LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Eten met warm weer doe ik niet of met mate of iets kouds, maar het is nu nog niet echt warm. Wij hadden net erwtensoep. 
Oeh snert 
Ik heb mezelf vermand en toch wat gekookt. Twee kommen soep en twee boterhammen is niet genoeg te noemen op een hele dag.
Dus rauwe groentes met vegan nuggets van Boon (vet lekker zijn die en weinig kcal)
Ik heb mezelf vermand en toch wat gekookt. Twee kommen soep en twee boterhammen is niet genoeg te noemen op een hele dag.
Dus rauwe groentes met vegan nuggets van Boon (vet lekker zijn die en weinig kcal)
Goedemorgen!
Vandaag weer een kg lichter dan gisteren. Morgen weer zwaarder ivm vocht en daarna zit het wel weer goed
Ongeveer twee weken om 1kg af te vallen voor mijn doel van deze maand 
Als het realistisch is tenminste, we gaan het meemaken (en dan komt er nu een slechte eetdag aan 
)...
Vandaag:
O. kwark, 1 el muesli, 2 el cornflakes (I know...)
T. 1 chocolaatje (moeders komt, voorkomt een wereldoorlog)
L. broodje eiersalade
D. Spinazie + paprika en groenteschijf
B. Grote schoonmaak nummer 2 en een lange wandeling
Vandaag weer een kg lichter dan gisteren. Morgen weer zwaarder ivm vocht en daarna zit het wel weer goed
Ongeveer twee weken om 1kg af te vallen voor mijn doel van deze maand Als het realistisch is tenminste, we gaan het meemaken (en dan komt er nu een slechte eetdag aan )... Vandaag:
O. kwark, 1 el muesli, 2 el cornflakes (I know...)
T. 1 chocolaatje (moeders komt, voorkomt een wereldoorlog)
L. broodje eiersalade
D. Spinazie + paprika en groenteschijf
B. Grote schoonmaak nummer 2 en een lange wandeling
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 13% gewijzigd door ChildoftheStars op 17-06-2022 09:30:48 ]
Ik ben fan van de Boon chili burger.quote:Op donderdag 16 juni 2022 19:33 schreef ChildoftheStars het volgende:
Dus rauwe groentes met vegan nuggets van Boon (vet lekker zijn die en weinig kcal)
ROBODEMONS..................|:(
Die meot ik nog proberen, volgende week neem ik die bij de boodschappen, of een andere... maar Boon ben ik nu al fan van. Net zoals Novish kibbeling-achtige dingen. Heten anders, zo lekkerquote:Op vrijdag 17 juni 2022 19:16 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Ik ben fan van de Boon chili burger.
109.5, onder de 110, volgend doel is onder de 107. Denken in kleine stapjes is regelmatig succes ervaren
Goed bezig!
Wij gingen gisteren onverwacht uit eten, dus vanochtend wat (zout) schade op de weegschaal. Vandaag weer gewoon normaal gedaan, dus hopelijk is dat morgen weer weg.
Wij gingen gisteren onverwacht uit eten, dus vanochtend wat (zout) schade op de weegschaal. Vandaag weer gewoon normaal gedaan, dus hopelijk is dat morgen weer weg.
Ik ben momenteel op vakantie en zit in een gebied op hoogte. Nog hieraan aan het wennen dus mijn hartslag doet soms rare dingen. Dan wandel ik gewoon een normaal tempo en dan zegt mijn horloge dat ik een hartslag van 160 heb. Mede daardoor gaf ie vandaag ook aan dat ik zo'n 1800 actieve kcal zou hebben verbrand, ook al waren het 'maar' 15.000 stappen.
Je voelt toch zelf wel wanneer je een hartslag hebt van 160, heb je daar echt je horloge voor nodig?quote:
Ik ben momenteel op vakantie en zit in een gebied op hoogte. Nog hieraan aan het wennen dus mijn hartslag doet soms rare dingen. Dan wandel ik gewoon een normaal tempo en dan zegt mijn horloge dat ik een hartslag van 160 heb. Mede daardoor gaf ie vandaag ook aan dat ik zo'n 1800 actieve kcal zou hebben verbrand, ook al waren het 'maar' 15.000 stappen.
Ik niet hoor. Net wat je max hartslag is ook hoe erg het verschil opvalt.quote:
[..]
Je voelt toch zelf wel wanneer je een hartslag hebt van 160, heb je daar echt je horloge voor nodig?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik zou wel schrikken, zo'n hoge hartslag als je normaal loopt.quote:
[..]
Ik niet hoor. Net wat je max hartslag is ook hoe erg het verschil opvalt.
Als jouw hartslag normaal veel lager is snap ik dat. Maar voor mij is dat ook normaal hoor, als ik hardloop.quote:
[..]
Ik zou wel schrikken, zo'n hoge hartslag als je normaal loopt.
Ben er ooit eens mee naar de huisarts geweest maar die maakte zich allerminst zorgen
dus doe ik het ook maar niet.
disclaimer
Wandelen en hardlopen lijkt me nogal verschillend maar ik heb verder ook geen verstand van hoogte en vanaf welke hoogte dat echt invloed heeft op je hartslag. @Pinuts zal wel niet in Nepal zitten.quote:
[..]
Als jouw hartslag normaal veel lager is snap ik dat. Maar voor mij is dat ook normaal hoor, als ik hardloop.
