abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:39:05 #1
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37055530
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 09:42 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Een paar posts terug was er ook al iemand die wilde aankomen, waarom openen jullie geen eigen topic waar mensen tips kunnen geven? Het lijkt mij niet echt handig om die dingen samen te voegen, maar ik weet natuurlijk niet hoe de rest erover denkt.
Bij deze dus, dit topic is voor mensen die zwaarder willen worden (of er van overtuigt zijn dat ze dat niet kunnen )
ada fare stop stalking me
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:40:00 #2
92279 N.icka
Windforce 11
pi_37055549
Waarom zou je zwaarder willen worden
pi_37055550
Bent u dat op die foto? Dan hoeft er niets bij toch? Ziet er netjes uit.
pi_37055589
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:40 schreef N.icka het volgende:
Waarom zou je zwaarder willen worden
Omdat er ook zoiets bestaat als ondergewicht.
Scheren is voor schapen!
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:41:54 #5
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37055597
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:40 schreef N.icka het volgende:
Waarom zou je zwaarder willen worden
Omdat sommige mensen het een probleem vinden (net als dikke mensen), en ondergewicht is niet gezond natuurlijk.
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:40 schreef Old_Skool het volgende:
Bent u dat op die foto? Dan hoeft er niets bij toch? Ziet er netjes uit.
Dankjewel, ik denk dat ik mensen kan helpen om zwaarder te worden omdat ik zelf al 9 jaar met voeding bezig ben.
ada fare stop stalking me
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:42:53 #6
92279 N.icka
Windforce 11
pi_37055616
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:41 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Omdat sommige mensen het een probleem vinden (net als dikke mensen), en ondergewicht is niet gezond natuurlijk.
[..]

Dankjewel, ik denk dat ik mensen kan helpen om zwaarder te worden omdat ik zelf al 9 jaar met voeding bezig ben.
Als je van nature erg mager bent is dat helemaal niet ongezond
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:43:28 #7
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37055627
vet worden kan iedereen... (kom-maar kom-maar ) het gaat om aankomen zonder vet te worden wat wel een uitdaging is.
Levensbron Gelderland | Brandende braamstruiken, hel en verdoemenis, groene aflaten, afvalligen...
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:44:16 #8
92279 N.icka
Windforce 11
pi_37055643
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:43 schreef BertV het volgende:
vet worden kan iedereen... (kom-maar kom-maar ) het gaat om aankomen zonder vet te worden wat wel een uitdaging is.
Dan moet je gaan sporten en spierballen kweken
pi_37055662
Ik doe mee
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:45:05 #10
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37055663
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:44 schreef N.icka het volgende:

[..]

Dan moet je gaan sporten en spierballen kweken
Leuk dat iedereen denkt dat het gaat over de TS of over mij...
hm, dus 7x per week sporten ipv 6x...
Levensbron Gelderland | Brandende braamstruiken, hel en verdoemenis, groene aflaten, afvalligen...
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:46:18 #11
92279 N.icka
Windforce 11
pi_37055698
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:45 schreef BertV het volgende:

[..]

Leuk dat iedereen denkt dat het gaat over de TS of over mij...
Ik sprak in het algemeen , ik heb het niet over jou persoonlijk
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:46:40 #12
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37055705
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:46 schreef N.icka het volgende:

[..]

Ik sprak in het algemeen , ik heb het niet over jou persoonlijk
Ik voel me altijd direct aangesproken.
Levensbron Gelderland | Brandende braamstruiken, hel en verdoemenis, groene aflaten, afvalligen...
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:47:14 #13
92279 N.icka
Windforce 11
pi_37055713
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:46 schreef BertV het volgende:

[..]

Ik voel me altijd direct aangesproken.
Beetje groot ego?
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:48:04 #14
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37055733
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:42 schreef N.icka het volgende:

[..]

Als je van nature erg mager bent is dat helemaal niet ongezond
Als je van nature dik bent is het ook niet ongezond? Ik weet niet waar je het vandaan haalt, maar ik kan me best voorstellen dat als je mager bent dat je dat niet tof vindt en zwaarder wil worden.

En van nature is natuurlijk iets super kroms, wat is van nature? Het ligt er allemaal maar aan wat je eet.
ada fare stop stalking me
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:50:06 #15
92279 N.icka
Windforce 11
pi_37055782
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:48 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Als je van nature dik bent is het ook niet ongezond? Ik weet niet waar je het vandaan haalt, maar ik kan me best voorstellen dat als je mager bent dat je dat niet tof vindt en zwaarder wil worden.
Mensen zijn niet van nature te dik
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:51:43 #16
835 Mars
Stilt stevige trek
pi_37055817
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:45 schreef CasB het volgende:
Ik doe mee
Gelijk maar ff 4 broodjes sandwich spread naar binnen tikken.
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:51:46 #17
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37055818
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:50 schreef N.icka het volgende:

[..]

Mensen zijn niet van nature te dik
Wat doe je in me topic? Ben je dun? Heb je verstand van voeding?
ada fare stop stalking me
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:53:31 #18
92279 N.icka
Windforce 11
pi_37055854
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:51 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Wat doe je in me topic? Ben je dun? Heb je verstand van voeding?
Wat gaat jou dat nou aan hoe ik eruit zie?
pi_37055862
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:50 schreef N.icka het volgende:

[..]

Mensen zijn niet van nature te dik
maar van nature te dun zijn kan wel?
Scheren is voor schapen!
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:54:29 #20
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37055880
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:47 schreef N.icka het volgende:

[..]

Beetje groot ego?
Nee juist te klein...

Maar los daarvan...
Het probleem van grote veranderingen in je uiterlijk, dus enorm afvallen, of aankomen, is dat je innerlijk net zoveel moet veranderen. Veel mensen weten dat ze een buikje hebben maar vinden het gewoon niet belangrijk genoeg om er ECHT iets aan te doen. Ondergewicht is precies hetzelfde, netjes eten is erg lastig. Ik zou ondergewicht een minder groot probleem vinden als overgewicht.
Levensbron Gelderland | Brandende braamstruiken, hel en verdoemenis, groene aflaten, afvalligen...
  dinsdag 18 april 2006 @ 10:54:52 #21
130154 BarraCupraCuda
yeah im talking to you!
pi_37055889
ik ben afgelopen 2 jaar gelukkig 13kg aangekomen door sportschool
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
pi_37056014
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:50 schreef N.icka het volgende:

[..]

Mensen zijn niet van nature te dik
Maar wel van nature te mager? Vreemd...

Te mager zijn is erg slecht voor je lichaam, uit nieuwe onderzoeken blijkt zelfs dat je beter licht overgewicht kunt hebben (BMI 26/27) dan licht ondergewicht (BMI 17). De levensverwachting is bij licht overgewicht beter dan als je te mager bent. Lijkt mij dus een goede reden om iets te doen aan ondergewicht. Net als het gezond is om iets te doen aan overgewicht.

Ik wens de mensen die aan willen komen dan ook veel succes, ik weet dat 't niet meevalt. Het is net zo'n ellende als lijnen voor dikke mensen!
Zou graag als vet-donor dienen, maar ik geloof niet dat de wetenschap al zo ver is.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
  dinsdag 18 april 2006 @ 11:00:52 #23
835 Mars
Stilt stevige trek
pi_37056017
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:54 schreef BarraCupraCuda het volgende:
ik ben afgelopen 2 jaar gelukkig 13kg aangekomen door sportschool
Ik heb geen discipline voor de sportschool. Ik weet dat het zwak is, maar ik heb het druk met m'n baan en wil 's avonds lekker lui op de bank hangen.
  dinsdag 18 april 2006 @ 11:01:33 #24
70076 Alicey
Miss Speedy
pi_37056036
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:40 schreef N.icka het volgende:
Waarom zou je zwaarder willen worden
1 - Omdat je te weinig gewicht hebt (ondergewicht is schadelijker dan overgewicht)
2 - Om esthetische redenen
  dinsdag 18 april 2006 @ 11:06:31 #25
70076 Alicey
Miss Speedy
pi_37056129
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 11:00 schreef Levitation het volgende:

[..]

Maar wel van nature te mager? Vreemd...
Mager en dik zeggen overigens niet altijd iets over gewicht. Je zou mij van nature mager kunnen noemen, daar ik zelf met een relatief hoog (gezond) gewicht soms nog botten kan tellen. Zo zijn er ook mensen met een gezond gewicht die dik ogen.
  dinsdag 18 april 2006 @ 11:06:37 #26
87878 M.Ram
ik ben 2 meter 4
pi_37056131
tvp

2meter4
76 klio
25 jaar

ik mag naar de 105.
Ik zeg graag wat ik denk, en ik doe wat ik zeg.
  dinsdag 18 april 2006 @ 11:07:30 #27
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37056151
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 11:01 schreef Alicey het volgende:

[..]

1 - Omdat je te weinig gewicht hebt (ondergewicht is schadelijker dan overgewicht)
2 - Om esthetische redenen
toch denk ik dat iets gauw "ondergewicht" wordt genoemd. Als iedereen om je heen vetter wordt ben je al gauw een magere lat.

Ik merkte dat toen ik (nog) fanatieker hardliep.
Men noemde mij "eng" dun. Is was 69kg @ 180... twintig jaar geleden was dat een normaal gewicht?

Na fanatiek fitnessen en meer eten ben ik nu 8 kg zwaarder met ongeveer hetzelfde vetpercentage. Nog steeds een pezig ventje.
Levensbron Gelderland | Brandende braamstruiken, hel en verdoemenis, groene aflaten, afvalligen...
pi_37056180
Dan heb ik de volgende vraag;

Sinds ik vorig jaar Pfeiffer heb gehad, ben ik goed wat vet uit m'n gezicht kwijt geraakt, en het is me eig nooit meer gelukt dit terug te krijgen; met als resultaat een ietwat "ingevallen wangetjes" gezicht.

hoe krijg je zoiets weer "normaal"?
Scheren is voor schapen!
  dinsdag 18 april 2006 @ 11:11:03 #29
130154 BarraCupraCuda
yeah im talking to you!
pi_37056242
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 11:00 schreef Mars het volgende:

[..]

Ik heb geen discipline voor de sportschool. Ik weet dat het zwak is, maar ik heb het druk met m'n baan en wil 's avonds lekker lui op de bank hangen.
mja ik had er niet veel moeite mee. ik ben vrij snel veel spieren gaan ontwikkelen dus ging het voor mij erg snel
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
  dinsdag 18 april 2006 @ 11:11:41 #30
70076 Alicey
Miss Speedy
pi_37056258
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 11:07 schreef BertV het volgende:

[..]

toch denk ik dat iets gauw "ondergewicht" wordt genoemd. Als iedereen om je heen vetter wordt ben je al gauw een magere lat.
Bij ondergewicht ga ik uit van BMI, niet van hoe het er uit ziet.
quote:
Ik merkte dat toen ik (nog) fanatieker hardliep.
Men noemde mij "eng" dun. Is was 69kg @ 180... twintig jaar geleden was dat een normaal gewicht?
Het is een normaal gewicht (BMI). Maar gewicht uit zich niet altijd in hoe je er uit ziet. Ik heb altijd een gezond gewicht gehad, maar in bepaalde tijden zijn er zelfs mensen geweest die vermoedden dat ik slecht at of misschien zelfs anorexia had.. Het verschilt ook heel erg per persoon.
  dinsdag 18 april 2006 @ 11:11:56 #31
835 Mars
Stilt stevige trek
pi_37056265
Ik ben 64 kg. en 1.88 m. en eet voldoende en gezond...

Irritant is dat.
  dinsdag 18 april 2006 @ 12:21:40 #32
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37058041
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:53 schreef N.icka het volgende:

[..]

Wat gaat jou dat nou aan hoe ik eruit zie?
OMG
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 11:08 schreef paarse_paashaas het volgende:
Dan heb ik de volgende vraag;

Sinds ik vorig jaar Pfeiffer heb gehad, ben ik goed wat vet uit m'n gezicht kwijt geraakt, en het is me eig nooit meer gelukt dit terug te krijgen; met als resultaat een ietwat "ingevallen wangetjes" gezicht.

hoe krijg je zoiets weer "normaal"?
Daar eerst je voedselschema is te posten. En te zeggen hoe lang je bent en hoe zwaar je bent en wil worden.
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 11:11 schreef Mars het volgende:
Ik ben 64 kg. en 1.88 m. en eet voldoende en gezond...

Irritant is dat.
Wat is voldoende wat is gezond? Post je eetschema is.


Ik was 9 jaar geleden iets van 70 kilo bij 1.90. Daarom ben ik ervan overtuigt dat iedereen moet kunnen aankomen (net zoals afvallen). Behalve dan bij mensen die een of andere ziekte hebben. Maar dat lijkt me niet meer dan 1% (van de te dikke of dunne mensen).
ada fare stop stalking me
  dinsdag 18 april 2006 @ 12:24:45 #33
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37058129
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 12:21 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

OMG
[..]

Daar eerst je voedselschema is te posten. En te zeggen hoe lang je bent en hoe zwaar je bent en wil worden.
[..]

Wat is voldoende wat is gezond? Post je eetschema is.
lol, beroepsdeformatie... mensen die zeggen dat ze gezond eten hoeven niet een eetschema te hebben.
Levensbron Gelderland | Brandende braamstruiken, hel en verdoemenis, groene aflaten, afvalligen...
pi_37058173
Een blaasorkest bij de alcoholcontrole is nooit grappig
  dinsdag 18 april 2006 @ 12:35:23 #35
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37058358
Nationale Sportweek 2006: doe mee!

ah, dat staat er dan op mijn placemat als ik de drie bigmacs een grote friet en een cola light op heb...
Levensbron Gelderland | Brandende braamstruiken, hel en verdoemenis, groene aflaten, afvalligen...
  dinsdag 18 april 2006 @ 12:38:24 #36
47047 Herkauwer
een dag niet gehuppeld .......
pi_37058437
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 11:06 schreef M.Ram het volgende:
tvp

2meter4
76 klio
25 jaar

ik mag naar de 105.
Dude! 76kg! WTF? Val je niet om? Hoe kan dat? Wat? Ik ben ook 2 meter 4 en weeg 95kg en ik vind dat ik er wel wat kilo's bij kan gebruiken. Maar goed, dan zou ik een sportschool in moeten en daar heb ik de tijd niet voor

Succes man met aankomen.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11 hellingshoek
  dinsdag 18 april 2006 @ 12:42:06 #37
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37058533
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 12:38 schreef Herkauwer het volgende:

[..]

Dude! 76kg! WTF? Val je niet om? Hoe kan dat? Wat? Ik ben ook 2 meter 4 en weeg 95kg en ik vind dat ik er wel wat kilo's bij kan gebruiken. Maar goed, dan zou ik een sportschool in moeten en daar heb ik de tijd niet voor

Succes man met aankomen.
Dat is ook altijd zo een mooie smoes, "daar heb ik de tijd niet voor". En dan kom ik op me werk, en dan blijken ze wel allerlei dingen op tv te hebben gezien
ada fare stop stalking me
  dinsdag 18 april 2006 @ 12:44:52 #38
47047 Herkauwer
een dag niet gehuppeld .......
pi_37058599
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 12:42 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Dat is ook altijd zo een mooie smoes, "daar heb ik de tijd niet voor". En dan kom ik op me werk, en dan blijken ze wel allerlei dingen op tv te hebben gezien
Ach, ik sport 4 avonden in de week en zit 2 avonden per week op school, woon alleen en weet zelf wel of ik er wel of geen tijd voor heb. En daarnaast heb ik er ook geen zin in.

En tv kijk ik echt weinig, sowieso omdat er al nooit iets interessants op tv is en dus het feit dat ik gewoonweg weinig thuis ben.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11 hellingshoek
  dinsdag 18 april 2006 @ 12:47:21 #39
141482 Q.
JurassiQ
pi_37058660
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 10:40 schreef N.icka het volgende:
Waarom zou je zwaarder willen worden
60 kilo bij 1 meter 90 is niet heel gezond, als man zijnde.
For great justice!
  dinsdag 18 april 2006 @ 13:03:55 #40
92279 N.icka
Windforce 11
pi_37059135
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 12:47 schreef Q. het volgende:

[..]

60 kilo bij 1 meter 90 is niet heel gezond, als man zijnde.
Waarom niet? Als diegene een normaal eetpatroon heeft alle voedingsstoffen binnenkrijgt en regelmatig sport?
pi_37059236
als je ondergewicht hebt en je wilt aankomen maar dit niet lukt is het misschien ook zaak evne langs een huisarts te gaan. Even je bloed laten controleren !

Ook is het in sommige gevallen handig op je koffie gebruik te letten.
Ik ken iemand die 25 kopjes koffie per dag drinkt.. toen diegene naar de huisarts ging met een vraag over ondergewicht was het eerste advies verminder je koffie gebruik !!
Overmatig koffie gebruik kan een grote rol spelen bij ondergewicht.
Men occasionally stumble over the truth, but most of them pick themselves up and hurry off as if nothing ever happened.
Sir Winston Churchill
  dinsdag 18 april 2006 @ 13:09:10 #42
92279 N.icka
Windforce 11
pi_37059274
25 kopjes koffie per dag
pi_37059324
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 13:09 schreef N.icka het volgende:
25 kopjes koffie per dag
ja... ik denk dat ik duizelig zou rondstuiteren...
Men occasionally stumble over the truth, but most of them pick themselves up and hurry off as if nothing ever happened.
Sir Winston Churchill
  dinsdag 18 april 2006 @ 13:12:11 #44
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37059351
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 13:03 schreef N.icka het volgende:

[..]

Waarom niet? Als diegene een normaal eetpatroon heeft alle voedingsstoffen binnenkrijgt en regelmatig sport?
Omdat dat veel te weinig is. Man ben je zelf 2,5 meter bij 30 kilo ofzo? En ja ik weet dat je een vrouw bent. Vrouwen van 1.60 wegen vaak al 60 kilo.
Ik weet niet of je ooit eens sex hebt gehad met iemand die heel mager is? Ik niet want ik zou het niet durven, veel te bang dat er iets van af zou breken. En daar ben ik vast niet de enige in.
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 13:07 schreef Mirage het volgende:
als je ondergewicht hebt en je wilt aankomen maar dit niet lukt is het misschien ook zaak evne langs een huisarts te gaan. Even je bloed laten controleren !

Ook is het in sommige gevallen handig op je koffie gebruik te letten.
Ik ken iemand die 25 kopjes koffie per dag drinkt.. toen diegene naar de huisarts ging met een vraag over ondergewicht was het eerste advies verminder je koffie gebruik !!
Overmatig koffie gebruik kan een grote rol spelen bij ondergewicht.
Zozo 25 kopjes koffie per dag? Damn, ik krijg na 2 al last van me maag. En dan sta ik ook strak, want ik neem nooit cafene.
ada fare stop stalking me
  dinsdag 18 april 2006 @ 13:14:11 #45
92279 N.icka
Windforce 11
pi_37059410
Je geeft geen antwoord op de vraag waarom het nou zo slecht is als je weinig weegt maar gewoon gezond leeft.


Wat is er dan zo slecht? Ga je eerder dood? Heb je meer kans op ziektes ?
  dinsdag 18 april 2006 @ 13:14:34 #46
70076 Alicey
Miss Speedy
pi_37059421
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 13:10 schreef Mirage het volgende:

[..]

ja... ik denk dat ik duizelig zou rondstuiteren...
Bij 4 mokken op een dag word ik al duizelig en slaperig.
pi_37059423
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 12:21 schreef ivosnivo het volgende:

Daar eerst je voedselschema is te posten. En te zeggen hoe lang je bent en hoe zwaar je bent en wil worden.
Ben 1m85 en weeg ongeveer 70 kilo.

en m'n wat moet ik posten? hoeveel ik eet per dag?
Scheren is voor schapen!
  dinsdag 18 april 2006 @ 13:18:57 #48
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37059536
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 13:14 schreef N.icka het volgende:
Je geeft geen antwoord op de vraag waarom het nou zo slecht is als je weinig weegt maar gewoon gezond leeft.


