen. maar ik denk dat het kwam door het avondeten en de chocoladecroissants tussendoor Die zijn echt evil.
Maar vandaag weer gezondigd; maandag had ik al een patatje op, vanavond ben ik met een groep naar de burger king geweest, waar ik alleen een hamburger heb genomen. en dan om een uur of elf een ijsje. dus erg gezond ben ik weer niet bezig. ik zit er serieus aan te denken om 't south beach dieet eens te proberen.
ik kan ook helemaal niks
Maar vandaag weer gezondigd; maandag had ik al een patatje op, vanavond ben ik met een groep naar de burger king geweest, waar ik alleen een hamburger heb genomen. en dan om een uur of elf een ijsje. dus erg gezond ben ik weer niet bezig. ik zit er serieus aan te denken om 't south beach dieet eens te proberen.
ik kan ook helemaal niks
Tap tap tap
Och, ik zou me er niet zo druk over maken CherryLips, zolang je uiteindelijk maar gewicht verliest. Dan maar niet zo snel naar je doel.
Ik ben zelf wel een beetje in gewicht gedaald, maar nog steeds niet onder de 64. Volgende week misschien?
Ik ben zelf wel een beetje in gewicht gedaald, maar nog steeds niet onder de 64. Volgende week misschien?
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
En wat denk je dat er anders is als je SBD doet? Als je een dieet volgt wat voorgeschreven is en je gaat met een groep naar de Burger King, ga je dan naar het plafond zitten staren terwijl iedereen eet?quote:Op donderdag 13 juli 2006 00:25 schreef CherryLips het volgende:
Maar vandaag weer gezondigd; maandag had ik al een patatje op, vanavond ben ik met een groep naar de burger king geweest, waar ik alleen een hamburger heb genomen. en dan om een uur of elf een ijsje. dus erg gezond ben ik weer niet bezig. ik zit er serieus aan te denken om 't south beach dieet eens te proberen.
ik kan ook helemaal niks
Je moet niet zo hard proberen. Als het fout gaat, begin je gewoon opnieuw. Morgen weer een dag. Denk ook dat het bij jou meer in te weinig beweging zit. Als je wat meer beweegt maakt een keer een ijsje of die hamburger ook niet zo uit en hoef je je niet zo gefrustreerd te voelen. ALs er iets is wat het consequent volgen van een dieet moeilijk maakt dan is het wel frustratie.
Sanity is (not) statistical
Oeps, stout geweest vandaag. Ik had mijn fornuis schoon gemaakt en wel zo netjes dat ik het zonde vond te koken en het weer vies te maken. Ben dus naar de McD geweest. Heb wel een medium menu genomen in plaats van een grote...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Ik heb gesnoept vandaag Niet veel, maar toch voel ik me er schuldig over Gewoon 4 winegummetjes, niets bijzonders eigenlijk maar ik ben het gewoon niet gewend meer Eigenlijk moet ik nu ook nog trainen, maar heb er echt even geen puf voor.. dus ga maar eventjes denk ik.
Over die 4 winegums... Als je dan een keer zondigt (hoewel dit zeker geen ernstige is!) voel je dan alsjeblieft niet schuldig zeg! Geniet ervan. Voel het in je mond, proef de smaak, ruik de geur! Eten (of een keertje snoepen) moet wel leuk blijven... zondigen ook. Balans! Balans!
Ik zag vanochtend wit brood liggen en dacht gelijk pindakaas!! Heerlijk, dus vooruit: doen! (Al een paar weken niet op) Nou, heerlijk hoor, en schukdig voelen, echt niet, gewoon (bijna genant) genieten ervan!
Als je jezelf noooit wat gunt (en dan niet iedere dag doen he) dan houd je het niet vol, denk ik.
Ik zag vanochtend wit brood liggen en dacht gelijk pindakaas!! Heerlijk, dus vooruit: doen! (Al een paar weken niet op) Nou, heerlijk hoor, en schukdig voelen, echt niet, gewoon (bijna genant) genieten ervan!
Als je jezelf noooit wat gunt (en dan niet iedere dag doen he) dan houd je het niet vol, denk ik.
ik sluit me in dat opzicht aan bij jack4ya...
als je dan zondigt, geniet er met volle teugen van.... Dan pak je alles veel makkelijker op..
Als je je schuldig voelt kun je net zo goed dooreten onder het mom van "alles is toch al mislukt" ...
ennuh, 4 winegums, kom op zeg, zoveel is dat niet..
als je dan zondigt, geniet er met volle teugen van.... Dan pak je alles veel makkelijker op..
Als je je schuldig voelt kun je net zo goed dooreten onder het mom van "alles is toch al mislukt" ...
ennuh, 4 winegums, kom op zeg, zoveel is dat niet..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Precies! Het "toch al mislukt" gevoel is niet het gevoel wat je erbij moeten hebben. Zie het als een soort "mini beloning", omdat je je juist dagenlang netjes hebt gehouden.quote:Op vrijdag 14 juli 2006 08:06 schreef teigan het volgende:
ik sluit me in dat opzicht aan bij jack4ya...
als je dan zondigt, geniet er met volle teugen van.... Dan pak je alles veel makkelijker op..
Als je je schuldig voelt kun je net zo goed dooreten onder het mom van "alles is toch al mislukt" ...
ennuh, 4 winegums, kom op zeg, zoveel is dat niet..
Je kan dan beter zo'n "mini beloning" / zondiging nemen dan een mac burger ofzo.
Wow! wel 4 winegums!quote:Op donderdag 13 juli 2006 22:11 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ik heb gesnoept vandaag Niet veel, maar toch voel ik me er schuldig over Gewoon 4 winegummetjes, niets bijzonders eigenlijk maar ik ben het gewoon niet gewend meer Eigenlijk moet ik nu ook nog trainen, maar heb er echt even geen puf voor.. dus ga maar eventjes denk ik.
Asjeblieft, laat daar niet je hele dag door verpesten.
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Dames het is zinloos om een lager gewicht te willen. Als je slank wilt worden moet je veel trainen en gezond eten maar je wordt absoluut niet lichter.
Integendeel je vet zet zich om in spieren en spieren (mocht je het nog niet weten) spieren zijn zwaarder dan vet.
Kijk maar eens na in google of spieren lichter of zwaarder zijn dan vet.
Veel in afslank-plannen berust op commercie en het is zelfs zo dat artsen adviezen geven om winstmarges op medicijnen te pakken dus verwacht niet te veel logica bij doktoren.
Zorg wel dat je goed traint als je traint. Er zijn 3 soorten trainingen conditie, extra massa en extra spierkracht. Het is een ontzettend lang verhaal om precies uit de doeken te doen hoe het zit, en per persoon is het ook verschillend.
Maar als je het weten wilt check dan even mijn email/msn voor info.
Integendeel je vet zet zich om in spieren en spieren (mocht je het nog niet weten) spieren zijn zwaarder dan vet.
Kijk maar eens na in google of spieren lichter of zwaarder zijn dan vet.
Veel in afslank-plannen berust op commercie en het is zelfs zo dat artsen adviezen geven om winstmarges op medicijnen te pakken dus verwacht niet te veel logica bij doktoren.
Zorg wel dat je goed traint als je traint. Er zijn 3 soorten trainingen conditie, extra massa en extra spierkracht. Het is een ontzettend lang verhaal om precies uit de doeken te doen hoe het zit, en per persoon is het ook verschillend.
Maar als je het weten wilt check dan even mijn email/msn voor info.
Naieviteit is onschuld.
Ik heb best interesse!, maar is het forum niet zo dat er meer mensen van kunnen leren?quote:Op vrijdag 14 juli 2006 10:36 schreef Naief_And_Nasty het volgende:
-knipje-
Zorg wel dat je goed traint als je traint. Er zijn 3 soorten trainingen conditie, extra massa en extra spierkracht. Het is een ontzettend lang verhaal om precies uit de doeken te doen hoe het zit, en per persoon is het ook verschillend.
Maar als je het weten wilt check dan even mijn email/msn voor info.
Anyway ik stuur je een mailtje...
quote:Op vrijdag 14 juli 2006 10:51 schreef jack4ya het volgende:
Wat dat van Naief_And_Nasty ?
Lijkt me verstandiger dat als er wat uitgelegd wordt, dat dat hier gewoon op het forum is
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
En het klinkt ook nog als een dom verkooppraatje. Net alsof 20 kilo overgewicht allemaal in spieren omgezet gaat worden.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
quote:Op vrijdag 14 juli 2006 10:49 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Ik heb best interesse!, maar is het forum niet zo dat er meer mensen van kunnen leren?
Anyway ik stuur je een mailtje... <- toch maar via forum...
Ik weet het, veel te overdreven reactie van mij.. Maar het voelde gewoon fout, omdat ik helemaal niet meer gewend ben te snoepen, zeker niet in de avond. Ik zie het maar als een positief teken dat ik helemaal gewend ben aan m'n nieuwe manier van eten.. maar maak je geen zorgen, ik zondig heus nog wel eens hoor
Een honkbalknuppel pakken en ze één voor één het huis uit slaan...quote:Op vrijdag 14 juli 2006 14:23 schreef miesjuh het volgende:
HELP... er zijn borrelnootjes in huis
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Misschien kom ik terug ja , maar ik weet nu al dat iedereen die sport een verschillende benadering nodig heeft.quote:Op vrijdag 14 juli 2006 10:56 schreef jack4ya het volgende:
Daarom zei ik dat ook... we zullen zien of hij nog terug komt.
Verder vind ik het superleuk om post van meisjes in mijn mailbox te krijgen.
Naieviteit is onschuld.
een ontzettend lang verhaal? wat 'n gelul zeg.quote:Op vrijdag 14 juli 2006 10:36 schreef Naief_And_Nasty het volgende:
Zorg wel dat je goed traint als je traint. Er zijn 3 soorten trainingen conditie, extra massa en extra spierkracht. Het is een ontzettend lang verhaal om precies uit de doeken te doen hoe het zit, en per persoon is het ook verschillend.
Maar als je het weten wilt check dan even mijn email/msn voor info.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Heb jij een korter verhaal? Kom maar op...quote:Op vrijdag 14 juli 2006 15:44 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
een ontzettend lang verhaal? wat 'n gelul zeg.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Nu ikd at zo even zie staan van die verschillende soorten trainen: ik las in een tijdschrift (geen idee welke, gewoon flauwekulblaadje zoveel waarschijnlijk) dat mensen met een peerfiguur beter conditietraining kunnen doen en dat mensen met een appelfiguur meer baat hebben bij krachttraining. Nu heb ik dus idd een appelfiguur (of ja, eigenlijk meer een 'courgettefiguur'' oid want ik zwel op alle plaatsen op, zonder rare uitstulpingen eigenlijk, maar toch eerder een dikke buik dan hele brede heupen of megadikke kont) en ik vind Body Pump echt honderd keer fijner dan wat voor conditietraining dan ook, en ik heb ook veel meer het idee dat ik er iets aan heb en dat ik hierdoor meer energie verbruik. Ik val niet af, heb er even niet zo veel zin in want ik heb veel aan m'n hoofd, maar merk wel dat ik al aardig sterker geworden ben, toch wel in omvang afgenomen ben (niet in gewicht), en beduidend meer kan eten zonder aan te komen.
Ik vraag me af of er echt een verschil zou zijn tussen wat het beste werkt bij een bepaalde lichaamsbouw.
Ik vraag me af of er echt een verschil zou zijn tussen wat het beste werkt bij een bepaalde lichaamsbouw.
Sanity is (not) statistical
Hmm, ik geloof dat ik een peerfiguur heb, en ik heb zelf de voorkeur voor conditietraining. Maar ik doe ook een beetje krachttraining, want ik wil toch ook wel een beetje strak in mijn vel zitten.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Crosstraining is toch conditietraining? Ik heb echt de ballen verstand ervan hoor . Maar wat is een appelfiguur precies dan?
Peerfiguur = aan de bovenkant smal en brede heupen en billen
Appelfiguur = smalle benen en billen en zwaartepunt rondom de buik.
Appelfiguur = smalle benen en billen en zwaartepunt rondom de buik.
Lieve meisjes, verandering is haalbaar. Als je er maar in gelooft. Jij hebt controle over jouw leven en jij kunt toch worden wie je wilt zijn. ......
Naieviteit is onschuld.
Vet zet zich niet om in spieren hoor... Vetcellen zijn vetcellen, spierweefsel is spierweefsel.quote:Op vrijdag 14 juli 2006 10:36 schreef Naief_And_Nasty het volgende:
Dames het is zinloos om een lager gewicht te willen. Als je slank wilt worden moet je veel trainen en gezond eten maar je wordt absoluut niet lichter.
Integendeel je vet zet zich om in spieren en spieren (mocht je het nog niet weten) spieren zijn zwaarder dan vet.
[...]
Onzin, vetten zijn energie-reserves en die worden aangewend door het lichaam op het moment dat de normale energie op is.
Naieviteit is onschuld.
Tip uit (vreemd genoeg): Dikker worden
Goeie site met no-nonsense info over afvallen.
http://www.slank-en-sterk.nl/
Goeie site met no-nonsense info over afvallen.
http://www.slank-en-sterk.nl/
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