Ben er ooit eens mee naar de huisarts geweest maar die maakte zich allerminst zorgen
Heb je wel eens met hartslagmeting gelopen?quote:
[..]
Ik zou wel schrikken, zo'n hoge hartslag als je normaal loopt.
Zorgwekkend is het echt niet, zoals ik zei: net wat normaal voor je is en ook net wat de omstandigheden zijn. Zo tikte ik vanmorgen op de fiets (naar werk, en da's niet traag, maar ik zit ook niet te hijgen ofzo) de 173 aan. Tijdens het (intensief, wel hijgen) sporten van maandag tikte ik de 195 aan en daar schrik ik nog steeds niet van.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
En de opmerking waarvan ik weet dat 'ie gaat komen: die hoge hartslag komt in mijn geval niet door een slechte conditie.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
In de sauna zit mijn hartslag ook altijd torenhoog en dan ren ik ook niet bepaald de longen uit mijn lijf
Het wordt pas zorgelijk als je hartslag in normale rust niet meer omlaag gaat volgens mij.
Het wordt pas zorgelijk als je hartslag in normale rust niet meer omlaag gaat volgens mij.
disclaimer
Even gespiekt wat de hartstichting er over zegt:quote:
In de sauna zit mijn hartslag ook altijd torenhoog en dan ren ik ook niet bepaald de longen uit mijn lijf
Het wordt pas zorgelijk als je hartslag in normale rust niet meer omlaag gaat volgens mij.
https://www.hartstichting(...)bij-inspanning?tab=1quote:Normaal ligt de hartslag van een volwassene in rust tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Bij inspanning kan deze oplopen naar 180, soms zelfs boven de 200.
Het is geen probleem als je hartslag niet te snel oploopt en na afloop weer geleidelijk afzakt. In de eerste minuut na de inspanning daalt de hartslag het sterkste. In de minuten daarna zakt de hartslag geleidelijk weer terug naar de normale rusthartslag. Hoe sneller je hartslag na inspanning weer op je normale waarde zit, des te fitter je bent.
Dus weinig spannends.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, ik fiets altijd met hartslagmeter. Bij intensief fietsen inclusief hijgen kom ik wel eens tot de 170 maar dat is maar kortstondig. Ik verbaas me eerder over de lage rusthartslag die ik tegenwoordig wel eens heb.quote:
[..]
Heb je wel eens met hartslagmeting gelopen?
Zorgwekkend is het echt niet, zoals ik zei: net wat normaal voor je is en ook net wat de omstandigheden zijn. Zo tikte ik vanmorgen op de fiets (naar werk, en da's niet traag, maar ik zit ook niet te hijgen ofzo) de 173 aan. Tijdens het (intensief, wel hijgen) sporten van maandag tikte ik de 195 aan en daar schrik ik nog steeds niet van.
Dan heb je een prima conditie en blijkbaar niet zo'n hoge top.quote:
[..]
Ja, ik fiets altijd met hartslagmeter. Bij intensief fietsen inclusief hijgen kom ik wel eens tot de 170 maar dat is maar kortstondig. Ik verbaas me eerder over de lage rusthartslag die ik tegenwoordig wel eens heb.
En dan snap ik ook wel dat 160 als érg hoog klinkt, maar da's dus net hoe je in elkaar zit verder. Zelfs toen m'n hartslag in rust rond de 50 hing (momenteel eerder 55, ook prima), zat m'n top boven de 200 en zolang dat vlot na inspanning blijft zakken, is het (in mijn geval, ik heb het ook ooit besproken met m'n huisarts) allemaal best.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
In een gebied op hoogte is het ook heel anders.
Ik heb al even niet gewogen. Hou vocht vast door het weer (als ik af val wordt dat ook weer beter) dus nu maar gewoon goed drinken en normaal eten en dan weeg ik in het weekend wel weer even.
Ik heb al even niet gewogen. Hou vocht vast door het weer (als ik af val wordt dat ook weer beter) dus nu maar gewoon goed drinken en normaal eten en dan weeg ik in het weekend wel weer even.
"Mooi" plaatje bij het praatje, dit was m'n Damloop-hartslagverloop (die enorm hete van 2019 waarbij ik er onderweg achter kwam dat ze golven na de mijne niet meer lieten starten):
Hiervoor dus wel even mezelf laten checken, ook omdat toch 30+, en het was geen enkel probleem. De dipjes die je op het lijntje ziet, waren de "even wandelen voor m'n sinaasappel/glas drinken" bij de verzorgingsposten en omdat het zo belachelijk warm was, liep ik zodanig traag te hobbelen dat ik het conditioneel nog wel een uur vol had kunnen houden, normaal is dat m'n 165-tempo. M'n poging tot eindsprint tikte zelfs de 208 aan zie ik.
Gewoon, voor wat perspectief. Lichamen zijn rare dingen yo.
Die 2 gratis km kan je overigens negeren, dat horloge heeft geen gps, dus die afstand slaat nergens op.
Hiervoor dus wel even mezelf laten checken, ook omdat toch 30+, en het was geen enkel probleem. De dipjes die je op het lijntje ziet, waren de "even wandelen voor m'n sinaasappel/glas drinken" bij de verzorgingsposten en omdat het zo belachelijk warm was, liep ik zodanig traag te hobbelen dat ik het conditioneel nog wel een uur vol had kunnen houden, normaal is dat m'n 165-tempo. M'n poging tot eindsprint tikte zelfs de 208 aan zie ik.
Gewoon, voor wat perspectief.
Lichamen zijn rare dingen yo. Die 2 gratis km kan je overigens negeren, dat horloge heeft geen gps, dus die afstand slaat nergens op.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Noot: dat was wel 15kg geleden inmiddels. Vanmorgen mezelf op de weegschaal gewaagd en het gaat nog niet echt geweldig. Het is in ieder geval nog sub90, want 89,3. 
Na de vakantie het ritme er weer even serieus inrammen, want het wordt wel echt te gek zo. Het gesnack ga ik wel per direct weer aan banden leggen (oftewel geen repen chocolade inhaleren), de rest van m'n eetpatroon is niet zo heel dramatisch. Voorlopige doel is sub80, met als tussendoel weer prettig in bepaalde kleding kunnen begin augustus. Aangezien alles nog wel aan kán, moet dat geen heel gekke gedachte zijn.
Vanmorgen mezelf op de weegschaal gewaagd en het gaat nog niet echt geweldig. Het is in ieder geval nog sub90, want 89,3. Na de vakantie het ritme er weer even serieus inrammen, want het wordt wel echt te gek zo. Het gesnack ga ik wel per direct weer aan banden leggen (oftewel geen repen chocolade inhaleren), de rest van m'n eetpatroon is niet zo heel dramatisch. Voorlopige doel is sub80, met als tussendoel weer prettig in bepaalde kleding kunnen begin augustus. Aangezien alles nog wel aan kán, moet dat geen heel gekke gedachte zijn.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wel mooi trouwens, afgelopen ochtend eigenlijk de hele tijd wel met iets bezig geweest en ik had nog niet eens in de gaten dat het lunchtijd was. Op een rustige dag zit ik om 11 uur al te rammelen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Peru op 3500 meter. Dus ja dat merk je wel.quote:
[..]
Wandelen en hardlopen lijkt me nogal verschillend maar ik heb verder ook geen verstand van hoogte en vanaf welke hoogte dat echt invloed heeft op je hartslag. @:Pinuts zal wel niet in Nepal zitten.
Toch ga ik die kaart trekken. Ik zal niet zeggen dat mijn conditie perfect is maar normaal zeker lagerquote:
En de opmerking waarvan ik weet dat 'ie gaat komen: die hoge hartslag komt in mijn geval niet door een slechte conditie.
Normaa is rusthartslag ook ongeveer 60. Nu kom ik echt niet lager dan 72
Daarom had ik ook de "in mijn geval" toegevoegd.quote:
[..]
Peru op 3500 meter. Dus ja dat merk je wel.
[..]
Toch ga ik die kaart trekken. Ik zal niet zeggen dat mijn conditie perfect is maar normaal zeker lager
Normaa is rusthartslag ook ongeveer 60. Nu kom ik echt niet lager dan 72
Op zich klinkt een hogere rusthartslag op flink hoger dan je gewend bent niet heel vreemd trouwens. Ook in rust moet je lijf gewoon meer moeite doen voor hetzelfde resultaat.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als ik een beste training heb jaag ik mijn hartslag ook gewoon naar 180/190 voor langere periode. En ik durf te zeggen dat ik best fit ben.
Vanochtend dik op de weegschaal. Ongesteld, warm, KOOLHYDRATEN dus ik begrijp wel.
Vandaag:
O: halve banaan
S: gore training
T: yoghurt, kersen, whey. In de blender
L: ik denk tunamelt.
D: falafel wrap met groente.
T: blauwe bessen
Vanochtend dik op de weegschaal. Ongesteld, warm, KOOLHYDRATEN dus ik begrijp wel.
Vandaag:
O: halve banaan
S: gore training
T: yoghurt, kersen, whey. In de blender
L: ik denk tunamelt.
D: falafel wrap met groente.
T: blauwe bessen
Sterkheidsbaas van alles.
Hier een week niet gezond gegeten. Ben opgenomen en ze denken dat een overload aan koolhydraten noodzakelijk zijn.
Wit brood. Geen hartig beleg. Geen yoghurt of kwark. Avondeten is een schep groente en een half bord aardappels... ik ben gewoon bang voor de weegschaal... denk dat ik pas na een week erop ga staan
Wit brood. Geen hartig beleg. Geen yoghurt of kwark. Avondeten is een schep groente en een half bord aardappels... ik ben gewoon bang voor de weegschaal... denk dat ik pas na een week erop ga staan
Heel veel sterkte.quote:
Hier een week niet gezond gegeten. Ben opgenomen en ze denken dat een overload aan koolhydraten noodzakelijk zijn.
Wit brood. Geen hartig beleg. Geen yoghurt of kwark. Avondeten is een schep groente en een half bord aardappels... ik ben gewoon bang voor de weegschaal... denk dat ik pas na een week erop ga staan
En vergeet even die weegschaal. De eerste maanden dat ik was begonnen met afvallen heb ik ook niet op een weegschaal gestaan. Alleen mijn taille gemeten in de ochtend. Dat geeft toch een stabieler beeld dan je gewicht.
ROBODEMONS..................|:(
Dank jequote:
[..]
Heel veel sterkte.
Mijn mentale gezondheid is nu ook gewoon de prioriteit. Ik eet zo gezond als hier kan en morgen alweer met ontslag. Het was maar een weekje. En dan weer lekker thuis. Eigen bedje, eigen gewoontes en privacy
Hier is het bizar druk met werk. Zo druk dat ik amper aan eten toe kom. Ik probeer wel goeie keuzes te maken als ik eet, gelukkig gaat me dat redelijk goed af.
