LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik bedoel er niet mee dat je geen verantwoordelijkheid hebt he. Alleen dat het lastiger is voor sommigen dan anderen 
Van mezelf weet ik ook dondersgoed waar het aan ligt. Eetstoornis hoera. Medicatie hoera. Perfecte combi
Maarrrrr ik moet zeggen dat ik het eigenlijk goed doe nu! Eet genoeg en heb een dieet waarvan ik denk het goed vol te kunnen houden. Nu geduld
Van mezelf weet ik ook dondersgoed waar het aan ligt. Eetstoornis hoera. Medicatie hoera. Perfecte combi
Maarrrrr ik moet zeggen dat ik het eigenlijk goed doe nu! Eet genoeg en heb een dieet waarvan ik denk het goed vol te kunnen houden. Nu geduld
Ik mis mijn powerwalks! 
Het is hier niet te doen qua landschap (geen wandelpaden/stoep etc) en ook niet echt qua tijd (1,5u in mijn remi lopen zit er niet in.
Op zich valt het qua eten ook wel mee, maar door het gebrek aan sport zakt de boel uit.
Ik ga straks toch maar wat squatjes doen ofzo.
Het is hier niet te doen qua landschap (geen wandelpaden/stoep etc) en ook niet echt qua tijd (1,5u in mijn remi lopen zit er niet in.
Op zich valt het qua eten ook wel mee, maar door het gebrek aan sport zakt de boel uit.
Ik ga straks toch maar wat squatjes doen ofzo.
***
Je vroeg het niet aan mij, maar als ik haar site zo bekijk, is haar boodschap dat afvallen vrijwel altijd zinloos is, en dat je dus maar beter kan streven naar een gezond en niet zozeer slank lichaam. En dat je het dus maar moet leren accepteren als jouw lichaam een maatje meer/pens/onderkin/etc blijft houden ondanks dat je gezond leeft.quote:
Ik snap je kriebel deels... niet iedereen is weggelegd voor maatje 34, maar als je gezond eet en leeft krijg je toch vanzelf een gezond gewicht? Of denk ik nu te gemakkelijk?quote:Op woensdag 20 juli 2022 16:35 schreef Viv het volgende:
[..]
Je vroeg het niet aan mij, maar als ik haar site zo bekijk, is haar boodschap dat afvallen vrijwel altijd zinloos is, en dat je dus maar beter kan streven naar een gezond en niet zozeer slank lichaam. En dat je het dus maar moet leren accepteren als jouw lichaam een maatje meer/pens/onderkin/etc blijft houden ondanks dat je gezond leeft.
Nou ik vind dat eigenlijk best een gezonde instelling.quote:
[..]
Je vroeg het niet aan mij, maar als ik haar site zo bekijk, is haar boodschap dat afvallen vrijwel altijd zinloos is, en dat je dus maar beter kan streven naar een gezond en niet zozeer slank lichaam. En dat je het dus maar moet leren accepteren als jouw lichaam een maatje meer/pens/onderkin/etc blijft houden ondanks dat je gezond leeft.
Dat altijd maar ontevreden zijn is wel echt de pest van onze generatie.
disclaimer
Nee, niet iedereen krijgt dan vanzelf een gezond gewicht. Ook van gezond eten kun je te veel consumeren en daardoor te zwaar worden.quote:Op woensdag 20 juli 2022 16:40 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Ik snap je kriebel deels... niet iedereen is weggelegd voor maatje 34, maar als je gezond eet en leeft krijg je toch vanzelf een gezond gewicht? Of denk ik nu te gemakkelijk?
disclaimer
Nou dat ongeveer ja. Het zal vast voor sommige mensen werken, maar ik kan voor mezelf er helemaal niks mee. Met haar psychologisch inzicht in haar combinatiefunctie als psycholoog en diëtist kan ze echt mensen helpen, daar ben ik wel van overtuigd.quote:
[..]
Je vroeg het niet aan mij, maar als ik haar site zo bekijk, is haar boodschap dat afvallen vrijwel altijd zinloos is, en dat je dus maar beter kan streven naar een gezond en niet zozeer slank lichaam. En dat je het dus maar moet leren accepteren als jouw lichaam een maatje meer/pens/onderkin/etc blijft houden ondanks dat je gezond leeft.
Niet qua extra vetjes, maar ik heb wel het idee dat mijn buik wat meer hangt en dat komt puur omdat mijn spieren wat minder strak staan. Voorzover die strak stonden he... 't is geen For Him Only 6-pack natuurlijk.quote:
Zo snel zak je toch niet uit BE
***
Ja, maar dat noem ik niet meer gezondquote:
[..]
Nee, niet iedereen krijgt dan vanzelf een gezond gewicht. Ook van gezond eten kun je te veel consumeren en daardoor te zwaar worden.
maar ik ben een kcaltellende-gek, dus dat telt niet(al doe ik heel hard mijn best dat niet meer te doen).
(naja mijn diëtist heeft ook die instelling. Die zegt dat mijn gewicht veel gezonder kan, maar nooit meer wordt zoals het was als ik gezond eet volgens haar lijst. Daar zit ik soms best wel erg mee, maar alles beter dan dit. Als ik onder de 100 zit geef ik mezelf een klein feestje).
Maar "zoals het was" is in jouw geval toch anorectisch mager?quote:
[..]
