LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat is eigenlijk de beste betaalbare multivitaminen-supplement? Nou ja, multivitaminen, het gaat om alles, van ijzer tot vitamine B12 tot allerlei andere vage mineralen.
En waarom lijkt het wel of er bij elk supplement dat er is, altijd wel 1 of 2 onderdelen die aanbevolen worden ontbreken? Vooral B6 en B11 ontbreekt vaak.
En waarom lijkt het wel of er bij elk supplement dat er is, altijd wel 1 of 2 onderdelen die aanbevolen worden ontbreken? Vooral B6 en B11 ontbreekt vaak.
President Camacho
TV series: Boardwalk Empire | Burn Notice | Dexter | Game of Thrones | Impractical Jokers | Luther | Sherlock | Sons of Anarchy
TV series: Boardwalk Empire | Burn Notice | Dexter | Game of Thrones | Impractical Jokers | Luther | Sherlock | Sons of Anarchy
Je krijgt hier vanzelf weer Fokkers die van alles door elkaar roepen en allemaal raden ze iets anders aan wat 'bewezen' het beste is
Hier kan je informatie vinden: www.vitamineinformatie.nl
De meest handige link vind ik de vitamine-informatie voor beroepsgroepen en dan de artikelen: deze link
Hier kan je informatie vinden: www.vitamineinformatie.nl
De meest handige link vind ik de vitamine-informatie voor beroepsgroepen en dan de artikelen: deze link
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Das de bedoeling juist, informatie kan ik zelf wel vinden .quote:Op vrijdag 17 februari 2006 16:28 schreef Isabeau het volgende:
Je krijgt hier vanzelf weer Fokkers die van alles door elkaar roepen en allemaal raden ze iets anders aan wat 'bewezen' het beste is
.
President Camacho
TV series: Boardwalk Empire | Burn Notice | Dexter | Game of Thrones | Impractical Jokers | Luther | Sherlock | Sons of Anarchy
TV series: Boardwalk Empire | Burn Notice | Dexter | Game of Thrones | Impractical Jokers | Luther | Sherlock | Sons of Anarchy
Volgens die site bestaan er geen 'beste vitaminepreparaten'
Wat wil je erin hebben dan? Moet alles er 100% inzitten, moet het daar juist ver overheen gaan, of wil je bijv. 50% van je dagelijkse behoefte in de multivitamine hebben zodat je de rest uit je voeding haalt?
(en vitamine B11 wordt vaak als foliumzuur vermeld, maar dat wist je vast wel)
Wat wil je erin hebben dan? Moet alles er 100% inzitten, moet het daar juist ver overheen gaan, of wil je bijv. 50% van je dagelijkse behoefte in de multivitamine hebben zodat je de rest uit je voeding haalt?
(en vitamine B11 wordt vaak als foliumzuur vermeld, maar dat wist je vast wel)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Van wat in grote hoeveelheden niet schadelijk is, mag dat makkelijk over de 100% gaat natuurlijk. Van wat wel schadelijk is in grote hoeveelheden dan is 75% handig lijkt me.quote:Op vrijdag 17 februari 2006 16:31 schreef Isabeau het volgende:
Volgens die site bestaan er geen 'beste vitaminepreparaten'
Wat wil je erin hebben dan? Moet alles er 100% inzitten, moet het daar juist ver overheen gaan, of wil je bijv. 50% van je dagelijkse behoefte in de multivitamine hebben zodat je de rest uit je voeding haalt?
President Camacho
TV series: Boardwalk Empire | Burn Notice | Dexter | Game of Thrones | Impractical Jokers | Luther | Sherlock | Sons of Anarchy
TV series: Boardwalk Empire | Burn Notice | Dexter | Game of Thrones | Impractical Jokers | Luther | Sherlock | Sons of Anarchy
Ik heb ook lang gezocht naar wat ik zelf ideaal vind en niet gevonden. Dus neem ik een multivitamine (50%), extra calcium + vit. D, extra vitamine E en extra vitamine C Zo neem ik dagelijks wat ìk wil hebben omdat dat toch niet in een pil zit.
Zo neem ik dagelijks wat ìk wil hebben omdat dat toch niet in een pil zit.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Multivit. + extra vit. B en C en dan zit je in principe wel goed.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Bruistabletje Supradyn in een glaasje water is heerlijk.
Het smaakt naar sinas (wat ik helemaal niet lust).
En soms naar pis.
Ochtendurine schijnt heel gezond te zijn en misschien dat ze iets daarvan hebben toegevoegd in zo'n bruistabletje.(net als iets voor zwangere vrouwen)
Het smaakt naar sinas (wat ik helemaal niet lust).
En soms naar pis.
Ochtendurine schijnt heel gezond te zijn en misschien dat ze iets daarvan hebben toegevoegd in zo'n bruistabletje.(net als iets voor zwangere vrouwen)
Giftig, Fel
Agressief en
Razendsnel
Agressief en
Razendsnel
je moet wel enigszins oppassen met vitamine A. er zijn aanwijzingen dat dit kanker-stimulerend is in hoge concentraties.
of was het nou met ij? :?
Solgar, Life Extension Foundation, Orthica, Now Foods, Source Naturals.
http://www.solgar.com/
http://www.lef.org/
http://www.orthica.com/
http://www.nowfoods.com/
http://www.sourcenaturals.com/
http://www.vitaminestore.nl/
http://www.vitatheek.nl/
http://www.vita-send.nl/
http://www.liberty.nl/
http://www.mijnapotheek.nl/
http://www.solgar.com/
http://www.lef.org/
http://www.orthica.com/
http://www.nowfoods.com/
http://www.sourcenaturals.com/
http://www.vitaminestore.nl/
http://www.vitatheek.nl/
http://www.vita-send.nl/
http://www.liberty.nl/
http://www.mijnapotheek.nl/
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Ik denk dat je de verpakking dan niet goed leest, in principe ontbreken B6 en B11 nooit in een multivitamine. Een andere naam voor B11 is Foliumzuur en een andere naam voor B6 is Pyridoxine. Met mineralen is het echter een heel ander verhaal, lang niet alle multivitaminen bevatten dezelfde mineralen.quote:Op vrijdag 17 februari 2006 16:20 schreef pberends het volgende:
En waarom lijkt het wel of er bij elk supplement dat er is, altijd wel 1 of 2 onderdelen die aanbevolen worden ontbreken? Vooral B6 en B11 ontbreekt vaak.
Check deze site:
http://www.natuurlijkerwijs.com/voedingscomponenten.htm
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
gewoon multivitamine bruistableten van de c1000, kost nog geen 2 euro voor 20 tabletjes
Verdonk: we moet weer lachen om ons loonstrookje :')
Verdonk: niet links, ik ben niet rechts, maar recht door zee
journalist: niet scheel?
Verdonk: niet links, ik ben niet rechts, maar recht door zee
journalist: niet scheel?
Lekker al die zoetstoffen die daar inzitten enzo.....quote:Op vrijdag 17 februari 2006 23:42 schreef Tafkahs het volgende:
gewoon multivitamine bruistableten van de c1000, kost nog geen 2 euro voor 20 tabletjes
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Misschien kan je ook eens bij de reformwinkel gaan kijken voor voedingssupplementen. Is misschien wel wat duurder maar is hoogstwaarschijnlijk het minste mee gekloot. Ik weet niet of ze daar van die super-multivitamine dingen hebben (dat zal vast wel), of dat het gecombineerd is met mineralen (ik denk het haast niet, maar misschien hebben ze daar wel multimineralentabletten ik weet nieteens of zoiets bestaat)
maar goed.
zelf gebruik ik multivitaminen bruistablet van eoa merk dat bij de albert heijn te koop is. 4 euro per 20 stuks geloof ik. Kweenie uit mn hoofd of daat omega-3 en omega-6 in zit. (is geloof ik vitamine E of D)
ik weet nieteens of zoiets bestaat)maar goed.
zelf gebruik ik multivitaminen bruistablet van eoa merk dat bij de albert heijn te koop is. 4 euro per 20 stuks geloof ik. Kweenie uit mn hoofd of daat omega-3 en omega-6 in zit. (is geloof ik vitamine E of D)
Bruistabletten zijn echt zo fout, dan kan je nog beter Centrum nemen.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Je kan heus wel een super-multivitamine, zoals jij het noemt, bij een reformwinkel kopen met zowel alle vitaminen als een behoorlijk aantal mineralen.quote:Op vrijdag 17 februari 2006 23:54 schreef releaze het volgende:
Ik weet niet of ze daar van die super-multivitamine dingen hebben (dat zal vast wel), of dat het gecombineerd is met mineralen (ik denk het haast niet, maar misschien hebben ze daar wel multimineralentabletten ik weet nieteens of zoiets bestaat)
Zelf gebruik ik de Male Multiple van Solgar:
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Leesvoer! Hier heb je 5 topics, vermaak je ermee! Alle voor en tegens en het hoe, waarvoor en waarom van multivitaminen!quote:Op zaterdag 18 februari 2006 00:02 schreef Wojworshebn het volgende:
En sinds wanneer is zo een vitamine-supplement zo noodzakelijk? Nou nou nou??
kwaliteitsverschil tussen vitaminepillen?
Welke vitaminen pillen?
vitaminen supplementen...wie?
Leef jij echt 100% gezond?
Wie heeft er nog meer een slechte leefgewoonte?
[ Bericht 8% gewijzigd door 2L0w4Zer0 op 18-02-2006 00:24:58 ]
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
'k Heb hier zo'n potje Anti oxidant van 't Kruidvat staan.
Dat klinkt wel gezond. Zeker voor iemand die nooit fruit eet.
Dat klinkt wel gezond. Zeker voor iemand die nooit fruit eet.
antioxydanten zijn nodig om vitamines op te nemen, geloof ik.quote:Op zaterdag 18 februari 2006 00:16 schreef DennisMoore het volgende:
'k Heb hier zo'n potje Anti oxidant van 't Kruidvat staan.
Dat klinkt wel gezond. Zeker voor iemand die nooit fruit eet.
Ketchup zit er boordevol mee in elk geval
Verdonk: we moet weer lachen om ons loonstrookje :')
Verdonk: niet links, ik ben niet rechts, maar recht door zee
journalist: niet scheel?
Verdonk: niet links, ik ben niet rechts, maar recht door zee
journalist: niet scheel?
drink jij wel eens pis dan?quote:Op vrijdag 17 februari 2006 19:14 schreef Ratelslangetje het volgende:
Bruistabletje Supradyn in een glaasje water is heerlijk.
Het smaakt naar sinas (wat ik helemaal niet lust).
En soms naar pis.
Ochtendurine schijnt heel gezond te zijn en misschien dat ze iets daarvan hebben toegevoegd in zo'n bruistabletje.(net als iets voor zwangere vrouwen)
//Jij bent een user waar er meer van zouden moeten zijn, zhe devilll // Ik dacht dat je schreef Hitler ofzo//Huillie is mine!
alsof ie voor jou onder de kraan moetquote:
Verdonk: we moet weer lachen om ons loonstrookje :')
Verdonk: niet links, ik ben niet rechts, maar recht door zee
journalist: niet scheel?
Verdonk: niet links, ik ben niet rechts, maar recht door zee
journalist: niet scheel?
Vitaminen en mineralen kunnen ook tegelijkertijd een anti-oxidant zijn, zoals vitamine A, C & E en selenium.quote:Op zaterdag 18 februari 2006 00:17 schreef Tafkahs het volgende:
[..]
antioxydanten zijn nodig om vitamines op te nemen, geloof ik.
Ketchup zit er boordevol mee in elk geval
Ketchup zit vol met lycopene, een secundaire anti-oxidant.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
wat is het verschil tussen een secundaire en een primaire anti-oxydant?quote:Op zaterdag 18 februari 2006 00:30 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
[..]
Vitaminen en mineralen kunnen ook tegelijkertijd een anti-oxidant zijn, zoals vitamine A, C & E en selenium.
Ketchup zit vol met lycopene, een secundaire anti-oxidant.
Verdonk: we moet weer lachen om ons loonstrookje :')
Verdonk: niet links, ik ben niet rechts, maar recht door zee
journalist: niet scheel?
Verdonk: niet links, ik ben niet rechts, maar recht door zee
journalist: niet scheel?
Dat ligt eraan welke definitie je wil gebruiken.quote:Op zaterdag 18 februari 2006 00:32 schreef Tafkahs het volgende:
[..]
wat is het verschil tussen een secundaire en een primaire anti-oxydant?
Een primaire anti-oxidant zijn o.a. anti-oxidanten die door het lichaam zelf worden aangemaakt.
Een secondaire anti-oxidant zijn o.a. anti-oxidanten die extern via de voeding binnenkomen.
Maar als je puur alleen naar de voeding kijkt, dan zijn primaire anti-oxidanten alle vitaminen en mineralen die een werking als anti-oxidant hebben. Secundaire anti-oxidanten zijn dan alle andere anti-oxidanten die niet in de categorie van vitaminen en mineralen vallen, maar onder bioactieve stoffen.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
o, zo. Dat wist ik niet. Bedanktquote:Op zaterdag 18 februari 2006 00:41 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
[..]
Dat ligt eraan welke definitie je wil gebruiken.
Een primaire anti-oxydant zijn o.a. anti-oxydanten die door het lichaam zelf worden aangemaakt.
Een secondaire anti-oxydant zijn o.a. anti-oxydanten die extern via de voeding binnenkomen.
Maar als je puur alleen naar de voeding kijkt, dan zijn primaire anti-oxydanten alle vitaminen en mineralen die een werking als anti-oxydant hebben. Secundaire anti-oxydanten zijn dan alle andere anti-oxydanten die niet in de categorie van vitaminen en mineralen vallen, maar onder bioactieve stoffen.
Verdonk: we moet weer lachen om ons loonstrookje :')
Verdonk: niet links, ik ben niet rechts, maar recht door zee
journalist: niet scheel?
Verdonk: niet links, ik ben niet rechts, maar recht door zee
journalist: niet scheel?
You're welcome.quote:Op zaterdag 18 februari 2006 00:43 schreef Tafkahs het volgende:
[..]
o, zo. Dat wist ik niet. Bedankt
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Maar het zijn wel goeie pilletjes dus? .
Ik snap die Kruidvat ook niet trouwens... ze hebben zowel potjes met 'Anti Oxydant' als potjes met 'Multi Anti Oxydant'.
Volksverlakkerij.
Waarom bouwen ze niet gewoon één grote handige pil waar alles in zit?
Ik snap die Kruidvat ook niet trouwens... ze hebben zowel potjes met 'Anti Oxydant' als potjes met 'Multi Anti Oxydant'.
Volksverlakkerij.
Waarom bouwen ze niet gewoon één grote handige pil waar alles in zit?
Dan heb je of 1 hele grote pil of je moet 10-tallen kleinere pillen per dag slikken.quote:Op zaterdag 18 februari 2006 00:47 schreef DennisMoore het volgende:
Waarom bouwen ze niet gewoon één grote handige pil waar alles in zit?
Maar het is allebei niet echt haalbaar!
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Sinds ik op dieet ben en hoogstwaarschijnlijk gezonder eet dan de gemiddelde Nederlander en er middels de Eetmeter achter ben gekomen dat hoe ik ook mijn best doe, ik krijg dagelijks te weinig binnen van verschillende vitamines en mineralenquote:Op zaterdag 18 februari 2006 00:02 schreef Wojworshebn het volgende:
En sinds wanneer is zo een vitamine-supplement zo noodzakelijk? Nou nou nou??
En Solgar heeft dus 400 IE vitamine E Dat zocht ik!! (kon het èn niet vinden of het was vreselijk duur, los dan)
Dat zocht ik!! (kon het èn niet vinden of het was vreselijk duur, los dan)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
je eet gezonder dan de gemiddelde nederlander en je krijgt te weinig binnen van verschillene vitamines en mineralenquote:Op zaterdag 18 februari 2006 08:29 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Sinds ik op dieet ben en hoogstwaarschijnlijk gezonder eet dan de gemiddelde Nederlander en er middels de Eetmeter achter ben gekomen dat hoe ik ook mijn best doe, ik krijg dagelijks te weinig binnen van verschillende vitamines en mineralen
En Solgar heeft dus 400 IE vitamine E Dat zocht ik!! (kon het èn niet vinden of het was vreselijk duur, los dan)
ik kwam er trouwens via de eetmeter achter dat ik ook verschillende niveaus van vitamines niet haal
STOLEN GOODS - email me for further information *O*
[img]http://forum.fok.nl/usericons/22838/steun.jpg[/img]
[img]http://forum.fok.nl/usericons/22838/steun.jpg[/img]
Ja, ik eet een grote hoeveelheid groente (vaak meer dan 400 gram op een dag) en fruit (regelmatig 4 of meer stuks), alleen magere melkprodukten, volkorenbrood, veel vis, kip, weinig vlees, één keer per week vleesvervanging, veel variatie, bak enkel in olijfolie en gebruik diverse gezonde soorten olie voor salades etc. Geen kant & klaar spul, geen vet voedsel, geen suiker toevoegen. En ik haal mijn dagelijks behoefte vitamines en mineralen niet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
misschien dat die meting van het voudingscentrum gewoon niet kloptquote:Op zaterdag 18 februari 2006 08:54 schreef Isabeau het volgende:
Ja, ik eet een grote hoeveelheid groente (vaak meer dan 400 gram op een dag) en fruit (regelmatig 4 of meer stuks), alleen magere melkprodukten, volkorenbrood, veel vis, kip, weinig vlees, één keer per week vleesvervanging, veel variatie, bak enkel in olijfolie en gebruik diverse gezonde soorten olie voor salades etc. Geen kant & klaar spul, geen vet voedsel, geen suiker toevoegen. En ik haal mijn dagelijks behoefte vitamines en mineralen niet
STOLEN GOODS - email me for further information *O*
[img]http://forum.fok.nl/usericons/22838/steun.jpg[/img]
[img]http://forum.fok.nl/usericons/22838/steun.jpg[/img]
'k Weet wel dat je van die anti-oxidanten nogal diepgele urine krijgt. .
Dat zal dan de caroteen wel zijn ofzo.
.Dat zal dan de caroteen wel zijn ofzo.
Dat hele felle geel komt iig door de b-vitamines.quote:Op zaterdag 18 februari 2006 11:32 schreef DennisMoore het volgende:
'k Weet wel dat je van die anti-oxidanten nogal diepgele urine krijgt. .
Dat zal dan de caroteen wel zijn ofzo.
Diepgeel (donkere urine?) komt gewoon door te weinig water drinken.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Van beta-caroteen kan je huid hooguit oranje van uitslaan, als je er langdurig veel van neemt. Beta-caroteen is namelijk lipofiel en wordt o.a. opgeslagen in het onderhuids vetweefsel.quote:Op zaterdag 18 februari 2006 11:32 schreef DennisMoore het volgende:
'k Weet wel dat je van die anti-oxidanten nogal diepgele urine krijgt. .
Dat zal dan de caroteen wel zijn ofzo.
Om precies te zijn hebben alleen riboflavine (B2) en foliumzuur een geel/oranje kleur.quote:Op zaterdag 18 februari 2006 15:01 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Dat hele felle geel komt iig door de b-vitamines.
Hmm, 't was meer heel helder geel eigenlijk.
En is 't niet zo dat je de beta-caroteen ook via de urine afvoert? Het wordt toch niet zomaar állemaal opgeslagen onder de huid?
-edit- Volgens google veroorzaakt de B2 extra gele urine. .
En is 't niet zo dat je de beta-caroteen ook via de urine afvoert? Het wordt toch niet zomaar állemaal opgeslagen onder de huid?
-edit- Volgens google veroorzaakt de B2 extra gele urine. .
Weet je wat op de eerste site staat als ik kijk naar mijn eigen situatie:quote:Op vrijdag 17 februari 2006 16:28 schreef Isabeau het volgende:
Je krijgt hier vanzelf weer Fokkers die van alles door elkaar roepen en allemaal raden ze iets anders aan wat 'bewezen' het beste is
Hier kan je informatie vinden: www.vitamineinformatie.nl
De meest handige link vind ik de vitamine-informatie voor beroepsgroepen en dan de artikelen: deze link
En dat doe ik dus ook, al die pillen werken toch niet.quote:Volwassen Nederlanders kunnen de meeste vitamines uit een gezonde, gevarieerde voeding halen.
koop 1 keer per jaar ofzo een potje multivitamine voor sporters van het kruitvat. volgens mij heb ik daar wel genoeg aan.
ada fare stop stalking me
wat isser mis met Centrum?quote:Op vrijdag 17 februari 2006 23:55 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Bruistabletten zijn echt zo fout, dan kan je nog beter Centrum nemen.
Op maandag 37 juli 1742 01:42 schreef dWc_RuffRyder het volgende:
Whehehe.
Whehehe.
1 gram vitamine C bruistablet, flinke hoeveelheid multi vitaminen en B complex per dag
dag
When dry solid
nitrogen triiodide is touched, even with a feather, it decomposes rather violently
2 NI3 (s) --> N2 (g) + 3 I2 (s)
nitrogen triiodide is touched, even with a feather, it decomposes rather violently
2 NI3 (s) --> N2 (g) + 3 I2 (s)
Weet iemand waar 1 gram vitamine C tabletten te koop zijn ?
Ik kan ze overal vinden die tabletten maar ze zijn allemaal met Time release
Nu moet ik het met bruistabletten doen, maar die zijn relatief gezien rete duur vergeleken met pillen
Ik kan ze overal vinden die tabletten maar ze zijn allemaal met Time release
Nu moet ik het met bruistabletten doen, maar die zijn relatief gezien rete duur vergeleken met pillen
When dry solid
nitrogen triiodide is touched, even with a feather, it decomposes rather violently
2 NI3 (s) --> N2 (g) + 3 I2 (s)
nitrogen triiodide is touched, even with a feather, it decomposes rather violently
2 NI3 (s) --> N2 (g) + 3 I2 (s)
Dit is vragen om spam..
Ik slik gewoon van die davitamon dingen 1tje per dag en ik ben er tevreden over.
Ik slik gewoon van die davitamon dingen 1tje per dag en ik ben er tevreden over.
Ik heb een aantal geprobeerd. Die extra energie dingen heb ik nooit echt wat van gemerkt. Ik heb nu AH die groene. Zit ook biergist in, en mn gezichtshuid knapt er wel van op. Is 833x de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet een beetje overdreven 2low4zer0?
|
|
