[centraal] BodyBuilding-Topic deel 17

Aminozuren kun je ook in poedervorm halen.

quote:

Op dinsdag 17 januari 2006 22:20 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Ik zoek eiwit poeder waar helemaal compleet NIKS aan zoetstoffen in zit, dus geen Aspartaam, Acesulfame, Saccharine, Cyclamaat, etc. en uiteraard ook geen suiker, dextrose, glucose of iets anders. Dus gewoon alleen eiwit, het hoeft ook niet perse alleen whey te zijn ofzo, het mag ook een mix zijn van verschillende soorten eiwit.

Iemand een idee?

ik denk dat dat niet bestaat in de vorm voor BB....gewoon pure eiwit. Waarom zou je pure eiwit willen ehbben eigenlijk?

Het bestaat wel, wel duur, maar het bestaat wel. Optimum Nutrition heeft het (http://www.hercules-fitness.nl/index.html?product_id=3&categorie_id=215&list_prod=217)


Edit: ik zie nu dat er dus wel suiker in zit, ondanks dat het 100% whey heet.

quote:

Op dinsdag 17 januari 2006 22:36 schreef tongytongylickylicky het volgende:

[..]

ik denk dat dat niet bestaat in de vorm voor BB....gewoon pure eiwit. Waarom zou je pure eiwit willen ehbben eigenlijk?

Heb je enig iedee hoe onwijs smerig pure weipoeder is? Dat zou je je ergste vijand nog niet eens geven. Als je het ooit geproefd hebt, weet je meteen waarom er zoveel zoetstoffen en/of suikers in zitten.

Succes met je zoektocht!

Dozijn eieren, allemaal de dooier eruit en eiwit in een glas. Volgens mij heb je dan bijna puur eiwit. Vriend van mij dronk dat altijd zonder iets erbij ofzo

lol zitten maar 7gr eiwit in per ei

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 00:47 schreef Del_Toro het volgende:
lol zitten maar 7gr eiwit in per ei

1 Ei weegt dan ook geen 100 gr.

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 01:01 schreef dnzl het volgende:

[..]

1 Ei weegt dan ook geen 100 gr.

lol

quote:

Op dinsdag 17 januari 2006 22:20 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Ik zoek eiwit poeder waar helemaal compleet NIKS aan zoetstoffen in zit, dus geen Aspartaam, Acesulfame, Saccharine, Cyclamaat, etc. en uiteraard ook geen suiker, dextrose, glucose of iets anders. Dus gewoon alleen eiwit, het hoeft ook niet perse alleen whey te zijn ofzo, het mag ook een mix zijn van verschillende soorten eiwit.

Iemand een idee?

Verkoopadressen eiwitpoeder

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 00:09 schreef Sloper het volgende:
Dozijn eieren, allemaal de dooier eruit en eiwit in een glas. Volgens mij heb je dan bijna puur eiwit. Vriend van mij dronk dat altijd zonder iets erbij ofzo

Daar zie ik het nut nu niet van in

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 09:43 schreef Sjaak-Banaan het volgende:

[..]

Daar zie ik het nut nu niet van in

Schijnt dat ei - eiwitten één van de betere eiwit leverancier is voor het lichaam.

Gezien de salmonella kwestie, zou ik het al niet doen.

quote:

Op maandag 16 januari 2006 20:20 schreef Tommy__ het volgende:
i heb exames nu dus pauze voor m'n bovenlichaam

en wat die energiedrankjes nog betreft, ik heb ze de eerste maand van m'n trainingskuur elke keer gebruikt voor ik er aan begon en ik ben toen 6kg bijgekomen die maand, terwijl ik er nog niet zeer veel verstand van had en soja eiwitten gebruikte

* als je al een snelle verbranding hebt (dus weinig vet op het lijf), lijkt het me niet versttandig om een caffeïne en taurine produkt te nemen. Omdat deze je verbranding versnellen. Als je spieren aan wil zetten, zou dit dus niet moeten. Caffeine drogeert ook nog eens. Dus moet je nog meer water drinken dan anders.
* 6 kg bijgekomen. Netjes hoor. Hoe zit het nu dan met je vrije vetmassa? Heb je 6 kg spier bij gekregen? 6 kg vocht? 6 kilo vet? Met andere woorden, 6 kilo zegt weinig.
* dus je gebruikt soja produkten? Je bent toch geen vegetariër die aan krachttraining doet?

heb ik wel een half jaar vol gehouden. daarna was ik helemaal uitgeput, ik ging niet meer vooruit, had geen zin meer om te trainen en voelde me slapjes. nu eet ik gemiddeld 1 keer in de 2 dagen vlees.

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 10:28 schreef diep-in-de-war het volgende:
heb ik wel een half jaar vol gehouden. daarna was ik helemaal uitgeput, ik ging niet meer vooruit, had geen zin meer om te trainen en voelde me slapjes. nu eet ik gemiddeld 1 keer in de 2 dagen vlees.

En je neemt een aminozuren in, omdat deze niet in soja of tofu produkten zitten? Wel in vlees...

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 10:24 schreef Devlinsect het volgende:

[..]

* als je al een snelle verbranding hebt (dus weinig vet op het lijf), lijkt het me niet versttandig om een caffeïne en taurine produkt te nemen. Omdat deze je verbranding versnellen. Als je spieren aan wil zetten, zou dit dus niet moeten. Caffeine drogeert ook nog eens. Dus moet je nog meer water drinken dan anders.
* 6 kg bijgekomen. Netjes hoor. Hoe zit het nu dan met je vrije vetmassa? Heb je 6 kg spier bij gekregen? 6 kg vocht? 6 kilo vet? Met andere woorden, 6 kilo zegt weinig.
* dus je gebruikt soja produkten? Je bent toch geen vegetariër die aan krachttraining doet?

*wel, ik was toen de afgelopen 2 jaar geen gram aangekomen, dus ik veronderstel dat het spieren zijn
*ik gebruikte soja omdat een vriend van mij het had aangeraden, het zeer goedkoop is, omdat ik nog niet op de hoogte was van whey en omdat er geen sportvoedingswinkel in de buurt was (nu wel)
-EEN TIP VOOR DIE KEREL DIE NAAR 100% EIWITTEN ZOEKT -> natuurwinkel -> sojaeiwitten, er staat op dat er zeer weinig anders in zit dan eiwit (2%) - 98% eiwit dus
*bedankt voor de tips

wel heb ik nog een vraagje,

hoe zit dat met stijve spieren?

- hoe lang mag je ze niet belasten (persoonlijk: de 2de dag dat m'n spieren stijf zijn zien ze weer af)
- hebben ze nood aan eiwitten?
- is het waar dat ze stijf zijn omdat er microscopisch kleine scheurtjes in zitten?

alvast bedankt

quote:

Op dinsdag 17 januari 2006 22:36 schreef tongytongylickylicky het volgende:

[..]

ik denk dat dat niet bestaat in de vorm voor BB....gewoon pure eiwit. Waarom zou je pure eiwit willen ehbben eigenlijk?

Het mag best wel een smaakje hebben, maar niet in de zin van kunstmatige zoetstoffen. Als ik zou moeten kiezen laat er dan maar suiker inzitten of eventueel stevia.

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 12:53 schreef Tommy__ het volgende:

[..]

*wel, ik was toen de afgelopen 2 jaar geen gram aangekomen, dus ik veronderstel dat het spieren zijn

owja, en je zag het vet echt wegkwijnen op m'n lichaam, je zag de spieren er echt op liggen met groefjes enz

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 12:58 schreef Tommy__ het volgende:

[..]

owja, en je zag het vet echt wegkwijnen op m'n lichaam, je zag de spieren er echt op liggen met groefjes enz

en zo lang ik energie heb zie ik het probleem daarvan niet in

(rot fok forum, waarom kan je je berichten nou niet editen )

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 12:53 schreef Tommy__ het volgende:

[..]

*wel, ik was toen de afgelopen 2 jaar geen gram aangekomen, dus ik veronderstel dat het spieren zijn
*ik gebruikte soja omdat een vriend van mij het had aangeraden, het zeer goedkoop is, omdat ik nog niet op de hoogte was van whey en omdat er geen sportvoedingswinkel in de buurt was (nu wel)
-EEN TIP VOOR DIE KEREL DIE NAAR 100% EIWITTEN ZOEKT -> natuurwinkel -> sojaeiwitten, er staat op dat er zeer weinig anders in zit dan eiwit (2%) - 98% eiwit dus
*bedankt voor de tips

Soja eiwitten zijn plantaardige eiwitten en missen een paar belangrijke aminozuren voor de opbouw van spieren. Daarom mag je ze niet echt meetellen bij je eiwitconsumptie.