Wat is er dan zo slecht? Ga je eerder dood? Heb je meer kans op ziektes ?
Dat laatste sowieso omdat je afweer omlaag gaat. Vrouwen die heel weinig wegen menstrueren niet eens meer, omdat je lichaam op een soort overlevingsstand gaat.
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 13:14 schreef paarse_paashaas het volgende:

[..]

Ben 1m85 en weeg ongeveer 70 kilo.

en m'n wat moet ik posten? hoeveel ik eet per dag?
bv maaltijd 1 2 boterhammen met pindakaas
maaltijd 2 enz enz. tussendoortjes alles.
En hoe zwaar je wil worden is ook wel makkelijk.

Als jij diegene in je fotoboek bent dan ben je toch niet mager? Volgens heb je een standaard lichaamsbouw.
ada fare stop stalking me
pi_37059675
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 13:18 schreef ivosnivo het volgende:


bv maaltijd 1 2 boterhammen met pindakaas
maaltijd 2 enz enz. tussendoortjes alles.
En hoe zwaar je wil worden is ook wel makkelijk.
's morgens (circa 8.30) 2 bruine boterhammen + thee
op werk aangekomen koffie
's middags (12.30) 6 bruine boterhammen, evt beker cup-a-soup + thee of koffie
's avonds (18.30) Gewoon warme maaltijd, meestal aardappel, vlees & groente. 1 groot bord vol. vla o.i.d als dessert.

(20.00 uur) 2 koppen koffie en koek o.i.d
(loop van avond) divers, soms niets, soms bier & chips


En ja, ik ben diegene in mn fotoboek, maar ben een poos ziek geweest, redelijk wat afgevallen, en kan ´t gewicht niet echt goed terugkrijgen, vooral in m´n gezicht niet.
Scheren is voor schapen!
pi_37059749
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 13:14 schreef N.icka het volgende:
Je geeft geen antwoord op de vraag waarom het nou zo slecht is als je weinig weegt maar gewoon gezond leeft.


Wat is er dan zo slecht? Ga je eerder dood? Heb je meer kans op ziektes ?
Ondergewicht:

klein stukje quote: http://home.hetnet.nl/~erwin1965/ondergewicht.htm
En van de grootste gevaren voor mensen die alles kunnen eten zonder aan te komen is dat ze een verkeerd voedingspatroon kunnen hebben zonder dat ze daarop "afgerekend" worden op de weegschaal. Want te vet eten en gebruik van teveel suiker zijn voor iedereen even ongezond (en zelfs gevaarlijk) of je er nu dik van wordt of niet. Dus ook als u last heeft van ondergewicht is het belangrijk om een juist voedingspatroon te hebben om zodoende aan de ene kant minder (verzadigd) vet, suiker en zout binnen te krijgen en aan de andere kant te zorgen voor voldoende inname van vezels, koolhydraten, vitamines en mineralen.

Daarnaast heb ik meegemaakt dat een redelijk jonge man ziek werd, meermaals in het ziekenhuis belandde, meerdere operaties moest ondergaan het overleefde mdat hij wat aan de bovengrens van het advies gewicht zat. Als hij mager was geweest had zijn lichaam onvoldoende reserves gehad om dit alles te doorstaan, naar zeggen van zijn arts.
Bij ondergewicht heb je niets om op te teren.


En dan last but not least:

Wat denk je van je igen gevoel ?
Ik denk dat het behoorlijk belangrijk is dat je goed in je vel zit.
Als je ondergewicht hebt en daar niet blij mee bent, dan is alleen dat al reden genoeg om er iets aan te doen.
Ikzelf ben ook mager geweest en ik was er net blij mee.
Voelde me niet vrouwelijk.

Op dit moment weeg ik wat meer dan dat ik zou willen (7,5 week geleden bevallen) en ondanks dat ik bezig ben dit weer naar het ideaal gewicht te brengen zoals k het ideaal vind, voel ik mij hier gelukkiger mee in de tussentijd dan ik ooit gedaan heb met mijn magere lijfje dat ik eerder had.
Men occasionally stumble over the truth, but most of them pick themselves up and hurry off as if nothing ever happened.
Sir Winston Churchill
pi_37059901
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 13:18 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Dat laatste sowieso omdat je afweer omlaag gaat. Vrouwen die heel weinig wegen menstrueren niet eens meer, omdat je lichaam op een soort overlevingsstand gaat.
[..]
Klopt !
En ondanks dat de mestruatie meestal terug komt als je weer wat aankomt, anders gaat leven.. eventueel met hulp uit de medische wereld... er zijn ook gevallen waarbij de menstruatie helemaal niet meer terug komt.

Daar gaat je eventuele kinderwens !
Men occasionally stumble over the truth, but most of them pick themselves up and hurry off as if nothing ever happened.
Sir Winston Churchill
  dinsdag 18 april 2006 @ 13:31:29 #52
70076 Alicey
Miss Speedy
pi_37059902
Maar om eens naar de TS terug te komen : Wat zijn nou dingen om te doen of aan te passen om het gewicht te verhogen wanneer je al veel en gezond (als in gevarieerd, verse groenten, etc.) eet?
  dinsdag 18 april 2006 @ 14:03:49 #53
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37060949
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 13:24 schreef paarse_paashaas het volgende:

[..]

's morgens (circa 8.30) 2 bruine boterhammen + thee
op werk aangekomen koffie
's middags (12.30) 6 bruine boterhammen, evt beker cup-a-soup + thee of koffie
's avonds (18.30) Gewoon warme maaltijd, meestal aardappel, vlees & groente. 1 groot bord vol. vla o.i.d als dessert.

(20.00 uur) 2 koppen koffie en koek o.i.d
(loop van avond) divers, soms niets, soms bier & chips


En ja, ik ben diegene in mn fotoboek, maar ben een poos ziek geweest, redelijk wat afgevallen, en kan ´t gewicht niet echt goed terugkrijgen, vooral in m´n gezicht niet.
Ik zou als ik jou was 's morgens is beginnen met 3 boterhammen.
En daarna die 6 boterhammen die je normaal om half 1 eet te verdelen over 2 maaltijden van 3 of 4 boterhammen.
En 's avonds bv noten, pinda's oid want daar zitten veel gezonde vetten in.
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 13:31 schreef Alicey het volgende:
Maar om eens naar de TS terug te komen : Wat zijn nou dingen om te doen of aan te passen om het gewicht te verhogen wanneer je al veel en gezond (als in gevarieerd, verse groenten, etc.) eet?
Sowieso stuk of 6 a 7 maatlijden op een dag eten. Als man zijnde kun je naar een fitnesscentrum gaan (als vrouw zijnde heb ik daar niet zo veel verstand van). En noten eten voor de gezonde vetten.

Topic loopt storm trouwens
ada fare stop stalking me
  dinsdag 18 april 2006 @ 14:07:47 #54
130154 BarraCupraCuda
yeah im talking to you!
pi_37061077
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 14:03 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Ik zou als ik jou was 's morgens is beginnen met 3 boterhammen.
En daarna die 6 boterhammen die je normaal om half 1 eet te verdelen over 2 maaltijden van 3 of 4 boterhammen.
En 's avonds bv noten, pinda's oid want daar zitten veel gezonde vetten in.
[..]

Sowieso stuk of 6 a 7 maatlijden op een dag eten. Als man zijnde kun je naar een fitnesscentrum gaan (als vrouw zijnde heb ik daar niet zo veel verstand van). En noten eten voor de gezonde vetten.

Topic loopt storm trouwens
is ook een goed topic
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
  dinsdag 18 april 2006 @ 14:09:46 #55
70076 Alicey
Miss Speedy
pi_37061145
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 14:03 schreef ivosnivo het volgende:

Sowieso stuk of 6 a 7 maatlijden op een dag eten. Als man zijnde kun je naar een fitnesscentrum gaan (als vrouw zijnde heb ik daar niet zo veel verstand van). En noten eten voor de gezonde vetten.

Topic loopt storm trouwens
Duidelijk. Meer verdelen dus, en meer gebruik maken van noten. Weet ik dat, mocht het nodig zijn.
pi_37065709
Met die 6 of 7 maaltijden, bedoel je daarmee de zelfde hoeveelheid voedsel verdeeld in kleinere porties, of letterlijk ook meer voedsel?
Scheren is voor schapen!
  dinsdag 18 april 2006 @ 16:47:58 #57
70076 Alicey
Miss Speedy
pi_37065834
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 16:43 schreef paarse_paashaas het volgende:
Met die 6 of 7 maaltijden, bedoel je daarmee de zelfde hoeveelheid voedsel verdeeld in kleinere porties, of letterlijk ook meer voedsel?
Ik denk totaal dezelfde hoeveelheid. Als je meerdere malen kleinere maaltijden neemt schijnt dat veel efficienter te zijn dan een paar keer een grote maaltijd..
pi_37067518
Goed topique mede-krachtsporter!
  dinsdag 18 april 2006 @ 17:43:28 #59
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37067556
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 16:43 schreef paarse_paashaas het volgende:
Met die 6 of 7 maaltijden, bedoel je daarmee de zelfde hoeveelheid voedsel verdeeld in kleinere porties, of letterlijk ook meer voedsel?
Dat moet je zelf een beetje bekijken, als je niet aankomt zou ik langzamerhand steeds een boterhammetje hier of daar erbij aanplakken.
ada fare stop stalking me
  dinsdag 18 april 2006 @ 17:48:43 #60
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37067690
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 17:42 schreef LedZep het volgende:
Goed topique mede-krachtsporter!
Man waar ben jij geweest het topic is al bijna vol.
ada fare stop stalking me
pi_37068004
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 17:48 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Man waar ben jij geweest het topic is al bijna vol.
Ja je hebt wel succes, dat sixpack heb je niet eens meer nodig zeg
pi_37068357
Oke, het moeilijkste aan aankomen is misschien wel de hoeveelheid die je moet nemen. Als oldschool hardcore bodybuilder eet onze ivosnivo alles wat los en vast zit, maar voor de gemiddelde mens ligt dit wat anders.

Allereerst is Eetmeter 2002 een ontzettend handig programma, dat je via http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=21807&page=3
kunt downloaden (even naar beneden scrollen voor de rapidshare link)

Vul hiermee in wat je op een gemiddelde dag eet en het aantal kilocalorieen, koolhydraten, vetten etc etc komt naar buiten.
Ook kan je ongeveer berekenen wat je dagelijkse behoefte aan calorieen is, dit is ook erg belangrijk.

