abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_218470278
:Y)
pi_218470297
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 17:25 schreef Tele6 het volgende:


Ik heb een deel van mijn pastasalade van gisteren achtergehouden 8-)
Die was heel lekker!
Salade van Kaat ook en de pulled pork! Kon nog net wat nemen, zag het bijna te laat :o
pi_218470315
Smakelijk :Y)

Hier straks warme pasta met burrata. Misschien daarna even rijden voor een ijsje over de dijk naar Wijk. Als de schipper dat kan opbrengen na een drukke dag op het water.
Oa. @Candaasje varen naar fort Everdingen (8>


quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 17:32 schreef Blues het volgende: [..] Ik was wandelen *O* >:O
Omdat de kast met bakspullen toch leeg was, even de planken opnieuw “getetrist” na de afwas. w/
  zondag 10 augustus 2025 @ 17:43:55 #4
81329 MadMaster
Schots en scheef...
pi_218470353
Vanmiddag een fietstochtje gemaakt van een kleine 30 kilometer, met o.a. een tussenstop bij het MH17 monument in Vijfhuizen.
We waren daar nog nooit geweest, maar het is een indrukwekkende plek en de namen en foto's bij de per overledene geplante boom doen je wel wat.
Verschrikkelijk dat dit soort 'incidenten' gebeuren…
pi_218470366
W. ligt op de bank te slapen, die voelt zich echt niet lekker.

Ik heb wat geprept in de keuken. Morgen zowaar een dagje werken. Ben ook recepten aan het googlen want ik wil weer kookmojo en beter eten = beter plannen = beter lijf.

Voor de 2346823 x natuurlijk.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_218470377
quote:
2s.gif Op zondag 10 augustus 2025 17:45 schreef Lonaa het volgende:
W. ligt op de bank te slapen, die voelt zich echt niet lekker.

Ik heb wat geprept in de keuken. Morgen zowaar een dagje werken. Ben ook recepten aan het googlen want ik wil weer kookmojo en beter eten = beter plannen = beter lijf.

Voor de 2346823 x natuurlijk.
Ik heb nog wel een recept voor Char Siu. Al heb je daar eigen @JFlip voor nodig om het te roosteren.
Probably the last sound heard before the Universe folded up like a paper hat would be someone saying What happens if I do this?
pi_218470408
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 16:17 schreef Vanyel het volgende:

[..]
Dat, en dat als je achter zo'n apparaat zit ook je positie net iets anders kan zijn, zowel je afstand tot het apparaat als hoogte en hoek waarin je kijkt.

Daarom moet ik van de mijne altijd een brilletje op waar hij glaasjes in verwisselt. En zeggen als mijn beeld verandert tijdens het kijken, dat gebeurt me nogal regelmatig.
Ik heb erna ook wel een brilletje op gekregen met de bepaalde sterkte en cilinder en daarmee gekeken, en toen heeft ze ook nog wat geprobeerd met iets ervoor en weer weg en dat maakte niet echt verschil. Nou ja, we gaan het zien, als het na een week nog niet comfortabel is moet ik echt terugkomen drukten ze me op het hart.

Ik deed een klein powernapje en lig nu lekker hockey te kijken. Ik weet nog niet wat ik ga eten, maar ik moet in elk geval 250 gram groente eten van mezelf.
pi_218470448
Ik heb inmiddels was nr 2 in de machine zitten. Bed verschoond. Gestofzuigd. Plant gesnoeid want ik heb geen grotere pot.

Nu planten water geven, douche schrobben. Avondeten. Kijken hoe veel zin ik nog heb in resterende taken. Pfff :P
  zondag 10 augustus 2025 @ 17:59:44 #9
63722 z80
I fink you freaky
pi_218470458
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 17:48 schreef fietsie het volgende:

[..]
Ik heb nog wel een recept voor Char Siu. Al heb je daar eigen @:JFlip voor nodig om het te roosteren.
Met of zondel de lode rijst?
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
pi_218470461
Oh ja kut ik moet de was nog ophangen maar dan moet ik eerst de was afhalen.

;(
Sterkheidsbaas van alles.
  zondag 10 augustus 2025 @ 18:05:43 #11
84152 fietsie
Don't Panic.
pi_218470495
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 17:58 schreef Tele6 het volgende:
Ik heb inmiddels was nr 2 in de machine zitten. Bed verschoond. Gestofzuigd. Plant gesnoeid want ik heb geen grotere pot.

Nu planten water geven, douche schrobben. Avondeten. Kijken hoe veel zin ik nog heb in resterende taken. Pfff :P
Kunnen er nu nog resterende taken zijn dan??
Probably the last sound heard before the Universe folded up like a paper hat would be someone saying What happens if I do this?
  zondag 10 augustus 2025 @ 18:06:00 #12
84152 fietsie
Don't Panic.
pi_218470500
quote:
6s.gif Op zondag 10 augustus 2025 17:59 schreef z80 het volgende:

[..]
Met of zondel de lode rijst?
Krootjes he, krootjes.
Probably the last sound heard before the Universe folded up like a paper hat would be someone saying What happens if I do this?
pi_218470526
Was hangt, de volgende komt van de week wel een keer. Zo even planten water geven, binnen en buiten.

Ga zo gevulde zoete paprika maken, maar de k niet dat ik er iets van aardappel bij doe, zit nog wat vol
We have far more in common than that which devides us..
pi_218470551
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 17:58 schreef Tele6 het volgende:
Ik heb inmiddels was nr 2 in de machine zitten. Bed verschoond. Gestofzuigd. Plant gesnoeid want ik heb geen grotere pot.

Nu planten water geven, douche schrobben. Avondeten. Kijken hoe veel zin ik nog heb in resterende taken. Pfff :P
Moet ik nog doen :X

Vervelende bijkomstigheid van beddengoed in de was doen. Daarvan moet dadelijk ook nog een restje naar binnen.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
pi_218470676
Oh qua was: mn groene adidasjasje is schoon geworden hoor, degene die een dip erop had gesmeerd :s)
pi_218470726
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 18:35 schreef Blues het volgende:
Oh qua was: mn groene adidasjasje is schoon geworden hoor, degene die een dip erop had gesmeerd :s)
Oh, dat was ik. Sorry, niet geregistreerd dat ik misschien ook even voor die kleding moest zorgen. Ik had hem ook wel in de wasmachine kunnen doen.
Spoilers!
pi_218470734
Hier moet ook nog was aan de lijn. Niet vergeten.

Ik moet ook reageren op 50 posts ofzo. Misschien morgen. Of niet. Moe. Migraine.
Spoilers!
  zondag 10 augustus 2025 @ 18:51:51 #18
84152 fietsie
Don't Panic.
pi_218470786
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 18:43 schreef Lucky_Strike het volgende:
Hier moet ook nog was aan de lijn. Niet vergeten.

Ik moet ook reageren op 50 posts ofzo. Misschien morgen. Of niet. Moe. Migraine.
Dat kan toch ook prima een andere dag ? Nu lekker onderuit en wat bijkomen enzo ?
Probably the last sound heard before the Universe folded up like a paper hat would be someone saying What happens if I do this?
  zondag 10 augustus 2025 @ 18:53:28 #19
280416 Whiskers2009
Maak dat de kat wijs!!
pi_218470793
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 18:51 schreef fietsie het volgende:

[..]
Dat kan toch ook prima een andere dag ? Nu lekker onderuit en wat bijkomen enzo ?
Nou ja, als de was al gedraaid is, is het wel handig om die meteen (of i.i.g. binnen afzienbare tijd erna) op te hangen ;)
"He who gives up freedom for safety deserves neither" Benjamin Franklin
pi_218470794
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 18:42 schreef Lucky_Strike het volgende:


Oh, dat was ik. Sorry, niet geregistreerd dat ik misschien ook even voor die kleding moest zorgen. Ik had hem ook wel in de wasmachine kunnen doen.
Nee geen sorry! Maar er werd een paar keer door verschillende mensen gezegd dat ze hoopten dat het er uit ging :)
  zondag 10 augustus 2025 @ 18:55:42 #21
84152 fietsie
Don't Panic.
pi_218470804
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 18:53 schreef Whiskers2009 het volgende:

[..]
Nou ja, als de was al gedraaid is, is het wel handig om die meteen (of i.i.g. binnen afzienbare tijd erna) op te hangen ;)
Ach, daar is het korte programma voor toch; morgen nog een keertje draaien en dan ophangen. :P

(Aangezien ik hier de was doe, is dat een aanpak die ik wel vaker moet volgen als ik onverwacht veel later thuis ben dan gepland)
Probably the last sound heard before the Universe folded up like a paper hat would be someone saying What happens if I do this?
pi_218470809
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 18:53 schreef Whiskers2009 het volgende:

[..]
Nou ja, als de was al gedraaid is, is het wel handig om die meteen (of i.i.g. binnen afzienbare tijd erna) op te hangen ;)
Hij moet nog buiten drogen dus het is sowieso wel handig om in actie te komen.
Spoilers!
pi_218470814
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 18:53 schreef Blues het volgende:

[..]
Nee geen sorry! Maar er werd een paar keer door verschillende mensen gezegd dat ze hoopten dat het er uit ging :)
Fijn :)
Spoilers!
  zondag 10 augustus 2025 @ 18:58:16 #24
280416 Whiskers2009
Maak dat de kat wijs!!
pi_218470819
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 18:55 schreef fietsie het volgende:

[..]
Ach, daar is het korte programma voor toch; morgen nog een keertje draaien en dan ophangen. :P

(Aangezien ik hier de was doe, is dat een aanpak die ik wel vaker moet volgen als ik onverwacht veel later thuis ben dan gepland)
Kan uiteraard :Y
En ik doe het ook wel eens, met name als ik de was gewoon vergeten ben.. :@

Maar liever hang ik 'm gewoon binnen afzienbare tijd na het wassen op. Vind het ook gewoon zonde om 2x te wassen.
"He who gives up freedom for safety deserves neither" Benjamin Franklin
  zondag 10 augustus 2025 @ 19:00:16 #25
84152 fietsie
Don't Panic.
pi_218470831
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 18:58 schreef Whiskers2009 het volgende:

[..]
Kan uiteraard :Y
En ik doe het ook wel eens, met name als ik de was gewoon vergeten ben.. :@

Maar liever hang ik 'm gewoon binnen afzienbare tijd na het wassen op. Vind het ook gewoon zonde om 2x te wassen.
Het kwam dit keer wel goed uit dat ik om 3:00 nog wakker was, kon er een nieuwe in :P
Probably the last sound heard before the Universe folded up like a paper hat would be someone saying What happens if I do this?
pi_218470853
Ok. Ik sta wel even op. Er zitten maar 4 grote dingen in de wasmachine en de droogmolen is al uitgeklapt. Ga ik gelijk door om mijn helft van het avondeten te maken.
Spoilers!
pi_218470878
Verjaarsvisite gehad (familie). Was reuze gezellig.

Velvet Underground (met Nico) LP gekregen. Nou ja, liefste dan, maar kniesoor die daarop let.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_218470893
Was is al deels weer droog, straks is vast de rest droog genoeg om op te vouwen
We have far more in common than that which devides us..
pi_218470920
Bezoek gehad.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_218470925
quote:
7s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:19 schreef sigme het volgende:
Bezoek gehad.
[ afbeelding ]
_O-
We have far more in common than that which devides us..
pi_218470936
Nu aan het appen met een oude bekende.

Nav het welbekende heen en weertje (dit keer met Whiskers):

- Ik kom uit <plaats>
- Grappig, mijn beste vriendin komt daar vandaan! Ik ga maar niet vragen of je haar kent.
- Nee, haha, zo klein is de stad nu ook weer niet. Maar voor de lol: zeg maar wie het is!

En vervolgens hing Whiskers binnen de kortste keren met haar vriendin in de app, gaf ik mijn nummer door en app nu met een vriendin van de middelbare school die ik daarna nooit meer gezien had _O_
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
  zondag 10 augustus 2025 @ 19:28:22 #32
280416 Whiskers2009
Maak dat de kat wijs!!
pi_218470958
quote:
7s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:19 schreef sigme het volgende:
Bezoek gehad.
[ afbeelding ]
:D
"He who gives up freedom for safety deserves neither" Benjamin Franklin
pi_218470960
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 18:05 schreef fietsie het volgende:

[..]
Kunnen er nu nog resterende taken zijn dan??
Lamp van m'n fiets moet nieuwe batterij.

Groenafval moet naar de grote kliko beneden. Staat nu vrolijk te schimmelen op het balkon.

Weekplanning voor komende week maken in de hoop dat komende week beter gaat dan de afgelopen week.

Als huiswerk van de fysio moet ik een krachttraining schema voor mezelf maken en ik stel dat al de hele week uit want ik ben er zeker van dat ik dat helemaal niet kan :')

Eigenlijk wilde ik vandaag ook nog zelf sporten. Ik zou vanochtend met broertje gaan maar die was te onduidelijk over wanneer. Dus nu ben ik nog helemaal niet gegaan. :')

Oh en ik wil eigenlijk ook nog een paar toeren haken aan varken voor baby van vrienden die in september komt. September komt steeds dichterbij :X

Oh en was nr 1 kan alweer opgevouwen. Maar dat zijn handdoeken en theedoeken dus valt mee.
pi_218470965
quote:
7s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:19 schreef sigme het volgende:
Bezoek gehad.
[ afbeelding ]
Ik ken het gevoel :D
  zondag 10 augustus 2025 @ 19:30:01 #35
280416 Whiskers2009
Maak dat de kat wijs!!
pi_218470966
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:23 schreef Cat-astrophe het volgende:
Nu aan het appen met een oude bekende.

Nav het welbekende heen en weertje (dit keer met Whiskers):

- Ik kom uit <plaats>
- Grappig, mijn beste vriendin komt daar vandaan! Ik ga maar niet vragen of je haar kent.
- Nee, haha, zo klein is de stad nu ook weer niet. Maar voor de lol: zeg maar wie het is!

En vervolgens hing Whiskers binnen de kortste keren met haar vriendin in de app, gaf ik mijn nummer door en app nu met een vriendin van de middelbare school die ik daarna nooit meer gezien had _O_
Tof! O+
"He who gives up freedom for safety deserves neither" Benjamin Franklin
pi_218470967
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:23 schreef Cat-astrophe het volgende:
Nu aan het appen met een oude bekende.

Nav het welbekende heen en weertje (dit keer met Whiskers):

- Ik kom uit <plaats>
- Grappig, mijn beste vriendin komt daar vandaan! Ik ga maar niet vragen of je haar kent.
- Nee, haha, zo klein is de stad nu ook weer niet. Maar voor de lol: zeg maar wie het is!

En vervolgens hing Whiskers binnen de kortste keren met haar vriendin in de app, gaf ik mijn nummer door en app nu met een vriendin van de middelbare school die ik daarna nooit meer gezien had _O_
O+
pi_218470977
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 18:43 schreef Lucky_Strike het volgende:
Hier moet ook nog was aan de lijn. Niet vergeten.

Ik moet ook reageren op 50 posts ofzo. Misschien morgen. Of niet. Moe. Migraine.
Je hoeft iig nergens op te reageren vandaag of morgen :*
pi_218471001
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:32 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Je hoeft iig nergens op te reageren vandaag of morgen :*
Eigenlijk hoef jij alleen maar groenafval wegbrengen. En tenzij je morgen voor zonsopgang of na zonsondergang op de fiets moet is die batterij ook niet nodig. Maar dat zou in één door kunnen met het groenafval wegbrengen
We have far more in common than that which devides us..
  zondag 10 augustus 2025 @ 19:39:14 #39
63722 z80
I fink you freaky
pi_218471007
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:28 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Lamp van m'n fiets moet nieuwe batterij.

Groenafval moet naar de grote kliko beneden. Staat nu vrolijk te schimmelen op het balkon.

Weekplanning voor komende week maken in de hoop dat komende week beter gaat dan de afgelopen week.

Als huiswerk van de fysio moet ik een krachttraining schema voor mezelf maken en ik stel dat al de hele week uit want ik ben er zeker van dat ik dat helemaal niet kan :')

Eigenlijk wilde ik vandaag ook nog zelf sporten. Ik zou vanochtend met broertje gaan maar die was te onduidelijk over wanneer. Dus nu ben ik nog helemaal niet gegaan. :')

Oh en ik wil eigenlijk ook nog een paar toeren haken aan varken voor baby van vrienden die in september komt. September komt steeds dichterbij :X

Oh en was nr 1 kan alweer opgevouwen. Maar dat zijn handdoeken en theedoeken dus valt mee.
Ik zie in dit lijstje slechts 1 ding dat moet. De rest zijn opties.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
  Moderator / Redactie Sport zondag 10 augustus 2025 @ 19:39:53 #40
92686 crew  borisz
Keurmeester
pi_218471010
Tijd voor Woensdag S2.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
pi_218471029
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:23 schreef Cat-astrophe het volgende:
Nu aan het appen met een oude bekende.

Nav het welbekende heen en weertje (dit keer met Whiskers):

- Ik kom uit <plaats>
- Grappig, mijn beste vriendin komt daar vandaan! Ik ga maar niet vragen of je haar kent.
- Nee, haha, zo klein is de stad nu ook weer niet. Maar voor de lol: zeg maar wie het is!
Zo zei ik een keer toen ik een Chinese ontmoette 'oh ik kende in mijn studietijd ook een Chinees, misschien ken je hem wel hi ha ho'.


Was haar broer.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
pi_218471032
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:37 schreef Kaatje1 het volgende:

[..]
Eigenlijk hoef jij alleen maar groenafval wegbrengen. En tenzij je morgen voor zonsopgang of na zonsondergang op de fiets moet is die batterij ook niet nodig. Maar dat zou in één door kunnen met het groenafval wegbrengen
Dat huiswerk van de fysio heeft eigenlijk hogere prioriteit. Dus dat doe ik zometeen wel. Dan leg ik me er wel bij neer dat het een "slecht" krachttraining schema wordt. :X
  zondag 10 augustus 2025 @ 19:45:50 #43
84152 fietsie
Don't Panic.
pi_218471038
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:37 schreef Kaatje1 het volgende:

[..]
Eigenlijk hoef jij alleen maar groenafval wegbrengen. En tenzij je morgen voor zonsopgang of na zonsondergang op de fiets moet is die batterij ook niet nodig. Maar dat zou in één door kunnen met het groenafval wegbrengen
Dit
Probably the last sound heard before the Universe folded up like a paper hat would be someone saying What happens if I do this?
  zondag 10 augustus 2025 @ 19:46:29 #44
280416 Whiskers2009
Maak dat de kat wijs!!
pi_218471041
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:45 schreef Vanyel het volgende:

[..]
Zo zei ik een keer toen ik een Chinese ontmoette 'oh ik kende in mijn studietijd ook een Chinees, misschien ken je hem wel hi ha ho'.


Was haar broer.
:D
"He who gives up freedom for safety deserves neither" Benjamin Franklin
  zondag 10 augustus 2025 @ 19:46:51 #45
63722 z80
I fink you freaky
pi_218471043
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:45 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Dat huiswerk van de fysio heeft eigenlijk hogere prioriteit. Dus dat doe ik zometeen wel. Dan leg ik me er wel bij neer dat het een "slecht" krachttraining schema wordt. :X
Welke spiergroepen zou je willen trainen? En puur kracht of ook uithouding.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
pi_218471063
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:46 schreef z80 het volgende:

[..]
Welke spiergroepen zou je willen trainen? En puur kracht of ook uithouding.
Het moet een schema worden ondersteunend bij hardlopen. Dus eigenlijk alles in de benen, plus nog wat voor de core denk ik.

Aangezien het voor hardlopen is, gaat het niet om zwaar met weinig herhaling. Bv eerder had ik schema's met elke oefening 3x 12-15x.

Ik weet nu iig dat ik erin wil/moet:
- Copenhagen adductor oefening
- single leg calf raises
- single leg deadlifts

Verder weet ik nog niet wat ik wil.
  zondag 10 augustus 2025 @ 19:50:47 #47
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_218471066
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 17:25 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Ik heb een deel van mijn pastasalade van gisteren achtergehouden 8-)
Jaren geleden dat ik een lekkere pastasalade heb gegeten, vinden ze hier maar vreemd, koude pasta (of lauwwarme). Heb het hier eens voor vrienden gemaakt, maar was niet echt een succes :') Terwijl het juist zo lekker is!

Edit: gevulde eitjes daarentegen (die ik ook op foto?s zag langskomen) waren in no time op :D
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
pi_218471095
quote:
80s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:50 schreef flipsen het volgende:

[..]
Jaren geleden dat ik een lekkere pastasalade heb gegeten, vinden ze hier maar vreemd, koude pasta (of lauwwarme). Heb het hier eens voor vrienden gemaakt, maar was niet echt een succes :') Terwijl het juist zo lekker is!

Edit: gevulde eitjes daarentegen (die ik ook op foto?s zag langskomen) waren in no time op :D
Ja @Cat-astrophe had die meegenomen O+

Ik vind pastasalade erg lekker. Sowieso eet ik de hele tijd het liefste salades. :9
pi_218471109
quote:
1s.gif Op zondag 10 augustus 2025 19:50 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Het moet een schema worden ondersteunend bij hardlopen. Dus eigenlijk alles in de benen, plus nog wat voor de core denk ik.

Aangezien het voor hardlopen is, gaat het niet om zwaar met weinig herhaling. Bv eerder had ik schema's met elke oefening 3x 12-15x.

Ik weet nu iig dat ik erin wil/moet:
- Copenhagen adductor oefening
- single leg calf raises
- single leg deadlifts

Verder weet ik nog niet wat ik wil.
Slinger internet eens aan om je te helpen ;)
https://www.runners.nl/ni(...)ardlopers-oefeningen en er zijn nog een hele hoop hits als je zoekt op krachttraining hardlopen :Y

Enne, misschien ook je vd fysio gekregen oefeningen erin gooien? Of zitten die er al in.
pi_218471139
quote:
0s.gif Op zondag 10 augustus 2025 20:01 schreef vlindertje89 het volgende:

[..]
Slinger internet eens aan om je te helpen ;)
https://www.runners.nl/ni(...)ardlopers-oefeningen en er zijn nog een hele hoop hits als je zoekt op krachttraining hardlopen :Y

Enne, misschien ook je vd fysio gekregen oefeningen erin gooien? Of zitten die er al in.
Ik heb nog geen oefeningen gekregen van de nieuwe fysio. M'n (overbelaste) linkerbil moest eerst rust krijgen en we waren eerst aan het uitzoeken wat er aan de hand was.

Er zijn een heleboel sites die oefeningen noemen voor lopers. Fysio heeft me ook een link gegeven. Maar ik kan niet zo goed kiezen.

Wat ik lastig vind is dat veel van de lichaamsgewicht oefeningen op heel veel spieren tegelijk werken. Bv lunges zijn niet alleen voor je billen maar ook je bovenbenen. Dan weet ik niet hoe veel verschillende oefeningen je eigenlijk nodig hebt of dat lunges eigenlijk al zowat genoeg zijn.

En ik weet niet goed wat nou goed voor me is. Van lunges krijg ik snel last van m'n enkels, maar van split squats niet dus die doe ik liever. Maar misschien zijn lunges wel beter voor me en worden de zere enkels minder als ik het vaak doe. Maar door zere enkels heen trainen is ook niet m'n favoriete idee.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')