LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat er nog steeds discussie is over vasten. Het is al jaren bekend dat vasten positieve effecten kan hebben op de gezondheid.
A Robin Redbreast in a Cage Puts all Heaven in a Rage.
Op de korte termijn ja, niet de periodes die ik hier voorbij zie komen.quote:Op woensdag 11 juni 2025 20:01 schreef Ali_Kannibali het volgende:
[..]
Omdat het goed voor je is. Je geeft je lichaam de rust om zichzelf te genezen, beschadigde cellen te vervangen, je darmen te reinigen, enzovoorts.
Je kunt er diabetes 2 mee omkeren, je insulinegevoeligheid resetten.
Het lichaam verbrandt buikvet, wat erg ongezond vet is, dus ook dat is goed voor je.
Het is goed voor regeneratie van breincellen. Je maakt grote hoeveelheden groeihormoon aan, stamcellen worden geactiveerd om oude cellen te vervangen, enzovoorts.
Er zijn talloze positieve effecten aan vasten. En nee, je verliest niet ineens al je spieren. Je lichaam verbrandt vet en een klein beetje spiermassa, maar dat kun je na het vasten zo weer opbouwen.
Dat is gewoon afbraak doen aan je lichaam.
blablablabla
Leg eens uit waarom dat zou zijn?quote:
[..]
Op de korte termijn ja, niet de periodes die ik hier voorbij zie komen.
Dat is gewoon afbraak doen aan je lichaam.
Als je langdurig vast, schakelt je lichaam over op een compleet andere stofwisseling. Van voornamelijk glucose verbranden ga je in ketose en verbrand je je eigen vetreserves. Ook geeft je lichaam prioriteit aan dingen die het eerste opgeruimd kunnen worden. Dus beschadigde cellen en eiwitten en vet (vnl buikvet). Pas als die reserves op zijn, zijn spieren aan de beurt. En als die niet voldoende zijn, je organen. Je lichaam beschermt dus de essentiële onderdelen en verbrand wat je niet nodig hebt. Maar voordat je spieren aan de beurt zijn, moet je al een heel eind zijn. En als je organen aan de beurt zijn, ben je in staat van verhongering. Dit is levensgevaarlijk. Maar voordat je lichaam daarmee begint, krijg je een overweldigend gevoel van honger, zodat je haast wel moet eten. Ik ben zelf lang niet zo ver gegaan, en dit is echt zeldzaam denk ik. Je lichaam weet precies wat het moet doen en zolang je er goed naar blijft luisteren, kan er bij een gezond iemand weinig misgaan.
[ Bericht 8% gewijzigd door Ali_Kannibali op 11-06-2025 21:54:54 ]
Eiwitten doen zoveel meer dan alleen spiermassa opbouwen...quote:
[..]
Hoezo is dat desastreus?
Je lichaam verbrandt vnl. vetreserves en bewaart je spiermassa.
De spiermassa die je verliest, bouw je ook zo weer op.
Je lichaam is een slimme machine.
En waar zijn de vetten? Die zorgen niet alleen voor vetmassa als je dat denkt.
Beide zijn betrokken bij belangrijke processen in je lijf. Misschien niet direct noodzakelijk om op korte termijn te overleven, maar dat betekent niet dat het gezond is om ze niet binnen te krijgen.
Bijna een maand lang? Seriously doubt it.quote:
Dat er nog steeds discussie is over vasten. Het is al jaren bekend dat vasten positieve effecten kan hebben op de gezondheid.
Gewoon voor de fun de afgelopen dagen eens geprobeerd. Uiteindelijk iets van 65u gedaan en rustig de vast verbroken.
Weet niet zo goed wat ik er van moet denken, ging me opzich wel makkelijk af (water, zwarte koffie, electrolyten en groene thee). Maar vraag me af wat de meerwaarde is, ok buik is wat strakker maar dat zal vooral vocht zijn.
Enfin, zal er eens verder induiken
Weet niet zo goed wat ik er van moet denken, ging me opzich wel makkelijk af (water, zwarte koffie, electrolyten en groene thee). Maar vraag me af wat de meerwaarde is, ok buik is wat strakker maar dat zal vooral vocht zijn.
Enfin, zal er eens verder induiken
Zoals hierboven gezegd, je hele stofwisseling verandert als je langdurig vast. Iedereen heeft vetreserves en daar is ook van alles in opgeslagen. Verder is me nu nog steeds niet duidelijk waar die eiwitten constant voor nodig zijn. Ik heb intussen vier keer langdurig gevast en heb daar geen negatieve gevolgen aan ondervonden. Dus leg eens uit wat je bedoelt.quote:Op woensdag 11 juni 2025 21:40 schreef Cockwhale het volgende:
[..]
Eiwitten doen zoveel meer dan alleen spiermassa opbouwen...
En waar zijn de vetten? Die zorgen niet alleen voor vetmassa als je dat denkt.
Beide zijn betrokken bij belangrijke processen in je lijf. Misschien niet direct noodzakelijk om op korte termijn te overleven, maar dat betekent niet dat het gezond is om ze niet binnen te krijgen.
Da's al een flinke periode, knap gedaan. Voor mij voelt het altijd als een reset. Je bent niet steeds onderhevig aan schommelingen in suikerspiegel, hormonen, enz. Je geest wordt er helder van. Je kunt nieuwe inzichten krijgen over dingen die je met je leven wilt doen, en makkelijker keuzes maken om die veranderingen ook door te voeren, is mijn ervaring en die van vele anderen. Verder is het ook een vorm van genezing en reiniging van je lichaam. Maar dit is dus vooral bij langere perioden, langer dan drie dagen, omdat je lichaam dan pas volledig op ketose is overgeschakeld en je dus ook dan pas van alle voordelen profiteert.quote:
Gewoon voor de fun de afgelopen dagen eens geprobeerd. Uiteindelijk iets van 65u gedaan en rustig de vast verbroken.
Weet niet zo goed wat ik er van moet denken, ging me opzich wel makkelijk af (water, zwarte koffie, electrolyten en groene thee). Maar vraag me af wat de meerwaarde is, ok buik is wat strakker maar dat zal vooral vocht zijn.
Enfin, zal er eens verder induiken
Dank, ik ga me er eens wat meer in verdiepen, mijn gevoel zegt namelijk ook dat er wel wat potentie in zit, iig voor een paar dagen. wat je beschrijft van helderder, nieuwe inzichten e.d. had ik dus totaal nietquote:
[..]
Da's al een flinke periode, knap gedaan. Voor mij voelt het altijd als een reset. Je bent niet steeds onderhevig aan schommelingen in suikerspiegel, hormonen, enz. Je geest wordt er helder van. Je kunt nieuwe inzichten krijgen over dingen die je met je leven wilt doen, en makkelijker keuzes maken om die veranderingen ook door te voeren, is mijn ervaring en die van vele anderen. Verder is het ook een vorm van genezing en reiniging van je lichaam. Maar dit is dus vooral bij langere perioden, langer dan drie dagen, omdat je lichaam dan pas volledig op ketose is overgeschakeld en je dus ook dan pas van alle voordelen profiteert.
ik was overigens ook niet suf, wat ik wel verwacht had dus dat viel me wel mee.
Kan me niet voorstellen dat je na een dag niet gewoon fucking chagerijnig bent.quote:
[..]
Dank, ik ga me er eens wat meer in verdiepen, mijn gevoel zegt namelijk ook dat er wel wat potentie in zit, iig voor een paar dagen. wat je beschrijft van helderder, nieuwe inzichten e.d. had ik dus totaal niet
Vakman pur sang
Je kunt prima in ketose gaan door alleen eiwitrijk te eten en je koolhydraten te laten staan. Eiwitten zijn bovendien cruciaal om spiermassa te onderhouden. Vandaar mijn vraag wat je doel is met langdurig vasten. Wil je er graag als een skelet uit gaan zien?quote:
[..]
Leg eens uit waarom dat zou zijn?
Als je langdurig vast, schakelt je lichaam over op een compleet andere stofwisseling. Van voornamelijk glucose verbranden ga je in ketose en verbrand je je eigen vetreserves. Ook geeft je lichaam prioriteit aan dingen die het eerste opgeruimd kunnen worden. Dus beschadigde cellen en eiwitten en vet (vnl buikvet). Pas als die reserves op zijn, zijn spieren aan de beurt. En als die niet voldoende zijn, je organen. Je lichaam beschermt dus de essentiële onderdelen en verbrand wat je niet nodig hebt. Maar voordat je spieren aan de beurt zijn, moet je al een heel eind zijn. En als je organen aan de beurt zijn, ben je in staat van verhongering. Dit is levensgevaarlijk. Maar voordat je lichaam daarmee begint, krijg je een overweldigend gevoel van honger, zodat je haast wel moet eten. Ik ben zelf lang niet zo ver gegaan, en dit is echt zeldzaam denk ik. Je lichaam weet precies wat het moet doen en zolang je er goed naar blijft luisteren, kan er bij een gezond iemand weinig misgaan.
Op de korte termijn 24 uur en zelfs 48 uur heeft vasten absoluut lichamelijke voordelen tav de bloeddruk en bloedsuikerspiegel. Alleen komen die te vervallen op de lange termijn. 7 of 8 dagen niets eten is gewoon pure roofbouw die je pleegt op je lichaam.
blablablabla
Ben je ook.quote:
[..]
Kan me niet voorstellen dat je na een dag niet gewoon fucking chagerijnig bent.
Mensen die in ketose zijn zijn een hel voor zichzelf en hun omgeving.
Koolhydraten zijn gelukksstofjes. Kun je zonder leven? Absoluut! De vraag is alleen of je dat moet willen vanwege wat marginale gezondheidsvoordelen
blablablabla
Welnee joh. Ik weet niet wat je je erbij voorstelt, maar nogmaals, je lichaam past zich aan en juist door langer te vasten kun je allerlei gezondheidsproblemen omkeren.quote:
[..]
Je kunt prima in ketose gaan door alleen eiwitrijk te eten en je koolhydraten te laten staan. Eiwitten zijn bovendien cruciaal om spiermassa te onderhouden. Vandaar mijn vraag wat je doel is met langdurig vasten. Wil je er graag als een skelet uit gaan zien?
Op de korte termijn 24 uur en zelfs 48 uur heeft vasten absoluut lichamelijke voordelen tav de bloeddruk en bloedsuikerspiegel. Alleen komen die te vervallen op de lange termijn. 7 of 8 dagen niets eten is gewoon pure roofbouw die je pleegt op je lichaam.
En nee, je gaat er niet als een skelet uitzien. Je wordt er gewoon slanker van, spiermassa blijft grotendeels behouden. Je verliest wel water maar dat vul je weer aan als je gaat eten. Sorry maar je weet echt niet waar je het over hebt.
Ook dat valt allemaal wel mee.quote:
[..]
Kan me niet voorstellen dat je na een dag niet gewoon fucking chagerijnig bent.
Geloof toch niet alles. Elke idioot of sluwe marketeer beweert van alles maar is bijna nooit waar. Denk na. Luister naar mensen die het echt kunnen weten. Wees geen goedgelovig sulletje.quote:
[..]
Ik hoop dat je toch wel regelmatig detox kuren neemt met laxering zodat je lichaam ontgiftigd.
Anders zit je propvol met gif, zelfs Greenpeace zou je zo in zee rollen (of juist eruit takelen).
Wat zegt het Voedingscentrum over detoxen?
quote:Werkt detoxen?
Ontgiften of detoxen is een gebruikte term voor het reinigen van het lichaam van afvalstoffen of gifstoffen. Er zijn veel methoden die gebruikt worden om het lichaam te detoxen, een aantal manieren zijn: vasten, warmwaterbaden, kleibehandelingen (op huid en oraal), klysma’s of darmspoelingen, oil-pulling, detoxkuren en supplementen, bijvoorbeeld actieve kool. Voor al deze vormen van ontgiften geldt dat er niet voldoende wetenschappelijk bewijs is dat ze werken. Naar sommige methoden zijn wel wat (wetenschappelijke) onderzoeken gedaan, maar dit is vaak van slechte kwaliteit.
Zou een lichaam in normale staat, niet het beste af zijn met een persoon die over het algemeen vrolijk is.quote:
[..]
Ben je ook.
Mensen die in ketose zijn zijn een hel voor zichzelf en hun omgeving.
Koolhydraten zijn gelukksstofjes. Kun je zonder leven? Absoluut! De vraag is alleen of je dat moet willen vanwege wat marginale gezondheidsvoordelen
Doet me bv denken Fajah Lourens die met haar harde dieet en trainingregime in het ziekenhuis belandde met allerlei uitval.
Vakman pur sang
De eerste 3 dagen teer je nog op glucosereserves in je spieren en lever, dus je brein ook. Pas na 3 dagen zijn die reserves op en begint het werkelijke vasten in de zin van volledige ketose, autofagie, groeihormonen, stamcellen, BDNF, etc. waarbij het mentale aspect ook sterker wordt, is mijn ervaring.quote:
[..]
Dank, ik ga me er eens wat meer in verdiepen, mijn gevoel zegt namelijk ook dat er wel wat potentie in zit, iig voor een paar dagen. wat je beschrijft van helderder, nieuwe inzichten e.d. had ik dus totaal niet
Ik zou trouwens ook aanraden om de koffie te laten staan. Caffeïne is niet geweldig voor je zenuwstelsel en bij vasten wil je dat nu juist rust geven om te helen. Het kan goed zijn dat je wat afkickverschijnselen ervaart, maar na het vasten heb je misschien niet eens meer behoefte aan koffie.
Hij en Cockwhale bekijken het vanuit het perspectief van bodybuilding, daarom hebben ze het denk ik steeds over "eiwitten" en "spieren". Die zijn waarschijnlijk bezig met sporten en gewichten heffen, dan hebben ze inderdaad niks aan het vasten, omdat ze een andere doel hebben.quote:
[..]
Zoals hierboven gezegd, je hele stofwisseling verandert als je langdurig vast. Iedereen heeft vetreserves en daar is ook van alles in opgeslagen. Verder is me nu nog steeds niet duidelijk waar die eiwitten constant voor nodig zijn. Ik heb intussen vier keer langdurig gevast en heb daar geen negatieve gevolgen aan ondervonden. Dus leg eens uit wat je bedoelt.
Dit is wat een maand watervasten met je doet, je gaat er dus niet uitzien als een skelet, tenzij je al heel dun bent voordat je ermee begint:
https://www.youtube.com/shorts/e-p6uVU3fKU
Bekijk deze YouTube-video
https://www.youtube.com/shorts/e-p6uVU3fKU
Bekijk deze YouTube-video
Koolhydraten zitten ook in groente en fruit. Zonder groente en fruit sterf je een ellendige dood. Je laatste uren zal je gillend doorbrengen.quote:
[..]
Ben je ook.
Mensen die in ketose zijn zijn een hel voor zichzelf en hun omgeving.
Koolhydraten zijn gelukksstofjes. Kun je zonder leven? Absoluut! De vraag is alleen of je dat moet willen vanwege wat marginale gezondheidsvoordelen
Vasten is een hype. De link met autofagie is echt nihil en kan je ook bereiken met een 'normaal' kcal beperking.
Heb het over mensen met een normaal BMI en redelijke spierontwikkeling. Deze gast had flink overgewicht voor hij aan zijn project begon.quote:
Dit is wat een maand watervasten met je doet, je gaat er dus niet uitzien als een skelet, tenzij je al heel dun bent voordat je ermee begint:
https://www.youtube.com/shorts/e-p6uVU3fKU
Bekijk deze YouTube-video
Het is een dom en gevaarlijk concept om mensen te stimuleren zonder begeleiding zomaar aan dit soort ingrijpende periodes zonder voedsel te gaan beginnen. Helemaal op basis van een social media post van 3 minuten. Voor wie dit topic leest en denkt dat het een slim idee is realiseer je dat er risico's aan zitten:
Er zijn gezondere manieren om gewicht te verliezen dan gewoon een maand niet eten.quote:Waarom is langdurig niet eten gevaarlijk?
Ondervoeding en cachexie: Als je te lang te weinig eet, kan dat leiden tot ondervoeding en cachexie. Cachexie is een toestand waarbij je lichaam verzwakt, vermagerd en je weerstand laag is.
Refeeding syndroom: Als je na een lange periode van vasten in een keer veel eet, kan dit het refeeding-syndroom veroorzaken. Dit syndroom kan leiden tot een te laag kaliumgehalte in het bloed, wat gevaarlijk kan zijn voor je hart.
Spierverlies: Bij langdurig vasten kan je spierweefsel verliezen.
Schildklierfuncties: Het vasten kan de schildklierfuncties veranderen.
Intermitterend vasten en hart- en vaatziekten: Onderzoek suggereert dat mensen die hun eetpatroon beperken tot minder dan 8 uur per dag een grotere kans hebben op hart- en vaatziekten.
blablablabla
Juist, en verschillende users, waaronder Ali_Kannibali, die aan watervasten doen/deden gaven al aan dat je er niet aan moet beginnen als je een normaal BMI hebt.quote:
[..]
Heb het over mensen met een normaal BMI en redelijke spierontwikkeling. Deze gast had flink overgewicht voor hij aan zijn project begon.
Het is een dom en gevaarlijk concept om mensen te stimuleren zonder begeleiding zomaar aan dit soort ingrijpende periodes zonder voedsel te gaan beginnen. Helemaal op basis van een social media post van 3 minuten. Voor wie dit topic leest en denkt dat het een slim idee is realiseer je dat er risico's aan zitten:
[..]
Er zijn gezondere manieren om gewicht te verliezen dan gewoon een maand niet eten.
En voor de zoveelste keer niemand heeft het hier over vasten met als doel om af te vallen. Het feit dat je sprak over eiwitten en spieren geeft mij aan dat je aan bodybuilding doet en dat je dit vanuit die hoek beziet, waar shakies, eiwitjes, vreten en spieren opbouwen belangrijk zijn.
Ik begin er niet aan vanwege een social media post, dat is een stroman. Je kan me niet van gedachten veranderen en begin er volgende week aan.
Wat is je doel wel dan?quote:
[..]
Juist, en verschillende users, waaronder Ali_Kannibali, die aan watervasten doen/deden gaven al aan dat je er niet aan moet beginnen als je een normaal BMI hebt.
En voor de zoveelste keer niemand heeft het hier over vasten met als doel om af te vallen. Het feit dat je sprak over eiwitten en spieren geeft mij aan dat je aan bodybuilding doet en dat je dit vanuit die hoek beziet, waar shakies, eiwitjes, vreten en spieren opbouwen belangrijk zijn.
Ik begin er niet aan vanwege een social media post, dat is een stroman. Je kan me niet van gedachten veranderen en begin er volgende week aan.
Want je stromannetje had duidelijk overgewicht.
blablablabla
Weet je wat je allemaal kunt krijgen van eten?quote:
[..]
Heb het over mensen met een normaal BMI en redelijke spierontwikkeling. Deze gast had flink overgewicht voor hij aan zijn project begon.
Het is een dom en gevaarlijk concept om mensen te stimuleren zonder begeleiding zomaar aan dit soort ingrijpende periodes zonder voedsel te gaan beginnen. Helemaal op basis van een social media post van 3 minuten. Voor wie dit topic leest en denkt dat het een slim idee is realiseer je dat er risico's aan zitten:
[..]
Er zijn gezondere manieren om gewicht te verliezen dan gewoon een maand niet eten.
Kanker
Hartaanvallen
Infarcten
Aderverkalking
Obesitas
Diabetes
Vette lever
Hoge bloeddruk
Verslavingen
Enzovoorts enzovoorts.
Het gros van de ziekten die we krijgen zijn het gevolg van wat je eet.
Is eten dan dus automatisch ongezond en slecht en gevaarlijk?
Nee, natuurlijk niet. Maar je moet er goed mee omgaan.
De dingen die je noemt zijn allemaal potentiële gevolgen en daar moet je inderdaad voor uitkijken. Niemand zegt dat je je zonder enig benul en zonder goed op jezelf te passen jezelf in een langdure periode van vasten moet storten. Als je van plan bent om dit te doen, is het belangrijk dat je je goed inleest en stopt als er iets niet in orde is. De eerste keer had ik ook contact met een huisarts en alles verliep in orde. Maar mensen zijn volwassen en kunnen zelf bepalen wat ze met hun lichaam doen. Vasten wordt al duizenden jaren gepraktiseerd. Zelfs dieren doen het als ze ziek zijn. Je mening hierover is niet erg evenwichtig imo.
[ Bericht 1% gewijzigd door Ali_Kannibali op 12-06-2025 16:12:52 ]
|
|
