LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat een tijden worden hier gelopen zeg! 
Ik mocht vandaag de 3x 5min afvinken, gemiddelde tempo (met wandelen tussendoor dus) 6,2 km/u.
Ik mocht vandaag de 3x 5min afvinken, gemiddelde tempo (met wandelen tussendoor dus) 6,2 km/u.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Als je maar vaak genoeg gaat, en jezelf uitdaagt op tempo, dan komen zulke snelheden vanzelfquote:Op dinsdag 19 september 2023 14:27 schreef Nanuke het volgende:
Wat een tijden worden hier gelopen zeg!
Ik mocht vandaag de 3x 5min afvinken, gemiddelde tempo (met wandelen tussendoor dus) 6,2 km/u.
Zelfde met afstanden: voorzichtig en behouden opbouwen en je kunt ineens veel meer dan je verwacht.
De verleiding is echter groot om je records te willen sneuvelen. Pas op dat je niet te hard van stapel gaat lopen.
Overigens spreken we hier in min/km, ipv km/u
[ Bericht 2% gewijzigd door Neo-Mullen op 19-09-2023 15:06:09 ]
Cuz I'm Mr. Brightside
Waarom eigenlijk min/km en niet 'gewoon' km/u?quote:Op dinsdag 19 september 2023 14:48 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Als je maar vaak genoeg gaat, en jezelf uitdaagt op tempo, dan komen zulke snelheden vanzelf
Zelfde met afstanden: voorzichtig en behouden opbouwen en je kunt ineens veel meer dan je verwacht.
De verleiding is echter groot om je records te willen sneuvelen. Pas op dat je niet te hard van stapel gaat lopen.
Overigens spreken we hier in min/km, ipv km/u
I am a black hole shitting into the void
Omdat dat met hardlopen beter werkt. Stel je moet nog 1 kilometer op de marathon en je hebt 2.53.59 op de klok. Als je dan 10km/u gaat lopen, kan het best zo zijn dat je op 3.00.15 binnenkomt. Als je 6.00 min/km loopt, weet je zeker dat je op 2.59.59 binnenkomt. Het is preciezer bij de lage snelheden waarin we ons voortbewegen.quote:
[..]
Waarom eigenlijk min/km en niet 'gewoon' km/u?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Omdat het horloge, Garmin, Strava etc het in dat format weergeeft.quote:
[..]
Waarom eigenlijk min/km en niet 'gewoon' km/u?
En omdat je van kilometer tot kilometer loopt. Het geeft dus direct weer hoelang je die kilometer onderweg bent.
Al met al is het natuurlijk dezelfde informatie: het geeft de snelheid weer.
Maar omdat iedereen hier in min/km alles uitdrukt is het meer uniform. Je hoeft niet om te rekenen
Edit: Mossel was me voor met een net wat andere en duidelijke uitleg
Cuz I'm Mr. Brightside
Ja, ik doe het zelf ook en heb nu ook wel een goed idee wat 'snel' is en en wat niet. Alleen in gesprekken met niet-hardlopers komt altijd de vraag van 'hoe snel is dat precies'? en dan zit ik het weer terug te rekenen.quote:
[..]
Omdat het horloge, Garmin, Strava etc het in dat format weergeeft.
En omdat je van kilometer tot kilometer loopt. Het geeft dus direct weer hoelang je die kilometer onderweg bent.
Al met al is het natuurlijk dezelfde informatie: het geeft de snelheid weer.
Maar omdat iedereen hier in min/km alles uitdrukt is het meer uniform. Je hoeft niet om te rekenen
I am a black hole shitting into the void
Het is ook een stuk nauwkeuriger. 12 km per uur is 5:00, 10 km 6:00. Als je het in km zou doen zou je 20 decimalen hebben om je snelheid uit te drukken. In km/min 60 seconden.
Nou, 9.40 min/km dus. Goed begin, geeft veel ruimte voor groei.
@Neo-Mullen, mijn doel is in eerste instantie opbouwen en vooral: volhouden. Snelheid en afstand komt dan vanzelf wel.
@Neo-Mullen, mijn doel is in eerste instantie opbouwen en vooral: volhouden. Snelheid en afstand komt dan vanzelf wel.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Discipline is belangrijker dan motivatie. Zet vaste momenten in de week en ga. Weer of geen weer. Aansluiten bij een loopclub maakt dat makkelijker.quote:
Nou, 9.40 min/km dus. Goed begin, geeft veel ruimte voor groei.
@:Neo-Mullen, mijn doel is in eerste instantie opbouwen en vooral: volhouden. Snelheid en afstand komt dan vanzelf wel.
I am a black hole shitting into the void
Na de high van alle (real life) kudo's voor m'n damloop (vooral collega's) nu terug naar de grauwe realiteit van marathontraining na werktijd in donker herfstweer
Maar dat is een gemiddelde inclusief wandelpauzes. Dus joh, je loopt stukken harder. Hartstikke prima dit. Je begint net.quote:
Nou, 9.40 min/km dus. Goed begin, geeft veel ruimte voor groei.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
En op voorhand is het ook wat makkelijker. Stel je wil 47 minuten op 10km dan weet je dat je 4:42 per km moet lopen. Dat je dan 12,77km/h moet lopen is niet echt nuttige informatie onderweg.quote:Op dinsdag 19 september 2023 15:38 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Omdat dat met hardlopen beter werkt. Stel je moet nog 1 kilometer op de marathon en je hebt 2.53.59 op de klok. Als je dan 10km/u gaat lopen, kan het best zo zijn dat je op 3.00.15 binnenkomt. Als je 6.00 min/km loopt, weet je zeker dat je op 2.59.59 binnenkomt. Het is preciezer bij de lage snelheden waarin we ons voortbewegen.
Gisteren op het laatste moment toch besloten om mijn trainingen met oog op de 10 Miles aankomende zondag aan te passen: gisteren een snelle 5 km, morgen een 8 km run (waarvan 4 km op 10 Miles tempo), en vrijdag een rustige 5 km loop op 5:30 pace.
De benen voelden top aan gisteren, en na de eerste kilometer besloten te versnellen om uiteindelijk mijn PR op de 5K te lopen (21:15). Zeer tevreden
Nu verder voorbereiden richting zondag!
De benen voelden top aan gisteren, en na de eerste kilometer besloten te versnellen om uiteindelijk mijn PR op de 5K te lopen (21:15). Zeer tevreden
Nu verder voorbereiden richting zondag!
Pr's tijdens een training tellen nietquote:
Gisteren op het laatste moment toch besloten om mijn trainingen met oog op de 10 Miles aankomende zondag aan te passen: gisteren een snelle 5 km, morgen een 8 km run (waarvan 4 km op 10 Miles tempo), en vrijdag een rustige 5 km loop op 5:30 pace.
De benen voelden top aan gisteren, en na de eerste kilometer besloten te versnellen om uiteindelijk mijn PR op de 5K te lopen (21:15). Zeer tevreden
Nu verder voorbereiden richting zondag!
Volgens Strava en Garmin welquote:Op woensdag 20 september 2023 14:05 schreef JopieKlaassen het volgende:
[..]
Pr's tijdens een training tellen niet
Dat zou inderdaad kunnen. Ik had maar 3 elektrolyte tabletten gebruikt. Ik had meer bij, maar niet gebruikt. Volgende keer toch maar de moeite nemen.quote:
[..]
8 a 9 liter water lijkt me wel erg veel. En ik neem aan dat je wel meer had gegeten dan alleen een pakje Sultana's tijdens het rennen?
Waar ik aan denk is toch iets van oververhtting, of mogelijk te weinig zouten (door al het water).
Van te voren een iets groter ontbijt gegeten dan normaal, direct voor de run nog een banaan en rond 12km een snelle jelle peperkoek. Bij de verzorgingsposten een paar tukkoekjes, verder niets.
De afgelopen maanden heb ik een halve marathonschema gevolgd met de laatste weken van 45+km per week. Door m'n vakantie in 't buitenland heb ik een soort van getapered, zoals ik eerder in dit topic beschreef.
Nu pak om deze week het schema weer op (zondag 1 oktober race day) en het valt me op hoe sterk ik ineens ben geworden door die vakantierust. Voor die vakantie had ik natuurlijk vermoeide benen door het trainen, maar nu merk ik dus echt de vooruitgang.
Geeft heel veel vertrouwen voor een mooie tijd volgende week. Zal geen PR worden, maar hopelijk wel een goede 2e (officiële) tijd
Heb er zin in!
Nu pak om deze week het schema weer op (zondag 1 oktober race day) en het valt me op hoe sterk ik ineens ben geworden door die vakantierust. Voor die vakantie had ik natuurlijk vermoeide benen door het trainen, maar nu merk ik dus echt de vooruitgang.
Geeft heel veel vertrouwen voor een mooie tijd volgende week. Zal geen PR worden, maar hopelijk wel een goede 2e (officiële) tijd
Heb er zin in!
Cuz I'm Mr. Brightside
Dat lijkt me wel erg weinig eten voor zo’n lange loopquote:
[..]
Dat zou inderdaad kunnen. Ik had maar 3 elektrolyte tabletten gebruikt. Ik had meer bij, maar niet gebruikt. Volgende keer toch maar de moeite nemen.
Van te voren een iets groter ontbijt gegeten dan normaal, direct voor de run nog een banaan en rond 12km een snelle jelle peperkoek. Bij de verzorgingsposten een paar tukkoekjes, verder niets.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Wie heeft er hier een horloge met kaarten/breadcrumb/turn by turn navigatie? Ik wil een nieuw horloge kopen en twijfel hoeveel navigatie ik daar op wil. Vooral om bij m'n langere lopen/trailruns op plekken die ik niet ken te helpen met het vinden van de route zonder dat ik steeds mn telefoon erbij moet pakken.
Ik zit te kijken naar een Garmin 955 of Coros Apex 2 als optie met volledige kaarten maar vraag me af of ik dat echt nodig hebt. Scheelt natuurlijk ook best wat centjes bij de keuze voor een net iets minder fancy horloge.
Ik zit te kijken naar een Garmin 955 of Coros Apex 2 als optie met volledige kaarten maar vraag me af of ik dat echt nodig hebt. Scheelt natuurlijk ook best wat centjes bij de keuze voor een net iets minder fancy horloge.
Ik heb een Garmin Fenix, met navigatie mbv kaarten. Ik heb hem nu zeker 2 jaar, en het is nog altijd mijn allerbeste hardloop-aankoop ooit. Zeker wanneer je in nieuwe gebieden gaat is het ideaal dat je met de kaart ook duidelijk kunt zien welke paden je níét moet nemen.quote:
Wie heeft er hier een horloge met kaarten/breadcrumb/turn by turn navigatie? Ik wil een nieuw horloge kopen en twijfel hoeveel navigatie ik daar op wil. Vooral om bij m'n langere lopen/trailruns op plekken die ik niet ken te helpen met het vinden van de route zonder dat ik steeds mn telefoon erbij moet pakken.
Ik zit te kijken naar een Garmin 955 of Coros Apex 2 als optie met volledige kaarten maar vraag me af of ik dat echt nodig hebt. Scheelt natuurlijk ook best wat centjes bij de keuze voor een net iets minder fancy horloge.
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Volgens mij kan mijn Garmin Instinct dat, maar ik heb het volgens mij nog maar 1 keer gebruikt in Korea. Het heet ook anders bij Garmin.quote:
Wie heeft er hier een horloge met kaarten/breadcrumb/turn by turn navigatie? Ik wil een nieuw horloge kopen en twijfel hoeveel navigatie ik daar op wil. Vooral om bij m'n langere lopen/trailruns op plekken die ik niet ken te helpen met het vinden van de route zonder dat ik steeds mn telefoon erbij moet pakken.
