LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Waaaaat Isa? 
vertel!
vertel!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
O: Reep rozijnen-kruidkoek
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps kaas/houmous
T: Banaan
D: Spruitjes met kaassaus en vega vissticks
B: Wandelen en hometrainer
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps kaas/houmous
T: Banaan
D: Spruitjes met kaassaus en vega vissticks
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Lijstje:
O: 2 babybels
L: Maiswafels met eiersalade en worteltjes met tuinkruiden dip
D: Falafel wraps met komkommer, paprika en zelfgemaakte tzatziki
B: half uurtje stoelfiets
O: 2 babybels
L: Maiswafels met eiersalade en worteltjes met tuinkruiden dip
D: Falafel wraps met komkommer, paprika en zelfgemaakte tzatziki
B: half uurtje stoelfiets
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Hoop dat ik vandaag een mail terug krijg 
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Yes, ik zal voor je duimen!quote:Op vrijdag 15 januari 2021 09:59 schreef LPFAN het volgende:
Hoop dat ik vandaag een mail terug krijg
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Thanks!quote:
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Vanmorgen nog aan het werk, maar ik ben vanmiddag vrij dus dan ga ik lekker wandelen nu het nog niet sneeuwt (want ik haat sneeuw 
)
Lijstje:
O: havermout, banaan, lijnzaad, amandelmelk, schepje 100% pindakaas.
T: 2 mandarijnen
L: volkoren brood met avocado
T: banaan
B: wandelen
D: wok met peultjes, paprika, tofu
)Lijstje:
O: havermout, banaan, lijnzaad, amandelmelk, schepje 100% pindakaas.
T: 2 mandarijnen
L: volkoren brood met avocado
T: banaan
B: wandelen
D: wok met peultjes, paprika, tofu
Ik hou van sneeuwquote:
Vanmorgen nog aan het werk, maar ik ben vanmiddag vrij dus dan ga ik lekker wandelen nu het nog niet sneeuwt (want ik haat sneeuw
Lijstje:
O: havermout, banaan, lijnzaad, amandelmelk, schepje 100% pindakaas.
T: 2 mandarijnen
L: volkoren brood met avocado
T: banaan
B: wandelen
D: wok met peultjes, paprika, tofu
Kind om 08.20 al naar buiten gestuurd om er even van te genieten. Morgenavond verwachten we wat meer sneeuw
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik hoop ook zo op sneeuw! De kleine dame hier zal helemaal wild worden gok ik, die heeft nog nooit ‘bewust’ sneeuw gezien volgens mij 
O: Alpro natural met geroosterde muesli chocolade amandel
L: wortelwraps met crispy sticks van Valess
T: crackers met sambalsmeerkaas
D: magioni bloemkoolpizzabodem te beleggen met mozzarella, gegrilde paprika, tomatenpuree en parmaham
O: Alpro natural met geroosterde muesli chocolade amandel
L: wortelwraps met crispy sticks van Valess
T: crackers met sambalsmeerkaas
D: magioni bloemkoolpizzabodem te beleggen met mozzarella, gegrilde paprika, tomatenpuree en parmaham
Is die muesli een bewuste keuze? Ik merk bij mezelf dat als ík de dag begin met iets met veel toegevoegd suiker, ik de hele dag trek houd.quote:
Ik hoop ook zo op sneeuw! De kleine dame hier zal helemaal wild worden gok ik, die heeft nog nooit ‘bewust’ sneeuw gezien volgens mij
O: Alpro natural met geroosterde muesli chocolade amandel
L: wortelwraps met crispy sticks van Valess
T: crackers met sambalsmeerkaas
D: magioni bloemkoolpizzabodem te beleggen met mozzarella, gegrilde paprika, tomatenpuree en parmaham
Mensen doen gekke dingen om een paar gram af te vallen! Zo'n nier is toch zeker 120-130 gram! En de linker is ietsje zwaarder dan de rechter, dus de linker mag gaan.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Respect!quote:
[..]
Mensen doen gekke dingen om een paar gram af te vallen! Zo'n nier is toch zeker 120-130 gram! En de linker is ietsje zwaarder dan de rechter, dus de linker mag gaan.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Vandaag:
O: alpro limoen (de allerbeste ! Kun je me ‘s nachts voor wakker maken) met granola en blauwe bessen
T:-
L: 2 boterhammen, 1 met baba ganoush en kaas en eentje met nep filet American, 2 maiswafels met roomkaas
T: mandarijnen / meloen / mango (iets wat niet op is gegeten door het gezin )
D: pasta met rode saus
B: wandelen of hardlopen
O: alpro limoen (de allerbeste ! Kun je me ‘s nachts voor wakker maken) met granola en blauwe bessen
T:-
L: 2 boterhammen, 1 met baba ganoush en kaas en eentje met nep filet American, 2 maiswafels met roomkaas
T: mandarijnen / meloen / mango (iets wat niet op is gegeten door het gezin )
D: pasta met rode saus
B: wandelen of hardlopen
2 gram suiker per portie! Voor mijn doen redelijk bewustquote:
[..]
Is die muesli een bewuste keuze? Ik merk bij mezelf dat als ík de dag begin met iets met veel toegevoegd suiker, ik de hele dag trek houd.
ik vind het ook niet extreem zoet, ben ik niet dol op.Geen last van veel trek gedurende de dag.
Ja zo lekker die Alpro ja? Ik sla hem altijd over maar nog nooit geprobeerd. Misschien toch eens doen haha.quote:
Vandaag:
O: alpro limoen (de allerbeste ! Kun je me ‘s nachts voor wakker maken) met granola en blauwe bessen
T:-
L: 2 boterhammen, 1 met baba ganoush en kaas en eentje met nep filet American, 2 maiswafels met roomkaas
T: mandarijnen / meloen / mango (iets wat niet op is gegeten door het gezin )
D: pasta met rode saus
B: wandelen of hardlopen
quote:
[..]
Mensen doen gekke dingen om een paar gram af te vallen! Zo'n nier is toch zeker 120-130 gram! En de linker is ietsje zwaarder dan de rechter, dus de linker mag gaan.
quote:
[..]
Mensen doen gekke dingen om een paar gram af te vallen! Zo'n nier is toch zeker 120-130 gram! En de linker is ietsje zwaarder dan de rechter, dus de linker mag gaan.
Let me see you stripped down to the bone
@Isabeau ik lees in het vorige deel dat je best een PT zou willen hebben als je die kon betalen?
Ik vroeg me gewoon uit nieuwsgierheid af wat voor bedrag dat max dan zou zijn en wat je van zo iemand verwacht?
Meer omdat ik zelf ook anderhalf jaar geleden een PT had genomen; van tevoren had ik in mn hoofd dat het iemand was die elke training er bij zou zijn en precies vertelde wat ik moest doen. En voedingsschema’s zou krijgen waarin stond dat ik in de ochtend zoveel gram kwark moest eten en ‘s avonda kip met rijst.
Toen ik eenmaal het traject in ging bleek dat ik wel op maat gemaakte trainingsschema’s kreeg maar dat ik verder met instructiefilmpjes hiermee zelf aan de slag kon. Eens in de zoveel weken kon je wel irl een uurtje met hem inplannen om wat technieken en oefeningen door te nemen als je ergens over twijfelde.
Over de voedingsschema’s ging ie helemaal niet voorkauwen wat ik precies moest eten maar legde ie vooral uit hoe je helemaal zelf alles kon bepalen en inplannen binnen de gestelde kaders. Beetje als ‘give a man a fish / teach a man how to fish’ zeg maar
Hoewel ik irl weinig tot geen contact met hem had kon ik wel altijd terecht met vragen via whatsapp en facebook-groep; elke week mailde ik mn resultaten en metingen, en kreeg ik daar weer feedback op maat op en nieuwe trainingsschema’s.
Dit kostte mij 70 euro per maand, iets waar ik in eerste instantie tegenaan hikte, maar al snel (en helemaal achteraf) de beste investering die ik voor mezelf ooit misschien wel heb gedaan. Heb daardoor in de praktijk zoveel kennis opgedaan over voeding, training, hoe je lichaam werkt en vooral ook hoe ik dat nu zonder begeleiding voort kunt zetten. Ik weet precies hoe ik optimaal en gezond vet kan verliezen, je spiermassa kan behouden, of groeien in spiermassa.
Onbetaalbaar, de beste investering omdat het ook echt een investering in jezelf is. Inmiddels bijna 1,5 jaar geen PT-begeleiding meer maar nog steeds op mn laagste gewicht aller tijden en nog nooit zo afgetraind geweest.
Nouja alleen maar om even aan te geven dat wen PT duur kan zijn maar dat je vooral er bij moet rekenen wat het je op kan leveren, en dat PT in vele smaken komen, en dat misschien de ene vorm uiteindelijk beter kan zijn dan je in eerste instantie misschien zou vermoeden.
Ik vroeg me gewoon uit nieuwsgierheid af wat voor bedrag dat max dan zou zijn en wat je van zo iemand verwacht?
Meer omdat ik zelf ook anderhalf jaar geleden een PT had genomen; van tevoren had ik in mn hoofd dat het iemand was die elke training er bij zou zijn en precies vertelde wat ik moest doen. En voedingsschema’s zou krijgen waarin stond dat ik in de ochtend zoveel gram kwark moest eten en ‘s avonda kip met rijst.
Toen ik eenmaal het traject in ging bleek dat ik wel op maat gemaakte trainingsschema’s kreeg maar dat ik verder met instructiefilmpjes hiermee zelf aan de slag kon. Eens in de zoveel weken kon je wel irl een uurtje met hem inplannen om wat technieken en oefeningen door te nemen als je ergens over twijfelde.
Over de voedingsschema’s ging ie helemaal niet voorkauwen wat ik precies moest eten maar legde ie vooral uit hoe je helemaal zelf alles kon bepalen en inplannen binnen de gestelde kaders. Beetje als ‘give a man a fish / teach a man how to fish’ zeg maar
Hoewel ik irl weinig tot geen contact met hem had kon ik wel altijd terecht met vragen via whatsapp en facebook-groep; elke week mailde ik mn resultaten en metingen, en kreeg ik daar weer feedback op maat op en nieuwe trainingsschema’s.
Dit kostte mij 70 euro per maand, iets waar ik in eerste instantie tegenaan hikte, maar al snel (en helemaal achteraf) de beste investering die ik voor mezelf ooit misschien wel heb gedaan. Heb daardoor in de praktijk zoveel kennis opgedaan over voeding, training, hoe je lichaam werkt en vooral ook hoe ik dat nu zonder begeleiding voort kunt zetten. Ik weet precies hoe ik optimaal en gezond vet kan verliezen, je spiermassa kan behouden, of groeien in spiermassa.
