[Dieetclub] #981

quote:

Op woensdag 5 juli 2023 13:51 schreef SQ het volgende:
Knap hoor exode, dat je al zo lang zo gedisciplineerd bent! Ik weet uit ervaring dat dat echt niet makkelijk is (daarom lukt het me ook nooit )
Echt petje af!

quote:

Op woensdag 5 juli 2023 11:34 schreef Donna het volgende:
En op wat fruit en 8 plantaardige balletjes met een halve komkommer kom je de dag wel door?

quote:

Op woensdag 5 juli 2023 13:29 schreef exode het volgende:
Ik heb sinds ik me niet meer zo strikt aan het voedingsschema houd juist honger. Dat heb ik maanden niet gehad. Alsof mijn lichaam zegt 'jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, eten!' Ik geef wel aan de honger toe maar met gezonde dingen. Vooral kwark is wel echt een lifesaver merk ik, daar zit ik vervolgens echt vol van.
Kortom het is nog steeds zoeken en uitproberen nu, maar eej, sinds januari geen chips, bitterballen, saucijzenbroodjes etc aangeraakt. Nog steeds verbaasd dat het lukt.

En fijn IJsdraakje, fit zijn voelt zoveel beter

quote:

Op woensdag 5 juli 2023 16:32 schreef Medusa666 het volgende:

[..]
Mijn bmr is slechts 1300 ofzo en ik ben 1.58. Verder bewoog ik gisteren niet zoveel.. dus mijn caloriebehoefte ligt ook wel lager.
2000 kcal is way too much voor mij. Helaas

quote:

Op woensdag 5 juli 2023 13:57 schreef exode het volgende:

[..]
Ik ben ook supertrots op mezelf, dit werkt blijkbaar voor mij ipv al die halfslachtige pogingen eerder. En het kost veel geld maar een PT is echt DE oplossing voor mij geweest.

MAAR ik weet dat het moeilijkste nog moet komen, zodra ik echt fit ben, op een mooi gewicht zit....dan volhouden.

Wat wel erg meewerkt is dat mijn gezondheid gewoon echt niet goed ging en alle gebreken hingen samen met het niet fit zijn. Ik kon zo gewoonweg niet doorgaan.

quote:

Op woensdag 5 juli 2023 16:36 schreef Donna het volgende:

[..]
Ik ben ook maar 1.62 met een zittend beroep, maar ook dan kan je wel wat voedzaams eten.

Maar goed, als jij kan leven op wat fruit en een halve komkommer ook prima.
Ik vroeg het om je reactie erboven, dat je toen te weinig gegeten had.

quote:

Op woensdag 5 juli 2023 16:36 schreef Donna het volgende:

[..]
Ik ben ook maar 1.62 met een zittend beroep, maar ook dan kan je wel wat voedzaams eten.

Maar goed, als jij kan leven op wat fruit en een halve komkommer ook prima.
Ik vroeg het om je reactie erboven, dat je toen te weinig gegeten had.

quote:

Op woensdag 5 juli 2023 16:46 schreef SQ het volgende:

[..]
Maar het was niet alleen wat fruit en een halve komkommer toch. Het waren ook 8 vega gehaktballen en een portie curry met rijst volgens mij

quote:

Op donderdag 6 juli 2023 10:06 schreef SQ het volgende:
Vandaag weer een challenge: een jubileumborrel van een collega tussen 5 en 8. Dit kan veel kanten op. En eigenlijk wil ik niet alleen maar water drinken. Ik heb dus geen plan en dat is gevaarlijk

Sowieso weer een pittig weekje dit. Zaterdag familiebbq, zondag een high tea. Ik heb hiervoor wel een plan, maar het is maar de vraag hoe goed dat allemaal lukt

(Het plan is: zaterdag licht lunchen en bij de bbq zoveel mogelijk richten op mager vlees en de groenten. Dan kan ik er ook nog wel een karmelietje of 2 bij pakken. Zondag laat en licht ontbijt en bij het avondeten alleen groenten.)

(En natuurlijk kun je je best "een keer" laten gaan, maar nu ik er weer serieuzer mee bezig ben schrik ik toch weer hoe snel je al aan heel veel kcal zit, het sluipt er steeds zo snel weer in, en 3 keer zo'n uitbarsting in een week is toch al snel enkele duizenden kcals te veel en dus zo weer een kilo erbij )

quote:

Op donderdag 6 juli 2023 10:41 schreef Donna het volgende:
Alsnog afgevallen! Ruim onder de 80 nu.

Onder de 79 zelfs.

quote:

Op donderdag 6 juli 2023 11:30 schreef exode het volgende:
Wat goed Donna!

Ik blijf al een tijdje hangen op 91, ik vermoed dat ik pas onder de 90 ga na de vakantie. Wat prima is overigens.
Maandag wel een weegmoment, ik ben erg benieuwd naar de percentages.

quote:

Op donderdag 6 juli 2023 11:41 schreef SQ het volgende:

[..]
Waar kom jij vandaan qua gewicht en hoe lang ben je eigenlijk?

quote:

Op donderdag 6 juli 2023 10:50 schreef SQ het volgende:

[..]
Oeh dat is altijd zo'n fijn moment he, als je weer onder een tiental schiet

quote:

Op donderdag 6 juli 2023 10:50 schreef SQ het volgende:

[..]
Oeh dat is altijd zo'n fijn moment he, als je weer onder een tiental schiet

Ik zit nog op 88,5 dus voor mij duurt het nog wel ff

quote:

Op vrijdag 7 juli 2023 10:05 schreef SQ het volgende:
Netjes, ijs!

Ik heb echt keihard gefaald gisteren, heb de zes tripels wel gehaald denk ik, dus vandaag heb ik echt wel voedsel nodig om te overleven

quote:

Op vrijdag 7 juli 2023 10:05 schreef SQ het volgende:
Netjes, ijs!

Ik heb echt keihard gefaald gisteren, heb de zes tripels wel gehaald denk ik, dus vandaag heb ik echt wel voedsel nodig om te overleven

quote:

Op vrijdag 7 juli 2023 10:12 schreef Jeroboam het volgende:

[..]
Hoe is de kater?

quote:

Op vrijdag 7 juli 2023 21:54 schreef Medusa666 het volgende:
Ik raak wat gedemotiveerder. Mijn lichaam voelt niet dunner aan, terwijl de weegschaal opzicht wel laat zien dat ik afval.

Het duurt me gewoon veel te lang Overweeg nu om vanaf zondag het ziekenhuisdieet van 5 dagen te proberen.. maar weet niet of dat wel gunstig is i.v.m cravings. Of om juist meer te eten dan dat ik nu doe.. om cravings te voorkomen.

Reden waarom ik snel wil afvallen is vanwege een feest die ik heb op 19 juli. En ik wil daar om persoonlijke redenen echt “shinen”. Dus dan vormt het afvallen voor me extra een druk..


Ochtend: caramel mousse 142 met een proteinereep 197
Middag: 4x caramel rijstwafel 160
Kit-kat mini (87 kcal)
Grote Banaan: 160 kcal
Nectarine: 45
Avond: Pizza slice: 300
Beetje noodles: 250 kcal
Salade met tonijn en ei: 200

quote:

Op vrijdag 7 juli 2023 23:26 schreef Isabeau het volgende:

[..]
Ik wilde toch graag nog even toevoegen dat dit met aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid sarcastisch bedoeld is en BE bedoelt dat je géén goed plan hebt. Voor als dat niet duidelijk was en je denkt dat ze serieus dit advies geeft.

Verder wat SQ zegt.

Mijn advies is vooral meer eten met de nadruk op gezond eten en niet op junkfood en zoetigheid. Ook proteine repen zijn gewoon candy bars bijv. Caramel mousse, caramel rijstwafel, kitkat, pizza...waar ben je mee bezig joh. Ga normaal eten en ga meer eten. En snel afvallen heeft zelden langdurig resultaat. En ik neem dat je dat wil.

quote:

Op vrijdag 7 juli 2023 23:26 schreef Isabeau het volgende:

[..]
Ik wilde toch graag nog even toevoegen dat dit met aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid sarcastisch bedoeld is en BE bedoelt dat je géén goed plan hebt. Voor als dat niet duidelijk was en je denkt dat ze serieus dit advies geeft.

Verder wat SQ zegt.

Mijn advies is vooral meer eten met de nadruk op gezond eten en niet op junkfood en zoetigheid. Ook proteine repen zijn gewoon candy bars bijv. Caramel mousse, caramel rijstwafel, kitkat, pizza...waar ben je mee bezig joh. Ga normaal eten en ga meer eten. En snel afvallen heeft zelden langdurig resultaat. En ik neem dat je dat wil.

quote:

Op vrijdag 7 juli 2023 10:56 schreef exode het volgende:
6 trippels? Dan lig ik in coma joh, applaus dat je dat aan kan

Sportsessie ook weer achter de rug, zonder PT en het was zo druk in de sportschool dat ik meerdere keren mijn schema moest omgooien, maar eej, I did it en heb nu al spierpijn in mijn benen.

Ik heb me gisteren opgegeven voor een sportevent van mijn werk. Door het jaar heen, hebben we veel events, zelfs meerdaagse en in het buitenland. Dit is de laagdrempelige variant. Eerst brunchen, dan 15 kilometer lopen en daarna bbqen Pas in september dus ik kan nog even doortrainen.
Ik heb enorm sportieve teamgenoten, mijn manager gaat die dag bijvoorbeeld 70 kilometer wielrennen en 2 collega's gaan estafette hardlopen. Zover ben ik nog lang niet, maar dat ik me voor die 15 kilometer in heb geschreven is best een overwinning voor mezelf. Dat ik dat weer kan.

Binnenkort ook weer een afspraak bij de longverpleegkundige, ik puf nog maar 1x per dag ipv 2 en dat gaat hartstikke goed. Dus even een longmeting laten doen.

quote:

Op zaterdag 8 juli 2023 07:38 schreef Jeroboam het volgende:

[..]
70 km klinkt heel ver maar als je nu begint met opbouwen dan kun je dat in september makkelijk fietsen. Wel apart om eerst te brunchen voor het sporten aan, ik zou me dan te vol voelen voor een flinke wandeling van 15km.

quote:

Op zaterdag 8 juli 2023 00:06 schreef Medusa666 het volgende:

[..]
Ik had inderdaad wel door dat het sarcastisch was

Goed, bedankt voor de schop onder de kont. Vanaf morgen ga ik “normaal eten” en niet meer die proteïne onzin. Maar wat ik thuis nog heb.. die poeder ga ik wel opmaken bij de havermout.

Ik ben dol op zoet eten idd. Gaat moeilijk worden, maar daarmee ga ik inderdaad minderen.

quote:

Op zaterdag 8 juli 2023 08:21 schreef sigme het volgende:
Hoi
Mag ik hier een tijdje meeposten? Ik mis het slank-topic. In de tijd dat dat nog leefde was het niet de bedoeling dat ik hier zou posten, maar misschien is dat nu eigenlijk wel prima op z'n plek. Dus als jullie het niet erg vinden ga ik maar mooi meeposten.

Even achtergrond: mijn ideale gewicht vind ik zelf zo ergens in de 63'ers. Deze winter tikte ik de 67 aan en heb ik door blessures niet gesport. Op een gegeven moment wist ik niet meer of ik nou niet sportte vanwege pijntjes of pijntjes had wegens niet sporten. Dus nu sport ik wel weer, maar dan met pijntjes. Met name een knie die voortdurend net wel/niet op slot schiet. Ik doe groeples bodypump twee x per week, maar door die knie doe ik de squats en lunges maar lafjes.

Qua eten: ik ben een enorme vretert en kan verbijsterende hoeveelheden eten op en doe dat ook wel eens. Ik ben beter in *niet* eten dan in weinig eten, dus probeer ik vooral meer tijd te laten zitten tussen maaltijden. Over het algemeen ga ik tweemaal per week naar kantoor, op die dagen eet ik maar één keer, een normale avondmaaltijd (en bier en toetje). Drie dagen per week ben ik thuis samen met mijn liefste, dan eet ik tweemaal op een dag; en dan nog twee dagen per week alleen thuis en dan zijn alle opties mogelijk .
Als ik niet alleen ben eet ik heel weinig koolhydraten, wel veel zuivel, fruit & groente. Niet alle dagen vlees/vis.

Op dit moment weeg ik 65 kilo en daar wil ik dus nog graag anderhalf af. Maar dat wil ik al heel lang en het schiet niet echt op Ik hoop dat een tijdje hier meeposten mij wat helpt.

quote:

Op zaterdag 8 juli 2023 18:20 schreef Isabeau het volgende:

[..]
Awww, kijk @:UIO_AMS eens dapper door gaan

quote:

Op zaterdag 8 juli 2023 18:20 schreef Isabeau het volgende:

[..]
Awww, kijk @:UIO_AMS eens dapper door gaan