Ik zit te kijken naar een Garmin 955 of Coros Apex 2 als optie met volledige kaarten maar vraag me af of ik dat echt nodig hebt. Scheelt natuurlijk ook best wat centjes bij de keuze voor een net iets minder fancy horloge.
https://www.garmin.com/nl-NL/p/621802#specs , kopje Buitenrecreatiefuncties
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
8.30 is al bijna middag!
Ik deed weer een rondje. 3x 8min. Met overal pijn vanwege maandelijkse stommiteiten, maar ik deed het wel. Zondag weer!
Ik deed weer een rondje. 3x 8min. Met overal pijn vanwege maandelijkse stommiteiten, maar ik deed het wel.
Zondag weer!
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Startnummer voor de Singelloop zat in de brievenbus vandaag. Hoewel het volgende week pas is, nu al een beetje de kriebels daardoor. 
Nog meer lopers hier die aan die loop gaan meedoen?
Nog meer lopers hier die aan die loop gaan meedoen?
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Hierzo!quote:
Startnummer voor de Singelloop zat in de brievenbus vandaag. Hoewel het volgende week pas is, nu al een beetje de kriebels daardoor.
Nog meer lopers hier die aan die loop gaan meedoen?
Ga je voor de HM? En wat wordt je streefdoel?
Cuz I'm Mr. Brightside
Ja ik!quote:
Startnummer voor de Singelloop zat in de brievenbus vandaag. Hoewel het volgende week pas is, nu al een beetje de kriebels daardoor.
Nog meer lopers hier die aan die loop gaan meedoen?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb de Garmin 245, die heeft wat je denk ik noemt turn based en een lijn. Het geeft hou vast, maar ik ben wel een meester in toch verkeerd gaan. Het valt of staat met hoe goed je de route uittekent. En je hebt niet echt alternatieven voorhanden, soms zijn dingen afgesloten, onbegaanbaar etc.. Een volledige kaart geeft je meer duidelijkheid denk ik.quote:
Wie heeft er hier een horloge met kaarten/breadcrumb/turn by turn navigatie? Ik wil een nieuw horloge kopen en twijfel hoeveel navigatie ik daar op wil. Vooral om bij m'n langere lopen/trailruns op plekken die ik niet ken te helpen met het vinden van de route zonder dat ik steeds mn telefoon erbij moet pakken.
Ik zit te kijken naar een Garmin 955 of Coros Apex 2 als optie met volledige kaarten maar vraag me af of ik dat echt nodig hebt. Scheelt natuurlijk ook best wat centjes bij de keuze voor een net iets minder fancy horloge.
(Overigens sluit ik niet uit dat mijn ervaringen deels te maken heeft met mijn eigen eigenwijsheid soms)
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ga "maar" voor de 5km dit keer.quote:
[..]
Hierzo!
Ga je voor de HM? En wat wordt je streefdoel?
Heb er doel van gemaakt dit najaar om richting de 20 minuten te gaan, en daarmee PR te lopen. Dus ben erg benieuwd waar ik nu sta. 
Jij wel de HM?
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Aangereden door een fietser met daarna een niet te winnen discussie. Dat hij aan de goede kant fietste. Ja en ik loop met een reden aan de linkerkant van het gedeelde fiets/wandelpad. Werkelijk iedere fietser snapt dat maar deze man niet.Door de adrenaline alsnog een vrij vlotte 2 afgewerkt. Knie ving de voorvork op. Mijn hand zijn stuurpen. Ik denk dat de schade meevalt.
Dat zou een behoorlijk tempo zijn! Succesquote:
[..]
Ga "maar" voor de 5km dit keer.
Jij wel de HM?
Ik ga voor de HM in 1u50m.
Klote!quote:
Door de adrenaline alsnog een vrij vlotte 2 afgewerkt. Knie ving de voorvork op. Mijn hand zijn stuurpen. Ik denk dat de schade meevalt.