Ja, maar dat noem ik niet meer gezond
(al doe ik heel hard mijn best dat niet meer te doen).
(naja mijn diëtist heeft ook die instelling. Die zegt dat mijn gewicht veel gezonder kan, maar nooit meer wordt zoals het was als ik gezond eet volgens haar lijst. Daar zit ik soms best wel erg mee, maar alles beter dan dit. Als ik onder de 100 zit geef ik mezelf een klein feestje).
disclaimer
quote:
[..]
Maar "zoals het was" is in jouw geval toch anorectisch mager?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar zij zegt dat als ik rond de 75 weeg het al heel mooi is, gezien alle factoren. Zelf hoop ik op 63, want ik een kabouter ben. Met 75 heb ik nog steeds overgewicht. Anyways, ik doe wat ze zegt, ik merk aan de weegschaal dat het echt succes heeft! Ik kom niet aan, zelfs niet met deze hitte en val zelfs wat af. Dus ik heb vertrouwen en volg haar dieet. Maar wat ik zei, bij 98 ga ik feest vieren (spaar al voor een cadeautje, mag dan een filmpje huren op Pathé-site, thuis-spa... en nieuwe broeken kopen. Echt even stil staan bij een groots moment)
[ Bericht 7% gewijzigd door ChildoftheStars op 20-07-2022 17:15:11 ]
Oh en ik moet 1 á 2 x per week wat ongezonds eten van haar. Iets snoepen, of een P.
Van haar mag ik dan zoveel als ik wil, mits ik het bewust eet, bewust geniet, en het geen eetbui is. Betekent voor mij wel eten weggooien, wat zonde is, maar zo lukt het me wel zonder eetbui
Van haar mag ik dan zoveel als ik wil, mits ik het bewust eet, bewust geniet, en het geen eetbui is. Betekent voor mij wel eten weggooien, wat zonde is, maar zo lukt het me wel zonder eetbui
Ja, dat is ook zo. Maar ik kan me voorstellen dat haar boodschap nogal deprimerend is voor wie nog goede hoop heeft om in een slank lichaam terecht te komen en te blijven.quote:
[..]
Nou ik vind dat eigenlijk best een gezonde instelling.
Dat altijd maar ontevreden zijn is wel echt de pest van onze generatie.
Ik denk dat het heel goed kan helpen bij mensen die "vanaf maandag ga ik weer op dieet" en/of "het is nu toch al verloren" denken en dan te veel eten.quote:
[..]
Nou dat ongeveer ja. Het zal vast voor sommige mensen werken, maar ik kan voor mezelf er helemaal niks mee. Met haar psychologisch inzicht in haar combinatiefunctie als psycholoog en diëtist kan ze echt mensen helpen, daar ben ik wel van overtuigd.
Maar beide scenario's zijn niet op mij van toepassing.
Ja, en zo moet het ook zijn. Daarom ben ik denk ik ook zoekende naar een andere manier. Een manier waarbij ik niet meer calorieën hoef te tellen, een normaal gewicht heb, gewoon leuk kan leven en geen vreetbuien meer heb.quote:
Oh en ik moet 1 á 2 x per week wat ongezonds eten van haar. Iets snoepen, of een P.
Van haar mag ik dan zoveel als ik wil, mits ik het bewust eet, bewust geniet, en het geen eetbui is. Betekent voor mij wel eten weggooien, wat zonde is, maar zo lukt het me wel zonder eetbui
Ik doe dit namelijk al veel te lang (18 jaar). En in die 18 jaar heb ik best wel mooie successen geboekt, maar er ook een hoge prijs voor betaald. Ik kan niét meer normaal met eten omgaan. Het is altijd of veel te veel (want nu ben ik toch al over mijn calorieën en maakt het niks meer uit) of het is strak in het regime met exact getelde calorieën. Ik wil beide niet meer.
disclaimer
Dat is ook heel erg moeilijkquote:
[..]
Ja, en zo moet het ook zijn. Daarom ben ik denk ik ook zoekende naar een andere manier. Een manier waarbij ik niet meer calorieën hoef te tellen, een normaal gewicht heb, gewoon leuk kan leven en geen vreetbuien meer heb.
Ik doe dit namelijk al veel te lang (18 jaar). En in die 18 jaar heb ik best wel mooie successen geboekt, maar er ook een hoge prijs voor betaald. Ik kan niét meer normaal met eten omgaan. Het is altijd of veel te veel (want nu ben ik toch al over mijn calorieën en maakt het niks meer uit) of het is strak in het regime met exact getelde calorieën. Ik wil beide niet meer.
(en herkenbaar). Persoonlijk merk ik dat het beter kan gaan, dus er is hoop voor je. Dan is het concept dieet loslaten en slank loslaten, maar meer zoals ze zeiden van het een gezonde basis misschien handig. En ik geloof ook heilig dat het in IF (dat was toch de afkorting) kan. Wat je erboven zij over ontevredenheid, het is een vloek... Ik weet niet of je kobo+ hebt, dat boek is dan gratis te lezen en het ebook is anders ook niet duur. Je kan het altijd lezen (net gedownload zelf, ben benieuwd). In het ergste geval denk je wat een muts. Dat kun je nu ook van mij denken. Sorry als ik vaag ben, probeer je een hart onder de riem te steken. Zelf heb ik het nodige gelezen over mindfulness en eten. 90% gezever, maar 10 % wijsheid
Vertel je het me als je die manier gevonden hebtquote:
Ja, en zo moet het ook zijn. Daarom ben ik denk ik ook zoekende naar een andere manier. Een manier waarbij ik niet meer calorieën hoef te tellen, een normaal gewicht heb, gewoon leuk kan leven en geen vreetbuien meer heb.
Ik doe dit namelijk al veel te lang (18 jaar). En in die 18 jaar heb ik best wel mooie successen geboekt, maar er ook een hoge prijs voor betaald. Ik kan niét meer normaal met eten omgaan. Het is altijd of veel te veel (want nu ben ik toch al over mijn calorieën en maakt het niks meer uit) of het is strak in het regime met exact getelde calorieën. Ik wil beide niet meer.
Ik zit in jouw schuitje.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik herken je situatie echt volledig. Ik heb ook heel lang elke calorie geteld die erin kwam én ook het tegenovergestelde: kop in 't zand en losgaan.
Waar ik nu mee bezig ben (sinds 1,5 maand) is het volgende:
Ik heb opgeschreven in een boekje wat ik vind dat een normaal, gezond eetpatroon is. Met ook ruimte voor wat minder goede dingen en etentjes.
Verder heb ik voor mezelf de regel dat ik doordeweeks (zo-do) 'basis' eet, voor mij dus ontbijt-lunch-diner met fruit/kwark oid tussendoor en in het weekend ruimte voor wat meer.
En dan nadruk op intuītief eten, dus eten wanneer ik voel dat ik wat nodig heb. Dat is (vind ik) mega lastig, want door het vele afvallen en aankomen is dat wat verstoord. Als ik denk trek/honger te hebben drink ik eerst een glas water, ga ik even wat anders doen, en als ik dan na 15/20 min nog steeds trek/honger heb, neem ik iets tussendoor.
Verder sport ik 3x per week, maar dat is ook meer voor mijn mentale welzijn.
Ik tel geen kcal meer. Ik vind het doodeng. Maar deze benadering heeft nu sinds 15 juni -2.9 opgeleverd. Gaat dus mooi naar beneden én ik ben nog geen enkele keer echt hongerig geweest (wat voor mij uiteindelijk een trigger is voor eetbuien).
Wellicht heb je er wat aan
Waar ik nu mee bezig ben (sinds 1,5 maand) is het volgende:
Ik heb opgeschreven in een boekje wat ik vind dat een normaal, gezond eetpatroon is. Met ook ruimte voor wat minder goede dingen en etentjes.
Verder heb ik voor mezelf de regel dat ik doordeweeks (zo-do) 'basis' eet, voor mij dus ontbijt-lunch-diner met fruit/kwark oid tussendoor en in het weekend ruimte voor wat meer.
En dan nadruk op intuītief eten, dus eten wanneer ik voel dat ik wat nodig heb. Dat is (vind ik) mega lastig, want door het vele afvallen en aankomen is dat wat verstoord. Als ik denk trek/honger te hebben drink ik eerst een glas water, ga ik even wat anders doen, en als ik dan na 15/20 min nog steeds trek/honger heb, neem ik iets tussendoor.
Verder sport ik 3x per week, maar dat is ook meer voor mijn mentale welzijn.
Ik tel geen kcal meer. Ik vind het doodeng. Maar deze benadering heeft nu sinds 15 juni -2.9 opgeleverd. Gaat dus mooi naar beneden én ik ben nog geen enkele keer echt hongerig geweest (wat voor mij uiteindelijk een trigger is voor eetbuien).
Wellicht heb je er wat aan
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Ik herken je situatie echt volledig. Ik heb ook heel lang elke calorie geteld die erin kwam én ook het tegenovergestelde: kop in 't zand en losgaan.
Waar ik nu mee bezig ben (sinds 1,5 maand) is het volgende:
Ik heb opgeschreven in een boekje wat ik vind dat een normaal, gezond eetpatroon is. Met ook ruimte voor wat minder goede dingen en etentjes.
Verder heb ik voor mezelf de regel dat ik doordeweeks (zo-do) 'basis' eet, voor mij dus ontbijt-lunch-diner met fruit/kwark oid tussendoor en in het weekend ruimte voor wat meer.
En dan nadruk op intuītief eten, dus eten wanneer ik voel dat ik wat nodig heb. Dat is (vind ik) mega lastig, want door het vele afvallen en aankomen is dat wat verstoord. Als ik denk trek/honger te hebben drink ik eerst een glas water, ga ik even wat anders doen, en als ik dan na 15/20 min nog steeds trek/honger heb, neem ik iets tussendoor.
Verder sport ik 3x per week, maar dat is ook meer voor mijn mentale welzijn.
Ik tel geen kcal meer. Ik vind het doodeng. Maar deze benadering heeft nu sinds 15 juni -2.9 opgeleverd. Gaat dus mooi naar beneden én ik ben nog geen enkele keer echt hongerig geweest (wat voor mij uiteindelijk een trigger is voor eetbuien).
Wellicht heb je er wat aan
quote:
[..]
Ja, en zo moet het ook zijn. Daarom ben ik denk ik ook zoekende naar een andere manier. Een manier waarbij ik niet meer calorieën hoef te tellen, een normaal gewicht heb, gewoon leuk kan leven en geen vreetbuien meer heb.
Ik doe dit namelijk al veel te lang (18 jaar). En in die 18 jaar heb ik best wel mooie successen geboekt, maar er ook een hoge prijs voor betaald. Ik kan niét meer normaal met eten omgaan. Het is altijd of veel te veel (want nu ben ik toch al over mijn calorieën en maakt het niks meer uit) of het is strak in het regime met exact getelde calorieën. Ik wil beide niet meer.
Herken de struggle wel. Ik kan wel afvallen, en ik kon het dit keer ook een tijdje wel volhouden, maar toch niet lang genoeg.
Ik heb externe motivatie nodig ook. Ik viel vorig jaar 13 kilo af. Ik startte op 69 in maart en was 62.6 eind september. Eind oktober 59.3, eind november 57.2, eind december 56. Waarom ineens zoveel sneller aan het eind, al helemaal in oktober? Omdat ik eind september een man had opgeduikeld op de hockey die ik wel zag zitten en die m'n scharrel werd, en ik dus een concrete reden had om er leuk uit te willen zien zonder kleren aan
. Oké, dat is niet het hele verhaal, ik was de eerste drie weken ook zķ nerveus ervan dat ik letterlijk nauwelijks een hap door m'n keel kreeg en ik kreeg half oktober een hersenschudding met daardoor 75% ziekmelding waardoor ik veel meer tijd had om te wandelen en wat normaals te koken voor mezelf. Maar wat motivatie betreft was dat wel het verschil tussen daadwerkelijk meer gaan koken en wandelen en gezond doen, of mezelf heel zielig vinden en wel wandelen maar ook elke avond sushi of Chinees of friet of pizza gaan eten want dan is in elk geval dat iets waar ik van kan genieten.
Ik was vandaag even binnen gelopen bij een kleinschalig fitness centrum in de buurt dat ook aan personal training doet, en ga daar voor volgende week een proeftraining inplannen. Ik heb die stok achter de deur echt even nodig, en op werk wordt het na de zomer allemaal ook behoorlijk aanpoten met afronding van projecten en deels al starten bij nieuwe baan waar ik ook meer reistijd bij krijg, dus ik wil nu in m'n vakantie even een goede start maken met nieuwe routine en gewoontes en dan die stok achter de deur hebben als het weer drukker wordt om het ook echt vol te houden. Want als ik nu in de spiegel kijk, baal ik wel echt, ik zag er eerder dit jaar echt wel veel strakker uit, was ook fitter, en daar voelde ik me ook beter bij. Dus dan maar met hulp
Ik heb externe motivatie nodig ook. Ik viel vorig jaar 13 kilo af. Ik startte op 69 in maart en was 62.6 eind september. Eind oktober 59.3, eind november 57.2, eind december 56. Waarom ineens zoveel sneller aan het eind, al helemaal in oktober? Omdat ik eind september een man had opgeduikeld op de hockey die ik wel zag zitten en die m'n scharrel werd, en ik dus een concrete reden had om er leuk uit te willen zien zonder kleren aan
. Oké, dat is niet het hele verhaal, ik was de eerste drie weken ook zķ nerveus ervan dat ik letterlijk nauwelijks een hap door m'n keel kreeg en ik kreeg half oktober een hersenschudding met daardoor 75% ziekmelding waardoor ik veel meer tijd had om te wandelen en wat normaals te koken voor mezelf. Maar wat motivatie betreft was dat wel het verschil tussen daadwerkelijk meer gaan koken en wandelen en gezond doen, of mezelf heel zielig vinden en wel wandelen maar ook elke avond sushi of Chinees of friet of pizza gaan eten want dan is in elk geval dat iets waar ik van kan genieten.Ik was vandaag even binnen gelopen bij een kleinschalig fitness centrum in de buurt dat ook aan personal training doet, en ga daar voor volgende week een proeftraining inplannen. Ik heb die stok achter de deur echt even nodig, en op werk wordt het na de zomer allemaal ook behoorlijk aanpoten met afronding van projecten en deels al starten bij nieuwe baan waar ik ook meer reistijd bij krijg, dus ik wil nu in m'n vakantie even een goede start maken met nieuwe routine en gewoontes en dan die stok achter de deur hebben als het weer drukker wordt om het ook echt vol te houden. Want als ik nu in de spiegel kijk, baal ik wel echt, ik zag er eerder dit jaar echt wel veel strakker uit, was ook fitter, en daar voelde ik me ook beter bij. Dus dan maar met hulp
Deel 1 vocht is weer wat weg geloof ik.
O: mugcake van banaan, ei, wat bloem, wat cacaopoeder en een beetje whey. Met een lepel magere kwark en wat pure choco hagels
T: volkoren digestive en een kop koffie met melk
L: Magere kwark met een klein appeltje, gepofte tarwe en een paar schuddebuikjes
T: stuk komkommer
D: Pasta met rode saus, groente, gehakt en wat geraspte kaas
Lekker dagje om wat af te koelen vandaag.
O: mugcake van banaan, ei, wat bloem, wat cacaopoeder en een beetje whey. Met een lepel magere kwark en wat pure choco hagels
T: volkoren digestive en een kop koffie met melk
L: Magere kwark met een klein appeltje, gepofte tarwe en een paar schuddebuikjes
T: stuk komkommer
D: Pasta met rode saus, groente, gehakt en wat geraspte kaas
Lekker dagje om wat af te koelen vandaag.
Hier is de vochtkilo er ook af maar ik voel me nog wel opgezwollen in mn voeten en handen. Dus wie weet morgen _nog_ lichter. That be great.
Sterkheidsbaas van alles.
1 vochtkilo down. Wel ontzettend dorst vandaag en vannacht ongesteld geworden (Ja altijd in de nacht 
) dus zal nog wel ff aanhouden.
) dus zal nog wel ff aanhouden.
disclaimer
Ja ik verwacht ook nog wel een (flinke) daling. Het kwam er ook in een paar dagen bij, dus dan moet er ook wel een paar dagen een flinke daling op de weegschaal zijn. Toch toch toch?quote:Op donderdag 21 juli 2022 08:56 schreef Lonaa het volgende:
Hier is de vochtkilo er ook af maar ik voel me nog wel opgezwollen in mn voeten en handen. Dus wie weet morgen _nog_ lichter. That be great.
Vind ik wel.quote:
[..]
Ja ik verwacht ook nog wel een (flinke) daling. Het kwam er ook in een paar dagen bij, dus dan moet er ook wel een paar dagen een flinke daling op de weegschaal zijn. Toch toch toch?
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ben er net weer vanafquote:
1 vochtkilo down. Wel ontzettend dorst vandaag en vannacht ongesteld geworden (Ja altijd in de nacht
Sterkheidsbaas van alles.
Ik wil je nog even bedanken voor deze post, fijn om te horen dat dit ook goed kan gaan! Ik vind intuītief eten echt een heel interessante benadering, en wil me daar ook graag meer in verdiepen.quote:
Ik herken je situatie echt volledig. Ik heb ook heel lang elke calorie geteld die erin kwam én ook het tegenovergestelde: kop in 't zand en losgaan.
Waar ik nu mee bezig ben (sinds 1,5 maand) is het volgende:
Ik heb opgeschreven in een boekje wat ik vind dat een normaal, gezond eetpatroon is. Met ook ruimte voor wat minder goede dingen en etentjes.
Verder heb ik voor mezelf de regel dat ik doordeweeks (zo-do) 'basis' eet, voor mij dus ontbijt-lunch-diner met fruit/kwark oid tussendoor en in het weekend ruimte voor wat meer.
En dan nadruk op intuītief eten, dus eten wanneer ik voel dat ik wat nodig heb. Dat is (vind ik) mega lastig, want door het vele afvallen en aankomen is dat wat verstoord. Als ik denk trek/honger te hebben drink ik eerst een glas water, ga ik even wat anders doen, en als ik dan na 15/20 min nog steeds trek/honger heb, neem ik iets tussendoor.
Verder sport ik 3x per week, maar dat is ook meer voor mijn mentale welzijn.
Ik tel geen kcal meer. Ik vind het doodeng. Maar deze benadering heeft nu sinds 15 juni -2.9 opgeleverd. Gaat dus mooi naar beneden én ik ben nog geen enkele keer echt hongerig geweest (wat voor mij uiteindelijk een trigger is voor eetbuien).
Wellicht heb je er wat aan
Zoals jij het nu doet zou ik het ook graag doen
disclaimer
quote:
[..]
Ja ik verwacht ook nog wel een (flinke) daling. Het kwam er ook in een paar dagen bij, dus dan moet er ook wel een paar dagen een flinke daling op de weegschaal zijn. Toch toch toch?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
De lazyfitgirl methode werkt ook met intuītief eten toch? Ik volg iemand op Insta die dat doet, maar die zegt zo vaak het woord voedzaam dat ik haar niet meer zo goed kan handelenquote:
[..]
Ik wil je nog even bedanken voor deze post, fijn om te horen dat dit ook goed kan gaan! Ik vind intuītief eten echt een heel interessante benadering, en wil me daar ook graag meer in verdiepen.
Zoals jij het nu doet zou ik het ook graag doen
Ik doe niet aan mensen volgen op insta want ik word daar echt heel ongelukkig van wat houdt het in?
wat houdt het in?
disclaimer
Haha ze zat vroeger bij mij in de klas dus ik voel me lullig om haar ineens te verwijderen haha.quote:
Ik doe niet aan mensen volgen op insta want ik word daar echt heel ongelukkig van
Volgens mij draait het helemaal om bewust omgaan met voeding en de signalen van je lichaam en niet meer denken in goed/fout enzo. Dat je niet dieet, maar alles draait om balans.
Ik weet het niet precies, maar doordat ik haar volg krijg ik vaak suggesties van andere accounts die dat ook doen. Wat ze eten ziet er altijd wel lekker uit, maar het voelt soms wat zweverig en voedzaam kan ik dus niet meer 'horen'.
Hier een artikel wat er ook over gaat
https://indebuurt.nl/veen(...)girl-methode~110955/
Doet het goed op insta he, dat soort woorden.
Ik heb me er niet in verdiept verder, maar volgens mij bestaat het voornamelijk uit bewust en intuītief eten en zo kwam ik er op.
Nou, dat is wel heel kort door de bocht:quote:
Ik lees op die pagina (alle mindset daargelaten) overigens niets nieuws ten opzichte van bijvoorbeeld de adviezen van het Voedingscentrum.quote:“Het zijn kleine aanpassingen die je doet. Een pakje van Knorr is bijvoorbeeld prima, maar ik verdubbel dan de groente. Zo wordt je lijf verzadigd met voedzaam eten en krijg je minder snaaidrang.”
Raadt ze het aan of zegt ze dat het niet zo'n issue is als je dat doet?quote:
Uhm
Euh
Juist ja
Pakjes Knorr aanraden, voeding kiezen die laag in vetten is. Ik ben afgehaakt
disclaimer
Komt voor mij op hetzelfde neerquote:
[..]
Raadt ze het aan of zegt ze dat het niet zo'n issue is als je dat doet?
Maar goed, het zit wat minder in mijn allergie dan bij jullie, dat merk ik
Ik eet wel eens wereldgerechten. Shoot me
Ik eet wel eens wereldgerechten. Shoot me
disclaimer
Tsja sorry maar dat vind ik zelf ook wel narrow minded.quote:
[..]
Komt voor mij op hetzelfde neer
Ik begrijp die haat sowieso niet zo.
disclaimer
Overigens heb ik ook genoeg op het Voedingscentrum aan te merken met hun ‘neem magere melk en magere yoghurt’ en ‘eet halvarine en margarine ipv roomboter’.
Voor mij niet. Ze bedoelt het als opsteker, zo van "je hoeft echt niet alles ineens om te gooien".quote:
[..]
Komt voor mij op hetzelfde neer
Dus als je voorheen graag Knorr at, dan kan dat nog steeds met deze methode. En als je altijd al alles from scratch (als we het dan toch over jeuktermen hebben
) maakte, dan hoef je natuurlijk niet over te stappen op Knorr.
Ik ben het hier mee eens. En ik eet ook wel eens een wereldgerecht. De burritos en lasagne vind ik gewoon lekker.quote:
[..]
Voor mij niet. Ze bedoelt het als opsteker, zo van "je hoeft echt niet alles ineens om te gooien".
Dus als je voorheen graag Knorr at, dan kan dat nog steeds met deze methode. En als je altijd al alles from scratch (als we het dan toch over jeuktermen hebben
Het zit niet in mijn allergie overigens, maar ik vind het wel een hoop open deuren. Etiketten lezen, switchen naar volkoren, etc. Dat gaat bij mij geen zoden aan de dijk zetten in ieder geval, gezond verstand had ik al.quote:
Maar goed, het zit wat minder in mijn allergie dan bij jullie, dat merk ik
Precies. Beetje nuance kan geen kwaad
Ik ben er van overtuigd dat een pakje van knorr prima in een gezond eetpatroon kan passen. Net als een pizza trouwens. Het ligt allemaal aan de CONTEXT
Ik ben er van overtuigd dat een pakje van knorr prima in een gezond eetpatroon kan passen. Net als een pizza trouwens. Het ligt allemaal aan de CONTEXT
disclaimer
Ik verwonder me wel altijd een beetje over de voorgestelde ontbijten. Ik bedoel, ik ben me er van bewust dat ik aan de andere kant van het spectrum zit met m'n minimaal/niet-ontbijten, maar wie heeft er de tijd om pannenkoeken te bakken in de ochtend.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Whahaha ja het zijn vaak wel mensen met genoeg tijd op handen.quote:
Ik verwonder me wel altijd een beetje over de voorgestelde ontbijten. Ik bedoel, ik ben me er van bewust dat ik aan de andere kant van het spectrum zit met m'n minimaal/niet-ontbijten, maar wie heeft er de tijd om pannenkoeken te bakken in de ochtend.
Nou ja, als je foodvlog je baan is, snap ik het ook wel
disclaimer
quote:
Precies. Beetje nuance kan geen kwaad
Ik ben er van overtuigd dat een pakje van knorr prima in een gezond eetpatroon kan passen. Net als een pizza trouwens. Het ligt allemaal aan de CONTEXT
Alleen pizza's? Niet zo hendig. Af en toe een pizza en verder krijg je je voedingsstoffen binnen in een mooie hoeveelheid? Dikke prima.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dit is met heel veel van die methodes zo. Heel veel open deuren, maar de marketing eromheen en dat je op een zeker moment ergens voor hebt betaald maakt het vaak een succes. Als het geld gekost heeft houdt men beter en langer vol, heb ik laatst nog over gelezen. Daarom werkt weight watchers ook goed voor veel mensen. Want bijzonder is dat verder ook niet.quote:
[..]
Het zit niet in mijn allergie overigens, maar ik vind het wel een hoop open deuren. Etiketten lezen, switchen naar volkoren, etc. Dat gaat bij mij geen zoden aan de dijk zetten in ieder geval, gezond verstand had ik al.
quote:Op donderdag 21 juli 2022 10:58 schreef SQ het volgende:
Zelfs een pizza bevat voedingsstoffen. Echt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik denk wel dat WW als "extra" voordeel heeft dat het (indien gewenst) een sociaal aspect heeft én het calorieën tellen is enorm versimpeld met dat puntensysteem van ze.quote:
[..]
Dit is met heel veel van die methodes zo. Heel veel open deuren, maar de marketing eromheen en dat je op een zeker moment ergens voor hebt betaald maakt het vaak een succes. Als het geld gekost heeft houdt men beter en langer vol, heb ik laatst nog over gelezen. Daarom werkt weight watchers ook goed voor veel mensen. Want bijzonder is dat verder ook niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb ooit een paar maanden op een camping in Italië gewerkt en kreeg bijna elke avond een fantastische pizza voorgezet. Gecombineerd met een hittegolf de laatste maand zwol ik zo op dat mijn ouders me nauwelijks meer herkenden toen ze me kwamen ophalen. Het vocht was ik trouwens daarna in een dag of 2 weer kwijt (ik heb 24 uur bijna alleen maar geslapen, afgewisseld met toiletbezoekjes)
Ja klopt, maar ik zie (lees, op fora) ook veel mensen die hun extra punten van zichzelf 'moeten' opmaken en zich volproppen met die 0 punten producten, naast het andere eten.quote:
[..]
Ik denk wel dat WW als "extra" voordeel heeft dat het (indien gewenst) een sociaal aspect heeft én het calorieën tellen is enorm versimpeld met dat puntensysteem van ze.
Want dat mag allemaal. Ja.
Ik kan ook wel een blog/insta account beginnen, toch nog op zoek naar ander werkquote:
[..]
De lazyfitgirl methode werkt ook met intuītief eten toch? Ik volg iemand op Insta die dat doet, maar die zegt zo vaak het woord voedzaam dat ik haar niet meer zo goed kan handelen
Nee dit is een beetje mijn laatste redmiddel, ben ook al 10 jaar bezig met (niet) eten. Grootste motivatie nu is ook een goed voorbeeld voor mijn kinderen zijn, dat zij niet gestoord opgroeien met eten.
Mijn moeder was vroeger al zo gefocust op gezond en vooral mager eten, dat ik helemaal losging toen ik op mezelf ging. +40 in m'n studententijd #skills
Omg
quote:Welke voedingsmiddelen zijn zero Points?
Onderstaande voedingsmiddelen zijn zero Points:
Alle vers fruit (dus géén fruit uit blik of gedroogd fruit)
Alle verse groenten (dus géén producten met andere ingrediënten, zoals spinazie in roomsaus of rode kool met appel)
Eieren*
Peulvruchten & maīs (dus géén bewerkte peulvruchten of maīsproducten zoals polenta of bonenmeel)
Vis & zeevruchten (dus géén gedroogde vis of ingeblikte vis met tomatensaus, olie of roomsaus, let op: ingeblikte vis met water of eigen nat wél)
Kip- en kalkoenfilet (dus níet gemarineerd en zķnder vel en bot)
Magere yoghurt, naturel (dus zķnder toegevoegde smaakstoffen)
Magere Griekse yoghurt (dus zķnder toegevoegde smaakstoffen)
Skyr, naturel (dus zķnder toegevoegde smaakstoffen)
Sojayoghurt, naturel (dus zķnder toegevoegde smaakstoffen)
Tofu, naturel (dus níet gemarineerd en zķnder andere toegevoegde ingrediënten)
Quorn, naturel (dus níet gemarineerd en zķnder andere toegevoegde ingrediënten
disclaimer
Ik was ook nieuwsgierig: https://www.weightwatcher(...)nalpoints/zeropointsquote:
Wat zijn nulpunters dan? Ik neem aan komkommers en wortel?
Dus ook dingen die calorietechnisch wat hoger zijn, maar er staat wel weer als voorwaarde bij dat het niet de bedoeling is om ze maar naar binnen te schuiven.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Maar blijkbaar personaliseren ze dat, dus niet voor iedereen is het dezelfde lijst?
Verwarrende shizzle, ik tel zelf wel dan.
Verwarrende shizzle, ik tel zelf wel dan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb ooit ook wel eens van een WW-er gehoord dat je alleen inheems fruit onbeperkt mocht. Omdat mensen dan helemaal los gingen met 6 bananen en 3 mango's enzo.
disclaimer
Nee maar goed, waar leg je dan de grens he?quote:
[..]
Ik was ook nieuwsgierig: https://www.weightwatcher(...)nalpoints/zeropoints
Dus ook dingen die calorietechnisch wat hoger zijn, maar er staat wel weer als voorwaarde bij dat het niet de bedoeling is om ze maar naar binnen te schuiven.
Elke dag ontbijten met eieren kip en bonen voor nul punten
Lunchen met skyr en fruit voor nul punten
Dineren met aardappelen groenten en vis voor nul punten
Op de bank voor veertig punten chocolade en chips in je waffel proppen
Lunchen met skyr en fruit voor nul punten
Dineren met aardappelen groenten en vis voor nul punten
Op de bank voor veertig punten chocolade en chips in je waffel proppen
disclaimer
Ik heb vragen, maar ze zijn niet prangend genoeg om lid te worden en het uit te zoeken.quote:
[..]
Nee maar goed, waar leg je dan de grens he?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb het ooit geprobeerd, maar kon er echt niks mee. Toen raakte ik zwanger en dan mag je het niet doen en toen kreeg ik niet een deel van m'n geld terug. Vond dat zo niet klantvriendelijk dat ik er meteen klaar mee was.quote:
[..]
Ik heb vragen, maar ze zijn niet prangend genoeg om lid te worden en het uit te zoeken.
Wacht wat.quote:
[..]
Ik heb het ooit geprobeerd, maar kon er echt niks mee. Toen raakte ik zwanger en dan mag je het niet doen en toen kreeg ik niet een deel van m'n geld terug. Vond dat zo niet klantvriendelijk dat ik er meteen klaar mee was.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hoho, dat ei is alleen nul punten als je het kookt of pocheert. Anders punten voor je bakspul. Hetzelfde geld voor kip: als je het bakt, kost het je punten. Dus gekookte kip ofzo...brrt.quote:
Elke dag ontbijten met eieren kip en bonen voor nul punten
Lunchen met skyr en fruit voor nul punten
Dineren met aardappelen groenten en vis voor nul punten
Op de bank voor veertig punten chocolade en chips in je waffel proppen
En aardappels kosten ook punten.
Overigens is dit precies waarom mijn moeder met WW de soep in draaide: die at makkelijk 10-12 stuks fruit per dag. En had dan nog honger, want vooral suiker en verder niks.
Bananen tellen volgens mij niet voor de 0-punters btw.
Anyway, ik lurk weer door.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Grillen! En aardappelen zijn 1 punt per ons, dus heb je 2 punten aan aardappelen, kun je nog steeds 38 punten aan chocolade wegschransenquote:
[..]
Hoho, dat ei is alleen nul punten als je het kookt of pocheert. Anders punten voor je bakspul. Hetzelfde geld voor kip: als je het bakt, kost het je punten. Dus gekookte kip ofzo...brrt.
En aardappels kosten ook punten.
Overigens is dit precies waarom mijn moeder met WW de soep in draaide: die at makkelijk 10-12 stuks fruit per dag. En had dan nog honger, want vooral suiker en verder niks.
Bananen tellen volgens mij niet voor de 0-punters btw.
Anyway, ik lurk weer door.
disclaimer
Ja dan zou ik er snel klaar mee zijn. Fuckers.quote:
[..]
Ja heb je dan voor 6 of 8 maanden betaald. Doei geld.
disclaimer
Dat punten gedoe maakt mensen toch heel geobsedeerd en je leert toch weinig over voeding en je lijf?
Hahahah echt? Dat valt me nog mee.quote:
Ik zie dat je voor 38 punten 11 flesjes trappist mag klappen
quote:
Ik zie dat je voor 38 punten 11 flesjes trappist mag klappen
Sterkheidsbaas van alles.
Van gewoon bier mag je dan 19 glazen (250ml)quote:
Ik vind 11 flesjes Trappist drinken nog een beste opgave. 11 pils, prima.
5 trappist is 17,5 punten, dat houdt ruimte voor ongeveer 11 bitterballenquote:
Als ik er 5 drink, hou ik dan genoeg punten over voor bitterballen?
Saillant: 5 bitterballen zijn 9 punten. Dus 5 bitterballen = 2,5 trappist
disclaimer
quote:
[..]
Van gewoon bier mag je dan 19 glazen (250ml)
[..]
5 trappist is 17,5 punten, dat houdt ruimte voor ongeveer 11 bitterballen
Saillant: 5 bitterballen zijn 9 punten. Dus 5 bitterballen = 2,5 trappist
top
Sterkheidsbaas van alles.
19 glazen, hoeveel pijpjes zijn dat?quote:
[..]
Van gewoon bier mag je dan 19 glazen (250ml)
[..]
5 trappist is 17,5 punten, dat houdt ruimte voor ongeveer 11 bitterballen
Saillant: 5 bitterballen zijn 9 punten. Dus 5 bitterballen = 2,5 trappist
Verdeurie rekenwerk dit.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
19x 250 ml = 4,75 liter. Dus uh 14quote:
[..]
19 glazen, hoeveel pijpjes zijn dat?
Sterkheidsbaas van alles.
Overgaan op jupiler!quote:
[..]
19 glazen, hoeveel pijpjes zijn dat?
disclaimer
Even terug naar het serieuze "dieet", tot nu toe zit ik in ieder geval niet boven m'n verbruik met m'n eten en gisteravond niet meer gegraasd. Progressie.
Ok, m'n zaterdag gaat uit donuts, friet, bitterballen, hamburgers, kroketten en chips bestaan, maar goed. Details.
Ok, m'n zaterdag gaat uit donuts, friet, bitterballen, hamburgers, kroketten en chips bestaan, maar goed. Details.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Honger.quote:
Even terug naar het serieuze "dieet", tot nu toe zit ik in ieder geval niet boven m'n verbruik met m'n eten en gisteravond niet meer gegraasd. Progressie.
Ok, m'n zaterdag gaat uit donuts, friet, bitterballen, hamburgers, kroketten en chips bestaan, maar goed. Details.
disclaimer
Weekend daarna wordt ook leuk, zaterdag overdag eerst ergens lunchen, daarna een goeien matigen activiteit gevolgd door een andere goeien matigen activiteit met snacks en dan met een verwegger ergens wat eten. Gevolgd door een verjaardag waar ze meestal goeie taart hebben. En de volgende dag weer een verjaardag.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Krijg trek van deze posts
Ik wil al drie dagen een too good to go box van de Dunkin donuts halen en alle zes de donuts opeten als lunch en avondeten.
Vooralsnog heb ik me nog ingehouden.
Volgende woensdag proefles gepland bij personal trainer. Nu proberen niet te denken dat ik 'dan echt ga beginnen' zodat ik tot dan alles wat los en vast zit naar binnen kan schuiven want 'nu kan het nog'.
Ik wil al drie dagen een too good to go box van de Dunkin donuts halen en alle zes de donuts opeten als lunch en avondeten.
Vooralsnog heb ik me nog ingehouden.
Volgende woensdag proefles gepland bij personal trainer. Nu proberen niet te denken dat ik 'dan echt ga beginnen' zodat ik tot dan alles wat los en vast zit naar binnen kan schuiven want 'nu kan het nog'.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |