[Dieetclub] #954

quote:

Op vrijdag 23 juli 2021 13:32 schreef minilot het volgende:
Woah, drie dagen Efteling @:miss_sly! Ik heb een abonnement en ga een halve dag per twee weken maar drie dagen achter elkaar zou ik wel heel veel vinden Inderdaad wel goed voor je stappen

Lijssssst!
B: Hardgelopen vanmorgen + paar minuten Perfect Posture-app (au, want duizend spierpijn ) + uur gewandeld
T: Eierkoek van de bakker
D: Kip met homemade teriyakisaus + broccoli + zilvervliesrijst en een beetje boel kroepoek, aardbeien toe

quote:

Op zaterdag 24 juli 2021 09:02 schreef Isabeau het volgende:

[..]

oooooh, aardbeienjam van het merk Damhert! Ik zag al een soort vleespastei met fruit voor me

quote:

Op zaterdag 24 juli 2021 11:07 schreef Declan-Harp het volgende:
Veel ''plezier'' met treinen in deze bloody hitte LP

Ik hoef niet zoveel vandaag, beetje poetsen en een blokje om te wandelen, dan ben ik weer klaar met bewegen voor deze week.
Geen lijstje want geen groente op het menu

quote:

Op zaterdag 24 juli 2021 11:31 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Ohhhh

Ik mag vanavond m'n stokbroodje vega snijworst

quote:

Op zaterdag 24 juli 2021 11:45 schreef miss_sly het volgende:
Hier ook niet gezond eten vanavond. Mijn schoonouders komen eten, en er staan nogal wat koolhydraten op het programma met bruschetta en pasta putanesca. En voor het dessert ga ik zelf stracciatella-ijs maken

quote:

Op zaterdag 24 juli 2021 12:03 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Hey, of je leert háár gezonder te eten! win win!
Nee hoor, geniet er lekker van, heb je verdiend
[..]

Oh heerlijk, geniet ervan!

quote:

Op zaterdag 24 juli 2021 11:14 schreef Pinuts het volgende:
Frustratie. Deze week na een aantal slecht weken weer helemaal back on track. Wat zegt de weegschaal: -0.1kg. En dan weet ik dat ik weer ben begonnen met krachttraining en ook dat ik nog spierpijn heb (dus vocht vasthou) maar toch blijft het frusterend. Vond het juist altijd zo lekker dat het in begin hard ging door vocht enzo. Was wel altijd even zo'n motivatie boost.

quote:

Op zaterdag 24 juli 2021 17:23 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Sssssssst nu wil ik ook!

quote:

Op zaterdag 24 juli 2021 17:28 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

De Lidl moet ze weer eens hebben, die waren lekker!
Wij hebben een BurgerMe gekregen, heeft ook CCN. 5 euro voor 9 stuks, how 'bout no?

quote:

Op zaterdag 24 juli 2021 17:24 schreef Holyme het volgende:

[..]

Het heeft bij mij, toen ik flink wou afvallen, een tijdje geduurd voor mijn lijf snapte wat de bedoeling was. En dat was zonder krachttraining/spierpijn/vocht. Je bent goed bezig, een goeie week en krachttraining. Komt wel En dat weet jij ook wel, maar even een reminder

quote:

Op zaterdag 24 juli 2021 17:26 schreef LPFAN het volgende:
Ik zag wel vanmorgen dat de ah tot go in Groningen een saladebar heeft. Neem ik iig ook een bakje mee voor lunch morgen

quote:

Op zaterdag 24 juli 2021 19:27 schreef Myraela het volgende:

[..]

Is dat een saladebar van Foodmaker? Die zijn echt top. Reden voor mij om enthousiast te worden van naar kantoor gaan.

quote:

Op zaterdag 24 juli 2021 21:30 schreef Declan-Harp het volgende:
Pannenkoekenrestaurant is gereserveerd voor donderdag!
Willen jullie wel geloven dat dat pas mijn tweede keer wordt?

quote:

Op zaterdag 24 juli 2021 21:52 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Ja ééécht! Eerste keer was in CenterParcs notabene
Zoon gaat vrijdagavond voor 2 1/2 week naar z'n vader, dus we nemen in stijl afscheid

quote:

Op zondag 25 juli 2021 11:31 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Mooi doel en streven! Zet hem op

quote:

Op zondag 25 juli 2021 11:38 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Dr Now's advies opvolgen; als je aankomt of stilstaat gaat het hele feest niet door

quote:

Op zondag 25 juli 2021 11:33 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Naja... die doelen heb ik nu behaald. Alleen het cadeau is duur
En gewoon door blijven zetten

quote:

Op zondag 25 juli 2021 11:28 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik ben aan het sparen voor een beloning voor mezelf (storytel e-reader. Ik heb al een kobo, maar ik wil die andere ook, laat me maar lekker nerd zijn). Zes weken geen eetbuien, geen thuisbezorgd... ik val af... doe keihard mijn best met de adviezen van de diëtist en met therapie. Ik mag mezelf verwennen. Eind augustus kan ik hem betalen

(en ja... normaal doe ik dit soort dingen niet, maar nu is het een heel bewuste keuze, moet ook van mijn begeleider, dat ik mezelf even goed verwen)

quote:

Op zondag 25 juli 2021 11:54 schreef Doedezemaar het volgende:

[..]

Knap hoor. En ‘gewoon’ is het niet hoor, maar verder heb je wel gelijk, blijven doorzetten. Je laat al een tijdje zien dat je op de goede weg bent

quote:

Op zondag 25 juli 2021 11:54 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Goed bezig! Dat soort dingen motiveren!
Ik heb mezelf beloofd dat iedere maand dat het goed gaat ik mezelf mag belonen op een massage. En dan is goed gaan gewoon geen 'alles of niets' mentaliteit en gezonde keuzes maken over het algemeen. Dus daar mag ook een keer pizza of friet bijzitten, zolang ik het de volgende dag weer gewoon oppak.

Gisteren uit weesten eten met de fam dus gedurende de dag al rekening ermee gehouden. In totaal zo rond de 2000 kcal gegeten. Dus best prima.

Vandaag:
O: kwark + aardbeien
S: uur boksen
T: andere restje kwark
L: boterham met 2 eieren
T: high protein toetje
D: indiase curry met groente en kip + zilvervliesrijst

quote:

Op zondag 25 juli 2021 11:38 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Dr Now's advies opvolgen; als je aankomt of stilstaat gaat het hele feest niet door

quote:

Op zondag 25 juli 2021 18:13 schreef Holyme het volgende:

[..]

Dat zou ik dus niet doen, haha. Ik verdien mooie/leuke/fijne dingen, punt. Omdat ik dat waard ben. En ik wil er geen koppeling van belonen aan vastmaken, want de keerzijde is dan straffen. En als er wel beloont moet worden, dan simpelweg omdat ik mijn best doe, en niet omdat ik bv. geen eetbuien heb gehad (had ik vroeger wel). Daar zou voor mij teveel druk op komen liggen, en de kans dat doel behaald = vreetbui zit er dan ook in. Maar hey, whatever works!

quote:

Op zondag 25 juli 2021 18:20 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Hm... wat jij zegt is denk ik, voor mij iig, beter...'k Denk er even over na.

quote:

Op zondag 25 juli 2021 18:31 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Wat zegt je dietist/psycholoog in dit geval?

Geen idee wie Dr Now is maar, klinkt niet als iemand die verstand van eetstoornissen heeft.

quote:

Op zondag 25 juli 2021 18:13 schreef Holyme het volgende:

[..]

Dat zou ik dus niet doen, haha. Ik verdien mooie/leuke/fijne dingen, punt. Omdat ik dat waard ben. En ik wil er geen koppeling van belonen aan vastmaken, want de keerzijde is dan straffen. En als er wel beloont moet worden, dan simpelweg omdat ik mijn best doe, en niet omdat ik bv. geen eetbuien heb gehad (had ik vroeger wel). Daar zou voor mij teveel druk op komen liggen, en de kans dat doel behaald = vreetbui zit er dan ook in. Maar hey, whatever works!

quote:

Op zondag 25 juli 2021 18:38 schreef SilverEyes het volgende:

[..]

Dit inderdaad. Tijdens mijn vorige afvalacties had ik ook steeds bij elke 5 kilo een beloning voor mezelf. Nieuwe tas, saunabezoek etc. Ik had mezelf ook erg ingeprent: als ik xx kilo weeg, dan ben ik goed/leuker/whatever.

Nu doe ik veel rustiger aan, geef mezelf ruim de tijd om een gezond gewicht te bereiken. Ik doe niet meer aan tussendoelen met beloningen. Ik ben nu lief voor mezelf en tot nu toe werkt dit voor mij* in ieder geval veel beter.

* Dit is dus helemaal persoonlijk, ik wil gewoon mijn ervaring delen

quote:

Op zondag 25 juli 2021 18:39 schreef Sarabi het volgende:
Zo'n gevoel had ik al

Edit: dat hij van een tvshow was

quote:

Op zondag 25 juli 2021 19:09 schreef Holyme het volgende:

[..]

Ja, herkenbaar.

Voor mij mag eten en gewicht echt losstaan van belonen, het verdienen, emoties, enz. Ik mag ergens van genieten, omdat... ik er van mag genieten. Niet: ik mag er van genieten omdat ik datgene verdien. Maakt het voor mij soms ook makkelijker om dingen te laten staan, of niet helemaal op te eten; tis eten, niet meer dan dat. Terwijl als ik het verdiend heb, ik al sneller geneigd ben om het helemaal op te eten, ook al vind ik het minder lekker.


Of het tegenovergestelde, straffen, bv. te gaan denken in 'wat stom van me en de dag is nou toch al verpest', nee, ik at wat minder gezonde dingen, that's all. En dat lukt allemaal vrij aardig inmiddels. Dat als ik een pot ijs eet, dat gewoon een feit is, een keuze. En niet een keuze die ik eigenlijk afkeur, al in de winkel (of ervoor zelfs) intern conflict geeft, enz. Voelt veel beter zo