LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Tanden zeggen echt niet zoveel. Pandaberen eten ook alleen bamboe. Onze kaken bewegen zijwaarts om te malen. Dat is juist geschikt voor groenten.quote:Op woensdag 4 juni 2025 18:33 schreef Lospedrosa het volgende:
Je kunt ook beter groente mijden. Onze tanden en onze maag zijn niet ingesteld voor (blad)groenten.
Eet zoveel mogelijk (vet)vlees, vis, eiwitten, minder koolhydraten en vooral geen groente.
Gewoon een capsule. Ik heb door zware stress lang last gehad van opblazen en met mijn spijsvertering. Probiotica helpen daarmee.quote:Op woensdag 4 juni 2025 20:00 schreef tjoptjop het volgende:
[..]
Wat gebruik je hiervoor? Dat is voor je darmen?
Eerst 'vasten helpt tegen kanker' en nu weer een gezondheidsclaim die regelrechte onzin is. Wat zegt het voedselcentrum namelijk over probiotica?
Dus beste mensen, hoed u voor valse profeten.
[ Bericht 3% gewijzigd door Bassie48 op 05-06-2025 12:24:59 ]
Dus: net als de claim dat 'vasten helpt tegen kanker', bestaat er ook niet zo iets als effectieve probiotica. Alleen in uiterst bijzondere gevallen bestaat er een vermoeden van een geringe effectiviteit. Het is allemaal marketing, ontwikkeld door handige zakenmensen die blij zijn met de portemonnee van hun niet-kritische, goedgelovige klantjes. Je betaalt 10x zo veel voor een klein beetje yoghurt 'met wat er in'. Het zit allemaal in het hoofd en bestaat niet in de realiteit. De placebo bestaat echt maar de werking is fictief.quote:De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) heeft wetenschappelijke evaluaties uitgevoerd van een paar honderd dossiers over probiotica. Er is slechts 1 gezondheidsclaim goedgekeurd: Levende bacteriën in yoghurt of gefermenteerde melk verbeteren de vertering van lactose (melksuiker) bij mensen die lactose moeilijk verteren. De yoghurt moet daarvoor tenminste 100 miljoen levende micro-organismen (Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus and Streptococcus thermophilus) per gram bevatten.
Veel gezondheidsclaims die aanvankelijk op probiotische producten stonden, staan er nu niet meer op. De claims die nog gemaakt worden verwijzen meestal naar de hoeveelheid bacteriën die erin zitten, en dat ze de darmen levend bereiken. Maar of dat een voordeel oplevert voor de gezondheid is niet aangetoond.
Dus beste mensen, hoed u voor valse profeten.
[ Bericht 3% gewijzigd door Bassie48 op 05-06-2025 12:24:59 ]
Ligt eraan hoe lang natuurlijk. Een dag niks eten, of twee, kan een normaal mens echt wel aan. Als je onervaren twee weken gaat vasten, of bijvoorbeeld diabeet bent, dan is het natuurlijk wel verstandig je huisarts in te lichten.quote:Op dinsdag 3 juni 2025 17:56 schreef Jippie het volgende:
Nooit vasten zonder overleg met je huisarts
De langste vast staat trouwens op naam van Angus Barbieri. Die leefde 382 dagen aaneengesloten op thee, koffie, bruiswater, vitaminen en gist, en natuurlijk zijn eigen vet. Van dat laatste had hij genoeg en hij viel dan ook 125 kilo af.
Fluitbekzeenaalden zijn verwant aan de zeenaalden, de zeepaardjes en de trompetzeenaalden.
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Probeer maar eens in slaap te komen als je 24 uur niet gegeten hebt, is niet makkelijk.quote:
[..]
Goede tip, die had ik nog nergens gelezen. Die waarden heb ik vorig jaar nog gechecked, hopelijk was dat ok.
Wat bedoel je met moeite met slapen? Is dat lastiger? wat kun je daar tegen doen?
Oplossing kan zijn Temazepam. Als je slaapt eet je sowieso niet
blablablabla
Overigens is dat hele IF waar veel mensen bij zweren helemaal niet zo onomstreden en kan volgens een recente studie een aanzienlijk risico op dood door hartfalen te weeg brengen:
https://newsroom.heart.or(...)cardiovascular-death
https://newsroom.heart.or(...)cardiovascular-death
blablablabla
Succes met poepen dan, en veel plezier met je darmkanker. Vezels zijn essentieel voor goede darmwerking, en vezels zitten niet in vlees. Je mist nog wel wat andere essentiele voedingsstoffen ook. Je hebt echt groente nodig, en ook heel wat meer dan het blaadje sla en augurkje tussen je hamburger.quote:
Je kunt ook beter groente mijden. Onze tanden en onze maag zijn niet ingesteld voor (blad)groenten.
Eet zoveel mogelijk (vet)vlees, vis, eiwitten, minder koolhydraten en vooral geen groente.
Mijn god, wat een ongelofelijke flauwekul. Ik voorzie heel veel gezondheidsproblemen waaronder een agressieve vorm van darmkanker. Gelukkig voor jou ben ik slecht in het voorspellen van de toekomst.quote:
Je kunt ook beter groente mijden. Onze tanden en onze maag zijn niet ingesteld voor (blad)groenten.
Eet zoveel mogelijk (vet)vlees, vis, eiwitten, minder koolhydraten en vooral geen groente.
[ Bericht 0% gewijzigd door Bassie48 op 05-06-2025 13:50:58 ]
The study, presented by researchers at a recent American Heart Association conference, have not yet been published in a peer-reviewed journal.quote:
Overigens is dat hele IF waar veel mensen bij zweren helemaal niet zo onomstreden en kan volgens een recente studie een aanzienlijk risico op dood door hartfalen te weeg brengen:
https://newsroom.heart.or(...)cardiovascular-death
The findings have drawn skepticism from medical professionals who say to interpret the research with caution.
https://www.health.com/in(...)isease-death-8613103
Fluitbekzeenaalden zijn verwant aan de zeenaalden, de zeepaardjes en de trompetzeenaalden.
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Wat een onzin toch. Je darmen hebben goede bacterieën nodig. Ik eet geen yoghurt maar neem capsules. Sindsdien heb ik een aanzienlijke verbetering gemerkt in allerlei dingen, inclusief mijn slaap, humeur, gevoel van volheid, opblazen, enzovoorts. Geen enkele reden om te geloven dat dat een placebo-effect is.quote:
Eerst 'vasten helpt tegen kanker' en nu weer een gezondheidsclaim die regelrechte onzin is. Wat zegt het voedselcentrum namelijk over probiotica?
[..]
Dus: net als de claim dat 'vasten helpt tegen kanker', bestaat er ook niet zo iets als effectieve probiotica. Alleen in uiterst bijzondere gevallen bestaat er een vermoeden van een geringe effectiviteit. Het is allemaal marketing, ontwikkeld door handige zakenmensen die blij zijn met de portemonnee van hun niet-kritische, goedgelovige klantjes. Je betaalt 10x zo veel voor een klein beetje yoghurt 'met wat er in'. Het zit allemaal in het hoofd en bestaat niet in de realiteit. De placebo bestaat echt maar de werking is fictief.
Dus beste mensen, hoed u voor valse profeten.
Leef je nog?quote:
Intussen dag 12 van pure watervast met wat vitamines, elektrolyten en magnesium. Voor wie er iets over wil weten. Kilo's vliegen eraf.
Hoeveel liter water drink je op een dag, gewoon de aanbevolen 1,5L of meer? En hoe voel je je tot nu toe, of inmiddels al gestopt? Ik zoek nog een geschikt moment om te beginnen.
Ik stel niet vast dat het placebo is maar de wetenschap. Gezonde mensen hebben dit niet nodig. Of heb je ernstige darmproblemen? Let dan op wat je eet. Je bent een goedgelovige lieverd met wie gewetenloze marketeers erg blij zijn.quote:
[..]
Wat een onzin toch. Je darmen hebben goede bacterieën nodig. Ik eet geen yoghurt maar neem capsules. Sindsdien heb ik een aanzienlijke verbetering gemerkt in allerlei dingen, inclusief mijn slaap, humeur, gevoel van volheid, opblazen, enzovoorts. Geen enkele reden om te geloven dat dat een placebo-effect is.
[ Bericht 5% gewijzigd door Bassie48 op 10-06-2025 18:12:07 ]
Dat heeft de wetenschap helemaal niet vastgesteld. Ik heb meer dan tien jaar last van mijn darmen gehad ja door langdurige extreme stress. Niet dat jij daar iets van begrijpt, dus ik ga daar verder ook niet over uitwijden.quote:
[..]
Ik stel niet vast dat het placebo is maar de wetenschap. Gezonde mensen hebben dit niet nodig. Of heb je ernstige darmproblemen? Let dan op wat je eet. Je bent een goedgelovige lieverd met wie gewetenloze marketeers erg blij zijn.
Hé, nog steeds in leven en voel me prima hoorquote:
[..]
Leef je nog?
Hoeveel liter water drink je op een dag, gewoon de aanbevolen 1,5L of meer? En hoe voel je je tot nu toe, of inmiddels al gestopt? Ik zoek nog een geschikt moment om te beginnen.
Morgen dag 21. Nog steeds alleen water met een beetje zout/elektrolyten, een beetje citroensap voor de smaak, een multivitamine, soms wat magnesium.
Elke dag een paar keer wandelen, inmiddels ook weer met een rugzak, en de berg op. Ik ben er verbaasd over hoe goed dat gaat en hoe goed ik me voel. Ik doe ook lichte krachttraining. Niet te veel want dan kun je juist spiermassa verliezen.
Mentaal ook prima, ik kan me goed concentreren op mijn werk. Je brein wordt er heel scherp door eigenlijk. Slapen gaat ook goed.
Ik weet niet precies hoeveel water ik drink, maar schat tussen de 2 en 3 liter. Je moet er wel een beetje zout en/of electrolyten aan toevoegen, anders kun je toch uitgedroogd raken. Je krijgt immers geen elektrolyten via voedsel binnen, dus je plast en/of zweet ze uit en dan kan je moeilijker water vasthouden.
Het voorkomt ook dat je duizelig wordt als je te snel opstaat, omdat je bloeddruk normaal blijft. De eerste keer dat ik vastte deed ik dit niet, en toen had ik daar veel meer last van.
Dit is voor mij de vierde keer dat ik het doe, dus mijn lichaam is er meer aan gewend denk ik. Als je zoiets wilt ondernemen, kun je dat het beste opbouwen. Eerst 1 dag, dan 2 dagen, dan 3 dagen, en als je 3 dagen weet te halen, neemt het hongergevoel af. Wel krijg je allerlei andere effecten, maar het is dan makkelijker om vol te houden. Ik zou er wel een rustige periode voor kiezen waarin je niet te veel verplichtingen hebt. Het is ook goed om je er mentaal op voor te bereiden, weken voordat je het doet, door het je simpelweg voor te nemen. Dan komt het op een geven moment vanzelf, is mijn ervaring.
Zelf voel ik me bijzonder goed. Zoals eerder gezegd is het ook een tijd om te reflecteren op dingen en positieve veranderingen aan te brengen.
quote:
[..]
Hé, nog steeds in leven en voel me prima hoor
Morgen dag 21. Nog steeds alleen water met een beetje zout/elektrolyten, een beetje citroensap voor de smaak, een multivitamine, soms wat magnesium.
Elke dag een paar keer wandelen, inmiddels ook weer met een rugzak, en de berg op. Ik ben er verbaasd over hoe goed dat gaat en hoe goed ik me voel. Ik doe ook lichte krachttraining. Niet te veel want dan kun je juist spiermassa verliezen.
Mentaal ook prima, ik kan me goed concentreren op mijn werk. Je brein wordt er heel scherp door eigenlijk. Slapen gaat ook goed.
Ik weet niet precies hoeveel water ik drink, maar schat tussen de 2 en 3 liter. Je moet er wel een beetje zout en/of electrolyten aan toevoegen, anders kun je toch uitgedroogd raken. Je krijgt immers geen elektrolyten via voedsel binnen, dus je plast en/of zweet ze uit en dan kan je moeilijker water vasthouden.
Het voorkomt ook dat je duizelig wordt als je te snel opstaat, omdat je bloeddruk normaal blijft. De eerste keer dat ik vastte deed ik dit niet, en toen had ik daar veel meer last van.
Dit is voor mij de vierde keer dat ik het doe, dus mijn lichaam is er meer aan gewend denk ik. Als je zoiets wilt ondernemen, kun je dat het beste opbouwen. Eerst 1 dag, dan 2 dagen, dan 3 dagen, en als je 3 dagen weet te halen, neemt het hongergevoel af. Wel krijg je allerlei andere effecten, maar het is dan makkelijker om vol te houden. Ik zou er wel een rustige periode voor kiezen waarin je niet te veel verplichtingen hebt. Het is ook goed om je er mentaal op voor te bereiden, weken voordat je het doet, door het je simpelweg voor te nemen. Dan komt het op een geven moment vanzelf, is mijn ervaring.
Zelf voel ik me bijzonder goed. Zoals eerder gezegd is het ook een tijd om te reflecteren op dingen en positieve veranderingen aan te brengen.
21 dagen, petje af hoor, en goed om te lezen dat het goed met je gaat. Die multivitaminen en magnesium die je inneemt, is dat meer persoonlijk of raad je dat ook aan naast het zout in water? Ik zit te denken om volgende week de hele week te vasten, heb het dan wat minder druk. Als ik het voor 1 of 2 dagen doe denk ik dat ik na het vasten mezelf ga volproppen
. Als ik het voor een week doe zie ik mezelf dat hopelijk niet doen, omdat ik er dan gewend aan ben geraakt en mentaal niet steeds zit te “wachten" tot het moment dat het vasten klaar is. Als je begrijpt wat ik bedoel. Bedankt voor de tip over het voornemen. Moge je vasten verder goed gaan en je de voordelen brengen die je zoekt (lichamelijke gezondheid en spirituele).
Alleen na antibiotica gebruik, kan probiotica eventueel iets opleveren, maar de meeste probiotica zitten vrijwel alleen anaerobe bacteriën, dus dat zet op lange termijn weinig zoden aan de dijk voor een gebalanceerde darmflora.quote:
[..]
Ik stel niet vast dat het placebo is maar de wetenschap. Gezonde mensen hebben dit niet nodig. Of heb je ernstige darmproblemen? Let dan op wat je eet. Je bent een goedgelovige lieverd met wie gewetenloze marketeers erg blij zijn.
Precies, letten op wat je eet en niet alles en nog wat in je mondje proppen is wel effectief voor een goede darmwerking.quote:
[..]
Alleen na antibiotica gebruik, kan probiotica eventueel iets opleveren, maar de meeste probiotica zitten vrijwel alleen anaerobe bacteriën, dus dat zet op lange termijn weinig zoden aan de dijk voor een gebalanceerde darmflora.
21 dagen vasten en leven op water en multivitamines? Gezond hoor 
Er is een reden waarom de meeste jagers & verzamelaars hooguit 40 jaar werden en een gebrek aan voeding is er één van. Met name het gebrek aan eiwitten is desastreus. But whatever makes you happy.
Er is een reden waarom de meeste jagers & verzamelaars hooguit 40 jaar werden en een gebrek aan voeding is er één van. Met name het gebrek aan eiwitten is desastreus. But whatever makes you happy.
Ik hoop dat je toch wel regelmatig detox kuren neemt met laxering zodat je lichaam ontgiftigd.quote:
[..]
Ik stel niet vast dat het placebo is maar de wetenschap. Gezonde mensen hebben dit niet nodig. Of heb je ernstige darmproblemen? Let dan op wat je eet. Je bent een goedgelovige lieverd met wie gewetenloze marketeers erg blij zijn.
Anders zit je propvol met gif, zelfs Greenpeace zou je zo in zee rollen (of juist eruit takelen).
Vakman pur sang
Gewoon je af en toe leeg laten zuigen, werkt ook geweldigquote:
[..]
Ik hoop dat je toch wel regelmatig detox kuren neemt met laxering zodat je lichaam ontgiftigd.
Anders zit je propvol met gif, zelfs Greenpeace zou je zo in zee rollen (of juist eruit takelen).
Snap echt niet waarom iemand zou willen vasten, welk doel streef je daar mee na?
Als ik een maand of zelfs een week al mn eiwitten skip verlies ik al mn progressie qua spiergroei.
Als ik een maand of zelfs een week al mn eiwitten skip verlies ik al mn progressie qua spiergroei.
blablablabla
Dank je! Ik neem multivitaminen, zout en magnesium omdat je elektrolyten nodig hebt voor je bloeddruk, om krampen te voorkomen en om goed te kunnen slapen. Doordat je veel drinkt, verlies je ze, en als je ze niet aanvult, kan dat tot problemen leiden. Zoals je weleens kramp in je kuiten krijgt 's nachts, ook als je niet vast. Magnesium helpt om beter te slapen, het heeft een kalmerend effect. De multivitaminen zijn voor jodium, ijzer en dergelijke. Sommige mensen nemen dat allemaal niet, maar ik merk bij mezelf dat ik me een stuk beter voel als ik dat wel doe.quote:
[..]
Ik zit te denken om volgende week de hele week te vasten, heb het dan wat minder druk. Als ik het voor 1 of 2 dagen doe denk ik dat ik na het vasten mezelf ga volproppen
Bedankt voor de tip over het voornemen. Moge je vasten verder goed gaan en je de voordelen brengen die je zoekt (lichamelijke gezondheid en spirituele).
Wat ik kan aanbevelen is om het gewoon van dag tot dag te doen. Je probeert een dag, en als dat goed gaat, probeer je twee dagen, enzovoorts. Dus niet meteen jezelf inprenten dat je nog lang moet, want dan kan het moeilijker zijn. Gewoon steeds een dag doorkomen en als het goed gaat, prima. Gaat het slecht? Houd ermee op en probeer het later opnieuw.
Volproppen na twee dagen is in wezen geen probleem, maar na een week moet je dat niet doen. Rustig aan beginnen met wat soep en gestoomde groenten bijvoorbeeld. Je darmen moeten weer aan voedsel wennen, die moet je niet meteen overbelasten. Daar kun je ook goed ziek van worden namelijk.
Hoezo is dat desastreus?quote:
21 dagen vasten en leven op water en multivitamines? Gezond hoor
Er is een reden waarom de meeste jagers & verzamelaars hooguit 40 jaar werden en een gebrek aan voeding is er één van. Met name het gebrek aan eiwitten is desastreus. But whatever makes you happy.
Je lichaam verbrandt vnl. vetreserves en bewaart je spiermassa.
De spiermassa die je verliest, bouw je ook zo weer op.
Je lichaam is een slimme machine.
Omdat het goed voor je is. Je geeft je lichaam de rust om zichzelf te genezen, beschadigde cellen te vervangen, je darmen te reinigen, enzovoorts.quote:
Snap echt niet waarom iemand zou willen vasten, welk doel streef je daar mee na?
Als ik een maand of zelfs een week al mn eiwitten skip verlies ik al mn progressie qua spiergroei.
Je kunt er diabetes 2 mee omkeren, je insulinegevoeligheid resetten.
Het lichaam verbrandt buikvet, wat erg ongezond vet is, dus ook dat is goed voor je.
Het is goed voor regeneratie van breincellen. Je maakt grote hoeveelheden groeihormoon aan, stamcellen worden geactiveerd om oude cellen te vervangen, enzovoorts.
Er zijn talloze positieve effecten aan vasten. En nee, je verliest niet ineens al je spieren. Je lichaam verbrandt vet en een klein beetje spiermassa, maar dat kun je na het vasten zo weer opbouwen.
Dat er nog steeds discussie is over vasten. Het is al jaren bekend dat vasten positieve effecten kan hebben op de gezondheid.
A Robin Redbreast in a Cage Puts all Heaven in a Rage.
Op de korte termijn ja, niet de periodes die ik hier voorbij zie komen.quote:
[..]
Omdat het goed voor je is. Je geeft je lichaam de rust om zichzelf te genezen, beschadigde cellen te vervangen, je darmen te reinigen, enzovoorts.
Je kunt er diabetes 2 mee omkeren, je insulinegevoeligheid resetten.
Het lichaam verbrandt buikvet, wat erg ongezond vet is, dus ook dat is goed voor je.
Het is goed voor regeneratie van breincellen. Je maakt grote hoeveelheden groeihormoon aan, stamcellen worden geactiveerd om oude cellen te vervangen, enzovoorts.
Er zijn talloze positieve effecten aan vasten. En nee, je verliest niet ineens al je spieren. Je lichaam verbrandt vet en een klein beetje spiermassa, maar dat kun je na het vasten zo weer opbouwen.
Dat is gewoon afbraak doen aan je lichaam.
blablablabla
Leg eens uit waarom dat zou zijn?quote:
[..]
Op de korte termijn ja, niet de periodes die ik hier voorbij zie komen.
Dat is gewoon afbraak doen aan je lichaam.
Als je langdurig vast, schakelt je lichaam over op een compleet andere stofwisseling. Van voornamelijk glucose verbranden ga je in ketose en verbrand je je eigen vetreserves. Ook geeft je lichaam prioriteit aan dingen die het eerste opgeruimd kunnen worden. Dus beschadigde cellen en eiwitten en vet (vnl buikvet). Pas als die reserves op zijn, zijn spieren aan de beurt. En als die niet voldoende zijn, je organen. Je lichaam beschermt dus de essentiële onderdelen en verbrand wat je niet nodig hebt. Maar voordat je spieren aan de beurt zijn, moet je al een heel eind zijn. En als je organen aan de beurt zijn, ben je in staat van verhongering. Dit is levensgevaarlijk. Maar voordat je lichaam daarmee begint, krijg je een overweldigend gevoel van honger, zodat je haast wel moet eten. Ik ben zelf lang niet zo ver gegaan, en dit is echt zeldzaam denk ik. Je lichaam weet precies wat het moet doen en zolang je er goed naar blijft luisteren, kan er bij een gezond iemand weinig misgaan.
[ Bericht 8% gewijzigd door Ali_Kannibali op 11-06-2025 21:54:54 ]
Eiwitten doen zoveel meer dan alleen spiermassa opbouwen...quote:
[..]
Hoezo is dat desastreus?
Je lichaam verbrandt vnl. vetreserves en bewaart je spiermassa.
De spiermassa die je verliest, bouw je ook zo weer op.
Je lichaam is een slimme machine.
En waar zijn de vetten? Die zorgen niet alleen voor vetmassa als je dat denkt.
Beide zijn betrokken bij belangrijke processen in je lijf. Misschien niet direct noodzakelijk om op korte termijn te overleven, maar dat betekent niet dat het gezond is om ze niet binnen te krijgen.
Bijna een maand lang? Seriously doubt it.quote:
Dat er nog steeds discussie is over vasten. Het is al jaren bekend dat vasten positieve effecten kan hebben op de gezondheid.
Gewoon voor de fun de afgelopen dagen eens geprobeerd. Uiteindelijk iets van 65u gedaan en rustig de vast verbroken.
Weet niet zo goed wat ik er van moet denken, ging me opzich wel makkelijk af (water, zwarte koffie, electrolyten en groene thee). Maar vraag me af wat de meerwaarde is, ok buik is wat strakker maar dat zal vooral vocht zijn.
Enfin, zal er eens verder induiken
Weet niet zo goed wat ik er van moet denken, ging me opzich wel makkelijk af (water, zwarte koffie, electrolyten en groene thee). Maar vraag me af wat de meerwaarde is, ok buik is wat strakker maar dat zal vooral vocht zijn.
Enfin, zal er eens verder induiken
Zoals hierboven gezegd, je hele stofwisseling verandert als je langdurig vast. Iedereen heeft vetreserves en daar is ook van alles in opgeslagen. Verder is me nu nog steeds niet duidelijk waar die eiwitten constant voor nodig zijn. Ik heb intussen vier keer langdurig gevast en heb daar geen negatieve gevolgen aan ondervonden. Dus leg eens uit wat je bedoelt.quote:
[..]
Eiwitten doen zoveel meer dan alleen spiermassa opbouwen...
En waar zijn de vetten? Die zorgen niet alleen voor vetmassa als je dat denkt.
Beide zijn betrokken bij belangrijke processen in je lijf. Misschien niet direct noodzakelijk om op korte termijn te overleven, maar dat betekent niet dat het gezond is om ze niet binnen te krijgen.
Da's al een flinke periode, knap gedaan. Voor mij voelt het altijd als een reset. Je bent niet steeds onderhevig aan schommelingen in suikerspiegel, hormonen, enz. Je geest wordt er helder van. Je kunt nieuwe inzichten krijgen over dingen die je met je leven wilt doen, en makkelijker keuzes maken om die veranderingen ook door te voeren, is mijn ervaring en die van vele anderen. Verder is het ook een vorm van genezing en reiniging van je lichaam. Maar dit is dus vooral bij langere perioden, langer dan drie dagen, omdat je lichaam dan pas volledig op ketose is overgeschakeld en je dus ook dan pas van alle voordelen profiteert.quote:
Gewoon voor de fun de afgelopen dagen eens geprobeerd. Uiteindelijk iets van 65u gedaan en rustig de vast verbroken.
Weet niet zo goed wat ik er van moet denken, ging me opzich wel makkelijk af (water, zwarte koffie, electrolyten en groene thee). Maar vraag me af wat de meerwaarde is, ok buik is wat strakker maar dat zal vooral vocht zijn.
Enfin, zal er eens verder induiken
Dank, ik ga me er eens wat meer in verdiepen, mijn gevoel zegt namelijk ook dat er wel wat potentie in zit, iig voor een paar dagen. wat je beschrijft van helderder, nieuwe inzichten e.d. had ik dus totaal nietquote:
[..]
Da's al een flinke periode, knap gedaan. Voor mij voelt het altijd als een reset. Je bent niet steeds onderhevig aan schommelingen in suikerspiegel, hormonen, enz. Je geest wordt er helder van. Je kunt nieuwe inzichten krijgen over dingen die je met je leven wilt doen, en makkelijker keuzes maken om die veranderingen ook door te voeren, is mijn ervaring en die van vele anderen. Verder is het ook een vorm van genezing en reiniging van je lichaam. Maar dit is dus vooral bij langere perioden, langer dan drie dagen, omdat je lichaam dan pas volledig op ketose is overgeschakeld en je dus ook dan pas van alle voordelen profiteert.
ik was overigens ook niet suf, wat ik wel verwacht had dus dat viel me wel mee.
Kan me niet voorstellen dat je na een dag niet gewoon fucking chagerijnig bent.quote:
[..]
Dank, ik ga me er eens wat meer in verdiepen, mijn gevoel zegt namelijk ook dat er wel wat potentie in zit, iig voor een paar dagen. wat je beschrijft van helderder, nieuwe inzichten e.d. had ik dus totaal niet
Vakman pur sang
Je kunt prima in ketose gaan door alleen eiwitrijk te eten en je koolhydraten te laten staan. Eiwitten zijn bovendien cruciaal om spiermassa te onderhouden. Vandaar mijn vraag wat je doel is met langdurig vasten. Wil je er graag als een skelet uit gaan zien?quote:
[..]
Leg eens uit waarom dat zou zijn?
Als je langdurig vast, schakelt je lichaam over op een compleet andere stofwisseling. Van voornamelijk glucose verbranden ga je in ketose en verbrand je je eigen vetreserves. Ook geeft je lichaam prioriteit aan dingen die het eerste opgeruimd kunnen worden. Dus beschadigde cellen en eiwitten en vet (vnl buikvet). Pas als die reserves op zijn, zijn spieren aan de beurt. En als die niet voldoende zijn, je organen. Je lichaam beschermt dus de essentiële onderdelen en verbrand wat je niet nodig hebt. Maar voordat je spieren aan de beurt zijn, moet je al een heel eind zijn. En als je organen aan de beurt zijn, ben je in staat van verhongering. Dit is levensgevaarlijk. Maar voordat je lichaam daarmee begint, krijg je een overweldigend gevoel van honger, zodat je haast wel moet eten. Ik ben zelf lang niet zo ver gegaan, en dit is echt zeldzaam denk ik. Je lichaam weet precies wat het moet doen en zolang je er goed naar blijft luisteren, kan er bij een gezond iemand weinig misgaan.
Op de korte termijn 24 uur en zelfs 48 uur heeft vasten absoluut lichamelijke voordelen tav de bloeddruk en bloedsuikerspiegel. Alleen komen die te vervallen op de lange termijn. 7 of 8 dagen niets eten is gewoon pure roofbouw die je pleegt op je lichaam.
blablablabla
Ben je ook.quote:
[..]
Kan me niet voorstellen dat je na een dag niet gewoon fucking chagerijnig bent.
Mensen die in ketose zijn zijn een hel voor zichzelf en hun omgeving.
Koolhydraten zijn gelukksstofjes. Kun je zonder leven? Absoluut! De vraag is alleen of je dat moet willen vanwege wat marginale gezondheidsvoordelen
blablablabla
Welnee joh. Ik weet niet wat je je erbij voorstelt, maar nogmaals, je lichaam past zich aan en juist door langer te vasten kun je allerlei gezondheidsproblemen omkeren.quote:
[..]
Je kunt prima in ketose gaan door alleen eiwitrijk te eten en je koolhydraten te laten staan. Eiwitten zijn bovendien cruciaal om spiermassa te onderhouden. Vandaar mijn vraag wat je doel is met langdurig vasten. Wil je er graag als een skelet uit gaan zien?
Op de korte termijn 24 uur en zelfs 48 uur heeft vasten absoluut lichamelijke voordelen tav de bloeddruk en bloedsuikerspiegel. Alleen komen die te vervallen op de lange termijn. 7 of 8 dagen niets eten is gewoon pure roofbouw die je pleegt op je lichaam.
En nee, je gaat er niet als een skelet uitzien. Je wordt er gewoon slanker van, spiermassa blijft grotendeels behouden. Je verliest wel water maar dat vul je weer aan als je gaat eten. Sorry maar je weet echt niet waar je het over hebt.
Ook dat valt allemaal wel mee.quote:
[..]
Kan me niet voorstellen dat je na een dag niet gewoon fucking chagerijnig bent.
Geloof toch niet alles. Elke idioot of sluwe marketeer beweert van alles maar is bijna nooit waar. Denk na. Luister naar mensen die het echt kunnen weten. Wees geen goedgelovig sulletje.quote:
[..]
Ik hoop dat je toch wel regelmatig detox kuren neemt met laxering zodat je lichaam ontgiftigd.
Anders zit je propvol met gif, zelfs Greenpeace zou je zo in zee rollen (of juist eruit takelen).
Wat zegt het Voedingscentrum over detoxen?
quote:Werkt detoxen?
Ontgiften of detoxen is een gebruikte term voor het reinigen van het lichaam van afvalstoffen of gifstoffen. Er zijn veel methoden die gebruikt worden om het lichaam te detoxen, een aantal manieren zijn: vasten, warmwaterbaden, kleibehandelingen (op huid en oraal), klysma’s of darmspoelingen, oil-pulling, detoxkuren en supplementen, bijvoorbeeld actieve kool. Voor al deze vormen van ontgiften geldt dat er niet voldoende wetenschappelijk bewijs is dat ze werken. Naar sommige methoden zijn wel wat (wetenschappelijke) onderzoeken gedaan, maar dit is vaak van slechte kwaliteit.
Zou een lichaam in normale staat, niet het beste af zijn met een persoon die over het algemeen vrolijk is.quote:
[..]
Ben je ook.
Mensen die in ketose zijn zijn een hel voor zichzelf en hun omgeving.
Koolhydraten zijn gelukksstofjes. Kun je zonder leven? Absoluut! De vraag is alleen of je dat moet willen vanwege wat marginale gezondheidsvoordelen
Doet me bv denken Fajah Lourens die met haar harde dieet en trainingregime in het ziekenhuis belandde met allerlei uitval.
Vakman pur sang
De eerste 3 dagen teer je nog op glucosereserves in je spieren en lever, dus je brein ook. Pas na 3 dagen zijn die reserves op en begint het werkelijke vasten in de zin van volledige ketose, autofagie, groeihormonen, stamcellen, BDNF, etc. waarbij het mentale aspect ook sterker wordt, is mijn ervaring.quote:
[..]
Dank, ik ga me er eens wat meer in verdiepen, mijn gevoel zegt namelijk ook dat er wel wat potentie in zit, iig voor een paar dagen. wat je beschrijft van helderder, nieuwe inzichten e.d. had ik dus totaal niet
Ik zou trouwens ook aanraden om de koffie te laten staan. Caffeïne is niet geweldig voor je zenuwstelsel en bij vasten wil je dat nu juist rust geven om te helen. Het kan goed zijn dat je wat afkickverschijnselen ervaart, maar na het vasten heb je misschien niet eens meer behoefte aan koffie.
Hij en Cockwhale bekijken het vanuit het perspectief van bodybuilding, daarom hebben ze het denk ik steeds over "eiwitten" en "spieren". Die zijn waarschijnlijk bezig met sporten en gewichten heffen, dan hebben ze inderdaad niks aan het vasten, omdat ze een andere doel hebben.quote:
[..]
Zoals hierboven gezegd, je hele stofwisseling verandert als je langdurig vast. Iedereen heeft vetreserves en daar is ook van alles in opgeslagen. Verder is me nu nog steeds niet duidelijk waar die eiwitten constant voor nodig zijn. Ik heb intussen vier keer langdurig gevast en heb daar geen negatieve gevolgen aan ondervonden. Dus leg eens uit wat je bedoelt.
Dit is wat een maand watervasten met je doet, je gaat er dus niet uitzien als een skelet, tenzij je al heel dun bent voordat je ermee begint:
https://www.youtube.com/shorts/e-p6uVU3fKU
Bekijk deze YouTube-video
https://www.youtube.com/shorts/e-p6uVU3fKU
Bekijk deze YouTube-video
Koolhydraten zitten ook in groente en fruit. Zonder groente en fruit sterf je een ellendige dood. Je laatste uren zal je gillend doorbrengen.quote:
[..]
Ben je ook.
Mensen die in ketose zijn zijn een hel voor zichzelf en hun omgeving.
Koolhydraten zijn gelukksstofjes. Kun je zonder leven? Absoluut! De vraag is alleen of je dat moet willen vanwege wat marginale gezondheidsvoordelen
Vasten is een hype. De link met autofagie is echt nihil en kan je ook bereiken met een 'normaal' kcal beperking.
Heb het over mensen met een normaal BMI en redelijke spierontwikkeling. Deze gast had flink overgewicht voor hij aan zijn project begon.quote:
Dit is wat een maand watervasten met je doet, je gaat er dus niet uitzien als een skelet, tenzij je al heel dun bent voordat je ermee begint:
https://www.youtube.com/shorts/e-p6uVU3fKU
Bekijk deze YouTube-video
Het is een dom en gevaarlijk concept om mensen te stimuleren zonder begeleiding zomaar aan dit soort ingrijpende periodes zonder voedsel te gaan beginnen. Helemaal op basis van een social media post van 3 minuten. Voor wie dit topic leest en denkt dat het een slim idee is realiseer je dat er risico's aan zitten:
Er zijn gezondere manieren om gewicht te verliezen dan gewoon een maand niet eten.quote:Waarom is langdurig niet eten gevaarlijk?
Ondervoeding en cachexie: Als je te lang te weinig eet, kan dat leiden tot ondervoeding en cachexie. Cachexie is een toestand waarbij je lichaam verzwakt, vermagerd en je weerstand laag is.
Refeeding syndroom: Als je na een lange periode van vasten in een keer veel eet, kan dit het refeeding-syndroom veroorzaken. Dit syndroom kan leiden tot een te laag kaliumgehalte in het bloed, wat gevaarlijk kan zijn voor je hart.
Spierverlies: Bij langdurig vasten kan je spierweefsel verliezen.
Schildklierfuncties: Het vasten kan de schildklierfuncties veranderen.
Intermitterend vasten en hart- en vaatziekten: Onderzoek suggereert dat mensen die hun eetpatroon beperken tot minder dan 8 uur per dag een grotere kans hebben op hart- en vaatziekten.
blablablabla
Juist, en verschillende users, waaronder Ali_Kannibali, die aan watervasten doen/deden gaven al aan dat je er niet aan moet beginnen als je een normaal BMI hebt.quote:
[..]
Heb het over mensen met een normaal BMI en redelijke spierontwikkeling. Deze gast had flink overgewicht voor hij aan zijn project begon.
Het is een dom en gevaarlijk concept om mensen te stimuleren zonder begeleiding zomaar aan dit soort ingrijpende periodes zonder voedsel te gaan beginnen. Helemaal op basis van een social media post van 3 minuten. Voor wie dit topic leest en denkt dat het een slim idee is realiseer je dat er risico's aan zitten:
[..]
Er zijn gezondere manieren om gewicht te verliezen dan gewoon een maand niet eten.
En voor de zoveelste keer niemand heeft het hier over vasten met als doel om af te vallen. Het feit dat je sprak over eiwitten en spieren geeft mij aan dat je aan bodybuilding doet en dat je dit vanuit die hoek beziet, waar shakies, eiwitjes, vreten en spieren opbouwen belangrijk zijn.
Ik begin er niet aan vanwege een social media post, dat is een stroman. Je kan me niet van gedachten veranderen en begin er volgende week aan.
Wat is je doel wel dan?quote:
[..]
Juist, en verschillende users, waaronder Ali_Kannibali, die aan watervasten doen/deden gaven al aan dat je er niet aan moet beginnen als je een normaal BMI hebt.
En voor de zoveelste keer niemand heeft het hier over vasten met als doel om af te vallen. Het feit dat je sprak over eiwitten en spieren geeft mij aan dat je aan bodybuilding doet en dat je dit vanuit die hoek beziet, waar shakies, eiwitjes, vreten en spieren opbouwen belangrijk zijn.
Ik begin er niet aan vanwege een social media post, dat is een stroman. Je kan me niet van gedachten veranderen en begin er volgende week aan.
Want je stromannetje had duidelijk overgewicht.
blablablabla
Weet je wat je allemaal kunt krijgen van eten?quote:
[..]
Heb het over mensen met een normaal BMI en redelijke spierontwikkeling. Deze gast had flink overgewicht voor hij aan zijn project begon.
Het is een dom en gevaarlijk concept om mensen te stimuleren zonder begeleiding zomaar aan dit soort ingrijpende periodes zonder voedsel te gaan beginnen. Helemaal op basis van een social media post van 3 minuten. Voor wie dit topic leest en denkt dat het een slim idee is realiseer je dat er risico's aan zitten:
[..]
Er zijn gezondere manieren om gewicht te verliezen dan gewoon een maand niet eten.
Kanker
Hartaanvallen
Infarcten
Aderverkalking
Obesitas
Diabetes
Vette lever
Hoge bloeddruk
Verslavingen
Enzovoorts enzovoorts.
Het gros van de ziekten die we krijgen zijn het gevolg van wat je eet.
Is eten dan dus automatisch ongezond en slecht en gevaarlijk?
Nee, natuurlijk niet. Maar je moet er goed mee omgaan.
De dingen die je noemt zijn allemaal potentiële gevolgen en daar moet je inderdaad voor uitkijken. Niemand zegt dat je je zonder enig benul en zonder goed op jezelf te passen jezelf in een langdure periode van vasten moet storten. Als je van plan bent om dit te doen, is het belangrijk dat je je goed inleest en stopt als er iets niet in orde is. De eerste keer had ik ook contact met een huisarts en alles verliep in orde. Maar mensen zijn volwassen en kunnen zelf bepalen wat ze met hun lichaam doen. Vasten wordt al duizenden jaren gepraktiseerd. Zelfs dieren doen het als ze ziek zijn. Je mening hierover is niet erg evenwichtig imo.
[ Bericht 1% gewijzigd door Ali_Kannibali op 12-06-2025 16:12:52 ]
|
|