Ik wissel links en rechts af (al heeft m'n voorkeur om aan de linkerkant vd weg te lopen). Volgens mij is dat ook de bedoeling voor voetgangers op de weg.
Overigens heb ik ook genoeg irritaties tijdens het lopen: wielrenners die vlak langs je af schieten. Motorrijders die in hele kolonnes langskomen waar je nog minuten last hebt van die stinkdampen.
Automobilisten die als idioten op zebrapaden af komen gereden, zodat je maar voor de zekerheid stopt en uit je flow gaat. En zo kan ik nog wel ff doorgaan
Cuz I'm Mr. Brightside
quote:
Zondag 100bruggenloop Leiden
8:30op zondag
ik ben geen ochtendloper
Betere loop om Leiden te zien dan de halve en hele marathon
Nou Haarlem zit er op. Waar vorige week bij de Damloop m'n benen best lekker voelde was dit eigenlijk een grote struggle. Op de een of andere manier nooit echt lekker in het ritme gekomen, misschien ook wel omdat het hier toch best glooiend was. Volgens m'n gps 65 hoogtemeters, het voelde als meer 
. M'n doel was iets langzamer starten dan in de Damloop maar dat lukte me toch niet echt, ik stond ook best ver naar voren in het startvak want dat was niet echt georganiseerd Maar goed, wist m'n tempo's toch behoorlijk vast te houden. Vanaf km 16 werd het wel echt zwaar, m'n benen voelden gewoon alsof ze al volgelopen waren. Voor mn gevoel de laatste paar km echt op karakter moeten doen, er zat ook geen eindsprint meer in.
Toch wel snel gelopen uiteindelijk, want m'n tijd was 1:56:10. Doel was sub 2 uur, dat is ruim gelukt, en het is een PR van 10 minuten vergeleken met m'n eerste HM vorig jaar 
Ondanks dat het kut voelde toch een goed resultaat.
Oh ja en de waterposten waren echt matig geregeld, vreemd geplaatst want niet gewoon regelmatig om de 5km ongeveer. De eerste was al na 3km en daar was ik al voorbij voor ik zag dat ie er was. En ook nog een keer een gelletje laten vallen tijdens het lopen
. M'n doel was iets langzamer starten dan in de Damloop maar dat lukte me toch niet echt, ik stond ook best ver naar voren in het startvak want dat was niet echt georganiseerd Maar goed, wist m'n tempo's toch behoorlijk vast te houden. Vanaf km 16 werd het wel echt zwaar, m'n benen voelden gewoon alsof ze al volgelopen waren. Voor mn gevoel de laatste paar km echt op karakter moeten doen, er zat ook geen eindsprint meer in. Toch wel snel gelopen uiteindelijk, want m'n tijd was 1:56:10
. Doel was sub 2 uur, dat is ruim gelukt, en het is een PR van 10 minuten vergeleken met m'n eerste HM vorig jaar Ondanks dat het kut voelde toch een goed resultaat.Oh ja en de waterposten waren echt matig geregeld, vreemd geplaatst want niet gewoon regelmatig om de 5km ongeveer. De eerste was al na 3km en daar was ik al voorbij voor ik zag dat ie er was. En ook nog een keer een gelletje laten vallen tijdens het lopen
Tilburg Ten Miles zit er ook op, in het begin ging het goed, maar ik kon het tempo niet vasthouden en de laatste 4 km had ik voor m'n gevoel bijna geen kracht meer in m'n benen. Uiteindelijk bijna 3 minuten boven m'n streeftijd van 1:15 gefinished, wat op zich ook weer niet heel slecht is.
Volgende keer beter!
Volgende keer beter!
Ik sluit me aan bij de struggelaars van vandaag
9 km 35 hindernissen survivalrun gelopen, streeftijd was 1u30 (vorig jaar liep ik deze zelfde run 1u37) maar die grapjassen hadden extra hindernissen toegevoegd t.o.v. vorig jaar en een aantal hindernissen flink moeilijker gemaakt. Bijvoorbeeld was er vorig jaar een plek waar je een boom in moest klimmen, over een tak heen en weer naar beneden. Nu stond daar een heel blok van hindernissen met o.a. een deel waar je de hele tijd aan je armen moest zwieren, wat veel zwaarder is.
Alsnog onder de 1u45 geëindigd, wat helemaal niet slecht is. En het is pas het begin van het seizoen, na een zomer waarin ik veel met de huid op m'n handen heb gezeten waardoor ik telkens niet kon trainen als alles weer open lag.
Lekker zonnetje erbij en leuke vrijwilligers. Prima dag
@Evangelion @valleilijn en @chasse_friet lekker bezig!
9 km 35 hindernissen survivalrun gelopen, streeftijd was 1u30 (vorig jaar liep ik deze zelfde run 1u37) maar die grapjassen hadden extra hindernissen toegevoegd t.o.v. vorig jaar en een aantal hindernissen flink moeilijker gemaakt. Bijvoorbeeld was er vorig jaar een plek waar je een boom in moest klimmen, over een tak heen en weer naar beneden. Nu stond daar een heel blok van hindernissen met o.a. een deel waar je de hele tijd aan je armen moest zwieren, wat veel zwaarder is.
Alsnog onder de 1u45 geëindigd, wat helemaal niet slecht is. En het is pas het begin van het seizoen, na een zomer waarin ik veel met de huid op m'n handen heb gezeten waardoor ik telkens niet kon trainen als alles weer open lag.
Lekker zonnetje erbij en leuke vrijwilligers. Prima dag
@Evangelion @valleilijn en @chasse_friet lekker bezig!
Ik wilde rustigaan doen bij de Tilburg Ten Miles, maar da's zeg maar: niet gelukt.
Clubgenote wilde 5.30 lopen, dus we zouden bij elkaar blijven. Maar ze startte met 5.14 en 5.16 ofzo. Dat vond ik te gortig, dus ik hield ook in. Paar seconden maar, maar toch. Zij ging, ik bleef achter haar. Maar eigenlijk bleef ik rondjes 5.15 aan elkaar rijgen. Na 10 kilometer zat ik weer 10 meter achter haar. Dat duurde nog twee of drie kilometer. Toen haalde ik haar in. Ze kon het tempo toch niet bolwerken. Zelf in de laatste 3km nog een versnelling naar rond de 5.00.
Eigenlijk veel te hard, maar wel heerlijk gelopen. En het publiek in Tilburg blijft het mooiste van het land. Elk jaar weer genieten.
Clubgenote wilde 5.30 lopen, dus we zouden bij elkaar blijven. Maar ze startte met 5.14 en 5.16 ofzo. Dat vond ik te gortig, dus ik hield ook in. Paar seconden maar, maar toch. Zij ging, ik bleef achter haar. Maar eigenlijk bleef ik rondjes 5.15 aan elkaar rijgen. Na 10 kilometer zat ik weer 10 meter achter haar. Dat duurde nog twee of drie kilometer. Toen haalde ik haar in. Ze kon het tempo toch niet bolwerken. Zelf in de laatste 3km nog een versnelling naar rond de 5.00.
Eigenlijk veel te hard, maar wel heerlijk gelopen. En het publiek in Tilburg blijft het mooiste van het land. Elk jaar weer genieten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Waarom inhouden bij een wedstrijd? Op hele korte termijn nog een race gepland staan?quote:
Ik wilde rustigaan doen bij de Tilburg Ten Miles, maar da's zeg maar: niet gelukt.
Clubgenote wilde 5.30 lopen, dus we zouden bij elkaar blijven. Maar ze startte met 5.14 en 5.16 ofzo. Dat vond ik te gortig, dus ik hield ook in. Paar seconden maar, maar toch. Zij ging, ik bleef achter haar. Maar eigenlijk bleef ik rondjes 5.15 aan elkaar rijgen. Na 10 kilometer zat ik weer 10 meter achter haar. Dat duurde nog twee of drie kilometer. Toen haalde ik haar in. Ze kon het tempo toch niet bolwerken. Zelf in de laatste 3km nog een versnelling naar rond de 5.00.
Eigenlijk veel te hard, maar wel heerlijk gelopen. En het publiek in Tilburg blijft het mooiste van het land. Elk jaar weer genieten.
Cuz I'm Mr. Brightside
Twee redenen. 1) Om optimaal te genieten van de sfeer bij het leukste hardloopwedstrijdje van het jaar.quote:
[..]
Waarom inhouden bij een wedstrijd? Op hele korte termijn nog een race gepland staan?
2) De baas verwacht me morgen om 8.30 uur in de sporthal voor weer een paar uur trainen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik had ook moeite met de les vandaag. Het was dezelfde les als vrijdag, maar het kwam er niet uit. Uiteindelijk was ik ook nog de weg kwijt en heb ik een sprintje eraanvast geknoopt om de afstand tot huis te overbruggen. Daardoor was mijn beste km ineens 8.38, maar dat maakt weinig goed als je de rest gewoon niet lekker loopt.
Wat zijn jullie lekker bezig allemaal. En ondanks de struggles zie ik toch mooie tijden.
@Tele6, train je voor zo'n survivalrun nog anders dan gewoon alleen de afstand om te renne? Het lijkt me al jaren leuk om eens te doen, maar ik vrees dat ik dan eerst ook wat kracht moet opbouwen.
Wat zijn jullie lekker bezig allemaal.
En ondanks de struggles zie ik toch mooie tijden. @Tele6, train je voor zo'n survivalrun nog anders dan gewoon alleen de afstand om te renne? Het lijkt me al jaren leuk om eens te doen, maar ik vrees dat ik dan eerst ook wat kracht moet opbouwen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Als je de afstand of tijdsduur hebt gehaald die je wilde, dan was het toch al een succes. Het gaat bij niemand altijd lekker, dat hoort ook bij hardlopen.quote:
Ik had ook moeite met de les vandaag. Het was dezelfde les als vrijdag, maar het kwam er niet uit. Uiteindelijk was ik ook nog de weg kwijt en heb ik een sprintje eraanvast geknoopt om de afstand tot huis te overbruggen. Daardoor was mijn beste km ineens 8.38, maar dat maakt weinig goed als je de rest gewoon niet lekker loopt.
Altijd makkelijker om dat tegen anderen te zeggen dan tegen jezelf tho
[ Bericht 5% gewijzigd door Evangelion op 24-09-2023 23:11:15 ]
Moeilijke looptrainingen horen erbijquote:
Ik had ook moeite met de les vandaag. Het was dezelfde les als vrijdag, maar het kwam er niet uit. Uiteindelijk was ik ook nog de weg kwijt en heb ik een sprintje eraanvast geknoopt om de afstand tot huis te overbruggen. Daardoor was mijn beste km ineens 8.38, maar dat maakt weinig goed als je de rest gewoon niet lekker loopt.
Wat zijn jullie lekker bezig allemaal.
@:Tele6, train je voor zo'n survivalrun nog anders dan gewoon alleen de afstand om te renne? Het lijkt me al jaren leuk om eens te doen, maar ik vrees dat ik dan eerst ook wat kracht moet opbouwen.
de trainingen die dan wél soepel gaan voelen dan extra goed Ik train ook 2x in de week met klimmen. Een obstacle run (Mud Masters, Strong Viking etc) kun je wel zonder training gewoon met goede conditie maar een survivalrun niet, omdat je ook klimtechnieken moet kennen (bv hoe klim je omhoog in een touw). Voor een fun run categorie survivalrun kom je al een heel eind met een paar clinics bij een survivalrunvereniging. Je kan het ook als groep doen, bv ouders met kinderen of een vriendengroep, en als je dan niet weet hoe je iets moet doen kun je elkaar helpen.
Had ik ook moeten doen, ik ging even een 10 engelse mijl lopen de dag nadat ik was teruggekomen van een huwelijksreis met veel wijn en 30.000 stappen flaneren per dag.. Ik ging op gevoel weg, de eerste 8 voelde ik me ook best wel sterk en toen kwam de grote man met de hamer en was het nog een heel eind afzien tot de finish :'D Terwijl ik voor het eindklassement in het circuit of zelfs voor het podium op die wedstrijd makkelijk rustig aan had kunnen uitlopen.quote:
[..]
Twee redenen. 1) Om optimaal te genieten van de sfeer bij het leukste hardloopwedstrijdje van het jaar.
2) De baas verwacht me morgen om 8.30 uur in de sporthal voor weer een paar uur trainen.
Heb nu ook echt spierpijn alsof ik een 30km wedstrijd heb gelopen of zo
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gisteren de 10 Miles gelopen binnen ~1:17, redelijk tevreden!
Mijn richttijd voor de halve marathon van Eindhoven op 8 oktober is 1:42:30.
Nu heb ik nog nooit langer dan '10 Miles' gelopen op dit tempo, wel al twee keer een langzamere lange duurloop van 18-20 km op 5:30 tempo ongeveer.
Nu heb ik voor aankomende zaterdag nog een lange laatste duurloop gepland staan.
Is het dan slimmer om bijv een 14km te lopen op marathontempo (~4:50), of juist een 18km maar dan op ~5:00 tempo?
Of zelfs een 18km op marathontempo?
Mijn richttijd voor de halve marathon van Eindhoven op 8 oktober is 1:42:30.
Nu heb ik nog nooit langer dan '10 Miles' gelopen op dit tempo, wel al twee keer een langzamere lange duurloop van 18-20 km op 5:30 tempo ongeveer.
Nu heb ik voor aankomende zaterdag nog een lange laatste duurloop gepland staan.
Is het dan slimmer om bijv een 14km te lopen op marathontempo (~4:50), of juist een 18km maar dan op ~5:00 tempo?
Of zelfs een 18km op marathontempo?
Het is nooit te zeggen of één training een goede training is of niet. Dit hangt altijd af van de rest van jouw trainingsschema en jouw achtergrond, belastbaarheid etc.quote:
Gisteren de 10 Miles gelopen binnen ~1:17, redelijk tevreden!
Mijn richttijd voor de halve marathon van Eindhoven op 8 oktober is 1:42:30.
Nu heb ik nog nooit langer dan '10 Miles' gelopen op dit tempo, wel al twee keer een langzamere lange duurloop van 18-20 km op 5:30 tempo ongeveer.
Nu heb ik voor aankomende zaterdag nog een lange laatste duurloop gepland staan.
Is het dan slimmer om bijv een 14km te lopen op marathontempo (~4:50), of juist een 18km maar dan op ~5:00 tempo?
Of zelfs een 18km op marathontempo?
Ik neem aan dat de rest van je trainingen ook ergens op gebaseerd is dus ik zou daar dan gewoon bij blijven
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
In aanloop naar raceday zondag, heb ik weer last van de gebruikelijke nare dromen: te laat opdagen bij de wedstrijd waardoor iedereen vertrokken is, startnummer vergeten op te spelden, heel stroperig vooruit komen tijdens het hardlopen.
Ben ik de enige die dit heeft? Heb dit namelijk nog niet voorbij zien komen in dit topic
Ben ik de enige die dit heeft? Heb dit namelijk nog niet voorbij zien komen in dit topic
Cuz I'm Mr. Brightside
Nee, als de zenuwen hoog zijn, heb ik dat ook. Lokatie in je droom niet kunnen vinden, vertraging onderweg die steeds erger wordt, je schoenen vergeten, dat soort zooi.quote:
In aanloop naar raceday zondag, heb ik weer last van de gebruikelijke nare dromen: te laat opdagen bij de wedstrijd waardoor iedereen vertrokken is, startnummer vergeten op te spelden, heel stroperig vooruit komen tijdens het hardlopen.
Ben ik de enige die dit heeft? Heb dit namelijk nog niet voorbij zien komen in dit topic
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
