LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Maar weer eens een lijstje posten
O: smoothie met banaan, spinazie en kokoswater
L: pastasalade met feta, rode ui, en bonenmix
D: enchiladas met zoete aardappel, maïs en paprika
T: Alpro lime met blokjes mango
O: smoothie met banaan, spinazie en kokoswater
L: pastasalade met feta, rode ui, en bonenmix
D: enchiladas met zoete aardappel, maïs en paprika
T: Alpro lime met blokjes mango
Ach maakt het wel gemakkelijk toch.quote:Op dinsdag 9 september 2025 10:42 schreef Sarabi het volgende:
En lekker saai nog een keer precies hetzelfde lijstje
Hier momenteel op vakantie (Japan). Probeer balans te vinden tussen genieten van al het eten en toch beetje gezond blijven doen. Scheelt dat Japanse keuken gelukkig wel al wat gezonder is. Gewoon beetje wegblijven van al het tempura spul enzo.
Ik blijf nog even op de ozempic trein. Ruim 15 kilo sinds begin april ofzo. Het blijft een wonderlijk middel. Ook wel wat gedoe, want nu moet ik juist opletten dat ik wél eet en dat ik (iig ook wat/) de goede dingen eet. Vandaag heb ik om half 3 ofzo ontbeten 
Dit combineer ik dan met wat later avondeten.
Ook gedoe omdat ik zo mn hele maag kan vullen met poeders en pillen en dingen als yakult Mn ontbijt is eigenlijk standaard een bak yoghurt met proteine en lijnzaad, 2 soorten fruit en een hand notenmix met gezonde zeut er door. Afhankelijk van de ruimte die ik voel dan nog wat muesli erdoor. Avondmaaltijd is afhankelijk van de rest van mn plannen. Wat meer als ik niks eet/drink tussendoor, wat minder als ik een terrasje pak of iets anders met een-mens-moet-ook-leven-calorietjes erin. Dan ergens op de dag een horrorglas met zowel collageen als electrolieten mix en een hand vitaminepilen
Wat ik heel erg chill vind is dat zelfs wanneer ik vind dat een keertje echt naar de getver gaan echt wel moet kunnen, ik dan vanzelf tegen een soort grens oploop. Ik krijg op een gegeven moment gewoon echt niets meer weg. Geen bitterbal, maar ook geen alcohol. Geen eens water. (tegelijkertijd ook een nadeel, maar ach )
Nadeel: kakken. Of niet kakken eigenlijk. Ik heb nu met alle zadenpittenpoeders etc. een punt bereik waarop mn kaka niet meer pijnlijk is, maar alleen enorm. Na 5 dagen niet kakken . Ik zat nooit op dagelijks of vaker per dag, maar dit is wel erg extreem 
Ik overweeg een poop knife aan te schaffen.
Nog een nadeel: DUUR. Al moet ik ook eerlijk bekennen dat met alle drankjes en bitterballen die ik niet bestel en het feit dat ik 2 tot 3 avonden kan eten van uitetenmaaltjes, heft het elkaar redelijk op
Anyway: VOORWAARTS. In mn geile spijkerbroek. Die eindelijk weer past
Dit combineer ik dan met wat later avondeten. Ook gedoe omdat ik zo mn hele maag kan vullen met poeders en pillen en dingen als yakult
Mn ontbijt is eigenlijk standaard een bak yoghurt met proteine en lijnzaad, 2 soorten fruit en een hand notenmix met gezonde zeut er door. Afhankelijk van de ruimte die ik voel dan nog wat muesli erdoor. Avondmaaltijd is afhankelijk van de rest van mn plannen. Wat meer als ik niks eet/drink tussendoor, wat minder als ik een terrasje pak of iets anders met een-mens-moet-ook-leven-calorietjes erin. Dan ergens op de dag een horrorglas met zowel collageen als electrolieten mix en een hand vitaminepilen Wat ik heel erg chill vind is dat zelfs wanneer ik vind dat een keertje echt naar de getver gaan echt wel moet kunnen, ik dan vanzelf tegen een soort grens oploop. Ik krijg op een gegeven moment gewoon echt niets meer weg. Geen bitterbal, maar ook geen alcohol. Geen eens water. (tegelijkertijd ook een nadeel, maar ach
)Nadeel: kakken. Of niet kakken eigenlijk
. Ik heb nu met alle zadenpittenpoeders etc. een punt bereik waarop mn kaka niet meer pijnlijk is, maar alleen enorm. Na 5 dagen niet kakken . Ik zat nooit op dagelijks of vaker per dag, maar dit is wel erg extreem Ik overweeg een poop knife aan te schaffen. Nog een nadeel: DUUR. Al moet ik ook eerlijk bekennen dat met alle drankjes en bitterballen die ik niet bestel en het feit dat ik 2 tot 3 avonden kan eten van uitetenmaaltjes, heft het elkaar redelijk op
Anyway: VOORWAARTS. In mn geile spijkerbroek. Die eindelijk weer past
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wauw! Je bent echt goed bezigquote:
Ik blijf nog even op de ozempic trein. Ruim 15 kilo sinds begin april ofzo. Het blijft een wonderlijk middel. Ook wel wat gedoe, want nu moet ik juist opletten dat ik wél eet en dat ik (iig ook wat/) de goede dingen eet. Vandaag heb ik om half 3 ofzo ontbeten
Ook gedoe omdat ik zo mn hele maag kan vullen met poeders en pillen en dingen als yakult
Wat ik heel erg chill vind is dat zelfs wanneer ik vind dat een keertje echt naar de getver gaan echt wel moet kunnen, ik dan vanzelf tegen een soort grens oploop. Ik krijg op een gegeven moment gewoon echt niets meer weg. Geen bitterbal, maar ook geen alcohol. Geen eens water. (tegelijkertijd ook een nadeel, maar ach
Nadeel: kakken. Of niet kakken eigenlijk
Nog een nadeel: DUUR. Al moet ik ook eerlijk bekennen dat met alle drankjes en bitterballen die ik niet bestel en het feit dat ik 2 tot 3 avonden kan eten van uitetenmaaltjes, heft het elkaar redelijk op
Anyway: VOORWAARTS. In mn geile spijkerbroek. Die eindelijk weer past
Lekker flaneren in je sexy jeans (wist niet dat broeken opgewonden konden zijn
)
Fijn dat het zo goed werkt! Wel meerdere vragen maar ik denk dat ik een poop knife maar niet ga Googlen
Bij mijn Amerikaanse tante zie ik dat ze alleen nog proteine drankjes drinkt en nauwelijks meer normaal eet. En als ze wel normaal eet dan blijft het fast food, maarja Amerika....
