LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Staat en valt met hoeveel de curry is ook natuurlijk.
Hier nog steeds dik, maar wel steeds fitter weer, dus vooralsnog wel aardig I guess.
Hier nog steeds dik, maar wel steeds fitter weer, dus vooralsnog wel aardig I guess.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Fitter is soberso goed!
Ik had gisteren een terugval, ondanks dat ik toch 2 normale maaltijden eet elke dag bleef ik toch trek houden. Vond nog een aangebroken pak kaasstengels en heb die verorberd. Voel me er niet schuldig over want het heeft geen vreetbui getriggerd. Babysteps.
Ik had gisteren een terugval, ondanks dat ik toch 2 normale maaltijden eet elke dag bleef ik toch trek houden. Vond nog een aangebroken pak kaasstengels en heb die verorberd. Voel me er niet schuldig over want het heeft geen vreetbui getriggerd. Babysteps.
disclaimer
Ik heb sinds ik me niet meer zo strikt aan het voedingsschema houd juist honger. Dat heb ik maanden niet gehad. Alsof mijn lichaam zegt 'jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, eten!' Ik geef wel aan de honger toe maar met gezonde dingen. Vooral kwark is wel echt een lifesaver merk ik, daar zit ik vervolgens echt vol van.
Kortom het is nog steeds zoeken en uitproberen nu, maar eej, sinds januari geen chips, bitterballen, saucijzenbroodjes etc aangeraakt. Nog steeds verbaasd dat het lukt.
En fijn IJsdraakje, fit zijn voelt zoveel beter
Kortom het is nog steeds zoeken en uitproberen nu, maar eej, sinds januari geen chips, bitterballen, saucijzenbroodjes etc aangeraakt. Nog steeds verbaasd dat het lukt.
En fijn IJsdraakje, fit zijn voelt zoveel beter
Knap hoor exode, dat je al zo lang zo gedisciplineerd bent! Ik weet uit ervaring dat dat echt niet makkelijk is (daarom lukt het me ook nooit 
)
Echt petje af!
) Echt petje af!
disclaimer
Ik ben ook supertrots op mezelf, dit werkt blijkbaar voor mij ipv al die halfslachtige pogingen eerder. En het kost veel geld maar een PT is echt DE oplossing voor mij geweest.quote:Op woensdag 5 juli 2023 13:51 schreef SQ het volgende:
Knap hoor exode, dat je al zo lang zo gedisciplineerd bent! Ik weet uit ervaring dat dat echt niet makkelijk is (daarom lukt het me ook nooit
Echt petje af!
MAAR ik weet dat het moeilijkste nog moet komen, zodra ik echt fit ben, op een mooi gewicht zit....dan volhouden.
Wat wel erg meewerkt is dat mijn gezondheid gewoon echt niet goed ging en alle gebreken hingen samen met het niet fit zijn. Ik kon zo gewoonweg niet doorgaan.
Mijn bmr is slechts 1300 ofzo en ik ben 1.58. Verder bewoog ik gisteren niet zoveel.. dus mijn caloriebehoefte ligt ook wel lager.quote:Op woensdag 5 juli 2023 11:34 schreef Donna het volgende:
En op wat fruit en 8 plantaardige balletjes met een halve komkommer kom je de dag wel door?
2000 kcal is way too much voor mij. Helaas
Pffft die caramel rijstwafels van snack- a- jack zijn trouwens echt 
En slechts (vind ik dan) 42 kcal per stuk
En slechts (vind ik dan) 42 kcal per stuk
Dat van die kwark ervaar ik ook jaquote:
Ik heb sinds ik me niet meer zo strikt aan het voedingsschema houd juist honger. Dat heb ik maanden niet gehad. Alsof mijn lichaam zegt 'jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, eten!' Ik geef wel aan de honger toe maar met gezonde dingen. Vooral kwark is wel echt een lifesaver merk ik, daar zit ik vervolgens echt vol van.
Kortom het is nog steeds zoeken en uitproberen nu, maar eej, sinds januari geen chips, bitterballen, saucijzenbroodjes etc aangeraakt. Nog steeds verbaasd dat het lukt.
En fijn IJsdraakje, fit zijn voelt zoveel beter
En lekker bezig!
Ik ben ook maar 1.62 met een zittend beroep, maar ook dan kan je wel wat voedzaams eten.quote:
[..]
Mijn bmr is slechts 1300 ofzo en ik ben 1.58. Verder bewoog ik gisteren niet zoveel.. dus mijn caloriebehoefte ligt ook wel lager.
2000 kcal is way too much voor mij. Helaas
Maar goed, als jij kan leven op wat fruit en een halve komkommer ook prima.
Ik vroeg het om je reactie erboven, dat je toen te weinig gegeten had.
Ja op gewicht blijven, hihaho.quote:
[..]
Ik ben ook supertrots op mezelf, dit werkt blijkbaar voor mij ipv al die halfslachtige pogingen eerder. En het kost veel geld maar een PT is echt DE oplossing voor mij geweest.
MAAR ik weet dat het moeilijkste nog moet komen, zodra ik echt fit ben, op een mooi gewicht zit....dan volhouden.
Wat wel erg meewerkt is dat mijn gezondheid gewoon echt niet goed ging en alle gebreken hingen samen met het niet fit zijn. Ik kon zo gewoonweg niet doorgaan.
Afvallen is makkelijk.
Daarna niet meer dik worden...
disclaimer
Maar het was niet alleen wat fruit en een halve komkommer toch. Het waren ook 8 vega gehaktballen en een portie curry met rijst volgens mijquote:
[..]
Ik ben ook maar 1.62 met een zittend beroep, maar ook dan kan je wel wat voedzaams eten.
Maar goed, als jij kan leven op wat fruit en een halve komkommer ook prima.
Ik vroeg het om je reactie erboven, dat je toen te weinig gegeten had.
disclaimer
Ah ja snap ik! Ja, ik had die dag ervoor van de pasta weer teveel gegeten.. dus voor mijn gevoel compenseer ik het dan door de dag erop (dag met de halve komkommer) wat minder te eten.quote:
[..]
Ik ben ook maar 1.62 met een zittend beroep, maar ook dan kan je wel wat voedzaams eten.
Maar goed, als jij kan leven op wat fruit en een halve komkommer ook prima.
Ik vroeg het om je reactie erboven, dat je toen te weinig gegeten had.
Heb dit onregelmatige trouwens maar geaccepteerd. Wanneer ik trouw iedere dag aan 3 stabiele ongeveer even veel grote maaltijden houd vind ik het saai ofzo..
Gehaktballen klinkt wel een stuk groter dan balletjes. Geen idee wat voor balletjes.quote:
[..]
Maar het was niet alleen wat fruit en een halve komkommer toch. Het waren ook 8 vega gehaktballen en een portie curry met rijst volgens mij
Daarom vroeg ik me dus ook af of je het daar op red tot die portie curry met rijst
Ochtend: karamel high protein mousse. Een eiwitreep en een high proteine chocolate chip koekje.
Middag: fruitsalade van necatarine, appel, druiven en halve banaan met beetje magere kwark en beetje slagroom.
Avond: 250 gram bloemkool roerbak met ui, 3 gehaktballetjes en klein beetje nasi.
Twee sappen zelfgemaakte green juice.
10000 stappen lopen zo
Ben op de weegschaal gestapt in de sportschool en hij gaf 61.1 aan!
[ Bericht 6% gewijzigd door Medusa666 op 05-07-2023 22:49:54 ]
Middag: fruitsalade van necatarine, appel, druiven en halve banaan met beetje magere kwark en beetje slagroom.
Avond: 250 gram bloemkool roerbak met ui, 3 gehaktballetjes en klein beetje nasi.
Twee sappen zelfgemaakte green juice.
10000 stappen lopen zo
Ben op de weegschaal gestapt in de sportschool en hij gaf 61.1 aan!
[ Bericht 6% gewijzigd door Medusa666 op 05-07-2023 22:49:54 ]
Vandaag weer een challenge: een jubileumborrel van een collega tussen 5 en 8. Dit kan veel kanten op. En eigenlijk wil ik niet alleen maar water drinken. Ik heb dus geen plan en dat is gevaarlijk 
Sowieso weer een pittig weekje dit. Zaterdag familiebbq, zondag een high tea. Ik heb hiervoor wel een plan, maar het is maar de vraag hoe goed dat allemaal lukt
(Het plan is: zaterdag licht lunchen en bij de bbq zoveel mogelijk richten op mager vlees en de groenten. Dan kan ik er ook nog wel een karmelietje of 2 bij pakken. Zondag laat en licht ontbijt en bij het avondeten alleen groenten.)
(En natuurlijk kun je je best "een keer" laten gaan, maar nu ik er weer serieuzer mee bezig ben schrik ik toch weer hoe snel je al aan heel veel kcal zit, het sluipt er steeds zo snel weer in, en 3 keer zo'n uitbarsting in een week is toch al snel enkele duizenden kcals te veel en dus zo weer een kilo erbij)
Sowieso weer een pittig weekje dit. Zaterdag familiebbq, zondag een high tea. Ik heb hiervoor wel een plan, maar het is maar de vraag hoe goed dat allemaal lukt
(Het plan is: zaterdag licht lunchen en bij de bbq zoveel mogelijk richten op mager vlees en de groenten. Dan kan ik er ook nog wel een karmelietje of 2 bij pakken. Zondag laat en licht ontbijt en bij het avondeten alleen groenten.)
(En natuurlijk kun je je best "een keer" laten gaan, maar nu ik er weer serieuzer mee bezig ben schrik ik toch weer hoe snel je al aan heel veel kcal zit, het sluipt er steeds zo snel weer in, en 3 keer zo'n uitbarsting in een week is toch al snel enkele duizenden kcals te veel en dus zo weer een kilo erbij
)
disclaimer
Alsnog afgevallen! Ruim onder de 80 nu.
Onder de 79 zelfs.
[ Bericht 27% gewijzigd door Donna op 06-07-2023 10:46:46 ]
Onder de 79 zelfs.
[ Bericht 27% gewijzigd door Donna op 06-07-2023 10:46:46 ]
Dikgedrukte is zo herkenbaar.quote:
Vandaag weer een challenge: een jubileumborrel van een collega tussen 5 en 8. Dit kan veel kanten op. En eigenlijk wil ik niet alleen maar water drinken. Ik heb dus geen plan en dat is gevaarlijk
Sowieso weer een pittig weekje dit. Zaterdag familiebbq, zondag een high tea. Ik heb hiervoor wel een plan, maar het is maar de vraag hoe goed dat allemaal lukt
(Het plan is: zaterdag licht lunchen en bij de bbq zoveel mogelijk richten op mager vlees en de groenten. Dan kan ik er ook nog wel een karmelietje of 2 bij pakken. Zondag laat en licht ontbijt en bij het avondeten alleen groenten.)
(En natuurlijk kun je je best "een keer" laten gaan, maar nu ik er weer serieuzer mee bezig ben schrik ik toch weer hoe snel je al aan heel veel kcal zit, het sluipt er steeds zo snel weer in, en 3 keer zo'n uitbarsting in een week is toch al snel enkele duizenden kcals te veel en dus zo weer een kilo erbij
En ik heb momenteel ook echt de hele tijd HONGER, dus het schiet niet op zo. Denk dat ik maar wat meer rauwkost ga introduceren ofzo, gewoon domweg maagvulling dus.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oeh dat is altijd zo'n fijn moment he, als je weer onder een tiental schietquote:
Alsnog afgevallen! Ruim onder de 80 nu.
Onder de 79 zelfs.
Ik zit nog op 88,5 dus voor mij duurt het nog wel ff
disclaimer
Win, ik zat vanmorgen op de 90.8, dus onder een tiental duiken is dichtbij.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat goed Donna!
Ik blijf al een tijdje hangen op 91, ik vermoed dat ik pas onder de 90 ga na de vakantie. Wat prima is overigens.
Maandag wel een weegmoment, ik ben erg benieuwd naar de percentages.
Ik blijf al een tijdje hangen op 91, ik vermoed dat ik pas onder de 90 ga na de vakantie. Wat prima is overigens.
Maandag wel een weegmoment, ik ben erg benieuwd naar de percentages.
Waar kom jij vandaan qua gewicht en hoe lang ben je eigenlijk?quote:
Wat goed Donna!
Ik blijf al een tijdje hangen op 91, ik vermoed dat ik pas onder de 90 ga na de vakantie. Wat prima is overigens.
Maandag wel een weegmoment, ik ben erg benieuwd naar de percentages.
disclaimer
Begin januari zat ik rond de 106, ik ben 1.74m. Ik heb altijd tussen de 75 en 80 gezeten, in mijn meest actieve en 'gezonde' periode hing ik steeds net boven de 70.quote:
[..]
Waar kom jij vandaan qua gewicht en hoe lang ben je eigenlijk?
Met 80 zou ik uiteindelijk heel blij zijn. Zolang mijn energie en spierkracht maar blijft verbeteren.
Helemaal mee eensquote:
[..]
Oeh dat is altijd zo'n fijn moment he, als je weer onder een tiental schiet
Vanochtend: een havermoutcake van bosbessen, magere kwark, proteinepoeder en een ei. Met één toefje slagroom.
Middag: caramel snack a jack
Een groenteroerbak 280 gram.
4 of 5 kipballetjes met beetje curry saus
Avond: kipcurry met 250 gram rijst
Koffie met melk en suiker
[ Bericht 4% gewijzigd door Medusa666 op 07-07-2023 00:06:54 ]
Middag: caramel snack a jack
Een groenteroerbak 280 gram.
4 of 5 kipballetjes met beetje curry saus
Avond: kipcurry met 250 gram rijst
Koffie met melk en suiker
[ Bericht 4% gewijzigd door Medusa666 op 07-07-2023 00:06:54 ]
