LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Door alle stress en daardoor slecht eten was ik een kg aangekomen. Die kg is nu weer weg 
doe mijn best en hopelijk weer in een flow.
En omdat ik erg eenzijdig eet, heb ik me voorgenomen om eens per week uit een kookboek te koken. Ik heb heel goede en gezonde en lekkere recepten in mooie kookboeken.
Dus vrijdag eet ik een Marokkaanse schotel met veel groentes en rijst... zit heen eiwitbron bij, dus ik bak een vegaburger erbij
doe mijn best en hopelijk weer in een flow.En omdat ik erg eenzijdig eet, heb ik me voorgenomen om eens per week uit een kookboek te koken. Ik heb heel goede en gezonde en lekkere recepten in mooie kookboeken.
Dus vrijdag eet ik een Marokkaanse schotel met veel groentes en rijst... zit heen eiwitbron bij, dus ik bak een vegaburger erbij
van plateau af
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Lekker hoor! Hier ook weer het ritme helemaal te pakken sinds de vakantie. Was na de vakantie echt ff pittig om het weer op te pakken en ging ook niet heel goed (aka, na de vakantie was het thuis ook nog een week 'vreten'). Maar gelukkig nu er weer lekker in met goed eten en sporten.
quote:
Ik ben nog steeds niet onder die 88 gekomen
Plateau van een paar weken en soms zelfs weer paar grammen aangekomen. Nou ja, voel me redelijk fit met PHPD, mag nie klage nie.[ Bericht 8% gewijzigd door Blues op 20-10-2025 10:56:15 ]
Geduld, geduld, geduld. En doorzettingsvermogenquote:Op zondag 19 oktober 2025 23:59 schreef Blues het volgende:
[..]
Ik ben nog steeds niet onder die 88 gekomen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hier ook een zwaar irritant plateau
Al is het op zich een wonder dat ik niet aankom. Veel stress en doe keihard mijn best om normaal te eten en zo.
Rustiger tijden zijn in zicht en dan ga ik even een tijdje de kcals tellen
Al is het op zich een wonder dat ik niet aankom. Veel stress en doe keihard mijn best om normaal te eten en zo.
Rustiger tijden zijn in zicht en dan ga ik even een tijdje de kcals tellen
Ik zoek al een paar maanden m'n motivatie, iemand die toevallig gezien? 
Positief is wel dat ik al zo'n vijf maanden stabiel ben, maar stabiel is niet wat we (nu al) willen.
En stukje extra (de)motivatie (ik weet nog niet zo goed welke van de twee)
Positief is wel dat ik al zo'n vijf maanden stabiel ben, maar stabiel is niet wat we (nu al) willen.
En stukje extra (de)motivatie (ik weet nog niet zo goed welke van de twee)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
quote:
Ik zoek al een paar maanden m'n motivatie, iemand die toevallig gezien?
Positief is wel dat ik al zo'n vijf maanden stabiel ben, maar stabiel is niet wat we (nu al) willen.
En stukje extra (de)motivatie (ik weet nog niet zo goed welke van de twee)Te-kort-voor-je-gewicht-boks!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja, als ik 2.10m was, was er niets aan de handquote:
[..]
Te-kort-voor-je-gewicht-boks!
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Oké, vandaag is de laatste onrustige dag, morgen weer vol op dieet
Dinsdag boodschappen doen en lekker alleen maar gezonde dingetjes halen
Het voelt wel goed om de aandacht weer te richten op goed voor mezelf te zorgen, ipv voor anderen zorgen.
Dinsdag boodschappen doen en lekker alleen maar gezonde dingetjes halen
Het voelt wel goed om de aandacht weer te richten op goed voor mezelf te zorgen, ipv voor anderen zorgen.
Ozempicboertjes
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb de afgelopen, ik denk 3 jaar, kcal geteld via mfp. Het gaf me controle en ik wist altijd of ik goed zat of niet. Echter heb ik tijdens mijn laatste vakantie gemerkt dat ik dit dan lastig vind om los te laten. Op vakantie ga je natuurlijk veel meer uit eten en eet je hele andere dingen. Aangezien ik inmiddels voldoende ben afgevallen en dit niet meer een doel op zich is (ja ik wil eigenlijk nog wel wat strakker worden, maar in grote lijnen ben ik tevreden) ben ik dit nu aan het loslaten. Ik moet er nu op vertrouwen dat ik wel weet wat ongeveer 'goed' is. Af en toe vul ik het nog even in ter controle (max 1x per week ofzo), en dan zie ik eigenlijk altijd dat ik wel redelijk goed zit. Want nu wil ik echt van controle naar leefstijl en meer op gevoel gaan eten.
Tot nu toe lukt het redelijk. Ik probeer er ook echt de balans tussen 'goed' en wat ongezonder in te hebben. Bijv. morgen ga ik uit eten, maar ook regelmatig een keer friet of pizza te plannen. Merk dat ik dat voorheen weinig deed waardoor ik er dan soms té veel naar ging verlangen. So far so good!
Lijstje van vandaag:
O: 500 gr magere kwark
S: 75 min boksen
L: fritatta met 2 eieren, cottage cheese, gerookte kip en groente
D: lahmacun met kip (met shoarmakruiden), paprika, sla en friteslijn knoflooksaus
T: kaki + 2 mandarijnen
Tot nu toe lukt het redelijk. Ik probeer er ook echt de balans tussen 'goed' en wat ongezonder in te hebben. Bijv. morgen ga ik uit eten, maar ook regelmatig een keer friet of pizza te plannen. Merk dat ik dat voorheen weinig deed waardoor ik er dan soms té veel naar ging verlangen. So far so good!
Lijstje van vandaag:
O: 500 gr magere kwark
S: 75 min boksen
L: fritatta met 2 eieren, cottage cheese, gerookte kip en groente
D: lahmacun met kip (met shoarmakruiden), paprika, sla en friteslijn knoflooksaus
T: kaki + 2 mandarijnen
even een schopje Ik ga weer beginnen met één maaltijd kwark op een dag zodat ik wat meer proteïne binnen krijg.
Alleen wat er doorheen? Sowieso zoetstof, anders lust ik het niet
En een diëtist heeft destijds koekkruiden geadviseerd. Af en toe lekker. Dan is het net of je koekdeeg snoept.
Plus een handje (hoeveel?) cornflakes om het knapperig te maken
Hebben jullie lekkere en goedkope tips?
Mijn smaakpapillen zijn het concept brood met beleg ook zat. Lust momenteel erg weinig op brood (soms eet ik alleen maar beleg X en dat is dan ineens super vies en nu heb ik veel dat super vies is) dus ik stap over op rijstwafels met pindakaas of sandwichspread. Even wat andere smaak en structuur
Hoe gaat het met jullie?
Kwark is altijd een goed idee 
je kunt dit qua suikers wel beter eten met muesli (liefst zonder/met weinig gedroogd fruit erin) dan met cornflakes. Of er overnight oats mee maken.
Als zoetstof zou je kunnen kijken naar Flavor Powder van bijv. ESN (online te koop) of XXL Nutrition (online maar hebben ze hier ook bij Jumbo). Is alleen niet echt goedkoop.
Je kunt er nog fruit doorheen doen of noten. Of een schepje cacaopoeder. Een eetlepel gebroken lijnzaad per dag is ook heel gezond.
je kunt dit qua suikers wel beter eten met muesli (liefst zonder/met weinig gedroogd fruit erin) dan met cornflakes. Of er overnight oats mee maken. Als zoetstof zou je kunnen kijken naar Flavor Powder van bijv. ESN (online te koop) of XXL Nutrition (online maar hebben ze hier ook bij Jumbo). Is alleen niet echt goedkoop.
