Bij deze dus, dit topic is voor mensen die zwaarder willen worden (of er van overtuigt zijn dat ze dat niet kunnenquote:Op dinsdag 18 april 2006 09:42 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Een paar posts terug was er ook al iemand die wilde aankomen, waarom openen jullie geen eigen topic waar mensen tips kunnen geven? Het lijkt mij niet echt handig om die dingen samen te voegen, maar ik weet natuurlijk niet hoe de rest erover denkt.
Omdat sommige mensen het een probleem vinden (net als dikke mensen), en ondergewicht is niet gezond natuurlijk.quote:
Dankjewel, ik denk dat ik mensen kan helpen om zwaarder te worden omdat ik zelf al 9 jaar met voeding bezig ben.quote:Op dinsdag 18 april 2006 10:40 schreef Old_Skool het volgende:
Bent u dat op die foto? Dan hoeft er niets bij toch? Ziet er netjes uit.
Als je van nature erg mager bent is dat helemaal niet ongezondquote:Op dinsdag 18 april 2006 10:41 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Omdat sommige mensen het een probleem vinden (net als dikke mensen), en ondergewicht is niet gezond natuurlijk.
[..]
Dankjewel, ik denk dat ik mensen kan helpen om zwaarder te worden omdat ik zelf al 9 jaar met voeding bezig ben.
Dan moet je gaan sporten en spierballen kwekenquote:Op dinsdag 18 april 2006 10:43 schreef BertV het volgende:
vet worden kan iedereen... (kom-maar kom-maar) het gaat om aankomen zonder vet te worden wat wel een uitdaging is.
Leuk dat iedereen denkt dat het gaat over de TS of over mij...quote:Op dinsdag 18 april 2006 10:44 schreef N.icka het volgende:
[..]
Dan moet je gaan sporten en spierballen kweken
Ik sprak in het algemeen , ik heb het niet over jou persoonlijkquote:Op dinsdag 18 april 2006 10:45 schreef BertV het volgende:
[..]
Leuk dat iedereen denkt dat het gaat over de TS of over mij...
Ik voel me altijd direct aangesproken.quote:Op dinsdag 18 april 2006 10:46 schreef N.icka het volgende:
[..]
Ik sprak in het algemeen , ik heb het niet over jou persoonlijk
Beetje groot ego?quote:Op dinsdag 18 april 2006 10:46 schreef BertV het volgende:
[..]
Ik voel me altijd direct aangesproken.
Als je van nature dik bent is het ook niet ongezond? Ik weet niet waar je het vandaan haalt, maar ik kan me best voorstellen dat als je mager bent dat je dat niet tof vindt en zwaarder wil worden.quote:Op dinsdag 18 april 2006 10:42 schreef N.icka het volgende:
[..]
Als je van nature erg mager bent is dat helemaal niet ongezond
Mensen zijn niet van nature te dikquote:Op dinsdag 18 april 2006 10:48 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Als je van nature dik bent is het ook niet ongezond? Ik weet niet waar je het vandaan haalt, maar ik kan me best voorstellen dat als je mager bent dat je dat niet tof vindt en zwaarder wil worden.
Wat gaat jou dat nou aan hoe ik eruit zie?quote:Op dinsdag 18 april 2006 10:51 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Wat doe je in me topic? Ben je dun? Heb je verstand van voeding?
Nee juist te klein...quote:
Maar wel van nature te mager? Vreemd...quote:
Ik heb geen discipline voor de sportschool. Ik weet dat het zwak is, maar ik heb het druk met m'n baan en wil 's avonds lekker lui op de bank hangen.quote:Op dinsdag 18 april 2006 10:54 schreef BarraCupraCuda het volgende:
ik ben afgelopen 2 jaar gelukkig 13kg aangekomen door sportschool
1 - Omdat je te weinig gewicht hebt (ondergewicht is schadelijker dan overgewicht)quote:
Mager en dik zeggen overigens niet altijd iets over gewicht. Je zou mij van nature mager kunnen noemen, daar ik zelf met een relatief hoog (gezond) gewicht soms nog botten kan tellen. Zo zijn er ook mensen met een gezond gewicht die dik ogen.quote:Op dinsdag 18 april 2006 11:00 schreef Levitation het volgende:
[..]
Maar wel van nature te mager? Vreemd...
toch denk ik dat iets gauw "ondergewicht" wordt genoemd. Als iedereen om je heen vetter wordt ben je al gauw een magere lat.quote:Op dinsdag 18 april 2006 11:01 schreef Alicey het volgende:
[..]
1 - Omdat je te weinig gewicht hebt (ondergewicht is schadelijker dan overgewicht)
2 - Om esthetische redenen
quote:Op dinsdag 18 april 2006 11:00 schreef Mars het volgende:
[..]
Ik heb geen discipline voor de sportschool. Ik weet dat het zwak is, maar ik heb het druk met m'n baan en wil 's avonds lekker lui op de bank hangen.
Bij ondergewicht ga ik uit van BMI, niet van hoe het er uit ziet.quote:Op dinsdag 18 april 2006 11:07 schreef BertV het volgende:
[..]
toch denk ik dat iets gauw "ondergewicht" wordt genoemd. Als iedereen om je heen vetter wordt ben je al gauw een magere lat.
Het is een normaal gewicht (BMI). Maar gewicht uit zich niet altijd in hoe je er uit ziet. Ik heb altijd een gezond gewicht gehad, maar in bepaalde tijden zijn er zelfs mensen geweest die vermoedden dat ik slecht at of misschien zelfs anorexia had.. Het verschilt ook heel erg per persoon.quote:Ik merkte dat toen ik (nog) fanatieker hardliep.