Gisteren had mijn lieftallige echter een reep chocola voor me gehaald en die heb ik ook meteen ingeademd. Maar dat was ook meteen voor het eerst sinds lang dat ik chocola at en in deze hoeveelheid.
Mijn nieuwe guilty pleasure zijn/is Harlekijntje droprepen. Die liggen bij de kassa, bij de marsen enzo, en dat zijn gewoon 2 repen drop. En dan klaar. Dus niet een hele zak, maar wel even heel lekker!
Nu gauw mijn bed in want mijn oren suizen van de slaap.
***
QFTquote:
Vocht jongens. Vocht.
Dit benauwde weer, ik voel m'n wangen gewoon opzwellen. Maar ik zet door.
2 en halve kilo zwaarder dan anderhalve week geleden
Sterkheidsbaas van alles.
Ja echt bizar gewoon.quote:Op zondag 26 juni 2022 21:37 schreef Lonaa het volgende:
[..]
QFT
2 en halve kilo zwaarder dan anderhalve week geleden
Haha ga er wel vanuit. Hier is de ondanks het vocht nu de eerste 1,2 kilo er af dus ik denk wel dat dit de goede kant op gaat.quote:
[..]
Heb ook zichtbaar dikkere kop
Gaat ooit wel weer over, toch?
Oké, aangekomen in de kliniek. Nou gezien al het eten vooral uit koolhydraten bestaat daar, was het te begrijpen en ik geef niet alleen de kliniek de schuld, ik had ook gewoon meer moeten opletten, eerlijk is eerlijk.
Nu pak ik de draad weer gewoon op, fruitschaal vol, koelkast vol groentes en kwark en vleesvervangers. Bewegen en dan komt het wel weer goed denk ik
Nu pak ik de draad weer gewoon op, fruitschaal vol, koelkast vol groentes en kwark en vleesvervangers. Bewegen en dan komt het wel weer goed denk ik
Hier ook weer verder naar beneden. Kan ook wel kloppen nadat het gisteren eindelijk wat minder benauwd was. 
Kan ook wel kloppen nadat het gisteren eindelijk wat minder benauwd was.
***
Eindelijk he?! Poh ik voelde mezelf gewoon opgezet, dat is ook weer wat afgezakt.quote:
Hier ook weer verder naar beneden.
En goed blijven drinken allemaal!
Water. Bedoel ik.
He... ik dacht net dat je me toestemming gaf om een fles baileys te halenquote:
[..]
Eindelijk he?! Poh ik voelde mezelf gewoon opgezet, dat is ook weer wat afgezakt.
En goed blijven drinken allemaal!
Water. Bedoel ik.
(nee hoor, hier gaan er liters thee doorheen)
quote:
[..]
Eindelijk he?! Poh ik voelde mezelf gewoon opgezet, dat is ook weer wat afgezakt.
En goed blijven drinken allemaal!
Water. Bedoel ik.
Kijk idd uit wat je zegt!
***
Kunnen jullie die wel afvallen mij even wat afvalmojo sturen
Ik ben super trots op jullie! Echt goed bezig!
Ik ben super trots op jullie! Echt goed bezig!
Baileys is wel echt even iets wat ik nu bewust laat staan. Ben er gek op, maar die room er in en zo. Nee beter even niet.quote:
[..]
He... ik dacht net dat je me toestemming gaf om een fles baileys te halen
(nee hoor, hier gaan er liters thee doorheen)
Ik drink geen alcoholquote:
[..]
Baileys is wel echt even iets wat ik nu bewust laat staan. Ben er gek op, maar die room er in en zo. Nee beter even niet.
was een grapje
I know, maar ik (normaal) wel, haha!quote:
[..]
Ik drink geen alcohol
Ik heb ook weer iets fraais meegemaakt hoor
Ik doe nu dus dat trainen zonder zweten op kantoor. En 1 van die jongens die dat begeleidt stopt er mee en gaat voor zichzelf beginnen als "lifestyle coach" ofzo. Op zich een aardige gast en zeker bij die training was hij erg fijn (=streng).
Maar goed, hij zat dus steeds als ik daar was een beetje te prikken op mijn voeding. Daar zit ik niet op te wachten, dus ik hield de boot een beetje af. Maar gisteren ging ie weer. Dus ik heb m verteld dat ik best veel wist over voeding en dat mijn issue niet zozeer in gebrek aan kennis zit. Ik vertelde m ook dat ik momenteel IF doe.
Nou, dat was dus helemaal fout
"Ja geen wonder dat je vaak weinig energie hebt als je nooit ontbijt!" Ik dacht al van, oké jij bent van de ontbijtmafia, dat mag. Maar hij hamerde er op dat ik dit weekend maar eens vrijblijvend naar de gezondheidsmarkt moest komen waar hij en nog een berg andere lifestylecoaches hun kennis zouden delen.
Ga ik die "markt" googlen... is het gewoon herbalife!!!
Ben best een beetje boos dat hij op deze manier zieltjes probeert te winnen. Ik wil gewoon sporten zonder herbalife gezeur, dankjewel
Ik doe nu dus dat trainen zonder zweten op kantoor. En 1 van die jongens die dat begeleidt stopt er mee en gaat voor zichzelf beginnen als "lifestyle coach" ofzo. Op zich een aardige gast en zeker bij die training was hij erg fijn (=streng).
Maar goed, hij zat dus steeds als ik daar was een beetje te prikken op mijn voeding. Daar zit ik niet op te wachten, dus ik hield de boot een beetje af. Maar gisteren ging ie weer. Dus ik heb m verteld dat ik best veel wist over voeding en dat mijn issue niet zozeer in gebrek aan kennis zit. Ik vertelde m ook dat ik momenteel IF doe.
Nou, dat was dus helemaal fout
"Ja geen wonder dat je vaak weinig energie hebt als je nooit ontbijt!" Ik dacht al van, oké jij bent van de ontbijtmafia, dat mag. Maar hij hamerde er op dat ik dit weekend maar eens vrijblijvend naar de gezondheidsmarkt moest komen waar hij en nog een berg andere lifestylecoaches hun kennis zouden delen. Ga ik die "markt" googlen... is het gewoon herbalife
!!!Ben best een beetje boos dat hij op deze manier zieltjes probeert te winnen. Ik wil gewoon sporten zonder herbalife gezeur, dankjewel
disclaimer
Neeeeequote:
Ik heb ook weer iets fraais meegemaakt hoor
Ik doe nu dus dat trainen zonder zweten op kantoor. En 1 van die jongens die dat begeleidt stopt er mee en gaat voor zichzelf beginnen als "lifestyle coach" ofzo. Op zich een aardige gast en zeker bij die training was hij erg fijn (=streng).
Maar goed, hij zat dus steeds als ik daar was een beetje te prikken op mijn voeding. Daar zit ik niet op te wachten, dus ik hield de boot een beetje af. Maar gisteren ging ie weer. Dus ik heb m verteld dat ik best veel wist over voeding en dat mijn issue niet zozeer in gebrek aan kennis zit. Ik vertelde m ook dat ik momenteel IF doe.
Nou, dat was dus helemaal fout
Ga ik die "markt" googlen... is het gewoon herbalife
Ben best een beetje boos dat hij op deze manier zieltjes probeert te winnen. Ik wil gewoon sporten zonder herbalife gezeur, dankjewel
Oh wat dom mensen die hun dieet opdringen. Sommigen gedijen goed op een ontbijt en anderen niet!quote:
Ik heb ook weer iets fraais meegemaakt hoor
Ik doe nu dus dat trainen zonder zweten op kantoor. En 1 van die jongens die dat begeleidt stopt er mee en gaat voor zichzelf beginnen als "lifestyle coach" ofzo. Op zich een aardige gast en zeker bij die training was hij erg fijn (=streng).
Maar goed, hij zat dus steeds als ik daar was een beetje te prikken op mijn voeding. Daar zit ik niet op te wachten, dus ik hield de boot een beetje af. Maar gisteren ging ie weer. Dus ik heb m verteld dat ik best veel wist over voeding en dat mijn issue niet zozeer in gebrek aan kennis zit. Ik vertelde m ook dat ik momenteel IF doe.
Nou, dat was dus helemaal fout
Ga ik die "markt" googlen... is het gewoon herbalife
Ben best een beetje boos dat hij op deze manier zieltjes probeert te winnen. Ik wil gewoon sporten zonder herbalife gezeur, dankjewel
Ik vind het juist knap dat je dat kan en die discipline hebt! Respect! Niet teveel aantrekken van die druiloor
Ik ben wel weer wezen rennen versneld sloffen net.
Ik dacht ook wat valt het zwaar, zo lang was het toch niet geleden?
Kijk ik zo in strava. 14 januari.
Ja nee oké.
Ik dacht ook wat valt het zwaar, zo lang was het toch niet geleden?
Kijk ik zo in strava. 14 januari.
Ja nee oké.
disclaimer
Ik voel me net een waterballon, maar heb besloten even te wachten met wegen tot het koeler is. Ik ga me anders enkel druk maken.
Frustrerend is dat he?quote:
Je gaat minder eten want het warm is en je voelt je opgezet als de tante van Harry Potter na een zwelspreuk
Heb m'n Garmin net een gaatje losser gedaan. #ballon
Straks festival, dus de komende dagen veel koolhydraten. En stappen.
Straks festival, dus de komende dagen veel koolhydraten. En stappen.
Sterkheidsbaas van alles.
Veel plezier op het festival! Die koolhydraten horen erbijquote:
Heb m'n Garmin net een gaatje losser gedaan. #ballon
Straks festival, dus de komende dagen veel koolhydraten. En stappen.
Joe. Hoi. Ik ben er weer
Tig keer gedacht, ik moet (weer) afvallen, maar de knop wilde maar niet om. Nu een week geleden weer begonnen en nog niet opgegeven. Vanochtend was de weegschaal voor het eerst iets lager.
Strategie is vooral om iets gezondere keuzes te maken en niets meer te eten na het avondeten.
O: brood met hagelslag
L: brood en restje salade
T: fruit, misschien waterijsje
D: uit eten. Dat dan weer wel
Tig keer gedacht, ik moet (weer) afvallen, maar de knop wilde maar niet om. Nu een week geleden weer begonnen en nog niet opgegeven. Vanochtend was de weegschaal voor het eerst iets lager.
Strategie is vooral om iets gezondere keuzes te maken en niets meer te eten na het avondeten.
O: brood met hagelslag
L: brood en restje salade
T: fruit, misschien waterijsje
D: uit eten. Dat dan weer wel
Hier ging het in de menstruatieweek volledig mis. Moet mezelf nu hervatten. De weegschaal blijft wel stukje bij beetje naar beneden gaan. -5,2 nu.
De weegschaal blijft wel stukje bij beetje naar beneden gaan. -5,2 nu.
Protčge moi de mes désirs.
Ik ben na mijn initiele -5 wel weer wat aangekomen en ik heb geen idee waardoor
Ik doe echt geen gekke dingen en sport en beweeg voldoende. Maar goed, ik ben nog steeds lichter dan toen ik startte, dus dat is positief.
Voorlopig, met de vakantie voor de deur, ga ik er maar vooral voor proberen te zorgen dat ik niet nog verder omhoog ga. En dan naaaa de vakantie ga ik weer proberen om toch weer wat omlaag te gaan.
Ik doe echt geen gekke dingen en sport en beweeg voldoende. Maar goed, ik ben nog steeds lichter dan toen ik startte, dus dat is positief.
Voorlopig, met de vakantie voor de deur, ga ik er maar vooral voor proberen te zorgen dat ik niet nog verder omhoog ga. En dan naaaa de vakantie ga ik weer proberen om toch weer wat omlaag te gaan.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Jij mag de ouderdomskaart toch al trekken?quote:Op donderdag 30 juni 2022 08:32 schreef miss_sly het volgende:
Ik ben na mijn initiele -5 wel weer wat aangekomen en ik heb geen idee waardoor
Ik doe echt geen gekke dingen en sport en beweeg voldoende. Maar goed, ik ben nog steeds lichter dan toen ik startte, dus dat is positief.
Voorlopig, met de vakantie voor de deur, ga ik er maar vooral voor proberen te zorgen dat ik niet nog verder omhoog ga. En dan naaaa de vakantie ga ik weer proberen om toch weer wat omlaag te gaan.
disclaimer
Mijn "baby" besloot wederom dat slapen overbodige luxe was vannacht. Pluspunt: ik heb te weinig geslapen om echt spierpijn te ontwikkelen. #omdenken # 
disclaimer
Ik zag net de weegschaal aarzelen tussen 74,7 en 75,0, eens kijken of dat echt gaat doorzetten, ik moet nu echt eens van die 75 af die ik al maanden zie.
Mijn lijf doet gewoon aan spierpijn bij weinig slaapquote:
Mijn "baby" besloot wederom dat slapen overbodige luxe was vannacht. Pluspunt: ik heb te weinig geslapen om echt spierpijn te ontwikkelen. #omdenken #
Sterkheidsbaas van alles.
53, mag dat dan? En wat krijg ik daarvoor terug? Gerechtvaardigde "ik kan er echt niets aan doen"-excuusjes? Want dan kom maar doorquote:Op donderdag 30 juni 2022 08:54 schreef SQ het volgende:
[..]
Jij mag de ouderdomskaart toch al trekken?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ja hoor, bij 53 is dat volstrekt legitiem!quote:
[..]
53, mag dat dan? En wat krijg ik daarvoor terug? Gerechtvaardigde "ik kan er echt niets aan doen"-excuusjes? Want dan kom maar door
Je metabolisme is veranderd. Hormonen, altijd hormonen. En je verbrandt nou eenmaal minder als je ouder bent.
disclaimer
En ik doe zo mijn best om te verbrandenquote:
[..]
Ja hoor, bij 53 is dat volstrekt legitiem!
Je metabolisme is veranderd. Hormonen, altijd hormonen. En je verbrandt nou eenmaal minder als je ouder bent.
kcal, verder niets off courseMaar goed, dan trek ik de ouderdomskaart
Ik vind het namelijk ook best frustrerend en ben behoorlijk trots op mezelf dat ik de handdoek nog niet in de ring heb gegooid en 'eat all the things' ben gaan doen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vind ik ook heel knap! het is ook gewoon stom.
Toen ik 23 was ging dit zo veel makkelijker echt
het is ook gewoon stom. Toen ik 23 was ging dit zo veel makkelijker echt
disclaimer
En achteraf pas beseffen en waarderen, he, dat het toen zoveel gemakkelijker was.quote:
Vind ik ook heel knap!
Toen ik 23 was ging dit zo veel makkelijker echt
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Poeh vandaag zo'n dag dat ik wel wil opgeven, maar we zetten gewoon door Dat ik maar 1 á 2 kg per maand mag afvallen moet ik maar accepteren
Dat ik maar 1 á 2 kg per maand mag afvallen moet ik maar accepteren
quote:
[..]
Mijn lijf doet gewoon aan spierpijn bij weinig slaap
Jij verdient elke dag spierpijn
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Echt niet. Die 34579 liter bier elke avond maakte elke afval bij voorbaat onmogelijk.quote:
Vind ik ook heel knap!
Toen ik 23 was ging dit zo veel makkelijker echt
Om het maar niet te hebben over die pafferige look
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Dat is echt echt prima!quote:
Poeh vandaag zo'n dag dat ik wel wil opgeven, maar we zetten gewoon door
Ik doe mijn bestquote:
en heb het vandaag goed gedaan. Morgen weer een dag en dan gaat het weer gemakkelijk
Precies. Eenmaal in de flow, volhouden en dan komt het vanzelf!quote:
[..]
Ik doe mijn best
Die vallen opzich qua calorieën nog wel mee als je het met ander ijs vergelijktquote:
Note to self; Geen Mars ijsjes meer in huis halen.
Is even geleden dat ik hier gepost heb, ik ging een tijdje heel goed, toen een tijdje heel slecht, weer een dikke 10 kilo aangekomen in coronatijd
, woog afgelopen januari 91,5 maar heb me weer aardig weten te pakken en was vanmorgen voor het eerst in lange tijd onder de 80 kilo; 79,7 Maar wat een strijd is het toch 
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Ja klopt, daarom had ik ze ook, maarja dan blijft de vriezer maar roepen.quote:
[..]
Die vallen opzich qua calorieën nog wel mee als je het met ander ijs vergelijkt
Is even geleden dat ik hier gepost heb, ik ging een tijdje heel goed, toen een tijdje heel slecht, weer een dikke 10 kilo aangekomen in coronatijd
Mijn werkdag gisteren begon om 8u en ik was om 20.30 weer thuis.
Het bijbehorende lijstje:
O: smoothie
L: 2 boterhammen m pindakaas
T: 2 stukjes wrap met tonijnsalade, glas smoothie
D: Big Mac menu
Ik zou alleen zo graag willen dat ik niet elke ochtend na 5u slaap wakker werd.
In ieder geval zou ik dan graag weer in slaap vallen
Ik weet niet hoe die slaapscore werkt bij fitbit, maar dit voelt iig niet als redelijk.
[ Bericht 19% gewijzigd door BE op 01-07-2022 06:35:31 ]
Het bijbehorende lijstje:
O: smoothie
L: 2 boterhammen m pindakaas
T: 2 stukjes wrap met tonijnsalade, glas smoothie
D: Big Mac menu
Ik zou alleen zo graag willen dat ik niet elke ochtend na 5u slaap wakker werd.
In ieder geval zou ik dan graag weer in slaap vallen
Ik weet niet hoe die slaapscore werkt bij fitbit, maar dit voelt iig niet als redelijk.
[ Bericht 19% gewijzigd door BE op 01-07-2022 06:35:31 ]
***
Dat spoken is herkenbaar helaas... erg irritant
Hier hebben we weer de volle motivatie, al deed ik het gisteren ook goed hoor
O. kwark, 1 el muesli, 2 el cornflakes
L. Zelfde als ontbijt
T. Peer
D. Curry met misschien 100gr gekookte rijst, hangt er vanaf of ik erge honger heb
T. Appel
Hier hebben we weer de volle motivatie, al deed ik het gisteren ook goed hoor
O. kwark, 1 el muesli, 2 el cornflakes
L. Zelfde als ontbijt
T. Peer
D. Curry met misschien 100gr gekookte rijst, hangt er vanaf of ik erge honger heb
T. Appel
Ik had gisteren geen beste dag, want afscheid van een collega. 16 jaar mee samen gewerkt, dus echt een hele tijd. Traditiegetrouw wordt er dan meer dan goed gegeten, en het was ook echt heerlijk. Maar daar geniet ik dan ook maar gewoon van. Vandaag verder.
Ik ben ook alweer een flinke tijd wakker, helaas. Weer in slaap vallen wil nooit zo lukken. We zijn wel op zoek naar extra verduisterende gordijnen in de hoop dat weer in slaap vallen beter lukt als het echt donker blijft in de kamer.
Ik ben ook alweer een flinke tijd wakker, helaas. Weer in slaap vallen wil nooit zo lukken. We zijn wel op zoek naar extra verduisterende gordijnen in de hoop dat weer in slaap vallen beter lukt als het echt donker blijft in de kamer.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hier hele goeie gordijnen, het kan hier echt pikdonker zijn maar mijn lieftallige laat dan graag een flinke kier open voor de frisse lucht.quote:
Ik had gisteren geen beste dag, want afscheid van een collega. 16 jaar mee samen gewerkt, dus echt een hele tijd. Traditiegetrouw wordt er dan meer dan goed gegeten, en het was ook echt heerlijk. Maar daar geniet ik dan ook maar gewoon van. Vandaag verder.
Ik ben ook alweer een flinke tijd wakker, helaas. Weer in slaap vallen wil nooit zo lukken. We zijn wel op zoek naar extra verduisterende gordijnen in de hoop dat weer in slaap vallen beter lukt als het echt donker blijft in de kamer.
#faal
***
Word je niet heel moeilijk wakker met verduisterende gordijnen? (ik ben gewend aan hele dunnetjes die enkel privacy geven)
Verduisterende gordijnen 
Het scheelt dat onze slaapkamer op het noorden is maar wij kunnen erg goed uit met de verduisterende pull-down plissé van veneta. Komen wel kiertjes licht langs maar niet zo erg dat ik er wakker van word.
De kinderen hebben heel basic dingen van ikea hangen, werkt ook als een malle.
Het scheelt dat onze slaapkamer op het noorden is maar wij kunnen erg goed uit met de verduisterende pull-down plissé van veneta. Komen wel kiertjes licht langs maar niet zo erg dat ik er wakker van word.
De kinderen hebben heel basic dingen van ikea hangen, werkt ook als een malle.
disclaimer
Dit klinkt mij juist als een bijzonder beste dag.quote:
Ik had gisteren geen beste dag, want afscheid van een collega. 16 jaar mee samen gewerkt, dus echt een hele tijd. Traditiegetrouw wordt er dan meer dan goed gegeten, en het was ook echt heerlijk. Maar daar geniet ik dan ook maar gewoon van. Vandaag verder.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Wij hebben amper gordijnen, net genoeg om geen zo'n vol in je bak te hebben om half 6. Ik slaap soms tijden heel goed en dan weer even niet, dat heeft nik met het licht te maken.
Beter in vel=lekker slapen. Bij goed in vel en niet lekker/veel slapen, heb ik er nauwelijks last van.
Volgens mij is donker-om-te-slapen psychisch
Beter in vel=lekker slapen. Bij goed in vel en niet lekker/veel slapen, heb ik er nauwelijks last van.
Volgens mij is donker-om-te-slapen psychisch
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Nou ja, hele volksstammen die er last van hebben hoor. En in de natuur zie je dat ook terug, veel dieren gaan in rust zodra het donker wordt en beginnen bij het eerste ochtendgloren alweer actief te zijn.quote:
Wij hebben amper gordijnen, net genoeg om geen zo'n vol in je bak te hebben om half 6. Ik slaap soms tijden heel goed en dan weer even niet, dat heeft nik met het licht te maken.
Beter in vel=lekker slapen. Bij goed in vel en niet lekker/veel slapen, heb ik er nauwelijks last van.
Volgens mij is donker-om-te-slapen psychisch
disclaimer
Ja die moeten wel, dan is het eten of gegeten worden.quote:
[..]
Nou ja, hele volksstammen die er last van hebben hoor. En in de natuur zie je dat ook terug, veel dieren gaan in rust zodra het donker wordt en beginnen bij het eerste ochtendgloren alweer actief te zijn.
Dat laatste valt wel lekker af trouwens.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Als ik nog wat kilo's wil afvallen, is het geen beste dag. Maar qua gezelligheid en goed eten was het een topdag
Ik heb echt last van licht. Ik word wakker als het lichter wordt in de kamer. We hebben best aardig verduisterende gordijnen, maar ze hebben teveel kieren. Dus de extra verduisterende rolgordijnen moeten dat verhelpen.
Ik kan in de winter ook langer slapen dan in de zomer, omdat het pas later licht wordt. Het is ook per persoon verschillend. Schaap slaapt prima als het lichter is in de kamer en dochter heeft niet eens echt verduisterende gordijnen, maar slaapt toch goed. Ik ben dan ook vaak als eerste wakker en lig nog lang in bed te liggen omdat ik anderen niet wakker wil maken met mijn geluiden van opstaan.
Ik heb echt last van licht. Ik word wakker als het lichter wordt in de kamer. We hebben best aardig verduisterende gordijnen, maar ze hebben teveel kieren. Dus de extra verduisterende rolgordijnen moeten dat verhelpen.
Ik kan in de winter ook langer slapen dan in de zomer, omdat het pas later licht wordt. Het is ook per persoon verschillend. Schaap slaapt prima als het lichter is in de kamer en dochter heeft niet eens echt verduisterende gordijnen, maar slaapt toch goed. Ik ben dan ook vaak als eerste wakker en lig nog lang in bed te liggen omdat ik anderen niet wakker wil maken met mijn geluiden van opstaan.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Fitbit liegt. Mijn ergste gebroken nachten hadden soms een score van 93. Fuck.quote:
Mijn werkdag gisteren begon om 8u en ik was om 20.30 weer thuis.
Het bijbehorende lijstje:
O: smoothie
L: 2 boterhammen m pindakaas
T: 2 stukjes wrap met tonijnsalade, glas smoothie
D: Big Mac menu
Ik zou alleen zo graag willen dat ik niet elke ochtend na 5u slaap wakker werd.
[ afbeelding ]
Ik weet niet hoe die slaapscore werkt bij fitbit, maar dit voelt iig niet als redelijk.
Als je echt hypergevoelig bent voor licht kan ik rolluiken aanbevelen trouwens. Niet zo fraai, maar werkt wel het beste van alles.
disclaimer
Oh ik ben ook wel een heel lichte slaper, maar daarbij heeft licht nauwelijks invloed. Wij hebben IKEA 'isolerende' zwarte rolgordijnen, maar die staan altijd helemaal open want meer frisse lucht. Dus de enige verduistering is hier de sun Eclipse screens. En witte gordijnen op de deuren, dat doet ook niks.
Dat vind ik fijner omdat ik dan, als ik toch wakker ben, iig wakker word met een wakkerig gevoel ipv alsof de wereld nog moet vergaan.
Dat vind ik fijner omdat ik dan, als ik toch wakker ben, iig wakker word met een wakkerig gevoel ipv alsof de wereld nog moet vergaan.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Snap ik, daar heb ik dan weer een wake-up light voor zodat ik dat moment iig zelf kan bepalenquote:
Oh ik ben ook wel een heel lichte slaper, maar daarbij heeft licht nauwelijks invloed. Wij hebben IKEA 'isolerende' zwarte rolgordijnen, maar die staan altijd helemaal open want meer frisse lucht. Dus de enige verduistering is hier de sun Eclipse screens. En witte gordijnen op de deuren, dat doet ook niks.
Dat vind ik fijner omdat ik dan, als ik toch wakker ben, iig wakker word met een wakkerig gevoel ipv alsof de wereld nog moet vergaan.
Ik word ook meestal wakker tien minuten voordat het ding begint te fluiten, dus het werkt wel echt.
disclaimer
Niet genoeg licht voor mij.quote:
[..]
Snap ik, daar heb ik dan weer een wake-up light voor zodat ik dat moment iig zelf kan bepalen
Ik word ook meestal wakker tien minuten voordat het ding begint te fluiten, dus het werkt wel echt.
Maar ik ben het type dat van oktober tot maart wakker wordt met lichttherapie op d'r knar, dus...
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |