SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Time will tell.quote:Op woensdag 31 augustus 2005 22:58 schreef roxxe het volgende:
[..]
alsof ze dat gaan doen
het publiek krijgt wat ze willen
Godfather Bodybuilding topic reeks
Symmetrie van de buikspieren is genetisch bepaald, dus daar kunnen ze nooit op beoordelen.quote:Op woensdag 31 augustus 2005 23:11 schreef sungaMsunitraM het volgende:
[..]
Daar kan hij toch niks aan doen
Buikspieren van Ronnie zijn ook niet helemaal symmetrisch trouwens.
welke buikspieren van ronnie?quote:Op woensdag 31 augustus 2005 23:11 schreef sungaMsunitraM het volgende:
[..]
Daar kan hij toch niks aan doen
Buikspieren van Ronnie zijn ook niet helemaal symmetrisch trouwens.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
http://www.bodybuilding.com/store/cee.htmlquote:Op donderdag 1 september 2005 01:45 schreef NotoriousJw het volgende:
Wat zijn de verschillende voordelen en nadelen tussen gewoon creatine en creatine ethyl?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hoeveel moet je wel niet eten om al die spieren zoals Cutler en die negert waarvan ik de naam ff kwijt ben, te onderhouden?
een "standaard" dieet van een pro
Upon Waking Up (pre-training supplementation)
*8 free-form amino acid tablets
*8 branched-chain amino acid tablets
*8 PUMP-TECH caplets
*3 HYDROXYCUT capsules
Post workout Supplementation
*4 scoops of CELL-TECH
*3 1/2 scoops of NITRO-TECH
Meal #1
*14 oz. filet mignon
*2 cups white rice
*Small salad
*One piece of fruit
*1 serving of MESO-TECH
Meal #2
*14 oz filet mignon
*10 oz potato
*1 serving of MESO-TECH blended with banana
Meal #3
*1 McDonald's Big Mac combo
*1 Filet-O-Fish
*1 Quarter Pounder with Cheese
*Large french fries
*2 apple pies
Meal #4
*14 oz. filet mignon
*1 serving of steamed vegetables
*One piece of fruit
Pre-Workout supplementation
*4 scoops of CELL-TECH (LOL yeah right)
*3 1/2 scoops of NITRO-TECH
*8 free-form amino acid tablets
*8 branched-chain amino acid tablets
*8 PUMP-TECH caplets
*3 HYDROXYCUT capsules
Post workout Supplementation
*4 scoops of CELL-TECH
*3 1/2 scoops of NITRO-TECH
Meal #5
*Italian dish
Before Bed
*1 serving of MESO-TECH
*3 1/2 scoops of NITRO-TECH
12 SCOOPS OF CELL-TECH=450 GRAMS OF SUGAR
Upon Waking Up (pre-training supplementation)
*8 free-form amino acid tablets
*8 branched-chain amino acid tablets
*8 PUMP-TECH caplets
*3 HYDROXYCUT capsules
Post workout Supplementation
*4 scoops of CELL-TECH
*3 1/2 scoops of NITRO-TECH
Meal #1
*14 oz. filet mignon
*2 cups white rice
*Small salad
*One piece of fruit
*1 serving of MESO-TECH
Meal #2
*14 oz filet mignon
*10 oz potato
*1 serving of MESO-TECH blended with banana
Meal #3
*1 McDonald's Big Mac combo
*1 Filet-O-Fish
*1 Quarter Pounder with Cheese
*Large french fries
*2 apple pies
Meal #4
*14 oz. filet mignon
*1 serving of steamed vegetables
*One piece of fruit
Pre-Workout supplementation
*4 scoops of CELL-TECH (LOL yeah right)
*3 1/2 scoops of NITRO-TECH
*8 free-form amino acid tablets
*8 branched-chain amino acid tablets
*8 PUMP-TECH caplets
*3 HYDROXYCUT capsules
Post workout Supplementation
*4 scoops of CELL-TECH
*3 1/2 scoops of NITRO-TECH
Meal #5
*Italian dish
Before Bed
*1 serving of MESO-TECH
*3 1/2 scoops of NITRO-TECH
12 SCOOPS OF CELL-TECH=450 GRAMS OF SUGAR
AND HERE HE IS!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
Eten is afhankelijk van of je in je wedstrijdperiode zit of niet.quote:Op zaterdag 3 september 2005 15:03 schreef Devlinsect het volgende:
Hoeveel moet je wel niet eten om al die spieren zoals Cutler en die negert waarvan ik de naam ff kwijt ben, te onderhouden?
Zal varieren van 2500 tot zoveel als meer dan 10.000kcal per dag.
Godfather Bodybuilding topic reeks
10.000 kcal per dag! Dat is echt veel. Vraag me echt af hoe je dat naar binnen kunt krijgen.
En in het lijstje van menu's staat ook: dubbele Big Mac, Quarter Pounder en Large French Fries. Dat meen je niet! Misschien goed voor in de opbouwfase.
En in het lijstje van menu's staat ook: dubbele Big Mac, Quarter Pounder en Large French Fries. Dat meen je niet! Misschien goed voor in de opbouwfase.
tzijn amerikanen hé
AND HERE HE IS!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
Bunkeren kan geen kwaad Ik eet de laatste tijd ook alles wat los en vast zit. Krijg wel meer vet maar kom ook super veel aan.quote:Op zondag 4 september 2005 13:37 schreef Devlinsect het volgende:
10.000 kcal per dag! Dat is echt veel. Vraag me echt af hoe je dat naar binnen kunt krijgen.
En in het lijstje van menu's staat ook: dubbele Big Mac, Quarter Pounder en Large French Fries. Dat meen je niet! Misschien goed voor in de opbouwfase.
Ik eet de laatste tijd ook alles wat los en vast zit. Krijg wel meer vet maar kom ook super veel aan.
ik ben me buikspieren aan het trainen maar wat voor oefeningen kan je het beste doen? Hoe kan je de verschillende oefeningen het beste indelen?
nu doe ik gewoon 3x25/30 Crunches voor de bovenste buikspieren http://www.bodystore.nl/b(...)kspieroefeningen.php
nu doe ik gewoon 3x25/30 Crunches voor de bovenste buikspieren http://www.bodystore.nl/b(...)kspieroefeningen.php
Vergeet niet ook je rugspieren te trainen!!!
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
ik kwam ook deze link tegen:
http://www.adversus.nl/fitness/trainen/borst.html
maar is het niet teveel om 6/8 sets te doen? Ik wil gewoon een beetje breder/sterker worden. k ben 170cm en 60 kilo
http://www.adversus.nl/fitness/trainen/borst.html
maar is het niet teveel om 6/8 sets te doen? Ik wil gewoon een beetje breder/sterker worden. k ben 170cm en 60 kilo
als je heel breed wil worden moet je toch wel minstens 100 crunches per dag maken.quote:Op zondag 4 september 2005 23:17 schreef flipm0de het volgende:
ik kwam ook deze link tegen:
http://www.adversus.nl/fitness/trainen/borst.html
maar is het niet teveel om 6/8 sets te doen? Ik wil gewoon een beetje breder/sterker worden. k ben 170cm en 60 kilo
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Zit niet te fucken, er vraagt iemand om advies.
Tjek de OP. Staat vast wel iets in over crunches e.d. Deze link is ook aardig http://www.fitness-island.com/
Tjek de OP. Staat vast wel iets in over crunches e.d. Deze link is ook aardig http://www.fitness-island.com/
Binnenkant borst, ja, zo kennen we er nog wel een paar.
Als je sterker wilt worden (algemeen), moet je zwaar genoeg trainen (genoeg weerstand pakken dus), divers trainen, goed eten en goed pitten en met 100 crunches op een dag bereik je dat dus natuurlijk niet.
Als je sterker wilt worden (algemeen), moet je zwaar genoeg trainen (genoeg weerstand pakken dus), divers trainen, goed eten en goed pitten en met 100 crunches op een dag bereik je dat dus natuurlijk niet.
quote:Op maandag 5 september 2005 15:05 schreef roxxe het volgende:
http://www.fitness-island.com/oefeningen/binnenborst1.shtml
binnenkant
whoohoo, gisteren benen gedaan, vol gas squaten: 8x90kg, 8x100kg en 8x110kg... (das voor mij vol gas ja :/)
kom ik vanmorgen op mijn werk; lift kapot!!! en ik werk op 4 hoog... vernukt...
trouwens; breed worden? optrekken en schouders trainen en triceps en benen en trapz en rug en goed eten en goed slapen
kom ik vanmorgen op mijn werk; lift kapot!!! en ik werk op 4 hoog... vernukt...
trouwens; breed worden? optrekken en schouders trainen en triceps en benen en trapz en rug en goed eten en goed slapen
moest eigenlijk beschuitfluiter zijn, maarja, dat pastte niet...bastards!
www.prikstok.nl : Prikkelend Scherpzinnig!
www.prikstok.nl : Prikkelend Scherpzinnig!
die pijn aan m'n benen is echt raar soms,
dag1 = training (lichte pijn)
dag2 = geen pijn
dag 3 tot 6 begint die pijn pas in te schieten aaargh
dag1 = training (lichte pijn)
dag2 = geen pijn
dag 3 tot 6 begint die pijn pas in te schieten aaargh
AND HERE HE IS!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
ik fiets al 6 jaar elke dag naar school en niet zo'n traag tempo, ik ga intusse al een maand naar de gym en ik doe toch gemakkelijk 20*80, 16*100 en 2*8*120 en ik weeg maar 60kg voor 1.82 nu ben ik begonnen met meer gewicht te pakken en minder herhalingen.quote:Op dinsdag 6 september 2005 09:00 schreef beschuit het volgende:
whoohoo, gisteren benen gedaan, vol gas squaten: 8x90kg, 8x100kg en 8x110kg... (das voor mij vol gas ja :/)
kom ik vanmorgen op mijn werk; lift kapot!!! en ik werk op 4 hoog... vernukt...
trouwens; breed worden? optrekken en schouders trainen en triceps en benen en trapz en rug en goed eten en goed slapen
nog een vraagje, wat zijn nu snelle en trage eiwitten? wei eiwitten of eiwitten gewonnen uit gedroogde soyabonen?
balsporten :r
Squat??quote:Op dinsdag 6 september 2005 20:31 schreef Tommy__ het volgende:
ik ga intusse al een maand naar de gym en ik doe toch gemakkelijk 20*80, 16*100 en 2*8*120 en ik weeg maar 60kg voor 1.82
Opmerkelijk
Kniehoek?
(of was het op de leg press?)
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
snelle eiwitte = whey (in poedervorm, zodat het niet verwerkt moet worden)
trage = voedsel(eieren, vlees, ...)
soya whey is niet slecht
trage = voedsel(eieren, vlees, ...)
soya whey is niet slecht
AND HERE HE IS!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
denk het niet (hoop het niet ook)quote:Op dinsdag 6 september 2005 23:08 schreef dnzl het volgende:
Is eiwit in plaats van poedervorm ook in capsule te krijgen??
vreten zal je het moeten doen
AND HERE HE IS!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
Dat zal dan wel een soort ruimte capsule gaan worden...quote:Op dinsdag 6 september 2005 23:08 schreef dnzl het volgende:
Is eiwit in plaats van poedervorm ook in capsule te krijgen??
Eiwit is voeding, en voeding in pillen is natuurlijk niet handig.
k, er is dus een markt voor, en waar een markt is...quote:
ah, hier komt de aap:
Neem als aanvulling op de dagelijkse voeding 1 tablet per 8 kg
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Lekker handig, 10 van die capsules slikken op een dag
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
sorry, het was de horizontale leg press.. maar is dat niet hetezelfde? of bedoelde gij dat hij 100kg op z'n rug nam? vandaag weer 12*80 om op te warmen 8*100 om erin te komen en 2*8*120 om door te doen.. ik ga volgende keer toch wat meer proberen, of de verticale wat uittesten want ik voel er nx van op de momentquote:Op dinsdag 6 september 2005 22:01 schreef sungaMsunitraM het volgende:
[..]
Squat??
Opmerkelijk
Kniehoek?
(of was het op de leg press?)
owja, whey soya? klopt niet :p het is whey protein of soya protein maar toch geen wei soya?
en, eiwitten in capsules? hoeveel neem je dan op een dag? 80 capsules? er bestaat wel zoiets als "amino tabletten" 2gr per, mss is uitproberen
balsporten :r
Nee horizontale leg press en squat is niet hetzelfdequote:Op woensdag 7 september 2005 21:33 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
sorry, het was de horizontale leg press.. maar is dat niet hetezelfde? of bedoelde gij dat hij 100kg op z'n rug nam? vandaag weer 12*80 om op te warmen 8*100 om erin te komen en 2*8*120 om door te doen.. ik ga volgende keer toch wat meer proberen, of de verticale wat uittesten want ik voel er nx van op de moment
Ik dacht al, als je na een maand trainen 8 x 120 kg squat heb je vrij veel talent
120 kg op de meeste leg press machines is niet extreem zwaar. Is ook niet gek als je net begonnen bent natuurlijk. Tot welke kniehoek zak je in?
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
euhh.. ik probeer gewoon zo ver mogelijk te gaan, ik wordt bijna in elkaar geperst :p maar ik kan het aan. staat er ergens een hoek op? 'k zal n's checken dan
balsporten :r
Ik bedoel je kniehoek. Kan je niet aflezen op apparaat, want niet iedereen heeft even lange benen
Je moet ook niet té diep zakken trouwens, dat is slecht voor je knieën.
Hou je wel je hakken op de plaat als je inzakt?
En lukt het je om je onderrug vlak tegen de leuning te houden?
Zo nee, dan moet je de lenigheid van de M Soleus (kuitspier) en hamstrings verbeteren.
Je moet ook niet té diep zakken trouwens, dat is slecht voor je knieën.
Hou je wel je hakken op de plaat als je inzakt?
En lukt het je om je onderrug vlak tegen de leuning te houden?
Zo nee, dan moet je de lenigheid van de M Soleus (kuitspier) en hamstrings verbeteren.
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
dit is een squat:quote:Op woensdag 7 september 2005 21:33 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
sorry, het was de horizontale leg press.. maar is dat niet hetezelfde? of bedoelde gij dat hij 100kg op z'n rug nam? vandaag weer 12*80 om op te warmen 8*100 om erin te komen en 2*8*120 om door te doen.. ik ga volgende keer toch wat meer proberen, of de verticale wat uittesten want ik voel er nx van op de moment
owja, whey soya? klopt niet :p het is whey protein of soya protein maar toch geen wei soya?
en, eiwitten in capsules? hoeveel neem je dan op een dag? 80 capsules? er bestaat wel zoiets als "amino tabletten" 2gr per, mss is uitproberen
Ik doe hem alleen niet los, maar in een smithmachine:
moest eigenlijk beschuitfluiter zijn, maarja, dat pastte niet...bastards!
www.prikstok.nl : Prikkelend Scherpzinnig!
www.prikstok.nl : Prikkelend Scherpzinnig!
Steeds meer sportscholen hebben niet eens (meer) een normaal squatrekquote:Op donderdag 8 september 2005 08:27 schreef beschuit het volgende:
Ik doe hem alleen niet los, maar in een smithmachine:
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Ehhh... nee.quote:Op woensdag 7 september 2005 22:29 schreef sungaMsunitraM het volgende:
Je moet ook niet té diep zakken trouwens, dat is slecht voor je knieën.
Ceci n'est pas une signature.
Ja... maar wel een slecht uitgevoerde. Hij zakt niet ver genoeg en zn knieën komen veel te ver naar voren. Dit is eigenlijk hèt toonbeeld van hoe het niet moet.quote:
Ceci n'est pas une signature.
idd, er komen steeds meer van die populaire kut gyms met de meest luxe (waardeloze) apparaten. doe mij maar gewoon de ouderwetse zooi, dat werkt prima.quote:Op donderdag 8 september 2005 08:48 schreef sungaMsunitraM het volgende:
[..]
Steeds meer sportscholen hebben niet eens (meer) een normaal squatrek
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