Bij mijn Amerikaanse tante zie ik dat ze alleen nog proteine drankjes drinkt en nauwelijks meer normaal eet. En als ze wel normaal eet dan blijft het fast food, maarja Amerika....
Het is mij te duur
En een controle ding
En ik heb al zoveel meds
Dus maar geduld hebben hier...
(Edit: mensen die het wel doen hebben uiteraard ook geduld en zo)
En een controle ding
En ik heb al zoveel meds
Dus maar geduld hebben hier...
(Edit: mensen die het wel doen hebben uiteraard ook geduld en zo)
Je moet poop knife echt googlen! Het is een reddit klassieker en daadwerkelijk hilarischquote:Op dinsdag 9 september 2025 17:14 schreef Sarabi het volgende:
Fijn dat het zo goed werkt! Wel meerdere vragen maar ik denk dat ik een poop knife maar niet ga Googlen
Bij mijn Amerikaanse tante zie ik dat ze alleen nog proteine drankjes drinkt en nauwelijks meer normaal eet. En als ze wel normaal eet dan blijft het fast food, maarja Amerika....
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Overigens eet ik de meeste dagen nog met liefde een vlammetje of een bitterbal of zoiets snackigs op het terras. Ik hoef me dan alleen niet continu in te houden om als een Dyson die hele schotel naar binnen te zuigen. Ongekend. Een fast food maaltje lijkt me op dit moment echter de hel. Maar dat at ik voor ik aan de Ozempic begon ook nauwelijks. Alleen diepdiepdiep in de nacht als ik de alcohol echt even moest dempen voor het slapengaan
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb ook even poop knife gegoogled! Haha
Maat lekker bezig @dancing! Heb je wel al een strategie voor als je straks klaar bent met afvallen? Of krijg je daar dan ook begeleiding bij? Want lijkt me heel moeilijk als straks ineens je honger weer normaal wordt om dan ook minder (wel meer dan nu
) te blijven eten. Ook omdat je het dan niet meer gewend bent.
Maat lekker bezig @dancing! Heb je wel al een strategie voor als je straks klaar bent met afvallen? Of krijg je daar dan ook begeleiding bij? Want lijkt me heel moeilijk als straks ineens je honger weer normaal wordt om dan ook minder (wel meer dan nu
) te blijven eten. Ook omdat je het dan niet meer gewend bent.
Tip!quote:
Nadeel: kakken. Of niet kakken eigenlijk
Te koop bij de apotheek, 100 tabletten voor iets meer dan 6 euro. Beginnen met 3 maal daags 2 tabletten, NIET kauwen. Dan kijken of je bijv met 2 maal daags 2 toe kan, of 3 maal daags 1. Niet nemen bij ernstige nierfunctiestoornis (maar dan neem ik aan dat je sowieso niet zo snel ergens mee experimenteert).
Offlabel gebruikt voor obstipatie. Geeft meestal geen maag-darmklachten. Ontlasting wordt er ook niet plakkerig van (zoals bij een macrogol). Deze vorm van magnesium wordt heel slecht opgenomen door je darm en blijft daar dan aanwezig waardoor het vocht aantrekt en je ontlasting soepel maakt.
Ik zag deze vorm van magnesium ook op de toonbank bij de Trekpleister een paar weken geleden voor een veel hogere prijs, aanbevolen voor magnesiumtekort. Dat werkt dus niet
En
voor je gewichtsverlies. Ik hoor steeds dat mensen aangeven dat de food noise in hun hoofd is verdwenen. Dat moet een rare gewaarwording zijn als je altijd aan eten dacht en nu plots niet meer. Heb jij dat ook?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nooit van gehoord maar staat inderdaad in "officiele" bronnen vermeld.quote:
[..]
Tip!
[ afbeelding ]
Te koop bij de apotheek, 100 tabletten voor iets meer dan 6 euro. Beginnen met 3 maal daags 2 tabletten, NIET kauwen. Dan kijken of je bijv met 2 maal daags 2 toe kan, of 3 maal daags 1. Niet nemen bij ernstige nierfunctiestoornis (maar dan neem ik aan dat je sowieso niet zo snel ergens mee experimenteert).