Stel, je hebt dit gedaan en het blijkt dat je 2600kcal per dag nodig hebt, echter, je eet slechts 2300kcal per dag. Zo kom je dus nooit aan.

Het ligt een beetje aan je lichaamstype, maar in combinatie met flinke krachttraining zou je kunnen beginnen met 500kcal boven je behoefte te zitten, je werkt dus langzaam toe naar 3100kcal (dit is een te grote stap om in 1 keer te doen). Vloeibaar voedsel is een handig middel om veel energie binnen te krijgen.

Als het goed is zou je nu in spiermassa (en een klein beetje vet waarschijnlijk) moeten aankomen.

Voor de vrouwen werkt het iets anders, omdat die niet de genetische aanleg hebben om gespierd te worden. Het is in hun geval ook meestal een vetkwestie. Wel, de gezondste methode om dan aan te komen is simpelweg veel (vooral onverzadigde, maar ook verzadigde) vetten te nemen. Dit bereik je o.a. door bv visoliecapsules, lijnzijdolie, olijfolie, boter etc.

Omdat dit topic het meest zal worden bekeken door de zogenaamde "hard-gainers" kan het zijn dat je als man niet voldoende hebt aan een 500kcal overschot. Verhoog in dat geval de inname totdat je wl aankomt. It's that simple.

Nu zullen sommigen zeggen "maar ik eet al zoveel", nou, dat is BULL, je eet NIET veel, of iig niet GENOEG, want IEDEREEN komt aan als hij of zij veel eet.

Ik eet bijvoorbeeld iedere dag sowieso dit:

100 gram havermout / brinta
1L melk
14 boterhammen
grote hoeveelheid avondeten
250 gram kwark

In combinatie met broodbeleg zit ik dan op een kleine 4000kcal, maar aangezien ik vaak iets meer eet n de tussendoortjes hierbij niet vermeld staan zit ik er dus wel boven, dit betekent voor mij ruwweg een calorie-overschot van 1200kcal en dat werkt goed voor mij (ik kom niet heel snel aan).
  dinsdag 18 april 2006 @ 18:26:38 #63
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37068821
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 18:01 schreef LedZep het volgende:

[..]

Ja je hebt wel succes, dat sixpack heb je niet eens meer nodig zeg
Ik heb een nieuwe doel gevonden, ik ga proberen de zwaarste man ooit te worden. Beetje in bed liggen eten en tv kijken (ben nu wel een keer flauw van al dat getrain)
ada fare stop stalking me
pi_37068850
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 18:26 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Ik heb een nieuwe doel gevonden, ik ga proberen de zwaarste man ooit te worden. Beetje in bed liggen eten en tv kijken (ben nu wel een keer flauw van al dat getrain)
Nog ongeveer 450 kilo te gaan denk ik .
  dinsdag 18 april 2006 @ 19:29:14 #65
835 Mars
Stilt stevige trek
pi_37071254
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 12:21 schreef ivosnivo het volgende:

Wat is voldoende wat is gezond? Post je eetschema is.
's ochtends 2 broodjes en koffie
's middags 6 broodjes en gedurende de dag vl koffie.
's avonds flink bord warm eten. (pasta/rijst/groente&vlees) elke avond wat anders.
na 't eten een toetje

En vaak 's avonds voor de tv nog een zak chips of snoepjes i.c.m. met een fles cola, vruchtensap of bier.

Lijkt me toch niet enorm weinig allemaal.
pi_37077855
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 19:29 schreef Mars het volgende:

[..]

's ochtends 2 broodjes en koffie
's middags 6 broodjes en gedurende de dag vl koffie.
's avonds flink bord warm eten. (pasta/rijst/groente&vlees) elke avond wat anders.
na 't eten een toetje

En vaak 's avonds voor de tv nog een zak chips of snoepjes i.c.m. met een fles cola, vruchtensap of bier.

Lijkt me toch niet enorm weinig allemaal.
Balans:

8 boterhammen
avondeten
ongezonde rommel

Ik zou zeggen begin met 12 boterhammen per dag, bv:

ontbijt: 3 stuks
10u: 2 stuks
13u: 6 stuks
16u: 1-2 stuks

's Avonds kan je nog wat eten, maar beter geen chips of snoepjes. Wel vl. (dus niet 1 koekje of zo)
  dinsdag 18 april 2006 @ 22:16:50 #67
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37078428
Of pinda's, noten zijn ook vet goed.
ada fare stop stalking me
  dinsdag 18 april 2006 @ 22:21:32 #68
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37078645
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 18:27 schreef LedZep het volgende:

[..]

Nog ongeveer 450 kilo te gaan denk ik .
Ik heb net 20 kg synthol besteld via internet, dat hoop ik volgende week te krijgen. Dus ik doe me best

http://www.synthol.com/
ada fare stop stalking me
pi_37078893
Ik dacht vanochtend nog, waarom is er niet zo'n topic? Maar dat is er wel ineens

Ik ga even meekijken

Vrouw, 1m73, gewicht zo rond de 48-50 kilo. Zelfs m'n vriendje begint al te zeggen dat er wel wat bij mag.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_37079691
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 22:16 schreef ivosnivo het volgende:
Of pinda's, noten zijn ook vet goed.
Ja, goed plan, dat eet lekker weg 's avonds en is ook nog es gezond .
pi_37079714
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 22:21 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Ik heb net 20 kg synthol besteld via internet, dat hoop ik volgende week te krijgen. Dus ik doe me best

http://www.synthol.com/
Nou veel succes
pi_37079771
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 22:26 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik dacht vanochtend nog, waarom is er niet zo'n topic? Maar dat is er wel ineens

Ik ga even meekijken

Vrouw, 1m73, gewicht zo rond de 48-50 kilo. Zelfs m'n vriendje begint al te zeggen dat er wel wat bij mag.
Je hoort het dus, noten, pinda's, pindakaas, melk, visolie, lijnzaadolie, olijfolie...allemaal boordevol vetten
pi_37081488
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 22:44 schreef LedZep het volgende:

[..]

Je hoort het dus, noten, pinda's, pindakaas, melk, visolie, lijnzaadolie, olijfolie...allemaal boordevol vetten
Krijg er honger van
  dinsdag 18 april 2006 @ 23:29:57 #74
34586 kepler
No bounce, no play
pi_37081789
hey tof topic

Ik ben een man, 1.89 en 63 kg (ongeveer). Ik sport regelmatig, alleen lees ik nu al in dit topic dat ik dus niet vaak genoeg eet... Het begint al 's ochtends want dan heb ik echt nooit honger, maar ik ga dat dus proberen aan te leren.

Verder kan je dus beter vaker eten en ook gewoon steeds iets meer? (dat kost me klauwen met geld als student zijnde )
The line is a dot to you!
pi_37081822
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 23:29 schreef kepler het volgende:
hey tof topic

Ik ben een man, 1.89 en 63 kg (ongeveer). Ik sport regelmatig, alleen lees ik nu al in dit topic dat ik dus niet vaak genoeg eet... Het begint al 's ochtends want dan heb ik echt nooit honger, maar ik ga dat dus proberen aan te leren.

Verder kan je dus beter vaker eten en ook gewoon steeds iets meer? (dat kost me klauwen met geld als student zijnde )
Ja klopt. En zoveel kost het niet heur, maar je moet wel wat besteden ja.
  woensdag 19 april 2006 @ 07:36:27 #76
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37086313
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 23:29 schreef kepler het volgende:
hey tof topic

Ik ben een man, 1.89 en 63 kg (ongeveer). Ik sport regelmatig, alleen lees ik nu al in dit topic dat ik dus niet vaak genoeg eet... Het begint al 's ochtends want dan heb ik echt nooit honger, maar ik ga dat dus proberen aan te leren.

Verder kan je dus beter vaker eten en ook gewoon steeds iets meer? (dat kost me klauwen met geld als student zijnde )
Brood bv kost bijna niks, zie het als een investering in jezelf. Waarschijnlijk heb je wel geld over voor bier.......
ada fare stop stalking me
  woensdag 19 april 2006 @ 08:20:05 #77
34586 kepler
No bounce, no play
pi_37086574
ik was niet echt serieus over dat geld hoor
The line is a dot to you!
pi_37092803
tvp!

1.91 en 68kg voor mij werkt het wel een beetje om veel eiwitten en koolhydraten te combineren met fitness. de laatste tijd komt dat er alleen niet zoveel meer van dus dat moet weer naar 3x per week eigenlijk.

eet nu zo'n 10 boterhammen per dag met kaas of vleeswaar, 's avonds een flink bord avondeten(+soms nog een klein bord) en soms tussendoor nog n snickers/gevulde koek/extra broodje. moet ook eens de maaltijden meer spreiden en proberen nog meer te eten, maar das lastig als je geen honger meer hebt
Too much is never enough!
pi_37093501
Jezus, wat moet je veel boterhammen eten ...
Ik krijg met moeite n broodje op... damn.
Что было, то прошло..
pi_37094665
Ik ben 1.91 en 69 kg, eet ook vrij veel en kom zoals de meesten hier niet aan. Ik eet vrij gezond dus gevaar om van binnen dicht te slippen is er niet Mocht ik aan willen komen moet ik dus veel noten, eieren en dat soort dingen eten + regelmatiger eten (nu neem ik meestal 's ochtends 2 boterhammen en dan 's middags 6 en daarna avondeten + verder de nodige tussendoortjes).
pi_37096250
quote:
Op woensdag 19 april 2006 13:01 schreef The6thgate het volgende:
tvp!

1.91 en 68kg voor mij werkt het wel een beetje om veel eiwitten en koolhydraten te combineren met fitness. de laatste tijd komt dat er alleen niet zoveel meer van dus dat moet weer naar 3x per week eigenlijk.

eet nu zo'n 10 boterhammen per dag met kaas of vleeswaar, 's avonds een flink bord avondeten(+soms nog een klein bord) en soms tussendoor nog n snickers/gevulde koek/extra broodje. moet ook eens de maaltijden meer spreiden en proberen nog meer te eten, maar das lastig als je geen honger meer hebt
Zorg ook dat je trainingsschema goed is, lees de bodybuilding topics hier maar es door en/of kijk op forum.dutchbodybuilding.com . In combinatie met veel eten kan er niks misgaan .
pi_37096263
En wat ga je doen als je niet van plan bent om er als bodybuilder bij te gaan lopen?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_37096496
quote:
Op woensdag 19 april 2006 15:14 schreef DevilsAndDust het volgende:
En wat ga je doen als je niet van plan bent om er als bodybuilder bij te gaan lopen?
Hetzelfde. Ik acht de kans dat je er als bodybuilder bij gaat lopen in de komende 5-10 jaar namelijk nihil, dus ga je gewoon trainen en vreten als een bodybuilder om erbij te lopen als een gezonde kerel!
pi_37096636
quote:
Op woensdag 19 april 2006 15:22 schreef LedZep het volgende:

[..]

Hetzelfde. Ik acht de kans dat je er als bodybuilder bij gaat lopen in de komende 5-10 jaar namelijk nihil, dus ga je gewoon trainen en vreten als een bodybuilder om erbij te lopen als een gezonde kerel!
Ik ben een vrouw.

Tenminste, de laatste keer dat ik keek nog wel.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_37096684
quote:
Op woensdag 19 april 2006 15:26 schreef DevilsAndDust het volgende:

[..]

Ik ben een vrouw.

Tenminste, de laatste keer dat ik keek nog wel.


Sorry , dan zou ik het bij flink vet (maar gezond) eten houden
pi_37097175
heel veel noten eten
pi_37097365
Spieren kweken lijkt me belangrijk. M'n moeder was vooral vroeger iets te mager (advies van de dokter was toen elke dag een paar lepels slagroom eten.. jaja). Ik heb jaren geleden een keer buikspier en bil oefeningen met haar proberen te doen, ze kon het niet!
  woensdag 19 april 2006 @ 15:56:13 #88
82552 Bullet-tooth
H.K.A.S. Groningen
pi_37097630
1.88m en 60 kilo
Op een doordeweekse dag eet ik:
08.00 2 boterhammen/krentenbollen
10.30 2 boterhammen/krentenbollen
12.50 2 boterhammen/krentenbollen
17.30 2 borden avondeten pasta/rijst met eisalade/ 1 groot bord aardappelen-groente-vlees met 200ml yoghurt na
20.30 2 boterhammen/krentenbollen en een snack (chocolade/koek/chips)

Ik wil graag naar de 70 kilo, het enige probleem is tijd. Overdag zit ik op school en 's avonds moet ik werken dus echt tijd om uitgebreid te eten is er niet bij.
Henk Knaagt Aan Schenen
Hij Kijkt Aapjes Soms
  woensdag 19 april 2006 @ 16:10:12 #89
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37098204
Gewicht komt met de jaren... Tot begin 20 kon ik eten wat ik wou zonder zwaarder te worden. Om dan geforceerd toch te proberen om zwaarder te worden? Gezond is anders.

Ik geloofde het toen ook niet, maar zo midden twintig knalt bij de meesten het vetpercentage omhoog. Niet dat dat vervolgens weer het onvermijdelijk is.
Levensbron Gelderland | Brandende braamstruiken, hel en verdoemenis, groene aflaten, afvalligen...
pi_37100947
quote:
Op woensdag 19 april 2006 15:56 schreef Bullet-tooth het volgende:
1.88m en 60 kilo
Op een doordeweekse dag eet ik:
08.00 2 boterhammen/krentenbollen
10.30 2 boterhammen/krentenbollen
12.50 2 boterhammen/krentenbollen
17.30 2 borden avondeten pasta/rijst met eisalade/ 1 groot bord aardappelen-groente-vlees met 200ml yoghurt na
20.30 2 boterhammen/krentenbollen en een snack (chocolade/koek/chips)

Ik wil graag naar de 70 kilo, het enige probleem is tijd. Overdag zit ik op school en 's avonds moet ik werken dus echt tijd om uitgebreid te eten is er niet bij.
Neem gewoon meer mee naar school en zorg dat je per dag minstens 12 stukken brood neemt EN veel melk drinkt. Melk was vroeger ht voedingsmiddel om groot en sterk te worden, dus grijp je kans (begin maar eens met een litertje per dag ofzo)

Ga je naar een sportschool? Zo niet, dan is het sterk aan te raden. Het hoeft helemaal niet lang te duren, 2-3 per week een uurtje is voldoende om goed resultaat te zien.
pi_37102264
quote:
Op woensdag 19 april 2006 17:26 schreef LedZep het volgende:

[..]

Neem gewoon meer mee naar school en zorg dat je per dag minstens 12 stukken brood neemt EN veel melk drinkt. Melk was vroeger ht voedingsmiddel om groot en sterk te worden, dus grijp je kans (begin maar eens met een litertje per dag ofzo)

Ga je naar een sportschool? Zo niet, dan is het sterk aan te raden. Het hoeft helemaal niet lang te duren, 2-3 per week een uurtje is voldoende om goed resultaat te zien.
Zo belangrijk is melk nu ook weer niet.
  woensdag 19 april 2006 @ 18:19:19 #92
120048 boekenworm
Vastgeroest aan letters
pi_37102441
(Als je nou gewoon gezond eet, drie maaltijden op een dag en fruit. Dan neemt je lichaam lijkt me vanzelf het ideale gewicht aan wat gezond is bij dat postuur).
Denkt teveel, is te gelukkig en leeft teveel
pi_37108234
quote:
Op woensdag 19 april 2006 18:13 schreef Sjaak-Banaan het volgende:

[..]

Zo belangrijk is melk nu ook weer niet.
Het is lekker
pi_37108304
quote:
Op woensdag 19 april 2006 18:19 schreef boekenworm het volgende:
(Als je nou gewoon gezond eet, drie maaltijden op een dag en fruit. Dan neemt je lichaam lijkt me vanzelf het ideale gewicht aan wat gezond is bij dat postuur).
Nonsens. Ten eerste moet je 6 maaltijden per dag eten, ten tweede is er geen duidelijk definitie van "gezond" en ten derde eten veel mensen gewoon veel te weinig belangrijke voedingsstoffen (in de zin van vitaminen, maar vooral mineralen e.d.).

Als ik twee maal per dag brood eet en eenmaal warm eten + 2 stuks fruit biedt dat GEEN ENKELE garantie dat ik gezond bezig ben.
  woensdag 19 april 2006 @ 21:50:04 #95
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37109697
quote:
Op woensdag 19 april 2006 13:01 schreef The6thgate het volgende:
tvp!

1.91 en 68kg voor mij werkt het wel een beetje om veel eiwitten en koolhydraten te combineren met fitness. de laatste tijd komt dat er alleen niet zoveel meer van dus dat moet weer naar 3x per week eigenlijk.

eet nu zo'n 10 boterhammen per dag met kaas of vleeswaar, 's avonds een flink bord avondeten(+soms nog een klein bord) en soms tussendoor nog n snickers/gevulde koek/extra broodje. moet ook eens de maaltijden meer spreiden en proberen nog meer te eten, maar das lastig als je geen honger meer hebt
Dat klopt, al doe je maar 1 halve boterham per dag meer een week lang. En dan na een week nog een halve erbij. Heel langzaam opvoeren, een halve boterham extra op een dag merk je niet eens lijkt me.
quote:
Op woensdag 19 april 2006 21:16 schreef LedZep het volgende:

[..]

Nonsens. Ten eerste moet je 6 maaltijden per dag eten, ten tweede is er geen duidelijk definitie van "gezond" en ten derde eten veel mensen gewoon veel te weinig belangrijke voedingsstoffen (in de zin van vitaminen, maar vooral mineralen e.d.).

Als ik twee maal per dag brood eet en eenmaal warm eten + 2 stuks fruit biedt dat GEEN ENKELE garantie dat ik gezond bezig ben.
3 Maaltijden is zelfs slechter, omdat je dan grotere hoeveelheden binnenkrijgt en je lichaam het minder goed kan verteren.
ada fare stop stalking me
pi_37111657
Ik mis wel de eiwitten en de vetten in de meeste dieten hier. Al die koolhydraten...
Ik eet veel havermout, tonijn en groenten en fruit. Soms extra kwark op aanraden van mijn trainer.

Ik ben zelf 6 kg aangekomen door krachttraining en heb nu mijn ideale gewicht, 58 kg. Heb me nog nooit zo goed gevoeld.
dat viel toch wel mee?
  woensdag 19 april 2006 @ 23:20:20 #97
47047 Herkauwer
een dag niet gehuppeld .......
pi_37113323
quote:
Op woensdag 19 april 2006 16:10 schreef BertV het volgende:
Gewicht komt met de jaren... Tot begin 20 kon ik eten wat ik wou zonder zwaarder te worden. Om dan geforceerd toch te proberen om zwaarder te worden? Gezond is anders.

Ik geloofde het toen ook niet, maar zo midden twintig knalt bij de meesten het vetpercentage omhoog. Niet dat dat vervolgens weer het onvermijdelijk is.
Niet altijd, bij mijn pa begon dat pas na zijn 50ste.... En ik ben nu 26 en kan nog steeds eten wat ik wil hoor.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11 hellingshoek
  donderdag 20 april 2006 @ 08:47:09 #98
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37118328
quote:
Op woensdag 19 april 2006 23:20 schreef Herkauwer het volgende:

[..]

Niet altijd, bij mijn pa begon dat pas na zijn 50ste.... En ik ben nu 26 en kan nog steeds eten wat ik wil hoor.
Veel "magere" mensen willen aankomen omdat ze de opmerkingen zat zijn van de personen in hun omgeving. (de gemiddelde nederlander begint een behoorlijke omvang te krijgen)
Met gezondheid heeft het (vaak) niks te maken. Als je tegenwoordig geen zichtbaar buikje hebt dan gaan de alarmbellen al rinkelen.

[ Bericht 1% gewijzigd door BertV op 20-04-2006 09:02:21 ]
Levensbron Gelderland | Brandende braamstruiken, hel en verdoemenis, groene aflaten, afvalligen...
pi_37118368
quote:
Op donderdag 20 april 2006 08:47 schreef BertV het volgende:

[..]

