Afvallen lukt niet

quote:

laatste bezoek: 44 minuten, 41 seconden geleden.

Nou, @britneycheers waar blijft die foto?

@britneycheers
Je kan wel andere topics openen, maar niet hier reageren?
Is dat:
A) omdat je vergeten bent om een foto te maken?
B) je schaamt je voor de werkelijkheid?
C) het is allemaal getroll?

C

quote:

Op woensdag 3 januari 2024 00:00 schreef Smart_ass het volgende:
Je eetpatroon heeft veel meer effect op afvallen dan sporten. Ik zou een calorietracker app downloaden en daar invullen wat je eet zodat je een beetje inzicht krijgt waar de calorieën inzitten. Veel mensen denken dat ze gezond bezig zijn maar als ze dan eens kritisch kijken naar wat ze eten blijkt het vies tegen te vallen. Het zit ‘m vaak in de kleine dingen.

Lees ff een paar posts terug wat ze naar binnen werkt, daar heb je geen app voor nodig hoor

quote:

Op zaterdag 13 januari 2024 23:23 schreef over_hedge het volgende:
C

Dus. Dacht het al.

quote:

Op zaterdag 13 januari 2024 23:37 schreef britneycheers het volgende:

[..]
Nee omdat dit onderwerp momenteel niet van belang meer voor mij is. Er is genoeg advies gegeven, een foto van mijn lichaam voegt niks toe.

Optie c dus. Je bent door de mand gevallen. Met je dikke billen

quote:

Op donderdag 4 januari 2024 22:32 schreef britneycheers het volgende:
Komt het doordat mijn spieren groter worden?

ja dat komt omdat je spieren groter worden
als je vet wil verbranden dan zul je moeten stoppen met suiker en vet eten/drinken
minimale inname en maximaal verbranden
serieus iedere dag 10km hardlopen en leven op 'n cracker en 'n eitje
je moet er iets voor over hebben, afvallen is honger lijden

quote:

Op zaterdag 13 januari 2024 23:37 schreef britneycheers het volgende:

[..]
Nee omdat dit onderwerp momenteel niet van belang meer voor mij is. Er is genoeg advies gegeven, een foto van mijn lichaam voegt niks toe.

Ach, je houdt fok op deze manier levendig.

Je bent weer zwanger?

O ja, dat zou een mooi verhaal worden leuke plottwist, lekker uitmelken voor aandacht

quote:

Op zondag 14 januari 2024 06:30 schreef sturmpie het volgende:

[..]
ja dat komt omdat je spieren groter worden
als je vet wil verbranden dan zul je moeten stoppen met suiker en vet eten/drinken
minimale inname en maximaal verbranden
serieus iedere dag 10km hardlopen en leven op 'n cracker en 'n eitje
je moet er iets voor over hebben, afvallen is honger lijden

In principe zal het dan snel gaan, als je dat volhoudt, maar je zult ook een hoop spiermassa verliezen en het risico lopen dat je later weer in je oude eetpatroon valt, waarbij je dus je vetjes weer net zo snel terugkrijgt maar wel spiermassa bent kwijtgeraakt.

quote:

Op woensdag 17 januari 2024 19:17 schreef Cockwhale het volgende:
maar je zult ook een hoop spiermassa verliezen

euh, nee toch
je lichaam gebruikt eerst de voeding die in je spijsvertering zit, als daar niks te halen valt schakelt je lichaam over op vetverbranding, is er geen vet meer te vinden dan worden de spieren afgebroken
correct me if im wrong

quote:

Op woensdag 17 januari 2024 19:32 schreef sturmpie het volgende:

[..]
euh, nee toch
je lichaam gebruikt eerst de voeding die in je spijsvertering zit, als daar niks te halen valt schakelt je lichaam over op vetverbranding, is er geen vet meer te vinden dan worden de spieren afgebroken
correct me if im wrong

In het algemeen ja, maar met het vrijwel eitwitloze dieet dat jij voorstelt zal je spiermassa ook verlies lijden. 1 ei is niks.

quote:

Op zaterdag 13 januari 2024 23:37 schreef britneycheers het volgende:

[..]
Nee omdat dit onderwerp momenteel niet van belang meer voor mij is. Er is genoeg advies gegeven, een foto van mijn lichaam voegt niks toe.

Als voorzitter van de beoordelingscommissie ben ik het er niet mee eens.

Je kan proberen om de extra kilo's er vanaf te neuken. Werkt ook schijnt. Denk dat je gewoon wat chubby bent. Wat misschien helpt is om te gaan hardlopen.

Het is fantastisch om te horen dat je zo toegewijd bent aan je fitnessroutine! Het kan inderdaad frustrerend zijn wanneer je merkt dat je ondanks al je inspanningen niet het gewenste resultaat bereikt. Het is waar dat spieren meer wegen dan vet, dus het kan zijn dat je door je krachttraining en actieve levensstijl spiermassa hebt opgebouwd, wat je gewicht doet toenemen.

Het strenger volgen van je voedingspatroon kan zeker helpen bij het bereiken van je doelen. Misschien wil je overwegen om je calorie-inname en macronutriënten zoals eiwitten, koolhydraten en vetten nauwlettender te volgen. Het kan ook helpen om te focussen op voedzame voedingsmiddelen en portiegroottes in de gaten te houden.

Een andere suggestie is om te kijken naar eventuele verborgen calorieën in je dieet, zoals drankjes en snacks. Misschien kun je gezondere alternatieven vinden die nog steeds lekker zijn, maar minder calorieën bevatten.

Daarnaast kan het nuttig zijn om een deskundige te raadplegen, zoals een voedingsdeskundige of diëtist, die je kan helpen bij het opstellen van een persoonlijk voedingsplan dat past bij je fitnessdoelen.

[ Bericht 11% gewijzigd door Jippie op 26-02-2024 17:23:34 ]

Beperk je calorie inname. Ga bijv.van 2000 naar 1500. Op een gegeven moment is je metabolisme gewend aan de 1500 en dan ga je rustig je calorieën weer aanvullen zonder dat je aankomt en zal je weer naar 1500.

Kijk maar naar reverse diet.

quote:

Op zaterdag 13 januari 2024 20:03 schreef Opzoeknaarvrienden het volgende:
@:Britneycheers
Je kan wel andere topics openen, maar niet hier reageren?
Is dat:
A) omdat je vergeten bent om een foto te maken?
B) je schaamt je voor de werkelijkheid?
C) het is allemaal getroll?

D) all of the above.