Wat gebeurt er alsjij minder dan 8 uur slaapt?

Ik ben hier benieuwd naar want volgens wetenschappelijk onderzoek heeft het immers veel nadelen. Maar het verschilt misschien ook per individu. Wat ik zelf merk is:

- afgeleid zijn van doelen, ADHD achtig. Veel minder discipline. Het vervelendst, want hierdoor wordt slaaptekort een vicieuze cirkel.
- veel minder goed beslissingen kunnen nemen, als het heel erg is niet meer weten wat ik aanmoet, wat ik moet klaarmaken qua eten of welke dingen ik op een dag moet doen. Gelukkig valt het vaak mee maar zijn het wel de kleine doorlopende beslissingen, bijv welke variatie van soorten kerstcadeaus koop je, welke boodschappen, wat moet je iemand antwoorden op whatsapp die veel langer duren of uitgesteld moeten worden omdat het niet lukt om te bedenken.
- meer wantrouwen/boosheid naar anderen.
- vermoeidheid, heb daar veel minder last van omdat ik koffie drink maar wel vaak een ongemotiveerd gevoel, mentale vermoeidheid. Soms ben ik juist meer gemotiveerd en in een beter humeur door slaapgebrek, dit komt echter maar weinig voor
- waarschijnlijk ook meer angst

Is dit herkenbaar of hebben jullie weer andere symptomen. En lukt het om iedere dag tussen de 7-9 uur slaap te hebben? Waarom wel/niet? Probeer je het een prioriteit te maken?

quote:

Op vrijdag 18 december 2020 23:51 schreef junkiexp het volgende:
8 uur slaap is voor mij persoonlijk te veel, dan ben ik de hele dag suf.
Ik slaap het liefst tussen 6,5 en 7 uur, dat werkt het beste voor mij.

Oke bedankt voor de reactie, is wel beter als je minder slaap kunt hebben. Wat merk je als je minder dan 5 uur slaapt? Gewoon vermoeidheid en chagrijnigheid ofzo of nog andere dingen?
Misschien heb je dit: https://www.nih.gov/news-(...)ho-need-little-sleep Een gunstig soort genen

[ Bericht 7% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 19-12-2020 00:28:25 ]

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 00:28 schreef Geerd het volgende:
Het liefst lig ik 12 uur in bed

Dat kan ook alweer hersenschade veroorzaken.
https://www.google.nl/amp(...)leep-brain-9983/amp/
+ een beroerte
https://condite.nl/kennis(...)kans-op-een-beroerte

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 00:58 schreef Geerd het volgende:
Maar wat extra pilsen dan dit weekend voordat dood !!

Oke... je zal alsnog dan wel normaal functioneren

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 01:03 schreef IkEetSlakken het volgende:
Ik slaap al geen jaren meer 8 uur... Lig er meestal met een beetje mazzel om 1 uur in een ben er 7 uur weer uit. Gaat op zich prima

7 iur slapen schijnt ook nog wel voldoende te zijn

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 01:10 schreef inslagenreuring het volgende:
Ik geloof niet echt in een vastomlijnd slaapschema. De een is de ander niet. De een voelt zich kut met 5 uur slaap, de ander trekt makkelijk een nachtje door.

Vind zelf slapen maar zonde van de tijd, maar geloof in de heilzame werking op lichaam en geest.

Klopt ik vind het ook super zonde van de tijd daarom vind ik het ook zo moeilijk me eraan te houden. Maar het verschilt idd door genen.

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 01:13 schreef BasEnAad het volgende:
Te weinig slaap is nooit goed voor je welzijn.

Er bestaat denk ik wel een groot verschil tussen mensen. De ene functioneert veel beter bij laat naar bed gaan en uitslapen. De ander beter bij vroeg naar bed gaan en vroeg opstaan. Dat is gewoon genetisch bepaald.

Klopt ik denk zelf ook dat het genetisch is dat blijkt uit onderzoeken ik denk dat er in de toekomst ook betere en makkelijk verkrijgbare medicijnen komen voor mensen die er niet tegen kunnen en alsnog niet lang kunnen slapen vanwege hun werk of gezin

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 01:25 schreef K.loon het volgende:
Als ik vrij ben slaap ik er 6 of 7, als ik werk 4, je punt?

Slapen is net als eten, een gewenning.. je slaapt naar behoefte.. als ik zwaar fysiek werk heb gedaan slaap ik makkelijk een uurtje meer en dan in het weekend een keertje blijven liggen ofzo.. maar standaard 8 uur slapen is een beetje aangeleerd gedrag denk ik.

Als je het als gewenning kunt zien heb je geluk. Ik merk dus wel verschil en dat staat ook op wikipedia wat ik ervaar. Uit sommige bronnen blijkt dat het blijvende hersenschade kan veroorzaken.

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 07:02 schreef colivo het volgende:
Vroeger gebruikte ik drugs om te kunnen inslapen. Daar ben ik nu bijna 5 jaar vanaf en sindsdien slaap ik tussen de 4 en 5u per avond. Als ik op bed lig val ik meteen in slaap, ik ben alleen altijd vroeg wakker. In het begin vond ik dat vervelend en dacht ik dat ik 8u slaap nodig had. Toen ik er op een gegeven moment over ging lezen las ik ergens dat het lichaam precies weet wat het nodig heeft. En blijkbaar heb ik niet meer nodig want alles functioneert nog steeds. Ik vind het eigenlijk wel fijn, zo hou ik wat meer tijd over op een dag en kan ik de tijd die ik vroeger met drugs verspilde nu mooi inhalen.
Schwarzenegger sliep ook altijd maar 5u volgens mij, en zo zijn er wel meer mensen. Ik mediteer wel 2x per dag, misschien dat ik daar ook een bepaalde rust uit haal.
Als mensen zeggen dat ze meer dan 8u slapen en slapen heerlijk vinden dan snap ik dat nooit zo. Het is toch gewoon "weggegooide" tijd waarin je niks kunt doen?

Heftig. Bedankt voor het delen. Mooi dat je nu aan weinig slaap genoeg hebt. Ik zelf vind het inderdaad ook weggegooide tijd. Ik vind slaap alleen maar heerlijk omdat het voor mij als medicijn tegen hersenbeschadiging en mentale achteruitgang werkt. Ik probeer dan tegen mezelf te zeggen: morgen is er weer een dag om verder te gaan waar ik mee bezig was, maar als die dag verspild is vanwege niet goed kunnen functioneren heb ik niks aan die dag.

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 08:35 schreef Daboman het volgende:
Ik zit meestal zo tussen 6,5 en 7,5 uur. Als ik bijvoorbeeld een nachtje maar 5 uur zou slapen, bijv wegens gepieker of omdat ik gewoon later naar bed ging, merk ik dat eigenlijk niet. Maar dat gebeurt maar heel incidenteel.

Indien het vaker gaat gebeuren merk ik overdag wat meer fysieke vermoeidheid, maar dan doe ik gewoon een powernap. Als ik nog meer uren begin te missen kan ik sneller overprikkeld raken, dan reageer ik bijv sneller boos. Ook merk ik me dat ik me dan veel minder goed kan concentreren op m´n taken.

Te vroeg naar bed gaan kan voor mij heel averechts uitpakken omdat ik me de avond daarna dan niet vermoeid voel, ik merk die bekende melatonine release dan niet meer.

Ik heb 1 keer te maken gehad met heel extreme vermoeidheid. Ik had ploegendienst. Bij een vroege dienst moest ik om 4:30 opstaan. Maar ik had toen dat ik in de nacht na mijn 2e ochtenddienst moest helpen bij een medisch noodgeval en daardoor alleen maar sliep van 1 tot 4:30. Maar voor het schakelen van m'n bioritme was op tijd naar bed na de 2e werkdag echt essentieel, eigenlijk was het niet onderhandelbaar, dit komt doordat ik bij de schakeling naar ochtenddienst eigenlijk te weinig slaap. Toen voelde ik me zo moe dat ik heb getwijfeld of ik me ziek moest melden. Ik liep de rest van die week rond alsof ik ieder moment gewoon midden op de dag kon vallen en in slaap kon vallen.

Bedankt voor de eerlijke en uitgebreide reactie. Overprikkeling herken ik ook inderdaad en dat het negatief effect toeneemt naarmate het slaaptekort vaker achter elkaar is. 1 dag minder slapen is vaak inderdaad nog wel zonder symptomen misschien omdat je al genoeg hebt opgebouwd daarvoor ofzo. Het is goed dat je dit nu weet van jezelf en het je kennelijk ook lukt om je aan de benodigde tijd te houden.

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 09:52 schreef bijdehand het volgende:
Herkenbaar. Acht uur slaap zorgt ervoor dat ik niet scherp ben en dat ik de dag erna maar moeilijk in slaap kom.
Volgens mij fitbit (hoe betrouwbaar dat is? geen idee) slaap ik gemiddeld 5 uur per nacht. Zal denk ik wel rond de 6 uur zijn maar veel meer is het niet. Soms wel bijslapen, bijvoorbeeld op vakantie, voelt goed maar lukt me éénmalig, de nacht erop slaap ik dan weer slecht.

Mijn gewone ritme is fijn

Ja overslapen is ook niet goed. 8 uir is bij mij ook op het randje soms word ik er in eerse instantie ook juist moe of juist depressief van. 5 uur is wel erg weinig. Als je er tegen kunt is het mooi maar dat schijnt wel slecht te zijn voor je gezondheid in het algemeen. Maar goed. Dat is toch nog niet op individueel niveau te bewijzen.

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 10:02 schreef stokj het volgende:
Als ik 6 uur slaap ben ik chagrijnig. Als ik 8 uur of meer slaap ben ik moe. Als ik 7 uur slaap dan ben ik fris en fruitig. Maar soms heb ik juist veel of minder slaap nodig om weer op te laden om mij goed te voelen. Dus het hangt er ook vanaf met welke vermoeidheidsfactor etc ik ga slapen.

Ja het helpt als je dat weet van jezelf

[ Bericht 12% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 19-12-2020 10:20:47 ]

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 10:09 schreef LPFAN het volgende:
Ik heb eigenlijk minimaal 10 uur per nacht slaap nodig, of iig 10 uur dat ik echt in bed lig. (ik ben chronisch ziek) Lukt me lang niet altijd. Als ik echt een slechte nacht heb merk ik toch dat ik dan in de middag echt even moet gaan liggen anders red ik het niet. Fuctioneer dan ook slecht de hele dag.

Vervelend zeg. Heb je daar veel moeite mee? Als ik het optel met de tijd die ik meereken met wakker liggen lig ik zelf als ik discipline heb ook ongeveer 10 uur in bed, maar jij waarschijnlijk dan nog langer. Gebruik je medicijnen?

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 10:17 schreef LordofLeaves het volgende:
7 uur heb ik zeker nodig om een normaal gesprek te kunnen voeren.

Anders word je chagrijnig of dan weet je niks te zeggen?

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 10:26 schreef LordofLeaves het volgende:
Nee, dan reageer ik traag en ben er niet helemaal bij.

Oke beetje wat -marz- ook heeft dus bedankt voor de verduidelijking

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 10:57 schreef -marz- het volgende:
Bij mij alle zelfde symptomen als TS.
Dat is wel jammer want ik functioneer direct heel slecht met weinig slaap, mentale chaos en geen discipline, als het een paar dagen aanhoudt heb ik al last van derealisatie ervaringen, alsof ik zweef en niets meer binnenkomt.

En dan slaap ik ook nog eens 9 tot 10 uur per nacht. Dus met 6 uurtjes functioneer ik al compleet niet meer, ik val gewoon in slaap achter het stuur ook.

Ja op zich jammer, ik zou daardoor ook geen kinderen kunnen hebben want ik denk dat ik dan heel gevoelig ben voor psychose en depressie. Heb me vaak afgevraagd hoe het komt, maar het schijnt gewoon te verschillen per persoon. De ene helft van mijn familie slaapt ook zo veel.

Slaap is gelukkig wel onderdeel van mijn productiviteit, ik kan bijvoorbeeld heel veel lezen en vervolgens in mijn slaap de verbanden leggen, als ik wakker ben direct aan de slag gaan en dan heb ik zo een klus afgerond.

Gewoon lekker in slaap vallen en dan dienen oplossingen zich aan, is ook wel weer handig. Het kan ook overdag gewoon gebeuren.

Het komt op sommigen heel lui over zoals toen ik afgelopen zomer buiten op mijn tuinbank lag te tukken en dan 's avonds na het eten weer vraag me wel eens af wat mijn buren denken dat ik doe, waarschijnlijk dat ik in de bijstand zit

Ja, chaos in het hoofd is de beste manier om het te beschrijven. Ik heb dan ook het gevoel alsof mijn gedachten door elkaar geschud zijn en ik ze niet meer op een rijtje kan krijgen. Die zweverige ervaring herken ik op zich ook wel , dat alles langs je heen gaat maar ik weet niet of dat hetzelfde is. Iig het gevoel hebben half te slapen.
Vervelend voor je dat je hierdoor geen kinderen kunt krijgen maar ik herken het ik zou ook absoluut geen kinderen aankunnen en daarom wil ik ze ook niet. Ik word dan denk ik niet psychotisch maar wel zwaar depressief. Ik raak nu al vaak gestresst om niks, kinderen van een ander vind ik leuk maar ikzelf moet dan ook helemaal bijkomen als ze zijn geweest. Ik kan absoluut niet tegen drukte en onverwachte dingen.

Er is gebleken dat langer dan 8 uur slapen voor de meeste mensen even schadelijk kan zijn als korter dan 7 uur slapen. Je bent dus wel echt een uitzondering denk ik. Dat verbanden leggen in je slaap klinkt wel goed , dan is het ten minste nog ergens goed voor. Maar als het ook overdag kan hoe weet je dan dat het door het slapen komt? Of bedoel je als je overdag een dutje doet. Wat de buren denken moet je je niks van aantrekken, hun probleem als ze je lui vinden.

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 11:54 schreef lemmethinkaboutit het volgende:
Als ik 4 uur slaap voel ik me het best
Gebeurt bijna nooit though, meestal een uur of 8/9

Nou, gelukkig maar dat je de discipline ervoor hebt. 9 uur is eigenlijk te lang volgens wetenschappers maar ja als jij daar baat bij hebt moet je 9 uur slapen

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 12:06 schreef Tinkepink het volgende:
Ik ga tussen 21.00 en 22.00 uur naar bed (ja, iedere dag) en word ergens tussen 5.45 - 8 uur wakker. Heb dus veel slaap nodig.
Als ik minder slaap merk ik het de eerste dag aan een verhoogde lichaamstemperatuur. Meerdere dagen weinig slaapt triggert depressieve gevoelens.
@:-marz-: ik heb kinderen, dus het kan best. Jonge kinderen hebben in de regel een vergelijkbaar ritme 😉. En voor oudere kinderen hoef je niet op te blijven.

Je zet dus geen wekker? Vervelend dat je zoveel slaap nodig hebt maar ik herken het wel alleen niet van die verhoogde lichaamstemperatuur. Daar had ik zelf nog nooit van gehoord maar er is wel onderzoek naar gedaan waaruit blijkt dat slaapgebrek dat kan veroorzaken ja.

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 12:40 schreef K.loon het volgende:
Zien is geen probleem, net als voor de meeste mensen.. begrijpen is vaak lastiger, er staan zooooo veel waarheden op internet, dat de gemiddelde internet-geleerde zich het schompes leest, en van de gekkigheid niet meer weet wat nou waar is... Dat heb je met geleerden die alles wat ze weten van google napapegaaien.

Ik denk dat het in je kop prakken van alle bullshit op internet je hersens niet beschadigt, maar ze worden wel steeds minder bruikbaar, omdat je op een gegeven moment nog gekker bent als het paard van jezus.

Tip van de week: je kunt wiki pages zelf aanpassen.. dus als je nou even jouw bevindingen erbij zet, is dat voortaan ook 'waar'.

Dit soort topics zijn best vermoeiend, of je nou kort of lang slaapt

Hoe valt dit te begrijpen als algemene feiten het tegenspreken? Oke, misschien ben je een uitzondering, maar hoe moet ik weten of jij een uitzondering bent qua genen
En je moet aan die auteurs op wikipedia en die mensen die onderzoeken hebben gepubliceerd online schrijven dat het bullshit is, niet aan mij. Ik heb het niet geschreven. Maar bedankt voor de tip, ik ga in de toekomst denk ik een wikipedia pagina maken over mezelf. En een gedeelte op de fok pagina toevoegen over jou.

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 12:48 schreef K.loon het volgende:
Ik ken mensen die 3 - 4 keer per maand in een andere tijdzone zitten, soms zelfs maar voor een paar dagen, die doen gewoon niet aan tijd, die slapen wanneer ze slaap hebben.. soms is dat 2 uurtjes, soms 6, maar nooit 8.. doen ze met eten idem trouwens.. eten wat en wanneer je trek hebt. je gaat met je auto ook niet elke rit tanken... je vult het kreng als de tank leeg is. Natural life noemen.. en dat werkt prima, zolang je niet teveel in Rusland hoeft te eten en een beetje in de 24 uurs omgevingen vertoeft.

Je lichaam heeft rust en voedingsmomenten nodig.. als je daarnaar luistert en daarin voorziet, kun je de rest van je hokjes-, roostertjes-, regeltjes- en agenda mind gewoon wegflikkeren.. aangeleerd kuddegedrag.

Ja, of die mensen hebben gewoon mazzel en kunnen vanwege hun goede genen dat werk doen en heb jij het geluk dat je daardoor net als hen op anderen neer kan kijken op dit gebied zonder daar problemen mee te ervaren.

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 13:13 schreef IkEetSlakken het volgende:

Hoe haal je hier precies 7 uur uit dan?

Oh sorry hoor dat ik je beledigde, 6 uur is inderdaad aan de weinige kant

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 14:30 schreef -marz- het volgende:
Hoe ga jij ermee om ? Je houdt dus niet zo van slapen maar je hebt er wel last van als je te weinig slaapt?

Het zijn best wel aanwezige klachten, zonder goed humeur, motivatie en discipline bereik je niets of misschien 20% van wat je wil, maar dan in een survivalmodus.

Ja bedankt voor je interesse.
Hoe ik ermee om ga is: in eerste instantie met tegenzin op tijd naar bed waarbij ik anderhalf uur reserveer voor wakker liggen. Die tegenzin gaat wel weg als ik mezelf voorhoud dat ik me er beter van zal voelen de volgende dag en erdoor werk aan het verminderen van mijn hersenschade door slaaptekort. Als ik al in de vicieuze cirkel zit van te weinig discipline door slaapgebrek is het enige dat werkt uitslapen, want om langer te slapen heb je geen discipline nodig in tegenstelling tot voor naar bed gaan. Maar dan moet ik dus een keer hebben dat ik dan niet eerder wakker word. Als ik dat een paar keer herhaal ben ik dan wat discipline betreft wel gereset.

Klopt, al weet ik niet of het 20% is. Misschien op een redelijk goede dag, anders heb ik het gevoel dat ik maar 5% bereik van wat ik had willen doen of minder. Maar dan zouden mensen hier me beschuldigen van je doelen zijn te onrealistisch, je moet gewoon je laagst mogelijke doelen stellen en dat is ook oke want heel veel mensen bereiken nooit wat. Dus mijn doelen passen zich ook automatisch aan. Dus ze zijn nu zo’n beetje

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 14:38 schreef PieterCornelis het volgende:
Door mijn werktijden ben ik in de gelukkige omstandigheid dat ik bijna nooit meer ga slapen met een wekker die op een bepaalde tijd afloopt.

Ik merk dat het mij een gevoel van vrijheid geeft vergeleken met de tijden dat de wekker altijd vroeg af ging, ergens tussen 02:30 en 05:00.

Wordt ik nu een keer vroeg wakker dan maak ik me er geen drukte over want dan heb ik nog wat extra tijd voor mezelf over, voor ik weer de deur uit moet.

2.30 is wel erg vroeg, kan me voorstellen dat je nu meer vrijheid ervaart. Gelukkig dat je nu meer tijd hebt om genoeg te slapen.

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 21:38 schreef Horzula het volgende:
Dan ben ik niet te genieten.

Heb je dat vaak of lukt het meestal wel om genoeg te slapen?

quote:

Op zaterdag 19 december 2020 22:57 schreef warp995 het volgende:
Slaap meestal iets na 01:00 uur en wordt uit mezelf rond 8:30-9:00 wakker. Vind het wel lekker om tussen de 7-8 uur te pakken.

Als ik minder slaap pak heb ik meestal rond 16:00/17:00 een inkakmomentje, concentratie daalt even maar in de avond voel ik me weer prima. Dit is dan tot 6 uur slaap denk ik. Minder dan 6 uur wil ik graag een dutje doet in de middag en merk ik dat m’n concentratie de gehele dag door niet optimaal is. Wat gelukkig nu wel kan door het thuiswerken, maar dat gebeurt nooit eigenlijk.

Als ik langer dan 8 uur, dus rond de 9 uur slaap, ben ik in de ochtend vaak moe, tot een uurtje of 12. Of heb ik dat ik rond 16:00/17:00 moe wordt.

Goed dat je dit voor jezelf zo exact weet en het ook compenseert als je moe bent vanwege slaapgebrek.

[ Bericht 0% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 20-12-2020 12:00:50 ]

quote:

Op zondag 20 december 2020 09:15 schreef Vimbavimba het volgende:
Heel erg moe, sneller overprikkeld

quote:

Op zondag 20 december 2020 09:23 schreef XDo het volgende:
Ik word bok chagrijnig.

Lukt het jullie ook om de discipline te hebben om iedere dag voldoende te slapen?

quote:

Op zondag 20 december 2020 12:11 schreef FlippingCoin het volgende:
Met 7u slaap weinig, met 6u slaap of minder merk ik een mindere focus en dat hindert mij wel flink bij mijn werk.

Maar het lukt je dus iedere werkdag wel om 7u slaap te krijgen?

quote:

Op zondag 20 december 2020 12:11 schreef Lord_Vetinari het volgende:
Helaas heeft de baas niet de discipline mij voldoende te laten slapen.

Misschien wordt het dan tijd om je baas te heropvoeden op dit gebied

quote:

Op zondag 20 december 2020 13:07 schreef Vimbavimba het volgende:
Ja, na een dag school van 8:45 tot 17:10 en dan de volgende weer van 8:45 tot 16:20 moet ik om 6:20 opstaan en dan ga ik wel de dag ervoor om 20:30 slapen

Dat lijkt me wel moeilijk om iedere dag vol te houden of heb je er zelf nooit problemen mee? Wel goed als dat lukt

quote:

Op zondag 20 december 2020 16:37 schreef K.loon het volgende:
Dat ligt aan hoe bevattelijkheid je grijze cellen zijn voor realistisch denken. Geen idee of ik een uitzondering ben als ik je een haar en een tweedehands kauwgompje stuur. kun je dat dan even voor me uitvogelen?
Hoe dat moet kun je vast wel ergens in een wiki vinden
En je moet doen wat je niet laten kunt.. er is nog wel plek op een server ergens voor nog wat meer onnuttige informatie.

Ah, als het niet wetenschappelijk te onderbouwen is, is er nog de factor 'mazzel', how could I forget?

En neerkijken? hoe kom je daar dan bij? of lees ik je opmerking verkeerd?
En zit dat echt in je genen? ook als je ouders boer en boerin of bankwerker en huismoeder waren? Of zou het misschien toch iets met aangeleerd gedrag te maken hebben

Ik denk dat je je leven kunt indelen zoals het jou uitkomt qua regelmaat. De bepalende factor is je omgeving en eventueel werk. Als je eens een maandje ofzo een beetje rond de wereld gaat vliegen, beetje heen en weer door de tijdzones; weekje hier, 4 dagen daar, 3 weken daar overal meerollen met bedrijven in continudiensten ga je vanzelf ondervinden wat ik bedoel.. welke tijd? welke regelmaat? Dan leef je gewoon naar behoefte.. plenty mensen die dat doen, en die heus niet genetisch gemanipuleerd ofzo Eten als je trek hebt, en slapen als je moe bent. Het is sowieso altijd makkelijker om langer wakker te blijven dan korter.. Mensen in normale continu beroepen zijn ook altijd aan het aanpassen en 'rommelen' met rusttijden en eten.

Er wandelen miljarden mensen op dit bolletje rond, en die functioneren bepaald niet allemaal hetzelfde, en om wat 'de meerderheid' doet en vindt dan maar uit te roepen als 'de norm' een een beetje kortzichtig denken vanuit een nogal beperkte visie

Goed idee, dan stuur ik jou wel de rekening en de uitslag terug van 23andme. Ja ik ga het zeker overwegen. Ehm... als ik 5 uur of minder slaap, voel ik me slecht. Dat is uberhaupt de reden dat ik langer ben gaan slapen, anders had ik dat natuurlijk nooit gedaan. Denk je echt dat ik mezelf voor de lol aanleer om meer te gaan slapen of zo? Om lekker erover te kunnen zeuren tegen anderen die kennelijk zelf nooit last hebben van verminderd functioneren? Ik snap niet zo waarom je voor anderen wilt kunnen bepalen wat aangeleerd gedrag is en wat niet. Maar goed de rest neem ik al niet meer serieus... ja joh ik ga ff rond de wereld vliegen om jou gelijk te kunnen geven...
Ik schrijf ook nergens dat er geen mensen zijn die minder slaap nodig hebben, maar jij wil dan per se daaruit concluderen dat dit komt omdat die mensen een beter karakter hebben. Misschien ben ik kortzichtig, maar jij wilt ook je eigen waarheid aan mij opleggen dus tja.

quote:

Op zondag 20 december 2020 16:50 schreef colivo het volgende:
Volgens mij zit er ook een hoop tussen de oren. Dat je jezelf kunt wijsmaken dat je niet functioneert als je geen 8 uur slaapt. Zelfvervullende prophecy.

Ik heb een vriendin gehad die haar slaap bij hield via een app ofzo, en als ze dan volgens de app te kort geslapen had dan lag alles wat fout ging op die dag daaraan

Wat is dit toch dat mensen dit voor anderen willen bepalen dat iets een self-fullfilling prophecy is.
Nee, dat is het niet, want dan sliep ik wel 3 uur per nacht of minder. Jezus.
Ja, kijk er maar lekker op neer, die vrijheid heb je, maar ga niet doen alsof je voor anderen kunt bepalen wat tussen hun oren zit en wat niet. Dat doet jouw vriendin toch ook niet bij jou, of wel?

quote:

Op maandag 21 december 2020 09:29 schreef Vimbavimba het volgende:
Vrijdag vrij 😀 maandag 1 les en dinsdag een halve dag

Huh ??

quote:

Op maandag 21 december 2020 09:32 schreef FlippingCoin het volgende:
Bijna altijd, vannacht niet.

Zondagnacht is een van de lastigere vind ik altijd om genoeg te slapen.

Oke jammer maar gelukkig dat het meestal wel lukt dan.

quote:

Op maandag 21 december 2020 10:45 schreef Steef121 het volgende:
Dan slaap ik minder dan 8 uur.

0 effect, want ben altijd dood en moe.

Hoe komt dat dan?

quote:

Op maandag 21 december 2020 11:24 schreef Cracka-ass het volgende:
Gemiddeld slaap ik zo´n 6,5u en dat is voldoende.

Ik ben meer gebaat bij direct opstaan en voldoende beweging voor mijn humeur dan veel slapen. Van veel slapen krijg ik een wolk in mijn hoofd en ben ik totaal niet scherp.

Dit is deels waar denk ik.

Veel aangeleerde gewoonten zijn niet per definitie gunstig. Dat je lichaam en geest moeten wennen als je deze aanpast zegt niets, maar is wel waaruit mensen conclusies trekken.

Dat eerste kan natuurlijk, mooi dat je aan iets minder slaap voldoende hebt. Maar waarom heb je het over “mensen die conclusies trekken” alsof jij zelf de waarheid in pacht hebt dat slaap bij anderen een aangeleerde en nergens op slaande gewoonte is die geen echte verbetering kan veroorzaken? Waarom kan vroeg opstaan en beweging dat wel maar meer slapen ineens niet?
Misschien trek jij zelf ook wel de verkeerde conclusies, maar mij boeit dat niet als jij je daar beter bij voelt.

quote:

Op maandag 21 december 2020 18:21 schreef colivo het volgende:
Voor mensen die minder willen slapen, als je elke week 1min korter slaapt heb je na een jaar al bijna een uur winst per dag.

Het was niet de bedoeling om je te triggeren.

Ja maar waarom zou je dat willen als er gewoon een voor nu nog wetenschappelijk bewezen ideaal gemiddelde is van 7 tot 8 uur per dag.
Natuurlijk zijn er genetische uitzonderingen die dat niet nodig hebben maar totdat zorgverzekeringen 23andme vergoeden kan je dat niet weten van jezelf behalve als je geld over hebt of een arts je vanwege 1 of andere ziekte daarop wil onderzoeken en dan lijkt het me behoorlijk logisch om meer af te gaan op hoe je je er zelf bij voelt dan wat een random vreemde op internet op basis van zijn eigen gevoelens adviseert.
Tja, dat moet ik dan maar aannemen omdat ik anders weer zuur overkom he?

quote:

Op maandag 21 december 2020 21:24 schreef Steef121 het volgende:

Nou ik ben niet echt meneertje Gezond ofzo

Nou ik hoop dan maar dat het door je levensstijl komt en niet door een ziekte, alhoewel de scheidingslijn daartussen niet altijd even duidelijk is.

quote:

Op maandag 21 december 2020 22:05 schreef Naardegallemiezen het volgende:
Ik heb tussen de 7-9 uur slaap nodig om me goed te voelen. Functioneren kan ik ook op 5-6 uur. Ik weet nog goed dat ik voor een tentamen altijd slecht sliep (door anticipatie op het tentamen) en dat ik dan nog wel prima functioneerde. Maar echt fijn is het niet.

Als ik langer slaap, zeg 10-12 uur heb ik wel eens gedaan, dan voel ik me 'vies' en duf de hele dag door. Dus zowel te kort als te lang is irritant voor me. Maar kan redelijk goed functioneren met beide nog. Ik merk dan wel dat ik meer zin heb om ongezond te eten, humeuriger ben, minder kan hebben.

Vind je dat ook niet moeilijk qua discipline en baal je er ook af en toe niet van of vergelijk je je met mensen die nog meer slaap nodig hebben en lukt het je altijd om je aan die hoeveelheid slaap te houden?

Bedankt voor de reacties, ik vind het wel goed om te lezen dat velen van zichzekf doorhebben dat ze wel voldoende slaap nodig hebben en daar ook naar handelen. Ook al is het minder als je de effecten van slaaptekort erg merkt en veel slaap nodig hebt maarja. Is voorlopig volgens mij nog niet iets aan te doen wat onschadelijk is voor de gezondheid.

quote:

Op dinsdag 29 december 2020 23:34 schreef K.loon het volgende:
Jaweel; amfetaminen, nog goed voor de lijn ook

quote:

Productie en handel in drugs leidt vaak tot andere ernstige en gewelddadige criminaliteit, grote risico’s voor de volksgezondheid, ernstige schade aan het milieu met hoge kosten voor de maatschappij en ontploffingsgevaar.

Bron:politie.nl
Daarnaast is het ook gewoon moeilijk verkrijgbaar.

quote:

Op woensdag 30 december 2020 02:10 schreef K.loon het volgende:
Moest je dat serieus googelen ja?

Ik weet niet waar jij woont, maar in NL hoef je niet overdreven veel moeite te doen om daar aan te komen hoor

Nou dat ligt er ook maar aan wie je kent of dat je de privilege hebt van een diagnose.

quote:

Op woensdag 30 december 2020 02:15 schreef DonDruiper het volgende:
Ik werk veel nachtdiensten en slaap dan overdag. Meestal ben ik dan na 5, 6 uurtjes wel wakker en dat hou ik prima vol en voel geen moe- of sufheid.

Ben ik vrij dan kan ik ook zo 8 a 9 uren slapen zonder dezelfde moe- of sufheid.

Die zoveel-uren-per-dag-slapen is iets aangeleerd en complete onzin.

Wij zijn in principe geavanceerde 'machines' met een ongelofelijk aanpassingsvermogen.

Ja, projecteer je eigen ervaring maar op dat van anderen, is belangrijker dan resultaten van onderzoek, whatever

quote:

Op woensdag 30 december 2020 11:40 schreef K.loon het volgende:
Ik krijg steeds meer het vermoeden dat ik hier een serieus wereldvreemd wezentje aan de andere kant heb zitten.. kom je wel eens buiten toevallig?

Huh? Dus omdat ik op dit moment geen vrienden heb die amfetamine dealen en geen zin heb om het bij vreemden te bestellen op het darkweb en geen ADHD diagnose heb ben ik degene die wereldvreemd is?

quote:

Op woensdag 30 december 2020 12:53 schreef K.loon het volgende:
Hmnee, niet alleen dat.. je reageert ook nog wel eens ergens anders, en het niveau en de strekking zijn doorgaans wel redelijk op dit niveau, dus nee, het onstaan van dat beeld ligt niet aan je vriendenkring en of je wel- of geen ADHD hebt.

Maar let's not verkloot dis toppik, straks krijgt Cool weer een fittie

Nou ja, dan klopt dat beeld dus niet, aangezien ik vandaag wel meer dan een uur buiten ben geweest.
Bedankt dat je iig nog begaan bent met dit topic

quote:

Op woensdag 30 december 2020 16:38 schreef superkimmi het volgende:
Hmm. Ligt eraan hoeveel minder. En verschilt per dag. Maar als je op vandaag doelt:

- beetje licht in mn hoofd/draaierig
- hele dag wat benauwder dan normaal
- moe valt nog mee, wel beetje hangerig

Dat valt nog mee! Benauwd is wel vervelend. Wist niet dat slaaptekort dat ook kon veroorzaken, weer wat geleerd , meerderen hebben dit https://www.sciencedirect(...)ii/S0012369215428570

quote:

Op woensdag 30 december 2020 16:55 schreef -marz- het volgende:
Iemand die amfetaminegebruik promoot en vervolgens een user die hier op reageert persoonlijk aanvalt vind ik dan weer raar overkomen.
Zit je zelf aan de pep ofzo?

Dankje maar als hij aan de pep zit ben ik enerzijds jaloers want de enige keer dat ik het gebruikte dacht ik echt “wauw, dus zo voelt het om wel helemaal wakker en productief te zijn”. Maar anderzijds is het gewoon heel erg slecht op veel verschillende manieren zoals op politie.nl staat. Dus ik benijd hem niet tenzij hij een recept heeft voor dexamfetamine voor AdHD ofzo. Maar goed, dan nog... kan onmogelijk gezond zijn.

quote:

Op woensdag 30 december 2020 18:52 schreef -marz- het volgende:
Ja, zeker. Super productief.
Maar je takelt idd hard af. En dan ben je veel verder van huis. Wondermiddel bestaat niet, zelfs prozac blijkt van de duivel te zijn.
Dus in die zin ben ik niet jaloers.

Productiviteit is bij mij in vlagen en bij lange na geen 40 uur per week, valt ook wel mee te leven.

Helaas wel inderdaad. Ja dat ligt eraan of anderen het accepteren hoe goed ermee te leven valt. Zolang je nog alles kunt betalen en niemand boos op je is valt er idd mee te leven. Leuk is het niet, maar ook nog geen drama.

quote:

Op woensdag 30 december 2020 19:39 schreef -marz- het volgende:
Ja het klinkt nu alsof ik er totaal vrede mee heb maar is wel ff zoeken natuurlijk, een 9-5 baan is voor mij nooit een succes geweest, je komt altijd lui over, anderen accepteren het dus niet, en daarom een grote bron van stress, en mijn planningen vallen ook altijd erg tegen, nu is het ineens alweer 30 december terwijl het gisteren 5 november was. Ik functioneer als iemand met ADD en met weinig slaap wordt dat nog veel erger, ik mis dan ook hele uren ineens, toevallig nu ook, ik dacht dat het 17:30 was.

Daarentegen ben ik wel
iemand met een visie en duidelijk en toegewijd naar klanten, ik kan iets moeilijks wat vastzit in beweging krijgen, wat ook weer veel waarde heeft, had ik ooit bedacht. Dus als ik dat effectief omzet in geld en daarmee weer deels anderen betaal om de uitvoerende dingen voor me te doen dan middelt het nog redelijk uit. Dat is hoe ik het nu doe. Eerder verdiende ik meer maar raakte ik steeds overspannen of oververmoeid en daar dan weer depressief van en functioneerde ik weer een halfjaar niet.

Ik hoop dat dit in de toekomst ook meer de norm wordt dat mensen zoals ik zo kunnen werken.

Hoe weet je dat je lui overkomt? Wat zeiden anderen erover dan?
Ja mijn planning voor lange termijn maak ik ook niet omdat ik toch weet dat het altijd enorm tegenvalt hoeveel tijd ik ergens mee kwijt ben. Ik plan zelf voor 1 dag, maar dan denk je inderdaad waar blijft de tijd. Jij hebt waarschijnlijk iets van dissociatie ofzo dat je tijd kwijt bent. Dat heb ik niet maar ik heb wel dat ik de tijd nooit kan bijhouden. Loop altijd achter op schema en denk na iedere dag: wat heb ik nou eigenlijk gedaan? Altijd te weinig naar mijn zin maar sneller lukt niet ook al ben ik iedere minuut met time management bezig. Je moet het dan inderdaad accepteren. Het is goed dat je nu iets hebt gevonden wat jou ligt qua werk. Het belangrijkste is dat je in je eigen bestaan kan voldoen , boven een bepaalde inkomensgrens maakt het toch allemaal niks meer uit tenzij je hele dure hobbies hebt of zo. Ja, ik hoop het ook maar ik denk niet dat dit zal gebeuren op korte termijn.