Onbetaalbaar, de beste investering omdat het ook echt een investering in jezelf is. Inmiddels bijna 1,5 jaar geen PT-begeleiding meer maar nog steeds op mn laagste gewicht aller tijden en nog nooit zo afgetraind geweest.
Nouja alleen maar om even aan te geven dat wen PT duur kan zijn maar dat je vooral er bij moet rekenen wat het je op kan leveren, en dat PT in vele smaken komen, en dat misschien de ene vorm uiteindelijk beter kan zijn dan je in eerste instantie misschien zou vermoeden.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Afvallen zoals @Isabeau doet is te drastisch voor me, ik ben een watje. 
En een veelvoud minder nobel!
Lijst!
B: Krap half uurtje krachtoefeningen, hele ochtend druk met huishouden en boodschappen
T: Koffie
D: Restjesverwerking! Geroosterde broccoli, krokante kipschnitzel, frietjes van halloumi+chilisaus, salade van komkommer, rode ui en tomaat. Versgeperst bloedsinaasappelsap met scheutje wodka erbij. Yoghurt, banaan en mandarijn toe.
@Isabeau doet is te drastisch voor me, ik ben een watje. En een veelvoud minder nobel!Lijst!
B: Krap half uurtje krachtoefeningen, hele ochtend druk met huishouden en boodschappen
T: Koffie
D: Restjesverwerking! Geroosterde broccoli, krokante kipschnitzel, frietjes van halloumi+chilisaus, salade van komkommer, rode ui en tomaat. Versgeperst bloedsinaasappelsap met scheutje wodka erbij. Yoghurt, banaan en mandarijn toe.
Let me see you stripped down to the bone
Niet voor mezelf maar mijn broertje wil al een hele tijd graag iets dergelijks voor zichzelf regelen maar gaat er vanuit dat het veel te duur voor 'm is (en dat dacht ik eigenlijk ook), maar dit klinkt hartstikke betaalbaar. Kun je misschien wat meer details geven over waar je zulke dienstverlening vinden kunt? Dan stuur ik het naar 'm doorquote:
@:isabeau ik lees in het vorige deel dat je best een PT zou willen hebben als je die kon betalen?
Ik vroeg me gewoon uit nieuwsgierheid af wat voor bedrag dat max dan zou zijn en wat je van zo iemand verwacht?
Meer omdat ik zelf ook anderhalf jaar geleden een PT had genomen; van tevoren had ik in mn hoofd dat het iemand was die elke training er bij zou zijn en precies vertelde wat ik moest doen. En voedingsschema’s zou krijgen waarin stond dat ik in de ochtend zoveel gram kwark moest eten en ‘s avonda kip met rijst.
Toen ik eenmaal het traject in ging bleek dat ik wel op maat gemaakte trainingsschema’s kreeg maar dat ik verder met instructiefilmpjes hiermee zelf aan de slag kon. Eens in de zoveel weken kon je wel irl een uurtje met hem inplannen om wat technieken en oefeningen door te nemen als je ergens over twijfelde.
Over de voedingsschema’s ging ie helemaal niet voorkauwen wat ik precies moest eten maar legde ie vooral uit hoe je helemaal zelf alles kon bepalen en inplannen binnen de gestelde kaders. Beetje als ‘give a man a fish / teach a man how to fish’ zeg maar
Hoewel ik irl weinig tot geen contact met hem had kon ik wel altijd terecht met vragen via whatsapp en facebook-groep; elke week mailde ik mn resultaten en metingen, en kreeg ik daar weer feedback op maat op en nieuwe trainingsschema’s.
Dit kostte mij 70 euro per maand, iets waar ik in eerste instantie tegenaan hikte, maar al snel (en helemaal achteraf) de beste investering die ik voor mezelf ooit misschien wel heb gedaan. Heb daardoor in de praktijk zoveel kennis opgedaan over voeding, training, hoe je lichaam werkt en vooral ook hoe ik dat nu zonder begeleiding voort kunt zetten. Ik weet precies hoe ik optimaal en gezond vet kan verliezen, je spiermassa kan behouden, of groeien in spiermassa.
Onbetaalbaar, de beste investering omdat het ook echt een investering in jezelf is. Inmiddels bijna 1,5 jaar geen PT-begeleiding meer maar nog steeds op mn laagste gewicht aller tijden en nog nooit zo afgetraind geweest.
Nouja alleen maar om even aan te geven dat wen PT duur kan zijn maar dat je vooral er bij moet rekenen wat het je op kan leveren, en dat PT in vele smaken komen, en dat misschien de ene vorm uiteindelijk beter kan zijn dan je in eerste instantie misschien zou vermoeden.
Let me see you stripped down to the bone
ja ik vind die echt fantastisch! en om een of andere reden is die echt lekker met verse blauwe bessen ( of ik heb gewoon een rare smaak 😉)!quote:
[..]
Ja zo lekker die Alpro ja? Ik sla hem altijd over maar nog nooit geprobeerd. Misschien toch eens doen haha.
quote:
@:isabeau ik lees in het vorige deel dat je best een PT zou willen hebben als je die kon betalen?
Ik vroeg me gewoon uit nieuwsgierheid af wat voor bedrag dat max dan zou zijn en wat je van zo iemand verwacht?
ik heb veel geld nodig, want ik wil iemand die elke dag met me gaat hardlopen en krachttraining doet Iemand die me gaat vertellen wat ik moet eten zit ik totaaaaal niet op te wachten en bij ongevraagd advies ga ik vies kijken. Begeleiding zoals jij hebt gehad heb ik ook wel gehad in de sportschool, maar dat schoot niet op in mijn geval.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ga het eens proberen!quote:
[..]
ja ik vind die echt fantastisch! en om een of andere reden is die echt lekker met verse blauwe bessen ( of ik heb gewoon een rare smaak 😉)!
Overigens kan ik vanaf vrijdag met alles helemaal vanaf het begin beginnen 
Ik moest zeker 8 weken wachten voor ik weer kan proberen hard te lopen of zware dingen tillen. Mag alleen beetje wandelen. Waarbij bed - keuken in het begin haalbaar.
Ik moest zeker 8 weken wachten voor ik weer kan proberen hard te lopen of zware dingen tillen. Mag alleen beetje wandelen. Waarbij bed - keuken in het begin haalbaar.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Tuurlijk! https://frankdenblankenpt.nl/quote:Op vrijdag 15 januari 2021 17:13 schreef minilot het volgende:
[..]
Niet voor mezelf maar mijn broertje wil al een hele tijd graag iets dergelijks voor zichzelf regelen maar gaat er vanuit dat het veel te duur voor 'm is (en dat dacht ik eigenlijk ook), maar dit klinkt hartstikke betaalbaar. Kun je misschien wat meer details geven over waar je zulke dienstverlening vinden kunt? Dan stuur ik het naar 'm door
Frank zelf doet volgens mij geen persoonlijke begeleiding meer zoals ik nog van hem heb gehad, daar is ie nu te 'groot' voor. Volgens mij heeft ie onder zich wel weer persoonlijk opgeleide PT's maar zijn er ook wat generiekere programma's op periodieke basis. BV een shedding programma van 12 weken waar je zoveel mogelijk vetmassa probeert kwijt te raken, maar ook 'bigger by the day' programma's waarbij je juist focust op (lean) bulking en op een goede gezonde manier in spiermassa kan aankomen. Je krijgt dan wel de schema;s en alle tools, je zit dan met je groepsgenoten in en Facebook-groep waarbij je vragen aan de trainer(s) en medecursisten vragen kunt stellen en ervaringen uit kan wisselen.
Het is alweer even geleden en ik weet dus niet helemaal of dit nog steeds de opzet is, maar er zijn wel wat mogelijkheden, gewoon even rondneuzen en kijken wat bij hem past.
Zn website oogt een beetje hysterisch maar hij is beter in training dan in marketing
Op youtube kun je wel filmpjes van hem vinden waarin ie heel veel thema's op een begrijpelijke manier uitlegt.De voor- en na-foto's lijken soms een beetje te mooi om waar te zijn, maar zijn wel echt zo. Om mijn eigen foto's bv te delen, zie je de verschillen wel:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Eerste foto ben ik begonnen met PT (daarvoor was ik overigens al 30 kg op eigen kracht afgevallen), tweede foto was toen ik afscheid van hem nam, derde foto is van onlangs, dus ben gewoon op dezelfde voet verder gegaan.
Bonusfoto van voor en na van op mijn zwaarst en op mn lichtstSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Wauw @LuNaTiC! Heel mooi resultaat hoor!
Lijstje van vandaag:
O: kwark, mango
T: maiswafels
L: boterham met 2 eieren
T: eiwitreep
D: Pizzaaaa
Lijstje van vandaag:
O: kwark, mango
T: maiswafels
L: boterham met 2 eieren
T: eiwitreep
D: Pizzaaaa
Lekker bezig Luna!
<- standaard PI
<- standaard PI
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
quote:
[..]
Tuurlijk! https://frankdenblankenpt.nl/
Frank zelf doet volgens mij geen persoonlijke begeleiding meer zoals ik nog van hem heb gehad, daar is ie nu te 'groot' voor. Volgens mij heeft ie onder zich wel weer persoonlijk opgeleide PT's maar zijn er ook wat generiekere programma's op periodieke basis. BV een shedding programma van 12 weken waar je zoveel mogelijk vetmassa probeert kwijt te raken, maar ook 'bigger by the day' programma's waarbij je juist focust op (lean) bulking en op een goede gezonde manier in spiermassa kan aankomen. Je krijgt dan wel de schema;s en alle tools, je zit dan met je groepsgenoten in en Facebook-groep waarbij je vragen aan de trainer(s) en medecursisten vragen kunt stellen en ervaringen uit kan wisselen.
Het is alweer even geleden en ik weet dus niet helemaal of dit nog steeds de opzet is, maar er zijn wel wat mogelijkheden, gewoon even rondneuzen en kijken wat bij hem past.
Zn website oogt een beetje hysterisch maar hij is beter in training dan in marketing
De voor- en na-foto's lijken soms een beetje te mooi om waar te zijn, maar zijn wel echt zo. Om mijn eigen foto's bv te delen, zie je de verschillen wel:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Eerste foto ben ik begonnen met PT (daarvoor was ik overigens al 30 kg op eigen kracht afgevallen), tweede foto was toen ik afscheid van hem nam, derde foto is van onlangs, dus ben gewoon op dezelfde voet verder gegaan.
