LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Op 
Waar ik al een beetje bang voor was, sportmedisch onderzoek (voor de verplichte doktersverklaring die je nodig hebt voor een sportevenement in Frankrijk) eindigt met doorverwijzing naar de cardioloog. 
Meer het zekere voor het onzekere vanwege familiegeschiedenis en wat dingen die net op de grens van normaal zaten voor mensen die veel sporten. Maar toch een beetje eng. Eigenlijk wist ik wel dat ik me om de zoveel tijd zou moeten laten onderzoeken vanwege dat eerste punt, maar dat natuurlijk altijd vermeden. Dus wel goed dat ik toch gegaan ben (ik overwoog al om marathons in Frankrijk dan maar te skippen ).
Hoop niet dat ze aanraden om minder te lopen.
Verklaring kon ik wel al krijgen maar toch besloten om maar eerst ff goed te kijken.
Meer het zekere voor het onzekere vanwege familiegeschiedenis en wat dingen die net op de grens van normaal zaten voor mensen die veel sporten. Maar toch een beetje eng. Eigenlijk wist ik wel dat ik me om de zoveel tijd zou moeten laten onderzoeken vanwege dat eerste punt, maar dat natuurlijk altijd vermeden. Dus wel goed dat ik toch gegaan ben (ik overwoog al om marathons in Frankrijk dan maar te skippen
).Hoop niet dat ze aanraden om minder te lopen.
Verklaring kon ik wel al krijgen maar toch besloten om maar eerst ff goed te kijken.
Alleen maar goed dat dit uitgebreid gecheckt wordt! Ze gaan je echt niet zomaar zeggen om te stoppen met hardlopen, stilzitten is vaak veel schadelijker.quote:Op maandag 12 februari 2024 16:31 schreef Evangelion het volgende:
Waar ik al een beetje bang voor was, sportmedisch onderzoek (voor de verplichte doktersverklaring die je nodig hebt voor een sportevenement in Frankrijk) eindigt met doorverwijzing naar de cardioloog.
Meer het zekere voor het onzekere vanwege familiegeschiedenis en wat dingen die net op de grens van normaal zaten voor mensen die veel sporten. Maar toch een beetje eng. Eigenlijk wist ik wel dat ik me om de zoveel tijd zou moeten laten onderzoeken vanwege dat eerste punt, maar dat natuurlijk altijd vermeden. Dus wel goed dat ik toch gegaan ben (ik overwoog al om marathons in Frankrijk dan maar te skippen
Hoop niet dat ze aanraden om minder te lopen.
Verklaring kon ik wel al krijgen maar toch besloten om maar eerst ff goed te kijken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag de 5.000km gepasseerd sinds ik begonnen ben met hardlopen 2 jaar, 10 maanden en 14 dagen geleden.
In totaal 498 loopjes over gedaan, uitkomend op iets meer dan 10km gemiddeld.
In totaal 498 loopjes over gedaan, uitkomend op iets meer dan 10km gemiddeld.
Sterkte, moet er niet aan denken om met mijn hobby te moeten stoppen.quote:
Waar ik al een beetje bang voor was, sportmedisch onderzoek (voor de verplichte doktersverklaring die je nodig hebt voor een sportevenement in Frankrijk) eindigt met doorverwijzing naar de cardioloog.
Meer het zekere voor het onzekere vanwege familiegeschiedenis en wat dingen die net op de grens van normaal zaten voor mensen die veel sporten. Maar toch een beetje eng. Eigenlijk wist ik wel dat ik me om de zoveel tijd zou moeten laten onderzoeken vanwege dat eerste punt, maar dat natuurlijk altijd vermeden. Dus wel goed dat ik toch gegaan ben (ik overwoog al om marathons in Frankrijk dan maar te skippen
Hoop niet dat ze aanraden om minder te lopen.
Verklaring kon ik wel al krijgen maar toch besloten om maar eerst ff goed te kijken.
@wyccie en ik gaan naar de Olympische Spelen in Parijs. Zeer veel atletiek, waaronder de 100 m mannen, 200 m vrouwen, 400 meter horden vrouwen en wyccie is ingeloot voor de marathon, die dit keer ook opengesteld wordt voor recreanten 
(op de avond ervoor).
(op de avond ervoor).
Ow wat vet! Zelf ook gigaveel van die challenges gedaan, maar helaas geen ticket gewonnenquote:Op dinsdag 13 februari 2024 22:39 schreef Zwabberhark het volgende:
wyccie is ingeloot voor de marat
Superveel plezier!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Heel vet! Ik had ook meegedaan met de challenges, hoewel ik niet weet of ik het nou goed snapte die app. Maar ook niet ingeloot, wel beter voor de portemonnee ookquote:
@:wyccie en ik gaan naar de Olympische Spelen in Parijs. Zeer veel atletiek, waaronder de 100 m mannen, 200 m vrouwen, 400 meter horden vrouwen en wyccie is ingeloot voor de marathon, die dit keer ook opengesteld wordt voor recreanten
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ingeschreven voor 4,2km van Rotterdam en de 5km van Leiden.
De 4,2km komt misschien net te vroeg om helemaal volledig hard te lopen dus die doe ik wellicht met een interval erin.
Ik maak wel echt voortgang nu ik een personal trainer heb die meekijkt met m’n trainingen.
3 januari eerste training gedaan en gisteren bv dit gelopen:
3 minuten wandelen
10 minuten hardlopen (heel rustig)
4 minuten wandelen
8 minuten hardlopen (heel rustig)
5 minuten wandelen
6 minuten hardlopen (heel rustig)
6 minuten wandelen
4 minuten hardlopen (tempo 70%)
2 minuten wandelen
Liep mezelf helemaal stuk op die 70%, veels te snel gestart.
Nou een maand geleden kon ik geen 10min hardlopen, ook niet rustig
Ik moest de groeten doen van Kapitein Ortega.
Dat is toch juist heel goed!quote:Op woensdag 14 februari 2024 10:17 schreef KapiteinIglo het volgende:
[..]
Nou een maand geleden kon ik geen 10min hardlopen, ook niet rustig
Ik ga dadelijk weer mn eerste loopje doen na carnaval. Op zaterdag nog wel verkleed gelopen maar dat was (zoals verwacht) best een drama; veel te warm gekleed en nog niet helemaal nuchter. Dus wederom de 10 km niet gehaald en al na 1 rondje van 5 afgehaakt.
Wel veel stappen gezet in de afgelopen dagen!
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Dat lopen viel gisteren niet heel erg tegen. Benieuwd hoe de intervallen vandaag gaan.
Maar komend weekend zit ik weer met een planningsprobleem.. Normaal loop ik op zondag m'n lange duurloop. Ik kan die dag alleen echt echt niet ivm andere verplichtingen (en ik ga niet om 3:00 's nachts opstaan ). Een dag verplaatsen schopt alleen heel de week erop omver..
Mijn vraag is nu wat ik het beste kan doen?
Oorspronkelijk planning (vanaf komend weekend dus):
zaterdag 15 km intensieve duurloop
zondag 25 km extensieve duurloop
maandag rust
dinsdag 2 keer (6x1 km interval)
woensdag 20 km extensieve duurloop
donderdag 2 x 5 km tempoloop
vrijdag rust
zaterdag 17 km intensieve duurloop
zondag 30 km extensieve duurloop
Hoe kan ik hiermee schuiven? Welke loop kan ik het beste overslaan?
Misschien ipv de komende 15 km die extensieve 25 km doen? En dan zondag en maandag rust en daarna het schema weer oppakken?
Of de 25 km naar maandag verplaatsen en dan 1 van de intervallen of tempolopen eruit gooien?
Maar komend weekend zit ik weer met een planningsprobleem.. Normaal loop ik op zondag m'n lange duurloop. Ik kan die dag alleen echt echt niet ivm andere verplichtingen (en ik ga niet om 3:00 's nachts opstaan
). Een dag verplaatsen schopt alleen heel de week erop omver..Mijn vraag is nu wat ik het beste kan doen?
Oorspronkelijk planning (vanaf komend weekend dus):
zaterdag 15 km intensieve duurloop
zondag 25 km extensieve duurloop
maandag rust
dinsdag 2 keer (6x1 km interval)
woensdag 20 km extensieve duurloop
donderdag 2 x 5 km tempoloop
vrijdag rust
zaterdag 17 km intensieve duurloop
zondag 30 km extensieve duurloop
Hoe kan ik hiermee schuiven? Welke loop kan ik het beste overslaan?
Misschien ipv de komende 15 km die extensieve 25 km doen? En dan zondag en maandag rust en daarna het schema weer oppakken?
Of de 25 km naar maandag verplaatsen en dan 1 van de intervallen of tempolopen eruit gooien?
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Sinds een paar weken wel ja. Die loop op woensdag is trouwens ontzettend rustig: 10/15% langzamer dan mn beoogde wedstrijdtempo (wat al niet hoog ligt), dus dat voelt meer als herstellen.quote:
Heb je altijd 3 zware sessies op di-wo-do?
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Hardcore
Ik loop ook een easy 20 tot 24 op woensdag na een workout op dinsdag maar vanwege de afstand tel ik het wel als zware dag. Dus di wo vr zo zwaar.
De long run op zaterdag doen (evt wat langer als je 2 dagen rust hebt) lijkt me het makkelijkste om in te passen.
Ik loop ook een easy 20 tot 24 op woensdag na een workout op dinsdag maar vanwege de afstand tel ik het wel als zware dag. Dus di wo vr zo zwaar.
De long run op zaterdag doen (evt wat langer als je 2 dagen rust hebt) lijkt me het makkelijkste om in te passen.
Met zoveel lange trainingen in je schema is eentje overslaan echt geen ramp 
Ik zou ook de zondag naar zaterdag halen, eventueel kun je er nog een combi van maken, intensieve blokken met langer inlopen waardoor je toch de 25km haalt.
Ik zou ook de zondag naar zaterdag halen, eventueel kun je er nog een combi van maken, intensieve blokken met langer inlopen waardoor je toch de 25km haalt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Thanks voor de tips. Ga inderdaad op zaterdag die 25 doen, met wat intensievere blokken ertussen. Heb daarna toch weer 2 dagen om bij te komen.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Vond dit een erg gaaf en inspirerend filmpje:
17 jaar om een marathon in onder 3 uur te rennen. Wat een vasthoudendheid.
17 jaar om een marathon in onder 3 uur te rennen. Wat een vasthoudendheid.
Please Move The Deer Crossing Sign
Ja!quote:
Vond dit een erg gaaf en inspirerend filmpje:
17 jaar om een marathon in onder 3 uur te rennen. Wat een vasthoudendheid.
In 2013 lag ik 9 dagen in het ziekenhuis met een gebroken femur na een motorongeluk. Een vriend van vroeger stuurde een youtubefilmpje van een of andere Casey Neistat door als tijdverdrijf in het ziekenhuis. Ik klikte een beetje door en zag een hardloopfilmpje waarin je een rontgenfoto ziet met precies dezelfde pin in het been als ik nu een paar dagen had (een gammanagel. Beetje googlen en doorklikken en ik zag dat hij marathons rende. Fuck, dan kan ik dat ook, dacht ik. Na 5 maanden revalideren moest ik kleine stukjes rennen op de loopband bij de fysio, dat werden een paar minuten, en na een paar weken werden dat buitenrondjes van 5km. Casey werd ondertussen een van de bekendste youtubers en die marathon zat nog steeds in mijn achterhoofd. Een paar keer begonnen met trainen maar steeds blessures.. maar in 2019 toch echt mijn eerste gerend. Sindsdien hangt de pin die in mijn been zat op een prominente plek (nu de wc
) met alle hardloopmedailles eraan/ernaast Honderden filmpjes van hem gezien door de jaren heen, hij heeft het vaak over hardlopen, deze is een van mijn favorieten, alleen het soundtrackje al.
Ik ken hem niet en misschien gaat hij in andere filmpjes er dieper op in maar ik kon hier weinig mee eerlijk gezegd.quote:
Vond dit een erg gaaf en inspirerend filmpje:
17 jaar om een marathon in onder 3 uur te rennen. Wat een vasthoudendheid.
Heeft hij er heel hard voor moeten werken? Stootte hij zich 20 keer tegen dezelfde steen? Heeft hij iets gedaan of veranderd waardoor het ineens klikte? Ik heb na het kijken nog steeds geen idee.
Dat ongeluk is heftig natuurlijk maar bij poging 3 van de 20+ zat hij al op 3:09, dus dat lijkt het probleem niet geweest te zijn de laatste 20 pogingen.
Goed, wel kudos om het uiteindelijk te doen met (kleine) kinderen thuis.
Ik wil het oprecht niet downplayen of zuur doen maar ik heb gewoon meer vragen dan antwoorden na het kijken.
[ Bericht 3% gewijzigd door Evangelion op 16-02-2024 22:09:32 ]
Als je nog wat inspiratie zoekt?
Drie Olympische plekken, vijf vrouwen
Jill Holterman gaat een derde poging wagen om de Olympische limiet te lopen op de marathon ook Andrea Deelstra (38) wil weer naar de Spelen.
Nienke Brinkman gaat waarschijnlijk ook nog een poging wagen.
Hassan en Anne Luijten hebben de limiet al gelopen en zijn dus op dit moment geplaatst.
https://hardloopnetwerk.nl/sevilla-marathon-2024/
Zondag LIVE om 8:15 uur 's morgens!
Huidige wereldrecords:
2:00:35 Kelvin Kiptum (Nike Alphafly 3)
2:11:53 Tigist Assefa (Adidas Pro Evo 1)
[ Bericht 5% gewijzigd door Nober op 16-02-2024 22:26:21 ]
Drie Olympische plekken, vijf vrouwen
Jill Holterman gaat een derde poging wagen om de Olympische limiet te lopen op de marathon ook Andrea Deelstra (38) wil weer naar de Spelen.
Nienke Brinkman gaat waarschijnlijk ook nog een poging wagen.
Hassan en Anne Luijten hebben de limiet al gelopen en zijn dus op dit moment geplaatst.
https://hardloopnetwerk.nl/sevilla-marathon-2024/
Zondag LIVE om 8:15 uur 's morgens!
Huidige wereldrecords:
2:00:35 Kelvin Kiptum (Nike Alphafly 3)
2:11:53 Tigist Assefa (Adidas Pro Evo 1)
[ Bericht 5% gewijzigd door Nober op 16-02-2024 22:26:21 ]
Nice, morgenochtend even opzetten.
Deze week afgerond 25km. Het gaat lekker, ik merk dat de snelheid makkelijk komt maar wel ook nog met hoge hartslag dus er is nog wel wat aan de basis te werken haha.
Wel lekker om ook weer eens zonder veel wind te lopen .
Deze week afgerond 25km. Het gaat lekker, ik merk dat de snelheid makkelijk komt maar wel ook nog met hoge hartslag dus er is nog wel wat aan de basis te werken haha.
Wel lekker om ook weer eens zonder veel wind te lopen
.
Mijn GPS was er niet vanaf het begin maar interval weer achter de rug en een oud wereldkampioene tegengekomen op de fiets.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 7% gewijzigd door Nober op 17-02-2024 13:45:15 ]
Moest nog steeds mijn vaporfly 3 uitproberen. Vandaag dus maar en meteen een 5k time trial van gemaakt (gewoon in de omgeving thuis, wel een groot bijna recht stuk gekozen). Sowieso eerste keer met carbon plates.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het voelde niet eens heel anders of zo. Goed, volgende test met ze bij CPC.
Ik vandaag weer een uurtje gerend. Bij de CPC gaat mijn doel een tijd van 1:45:00 worden, das minder goed dan mijn PR maar met een opbouwtijd van drie maanden sinds mijn ziekte helemaal niet verkeerd.
Met pijn en moeite derde
quote:
Moest nog steeds mijn vaporfly 3 uitproberen. Vandaag dus maar en meteen een 5k time trial van gemaakt (gewoon in de omgeving thuis, wel een groot bijna recht stuk gekozen). Sowieso eerste keer met carbon plates.NondejuSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het voelde niet eens heel anders of zo. Goed, volgende test met ze bij CPC.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Moest nog steeds mijn vaporfly 3 uitproberen. Vandaag dus maar en meteen een 5k time trial van gemaakt (gewoon in de omgeving thuis, wel een groot bijna recht stuk gekozen). Sowieso eerste keer met carbon plates.Onder de 4 mins/km dan moet ik 30 jaar terug in de tijd...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het voelde niet eens heel anders of zo. Goed, volgende test met ze bij CPC.
Ik ben nu al tevreden met 5:30/km.
quote:
Moest nog steeds mijn vaporfly 3 uitproberen. Vandaag dus maar en meteen een 5k time trial van gemaakt (gewoon in de omgeving thuis, wel een groot bijna recht stuk gekozen). Sowieso eerste keer met carbon plates.Halleluja. Zitten je voeten er wel nog aan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het voelde niet eens heel anders of zo. Goed, volgende test met ze bij CPC.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Wat een vet verhaal! Zo mooi!quote:Op vrijdag 16 februari 2024 21:21 schreef Daantke het volgende:
[..]
Ja!
In 2013 lag ik 9 dagen in het ziekenhuis met een gebroken femur na een motorongeluk. Een vriend van vroeger stuurde een youtubefilmpje van een of andere Casey Neistat door als tijdverdrijf in het ziekenhuis. Ik klikte een beetje door en zag een hardloopfilmpje waarin je een rontgenfoto ziet met precies dezelfde pin in het been als ik nu een paar dagen had (een gammanagel. Beetje googlen en doorklikken en ik zag dat hij marathons rende. Fuck, dan kan ik dat ook, dacht ik. Na 5 maanden revalideren moest ik kleine stukjes rennen op de loopband bij de fysio, dat werden een paar minuten, en na een paar weken werden dat buitenrondjes van 5km. Casey werd ondertussen een van de bekendste youtubers en die marathon zat nog steeds in mijn achterhoofd. Een paar keer begonnen met trainen maar steeds blessures.. maar in 2019 toch echt mijn eerste gerend. Sindsdien hangt de pin die in mijn been zat op een prominente plek (nu de wc
Honderden filmpjes van hem gezien door de jaren heen, hij heeft het vaak over hardlopen, deze is een van mijn favorieten, alleen het soundtrackje al.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zo’n touchscreen horloge is allemaal leuk maar met regen is t bloedirritant. Gisteren 27 gelopen, op 10 ff gepauzeerd omdat mn koptelefoon ineens uitviel (die kan schijnbaar toch niet heel goed tegen regen ) en op dat moment valt er een druppel op mn horloge en slaat die automatisch de activiteit op 
. Tzijn echt geen enorme problemen maar kvind t toch irritant dat er dan 2 stravaloopjes zijn ipv 1 lange. Dat is niet echt uit te zetten denk ik he bij Garmin?
Ik merk wel dat nu ik mij meer dan voorgaande jaren aan het schema probeer te houden, de motivatie ook toeneemt en ik er toch wel vertrouwen in ga hebben dat 3:15 kan over 2 maanden.
) en op dat moment valt er een druppel op mn horloge en slaat die automatisch de activiteit op . Tzijn echt geen enorme problemen maar kvind t toch irritant dat er dan 2 stravaloopjes zijn ipv 1 lange. Dat is niet echt uit te zetten denk ik he bij Garmin?Ik merk wel dat nu ik mij meer dan voorgaande jaren aan het schema probeer te houden, de motivatie ook toeneemt en ik er toch wel vertrouwen in ga hebben dat 3:15 kan over 2 maanden.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Moet wel kunnen.quote:
Zo’n touchscreen horloge is allemaal leuk maar met regen is t bloedirritant. Gisteren 27 gelopen, op 10 ff gepauzeerd omdat mn koptelefoon ineens uitviel (die kan schijnbaar toch niet heel goed tegen regen
Ik merk wel dat nu ik mij meer dan voorgaande jaren aan het schema probeer te houden, de motivatie ook toeneemt en ik er toch wel vertrouwen in ga hebben dat 3:15 kan over 2 maanden.
Dit is voor de Garmin 7:
Enabling and Disabling the Touchscreen
To temporarily enable or disable the touchscreen, hold DOWN and START.
To enable or disable the touchscreen during general use, activities, or sleep, hold MENU, select System > Touch, and select an option.
[ Bericht 3% gewijzigd door Evangelion op 19-02-2024 15:49:45 ]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |