LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gewoon minder eten dan je verbrand. Niet echt moeilijk dus, als je dat al niet lukt?
To BG or not to BG!
Mensen nogmaals, de opener van dit topic heeft een ontzettend gezond normaal gewicht.
Afvallen is echt een ongezond idee.
Afvallen is echt een ongezond idee.
Op donderdag 23 mei 2024 23:36 schreef DerRabbit het volgende: Ja oké, daar heb je gelijk in.
de ts is een troll. Maar los daarvan. Waarom zou het ongezond zijn? Als ze het idd doet door goede voeding en door sporten dan is er echt niks mis mee om je vetpercentage omlaag te halen.quote:Op donderdag 4 januari 2024 19:16 schreef Mickytjuh het volgende:
Mensen nogmaals, de opener van dit topic heeft een ontzettend gezond normaal gewicht.
Afvallen is echt een ongezond idee.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Het doel is niet vetpercentage omlaag, haar doel.is afvallen.
Op donderdag 23 mei 2024 23:36 schreef DerRabbit het volgende: Ja oké, daar heb je gelijk in.
En vetpercentage omlaag is niet afvallen? Wat is precies het verschil volgens jouquote:
Het doel is niet vetpercentage omlaag, haar doel.is afvallen.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Nee. Niet als je spiermassa kweekt.quote:Op donderdag 4 januari 2024 19:22 schreef over_hedge het volgende:
[..]
En vetpercentage omlaag is niet afvallen?
En spiermassa wilde ze niet want dan paste de rokjes niet meer.
Op donderdag 23 mei 2024 23:36 schreef DerRabbit het volgende: Ja oké, daar heb je gelijk in.
Maar wat is nou precies het ongezonde? afvallen is je gewicht omlaag brengen. Wat je dus 9 van de 10x doet door vet te verbranden. Ja als je veel spieren hebt kan je ook afvallen puur door je niks te doen waardoor je spieren minder worden. maar bij 9 van de 10 gevallen heeft iemand die wilt afvallen het gewoon over vet verbranden en niks andersquote:
[..]
Nee. Niet als je spiermassa kweekt.
En spiermassa wilde ze niet want dan paste de rokjes niet meer.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Afvallen is niet ongezond.
Het gaat me om de situatie van TS.
Het gaat me om de situatie van TS.
Op donderdag 23 mei 2024 23:36 schreef DerRabbit het volgende: Ja oké, daar heb je gelijk in.
Maar ze sport, en probeert (lukt nog niet helemaal maar oke) gezond te eten.quote:
Afvallen is niet ongezond.
Het gaat me om de situatie van TS.
Zie ook bij haar niet in waarom het ongezond zou zijn.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ze klaagt dat ze dikker wordt van sporten.
Dat wil ze niet.
Daar begint het wenkbrauw fronsend te worden
Dat wil ze niet.
Daar begint het wenkbrauw fronsend te worden
Op donderdag 23 mei 2024 23:36 schreef DerRabbit het volgende: Ja oké, daar heb je gelijk in.
Gewoon minder eten dan je verbrand. Niet echt moeilijk dus, als je dat al niet lukt?
To BG or not to BG!
Spiermassa wil ik wel. Met het doel om sneller vet te verbranden. Het vreemde is dat mijn rokjes niet meer passen terwijl ik meer sport dan ooit tevoren. Ik kan niet achterhalen waar het aan ligt. Heb ik meer vet? Zetten mijn heupen blijvend uit na zwangerschap? Is er kans dat het nog breder word? Komt het doordat mijn spieren groter worden? Mijn truitjes beginnen nu ook strakker te worden. Bovenlichaam train ik heel licht met veel herhalingen om niet groot te worden.quote:
[..]
Nee. Niet als je spiermassa kweekt.
En spiermassa wilde ze niet want dan paste de rokjes niet meer.
If you're easy to get, you are probably easy to forget.
quote:
Het vreemde is dat mijn rokjes niet meer passen terwijl ik meer sport dan ooit tevoren. Ik kan niet achterhalen waar het aan ligt.
quote:
[..]
In de ochtend neem ik een proteine shake en daarna vaak een tostie of iets dergelijks of omelet dan ga ik sporten maximaal 1 uur. Vervolgens heb ik erg honger en ga ik naar de subway of de bakker, ja ik weet hetdaarna eet ik vaak wel wat gezonds tussendoor maar ik drink veel fanta en limonade op een dag. In de avond eet ik vrijwel altijd gezond en voor het slapen wat fruit of yoghurt.
