Wat gebeurt er alsjij minder dan 8 uur slaapt?

Gemiddeld slaap ik zo´n 6,5u en dat is voldoende.

Ik ben meer gebaat bij direct opstaan en voldoende beweging voor mijn humeur dan veel slapen. Van veel slapen krijg ik een wolk in mijn hoofd en ben ik totaal niet scherp.

quote:

Op zondag 20 december 2020 16:50 schreef colivo het volgende:
Ik heb een vriendin gehad die haar slaap bij hield via een app ofzo, en als ze dan volgens de app te kort geslapen had dan lag alles wat fout ging op die dag daaraan

Dit is deels waar denk ik.

Veel aangeleerde gewoonten zijn niet per definitie gunstig. Dat je lichaam en geest moeten wennen als je deze aanpast zegt niets, maar is wel waaruit mensen conclusies trekken.

quote:

Op maandag 21 december 2020 11:30 schreef Amee het volgende:
Dan heb ik zand in mijn ogen, maar ga ik die avond dan wel om 8 uur naar bed.

Wil ik wel mee

Bij mij wisselt het aantal uren dat ik slaap maar heb er geen last van.
Als ik te vaak te kort slaap dan wel. Dan kan ik om half negen Savonds al instorten.

quote:

Op maandag 21 december 2020 11:32 schreef Amee het volgende:

[..]

Geerd!

hoe is het ?

04.00 erin, 09.00 eruit, 10 uur weg, 12.00u. aanwezig ergens halverwege .de, werken tot ergens middernacht, eten organiseren, hotelletje in Emmen, morgen om 07.00 weer in .de staan..

8 uur slapen, hoe dan?

Voor mensen die minder willen slapen, als je elke week 1min korter slaapt heb je na een jaar al bijna een uur winst per dag.

quote:

Op maandag 21 december 2020 08:51 schreef geeninspiratie1235 het volgende:


Wat is dit toch dat mensen dit voor anderen willen bepalen dat iets een self-fullfilling prophecy is.
Nee, dat is het niet, want dan sliep ik wel 3 uur per nacht of minder. Jezus.
Ja, kijk er maar lekker op neer, die vrijheid heb je, maar ga niet doen alsof je voor anderen kunt bepalen wat tussen hun oren zit en wat niet. Dat doet jouw vriendin toch ook niet bij jou, of wel?

Het was niet de bedoeling om je te triggeren.

quote:

Op maandag 21 december 2020 18:09 schreef geeninspiratie1235 het volgende:


Hoe komt dat dan?
[..]

Nou ik ben niet echt meneertje Gezond ofzo

Vermoeidheid, moe en minder zin om in beweging te komen.

4½ uur, maar krijg mezelf niet wakker met die matige cupjes koffie

Vannacht helemaal niet geslapen. Ben al de hele avond wakker.

quote:

Op dinsdag 22 december 2020 07:25 schreef Keep_Walking het volgende:
Vannacht helemaal niet geslapen. Ben al de hele avond wakker.

Is dat door de spanning van je gesprek?
K_W, wees hier voorzichtig mee he... je weet dat slaaptekort een hele hoop shit kan triggeren bij jou

Ikzelf ben een slechte slaper.. Doe er lang over om in slaap te vallen en word vaak wakker waardoor ik alweer lang moet draaien om in slaap te vallen. Ik mis de tijden dat ik eens 10u kon bijslapen (is nu bijna 20 jaar geleden ofzo).
Maar op zich functioneer ik wel. Ik heb wel minstens 3u nodig om te kunnen doorgaan zonder me echt mottig te voelen. Minder geeft hoofdpijn, misselijkheid, flitsen voor mijn ogen zien enz.
Ik ga nooit door de dag slapen want dan gaat het nog slechter tijdens de nacht.
Wat ik wel voel is dat ik op een grens zit. Ik slaap slecht, maar als ik dan de pech heb dat ik een paar nachten nog slechter slaap dan gaat het wel mis (fysiek dus). Ik krijg dus geen opbouw meer door eens lekker gewoon 7u aan een stuk te slapen.
Maar zoals ik al zei: ik functioneer wel gewoon op minder slaap gelukkig. Ben wel steeds suf als ik opsta en mijn hersenen schieten pas in actie na een uur ofzo, maar dit is ook na 7u slaap, 10u slaap,.. Ik ben gewoon geen ochtendmens en vervloek de hele wereld als mijn wekker gaat
Ik HAAT wekkers!

quote:

Op dinsdag 22 december 2020 09:46 schreef Lenny77 het volgende:
Ikzelf ben een slechte slaper.. Doe er lang over om in slaap te vallen en word vaak wakker waardoor ik alweer lang moet draaien om in slaap te vallen. Ik mis de tijden dat ik eens 10u kon bijslapen (is nu bijna 20 jaar geleden ofzo).
Maar op zich functioneer ik wel. Ik heb wel minstens 3u nodig om te kunnen doorgaan zonder me echt mottig te voelen. Minder geeft hoofdpijn, misselijkheid, flitsen voor mijn ogen zien enz.
Ik ga nooit door de dag slapen want dan gaat het nog slechter tijdens de nacht.
Wat ik wel voel is dat ik op een grens zit. Ik slaap slecht, maar als ik dan de pech heb dat ik een paar nachten nog slechter slaap dan gaat het wel mis (fysiek dus). Ik krijg dus geen opbouw meer door eens lekker gewoon 7u aan een stuk te slapen.
Maar zoals ik al zei: ik functioneer wel gewoon op minder slaap gelukkig. Ben wel steeds suf als ik opsta en mijn hersenen schieten pas in actie na een uur ofzo, maar dit is ook na 7u slaap, 10u slaap,.. Ik ben gewoon geen ochtendmens en vervloek de hele wereld als mijn wekker gaat
Ik HAAT wekkers!

Herkenbaar

quote:

Op dinsdag 22 december 2020 09:46 schreef Lenny77 het volgende:
Ikzelf ben een slechte slaper.. Doe er lang over om in slaap te vallen en word vaak wakker waardoor ik alweer lang moet draaien om in slaap te vallen. Ik mis de tijden dat ik eens 10u kon bijslapen (is nu bijna 20 jaar geleden ofzo).
Maar op zich functioneer ik wel. Ik heb wel minstens 3u nodig om te kunnen doorgaan zonder me echt mottig te voelen. Minder geeft hoofdpijn, misselijkheid, flitsen voor mijn ogen zien enz.
Ik ga nooit door de dag slapen want dan gaat het nog slechter tijdens de nacht.
Wat ik wel voel is dat ik op een grens zit. Ik slaap slecht, maar als ik dan de pech heb dat ik een paar nachten nog slechter slaap dan gaat het wel mis (fysiek dus). Ik krijg dus geen opbouw meer door eens lekker gewoon 7u aan een stuk te slapen.
Maar zoals ik al zei: ik functioneer wel gewoon op minder slaap gelukkig. Ben wel steeds suf als ik opsta en mijn hersenen schieten pas in actie na een uur ofzo, maar dit is ook na 7u slaap, 10u slaap,.. Ik ben gewoon geen ochtendmens en vervloek de hele wereld als mijn wekker gaat
Ik HAAT wekkers!

Toch mooi dat je nog een wekker nodig hebt. Ik zet hem altijd uit gewoonte maar zou niet weten wanneer ik er voor het laatst door wakker ben geworden.

quote:

Op dinsdag 22 december 2020 11:56 schreef colivo het volgende:

[..]

Toch mooi dat je nog een wekker nodig hebt. Ik zet hem altijd uit gewoonte maar zou niet weten wanneer ik er voor het laatst door wakker ben geworden.

Ja helaas slaap ik uiteindelijk dan toch wel en net dan gaat dat kreng af!
Geloof me, je wil niet in mijn buurt zijn in de ochtend. Na een uurtje kan ik uit Gollem-modus komen en ben ik weer heel normaal en lief

quote:

Op dinsdag 22 december 2020 11:48 schreef puzziepie het volgende:

[..]

Herkenbaar

Ze zouden die dingen moeten verbieden..

quote:

Op dinsdag 22 december 2020 12:01 schreef Lenny77 het volgende:

[..]

Ze zouden die dingen moeten verbieden..

Ja!!

Heb minimaal 6 uur slaap nodig. Doordeweeks kom ik meestal ergens tussen de 6 en 6,5 uur uit. In het weekend wil 8 uur ook nog wel eens lukken.

Structureel minder dan 6 uur heb ik een tijdje gedaan maar dan wordt een hele dag normaal functioneren op den duur wel lastig.

Eigenlijk weet ik niet met hoeveel uur slaap ik het beste functioneer. Soms ben ik gebroken na 8 uur slaap maar stap ik juist behoorlijk energiek uit met 5 uur slaap. Maar ik weet dat minder dan 6 uur slaap 2 of meer dagen achter elkaar me zeker geen goed doet. Dus mijn doel is om iedere dag gewoon in ieder geval 8 uur te slapen. Ook al heb ik weinig geslapen overdag functioneer ik toch altijd hetzelfde, althans ik heb altijd het gevoel dat ik gewoon scherp ben. Wel vaak chagrijnig maar dat komt niet door een tekort aan slaap. Ongeacht hoeveel slaap ik heb gehad ik doe nooit een dutje overdag. Het valt me op dat ik wel wat jonge mensen ken, zoals mijn broertje en collega`s die dit wel doen.

Ligt eraan wat ik in het weekend heb gedaan. Heb ik mezelf helemaal wezenloos gesnoven en geblowd, dan lig ik er (iig van zo-wo) om tien uur á half elf wel in tot een uur of acht á negen in de ochtend. Als ik later naar bed ga, krijg ik nog meer last van narcolepsie (ofzo) als ik te lang op een stoel zit of in de auto zit 's ochtends . Heb ik een rustig weekendje dan is 12 á 1 uur het bed inkruipen prima genoeg en voel ik me de rest van de dag fit, helder en energiek.

Gelukkig hebben we al bijna een jaar geen festivals meer, dus weekendjes doorhalen hebben niet zo vaak plaatsgevonden dit jaar.

Niet veel. M'n standaard slaapduur is een uurtje of 5.

Om 5 uur 's ochtends zit ik alweer helemaal wakker achter de pc (en ja, je ziet ook dat dit vroeg getikt is).

Op zich niet heel veel. Ben hooguit wat minder chill en ik doe dan vaak een avonddutje !

Ik functioneer goed met 7 a 7,5 uur slaap. Als het minder dan 7 uur is, dan merk ik het wel aan mijn functioneren in de zin dat ik minder snel reageer en wat sneller prikkelbaar ben.

Met minder dan acht uur slaap, fors minder, dan ben ik gewoon minder helder en voel ik me moe en kan ik me de eerste deel van de dag minder concentreren. Ik ga er meestal op tijd in en op tijd eruit en maak gemiddeld negen uur per nacht.

Heb wat meer nodig ivm ziekte van lyme en reuma, door herstel en medicatie. Als je dan te vroeg wakker wordt voelt het als een soort kater...

Een keertje wat of veel minder slaap maakt niet zoveel uit. Beetje moe, maar verder prima.

Pas als het langer achter elkaar is begin ik het te merken. Sneller prikkelbaar, lastiger mijn hoofd erbij te houden ed.

Ooit een keer een ruime maand slaap problemen gehad, dat ik gewoon amper sliep.
Toen voelde ik me op ten duur echt down, super gestressed en naar. Tegen depressief aan echt.
Na een paar daagjes weer normaal slapen verdween dat weer als sneeuw voor de zon.

Jaweel; amfetaminen, nog goed voor de lijn ook

quote:

Op woensdag 30 december 2020 01:21 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

[..]

Bron:politie.nl
Daarnaast is het ook gewoon moeilijk verkrijgbaar.

Moest je dat serieus googelen ja?

Ik weet niet waar jij woont, maar in NL hoef je niet overdreven veel moeite te doen om daar aan te komen hoor

Ik werk veel nachtdiensten en slaap dan overdag. Meestal ben ik dan na 5, 6 uurtjes wel wakker en dat hou ik prima vol en voel geen moe- of sufheid.

Ben ik vrij dan kan ik ook zo 8 a 9 uren slapen zonder dezelfde moe- of sufheid.

Die zoveel-uren-per-dag-slapen is iets aangeleerd en complete onzin.

Wij zijn in principe geavanceerde 'machines' met een ongelofelijk aanpassingsvermogen.

quote:

Op woensdag 30 december 2020 02:15 schreef DonDruiper het volgende:
Ik werk veel nachtdiensten en slaap dan overdag. Meestal ben ik dan na 5, 6 uurtjes wel wakker en dat hou ik prima vol en voel geen moe- of sufheid.

Ben ik vrij dan kan ik ook zo 8 a 9 uren slapen zonder dezelfde moe- of sufheid.

Die zoveel-uren-per-dag-slapen is iets aangeleerd en complete onzin.

Wij zijn in principe geavanceerde 'machines' met een ongelofelijk aanpassingsvermogen.

quote:

Op woensdag 30 december 2020 08:10 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

Nou dat ligt er ook maar aan wie je kent of dat je de privilege hebt van een diagnose.
[..]

Ja, projecteer je eigen ervaring maar op dat van anderen, is belangrijker dan resultaten van onderzoek, whatever

Ik krijg steeds meer het vermoeden dat ik hier een serieus wereldvreemd wezentje aan de andere kant heb zitten.. kom je wel eens buiten toevallig?

quote:

Op woensdag 30 december 2020 12:10 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

Huh? Dus omdat ik op dit moment geen vrienden heb die amfetamine dealen en geen zin heb om het bij vreemden te bestellen op het darkweb en geen ADHD diagnose heb ben ik degene die wereldvreemd is?

Hmnee, niet alleen dat.. je reageert ook nog wel eens ergens anders, en het niveau en de strekking zijn doorgaans wel redelijk op dit niveau, dus nee, het onstaan van dat beeld ligt niet aan je vriendenkring en of je wel- of geen ADHD hebt.

Maar let's not verkloot dis toppik, straks krijgt Cool weer een fittie

@superkimmi

Wat gebeurd er als jij minder dan 8 uur slaapt

quote:

Op woensdag 30 december 2020 16:32 schreef KapiteinIglo het volgende:
@:superkimmi

Wat gebeurd er als jij minder dan 8 uur slaapt

Hmm. Ligt eraan hoeveel minder. En verschilt per dag. Maar als je op vandaag doelt:

- beetje licht in mn hoofd/draaierig
- hele dag wat benauwder dan normaal
- moe valt nog mee, wel beetje hangerig

quote:

Op woensdag 30 december 2020 11:40 schreef K.loon het volgende:

[..]

Ik krijg steeds meer het vermoeden dat ik hier een serieus wereldvreemd wezentje aan de andere kant heb zitten.. kom je wel eens buiten toevallig?

Iemand die amfetaminegebruik promoot en vervolgens een user die hier op reageert persoonlijk aanvalt vind ik dan weer raar overkomen.
Zit je zelf aan de pep ofzo?

quote:

Op woensdag 30 december 2020 18:35 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]


Dankje maar als hij aan de pep zit ben ik enerzijds jaloers want de enige keer dat ik het gebruikte dacht ik echt “wauw, dus zo voelt het om wel helemaal wakker en productief te zijn”. Maar anderzijds is het gewoon heel erg slecht op veel verschillende manieren zoals op politie.nl staat. Dus ik benijd hem niet tenzij hij een recept heeft voor dexamfetamine voor AdHD ofzo. Maar goed, dan nog... kan onmogelijk gezond zijn.

Ja, zeker. Super productief.
Maar je takelt idd hard af. En dan ben je veel verder van huis. Wondermiddel bestaat niet, zelfs prozac blijkt van de duivel te zijn.
Dus in die zin ben ik niet jaloers.

Productiviteit is bij mij in vlagen en bij lange na geen 40 uur per week, valt ook wel mee te leven.

quote:

Op woensdag 30 december 2020 16:55 schreef -marz- het volgende:

[..]

Iemand die amfetaminegebruik promoot en vervolgens een user die hier op reageert persoonlijk aanvalt vind ik dan weer raar overkomen.
Zit je zelf aan de pep ofzo?

Nee, da's best al een jaar of 25 geleden denk ik

Het was initieel een geintje eh..

quote:

Op woensdag 30 december 2020 18:59 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

Helaas wel inderdaad. Ja dat ligt eraan of anderen het accepteren hoe goed ermee te leven valt. Zolang je nog alles kunt betalen en niemand boos op je is valt er idd mee te leven. Leuk is het niet, maar ook nog geen drama.

Ja het klinkt nu alsof ik er totaal vrede mee heb maar is wel ff zoeken natuurlijk, een 9-5 baan is voor mij nooit een succes geweest, je komt altijd lui over, anderen accepteren het dus niet, en daarom een grote bron van stress, en mijn planningen vallen ook altijd erg tegen, nu is het ineens alweer 30 december terwijl het gisteren 5 november was. Ik functioneer als iemand met ADD en met weinig slaap wordt dat nog veel erger, ik mis dan ook hele uren ineens, toevallig nu ook, ik dacht dat het 17:30 was.

Daarentegen ben ik wel
iemand met een visie en duidelijk en toegewijd naar klanten, ik kan iets moeilijks wat vastzit in beweging krijgen, wat ook weer veel waarde heeft, had ik ooit bedacht. Dus als ik dat effectief omzet in geld en daarmee weer deels anderen betaal om de uitvoerende dingen voor me te doen dan middelt het nog redelijk uit. Dat is hoe ik het nu doe. Eerder verdiende ik meer maar raakte ik steeds overspannen of oververmoeid en daar dan weer depressief van en functioneerde ik weer een halfjaar niet.

Ik hoop dat dit in de toekomst ook meer de norm wordt dat mensen zoals ik zo kunnen werken.

quote:

Op donderdag 31 december 2020 00:22 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

Hoe weet je dat je lui overkomt? Wat zeiden anderen erover dan?
Ja mijn planning voor lange termijn maak ik ook niet omdat ik toch weet dat het altijd enorm tegenvalt hoeveel tijd ik ergens mee kwijt ben. Ik plan zelf voor 1 dag, maar dan denk je inderdaad waar blijft de tijd. Jij hebt waarschijnlijk iets van dissociatie ofzo dat je tijd kwijt bent. Dat heb ik niet maar ik heb wel dat ik de tijd nooit kan bijhouden. Loop altijd achter op schema en denk na iedere dag: wat heb ik nou eigenlijk gedaan? Altijd te weinig naar mijn zin maar sneller lukt niet ook al ben ik iedere minuut met time management bezig. Je moet het dan inderdaad accepteren. Het is goed dat je nu iets hebt gevonden wat jou ligt qua werk. Het belangrijkste is dat je in je eigen bestaan kan voldoen , boven een bepaalde inkomensgrens maakt het toch allemaal niks meer uit tenzij je hele dure hobbies hebt of zo. Ja, ik hoop het ook maar ik denk niet dat dit zal gebeuren op korte termijn.

Ja zeker. Al ben ik ook prima gelukkig als ik onder de bijstandsgrens leef, ben niet materialistisch ingesteld. Als er een basisinkomen komt biedt dit wel veel meer mogelijkheden denk ik, dat mensen meer ruimte hebben om te onderzoeken wat echt bij ze past en daar hun leven en werk op inrichten. Ik geloof daar wel in.

Dat ik lui ben werd al gezegd op school, ik had dan bijv. alle leesboekjes uit en dan zat ik lekker uit het raam te staren ipv een extra werkje te gaan doen. Dat stond dan ook in mijn rapport, jij mag best zelf wat doen als je klaar bent. Voor mij is dat een manier van verwerking, voor me uit staren in een sluimerstand, maar ik doe het best wel veel.

Tijdens mijn eerste stage ook, in functioneringsgesprekken ook altijd weer, dat ik liever lui dan moe zou zijn. Als ik in een kantoor werk ben ik gevoelig voor de sfeer, het licht, temperatuur, geluiden, er zijn gewoon te veel afleidingen/prikkels waardoor ik idd dissocieer en dan ook weer ga staren, mijn hersenen werken dan niet zo goed meer. Ik ben ook nog cijferblind dus ik stuur ook bijv afspraakbevestigingen met de verkeerde tijd, dag of datum erin. Ik loop altijd imagoschade op door die dingen. Ben ook wel eens liefkozend dingen als autist genoemd, zweverig, etc. heb een opdrachtgever voor wie ik een belangrijke opdracht gewoon glad vergeten was, het duurde ongeveer een jaar voordat ie me weer vertrouwde.

Ik voldoe aan alle ADD kenmerken als ik de symptomen bekijk. Maar ik denk dat ik daar geen medicijnen voor zou willen waardoor ik wel scherp ben, als is dat ook wel fijn om te ervaren af en toe, maar idd gewoon niet houdbaar op lange termijn. Koffie ook, ga ik lekker op en dan ben ik een paar uurtjes heel scherp maar krijg er ook angst van. Ik denk dat je gewoon verschillende soorten mensen met verschillende soorten van denken hebt.

En natuurlijk mensen met dissociatieve stoornissen, PTSS en hersenschade wellicht, of een anti-autoritaire mindset want dat is bij mij ook wel aan de hand.