LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Jaquote:
nu nog wachten op mijn bloedwaarden.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik merk dat IF-en niet meer lukt nu ik de hele ochtend met kind in de weer ben. Gek is dat, normaal lukt het prima en ging ik ook nog sporten of wandelen, nu ik de hele dag aan de keukentafel zit breekt het me op 
Vandaar de O
Vandaar de O
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Peuter overheadpressen en squatten is ook krachttraining.quote:Op woensdag 20 januari 2021 07:19 schreef minilot het volgende:
@:raptorix Balen van het baantjes zwemmen hè,, ik mis het zwembad ook zo
Lijstje:
T: Banaan
B: Anderhalf uur hardgelopen net, straks nog drie kwartier wandelen en wat huishouden
D: Quesadillas met zwarte bonen, drie soorten kaas en erbij salsa en een boel versgemaakte guacemole. Nog nader te bepalen fruit toe, ik moet nog boodschappen doen.
Mijn voorgenomen dagelijkse halfuurtjes krachttraining: het komt er vaker niet dan wel van. Ik krijg het gewoon vaak niet handig in mijn dag gewurmd. Naja. Ooit gaat de peuterspeelzaal vast wel weer open
Ik ben even kwijt waarvoor dit nodig is. Ga je een operatietraject in?quote:
[..]
Nee blegh :p jong. Ik ben al geweest! Gesprek was om 9 uur al. 99 kilo!
Vannacht door de storm niet goed geslapen, en dat in combinatie met feedback uit mijn functioneringsgesprek zorgt er nu voor dat ik direct na mijn lunch nog steeds zin in eten heb. Met name chocolade, koekjes, noten en dat soort zooi. Ben maar weer boven gaan zitten dus.
Oh nee ik moest vanmorgen voor mijn jaarlijkse controle in het UMCG omdat ik in 2016 een niertransplantatie heb gehad. Moet dan ook altijd wegen om te kijken of ik vocht vast hou.quote:
[..]
Ik ben even kwijt waarvoor dit nodig is. Ga je een operatietraject in?
Vannacht door de storm niet goed geslapen, en dat in combinatie met feedback uit mijn functioneringsgesprek zorgt er nu voor dat ik direct na mijn lunch nog steeds zin in eten heb. Met name chocolade, koekjes, noten en dat soort zooi. Ben maar weer boven gaan zitten dus.
Slecht nieuws gehad met je gesprek? Sterkte!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ah vandaar. Fijn dat dit goed is dan, en ik duim mee voor de bloeduitslagen.quote:
[..]
Oh nee ik moest vanmorgen voor mijn jaarlijkse controle in het UMCG omdat ik in 2016 een niertransplantatie heb gehad. Moet dan ook altijd wegen om te kijken of ik vocht vast hou.
Slecht nieuws gehad met je gesprek? Sterkte!
Geen slecht nieuws gelukkig (behalve dan dat ik graag meer salarisverhoging had gezien), maar wel feedback waar ik iets mee wil maar die me uit mijn comfortzone duwt (en daar zit ik nou juist zo graag in).
Ahh spannend is dat ja.quote:
[..]
Ah vandaar. Fijn dat dit goed is dan, en ik duim mee voor de bloeduitslagen.
Geen slecht nieuws gelukkig (behalve dan dat ik graag meer salarisverhoging had gezien), maar wel feedback waar ik iets mee wil maar die me uit mijn comfortzone duwt (en daar zit ik nou juist zo graag in).
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
O: kwark, mango
L: boterham met 2 eieren, carpaccio, soepje
T: 3 maiswafels
D: biefstuk, rosti en wortels
T: kwark
S: online boksles + 7 km gewandeld
L: boterham met 2 eieren, carpaccio, soepje
T: 3 maiswafels
D: biefstuk, rosti en wortels
T: kwark
S: online boksles + 7 km gewandeld
Goed mijn D is niks geworden, ik ben in slaap gesukkeld en werd pas een uur geleden wakker 
Ik had nog kool en wortel over van van de week dus snel even een koolsalade in elkaar geflanst met zwarte sesamzaadjes en gedroogde peterselie en bieslook.
Ik had nog kool en wortel over van van de week dus snel even een koolsalade in elkaar geflanst met zwarte sesamzaadjes en gedroogde peterselie en bieslook.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik duim mee voor je bloedwaarden LPFAN!
Succes buiten de comfortzone Tuindier, wel tof dat je uitgedaagd wordt.
Vandaag was een (bewust) ongepland dagje. Op visite geweest bij mijn moeder en in de ochtend een klein rondje gewandeld want peuter was bang van de wind die hard blies, dus ik liep 80% van het rondje met 13 kg op mijn arm dan is het vrij snel niet meer leuk.
Net nog wel even een avondrondje kunnen doen voor de regenbui die hier nu al zo’n 3u duurt.
O/L: 2 volkoren pistoletjes met ossenworst en kipfilet&kaas
T: Snack a Jack chocolade
D: Eiernoodles met runderreepjes, spitskool, witlof, champignons en wat hoisin saus
T: havermout met pindakaas, rozijnen en kaneel
Succes buiten de comfortzone Tuindier, wel tof dat je uitgedaagd wordt.
Vandaag was een (bewust) ongepland dagje. Op visite geweest bij mijn moeder en in de ochtend een klein rondje gewandeld want peuter was bang van de wind die hard blies, dus ik liep 80% van het rondje met 13 kg op mijn arm
dan is het vrij snel niet meer leuk. Net nog wel even een avondrondje kunnen doen voor de regenbui die hier nu al zo’n 3u duurt.
O/L: 2 volkoren pistoletjes met ossenworst en kipfilet&kaas
T: Snack a Jack chocolade
D: Eiernoodles met runderreepjes, spitskool, witlof, champignons en wat hoisin saus
T: havermout met pindakaas, rozijnen en kaneel
Mijn gewicht staat al een week stil, ondanks het niet snacken. Ik had daar ietsje meer van verwacht, maar ik heb bedacht waar het misgaat: normaal at ik op mijn werk een meegenomen lunch of at ik thuis in m'n eentje (waarbij er dus nog precies genoeg brood voor mij over was). Nu we allemaal thuis lunchen, en de een een keer iets anders eet en de ander minder honger heeft, eet ik waarschijnlijk meer. Vanaf morgen dus op letten.
O: brood met pindakaas
T: appel
L: brood met 30+ kaas, vega smeerworst
T: restjes koekjes deeg, waspeen
D: zuurkool schotel, magere kwark
O: brood met pindakaas
T: appel
L: brood met 30+ kaas, vega smeerworst
T: restjes koekjes deeg, waspeen
D: zuurkool schotel, magere kwark
O: overnight havermout/rogge, frambozen, chiazaad, lijnzaad, amandelmelk
T: banaan 1 roggebrood met houmous, 2 mandarijnen
L: goed gevulde minestronesoep
T: manadrijnen
D: paprikapizzabodem met wat ik nog in de koelkast kan vinden (boodschappen komen vanavond)
T: rode wijn
[ Bericht 5% gewijzigd door Tuindier op 22-01-2021 10:07:43 ]
T: banaan 1 roggebrood met houmous, 2 mandarijnen
L: goed gevulde minestronesoep
T: manadrijnen
D: paprikapizzabodem met wat ik nog in de koelkast kan vinden (boodschappen komen vanavond)
T: rode wijn
[ Bericht 5% gewijzigd door Tuindier op 22-01-2021 10:07:43 ]
T: Banaan
L: Kwark met jam, frambozen en bramen + 2 wraps kaas/houmous
T: Zelfgebakken havermoutcupcakes
D: 2 volkoren boterhammen met mayo, kaas en gebakken ei
L: Kwark met jam, frambozen en bramen + 2 wraps kaas/houmous
T: Zelfgebakken havermoutcupcakes
D: 2 volkoren boterhammen met mayo, kaas en gebakken ei
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Beweeg je genoeg? Zelf merk ik dat kleine beetjes helpen, bijvoorbeeld in morgen en middag even wandeling doen van 15 minuten, en s'avonds van halfuur, met wat normale beweging erbij ga je dan al richting de 8000 stappen. Dat zet qua calorieverbruik serieus zoden aan de dijk.quote:
Mijn gewicht staat al een week stil, ondanks het niet snacken. Ik had daar ietsje meer van verwacht, maar ik heb bedacht waar het misgaat: normaal at ik op mijn werk een meegenomen lunch of at ik thuis in m'n eentje (waarbij er dus nog precies genoeg brood voor mij over was). Nu we allemaal thuis lunchen, en de een een keer iets anders eet en de ander minder honger heeft, eet ik waarschijnlijk meer. Vanaf morgen dus op letten.
O: brood met pindakaas
T: appel
L: brood met 30+ kaas, vega smeerworst
T: restjes koekjes deeg, waspeen
D: zuurkool schotel, magere kwark
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Een week stilstaan is op zich niet zo lang hoor. Maar weten wat je daadwerkelijk binnenkrijgt is altijd handig om in de gaten te houden als er je wat af (of bij, net wat je doel is) wil.quote:
Mijn gewicht staat al een week stil, ondanks het niet snacken. Ik had daar ietsje meer van verwacht, maar ik heb bedacht waar het misgaat: normaal at ik op mijn werk een meegenomen lunch of at ik thuis in m'n eentje (waarbij er dus nog precies genoeg brood voor mij over was). Nu we allemaal thuis lunchen, en de een een keer iets anders eet en de ander minder honger heeft, eet ik waarschijnlijk meer. Vanaf morgen dus op letten.
O: brood met pindakaas
T: appel
L: brood met 30+ kaas, vega smeerworst
T: restjes koekjes deeg, waspeen
D: zuurkool schotel, magere kwark
Dat ritme in ieder geval een week of twee volhouden en zien wat je lichaam doet. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
@raptorix overdag lukt het niet altijd door het werk, maar uiteindelijk kom ik met wat moeite meestal wel aan mijn dagdoel van 13k stappen. Alleen waar ik voor corona elke week een keer ging zwemmen en hardlopen, moet ik het nu meestal van Wii Fit hebben Dat schiet niet zo op.
Ik dacht dat ik best oké at, geen rigoureus dieet maar vooral opletten met extra's. Maar als ik bijv 2 extra sneetjes brood eet met beleg, tikt dat best aan waarschijnlijk. Ik ga er op letten.
Dat schiet niet zo op.Ik dacht dat ik best oké at, geen rigoureus dieet maar vooral opletten met extra's. Maar als ik bijv 2 extra sneetjes brood eet met beleg, tikt dat best aan waarschijnlijk. Ik ga er op letten.
Eventueel kijken of je je brood kunt vervangen door bijvoorbeeld rijst/mais wafels, geeft voor mij zeer gevuld gevoel. Eet het meestal met Hutenkase, is ook goed te doen voor mensen met een kleiner budget.quote:
@:raptorix overdag lukt het niet altijd door het werk, maar uiteindelijk kom ik met wat moeite meestal wel aan mijn dagdoel van 13k stappen. Alleen waar ik voor corona elke week een keer ging zwemmen en hardlopen, moet ik het nu meestal van Wii Fit hebben
Ik dacht dat ik best oké at, geen rigoureus dieet maar vooral opletten met extra's. Maar als ik bijv 2 extra sneetjes brood eet met beleg, tikt dat best aan waarschijnlijk. Ik ga er op letten.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Oeh heb je nog wat van die cupcakes over?quote:Op vrijdag 22 januari 2021 08:50 schreef Declan-Harp het volgende:
T: Banaan
L: Kwark met jam, frambozen en bramen + 2 wraps kaas/houmous
T: Zelfgebakken havermoutcupcakes
D: 2 volkoren boterhammen met mayo, kaas en gebakken ei
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Jazeker! Zonder havermout, dat paste er niet meer bij. Was één grote dikke kliederzooiquote:
[..]
Oeh heb je nog wat van die cupcakes over?
Kind heeft het overgebleven deeg lekker opgegeten, dat smaakte al wel goed Neem ik morgen mee!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Hahah geloof ik wel jaquote:
[..]
Jazeker! Zonder havermout, dat paste er niet meer bij. Was één grote dikke kliederzooi
Neem ik morgen mee!
Ben benieuwd!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Lijstje van vandaag:
L: tosti kipfilet smeerkaas met mosterd
T: Appel met cottage cheese pindakaas dip
D: Courgetini met champignons, paprika in een sausje van creme fraice en mosterd.
L: tosti kipfilet smeerkaas met mosterd
T: Appel met cottage cheese pindakaas dip
D: Courgetini met champignons, paprika in een sausje van creme fraice en mosterd.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Is dat gezonder dan (volkoren) brood? Als ik het vergelijk, hebben maiswafels meer calorieën, minder eiwit en veel minder vezels. Plus dat ik brood meestal dubbel doe, dus dan gaat daar (denk ik?) minder beleg op dan op zoveel rijstwafels.quote:
[..]
Eventueel kijken of je je brood kunt vervangen door bijvoorbeeld rijst/mais wafels, geeft voor mij zeer gevuld gevoel. Eet het meestal met Hutenkase, is ook goed te doen voor mensen met een kleiner budget.
Het zit hem ook in het 'gezellig dooreten', ik heb dan helemaal geen honger meer. Vandaag heb ik mijn brood apart gehouden en heb ik niet meer gegeten dan nodig.
Voor mij werkt voeden (dus vezels, eiwit) beter dan vullen, dus ik zou het lekker bij volkoren brood houden. Eventueel wat extra groente op je brood erbij doen? Plakjes komkommer, stukje paprika, zoiets?quote:
[..]
Is dat gezonder dan (volkoren) brood? Als ik het vergelijk, hebben maiswafels meer calorieën, minder eiwit en veel minder vezels. Plus dat ik brood meestal dubbel doe, dus dan gaat daar (denk ik?) minder beleg op dan op zoveel rijstwafels.
Het zit hem ook in het 'gezellig dooreten', ik heb dan helemaal geen honger meer. Vandaag heb ik mijn brood apart gehouden en heb ik niet meer gegeten dan nodig.
Ik ben een enorme broodeter dus elke dag eet ik wel iets van een boterham of een paninibroodje, tijgerbol etc.
Voor de extra boterham met zoet ben ik sindskort overgestapt op Fit-brood: https://www.bakkerswereld(...)en-fitbrood-10142345
wij vriezen ons brood altijd en en dan ben ik redelijk picky over wat er uit komt. Heb het heel lang bij tijgerbrood van de AH gehouden maar sindskort dus over op fit-brood. Niet per se om die koolhydraten te ontlopen (ik geloof namelijk níet dat carbs evil zijn ) maar vooral het grote voordeel is dat er flink weer eiwitten en vezels in zitten.
En ik vind het ook nog eens lekker
Voor de extra boterham met zoet ben ik sindskort overgestapt op Fit-brood: https://www.bakkerswereld(...)en-fitbrood-10142345
wij vriezen ons brood altijd en en dan ben ik redelijk picky over wat er uit komt. Heb het heel lang bij tijgerbrood van de AH gehouden maar sindskort dus over op fit-brood. Niet per se om die koolhydraten te ontlopen (ik geloof namelijk níet dat carbs evil zijn
) maar vooral het grote voordeel is dat er flink weer eiwitten en vezels in zitten.En ik vind het ook nog eens lekker
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Brood 
Als ik de rest van mijn leven helemaal niks anders meer kreeg dan vers brood met demi-zoute Franse roomboter dan zou ik daar nauwelijks droef over wezen
Zo met al dat ge-OMAD komt het zelden meer van broodjes en boterhammen, maar gezien het feit dat de liefde ervoor Groot is plannen we zo eens in de paar weken twee avonden achtereen brood met lekker beleg als avondmaaltijd in
Oh en 56.5 vanmorgen! Recht zo die gaat!
Lijstje:
T: Banaan
B: Uur hardgelopen en te voet boodschappen gedaan
T: Koffie
D: Restjesavond. Soep met drie soorten bonen, zelfgemaakte worstenbroodjes uit de vriezervoorraad, spinaziesalade. Verse ananas toe
B: Avondwandelingnuhetnogkan van ca. twee uur
Als ik de rest van mijn leven helemaal niks anders meer kreeg dan vers brood met demi-zoute Franse roomboter dan zou ik daar nauwelijks droef over wezen
Zo met al dat ge-OMAD komt het zelden meer van broodjes en boterhammen, maar gezien het feit dat de liefde ervoor Groot is plannen we zo eens in de paar weken twee avonden achtereen brood met lekker beleg als avondmaaltijd in
Oh en 56.5 vanmorgen! Recht zo die gaat!
Lijstje:
T: Banaan
B: Uur hardgelopen en te voet boodschappen gedaan
T: Koffie
D: Restjesavond. Soep met drie soorten bonen, zelfgemaakte worstenbroodjes uit de vriezervoorraad, spinaziesalade. Verse ananas toe
B: Avondwandelingnuhetnogkan van ca. twee uur
Let me see you stripped down to the bone