Ik moet wel toegeven dat ik de afgelopen maand 3/4 keer in de week alcohol heb gedronken. Ik weet dat het niet goed is maar ik weet niet of het effect zo groot is op je lichaam. Ik had daardoor wel minder energie en kracht met sport.
Hmm die is een foto anders kun je dat niet bepalenquote:
[..]
Spiermassa wil ik wel. Met het doel om sneller vet te verbranden. Het vreemde is dat mijn rokjes niet meer passen terwijl ik meer sport dan ooit tevoren. Ik kan niet achterhalen waar het aan ligt. Heb ik meer vet? Zetten mijn heupen blijvend uit na zwangerschap? Is er kans dat het nog breder word? Komt het doordat mijn spieren groter worden? Mijn truitjes beginnen nu ook strakker te worden. Bovenlichaam train ik heel licht met veel herhalingen om niet groot te worden.
Vakman pur sang
Belangrijk detail. Normaal gesproken sport ik minder intens, laten we zeggen 2 keer per week en dan doe ik niks aan mijn voeding. Dan blijf ik gewoon op hetzelfde gewicht. Juist nu ik echt een verandering probeer te maken gebeurt er veel maar niet wat ik wil.quote:
If you're easy to get, you are probably easy to forget.
Doe ik morgen.quote:Op donderdag 4 januari 2024 22:39 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Hmm die is een foto anders kun je dat niet bepalen
If you're easy to get, you are probably easy to forget.
Je eet meer dan je verbruikt. Hoe ziet je trainingsschema eruit?quote:Op dinsdag 2 januari 2024 22:45 schreef britneycheers het volgende:
De afgelopen 2 maanden ben ik intensief aan het sporten. 4 dagen per week train ik kracht en de andere 3 dagen maak ik wandelingen of fiets ik. Ik heb namelijk als doel om voor 1 maart ( dan ga ik op vakantie) helemaal strak te zijn.
Het probleem is dat ik niet afval maar juist aankom. Ik ben 1.65 en ben op dit moment 3 kilo aangekomen ( weeg nu 61). Nu ken ik het verhaal dat spieren zwaarder zijn maar ik pas opeens sommige rokjes ook niet meer.
Ik ben nu dus van plan strenger op voeding te zijn omdat het resultaat niet lonend is op dit moment. Heeft iemand nog advies?
Hahahahahahaha.quote:
[..]
In de ochtend neem ik een proteine shake en daarna vaak een tostie of iets dergelijks of omelet dan ga ik sporten maximaal 1 uur. Vervolgens heb ik erg honger en ga ik naar de subway of de bakker, ja ik weet het
Ik moet wel toegeven dat ik de afgelopen maand 3/4 keer in de week alcohol heb gedronken. Ik weet dat het niet goed is maar ik weet niet of het effect zo groot is op je lichaam. Ik had daardoor wel minder energie en kracht met sport.
BIZAR dat je niet afvalt!
God nondeju 
Het had echt stukken leuker geweest als je dag bestond uit van die dingen waarvan mensen denken dat het heel gezond is maar ondertussen zo obeesbevorderend als maar kan. Zoals eierkoeken, liga's, optimeldrink, krentenbollen en de klapper: light chips.
Dan had het een goede trollpoging geweest.
Het had echt stukken leuker geweest als je dag bestond uit van die dingen waarvan mensen denken dat het heel gezond is maar ondertussen zo obeesbevorderend als maar kan. Zoals eierkoeken, liga's, optimeldrink, krentenbollen en de klapper: light chips.
Dan had het een goede trollpoging geweest.
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
Zelfs dan kun je aankomenquote:
Op 
als je maar veel blijft eten.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Das ook onzin, als je goede genen hebt en veel beweegt cq sport, kun je er knap goed uitzien en best veel van voorgenoemde eten.quote:
God nondeju
Het had echt stukken leuker geweest als je dag bestond uit van die dingen waarvan mensen denken dat het heel gezond is maar ondertussen zo obeesbevorderend als maar kan. Zoals eierkoeken, liga's, optimeldrink, krentenbollen en de klapper: light chips.
Dan had het een goede trollpoging geweest.
Dat heb ik ook, kan periodes leven van kant en klaar broodjes en de Mac tussendoor maar er toch afgetraind uit blijven zien.
Vakman pur sang
61 kilo bij 1.65 is helemaal prima.
Je lichaamsvorm kan inderdaad blijvend veranderen na zwangerschap/bevalling. Mijn heupen zijn ook breder na 3 baby’s. Tijd om nieuwe rokjes te kopen.
Je lichaamsvorm kan inderdaad blijvend veranderen na zwangerschap/bevalling. Mijn heupen zijn ook breder na 3 baby’s. Tijd om nieuwe rokjes te kopen.
Protège moi de mes désirs.
Wat is dan precies onzin? Als je wilt afvallen moet je dat soort suikerspul mijden. Als je fantastische genen hebt zoals jij dan zul je vast niet voor een afvalpoging komen te staan dus dan kan je het wel blijven eten.quote:
[..]
Das ook onzin, als je goede genen hebt en veel beweegt cq sport, kun je er knap goed uitzien en best veel van voorgenoemde eten.
Dat heb ik ook, kan periodes leven van kant en klaar broodjes en de Mac tussendoor maar er toch afgetraind uit blijven zien.
Als iemand wil afvallen zeg je toch ook niet: 5 big macs per dag kun je prima eten hoor als je 15 kg kwijt wilt, want ik eet ze elke dag en ik blijf heel dun!
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
Nee maar dat werkt ook niet. Zolang je minder energie eet dan je verbrand val je af, zeker met sporten erbij.quote:
[..]
Wat is dan precies onzin? Als je wilt afvallen moet je dat soort suikerspul mijden. Als je fantastische genen hebt zoals jij dan zul je vast niet voor een afvalpoging komen te staan dus dan kan je het wel blijven eten.
Als iemand wil afvallen zeg je toch ook niet: 5 big macs per dag kun je prima eten hoor als je 15 kg kwijt wilt, want ik eet ze elke dag en ik blijf heel dun!
Je kunt ook afvallen op een bicmac/Coca-Cola dieet in principe.
Dus ik betoog alleen de overdrevenheid.
Eén keer Subway, Fanta en chips is vrij normaal en kun je nog steeds mee afvallen.
Vakman pur sang
@britneycheers
Je kan wel andere topics openen, maar niet hier reageren?
Is dat:
A) omdat je vergeten bent om een foto te maken?
B) je schaamt je voor de werkelijkheid?
C) het is allemaal getroll?
Je kan wel andere topics openen, maar niet hier reageren?
Is dat:
A) omdat je vergeten bent om een foto te maken?
B) je schaamt je voor de werkelijkheid?
C) het is allemaal getroll?
C
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Lees ff een paar posts terug wat ze naar binnen werkt, daar heb je geen app voor nodig hoorquote:Op woensdag 3 januari 2024 00:00 schreef Smart_ass het volgende:
Je eetpatroon heeft veel meer effect op afvallen dan sporten. Ik zou een calorietracker app downloaden en daar invullen wat je eet zodat je een beetje inzicht krijgt waar de calorieën inzitten. Veel mensen denken dat ze gezond bezig zijn maar als ze dan eens kritisch kijken naar wat ze eten blijkt het vies tegen te vallen. Het zit ‘m vaak in de kleine dingen.
Nee omdat dit onderwerp momenteel niet van belang meer voor mij is. Er is genoeg advies gegeven, een foto van mijn lichaam voegt niks toe.quote:
@:Britneycheers
Je kan wel andere topics openen, maar niet hier reageren?
Is dat:
A) omdat je vergeten bent om een foto te maken?
B) je schaamt je voor de werkelijkheid?
C) het is allemaal getroll?
If you're easy to get, you are probably easy to forget.
Optie c dus. Je bent door de mand gevallen. Met je dikke billenquote:
[..]
Nee omdat dit onderwerp momenteel niet van belang meer voor mij is. Er is genoeg advies gegeven, een foto van mijn lichaam voegt niks toe.
ja dat komt omdat je spieren groter wordenquote:
Komt het doordat mijn spieren groter worden?
als je vet wil verbranden dan zul je moeten stoppen met suiker en vet eten/drinken
minimale inname en maximaal verbranden
serieus iedere dag 10km hardlopen en leven op 'n cracker en 'n eitje
je moet er iets voor over hebben, afvallen is honger lijden
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
quote:
[..]
Nee omdat dit onderwerp momenteel niet van belang meer voor mij is. Er is genoeg advies gegeven, een foto van mijn lichaam voegt niks toe.
Ach, je houdt fok op deze manier levendig.
In principe zal het dan snel gaan, als je dat volhoudt, maar je zult ook een hoop spiermassa verliezen en het risico lopen dat je later weer in je oude eetpatroon valt, waarbij je dus je vetjes weer net zo snel terugkrijgt maar wel spiermassa bent kwijtgeraakt.quote:
[..]
ja dat komt omdat je spieren groter worden
als je vet wil verbranden dan zul je moeten stoppen met suiker en vet eten/drinken
minimale inname en maximaal verbranden
serieus iedere dag 10km hardlopen en leven op 'n cracker en 'n eitje
je moet er iets voor over hebben, afvallen is honger lijden
euh, nee tochquote:
maar je zult ook een hoop spiermassa verliezen
je lichaam gebruikt eerst de voeding die in je spijsvertering zit, als daar niks te halen valt schakelt je lichaam over op vetverbranding, is er geen vet meer te vinden dan worden de spieren afgebroken
correct me if im wrong
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
In het algemeen ja, maar met het vrijwel eitwitloze dieet dat jij voorstelt zal je spiermassa ook verlies lijden. 1 ei is niks.quote:
[..]
euh, nee toch
je lichaam gebruikt eerst de voeding die in je spijsvertering zit, als daar niks te halen valt schakelt je lichaam over op vetverbranding, is er geen vet meer te vinden dan worden de spieren afgebroken
correct me if im wrong
Als voorzitter van de beoordelingscommissie ben ik het er niet mee eens.quote:
[..]
Nee omdat dit onderwerp momenteel niet van belang meer voor mij is. Er is genoeg advies gegeven, een foto van mijn lichaam voegt niks toe.
Je kan proberen om de extra kilo's er vanaf te neuken. Werkt ook schijnt. Denk dat je gewoon wat chubby bent. Wat misschien helpt is om te gaan hardlopen.
Het is fantastisch om te horen dat je zo toegewijd bent aan je fitnessroutine! Het kan inderdaad frustrerend zijn wanneer je merkt dat je ondanks al je inspanningen niet het gewenste resultaat bereikt. Het is waar dat spieren meer wegen dan vet, dus het kan zijn dat je door je krachttraining en actieve levensstijl spiermassa hebt opgebouwd, wat je gewicht doet toenemen.
Het strenger volgen van je voedingspatroon kan zeker helpen bij het bereiken van je doelen. Misschien wil je overwegen om je calorie-inname en macronutriënten zoals eiwitten, koolhydraten en vetten nauwlettender te volgen. Het kan ook helpen om te focussen op voedzame voedingsmiddelen en portiegroottes in de gaten te houden.
Een andere suggestie is om te kijken naar eventuele verborgen calorieën in je dieet, zoals drankjes en snacks. Misschien kun je gezondere alternatieven vinden die nog steeds lekker zijn, maar minder calorieën bevatten.
Daarnaast kan het nuttig zijn om een deskundige te raadplegen, zoals een voedingsdeskundige of diëtist, die je kan helpen bij het opstellen van een persoonlijk voedingsplan dat past bij je fitnessdoelen.
[ Bericht 11% gewijzigd door Jippie op 26-02-2024 17:23:34 ]
Het strenger volgen van je voedingspatroon kan zeker helpen bij het bereiken van je doelen. Misschien wil je overwegen om je calorie-inname en macronutriënten zoals eiwitten, koolhydraten en vetten nauwlettender te volgen. Het kan ook helpen om te focussen op voedzame voedingsmiddelen en portiegroottes in de gaten te houden.
Een andere suggestie is om te kijken naar eventuele verborgen calorieën in je dieet, zoals drankjes en snacks. Misschien kun je gezondere alternatieven vinden die nog steeds lekker zijn, maar minder calorieën bevatten.
Daarnaast kan het nuttig zijn om een deskundige te raadplegen, zoals een voedingsdeskundige of diëtist, die je kan helpen bij het opstellen van een persoonlijk voedingsplan dat past bij je fitnessdoelen.
[ Bericht 11% gewijzigd door Jippie op 26-02-2024 17:23:34 ]
Beperk je calorie inname. Ga bijv.van 2000 naar 1500. Op een gegeven moment is je metabolisme gewend aan de 1500 en dan ga je rustig je calorieën weer aanvullen zonder dat je aankomt en zal je weer naar 1500.
Kijk maar naar reverse diet.
Kijk maar naar reverse diet.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
D) all of the above.quote:
@:Britneycheers
Je kan wel andere topics openen, maar niet hier reageren?
Is dat:
A) omdat je vergeten bent om een foto te maken?
B) je schaamt je voor de werkelijkheid?
C) het is allemaal getroll?
|
|