Veel "magere" mensen willen aankomen omdat ze de opmerkingen zat zijn van de personen in hun omgeving. (de gemiddelde nederlander begint een behoorlijke omvang beginnen te krijgen)
Met gezondheid heeft het (vaak) niks te maken. Als je tegenwoordig geen zichtbaar buikje hebt dan gaan de alarmbellen al rinkelen.
Though het is bewezen dat een BMI onder de 18 enorme gezondheidsrisico's met zich meebrengt. En als je dan 70 kilo weegt bij 1.90..
  donderdag 20 april 2006 @ 09:01:52 #100
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37118505
quote:
Op donderdag 20 april 2006 08:51 schreef LedZep het volgende:

[..]

Though het is bewezen dat een BMI onder de 18 enorme gezondheidsrisico's met zich meebrengt. En als je dan 70 kilo weegt bij 1.90..
tuurlijk, maar ik heb hier nog geen BMI <18 mensen gezien.
Anorexia lijkt mij vaker de veroorzaker van BMI <18, en die komen niet graag aan.
Levensbron Gelderland | Brandende braamstruiken, hel en verdoemenis, groene aflaten, afvalligen...
  donderdag 20 april 2006 @ 09:04:34 #101
47047 Herkauwer
een dag niet gehuppeld .......
pi_37118552
quote:
Op donderdag 20 april 2006 08:51 schreef LedZep het volgende:

[..]

Though het is bewezen dat een BMI onder de 18 enorme gezondheidsrisico's met zich meebrengt. En als je dan 70 kilo weegt bij 1.90..
Dan heb je een BMI van 19,4.... Ik zou er ook wel wat kilo's bij willen, maar dan moet ik een sportschool in en/of mijn eetstijl veranderen en daar heb ik geen zin in.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11 hellingshoek
pi_37118609
kepler: 1.89 bij 63 kilo geeft BMI van 17,6
DevilsAndDust: 1.73 bij 49 kilo geeft BMI van 16,3
The6thGate komt met een BMI van 18,6 ook aardig in de buurt.
  donderdag 20 april 2006 @ 09:19:13 #103
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37118825
quote:
Op donderdag 20 april 2006 09:07 schreef LedZep het volgende:
kepler: 1.89 bij 63 kilo geeft BMI van 17,6
DevilsAndDust: 1.73 bij 49 kilo geeft BMI van 16,3
The6thGate komt met een BMI van 18,6 ook aardig in de buurt.
ai... mee naar de Mac met BertV...

Het lijkt of "die mensen" ook minder geven om eten. Terwijl omvangrijke personen emotionele eters zijn.
Levensbron Gelderland | Brandende braamstruiken, hel en verdoemenis, groene aflaten, afvalligen...
pi_37118937
* Pitbull-Guppie meld haarzelf

1,79m 56 kilo

8:00 uur 2 broodjes met pindakaas of chocopasta. + een kop kruiden thee.
10:00 uur 2 broodjes kaas. + thee
13:00 uur 3a4 broodjes kaas of vleeswaren +thee
16:00 uur tussendoortje of broodje. (koek muslireep)
18:00 uur Bord eten meestal pasta of rijst met groente en vlees. Toetje.
20:00 uur tussendoortje. (chips, koek, muslireep)
Voor het slapen gaan Melk met anijs.

Verder drink ik de geheledag thee of limonade. En tussendoor meestal 2 stuks fruit.

Ik vind zelf dat ik ook wel wat mag aankomen 67 kilo wil ik wel wegen of zo.
Ben op het moment pas ziek geweest normaal weeg ik 59 kilo.
I only wear black, until they invent a darker colour
weerforum
  donderdag 20 april 2006 @ 09:35:58 #105
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37119141
quote:
Op donderdag 20 april 2006 09:25 schreef Pitbull-Guppie het volgende:
* Pitbull-Guppie meld haarzelf

1,79m 56 kilo

8:00 uur 2 broodjes met pindakaas of chocopasta. + een kop kruiden thee.
10:00 uur 2 broodjes kaas. + thee
13:00 uur 3a4 broodjes kaas of vleeswaren +thee
16:00 uur tussendoortje of broodje. (koek muslireep)
18:00 uur Bord eten meestal pasta of rijst met groente en vlees. Toetje.
20:00 uur tussendoortje. (chips, koek, muslireep)
Voor het slapen gaan Melk met anijs.

Verder drink ik de geheledag thee of limonade. En tussendoor meestal 2 stuks fruit.

Ik vind zelf dat ik ook wel wat mag aankomen 67 kilo wil ik wel wegen of zo.
Ben op het moment pas ziek geweest normaal weeg ik 59 kilo.
Je eet netjes, niet te weinig, goed verdeelt over de dag. Raar. Sport je fanatiek?
Mijn schema, 1,80m 77kg:

6:30
Halve liter kwark + muesli
Glas Alpro soja melk + schep eiwit

10:00
2 boterhammen met 2 eieren
Appel
Koffie + glas water

12:30
5 boterhammen met kipfilet
Appel
glas water

15:00
Koffie

18:00
Aardappel, groenten, vlees
glas water

21:00
Glas Alpro soja melk + schep eiwit
Levensbron Gelderland | Brandende braamstruiken, hel en verdoemenis, groene aflaten, afvalligen...
pi_37119296
quote:
Op donderdag 20 april 2006 09:35 schreef BertV het volgende:

[..]
6:30
Halve liter kwark + muesli
Glas Alpro soja melk + schep eiwit
21:00
Glas Alpro soja melk + schep eiwit
heeft eiwit supplementen een beetje effect gehad bij je?
heb zelf een pot whey aangeschaft...heb het idee dat ik een beetje tegen het plafond zit dus wil ik dat eens proberen. wie weet geeft het net een extra boost om weer wat verder te komen
Too much is never enough!
pi_37119311
Op het moment sport ik wijnig. Ik deed 3 keer per week paardrijden waarvan 2 keer per week 2 a 3 uur naar het duin of het strand dan eet ik dus meer.
Als ik ergens naar toe moet fiets ik wel altijd. Ook kan ik niet stil zitten weet niet hoeveel het daar mee te maken heeft.

Mijn hoogste gewicht is 61 kilo geweest. Het te licht zijn is volegens mij ook erfelijk mijn moeder is ook nooit dik geweest.

Ik ben op het moment herstellende van een maagzweer dus vandaar dat ik nu even niet sport.
I only wear black, until they invent a darker colour
weerforum
  donderdag 20 april 2006 @ 10:11:19 #108
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37119816
quote:
Op donderdag 20 april 2006 09:44 schreef The6thgate het volgende:

[..]

heeft eiwit supplementen een beetje effect gehad bij je?
heb zelf een pot whey aangeschaft...heb het idee dat ik een beetje tegen het plafond zit dus wil ik dat eens proberen. wie weet geeft het net een extra boost om weer wat verder te komen
Ik neem eiwit omdat ik niet wil "bulken" met veel koolhydraten maar toch "hoog in eiwit" wil zitten.
Laatst hoorde ik het volgende gesprek in de sportschool: "zolang je buik maar niet verder uitsteekt dan je borst". Rare manier van redeneren.

Effect kan ik moeilijk over oordelen. Denk dat het wel te vervangen is met gewoon meer eten maar dan met meer kans op verhoging van het vetpercentage.
Levensbron Gelderland | Brandende braamstruiken, hel en verdoemenis, groene aflaten, afvalligen...
pi_37123622
quote:
Op donderdag 20 april 2006 09:19 schreef BertV het volgende:

[..]

ai... mee naar de Mac met BertV...

Het lijkt of "die mensen" ook minder geven om eten. Terwijl omvangrijke personen emotionele eters zijn.
Ik weet niet of ik minder geef om eten. Ik denk het niet. Ik ben alleen wel iemand die in de Mac walgend kijkt naar mensen die de ene na de andere hamburger weg zitten te stouwen. Ook ga ik gillen als bij het koken iemand teveel boter gebruikt, terwijl dat ook met olijfolie kan, en vraag ik me af waarom je vette kaas koopt als het ook met een lager vetpercentage kan. Mayonaise ergens bij, waarom zou je? Het smaakt zo ook goed, en neem dan tenminste yoghonaise.

Ik haat vet eten, en van patat word ik vaak alleen maar misselijk. Op een gezonde manier aankomen, waarbij ik me niet schuldig voel over wat ik in m'n mond stop, dat is wat ik wil.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_37126994
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 22:16 schreef ivosnivo het volgende:
Of pinda's, noten zijn ook vet goed.
1 handje in de week ja. Elke dag een zakje is dus super slecht.
  donderdag 20 april 2006 @ 14:26:56 #111
47047 Herkauwer
een dag niet gehuppeld .......
pi_37127098
quote:
Op donderdag 20 april 2006 12:27 schreef DevilsAndDust het volgende:

[..]

Ik weet niet of ik minder geef om eten. Ik denk het niet. Ik ben alleen wel iemand die in de Mac walgend kijkt naar mensen die de ene na de andere hamburger weg zitten te stouwen. Ook ga ik gillen als bij het koken iemand teveel boter gebruikt, terwijl dat ook met olijfolie kan, en vraag ik me af waarom je vette kaas koopt als het ook met een lager vetpercentage kan. Mayonaise ergens bij, waarom zou je? Het smaakt zo ook goed, en neem dan tenminste yoghonaise.

Ik haat vet eten, en van patat word ik vaak alleen maar misselijk. Op een gezonde manier aankomen, waarbij ik me niet schuldig voel over wat ik in m'n mond stop, dat is wat ik wil.
Dan moet je dat ook vooral doen! Ik doe het precies andersom, waarom light als je ook de volle smaak kan krijgen? En mayonaise erbij is gewoon lekker.

Maar goed, ik val mensen ook niet lastig omdat ze zo nodig light en diet producten moeten hebben, ik doe daar gewoon niet aan mee omdat ik ze niet zo lekker vind als de "gewone". Ik gebruik trouwens wel veel olie om te koken, maar dat komt omdat het gewoon makkelijker is dan met boter.
quote:
en vraag ik me af waarom je vette kaas koopt als het ook met een lager vetpercentage kan.
Ik vraag me altijd af, waarom zou je daar berhaupt op letten? Ik pak gewoon degene die ik het lekkerst vind.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11 hellingshoek
pi_37127186
Ik ben dun, maar wel redelijk gespierd. Vooral sixpack/borst mag er wezen. Maar toch, dingen als mijn onderarmen zullen denk ik wel altijd dun blijven, die kan je niet echt trainen.
pi_37128859
quote:
Op donderdag 20 april 2006 14:29 schreef Borkydude het volgende:
Ik ben dun, maar wel redelijk gespierd. Vooral sixpack/borst mag er wezen. Maar toch, dingen als mijn onderarmen zullen denk ik wel altijd dun blijven, die kan je niet echt trainen.
Waar haal je dat vandaan?
pi_37129043
quote:
Op donderdag 20 april 2006 15:19 schreef LedZep het volgende:

[..]

Waar haal je dat vandaan?
Heel veel sporten+aardig wat thuistraining. Ik zie er niet uit als jij of Ivo, maar toch wel bovengemiddeld.
  donderdag 20 april 2006 @ 15:26:58 #115
47047 Herkauwer
een dag niet gehuppeld .......
pi_37129050
quote:
Op donderdag 20 april 2006 14:29 schreef Borkydude het volgende:
Ik ben dun, maar wel redelijk gespierd. Vooral sixpack/borst mag er wezen. Maar toch, dingen als mijn onderarmen zullen denk ik wel altijd dun blijven, die kan je niet echt trainen.
Zoek eens op training voor bergbeklimmers? Volgens mij hebben die daar wel oefeningen voor!

Linkje
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11 hellingshoek
pi_37129086
quote:
Op donderdag 20 april 2006 14:23 schreef Goldfish80 het volgende:

[..]

1 handje in de week ja. Elke dag een zakje is dus super slecht.
En waar haal jij dat vandaan? Noten zijn zo ongeveer het gezondste wat je kan eten, in het "oerdieet" eet men weinig anders dan noten, fruit, groente en vis.
pi_37129108
quote:
Op donderdag 20 april 2006 15:26 schreef Borkydude het volgende:

[..]

Heel veel sporten+aardig wat thuistraining. Ik zie er niet uit als jij of Ivo, maar toch wel bovengemiddeld.
Nee ik bedoel dat je je onderarmen niet zou kunnen laten groeien.
  donderdag 20 april 2006 @ 15:52:49 #118
13932 Sunrise
BMW Addicted
pi_37129837
Ik ben 1.97 en weeg 73 kilo.. ik wil er nog minstens 12 kilo bij laten komen

Soms sla ik het ontbijt wel eens over omdat ik dan nog lig te slapen Gebruik je toch niet zoveel energie dus veel schade kan het niet zijn... 's middags zowiezo 4 of 5 boterhammen en 's avonds een prak warm eten waar je u tegen zegt.. met daarbij later op de avond nog McDonalds of Shoarma omdat ik dan toch in de buurt ben

Ik rook geen tabak, en lust geen koffie.. drink ook bijna nooit alcohol maar ik rook wel regelmatig een jointje..

Mijn vader was ook heel dun en begon op z'n 25e ofzo pas met gewicht aankomen..

Ik ben zelf 21 nu... wat kan ik doen om toch meer aan te komen?
  donderdag 20 april 2006 @ 15:54:15 #119
13932 Sunrise
BMW Addicted
pi_37129899
quote:
Op donderdag 20 april 2006 15:29 schreef LedZep het volgende:

[..]

Nee ik bedoel dat je je onderarmen niet zou kunnen laten groeien.
Onderarmen is wel mogelijk... ken je die knijpdingen waarje veelvuldig in moet knijpen.. heb gehoord dat dat wel helpt... er zijn wel genoeg oefeningen te bedenken die je onderarmspieren intensief laat inspannen
pi_37129943
quote:
Op donderdag 20 april 2006 15:52 schreef Sunrise het volgende:
Ik ben 1.97 en weeg 73 kilo.. ik wil er nog minstens 12 kilo bij laten komen

Soms sla ik het ontbijt wel eens over omdat ik dan nog lig te slapen Gebruik je toch niet zoveel energie dus veel schade kan het niet zijn... 's middags zowiezo 4 of 5 boterhammen en 's avonds een prak warm eten waar je u tegen zegt.. met daarbij later op de avond nog McDonalds of Shoarma omdat ik dan toch in de buurt ben

Ik rook geen tabak, en lust geen koffie.. drink ook bijna nooit alcohol maar ik rook wel regelmatig een jointje..

Mijn vader was ook heel dun en begon op z'n 25e ofzo pas met gewicht aankomen..

Ik ben zelf 21 nu... wat kan ik doen om toch meer aan te komen?
1. Een enorm ontbijt nemen, laat het de grootste maaltijd van de dag zijn.
2. Meer eten, vl meer brood.
3. 6 maaltijden per dag
4. Met het eerdergenoemde programma Eetmeter 2002 kijken hoeveel je per dag nodig hebt en daar minstens 500 kcal boven zitten.
pi_37130015
quote:
Op donderdag 20 april 2006 15:54 schreef Sunrise het volgende:

[..]

Onderarmen is wel mogelijk... ken je die knijpdingen waarje veelvuldig in moet knijpen.. heb gehoord dat dat wel helpt... er zijn wel genoeg oefeningen te bedenken die je onderarmspieren intensief laat inspannen
Helaas zijn die "knijpdingen" van de Perry Sport oid behoorlijk zuigend, je moet dan wel de enige echte Captain of Crusher dingen hebben uit Amerika .
pi_37130043
quote:
Op donderdag 20 april 2006 15:54 schreef Sunrise het volgende:

[..]

Onderarmen is wel mogelijk... ken je die knijpdingen waarje veelvuldig in moet knijpen.. heb gehoord dat dat wel helpt... er zijn wel genoeg oefeningen te bedenken die je onderarmspieren intensief laat inspannen
Het gaat me niet om de spieren, maar gewoon om de omvang. Dat geld eigenlijk voor m'n hele lichaam.
pi_37130083
quote:
Op donderdag 20 april 2006 15:58 schreef Borkydude het volgende:

[..]

Het gaat me niet om de spieren, maar gewoon om de omvang. Dat geld eigenlijk voor m'n hele lichaam.
Ik heb je al eerder gezegd dat je dan naar de sportschool moet. Wil je dat niet, prima, maar tenzij je bereid bent enkele honderden euro's in gewichten te steken, heeft het dan weinig zin om hierover te praten.
  donderdag 20 april 2006 @ 16:00:16 #124
13932 Sunrise
BMW Addicted
pi_37130106
6 maaltijden moet op zich geen probleem zijn.. doe op dit moment nog school maar ik merkte tijdens m'n stageperiode dat ik zowiezo 10 boterhammen mee naar het werk nam.. na een half jaar geen enkel resultaat..


Zou de sportschool voor mij een optie zijn.. ik heb daar trouwens wel m'n bedenkingen over bij dunne mensen.. want die verbranden veel vet (wat er al bijna niet is) en het duurt lang om daar spiermassa voor terug te zien komen..
pi_37130192
quote:
Op donderdag 20 april 2006 16:00 schreef Sunrise het volgende:
6 maaltijden moet op zich geen probleem zijn.. doe op dit moment nog school maar ik merkte tijdens m'n stageperiode dat ik zowiezo 10 boterhammen mee naar het werk nam.. na een half jaar geen enkel resultaat..


Zou de sportschool voor mij een optie zijn.. ik heb daar trouwens wel m'n bedenkingen over bij dunne mensen.. want die verbranden veel vet (wat er al bijna niet is) en het duurt lang om daar spiermassa voor terug te zien komen..
Het is een van de beste ideen. Het duurt misschien wel lang, maar resultaat zul je vroeg of laat sowieso krijgen als je een goed trainingsschema hebt (lees je dus in) en veel eet .
pi_37131614
quote:
Op donderdag 20 april 2006 15:28 schreef LedZep het volgende:

[..]

En waar haal jij dat vandaan? Noten zijn zo ongeveer het gezondste wat je kan eten, in het "oerdieet" eet men weinig anders dan noten, fruit, groente en vis.
Ik zal het eens voor je opzoeken.
Ik dacht toch wel dat dit algemeen bekend was.
Een handje noten is erg gezond ivm goede vetten.
Meer is juist erg slecht.
pi_37135119
quote:
Op donderdag 20 april 2006 09:25 schreef Pitbull-Guppie het volgende:
* Pitbull-Guppie meld haarzelf

1,79m 56 kilo

8:00 uur 2 broodjes met pindakaas of chocopasta. + een kop kruiden thee.
10:00 uur 2 broodjes kaas. + thee
13:00 uur 3a4 broodjes kaas of vleeswaren +thee
16:00 uur tussendoortje of broodje. (koek muslireep)
18:00 uur Bord eten meestal pasta of rijst met groente en vlees. Toetje.
20:00 uur tussendoortje. (chips, koek, muslireep)
Voor het slapen gaan Melk met anijs.

Verder drink ik de geheledag thee of limonade. En tussendoor meestal 2 stuks fruit.

Ik vind zelf dat ik ook wel wat mag aankomen 67 kilo wil ik wel wegen of zo.
Ben op het moment pas ziek geweest normaal weeg ik 59 kilo.
Damn, als ik dat eet dan zou ik wel kunnen aankomen ja .
8 broodjes en dan de rest nog * whoep.

En die opmerking over netjes eten is natuurlijk wel waar .
Heb nl net een soort kleine oliebol met aardbeienjam ofzo erin op, en mijn avondeten is nou ook niet echt om naar huis over te schrijven, witte bonen in tomatensaus en als middageten patatje oorlog + nog zo'n oliebol 's ochtends broodje en kiwi.

Ik weeg rond de 50 kg , bij 1.65 m.
Je kan dus met me kitesurfen.

Denk en weet het wel zeker dat juist netjes eten, gespreid over de dag, behalve gezonder ook vaak meer effect heeft dan oliebollen en witte bonen in tomatensaus .

En voor het slapen melk met anijs. Eens, en anijs vond ik altijd lekker (ruiken), maar nooit meer!
* gruwel, zichzelf een spontane migraine-aanval herinnert.
pi_37135164
Maar wow, Pitbull-gruppie, zie dat je vrouw bent en 1.79m.
Ditist al geprobeerd, jawel zeker?
pi_37135309
quote:
Op donderdag 20 april 2006 16:00 schreef Sunrise het volgende:
6 maaltijden moet op zich geen probleem zijn.. doe op dit moment nog school maar ik merkte tijdens m'n stageperiode dat ik zowiezo 10 boterhammen mee naar het werk nam.. na een half jaar geen enkel resultaat..

Zou de sportschool voor mij een optie zijn.. ik heb daar trouwens wel m'n bedenkingen over bij dunne mensen.. want die verbranden veel vet (wat er al bijna niet is) en het duurt lang om daar spiermassa voor terug te zien komen..
Zooitje wheygainer erbij nemen
pi_37135967
quote:
Op donderdag 20 april 2006 16:41 schreef Goldfish80 het volgende:

[..]

Ik zal het eens voor je opzoeken.
Ik dacht toch wel dat dit algemeen bekend was.
Een handje noten is erg gezond ivm goede vetten.
Meer is juist erg slecht.
Nou ik geloof dat in 100 gram cashewnoten iets van 20 gram vet zit, dus met 1 zakje per week zet je niet zoveel zoden aan de dijk.
pi_37136468
quote:
Op donderdag 20 april 2006 19:06 schreef LedZep het volgende:

[..]

Nou ik geloof dat in 100 gram cashewnoten iets van 20 gram vet zit, dus met 1 zakje per week zet je niet zoveel zoden aan de dijk.
Maar het zit wel vol met gezonde vetten, en dan bedoel ik niet die gezoute nootjes.
pi_37136583
quote:
Op donderdag 20 april 2006 19:24 schreef Sjaak-Banaan het volgende:

[..]

Maar het zit wel vol met gezonde vetten, en dan bedoel ik niet die gezoute nootjes.
Klopt, maar 20 gram vet (waarvan een groot deel gezond) PER WEEK is een beetje nutteloos imho. Zou eerder half zakje (dus iets van 10 gram dan) PER DAG nemen om een beetje aan je vetten te komen (icm andere voedingsmiddelen dan natuurlijk)
pi_37136901
quote:
Op donderdag 20 april 2006 19:27 schreef LedZep het volgende:

[..]

Klopt, maar 20 gram vet (waarvan een groot deel gezond) PER WEEK is een beetje nutteloos imho. Zou eerder half zakje (dus iets van 10 gram dan) PER DAG nemen om een beetje aan je vetten te komen (icm andere voedingsmiddelen dan natuurlijk)
Gewoon wat boterhammen met pindakaas erbij eten is dan een andere oplossing.
pi_37136967
quote:
Op donderdag 20 april 2006 18:37 schreef sweetgirly het volgende:
Maar wow, Pitbull-gruppie, zie dat je vrouw bent en 1.79m.
Ditist al geprobeerd, jawel zeker?
Ben ik nooit geweest.

A. Beetje eigenwijs
B. Ik was nooit ziek, was dus.

Alleen dat heeft niet met te dun te maken maar met stress. Alleen dat ik zo afgevallen was zie je nog en het is er nog niet terug aan.

[ Bericht 14% gewijzigd door Pitbull-Guppie op 20-04-2006 19:46:18 ]
I only wear black, until they invent a darker colour
weerforum
pi_37137216
quote:
Op donderdag 20 april 2006 19:39 schreef Pitbull-Guppie het volgende:

Ben ik nooit geweest.

A. Beetje eigenwijs
B. Ik was nooit ziek, was dus.
Wat betreft B, ziek zijn heeft er niets mee te maken. Ditist is er om hulp/advies te geven bij afvallen/aankomen. En was, dan is het niet eens meer een ditist, maar naar de dokter. Heen dan. Als ik het even kort door de bocht lees/zeg.
pi_37137433
Ik heb al bijna een ABO bij de huisarts.

Ik heb een rot tijd achter de rug met een hoop stress met een hoop bijverschijnselen.
I only wear black, until they invent a darker colour
weerforum
pi_37157381
quote:
Op donderdag 20 april 2006 16:03 schreef LedZep het volgende:

[..]

Het is een van de beste ideen. Het duurt misschien wel lang, maar resultaat zul je vroeg of laat sowieso krijgen als je een goed trainingsschema hebt (lees je dus in) en veel eet .
Het hoeft niet lang te duren, maar je moet wel 3 keer per week gaan. Ik kwam bijna meteen aan toen ik met krachttraining begon.
dat viel toch wel mee?
pi_37157845
M'n vriendje had gister een zak nootjes en een zak pinda's voor me gekocht Van die heel lekkere van een echte notenwinkel!

Om de pinda's zit wel een laagje chocola, maar dat is niet erg toch?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_37159446
quote:
Op vrijdag 21 april 2006 12:49 schreef DevilsAndDust het volgende:
M'n vriendje had gister een zak nootjes en een zak pinda's voor me gekocht Van die heel lekkere van een echte notenwinkel!

Om de pinda's zit wel een laagje chocola, maar dat is niet erg toch?
Chocola is oke (al was het maar omdat het zo lekker is).
pi_37159647
quote:
Op vrijdag 21 april 2006 13:47 schreef LedZep het volgende:

[..]

Chocola is oke (al was het maar omdat het zo lekker is).
Jaaaaa Mijn grote zonde (en m'n vriendje werkt 't niet bepaald tegen)!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_37160005
ben je even op fok aan het rondstruinen topics checken, ziet mijn oog dit topic
help mij ivosnivo!
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
pi_37161114
Overigens kan van mij ook niet bepaald gezegd worden dat ik zwaar ben (73 kilo bij 1.80). Though ik doe men best, hopelijk ben ik dan over 5 jaar een shredded beast met een Nederlands record deadlift .
pi_37161183
quote:
Op vrijdag 21 april 2006 14:44 schreef LedZep het volgende:
Overigens kan van mij ook niet bepaald gezegd worden dat ik zwaar ben (73 kilo bij 1.80). Though ik doe men best, hopelijk ben ik dan over 5 jaar een shredded beast met een Nederlands record deadlift .
mag ik jouw handtekening dan alvast? wordt later veel waard

overigens ben ik ook niet superzwaar zoals ivosnivo, maar ben dan ook van zep's lengte
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
pi_37161311
quote:
Op vrijdag 21 april 2006 14:46 schreef MyImmortal het volgende:

[..]

mag ik jouw handtekening dan alvast? wordt later veel waard

overigens ben ik ook niet superzwaar zoals ivosnivo, maar ben dan ook van zep's lengte
Ik train ook nog maar een jaar waarvan de eerste 8 maanden volgens schema's van de sportschool . In die 8 maanden ging ik van 63 kilo naar 66 kilo, sinds 4 maanden volgens mijn eigen routine, gelijk 7 extra kilo's erbij . Dus ook een tip voor de mensen hier: als je dan toch krachttraining wilt doen, zorg dan dat je alles leest wat er over te vinden is, training, voeding, rust etc, en luister niet naar die fitnessapen.
pi_37168959
Heb er zelf ook wel last van. Eet best veel en gezond maar er blijft echt niks hangen. Hoorde laatst iets over een lindworm ofzo... kan dat ook niet een reden zijn?
een droom is een eiland van iets in een ruimte van niets
pi_37170782
quote:
Op vrijdag 21 april 2006 19:44 schreef mark_03 het volgende:
Heb er zelf ook wel last van. Eet best veel en gezond maar er blijft echt niks hangen. Hoorde laatst iets over een lindworm ofzo... kan dat ook niet een reden zijn?
In theorie mogelijk maar waarschijnlijk eet je gewoon te weinig..als je met 5000kcal in combinatie met krachttraining niet aankomt is het een mogelijkheid.
  vrijdag 21 april 2006 @ 21:47:02 #147
101353 mrbox
Miep miep
pi_37171893
Nog tips hoe zin te krijgen/ ze niet te vergeten in boterhammen. Zelf heb ik haast nooit trek in die dingen of ik vergeet ze gewoon.
Vreemd genoeg heb ik dan ook geen last van een hongergevoel, pas als ik die krengen begin te eten krijg ik juist een honger gevoel....

BTW goed topic
You hold onto friends by keeping your heart a little softer than your head.
pi_37171926
quote:
Op vrijdag 21 april 2006 21:47 schreef mrbox het volgende:
Nog tips hoe zin te krijgen/ ze niet te vergeten in boterhammen. Zelf heb ik haast nooit trek in die dingen of ik vergeet ze gewoon.
Vreemd genoeg heb ik dan ook geen last van een hongergevoel, pas als ik die krengen begin te eten krijg ik juist een honger gevoel....

BTW goed topic
Tja gewoon een bak meenemen naar school/werk en tijdens schafttijd flink wat wegbikkelen..
  vrijdag 21 april 2006 @ 21:53:20 #149
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37172057
quote:
Op vrijdag 21 april 2006 21:47 schreef mrbox het volgende:
Nog tips hoe zin te krijgen/ ze niet te vergeten in boterhammen. Zelf heb ik haast nooit trek in die dingen of ik vergeet ze gewoon.
Vreemd genoeg heb ik dan ook geen last van een hongergevoel, pas als ik die krengen begin te eten krijg ik juist een honger gevoel....

BTW goed topic
Ik vind brood ook niet echt lekker, toch weet ik er per dag 12 weg te krijgen. Gelukkig geen 24 meer zoals jaren geleden. Met vleessalade gaat het nog wel, maar dat is niet zo gezond.
ada fare stop stalking me
pi_37172125
quote:
Op vrijdag 21 april 2006 21:53 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Ik vind brood ook niet echt lekker, toch weet ik er per dag 12 weg te krijgen. Gelukkig geen 24 meer zoals jaren geleden. Met vleessalade gaat het nog wel, maar dat is niet zo gezond.
OMG you are, mister, a beast! .
  vrijdag 21 april 2006 @ 21:57:52 #151
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37172154
quote:
Op vrijdag 21 april 2006 21:56 schreef LedZep het volgende:

[..]

OMG you are, mister, a beast! .
Toen ging ik nog naar school toe vet veel tijd om te eten enzo. 6 Plakken per keer

De lidl heeft trouwens vet lekkere muslirepen.
Zijn die ook gezond?
ada fare stop stalking me
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')