Bonusfoto van voor en na van op mijn zwaarst en op mn lichtstWow goed bezig!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
quote:
[..]
Tuurlijk! https://frankdenblankenpt.nl/
Frank zelf doet volgens mij geen persoonlijke begeleiding meer zoals ik nog van hem heb gehad, daar is ie nu te 'groot' voor. Volgens mij heeft ie onder zich wel weer persoonlijk opgeleide PT's maar zijn er ook wat generiekere programma's op periodieke basis. BV een shedding programma van 12 weken waar je zoveel mogelijk vetmassa probeert kwijt te raken, maar ook 'bigger by the day' programma's waarbij je juist focust op (lean) bulking en op een goede gezonde manier in spiermassa kan aankomen. Je krijgt dan wel de schema;s en alle tools, je zit dan met je groepsgenoten in en Facebook-groep waarbij je vragen aan de trainer(s) en medecursisten vragen kunt stellen en ervaringen uit kan wisselen.
Het is alweer even geleden en ik weet dus niet helemaal of dit nog steeds de opzet is, maar er zijn wel wat mogelijkheden, gewoon even rondneuzen en kijken wat bij hem past.
Zn website oogt een beetje hysterisch maar hij is beter in training dan in marketing
De voor- en na-foto's lijken soms een beetje te mooi om waar te zijn, maar zijn wel echt zo. Om mijn eigen foto's bv te delen, zie je de verschillen wel:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Eerste foto ben ik begonnen met PT (daarvoor was ik overigens al 30 kg op eigen kracht afgevallen), tweede foto was toen ik afscheid van hem nam, derde foto is van onlangs, dus ben gewoon op dezelfde voet verder gegaan.
Bonusfoto van voor en na van op mijn zwaarst en op mn lichtstEven te druk nu voor uitgebreide respons maar thanks en wauw enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Let me see you stripped down to the bone
Er komt nog een B bij vandaag: avondwandeling van ca. twee uur
Let me see you stripped down to the bone
Haha yes, ik houd mezelf soms voor dat ik nog steeds dezelfde van binnen ben, maar zelfs dat is niet meer echt zo. Hopelijk nog wel steeds de positieve eigenschappen, maar ook de minder leuke kanten zijn verbeterd. Meer zelfvertrouwen, meer van jezelf houden, meer durven, nog opener zijn, ga zo maar door. Het heeft me echt veel gebracht dit traject, na een leven lang jojooen.quote:
Je bent een heel ander mens zo, @:LuNaTiC !
Het is natuurlijk te vroeg om te concluderen dat het nu voor altijd goed blijft en ik niet nog eens terugzak, maar met alles wat ik nu geleerd heb, durf ik het wel aan dat de knop definitief om is.
Alleen al het feit dat ik tussendoor nog een klein beetje ben ‘teruggevallen’ (een keer terug naar 92 en een keer terug naar 86) maar raak ik niet in paniek, laat ik het niet verder gaan en trek ik het weer snel recht.
Helpt ook erg dat ik het met mn vriendien doe (zelfs meer dan 50 kg afgevallen) dus we zitten in hetzelfde schuitje en hebben dezelfde mindset. En zijn ook ondersteunend naar elkaar en voelen ook enige ‘accountability’.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Eigenlijk te koud buiten voor typen maar toch even @LuNaTiC - mijn dude is afgelopen jaar tientallen kilo's afgevallen en moet er nu nog twintig en het helpt inderdaad absoluut ontzettend om er allebei mee bezig te zijn 
Weegschaal trouwens 57.0 vanmorgen, de post-decemberneergang lijkt dan toch in gang gezet
Weegschaal trouwens 57.0 vanmorgen, de post-decemberneergang lijkt dan toch in gang gezet
Let me see you stripped down to the bone
Heel netjes! Het is heel fijn als je begrijpt wat de struggles zijn en wat je er allemaal voor moet doen en laten.quote:
Eigenlijk te koud buiten voor typen maar toch even @:LuNaTiC - mijn dude is afgelopen jaar tientallen kilo's afgevallen en moet er nu nog twintig en het helpt inderdaad absoluut ontzettend om er allebei mee bezig te zijn
Weegschaal trouwens 57.0 vanmorgen, de post-decemberneergang lijkt dan toch in gang gezet
Lijkt me heel lastig als het jou of je partner juist allemaal heel makkelijk en ‘vanzelf’ af gaat.
Struggle blijft het altijd wel, maar ik hoe langer ik stabiel blijf, hoe makkelijker het me wel af gaat. Het kan wat dat betreft echt beter worden!
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Ja echt dik respect voor jullie allebei Luna! En fijn als je elkaar zo kan motiveren.
Zo proberen mijn man en ik elkaar nu ook te motiveren.
Zo proberen mijn man en ik elkaar nu ook te motiveren.
L: Kwark met jam, banaan en bosbessen + 3 wraps kaas/houmous
T: 2 kiwi's
D: Spinazie-geitenkaas quiche
B: Same old same old
[ Bericht 0% gewijzigd door PoesInDoos op 16-01-2021 11:39:03 ]
T: 2 kiwi's
D: Spinazie-geitenkaas quiche
B: Same old same old
[ Bericht 0% gewijzigd door PoesInDoos op 16-01-2021 11:39:03 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Lijstjeeeeeeh!
T: Banaan
B: Ruim een uur hardgelopen
O: 2x koffie met jerseymelk, paar happen plantaardige vanillekwark
D: Bami rames speciaal
Mandarijn en appel toe
B: Hopelijk avondwandeling in de sneeuw
T: Banaan
B: Ruim een uur hardgelopen
O: 2x koffie met jerseymelk, paar happen plantaardige vanillekwark
D: Bami rames speciaal
Mandarijn en appel toeB: Hopelijk avondwandeling in de sneeuw
Let me see you stripped down to the bone
Knap hoor, @LuNaTiC Vooral het volhouden is lastig.
Gisteren:
O: brood met pindakaas
T: banaan
L: brood met kaas, kip grillworst, ham prei salade
T: 2 Bastogne koeken, handje nootjes
D: gebakken aardappels, currywurst met saus, salade, kwark met beetje vanillevla
B: 40 min Wii Fit
Vandaag:
Vroege L: brood met vlokken, kaas, kip grillworst, salade ham prei
B: 45 min wandelen
T:
D: flammkuchen, kwark
B: half uur Wii Fit
Gisteren:
O: brood met pindakaas
T: banaan
L: brood met kaas, kip grillworst, ham prei salade
T: 2 Bastogne koeken, handje nootjes
D: gebakken aardappels, currywurst met saus, salade, kwark met beetje vanillevla
B: 40 min Wii Fit
Vandaag:
Vroege L: brood met vlokken, kaas, kip grillworst, salade ham prei
B: 45 min wandelen
T:
D: flammkuchen, kwark
B: half uur Wii Fit
+ extra kiwi en een paar Oreo koekjesquote:Op zaterdag 16 januari 2021 10:19 schreef Declan-Harp het volgende:
L: Kwark met jam, banaan en bosbessen + 3 wraps kaas/houmous
T: 2 kiwi's
D: Spinazie-geitenkaas quiche
B: Same old same old
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
O: Plak rozijnen-kruidkoek
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: Paar krentenoliebollen (lagen nog in de vriezer )
D: Tomatencrème soep met pesto-kaas pita-tosti's
B: Wandelen en 3x 20min hometrainer
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: Paar krentenoliebollen (lagen nog in de vriezer
)D: Tomatencrème soep met pesto-kaas pita-tosti's
B: Wandelen en 3x 20min hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
L: maiswafels met eiersalade
T: appel met cottage cheese pindakaas dip
D: Falafel salade met stukjes pitabrood, sla,komkommer ,paprika en mais met zelfgmaakte tzatziki
B: Stoelfiets
T: appel met cottage cheese pindakaas dip
D: Falafel salade met stukjes pitabrood, sla,komkommer ,paprika en mais met zelfgmaakte tzatziki
B: Stoelfiets
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Lijstje:
O: twee volkoren kampioentjes met 1 avocado
L: 2 zuurdesem roggebrood, 1 met halve plak ah plantaardige kaas, 1 met pompoenhoumous, kerstomaatjes, restje spruitjes
T: mandarijnen, banaan
D: rode kool tagliatelle met vegan kaas en misschien ook wat echte pasta.
O: twee volkoren kampioentjes met 1 avocado
L: 2 zuurdesem roggebrood, 1 met halve plak ah plantaardige kaas, 1 met pompoenhoumous, kerstomaatjes, restje spruitjes
T: mandarijnen, banaan
D: rode kool tagliatelle met vegan kaas en misschien ook wat echte pasta.
Oeh jouw D klinkt erg lekker! ik ga dat recept even opslaanquote:
Lijstje:
O: twee volkoren kampioentjes met 1 avocado
L: 2 zuurdesem roggebrood, 1 met halve plak ah plantaardige kaas, 1 met pompoenhoumous, kerstomaatjes, restje spruitjes
T: mandarijnen, banaan
D: rode kool tagliatelle met vegan kaas en misschien ook wat echte pasta.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Mijn lijstje voor vandaag:
O: bananen-havermout pannenkoeken met gebakken appel
L: tosti ham kaas
D: krieltjes met kaasschnitzel en witlofsalade
T: Alpro natural met een banaan
O: bananen-havermout pannenkoeken met gebakken appel
L: tosti ham kaas
D: krieltjes met kaasschnitzel en witlofsalade
T: Alpro natural met een banaan
O: kwark, mango
L: 2 harde broodjes
T: kwark + klein chocolaatje
D: ovenschotel met groente en kip
T: maiswafels
Vanmorgen weer 69.8. Dus mijn decemberkilo's zijn er weer af
L: 2 harde broodjes
T: kwark + klein chocolaatje
D: ovenschotel met groente en kip
T: maiswafels
Vanmorgen weer 69.8. Dus mijn decemberkilo's zijn er weer af
Was ik 2 dagen geleden weer net zo zwaar als mn begin gewicht, was ik gister al een kilo kwijt en vandaag dan weer een halve kilo.. 
Goed we gaan maar weer gestaag verder dan..
Goed we gaan maar weer gestaag verder dan..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Saai daglijstje want rustdag qua sport én dagje vasten
B: Kwartiertje gewandeld, wat huishouden
T: Koffie
Morgen weer hollen Nog niet eerder hardgelopen na een dag vasten, ben benieuwd hoe het morgenvroeg gaat!
B: Kwartiertje gewandeld, wat huishouden
T: Koffie
Morgen weer hollen
Nog niet eerder hardgelopen na een dag vasten, ben benieuwd hoe het morgenvroeg gaat!
Let me see you stripped down to the bone
Daar kwam nog een bastogne koekje en een bakje vegan ijs in plaats van de banaan bij..quote:
Lijstje:
O: twee volkoren kampioentjes met 1 avocado
L: 2 zuurdesem roggebrood, 1 met halve plak ah plantaardige kaas, 1 met pompoenhoumous, kerstomaatjes, restje spruitjes
T: mandarijnen, banaan
D: rode kool tagliatelle met vegan kaas en misschien ook wat echte pasta.
D was lekker, alleen wle zout denk ik (hoop ik, gezien de weeegschaal vanmorgen).
Planning vandaag:
O: havermout, lijnzaad, bosbessen, amandelmelk
T: mandarijn
L: 3 boterhammen met de laatste avocado, kerstomaatjes
T: komkommer, paprika, misschien een banaan
D: Broccoli, kikkererwten, iets van graan en kruiden/sausje
Mijn planning:
O - Skyr met lijnzaad, pompoenpitten en zonnebloempitten
L - Soep met brood
T - Peer, bakje kwark
D - Zalm, tagliatelle, broccoli, spinazie en champignons met roomsaus
En verder ruim twee uur wandelen.
O - Skyr met lijnzaad, pompoenpitten en zonnebloempitten
L - Soep met brood
T - Peer, bakje kwark
D - Zalm, tagliatelle, broccoli, spinazie en champignons met roomsaus
En verder ruim twee uur wandelen.
L: Kwark met jam en blauwe bessen + 3 wraps kaas/houmous
T: Sinaasappel
D: Sla met Bieze rauwkost, croutons en stukjes kaas / aardappelschijfjes en een vega steak saté schnitzel
B: Wandelen en hometrainer
[ Bericht 9% gewijzigd door PoesInDoos op 18-01-2021 17:01:21 ]
T: Sinaasappel
D: Sla met Bieze rauwkost, croutons en stukjes kaas / aardappelschijfjes en een vega steak saté schnitzel
B: Wandelen en hometrainer
[ Bericht 9% gewijzigd door PoesInDoos op 18-01-2021 17:01:21 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Kalmpjes aan op post-vastendagje
B: Vijftig minuten hardgelopen op rustig tempo
L: Plantaardige kwark
D: Kopje runderbouillon met prei en paksoi, twee gekookte eieren, handje divers gedroogd fruit
Morgen weer een serieuze maaltijd
B: Vijftig minuten hardgelopen op rustig tempo
L: Plantaardige kwark
D: Kopje runderbouillon met prei en paksoi, twee gekookte eieren, handje divers gedroogd fruit
Morgen weer een serieuze maaltijd
Let me see you stripped down to the bone
Wou het rennen op je lege maag wat?quote:
Kalmpjes aan op post-vastendagje
B: Vijftig minuten hardgelopen op rustig tempo
L: Plantaardige kwark
D: Kopje runderbouillon met prei en paksoi, twee gekookte eieren, handje divers gedroogd fruit
Morgen weer een serieuze maaltijd
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
L: maiswafels met eiersalade
T: Appel met cottage cheese / pindakaas dip
D: een maiskolf met een beetje boter en zelfgemaakte coleslaw met witte en paarse spitskool, wortel met tahindressing en zwarte sesamzaadjes.
T: Appel met cottage cheese / pindakaas dip
D: een maiskolf met een beetje boter en zelfgemaakte coleslaw met witte en paarse spitskool, wortel met tahindressing en zwarte sesamzaadjes.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Weinig spijsverteringsprocessen mee te zeulen, voelde eigenlijk wel lekker lichtvoetig!quote:
[..]
Wou het rennen op je lege maag wat?
Wel wat minder energie voor flink hard hollen, maar dat had ik wel ingecalculeerd. Beetje rustig aan gedaan
Let me see you stripped down to the bone
Puike D zeg! Doet me denken aan maïskolven met misoboter die ik laatst atquote:
L: maiswafels met eiersalade
T: Appel met cottage cheese / pindakaas dip
D: een maiskolf met een beetje boter en zelfgemaakte coleslaw met witte en paarse spitskool, wortel met tahindressing en zwarte sesamzaadjes.
Let me see you stripped down to the bone
Lekker!quote:
[..]
Puike D zeg! Doet me denken aan maïskolven met misoboter die ik laatst at
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Voor herhaling vatbaar dusquote:
[..]
Weinig spijsverteringsprocessen mee te zeulen, voelde eigenlijk wel lekker lichtvoetig!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gister week menu gemaakt
En pannenkoeken gegeten
Vandaag even jam kopen om pannenkoek " taart" te maken.
Lijstje:
O: kikkererwten/tomaat/gehakt soep
T: broodje met 1 helft met kaas en 1 helft met rollade
L: salade
T: 4 gedroogde vijgen
D: empenadas met gegrilde baby romaine sla (lekker veel empenadas maken en invriezen voor snack later )
En pannenkoeken gegeten
Vandaag even jam kopen om pannenkoek " taart" te maken.
Lijstje:
O: kikkererwten/tomaat/gehakt soep
T: broodje met 1 helft met kaas en 1 helft met rollade
L: salade
T: 4 gedroogde vijgen
D: empenadas met gegrilde baby romaine sla (lekker veel empenadas maken en invriezen voor snack later
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Pannenkoektaart?
Gek dagje vandaag, begon bij de tandarts. Nu een flinke storing op werk waardoor niemand kan inloggen. Extra rondje gelopen maar en wat huishoudelijke klusjes gedaan.
Lijstje ziet er zo uit:
O: Alpro natural
L: cous cous met feta, rozijnen en wat rauwkost
T: bananenbrood
D: wraps uit de oven met kip, kaas, paprika en mais
Gek dagje vandaag, begon bij de tandarts. Nu een flinke storing op werk waardoor niemand kan inloggen. Extra rondje gelopen maar en wat huishoudelijke klusjes gedaan.
Lijstje ziet er zo uit:
O: Alpro natural
L: cous cous met feta, rozijnen en wat rauwkost
T: bananenbrood
D: wraps uit de oven met kip, kaas, paprika en mais
Ik ben de laatste tijd regelmatig licht in mijn hoofd. Ik eet zeker niet te weinig en ik eet relatief weinig suiker (dus verwacht geen grote suikerpiek/dip). Vandaag na lunch + lunchwandelen ook weer. Iemand die dit herkent?
Ik heb het de laatste tijd ook, bij mij ligt het aan mijn natrium en kalium waardes die uit balans zijn omdat ik nierproblemen heb en te veel water heb gedronken (quote:
Ik ben de laatste tijd regelmatig licht in mijn hoofd. Ik eet zeker niet te weinig en ik eet relatief weinig suiker (dus verwacht geen grote suikerpiek/dip). Vandaag na lunch + lunchwandelen ook weer. Iemand die dit herkent?
) Misschien bij jou ook zoiets dat je te weinig mineralen of iets naar binnen gekregen hebt?
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Hmm.. Geen idee hoe ik dat zou moeten bepalren (behalve met een bloedonderzoek).quote:
[..]
Ik heb het de laatste tijd ook, bij mij ligt het aan mijn natrium en kalium waardes die uit balans zijn omdat ik nierproblemen heb en te veel water heb gedronken (
Nee word heel lastig inderdaad. Ik herken bij mezelf de symptomen omdat ik er al jaren mee zit.quote:
[..]
Hmm.. Geen idee hoe ik dat zou moeten bepalren (behalve met een bloedonderzoek).
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Heb je dat redelijk direct na het eten of pas een tijdje erna?quote:
Ik ben de laatste tijd regelmatig licht in mijn hoofd. Ik eet zeker niet te weinig en ik eet relatief weinig suiker (dus verwacht geen grote suikerpiek/dip). Vandaag na lunch + lunchwandelen ook weer. Iemand die dit herkent?
Ik heb het zelf namelijk wel eens als ik wat langer niks gegeten heb. Als ik bijv. lunch om 12 uur dan moet ik rond 4 uur even een tussendoortje eten omdat ik er anders ook last van heb. Zelfs als ik geen honger heb ofzo.
Fijn dat je ons even komt vertellen hoe het moet.quote:
Dieeten helpt toch niet ? Gewoon normaal eten..en af en toe genieten..
Als je misschien verder had gelezen dan je neus lang is had je gezien dat vrijwel iedereen hier gewoon normaal eet en ook zeker geniet. Normaal eten betekent niet dat je niet kan afvallen.
Door minder te eten..quote:
[..]
Fijn dat je ons even komt vertellen hoe het moet.
Als je misschien verder had gelezen dan je neus lang is had je gezien dat vrijwel iedereen hier gewoon normaal eet en ook zeker geniet. Normaal eten betekent niet dat je niet kan afvallen.
Ik zwaai naar dieren.
Ik heb dit een tijd geleden ook gehad en bij mij was het een te lage ijzerwaarde. Ik had bij opstaan ook vaak dat het zwart voor mn ogen werd. Als je er echt last van hebt misschien een keertje bloedwaarden laten prikken?quote:
Ik ben de laatste tijd regelmatig licht in mijn hoofd. Ik eet zeker niet te weinig en ik eet relatief weinig suiker (dus verwacht geen grote suikerpiek/dip). Vandaag na lunch + lunchwandelen ook weer. Iemand die dit herkent?
Nu had ik na de lunch gewandeld, en wat het toen ik daarna weer aan mijn bureau zat.quote:
[..]
Heb je dat redelijk direct na het eten of pas een tijdje erna?
Ik heb het zelf namelijk wel eens als ik wat langer niks gegeten heb. Als ik bijv. lunch om 12 uur dan moet ik rond 4 uur even een tussendoortje eten omdat ik er anders ook last van heb. Zelfs als ik geen honger heb ofzo.
Zou het ook nog kunnen zijn ja. Als het niet weg gaat zal ik toch eens mijn bloed laten checken.quote:
[..]
Ik heb dit een tijd geleden ook gehad en bij mij was het een te lage ijzerwaarde. Ik had bij opstaan ook vaak dat het zwart voor mn ogen werd. Als je er echt last van hebt misschien een keertje bloedwaarden laten prikken?
Vandaag dagje kantoor. Dat was alweer twee weken geleden.
O: havermout, bessen, amandelmelk, lijnzaad
T: fruit
L: salade van rode rijst, gele paprika, wortel, radijs, peultjes, koriander, kikkererwten, broccoli, tomaat met een dressing van tahin. Het is een kleurig geheel geworden
T: fruit
D: wraps met wokzakje groente en wat bonen
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: Sinaasappel
D: Risotto met spinazie, prei en witte kaas
B: Hometrainer
T: Sinaasappel
D: Risotto met spinazie, prei en witte kaas
B: Hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
@LPFAN zaterdag even cheaten? Ik heb de chilicheese nuggets nog liggen Fix jij er een salade bij?
(Mits geen avondklok )
Fix jij er een salade bij? (Mits geen avondklok
)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Hahah is goed! Nog voorkeur voor een salade?quote:
@:LPFAN zaterdag even cheaten? Ik heb de chilicheese nuggets nog liggen
(Mits geen avondklok
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Dezequote:
L: maiswafels met eiersalade
T: appel met cottage cheese pindakaas dip
D: Falafel salade met stukjes pitabrood, sla,komkommer ,paprika en mais met zelfgmaakte tzatziki
B: Stoelfiets
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Haha prima!quote:
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
quote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Kleine update van mijn kant, helaas nog steeds geen baantjes zwemmen, probeer wel elke dag 10.000 stappen te doen, helaas met matige weer van laatste tijd kom ik er niet echt aan, echter probeer nu weer iets meer discipline op te brengen. Het afvallen gaat vrij goed, en kan me makkelijk aan mijn eetpatroon houden, niet echt een dieet, maar in ieder geval geen alcohol of fris meer. Daarnaast gewoon avond eten, liefst niet al te vet en geen vette sauzen er overheen (of zeer beperkt), daarnaast overdag en ontbijt gewoon iets lichts.
Ik ben 189 en begon op 10 december met 115.4, echter toen was ik al even gestopt met drinken en aan het minderen, had toen geen weegschaal, maar schat zo een 4 kilo in 3 weken.
Inmiddels ben ik precies 106, en ben tevreden hoe het gaat, hoop dat ik het bewegen binnenkort wat meer kan opvoeren, het zou een mooi streven zijn om op mijn verjaardag van 1 April, 95 kilo te zijn.
Ik ben 189 en begon op 10 december met 115.4, echter toen was ik al even gestopt met drinken en aan het minderen, had toen geen weegschaal, maar schat zo een 4 kilo in 3 weken.
Inmiddels ben ik precies 106, en ben tevreden hoe het gaat, hoop dat ik het bewegen binnenkort wat meer kan opvoeren, het zou een mooi streven zijn om op mijn verjaardag van 1 April, 95 kilo te zijn.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Klinkt goed hoor, al mooi wat kilo's kwijt, ga zo door!quote:
Kleine update van mijn kant, helaas nog steeds geen baantjes zwemmen, probeer wel elke dag 10.000 stappen te doen, helaas met matige weer van laatste tijd kom ik er niet echt aan, echter probeer nu weer iets meer discipline op te brengen. Het afvallen gaat vrij goed, en kan me makkelijk aan mijn eetpatroon houden, niet echt een dieet, maar in ieder geval geen alcohol of fris meer. Daarnaast gewoon avond eten, liefst niet al te vet en geen vette sauzen er overheen (of zeer beperkt), daarnaast overdag en ontbijt gewoon iets lichts.
Ik ben 189 en begon op 10 december met 115.4, echter toen was ik al even gestopt met drinken en aan het minderen, had toen geen weegschaal, maar schat zo een 4 kilo in 3 weken.
Inmiddels ben ik precies 106, en ben tevreden hoe het gaat, hoop dat ik het bewegen binnenkort wat meer kan opvoeren, het zou een mooi streven zijn om op mijn verjaardag van 1 April, 95 kilo te zijn.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Goed bezig!quote:
Kleine update van mijn kant, helaas nog steeds geen baantjes zwemmen, probeer wel elke dag 10.000 stappen te doen, helaas met matige weer van laatste tijd kom ik er niet echt aan, echter probeer nu weer iets meer discipline op te brengen. Het afvallen gaat vrij goed, en kan me makkelijk aan mijn eetpatroon houden, niet echt een dieet, maar in ieder geval geen alcohol of fris meer. Daarnaast gewoon avond eten, liefst niet al te vet en geen vette sauzen er overheen (of zeer beperkt), daarnaast overdag en ontbijt gewoon iets lichts.
Ik ben 189 en begon op 10 december met 115.4, echter toen was ik al even gestopt met drinken en aan het minderen, had toen geen weegschaal, maar schat zo een 4 kilo in 3 weken.
Inmiddels ben ik precies 106, en ben tevreden hoe het gaat, hoop dat ik het bewegen binnenkort wat meer kan opvoeren, het zou een mooi streven zijn om op mijn verjaardag van 1 April, 95 kilo te zijn.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Eindelijk nieuwe weegschaal besteld. Komt morgen. Ben benieuwd
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
BTW cheesecake als toetje?quote:
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Gisteren zowaar exact dit lijstje gegeten.quote:
[..]
Nu had ik na de lunch gewandeld, en wat het toen ik daarna weer aan mijn bureau zat.
[..]
Zou het ook nog kunnen zijn ja. Als het niet weg gaat zal ik toch eens mijn bloed laten checken.
Vandaag dagje kantoor. Dat was alweer twee weken geleden.
O: havermout, bessen, amandelmelk, lijnzaad
T: fruit
L: salade van rode rijst, gele paprika, wortel, radijs, peultjes, koriander, kikkererwten, broccoli, tomaat met een dressing van tahin. Het is een kleurig geheel geworden
T: fruit
D: wraps met wokzakje groente en wat bonen
Planning vandaag:
O: havermout, kersen, cacao, lijnzaad, amandelmelk
T: fruit
L: nog zo’n bak salade als gisteren
T: fruit
D: curry met tofu, veel groente, rijst
@raptorix Balen van het baantjes zwemmen hè,, ik mis het zwembad ook zo 
Lijstje:
T: Banaan
B: Anderhalf uur hardgelopen net, straks nog drie kwartier wandelen en wat huishouden
D: Quesadillas met zwarte bonen, drie soorten kaas en erbij salsa en een boel versgemaakte guacemole. Nog nader te bepalen fruit toe, ik moet nog boodschappen doen.
Mijn voorgenomen dagelijkse halfuurtjes krachttraining: het komt er vaker niet dan wel van. Ik krijg het gewoon vaak niet handig in mijn dag gewurmd. Naja. Ooit gaat de peuterspeelzaal vast wel weer open
Lijstje:
T: Banaan
B: Anderhalf uur hardgelopen net, straks nog drie kwartier wandelen en wat huishouden
D: Quesadillas met zwarte bonen, drie soorten kaas en erbij salsa en een boel versgemaakte guacemole. Nog nader te bepalen fruit toe, ik moet nog boodschappen doen.
Mijn voorgenomen dagelijkse halfuurtjes krachttraining: het komt er vaker niet dan wel van. Ik krijg het gewoon vaak niet handig in mijn dag gewurmd. Naja. Ooit gaat de peuterspeelzaal vast wel weer open
Let me see you stripped down to the bone
Yisssquote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
O: Plak rozijnenkruidkoek
L: Kwark met jam en banaan + Russisch ei slaatje
T: Peer
D: Macaroni met groente, saus en geraspte kaas
T: Stukje cheesecake en diabeteskoffie (krijg visite )
L: Kwark met jam en banaan + Russisch ei slaatje
T: Peer
D: Macaroni met groente, saus en geraspte kaas
T: Stukje cheesecake en diabeteskoffie (krijg visite
)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik mis zwemmen ook enorm ja 
Ik heb al een jaar een bandje hier in huis hangen om te gaan zwemmen ongebruikt
Lijstje:
L: Sandwich met ijsbergsla en kipfilet met een beetje mosterd
T: Appel met cottage cheese pindakaas dip
D: Courgetini met champignons en paprika in een sausje van creme fraice en mosterd.
B: Stoelfiets
Ik heb al een jaar een bandje hier in huis hangen om te gaan zwemmen ongebruikt Lijstje:
L: Sandwich met ijsbergsla en kipfilet met een beetje mosterd
T: Appel met cottage cheese pindakaas dip
D: Courgetini met champignons en paprika in een sausje van creme fraice en mosterd.
B: Stoelfiets
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Oeh lekkere D!quote:
@:raptorix Balen van het baantjes zwemmen hè,, ik mis het zwembad ook zo
Lijstje:
T: Banaan
B: Anderhalf uur hardgelopen net, straks nog drie kwartier wandelen en wat huishouden
D: Quesadillas met zwarte bonen, drie soorten kaas en erbij salsa en een boel versgemaakte guacemole. Nog nader te bepalen fruit toe, ik moet nog boodschappen doen.
Mijn voorgenomen dagelijkse halfuurtjes krachttraining: het komt er vaker niet dan wel van. Ik krijg het gewoon vaak niet handig in mijn dag gewurmd. Naja. Ooit gaat de peuterspeelzaal vast wel weer open
Hier schiet het thuis sporten er ook bij in. De 10k stappen lukken wel elke dag, maar om dan als de kleine op bed ligt nog naar boven te gaan voor een sessie
Vandaag wordt zoiets:
O: Alpro Natural met muesli
L: Halloumi salade met een volkoren wrap
T: Bananenbrood
D: Pasta met broccoli, kip, wat kaas en oatly haver cuisine
Wat voor salade doe je bij je halloumi? Ben daar echt gek op btwquote:
[..]
Oeh lekkere D!
Hier schiet het thuis sporten er ook bij in. De 10k stappen lukken wel elke dag, maar om dan als de kleine op bed ligt nog naar boven te gaan voor een sessie
Vandaag wordt zoiets:
O: Alpro Natural met muesli
L: Halloumi salade met een volkoren wrap
T: Bananenbrood
D: Pasta met broccoli, kip, wat kaas en oatly haver cuisine
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Oh echt niks bijzonders, dit waren restjes haha. Had romaine sla, rauwe spinazie, cherrytomaatjes, rode ui en een dressing van halfvolle slasaus met mosterd en honing er doorheen gegooid. De halloumi wel gegrildquote:
[..]
Wat voor salade doe je bij je halloumi? Ben daar echt gek op btw
ik vind het ook zó lekker!
Kind heeft de cheesecake ontdekt en nu moet ik delen 
Zit nu al weken op 78kg, die ene kerstkilo is hardnekkig
Zit nu al weken op 78kg, die ene kerstkilo is hardnekkig
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Lekker!quote:
[..]
Oh echt niks bijzonders, dit waren restjes haha. Had romaine sla, rauwe spinazie, cherrytomaatjes, rode ui en een dressing van halfvolle slasaus met mosterd en honing er doorheen gegooid. De halloumi wel gegrild
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
oohh noooquote:
Kind heeft de cheesecake ontdekt en nu moet ik delen
Zit nu al weken op 78kg, die ene kerstkilo is hardnekkig
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Die curry werd een vegan pizza van de lidl (lekker, maar die plakkerige kaas blijf ik gemengde gevoelens over hebben, en de T fruit werden rijstwafels en daarna een zakje geroosterde kikkererwten. Valt het op dat op drukke werkdagen mijn eten wordt opgeofferd?quote:
[..]
Gisteren zowaar exact dit lijstje gegeten.
Planning vandaag:
O: havermout, kersen, cacao, lijnzaad, amandelmelk
T: fruit
L: nog zo’n bak salade als gisteren
T: fruit
D: curry met tofu, veel groente, rijst
Vandaag weer een kans:
O: havermout, fruit, lijnzaad, amandelmelk
T: fruit
L: (rogge)brood met houmous, groente
T: fruit
D: poging 2 voor de curry
Vanmorgen mijn functioneringsgesprek. Ik ben benieuwd.
Herkenbaar dat van je drukke dagen. Bij mij schiet zelfs lunchen er meestal bij in dan. Succes bij je gesprek!quote:
[..]
Die curry werd een vegan pizza van de lidl (lekker, maar die plakkerige kaas blijf ik gemengde gevoelens over hebben, en de T fruit werden rijstwafels en daarna een zakje geroosterde kikkererwten. Valt het op dat op drukke werkdagen mijn eten wordt opgeofferd?
Vandaag weer een kans:
O: havermout, fruit, lijnzaad, amandelmelk
T: fruit
L: (rogge)brood met houmous, groente
T: fruit
D: poging 2 voor de curry
Vanmorgen mijn functioneringsgesprek. Ik ben benieuwd.
Als het goed is word ik zo gewogen in het ziekenhuis. Ben heel benieuwd wat die weegschaal gaat aangeven.
Lijstje:
O: ontbijtkoekje
L: moet ik nog even kijken wat het word omdat ik niet weet hoe laat ik thuis ben. Denk een lekker broodje ofzo.
T: Appel met cottage cheese pindakaas dip
D: courgetti met champignons, paprika in een sausje van creme fraice en mosterd.
B: iets van 5000 stappen ofzo want bezoekje UMCG
[ Bericht 5% gewijzigd door LPFAN op 21-01-2021 08:12:19 ]
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
O: Plak rozijnenkruidkoek
L: 2 tosti's met tostiquick en kaas
T: Peer en banaan
D: Rösti rondjes, sperzieboontjes en een spinazie-kaas filet
L: 2 tosti's met tostiquick en kaas
T: Peer en banaan
D: Rösti rondjes, sperzieboontjes en een spinazie-kaas filet
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Lekker broodje kaas gekocht voor straks bij de ah to go
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Wel oude kaas toch?quote:
Lekker broodje kaas gekocht voor straks bij de ah to go
Ben benieuwd naar de weegschaal straks, ik zal voor je duimen!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Nee blegh :p jong. Ik ben al geweest! Gesprek was om 9 uur al. 99 kilo!quote:
[..]
Wel oude kaas toch?
Ben benieuwd naar de weegschaal straks, ik zal voor je duimen!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Woehoe!quote:
[..]
Nee blegh :p jong. Ik ben al geweest! Gesprek was om 9 uur al. 99 kilo!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Jaquote:
nu nog wachten op mijn bloedwaarden.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik merk dat IF-en niet meer lukt nu ik de hele ochtend met kind in de weer ben. Gek is dat, normaal lukt het prima en ging ik ook nog sporten of wandelen, nu ik de hele dag aan de keukentafel zit breekt het me op
Vandaar de O
Vandaar de O
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Peuter overheadpressen en squatten is ook krachttraining.quote:
@:raptorix Balen van het baantjes zwemmen hè,, ik mis het zwembad ook zo
Lijstje:
T: Banaan
B: Anderhalf uur hardgelopen net, straks nog drie kwartier wandelen en wat huishouden
D: Quesadillas met zwarte bonen, drie soorten kaas en erbij salsa en een boel versgemaakte guacemole. Nog nader te bepalen fruit toe, ik moet nog boodschappen doen.
Mijn voorgenomen dagelijkse halfuurtjes krachttraining: het komt er vaker niet dan wel van. Ik krijg het gewoon vaak niet handig in mijn dag gewurmd. Naja. Ooit gaat de peuterspeelzaal vast wel weer open
Ik ben even kwijt waarvoor dit nodig is. Ga je een operatietraject in?quote:
[..]
Nee blegh :p jong. Ik ben al geweest! Gesprek was om 9 uur al. 99 kilo!
Vannacht door de storm niet goed geslapen, en dat in combinatie met feedback uit mijn functioneringsgesprek zorgt er nu voor dat ik direct na mijn lunch nog steeds zin in eten heb. Met name chocolade, koekjes, noten en dat soort zooi. Ben maar weer boven gaan zitten dus.
Oh nee ik moest vanmorgen voor mijn jaarlijkse controle in het UMCG omdat ik in 2016 een niertransplantatie heb gehad. Moet dan ook altijd wegen om te kijken of ik vocht vast hou.quote:
[..]
Ik ben even kwijt waarvoor dit nodig is. Ga je een operatietraject in?
Vannacht door de storm niet goed geslapen, en dat in combinatie met feedback uit mijn functioneringsgesprek zorgt er nu voor dat ik direct na mijn lunch nog steeds zin in eten heb. Met name chocolade, koekjes, noten en dat soort zooi. Ben maar weer boven gaan zitten dus.
Slecht nieuws gehad met je gesprek? Sterkte!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ah vandaar. Fijn dat dit goed is dan, en ik duim mee voor de bloeduitslagen.quote:
[..]
Oh nee ik moest vanmorgen voor mijn jaarlijkse controle in het UMCG omdat ik in 2016 een niertransplantatie heb gehad. Moet dan ook altijd wegen om te kijken of ik vocht vast hou.
Slecht nieuws gehad met je gesprek? Sterkte!
Geen slecht nieuws gelukkig (behalve dan dat ik graag meer salarisverhoging had gezien), maar wel feedback waar ik iets mee wil maar die me uit mijn comfortzone duwt (en daar zit ik nou juist zo graag in).
Ahh spannend is dat ja.quote:
[..]
Ah vandaar. Fijn dat dit goed is dan, en ik duim mee voor de bloeduitslagen.
Geen slecht nieuws gelukkig (behalve dan dat ik graag meer salarisverhoging had gezien), maar wel feedback waar ik iets mee wil maar die me uit mijn comfortzone duwt (en daar zit ik nou juist zo graag in).
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
O: kwark, mango
L: boterham met 2 eieren, carpaccio, soepje
T: 3 maiswafels
D: biefstuk, rosti en wortels
T: kwark
S: online boksles + 7 km gewandeld
L: boterham met 2 eieren, carpaccio, soepje
T: 3 maiswafels
D: biefstuk, rosti en wortels
T: kwark
S: online boksles + 7 km gewandeld
Goed mijn D is niks geworden, ik ben in slaap gesukkeld en werd pas een uur geleden wakker Ik had nog kool en wortel over van van de week dus snel even een koolsalade in elkaar geflanst met zwarte sesamzaadjes en gedroogde peterselie en bieslook.
Ik had nog kool en wortel over van van de week dus snel even een koolsalade in elkaar geflanst met zwarte sesamzaadjes en gedroogde peterselie en bieslook.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik duim mee voor je bloedwaarden LPFAN!
Succes buiten de comfortzone Tuindier, wel tof dat je uitgedaagd wordt.
Vandaag was een (bewust) ongepland dagje. Op visite geweest bij mijn moeder en in de ochtend een klein rondje gewandeld want peuter was bang van de wind die hard blies, dus ik liep 80% van het rondje met 13 kg op mijn arm dan is het vrij snel niet meer leuk.
Net nog wel even een avondrondje kunnen doen voor de regenbui die hier nu al zo’n 3u duurt.
O/L: 2 volkoren pistoletjes met ossenworst en kipfilet&kaas
T: Snack a Jack chocolade
D: Eiernoodles met runderreepjes, spitskool, witlof, champignons en wat hoisin saus
T: havermout met pindakaas, rozijnen en kaneel
Succes buiten de comfortzone Tuindier, wel tof dat je uitgedaagd wordt.
Vandaag was een (bewust) ongepland dagje. Op visite geweest bij mijn moeder en in de ochtend een klein rondje gewandeld want peuter was bang van de wind die hard blies, dus ik liep 80% van het rondje met 13 kg op mijn arm
dan is het vrij snel niet meer leuk. Net nog wel even een avondrondje kunnen doen voor de regenbui die hier nu al zo’n 3u duurt.
O/L: 2 volkoren pistoletjes met ossenworst en kipfilet&kaas
T: Snack a Jack chocolade
D: Eiernoodles met runderreepjes, spitskool, witlof, champignons en wat hoisin saus
T: havermout met pindakaas, rozijnen en kaneel
Mijn gewicht staat al een week stil, ondanks het niet snacken. Ik had daar ietsje meer van verwacht, maar ik heb bedacht waar het misgaat: normaal at ik op mijn werk een meegenomen lunch of at ik thuis in m'n eentje (waarbij er dus nog precies genoeg brood voor mij over was). Nu we allemaal thuis lunchen, en de een een keer iets anders eet en de ander minder honger heeft, eet ik waarschijnlijk meer. Vanaf morgen dus op letten.
O: brood met pindakaas
T: appel
L: brood met 30+ kaas, vega smeerworst
T: restjes koekjes deeg, waspeen
D: zuurkool schotel, magere kwark
O: brood met pindakaas
T: appel
L: brood met 30+ kaas, vega smeerworst
T: restjes koekjes deeg, waspeen
D: zuurkool schotel, magere kwark
O: overnight havermout/rogge, frambozen, chiazaad, lijnzaad, amandelmelk
T: banaan 1 roggebrood met houmous, 2 mandarijnen
L: goed gevulde minestronesoep
T: manadrijnen
D: paprikapizzabodem met wat ik nog in de koelkast kan vinden (boodschappen komen vanavond)
T: rode wijn
[ Bericht 5% gewijzigd door Tuindier op 22-01-2021 10:07:43 ]
T: banaan 1 roggebrood met houmous, 2 mandarijnen
L: goed gevulde minestronesoep
T: manadrijnen
D: paprikapizzabodem met wat ik nog in de koelkast kan vinden (boodschappen komen vanavond)
T: rode wijn
[ Bericht 5% gewijzigd door Tuindier op 22-01-2021 10:07:43 ]
T: Banaan
L: Kwark met jam, frambozen en bramen + 2 wraps kaas/houmous
T: Zelfgebakken havermoutcupcakes
D: 2 volkoren boterhammen met mayo, kaas en gebakken ei
L: Kwark met jam, frambozen en bramen + 2 wraps kaas/houmous
T: Zelfgebakken havermoutcupcakes
D: 2 volkoren boterhammen met mayo, kaas en gebakken ei
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Beweeg je genoeg? Zelf merk ik dat kleine beetjes helpen, bijvoorbeeld in morgen en middag even wandeling doen van 15 minuten, en s'avonds van halfuur, met wat normale beweging erbij ga je dan al richting de 8000 stappen. Dat zet qua calorieverbruik serieus zoden aan de dijk.quote:
Mijn gewicht staat al een week stil, ondanks het niet snacken. Ik had daar ietsje meer van verwacht, maar ik heb bedacht waar het misgaat: normaal at ik op mijn werk een meegenomen lunch of at ik thuis in m'n eentje (waarbij er dus nog precies genoeg brood voor mij over was). Nu we allemaal thuis lunchen, en de een een keer iets anders eet en de ander minder honger heeft, eet ik waarschijnlijk meer. Vanaf morgen dus op letten.
O: brood met pindakaas
T: appel
L: brood met 30+ kaas, vega smeerworst
T: restjes koekjes deeg, waspeen
D: zuurkool schotel, magere kwark
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Een week stilstaan is op zich niet zo lang hoor. Maar weten wat je daadwerkelijk binnenkrijgt is altijd handig om in de gaten te houden als er je wat af (of bij, net wat je doel is) wil.quote:
Mijn gewicht staat al een week stil, ondanks het niet snacken. Ik had daar ietsje meer van verwacht, maar ik heb bedacht waar het misgaat: normaal at ik op mijn werk een meegenomen lunch of at ik thuis in m'n eentje (waarbij er dus nog precies genoeg brood voor mij over was). Nu we allemaal thuis lunchen, en de een een keer iets anders eet en de ander minder honger heeft, eet ik waarschijnlijk meer. Vanaf morgen dus op letten.
O: brood met pindakaas
T: appel
L: brood met 30+ kaas, vega smeerworst
T: restjes koekjes deeg, waspeen
D: zuurkool schotel, magere kwark
Dat ritme in ieder geval een week of twee volhouden en zien wat je lichaam doet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
@raptorix overdag lukt het niet altijd door het werk, maar uiteindelijk kom ik met wat moeite meestal wel aan mijn dagdoel van 13k stappen. Alleen waar ik voor corona elke week een keer ging zwemmen en hardlopen, moet ik het nu meestal van Wii Fit hebben Dat schiet niet zo op.
Ik dacht dat ik best oké at, geen rigoureus dieet maar vooral opletten met extra's. Maar als ik bijv 2 extra sneetjes brood eet met beleg, tikt dat best aan waarschijnlijk. Ik ga er op letten.
Dat schiet niet zo op.Ik dacht dat ik best oké at, geen rigoureus dieet maar vooral opletten met extra's. Maar als ik bijv 2 extra sneetjes brood eet met beleg, tikt dat best aan waarschijnlijk. Ik ga er op letten.
Eventueel kijken of je je brood kunt vervangen door bijvoorbeeld rijst/mais wafels, geeft voor mij zeer gevuld gevoel. Eet het meestal met Hutenkase, is ook goed te doen voor mensen met een kleiner budget.quote:
@:raptorix overdag lukt het niet altijd door het werk, maar uiteindelijk kom ik met wat moeite meestal wel aan mijn dagdoel van 13k stappen. Alleen waar ik voor corona elke week een keer ging zwemmen en hardlopen, moet ik het nu meestal van Wii Fit hebben
Ik dacht dat ik best oké at, geen rigoureus dieet maar vooral opletten met extra's. Maar als ik bijv 2 extra sneetjes brood eet met beleg, tikt dat best aan waarschijnlijk. Ik ga er op letten.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Oeh heb je nog wat van die cupcakes over?quote:
T: Banaan
L: Kwark met jam, frambozen en bramen + 2 wraps kaas/houmous
T: Zelfgebakken havermoutcupcakes
D: 2 volkoren boterhammen met mayo, kaas en gebakken ei
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Jazeker! Zonder havermout, dat paste er niet meer bij. Was één grote dikke kliederzooiquote:
[..]
Oeh heb je nog wat van die cupcakes over?
Kind heeft het overgebleven deeg lekker opgegeten, dat smaakte al wel goed Neem ik morgen mee!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Hahah geloof ik wel jaquote:
[..]
Jazeker! Zonder havermout, dat paste er niet meer bij. Was één grote dikke kliederzooi
Neem ik morgen mee!
Ben benieuwd!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Lijstje van vandaag:
L: tosti kipfilet smeerkaas met mosterd
T: Appel met cottage cheese pindakaas dip
D: Courgetini met champignons, paprika in een sausje van creme fraice en mosterd.
L: tosti kipfilet smeerkaas met mosterd
T: Appel met cottage cheese pindakaas dip
D: Courgetini met champignons, paprika in een sausje van creme fraice en mosterd.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Is dat gezonder dan (volkoren) brood? Als ik het vergelijk, hebben maiswafels meer calorieën, minder eiwit en veel minder vezels. Plus dat ik brood meestal dubbel doe, dus dan gaat daar (denk ik?) minder beleg op dan op zoveel rijstwafels.quote:
[..]
Eventueel kijken of je je brood kunt vervangen door bijvoorbeeld rijst/mais wafels, geeft voor mij zeer gevuld gevoel. Eet het meestal met Hutenkase, is ook goed te doen voor mensen met een kleiner budget.
Het zit hem ook in het 'gezellig dooreten', ik heb dan helemaal geen honger meer. Vandaag heb ik mijn brood apart gehouden en heb ik niet meer gegeten dan nodig.
Voor mij werkt voeden (dus vezels, eiwit) beter dan vullen, dus ik zou het lekker bij volkoren brood houden. Eventueel wat extra groente op je brood erbij doen? Plakjes komkommer, stukje paprika, zoiets?quote:
[..]
Is dat gezonder dan (volkoren) brood? Als ik het vergelijk, hebben maiswafels meer calorieën, minder eiwit en veel minder vezels. Plus dat ik brood meestal dubbel doe, dus dan gaat daar (denk ik?) minder beleg op dan op zoveel rijstwafels.
Het zit hem ook in het 'gezellig dooreten', ik heb dan helemaal geen honger meer. Vandaag heb ik mijn brood apart gehouden en heb ik niet meer gegeten dan nodig.
Ik ben een enorme broodeter dus elke dag eet ik wel iets van een boterham of een paninibroodje, tijgerbol etc.
Voor de extra boterham met zoet ben ik sindskort overgestapt op Fit-brood: https://www.bakkerswereld(...)en-fitbrood-10142345
wij vriezen ons brood altijd en en dan ben ik redelijk picky over wat er uit komt. Heb het heel lang bij tijgerbrood van de AH gehouden maar sindskort dus over op fit-brood. Niet per se om die koolhydraten te ontlopen (ik geloof namelijk níet dat carbs evil zijn ) maar vooral het grote voordeel is dat er flink weer eiwitten en vezels in zitten.
En ik vind het ook nog eens lekker
Voor de extra boterham met zoet ben ik sindskort overgestapt op Fit-brood: https://www.bakkerswereld(...)en-fitbrood-10142345
wij vriezen ons brood altijd en en dan ben ik redelijk picky over wat er uit komt. Heb het heel lang bij tijgerbrood van de AH gehouden maar sindskort dus over op fit-brood. Niet per se om die koolhydraten te ontlopen (ik geloof namelijk níet dat carbs evil zijn
) maar vooral het grote voordeel is dat er flink weer eiwitten en vezels in zitten.En ik vind het ook nog eens lekker
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Brood
Als ik de rest van mijn leven helemaal niks anders meer kreeg dan vers brood met demi-zoute Franse roomboter dan zou ik daar nauwelijks droef over wezen
Zo met al dat ge-OMAD komt het zelden meer van broodjes en boterhammen, maar gezien het feit dat de liefde ervoor Groot is plannen we zo eens in de paar weken twee avonden achtereen brood met lekker beleg als avondmaaltijd in
Oh en 56.5 vanmorgen! Recht zo die gaat!
Lijstje:
T: Banaan
B: Uur hardgelopen en te voet boodschappen gedaan
T: Koffie
D: Restjesavond. Soep met drie soorten bonen, zelfgemaakte worstenbroodjes uit de vriezervoorraad, spinaziesalade. Verse ananas toe
B: Avondwandelingnuhetnogkan van ca. twee uur
Als ik de rest van mijn leven helemaal niks anders meer kreeg dan vers brood met demi-zoute Franse roomboter dan zou ik daar nauwelijks droef over wezen
Zo met al dat ge-OMAD komt het zelden meer van broodjes en boterhammen, maar gezien het feit dat de liefde ervoor Groot is plannen we zo eens in de paar weken twee avonden achtereen brood met lekker beleg als avondmaaltijd in
Oh en 56.5 vanmorgen! Recht zo die gaat!
Lijstje:
T: Banaan
B: Uur hardgelopen en te voet boodschappen gedaan
T: Koffie
D: Restjesavond. Soep met drie soorten bonen, zelfgemaakte worstenbroodjes uit de vriezervoorraad, spinaziesalade. Verse ananas toe
B: Avondwandelingnuhetnogkan van ca. twee uur
Let me see you stripped down to the bone
Witte pistoletjes en Italiaanse bollen
Om gewoon brood geef ik niet meer.
Om gewoon brood geef ik niet meer.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
O: Plak rozijnenkruidkoek
B: 5km wandelen
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps kaas/houmous
T: Muffin
D: Chili cheese nuggets en LPFAN haar salade + cheesecake toetje
B: Nog even op de hometrainer
B: 5km wandelen
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps kaas/houmous
T: Muffin
D: Chili cheese nuggets en LPFAN haar salade + cheesecake toetje
B: Nog even op de hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
quote:
O: Plak rozijnenkruidkoek
B: 5km wandelen
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps kaas/houmous
T: Muffin
D: Chili cheese nuggets en LPFAN haar salade + cheesecake toetje
B: Nog even op de hometrainer
L: tosti met kipfilet en smeerkaas en mosterd
B: huishouden want schoonmaker is gister niet geweest. (weet wel weer waarom ik er een schoonmaker voor heb zeg
)D: Chili Cheese nuggets en falafel salade en cheesecake
T: Muffin van Declan-Harp uitproberen.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Lijstjeeeeeeh!
B: Boodschappen te voet, verder luie rustdag. Wellicht vanavond nog wat woeste niet nader te specificeren lichaamsbeweging
T: Koffie
D: Broodjes kibbeling + koolsla + radijsjes + een komkommer/tahinisalade van Ottolenghi #random Verse ananas toe
T: Wodka + versgeperst bloedsinaasappelsap
B: Boodschappen te voet, verder luie rustdag. Wellicht vanavond nog wat woeste niet nader te specificeren lichaamsbeweging
T: Koffie
D: Broodjes kibbeling + koolsla + radijsjes + een komkommer/tahinisalade van Ottolenghi #random
Verse ananas toeT: Wodka + versgeperst bloedsinaasappelsap
Let me see you stripped down to the bone
Vanmorgen weer 0.3 kg eraf ten opzichte van vorige week. Going strong
O: kwark, mango
L: 2 harde broodjes
T: kwark
D: varkenshaas, bloemkool en aardappelen
T: kommetje chips
O: kwark, mango
L: 2 harde broodjes
T: kwark
D: varkenshaas, bloemkool en aardappelen
T: kommetje chips
Hier de salade, in afwachting van de kibbeling:quote:
Lijstjeeeeeeh!
B: Boodschappen te voet, verder luie rustdag. Wellicht vanavond nog wat woeste niet nader te specificeren lichaamsbeweging
T: Koffie
D: Broodjes kibbeling + koolsla + radijsjes + een komkommer/tahinisalade van Ottolenghi #random
T: Wodka + versgeperst bloedsinaasappelsap
Het was awesome!
Let me see you stripped down to the bone
We hadden vanavond die van de Lidl, maar deze zijn bijvoorbeeld zo goed als het zelfde van de Jumbo:quote:
https://www.jumbo.com/veg(...)ggets-240g/273793DS/
Oeh ziet er heerlijk uit minilot!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Nu aan het uitbuiken, wat was het lekker En gezellig!
En gezellig!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja!quote:
Nu aan het uitbuiken, wat was het lekker
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
O; Reep rozijnenkruidkoek
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 roggebrood eiersalade
T: Banaan
D: Kliekje gevulde pasta uit de vriezer
B: Flink huishouden en hometrainer
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 roggebrood eiersalade
T: Banaan
D: Kliekje gevulde pasta uit de vriezer
B: Flink huishouden en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
L: broodje met smeerkaas en paprika reepjes.
T: Appel met cottage cheese pindakaas dip
D: Falafel salade
B: stuk fietsen buiten
T: Appel met cottage cheese pindakaas dip
D: Falafel salade
B: stuk fietsen buiten
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
O: vegan bananenpannenkoekjes met zelfgemaakt fruit compote
B: 26 min boksen & rondje golfen
L: grote salade met quinoa, avocado, sla, tomaat, komkommer, paprika, walnoten, per en blauwkaas
T: fruit & gezonde poffertjes (probeersel)
D: mais salade of pompoensoep
Mijn oude bananen moeten op 😁 wilde eigenlijk ook nog bananenbrood bakken maar baking soda is op en weet nog niet of ik zin heb om naar de supermarkt te gaan ...
deel gaat morgen ook weer mee als ontbijt / lunch op het werk.
B: 26 min boksen & rondje golfen
L: grote salade met quinoa, avocado, sla, tomaat, komkommer, paprika, walnoten, per en blauwkaas
T: fruit & gezonde poffertjes (probeersel)
D: mais salade of pompoensoep
Mijn oude bananen moeten op 😁 wilde eigenlijk ook nog bananenbrood bakken maar baking soda is op en weet nog niet of ik zin heb om naar de supermarkt te gaan ...
deel gaat morgen ook weer mee als ontbijt / lunch op het werk.
Ik ben benieuwd naar je gezonde poffertjes!quote:
O: vegan bananenpannenkoekjes met zelfgemaakt fruit compote
B: 26 min boksen & rondje golfen
L: grote salade met quinoa, avocado, sla, tomaat, komkommer, paprika, walnoten, per en blauwkaas
T: fruit & gezonde poffertjes (probeersel)
D: mais salade of pompoensoep
Mijn oude bananen moeten op 😁 wilde eigenlijk ook nog bananenbrood bakken maar baking soda is op en weet nog niet of ik zin heb om naar de supermarkt te gaan ...
deel gaat morgen ook weer mee als ontbijt / lunch op het werk.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Net half uurtje gefietst buiten. Was wel lekker!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik bakte vandaag een kaneelbrood, en dat is inmiddels op (gelukkig hielp mijn man heel goed mee). Merkte wel dat ik niet veel suiker meer eet, want na twee plakjes vanmorgen had ik echt even last van die suikerdip.
Morgen eet ik weer gezond.
Morgen eet ik weer gezond.
Deze heb ik gemaakt: https://bettyskitchen.nl/poffertjes-met-banaan-ei/quote:
[..]
Ik ben benieuwd naar je gezonde poffertjes!
De kaneel is geen noodzakelijke toevoeging (ik had te weinig en de smaak niet gemist).
Ik vond ze erg lekker! Dus die houden we erin.
Lijscht!
B: Uur hardlopen, uur fietsen
T: Koffie
D: In mijn eentje, dus random dingen die er nog waren Twee gekookte eieren, divers gedroogd fruit, kerstomaten, beetje kwark, halve geroosterde broccoli met snel in elkaar geflanste pindasaus en tot slot een banaan.
B: Uur hardlopen, uur fietsen
T: Koffie
D: In mijn eentje, dus random dingen die er nog waren
Twee gekookte eieren, divers gedroogd fruit, kerstomaten, beetje kwark, halve geroosterde broccoli met snel in elkaar geflanste pindasaus en tot slot een banaan.
Let me see you stripped down to the bone
Dat ziet er heerlijk uit! Ik heb het recept opgeslagenquote:
[..]
Deze heb ik gemaakt: https://bettyskitchen.nl/poffertjes-met-banaan-ei/
De kaneel is geen noodzakelijke toevoeging (ik had te weinig en de smaak niet gemist).
Ik vond ze erg lekker! Dus die houden we erin.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Klinkt erg lekker ja!quote:
[..]
Deze heb ik gemaakt: https://bettyskitchen.nl/poffertjes-met-banaan-ei/
De kaneel is geen noodzakelijke toevoeging (ik had te weinig en de smaak niet gemist).
Ik vond ze erg lekker! Dus die houden we erin.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Kaneelbrood en gezonde poffertjes klinkt ook goed!
Ik maakte voor de lunch hartige wafels (met courgette, wortel en vegan kaas)
Lijstje:
O: brood met pindakaas
S: half uur hardlopen
L: 2 hartige wafels met 30+ kaas, 1 snee brood met vega smeerworst
T: chocolade biscuitje (en het is ook bij 1 gebleven), thee
D: gesmoorde rode kool met pasta, laatste restje chocolade ijs over van kerst (anders paste mijn rode kool niet in de vriezer, haha)
B: half uur Wii Fit
en gezonde poffertjes klinkt ook goed!Ik maakte voor de lunch hartige wafels (met courgette, wortel en vegan kaas)
Lijstje:
O: brood met pindakaas
S: half uur hardlopen
L: 2 hartige wafels met 30+ kaas, 1 snee brood met vega smeerworst
T: chocolade biscuitje (en het is ook bij 1 gebleven), thee
D: gesmoorde rode kool met pasta, laatste restje chocolade ijs over van kerst (anders paste mijn rode kool niet in de vriezer, haha)
B: half uur Wii Fit
Planning:
O: havermout, frambozen, lijnzaad, amandelmelk
T: banaan
L: restje lasagne met bladen van linzen
B: half uurtje lunchwandelen
T: appel of mandarijn
D: boerenkoolstampot met veganrookworst
Ik heb ook nog een halve rode kool liggen die nog niet op het menu staat, die kan ik natuurlijk ook gewoon gestoofd invriezen! Goeie tip, @Hupje
O: havermout, frambozen, lijnzaad, amandelmelk
T: banaan
L: restje lasagne met bladen van linzen
B: half uurtje lunchwandelen
T: appel of mandarijn
D: boerenkoolstampot met veganrookworst
Ik heb ook nog een halve rode kool liggen die nog niet op het menu staat, die kan ik natuurlijk ook gewoon gestoofd invriezen! Goeie tip, @Hupje
L: Kwark met jam, verse blauwe bessen en banaan + 2 roggebrood met eiersalade
T: Peer
D: Pastasalade met mini penne, sla, komkommer, tomaatjes, kaas, croutons en slasaus
B: Boodschappen, wandelen en hometrainer
T: Peer
D: Pastasalade met mini penne, sla, komkommer, tomaatjes, kaas, croutons en slasaus
B: Boodschappen, wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
L: maiswafels met eiersalade en paprika
T: Appel met cottage cheese pindakaas dip
D: Gebakken rijst met paprika, champignons, boontjes en een beetje sojasaus
B: Half uurtje fietsen buiten
T: Appel met cottage cheese pindakaas dip
D: Gebakken rijst met paprika, champignons, boontjes en een beetje sojasaus
B: Half uurtje fietsen buiten
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Net heel leuk gesprek gehad met de mensen van dat programma. Ik mag mee doen Ze hopen in maart te gaan starten.
Ze hopen in maart te gaan starten.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Super!quote:
Net heel leuk gesprek gehad met de mensen van dat programma. Ik mag mee doen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Jah hele leuke dames. Heb er echt zin in. Denk zeker dat ik hier veel aan ga hebben.quote:
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Hier nog 2 extra T's ; een Nak'd reep (want gratis bij de AH) en een handje jellybeans.
Al 8600 stappen, vanavond nog even een rondje hometrainer en dan ben ik de 10k wel weer over.
Al 8600 stappen, vanavond nog even een rondje hometrainer en dan ben ik de 10k wel weer over.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Tofquote:
Net heel leuk gesprek gehad met de mensen van dat programma. Ik mag mee doen
ik hoop dat je er veel aan hebt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik hoop het ook!quote:
[..]
Tof
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |