De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Van mezelf weet ik ook dondersgoed waar het aan ligt. Eetstoornis hoera. Medicatie hoera. Perfecte combi
Maarrrrr ik moet zeggen dat ik het eigenlijk goed doe nu! Eet genoeg en heb een dieet waarvan ik denk het goed vol te kunnen houden. Nu geduld
Wat is dat ook alweer?quote:
Iets irritant en vies. Meesten doen er niet aanquote:
Het is hier niet te doen qua landschap (geen wandelpaden/stoep etc) en ook niet echt qua tijd (1,5u in mijn remi lopen zit er niet in.
Op zich valt het qua eten ook wel mee, maar door het gebrek aan sport zakt de boel uit.
Ik ga straks toch maar wat squatjes doen ofzo.
komt vast goed hoor!Je vroeg het niet aan mij, maar als ik haar site zo bekijk, is haar boodschap dat afvallen vrijwel altijd zinloos is, en dat je dus maar beter kan streven naar een gezond en niet zozeer slank lichaam. En dat je het dus maar moet leren accepteren als jouw lichaam een maatje meer/pens/onderkin/etc blijft houden ondanks dat je gezond leeft.quote:
Ik snap je kriebel deels... niet iedereen is weggelegd voor maatje 34, maar als je gezond eet en leeft krijg je toch vanzelf een gezond gewicht? Of denk ik nu te gemakkelijk?quote:Op woensdag 20 juli 2022 16:35 schreef Viv het volgende:
[..]
Je vroeg het niet aan mij, maar als ik haar site zo bekijk, is haar boodschap dat afvallen vrijwel altijd zinloos is, en dat je dus maar beter kan streven naar een gezond en niet zozeer slank lichaam. En dat je het dus maar moet leren accepteren als jouw lichaam een maatje meer/pens/onderkin/etc blijft houden ondanks dat je gezond leeft.
Nou ik vind dat eigenlijk best een gezonde instelling.quote:
[..]
Je vroeg het niet aan mij, maar als ik haar site zo bekijk, is haar boodschap dat afvallen vrijwel altijd zinloos is, en dat je dus maar beter kan streven naar een gezond en niet zozeer slank lichaam. En dat je het dus maar moet leren accepteren als jouw lichaam een maatje meer/pens/onderkin/etc blijft houden ondanks dat je gezond leeft.
Dat altijd maar ontevreden zijn is wel echt de pest van onze generatie.
Nee, niet iedereen krijgt dan vanzelf een gezond gewicht. Ook van gezond eten kun je te veel consumeren en daardoor te zwaar worden.quote:Op woensdag 20 juli 2022 16:40 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Ik snap je kriebel deels... niet iedereen is weggelegd voor maatje 34, maar als je gezond eet en leeft krijg je toch vanzelf een gezond gewicht? Of denk ik nu te gemakkelijk?
Nou dat ongeveer ja. Het zal vast voor sommige mensen werken, maar ik kan voor mezelf er helemaal niks mee. Met haar psychologisch inzicht in haar combinatiefunctie als psycholoog en diëtist kan ze echt mensen helpen, daar ben ik wel van overtuigd.quote:
[..]
Je vroeg het niet aan mij, maar als ik haar site zo bekijk, is haar boodschap dat afvallen vrijwel altijd zinloos is, en dat je dus maar beter kan streven naar een gezond en niet zozeer slank lichaam. En dat je het dus maar moet leren accepteren als jouw lichaam een maatje meer/pens/onderkin/etc blijft houden ondanks dat je gezond leeft.
Niet qua extra vetjes, maar ik heb wel het idee dat mijn buik wat meer hangt en dat komt puur omdat mijn spieren wat minder strak staan. Voorzover die strak stonden he... 't is geen For Him Only 6-pack natuurlijk.quote:
Zo snel zak je toch niet uit BE
Ja, maar dat noem ik niet meer gezondquote:
[..]
Nee, niet iedereen krijgt dan vanzelf een gezond gewicht. Ook van gezond eten kun je te veel consumeren en daardoor te zwaar worden.
maar ik ben een kcaltellende-gek, dus dat telt niet(al doe ik heel hard mijn best dat niet meer te doen).
(naja mijn diëtist heeft ook die instelling. Die zegt dat mijn gewicht veel gezonder kan, maar nooit meer wordt zoals het was als ik gezond eet volgens haar lijst. Daar zit ik soms best wel erg mee, maar alles beter dan dit. Als ik onder de 100 zit geef ik mezelf een klein feestje).
Maar "zoals het was" is in jouw geval toch anorectisch mager?quote:
[..]
Ja, maar dat noem ik niet meer gezond
(al doe ik heel hard mijn best dat niet meer te doen).
(naja mijn diëtist heeft ook die instelling. Die zegt dat mijn gewicht veel gezonder kan, maar nooit meer wordt zoals het was als ik gezond eet volgens haar lijst. Daar zit ik soms best wel erg mee, maar alles beter dan dit. Als ik onder de 100 zit geef ik mezelf een klein feestje).
quote:
[..]
Maar "zoals het was" is in jouw geval toch anorectisch mager?
Maar zij zegt dat als ik rond de 75 weeg het al heel mooi is, gezien alle factoren. Zelf hoop ik op 63, want ik een kabouter ben. Met 75 heb ik nog steeds overgewicht. Anyways, ik doe wat ze zegt, ik merk aan de weegschaal dat het echt succes heeft! Ik kom niet aan, zelfs niet met deze hitte en val zelfs wat af. Dus ik heb vertrouwen en volg haar dieet. Maar wat ik zei, bij 98 ga ik feest vieren (spaar al voor een cadeautje, mag dan een filmpje huren op Pathé-site, thuis-spa... en nieuwe broeken kopen. Echt even stil staan bij een groots moment)SPOILERIk weet niet wat ik op mijn dunst woog, toen zat ik in de separeer, weigerde te eten en toen is me voor de sonde als een na laatste redmiddel letterlijk een spiegel voorgezet. Toen dacht ik wel slank te zijn, maar dat was te. Ik heb eenmaal een ronde bouw. Gelukkig ligt die periode ver achter me
[ Bericht 7% gewijzigd door ChildoftheStars op 20-07-2022 17:15:11 ]
Van haar mag ik dan zoveel als ik wil, mits ik het bewust eet, bewust geniet, en het geen eetbui is. Betekent voor mij wel eten weggooien, wat zonde is, maar zo lukt het me wel zonder eetbui
Ja, dat is ook zo. Maar ik kan me voorstellen dat haar boodschap nogal deprimerend is voor wie nog goede hoop heeft om in een slank lichaam terecht te komen en te blijven.quote:
[..]
Nou ik vind dat eigenlijk best een gezonde instelling.
Dat altijd maar ontevreden zijn is wel echt de pest van onze generatie.
Ik denk dat het heel goed kan helpen bij mensen die "vanaf maandag ga ik weer op dieet" en/of "het is nu toch al verloren" denken en dan te veel eten.quote:
[..]
Nou dat ongeveer ja. Het zal vast voor sommige mensen werken, maar ik kan voor mezelf er helemaal niks mee. Met haar psychologisch inzicht in haar combinatiefunctie als psycholoog en diëtist kan ze echt mensen helpen, daar ben ik wel van overtuigd.
Maar beide scenario's zijn niet op mij van toepassing.
Ja, en zo moet het ook zijn. Daarom ben ik denk ik ook zoekende naar een andere manier. Een manier waarbij ik niet meer calorieën hoef te tellen, een normaal gewicht heb, gewoon leuk kan leven en geen vreetbuien meer heb.quote:
Oh en ik moet 1 á 2 x per week wat ongezonds eten van haar. Iets snoepen, of een P.
Van haar mag ik dan zoveel als ik wil, mits ik het bewust eet, bewust geniet, en het geen eetbui is. Betekent voor mij wel eten weggooien, wat zonde is, maar zo lukt het me wel zonder eetbui
Ik doe dit namelijk al veel te lang (18 jaar). En in die 18 jaar heb ik best wel mooie successen geboekt, maar er ook een hoge prijs voor betaald. Ik kan niét meer normaal met eten omgaan. Het is altijd of veel te veel (want nu ben ik toch al over mijn calorieën en maakt het niks meer uit) of het is strak in het regime met exact getelde calorieën. Ik wil beide niet meer.
Dat is ook heel erg moeilijkquote:
[..]
Ja, en zo moet het ook zijn. Daarom ben ik denk ik ook zoekende naar een andere manier. Een manier waarbij ik niet meer calorieën hoef te tellen, een normaal gewicht heb, gewoon leuk kan leven en geen vreetbuien meer heb.
Ik doe dit namelijk al veel te lang (18 jaar). En in die 18 jaar heb ik best wel mooie successen geboekt, maar er ook een hoge prijs voor betaald. Ik kan niét meer normaal met eten omgaan. Het is altijd of veel te veel (want nu ben ik toch al over mijn calorieën en maakt het niks meer uit) of het is strak in het regime met exact getelde calorieën. Ik wil beide niet meer.
(en herkenbaar). Persoonlijk merk ik dat het beter kan gaan, dus er is hoop voor je. Dan is het concept dieet loslaten en slank loslaten, maar meer zoals ze zeiden van het een gezonde basis misschien handig. En ik geloof ook heilig dat het in IF (dat was toch de afkorting) kan. Wat je erboven zij over ontevredenheid, het is een vloek... Ik weet niet of je kobo+ hebt, dat boek is dan gratis te lezen en het ebook is anders ook niet duur. Je kan het altijd lezen (net gedownload zelf, ben benieuwd). In het ergste geval denk je wat een muts. Dat kun je nu ook van mij denken. Sorry als ik vaag ben, probeer je een hart onder de riem te steken. Zelf heb ik het nodige gelezen over mindfulness en eten. 90% gezever, maar 10 % wijsheid Vertel je het me als je die manier gevonden hebtquote:
Ja, en zo moet het ook zijn. Daarom ben ik denk ik ook zoekende naar een andere manier. Een manier waarbij ik niet meer calorieën hoef te tellen, een normaal gewicht heb, gewoon leuk kan leven en geen vreetbuien meer heb.
Ik doe dit namelijk al veel te lang (18 jaar). En in die 18 jaar heb ik best wel mooie successen geboekt, maar er ook een hoge prijs voor betaald. Ik kan niét meer normaal met eten omgaan. Het is altijd of veel te veel (want nu ben ik toch al over mijn calorieën en maakt het niks meer uit) of het is strak in het regime met exact getelde calorieën. Ik wil beide niet meer.
Ik zit in jouw schuitje.Waar ik nu mee bezig ben (sinds 1,5 maand) is het volgende:
Ik heb opgeschreven in een boekje wat ik vind dat een normaal, gezond eetpatroon is. Met ook ruimte voor wat minder goede dingen en etentjes.
Verder heb ik voor mezelf de regel dat ik doordeweeks (zo-do) 'basis' eet, voor mij dus ontbijt-lunch-diner met fruit/kwark oid tussendoor en in het weekend ruimte voor wat meer.
En dan nadruk op intuïtief eten, dus eten wanneer ik voel dat ik wat nodig heb. Dat is (vind ik) mega lastig, want door het vele afvallen en aankomen is dat wat verstoord. Als ik denk trek/honger te hebben drink ik eerst een glas water, ga ik even wat anders doen, en als ik dan na 15/20 min nog steeds trek/honger heb, neem ik iets tussendoor.
Verder sport ik 3x per week, maar dat is ook meer voor mijn mentale welzijn.
Ik tel geen kcal meer. Ik vind het doodeng. Maar deze benadering heeft nu sinds 15 juni -2.9 opgeleverd. Gaat dus mooi naar beneden én ik ben nog geen enkele keer echt hongerig geweest (wat voor mij uiteindelijk een trigger is voor eetbuien).
Wellicht heb je er wat aan
SPOILERik merk zelf enorm op de goede weg te zitten en ik merk dat de eetlijst van de diëtist enorm helpt. Ook het denken in kleine stappen. En wat misschien heel demotiverend klinkt. Ergens heb ik zoiets van oké, ik ben hopeloos dik, maar ik ben als persoon wel oké. Ik doe echt mijn best om gewicht en zelfbeeld los te koppelen. Dat werkt goed. Betekent niet dat ik geen gezond gewicht wil, betekent niet dat ik niet wil afvallen en betekent niet dat ik niet mijn best doe. Ik ben ook niet van de pro-fatty beweging. Alleen die verschuiving in instelling heeft me enorm geholpen.
Verder heb ik op allerlei vlakken voor mezelf grotere, maar haalbare, doelen gesteld voor over vijf jaar. Die bekijk ik elke avond en deel ik op in kleine stappen. Op die manier heb ik regelmatig succes en haal ik mijn successen niet enkel uit afvallen. Ik merk als ik mezelf persoonlijke doelen op meerdere gebieden geef het eten meer los kan laten. Meer durf en meer controle heb. Dat is een dingetje dat ik uit mindfulness heb gehaald en wat verbogen heb zodat het CotS-passende is
quote:
Ik herken je situatie echt volledig. Ik heb ook heel lang elke calorie geteld die erin kwam én ook het tegenovergestelde: kop in 't zand en losgaan.
Waar ik nu mee bezig ben (sinds 1,5 maand) is het volgende:
Ik heb opgeschreven in een boekje wat ik vind dat een normaal, gezond eetpatroon is. Met ook ruimte voor wat minder goede dingen en etentjes.
Verder heb ik voor mezelf de regel dat ik doordeweeks (zo-do) 'basis' eet, voor mij dus ontbijt-lunch-diner met fruit/kwark oid tussendoor en in het weekend ruimte voor wat meer.
En dan nadruk op intuïtief eten, dus eten wanneer ik voel dat ik wat nodig heb. Dat is (vind ik) mega lastig, want door het vele afvallen en aankomen is dat wat verstoord. Als ik denk trek/honger te hebben drink ik eerst een glas water, ga ik even wat anders doen, en als ik dan na 15/20 min nog steeds trek/honger heb, neem ik iets tussendoor.
Verder sport ik 3x per week, maar dat is ook meer voor mijn mentale welzijn.
Ik tel geen kcal meer. Ik vind het doodeng. Maar deze benadering heeft nu sinds 15 juni -2.9 opgeleverd. Gaat dus mooi naar beneden én ik ben nog geen enkele keer echt hongerig geweest (wat voor mij uiteindelijk een trigger is voor eetbuien).
Wellicht heb je er wat aan
quote:
[..]
Ja, en zo moet het ook zijn. Daarom ben ik denk ik ook zoekende naar een andere manier. Een manier waarbij ik niet meer calorieën hoef te tellen, een normaal gewicht heb, gewoon leuk kan leven en geen vreetbuien meer heb.
Ik doe dit namelijk al veel te lang (18 jaar). En in die 18 jaar heb ik best wel mooie successen geboekt, maar er ook een hoge prijs voor betaald. Ik kan niét meer normaal met eten omgaan. Het is altijd of veel te veel (want nu ben ik toch al over mijn calorieën en maakt het niks meer uit) of het is strak in het regime met exact getelde calorieën. Ik wil beide niet meer.
Ik heb externe motivatie nodig ook. Ik viel vorig jaar 13 kilo af. Ik startte op 69 in maart en was 62.6 eind september. Eind oktober 59.3, eind november 57.2, eind december 56. Waarom ineens zoveel sneller aan het eind, al helemaal in oktober? Omdat ik eind september een man had opgeduikeld op de hockey die ik wel zag zitten en die m'n scharrel werd, en ik dus een concrete reden had om er leuk uit te willen zien zonder kleren aan
. Oké, dat is niet het hele verhaal, ik was de eerste drie weken ook zó nerveus ervan dat ik letterlijk nauwelijks een hap door m'n keel kreeg en ik kreeg half oktober een hersenschudding met daardoor 75% ziekmelding waardoor ik veel meer tijd had om te wandelen en wat normaals te koken voor mezelf. Maar wat motivatie betreft was dat wel het verschil tussen daadwerkelijk meer gaan koken en wandelen en gezond doen, of mezelf heel zielig vinden en wel wandelen maar ook elke avond sushi of Chinees of friet of pizza gaan eten want dan is in elk geval dat iets waar ik van kan genieten.Ik was vandaag even binnen gelopen bij een kleinschalig fitness centrum in de buurt dat ook aan personal training doet, en ga daar voor volgende week een proeftraining inplannen. Ik heb die stok achter de deur echt even nodig, en op werk wordt het na de zomer allemaal ook behoorlijk aanpoten met afronding van projecten en deels al starten bij nieuwe baan waar ik ook meer reistijd bij krijg, dus ik wil nu in m'n vakantie even een goede start maken met nieuwe routine en gewoontes en dan die stok achter de deur hebben als het weer drukker wordt om het ook echt vol te houden. Want als ik nu in de spiegel kijk, baal ik wel echt, ik zag er eerder dit jaar echt wel veel strakker uit, was ook fitter, en daar voelde ik me ook beter bij. Dus dan maar met hulp
O: mugcake van banaan, ei, wat bloem, wat cacaopoeder en een beetje whey. Met een lepel magere kwark en wat pure choco hagels
T: volkoren digestive en een kop koffie met melk
L: Magere kwark met een klein appeltje, gepofte tarwe en een paar schuddebuikjes
T: stuk komkommer
D: Pasta met rode saus, groente, gehakt en wat geraspte kaas
Lekker dagje om wat af te koelen vandaag.
) dus zal nog wel ff aanhouden.Ja ik verwacht ook nog wel een (flinke) daling. Het kwam er ook in een paar dagen bij, dus dan moet er ook wel een paar dagen een flinke daling op de weegschaal zijn. Toch toch toch?quote:Op donderdag 21 juli 2022 08:56 schreef Lonaa het volgende:
Hier is de vochtkilo er ook af maar ik voel me nog wel opgezwollen in mn voeten en handen. Dus wie weet morgen _nog_ lichter. That be great.
Vind ik wel.quote:
[..]
Ja ik verwacht ook nog wel een (flinke) daling. Het kwam er ook in een paar dagen bij, dus dan moet er ook wel een paar dagen een flinke daling op de weegschaal zijn. Toch toch toch?
Ik ben er net weer vanafquote:
1 vochtkilo down. Wel ontzettend dorst vandaag en vannacht ongesteld geworden (Ja altijd in de nacht
Ik wil je nog even bedanken voor deze post, fijn om te horen dat dit ook goed kan gaan! Ik vind intuïtief eten echt een heel interessante benadering, en wil me daar ook graag meer in verdiepen.quote:
Ik herken je situatie echt volledig. Ik heb ook heel lang elke calorie geteld die erin kwam én ook het tegenovergestelde: kop in 't zand en losgaan.
Waar ik nu mee bezig ben (sinds 1,5 maand) is het volgende:
Ik heb opgeschreven in een boekje wat ik vind dat een normaal, gezond eetpatroon is. Met ook ruimte voor wat minder goede dingen en etentjes.
Verder heb ik voor mezelf de regel dat ik doordeweeks (zo-do) 'basis' eet, voor mij dus ontbijt-lunch-diner met fruit/kwark oid tussendoor en in het weekend ruimte voor wat meer.
En dan nadruk op intuïtief eten, dus eten wanneer ik voel dat ik wat nodig heb. Dat is (vind ik) mega lastig, want door het vele afvallen en aankomen is dat wat verstoord. Als ik denk trek/honger te hebben drink ik eerst een glas water, ga ik even wat anders doen, en als ik dan na 15/20 min nog steeds trek/honger heb, neem ik iets tussendoor.
Verder sport ik 3x per week, maar dat is ook meer voor mijn mentale welzijn.
Ik tel geen kcal meer. Ik vind het doodeng. Maar deze benadering heeft nu sinds 15 juni -2.9 opgeleverd. Gaat dus mooi naar beneden én ik ben nog geen enkele keer echt hongerig geweest (wat voor mij uiteindelijk een trigger is voor eetbuien).
Wellicht heb je er wat aan
Zoals jij het nu doet zou ik het ook graag doen
quote:
[..]
Ja ik verwacht ook nog wel een (flinke) daling. Het kwam er ook in een paar dagen bij, dus dan moet er ook wel een paar dagen een flinke daling op de weegschaal zijn. Toch toch toch?
De lazyfitgirl methode werkt ook met intuïtief eten toch? Ik volg iemand op Insta die dat doet, maar die zegt zo vaak het woord voedzaam dat ik haar niet meer zo goed kan handelenquote:
[..]
Ik wil je nog even bedanken voor deze post, fijn om te horen dat dit ook goed kan gaan! Ik vind intuïtief eten echt een heel interessante benadering, en wil me daar ook graag meer in verdiepen.
Zoals jij het nu doet zou ik het ook graag doen
wat houdt het in?Haha ze zat vroeger bij mij in de klas dus ik voel me lullig om haar ineens te verwijderen haha.quote:
Ik doe niet aan mensen volgen op insta want ik word daar echt heel ongelukkig van
Volgens mij draait het helemaal om bewust omgaan met voeding en de signalen van je lichaam en niet meer denken in goed/fout enzo. Dat je niet dieet, maar alles draait om balans.
Ik weet het niet precies, maar doordat ik haar volg krijg ik vaak suggesties van andere accounts die dat ook doen. Wat ze eten ziet er altijd wel lekker uit, maar het voelt soms wat zweverig en voedzaam kan ik dus niet meer 'horen'.
Hier een artikel wat er ook over gaat
https://indebuurt.nl/veen(...)girl-methode~110955/
quote:
Doet het goed op insta he, dat soort woorden.
Ik heb me er niet in verdiept verder, maar volgens mij bestaat het voornamelijk uit bewust en intuïtief eten en zo kwam ik er op.
Euh
Juist ja
Pakjes Knorr aanraden, voeding kiezen die laag in vetten is. Ik ben afgehaakt
Nou, dat is wel heel kort door de bocht:quote:
Ik lees op die pagina (alle mindset daargelaten) overigens niets nieuws ten opzichte van bijvoorbeeld de adviezen van het Voedingscentrum.quote:“Het zijn kleine aanpassingen die je doet. Een pakje van Knorr is bijvoorbeeld prima, maar ik verdubbel dan de groente. Zo wordt je lijf verzadigd met voedzaam eten en krijg je minder snaaidrang.”
Raadt ze het aan of zegt ze dat het niet zo'n issue is als je dat doet?quote:
Uhm
Euh
Juist ja
Pakjes Knorr aanraden, voeding kiezen die laag in vetten is. Ik ben afgehaakt
Komt voor mij op hetzelfde neerquote:
[..]
Raadt ze het aan of zegt ze dat het niet zo'n issue is als je dat doet?
Ik eet wel eens wereldgerechten. Shoot me
Tsja sorry maar dat vind ik zelf ook wel narrow minded.quote:
[..]
Komt voor mij op hetzelfde neer
Ik begrijp die haat sowieso niet zo.
Voor mij niet. Ze bedoelt het als opsteker, zo van "je hoeft echt niet alles ineens om te gooien".quote:
[..]
Komt voor mij op hetzelfde neer
Dus als je voorheen graag Knorr at, dan kan dat nog steeds met deze methode. En als je altijd al alles from scratch (als we het dan toch over jeuktermen hebben
) maakte, dan hoef je natuurlijk niet over te stappen op Knorr.Ik ben het hier mee eens. En ik eet ook wel eens een wereldgerecht. De burritos en lasagne vind ik gewoon lekker.quote:
[..]
Voor mij niet. Ze bedoelt het als opsteker, zo van "je hoeft echt niet alles ineens om te gooien".
Dus als je voorheen graag Knorr at, dan kan dat nog steeds met deze methode. En als je altijd al alles from scratch (als we het dan toch over jeuktermen hebben
Het zit niet in mijn allergie overigens, maar ik vind het wel een hoop open deuren. Etiketten lezen, switchen naar volkoren, etc. Dat gaat bij mij geen zoden aan de dijk zetten in ieder geval, gezond verstand had ik al.quote:
Maar goed, het zit wat minder in mijn allergie dan bij jullie, dat merk ik
Ik ben er van overtuigd dat een pakje van knorr prima in een gezond eetpatroon kan passen. Net als een pizza trouwens. Het ligt allemaal aan de CONTEXT
Ik moet nodig weer eens naar ItaliëWhahaha ja het zijn vaak wel mensen met genoeg tijd op handen.quote:
Ik verwonder me wel altijd een beetje over de voorgestelde ontbijten. Ik bedoel, ik ben me er van bewust dat ik aan de andere kant van het spectrum zit met m'n minimaal/niet-ontbijten, maar wie heeft er de tijd om pannenkoeken te bakken in de ochtend.
Nou ja, als je foodvlog je baan is, snap ik het ook wel
quote:
Precies. Beetje nuance kan geen kwaad
Ik ben er van overtuigd dat een pakje van knorr prima in een gezond eetpatroon kan passen. Net als een pizza trouwens. Het ligt allemaal aan de CONTEXT
Alleen pizza's? Niet zo hendig. Af en toe een pizza en verder krijg je je voedingsstoffen binnen in een mooie hoeveelheid? Dikke prima.
Dit is met heel veel van die methodes zo. Heel veel open deuren, maar de marketing eromheen en dat je op een zeker moment ergens voor hebt betaald maakt het vaak een succes. Als het geld gekost heeft houdt men beter en langer vol, heb ik laatst nog over gelezen. Daarom werkt weight watchers ook goed voor veel mensen. Want bijzonder is dat verder ook niet.quote:
[..]
Het zit niet in mijn allergie overigens, maar ik vind het wel een hoop open deuren. Etiketten lezen, switchen naar volkoren, etc. Dat gaat bij mij geen zoden aan de dijk zetten in ieder geval, gezond verstand had ik al.
quote:Op donderdag 21 juli 2022 10:58 schreef SQ het volgende:
Zelfs een pizza bevat voedingsstoffen. Echt.
Ik denk wel dat WW als "extra" voordeel heeft dat het (indien gewenst) een sociaal aspect heeft én het calorieën tellen is enorm versimpeld met dat puntensysteem van ze.quote:
[..]
Dit is met heel veel van die methodes zo. Heel veel open deuren, maar de marketing eromheen en dat je op een zeker moment ergens voor hebt betaald maakt het vaak een succes. Als het geld gekost heeft houdt men beter en langer vol, heb ik laatst nog over gelezen. Daarom werkt weight watchers ook goed voor veel mensen. Want bijzonder is dat verder ook niet.
Ja klopt, maar ik zie (lees, op fora) ook veel mensen die hun extra punten van zichzelf 'moeten' opmaken en zich volproppen met die 0 punten producten, naast het andere eten.quote:
[..]
Ik denk wel dat WW als "extra" voordeel heeft dat het (indien gewenst) een sociaal aspect heeft én het calorieën tellen is enorm versimpeld met dat puntensysteem van ze.
Want dat mag allemaal. Ja.
Ik kan ook wel een blog/insta account beginnen, toch nog op zoek naar ander werkquote:
[..]
De lazyfitgirl methode werkt ook met intuïtief eten toch? Ik volg iemand op Insta die dat doet, maar die zegt zo vaak het woord voedzaam dat ik haar niet meer zo goed kan handelen
Nee dit is een beetje mijn laatste redmiddel, ben ook al 10 jaar bezig met (niet) eten. Grootste motivatie nu is ook een goed voorbeeld voor mijn kinderen zijn, dat zij niet gestoord opgroeien met eten.
Mijn moeder was vroeger al zo gefocust op gezond en vooral mager eten, dat ik helemaal losging toen ik op mezelf ging. +40 in m'n studententijd #skills
quote:Welke voedingsmiddelen zijn zero Points?
Onderstaande voedingsmiddelen zijn zero Points:
Alle vers fruit (dus géén fruit uit blik of gedroogd fruit)
Alle verse groenten (dus géén producten met andere ingrediënten, zoals spinazie in roomsaus of rode kool met appel)
Eieren*
Peulvruchten & maïs (dus géén bewerkte peulvruchten of maïsproducten zoals polenta of bonenmeel)
Vis & zeevruchten (dus géén gedroogde vis of ingeblikte vis met tomatensaus, olie of roomsaus, let op: ingeblikte vis met water of eigen nat wél)
Kip- en kalkoenfilet (dus níet gemarineerd en zónder vel en bot)
Magere yoghurt, naturel (dus zónder toegevoegde smaakstoffen)
Magere Griekse yoghurt (dus zónder toegevoegde smaakstoffen)
Skyr, naturel (dus zónder toegevoegde smaakstoffen)
Sojayoghurt, naturel (dus zónder toegevoegde smaakstoffen)
Tofu, naturel (dus níet gemarineerd en zónder andere toegevoegde ingrediënten)
Quorn, naturel (dus níet gemarineerd en zónder andere toegevoegde ingrediënten
Ik was ook nieuwsgierig: https://www.weightwatcher(...)nalpoints/zeropointsquote:
Wat zijn nulpunters dan? Ik neem aan komkommers en wortel?
Dus ook dingen die calorietechnisch wat hoger zijn, maar er staat wel weer als voorwaarde bij dat het niet de bedoeling is om ze maar naar binnen te schuiven.
Verwarrende shizzle, ik tel zelf wel dan.
Nee maar goed, waar leg je dan de grens he?quote:
[..]
Ik was ook nieuwsgierig: https://www.weightwatcher(...)nalpoints/zeropoints
Dus ook dingen die calorietechnisch wat hoger zijn, maar er staat wel weer als voorwaarde bij dat het niet de bedoeling is om ze maar naar binnen te schuiven.
Lunchen met skyr en fruit voor nul punten
Dineren met aardappelen groenten en vis voor nul punten
Op de bank voor veertig punten chocolade en chips in je waffel proppen
Ik heb vragen, maar ze zijn niet prangend genoeg om lid te worden en het uit te zoeken.quote:
[..]
Nee maar goed, waar leg je dan de grens he?
Ik heb het ooit geprobeerd, maar kon er echt niks mee. Toen raakte ik zwanger en dan mag je het niet doen en toen kreeg ik niet een deel van m'n geld terug. Vond dat zo niet klantvriendelijk dat ik er meteen klaar mee was.quote:
[..]
Ik heb vragen, maar ze zijn niet prangend genoeg om lid te worden en het uit te zoeken.
Wacht wat.quote:
[..]
Ik heb het ooit geprobeerd, maar kon er echt niks mee. Toen raakte ik zwanger en dan mag je het niet doen en toen kreeg ik niet een deel van m'n geld terug. Vond dat zo niet klantvriendelijk dat ik er meteen klaar mee was.
Hoho, dat ei is alleen nul punten als je het kookt of pocheert. Anders punten voor je bakspul. Hetzelfde geld voor kip: als je het bakt, kost het je punten. Dus gekookte kip ofzo...brrt.quote:
Elke dag ontbijten met eieren kip en bonen voor nul punten
Lunchen met skyr en fruit voor nul punten
Dineren met aardappelen groenten en vis voor nul punten
Op de bank voor veertig punten chocolade en chips in je waffel proppen
En aardappels kosten ook punten.
Overigens is dit precies waarom mijn moeder met WW de soep in draaide: die at makkelijk 10-12 stuks fruit per dag. En had dan nog honger, want vooral suiker en verder niks.
Bananen tellen volgens mij niet voor de 0-punters btw.
Anyway, ik lurk weer door.
Grillen! En aardappelen zijn 1 punt per ons, dus heb je 2 punten aan aardappelen, kun je nog steeds 38 punten aan chocolade wegschransenquote:
[..]
Hoho, dat ei is alleen nul punten als je het kookt of pocheert. Anders punten voor je bakspul. Hetzelfde geld voor kip: als je het bakt, kost het je punten. Dus gekookte kip ofzo...brrt.
En aardappels kosten ook punten.
Overigens is dit precies waarom mijn moeder met WW de soep in draaide: die at makkelijk 10-12 stuks fruit per dag. En had dan nog honger, want vooral suiker en verder niks.
Bananen tellen volgens mij niet voor de 0-punters btw.
Anyway, ik lurk weer door.
Ja heb je dan voor 6 of 8 maanden betaald. Doei geld.quote:
Ja dan zou ik er snel klaar mee zijn. Fuckers.quote:
[..]
Ja heb je dan voor 6 of 8 maanden betaald. Doei geld.
Hahahah echt? Dat valt me nog mee.quote:
Ik zie dat je voor 38 punten 11 flesjes trappist mag klappen
quote:
Ik zie dat je voor 38 punten 11 flesjes trappist mag klappen
Jup! Lekker hard gaan!quote:
Bier dieetquote:
Van gewoon bier mag je dan 19 glazen (250ml)quote:
Ik vind 11 flesjes Trappist drinken nog een beste opgave. 11 pils, prima.
5 trappist is 17,5 punten, dat houdt ruimte voor ongeveer 11 bitterballenquote:
Als ik er 5 drink, hou ik dan genoeg punten over voor bitterballen?
Saillant: 5 bitterballen zijn 9 punten. Dus 5 bitterballen = 2,5 trappist
Ach voor sommigen zal het vast helpen
quote:
[..]
Van gewoon bier mag je dan 19 glazen (250ml)
[..]
5 trappist is 17,5 punten, dat houdt ruimte voor ongeveer 11 bitterballen
Saillant: 5 bitterballen zijn 9 punten. Dus 5 bitterballen = 2,5 trappist
top19 glazen, hoeveel pijpjes zijn dat?quote:
[..]
Van gewoon bier mag je dan 19 glazen (250ml)
[..]
5 trappist is 17,5 punten, dat houdt ruimte voor ongeveer 11 bitterballen
Saillant: 5 bitterballen zijn 9 punten. Dus 5 bitterballen = 2,5 trappist
Verdeurie rekenwerk dit.19x 250 ml = 4,75 liter. Dus uh 14quote:
[..]
19 glazen, hoeveel pijpjes zijn dat?
Overgaan op jupiler!quote:
[..]
19 glazen, hoeveel pijpjes zijn dat?
#omdenkenquote:
Ok, m'n zaterdag gaat uit donuts, friet, bitterballen, hamburgers, kroketten en chips bestaan, maar goed. Details.
Honger.quote:
Even terug naar het serieuze "dieet", tot nu toe zit ik in ieder geval niet boven m'n verbruik met m'n eten en gisteravond niet meer gegraasd. Progressie.
Ok, m'n zaterdag gaat uit donuts, friet, bitterballen, hamburgers, kroketten en chips bestaan, maar goed. Details.
En daarna cocktails
Weekend daarna wordt ook leuk, zaterdag overdag eerst ergens lunchen, daarna een goeien matigen activiteit gevolgd door een andere goeien matigen activiteit met snacks en dan met een verwegger ergens wat eten. Gevolgd door een verjaardag waar ze meestal goeie taart hebben. En de volgende dag weer een verjaardag.quote:
Ik wil al drie dagen een too good to go box van de Dunkin donuts halen en alle zes de donuts opeten als lunch en avondeten.
Vooralsnog heb ik me nog ingehouden.
Volgende woensdag proefles gepland bij personal trainer. Nu proberen niet te denken dat ik 'dan echt ga beginnen' zodat ik tot dan alles wat los en vast zit naar binnen kan schuiven want 'nu kan het nog'.
Brunch: kwark met twee handjes cornflakes
T. Fruit
D. Spitskool, groente sausje (52kcal) en vegading
T. Fruit en thee met melk
En 250 kwark en 750ml mok waar 250ml melk in gaat
Hahaha oh ja die mindfuck... succes!quote:
Krijg trek van deze posts
Ik wil al drie dagen een too good to go box van de Dunkin donuts halen en alle zes de donuts opeten als lunch en avondeten.
Vooralsnog heb ik me nog ingehouden.
Volgende woensdag proefles gepland bij personal trainer. Nu proberen niet te denken dat ik 'dan echt ga beginnen' zodat ik tot dan alles wat los en vast zit naar binnen kan schuiven want 'nu kan het nog'.
quote:
Krijg trek van deze posts
Ik wil al drie dagen een too good to go box van de Dunkin donuts halen en alle zes de donuts opeten als lunch en avondeten.
Vooralsnog heb ik me nog ingehouden.
Volgende woensdag proefles gepland bij personal trainer. Nu proberen niet te denken dat ik 'dan echt ga beginnen' zodat ik tot dan alles wat los en vast zit naar binnen kan schuiven want 'nu kan het nog'.
Proberen de mindfuck in bedwang te houden met een "bij het maken van die afspraak ben ik al begonnen" ofzo.
Noodgedwongen IF dagje met:
L: kliekjes van 2 dagen avondeten. Pastasaus met gehakt en groenten, wat rijst en wat maïs. #dontjudge
D: haha geen idee. Ik denk een biertje, en of soep, of afbakpizza. #Isaiddontjudge
Voelt heel gezond ook.
Ja. Moet je daar wel aan denken.quote:
Ik neem overnight oats mee naar het werk. Die zet ik voor 2-3 dagen alvast in de koelkast.
Voelt heel gezond ook.
Dat moet gewoon in je systeem komen. Briefje ergens neerleggen?quote:
Als ik dat op mijn werk in de koelkast zou zetten, zou het direct weggekieperd worden door de mannen van 50+ die nooit iets anders eten dan brood met kaas en salade al iets exotisch vindenquote:
Ik neem overnight oats mee naar het werk. Die zet ik voor 2-3 dagen alvast in de koelkast.
Voelt heel gezond ook.
Het staat thuis in de koelkast. Op m'n werk eet ik het op.quote:
[..]
Als ik dat op mijn werk in de koelkast zou zetten, zou het direct weggekieperd worden door de mannen van 50+ die nooit iets anders eten dan brood met kaas en salade al iets exotisch vinden
Haha ja dat heeft wel even geduurd.quote:
T: liga
L: 4 crackers met filet americain en nootjes
T: appel
D: restjes gnocchi
B: sportprogramma
T: waarschijnlijk bier.
Ik zit hier hardop te lachenquote:
Ik zie dat je voor 38 punten 11 flesjes trappist mag klappen
Moest het aan vriendlief uitleggen waarom ik zo moest lachen.
) en toen we wat kregen was hij toch niet de slankste. Ergens klopt dat dieet niet Hij viel af toen hij ging eten Waarom klopt het niet?quote:
Toch interessant, mijn ex was een alcoholist (in een keer gestopt, super knap
Halve liter bier doet al vlug 200 kcal, drink er elke dag 15 en je wordt gewoon dik.
Wij bakken bijna altijd vers brood. Dat gaat niet altijd goed (lees: we vergeten het wel eens).quote:
Ik verwonder me wel altijd een beetje over de voorgestelde ontbijten. Ik bedoel, ik ben me er van bewust dat ik aan de andere kant van het spectrum zit met m'n minimaal/niet-ontbijten, maar wie heeft er de tijd om pannenkoeken te bakken in de ochtend.
Dus sta ik best regelmatig in de ochtend pannenkoeken te bakken voor iedereen, inclusief voor mee. Kan best
Rokenquote:
[..]
Grillen! En aardappelen zijn 1 punt per ons, dus heb je 2 punten aan aardappelen, kun je nog steeds 38 punten aan chocolade wegschransen
Oh nee, ik dacht nog aan die punten van vandaag. Dat systeem werkt niet dusquote:
[..]
Waarom klopt het niet?
Halve liter bier doet al vlug 200 kcal, drink er elke dag 15 en je wordt gewoon dik.
Nee, duhquote:
[..]
Oh nee, ik dacht nog aan die punten van vandaag. Dat systeem werkt niet dus
Ik bedoelde het ook niet serieusquote:
O: boterham met smeerkaas
L: plak roggebrood met salami
T: boterham met smeerkaas
D: karbonade, pastinaakpuree, tomaten, boontjes.
Topdag. Groetjes.
We hebben hier een koffie bij Starbucks genomen (een moccha), ik heb een broodje krabbelde voor de lunch op en we eindigden nog met een ijsje.
Als je hier zo een hele dag rondloopt, zie je ook zoveel verleidingen. En zoals dat laatste ijsje: wij namen een hoorntje met softijs, maar dat is dus het meest uitgeklede ijsje dat je kon kopen bij dat stalletje. Eigenlijk hoor je iets met een mega-bubbeltjeshoorn of een crêpe of suikerwater te nemen, berg ijs, aantal toppings van chocolade, caramel, gekleurde bolletjes en slagroom en chocolade-of fruitsaus. Het zijn echt enorme combinaties van suiker. En het ziet er allemaal heerlijk uit, maar het is gewoon te veel.
Ik ben blij dat wij vandaag in staat waren de minst ongezonde keuze te maken
De burrito’s idd! Moet ik maar weer eens maken en ik doe er dan zelf extra groente door!quote:
[..]
Ik ben het hier mee eens. En ik eet ook wel eens een wereldgerecht. De burritos en lasagne vind ik gewoon lekker.
Hier gisteren een wat karige airbnb keuken dus de boterhammen met gebakken eieren vielen af. Bleef over een noodlepot en kop broccoli-kaassoep.
Nu net wakker met honger dus. Zo een flinke bak yoghurt met appel en granola!
Oh en… gisteren een paar pittige wandelingen naar watervallen etc (in 34gr) en die had ik toch mooi niet gehaald zonder al mijn uren en kilometers powerwalken, dat weet ik zeker!
Oh, wij doen zoiets weleens hoor.quote:
Ik wil al drie dagen een too good to go box van de Dunkin donuts halen en alle zes de donuts opeten als lunch en avondeten.
Vooralsnog heb ik me nog ingehouden.
Zelfgebakken brownies, cakejes, scones of koekjes in plaats van avondeten. (Eventueel met fruit voor de vitaminen.)Wat mij betreft beter zo, dan een volwaardige avondmaaltijd én dat spul.
Hoi!quote:
Ik verwonder me wel altijd een beetje over de voorgestelde ontbijten. Ik bedoel, ik ben me er van bewust dat ik aan de andere kant van het spectrum zit met m'n minimaal/niet-ontbijten, maar wie heeft er de tijd om pannenkoeken te bakken in de ochtend.
Best wel vaak. Mijn dochter eet het graag op schooldagen.
Ik vind voornamelijk dat je de hele dag mensen lopend ziet eten in de stad. Valt jou dat ook op?quote:
Wij waren een dagje shoppen in Westfield mall, cadeautje voor de tiener voor haar verjaardag.
We hebben hier een koffie bij Starbucks genomen (een moccha), ik heb een broodje krabbelde voor de lunch op en we eindigden nog met een ijsje.
Als je hier zo een hele dag rondloopt, zie je ook zoveel verleidingen. En zoals dat laatste ijsje: wij namen een hoorntje met softijs, maar dat is dus het meest uitgeklede ijsje dat je kon kopen bij dat stalletje. Eigenlijk hoor je iets met een mega-bubbeltjeshoorn of een crêpe of suikerwater te nemen, berg ijs, aantal toppings van chocolade, caramel, gekleurde bolletjes en slagroom en chocolade-of fruitsaus. Het zijn echt enorme combinaties van suiker. En het ziet er allemaal heerlijk uit, maar het is gewoon te veel.
Ik ben blij dat wij vandaag in staat waren de minst ongezonde keuze te maken
Je bent een ochtendmens zeker?quote:
[..]
Hoi!
Best wel vaak. Mijn dochter eet het graag op schooldagen.
Hell no dat ik eerder ga opstaan om pannenkoeken te bakken 's ochtends.
Daar had ik het laatst met mijn moeder over. Alle winkels veranderen in eettentjes, mensen koken minder en lopen idd te eten. In plaats van rustig de tijd te nemen en het aandacht te geven. Erg jammer en vreemd.quote:
[..]
Ik vind voornamelijk dat je de hele dag mensen lopend ziet eten in de stad. Valt jou dat ook op?
Jij liever dan ik.quote:
[..]
Wij bakken bijna altijd vers brood. Dat gaat niet altijd goed (lees: we vergeten het wel eens).
Dus sta ik best regelmatig in de ochtend pannenkoeken te bakken voor iedereen, inclusief voor mee. Kan best
Nee..geen ochtendmens.quote:
[..]
Je bent een ochtendmens zeker?
Hell no dat ik eerder ga opstaan om pannenkoeken te bakken 's ochtends.
7.15 wekker, 8.10 de deur uit.
Maar echt veel extra tijd kost het ook niet.
Opstaan, eieren, meel, melk in een kom roeren. Kom laten rusten. Dan douchen, en dan bakken.
Zo gepiept.
Ik had melk en Brinta op mijn werk staan en maakte het daar klaar.quote:
Ik neem overnight oats mee naar het werk. Die zet ik voor 2-3 dagen alvast in de koelkast.
Voelt heel gezond ook.
Mja, nee, mij te veel moeite 's ochtends.quote:
[..]
Nee..geen ochtendmens.
7.15 wekker, 8.10 de deur uit.
Maar echt veel extra tijd kost het ook niet.
Opstaan, eieren, meel, melk in een kom roeren. Kom laten rusten. Dan douchen, en dan bakken.
Zo gepiept.
Maar ik rol om 5 voor half m'n bed uit en ben om kwart voor de deur uit.
Ah..dat is wel lekker snel ja.quote:
[..]
Mja, nee, mij te veel moeite 's ochtends.
Maar ik rol om 5 voor half m'n bed uit en ben om kwart voor de deur uit.
Met kind duren dat soort dingen langer...
Die heb ik inderdaad niet.quote:
[..]
Ah..dat is wel lekker snel ja.
Met kind duren dat soort dingen langer...
Neuh, ik kan wel eerder opstaan, maar dan zit ik suf voor me uit te staren tot het tijd is om weg te gaan.quote:
Holymoly geeft dat niet heel erg veel stress? Als ik de deur uit moet sta ik zeker twee uur van te voren op. Al ben ik ook zo'n gek die vrijwillig om zes uur opstaat
Ben een ochtendslakHaha lol.quote:
[..]
Nee..geen ochtendmens.
7.15 wekker, 8.10 de deur uit.
Maar echt veel extra tijd kost het ook niet.
Opstaan, eieren, meel, melk in een kom roeren. Kom laten rusten. Dan douchen, en dan bakken.
Zo gepiept.
Als ik om 7:15 uit bed kom heb ik niet eens tijd om te douchen, laat staan eten, LAAT STAAN pannenkoeken bakken. En dan hoef ik pas om 8:20 de deur uit
Maar wel fijn dat anderen dat wel lukt, uiteraard.
Ook 6 donuts in je eentje?quote:
[..]
Oh, wij doen zoiets weleens hoor.
Wat mij betreft beter zo, dan een volwaardige avondmaaltijd én dat spul.
En ja, dat idd wel, beter dat ipv lunch en avondeten dan én lunch en avondeten. Evt bak groente kan er wel bij (apart dan hè, niet bij de donuts haha).
Maar nog beter is gewoon dat avondeten zonder 6 donuts
gelukkig is het een box die tot 11.30 op te halen is dus ik moet gewoon mezelf bezig houden tot die tijd en dan is het weer gelukt hem niet te halen haha.Ik heb het eerder ook wel eens gedaan hoor, en heel af en toe zoiets doen vind ik ook niet zo erg, maar als ik eigenlijk wil afvallen en een week voor ik proefles personal training heb vind ik dan weer een beetje de verkeerde timing haha. Dan beter een keer ééntje als ik echt heel veel zin heb ipv 6
[ Bericht 12% gewijzigd door vlindertje89 op 21-07-2022 17:54:41 ]
(DRIEHONDERDVIJFTIG!!)
Ja, is ook zoquote:
Als je zo'n doos leegvreet voel je je daarna wel compleet misbruikt en vies. Misschien een goede stok om het niet te doen
Ik heb de app even van m'n mobiel gegooid. Suf maar wel werkzaam
Ik zocht net kcal per donut opquote:
Ik at vandaag 5 van die fruttige merci reepjes en werd toch wel een beetje verdrietig toen ik zag hoeveel kcal dat eigenlijk was
(DRIEHONDERDVIJFTIG!!)
en dat was gemiddeld ook rond de 350.Dan zou ik toch eerder een donut eten dan 5 merci's denk ik. Echt wel meer dan ik had verwacht ook
Ah wel. Gelukkig had ik niet ontbeten.
Ja! Het centrum hier is ook voor een groot deel eettentjes, ijssalons en dergelijke geworden. Minder winkels. Meer eetdingen.quote:
Daar had ik het laatst met mijn moeder over. Alle winkels veranderen in eettentjes, mensen koken minder en lopen idd te eten. In plaats van rustig de tijd te nemen en het aandacht te geven. Erg jammer en vreemd.
Achteraf denk ik dan altijd, voor die kcal had ik ook iets écht lekkers kunnen eten (favoriete taartje, goeie chocolade, kom chips)quote:
Ik at vandaag 5 van die fruttige merci reepjes en werd toch wel een beetje verdrietig toen ik zag hoeveel kcal dat eigenlijk was
(DRIEHONDERDVIJFTIG!!)
De hele dag! En dan hele zakken chips, patatjes, broodjes, snoepjes, ijsjes, en dan van alles ook megaverpakkingen.quote:
[..]
Ik vind voornamelijk dat je de hele dag mensen lopend ziet eten in de stad. Valt jou dat ook op?
Oh ik at er 4quote:
Ik at vandaag 5 van die fruttige merci reepjes en werd toch wel een beetje verdrietig toen ik zag hoeveel kcal dat eigenlijk was
(DRIEHONDERDVIJFTIG!!)
Ik ben nu, door if in combinatie met koolhydraatarm, 8 kilo kwijt... Ik vind alleen dat je t niet ziet
dat mn buik nog dik is ... Dus deze week een moeilijke week, hence die merci Volgende week weer wat strenger, en ook wat beweging inbouwen. Dan hopelijk weer meer omlaag
Wauw! - 8 wat een prestatie! Ik ben trots op jequote:
[..]
Oh ik at er 4
Ik ben nu, door if in combinatie met koolhydraatarm, 8 kilo kwijt... Ik vind alleen dat je t niet ziet
Volgende week weer wat strenger, en ook wat beweging inbouwen. Dan hopelijk weer meer omlaag
Komt omdat de meeste winkels nauwelijks omzet meer draaien, is vervangen door online shoppen.quote:
[..]
Ja! Het centrum hier is ook voor een groot deel eettentjes, ijssalons en dergelijke geworden. Minder winkels. Meer eetdingen.
Vroeger werd eten op straat als ordinair gezien. Mijn oma zou zich omdraaien in haar graf als ze wist hoe het straatbeeld nu is. Vroeger slechts een enkeling met een HEMA-rookworst of zo.
Ik sta ook graag vroeg op dus dan kan ik net zo goed even alles voorbereiden.quote:
[..]
Hoi!
Best wel vaak. Mijn dochter eet het graag op schooldagen.
vindt je familie dat ook? 8 kilo is heel netjes joh!quote:
[..]
Oh ik at er 4
Ik ben nu, door if in combinatie met koolhydraatarm, 8 kilo kwijt... Ik vind alleen dat je t niet ziet
Volgende week weer wat strenger, en ook wat beweging inbouwen. Dan hopelijk weer meer omlaag
Goed man, 8 kilo. Hoe lang heb je daar over gedaan?quote:
[..]
Oh ik at er 4
Ik ben nu, door if in combinatie met koolhydraatarm, 8 kilo kwijt... Ik vind alleen dat je t niet ziet
Volgende week weer wat strenger, en ook wat beweging inbouwen. Dan hopelijk weer meer omlaag
Acht kilo?quote:
[..]
Oh ik at er 4
Ik ben nu, door if in combinatie met koolhydraatarm, 8 kilo kwijt... Ik vind alleen dat je t niet ziet
Volgende week weer wat strenger, en ook wat beweging inbouwen. Dan hopelijk weer meer omlaag
Oh wouw. Dat is echt veel..
8 kg is super goed! Lekker bezigquote:
[..]
Oh ik at er 4
Ik ben nu, door if in combinatie met koolhydraatarm, 8 kilo kwijt... Ik vind alleen dat je t niet ziet
Volgende week weer wat strenger, en ook wat beweging inbouwen. Dan hopelijk weer meer omlaag
En het hoeft niet altijd super streng/perfect. Ik merk juist nu dat ik het zo veel beter volhou als ik mezelf gewoon toesta om ook 'ongezonde' dingen te eten. Zo eet ik 1x per week s'avonds iets van friet, pizza, spareribs of diner met vrienden, noem het maar op. En ook bijv 2 a 3x per week een boterham met hagelslag. Gewoon omdat ik het lekker vind. En ik merk nu dat het afvallen zo veel beter gaat omdat ik daar juist niet te moeilijk over doe ipv zoals ik vroeger deed, als ik deze hele week alles goed doe mag ik zondag misschien dat ene chocolaatje. Binge eating incoming...
8 kilo is hartstikke mooiquote:
[..]
Oh ik at er 4
Ik ben nu, door if in combinatie met koolhydraatarm, 8 kilo kwijt... Ik vind alleen dat je t niet ziet
Volgende week weer wat strenger, en ook wat beweging inbouwen. Dan hopelijk weer meer omlaag
Wat jammer dat je het zelf niet voldoende ziet.
Ik ben zeker niet de slankste, maar dat een XL amper over mijn borsten heen past, zegt toch echt meer over het model dan over mij Het is allemaal gemaakt voor meisjes, amper heupen, amper borsten, geen buik. Uiteindelijk toch geslaagd voor een jurkje van Costes en een t-shirt. Ook al had ik al een aantal dingen gepast die echt niet pasten. Meestal geef ik het dan op en wil niet eens meer passen het is beter dat te accepteren en alle andere mooie dingen te waarderen aan jezelf Costes en the sting moet je echt van wegblijven hoor. Ik krijg meestal xl ook niet verder dan mijn nek / kuiten daarquote:
Ik heb me overigens vandaag eens niet laten ontmoedigen in de paskamers. Ik heb in de winkels waar ik met dochter kwam ook zelf wat jurkjes gepast, maar mijn god, die zijn echt niet gemaakt voor volwassen vrouwen met vormen
Ik heb amper borsten en zelfs mijn borsten passen er niet in daar.quote:
[..]
Costes en the sting moet je echt van wegblijven hoor. Ik krijg meestal xl ook niet verder dan mijn nek / kuiten daar
@tombolafan, wat een knappe prestatie, heel goed bezig!
Dit!quote:
[..]
8 kg is super goed! Lekker bezig
En het hoeft niet altijd super streng/perfect. Ik merk juist nu dat ik het zo veel beter volhou als ik mezelf gewoon toesta om ook 'ongezonde' dingen te eten. Zo eet ik 1x per week s'avonds iets van friet, pizza, spareribs of diner met vrienden, noem het maar op. En ook bijv 2 a 3x per week een boterham met hagelslag. Gewoon omdat ik het lekker vind. En ik merk nu dat het afvallen zo veel beter gaat omdat ik daar juist niet te moeilijk over doe ipv zoals ik vroeger deed, als ik deze hele week alles goed doe mag ik zondag misschien dat ene chocolaatje. Binge eating incoming...
Tijdens een van mijn vorige afvalraces trackte ik alles al 's ochtends vroeg. Daar hield ik zo rigide aan vast dat ik pp verjaardagen/feestjes alleen maar water dronk en zelfs geen komkommer/tomaat etc nam, "want dat had ik niet in de planning".
Geen verrassing dus dat die 30 kilo gewichtsverlies niet blijvend was
Ik heb ook geleerd dat het ordinair isquote:
Komt omdat de meeste winkels nauwelijks omzet meer draaien, is vervangen door online shoppen.
Vroeger werd eten op straat als ordinair gezien. Mijn oma zou zich omdraaien in haar graf als ze wist hoe het straatbeeld nu is. Vroeger slechts een enkeling met een HEMA-rookworst of zo.
Hartstikke mooi gedaan, 8 kilo is echt wel mooi. Dat moet je toch wel merken in je kleding!quote:
Oh ik at er 4
Ik ben nu, door if in combinatie met koolhydraatarm, 8 kilo kwijt... Ik vind alleen dat je t niet ziet
Volgende week weer wat strenger, en ook wat beweging inbouwen. Dan hopelijk weer meer omlaag
En daar doe ik waarschijnlijk weer lang mee True, is ook echt wel een dingquote:
Oh en tombolafan, even als moeder van rond de 40 tegen moeder van rond de 40... je buik wordt nooit meer plat
Maar er zit wel echt een verschil tussen 'niet plat' en wat ik nu heb
En dank allen voor de complimenten
M'n familie ziet het ook wel hoor, en met kleding merk ik het ook wel. Maar m'n brein kan het niet bevatten ofzo. Ben ooit wel eens 55 kg geweest en toen vreesde m'n familie voor een eetstoornis maar vond ik mezelf er ook niet dun uit zien
Ik was (ben
) nu wel echt echt te zwaar dus als je dan goed je best doet dan is het resultaat (nu 4 maanden bezig) wel 'te verklaren'. SPOILERik vrat echt elke dag veel slechte dingen, zonder reden
En ik ging niet dood! Zonder al die uren powerwalken dit jaar had ik het nooit gered.
Lijstje erbij:
O: Yoghurt met een halve appel en een berg granola
L: 3 volkoren boterhammen met ham
T: kersen en een handje ‘animal cracker biscuitjes’
D: Hamburger met wat home-made chips en chicken ranch salad
T: m&m’s
S: hiken, lopen, wandelen (14,400 steps en exact 100 verdiepingen volgens fitbit
)(Grootste deel v d chips ging naar de kinderen en de salade deelde ik met mijn lieftallige)
Het laatste jaar ben ik best een stukje slanker/fitter/strakker geworden en ook dat zie ik zelf amper, meestal. Mijn brein wil dat maar niet zien. En ik zie wel dat ik zwem in sommige kleren en alles, maar dan nog wil mijn brein het meestal niet geloven ofzo. Dan ga ik shoppen en zegt een vriendinnetje "hier pas dit" en dan zegt ik "dat past niet" en dan past het toch.
Goed, vandaag, weekend dus feest.
O: halve banaan
S: ik zag hardlopen en squats dus jippie zeg
T: iets met eiwitten, voglens mij is er nog skyr
L: gebakken ei
D: naar de Italiaan. Ik voor zie wijn, antipasti, pizza en limoncello
T: naar het stadion dus uh, 30 WW punten aan pils
T. Appel
L. 2 boterhammen sandwichspread + glas melk
T. Kwark
D. Stamppot spitskool met vegaballetjes
T. Appel
Ik ben al sinds half twee wakker en had rond zes uur zo'n zin in een tosti dat ik dacht vooruit met de geit. Erg lekker voor een keer.
) ik op een gegeven moment wel 'klaar' was en er een knop om was. Ik kon toen het elke dag soorten/bewegen en geen ongezonde keuzes losmaken en van allebei een beetje doen. Maar sinds ik 2 kinderen heb gekregen vind ik het echt veel lastiger. Met beide zwangerschappen kwam ik veel aan, zonder echt veel meer te eten. En beide keren ging het er ook moeizaamer af. De jongste is nu anderhalf en ik ben nu pas bijna (
) op het gewicht van daarvoor. Ik heb er moeite mee dat mijn lichaam blijvend veranderd is, en dan niet alleen mijn gewicht/buik. Ik hoop door weer te sporten in elk geval weer wat lekkerder in mijn vel te komen.Ik ben nog niet eens in de buurt en mijn jongste wordt in november 2. Maar het is nu wel voor de eerste keer dat ik echt serieus een poging doe en niet na 2 weken de handdoek in de ring gooi.quote:
Ik vind het zo interessant om jullie verhalen te lezen. Ik moet eerlijk bekennen dat toen ik de eerste keer 20+ afviel (dat is al 10 jaar geleden, wtf
Maar sinds ik 2 kinderen heb gekregen vind ik het echt veel lastiger. Met beide zwangerschappen kwam ik veel aan, zonder echt veel meer te eten. En beide keren ging het er ook moeizaamer af. De jongste is nu anderhalf en ik ben nu pas bijna (
Ik doe er even hard aan mee, maar toch maakt het me altijd extreem droevig als ik het bij anderen lees
(Ik heb het hierbij niet over overgewicht, maar over dingen die nu eenmaal horen bij verouderen, zoals rimpels, hangende dingen en plattere billen).
Wel blij dat ik niet ga baren, dan is het dus alleen maar tijdgerelateerd+veel afvallen.
Jammer dat het me 15 jaar heeft gekost om op dit punt te komen
Mooi interview. Toevallig ken ik de mevrouw die dat interview voor Medisch Contact heeft geschreven, zie ikquote:
Ik las net dit interessante zomerportret over een arts gespecialiseerd in obesitas: https://www.medischcontac(...)ent-met-obesitas.htm
Maar eens wel met de arts. Obesitas, overgewicht, slechte leefstijlkeuzes verdienen begeleiding, sturing vanuit de overheid en een andere benadering dan nu in vaak het geval is.
Ik woog begin dit jaar bijna 20 kilo meer dan na m'n eerste zwangerschap. Oudste is 9 en jongste 5quote:
[..]
Ik ben nog niet eens in de buurt en mijn jongste wordt in november 2. Maar het is nu wel voor de eerste keer dat ik echt serieus een poging doe en niet na 2 weken de handdoek in de ring gooi.
Tussen die 2 wel ook 2 miskramen gehad met 8 en 10 weken, dat werkte ook niet mee qua gewicht
M'n buik is wel echt t grootste punt trouwens, de 2e trigger (naast dat ik op vakantie wil paardrijden met m'n dochter en ik boven het maximale gewicht zat wat er op de paarden mag) was een collega die dacht dat ik zwanger was
Ik heb juist echt die weegschaal nodig om te merken dat ik afval omdat ik dus zelf blind ben voor het uiterlijke verschil.quote:
Ik merk wel als ik de weegschaal loskoppel van hoe leuk ik als mens ben gelukkiger ben en gemakkelijker afval en gemakkelijker uit de eetstoornis blijf
Interessant stuk!quote:
Ik las net dit interessante zomerportret over een arts gespecialiseerd in obesitas: https://www.medischcontac(...)ent-met-obesitas.htm
Ja maar da's ook niet wat CotS zegtquote:
[..]
Ik heb juist echt die weegschaal nodig om te merken dat ik afval omdat ik dus zelf blind ben voor het uiterlijke verschil.
meer dat je je eigenwaarde niet aan je gewicht moet koppelen.Ah zo, ja dat is ook wel zoquote:
[..]
Ja maar da's ook niet wat CotS zegt
Maar dat vind ik wel lastig
Ja bij de zwangerschappen die een miskraam werden heb ik ook behoorlijk gesponst idd. Hielp niet.quote:
[..]
Ik woog begin dit jaar bijna 20 kilo meer dan na m'n eerste zwangerschap. Oudste is 9 en jongste 5
Tussen die 2 wel ook 2 miskramen gehad met 8 en 10 weken, dat werkte ook niet mee qua gewicht
M'n buik is wel echt t grootste punt trouwens, de 2e trigger (naast dat ik op vakantie wil paardrijden met m'n dochter en ik boven het maximale gewicht zat wat er op de paarden mag) was een collega die dacht dat ik zwanger was
En als je dan een miskraam krijgt voel je je dermate kut dat je er dan ook nog makkelijk een paar kilo bij emotie-eet. Recept voor snelle gewichtstoename.
En daarna nog een paar bakken B&J als emotievoer helpt niet mee nee.
Precies ditquote:
Ik spons sowieso echt als ik (net) zwanger ben. Heb dat destijds ook met de internist besproken, maar mijn hormonen doen echt rare dingen blijkbaar. Er zijn (gelukkig) meer vrouwen die dat hebben. Voelt sowieso kut, gezond en met mate eten en dan na 6 weken al 4 kilo zwaarder.
En daarna nog een paar bakken B&J als emotievoer helpt niet mee nee.
Ja ik ook, echt meteen hartstikke dik ook. Keek altijd jaloers naar die vrouwen die zo charmant zwanger waren. Maar ja. Na 3 kinderen inmiddels wel door dat mijn lichaam niet aan charmant zwangeren doetquote:
Ik spons sowieso echt als ik (net) zwanger ben. Heb dat destijds ook met de internist besproken, maar mijn hormonen doen echt rare dingen blijkbaar. Er zijn (gelukkig) meer vrouwen die dat hebben. Voelt sowieso kut, gezond en met mate eten en dan na 6 weken al 4 kilo zwaarder.
En daarna nog een paar bakken B&J als emotievoer helpt niet mee nee.
Heb jij meegeschreven in OUD? Ik kan het me even niet meer zo voor de geest halen. Hoe oud zijn je kinderen?
Nee, schrijf en heb ook niet meegeschreven in oud. Mijn oudste is nu 6 en de jongste bijna 5.quote:
4 maanden in bed joh, wat heftig
Heb jij meegeschreven in OUD? Ik kan het me even niet meer zo voor de geest halen. Hoe oud zijn je kinderen?
Ja, ik zag na terugzoeken ook dat je wel gelijktijdig met mij in Z&G hebt gepost (die paar keer danquote:
[..]
Nee, schrijf en heb ook niet meegeschreven in oud. Mijn oudste is nu 6 en de jongste bijna 5.
) Heb er ook 1 van 5. En 1 van 7. En 1 van 1.Kom maar even op de boobjes.quote:
Haha, vanochtend hier roepen dat je jezelf veel meer accepteert tegenwoordig, dan moeten hardlopen met trainen en dat dan alle negatieve gedachtes je als een sloophamer raken. Janken alles.
Hahaha de mijne is 11 en ik ben net bij het gewicht van voor ik zwanger raaktequote:
[..]
Ik ben nog niet eens in de buurt en mijn jongste wordt in november 2. Maar het is nu wel voor de eerste keer dat ik echt serieus een poging doe en niet na 2 weken de handdoek in de ring gooi.
Yes plz. Is precies wat ik nodig heb geloof ik.quote:
En ik weet ook wel dat de overwinning zit in het feit dat ik wel die shit gedaan heb en het 100% gegeven heb ditdat. En kwetsbaar was tegenover al m'n CrossFitbuddy's en dat er over gepraat werd en ditdat, maar ugh zeg. Tering.
quote:
Haha, vanochtend hier roepen dat je jezelf veel meer accepteert tegenwoordig, dan moeten hardlopen met trainen en dat dan alle negatieve gedachtes je als een sloophamer raken. Janken alles.
Je bent gegaan. En hebt gewerkt.quote:
Was ook niet onverwacht verder want brein is druk sinds gisteren met kutzooi dus peace of mind is feeble.
En ik weet ook wel dat de overwinning zit in het feit dat ik wel die shit gedaan heb en het 100% gegeven heb ditdat. En kwetsbaar was tegenover al m'n CrossFitbuddy's en dat er over gepraat werd en ditdat, maar ugh zeg. Tering.
quote:
Haha, vanochtend hier roepen dat je jezelf veel meer accepteert tegenwoordig, dan moeten hardlopen met trainen en dat dan alle negatieve gedachtes je als een sloophamer raken. Janken alles.
Dus wat zouden we dan moeilijk doen over onze eigen?
Het voelt alleen vet toffer als je sterk in je lijf zit en geen/minder last hebt van 1000 pijnen en kleren vanzelf goed zitten. Dat motiveert ook een stuk meer weer.
* DancingPhoebe patpatpatpatquote:
[..]
Yes plz. Is precies wat ik nodig heb geloof ik.
Is that what you kids call it these days...quote:
quote:
Ook
aan de rest.Dan hebben we het niet over hangende zaken. Dat zou de activiteit dan weer niet ten goede komen.quote:
[..]
Is that what you kids call it these days...
Ik weet dit want mijn brein heeft er een handje van daar wel mee bezig te zijn dan. Echt top hihaho.quote:
[..]
Dan hebben we het niet over hangende zaken. Dat zou de activiteit dan weer niet ten goede komen.
Ja jammer is dat.quote:
[..]
Ik weet dit want mijn brein heeft er een handje van daar wel mee bezig te zijn dan. Echt top hihaho.
Beetje ouder worden nog. Bij mij wordt dat minder met de jaren.
- naakte tiet = goede tiet
- dikke wijven voelen overal als tiet
En als dat nou het enige was. Ik kwam gisteren tot de conclusie dat de weg misschien toch nog wel een stuk langer is dan dat ik dacht. Vet gaaf.quote:
[..]
Ja jammer is dat.
Beetje ouder worden nog. Bij mij wordt dat minder met de jaren.
ik gnorktequote:
Een ex was een vat vol wijsheden
- naakte tiet = goede tiet
- dikke wijven voelen overal als tiet
quote:
Een ex was een vat vol wijsheden
- naakte tiet = goede tiet
- dikke wijven voelen overal als tiet
Maar je komt er toch elke keer weer sterker en beter uit. En ik vind het hartstikke knap dat je gewoon door blijft gaan op die wegquote:
[..]
En als dat nou het enige was. Ik kwam gisteren tot de conclusie dat de weg misschien toch nog wel een stuk langer is dan dat ik dacht. Vet gaaf.
Je hebt echt wel een hele hoop in je mars. Jij komt er echt wel. Daar twijfel ik geen moment aan.Dat is heel lief! Het is gewoon af en toe best wel zwaar. Een gevecht, de leef. En dat mag er zijn en dat los ik op. Soms brokkelt het dan alleen even iets verder af dan ik zou willen ofzo.quote:
[..]
Maar je komt er toch elke keer weer sterker en beter uit. En ik vind het hartstikke knap dat je gewoon door blijft gaan op die weg
Ik heb iets gegeten en nu ga ik even stukje wandelen.
How come?quote:
[..]
En als dat nou het enige was. Ik kwam gisteren tot de conclusie dat de weg misschien toch nog wel een stuk langer is dan dat ik dacht. Vet gaaf.
Dat bestempel ik als offtopic en ook niet per se for the whole world to read.quote:
Ik vind dit echt heel knap.quote:
Ik merk wel als ik de weegschaal loskoppel van hoe leuk ik als mens ben gelukkiger ben en gemakkelijker afval en gemakkelijker uit de eetstoornis blijf
Voor mij is hoe ik me voel wel echt verbonden met hoe lekker ik mijn lijf draag. Al heeft dat weinig met gewicht te maken maar meer met hoe fit ik ben.
Klopt. Misschien is het ook wel dat er dan ineens zo snel en veel veranderd, waar ik moeite mee heb. Er zijn gelukkig ook wel dingen die ik (meer) ben gaan waarderen. Ik ben echt veel vrouwelijker qua vormen of zo, en dat vind ik wel fijn. En moeiteloos 2 kinderen tillen is ook wel tof.quote:
Wat gek ook eigenlijk he, dat we onszelf dat aandoen. Eerst kinderen maken (mega impact op je lichaam) en dan verwachten dat je binnen een half jaar daarna je "oude" lichaam weer terug hebt. En dan boos/teleurgesteld op jezelf zijn omdat dat niet lukt (duh) en dingen roepen als "nu heb ik echt een schop onder mijn kont nodig!" Terwijl je dat oude lichaam nooit meer terug krijgt. Dus waarom is die verwachting er toch.
Ik doe er even hard aan mee, maar toch maakt het me altijd extreem droevig als ik het bij anderen lees
#vrijdag #rodeklats #hongerrrr
Als je genoeg klatst, verlies je wel extra vochtquote:
nou, vandaag ga ik in elk geval niks afvallen
#vrijdag #rodeklats #hongerrrr
Ik heb ook momenten waarop ik mezelf een lelijke blob vind hoorquote:
[..]
Ik vind dit echt heel knap.
Voor mij is hoe ik me voel wel echt verbonden met hoe lekker ik mijn lijf draag. Al heeft dat weinig met gewicht te maken maar meer met hoe fit ik ben.
maar over het algemeen lukt het loskoppelen ook wel goed, waardoor ik nu genoeg eet etc ik weet niet, zit gewoon in een goede flowSnap ik! Als je lijf je belemmerd voel je je ook gewoon niet goed. Dat was voor mij destijds de reden om naar de huisarts en zo te gaan. En ik moet zeggen dat elke paar kilo die ik afval zo'n verschil maken. 'k Ben er nog lang niet, maar het komt wel goed. iig voel ik me nu goed
Oh zo'n dagquote:
nou, vandaag ga ik in elk geval niks afvallen
#vrijdag #rodeklats #hongerrrr
En dat vind ik best spannend (zelfs erg eng), want is niet gepland
Alleen het is meer dan een week geleden dat ik wat lekkers had en ik heb er zo'n trek in
Niet de beste keus, wel de lekkerste keus
Oh sorryquote:
Ik wilde je geen lekkere trek bezorgenquote:
maar zo te lezen had je die al
De ‘schade’ is + 1,5 kg. Valt me reuze mee!Ware het niet dat ik vandaag weer ongesteld ben geworden. Dus nu zit ik met chocola op de bank.
De eerste dag is bij mij het ergst, daarna kan ik het meeste vaak gewoon laten staan. Dus we beginnen morgen maar weer met gezond eten.
Wie noem je nu een mega lelijke blob, fiebs?quote:
Je kunt ook mega lelijke blob zijn en er alsnog helemaal mogen zijn he. Uiteindelijk is het gewoon maar de verpakking van alles dat je bent, denkt en doet.
- ''Ja! Ga jij ook zwemmen dan?''
''Oh dat weet ik nog niet hoor..''
- ''Geeft niks toch, er zijn daar wel meer dikke mensen.''
Iemand 37kg overnemen?
Sinds het stoppen met vapen weer wat aangekomen, wat hierboven werd gezegd klopt hoor, roken is het beste afvalmedicijn
En nee, mijn kind heeft ongelijk, ik ben hier niet om weer mee te posten Zo heb ik hem niet opgevoed hoorquote:
Ik vind het wel licht zorgelijk dat jouw 37 kilo kennelijk al de conclusie trekt dat dikke mensen zich in principe kleuren schamen in het zwembad
Ik vind blote voeten gewoon vies
Dat is de voornaamste reden dat ik liever niet zwem.Doe je zwemsokken aan!quote:
[..]
Zo heb ik hem niet opgevoed hoor
Ik vind blote voeten gewoon vies
Dán val ik wel op jaquote:
Mijn kind is een hufter, ik ga maandag -gewoon- in bikini mee
Heel goed. Lekker plonzen!quote:
[..]
Dán val ik wel op ja
Mijn kind is een hufter, ik ga maandag -gewoon- in bikini mee
Sporten van gisteren heb ik uiteindelijk geskipt, maar ook het bier dus dat is een win.
Vandaag was:
L: 2 Kaiserbroodjes, een met grilworst een met kaas
T: kaas-ui broodje
D: pannenkoeken met stroop en suiker, halve appel, halve banaan.
B: sportprogramma.
Plan voor morgen:
B: hele dag in Hellendoorn sjokken
L: 2 kaiserbroodjes met smeerworst
T: vast iets ongezonds
D: mogelijk burritos, misschien worst met aardappels en bloemkool, kerrie en kaas uit de oven
B: uurtje moestuinen
Slaappil gehad en de accu van de telefoon is leeg
O. 2 boterhammen sandwichspread
L. 2 boterhammen kaas met tomaat en komkommer
T. Appel kwark
D. Boontjes aardappelpuree en vleesvervanger
T. Appel en kwark
[ Bericht 98% gewijzigd door Peejtur op 24-07-2022 12:55:12 ]
Ik ben trots op je! Goed bezigquote:
Weegschaal gaf 74,2 aan, dus het afvallen is echt begonnen. Op naar de 72 voor het gezonde bmi. Ik mik op 1 oktober.
[ Bericht 98% gewijzigd door Peejtur op 24-07-2022 12:48:22 ]
Goed om te zien dat de boterhammen echt terug zijn in jouw dagmenu.quote:
Verslapen vandaag ...
Slaappil gehad en de accu van de telefoon is leeg
O. 2 boterhammen sandwichspread
L. 2 boterhammen kaas met tomaat en komkommer
T. Appel kwark
D. Boontjes aardappelpuree en vleesvervanger
T. Appel en kwark
Wat fijn!quote:
Weegschaal gaf 74,2 aan, dus het afvallen is echt begonnen. Op naar de 72 voor het gezonde bmi. Ik mik op 1 oktober.
Ja! Ik had ze echt wel gemist. Dank je welquote:
[..]
Goed om te zien dat de boterhammen echt terug zijn in jouw dagmenu.
[..]
Wat fijn!
O: vers kaiserbolletje van de bakker met pure hagelslag en een sapje
T: -
L: mugcake op basis van banaan. Met een topping van aardbeien en wat pure vlokken
T: niks, of misschien een stukje kaas/komkommer bij de F1 race
D: Patat met en een frikadel speciaal
Waarschijnlijk had je de slaap nodig danquote:
Verslapen vandaag ...
Slaappil gehad en de accu van de telefoon is leeg
O. 2 boterhammen sandwichspread
L. 2 boterhammen kaas met tomaat en komkommer
T. Appel kwark
D. Boontjes aardappelpuree en vleesvervanger
T. Appel en kwark
Hier opgestaan met migraine
gister op tijd naar bed gegaan ivm hoofdpijn maar helaas niet kunnen voorkomen. En dat betekent snaaien, zoet, zout alles
Nou ja, ik voel me iig beter, morgen de schade maar eens opnemen
Hahaha ja heel hard nodig zelfsquote:
[..]
Waarschijnlijk had je de slaap nodig dan
Hier opgestaan met migraine
En dat betekent snaaien, zoet, zout alles
Nou ja, ik voel me iig beter, morgen de schade maar eens opnemen
Balen van je migraine
Gelukkig voel je je beter Herkenbaar dat je bij migraine alles wat los en vast zit eet (behalve dan fatsoenlijk avondeten, dat lukt bij mij dan nooit).quote:
[..]
Waarschijnlijk had je de slaap nodig dan
Hier opgestaan met migraine
En dat betekent snaaien, zoet, zout alles
Nou ja, ik voel me iig beter, morgen de schade maar eens opnemen
Vanavond toevallig wel geluktquote:
[..]
Herkenbaar dat je bij migraine alles wat los en vast zit eet (behalve dan fatsoenlijk avondeten, dat lukt bij mij dan nooit).
Ik begin ook met veel drinken (geen alcohol), ga dan vanzelf een keer kotsen namelijk. Maar tnt altijd maar 1xquote:
Wow dat jullie dat kunnen. Als ik migraine heb lig ik in het donker te kotsen
En dan dus snaaien en dan wordt t langzaam beter
Als het werkt dan werkt het toch? Misschien ben ik gewoon raarquote:
[..]
Vanavond toevallig wel gelukt
[..]
Ik begin ook met veel drinken (geen alcohol), ga dan vanzelf een keer kotsen namelijk. Maar tnt altijd maar 1x
En dan dus snaaien en dan wordt t langzaam beter
ik heb weer andere dingen waarvan ik ga snaaien Enige keer dat ik van ziekte niets kon eten was met zware Pfeiffer. Was wel -9 kilo in 1 maand
Tenzij ik ongesteld ben
Of als ik wraps heb gegeten
Die twee dingen laten mij snaaien
Maar ik heb niks snaaibaars in huis op 1 dag in de week na
Waarom?quote:
maar wel fijn dat je ze nu aan krijgt Ik had een weekend met AYCE sushi en bbq en ik voel me echt propvol, opgeblazen en dik
Hopelijk lukt het me nog een beetje terug te balansen de komende weken.
Plan du jour:
L: pond watermeloen, leftover vlees van de bbq (worst en filetlapje) en een komkommer
D: ik denk wraps.
B: lesje hardlopen, blokje krachttraining
[ Bericht 20% gewijzigd door SQ op 25-07-2022 11:38:51 ]
Klinkt al als een goede balansdag toch?quote:
Vind het wel bold van je dat je te kleine broeken niet terug stuurt
Ik had een weekend met AYCE sushi en bbq en ik voel me echt propvol, opgeblazen en dik
Hopelijk lukt het me nog een beetje terug te balansen de komende weken.
Plan du jour:
L: pond watermeloen, leftover vlees van de bbq (worst en filetlapje) en een komkommer
D: ik denk wraps.
B: lesje hardlopen, blokje krachttraining
Ik had laatst ook zo'n weekend, met 3 avonden uit eten (ook sushi idd)
Toen heb ik die week 2 dagen gedagvast, dat was ook best wel te doen
ik pis me in elk geval een slag in de rondte dus dat is al winstquote:
[..]
Klinkt al als een goede balansdag toch?
Ik had laatst ook zo'n weekend, met 3 avonden uit eten (ook sushi idd)
Toen heb ik die week 2 dagen gedagvast, dat was ook best wel te doen
Dat is wel slim ja. Hier met kinderen in huis geen mogelijkheid om niks in huis te halenquote:
Hahaha ik voel me weird
Tenzij ik ongesteld ben
Of als ik wraps heb gegeten
Die twee dingen laten mij snaaien
Maar ik heb niks snaaibaars in huis op 1 dag in de week na
Hahahahahaha yesssssquote:
[..]
ik pis me in elk geval een slag in de rondte dus dat is al winst
Hier leverde m'n snaaidag maar 0,3 op
Heel fijn. Maar nu denkt m'n hoofd natuurlijk dat ik wel vaker kan snaaien
Daarbij is "snaaibaar" een breed rekbaar begrip.quote:
[..]
Dat is wel slim ja. Hier met kinderen in huis geen mogelijkheid om niks in huis te halen
Niet zelden heb ik in mijn studententijd mijn snaaizin gesust met: rijst met ketchup, hagelslag, Wasa crackers met smeerkaas, gebakken uien, augurken die al anderhalf jaar in de koelkast staan of soepstengels.
#dontjudge
Hahahahaha zo herkenbaarquote:
[..]
Daarbij is "snaaibaar" een breed rekbaar begrip.
Niet zelden heb ik in mijn studententijd mijn snaaizin gesust met: rijst met ketchup, hagelslag, Wasa crackers met smeerkaas, gebakken uien, augurken die al anderhalf jaar in de koelkast staan of soepstengels.
#dontjudge
Geen chocolade in huis halen en dan pakken vlokken leegeten. Of Nutella. Of pindakaas
Vanmorgen gewogen, sta nog behoorlijk laag, maar ietsje boven laagste tot nu toe. Morgen vertrekken we naar Frankrijk, dus dan is het een kwestie van over twee weken de schade bekijken
Fijne vakantie!quote:Op maandag 25 juli 2022 12:38 schreef miss_sly het volgende:
Het is toch altijd wel prettig om hier de bevestiging te zien dat je niet alleen staat in bepaalde acties
Vanmorgen gewogen, sta nog behoorlijk laag, maar ietsje boven laagste tot nu toe. Morgen vertrekken we naar Frankrijk, dus dan is het een kwestie van over twee weken de schade bekijken
alleen even wezen lunchen ergens met mijn moederO. 2 boterhammen sandwichspread
L. Broodje gezocht en een latte macchiato
D. Pasta tomaten kaas en spinazie
T. Druiven en een glas melk
Geniet van je vakantie!quote:
Het is toch altijd wel prettig om hier de bevestiging te zien dat je niet alleen staat in bepaalde acties
Vanmorgen gewogen, sta nog behoorlijk laag, maar ietsje boven laagste tot nu toe. Morgen vertrekken we naar Frankrijk, dus dan is het een kwestie van over twee weken de schade bekijken
O: kvarg
L: boterham ei en broodje kaas
D: kip, rijst, groente en soja chilisausje
T: Aardbeien
T: paar happen gebak
L: 4 crackers met filet americain
A: broodjes hamburger met aardappelpartjes en te veel aan mayo
T: biertje
B: sportprogramma ter compensatie.
En, had je dat broodje nog gevonden?quote:
Hier vandaag een doorsnee lijstje eigenlijk
O. 2 boterhammen sandwichspread
L. Broodje gezocht en een latte macchiato
D. Pasta tomaten kaas en spinazie
T. Druiven en een glas melk
Mijn achtergrond is dat ik dankzij OMAD van zo'n 180 kg naar 94 kg ben afgevallen in een jaar tijd, alleen over de afgelopen vier maanden ben ik weer ongeveer 10 kg aangekomen omdat als ik eenmaal begin te eten ik niet stop tot het op is. Ik weet niet wanneer ik 'vol' zit of 'verzadigd' ben zogezegd.
Welkom!quote:
Hoi, ik ben nieuw hier op het forum. Zijn er hier ook mensen die de overstap hebben gemaakt van een redelijk strict intermittent fasting schema (OMAD) naar een wat normaler eet patroon en vervolgens op gewicht zijn gebleven?
Mijn achtergrond is dat ik dankzij OMAD van zo'n 180 kg naar 94 kg ben afgevallen in een jaar tijd, alleen over de afgelopen vier maanden ben ik weer ongeveer 10 kg aangekomen omdat als ik eenmaal begin te eten ik niet stop tot het op is. Ik weet niet wanneer ik 'vol' zit of 'verzadigd' ben zogezegd.
OMAD kende ik nog niet, maar is dus blijkbaar One Meal A Day. Ik kan me voorstellen dat het lastig is om daarna weer 'normaal' te gaan eten.
Had je dat gebrek aan een verzadigd gevoel altijd al, of is dat sinds (het stoppen met) OMAD?
Dat heb ik me tot een tijdje geleden nog nooit afgevraagd, dus ik kan het antwoord op je vraag niet met zekerheid geven. Als ik moet gokken dan heb ik me nog nooit 'verzadigd' gevoeld, alleen dat klinkt zo onwaarschijnlijk dat ik denk dat ik het gevoel simpelweg niet herken.quote:
[..]
Welkom!
OMAD kende ik nog niet, maar is dus blijkbaar One Meal A Day. Ik kan me voorstellen dat het lastig is om daarna weer 'normaal' te gaan eten.
Had je dat gebrek aan een verzadigd gevoel altijd al, of is dat sinds (het stoppen met) OMAD?
Lastig!quote:
[..]
Dat heb ik me tot een tijdje geleden nog nooit afgevraagd, dus ik kan het antwoord op je vraag niet met zekerheid geven. Als ik moet gokken dan heb ik me nog nooit 'verzadigd' gevoeld, alleen dat klinkt zo onwaarschijnlijk dat ik denk dat ik het gevoel simpelweg niet herken.
Ik krijg wel een verzadigd gevoel, maar als ik eet tot ik me verzadigd voel, heb ik al meer calorieën op dan ik verbruik.
Dat is waarom ik overgewicht heb. Als ik niet bewust op calorieën/portiegrootte let, eet ik bij iedere maaltijd net wat te veel.
Is dat 'verzadigd' voelen ook iets dat je kunt en zou willen proberen te omschrijven? Ik kan me de volgende soort van beschrijvingen voorstellen, alleen misschien zit ik er wel echt compleet naast:quote:
[..]
Lastig!
Ik krijg wel een verzadigd gevoel, maar als ik eet tot ik me verzadigd voel, heb ik al meer calorieën op dan ik verbruik.
Dat is waarom ik overgewicht heb. Als ik niet bewust op calorieën/portiegrootte let, eet ik bij iedere maaltijd net wat te veel.
- is dat een soort van sensatie die je op een specifieke plek in je lichaam voelt, bijvoorbeeld je maag of een soort van onderbuik gevoel
- is dat een gevoel dat niet perse terug te koppelen is naar een plek in je lichaam (dus eerder gemoedstoestand gerelateerd)
- is het een besef dat je geen zin in eten / honger meer hebt
Ik zou toch proberen om, desnoods met een voedingsdeskundige, een plan op te stellen van wat een normaal, gezond kcal aantal is met goede balans van eiwitten, vetten etc en dan je discipline die je voor omad gebruikte nu in te zetten.
Dat is eigenlijk de enige tip: ruggegraad en wilskracht.
Bij mij is het eerst een besef dat ik er geen zin meer in heb, dat ik wel genoeg heb gehad eigenlijk.quote:
[..]
Is dat 'verzadigd' voelen ook iets dat je kunt en zou willen proberen te omschrijven? Ik kan me de volgende soort van beschrijvingen voorstellen, alleen misschien zit ik er wel echt compleet naast:
- is dat een soort van sensatie die je op een specifieke plek in je lichaam voelt, bijvoorbeeld je maag of een soort van onderbuik gevoel
- is dat een gevoel dat niet perse terug te koppelen is naar een plek in je lichaam (dus eerder gemoedstoestand gerelateerd)
- is het een besef dat je geen zin in eten / honger meer hebt
En als ik daar niet bewust op let en nog een paar happen neem, dan komt er een fysiek 'vol' gevoel bij, ter hoogte van mijn maag/buik.
Als ik ook daar niet naar luister en toch nog wat eet, dan gaat het fysieke gevoel richting misselijkheid. (Maar ik haat misselijkheid, dus ik laat het in principe niet zo ver komen.)
Dank je, daar zitten voor mij wel wat herkenspunten in.quote:
[..]
Bij mij is het eerst een besef dat ik er geen zin meer in heb, dat ik wel genoeg heb gehad eigenlijk.
En als ik daar niet bewust op let en nog een paar happen neem, dan komt er een fysiek 'vol' gevoel bij, ter hoogte van mijn maag/buik.
Als ik ook daar niet naar luister en toch nog wat eet, dan gaat het fysieke gevoel richting misselijkheid. (Maar ik haat misselijkheid, dus ik laat het in principe niet zo ver komen.)
Alleen is die herkenning bij mij alleen wanneer ik terugval in mijn ongezonde eetpatronen. Voor een stukje verbeelding van het type maaltijd die bij mij de eerste twee punten (zin & fysiek vol) triggert die jij beschrijft: een domino's family sized pizza (40cm), een paar cinnastix xxl's en een grote ben & jerry's, opgeteld ongeveer 7000 calorieën. Als ik dat op heb dan zit ik fysiek 'vol'.
Ik ben bang dat mijn maag gewoon zo vergroot is door al mijn ongezonde eten dat ik gewoon niet op mijn gevoel kan vertrouwen.
Dank je wel voor je advies, hier ga ik me zeker verder in verdiepen. Ik had ergens een beetje gehoopt dat ik door wat langzamer en bewuster en gezonder te eten niet echt calorieën zou hoeven te tellen, maar gevoel zou kunnen leren te herkennen.quote:
Dat ia dus de grootste truc van diëten en afvallen… terug naar een eetpatroon dat wat meer onder het ‘normaal’ valt.
Ik zou toch proberen om, desnoods met een voedingsdeskundige, een plan op te stellen van wat een normaal, gezond kcal aantal is met goede balans van eiwitten, vetten etc en dan je discipline die je voor omad gebruikte nu in te zetten.
Dat is eigenlijk de enige tip: ruggegraad en wilskracht.
Ik denk dat dat ook iets is waar je lichaam weer aan moet wennen. Ik at eerst ook met gemak een grote pizza op. Nu merk ik dat ik bij de helft al vol begin te raken. Dus ook mijn lichaam lijkt zich aan te passen aan minder eten.quote:
[..]
Dank je wel voor je advies, hier ga ik me zeker verder in verdiepen. Ik had ergens een beetje gehoopt dat ik door wat langzamer en bewuster en gezonder te eten niet echt calorieën zou hoeven te tellen, maar gevoel zou kunnen leren te herkennen.
Dus misschien gewoon eens beginnen met avondmaaltijden van 500-700 kcal en dan na een tijdje kijken of je je dan wel verzadigd(er) voelt.
quote:
Ik denk dat dat ook iets is waar je lichaam weer aan moet wennen. Ik at eerst ook met gemak een grote pizza op. Nu merk ik dat ik bij de helft al vol begin te raken. Dus ook mijn lichaam lijkt zich aan te passen aan minder eten.
Dus misschien gewoon eens beginnen met avondmaaltijden van 500-700 kcal en dan na een tijdje kijken of je je dan wel verzadigd(er) voelt.
ik had dat een tijdje geleden met een groot broodje van Subway. Ik had zo'n half broodje gevraagd, maar kreeg een hele. Kreeg het amper op 
Eigenlijk had ik het niet op moeten eten, want al propjevol voor het op was.Vandaag een goede dag
Kcal tellen hoeft ook niet per se, maar een voedingsdeskundige kan je wel adviseren in wat normaal zou zijn.quote:
[..]
Dank je wel voor je advies, hier ga ik me zeker verder in verdiepen. Ik had ergens een beetje gehoopt dat ik door wat langzamer en bewuster en gezonder te eten niet echt calorieën zou hoeven te tellen, maar gevoel zou kunnen leren te herkennen.
(Hoewel ik denk dat 'normaal' niet meer bestaat hoor.)
Dat je dan wat suggesties krijgt over wat je zou kunnen eten voor het ontbijt, lunch en diner en ruwe hoeveelheden waarbij het de ene keer wat magerder is dan de andere keer etc.
En vol zitten voor mij is gewoon geen zin meer hebben. Dat punt zit voor fysiek vol voelen. Heeft wel even geduurd voordat ik dat ervaarde. Zit tussen honger en fysiek vol zitten in
L. 2 boterhammen kaas en een glas melk
T. appel en kwark
D. Spitskool, gestoomde aardappels en een vegageval
T. Appel
Er moet vandaag veel fruit op en een shitfuckton aan tomaten uit de tuin. Het wordt ongeveer zo iets:
O: tosti rauwe ham geitenkaas, denk ik.
L: iets met eiwitten.
T: aardbeien
D: tomatenplaattaart
T: blauwe bessen. Of pils.
Lijst vandaag:
L: Griekse yoghurt, diepvries fruit, tasty basics muesli
B: ruim half uur draadkrammen in hout meppen om kattengaas vast te zetten
T: Griekse yoghurt, banaan, lepeltje pindakaas, tasty basics muesli (wilde eigenlijk brood met pindakaas en banaan, maar het brood bleek beschimmeld)
D: stukje lamsvlees met broccoli
Moet ook nog naar bouwmarkt en kattengaasdeur afmaken (ophangen met scharnieren en magneetsluiting vastmaken) en stukje wandelen.
Dat is een keurig menu inderdaadquote:
Ik heb me voorlopig vrij aardig gedragen. Het voelde gelukkig toch wel alsof ik het echt niet kon maken om zo vlak voor afspraak met personal trainer nog uit de band te gaan springen. Geen idee van de weegschaal, daar ga ik morgenochtend wel even braaf op staan. Om 11u de proefles.
Lijst vandaag:
L: Griekse yoghurt, diepvries fruit, tasty basics muesli
B: ruim half uur draadkrammen in hout meppen om kattengaas vast te zetten
T: Griekse yoghurt, banaan, lepeltje pindakaas, tasty basics muesli (wilde eigenlijk brood met pindakaas en banaan, maar het brood bleek beschimmeld)
D: stukje lamsvlees met broccoli
Moet ook nog naar bouwmarkt en kattengaasdeur afmaken (ophangen met scharnieren en magneetsluiting vastmaken) en stukje wandelen.
Succes bij de personal trainer! Heb je een flinke vriezer? Wij vriezen al ons brood gelijk in en ontdooien in de magnetron/op het aanrecht wat we nodig hebben per maaltijd. Nooit meer beschimmeld brood Maar mijn eigen lijstje mist vooral groente/fruit dus die plaats ik (nog) niet.
Voor de mensen die ook goed bezig zijn met bewegen naast voeding; wat en hoe doe je dat?
Ik probeer nu 1x per dag hardlopend naar m'n zus te gaan, daar de katten te voeren en dan terug hardlopend (3 minuten heen en 3 minuten terug), hendig de vakantie
Ben er nu vooral door gesloopt nog hahahahaha. Maar erna, hoe bouw je op? Of toch een sportschool abonnement nemen..
Ik zeg altijd zoek een sport die je leuk vind. Is dat de sportschool, prima dan ga je naar de sportschool. Maar is dat tennissen met vrienden? Ook prima. Want veel mensen nemen dat sportschool abonnement omdat ze toch een beetje het gevoel hebben dat dat 'moet'. Maar als je het vervolgens niet leuk vind ga je waarschijnlijk toch niet (vaak). Naast mijn twee sporten die ik echt leuk vind (volleybal en boksen) wandel ik veel. En om af te vallen hoef je ook niet perse te sporten, het draagt natuurlijk wel bij. Maar als je er echt een schijthekel aan hebt is wandelen/fietsen/iets anders ontspannend ook prima.quote:
Ik vind de lijstjes hier altijd erg fijn om te zien als inspiratie
Maar mijn eigen lijstje mist vooral groente/fruit dus die plaats ik (nog) niet.
Voor de mensen die ook goed bezig zijn met bewegen naast voeding; wat en hoe doe je dat?
Ik probeer nu 1x per dag hardlopend naar m'n zus te gaan, daar de katten te voeren en dan terug hardlopend (3 minuten heen en 3 minuten terug), hendig de vakantie
Ben er nu vooral door gesloopt nog hahahahaha. Maar erna, hoe bouw je op? Of toch een sportschool abonnement nemen..
Lijstje van vandaag:
O: kvarg
L: boterham met ei, boterham met hagelslag
T: frambozen
D: lasagne
Mijn dag:
L: 2 ham-kaascroissants, ontbijtdrink
A: nasi met saté, ei en kroepoek
B: moestuinen
Ik weet dat de tip niet voor mij is, maar toch bedankt
Drie keer in de week krachttraining, juist voor de revalidatie van mijn knie. Ik ontmoet ook mijn fysio daar. Vanmorgen om 9.00 uur waren er maarliefst 3 mensen aan het trainen
En verders probeer ik zo veel mogelijk op de fiets te doen. Merk dat dat erg goed voor de knie is.
Lopen gaat nog niet echt vooruit. Maar dat heeft zijn tijd nodig.
Mijn tip: Powerwalken!quote:
Ik vind de lijstjes hier altijd erg fijn om te zien als inspiratie
Maar mijn eigen lijstje mist vooral groente/fruit dus die plaats ik (nog) niet.
Voor de mensen die ook goed bezig zijn met bewegen naast voeding; wat en hoe doe je dat?
Ik probeer nu 1x per dag hardlopend naar m'n zus te gaan, daar de katten te voeren en dan terug hardlopend (3 minuten heen en 3 minuten terug), hendig de vakantie
Ben er nu vooral door gesloopt nog hahahahaha. Maar erna, hoe bouw je op? Of toch een sportschool abonnement nemen..
Ik loop 1x per week met een groepje en de rest van de dagen probeer ik zelf te lopen. Koptelefoon op en gaan! Heerlijk en erg verslavend.
Net iets meer dan slenterend wandelen door de spierversterkende oefeningen en niet meteen keiharde cardio. Echt meer vetverbranding en sterker worden.
Geen idee waar je woont en of er een groep bij jou in de buurt traint, maar ik kan het echt aanraden. Kan met een strippenkaart, dus geen gedoe als je een keer niet gaat.
https://powerwalkingclub.com/locaties/nederland/
Ik heb me al weer aangemeld voor de dinsdagen na mijn vakantie.
En ik mis het ook echt.
Dit is echt een hele fijne app voor oefeningen maar ook voor yogasessies.
Naast dit loop ik en doe ik krachttraining met een vriendin, gewoon thuis.
Daarnaast heb ik een Les Mills on demand abo (maar gebruik ik die niet echt momenteel).
Hence waarom ik morgen proefles voor personal training ga doen, ik heb die stok achter de deur/verplichting nodig. Ik vind het áltijd lekker om te sporten, maar heb vooraf nooit zin. Zelfs bij hockey niet. En ik wil graag iemand die me helpt met wanneer ik wat moet doen enzo.
Dat hardlopen is het ook niet voor me. Zodra ik ook maar de minimaalste reden zie om het niet te doen doe ik het niet
Sportschool heel eventueel misschien maar vroeger was ik daar al niet sterk in, dan ging ik na een tijdje niet meer (en dan maar niet opzeggen he...).
Ik ga eens per week paardrijden, laat op de avond. Ik vind powerwalken wel een interessante optie, maar ik vind het met jonge kinderen ook wel een heel geplan
Ik zie hier in de omgeving wel opties om 19.00 en 19.30, misschien eens een proeflesje inplannen.
Zo ziek als een hond geworden vannacht. Gelukkig gaat het weer iets beter nu.