Men noemde mij "eng" dun. Is was 69kg @ 180... twintig jaar geleden was dat een normaal gewicht?
OMGquote:Op dinsdag 18 april 2006 10:53 schreef N.icka het volgende:
[..]
Wat gaat jou dat nou aan hoe ik eruit zie?
Daar eerst je voedselschema is te posten. En te zeggen hoe lang je bent en hoe zwaar je bent en wil worden.quote:Op dinsdag 18 april 2006 11:08 schreef paarse_paashaas het volgende:
Dan heb ik de volgende vraag;
Sinds ik vorig jaar Pfeiffer heb gehad, ben ik goed wat vet uit m'n gezicht kwijt geraakt, en het is me eig nooit meer gelukt dit terug te krijgen; met als resultaat een ietwat "ingevallen wangetjes" gezicht.
hoe krijg je zoiets weer "normaal"?
Wat is voldoende wat is gezond? Post je eetschema is.quote:Op dinsdag 18 april 2006 11:11 schreef Mars het volgende:
Ik ben 64 kg. en 1.88 m. en eet voldoende en gezond...
Irritant is dat.
lol, beroepsdeformatie... mensen die zeggen dat ze gezond eten hoeven niet een eetschema te hebben.quote:Op dinsdag 18 april 2006 12:21 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
OMG![]()
[..]
Daar eerst je voedselschema is te posten. En te zeggen hoe lang je bent en hoe zwaar je bent en wil worden.
[..]
Wat is voldoende wat is gezond? Post je eetschema is.
Dude! 76kg! WTF? Val je niet om? Hoe kan dat? Wat? Ik ben ook 2 meter 4 en weeg 95kg en ik vind dat ik er wel wat kilo's bij kan gebruiken. Maar goed, dan zou ik een sportschool in moeten en daar heb ik de tijd niet voorquote:Op dinsdag 18 april 2006 11:06 schreef M.Ram het volgende:
tvp
2meter4
76 klio
25 jaar
ik mag naar de 105.
Dat is ook altijd zo een mooie smoes, "daar heb ik de tijd niet voor". En dan kom ik op me werk, en dan blijken ze wel allerlei dingen op tv te hebben gezienquote:Op dinsdag 18 april 2006 12:38 schreef Herkauwer het volgende:
[..]
Dude! 76kg! WTF? Val je niet om? Hoe kan dat? Wat? Ik ben ook 2 meter 4 en weeg 95kg en ik vind dat ik er wel wat kilo's bij kan gebruiken. Maar goed, dan zou ik een sportschool in moeten en daar heb ik de tijd niet voor
Succes man met aankomen.
Ach, ik sport 4 avonden in de week en zit 2 avonden per week op school, woon alleen en weet zelf wel of ik er wel of geen tijd voor heb. En daarnaast heb ik er ook geen zin in.quote:Op dinsdag 18 april 2006 12:42 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dat is ook altijd zo een mooie smoes, "daar heb ik de tijd niet voor". En dan kom ik op me werk, en dan blijken ze wel allerlei dingen op tv te hebben gezien
Waarom niet? Als diegene een normaal eetpatroon heeft alle voedingsstoffen binnenkrijgt en regelmatig sport?quote:Op dinsdag 18 april 2006 12:47 schreef Q. het volgende:
[..]
60 kilo bij 1 meter 90 is niet heel gezond, als man zijnde.
ja... ik denk dat ik duizelig zou rondstuiteren...quote:
Omdat dat veel te weinig is. Man ben je zelf 2,5 meter bij 30 kilo ofzo? En ja ik weet dat je een vrouw bent. Vrouwen van 1.60 wegen vaak al 60 kilo.quote:Op dinsdag 18 april 2006 13:03 schreef N.icka het volgende:
[..]
Waarom niet? Als diegene een normaal eetpatroon heeft alle voedingsstoffen binnenkrijgt en regelmatig sport?
Zozo 25 kopjes koffie per dag? Damn, ik krijg na 2 al last van me maag. En dan sta ik ook strak, want ik neem nooit cafeïne.quote:Op dinsdag 18 april 2006 13:07 schreef Mirage het volgende:
als je ondergewicht hebt en je wilt aankomen maar dit niet lukt is het misschien ook zaak evne langs een huisarts te gaan. Even je bloed laten controleren !
Ook is het in sommige gevallen handig op je koffie gebruik te letten.
Ik ken iemand die 25 kopjes koffie per dag drinkt.. toen diegene naar de huisarts ging met een vraag over ondergewicht was het eerste advies verminder je koffie gebruik !!
Overmatig koffie gebruik kan een grote rol spelen bij ondergewicht.
Bij 4 mokken op een dag word ik al duizelig en slaperig.quote:Op dinsdag 18 april 2006 13:10 schreef Mirage het volgende:
[..]
ja... ik denk dat ik duizelig zou rondstuiteren...![]()
Ben 1m85 en weeg ongeveer 70 kilo.quote:Op dinsdag 18 april 2006 12:21 schreef ivosnivo het volgende:
Daar eerst je voedselschema is te posten. En te zeggen hoe lang je bent en hoe zwaar je bent en wil worden.
Dat laatste sowieso omdat je afweer omlaag gaat. Vrouwen die heel weinig wegen menstrueren niet eens meer, omdat je lichaam op een soort overlevingsstand gaat.quote:Op dinsdag 18 april 2006 13:14 schreef N.icka het volgende:
Je geeft geen antwoord op de vraag waarom het nou zo slecht is als je weinig weegt maar gewoon gezond leeft.
Wat is er dan zo slecht? Ga je eerder dood? Heb je meer kans op ziektes ?
bv maaltijd 1 2 boterhammen met pindakaasquote:Op dinsdag 18 april 2006 13:14 schreef paarse_paashaas het volgende:
[..]
