[centraal] BodyBuilding-Topic deel 13

Wat zijn de verschillende voordelen en nadelen tussen gewoon creatine en creatine ethyl?

quote:

Op woensdag 31 augustus 2005 23:11 schreef sungaMsunitraM het volgende:

[..]

Daar kan hij toch niks aan doen
Buikspieren van Ronnie zijn ook niet helemaal symmetrisch trouwens.

Symmetrie van de buikspieren is genetisch bepaald, dus daar kunnen ze nooit op beoordelen.

quote:

Op woensdag 31 augustus 2005 23:11 schreef sungaMsunitraM het volgende:

[..]

Daar kan hij toch niks aan doen
Buikspieren van Ronnie zijn ook niet helemaal symmetrisch trouwens.

welke buikspieren van ronnie?

mmm makreel

unbeatable

waahahaa

Hoeveel moet je wel niet eten om al die spieren zoals Cutler en die negert waarvan ik de naam ff kwijt ben, te onderhouden?

een "standaard" dieet van een pro
Upon Waking Up (pre-training supplementation)
*8 free-form amino acid tablets
*8 branched-chain amino acid tablets
*8 PUMP-TECH caplets
*3 HYDROXYCUT capsules


Post workout Supplementation
*4 scoops of CELL-TECH
*3 1/2 scoops of NITRO-TECH


Meal #1
*14 oz. filet mignon
*2 cups white rice
*Small salad
*One piece of fruit
*1 serving of MESO-TECH


Meal #2
*14 oz filet mignon
*10 oz potato
*1 serving of MESO-TECH blended with banana


Meal #3
*1 McDonald's Big Mac combo
*1 Filet-O-Fish
*1 Quarter Pounder with Cheese
*Large french fries
*2 apple pies


Meal #4
*14 oz. filet mignon
*1 serving of steamed vegetables
*One piece of fruit


Pre-Workout supplementation
*4 scoops of CELL-TECH (LOL yeah right)
*3 1/2 scoops of NITRO-TECH
*8 free-form amino acid tablets
*8 branched-chain amino acid tablets
*8 PUMP-TECH caplets
*3 HYDROXYCUT capsules


Post workout Supplementation
*4 scoops of CELL-TECH
*3 1/2 scoops of NITRO-TECH


Meal #5
*Italian dish


Before Bed
*1 serving of MESO-TECH
*3 1/2 scoops of NITRO-TECH


12 SCOOPS OF CELL-TECH=450 GRAMS OF SUGAR

10.000 kcal per dag! Dat is echt veel. Vraag me echt af hoe je dat naar binnen kunt krijgen.

En in het lijstje van menu's staat ook: dubbele Big Mac, Quarter Pounder en Large French Fries. Dat meen je niet! Misschien goed voor in de opbouwfase.

tzijn amerikanen hé

Filet Mignon? Wat is dat?

quote:

Op zondag 4 september 2005 13:37 schreef Devlinsect het volgende:
10.000 kcal per dag! Dat is echt veel. Vraag me echt af hoe je dat naar binnen kunt krijgen.

En in het lijstje van menu's staat ook: dubbele Big Mac, Quarter Pounder en Large French Fries. Dat meen je niet! Misschien goed voor in de opbouwfase.

Bunkeren kan geen kwaad Ik eet de laatste tijd ook alles wat los en vast zit. Krijg wel meer vet maar kom ook super veel aan.

ik ben me buikspieren aan het trainen maar wat voor oefeningen kan je het beste doen? Hoe kan je de verschillende oefeningen het beste indelen?
nu doe ik gewoon 3x25/30 Crunches voor de bovenste buikspieren http://www.bodystore.nl/b(...)kspieroefeningen.php

Vergeet niet ook je rugspieren te trainen!!!

ik kwam ook deze link tegen:
http://www.adversus.nl/fitness/trainen/borst.html
maar is het niet teveel om 6/8 sets te doen? Ik wil gewoon een beetje breder/sterker worden. k ben 170cm en 60 kilo

Alleen borst en biceps zijn belangrijk

dus zoals ze zeggen 6/8 sets doen?

Iedere dag borstdag

quote:

Op zondag 4 september 2005 23:17 schreef flipm0de het volgende:
ik kwam ook deze link tegen:
http://www.adversus.nl/fitness/trainen/borst.html
maar is het niet teveel om 6/8 sets te doen? Ik wil gewoon een beetje breder/sterker worden. k ben 170cm en 60 kilo

als je heel breed wil worden moet je toch wel minstens 100 crunches per dag maken.

Zit niet te fucken, er vraagt iemand om advies.

Tjek de OP. Staat vast wel iets in over crunches e.d. Deze link is ook aardig http://www.fitness-island.com/

http://www.fitness-island.com/oefeningen/binnenborst1.shtml



binnenkant