De artsen en de organisaties zeggen in een brandbrief dat fastfood op steeds meer plekken rond scholen wordt verkocht. Daar zien de ondertekenaars naar eigen zeggen dagelijks de gevolgen van: “In de meest extreme gevallen zien zij tieners die 140 kilo wegen, die volledig aan bed gekluisterd zijn en geen toekomst meer voor zichzelf zien.”
Bezuiniging op gezondheid
De gezondheidsorganisaties klagen dat het huidige kabinet bezuinigt op het voorkomen van overgewicht en de gezondheidsschade daarvan. Ze willen daarom dat gezond eten goedkoper wordt en dat reclame voor ongezond eten gericht op kinderen wordt verboden. Ook willen ze dat supermarkten en andere winkels meer gezond eten aanbieden en dat voedselfabrikanten meer gezond eten maken.
De gezamenlijke oproep van donderdag komt onder meer van het Diabetes Fonds, de Hartstichting, de Maag Lever Darm Stichting en de Nierstichting en van artsen van ziekenhuizen als MUMC+, het Jeroen Bosch Ziekenhuis, Erasmus MC en LUMC. Ook de beroepsverenigingen voor diëtisten (NVD), gewichtsconsulenten (BGN) en jeugdartsen (AJN) staan achter de oproep, net als de belangenvereniging voor mensen met overgewicht en obesitas.
Bron Skipr
---------------------
Goede suggestie, maar aanpak is best complex. Een deel kinderen ontbijten op school omdat de thuissituatie geen ontbijt kan 'organiseren'.
De ooit beloofde 0% BTW op groente en fruit is er nooit gekomen omdat de belastingdienst het allemaal te ingewikkeld vond.
jouWquote:
Foei voor mij.quote:
Op 
Ja, voor iemand die zo lyrisch is over de PVV, de partij die de Nederlandse cultuur zo belangrijk vindt dat ze de BTW erop verhogen, inderdaad een faux pas.quote:
Ik ben lyrisch over Dilan en de VVD. Niet over de PVV, slimpie.quote:Op woensdag 9 oktober 2024 17:24 schreef Lord_Vetinari het volgende:
[..]
Ja, voor iemand die zo lyrisch is over de PVV, de partij die de Nederlandse cultuur zo belangrijk vindt dat ze de BTW erop verhogen, inderdaad een faux pas.
Ben wel blij met Faber, ze zal niks bereiken maar ze toont wel karakter. Meer dan die griezels van GroenLinks.
Voor een linkse rakker als jij, ben je overigens wel ok.
Dan gaan we het hebben over de onverwachte bijverschijnselen die nog gaan optreden en nu nog niet bekend zijn omdat die medicijnen nog maar kort in gebruik zijn als afslankmiddel.quote:
Een discussie die wij over aantal jaren niet meer voeren. Medicijnen als Ozempic zullen zorgen voor een einde van overgewicht/obesitas.
Nee, leefstijlverandering is verstandiger dan weer een "pilletje van de dokter" slikken.
quote:
[..]
Dan gaan we het hebben over de onverwachte bijverschijnselen die nog gaan optreden en nu nog niet bekend zijn omdat die medicijnen nog maar kort in gebruik zijn als afslankmiddel.
Nee, leefstijlverandering is verstandiger dan weer een "pilletje van de dokter" slikken.
De bijverschijnselen zijn gewoon gelijk aan andere goedgekeurde medicijnen. Tijdelijke maagpijn, diaree. Misschien beetje hoofdpijn.quote:
[..]
Dan gaan we het hebben over de onverwachte bijverschijnselen die nog gaan optreden en nu nog niet bekend zijn omdat die medicijnen nog maar kort in gebruik zijn als afslankmiddel.
Nee, leefstijlverandering is verstandiger dan weer een "pilletje van de dokter" slikken.
That's it. Nee, medicatie als ozempic gaat obesitas uit de wereld helpen.
Oneens. Zeer onverstandige uitspraak.quote:
[..]
[..]
De bijverschijnselen zijn gewoon gelijk aan andere goedgekeurde medicijnen. Tijdelijke maagpijn, diaree. Misschien beetje hoofdpijn.
That's it. Nee, medicatie als ozempic gaat obesitas uit de wereld helpen.
Bronquote:"Mensen met diabetes type 2 die het middel jarenlang gebruiken merken dat het ook gunstige effecten kan hebben op het gewicht", vervolgt ze. "De hogere doseringen die voor mensen voor obesitas bedoeld zijn, zijn pas sinds enkele jaren beschikbaar. Die tonen naast gewichtsafname en lagere suikerwaarden ook gunstige effecten op cholesterolwaarden, bloeddruk, hartziekten en kwaliteit van leven." Maar, benadrukt de expert: "Er zijn nog geen langetermijneffecten bekend bij mensen die het alleen voor gewichtsafname hebben gebruikt.""
Als je weet hoe het medicijn werkt, is er weinig reden om je zorgen te maken over die langetermijnwerking. Bovendien: als je langetermijnwerking zo belangrijk vindt om te weten, moet je ook stoppen met eten. Want voedingswetenschappen moet het helaas ook doen met relatief kortstondige studies.quote:
[..]
Oneens. Zeer onverstandige uitspraak.
[..]
Bron
Daar gaat je levensstijl-aanpak.
Nou, ga je gang maar dan. Ik houd het liever bij gezond en niet te veel eten en veel bewegen.quote:
[..]
Als je weet hoe het medicijn werkt, is er weinig reden om je zorgen te maken over die langetermijnwerking. Bovendien: als je langetermijnwerking zo belangrijk vindt om te weten, moet je ook stoppen met eten. Want voedingswetenschappen moet het helaas ook doen met relatief kortstondige studies.
Daar gaat je levensstijl-aanpak.
Je houdt het vooral graag bij 0 argumentenquote:
[..]
Nou, ga je gang maar dan. Ik houd het liever bij gezond en niet te veel eten en veel bewegen.
Lezen is moeilijk?quote:
[..]
Je houdt het vooral graag bij 0 argumenten
Haha ja hoor, popje. Je ageert tegen iets waar je totaal geen verstand van hebt.quote:
Het medicijn is geen wondermiddel hé. De gebruiker moet alsnog gezonder gaan eten en meer bewegen.quote:
Een discussie die wij over aantal jaren niet meer voeren. Medicijnen als Ozempic zullen zorgen voor een einde van overgewicht/obesitas.
Het is een combinatie van.
Je kunt met alleen het medicijn wel een beetje afvallen, maar van de obesitas ga je niet afkomen als je daarnaast ongezond blijft leven.
Het is geen wondermiddel. Maar je verzadigingsgevoel kickt echt veel sneller in. En als je de dosis een beetje hoog doet, heb je vrijwel geen honger gevoel meer. Dus er is niet echt een reden meer om nog dik te worden.quote:
[..]
Het medicijn is geen wondermiddel hé. De gebruiker moet alsnog gezonder gaan eten en meer bewegen.
Het is een combinatie van.
Je kunt met alleen het medicijn wel een beetje afvallen, maar van de obesitas ga je niet afkomen als je daarnaast ongezond blijft leven.
Dus nee. Het gaat wel degelijk zorgen voor een einde van obesitas. Want het enige wat je nodig hebt om niet dik te worden, is zorgen dat je geen langdurig kcal overschot hebt. Hoef je niet eens gezond te doen.
[ Bericht 31% gewijzigd door Peppert op 11-10-2024 19:36:25 ]
De behaalde wetenschappelijke resultaten zijn gebaseerd op een combi van het medicijn met intensieve begeleiding op voeding en sport.quote:
[..]
Het is geen wondermiddel. Maar je verzadigingsgevoel kickt echt veel sneller in. En als je de dosis een beetje hoog doet, heb je vrijwel geen honger gevoel meer. Dus er is niet echt een reden meer om nog dik te worden.
Wat betreft die reden: die blijft nou juist wel want met alleen dat pilletje pakt men dus niet de gewoonte aan. De gebruiker kan nog steeds niet goed met voeding en beweging omgaan.
Zodra het pilletje niet wordt genomen komt het gewicht er 2x zo hard weer aan (iets wat men bijvoorbeeld ook ziet bij mensen die 'even' een maagverkleining doen om af te vallen).
En van niet eten en ook niet bewegen wordt je zeker niet gezonder.
Met alle respect, maar volgens mij begrijp je het niet helemaal. Ozempic (en vergelijkbare medicatie) is een GLP-1 receptoragonist. Het zorgt voor eerdere verzadiging. Eerdere verzadiging = minder eten = afvallen. Want dik wordt je van een kcal overschot, afvallen doe je door lager te gaan dan de kcal's die zouden zorgen voor het behouden van hetzelfde gewicht.quote:
[..]
De behaalde wetenschappelijke resultaten zijn gebaseerd op een combi van het medicijn met intensieve begeleiding op voeding en sport.
Wat betreft die reden: die blijft nou juist wel want met alleen dat pilletje pakt men dus niet de gewoonte aan. De gebruiker kan nog steeds niet goed met voeding en beweging omgaan.
Zodra het pilletje niet wordt genomen komt het gewicht er 2x zo hard weer aan (iets wat men bijvoorbeeld ook ziet bij mensen die 'even' een maagverkleining doen om af te vallen).
En van niet eten en ook niet bewegen wordt je zeker niet gezonder.
Dat je moet bewegen staat geheel los van het afvallen zelf. Het is heel gezond om aan genoeg beweging te komen. Maar als jij heel de dag stil zit, maar je zorgt er wel voor dat je meer kcal verbrand dan je inneemt (door dus minder te eten dan je kcal-verbruik in rust) zul je afvallen. En ozempic is daarbij een geweldig hulpmiddel.
Ik snap niet zo goed waarom dit zo ingewikkeld is?
Dit klopt. maar en dus? dan blijf je het gebruiken.quote:Op vrijdag 11 oktober 2024 20:06 schreef Smart_ass het volgende:
Maar het punt is inderdaad wel dat zodra er gestopt wordt met die medicatie het gros van die mensen waarschijnlijk binnen no time weer overgewicht heeft. Het vergt wel wat discipline om in een calorietekort te eten/drinken en dat zullen zij niet hebben - daarom beginnen ze überhaupt met ozempic.
En wie gaat dat betalen?quote:
Maar het punt is inderdaad wel dat zodra er gestopt wordt met die medicatie het gros van die mensen waarschijnlijk binnen no time weer overgewicht heeft. Het vergt wel wat discipline om in een calorietekort te eten/drinken en dat zullen zij niet hebben - daarom beginnen ze überhaupt met ozempic.
De zorgverzekering gelukkig niet, anders zou die helemaal onbetaalbaar worden:
https://www.telegraaf.nl/(...)werken-aan-leefstijl
Ik weet hoe afvallen/dik worden werkt alsook hoe het medicijn wordt toegepast en wat de werking is.quote:
[..]
Met alle respect, maar volgens mij begrijp je het niet helemaal. Ozempic (en vergelijkbare medicatie) is een GLP-1 receptoragonist. Het zorgt voor eerdere verzadiging. Eerdere verzadiging = minder eten = afvallen. Want dik wordt je van een kcal overschot, afvallen doe je door lager te gaan dan de kcal's die zouden zorgen voor het behouden van hetzelfde gewicht.
Dat je moet bewegen staat geheel los van het afvallen zelf. Het is heel gezond om aan genoeg beweging te komen. Maar als jij heel de dag stil zit, maar je zorgt er wel voor dat je meer kcal verbrand dan je inneemt (door dus minder te eten dan je kcal-verbruik in rust) zul je afvallen. En ozempic is daarbij een geweldig hulpmiddel.
Ik snap niet zo goed waarom dit zo ingewikkeld is?
Wij verschillen van mening over de gezonde werking van dit medicijn, zeker op de wijze waarop jij het 'aanbeveelt' met een structurele hoge dosering zodat je geen honger meer hebt.
Nognaals, ja het medicijn zorgt voor een snellere verzadiging en dus val je mogelijk af (als je ook daadwerkelijk minder gaat eten).
Maar structureel minder eten dan je in rust verbruikt is op lange termijn, wetenschappelijk bewezen, schadelijk voor je lichaam. Je raakt steeds meer vermoeid en je spiermassa neemt af. Het kan ook botontkalking tot gevolg hebben en je hebt voeding nodig om afvalstoffen af te voeren etc.
Daarnaast verschillen wij dus van mening over een belangrijke oorzaak van te dik zijn, de ongezonde leefgewoonten en waarom wij dit niet meer willen, die gezondheidsrisico's.
We willen geen obesitas omdat hier gezondheidsrisico's aan kleven.
Aan te weinig eten zitten net zo goed gezondheidsrisico's die we niet willen.
Een gezonde levensstijl met juiste voeding, beweging en mindset is volgens mij wat we willen.
Kortom, dat ik een andere mening heb maakt niet dat ik het niet begrijp.
Net als stoppen met roken: als de gewoonte definitief doorbroken is, heb je de pleister niet meer nodig.
Laat de overheid maar eens beginnen aan de top, in plaats van zich richten op middenstanders die de vraag volgen, in plaats van drijven.
Dat mogen mensen dus zelf out of pocket betalen. Ik moet zeggen dat ik het voorbeeld uit je link wel sneu vind. Als iemand het al vergoed zou moeten krijgen, dan wel iemand in haar situatie. Maar wat je zegt, dat wordt onbetaalbaar.quote:
[..]
En wie gaat dat betalen?