Ben 1m85 en weeg ongeveer 70 kilo.
en m'n wat moet ik posten? hoeveel ik eet per dag?
's morgens (circa 8.30) 2 bruine boterhammen + theequote:Op dinsdag 18 april 2006 13:18 schreef ivosnivo het volgende:
bv maaltijd 1 2 boterhammen met pindakaas
maaltijd 2 enz enz. tussendoortjes alles.
En hoe zwaar je wil worden is ook wel makkelijk.
Ondergewicht:quote:Op dinsdag 18 april 2006 13:14 schreef N.icka het volgende:
Je geeft geen antwoord op de vraag waarom het nou zo slecht is als je weinig weegt maar gewoon gezond leeft.
Wat is er dan zo slecht? Ga je eerder dood? Heb je meer kans op ziektes ?
Klopt !quote:Op dinsdag 18 april 2006 13:18 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dat laatste sowieso omdat je afweer omlaag gaat. Vrouwen die heel weinig wegen menstrueren niet eens meer, omdat je lichaam op een soort overlevingsstand gaat.
[..]
Ik zou als ik jou was 's morgens is beginnen met 3 boterhammen.quote:Op dinsdag 18 april 2006 13:24 schreef paarse_paashaas het volgende:
[..]
's morgens (circa 8.30) 2 bruine boterhammen + thee
op werk aangekomen koffie
's middags (12.30) 6 bruine boterhammen, evt beker cup-a-soup + thee of koffie
's avonds (18.30) Gewoon warme maaltijd, meestal aardappel, vlees & groente. 1 groot bord vol. vla o.i.d als dessert.
(20.00 uur) 2 koppen koffie en koek o.i.d
(loop van avond) divers, soms niets, soms bier & chips
En ja, ik ben diegene in mn fotoboek, maar ben een poos ziek geweest, redelijk wat afgevallen, en kan ´t gewicht niet echt goed terugkrijgen, vooral in m´n gezicht niet.
Sowieso stuk of 6 a 7 maatlijden op een dag eten. Als man zijnde kun je naar een fitnesscentrum gaan (als vrouw zijnde heb ik daar niet zo veel verstand van). En noten eten voor de gezonde vetten.quote:Op dinsdag 18 april 2006 13:31 schreef Alicey het volgende:
Maar om eens naar de TS terug te komen : Wat zijn nou dingen om te doen of aan te passen om het gewicht te verhogen wanneer je al veel en gezond (als in gevarieerd, verse groenten, etc.) eet?
is ook een goed topicquote:Op dinsdag 18 april 2006 14:03 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik zou als ik jou was 's morgens is beginnen met 3 boterhammen.
En daarna die 6 boterhammen die je normaal om half 1 eet te verdelen over 2 maaltijden van 3 of 4 boterhammen.
En 's avonds bv noten, pinda's oid want daar zitten veel gezonde vetten in.
[..]
Sowieso stuk of 6 a 7 maatlijden op een dag eten. Als man zijnde kun je naar een fitnesscentrum gaan (als vrouw zijnde heb ik daar niet zo veel verstand van). En noten eten voor de gezonde vetten.
Topic loopt storm trouwens![]()
Duidelijk. Meer verdelen dus, en meer gebruik maken van noten.quote:Op dinsdag 18 april 2006 14:03 schreef ivosnivo het volgende:
Sowieso stuk of 6 a 7 maatlijden op een dag eten. Als man zijnde kun je naar een fitnesscentrum gaan (als vrouw zijnde heb ik daar niet zo veel verstand van). En noten eten voor de gezonde vetten.
Topic loopt storm trouwens![]()
Ik denk totaal dezelfde hoeveelheid. Als je meerdere malen kleinere maaltijden neemt schijnt dat veel efficienter te zijn dan een paar keer een grote maaltijd..quote:Op dinsdag 18 april 2006 16:43 schreef paarse_paashaas het volgende:
Met die 6 of 7 maaltijden, bedoel je daarmee de zelfde hoeveelheid voedsel verdeeld in kleinere porties, of letterlijk ook meer voedsel?
Dat moet je zelf een beetje bekijken, als je niet aankomt zou ik langzamerhand steeds een boterhammetje hier of daar erbij aanplakken.quote:Op dinsdag 18 april 2006 16:43 schreef paarse_paashaas het volgende:
Met die 6 of 7 maaltijden, bedoel je daarmee de zelfde hoeveelheid voedsel verdeeld in kleinere porties, of letterlijk ook meer voedsel?
Ja je hebt wel succes, dat sixpack heb je niet eens meer nodig zegquote:Op dinsdag 18 april 2006 17:48 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Man waar ben jij geweesthet topic is al bijna vol.
Ik heb een nieuwe doel gevonden, ik ga proberen de zwaarste man ooit te worden. Beetje in bed liggen eten en tv kijken (ben nu wel een keer flauw van al dat getrain)quote:Op dinsdag 18 april 2006 18:01 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ja je hebt wel succes, dat sixpack heb je niet eens meer nodig zeg
Nog ongeveer 450 kilo te gaan denk ikquote:Op dinsdag 18 april 2006 18:26 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb een nieuwe doel gevonden, ik ga proberen de zwaarste man ooit te worden. Beetje in bed liggen eten en tv kijken (ben nu wel een keer flauw van al dat getrain)
's ochtends 2 broodjes en koffiequote:Op dinsdag 18 april 2006 12:21 schreef ivosnivo het volgende:
Wat is voldoende wat is gezond? Post je eetschema is.
Balans:quote:Op dinsdag 18 april 2006 19:29 schreef Mars het volgende:
[..]
's ochtends 2 broodjes en koffie
's middags 6 broodjes en gedurende de dag véél koffie.
's avonds flink bord warm eten. (pasta/rijst/groente&vlees) elke avond wat anders.
na 't eten een toetje
En vaak 's avonds voor de tv nog een zak chips of snoepjes i.c.m. met een fles cola, vruchtensap of bier.
Lijkt me toch niet enorm weinig allemaal.
Ik heb net 20 kg synthol besteld via internet, dat hoop ik volgende week te krijgen. Dus ik doe me bestquote:Op dinsdag 18 april 2006 18:27 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nog ongeveer 450 kilo te gaan denk ik.
Ja, goed plan, dat eet lekker weg 's avonds en is ook nog es gezondquote:Op dinsdag 18 april 2006 22:16 schreef ivosnivo het volgende:
Of pinda's, noten zijn ook vet goed.
Nou veel succesquote:Op dinsdag 18 april 2006 22:21 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb net 20 kg synthol besteld via internet, dat hoop ik volgende week te krijgen. Dus ik doe me besthttp://www.synthol.com/
Je hoort het dus, noten, pinda's, pindakaas, melk, visolie, lijnzaadolie, olijfolie...allemaal boordevolquote:Op dinsdag 18 april 2006 22:26 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik dacht vanochtend nog, waarom is er niet zo'n topic? Maar dat is er wel ineens
Ik ga even meekijken
Vrouw, 1m73, gewicht zo rond de 48-50 kilo. Zelfs m'n vriendje begint al te zeggen dat er wel wat bij mag.
Krijg er honger vanquote:Op dinsdag 18 april 2006 22:44 schreef LedZep het volgende:
[..]
Je hoort het dus, noten, pinda's, pindakaas, melk, visolie, lijnzaadolie, olijfolie...allemaal boordevolvetten
![]()
Ja klopt. En zoveel kost het niet heur, maar je moet wel wat besteden ja.quote:Op dinsdag 18 april 2006 23:29 schreef kepler het volgende:
hey tof topic
Ik ben een man, 1.89 en 63 kg (ongeveer). Ik sport regelmatig, alleen lees ik nu al in dit topic dat ik dus niet vaak genoeg eet... Het begint al 's ochtends want dan heb ik echt nooit honger, maar ik ga dat dus proberen aan te leren.
Verder kan je dus beter vaker eten en ook gewoon steeds iets meer? (dat kost me klauwen met geld als student zijnde)
Brood bv kost bijna niks, zie het als een investering in jezelf. Waarschijnlijk heb je wel geld over voor bier.......quote:Op dinsdag 18 april 2006 23:29 schreef kepler het volgende:
hey tof topic
Ik ben een man, 1.89 en 63 kg (ongeveer). Ik sport regelmatig, alleen lees ik nu al in dit topic dat ik dus niet vaak genoeg eet... Het begint al 's ochtends want dan heb ik echt nooit honger, maar ik ga dat dus proberen aan te leren.
Verder kan je dus beter vaker eten en ook gewoon steeds iets meer? (dat kost me klauwen met geld als student zijnde)
Zorg ook dat je trainingsschema goed is, lees de bodybuilding topics hier maar es door en/of kijk op forum.dutchbodybuilding.comquote:Op woensdag 19 april 2006 13:01 schreef The6thgate het volgende:
tvp!
1.91 en 68kgvoor mij werkt het wel een beetje om veel eiwitten en koolhydraten te combineren met fitness. de laatste tijd komt dat er alleen niet zoveel meer van dus dat moet weer naar 3x per week eigenlijk.
eet nu zo'n 10 boterhammen per dag met kaas of vleeswaar, 's avonds een flink bord avondeten(+soms nog een klein bord) en soms tussendoor nog n snickers/gevulde koek/extra broodje. moet ook eens de maaltijden meer spreiden en proberen nog meer te eten, maar das lastig als je geen honger meer hebt
Hetzelfde. Ik acht de kans dat je er als bodybuilder bij gaat lopen in de komende 5-10 jaar namelijk nihil, dus ga je gewoon trainen en vreten als een bodybuilder om erbij te lopen als een gezonde kerel!quote:Op woensdag 19 april 2006 15:14 schreef DevilsAndDust het volgende:
En wat ga je doen als je niet van plan bent om er als bodybuilder bij te gaan lopen?
Ik ben een vrouw.quote:Op woensdag 19 april 2006 15:22 schreef LedZep het volgende:
[..]
Hetzelfde. Ik acht de kans dat je er als bodybuilder bij gaat lopen in de komende 5-10 jaar namelijk nihil, dus ga je gewoon trainen en vreten als een bodybuilder om erbij te lopen als een gezonde kerel!
quote:Op woensdag 19 april 2006 15:26 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Ik ben een vrouw.
Tenminste, de laatste keer dat ik keek nog wel.
Neem gewoon meer mee naar school en zorg dat je per dag minstens 12 stukken brood neemt EN veel melk drinkt. Melk was vroeger hét voedingsmiddel om groot en sterk te worden, dus grijp je kans (begin maar eens met een litertje per dag ofzo)quote:Op woensdag 19 april 2006 15:56 schreef Bullet-tooth het volgende:
1.88m en 60 kilo
Op een doordeweekse dag eet ik:
08.00 2 boterhammen/krentenbollen
10.30 2 boterhammen/krentenbollen
12.50 2 boterhammen/krentenbollen
17.30 2 borden avondeten pasta/rijst met eisalade/ 1 groot bord aardappelen-groente-vlees met 200ml yoghurt na
20.30 2 boterhammen/krentenbollen en een snack (chocolade/koek/chips)
Ik wil graag naar de 70 kilo, het enige probleem is tijd. Overdag zit ik op school en 's avonds moet ik werken dus echt tijd om uitgebreid te eten is er niet bij.
Zo belangrijk is melk nu ook weer niet.quote:Op woensdag 19 april 2006 17:26 schreef LedZep het volgende:
[..]
Neem gewoon meer mee naar school en zorg dat je per dag minstens 12 stukken brood neemt EN veel melk drinkt. Melk was vroeger hét voedingsmiddel om groot en sterk te worden, dus grijp je kans (begin maar eens met een litertje per dag ofzo)
Ga je naar een sportschool? Zo niet, dan is het sterk aan te raden. Het hoeft helemaal niet lang te duren, 2-3 per week een uurtje is voldoende om goed resultaat te zien.
Het is lekkerquote:Op woensdag 19 april 2006 18:13 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Zo belangrijk is melk nu ook weer niet.
Nonsens. Ten eerste moet je 6 maaltijden per dag eten, ten tweede is er geen duidelijk definitie van "gezond" en ten derde eten veel mensen gewoon veel te weinig belangrijke voedingsstoffen (in de zin van vitaminen, maar vooral mineralen e.d.).quote:Op woensdag 19 april 2006 18:19 schreef boekenworm het volgende:
(Als je nou gewoon gezond eet, drie maaltijden op een dag en fruit. Dan neemt je lichaam lijkt me vanzelf het ideale gewicht aan wat gezond is bij dat postuur).
Dat klopt, al doe je maar 1 halve boterham per dag meer een week lang. En dan na een week nog een halve erbij. Heel langzaam opvoeren, een halve boterham extra op een dag merk je niet eens lijkt me.quote:Op woensdag 19 april 2006 13:01 schreef The6thgate het volgende:
tvp!
1.91 en 68kgvoor mij werkt het wel een beetje om veel eiwitten en koolhydraten te combineren met fitness. de laatste tijd komt dat er alleen niet zoveel meer van dus dat moet weer naar 3x per week eigenlijk.
eet nu zo'n 10 boterhammen per dag met kaas of vleeswaar, 's avonds een flink bord avondeten(+soms nog een klein bord) en soms tussendoor nog n snickers/gevulde koek/extra broodje. moet ook eens de maaltijden meer spreiden en proberen nog meer te eten, maar das lastig als je geen honger meer hebt
3 Maaltijden is zelfs slechter, omdat je dan grotere hoeveelheden binnenkrijgt en je lichaam het minder goed kan verteren.quote:Op woensdag 19 april 2006 21:16 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nonsens. Ten eerste moet je 6 maaltijden per dag eten, ten tweede is er geen duidelijk definitie van "gezond" en ten derde eten veel mensen gewoon veel te weinig belangrijke voedingsstoffen (in de zin van vitaminen, maar vooral mineralen e.d.).
Als ik twee maal per dag brood eet en eenmaal warm eten + 2 stuks fruit biedt dat GEEN ENKELE garantie dat ik gezond bezig ben.
Niet altijd, bij mijn pa begon dat pas na zijn 50ste.... En ik ben nu 26 en kan nog steeds eten wat ik wil hoor.quote:Op woensdag 19 april 2006 16:10 schreef BertV het volgende:
Gewicht komt met de jaren... Tot begin 20 kon ik eten wat ik wou zonder zwaarder te worden. Om dan geforceerd toch te proberen om zwaarder te worden? Gezond is anders.
Ik geloofde het toen ook niet, maar zo midden twintig knalt bij de meesten het vetpercentage omhoog. Niet dat dat vervolgens weer het onvermijdelijk is.
Veel "magere" mensen willen aankomen omdat ze de opmerkingen zat zijn van de personen in hun omgeving. (de gemiddelde nederlander begint een behoorlijke omvang te krijgen)quote:Op woensdag 19 april 2006 23:20 schreef Herkauwer het volgende:
[..]
Niet altijd, bij mijn pa begon dat pas na zijn 50ste.... En ik ben nu 26 en kan nog steeds eten wat ik wil hoor.
Though het is bewezen dat een BMI onder de 18 enorme gezondheidsrisico's met zich meebrengt. En als je dan 70 kilo weegt bij 1.90..quote:Op donderdag 20 april 2006 08:47 schreef BertV het volgende:
[..]
Veel "magere" mensen willen aankomen omdat ze de opmerkingen zat zijn van de personen in hun omgeving. (de gemiddelde nederlander begint een behoorlijke omvang beginnen te krijgen)
Met gezondheid heeft het (vaak) niks te maken. Als je tegenwoordig geen zichtbaar buikje hebt dan gaan de alarmbellen al rinkelen.
tuurlijk, maar ik heb hier nog geen BMI <18 mensen gezien.quote:Op donderdag 20 april 2006 08:51 schreef LedZep het volgende:
[..]
Though het is bewezen dat een BMI onder de 18 enorme gezondheidsrisico's met zich meebrengt. En als je dan 70 kilo weegt bij 1.90..
Dan heb je een BMI van 19,4....quote:Op donderdag 20 april 2006 08:51 schreef LedZep het volgende:
[..]
Though het is bewezen dat een BMI onder de 18 enorme gezondheidsrisico's met zich meebrengt. En als je dan 70 kilo weegt bij 1.90..
ai... mee naar de Mac met BertV...quote:Op donderdag 20 april 2006 09:07 schreef LedZep het volgende:
kepler: 1.89 bij 63 kilo geeft BMI van 17,6
DevilsAndDust: 1.73 bij 49 kilo geeft BMI van 16,3
The6thGate komt met een BMI van 18,6 ook aardig in de buurt.
Je eet netjes, niet te weinig, goed verdeelt over de dag. Raar. Sport je fanatiek?quote:Op donderdag 20 april 2006 09:25 schreef Pitbull-Guppie het volgende:
* Pitbull-Guppie meld haarzelf
1,79m 56 kilo
8:00 uur 2 broodjes met pindakaas of chocopasta. + een kop kruiden thee.
10:00 uur 2 broodjes kaas. + thee
13:00 uur 3a4 broodjes kaas of vleeswaren +thee
16:00 uur tussendoortje of broodje. (koek muslireep)
18:00 uur Bord eten meestal pasta of rijst met groente en vlees. Toetje.
20:00 uur tussendoortje. (chips, koek, muslireep)
Voor het slapen gaan Melk met anijs.
Verder drink ik de geheledag thee of limonade. En tussendoor meestal 2 stuks fruit.
Ik vind zelf dat ik ook wel wat mag aankomen 67 kilo wil ik wel wegen of zo.
Ben op het moment pas ziek geweest normaal weeg ik 59 kilo.
heeft eiwit supplementen een beetje effect gehad bij je?quote:Op donderdag 20 april 2006 09:35 schreef BertV het volgende:
[..]
6:30
Halve liter kwark + muesli
Glas Alpro soja melk + schep eiwit
21:00
Glas Alpro soja melk + schep eiwit
Ik neem eiwit omdat ik niet wil "bulken" met veel koolhydraten maar toch "hoog in eiwit" wil zitten.quote:Op donderdag 20 april 2006 09:44 schreef The6thgate het volgende:
[..]
heeft eiwit supplementen een beetje effect gehad bij je?
heb zelf een pot whey aangeschaft...heb het idee dat ik een beetje tegen het plafond zit dus wil ik dat eens proberen. wie weet geeft het net een extra boost om weer wat verder te komen
Ik weet niet of ik minder geef om eten. Ik denk het niet. Ik ben alleen wel iemand die in de Mac walgend kijkt naar mensen die de ene na de andere hamburger weg zitten te stouwen. Ook ga ik gillen als bij het koken iemand teveel boter gebruikt, terwijl dat ook met olijfolie kan, en vraag ik me af waarom je vette kaas koopt als het ook met een lager vetpercentage kan. Mayonaise ergens bij, waarom zou je? Het smaakt zo ook goed, en neem dan tenminste yoghonaise.quote:Op donderdag 20 april 2006 09:19 schreef BertV het volgende:
[..]
ai... mee naar de Mac met BertV...![]()
Het lijkt of "die mensen" ook minder geven om eten. Terwijl omvangrijke personen emotionele eters zijn.
1 handje in de week ja. Elke dag een zakje is dus super slecht.quote:Op dinsdag 18 april 2006 22:16 schreef ivosnivo het volgende:
Of pinda's, noten zijn ook vet goed.
Dan moet je dat ook vooral doen! Ik doe het precies andersom, waarom light als je ook de volle smaak kan krijgen? En mayonaise erbij is gewoon lekker.quote:Op donderdag 20 april 2006 12:27 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Ik weet niet of ik minder geef om eten. Ik denk het niet. Ik ben alleen wel iemand die in de Mac walgend kijkt naar mensen die de ene na de andere hamburger weg zitten te stouwen. Ook ga ik gillen als bij het koken iemand teveel boter gebruikt, terwijl dat ook met olijfolie kan, en vraag ik me af waarom je vette kaas koopt als het ook met een lager vetpercentage kan. Mayonaise ergens bij, waarom zou je? Het smaakt zo ook goed, en neem dan tenminste yoghonaise.
Ik haat vet eten, en van patat word ik vaak alleen maar misselijk. Op een gezonde manier aankomen, waarbij ik me niet schuldig voel over wat ik in m'n mond stop, dat is wat ik wil.
Ik vraag me altijd af, waarom zou je daar überhaupt op letten? Ik pak gewoon degene die ik het lekkerst vind.quote:en vraag ik me af waarom je vette kaas koopt als het ook met een lager vetpercentage kan.
Waar haal je dat vandaan?quote:Op donderdag 20 april 2006 14:29 schreef Borkydude het volgende:
Ik ben dun, maar wel redelijk gespierd. Vooral sixpack/borst mag er wezen. Maar toch, dingen als mijn onderarmen zullen denk ik wel altijd dun blijven, die kan je niet echt trainen.
Heel veel sporten+aardig wat thuistraining. Ik zie er niet uit als jij of Ivo, maar toch wel bovengemiddeld.quote:
Zoek eens op training voor bergbeklimmers? Volgens mij hebben die daar wel oefeningen voor!quote:Op donderdag 20 april 2006 14:29 schreef Borkydude het volgende:
Ik ben dun, maar wel redelijk gespierd. Vooral sixpack/borst mag er wezen. Maar toch, dingen als mijn onderarmen zullen denk ik wel altijd dun blijven, die kan je niet echt trainen.
En waar haal jij dat vandaan? Noten zijn zo ongeveer het gezondste wat je kan eten, in het "oerdieet" eet men weinig anders dan noten, fruit, groente en vis.quote:Op donderdag 20 april 2006 14:23 schreef Goldfish80 het volgende:
[..]
1 handje in de week ja. Elke dag een zakje is dus super slecht.
Nee ik bedoel dat je je onderarmen niet zou kunnen laten groeien.quote:Op donderdag 20 april 2006 15:26 schreef Borkydude het volgende:
[..]
Heel veel sporten+aardig wat thuistraining. Ik zie er niet uit als jij of Ivo, maar toch wel bovengemiddeld.
Onderarmen is wel mogelijk... ken je die knijpdingen waarje veelvuldig in moet knijpen.. heb gehoord dat dat wel helpt... er zijn wel genoeg oefeningen te bedenken die je onderarmspieren intensief laat inspannenquote:Op donderdag 20 april 2006 15:29 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nee ik bedoel dat je je onderarmen niet zou kunnen laten groeien.
1. Een enorm ontbijt nemen, laat het de grootste maaltijd van de dag zijn.quote:Op donderdag 20 april 2006 15:52 schreef Sunrise het volgende:
Ik ben 1.97 en weeg 73 kilo.. ik wil er nog minstens 12 kilo bij laten komen
Soms sla ik het ontbijt wel eens over omdat ik dan nog lig te slapenGebruik je toch niet zoveel energie dus veel schade kan het niet zijn... 's middags zowiezo 4 of 5 boterhammen en 's avonds een prak warm eten waar je u tegen zegt.. met daarbij later op de avond nog McDonalds of Shoarma omdat ik dan toch in de buurt ben
Ik rook geen tabak, en lust geen koffie.. drink ook bijna nooit alcohol maar ik rook wel regelmatig een jointje..
Mijn vader was ook heel dun en begon op z'n 25e ofzo pas met gewicht aankomen..
Ik ben zelf 21 nu... wat kan ik doen om toch meer aan te komen?
Helaas zijn die "knijpdingen" van de Perry Sport oid behoorlijk zuigend, je moet dan wel de enige echte Captain of Crusher dingen hebben uit Amerikaquote:Op donderdag 20 april 2006 15:54 schreef Sunrise het volgende:
[..]
Onderarmen is wel mogelijk... ken je die knijpdingen waarje veelvuldig in moet knijpen.. heb gehoord dat dat wel helpt... er zijn wel genoeg oefeningen te bedenken die je onderarmspieren intensief laat inspannen
Het gaat me niet om de spieren, maar gewoon om de omvang. Dat geld eigenlijk voor m'n hele lichaam.quote:Op donderdag 20 april 2006 15:54 schreef Sunrise het volgende:
[..]
Onderarmen is wel mogelijk... ken je die knijpdingen waarje veelvuldig in moet knijpen.. heb gehoord dat dat wel helpt... er zijn wel genoeg oefeningen te bedenken die je onderarmspieren intensief laat inspannen
Ik heb je al eerder gezegd dat je dan naar de sportschool moet. Wil je dat niet, prima, maar tenzij je bereid bent enkele honderden euro's in gewichten te steken, heeft het dan weinig zin om hierover te praten.quote:Op donderdag 20 april 2006 15:58 schreef Borkydude het volgende:
[..]
Het gaat me niet om de spieren, maar gewoon om de omvang. Dat geld eigenlijk voor m'n hele lichaam.
Het is een van de beste ideeën. Het duurt misschien wel lang, maar resultaat zul je vroeg of laat sowieso krijgen als je een goed trainingsschema hebt (lees je dus in) en veel eetquote:Op donderdag 20 april 2006 16:00 schreef Sunrise het volgende:
6 maaltijden moet op zich geen probleem zijn.. doe op dit moment nog school maar ik merkte tijdens m'n stageperiode dat ik zowiezo 10 boterhammen mee naar het werk nam.. na een half jaar geen enkel resultaat..
Zou de sportschool voor mij een optie zijn.. ik heb daar trouwens wel m'n bedenkingen over bij dunne mensen.. want die verbranden veel vet (wat er al bijna niet is) en het duurt lang om daar spiermassa voor terug te zien komen..
Ik zal het eens voor je opzoeken.quote:Op donderdag 20 april 2006 15:28 schreef LedZep het volgende:
[..]
En waar haal jij dat vandaan? Noten zijn zo ongeveer het gezondste wat je kan eten, in het "oerdieet" eet men weinig anders dan noten, fruit, groente en vis.
Damn, als ik dat eet dan zou ik wel kunnen aankomen jaquote:Op donderdag 20 april 2006 09:25 schreef Pitbull-Guppie het volgende:
* Pitbull-Guppie meld haarzelf
1,79m 56 kilo
8:00 uur 2 broodjes met pindakaas of chocopasta. + een kop kruiden thee.
10:00 uur 2 broodjes kaas. + thee
13:00 uur 3a4 broodjes kaas of vleeswaren +thee
16:00 uur tussendoortje of broodje. (koek muslireep)
18:00 uur Bord eten meestal pasta of rijst met groente en vlees. Toetje.
20:00 uur tussendoortje. (chips, koek, muslireep)
Voor het slapen gaan Melk met anijs.
Verder drink ik de geheledag thee of limonade. En tussendoor meestal 2 stuks fruit.
Ik vind zelf dat ik ook wel wat mag aankomen 67 kilo wil ik wel wegen of zo.
Ben op het moment pas ziek geweest normaal weeg ik 59 kilo.
Zooitje wheygainer erbij nemenquote:Op donderdag 20 april 2006 16:00 schreef Sunrise het volgende:
6 maaltijden moet op zich geen probleem zijn.. doe op dit moment nog school maar ik merkte tijdens m'n stageperiode dat ik zowiezo 10 boterhammen mee naar het werk nam.. na een half jaar geen enkel resultaat..
Zou de sportschool voor mij een optie zijn.. ik heb daar trouwens wel m'n bedenkingen over bij dunne mensen.. want die verbranden veel vet (wat er al bijna niet is) en het duurt lang om daar spiermassa voor terug te zien komen..
Nou ik geloof dat in 100 gram cashewnoten iets van 20 gram vet zit, dus met 1 zakje per week zet je niet zoveel zoden aan de dijk.quote:Op donderdag 20 april 2006 16:41 schreef Goldfish80 het volgende:
[..]
Ik zal het eens voor je opzoeken.
Ik dacht toch wel dat dit algemeen bekend was.
Een handje noten is erg gezond ivm goede vetten.
Meer is juist erg slecht.
Maar het zit wel vol met gezonde vetten, en dan bedoel ik niet die gezoute nootjes.quote:Op donderdag 20 april 2006 19:06 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nou ik geloof dat in 100 gram cashewnoten iets van 20 gram vet zit, dus met 1 zakje per week zet je niet zoveel zoden aan de dijk.
Klopt, maar 20 gram vet (waarvan een groot deel gezond) PER WEEK is een beetje nutteloos imho. Zou eerder half zakje (dus iets van 10 gram dan) PER DAG nemen om een beetje aan je vetten te komen (icm andere voedingsmiddelen dan natuurlijk)quote:Op donderdag 20 april 2006 19:24 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Maar het zit wel vol met gezonde vetten, en dan bedoel ik niet die gezoute nootjes.
Gewoon wat boterhammen met pindakaas erbij eten is dan een andere oplossing.quote:Op donderdag 20 april 2006 19:27 schreef LedZep het volgende:
[..]
Klopt, maar 20 gram vet (waarvan een groot deel gezond) PER WEEK is een beetje nutteloos imho. Zou eerder half zakje (dus iets van 10 gram dan) PER DAG nemen om een beetje aan je vetten te komen (icm andere voedingsmiddelen dan natuurlijk)
Ben ik nooit geweest.quote:Op donderdag 20 april 2006 18:37 schreef sweetgirly het volgende:
Maar wow, Pitbull-gruppie, zie dat je vrouw bent en 1.79m.
Diëtist al geprobeerd, jawel zeker?
Wat betreft B, ziek zijn heeft er niets mee te maken. Diëtist is er om hulp/advies te geven bij afvallen/aankomen. En was, dan is het niet eens meer een diëtist, maar naar de dokter. Heen dan. Als ik het even kort door de bocht lees/zeg.quote:Op donderdag 20 april 2006 19:39 schreef Pitbull-Guppie het volgende:
Ben ik nooit geweest.
A. Beetje eigenwijs
B. Ik was nooit ziek, was dus.
Het hoeft niet lang te duren, maar je moet wel 3 keer per week gaan. Ik kwam bijna meteen aan toen ik met krachttraining begon.quote:Op donderdag 20 april 2006 16:03 schreef LedZep het volgende:
[..]
Het is een van de beste ideeën. Het duurt misschien wel lang, maar resultaat zul je vroeg of laat sowieso krijgen als je een goed trainingsschema hebt (lees je dus in) en veel eet.
Chocola is oke (al was het maar omdat het zo lekker is).quote:Op vrijdag 21 april 2006 12:49 schreef DevilsAndDust het volgende:
M'n vriendje had gister een zak nootjes en een zak pinda's voor me gekochtVan die heel lekkere van een echte notenwinkel!
Om de pinda's zit wel een laagje chocola, maar dat is niet erg toch?![]()
Jaaaaaquote:Op vrijdag 21 april 2006 13:47 schreef LedZep het volgende:
[..]
Chocola is oke (al was het maar omdat het zo lekker is).
mag ik jouw handtekening dan alvast? wordt later veel waardquote:Op vrijdag 21 april 2006 14:44 schreef LedZep het volgende:
Overigens kan van mij ook niet bepaald gezegd worden dat ik zwaar ben (73 kilo bij 1.80). Though ik doe men best, hopelijk ben ik dan over 5 jaar een shredded beast met een Nederlands record deadlift.
Ik train ook nog maar een jaar waarvan de eerste 8 maanden volgens schema's van de sportschoolquote:Op vrijdag 21 april 2006 14:46 schreef MyImmortal het volgende:
[..]
mag ik jouw handtekening dan alvast? wordt later veel waard![]()
overigens ben ik ook niet superzwaar zoals ivosnivo, maar ben dan ook van zep's lengte![]()
In theorie mogelijk maar waarschijnlijk eet je gewoon te weinig..als je met 5000kcal in combinatie met krachttraining niet aankomt is het een mogelijkheid.quote:Op vrijdag 21 april 2006 19:44 schreef mark_03 het volgende:
Heb er zelf ook wel last van. Eet best veel en gezond maar er blijft echt niks hangen. Hoorde laatst iets over een lindworm ofzo... kan dat ook niet een reden zijn?
Tja gewoon een bak meenemen naar school/werk en tijdens schafttijd flink wat wegbikkelen..quote:Op vrijdag 21 april 2006 21:47 schreef mrbox het volgende:
Nog tips hoe zin te krijgen/ ze niet te vergeten in boterhammen. Zelf heb ik haast nooit trek in die dingen of ik vergeet ze gewoon.![]()
Vreemd genoeg heb ik dan ook geen last van een hongergevoel, pas als ik die krengen begin te eten krijg ik juist een honger gevoel....
BTW goed topic![]()
Ik vind brood ook niet echt lekker, toch weet ik er per dag 12 weg te krijgen. Gelukkig geen 24 meer zoals jaren geleden. Met vleessalade gaat het nog wel, maar dat is niet zo gezond.quote:Op vrijdag 21 april 2006 21:47 schreef mrbox het volgende:
Nog tips hoe zin te krijgen/ ze niet te vergeten in boterhammen. Zelf heb ik haast nooit trek in die dingen of ik vergeet ze gewoon.![]()
Vreemd genoeg heb ik dan ook geen last van een hongergevoel, pas als ik die krengen begin te eten krijg ik juist een honger gevoel....
BTW goed topic![]()
OMG you are, mister, a beast!quote:Op vrijdag 21 april 2006 21:53 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik vind brood ook niet echt lekker, toch weet ik er per dag 12 weg te krijgen. Gelukkig geen 24 meer zoals jaren geleden. Met vleessalade gaat het nog wel, maar dat is niet zo gezond.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |