LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op vrijdag 12 april 2024 07:54 schreef Pinuts het volgende:
Vanochtend was het zo ver; de 65,0 stond op de weegschaal.
1 week voor mijn 'doel'/vakantie. Nu dan ook precies 15 kg kwijt
Spoilers!
mijlpalen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Mijn redelijk nieuwe spijkerbroek zakt bijna van mijn kont af.
We gaan zo met zijn 2tjes lunchen, de jongste heeft een kinderfeestje en de oudste komt vanzelf wel thuis na school (hij is om 2 uur uit). Dat is lang geleden
We gaan zo met zijn 2tjes lunchen, de jongste heeft een kinderfeestje en de oudste komt vanzelf wel thuis na school (hij is om 2 uur uit). Dat is lang geleden
Wow! Super goed gedaan!quote:
Vanochtend was het zo ver; de 65,0 stond op de weegschaal.
1 week voor mijn 'doel'/vakantie. Nu dan ook precies 15 kg kwijt
Bij mij ging de weegschaal ook weer eens een echte kilo naar beneden. Ik ga hopelijk binnenkort onder de 100 kilo
My salvation lies in your love..
Ik moet uet vreettij wel echt even keren 
Sinds de paas een beetje aan het zwabberen. Niets overdrevens, maar niet een patroon om nog meer mee af te vallen. Sinds gisteren weer netjes aan het eten, dus hopelijk hou ik dat nu weer netjes vol. Vandaag ook weer eens wezen lopen, maar door de marathon was dat niet echt doorstappen.
Sinds de paas een beetje aan het zwabberen. Niets overdrevens, maar niet een patroon om nog meer mee af te vallen. Sinds gisteren weer netjes aan het eten, dus hopelijk hou ik dat nu weer netjes vol. Vandaag ook weer eens wezen lopen, maar door de marathon was dat niet echt doorstappen.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Moet ivm het naderende onheil eigenlijk opstaan en vroeg gaan lopen. Raden waar ik slecht in ben op vrije dagen 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Terug in bed. Wind begon toe te nemen. Geen druppel gehad
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb een slecht weekend gehad. Vrijdag nog 'feest' met de 65 kg mijlpaal. Savonds bbq bij vrienden (was ingecalculeerd). Maar daarna zaterdag en zondag echt het boekje te buiten geweest. Had echt een immense vreetkick. En waar het vandaan kwam, geen idee. En zoals altijd uiteraard spijt. Echt 10 minuten later (of soms al tijdens het eten) denk ik dan van waarom was dit nou nodig. Voel me dan altijd zo 'vies dik'.
Maar goed, daar kunnen we niks meer aan veranderen en dus zullen we weer gewoon voorwaarts moeten. Zondag ga ik op vakantie dus wil eigenlijk wel deze week even maximaal mijn best doen om nog een keer die 65 kg aan te tikken (er is zeker wat bijgekomen dit weekend). En lukt dat niet, jammer dan. Zolang ik me maar weer gewoon fijn voel.
O: kwark
L: kippensoepje, boterham met ei, pistolet 30+ kaas
T: 2 Mandarijnen
D: spinazie geitenkaas quiche
T: appel
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 15-04-2024 17:47:17 ]
Maar goed, daar kunnen we niks meer aan veranderen en dus zullen we weer gewoon voorwaarts moeten. Zondag ga ik op vakantie dus wil eigenlijk wel deze week even maximaal mijn best doen om nog een keer die 65 kg aan te tikken (er is zeker wat bijgekomen dit weekend). En lukt dat niet, jammer dan. Zolang ik me maar weer gewoon fijn voel.
O: kwark
L: kippensoepje, boterham met ei, pistolet 30+ kaas
T: 2 Mandarijnen
D: spinazie geitenkaas quiche
T: appel
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 15-04-2024 17:47:17 ]
Ach Pinuts 
Weer terug in het gareel, weer goede moed, je kunt het en dat is juist moeilijk dus dat je er weer voor gaat
Ik wilde zaterdag gaan sporten maar zo benauwd van de verkoudheid. Dacht dat het beter was om over te slaan. Wel extra veel gelopen, gisteren ook weer. Blijft netjes tussen de 2500 en 3000 kcal verbranding zitten. Ben ook anders gaan ontbijten, geen crackers meer maar overnight oats, het lijkt te werken, maar even wat langer uitproberen.
We hadden zaterdag einde middag ook een feestje, heerlijk gegeten en viel volgens mij erg mee met kcal, heb sowieso de taart en chips links laten liggen en avondeten was
oa tarly salade, maar ook kippenpootjes, gehaktballetjes en nog veeeeel meer.
Ik zag daar meerdere mensen die ik al een jaar niet had gezien, dat was goed voor de boost. 'JEZUS wat zie jij er goed uit. '
Weer terug in het gareel, weer goede moed, je kunt het en dat is juist moeilijk dus dat je er weer voor gaat
Ik wilde zaterdag gaan sporten maar zo benauwd van de verkoudheid. Dacht dat het beter was om over te slaan. Wel extra veel gelopen, gisteren ook weer. Blijft netjes tussen de 2500 en 3000 kcal verbranding zitten. Ben ook anders gaan ontbijten, geen crackers meer maar overnight oats, het lijkt te werken, maar even wat langer uitproberen.
We hadden zaterdag einde middag ook een feestje, heerlijk gegeten en viel volgens mij erg mee met kcal, heb sowieso de taart en chips links laten liggen en avondeten was
oa tarly salade, maar ook kippenpootjes, gehaktballetjes en nog veeeeel meer. Ik zag daar meerdere mensen die ik al een jaar niet had gezien, dat was goed voor de boost. 'JEZUS wat zie jij er goed uit. '
Van de afgelopen 10 dagen heb ik 5 dagen op festivals gestaan. Meer dan genoeg beweging dus maar ook alleen maar bruin voer.
Eens kijken of het lukt om weer in een normaal ritme te komen.
Lijstje:
L: 2 zelfgemaakte worstenbroodjes
T: banaan
D: verse pasta van de AH
T: griekse yoghurt met honing en noten
Eens kijken of het lukt om weer in een normaal ritme te komen.
Lijstje:
L: 2 zelfgemaakte worstenbroodjes
T: banaan
D: verse pasta van de AH
T: griekse yoghurt met honing en noten
In theorie zou het rond 18.00 uur droog moeten zijn... even kijken of het lukt de bh zo lang aan en de motivatie zo lang vast te houden
Heb wel een geile thinspiratie foto. Van mezelf in een kringloopjurk waar ik in pas zolang ik niet adem of beweeg
Dus we werken ergens naar toe
Heb wel een geile thinspiratie foto. Van mezelf in een kringloopjurk
waar ik in pas zolang ik niet adem of beweeg Dus we werken ergens naar toe
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik mis wel de tijd dat je gewoon een dikke Winterjas kon aantrekken, niemand die zag dat ik geen zin had om een bh aan te trekkenquote:
In theorie zou het rond 18.00 uur droog moeten zijn... even kijken of het lukt de bh zo lang aan en de motivatie zo lang vast te houden
Heb wel een geile thinspiratie foto. Van mezelf in een kringloopjurk
Dus we werken ergens naar toe
Lijstje:
L: 2 worstenbroodjes (vriezer moet leeg
)D: spaghetti met een sausje van veel groente
T: banaan, griekse yoghurt met honing en noten
Toch altijd bijzonder hoe je je na 1 of 2 slechte dagen dik en ongezond kan voelen en na 2 goeie dagen weer slank.
Voor degene met fitnesstrackers, is jullie hartslag ook een stuk hoger (in je slaap) na ongezond eten? Ik heb gemerkt dat ik afgelopen weekend op zo'n beetje +15 zat (zonder alcohol, daar wordt ie sowieso hoger van bij mij) van mijn normale hartslag en dat deze nu weer normaal is geworden.
Lijstje van vandaag:
O: kwark
L: tomatensoepje, boterham met ei, pistolet met 30+ kaas
T: appel
D: orzo met kipgehakt en zelfgemaakte tomatensaus
T: kiwi + eiwitshake
B: 20.000 stappen
[ Bericht 1% gewijzigd door Pinuts op 16-04-2024 19:13:49 ]
Voor degene met fitnesstrackers, is jullie hartslag ook een stuk hoger (in je slaap) na ongezond eten? Ik heb gemerkt dat ik afgelopen weekend op zo'n beetje +15 zat (zonder alcohol, daar wordt ie sowieso hoger van bij mij) van mijn normale hartslag en dat deze nu weer normaal is geworden.
Lijstje van vandaag:
O: kwark
L: tomatensoepje, boterham met ei, pistolet met 30+ kaas
T: appel
D: orzo met kipgehakt en zelfgemaakte tomatensaus
T: kiwi + eiwitshake
B: 20.000 stappen
[ Bericht 1% gewijzigd door Pinuts op 16-04-2024 19:13:49 ]
Ik ben er ook gewoon van overtuigd dat ik aan mn gezicht kan zien of ik op gewichtx op de weg omhoog of gewichtx op de weg omlaag zitquote:
Toch altijd bijzonder hoe je je naar 1 of 2 slechte dagen dik en ongezond kan voelen en na 2 goeie dagen weer slank.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik ben door de -12 heen en zag gisteren voor het eerst in een jaar ofzo een foto van mezelf 
Ik heb nog steeds geen passpiegel thuis en kijk eigenlijk nauwelijks in de badkamerspiegel. Wauw zeg, het is echt goed te zien dat ik ben afgevallen. Dat besef was er nog niet.
Ik heb nog steeds geen passpiegel thuis en kijk eigenlijk nauwelijks in de badkamerspiegel. Wauw zeg, het is echt goed te zien dat ik ben afgevallen. Dat besef was er nog niet.
Spoilers!
quote:Op woensdag 17 april 2024 10:14 schreef Lucky_Strike het volgende:
Ik ben door de -12 heen en zag gisteren voor het eerst in een jaar ofzo een foto van mezelf
lekker bezig linzensalade
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb gisteren ook mijn doel bereikt, 66.0. Deze ochtend zelfs 65.9!
Ook van twee mensen een opmerking/compliment gehad deze week. Ik voel me ook zoveel beter in mijn vel. Of beter gezegd: ik voel me terug mezelf. Maandag laat ik het even los en na mijn vakantie gaan we even verder.
Wijn
Chips Stokbrood
Het begint maandag al goed met een lunch bij de McDonalds
Het doel wordt dan 64 tegen mijn vakantie eind juni. Er is dus een toename tijdens deze vakantie ingecalculeerd.
Gisteren is er weer een verse airfryer geleverd
Lijstje:
O: boterham
T: banaan
L: salade met kip
T: cracker met eiersalade (zelfgemaakt)
A: aardappels (uit de airfryer ) met slavink en wortels/erwtjes
B: rustig rondje sportschool
T: glas eiwitmelk
Ook van twee mensen een opmerking/compliment gehad deze week. Ik voel me ook zoveel beter in mijn vel. Of beter gezegd: ik voel me terug mezelf. Maandag laat ik het even los en na mijn vakantie gaan we even verder.
Wijn
Chips Stokbrood Het begint maandag al goed met een lunch bij de McDonalds
Het doel wordt dan 64 tegen mijn vakantie eind juni. Er is dus een toename tijdens deze vakantie ingecalculeerd.
Gisteren is er weer een verse airfryer geleverd
Lijstje:
O: boterham
T: banaan
L: salade met kip
T: cracker met eiersalade (zelfgemaakt)
A: aardappels (uit de airfryer
) met slavink en wortels/erwtjesB: rustig rondje sportschool
T: glas eiwitmelk
Ik had vandaag ook weer een weeg moment in de sportschool. Hoewel mijn gewicht ietsje omhoog is, ben ik erg blij.
Die toename zat hem in spiermassa: -0,7 kg Vermassen, +1,5 kg spiermassa In vier weken tijd.
Dus verder op het ingeslagen pad.
Die toename zat hem in spiermassa: -0,7 kg Vermassen, +1,5 kg spiermassa
In vier weken tijd.Dus verder op het ingeslagen pad.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vandaag had ik wat minder trek.
O: magere kwark. twee lotuskoekjes en jam
Tosti van volkorenbrood avocado en cheddarkaas, peper en zout
M: Watermeloen en een grote witte vrucht met pitten.
D: Een wrap met kipfilet en gebakken groenten mengsel. En twee kipkluifjes.
T: Griekse yoghurt met honing en walnoten.
Voor ik naar bed ga, nog melk met kurkuma en honing want slaap daar beter door.
O: magere kwark. twee lotuskoekjes en jam
Tosti van volkorenbrood avocado en cheddarkaas, peper en zout
M: Watermeloen en een grote witte vrucht met pitten.
D: Een wrap met kipfilet en gebakken groenten mengsel. En twee kipkluifjes.
T: Griekse yoghurt met honing en walnoten.
Voor ik naar bed ga, nog melk met kurkuma en honing want slaap daar beter door.
Ik ben momenteel op vakantie/reis in Azië. En het valt me op dat een zak chips van de suoermarkt/convenience store hier 'maar' 60 gram is. Super fijn voor mensen met bodemdrang zoals ik. Kan ik heerlijk zonder enige schaamte de hele zak op eten.
Ik heb wel vaak zin in iets lekkers, maar niet zoveel. En aangezien ik een zak/pak niet na een normale portie weg kan leggen en alles direct op moet, koop ik het maar helemaal niet. Kleine portieverpakkingen zou al enorm helpen bij wel af en toe iets lekkers nemen, maar niet direct +1000 kcal naar binnen werken.quote:
Ik ben momenteel op vakantie/reis in Azië. En het valt me op dat een zak chips van de suoermarkt/convenience store hier 'maar' 60 gram is. Super fijn voor mensen met bodemdrang zoals ik. Kan ik heerlijk zonder enige schaamte de hele zak op eten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Precies dat heb ik dus ook. Dan liever een kleinere zak die wel op kan. Ik heb die zelfbeheersing ook nooit. En in het zeldzame geval dat ik het wel heb gaat de zak meestal toch 2 dagen later alsnog op want die chips is de volgende keer (paar weken later) toch niet meer lekker en weggooien is ook zo zondequote:
[..]
Ik heb wel vaak zin in iets lekkers, maar niet zoveel. En aangezien ik een zak/pak niet na een normale portie weg kan leggen en alles direct op moet, koop ik het maar helemaal niet. Kleine portieverpakkingen zou al enorm helpen bij wel af en toe iets lekkers nemen, maar niet direct +1000 kcal naar binnen werken.
Af en toe koop ik zo'n uitdeelzakje chips, dat ligt soms bij de kassa. Of als ik trek heb in zoet deeg, koop ik 1 donut. Ik heb geen bodemdrang maar een pak koekjes is toch wel binnen 2 weken op, ook al heb ik er maar 1 keer echt trek in. Dan beter een eenmalige donut.
Spoilers!
Dag 2 van 3 van een strak doordrinkschema en de bijhorende snacks.
Het leven is mooi, maar niet mager. Was het maar maandag.
Het leven is mooi, maar niet mager. Was het maar maandag.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
De gedachte dat je het dan alsnog weggooit, maar dan in je eigen lijf, is er wel eentje die mij daar een eind bij helptquote:
[..]
Precies dat heb ik dus ook. Dan liever een kleinere zak die wel op kan. Ik heb die zelfbeheersing ook nooit. En in het zeldzame geval dat ik het wel heb gaat de zak meestal toch 2 dagen later alsnog op want die chips is de volgende keer (paar weken later) toch niet meer lekker en weggooien is ook zo zonde
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Drie verjaardagen in één week, inclusief gisteravond stevig uit eten en woensdag machtig vette cake en alsnog vandaag maar 0,2kg erbij tov vorige week, ik ben tevreden
84,1 inmiddels, het jaar begonnen op 92,6kg, dus so far so good.
84,1 inmiddels, het jaar begonnen op 92,6kg, dus so far so good.
Om die reden is het handig om kinderen te hebben. Wij hebben standaard uitdeelverpakkingen chips en snoepjes in huis.quote:
[..]
Precies dat heb ik dus ook. Dan liever een kleinere zak die wel op kan. Ik heb die zelfbeheersing ook nooit. En in het zeldzame geval dat ik het wel heb gaat de zak meestal toch 2 dagen later alsnog op want die chips is de volgende keer (paar weken later) toch niet meer lekker en weggooien is ook zo zonde
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Dat werkt dus niet. Die zakjes kunnen állemaal open.quote:
Om die reden is het handig om kinderen te hebben. Wij hebben standaard uitdeelverpakkingen chips en snoepjes in huis.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Van elke smaak een zakjequote:
[..]
Dat werkt dus niet. Die zakjes kunnen állemaal open.
Of twee En dan is er nog maar 1 van de paprikachips dus die kan ook nog wel Dik
Spoilers!
Ik kocht laatst Bites we Love flip-its. Linzenchips, zijn er in drie smaken: salt&pepper, cheese en paprika. De cheese komt qua smaak echt best in de buurt van gewone chips en vind ik lekker en de paprika vond ik ook echt niet verkeerd. Smaakt niet echt zoals normale paprikachips, maar wel best lekker. Zakken van 75 gram, 285 kcal per zak. Relatief laag in vet/verzadigd vet, hoog in vezels, hoog in eiwitten. 75% linzen. En als voordeel dat ik er een bakje (halve zak) lekker van vind, maar meer hoeft niet. Terwijl ik bij gewone chips echt geen rem heb.
Dus dat is mijn nieuwe go to
. Ik kocht ze bij Lidl voor ¤1.49 per zak in de aanbieding, maar ze verkopen ze ook elders.
Dus dat is mijn nieuwe go to
. Ik kocht ze bij Lidl voor ¤1.49 per zak in de aanbieding, maar ze verkopen ze ook elders.
Het is volbrachtquote:
Dag 2 van 3 van een strak doordrinkschema en de bijhorende snacks.
Het leven is mooi, maar niet mager. Was het maar maandag.
#viesdik
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik at vandaag de 18 grams variant en dan salt en pepper. Goede tip! De rest van het gezin zat aan de Pringles en tuccies en ik zo'n zakjequote:
Ik kocht laatst Bites we Love flip-its. Linzenchips, zijn er in drie smaken: salt&pepper, cheese en paprika. De cheese komt qua smaak echt best in de buurt van gewone chips en vind ik lekker en de paprika vond ik ook echt niet verkeerd. Smaakt niet echt zoals normale paprikachips, maar wel best lekker. Zakken van 75 gram, 285 kcal per zak. Relatief laag in vet/verzadigd vet, hoog in vezels, hoog in eiwitten. 75% linzen. En als voordeel dat ik er een bakje (halve zak) lekker van vind, maar meer hoeft niet. Terwijl ik bij gewone chips echt geen rem heb.
Dus dat is mijn nieuwe go to
Oh, ze hebben zelfs kleine zakjes dus! Dat wist ik niet eens, good to know. Hoe was die smaak? Die hadden ze niet bij de Lidl toen ik ze kocht, dus nog niet geprobeerd.quote:
[..]
Ik at vandaag de 18 grams variant en dan salt en pepper. Goede tip! De rest van het gezin zat aan de Pringles en tuccies en ik zo'n zakje
Ik vond het lekkerquote:
[..]
Oh, ze hebben zelfs kleine zakjes dus! Dat wist ik niet eens, good to know. Hoe was die smaak? Die hadden ze niet bij de Lidl toen ik ze kocht, dus nog niet geprobeerd.
De rest van het gezin vond het helemaal niets.0.4 Chouffe biertje erbij, heerlijk.
quote:
[..]
Dat werkt dus niet. Die zakjes kunnen állemaal open.
Dat kan niet. Deze zijn toch van de kinderen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Maar ik kan dan dus weer niet linzenchips of lage calorie ijs of andere nepprut eten. Ik vind het niet vies, maar het doet me ook niks. Dus ik houd het wel bij af en toe zo'n uitdeelzakje.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik had dat eerder ook altijd. Heel blij dus dat ik nu wat gevonden heb wat ik wel ook echt lekker vind! Anders werkt het inderdaad ook niet als vervanger, dan kun je beter af en toe genieten van echte chips.quote:
Maar ik kan dan dus weer niet linzenchips of lage calorie ijs of andere nepprut eten. Ik vind het niet vies, maar het doet me ook niks. Dus ik houd het wel bij af en toe zo'n uitdeelzakje.
Ik ga proberen hier weer wat regelmatiger rond te hangen. Ik deed 2.5 week geleden mn jaarlijkse asr Vitality check en mn cholesterol was te hoog, dit keer eigenlijk alles buiten de gewenste ranges behalve triglyceriden (totaal, LDL en ratio te hoog, HDL te laag). Dat was wel weer even een wake up call. Ik ging de week erna op vakantie en heb niet bewust opgelet, maar eigenlijk al best redelijk oke gegeten. Sinds terugkomst wel wat meer bewust aan het eten weer. Verzadigd vet proberen wat te beperken, onverzadigd wat meer (want dat at ik vrij weinig ook) en veel groentes en genoeg fruit enzo. Ik probeer dit keer ook echt wat meer leefstijlaanpassing te doen ipv dieet met tijdelijk allerlei dingen niet eten, om hopelijk niet alleen cholesterol te verbeteren maar ook weer wat af te vallen en dan vooral ook echt eraf te houden. Ik viel in 2021, 13kg af (69 -> 56) en sindsdien schommel ik tussen de 58-65 kilo. Mijn streef-schommel-range is 55-60 kilo, liefst dus niet meer boven de 60kg komen (ik ben 1m58 dus dat is voor mij een gezond gewicht).
Vandaag niet ingevuld, en weet niet precies meer wat ik gegeten heb. Drukke dag met allerlei opruimklusjes en wandelen.
Morgen werkdag op locatie. Planning:
O: soja gurt, warme appel, kaneel, gepofte spelt, paar walnoten in stukjes
L: zoete puntpaprika, snacktomaatjes en 3 wasa vezelrijk crackers met 100% pindakaas
S: uur krachttraining
T: skyr met banaan en havermout
D: broccoli, volkoren pandan rijst, stukje zalm
T: paar amandelen (heb dagelijks antibiotica voor het slapen waar ik wat bij moet eten)
[ Bericht 14% gewijzigd door vlindertje89 op 28-04-2024 20:41:24 ]
Dat heb ik met chocolade en ook met ijs. Ik eet het liefste ijs van de Italiaanse ijssalon in het dorp dus dat eet ik af en toe. Geen low fat ijs of whatever uit de supermarkt.quote:
Maar ik kan dan dus weer niet linzenchips of lage calorie ijs of andere nepprut eten. Ik vind het niet vies, maar het doet me ook niks. Dus ik houd het wel bij af en toe zo'n uitdeelzakje.
Met chips ben ik niet kieskeurig, ik lust het allemaal. Dus dan zijn dit soort alternatieven prima.
Lijstje voor vandaag:
L: mosterdsoep met een volkoren hard broodje
D: kip madras
S: step workout
T: aardbeien, griekse yoghurt met honing en noten
L: mosterdsoep met een volkoren hard broodje
D: kip madras
S: step workout
T: aardbeien, griekse yoghurt met honing en noten
2/2
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Afgelopen 2 maanden stabiel gebleven (nouja 100gram afgevallen). Geen idee hoe dat kan want het waren echt slechte maanden. Nu weer proberen normaal te doen. Mei staat in het teken van festivals. Zo'n 10 dagen sta ik op festivals te tappen. Dat wil zeggen genoeg beweging maar ook weinig voedzaam eten. Dus de rest van de dagen maar extra proberen op te letten.
Lijstje:
L: bij mijn ouders dus nog geen idee
T: koekje bij de thee
D: kip madras van gisteren
S: step workout
T: banaan, griekse yoghurt met honing en noten
Lijstje:
L: bij mijn ouders dus nog geen idee
T: koekje bij de thee
D: kip madras van gisteren
S: step workout
T: banaan, griekse yoghurt met honing en noten
Heb je geen koelingen Sarabi? Als je midden op de dag een grote bak yoghurt met muesli en fruit kunt eten tegen de snaaitrek ben je al een heel eind.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dus. Vorig jaar eind april bedacht ik dat ik wel gezonder wilde worden. Ik wilde vooral ouderdomskwalen voorkomen. Afvallen had ik al lang opgegeven. Door ziekte was mijn metabolisme zo vreemd geworden dat alle eerdere pogingen strandden.
Ik ging uitzoeken wat de wetenschap zegt over voeding en paste dat toe. Weinig vlees, veel peulvruchten en noten, veel groenten en volkoren producten. Toevallig vind ik dat allemaal enorm lekker en hou ik van koken.
Ik ben daarnaast eens gaan kijken op welke momenten ik onnodig at. Dat zat hem in het aflikken van de mayolepel, het snoepen van een plakje kaas terwijl ik een boterham belegde, te laat lunchen en daardoor de rest van de middag onstilbare honger, etc. Dat ben ik goed in kaart gaan brengen. Ik pakte elke paar weken een gedragsverandering aan, tot ik er aan gewend was.
Resultaat: -12,9 kilo Ik heb vanochtend een nieuw tiental aangetikt.
Ik heb het al vaker gezegd, ik had niet eens verwacht af te vallen. En al helemaal niet zo veel. Ik tel geen calorieën, ik bezuinig niet op vet of koolhydraten. Ik eet ruime maaltijden en elke dag drie tussendoortjes. Ik ga uit eten en honger mezelf van te voren niet uit. Ik eet eigenlijk wat ik wil. Wat ik vooral doe is goed plannen, valkuilen in kaart brengen.
Vanaf nu wil ik de weegschaal vaarwel zeggen. Ik ben benieuwd of dat lukt. Het is toch wel een verslavend apparaat.
Ik ging uitzoeken wat de wetenschap zegt over voeding en paste dat toe. Weinig vlees, veel peulvruchten en noten, veel groenten en volkoren producten. Toevallig vind ik dat allemaal enorm lekker en hou ik van koken.
Ik ben daarnaast eens gaan kijken op welke momenten ik onnodig at. Dat zat hem in het aflikken van de mayolepel, het snoepen van een plakje kaas terwijl ik een boterham belegde, te laat lunchen en daardoor de rest van de middag onstilbare honger, etc. Dat ben ik goed in kaart gaan brengen. Ik pakte elke paar weken een gedragsverandering aan, tot ik er aan gewend was.
Resultaat: -12,9 kilo
Ik heb vanochtend een nieuw tiental aangetikt.Ik heb het al vaker gezegd, ik had niet eens verwacht af te vallen. En al helemaal niet zo veel. Ik tel geen calorieën, ik bezuinig niet op vet of koolhydraten. Ik eet ruime maaltijden en elke dag drie tussendoortjes. Ik ga uit eten en honger mezelf van te voren niet uit. Ik eet eigenlijk wat ik wil. Wat ik vooral doe is goed plannen, valkuilen in kaart brengen.
Vanaf nu wil ik de weegschaal vaarwel zeggen. Ik ben benieuwd of dat lukt. Het is toch wel een verslavend apparaat.
Spoilers!
Jezus Lucky, goed!! Sticker in je boekje voor zelfzorg
Ik heb toevallig gisteren allemaal noten gehaald en ze verstopt voor rupsjenooitgenoeg hier. Voordeel is dat ze dan ook een beetje buiten mijn zicht liggen. Gevaar is dan toch wel weer te veel eten, omdat het gezond is...
Ik heb toevallig gisteren allemaal noten gehaald en ze verstopt voor rupsjenooitgenoeg hier. Voordeel is dat ze dan ook een beetje buiten mijn zicht liggen. Gevaar is dan toch wel weer te veel eten, omdat het gezond is...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dankquote:
Jezus Lucky, goed!! Sticker in je boekje voor zelfzorg
Ik heb toevallig gisteren allemaal noten gehaald en ze verstopt voor rupsjenooitgenoeg hier. Voordeel is dat ze dan ook een beetje buiten mijn zicht liggen. Gevaar is dan toch wel weer te veel eten, omdat het gezond is...
Ik snack niet heel vaak met noten, veel te gevaarlijk inderdaad. Ik doe ze vaker door maaltijden, ook om te zorgen dat mijn vriend er genoeg van eet.
Als ik snack zijn ze onderdeel van een monkey platter of eet ik ze onderweg, ook vaak in combinatie met rauwkost of druiven.
Spoilers!
Is dat een shark coochie platter maar dan met dieetsnackies? Dat maakte ik vroeger ook vaak en wil ik nu weer een beetje gaan terugbrengen voor de afwisseling. Dadeltje, hazelnootje, stukkie gedroogd fruit. Je hebt ook hele lekkere repen, waar ik nu even de naam niet van weet, en daar dan blokkies van snijden. En dan een klein mixie als avondsnackiequote:
[..]
Dank
Ik snack niet heel vaak met noten, veel te gevaarlijk inderdaad. Ik doe ze vaker door maaltijden, ook om te zorgen dat mijn vriend er genoeg van eet.
Als ik snack zijn ze onderdeel van een monkey platter of eet ik ze onderweg, ook vaak in combinatie met rauwkost of druiven.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Zoiets ja. Gisteren had ik radijs, koolrabi, paprika, blokjes kaas, walnoot en druiven. Het ligt er aan wat ik in huis heb.quote:
[..]
Is dat een shark coochie platter maar dan met dieetsnackies? Dat maakte ik vroeger ook vaak en wil ik nu weer een beetje gaan terugbrengen voor de afwisseling. Dadeltje, hazelnootje, stukkie gedroogd fruit. Je hebt ook hele lekkere repen, waar ik nu even de naam niet van weet, en daar dan blokkies van snijden. En dan een klein mixie als avondsnackie
En ik eet het 's middags. Dat is het moment waarop ik enorme trek heb. Met zo'n bord vol doe ik ook een tijdje dus dan red ik het wel tot het avondeten.
Spoilers!
peuzelen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Nee, helaas niet meer. Maar ik neem sowieso wel fruit en snackgroente meequote:
Heb je geen koelingen Sarabi? Als je midden op de dag een grote bak yoghurt met muesli en fruit kunt eten tegen de snaaitrek ben je al een heel eind.
Lunch wordt een Italiaanse bol met oude kaassalade
Wat goed Lucky
Ik vind het ook echt interessant om te lezen hoe jij het allemaal aanpakt.