Offlabel gebruikt voor obstipatie. Geeft meestal geen maag-darmklachten. Ontlasting wordt er ook niet plakkerig van (zoals bij een macrogol). Deze vorm van magnesium wordt heel slecht opgenomen door je darm en blijft daar dan aanwezig waardoor het vocht aantrekt en je ontlasting soepel maakt.
https://www.farmacotherap(...)ieteksten/obstipatie
-
Thanks, die heb ik even genoteerd!quote:
[..]
Tip!
[ afbeelding ]
Te koop bij de apotheek, 100 tabletten voor iets meer dan 6 euro. Beginnen met 3 maal daags 2 tabletten, NIET kauwen. Dan kijken of je bijv met 2 maal daags 2 toe kan, of 3 maal daags 1. Niet nemen bij ernstige nierfunctiestoornis (maar dan neem ik aan dat je sowieso niet zo snel ergens mee experimenteert).
Offlabel gebruikt voor obstipatie. Geeft meestal geen maag-darmklachten. Ontlasting wordt er ook niet plakkerig van (zoals bij een macrogol). Deze vorm van magnesium wordt heel slecht opgenomen door je darm en blijft daar dan aanwezig waardoor het vocht aantrekt en je ontlasting soepel maakt.
Ik zag deze vorm van magnesium ook op de toonbank bij de Trekpleister een paar weken geleden voor een veel hogere prijs, aanbevolen voor magnesiumtekort. Dat werkt dus niet
En
Ja dat foodnoise is wel wonderlijk... Ik kon al heel goed intermittent vasten of echt heel goed op mn eten letten, binnen hele duidelijke kaders. Duidelijk wanneer ik wat ging eten op een dag. Zolang ik daar dan niet van afweek, gign ik als een trein. Maar een (1!) snackje was altijd riskant.
In periodes waarin ik niet actief heel goed aan het opletten was, was ik ook niet peeerseeee de hele dag geobsedeerd door eten zoals ik het bijvoorbeeld wel vaak lees. Maar als er een snackje voorbij kwam sloeg ik hem niet af. En als ik bijvoorbeeld hoorde dat er traktaties in de keuken stonden, dan was er geen ontkomen aan, dan was ik me daar de hele tijd bewust van. Of chips in huis ofzo. Of een zak chocotoff in de auto.
Toen ik alleen woonde was het een geluk dat ik te lui benwasben om naar de supermarkt te lopen voor snacks, maar ja, ik woon al even niet meer alleen. Dus zijn er snacks in huis. En dat weet ik dan. WEETWEET. En nu doet het me niks. Want ik heb al gegeten en ik zit vol. (Theeee.... fuuuck..?)
Dit blijft natuurlijk de grotere uitdaging. Ben ik me heel erg van bewust. In dat opzicht is het niet anders dan met andere methodes. En ik zit natuurlijk vol goede plannen, maar ja, dat zit ik vaker. Maar ik worstel ook met een chronische depressie die af en toe enthousiaster dan normaal de kop op steekt. Daar zit weer een heel ander manage verhaal aan vast, wat er hier niet zo toe doet. Maar voor mij is mn gewicht managen vooral mn stemming zien te managen.quote:
Ik heb ook even poop knife gegoogled! Haha
Maat lekker bezig @:Dancing! Heb je wel al een strategie voor als je straks klaar bent met afvallen? Of krijg je daar dan ook begeleiding bij? Want lijkt me heel moeilijk als straks ineens je honger weer normaal wordt om dan ook minder (wel meer dan nu
Ik lees ook veel wisselende info die gebruikers krijgen. Sommige artsen schrijven het voor als chronisch middel, omdat het er anders net zo hard weer aankomt. Begrijpelijk. (Voor mij niet te betalen.) Sommige artsen geven aan dat je moet afbouwen en je de periode dat je het gebruikt moet gebruiken om betere gewoontes en een andere relatie met eten op te bouwen. Ook begrijpelijk. Kortom, ik weet het niet
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja precies. Voor mijn gevoel begint dan altijd pas de echte uitdaging. Want je hebt het gevoel dat je 'klaar' bent dus dat de touwtjes wel weer wat losser kunnen. En dat is het gevaar.quote:[..]
Dit blijft natuurlijk de grotere uitdaging. Ben ik me heel erg van bewust. In dat opzicht is het niet anders dan met andere methodes. En ik zit natuurlijk vol goede plannen, maar ja, dat zit ik vaker. Maar ik worstel ook met een chronische depressie die af en toe enthousiaster dan normaal de kop op steekt. Daar zit weer een heel ander manage verhaal aan vast, wat er hier niet zo toe doet. Maar voor mij is mn gewicht managen vooral mn stemming zien te managen.
Ik lees ook veel wisselende info die gebruikers krijgen. Sommige artsen schrijven het voor als chronisch middel, omdat het er anders net zo hard weer aankomt. Begrijpelijk. (Voor mij niet te betalen.) Sommige artsen geven aan dat je moet afbouwen en je de periode dat je het gebruikt moet gebruiken om betere gewoontes en een andere relatie met eten op te bouwen. Ook begrijpelijk. Kortom, ik weet het niet
Chronisch voorschrijven lijkt me inderdaad niet wenselijk, maar afbouwen kan wel helpen denk ik. Als je cold turkey stopt kan ik me zo maar voorstellen dat je ineens heel veel honger en cravings gaat krijgen en je dan zo weer terug bij af bent.
