LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nee juist niet. Op mijn noedelkeuzequote:Op vrijdag 12 september 2025 08:10 schreef Jeroboam het volgende:
[..]
Ga je echt bezuinigen op calorieën bij je groentekeuze?
Edit: ik zie nu de reactie van hierboven. Haha. Ik ben blijkbaar ook nog niet wakker.
Over bezuinigen op kcal-keuzes:
Hoe doen jullie balansdagen? Trek je de kcal die je extra hebt gehad af van wat je de dag ervoor of erna mag eten? (het voelt zo eetgestoord aan om alles af te meten met bezoek erbij)
Vroeger maakte het voedingscentrum er reclamespotjes over, maar op hun site kan ik er niks meer over vinden?
(heb dit weekend een logé, lekkers in huis gehaald en een drankje erbij. Dus zodoende mijn nieuwsgierigheid)
Hoe doen jullie balansdagen? Trek je de kcal die je extra hebt gehad af van wat je de dag ervoor of erna mag eten? (het voelt zo eetgestoord aan om alles af te meten met bezoek erbij)
Vroeger maakte het voedingscentrum er reclamespotjes over, maar op hun site kan ik er niks meer over vinden?
(heb dit weekend een logé, lekkers in huis gehaald en een drankje erbij. Dus zodoende mijn nieuwsgierigheid)
Niet. Minder eten leid tot overeten. Dus ik compenseer niet, ik geniet.quote:
Over bezuinigen op kcal-keuzes:
Hoe doen jullie balansdagen? Trek je de kcal die je extra hebt gehad af van wat je de dag ervoor of erna mag eten? (het voelt zo eetgestoord aan om alles af te meten met bezoek erbij)
Vroeger maakte het voedingscentrum er reclamespotjes over, maar op hun site kan ik er niks meer over vinden?
(heb dit weekend een logé, lekkers in huis gehaald en een drankje erbij. Dus zodoende mijn nieuwsgierigheid)
Het enige wat ik wel zeer bewust doe op een dag dat ik geniet is letten op mn eiwitten. Die zorgen voor de verzadiging, voorkomen dat ik meer ga eten dan ik al van plan ben. Dus bijv als ik uit eten ga waarbij ik twijfel of ik eiwitten voldoende binnen krijg, neem ik vooraf een eiwitlimonade. Maar verder is het go with the flow, want als ik 1-2-3 dagen ga afwijken, dan is het risico groot dat ik mn ritme kwijt raak. Of dat ik een eetbui krijg waar ik achteraf spijt van krijg.
quote:
[..]
Niet. Minder eten leid tot overeten. Dus ik compenseer niet, ik geniet.
Het enige wat ik wel zeer bewust doe op een dag dat ik geniet is letten op mn eiwitten. Die zorgen voor de verzadiging, voorkomen dat ik meer ga eten dan ik al van plan ben. Dus bijv als ik uit eten ga waarbij ik twijfel of ik eiwitten voldoende binnen krijg, neem ik vooraf een eiwitlimonade. Maar verder is het go with the flow, want als ik 1-2-3 dagen ga afwijken, dan is het risico groot dat ik mn ritme kwijt raak. Of dat ik een eetbui krijg waar ik achteraf spijt van krijg.
Dank je wel voor je tips!
Eiwitten zijn hier echt wel een dingetje
vind ze zo moeilijk, maar dat is een verhaal apartSowieso van ik van plan lekker te genieten, alleen die reclame van die balansdag zit nog in mijn achterhoofd. Die moet ik echt loslaten.
Die vriendin zie ik weinig en ik wil gewoon lekker knabbelen tijdens het knutselen/kletsen/film-kijken
En vandaag een gewoon lijstje en dan doe ik dat zondag ook
vandaag:
O. 2 rijstwafels pindakaas (geen trek)
L. Tosti met een beetje currysaus
T. Cornetto misschien (?)(even kijken of ik er straks nog steeds zin in heb)
D. Pita met salade en falafel
(dus een redelijk goede dag)
Dit. Zo doe ik het ook. Als ik minder ga eten of te veel kcal ga 'sparen' lijdt het alleen maar tot overeten. Dus ik zorg vaak dat ik al voldoende eiwitten heb gehad en geniet dan gewoon van het moment. Inmiddels heb ik geleerd dat dit beter werkt dan zon dag 'perfect' proberen te doen.quote:
[..]
Niet. Minder eten leid tot overeten. Dus ik compenseer niet, ik geniet.
Het enige wat ik wel zeer bewust doe op een dag dat ik geniet is letten op mn eiwitten. Die zorgen voor de verzadiging, voorkomen dat ik meer ga eten dan ik al van plan ben. Dus bijv als ik uit eten ga waarbij ik twijfel of ik eiwitten voldoende binnen krijg, neem ik vooraf een eiwitlimonade. Maar verder is het go with the flow, want als ik 1-2-3 dagen ga afwijken, dan is het risico groot dat ik mn ritme kwijt raak. Of dat ik een eetbui krijg waar ik achteraf spijt van krijg.
Je bent goed bezigquote:
[..]
Dank je wel voor je tips!
Eiwitten zijn hier echt wel een dingetje
Sowieso van ik van plan lekker te genieten, alleen die reclame van die balansdag zit nog in mijn achterhoofd. Die moet ik echt loslaten.
Die vriendin zie ik weinig en ik wil gewoon lekker knabbelen tijdens het knutselen/kletsen/film-kijken
En vandaag een gewoon lijstje en dan doe ik dat zondag ook
vandaag:
O. 2 rijstwafels pindakaas (geen trek)
L. Tosti met een beetje currysaus
T. Cornetto misschien (?)(even kijken of ik er straks nog steeds zin in heb)
D. Pita met salade en falafel
(dus een redelijk goede dag)
Waarom vind je eiwitten lastig? Zelf ben ik langzaam aan het leren dat alles gaat om genieten, soms met mate en soms voluit zonder rem. Vroeger waren de spelletjesavonden met vriendinnen vol schaaltjes nootjes, chips en chocolade. Tegenwoordig staat er 1 schaaltje chips/nootjes, nog steeds chocolade (
) en daarnaast komkommer, meloen, druif, wortel. Is het daardoor minder gezellig? zeker niet. En wij nemen altijd allemaal wat mee zodat niet 1 persoon de kosten heeft (financieel zit niet iedereen even breed). En je ziet echt per keer dat iedereen zijn best doet om het leuk maar niet té gek te maken. Best cool 
Geen flauw idee? Het zit enorm niet in mijn systeem. Kwark blief ik niet, noten zijn duur en kcal-bommen, eieren maken me misselijk. Vegaburgers zijn ongezond... eigenlijk ben ik een enorme miepert.quote:
[..]
Je bent goed bezig
Zelf ben ik langzaam aan het leren dat alles gaat om genieten, soms met mate en soms voluit zonder rem. Vroeger waren de spelletjesavonden met vriendinnen vol schaaltjes nootjes, chips en chocolade. Tegenwoordig staat er 1 schaaltje chips/nootjes, nog steeds chocolade (
En je hebt gelijk. En tof dat jullie dat als groep zo doen! Heel verstandig ook
maar ze logeert twee keer per jaar bij mij en dan vind ik het ook gewoon leuk om ons te verwennen met lekkers. En ik logeer één of twee keer per jaar bij haar en ze is net zo. Hapje, drankje... en ja, fruit en groente is net zo gezellig en veel gezonder, alleen tja...
Ik ben alleen en deze situatie is hooguit viermaal per jaar. Bij mijn clubjes eet ik niet mee aan de ongezonde zooi. Eens per week snoep ik wat thuis (hooguit).
Zij is de enige die hier komt logeren en zo. Als anderen langskomen heb ik idd één lekker ding en geef dat mee als ze weggaan
zodat ik dat niet eet.
Ik zei het al he; je doet het goedquote:
[..]
Geen flauw idee? Het zit enorm niet in mijn systeem. Kwark blief ik niet, noten zijn duur en kcal-bommen, eieren maken me misselijk. Vegaburgers zijn ongezond... eigenlijk ben ik een enorme miepert.
En je hebt gelijk. En tof dat jullie dat als groep zo doen! Heel verstandig ook
maar ze logeert twee keer per jaar bij mij en dan vind ik het ook gewoon leuk om ons te verwennen met lekkers. En ik logeer één of twee keer per jaar bij haar en ze is net zo. Hapje, drankje... en ja, fruit en groente is net zo gezellig en veel gezonder, alleen tja...
Ik ben alleen en deze situatie is hooguit viermaal per jaar. Bij mijn clubjes eet ik niet mee aan de ongezonde zooi. Eens per week snoep ik wat thuis (hooguit).
Zij is de enige die hier komt logeren en zo. Als anderen langskomen heb ik idd één lekker ding en geef dat mee als ze weggaan
En alles kan, zolang het maar niet elke dag is. De frequentie jij noemt is echt helemaal prima.
Eiwitten is ook lastig in je systeem te krijgen. Is alle zuivel niet je ding? Dus kwark, skyr, yoghurt? En eet je vis?
Zijn vegaburgers echt slecht? Was ik me niet zo bewust van eigenlijk. Ik gebruik zelf het vega geruld gehakt wel eens, smaakt prima en is echt eiwitrijk
Haha over dat goed lees ik gemakkelijk heenquote:
[..]
Ik zei het al he; je doet het goed
En alles kan, zolang het maar niet elke dag is. De frequentie jij noemt is echt helemaal prima.
Eiwitten is ook lastig in je systeem te krijgen. Is alle zuivel niet je ding? Dus kwark, skyr, yoghurt? En eet je vis?
Zijn vegaburgers echt slecht? Was ik me niet zo bewust van eigenlijk. Ik gebruik zelf het vega geruld gehakt wel eens, smaakt prima en is echt eiwitrijk
Dank je wel 
Melk vind ik lekker, yoghurt met zoetstof. Vis is heerlijk
(maar duur + vega, maar af en toe zondig ik wel hoor). En vegaburgers hebben veel zout en zo... is me altijd geleerd die minimaal te consumeren.
Bij mijn warm eten heb ik altijd een eiwitbron (tofu, of peulvruchten, maïs en af en toe kaas).
Brood beleg ik altijd hartig (tenzij logé, dan heb ik zoet beleg in huis en dat eet ik tot het op is).
Veel samenstellingen van producten zijn afgelopen jaren veranderd. Ik zoek net op en wat ik gebruik heeft 0.45g zout per 100 gram. Geen idee eigenlijk of dat veel is? Dit is echt precies weer iets waar ik slecht op letquote:
[..]
Haha over dat goed lees ik gemakkelijk heen
Melk vind ik lekker, yoghurt met zoetstof. Vis is heerlijk
En vegaburgers hebben veel zout en zo... is me altijd geleerd die minimaal te consumeren.
Bij mijn warm eten heb ik altijd een eiwitbron (tofu, of peulvruchten, maïs en af en toe kaas).
Brood beleg ik altijd hartig (tenzij logé, dan heb ik zoet beleg in huis en dat eet ik tot het op is).
En vis valt mee als je de vrieszakken gebruikt en een beetje kijkt welke je kiest. Maar vega maakt t niet makkelijker heb ik al geleerd inderdaad. Misschien dat er andere vegatarisch etende users zijn, ik zelf niet dus lastig.
En als je yoghurt met zoetstof lekker vind zou je evt ook van die smaakjespoeders kunnen proberen die er tegenwoordig zijn. Maar weet niet of je daar achter zou staan om te gebruiken
Oh ja, die vierkantje witvis! Ik ga eens zoeken, af en toe vis is geen schande.quote:
[..]
Veel samenstellingen van producten zijn afgelopen jaren veranderd. Ik zoek net op en wat ik gebruik heeft 0.45g zout per 100 gram. Geen idee eigenlijk of dat veel is? Dit is echt precies weer iets waar ik slecht op let
En vis valt mee als je de vrieszakken gebruikt en een beetje kijkt welke je kiest. Maar vega maakt t niet makkelijker heb ik al geleerd inderdaad. Misschien dat er andere vegatarisch etende users zijn, ik zelf niet dus lastig.
En als je yoghurt met zoetstof lekker vind zou je evt ook van die smaakjespoeders kunnen proberen die er tegenwoordig zijn. Maar weet niet of je daar achter zou staan om te gebruiken
Wat zou er mis zijn met smaakjespoeder?
maar ook even lief zijn voor mezelf en niet teveel eisen, want ik zit in een ingewikkelde periode en zolang ik niet aankom is alles best. Niet aankomen is op het moment mijn enige doel op het moment. Als ik afval is het mooi meegenomen
Lekker genieten dan van t leuke weekendquote:
[..]
Oh ja, die vierkantje witvis! Ik ga eens zoeken, af en toe vis is geen schande.
Wat zou er mis zijn met smaakjespoeder?
maar ook even lief zijn voor mezelf en niet teveel eisen, want ik zit in een ingewikkelde periode en zolang ik niet aankom is alles best. Niet aankomen is op het moment mijn enige doel op het moment. Als ik afval is het mooi meegenomen
Ja! Verheug me er enorm opquote:
[..]
Lekker genieten dan van t leuke weekend
En ik ga niet balansen
Kom weer even 
doen hier.... gewicht blijft mooi naar beneden schommelen en stilstaan. Prima, gaat niet hard, maar dit is wat het is qua mijn nieuwe (al vanaf vorig jaar november) eetgewoontes icm de beweging gym etc dat ik nog wel kan met brak lijffie.
Gisteren op weegschaal ineens 88.8 hoe dan?
Vanochtend nog maar eens: 88.0
Hopelijk volgende week eens onder die 88
Ik kom dus paar jaar geleden van 104
[ Bericht 6% gewijzigd door Blues op 21-09-2025 12:45:07 ]
doen hier.... gewicht blijft mooi naar beneden schommelen en stilstaan. Prima, gaat niet hard, maar dit is wat het is qua mijn nieuwe (al vanaf vorig jaar november) eetgewoontes icm de beweging gym etc dat ik nog wel kan met brak lijffie.Gisteren op weegschaal ineens 88.8
hoe dan?Vanochtend nog maar eens: 88.0
Hopelijk volgende week eens onder die 88
Ik kom dus paar jaar geleden van 104
[ Bericht 6% gewijzigd door Blues op 21-09-2025 12:45:07 ]
Misschien had je nog iets in je darmen liggen of wateropname op dat moment was wat hoger. Kan best een kilo schommelen van dag tot dag.quote:
Kom weer even
Gisteren op weegschaal ineens 88.8
Vanochtend nog maar eens: 88.0
Hopelijk volgend week eens onder die 88
Ik kom dus paar jaar geleden van 104
Want het wetboek ken ik ook
Zo hier weer de schouders eronder
Drie weken ging het minder door extreme stress. Heb nog steeds stress, maar ga weer goed voor mezelf zorgen
Morgen gewoon;
O) 2 boterhammen vega paté
L) kaas-jam tosti
D) pasta
Drie weken ging het minder door extreme stress. Heb nog steeds stress, maar ga weer goed voor mezelf zorgen
Morgen gewoon;
O) 2 boterhammen vega paté
L) kaas-jam tosti
D) pasta
Goede vakantie gehad. Daarna wel even moeite gehad met het ritme weer oppakken. Mede omdat ik ook na terugkomt een paar dagen niet fit ben geweest en op de een of andere manier ga ik dan juist meer/ongezonder eten. Denk in een zoektocht naar soort van comfort ofzo?
Maar nu weer terug in het gareel. Nog 3 maanden om de knallen dit jaar!
O: 500 gr magere kwark
S: full body krachttraining (nieuw schema, jeej!)
L: 2 boterhammen, 2 eieren, plakje ham, 30+ kaas
T: appel
D: 'pizza' op libanees brood, aardbeien, proteine chocolademousse
S: volleybaltraining
Maar nu weer terug in het gareel. Nog 3 maanden om de knallen dit jaar!
O: 500 gr magere kwark
S: full body krachttraining (nieuw schema, jeej!)
L: 2 boterhammen, 2 eieren, plakje ham, 30+ kaas
T: appel
D: 'pizza' op libanees brood, aardbeien, proteine chocolademousse
S: volleybaltraining
Oja en ik ben gestopt met kcal tellen. Dat heb ik echt 2 jaar lang ofzo consistent (zo'n beetje iedere dag) gedaan maar ik wil het nu los gaan laten en gewoon gaan focussen om gezond en gevarieerd eten. Ik weet nu wat ik ongeveer 'mag' hebben en hoe ik aan mijn eiwitten kom. Nu moet ik hierop en op mijn hongergevoel gaan vertrouwen ipv op de cijfers. En ja, ik vind het doodeng.
Eindelijk gewoon 2x per week sporten in mijn agenda ingepland. Eens kijken of dat beter werkt. Vandaag in ieder geval al lekker gesport.
Hier al even soort van plateau. Rare/lastige aan ozempic vind ik de onvoorspelbaarheid. Als ik zonder in the zone zit, kan ik doorgaans vrij accuraat inschatten wat de weegschaal gaat zeggen, maar nu lijkt het soms compleet random 
Als ik bekijk wat ik eet en drink zou ik eigenlijk wel af moeten vallen, dus ik verwacht binnenkort wel weer een hupsje naar beneden. Overigens merk ik wel van alles aan mn kleding, ondanks dat de weegschaal weinig doet. Spieren kan het niet zijn, want buiten regelmatig een uur doorwandelen en af en toe een rekenstrek kwartierje, doe ik bijzonder weinig.
Helaas ging mn afspraak met @Vanyel niet door, dan had ze kunnen bevestigen dat ik echt wel weer een minder dik hotje ben
Als ik bekijk wat ik eet en drink zou ik eigenlijk wel af moeten vallen, dus ik verwacht binnenkort wel weer een hupsje naar beneden. Overigens merk ik wel van alles aan mn kleding, ondanks dat de weegschaal weinig doet. Spieren kan het niet zijn, want buiten regelmatig een uur doorwandelen en af en toe een rekenstrek kwartierje, doe ik bijzonder weinig.
Helaas ging mn afspraak met @Vanyel niet door, dan had ze kunnen bevestigen dat ik echt wel weer een minder dik hotje ben
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb je foto's gezienquote:
Helaas ging mn afspraak met @:Vanyel niet door, dan had ze kunnen bevestigen dat ik echt wel weer een minder dik hotje ben
Tevens ben ik zelf weer een stukje zwaarder geweest, wat lichter, en nu iets boven gewenst maar wel duizend gespierder dan eerder dus misschien is het ook wel goed zo. Pensje nog eraf, paar spiertjes erbij en ik ben meer dan tevreden, ook als ik dan nog boven mijn favoriete gewicht zit.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Waar heb jij nou weer mijn foto's gezienquote:Op dinsdag 7 oktober 2025 16:36 schreef Vanyel het volgende:
[..]
Ik heb je foto's gezien
Tevens ben ik zelf weer een stukje zwaarder geweest, wat lichter, en nu iets boven gewenst maar wel duizend gespierder dan eerder dus misschien is het ook wel goed zo. Pensje nog eraf, paar spiertjes erbij en ik ben meer dan tevreden, ook als ik dan nog boven mijn favoriete gewicht zit.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Heb je me laatst gestuurd kind,quote:
[..]
Waar heb jij nou weer mijn foto's gezien
Of ben je nu wéér dunner?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
|
|