De zorgverzekering gelukkig niet, anders zou die helemaal onbetaalbaar worden:
https://www.telegraaf.nl/(...)werken-aan-leefstijl
Oneens. Dit is weer een typisch geval van wijzen naar anderen maar zelf geen enkele verantwoordelijkheid nemen voor je daden. Die daden bestaan uit het volproppen van je mond met veel en ongezond voedsel. Wie dwingt je daartoe? Je bent toch geen slaaf van de marketingmachine van voedselproducenten? Kom op zeg.quote:
Verder: onze voedselketen is totaal verziekt. De bio-industrie, de eindeloze overload aan toegevoegde suikers, e-nummers, conserveringsmiddelen. Als je mensen niet verslaafd maakt aan koolhydraten, dan is er geen markt voor een snackbar, fastfoodketen of kebabzaak op elke straathoek.
Laat de overheid maar eens beginnen aan de top, in plaats van zich richten op middenstanders die de vraag volgen, in plaats van drijven.
Gezond verstand en wilskracht .... daar zullen we het van moeten hebben.
Gezond voedsel is moeilijker te krijgen dan ongezond voedsel. Dat moet veranderen. En wat mensen dan nog zelf doen, moeten ze zelf weten.quote:
[..]
Oneens. Dit is weer een typisch geval van wijzen naar anderen maar zelf geen enkele verantwoordelijkheid nemen voor je daden. Die daden bestaan uit het volproppen van je mond met veel en ongezond voedsel. Wie dwingt je daartoe? Je bent toch geen slaaf van de marketingmachine van voedselproducenten? Kom op zeg.
Gezond verstand en wilskracht .... daar zullen we het van moeten hebben.
Verse groenten en fruit is volop verkrijgbaar, water uit de kraan is volop verkrijgbaar. Maar hé, je moet het wel willen.quote:
[..]
Gezond voedsel is moeilijker te krijgen dan ongezond voedsel. Dat moet veranderen. En wat mensen dan nog zelf doen, moeten ze zelf weten.
Ik vind dit wat makkelijk gezegd.quote:
[..]
Gezond voedsel is moeilijker te krijgen dan ongezond voedsel. Dat moet veranderen. En wat mensen dan nog zelf doen, moeten ze zelf weten.
De gezonde appels of boerenkool liggen gewoon in dezelfde supermarkt waar men ook de kant-en-klaar maaltijden of koekjes koopt.
Ook prijs zou geen belemmering hoeven vormen.
Voor onder de 5,- kun je bijvoorbeeld een kilo boerenkool klaarmaken. Een menu van de Mac of die kant-en-klaar en pakjes-maaltijden zijn duurder.
Twee appels zijn goedkoper dan een pak chips.
Het is uiteindelijk de consument die de keus maakt voor ongezonde dingen. En ja, producenten en supermarkten proberen op velerlei manieren je te verleiden om de slechtere producten te kiezen, maar dat gezond voedsel moeilijker te verkrijgen is ben ik het niet mee eens. De keus wordt alleen bemoeilijkt en onze wilskracht flink getest.
Wat prijzen betreft klopt dat helemaal. Een keer per maand verwen ik mijzelf met naar de patatboer te gaan om 1 (grote) patat met + 2 groentekroketten te eten. Ik ben dan ¤9,5 kwijt. Als ik naar de supermarkt ga voor een gezond maaltje bij elkaar te sprokkelen (aardappelen, groente, vlees (of vleesvervanger) ben ik de helft kwijt.quote:
[..]
Ik vind dit wat makkelijk gezegd.
De gezonde appels of boerenkool liggen gewoon in dezelfde supermarkt waar men ook de kant-en-klaar maaltijden of koekjes koopt.
Ook prijs zou geen belemmering hoeven vormen.
Voor onder de 5,- kun je bijvoorbeeld een kilo boerenkool klaarmaken. Een menu van de Mac of die kant-en-klaar en pakjes-maaltijden zijn duurder.
Twee appels zijn goedkoper dan een pak chips.
Het is uiteindelijk de consument die de keus maakt voor ongezonde dingen. En ja, producenten en supermarkten proberen op velerlei manieren je te verleiden om de slechtere producten te kiezen, maar dat gezond voedsel moeilijker te verkrijgen is ben ik het niet mee eens. De keus wordt alleen bemoeilijkt en onze wilskracht flink getest.
Ja, dat zal het zijn. Gebrek aan wilskracht bij ondertussen iets van 50% van de bevolking.quote:
[..]
Verse groenten en fruit is volop verkrijgbaar, water uit de kraan is volop verkrijgbaar. Maar hé, je moet het wel willen.
Klopt.quote:Op zaterdag 12 oktober 2024 10:20 schreef Seven. het volgende:
[..]
Ja, dat zal het zijn. Gebrek aan wilskracht bij ondertussen iets van 50% van de bevolking.
Ik ben maar een eenvoudige boerelul. Mij lukt het wel, waarom 9 miljoen andere mensen niet? Ben ik zo bijzonder? Ik dacht het niet!
OK, ik wil gezond leven. En voor iets willen zijn offers nodig. Maar de meeste mensen vinden offers brengen om doelen te bereiken onzin. De meesten willen gezond leven maar willen er niet iets voor laten. Daar ben ik misschien wel bijzonder in.
Wat goed van jou, man!quote:
[..]
Klopt.
Ik ben maar een eenvoudige boerelul. Mij lukt het wel, waarom 9 miljoen andere mensen niet? Ben ik zo bijzonder? Ik dacht het niet!
OK, ik wil gezond leven. En voor iets willen zijn offers nodig. Maar de meeste mensen vinden offers brengen om doelen te bereiken onzin. De meesten willen gezond leven maar willen er niet iets voor laten. Daar ben ik misschien wel bijzonder in.
Dat is niet goed van mij, ik moet het van mij.quote:
Wat voor "offers" heb jij dan wel niet gebracht?quote:
OK, ik wil gezond leven. En voor iets willen zijn offers nodig. Maar de meeste mensen vinden offers brengen om doelen te bereiken onzin. De meesten willen gezond leven maar willen er niet iets voor laten. Daar ben ik misschien wel bijzonder in.
Als je deel 1 gelezen had was dat allemaal al ruimschoots voorbijgekomen...quote:
Verder: onze voedselketen is totaal verziekt. De bio-industrie, de eindeloze overload aan toegevoegde suikers, e-nummers, conserveringsmiddelen. Als je mensen niet verslaafd maakt aan koolhydraten, dan is er geen markt voor een snackbar, fastfoodketen of kebabzaak op elke straathoek.
Laat de overheid maar eens beginnen aan de top, in plaats van zich richten op middenstanders die de vraag volgen, in plaats van drijven.
AchJa in NWS / Artsen luiden noodklok: kabinet, pak obesitas bij kinderen aan
AchJa in NWS / Artsen luiden noodklok: kabinet, pak obesitas bij kinderen aan
Wat denk je van niet altijd van alles en nog wat in mijn mond proppen? Bewust eten dus: matigheid en gezond. Als ik 's avongs trek krijg in een boterham met kaas oid, neem ik 3 glazen water om het honger gevoel tegen te gaan. Van maandag t/m vrijdag geen zoete "lekkernijen". Zo min mogelijk alcohol drinken : ik overdrijf niet als ik zeg dat ik minder dan 1 glas wijn per maand drink hoewel ik wijn heel erg lekker vind. Alcoholvrije biertjes ipv 'echt' bier en dat af en toe ipv water, thee of koffie.quote:
[..]
Wat voor "offers" heb jij dan wel niet gebracht?
Altijd elke dag 1 uur wandelen ook als is het slecht weer en ik liever op de bank blijf zitten om te netflixen. Altijd 4x2 trappen omhoog lopen, ook al zeul ik een volle boodschappenkar mee (ik ben 67 jaar overigens).t
Kleine offers, maar wel offers. Het spijt mij te moeten zeggen maar de meeste mensen zien niet in dat iets willen automatisch betekent wat je dan er voor moet laten. Dat is het leven en daar moeten we het mee doen.
En nu heb je nog maar één streep op je pyjama?quote:
[..]
Wat denk je van niet altijd van alles en nog wat in mijn mond proppen? Bewust eten dus: matigheid en gezond. Als ik 's avongs trek krijg in een boterham met kaas oid, neem ik 3 glazen water om het honger gevoel tegen te gaan. Van maandag t/m vrijdag geen zoete "lekkernijen". Zo min mogelijk alcohol drinken : ik overdrijf niet als ik zeg dat ik minder dan 1 glas wijn per maand drink hoewel ik wijn heel erg lekker vind. Alcoholvrije biertjes ipv 'echt' bier en dat af en toe ipv water, thee of koffie.
Altijd elke dag 1 uur wandelen ook als is het slecht weer en ik liever op de bank blijf zitten om te netflixen. Altijd 4x2 trappen omhoog lopen, ook al zeul ik een volle boodschappenkar mee (ik ben 67 jaar overigens).t
Kleine offers, maar wel offers. Het spijt mij te moeten zeggen maar de meeste mensen zien niet in dat iets willen automatisch betekent wat je dan er voor moet laten. Dat is het leven en daar moeten we het mee doen.
Waar heb je een probleem mee?quote:
[..]
En nu heb je nog maar één streep op je pyjama?
Relax, ‘t was een grapje.quote:
Op okquote:
Men zou het produceren van niet voedzaam voedsel moeten verbieden en dat verbod streng handhaven, zodat mensen niet hoeven te experimenteren met voedsel, want dat experimenteren zou dan niet nodig zijn omdat men dan slechts voedzaam voedsel vinden zou.quote:
[..]
Verse groenten en fruit is volop verkrijgbaar, water uit de kraan is volop verkrijgbaar. Maar hé, je moet het wel willen.
En dat noem je echt "offers"?quote:
Wat denk je van niet altijd van alles en nog wat in mijn mond proppen? Bewust eten dus: matigheid en gezond. Als ik 's avongs trek krijg in een boterham met kaas oid, neem ik 3 glazen water om het honger gevoel tegen te gaan. Van maandag t/m vrijdag geen zoete "lekkernijen". Zo min mogelijk alcohol drinken : ik overdrijf niet als ik zeg dat ik minder dan 1 glas wijn per maand drink hoewel ik wijn heel erg lekker vind. Alcoholvrije biertjes ipv 'echt' bier en dat af en toe ipv water, thee of koffie.
Met een kar de trap op?quote:Altijd elke dag 1 uur wandelen ook als is het slecht weer en ik liever op de bank blijf zitten om te netflixen. Altijd 4x2 trappen omhoog lopen, ook al zeul ik een volle boodschappenkar mee (ik ben 67 jaar overigens).
Ik noem dat geen offers, ik noem dat het normale leven...quote:Kleine offers, maar wel offers. Het spijt mij te moeten zeggen maar de meeste mensen zien niet in dat iets willen automatisch betekent wat je dan er voor moet laten. Dat is het leven en daar moeten we het mee doen.
Ik kan ook wel zeggen dat ik "offers" breng omdat ik dit jaar al ongeveer 2000km heb lopen rennen maar zo zie ik dat echt niet. Als het een offer zou zijn impliceert dat dat ik het niet leuk vind.
quote:
[..]
En dat noem je echt "offers"?
>>> niet toegeven aan behoeften is er dus iets voor laten.
[..]
Met een kar de trap op?
>>> trolley dan
Ik noem dat geen offers, ik noem dat het normale leven
>>> ik wel want omdat je iets wil, laat je er ook iets voor
Ik kan ook wel zeggen dat ik "offers" breng omdat ik dit jaar al ongeveer 2000km heb lopen rennen maar zo zie ik dat echt niet. Als het een offer zou zijn impliceert dat dat ik het niet leuk vind.
>>> ik vind het niet altijd leuk om in de regen te wandelen of met een boodschappentrolley 8 trappen omhoog te lopen maar toch doe ik dat. Om iets te willen moet je er ook iets voor doen. Er zijn 's nachts geen kaboutertjes die voor jou in de weer gaan. Alleen jijzelf moet er iets voor doen. Veel mensen kletsen en kletsen maar "ik wil dit, ik wil dat, ik wil zus en ik wil zo" ..... maar denken niet na wat ze daarvoor moeten doen, welke kosten (tijd, moeite) daarmee gemoeid is.
De mensheid deel ik op in tweeën: zij die zeggen wat ze gaan doen en zij die doen wat ze zeggen!
Our world in Data
Maar de trend in Europa is dalend, en die bij ons stijgend.quote:
Overigens zit Nederland vooralsnog onder het EU en wereldgemiddelde vwb obesitas...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Our world in Data
En wat zijn ze in het VK aan het doen dan?
Was dalende en stabiliseert zich zo te zien, net als in Nederland overigens.quote:
Maar de trend in Europa is dalend, en die bij ons stijgend.
Fish 'n Chips eten?quote:En wat zijn ze in het VK aan het doen dan?
Er staat niet bij dat tegenwoordig wereldwijd meer mensen zijn die zuchten onder overgewicht dan mensen die honger lijden.quote:
Overigens zit Nederland vooralsnog onder het EU en wereldgemiddelde vwb obesitas...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Our world in Data
Omdat het voor veel mensen lastig is. En ik denk dat het voor veel mensen ook niet helemaal duidelijk is (mede door toedoen van de voedingsindustrie) wat nou precies gezond is en wat niet. Dat hele “je moet gewoon niet de hele dag alles wat je ziet in je mond stoppen” vind ik altijd zo simpel gezegd. Eén extra lepel dressing of een paar pecannoten kunnen het verschil maken tussen onder je caloriebehoefte blijven of erboven komen, het gaat niet altijd om mensen die hele pakken koekjes wegvreten natuurlijk he.quote:
[..]
Klopt.
Ik ben maar een eenvoudige boerelul. Mij lukt het wel, waarom 9 miljoen andere mensen niet? Ben ik zo bijzonder? Ik dacht het niet!
OK, ik wil gezond leven. En voor iets willen zijn offers nodig. Maar de meeste mensen vinden offers brengen om doelen te bereiken onzin. De meesten willen gezond leven maar willen er niet iets voor laten. Daar ben ik misschien wel bijzonder in.
Dat gezegd hebbende denk ik niet dat dit soort medicatie echt zal helpen, tenzij je het dus je leven lang blijft slikken. Onder je caloriebehoefte blijven zonder hongergevoel is natuurlijk een stuk makkelijker dan wanneer dat gevoel niet onderdrukt wordt.
Mijn belangrijkste kennisbron (wetenschappelijk onderbouwde kennis) voor gezond eten is https://www.voedingscentrum.nl/.quote:
[..]
Omdat het voor veel mensen lastig is. En ik denk dat het voor veel mensen ook niet helemaal duidelijk is (mede door toedoen van de voedingsindustrie) wat nou precies gezond is en wat niet. Dat hele “je moet gewoon niet de hele dag alles wat je ziet in je mond stoppen” vind ik altijd zo simpel gezegd. Eén extra lepel dressing of een paar pecannoten kunnen het verschil maken tussen onder je caloriebehoefte blijven of erboven komen, het gaat niet altijd om mensen die hele pakken koekjes wegvreten natuurlijk he.
Dat gezegd hebbende denk ik niet dat dit soort medicatie echt zal helpen, tenzij je het dus je leven lang blijft slikken. Onder je caloriebehoefte blijven zonder hongergevoel is natuurlijk een stuk makkelijker dan wanneer dat gevoel niet onderdrukt wordt.
Zie ook : https://nl.wikipedia.org/wiki/Voedingscentrum
Maar ja, de meeste mensen vinden wetenschap maar een mening dus die baseren zich liever op commercials en enthousiaste, door de voedselindustrie gesponsorde foodvloggers. Het is dus hopeloos.
Verder zijn mijn weegschaal en broerkriem mijn beste vrienden. Die vertellen mij regelmatig wat ik moet doen.
En dit is ook moeite doen om gezond te blijven: lees de verpakkingen, lees de voedingswaarden en vergelijk ze.
[ Bericht 2% gewijzigd door Bassie48 op 12-10-2024 15:43:25 ]
Ik doe dat juist nooit. Maar ben wel slank en gezond. Kwestie van logisch nadenken. Veel bewegen (ondanks zittend werk) en niet de hele dag je volproppen, maar eten als je honger hebt. Dan kun je ook best een ongezonde hap eten.quote:
[..]
Mijn belangrijkste kennisbron (wetenschappelijk onderbouwde kennis) voor gezond eten is https://www.voedingscentrum.nl/.
Zie ook : https://nl.wikipedia.org/wiki/Voedingscentrum
Maar ja, de meeste mensen vinden wetenschap maar een mening dus die baseren zich liever op commercials en enthousiaste, door de voedselindustrie gesponsorde foodvloggers. Het is dus hopeloos.
Verder zijn mijn weegschaal en broerkriem mijn beste vrienden. Die vertellen mij regelmatig wat ik moet doen.
En dit is ook moeite doen om gezond te blijven: lees de verpakkingen, lees de voedingswaarden en vergelijk ze.
Zeker, ik eet af en toe ook wel eens een patatje.quote:
[..]
Ik doe dat juist nooit. Maar ben wel slank en gezond. Kwestie van logisch nadenken. Veel bewegen (ondanks zittend werk) en niet de hele dag je volproppen, maar eten als je honger hebt. Dan kun je ook best een ongezonde hap eten.
Eens dat men ook wel (te) veel verschillende informatie krijgt icm alle verleidelijke reclames en dat men daardoor wellicht ook niet meer goed weet wat dan de gezonde keuzes zijn.quote:
[..]
Omdat het voor veel mensen lastig is. En ik denk dat het voor veel mensen ook niet helemaal duidelijk is (mede door toedoen van de voedingsindustrie) wat nou precies gezond is en wat niet. Dat hele “je moet gewoon niet de hele dag alles wat je ziet in je mond stoppen” vind ik altijd zo simpel gezegd. Eén extra lepel dressing of een paar pecannoten kunnen het verschil maken tussen onder je caloriebehoefte blijven of erboven komen, het gaat niet altijd om mensen die hele pakken koekjes wegvreten natuurlijk he.
Dat gezegd hebbende denk ik niet dat dit soort medicatie echt zal helpen, tenzij je het dus je leven lang blijft slikken. Onder je caloriebehoefte blijven zonder hongergevoel is natuurlijk een stuk makkelijker dan wanneer dat gevoel niet onderdrukt wordt.
De andere kant is dat mensen ook met de juiste informatie nog steeds het moeilijk vinden om het ene patroon te doorbreken en een ander patroon aan te leren en het advies niet aannemen en dus geen andere keuzes maken. Dat heeft o.a. met wilskracht en herhaling te maken, maar patronen doorbreken is nu eenmaal lastig. Of het nu om eten gaat of om roken, drugs etc.
En luister/kijk vooral naar je eigen lichaam. Je merkt op een gegeven moment wel of je gezond en lekker in je vel zit en ook welke voeding voor jou persoonlijk bijdraagt aan dat buikje en extra gewicht (de suikers van snoep en frisdrank of het vet van de kaas, sauzen of vlees etc.).
Alsook van welke voeding je wel verzadigd raakt en energie krijgt (bijvoorbeeld de zilvervliesrijst, banaan) en waar je vermoeid en uitgeput van raakt.
Helemaal met je eens hoor. De onwetendheid is ook niet zozeer een excuus als wel een verklaring. Maar wat je zegt, zelfs als mensen het wel weten blijft het lastig. En een kwestie van wilskracht en het doorbreken van patronen inderdaad.quote:
[..]
Eens dat men ook wel (te) veel verschillende informatie krijgt icm alle verleidelijke reclames en dat men daardoor wellicht ook niet meer goed weet wat dan de gezonde keuzes zijn.
De andere kant is dat mensen ook met de juiste informatie nog steeds het moeilijk vinden om het ene patroon te doorbreken en een ander patroon aan te leren en het advies niet aannemen en dus geen andere keuzes maken. Dat heeft o.a. met wilskracht en herhaling te maken, maar patronen doorbreken is nu eenmaal lastig. Of het nu om eten gaat of om roken, drugs etc.
En luister/kijk vooral naar je eigen lichaam. Je merkt op een gegeven moment wel of je gezond en lekker in je vel zit en ook welke voeding voor jou persoonlijk bijdraagt aan dat buikje en extra gewicht (de suikers van snoep en frisdrank of het vet van de kaas, sauzen of vlees etc.).
Alsook van welke voeding je wel verzadigd raakt en energie krijgt (bijvoorbeeld de zilvervliesrijst, banaan) en waar je vermoeid en uitgeput van raakt.
Ik vind zelf apps als myfitnesspal en lose it! altijd wel een goede tip om inzichtelijk te krijgen wat je eet en drinkt en waar de calorieën inzitten. Je gaat dan ook sneller bewustere keuzes maken. Want bepaalde producten kunnen hetzelfde aantal kcal hebben maar toch een wereld van verschil maken in voedingsstoffen en hoelang je er verzadigd van bent.
mostly plants:quote:
Eat food. Not too much. Mostly plants.
Zakken chips
Patat
Vegaburgers met vegan saus
Vegetarische Loempia’s
Kaassoufflee
Tegenwoordig is plantaardig eten net zo vet.
Maar het is geen vlees en van teveel vlees eten krijg je verhoogd risico op darmkankerquote:
[..]
mostly plants:
Zakken chips
Patat
Vegaburgers met vegan saus
Vegetarische Loempia’s
Kaassoufflee
Tegenwoordig is plantaardig eten net zo vet.
https://www.tegenkanker.n(...)n%20van%20darmkanker.
Daar is het probleem niet mee opgelost. Het probleem is dat men ongezond leeft, ozempic en andere medicijnen zijn slechts middeltjes om de symptomen aan te pakken.quote:
Een discussie die wij over aantal jaren niet meer voeren. Medicijnen als Ozempic zullen zorgen voor een einde van overgewicht/obesitas.
Wat we nodig hebben is dat er weer gekookt gaat worden met fatsoenlijke ingrediënten. Weg met al die halffabrikaten etc.
Dat kan wat mij betreft al geleerd worden op de middelbare school. Ook moet de gym zich volledig focussen op lichamelijke ontwikkeling. Hardlopen, verspringen, touw klimmen en krachttraining moeten voorop komen te staan. Voetbal en andere spelletjes moeten zeer sporadisch gedaan worden.
Dit is wel een beetje dezelfde retoriek als "ik heb gymnasium gedaan. Ben ik zo bijzonder? Dacht het niet. Als ik het kan waarom kunnen anderen het dan niet?"quote:
[..]
Klopt.
Ik ben maar een eenvoudige boerelul. Mij lukt het wel, waarom 9 miljoen andere mensen niet? Ben ik zo bijzonder? Ik dacht het niet!
OK, ik wil gezond leven. En voor iets willen zijn offers nodig. Maar de meeste mensen vinden offers brengen om doelen te bereiken onzin. De meesten willen gezond leven maar willen er niet iets voor laten. Daar ben ik misschien wel bijzonder in.
Vervang gymnasium voor alle andere dingen die je kunt bedenken, van pianospelen tot hogere wiskunde, en je ziet dat je dit echt niet zomaar kunt zeggen.
Er zijn zo.ontzettend.veel.variabelen die meespelen bij het wel en niet lukken van een dieet/leefstijlinterventie.
Genen, sociale omgeving, intelligentie, levenservaringen, copingstijlen, psychische kwetsbaarheid en trauma's, sociaal economische status, (mate van) blootstelling aan marketing, toegang tot de juiste informatie, toegang tot winkels (juist wel of juist niet), toegang tot sportvoorzieningen, vertrouwen in eigen vaardigheden. Moet ik nog even doorgaan?
Want dit is bij lange na nog niet alles wat wetenschappelijk gezien invloed heeft op gezondheidsgedrag en gedragsverandering en bijna allemaal ontzettend individueel bepaald.
Wilskracht en discipline spelen óók een rol, en zonder kom je er niet, maar dat is niet het hele verhaal...
Zeker bij eten en verslavingen (waaronder eetverslaving) is het vaak een behoorlijk gelaagd en genuanceerd verhaal. Niemand is voor z'n lol obees.
Het stukje ‘food’ slaat op echt, onbewerkt eten. Geen ultra bewerkt eten.quote:
[..]
mostly plants:
Zakken chips
Patat
Vegaburgers met vegan saus
Vegetarische Loempia’s
Kaassoufflee
Tegenwoordig is plantaardig eten net zo vet.
Vegaburgers zijn overigens niet ongezonder dan dat wat ze vervangen: echte burgers. Minder verzadigd vet, meer vezel. Ook in tests met controle groepen zijn de bloedwaarden van de groep ‘vleesvervangers’ beter.
Maar goed - het blijft een verwerkt product. Een portie bonen is beter. Die blijven alleen zo slecht op een broodje liggen.
Tja, je hebt best wel een beetje gelijk maar dat makkelijke geklets van dikkertjes dat zij er helemaal niks aan kunnen doen en het 100% wijten aan andere zaken gaat er bij mij niet in. Wilskracht is gewoon een kwestie van ECHT iets willen en ervoor gaan.quote:
[..]
Dit is wel een beetje dezelfde retoriek als "ik heb gymnasium gedaan. Ben ik zo bijzonder? Dacht het niet. Als ik het kan waarom kunnen anderen het dan niet?"
Vervang gymnasium voor alle andere dingen die je kunt bedenken, van pianospelen tot hogere wiskunde, en je ziet dat je dit echt niet zomaar kunt zeggen.
Er zijn zo.ontzettend.veel.variabelen die meespelen bij het wel en niet lukken van een dieet/leefstijlinterventie.
Genen, sociale omgeving, intelligentie, levenservaringen, copingstijlen, psychische kwetsbaarheid en trauma's, sociaal economische status, (mate van) blootstelling aan marketing, toegang tot de juiste informatie, toegang tot winkels (juist wel of juist niet), toegang tot sportvoorzieningen, vertrouwen in eigen vaardigheden. Moet ik nog even doorgaan?
Want dit is bij lange na nog niet alles wat wetenschappelijk gezien invloed heeft op gezondheidsgedrag en gedragsverandering en bijna allemaal ontzettend individueel bepaald.
Wilskracht en discipline spelen óók een rol, en zonder kom je er niet, maar dat is niet het hele verhaal...
Zeker bij eten en verslavingen (waaronder eetverslaving) is het vaak een behoorlijk gelaagd en genuanceerd verhaal. Niemand is voor z'n lol obees.
Wilskracht is iets wat je actief kunt trainen door bewuste keuzes en strategieën te implementeren die het gemakkelijker maken om op koers te blijven. Wilskracht speelt een sleutelrol bij het afvallen, omdat het helpt om verleidingen te weerstaan, consistent gezonde keuzes te maken, en vast te houden aan doelen op de lange termijn. Echter, om niet volledig afhankelijk te zijn van wilskracht, is het belangrijk om duurzame gewoontes te ontwikkelen en je omgeving zo in te richten dat gezonde keuzes makkelijker worden.
Wat houdt een "actieve" wilskracht allemaal in?
Het weerstaan van verleidingen
Afvallen vereist vaak het weerstaan van verleidingen, zoals ongezond voedsel of overeten. Wilskracht helpt je om bewust keuzes te maken en impulsen te beheersen, vooral in situaties waarin je wordt geconfronteerd met calorierijke snacks of maaltijden.
Gedragsverandering en gewoontevorming
Afvallen betekent vaak het veranderen van eetgewoontes en fysieke activiteiten. Dit vereist consistentie en doorzettingsvermogen. Wilskracht ondersteunt je in het volhouden van nieuwe gewoontes, zoals gezond eten en regelmatig bewegen, zelfs als het moeilijk wordt.
Langetermijndoelen versus onmiddellijke bevrediging
Afvallen is een langdurig proces waarbij resultaten vaak niet onmiddellijk zichtbaar zijn. Wilskracht helpt je om de focus te houden op je langetermijndoelen, zoals betere gezondheid of gewichtsverlies, en voorkomt dat je toegeeft aan de onmiddellijke bevrediging van bijvoorbeeld comfort food.
Zelfcontrole bij emotioneel eten
Emotionele triggers zoals stress, verveling of verdriet kunnen leiden tot emotioneel eten, wat een uitdaging vormt bij afvallen. Wilskracht helpt je om alternatieve copingmechanismen te ontwikkelen, zoals meditatie of lichaamsbeweging, en voorkomt dat je je toevlucht neemt tot ongezonde voedingsmiddelen.
Omgaan met tegenslagen
Iedereen die probeert af te vallen, zal te maken krijgen met momenten van tegenslag, zoals wanneer de weegschaal niet de gewenste resultaten laat zien. Wilskracht helpt om deze momenten te overbruggen, zodat je niet opgeeft, maar veerkrachtig blijft en doorzet.
Gebruik van energie
Wilskracht kan worden gezien als een mentale energiebron die uitgeput kan raken, vooral als je constant moet vechten tegen verleidingen. Daarom is het belangrijk om strategieën te gebruiken die wilskracht ondersteunen, zoals het creëren van een omgeving zonder verleidingen of het volgen van een routine waarbij gezonde keuzes gemakkelijker worden.
Voorkomen van overmatige afhankelijkheid van wilskracht
Hoewel wilskracht cruciaal is, kan het niet de enige drijvende kracht zijn. Op de lange termijn is het belangrijk om gewoontes te ontwikkelen en je omgeving zodanig te veranderen dat je minder afhankelijk bent van wilskracht. Bijvoorbeeld door gezond voedsel voorop te zetten in je keuken en ongezonde snacks uit zicht te houden, kun je impulsieve beslissingen vermijden.
Ik hoor het jullie al zeggen: "belachelijk, wie is in staat om dit te doen?". Nou, ik dus, de onmenselijk rationele Bassie48. Dus aan alle mensen met een BMI van +30: "blijf je zwelgen in zelfmedelijden en geef je alles en iedereen de schuld behalve jezelf of ga je nou eindelijk eens gestructureerd te werk om aan je gewicht te werken?
Iedereen heeft een keuze maar je moet wel WILLEN kiezen.
Mensen WILLEN hun levensstijl niet veranderen om een klimaatcrisis af te wenden. Ja, ze willen geen natuurrampen, voedsel- en drinkwatertekorten, atmosfeer met schadelijke stoffen, veel te hoge temperaturen en gigantische migratiestromen van klimaatvluchtelingen. Maar ze willen wel gewoon kunnen blijven vliegen, enorme hoeveelheden vlees blijven eten, spulletjes uit China bestellen, etc., etc. Mensen WILLEN niet kiezen, ze steken liever hun kop in het zand.
[ Bericht 1% gewijzigd door Bassie48 op 13-10-2024 08:15:20 ]
Het antwoord is: JA!
Bron
Dus als je perse geen koolhydraten wil eten, eet dan ook geen groente en fruit want dat zijn echte koolhydratenbommetjes.
Sorry hoor, maar als je welingelichte kringen als betrouwbare bron aanhaalt, dan moet je eens serieus achter je oren krabben. Dit is echt zeer bekende een verspreider van misleidend nieuws.quote:
Zijn koolhydraten goed voor je? De nieuwe regels voor brood, pasta en rijst
Het antwoord is: JA!
Bron
Dus als je perse geen koolhydraten wil eten, eet dan ook geen groente en fruit want dat zijn echte koolhydratenbommetjes.
Dat kun je beter over links zeggen want die willen tegen alle kosten ofwel het onmogelijke om maar te voldoen aan de klimaatmissie.quote:
En na analogie van het voorgaande:
Mensen WILLEN hun levensstijl niet veranderen om een klimaatcrisis af te wenden. Ja, ze willen geen natuurrampen, voedsel- en drinkwatertekorten, atmosfeer met schadelijke stoffen, veel te hoge temperaturen en gigantische migratiestromen van klimaatvluchtelingen. Maar ze willen wel gewoon kunnen blijven vliegen, enorme hoeveelheden vlees blijven eten, spulletjes uit China bestellen, etc., etc. Mensen WILLEN niet kiezen, ze steken liever hun kop in het zand.
Klopt.quote:
En na analogie van het voorgaande:
Mensen WILLEN hun levensstijl niet veranderen om een klimaatcrisis af te wenden. Ja, ze willen geen natuurrampen, voedsel- en drinkwatertekorten, atmosfeer met schadelijke stoffen, veel te hoge temperaturen en gigantische migratiestromen van klimaatvluchtelingen. Maar ze willen wel gewoon kunnen blijven vliegen, enorme hoeveelheden vlees blijven eten, spulletjes uit China bestellen, etc., etc. Mensen WILLEN niet kiezen, ze steken liever hun kop in het zand.
Maar intuïtief voelen mensen ook wel aan dat het nogal wordt overdreven. De aarde bestaat al miljoenen jaren. Al je welvaart opgeven omdat er sinds 30 jaar een verband wordt gelegd tussen consumptie en temperatuur stijging.
Daarnaast bedreigt klimaatbeleid ook de bestaanszekerheid van mensen.
15.0000 klimaatwetenschappers hebben het dus helemaal mis, dat wil jij heel graag geloven. Maar geloven doen we alleen in de kerk en daar krijgt men ook geen antwoord op dit probleem.quote:Op zondag 13 oktober 2024 10:59 schreef phpmystyle het volgende:
[..]
Klopt.
Maar intuïtief voelen mensen ook wel aan dat het nogal wordt overdreven. De aarde bestaat al miljoenen jaren. Al je welvaart opgeven omdat er sinds 30 jaar een verband wordt gelegd tussen consumptie en temperatuur stijging.
Daarnaast bedreigt klimaatbeleid ook de bestaanszekerheid van mensen.
Prima, jij bent een uitstekend voorbeeld van iemand die zijn kop maar in het zand blijft steken.
Het is vooral het gebrek aan klimaatbeleid dat de bestaanszekerheid van mensen bedreigt.quote:
[..]
Klopt.
Maar intuïtief voelen mensen ook wel aan dat het nogal wordt overdreven. De aarde bestaat al miljoenen jaren. Al je welvaart opgeven omdat er sinds 30 jaar een verband wordt gelegd tussen consumptie en temperatuur stijging.
Daarnaast bedreigt klimaatbeleid ook de bestaanszekerheid van mensen.
Sorry hoor, maar dan eet je gewoon maar geen fruit en groenten meer. Al die koolhydraten zijn niet goed voor jou.quote:
[..]
Sorry hoor, maar als je welingelichte kringen als betrouwbare bron aanhaalt, dan moet je eens serieus achter je oren krabben. Dit is echt zeer bekende een verspreider van misleidend nieuws.
Twee dingen kunnen waar zijn. Welingelichte Kringen is een waardeloze bron, maar koolhydraten passen prima in een gezond dieet. Ik zou wel gaan volkoren producten, groente, fruit en bonen. Pasta en brood met mate.quote:
[..]
Sorry hoor, maar dan eet je gewoon maar geen fruit en groenten meer. Al die koolhydraten zijn niet goed voor jou.
De bron is The Sunday Times. Maar ik kan uiteraard tientallen wetenschappelijk georiënteerde bronnen aanhalen die aangeven dat "geen koolhydraten meer eten" bullshit is. Ik ben zelf in 4-5 maanden 20 kilo afgevallen door minder koolhydraten te eten en dus niet door geen koolhydraten meer in te nemen. In aardappelen en volkoren brood zitten zoveel voedingsstoffen, die kan je gewoon niet missen.quote:
[..]
Welingelichte Kringen is een waardeloze bron ...
Zijn koolhydraten slecht voor je?
[ Bericht 0% gewijzigd door Bassie48 op 15-10-2024 16:38:34 ]
Bron: Volkskrant, 16-10-2024
quote:65-plussers eten relatief gezond, pubers het ongezondst, blijkt uit gezamenlijk onderzoek van het CBS, RIVM en Het Voedingscentrum. Een van de verklaringen daarvoor is de populariteit van suikerhoudende dranken bij deze groep.
Ook eten pubers relatief gezien veel ongezonde snacks en juist weinig fruit. Zo geeft 86 procent van deze leeftijdsgroep aan niet dagelijks de aanbevolen twee stuks fruit te eten. Dit blijkt uit gezamenlijk onderzoek van het CBS, RIVM en Het Voedingscentrum, dat de consensus van voedingswetenschappers in Nederland vertaalt naar praktische tips.
De onderzoekers stelden Nederlanders vragen over wat ze eten en drinken en vatten dat samen in een soort rapportcijfer. Hoe hoger de score, hoe meer de voedingskeuze in lijn is met de adviezen van Het Voedingscentrum. De laagste score is 0, de hoogste 10. Leeftijd speelt een belangrijk rol bij voedingskeuzes. Zo krijgen peuters het ‘rapportcijfer’ 7,1, onder meer omdat ze hoog scoren op het eten van groenten en fruit. Ook kinderen op de basisschool krijgen nog aardig wat groenten en fruit binnen, maar op de middelbare school zakt het gemiddelde rapportcijfer naar een 5,9.
Pubers zijn qua gezonde voeding een lastige doelgroep, onder meer omdat ouders en scholen minder grip krijgen op wat ze eten. ‘Onder groepsdruk gaan ze tijdens de schoolpauze naar de supermarkt om een frikandelbroodje en energiedrank te kopen’, zei Liesbeth Velema, voeding- en gedragsexpert bij het Voedingscentrum, hierover eerder in de Volkskrant. ‘Uit interviews met pubers blijkt dat ze nauwelijks interesse hebben in gezonde voeding. Ze zien de noodzaak er niet van in. Dat komt pas later, als ze meer gaan sporten en uiterlijk belangrijker wordt.’ Vanaf 18 jaar maken jongeren inderdaad alweer wat gezondere keuzes, blijkt uit het nieuwe onderzoek. En die positieve trend zet zich doorgaans door op latere leeftijd. Zo krijgen 65-plussers van alle leeftijdsgroepen dan ook het hoogste rapportcijfer wat betreft hun voedingskeuzes: een 7,5.
Opvallend is verder dat vrouwen over het algemeen gezonder eten dan mannen. Zo eten vrouwen wat meer fruit en groenten, en drinken ze minder alcohol- en suikerhoudende dranken.
Opleidingsniveau hangt ook vaak samen met voedingskeuzes, 25-plussers met een hbo- of universitair diploma eten daarbij gemiddeld gezien relatief gezonder dan leeftijdsgenoten met een ander diploma. Op het onderdeel alcoholgebruik scoren Nederlanders met verschillende opleidingsniveaus juist weer redelijk vergelijkbaar.
Opvallend is verder dat vrouwen over het algemeen gezonder eten dan mannen. Zo eten vrouwen wat meer fruit en groenten, en drinken ze minder alcohol- en suikerhoudende dranken.
Het advies van Het Voedingscentrum luidt 'drink het liefst geen alcohol, en anders maximaal één glas per dag'. Van de ondervraagden met een hbo- of universitair diploma gaf 65 procent aan regelmatig meer dan één glas alcohol per dag te drinken.
Als je niet weet waar je het over hebt kun je er ook voor kiezen om gewoon niet te reageren...quote:
[..]
Sorry hoor, maar dan eet je gewoon maar geen fruit en groenten meer. Al die koolhydraten zijn niet goed voor jou.
Bij voeding gaat het om je patroon, niet om het incidenteel eten of drinken van iets dat 'ongezond' is of om het wel of niet consumeren van specifieke macronutriënten. Zolang je voldoende vezels en micronutriënten binnenkrijgt, de hoeveelheid zout, verzadigde vetten uit vlees e.d. beperkt en de calorie-inname past bij je inspanningsniveau dan is er weinig aan de hand.
Jij bekijkt 'voeding' echt veel te veel per product, in plaats van in de context van het bredere plaatje. Een hamburger is helemaal niet ongezonder dan bonen. Wel is het zo dat je beter kan overeten aan bonen, dan aan hamburgers.quote:
[..]
Het stukje ‘food’ slaat op echt, onbewerkt eten. Geen ultra bewerkt eten.
Vegaburgers zijn overigens niet ongezonder dan dat wat ze vervangen: echte burgers. Minder verzadigd vet, meer vezel. Ook in tests met controle groepen zijn de bloedwaarden van de groep ‘vleesvervangers’ beter.
Maar goed - het blijft een verwerkt product. Een portie bonen is beter. Die blijven alleen zo slecht op een broodje liggen.