Ik ben ook aan de ozempic begonnen omdat ik na een vorige afvalpoging (met succes) bizaaaaar snel aankom toen ik weer een beetje losliet. Was ik totaal niet gewend. Eerlijk gezegd was ik een soort langzame yoyo-er ofzo? Tijdje investeren in behoorlijk wat afvallen en dan langzaam weer omhoog kruipen. Dat probeerde ik dan binnen de perken te houden, dus max 10 erbij (klinkt stom maar voor mij was 10 niet veel) over maanden, jaren... En dan weer een x aantal maanden werken aan die 10 er weer af. Dat is jaaaren goed gegaan. Zelfs toen ik al met de man was. Maar de tering, voorbij de 40 is niks meer hetzelfdequote:
[..]
Ja precies. Voor mijn gevoel begint dan altijd pas de echte uitdaging. Want je hebt het gevoel dat je 'klaar' bent dus dat de touwtjes wel weer wat losser kunnen. En dat is het gevaar.
Chronisch voorschrijven lijkt me inderdaad niet wenselijk, maar afbouwen kan wel helpen denk ik. Als je cold turkey stopt kan ik me zo maar voorstellen dat je ineens heel veel honger en cravings gaat krijgen en je dan zo weer terug bij af bent.
Voor mn gevoel zaten de verloren kilo's er binnen 3 keer knipperen weer aan En ik had echt mn best gedaan en het had me echt een hoop moeite gekost! No fair!Dus ik dacht ok, nu mag het echt wel een keertje minder moeite kosten. En dan voorbereiden op een nieuw post-40 leven... Ik weet nog niet helemaal hoe dat er uit gaat zien, want ik hou van terrasjes en alle mooie dingen. En vind het leven al heftig mét al die dingen. Maar ik neig dus naar een veelsnellercorrigeren plan. Ik heb nog wel een paar maanden voor ik ben waar ik wil zijn en dan afbouwen, dus dat kristalliseert nog wel uit.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb hier op vakantie nu de shiratake noedels ontdekt/leren kennen. Per 100 gram slecht 11 kcal maar wel 3,5 gram vezels. Ideaal dus voor een low calorie maaltijd (met voldoende groente en evt eiwit) of een 'vullende' snack. Had vandaag bijvoorbeeld als tussendoortje om het te rekken tot dinner een soort noedel soepje van maar 52 kcal.
Hier is het een rommeltje
Zoveel stress. Probeer goed en genoeg te eten (lastig)
Probeer geen eetbuien te hebben (lukt best goed dat laatste)
Weeg me nu niet elke dag. Maar als ik weeg ben ik voor nu wel oke ermee.
Het is even aanpoten
Zoveel stress. Probeer goed en genoeg te eten (lastig)
Probeer geen eetbuien te hebben (lukt best goed dat laatste)
Weeg me nu niet elke dag. Maar als ik weeg ben ik voor nu wel oke ermee.
Het is even aanpoten
Er zijn belangrijkere dingen in jouw leven op dit momentquote:
Hier is het een rommeltje
Zoveel stress. Probeer goed en genoeg te eten (lastig)
Probeer geen eetbuien te hebben (lukt best goed dat laatste)
Weeg me nu niet elke dag. Maar als ik weeg ben ik voor nu wel oke ermee.
Het is even aanpoten
Gisterenavond liet mijn man weten te gaan borrelen met collega's. Normaal vind ik mezelf dan zielig en ga ook van alles drinken en snacken, nu heb ik het kunnen beperken.
Lijstje van gisteren:
L: hard broodje filet american en gekookt ei
T: 2 eierkoeken
D: 1,5 libanese pizza (die zijn erg klein dit was zo'n 450 kcal) en 200gr rauwkost
T: kwark met mango en 2 speciaal biertjes
Deze D stond al gepland dus alleen de 2 biertjes zijn extra, maar die pasten er nog wel bij.
Lijstje van gisteren:
L: hard broodje filet american en gekookt ei
T: 2 eierkoeken
D: 1,5 libanese pizza (die zijn erg klein dit was zo'n 450 kcal) en 200gr rauwkost
T: kwark met mango en 2 speciaal biertjes
Deze D stond al gepland dus alleen de 2 biertjes zijn extra, maar die pasten er nog wel bij.
Vraag niet aan mij, maar ik herken dat van intermittent fasting. Sinds ik dat heb gedaan is mijn food noise weg (op uitzonderlijke dagen na), zelfs nu ik weer wel 3x per dag eet.quote:En
[ Bericht 48% gewijzigd door Vanyel op 11-09-2025 17:40:45 ]
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Oh dat is interessant dat dat ook heeft geholpen bij jouquote:
Vraag niet aan mij, maar ik herken dat van intermittent fasting. Sinds ik dat heb gedaan is mijn food noise weg (op uitzonderlijke dagen na), zelfs nu ik weer wel 3x per dag eet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja moet zeggen dat herken ik ook wel. Ik doe niet aan IF, maar eet over het algemeen niet meer na het avondeten. En ik merk als ik wel nog een keer iets 'mag' dat ik daar dan ook veel mee bezig ben. Terwijl als ik weet dat ik gewoon 'klaar' ben voor de dag dan heb ik nergens last van.quote:
[..]
Vraag niet aan mij, maar ik herken dat van intermittent fasting. Sinds ik dat heb gedaan is mijn food noise weg (op uitzonderlijke dagen na), zelfs nu ik weer wel 3x per dag eet.
Ga je echt bezuinigen op calorieën bij je groentekeuze?quote:
Ik heb hier op vakantie nu de shiratake noedels ontdekt/leren kennen. Per 100 gram slecht 11 kcal maar wel 3,5 gram vezels. Ideaal dus voor een low calorie maaltijd (met voldoende groente en evt eiwit) of een 'vullende' snack. Had vandaag bijvoorbeeld als tussendoortje om het te rekken tot dinner een soort noedel soepje van maar 52 kcal.
Dat, maar ik had voorheen ook dat ik zo ongeveer vanaf het opstaan bezig was met wat ik nu weer eens ging eten, wat ik net gegeten had, of ik nog iets kon pakken van x of dat aso zou zijn etc etc etc.quote:
[..]
Ja moet zeggen dat herken ik ook wel. Ik doe niet aan IF, maar eet over het algemeen niet meer na het avondeten. En ik merk als ik wel nog een keer iets 'mag' dat ik daar dan ook veel mee bezig ben. Terwijl als ik weet dat ik gewoon 'klaar' ben voor de dag dan heb ik nergens last van.
Nu eet ik als ik eet. Als ik niet aan het eten ben, is dat ook prima. Als ik honger heb, is dat niet een teken dat ik NU op zoek moet naar iets om in mijn mond te proppen.
Dit alles uiteraard uitgezonderd incidentele alles-is-kut-dus-ik-wil-me misselijk-vreten-dagen.
Ik vond IF echt heerlijk rustgevend, ook omdat ik tijd overhield in de ochtend. Was alleen niet echt te combineren met chemos en herstel etc. Nu word ik wankel als ik niet ontbijt, dus doe ik dat maar weer braaf.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Je leest niet.quote:
[..]
Ga je echt bezuinigen op calorieën bij je groentekeuze?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Nee juist niet. Op mijn noedelkeuzequote:
[..]
Ga je echt bezuinigen op calorieën bij je groentekeuze?
Edit: ik zie nu de reactie van hierboven. Haha. Ik ben blijkbaar ook nog niet wakker.
Over bezuinigen op kcal-keuzes:
Hoe doen jullie balansdagen? Trek je de kcal die je extra hebt gehad af van wat je de dag ervoor of erna mag eten? (het voelt zo eetgestoord aan om alles af te meten met bezoek erbij)
Vroeger maakte het voedingscentrum er reclamespotjes over, maar op hun site kan ik er niks meer over vinden?
(heb dit weekend een logé, lekkers in huis gehaald en een drankje erbij. Dus zodoende mijn nieuwsgierigheid)
Hoe doen jullie balansdagen? Trek je de kcal die je extra hebt gehad af van wat je de dag ervoor of erna mag eten? (het voelt zo eetgestoord aan om alles af te meten met bezoek erbij)
Vroeger maakte het voedingscentrum er reclamespotjes over, maar op hun site kan ik er niks meer over vinden?
(heb dit weekend een logé, lekkers in huis gehaald en een drankje erbij. Dus zodoende mijn nieuwsgierigheid)
Niet. Minder eten leid tot overeten. Dus ik compenseer niet, ik geniet.quote:
Over bezuinigen op kcal-keuzes:
Hoe doen jullie balansdagen? Trek je de kcal die je extra hebt gehad af van wat je de dag ervoor of erna mag eten? (het voelt zo eetgestoord aan om alles af te meten met bezoek erbij)
Vroeger maakte het voedingscentrum er reclamespotjes over, maar op hun site kan ik er niks meer over vinden?
(heb dit weekend een logé, lekkers in huis gehaald en een drankje erbij. Dus zodoende mijn nieuwsgierigheid)
Het enige wat ik wel zeer bewust doe op een dag dat ik geniet is letten op mn eiwitten. Die zorgen voor de verzadiging, voorkomen dat ik meer ga eten dan ik al van plan ben. Dus bijv als ik uit eten ga waarbij ik twijfel of ik eiwitten voldoende binnen krijg, neem ik vooraf een eiwitlimonade. Maar verder is het go with the flow, want als ik 1-2-3 dagen ga afwijken, dan is het risico groot dat ik mn ritme kwijt raak. Of dat ik een eetbui krijg waar ik achteraf spijt van krijg.
quote:
[..]
Niet. Minder eten leid tot overeten. Dus ik compenseer niet, ik geniet.
Het enige wat ik wel zeer bewust doe op een dag dat ik geniet is letten op mn eiwitten. Die zorgen voor de verzadiging, voorkomen dat ik meer ga eten dan ik al van plan ben. Dus bijv als ik uit eten ga waarbij ik twijfel of ik eiwitten voldoende binnen krijg, neem ik vooraf een eiwitlimonade. Maar verder is het go with the flow, want als ik 1-2-3 dagen ga afwijken, dan is het risico groot dat ik mn ritme kwijt raak. Of dat ik een eetbui krijg waar ik achteraf spijt van krijg.
Dank je wel voor je tips!
Eiwitten zijn hier echt wel een dingetje
vind ze zo moeilijk, maar dat is een verhaal apartSowieso van ik van plan lekker te genieten, alleen die reclame van die balansdag zit nog in mijn achterhoofd. Die moet ik echt loslaten.
