SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Binnenkant borst, ja, zo kennen we er nog wel een paar.
Als je sterker wilt worden (algemeen), moet je zwaar genoeg trainen (genoeg weerstand pakken dus), divers trainen, goed eten en goed pitten en met 100 crunches op een dag bereik je dat dus natuurlijk niet.
Als je sterker wilt worden (algemeen), moet je zwaar genoeg trainen (genoeg weerstand pakken dus), divers trainen, goed eten en goed pitten en met 100 crunches op een dag bereik je dat dus natuurlijk niet.
quote:Op maandag 5 september 2005 15:05 schreef roxxe het volgende:
http://www.fitness-island.com/oefeningen/binnenborst1.shtml
binnenkant
whoohoo, gisteren benen gedaan, vol gas squaten: 8x90kg, 8x100kg en 8x110kg... (das voor mij vol gas ja :/)
kom ik vanmorgen op mijn werk; lift kapot!!! en ik werk op 4 hoog... vernukt...
trouwens; breed worden? optrekken en schouders trainen en triceps en benen en trapz en rug en goed eten en goed slapen
kom ik vanmorgen op mijn werk; lift kapot!!! en ik werk op 4 hoog... vernukt...
trouwens; breed worden? optrekken en schouders trainen en triceps en benen en trapz en rug en goed eten en goed slapen
moest eigenlijk beschuitfluiter zijn, maarja, dat pastte niet...bastards!
www.prikstok.nl : Prikkelend Scherpzinnig!
www.prikstok.nl : Prikkelend Scherpzinnig!
die pijn aan m'n benen is echt raar soms,
dag1 = training (lichte pijn)
dag2 = geen pijn
dag 3 tot 6 begint die pijn pas in te schieten aaargh
dag1 = training (lichte pijn)
dag2 = geen pijn
dag 3 tot 6 begint die pijn pas in te schieten aaargh
AND HERE HE IS!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
ik fiets al 6 jaar elke dag naar school en niet zo'n traag tempo, ik ga intusse al een maand naar de gym en ik doe toch gemakkelijk 20*80, 16*100 en 2*8*120 en ik weeg maar 60kg voor 1.82 nu ben ik begonnen met meer gewicht te pakken en minder herhalingen.quote:Op dinsdag 6 september 2005 09:00 schreef beschuit het volgende:
whoohoo, gisteren benen gedaan, vol gas squaten: 8x90kg, 8x100kg en 8x110kg... (das voor mij vol gas ja :/)
kom ik vanmorgen op mijn werk; lift kapot!!! en ik werk op 4 hoog... vernukt...
trouwens; breed worden? optrekken en schouders trainen en triceps en benen en trapz en rug en goed eten en goed slapen
nog een vraagje, wat zijn nu snelle en trage eiwitten? wei eiwitten of eiwitten gewonnen uit gedroogde soyabonen?
balsporten :r
Squat??quote:Op dinsdag 6 september 2005 20:31 schreef Tommy__ het volgende:
ik ga intusse al een maand naar de gym en ik doe toch gemakkelijk 20*80, 16*100 en 2*8*120 en ik weeg maar 60kg voor 1.82
Opmerkelijk
Kniehoek?
(of was het op de leg press?)
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
snelle eiwitte = whey (in poedervorm, zodat het niet verwerkt moet worden)
trage = voedsel(eieren, vlees, ...)
soya whey is niet slecht
trage = voedsel(eieren, vlees, ...)
soya whey is niet slecht
AND HERE HE IS!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
denk het niet (hoop het niet ook)quote:Op dinsdag 6 september 2005 23:08 schreef dnzl het volgende:
Is eiwit in plaats van poedervorm ook in capsule te krijgen??
vreten zal je het moeten doen
AND HERE HE IS!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
Dat zal dan wel een soort ruimte capsule gaan worden...quote:Op dinsdag 6 september 2005 23:08 schreef dnzl het volgende:
Is eiwit in plaats van poedervorm ook in capsule te krijgen??
Eiwit is voeding, en voeding in pillen is natuurlijk niet handig.
k, er is dus een markt voor, en waar een markt is...quote:
ah, hier komt de aap:
Neem als aanvulling op de dagelijkse voeding 1 tablet per 8 kg
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Lekker handig, 10 van die capsules slikken op een dag
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
sorry, het was de horizontale leg press.. maar is dat niet hetezelfde? of bedoelde gij dat hij 100kg op z'n rug nam? vandaag weer 12*80 om op te warmen 8*100 om erin te komen en 2*8*120 om door te doen.. ik ga volgende keer toch wat meer proberen, of de verticale wat uittesten want ik voel er nx van op de momentquote:Op dinsdag 6 september 2005 22:01 schreef sungaMsunitraM het volgende:
[..]
Squat??
Opmerkelijk
Kniehoek?
(of was het op de leg press?)
owja, whey soya? klopt niet :p het is whey protein of soya protein maar toch geen wei soya?
en, eiwitten in capsules? hoeveel neem je dan op een dag? 80 capsules? er bestaat wel zoiets als "amino tabletten" 2gr per, mss is uitproberen
balsporten :r
Nee horizontale leg press en squat is niet hetzelfdequote:Op woensdag 7 september 2005 21:33 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
sorry, het was de horizontale leg press.. maar is dat niet hetezelfde? of bedoelde gij dat hij 100kg op z'n rug nam? vandaag weer 12*80 om op te warmen 8*100 om erin te komen en 2*8*120 om door te doen.. ik ga volgende keer toch wat meer proberen, of de verticale wat uittesten want ik voel er nx van op de moment
Ik dacht al, als je na een maand trainen 8 x 120 kg squat heb je vrij veel talent
120 kg op de meeste leg press machines is niet extreem zwaar. Is ook niet gek als je net begonnen bent natuurlijk. Tot welke kniehoek zak je in?
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
euhh.. ik probeer gewoon zo ver mogelijk te gaan, ik wordt bijna in elkaar geperst :p maar ik kan het aan. staat er ergens een hoek op? 'k zal n's checken dan
balsporten :r
Ik bedoel je kniehoek. Kan je niet aflezen op apparaat, want niet iedereen heeft even lange benen
Je moet ook niet té diep zakken trouwens, dat is slecht voor je knieën.
Hou je wel je hakken op de plaat als je inzakt?
En lukt het je om je onderrug vlak tegen de leuning te houden?
Zo nee, dan moet je de lenigheid van de M Soleus (kuitspier) en hamstrings verbeteren.
Je moet ook niet té diep zakken trouwens, dat is slecht voor je knieën.
Hou je wel je hakken op de plaat als je inzakt?
En lukt het je om je onderrug vlak tegen de leuning te houden?
Zo nee, dan moet je de lenigheid van de M Soleus (kuitspier) en hamstrings verbeteren.
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
dit is een squat:quote:Op woensdag 7 september 2005 21:33 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
sorry, het was de horizontale leg press.. maar is dat niet hetezelfde? of bedoelde gij dat hij 100kg op z'n rug nam? vandaag weer 12*80 om op te warmen 8*100 om erin te komen en 2*8*120 om door te doen.. ik ga volgende keer toch wat meer proberen, of de verticale wat uittesten want ik voel er nx van op de moment
owja, whey soya? klopt niet :p het is whey protein of soya protein maar toch geen wei soya?
en, eiwitten in capsules? hoeveel neem je dan op een dag? 80 capsules? er bestaat wel zoiets als "amino tabletten" 2gr per, mss is uitproberen
Ik doe hem alleen niet los, maar in een smithmachine:
moest eigenlijk beschuitfluiter zijn, maarja, dat pastte niet...bastards!
www.prikstok.nl : Prikkelend Scherpzinnig!
www.prikstok.nl : Prikkelend Scherpzinnig!
Steeds meer sportscholen hebben niet eens (meer) een normaal squatrekquote:Op donderdag 8 september 2005 08:27 schreef beschuit het volgende:
Ik doe hem alleen niet los, maar in een smithmachine:
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Ehhh... nee.quote:Op woensdag 7 september 2005 22:29 schreef sungaMsunitraM het volgende:
Je moet ook niet té diep zakken trouwens, dat is slecht voor je knieën.
Ceci n'est pas une signature.
Ja... maar wel een slecht uitgevoerde. Hij zakt niet ver genoeg en zn knieën komen veel te ver naar voren. Dit is eigenlijk hèt toonbeeld van hoe het niet moet.quote:
Ceci n'est pas une signature.
idd, er komen steeds meer van die populaire kut gyms met de meest luxe (waardeloze) apparaten. doe mij maar gewoon de ouderwetse zooi, dat werkt prima.quote:Op donderdag 8 september 2005 08:48 schreef sungaMsunitraM het volgende:
[..]
Steeds meer sportscholen hebben niet eens (meer) een normaal squatrek
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