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 11:59 schreef Devlinsect het volgende:

[..]

En je neemt een aminozuren in, omdat deze niet in soja of tofu produkten zitten? Wel in vlees...

ik neem geen aminozuren in (tenminste niet los ofzo als het in eten zit wel)

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 13:00 schreef frenkck het volgende:

[..]

Soja eiwitten zijn plantaardige eiwitten en missen een paar belangrijke aminozuren voor de opbouw van spieren. Daarom mag je ze niet echt meetellen bij je eiwitconsumptie.

Volgens mij was soja juist 1 van de weinige plantaardige eiwitten die WEL alle aminozuren bevatten.

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 16:23 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:

[..]

Volgens mij was soja juist 1 van de weinige plantaardige eiwitten die WEL alle aminozuren bevatten.

Alleen L-Glutamine. Tjek punt 5 van http://www.sportenfitness.nl/eiwitten.htm:

"5. Soja eiwit
Soja eiwit is weliswaar als tientallen jaren op de markt, maar verdween in de jaren negentig toch grotendeels van het toneel, om de laatste jaren weer een comeback te maken. Door de BSE-crisis hebben veel producenten soja eiwit weer in hun programma opgenomen. De biologische waarde ligt met ongeveer 80 ergens tussenin, maar is voor plantaardig eiwit relatief hoog. Positief is het hoge gehalte aan L-glutamine, een aminozuur dat zeer belangrijk is voor de eiwitopbouw. Vaak bevat soja eiwit zogenaamde fyto-oestrogenen. Dat zijn de plantaardige oestrogenen daidzine en genisteïne, die in hogere hoeveelheden ook bij mensen werkzaam kunnen zijn. Of deze stoffen een krachtiger werking hebben dan natuurlijke oestrogenen (wat voor mannelijke sporters natuurlijk ongewenst is) of juist de door het lichaam zelf geproduceerde vrouwelijke geslachtshormonen blokkeren, is onduidelijk. Daarnaast is het zo dat veel sporters soja eiwit slecht verdragen en er problemen met hun spijsvertering van krijgen. Ook het relatief hoge vetgehalte is iets om in ogenschouw te nemen. Dergelijke eigenschappen hebben in de eerste plaats betrekking op soja eiwit concentraten. Een zuiver soja eiwit isolaat heeft dezelfde biologische waarde als een concentraat en een even groot percentage L-glutamine. Voordelen van het isolaat zijn de betere verdraagzaamheid en het lagere vetgehalte. Plantaardige oestrogenen vind je in een soja eiwit isolaat normaal gesproken niet. Van hogere kwaliteit en wereldwijd heel vaak gebruikt voor soja eiwit preparaten is de grondstof SUPRO. Als men SUPRO heeft gebruikt voor het soja eiwit preparaat kun je ervan uitgaan dat de kwaliteit hoger is.

Samenvatting soja eiwit-isolaat:
• Hoger aandeel L-glutamine, een aminozuur dat zeer belangrijk is voor de eiwit- opbouw.
• Goede verdraagzaamheid.
• Laag vetgehalte."

Mijn mening:
Kort door de bocht: je krijgt er tieten van, je gaat er ongelofelijk van ruften of juist helemaal niet meer , heeft een lage biologische waarde én is een plantaardige eiwit (dus geen geschikt eiwit voor de krachtsport).

Soja

je mag zeggen wat je wilt over die soja, het werkt bij mij en dat vind ik het belangrijkste

ik ben ondertussen wel overgestapt naar whey

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 17:18 schreef Tommy__ het volgende:
je mag zeggen wat je wilt over die soja, het werkt bij mij en dat vind ik het belangrijkste

ik ben ondertussen wel overgestapt naar whey

Zou ik ook doen als ik tieten kreeg

Serieus, waarom werkt het voor jou het beste? Hoeveel soja neem je per dag? Ik keur het misschien voor mezelf af, toch ben ik benieuwd waarom het voor jou wél werkte. Probeer mij is te overtuigen