Die vriendin zie ik weinig en ik wil gewoon lekker knabbelen tijdens het knutselen/kletsen/film-kijken
En vandaag een gewoon lijstje en dan doe ik dat zondag ook
vandaag:
O. 2 rijstwafels pindakaas (geen trek)
L. Tosti met een beetje currysaus
T. Cornetto misschien (?)(even kijken of ik er straks nog steeds zin in heb)
D. Pita met salade en falafel
(dus een redelijk goede dag)
Dit. Zo doe ik het ook. Als ik minder ga eten of te veel kcal ga 'sparen' lijdt het alleen maar tot overeten. Dus ik zorg vaak dat ik al voldoende eiwitten heb gehad en geniet dan gewoon van het moment. Inmiddels heb ik geleerd dat dit beter werkt dan zon dag 'perfect' proberen te doen.quote:
[..]
Niet. Minder eten leid tot overeten. Dus ik compenseer niet, ik geniet.
Het enige wat ik wel zeer bewust doe op een dag dat ik geniet is letten op mn eiwitten. Die zorgen voor de verzadiging, voorkomen dat ik meer ga eten dan ik al van plan ben. Dus bijv als ik uit eten ga waarbij ik twijfel of ik eiwitten voldoende binnen krijg, neem ik vooraf een eiwitlimonade. Maar verder is het go with the flow, want als ik 1-2-3 dagen ga afwijken, dan is het risico groot dat ik mn ritme kwijt raak. Of dat ik een eetbui krijg waar ik achteraf spijt van krijg.
Je bent goed bezigquote:
[..]
Dank je wel voor je tips!
Eiwitten zijn hier echt wel een dingetje
Sowieso van ik van plan lekker te genieten, alleen die reclame van die balansdag zit nog in mijn achterhoofd. Die moet ik echt loslaten.
Die vriendin zie ik weinig en ik wil gewoon lekker knabbelen tijdens het knutselen/kletsen/film-kijken
En vandaag een gewoon lijstje en dan doe ik dat zondag ook
vandaag:
O. 2 rijstwafels pindakaas (geen trek)
L. Tosti met een beetje currysaus
T. Cornetto misschien (?)(even kijken of ik er straks nog steeds zin in heb)
D. Pita met salade en falafel
(dus een redelijk goede dag)
Waarom vind je eiwitten lastig? Zelf ben ik langzaam aan het leren dat alles gaat om genieten, soms met mate en soms voluit zonder rem. Vroeger waren de spelletjesavonden met vriendinnen vol schaaltjes nootjes, chips en chocolade. Tegenwoordig staat er 1 schaaltje chips/nootjes, nog steeds chocolade (
) en daarnaast komkommer, meloen, druif, wortel. Is het daardoor minder gezellig? zeker niet. En wij nemen altijd allemaal wat mee zodat niet 1 persoon de kosten heeft (financieel zit niet iedereen even breed). En je ziet echt per keer dat iedereen zijn best doet om het leuk maar niet té gek te maken. Best cool 
Geen flauw idee? Het zit enorm niet in mijn systeem. Kwark blief ik niet, noten zijn duur en kcal-bommen, eieren maken me misselijk. Vegaburgers zijn ongezond... eigenlijk ben ik een enorme miepert.quote:
[..]
Je bent goed bezig
Zelf ben ik langzaam aan het leren dat alles gaat om genieten, soms met mate en soms voluit zonder rem. Vroeger waren de spelletjesavonden met vriendinnen vol schaaltjes nootjes, chips en chocolade. Tegenwoordig staat er 1 schaaltje chips/nootjes, nog steeds chocolade (
En je hebt gelijk. En tof dat jullie dat als groep zo doen! Heel verstandig ook
maar ze logeert twee keer per jaar bij mij en dan vind ik het ook gewoon leuk om ons te verwennen met lekkers. En ik logeer één of twee keer per jaar bij haar en ze is net zo. Hapje, drankje... en ja, fruit en groente is net zo gezellig en veel gezonder, alleen tja...
Ik ben alleen en deze situatie is hooguit viermaal per jaar. Bij mijn clubjes eet ik niet mee aan de ongezonde zooi. Eens per week snoep ik wat thuis (hooguit).
Zij is de enige die hier komt logeren en zo. Als anderen langskomen heb ik idd één lekker ding en geef dat mee als ze weggaan
zodat ik dat niet eet.
Ik zei het al he; je doet het goedquote:
[..]
Geen flauw idee? Het zit enorm niet in mijn systeem. Kwark blief ik niet, noten zijn duur en kcal-bommen, eieren maken me misselijk. Vegaburgers zijn ongezond... eigenlijk ben ik een enorme miepert.
En je hebt gelijk. En tof dat jullie dat als groep zo doen! Heel verstandig ook
maar ze logeert twee keer per jaar bij mij en dan vind ik het ook gewoon leuk om ons te verwennen met lekkers. En ik logeer één of twee keer per jaar bij haar en ze is net zo. Hapje, drankje... en ja, fruit en groente is net zo gezellig en veel gezonder, alleen tja...
Ik ben alleen en deze situatie is hooguit viermaal per jaar. Bij mijn clubjes eet ik niet mee aan de ongezonde zooi. Eens per week snoep ik wat thuis (hooguit).
Zij is de enige die hier komt logeren en zo. Als anderen langskomen heb ik idd één lekker ding en geef dat mee als ze weggaan
En alles kan, zolang het maar niet elke dag is. De frequentie jij noemt is echt helemaal prima.
Eiwitten is ook lastig in je systeem te krijgen. Is alle zuivel niet je ding? Dus kwark, skyr, yoghurt? En eet je vis?
Zijn vegaburgers echt slecht? Was ik me niet zo bewust van eigenlijk. Ik gebruik zelf het vega geruld gehakt wel eens, smaakt prima en is echt eiwitrijk
Haha over dat goed lees ik gemakkelijk heenquote:
[..]
Ik zei het al he; je doet het goed
En alles kan, zolang het maar niet elke dag is. De frequentie jij noemt is echt helemaal prima.
Eiwitten is ook lastig in je systeem te krijgen. Is alle zuivel niet je ding? Dus kwark, skyr, yoghurt? En eet je vis?
Zijn vegaburgers echt slecht? Was ik me niet zo bewust van eigenlijk. Ik gebruik zelf het vega geruld gehakt wel eens, smaakt prima en is echt eiwitrijk
Dank je wel Melk vind ik lekker, yoghurt met zoetstof. Vis is heerlijk
(maar duur + vega, maar af en toe zondig ik wel hoor). En vegaburgers hebben veel zout en zo... is me altijd geleerd die minimaal te consumeren.
Bij mijn warm eten heb ik altijd een eiwitbron (tofu, of peulvruchten, maïs en af en toe kaas).
Brood beleg ik altijd hartig (tenzij logé, dan heb ik zoet beleg in huis en dat eet ik tot het op is).
Veel samenstellingen van producten zijn afgelopen jaren veranderd. Ik zoek net op en wat ik gebruik heeft 0.45g zout per 100 gram. Geen idee eigenlijk of dat veel is? Dit is echt precies weer iets waar ik slecht op letquote:
[..]
Haha over dat goed lees ik gemakkelijk heen
Melk vind ik lekker, yoghurt met zoetstof. Vis is heerlijk
En vegaburgers hebben veel zout en zo... is me altijd geleerd die minimaal te consumeren.
Bij mijn warm eten heb ik altijd een eiwitbron (tofu, of peulvruchten, maïs en af en toe kaas).
Brood beleg ik altijd hartig (tenzij logé, dan heb ik zoet beleg in huis en dat eet ik tot het op is).
En vis valt mee als je de vrieszakken gebruikt en een beetje kijkt welke je kiest. Maar vega maakt t niet makkelijker heb ik al geleerd inderdaad. Misschien dat er andere vegatarisch etende users zijn, ik zelf niet dus lastig.
En als je yoghurt met zoetstof lekker vind zou je evt ook van die smaakjespoeders kunnen proberen die er tegenwoordig zijn. Maar weet niet of je daar achter zou staan om te gebruiken
Oh ja, die vierkantje witvis! Ik ga eens zoeken, af en toe vis is geen schande.quote:
[..]
Veel samenstellingen van producten zijn afgelopen jaren veranderd. Ik zoek net op en wat ik gebruik heeft 0.45g zout per 100 gram. Geen idee eigenlijk of dat veel is? Dit is echt precies weer iets waar ik slecht op let
En vis valt mee als je de vrieszakken gebruikt en een beetje kijkt welke je kiest. Maar vega maakt t niet makkelijker heb ik al geleerd inderdaad. Misschien dat er andere vegatarisch etende users zijn, ik zelf niet dus lastig.
En als je yoghurt met zoetstof lekker vind zou je evt ook van die smaakjespoeders kunnen proberen die er tegenwoordig zijn. Maar weet niet of je daar achter zou staan om te gebruiken
Wat zou er mis zijn met smaakjespoeder?
maar ook even lief zijn voor mezelf en niet teveel eisen, want ik zit in een ingewikkelde periode en zolang ik niet aankom is alles best. Niet aankomen is op het moment mijn enige doel op het moment. Als ik afval is het mooi meegenomen
Lekker genieten dan van t leuke weekendquote:
[..]
Oh ja, die vierkantje witvis! Ik ga eens zoeken, af en toe vis is geen schande.
Wat zou er mis zijn met smaakjespoeder?
maar ook even lief zijn voor mezelf en niet teveel eisen, want ik zit in een ingewikkelde periode en zolang ik niet aankom is alles best. Niet aankomen is op het moment mijn enige doel op het moment. Als ik afval is het mooi meegenomen
Ja! Verheug me er enorm opquote:
[..]
Lekker genieten dan van t leuke weekend
En ik ga niet balansen
Kom weer even 
doen hier.... gewicht blijft mooi naar beneden schommelen en stilstaan. Prima, gaat niet hard, maar dit is wat het is qua mijn nieuwe (al vanaf vorig jaar november) eetgewoontes icm de beweging gym etc dat ik nog wel kan met brak lijffie.
Gisteren op weegschaal ineens 88.8 hoe dan?
Vanochtend nog maar eens: 88.0
Hopelijk volgende week eens onder die 88
Ik kom dus paar jaar geleden van 104
[ Bericht 6% gewijzigd door Blues op 21-09-2025 12:45:07 ]
doen hier.... gewicht blijft mooi naar beneden schommelen en stilstaan. Prima, gaat niet hard, maar dit is wat het is qua mijn nieuwe (al vanaf vorig jaar november) eetgewoontes icm de beweging gym etc dat ik nog wel kan met brak lijffie.Gisteren op weegschaal ineens 88.8
hoe dan?Vanochtend nog maar eens: 88.0
Hopelijk volgende week eens onder die 88
Ik kom dus paar jaar geleden van 104
[ Bericht 6% gewijzigd door Blues op 21-09-2025 12:45:07 ]
Misschien had je nog iets in je darmen liggen of wateropname op dat moment was wat hoger. Kan best een kilo schommelen van dag tot dag.quote:
Kom weer even
Gisteren op weegschaal ineens 88.8
Vanochtend nog maar eens: 88.0
Hopelijk volgend week eens onder die 88
Ik kom dus paar jaar geleden van 104
Want het wetboek ken ik ook
Zo hier weer de schouders eronder
Drie weken ging het minder door extreme stress. Heb nog steeds stress, maar ga weer goed voor mezelf zorgen
Morgen gewoon;
O) 2 boterhammen vega paté
L) kaas-jam tosti
D) pasta
Drie weken ging het minder door extreme stress. Heb nog steeds stress, maar ga weer goed voor mezelf zorgen
Morgen gewoon;
O) 2 boterhammen vega paté
L) kaas-jam tosti
D) pasta
Goede vakantie gehad. Daarna wel even moeite gehad met het ritme weer oppakken. Mede omdat ik ook na terugkomt een paar dagen niet fit ben geweest en op de een of andere manier ga ik dan juist meer/ongezonder eten. Denk in een zoektocht naar soort van comfort ofzo?
Maar nu weer terug in het gareel. Nog 3 maanden om de knallen dit jaar!
O: 500 gr magere kwark
S: full body krachttraining (nieuw schema, jeej!)
L: 2 boterhammen, 2 eieren, plakje ham, 30+ kaas
T: appel
D: 'pizza' op libanees brood, aardbeien, proteine chocolademousse
S: volleybaltraining
Maar nu weer terug in het gareel. Nog 3 maanden om de knallen dit jaar!
O: 500 gr magere kwark
S: full body krachttraining (nieuw schema, jeej!)
L: 2 boterhammen, 2 eieren, plakje ham, 30+ kaas
T: appel
D: 'pizza' op libanees brood, aardbeien, proteine chocolademousse
S: volleybaltraining
Oja en ik ben gestopt met kcal tellen. Dat heb ik echt 2 jaar lang ofzo consistent (zo'n beetje iedere dag) gedaan maar ik wil het nu los gaan laten en gewoon gaan focussen om gezond en gevarieerd eten. Ik weet nu wat ik ongeveer 'mag' hebben en hoe ik aan mijn eiwitten kom. Nu moet ik hierop en op mijn hongergevoel gaan vertrouwen ipv op de cijfers. En ja, ik vind het doodeng.
Eindelijk gewoon 2x per week sporten in mijn agenda ingepland. Eens kijken of dat beter werkt. Vandaag in ieder geval al lekker gesport.
Hier al even soort van plateau. Rare/lastige aan ozempic vind ik de onvoorspelbaarheid. Als ik zonder in the zone zit, kan ik doorgaans vrij accuraat inschatten wat de weegschaal gaat zeggen, maar nu lijkt het soms compleet random
Als ik bekijk wat ik eet en drink zou ik eigenlijk wel af moeten vallen, dus ik verwacht binnenkort wel weer een hupsje naar beneden. Overigens merk ik wel van alles aan mn kleding, ondanks dat de weegschaal weinig doet. Spieren kan het niet zijn, want buiten regelmatig een uur doorwandelen en af en toe een rekenstrek kwartierje, doe ik bijzonder weinig.
Helaas ging mn afspraak met @Vanyel niet door, dan had ze kunnen bevestigen dat ik echt wel weer een minder dik hotje ben
Als ik bekijk wat ik eet en drink zou ik eigenlijk wel af moeten vallen, dus ik verwacht binnenkort wel weer een hupsje naar beneden. Overigens merk ik wel van alles aan mn kleding, ondanks dat de weegschaal weinig doet. Spieren kan het niet zijn, want buiten regelmatig een uur doorwandelen en af en toe een rekenstrek kwartierje, doe ik bijzonder weinig.
Helaas ging mn afspraak met @Vanyel niet door, dan had ze kunnen bevestigen dat ik echt wel weer een minder dik hotje ben
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb je foto's gezienquote:
Helaas ging mn afspraak met @:Vanyel niet door, dan had ze kunnen bevestigen dat ik echt wel weer een minder dik hotje ben
Tevens ben ik zelf weer een stukje zwaarder geweest, wat lichter, en nu iets boven gewenst maar wel duizend gespierder dan eerder dus misschien is het ook wel goed zo. Pensje nog eraf, paar spiertjes erbij en ik ben meer dan tevreden, ook als ik dan nog boven mijn favoriete gewicht zit.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Waar heb jij nou weer mijn foto's gezienquote:
[..]
Ik heb je foto's gezien
Tevens ben ik zelf weer een stukje zwaarder geweest, wat lichter, en nu iets boven gewenst maar wel duizend gespierder dan eerder dus misschien is het ook wel goed zo. Pensje nog eraf, paar spiertjes erbij en ik ben meer dan tevreden, ook als ik dan nog boven mijn favoriete gewicht zit.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Heb je me laatst gestuurd kind,quote:
[..]
Waar heb jij nou weer mijn foto's gezien
Of ben je nu wéér dunner?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
|
|