Je kunt er nog fruit doorheen doen of noten. Of een schepje cacaopoeder. Een eetlepel gebroken lijnzaad per dag is ook heel gezond.
Misschien qua broodbeleg nog eens wat anders proberen? Je kan er komkommer of cherrytomaat extra op doen. Pindakaas met banaan is ook lekker.
Dank je wel! Bij de volgende boodschappenronde ga ik ernaar kijken!
Huismerk muesli is toch prima?
Hummus met tomaat en komkommer is ook wel lekker
En een weekje geen brood is prima denk ik. Waardeer het vanzelf weer
Huismerk muesli is toch prima?
Hummus met tomaat en komkommer is ook wel lekker
En een weekje geen brood is prima denk ik. Waardeer het vanzelf weer
Huismerk muesli is zeker prima, maar daar zijn waarschijnlijk al meerdere varianten van.
Je zou je brood ook kunnen roosteren als je wat meer variatie qua structuur wil. En inderdaad, brood is geen must
Je zou je brood ook kunnen roosteren als je wat meer variatie qua structuur wil. En inderdaad, brood is geen must
Dank je welquote:
Huismerk muesli is zeker prima, maar daar zijn waarschijnlijk al meerdere varianten van.
Je zou je brood ook kunnen roosteren als je wat meer variatie qua structuur wil. En inderdaad, brood is geen must
Brood rooster ik meestal ja
Tenzij ik vruchtenhagel eet
Ik ga even een weekje testen hoe dit bevalt.
Zag net dat ik nog muesli mijn bestelling van picnic kon toevoegen. Dus muesli komt eraan morgen
Ik eet mijn kwark altijd met appel en lijnzaad, ander fruit in de zomer.
Over dat lijnzaad gesproken, ik nu al voor de tweede keer een zak (van AH) die superchemisch ruikt en smaakt. Luchten helpt wel iets maar niet genoeg om het weer semi smaakloos te maken. Herkent iemand dat? Hoe komt het?
Over dat lijnzaad gesproken, ik nu al voor de tweede keer een zak (van AH) die superchemisch ruikt en smaakt. Luchten helpt wel iets maar niet genoeg om het weer semi smaakloos te maken. Herkent iemand dat? Hoe komt het?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Even doorgaan met vragen
Heb chiazaad en lijnzaad gekocht (weet van vroeger dat dat enorm vult)
Uhm, van beide zaad is een eetlepel toch voldoende?
Heb chiazaad en lijnzaad gekocht (weet van vroeger dat dat enorm vult)
Uhm, van beide zaad is een eetlepel toch voldoende?
Meer dan een eetlepel niet zomaar doen! Ik zou zelfs voorzichtig gaan zitten en een halve eetlepel doen van elk. Anders risico op diarreequote:
Even doorgaan met vragen
Heb chiazaad en lijnzaad gekocht (weet van vroeger dat dat enorm vult)
Uhm, van beide zaad is een eetlepel toch voldoende?
Lijnzaad oxideert nogal, zou het een oude batch kunnen zijn?quote:Op vrijdag 28 november 2025 09:05 schreef Vanyel het volgende:
Ik eet mijn kwark altijd met appel en lijnzaad, ander fruit in de zomer.
Over dat lijnzaad gesproken, ik nu al voor de tweede keer een zak (van AH) die superchemisch ruikt en smaakt. Luchten helpt wel iets maar niet genoeg om het weer semi smaakloos te maken. Herkent iemand dat? Hoe komt het?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Even een TMI: door mijn meds staat alles verstopt (een keer in de week poepen noem ik goede stoelgang regelmatig minder)quote:
[..]
Meer dan een eetlepel niet zomaar doen! Ik zou zelfs voorzichtig gaan zitten en een halve eetlepel doen van elk. Anders risico op diarree
Dus een lepel lijnzaad zou best wel eens fijn kunnen zijn...
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |