LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
regen Twijfel tussen toch gewoon gaan en daarna lang en warm douchen of nog een dag blaartje ontlasten.
Eerst maar koffie
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Oh ja, dramatisch. Ik heb een broek die ik soms pas. En meestal niet. De knoop wil weer dicht, maar dan kan ik niet meer ademen. Maar dat komt nog welquote:Op zondag 10 maart 2024 14:27 schreef DancingPhoebe het volgende:
Zo even gegarandeerd dat ik geen gram meer af ga vallen
Jurkje op de krimp gekocht
Succes met er in krimpen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Gisteren gaan hyperbowlen en uit eten met vrienden en mijn zoontje. Nog voor zijn 10e verjaardag. Het was supergezellig en ik mocht van mezelf weer eens een toetje 
Geen idee hoeveel kcal ik op heb
Gisterenochtend gaan sporten omdat ik vandaag niet kan. Ik ben cardio en weerstand op cardio aan het ophogen en dat gaat supergoed. Mijn longen houden zich prima
Geen idee hoeveel kcal ik op heb
Gisterenochtend gaan sporten omdat ik vandaag niet kan. Ik ben cardio en weerstand op cardio aan het ophogen en dat gaat supergoed. Mijn longen houden zich prima
Ja idd regen
En dat net op een thuiswerkdag. Dan probeer ik altijd te voet naar het kdv te gaan, is in totaal toch een 3km in de pocket.
Deze middag maar even naar het centrum proberen lopen dan hoewel ik eigenlijk geen tijd heb. Vandaag voel ik mij sowieso vies dik want ongesteld (dag 1).
Prima weekend gehad, alleen zaterdag (flink) boven onderhoud gegeten want eten van mama
Maar vrijdag en gisteren zijn goed gegaan dus het was uiteindelijk een goeie week.
Hier ook 6 weken tot vakantie. Ik had het plan opgevat om vanaf vandaag te proberen elke dag 15 minuutjes aan mijn spieren te werken. Vanaf vorige week had ik al last van mijn knie en gisteren tijdens het snoeien in de tuin is het in mijn rug geschoten
Misschien kan ik zittend wat aan mijn armen doen...
Kleren op de krimp kopen doe ik altijd. Nu heb ik een jumpsuit liggen voor de zomer. Technisch gezien pas ik erin want veel rek maar het zal een pak mooier zijn met een paar kilo minder.
Lijstje:
O: boterham
T: banaan
L: eiwitpannenkoeken
T: cracker met iets op
T: appel
A: AVG, denk aardappels, kippenworstjes en sperziebonen
Oh en ik zie dat limango vanalles van garmin in de aanbieding heeft
En dat net op een thuiswerkdag. Dan probeer ik altijd te voet naar het kdv te gaan, is in totaal toch een 3km in de pocket.
Deze middag maar even naar het centrum proberen lopen dan hoewel ik eigenlijk geen tijd heb. Vandaag voel ik mij sowieso vies dik want ongesteld (dag 1).
Prima weekend gehad, alleen zaterdag (flink) boven onderhoud gegeten want eten van mama
Maar vrijdag en gisteren zijn goed gegaan dus het was uiteindelijk een goeie week.
Hier ook 6 weken tot vakantie. Ik had het plan opgevat om vanaf vandaag te proberen elke dag 15 minuutjes aan mijn spieren te werken. Vanaf vorige week had ik al last van mijn knie en gisteren tijdens het snoeien in de tuin is het in mijn rug geschoten
Misschien kan ik zittend wat aan mijn armen doen...
Kleren op de krimp kopen doe ik altijd. Nu heb ik een jumpsuit liggen voor de zomer. Technisch gezien pas ik erin want veel rek maar het zal een pak mooier zijn met een paar kilo minder.
Lijstje:
O: boterham
T: banaan
L: eiwitpannenkoeken
T: cracker met iets op
T: appel
A: AVG, denk aardappels, kippenworstjes en sperziebonen
Oh en ik zie dat limango vanalles van garmin in de aanbieding heeft
Dit is mijn jas nuquote:
[..]
Oh ja, dramatisch. Ik heb een broek die ik soms pas. En meestal niet. De knoop wil weer dicht, maar dan kan ik niet meer ademen. Maar dat komt nog wel
deze hing al jaren in de kast en de jas die ik droeg is inmiddels echt een hobbezak. Hij staat echt zo leuk, maar als ik trappen loop kan ik niet diep inademen en ga ik langzaam een beetje dood
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Het werd een rondje door de regen, schouderklopje voor mijzelf.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
Wat ik wel heb, is dat mijn lichaam de opbouw van kracht niet altijd waardeert. Zo heb ik sinds woensdag last van mijn elleboog, ik heb voornamelijk schouders en armen getraind woensdag. Toch iets tever gegaan of net verkeerd uitgevoerd.
Vandaag in de sportschool dus vooral benen getraind, heerlijk, dat ga ik morgen wel voelen.
Klinkt alsof jullie met iets te zware gewichten zijn gestart. Rustig aan opbouwen. Beter te licht beginnen dan met spierpijn zitten.quote:Op zaterdag 9 maart 2024 10:26 schreef Pinuts het volgende:
Oké, dat krachttraining plan stel ik nog even uit voor na het volleybalseizoen. Heb 2 dagen met mega spierpijn mijn volleybaltrainingen moeten doen, dus geen succes, dinsdag krachttraining gedaan en vandaag de eerste dag dat ik me weer oké voel. En ik weet dat het inde loop van de tijd minder wordt, maar gezien het seizoen nog maar 6 weken is pak ik het daarna wel op.
Daarover gesproken: Ik ben nu drie keer op de fiets gestapt om dat op te bouwen. Afgelopen woensdag en eergisteren 16 km en gisteren 22 km. Komende woensdag heb ik een ritje van 25 km gepland staan. Geen afstanden om over naar huis te schrijven, maar wel een lekker rustig begin van mijn fietsseizoen. Heeft uiteraard geen enkel effect gehad op mijn gewicht. Vanmorgen nog steeds 94,5 kg schoon aan de haak.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Jouw flowquote:
Het werd een rondje door de regen, schouderklopje voor mijzelf.
Spoilers!
Bizar he? Het is zo onnavolgbaar waarom het soms zo makkelijk en soms zo moeilijk gaat.quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Klopt. En stiekem weet ik dat ook wel. Maar ik vind het heel lastig om met sporten niet gewoon 100% te gaan.quote:Op maandag 11 maart 2024 13:12 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
[..]
Klinkt alsof jullie met iets te zware gewichten zijn gestart. Rustig aan opbouwen. Beter te licht beginnen dan met spierpijn zitten.
Ik ben al een jaar aan het opbouwen, maar ik vrees dat het een combinatie van zwaar trainen en teveel achter de laptop zitten is geweest. De pijn is inmiddels helemaal weg. Het was ook alleen rechts terwijl ik gelijk train maar achter de laptop mijn linkerarm vaak niet gebruik.quote:
[..]
[..]
Klinkt alsof jullie met iets te zware gewichten zijn gestart. Rustig aan opbouwen. Beter te licht beginnen dan met spierpijn zitten.
Daarover gesproken: Ik ben nu drie keer op de fiets gestapt om dat op te bouwen. Afgelopen woensdag en eergisteren 16 km en gisteren 22 km. Komende woensdag heb ik een ritje van 25 km gepland staan. Geen afstanden om over naar huis te schrijven, maar wel een lekker rustig begin van mijn fietsseizoen. Heeft uiteraard geen enkel effect gehad op mijn gewicht. Vanmorgen nog steeds 94,5 kg schoon aan de haak.
Hier ook een rondje door de regen gelopen. Moet toch mijn stappen halen. En op het werk veel afgeslagen. Collega had laatste week dus die had brownies gemaakt. Maar ze wist dat ik bezig ben met gezond eten dus ze had voor mij speciaal ook er een aantal in mini stukjes gesneden. Dus heb een klein stukje brownie gegeten. Daarnaast nog vanwege een viering op het werk letterlijk de hele middag een heel bord met koeken (gevulde koek, roze koek, stroopwafel) voor mijn neus hebben staan maar daar ben ik heel goed vanaf gebleven.
Moet zeggen dat zo'n voorverpakte koek me dan ook minder doet. Maar een zelfgebakken iets vind ik het vaak wel waard dus dan vind ik het ook helemaal prima!
O: kwark
T: mini brownie
L: soepje, boterham met ei, pistolet 30+ kaas
T: ananas + 2 mandarijnen
D: orzo met kipgehakt, groente en tomatensaus
Moet zeggen dat zo'n voorverpakte koek me dan ook minder doet. Maar een zelfgebakken iets vind ik het vaak wel waard dus dan vind ik het ook helemaal prima!
O: kwark
T: mini brownie
L: soepje, boterham met ei, pistolet 30+ kaas
T: ananas + 2 mandarijnen
D: orzo met kipgehakt, groente en tomatensaus
Rondje naar centrum check
15 minuten spieroefeningen (armen en schouders) check
Lunch werd wel een kaiserbroodje met kip curry en een gekookt ei maar het tweede broodje laten liggen
Zelfgebakken wil ik ook nog wel nemen, als het iets is wat ik lekker vind toch.
Vandaag wordt het wel heel weinig bewegen vrees ik. Ipv kantoordag wat al minder stappen is nu thuis met ziek kind. Kan dus niet weg.
Lijstje vandaag:
O: boterham
T: banaan of appel
L: eiwitpannenkoeken dan maar
T: cracker met iets op
A: gevulde pasta met kaassaus, spekjes en courgette
15 minuten spieroefeningen (armen en schouders) check
Lunch werd wel een kaiserbroodje met kip curry en een gekookt ei maar het tweede broodje laten liggen
Zelfgebakken wil ik ook nog wel nemen, als het iets is wat ik lekker vind toch.
Vandaag wordt het wel heel weinig bewegen vrees ik. Ipv kantoordag wat al minder stappen is nu thuis met ziek kind. Kan dus niet weg.
Lijstje vandaag:
O: boterham
T: banaan of appel
L: eiwitpannenkoeken dan maar
T: cracker met iets op
A: gevulde pasta met kaassaus, spekjes en courgette
Verstandigheidquote:
Hier ook een rondje door de regen gelopen. Moet toch mijn stappen halen. En op het werk veel afgeslagen. Collega had laatste week dus die had brownies gemaakt. Maar ze wist dat ik bezig ben met gezond eten dus ze had voor mij speciaal ook er een aantal in mini stukjes gesneden. Dus heb een klein stukje brownie gegeten. Daarnaast nog vanwege een viering op het werk letterlijk de hele middag een heel bord met koeken (gevulde koek, roze koek, stroopwafel) voor mijn neus hebben staan maar daar ben ik heel goed vanaf gebleven.
Moet zeggen dat zo'n voorverpakte koek me dan ook minder doet. Maar een zelfgebakken iets vind ik het vaak wel waard dus dan vind ik het ook helemaal prima!
O: kwark
T: mini brownie
L: soepje, boterham met ei, pistolet 30+ kaas
T: ananas + 2 mandarijnen
D: orzo met kipgehakt, groente en tomatensaus
Spoilers!
Na 1,5 week ziek, zwak en misselijk vandaag maar weer eens een lijstje.
L: Italiaanse salade van AH
D: ovenschotel met vega shoarma en halloumi
T: skyr met noten en honing, tomaatjes
L: Italiaanse salade van AH
D: ovenschotel met vega shoarma en halloumi
T: skyr met noten en honing, tomaatjes
Vandaag toch weer een rondje tussen weten te proppen. Morgen gaat het waarschijnlijk niet lukken, maar als het droog is kan ik wel naar en van het werk lopen. Kom ik niet aan uur, maar wel iets van 40 minuten.
Wel klote dat de weegschaal weer nergens naar toe lijkt te gaan
Wel klote dat de weegschaal weer nergens naar toe lijkt te gaan
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja ik moet zeggen dat ik ook echt trots op mezelf was. Maar ik probeer mezelf nu ook altijd te overtuigen met het feit dat ik nog even 6 (inmiddels 5,5) week moet knallen en dan ga ik op vakantie, dus dan wil ik er wel gewoon lekker om mijn vel zitten.quote:
O: kwark
L: soepje, boterham met ei, pistolet met 30+ kaas
T: sinaasappel + 4 chippies (letterlijk)
D: gehaktbal, 2 kipspiesjes, wat frietjes (borrel op werk)
T: kiwi
Naar werk gelopen door de motregen
Terug gelopen
1000 snacks afgeslagen
Nog steeds dik
Terug gelopen
1000 snacks afgeslagen
Nog steeds dik
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik stopte met eten toen ik vol zat, ook al was de pizza nog niet op.
En mijn (her)ontdekking van deze week: meer moeite doen voor mijn eten maakt dat ik er én meer van geniet én beter oplet wanneer het genoeg is.
En mijn (her)ontdekking van deze week: meer moeite doen voor mijn eten maakt dat ik er én meer van geniet én beter oplet wanneer het genoeg is.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
ik had gister een algehele malaise dag.toen mn vriend 's ochtends aan me vroeg hoe het met me ging kon ik alleen maar janken 
dus maar een one-sie dag ervan gemaakt, enigszins gezond gegeten al werd het avond eten wel een pizza.. soms moet dat ook gewoon kunnen..
dus vandaag weer lekker in het gareel., weer gesort vanmorgen en inmiddels 15000 stappen verder
dus maar een one-sie dag ervan gemaakt, enigszins gezond gegeten al werd het avond eten wel een pizza.. soms moet dat ook gewoon kunnen..
dus vandaag weer lekker in het gareel., weer gesort vanmorgen en inmiddels 15000 stappen verder
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Gisteren eens een deep dive in mn kast gemaakt en ik vond ineens allemaal broeken terug die eeh... dicht kunnen...
Zo maar weer naar werk lopen, de dag laat een rondje weer niet echt toe denk ik.
Zo maar weer naar werk lopen, de dag laat een rondje weer niet echt toe denk ik.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Shoppen in eigen kast is leuk! Mijn laatste rondje leverde ook een aantal stuks op, plus 4 vuilzakken vol voor de kledingcontainer
Sporten gaat straks interessant worden, ik ben wakker geworden met gruwelijke pijn aan mijn knie. Of eerder de spier bovenaan mijn kuit. Maar ik heb er last van als ik mijn knie buig. Lopen gaat nog wel (met pijn) maar iets als lunges gaat m niet worden. Ik hoop maar dat de focus op armen en schouders gaat liggen. Geen idee hoe het komt, heb nog niet eens beenspieroefeningen gedaan deze week.
Het weer is te mooi om binnen te blijven, dus wel even een rondje gedaan.
Lijst:
O: boterham
T: banaan
L: salade met kaasschnitzel en 2 plakjes ontbijtspek
T: cracker
A: wraps met gehakt en groenten (en beetje kaas )
B: rondje sportschool, wat lukt
T: glas eiwitmelk
Sporten gaat straks interessant worden, ik ben wakker geworden met gruwelijke pijn aan mijn knie. Of eerder de spier bovenaan mijn kuit. Maar ik heb er last van als ik mijn knie buig. Lopen gaat nog wel (met pijn) maar iets als lunges gaat m niet worden. Ik hoop maar dat de focus op armen en schouders gaat liggen. Geen idee hoe het komt, heb nog niet eens beenspieroefeningen gedaan deze week.
Het weer is te mooi om binnen te blijven, dus wel even een rondje gedaan.
Lijst:
O: boterham
T: banaan
L: salade met kaasschnitzel en 2 plakjes ontbijtspek
T: cracker
A: wraps met gehakt en groenten (en beetje kaas
)B: rondje sportschool, wat lukt
T: glas eiwitmelk
Vandaag om redenen minder kunnen lopen dan gepland, wel jammer. Morgen zo te zien keiharde regen in het window waarin ik een rondje zou kunnen lopen 
Mijn regenjas is an sich wel prima, maar ik moet er een petticoat onder hebben
Mijn regenjas is an sich wel prima, maar ik moet er een petticoat onder hebben
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik vind het wel echt keigoed hoe je met het wandelen bezig bent, @DancingPhoebe . 
Morgen ben ik vast weer mezelf.
quote:
Ik vind het wel echt keigoed hoe je met het wandelen bezig bent, @:DancingPhoebe .
ja he mt ritme zit er eindelijk weer eens lekker in!!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
En vandaag weer een heel rondje gelukt
Nog steeds niks van te zien op de weegschaal
Nog steeds niks van te zien op de weegschaal
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik ben begonnen met looptraining op de loopband, rustig opbouwen. Een vriendin gaf de tip om juist niet vast te houden aan die houders zeg maar. Want dan telt mijn horloge de stappen niet dus los gelopen vandaag, dat is wel wat pittiger hoor dan je wel vasthouden.
In April die ik met collega's mee met de jaarlijkse stappen challenge van mijn werk. Dus ik ben aan het kijken of ik nu al aan 10k stappen per dag kom of echt wel een tandje bij moet schakelen. Stand van vandaag is inmiddels de 7000 overstegen dus ik denk dat het wel goedkomt.
In April die ik met collega's mee met de jaarlijkse stappen challenge van mijn werk. Dus ik ben aan het kijken of ik nu al aan 10k stappen per dag kom of echt wel een tandje bij moet schakelen. Stand van vandaag is inmiddels de 7000 overstegen dus ik denk dat het wel goedkomt.
Opnieuw een poging om af te vallen. Koolhydraden beperken en eiwitten verhogen
Net 200gram kippen reepjes binnen wat wat sla en wat dressing. Kzit goed vol.
Net 200gram kippen reepjes binnen wat wat sla en wat dressing. Kzit goed vol.
Ik ben een man met een onverklaarbare fascinatie voor capuchons. Ze zijn mijn tweede huid—altijd om me heen, altijd vertrouwd. Ik draag ze niet alleen, ik lééf erin. Het voelt magisch als iemand er zachtjes aan trekt, een speels moment vol onverwachte connectie. En als mijn capuchon ergens blijft haken? Pure vreugde! Een klein avontuur in het alledaagse, alsof de wereld me even vasthoudt. Capuchons en ik? Een onafscheidelijk duo
Ik heb voor het eerst in maanden weer eens brood op! Hemels 
Had trek in pindakaas en het was alles waar ik van droomde
Had trek in pindakaas en het was alles waar ik van droomde
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Vandaag me erg moe gevoeld dus daarom extra trots dat ik gewoon lekker gesport heb en niet helemaal buiten de boot ben gegaan. Dadelijk nog met vriendinnen een drankje doen. Heb nog 450 kcal over voor een 'afval dag'. Maar zou het ook geen drama vinden als het iets meer wordt en het gewoon een onderhoudt dag wordt.
O: kwark
S: 75 min boksen
L: pistolet rauwe ham
T: 2 kiwi's
D: parmaham 'pizza' (op libanees brood, totaal ong 500 kcal)
T: terras (denk dat er nacho's op tafel zullen komen)
[ Bericht 1% gewijzigd door Pinuts op 15-03-2024 17:49:31 ]
O: kwark
S: 75 min boksen
L: pistolet rauwe ham
T: 2 kiwi's
D: parmaham 'pizza' (op libanees brood, totaal ong 500 kcal)
T: terras (denk dat er nacho's op tafel zullen komen)
[ Bericht 1% gewijzigd door Pinuts op 15-03-2024 17:49:31 ]
toch gaan ondanks moe
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Moest nog even naar de stad. Ik dacht, ik loop heen en neem de metro terug. Toch terug gelopen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Deze? LIF / Het grote sport-workout-eet-topic. #10quote:
Waar is de gezonde leefstijl topic. Die was er toch ook naast dit topic
Volgens mij wel thanksquote:
[..]
Deze? LIF / Het grote sport-workout-eet-topic. #10
Nog een rondje? Of luieren in bed tot de weekendplannen vanmiddag? Lastaaaaaaagh.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hup hup naar buiten jijquote:
Nog een rondje? Of luieren in bed tot de weekendplannen vanmiddag? Lastaaaaaaagh.
Wel zonde van de droge dag om het niet te doen...quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Vinkje.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Vandaag even helemaal geen zin om me er aan te houden. Moest onverwacht vroeg de deur uit om mn ouders even ergens bij te helpen, bij terugkomst spikkelde het en dacht ik fuck deze. Lekker toast met pindakaas gegeten geen chips, dus tis... iets...?
Morgen vroeg opstaan en lopen voor ik van alles moet gaan doen. Maar eerst ff het lopen dus.
geen chips, dus tis... iets...? Morgen vroeg opstaan en lopen voor ik van alles moet gaan doen. Maar eerst ff het lopen dus.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
Ik merk dat ik gezond eten veeel makkelijker vind en volhoud dan genoeg bewegen
maar ik heb nu met mezelf afgesproken dat ik de lat niet te hoog moet leggen. Beter matig intensief bewegen dan een zeer intensieve les (HIIT) steeds skippen of als ik ga met lood in m'n schoenen heen gaan. Dus vandaag rond hetzelfde tijdstip 45 minuten gefietst.
Ik hou me vast aan dat langer iets met licht verhoogde hartslag doen, uitermate geschikt is om af te vallenquote:
[..]
Ik merk dat ik gezond eten veeel makkelijker vind en volhoud dan genoeg bewegen
voor mij dus stevig door wandelen. Als ik het weer opgebouwd heb en door mn initiële weerstand heen ben geniet ik er ook echt van. Op veel dagen dan
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb het juist andersom. Het sporten heb ik geen moeite mee. Boks en volleybal met plezier en vind mijn wandelrondjes ook lekker. Maar het allerliefst zou ik na een volleybalwedstrijd een pizza naar binnen werken of na een stevige wandeling een stuk appeltaartquote:
[..]
Ik merk dat ik gezond eten veeel makkelijker vind en volhoud dan genoeg bewegen
maar goed dat doen we dan maar niet.Vandaag opzich prima dag voor het weekend. Bij mijn ouders gegeten, dus geen keuze, maar rest van de week was goed dus geen stress.
O: kwark en mango + kiwi
L: pistolet parmaham
T: eiwitreep
D: soep, kip schnitzel, aardappelgratin, brocolli, beetje chocolademousse
T: 2 chocolaatjes
S: 75 min boksen + 12.000 stappen
Dat was een keer een prima weekend. Zaterdag wel feestje dus paar glazen alcohol op (wijn en cava) maar wel met dansen dus 14k stappen die dag. Gisteren heerlijk in de tuin gewerkt, tegels schoonmaken dus ook 12k stappen. Nu nog resultaat op de weegschaal zien. Ik hoop deze week onder de 68 te duiken.
Gisteren:
O1: krentenbol op weg naar huis
O2: boterham
L: gebakken ei met ham, boterham met hagelslag
T: cracker kip curry en 1 wit paaseitje
T: glas witte wijn
A: Aardappelpuree, gehaktschnitzel en sla
Vandaag:
O: boterham
T: cracker met iets
L: salade met kaasschnitzel en ontbijtspek
T: iets van fruit
A: rijst met kip, broccoli en wortel met woksaus.
Gisteren:
O1: krentenbol op weg naar huis
O2: boterham
L: gebakken ei met ham, boterham met hagelslag
T: cracker kip curry en 1 wit paaseitje
T: glas witte wijn
A: Aardappelpuree, gehaktschnitzel en sla
Vandaag:
O: boterham
T: cracker met iets
L: salade met kaasschnitzel en ontbijtspek
T: iets van fruit
A: rijst met kip, broccoli en wortel met woksaus.
Standaard rondje gecombineerd met een todo, anderhalf uur stevig doorgelopen 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Eindelijk weer eens het kleinste beetje omlaag op de weegschaal
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Morgen en donderdag worden door omstandigheden lastig wat kcal betreft, dus gisteren en vandaag de uiterst pijnlijke beslissing gemaakt om één boterham met hagelslag te minderen bij mijn ontbijt
Afgelopen zaterdag van 86.7 naar 86.0, de achtste week op rij dat het getalletje omlaag ging, dus dat wil ik komende zaterdag ook wel weer...dan moeten er keuzes gemaakt worden
Afgelopen zaterdag van 86.7 naar 86.0, de achtste week op rij dat het getalletje omlaag ging, dus dat wil ik komende zaterdag ook wel weer...dan moeten er keuzes gemaakt worden
Hier gaat het ook prima. Gisteren weer een stuk appeltaart afgeslagen op het werk. Was niet zelfgemaakt dus dan skip ik hem sowieso . Wel van die leuke collega's die hem dan bewust nog even onder mijn neus moeten houden.
Vind het ook echt heel veel schelen dat het weer beter weer wordt. Rondje lopen is zo toch stuk makkelijker! Van het weekend 68,0. Hopelijk deze week onder de 68.
O: 250 gr Kwark
L: soepje, boterham met ei, pistolet 30+ kaas
T: 2 Mandarijnen
D: zelfgemaakte Pad thai
T: appel
. Wel van die leuke collega's die hem dan bewust nog even onder mijn neus moeten houden.Vind het ook echt heel veel schelen dat het weer beter weer wordt. Rondje lopen is zo toch stuk makkelijker! Van het weekend 68,0. Hopelijk deze week onder de 68.
O: 250 gr Kwark
L: soepje, boterham met ei, pistolet 30+ kaas
T: 2 Mandarijnen
D: zelfgemaakte Pad thai
T: appel
