[Dieetclub] #972

Waarheid.

True..

Ik bedoel er niet mee dat je geen verantwoordelijkheid hebt he. Alleen dat het lastiger is voor sommigen dan anderen

Van mezelf weet ik ook dondersgoed waar het aan ligt. Eetstoornis hoera. Medicatie hoera. Perfecte combi

Maarrrrr ik moet zeggen dat ik het eigenlijk goed doe nu! Eet genoeg en heb een dieet waarvan ik denk het goed vol te kunnen houden. Nu geduld

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 15:39 schreef ChildoftheStars het volgende:
Nu geduld

Wat is dat ook alweer?

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 15:44 schreef Morgane89 het volgende:

[..]
Wat is dat ook alweer?

Iets irritant en vies. Meesten doen er niet aan

Ik mis mijn powerwalks!
Het is hier niet te doen qua landschap (geen wandelpaden/stoep etc) en ook niet echt qua tijd (1,5u in mijn remi lopen zit er niet in.
Op zich valt het qua eten ook wel mee, maar door het gebrek aan sport zakt de boel uit.

Ik ga straks toch maar wat squatjes doen ofzo.

Zo snel zak je toch niet uit BE komt vast goed hoor!

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 14:02 schreef SQ het volgende:

[..]
Waarom krijg jij er jeuk van?

Je vroeg het niet aan mij, maar als ik haar site zo bekijk, is haar boodschap dat afvallen vrijwel altijd zinloos is, en dat je dus maar beter kan streven naar een gezond en niet zozeer slank lichaam. En dat je het dus maar moet leren accepteren als jouw lichaam een maatje meer/pens/onderkin/etc blijft houden ondanks dat je gezond leeft.

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 16:35 schreef Viv het volgende:

[..]
Je vroeg het niet aan mij, maar als ik haar site zo bekijk, is haar boodschap dat afvallen vrijwel altijd zinloos is, en dat je dus maar beter kan streven naar een gezond en niet zozeer slank lichaam. En dat je het dus maar moet leren accepteren als jouw lichaam een maatje meer/pens/onderkin/etc blijft houden ondanks dat je gezond leeft.

Ik snap je kriebel deels... niet iedereen is weggelegd voor maatje 34, maar als je gezond eet en leeft krijg je toch vanzelf een gezond gewicht? Of denk ik nu te gemakkelijk?

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 16:35 schreef Viv het volgende:

[..]
Je vroeg het niet aan mij, maar als ik haar site zo bekijk, is haar boodschap dat afvallen vrijwel altijd zinloos is, en dat je dus maar beter kan streven naar een gezond en niet zozeer slank lichaam. En dat je het dus maar moet leren accepteren als jouw lichaam een maatje meer/pens/onderkin/etc blijft houden ondanks dat je gezond leeft.

Nou ik vind dat eigenlijk best een gezonde instelling.
Dat altijd maar ontevreden zijn is wel echt de pest van onze generatie.

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 16:40 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]
Ik snap je kriebel deels... niet iedereen is weggelegd voor maatje 34, maar als je gezond eet en leeft krijg je toch vanzelf een gezond gewicht? Of denk ik nu te gemakkelijk?

Nee, niet iedereen krijgt dan vanzelf een gezond gewicht. Ook van gezond eten kun je te veel consumeren en daardoor te zwaar worden.

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 16:35 schreef Viv het volgende:

[..]
Je vroeg het niet aan mij, maar als ik haar site zo bekijk, is haar boodschap dat afvallen vrijwel altijd zinloos is, en dat je dus maar beter kan streven naar een gezond en niet zozeer slank lichaam. En dat je het dus maar moet leren accepteren als jouw lichaam een maatje meer/pens/onderkin/etc blijft houden ondanks dat je gezond leeft.

Nou dat ongeveer ja. Het zal vast voor sommige mensen werken, maar ik kan voor mezelf er helemaal niks mee. Met haar psychologisch inzicht in haar combinatiefunctie als psycholoog en diëtist kan ze echt mensen helpen, daar ben ik wel van overtuigd.

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 16:06 schreef SQ het volgende:
Zo snel zak je toch niet uit BE komt vast goed hoor!

Niet qua extra vetjes, maar ik heb wel het idee dat mijn buik wat meer hangt en dat komt puur omdat mijn spieren wat minder strak staan. Voorzover die strak stonden he... 't is geen For Him Only 6-pack natuurlijk.

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 16:49 schreef SQ het volgende:

[..]
Nee, niet iedereen krijgt dan vanzelf een gezond gewicht. Ook van gezond eten kun je te veel consumeren en daardoor te zwaar worden.

Ja, maar dat noem ik niet meer gezond maar ik ben een kcaltellende-gek, dus dat telt niet
(al doe ik heel hard mijn best dat niet meer te doen).

(naja mijn diëtist heeft ook die instelling. Die zegt dat mijn gewicht veel gezonder kan, maar nooit meer wordt zoals het was als ik gezond eet volgens haar lijst. Daar zit ik soms best wel erg mee, maar alles beter dan dit. Als ik onder de 100 zit geef ik mezelf een klein feestje).

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 16:57 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]
Ja, maar dat noem ik niet meer gezond maar ik ben een kcaltellende-gek, dus dat telt niet
(al doe ik heel hard mijn best dat niet meer te doen).

(naja mijn diëtist heeft ook die instelling. Die zegt dat mijn gewicht veel gezonder kan, maar nooit meer wordt zoals het was als ik gezond eet volgens haar lijst. Daar zit ik soms best wel erg mee, maar alles beter dan dit. Als ik onder de 100 zit geef ik mezelf een klein feestje).

Maar "zoals het was" is in jouw geval toch anorectisch mager?

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 16:59 schreef SQ het volgende:

[..]
Maar "zoals het was" is in jouw geval toch anorectisch mager?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Maar zij zegt dat als ik rond de 75 weeg het al heel mooi is, gezien alle factoren. Zelf hoop ik op 63, want ik een kabouter ben. Met 75 heb ik nog steeds overgewicht. Anyways, ik doe wat ze zegt, ik merk aan de weegschaal dat het echt succes heeft! Ik kom niet aan, zelfs niet met deze hitte en val zelfs wat af. Dus ik heb vertrouwen en volg haar dieet. Maar wat ik zei, bij 98 ga ik feest vieren (spaar al voor een cadeautje, mag dan een filmpje huren op Pathé-site, thuis-spa... en nieuwe broeken kopen. Echt even stil staan bij een groots moment)

[ Bericht 7% gewijzigd door ChildoftheStars op 20-07-2022 17:15:11 ]

Oh en ik moet 1 á 2 x per week wat ongezonds eten van haar. Iets snoepen, of een P.
Van haar mag ik dan zoveel als ik wil, mits ik het bewust eet, bewust geniet, en het geen eetbui is. Betekent voor mij wel eten weggooien, wat zonde is, maar zo lukt het me wel zonder eetbui

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 16:48 schreef SQ het volgende:

[..]
Nou ik vind dat eigenlijk best een gezonde instelling.
Dat altijd maar ontevreden zijn is wel echt de pest van onze generatie.

Ja, dat is ook zo. Maar ik kan me voorstellen dat haar boodschap nogal deprimerend is voor wie nog goede hoop heeft om in een slank lichaam terecht te komen en te blijven.

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 16:56 schreef Doedezemaar het volgende:

[..]
Nou dat ongeveer ja. Het zal vast voor sommige mensen werken, maar ik kan voor mezelf er helemaal niks mee. Met haar psychologisch inzicht in haar combinatiefunctie als psycholoog en diëtist kan ze echt mensen helpen, daar ben ik wel van overtuigd.

Ik denk dat het heel goed kan helpen bij mensen die "vanaf maandag ga ik weer op dieet" en/of "het is nu toch al verloren" denken en dan te veel eten.

Maar beide scenario's zijn niet op mij van toepassing.

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 17:06 schreef ChildoftheStars het volgende:
Oh en ik moet 1 á 2 x per week wat ongezonds eten van haar. Iets snoepen, of een P.
Van haar mag ik dan zoveel als ik wil, mits ik het bewust eet, bewust geniet, en het geen eetbui is. Betekent voor mij wel eten weggooien, wat zonde is, maar zo lukt het me wel zonder eetbui

Ja, en zo moet het ook zijn. Daarom ben ik denk ik ook zoekende naar een andere manier. Een manier waarbij ik niet meer calorieën hoef te tellen, een normaal gewicht heb, gewoon leuk kan leven en geen vreetbuien meer heb.

Ik doe dit namelijk al veel te lang (18 jaar). En in die 18 jaar heb ik best wel mooie successen geboekt, maar er ook een hoge prijs voor betaald. Ik kan niét meer normaal met eten omgaan. Het is altijd of veel te veel (want nu ben ik toch al over mijn calorieën en maakt het niks meer uit) of het is strak in het regime met exact getelde calorieën. Ik wil beide niet meer.

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 17:18 schreef SQ het volgende:

[..]
Ja, en zo moet het ook zijn. Daarom ben ik denk ik ook zoekende naar een andere manier. Een manier waarbij ik niet meer calorieën hoef te tellen, een normaal gewicht heb, gewoon leuk kan leven en geen vreetbuien meer heb.

Ik doe dit namelijk al veel te lang (18 jaar). En in die 18 jaar heb ik best wel mooie successen geboekt, maar er ook een hoge prijs voor betaald. Ik kan niét meer normaal met eten omgaan. Het is altijd of veel te veel (want nu ben ik toch al over mijn calorieën en maakt het niks meer uit) of het is strak in het regime met exact getelde calorieën. Ik wil beide niet meer.

Dat is ook heel erg moeilijk (en herkenbaar). Persoonlijk merk ik dat het beter kan gaan, dus er is hoop voor je. Dan is het concept dieet loslaten en slank loslaten, maar meer zoals ze zeiden van het een gezonde basis misschien handig. En ik geloof ook heilig dat het in IF (dat was toch de afkorting) kan. Wat je erboven zij over ontevredenheid, het is een vloek... Ik weet niet of je kobo+ hebt, dat boek is dan gratis te lezen en het ebook is anders ook niet duur. Je kan het altijd lezen (net gedownload zelf, ben benieuwd). In het ergste geval denk je wat een muts. Dat kun je nu ook van mij denken. Sorry als ik vaag ben, probeer je een hart onder de riem te steken. Zelf heb ik het nodige gelezen over mindfulness en eten. 90% gezever, maar 10 % wijsheid

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 17:18 schreef SQ het volgende:
Ja, en zo moet het ook zijn. Daarom ben ik denk ik ook zoekende naar een andere manier. Een manier waarbij ik niet meer calorieën hoef te tellen, een normaal gewicht heb, gewoon leuk kan leven en geen vreetbuien meer heb.

Ik doe dit namelijk al veel te lang (18 jaar). En in die 18 jaar heb ik best wel mooie successen geboekt, maar er ook een hoge prijs voor betaald. Ik kan niét meer normaal met eten omgaan. Het is altijd of veel te veel (want nu ben ik toch al over mijn calorieën en maakt het niks meer uit) of het is strak in het regime met exact getelde calorieën. Ik wil beide niet meer.

Vertel je het me als je die manier gevonden hebt Ik zit in jouw schuitje.

Ik herken je situatie echt volledig. Ik heb ook heel lang elke calorie geteld die erin kwam én ook het tegenovergestelde: kop in 't zand en losgaan.

Waar ik nu mee bezig ben (sinds 1,5 maand) is het volgende:
Ik heb opgeschreven in een boekje wat ik vind dat een normaal, gezond eetpatroon is. Met ook ruimte voor wat minder goede dingen en etentjes.
Verder heb ik voor mezelf de regel dat ik doordeweeks (zo-do) 'basis' eet, voor mij dus ontbijt-lunch-diner met fruit/kwark oid tussendoor en in het weekend ruimte voor wat meer.
En dan nadruk op intuītief eten, dus eten wanneer ik voel dat ik wat nodig heb. Dat is (vind ik) mega lastig, want door het vele afvallen en aankomen is dat wat verstoord. Als ik denk trek/honger te hebben drink ik eerst een glas water, ga ik even wat anders doen, en als ik dan na 15/20 min nog steeds trek/honger heb, neem ik iets tussendoor.
Verder sport ik 3x per week, maar dat is ook meer voor mijn mentale welzijn.
Ik tel geen kcal meer. Ik vind het doodeng. Maar deze benadering heeft nu sinds 15 juni -2.9 opgeleverd. Gaat dus mooi naar beneden én ik ben nog geen enkele keer echt hongerig geweest (wat voor mij uiteindelijk een trigger is voor eetbuien).
Wellicht heb je er wat aan

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 17:28 schreef SilverEyes het volgende:
Ik herken je situatie echt volledig. Ik heb ook heel lang elke calorie geteld die erin kwam én ook het tegenovergestelde: kop in 't zand en losgaan.

Waar ik nu mee bezig ben (sinds 1,5 maand) is het volgende:
Ik heb opgeschreven in een boekje wat ik vind dat een normaal, gezond eetpatroon is. Met ook ruimte voor wat minder goede dingen en etentjes.
Verder heb ik voor mezelf de regel dat ik doordeweeks (zo-do) 'basis' eet, voor mij dus ontbijt-lunch-diner met fruit/kwark oid tussendoor en in het weekend ruimte voor wat meer.
En dan nadruk op intuītief eten, dus eten wanneer ik voel dat ik wat nodig heb. Dat is (vind ik) mega lastig, want door het vele afvallen en aankomen is dat wat verstoord. Als ik denk trek/honger te hebben drink ik eerst een glas water, ga ik even wat anders doen, en als ik dan na 15/20 min nog steeds trek/honger heb, neem ik iets tussendoor.
Verder sport ik 3x per week, maar dat is ook meer voor mijn mentale welzijn.
Ik tel geen kcal meer. Ik vind het doodeng. Maar deze benadering heeft nu sinds 15 juni -2.9 opgeleverd. Gaat dus mooi naar beneden én ik ben nog geen enkele keer echt hongerig geweest (wat voor mij uiteindelijk een trigger is voor eetbuien).
Wellicht heb je er wat aan

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 17:18 schreef SQ het volgende:

[..]
Ja, en zo moet het ook zijn. Daarom ben ik denk ik ook zoekende naar een andere manier. Een manier waarbij ik niet meer calorieën hoef te tellen, een normaal gewicht heb, gewoon leuk kan leven en geen vreetbuien meer heb.

Ik doe dit namelijk al veel te lang (18 jaar). En in die 18 jaar heb ik best wel mooie successen geboekt, maar er ook een hoge prijs voor betaald. Ik kan niét meer normaal met eten omgaan. Het is altijd of veel te veel (want nu ben ik toch al over mijn calorieën en maakt het niks meer uit) of het is strak in het regime met exact getelde calorieën. Ik wil beide niet meer.

Herken de struggle wel. Ik kan wel afvallen, en ik kon het dit keer ook een tijdje wel volhouden, maar toch niet lang genoeg.

Ik heb externe motivatie nodig ook. Ik viel vorig jaar 13 kilo af. Ik startte op 69 in maart en was 62.6 eind september. Eind oktober 59.3, eind november 57.2, eind december 56. Waarom ineens zoveel sneller aan het eind, al helemaal in oktober? Omdat ik eind september een man had opgeduikeld op de hockey die ik wel zag zitten en die m'n scharrel werd, en ik dus een concrete reden had om er leuk uit te willen zien zonder kleren aan . Oké, dat is niet het hele verhaal, ik was de eerste drie weken ook zķ nerveus ervan dat ik letterlijk nauwelijks een hap door m'n keel kreeg en ik kreeg half oktober een hersenschudding met daardoor 75% ziekmelding waardoor ik veel meer tijd had om te wandelen en wat normaals te koken voor mezelf. Maar wat motivatie betreft was dat wel het verschil tussen daadwerkelijk meer gaan koken en wandelen en gezond doen, of mezelf heel zielig vinden en wel wandelen maar ook elke avond sushi of Chinees of friet of pizza gaan eten want dan is in elk geval dat iets waar ik van kan genieten.

Ik was vandaag even binnen gelopen bij een kleinschalig fitness centrum in de buurt dat ook aan personal training doet, en ga daar voor volgende week een proeftraining inplannen. Ik heb die stok achter de deur echt even nodig, en op werk wordt het na de zomer allemaal ook behoorlijk aanpoten met afronding van projecten en deels al starten bij nieuwe baan waar ik ook meer reistijd bij krijg, dus ik wil nu in m'n vakantie even een goede start maken met nieuwe routine en gewoontes en dan die stok achter de deur hebben als het weer drukker wordt om het ook echt vol te houden. Want als ik nu in de spiegel kijk, baal ik wel echt, ik zag er eerder dit jaar echt wel veel strakker uit, was ook fitter, en daar voelde ik me ook beter bij. Dus dan maar met hulp

Bedankt voor de inzichten

Hier is de vochtkilo er ook af maar ik voel me nog wel opgezwollen in mn voeten en handen. Dus wie weet morgen _nog_ lichter. That be great.

1 vochtkilo down. Wel ontzettend dorst vandaag en vannacht ongesteld geworden (Ja altijd in de nacht ) dus zal nog wel ff aanhouden.

quote:

Op donderdag 21 juli 2022 09:03 schreef Donna het volgende:

[..]
Ja ik verwacht ook nog wel een (flinke) daling. Het kwam er ook in een paar dagen bij, dus dan moet er ook wel een paar dagen een flinke daling op de weegschaal zijn. Toch toch toch?

Vind ik wel.

quote:

Op donderdag 21 juli 2022 09:00 schreef SQ het volgende:
1 vochtkilo down. Wel ontzettend dorst vandaag en vannacht ongesteld geworden (Ja altijd in de nacht ) dus zal nog wel ff aanhouden.

Ik ben er net weer vanaf

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 17:28 schreef SilverEyes het volgende:
Ik herken je situatie echt volledig. Ik heb ook heel lang elke calorie geteld die erin kwam én ook het tegenovergestelde: kop in 't zand en losgaan.

Waar ik nu mee bezig ben (sinds 1,5 maand) is het volgende:
Ik heb opgeschreven in een boekje wat ik vind dat een normaal, gezond eetpatroon is. Met ook ruimte voor wat minder goede dingen en etentjes.
Verder heb ik voor mezelf de regel dat ik doordeweeks (zo-do) 'basis' eet, voor mij dus ontbijt-lunch-diner met fruit/kwark oid tussendoor en in het weekend ruimte voor wat meer.
En dan nadruk op intuītief eten, dus eten wanneer ik voel dat ik wat nodig heb. Dat is (vind ik) mega lastig, want door het vele afvallen en aankomen is dat wat verstoord. Als ik denk trek/honger te hebben drink ik eerst een glas water, ga ik even wat anders doen, en als ik dan na 15/20 min nog steeds trek/honger heb, neem ik iets tussendoor.
Verder sport ik 3x per week, maar dat is ook meer voor mijn mentale welzijn.
Ik tel geen kcal meer. Ik vind het doodeng. Maar deze benadering heeft nu sinds 15 juni -2.9 opgeleverd. Gaat dus mooi naar beneden én ik ben nog geen enkele keer echt hongerig geweest (wat voor mij uiteindelijk een trigger is voor eetbuien).
Wellicht heb je er wat aan

Ik wil je nog even bedanken voor deze post, fijn om te horen dat dit ook goed kan gaan! Ik vind intuītief eten echt een heel interessante benadering, en wil me daar ook graag meer in verdiepen.
Zoals jij het nu doet zou ik het ook graag doen

quote:

Op donderdag 21 juli 2022 09:03 schreef Donna het volgende:

[..]
Ja ik verwacht ook nog wel een (flinke) daling. Het kwam er ook in een paar dagen bij, dus dan moet er ook wel een paar dagen een flinke daling op de weegschaal zijn. Toch toch toch?

Ik doe niet aan mensen volgen op insta want ik word daar echt heel ongelukkig van wat houdt het in?

mindset

quote:

Op donderdag 21 juli 2022 10:22 schreef Lonaa het volgende:
mindset

Uhm
Euh
Juist ja

Pakjes Knorr aanraden, voeding kiezen die laag in vetten is. Ik ben afgehaakt

quote:

Op donderdag 21 juli 2022 10:36 schreef Doedezemaar het volgende:
Pakjes Knorr aanraden,

Nou, dat is wel heel kort door de bocht:

quote:

“Het zijn kleine aanpassingen die je doet. Een pakje van Knorr is bijvoorbeeld prima, maar ik verdubbel dan de groente. Zo wordt je lijf verzadigd met voedzaam eten en krijg je minder snaaidrang.”

Ik lees op die pagina (alle mindset daargelaten) overigens niets nieuws ten opzichte van bijvoorbeeld de adviezen van het Voedingscentrum.

quote:

Op donderdag 21 juli 2022 10:36 schreef Doedezemaar het volgende:
Uhm
Euh
Juist ja

Pakjes Knorr aanraden, voeding kiezen die laag in vetten is. Ik ben afgehaakt

Raadt ze het aan of zegt ze dat het niet zo'n issue is als je dat doet?

quote:

Op donderdag 21 juli 2022 10:45 schreef SQ het volgende:

[..]
Raadt ze het aan of zegt ze dat het niet zo'n issue is als je dat doet?

Komt voor mij op hetzelfde neer

Maar goed, het zit wat minder in mijn allergie dan bij jullie, dat merk ik

Ik eet wel eens wereldgerechten. Shoot me

quote:

Op donderdag 21 juli 2022 10:46 schreef Doedezemaar het volgende:

[..]
Komt voor mij op hetzelfde neer

Tsja sorry maar dat vind ik zelf ook wel narrow minded.
Ik begrijp die haat sowieso niet zo.

Overigens heb ik ook genoeg op het Voedingscentrum aan te merken met hun ‘neem magere melk en magere yoghurt’ en ‘eet halvarine en margarine ipv roomboter’.