SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuw deel, nieuwe kansen!Black-Hole
Deep in my soulSpierpijn valt erg mee na de halve marathon van gisteren. Zit nog te twijfelen of ik vanavond even heel rustig 5 km ga (uit)lopen.
Ook maar eens nadenken of ik me definitief wil aansluiten bij de Lange afstand lopers groep van de atletiek vereniging. Eerst maar eens kijken of er überhaupt nog wel getraind mag worden na de nieuwe maatregelen die ze morgen gaan aankondigenVorige week heb ik na 2,5 maand ook weer hardloopschoenen aangetrokken voor kort rondje. Merkte wel dat ik tijd niet gelopen had, conditie was er wel, maar ging toch niet echt soepel.
Gisteren ging het al weer stukje beter, dus komende tijd weer rustig afstand uitbreiden.Vandaag uitgegleden op het skatepark toen ik daar met mijn zoontje was (die wilde voor de eerste keer zijn stuntstep proberen).
Vrij hard op mijn elleboog gevallen. Alles beweegt nog wel, maar het doet flink pijn wanneer ik erop druk. Morgen maar eens kijken of er verder nog schade is.
Waarmee nogmaals bewezen is dat skaten levensgevaarlijk is voor iedereen boven de 20. Zelfs als je zelf geen wieltjes onder hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeheywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Ik had 'zin' in iets wat zowel zwaar als vrij overzichtelijk was, maar ook weer niet al te lang (begon al een beetje trek te krijgen). Gegaan voor drie keer 2km rustig + 500m snel, met als doel om rond de 2:15 te lopen in die halve kilometers. De eerste ging in 2:03, de tweede om 1:57 en de derde - wellicht wat aangemoedigd door 'hierna kan ik wandelen' - nota bene in 1:44, slechts twaalf tellen boven mijn stand-alonetijd van de 4uskamp
Die laatste was erg zwaar, maar ging verder wel goed dus. Paar minuten gewandeld en daarna 2,5km op het relatieve gemakje uitgelopenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalCorniel
Alle Dagen Heel DomLekker hoor! En dat die @Zwabberhark er dan lekker achteraan komt fietsen is (stiekhūm) best wel lief. En, niet onbelangrijk, levert ons volgers (op Strava dan toch) leuke plaatjes op.quote:Op zondag 11 oktober 2020 20:56 schreef wyccie het volgende:
Wat ik eigenlijk wilde posten: ik heb vandaag weer een marathon gelopen (..)
Ik merk wel dat veel hardloopuitdagingen mij doen kriebelen, maar dat ik bij marathons eigenlijk nooit zo iets heb van: ja, dat moet ik weer eens gaan doen. Nu ook weer niet.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...DeLuna
Luna van Pino O+Oh ik wel. Ik was alweer getriggerd door de advertentie van De Zestig van Texel.
Terwijl
1. Ik heb nog nooit langer dan een M gelopen
2. Ik heb nog nooit langer dan 1,5 jaar achter elkaar fatsoenlijk getraind
3. Ik loop nu weer maar wel met wandelen tussendoor want ik wil geen blessures.
4. Ik weet toch nooit wat ik wil.
Ik❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_YUR
E stands for ExcellentGewoon voor gaan. Je kunt meer dan je denktquote:Op maandag 12 oktober 2020 21:53 schreef DeLuna het volgende:
Oh ik wel. Ik was alweer getriggerd door de advertentie van De Zestig van Texel.
Terwijl
1. Ik heb nog nooit langer dan een M gelopen
2. Ik heb nog nooit langer dan 1,5 jaar achter elkaar fatsoenlijk getraind
3. Ik loop nu weer maar wel met wandelen tussendoor want ik wil geen blessures.
4. Ik weet toch nooit wat ik wil.
IkF means you're fuckedMisschien is een hele grote uitdaging juist wel wat je nodig hebt om het vuurtje te doen branden..quote:Op maandag 12 oktober 2020 21:53 schreef DeLuna het volgende:
Oh ik wel. Ik was alweer getriggerd door de advertentie van De Zestig van Texel.
Terwijl
1. Ik heb nog nooit langer dan een M gelopen
2. Ik heb nog nooit langer dan 1,5 jaar achter elkaar fatsoenlijk getraind
3. Ik loop nu weer maar wel met wandelen tussendoor want ik wil geen blessures.
4. Ik weet toch nooit wat ik wil.
IkIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Eerlijk bericht: de lockdownblues slaat weer even heel hard toe bij mij vandaag. Ik weet echt niet hoe ik dit zonder hardlopen (oke en mijn vriend ) zou doorkomen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Een loopband kopenquote:Op dinsdag 13 oktober 2020 10:12 schreef La_Tramposa het volgende:
Eerlijk bericht: de lockdownblues slaat weer even heel hard toe bij mij vandaag. Ik weet echt niet hoe ik dit zonder hardlopen (oke en mijn vriend ) zou doorkomen.
Nee maar ik snap natuurlijk dat het niet puur fysiek is, verre van (denk ik). Hopelijk mogen we gewoon blijven hardlopen, al denk ik zelf van wel. Dat kon zelfs in maart/april gewoon.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalSEMTEX
Mevr. Hoe-die-niequote:Op maandag 12 oktober 2020 21:53 schreef DeLuna het volgende:
Oh ik wel. Ik was alweer getriggerd door de advertentie van De Zestig van Texel.
Terwijl
1. Ik heb nog nooit langer dan een M gelopen
2. Ik heb nog nooit langer dan 1,5 jaar achter elkaar fatsoenlijk getraind
3. Ik loop nu weer maar wel met wandelen tussendoor want ik wil geen blessures.
4. Ik weet toch nooit wat ik wil.
IkIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiMijn punt is dat hardlopen (buiten) mijn redding is want van de rest word je alleen maar chagrijnig. Lijkt me wel dat je nog naar buiten mag ja.quote:Op dinsdag 13 oktober 2020 10:14 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Een loopband kopen
Nee maar ik snap natuurlijk dat het niet puur fysiek is, verre van (denk ik). Hopelijk mogen we gewoon blijven hardlopen, al denk ik zelf van wel. Dat kon zelfs in maart/april gewoon.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zoals het er naar uitziet mag er met de nieuwe maatregelen niet meer in groepsverband worden gesport. Heb dan (helaas) weer meer tijd voor het hardlopen.Quoi
Mama said be coolDe lockdownblues zijn hier ook present, maar hardlopen geeft me nu juist het ultieme gevoel van vrijheid, omdat dit altijd en overal wel kan. En tijdens een werkdag Alleen dan wel hč? Ik doe even niet aan clubjes.Ik heb me er zondag eindelijk toe kunnen zetten om mijn gewassen hardloopkleding op te vouwen. Dat stemde echt wel even treurig, want ik weet niet wanneer ik die weer uit de kast kan halen.Quoi
Mama said be coolIk las het. Wat verschrikkelijk ruk zegquote:Op dinsdag 13 oktober 2020 11:31 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb me er zondag eindelijk toe kunnen zetten om mijn gewassen hardloopkleding op te vouwen. Dat stemde echt wel even treurig, want ik weet niet wanneer ik die weer uit de kast kan halen.DeLuna
Luna van Pino O+quote:Op dinsdag 13 oktober 2020 10:06 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Misschien is een hele grote uitdaging juist wel wat je nodig hebt om het vuurtje te doen branden..Ik heb echt geen excuses meer he.quote:❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dus, wat is de volgende virtuele activiteit die we hier gaan doen?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeheywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:4uskamp IIquote:Op dinsdag 13 oktober 2020 19:18 schreef Cynic het volgende:
Dus, wat is de volgende virtuele activiteit die we hier gaan doen?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalheywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Ik heb nu al spijt van die suggestie.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalCorniel
Alle Dagen Heel DomHet is duidelijk dat velen van ons worstelen met de COVID19-blues. Tijdens de eerste lockdown (toen ook onze dochter thuis was) was hardlopen (onder de bezielende leiding van m'n meisjes) een van de weinige hoogtepunten.
Gek genoeg sloeg de klad er direct nadat ze weer naar de opvang moest, er in. Als ik een hele dag thuis zit en toch al het idee heb dat ik te weinig gedaan heb, vind ik lastig om te verantwoorden om ook nog een uur werktijd te skippen om hard te lopen. Als ik op kantoor was de afgelopen maanden (wat weinig voorkwam) dan wel even, maar verder dus niet.
En tot overmaat van ramp heb ik afgelopen zondag na een training, m'n knie keihard gestoten, waarna mijn hele been rond m'n knie stijf is.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Guppy
dusNog meer blessure-geneuzel Voel ik me tenminste niet zo alleenquote:Op dinsdag 13 oktober 2020 19:40 schreef Corniel het volgende:
Het is duidelijk dat velen van ons worstelen met de COVID19-blues. Tijdens de eerste lockdown (toen ook onze dochter thuis was) was hardlopen (onder de bezielende leiding van m'n meisjes) een van de weinige hoogtepunten.
Gek genoeg sloeg de klad er direct nadat ze weer naar de opvang moest, er in. Als ik een hele dag thuis zit en toch al het idee heb dat ik te weinig gedaan heb, vind ik lastig om te verantwoorden om ook nog een uur werktijd te skippen om hard te lopen. Als ik op kantoor was de afgelopen maanden (wat weinig voorkwam) dan wel even, maar verder dus niet.
En tot overmaat van ramp heb ik afgelopen zondag na een training, m'n knie keihard gestoten, waarna mijn hele been rond m'n knie stijf is.
Mijn sport-hoogtepunt was niet hardloop- maar fietsgerelateerd, 2 min van m'n tijdrit-tijd eraf gereden. En ik heb maar één medaille van dit jaar, de Fok!-Corona Ekiden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan me goed voorstellen hoe zwaar en eenzaam het voor sommige mensen valt, deze pandemie. Zelf vind ik het lastig om meerdere balletjes tegelijk hoog te houden. Tijdens de eerste golf mijdde ik mijn ouders, want 65 en 70, plus mijn vader heeft copd. Maar in augustus brak mijn vader zijn been en sindsdien kan ik niet meer wegblijven omdat ze gewoon geregeld hulp nodig hebben (bijvoorbeeld omdat ze 5 honden hebben die mijn moeder niet steeds in haar eentje kan uitlaten). Daarom ben ikzelf al een paar weken geleden in lockdown gegaan toen het aantal besmettingen weer begon op te lopen. Even geen bios, restaurants, clubtrainingen, etc.
Dat valt in de categorie jammer, maar helaas. Klein leed in vergelijking met mensen die zwaar ziek worden, doodgaan, de naasten van die mensen, mensen die door de crisis geen inkomen meer hebben, of nog niet eens hersteld zijn van de eerste golf omdat ze in de zorg werken (soms waren dat ook traumatische ervaringen). Of mensen die een belangrijke medische behandeling niet kunnen ondergaan omdat er geen ruimte meer is.
Maar goed, wat mij helpt is de rust van het accepteren dat dit het nu eenmaal is. En het geeft ook tijd om terug te kijken op wat ik pre-corona allemaal heb kunnen doen en meemaken. Ik ben echt een bevoorrecht mens en het voelt goed om dat te beseffen. Het is een cliché, maar geluk zit echt in kleine dingen. Het meefietsen met de marathon rondom Zoetermeer van @wyccie was echt genieten. En bizar dat ze nooit instortte! Het was een mooie route en een herinnering erbij voor het leven. Het was lachen toen de NN Runningdayapp na 41,2 km begon te brullen "dįįįįįr isssie dan, de cóóóóóóólSINGEL!!!" (ze liep tegelijkertijd ook twee virtuele marathons, waaronder die van Rotterdam).
Dan tot slot nog iets interessants. Schaatstrainer Orie deelt op zijn twitteraccount van tijd tot tijd interessante sportwetenschappelijke artikelen. Zo ook gisteren. Uit een onderzoek bleek dat 3x per week een fietsworkout van 10 minuten je al fitter en gezonder maakt:
2 minuten warming up (50 W)
3x20s voluit sprinten (~500 W) met 2 minuten tussendoor rustig hersteltrappen
3 minuten cooling down (50 W)
Ik heb een Stryd footpod en vraag me nu af of ik dit kan vertalen naar het hardlopen. Al moet ik uitkijken met voluit sprinten... Misschien beter op de crosstrainer proberen, die meet ook wattages.
Link: https://journals.plos.org(...)journal.pone.0154075heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Is ongeveer 500 W voluit sprinten voor een gemiddeld persoon?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalMijn voet kan 70 watt op de fiets redelijk goed hebben Volgens mij breek ik ‘m met 500 op nog 3 plaatsen. Gelukkig heb ik een indoor fietstrainer, die kan ik op 70 watt instellen en dan maar trappen. Buiten is nog ingewikkeld met op- en afstappen, heuveltjes en bestrating waardoor het voelt alsof je tenen er elk moment af kunnen trillen.
Sporten is voor mij een combinatie van buiten zijn, bewegen, gezelligheid en ook aan elkaar op kunnen trekken. En nu is het bewegen. Ongeveer 20 minuutjes op de trainer. Met een gemiddelde hartslag van 114. Op sportief gebied doet de lockdown voor mij nu niet zoveel, maar ik vind het wel erg jammer voor de verenigingen. Met 4 mensen trainingen verzorgen is natuurlijk ondoenlijk.
Ik heb mezelf overigens getrakteerd op gear: de Wahoo Tickr Fit. Een optische hartslagmeter die je net onder je elleboog draagt, en die een stuk nauwkeuriger is dan een hartslagmeter op de pols, ook op de fiets. Een borstband is bij mij nooit een succes geweest in combinatie met een sport-bh, en omdat ik voorlopig toch meer op de fiets zit wil ik daar ook wel hartslag kunnen meten.Au, knieen zijn rotdingen, pas ermee op.quote:Op dinsdag 13 oktober 2020 19:40 schreef Corniel het volgende:
Het is duidelijk dat velen van ons worstelen met de COVID19-blues. Tijdens de eerste lockdown (toen ook onze dochter thuis was) was hardlopen (onder de bezielende leiding van m'n meisjes) een van de weinige hoogtepunten.
Gek genoeg sloeg de klad er direct nadat ze weer naar de opvang moest, er in. Als ik een hele dag thuis zit en toch al het idee heb dat ik te weinig gedaan heb, vind ik lastig om te verantwoorden om ook nog een uur werktijd te skippen om hard te lopen. Als ik op kantoor was de afgelopen maanden (wat weinig voorkwam) dan wel even, maar verder dus niet.
En tot overmaat van ramp heb ik afgelopen zondag na een training, m'n knie keihard gestoten, waarna mijn hele been rond m'n knie stijf is.
En over het thuiswerk vs hardloop dilemma.. ik denk dat in het 'oude denken' de werkgever inderdaad niet blij zou zijn als jij 'onder werktijd' zou gaan lopen. Maar nu we allemaal op onze eigen plek en tijd ons werk moeten doen, gaat het uiteindelijk hoe jij op de lange termijn zo productief mogelijk kunt zijn. Dan denk ik dat het juist heel erg kan helpen om even naar buiten te gaan en te sporten, wie weet heb je dan minder tijd over de rest van de dag maar krijg je 2x zo veel gedaan.Het zijn inderdaad luxeproblemen, en ondanks dat ik me erger over het NLse beleid dat vrij onsequent is op allerlei punten, ga ik er zeker niet tegenin. Dus gisteren nog genoten van waarschijnlijk de laatste groepstraining in een hele tijd.quote:Op dinsdag 13 oktober 2020 20:46 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik kan me goed voorstellen hoe zwaar en eenzaam het voor sommige mensen valt, deze pandemie. Zelf vind ik het lastig om meerdere balletjes tegelijk hoog te houden. Tijdens de eerste golf mijdde ik mijn ouders, want 65 en 70, plus mijn vader heeft copd. Maar in augustus brak mijn vader zijn been en sindsdien kan ik niet meer wegblijven omdat ze gewoon geregeld hulp nodig hebben (bijvoorbeeld omdat ze 5 honden hebben die mijn moeder niet steeds in haar eentje kan uitlaten). Daarom ben ikzelf al een paar weken geleden in lockdown gegaan toen het aantal besmettingen weer begon op te lopen. Even geen bios, restaurants, clubtrainingen, etc.
Dat valt in de categorie jammer, maar helaas. Klein leed in vergelijking met mensen die zwaar ziek worden, doodgaan, de naasten van die mensen, mensen die door de crisis geen inkomen meer hebben, of nog niet eens hersteld zijn van de eerste golf omdat ze in de zorg werken (soms waren dat ook traumatische ervaringen). Of mensen die een belangrijke medische behandeling niet kunnen ondergaan omdat er geen ruimte meer is.
Maar goed, wat mij helpt is de rust van het accepteren dat dit het nu eenmaal is. En het geeft ook tijd om terug te kijken op wat ik pre-corona allemaal heb kunnen doen en meemaken. Ik ben echt een bevoorrecht mens en het voelt goed om dat te beseffen. Het is een cliché, maar geluk zit echt in kleine dingen. Het meefietsen met de marathon rondom Zoetermeer van @:wyccie was echt genieten. En bizar dat ze nooit instortte! Het was een mooie route en een herinnering erbij voor het leven. Het was lachen toen de NN Runningdayapp na 41,2 km begon te brullen "dįįįįįr isssie dan, de cóóóóóóólSINGEL!!!" (ze liep tegelijkertijd ook twee virtuele marathons, waaronder die van Rotterdam).
Dan tot slot nog iets interessants. Schaatstrainer Orie deelt op zijn twitteraccount van tijd tot tijd interessante sportwetenschappelijke artikelen. Zo ook gisteren. Uit een onderzoek bleek dat 3x per week een fietsworkout van 10 minuten je al fitter en gezonder maakt:
2 minuten warming up (50 W)
3x20s voluit sprinten (~500 W) met 2 minuten tussendoor rustig hersteltrappen
3 minuten cooling down (50 W)
Ik heb een Stryd footpod en vraag me nu af of ik dit kan vertalen naar het hardlopen. Al moet ik uitkijken met voluit sprinten... Misschien beter op de crosstrainer proberen, die meet ook wattages.
Link: https://journals.plos.org(...)journal.pone.0154075
Over het sprinten; misschien kun je heuvelsprints proberen? Dit is niet erg belastend en dan kun je veel makkelijker hoge wattages halen.
Het is trouwens een onderzoek bij sedentary men he, die worden er fitter van. Het is nog maar de vraag of het ook veel doet voor iemand die al 'fit' is volgens de standaarden van dat onderzoek en vooral beter en sneller wil worden op de langere afstanden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Weer fulltime thuis werken, heerlijk!
Oprecht, de eerste lockdown vond ik een heerlijke tijd. Werk werd een bijzaak, de druk was er overal even af en het gaf tijd tot nadenken. Daarbij stond de familie op 1.
In de eerste lockdown heb ik meer hardgelopen dan daarvoor en de laatste maand gaat het ook weer goed met de kilometers. Daarnaast fiets ik iedere dag ff een rondje. Vooral het inmiddels zowat dagelijkse rondje fietsen is echt een toevoeging aan m'n dag geworden.
Ik vind die rust dus wel primaCorniel
Alle Dagen Heel DomBij hardlopen zijn vermogens heel makkelijk (bij stady-pace) om te zetten naar Watt/kg. Dus bij een gewicht van 70 kg, heb je het in volle sprint 7 Watt/kg, Bij 12 min/km zit je al op boven de 50 Watt (is namelijk 1,3 Watt/kg, ipv 0,7) maar dat hindert niet. 7 Watt/kg bij stady-pace is ongeveer 2:20/km, dus dat is voor veel mensen behoorlijk sprinten.quote:Op dinsdag 13 oktober 2020 20:46 schreef Zwabberhark het volgende:
2 minuten warming up (50 W)
3x20s voluit sprinten (~500 W) met 2 minuten tussendoor rustig hersteltrappen
3 minuten cooling down (50 W)Ja, ik weet het.quote:Op woensdag 14 oktober 2020 07:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Au, knieen zijn rotdingen, pas ermee op.In het 'oude werken' ging ik regelmatig het hoofd leeg maken tussen de middag door een half tot een heel uur tussen de middag te rennen. Nooit gezeur mee gehad. Maar het is juist nu ik thuis zit, en vind dat ik al veel te weinig gedaan heb (en dat komt helaas best veel voor, ) dat ik *zelf* vind dat ik het niet kan maken.quote:En over het thuiswerk vs hardloop dilemma.. ik denk dat in het 'oude denken' de werkgever inderdaad niet blij zou zijn als jij 'onder werktijd' zou gaan lopen. Maar nu we allemaal op onze eigen plek en tijd ons werk moeten doen, gaat het uiteindelijk hoe jij op de lange termijn zo productief mogelijk kunt zijn. Dan denk ik dat het juist heel erg kan helpen om even naar buiten te gaan en te sporten, wie weet heb je dan minder tijd over de rest van de dag maar krijg je 2x zo veel gedaan.
En ja, het zijn luxe-problemen, maar wel van het type die veel mensen (inclusief mijzelf) behoorlijk neerslachtig maken.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Theoretisch, maar het hangt toch ook heel erg af van je loopefficientie?quote:Op woensdag 14 oktober 2020 09:19 schreef Corniel het volgende:
zijn vermogens heel makkelijk (bij stady-pace) om te zetten naar Watt/kg. Dus bij een gewicht van 70 kg, heb je het in volle sprint 7 Watt/kg, Bij 12 min/km zit je al op boven de 50 Watt (is namelijk 1,3 Watt/kg, ipv 0,7) maar dat hindert niet. 7 Watt/kg bij stady-pace is ongeveer 2:20/km, dus dat is voor veel mensen behoorlijk sprinten.
Anyway ik denk niet dat je moet gaan rekenen bij 20 seconden, volle bak = volle bak.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja. Ik weet dat heel veel mensen het veel slechter hebben en dat ik niet mag zeuren met m’n extreme baanzekerheid als ambtenaar, maar zonder contact op werk en contact met sporten ben ik wel erg alleen. Normaal sport ik zo’n 5 uur per week met m’n hardloopmatties, en zou ik eigenlijk ook nog vorige week begonnen zijn met klimcursus. Daarnaast heb ik gewoon weinig, en dat had ik pre-corona en pre-voet ook niet zo nodig.
Met thuiswerken mis ik ook het inhoudelijk sparren. Ik ben vrij beweeglijk, haal veel informatie over hoe iemand erin zit uit z’n houding en doe graag dingen met whiteboards en post-its (ja :’) ), en dat is via Teams toch lastig. Plus dat ik zelf qua communicatie vaak te omschrijven ben als “een botte hork met een glimlach”, en telefonisch maak ik nu best af en toe per ongeluk mensen boos.
Ik heb wel minder moeite met tijdens thuiswerktijd rondjes lopen/fietsen/pianospelen, omdat ik op werk ook echt niet 9 uur aan het werkwerk ben. En ik moet nu er ook even echt wel hard aan trekken om een beetje optimistisch te blijven, en zo goed als mogelijk te blijven bewegen en naar buiten te gaan. Want dan kan ik over 3 weken in niet al te onredelijke vorm met de fysio gaan werken aan m’n belastbaarheid (afhankelijk van wat de arts de week ervoor zegt, maar ik houd me er voor nu aan vast dat het gewoon kan).Hebben we niet allemaal een zittend beroep tegenwoordig? Ik geloof er overigens niet in dat dit een volledig trainingsschema kan vervangen, want je krijgt niks gratis (net zoals ik niet in sportrusten geloof). Maar ik vind het vooral interessant onderzoek.quote:Op woensdag 14 oktober 2020 07:43 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Het is trouwens een onderzoek bij sedentary men he, die worden er fitter van. Het is nog maar de vraag of het ook veel doet voor iemand die al 'fit' is volgens de standaarden van dat onderzoek en vooral beter en sneller wil worden op de langere afstanden.
De tweet plus discussie staat hier: https://twitter.com/JacOrie/status/1315730766538702851Ik zie wel erg op tegen weer volledig thuis werken. Ik merk dat ik daar nogal wat discipline voor mis. Heb 2 jonge kinderen thuis en heel veel andere afleiding.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk ben sinds 13 maart sowieso maar 1 middagje op kantoor geweest. Bij ons heeft er nooit een opschaling plaats mogen vinden. En horeca kan ik best missen voor een paar maanden. Het is erg jammer van de groepstrainingen, en ik vind het wel erg raar dat binnen individuele sporten zoals yoga wel met 30 mogen en buiten niet. Ik gok dat de sterke lobby van de sportscholen daar wel wat mee te maken hebben, de hardloopsport heeft minder financiėle belangen en is niet zo goed verenigd.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!SEMTEX
Mevr. Hoe-die-niehttps://www.facebook.com/events/725518694701819quote:Op dinsdag 13 oktober 2020 19:18 schreef Cynic het volgende:
Dus, wat is de volgende virtuele activiteit die we hier gaan doen?In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiIk heb overigens het voordeel dat ik driekwart van de tijd gewoon op het werk ben met collega's, want vitaal beroep. Alleen betekent dat wel dat je voortdurend "aan" staat. Afstand houden, werkplekken poetsen, etc. Je bent je steeds bewust van dat soort dingen. Dus af en toe in je eentje thuis zitten (in het geval van werkzaamheden buiten de frontlinie zeg maar) zonder dat die radar aan staat is in mijn gevoel wel even rustgevend.heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Ik heb het voordeel dat zorg in principe vitaal is, maar dat IT-werk in de zorg dan weer prima thuis kan. Begonnen in juni en het is zo echt perfect autismevriendelijk: mijn eerste week had alle vier dagen op kantoor met steeds hooguit 3-4 man aanwezig, dus die kende ik zo al. Daarna een paar weken twee dagen per week op kantoor en de afgelopen maanden echt sporadisch, zoals één keer in juli en augustus en toevallig twee keer in de afgelopen twee weken omdat ik een laptop op moest halen. Het autismevriendelijke is dat ik op één dag na geen moment heb gehad dat het druk en rumoerig was op kantoor én dat ik mijn collega's eigenlijk één voor één leerde kennen ipv iedereen tegelijk, perfect.
En voor het hardlopen is het ook perfect, na het werk kan ik prima even lopen voor ik ga eten, dat trek ik echt niet als ik eerst nog een uur onderweg ben naar huis. Tot slot: vandaag 10km gelopen, de kilometers een beetje doelloos weggetikt met de gedachten ver weg. Ze staan weer op de teller, zeg ik dan maar.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDeLuna
Luna van Pino O+Ik zit eigenlijk vrij weinig op mijn werkquote:Op woensdag 14 oktober 2020 10:55 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Hebben we niet allemaal een zittend beroep tegenwoordig? Ik geloof er overigens niet in dat dit een volledig trainingsschema kan vervangen, want je krijgt niks gratis (net zoals ik niet in sportrusten geloof). Maar ik vind het vooral interessant onderzoek.
De tweet plus discussie staat hier: https://twitter.com/JacOrie/status/1315730766538702851❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Sedentair betekent niet-actief; minder dan 600 MET activity minutes per week.quote:Op woensdag 14 oktober 2020 13:35 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik zit eigenlijk vrij weinig op mijn werk
Even opgezocht; Met 75 minuten fietsen (op 20km/u), 2 uur wandelen, of 1 uur hardlopen per week zit je al op dat niveau. Huishoudelijke activiteiten en niet-zittend werk tellen ook mee.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hm, de nieuwe regels lijken ruimte te geven dat het survivalrun gebeuren wellicht qua trainen door kan gaan. Je mag met meerdere groepjes van maximaal 4 personen tegelijk sporten. Maar eens kijken waar de bond mee komt. Ik zou denken dat dit voor atletiekverenigingen dan ook zou moeten gelden?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeStarflyer
Flies to the starsMijn atletiekvereniging heeft de trainingen voorlopig afgelast, helaasNo Dyson Barrier is going to stop me!DeLuna
Luna van Pino O+Het zwembad gaat ook twee weken dicht❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_ijs_beer
ijskoud de lekkersteJup. Hier ook.quote:Op woensdag 14 oktober 2020 17:19 schreef Starflyer het volgende:
Mijn atletiekvereniging heeft de trainingen voorlopig afgelast, helaasOp donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?Guppy
dusVooralsnog lijkt die hier gewoon open te blijvenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Daar is niks stiekems aan, dat was héél erg lief! Heeft hij je mijn rode-ogen-foto laten zien?quote:Op maandag 12 oktober 2020 21:31 schreef Corniel het volgende:
Lekker hoor! En dat die @:Zwabberhark er dan lekker achteraan komt fietsen is (stiekhūm) best wel lief. En, niet onbelangrijk, levert ons volgers (op Strava dan toch) leuke plaatjes op.Hier na een vervelend virus ongeveer een maand niet gelopen. Inmiddels wel weer lekker bezig, coronakilo's moeten er toch af hč. Die worden bij mij toch echt wel mede veroorzaakt door het thuiswerken. Beweeg gewoon een stuk minder.@wyccie vond jij het echt meerwaarde hebben om met die NN running app te lopen?
Ik wil volgend weekend ook een solo halve gaan doen, maar weet niet zeker of ik wel met telefoon en oortjes wil lopen. En indien wel, dan wellicht liever met mijn eigen muziek.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistIk denk er over om dit weekend de virtual van NY te lopen, wellicht met app ondersteuning.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nieIk hoorde van meerdere mensen dat-ie niet realtime was tijdens het lopen en bleef hangen.quote:Op donderdag 15 oktober 2020 10:33 schreef La_Tramposa het volgende:
@:wyccie vond jij het echt meerwaarde hebben om met die NN running app te lopen?In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiNeo-Mullen
neo-mullenZevenheuvelenloop afgelast man wat een klote tijd. Had me er echt op verheugd...Cuz I'm Mr. BrightsideNiet echt een verrassing na dinsdag toch?quote:Op donderdag 15 oktober 2020 11:31 schreef Neo-Mullen het volgende:
Zevenheuvelenloop afgelast man wat een klote tijd. Had me er echt op verheugd...
Desalniettemin balen, ik was afgelopen weekend in de omgeving van het parcours en het ligt er echt prachtig bij.
Wellicht helpt dat je om deze tijd door te komen, af en toe naar een mooie plek gaan om daar te lopen in plaats van het standaard rondje thuis?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Onze atletiekvereniging is aan het nadenken hoe de trainingen door kunnen gaan met het nieuwe protocol van de atletiekunie in de hand. Wel heel fijn dat de trainers zich zo willen inzetten om dit nog mogelijk te houden. We gaan in groepjes van 4, met gekleurde linten om de groepjes uit elkaar te houden, zelf een warming up doen en de training uitvoeren.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoeveel ruimte moeten de groepjes onderling houden? M.a.w, waar begint en eindigt een groepje? We proberen in afwachting van het bestuur ook na te denken over hoe we de trainingen eventueel in kunnen vullen, maar dat lijkt me in de praktijk best lastig.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeBij ons hebben ze de trainingen gewoon helemaal stilgelegd. Denk toch dat dat het verstandigste is. Het is waar dat de meeste besmettingen waarvan dat bekend is binnenshuis hebben plaatsgevonden, maar dat virus moet toch ergens anders vandaan gekomen zijn. Het is niet zo dat corona bij de mensen aanbelt of zo.IJsdraakje
Feliz NavidadIk zie het voor me.quote:Op donderdag 15 oktober 2020 12:25 schreef Zwabberhark het volgende:
Bij ons hebben ze de trainingen gewoon helemaal stilgelegd. Denk toch dat dat het verstandigste is. Het is waar dat de meeste besmettingen waarvan dat bekend is binnenshuis hebben plaatsgevonden, maar dat virus moet toch ergens anders vandaan gekomen zijn. Het is niet zo dat corona bij de mensen aanbelt of zo.
Maar zonder gekheid, m'n trainer gaat blijkbaar de groepjes van 4-methode toepassen, de trainer wordt om een of andere reden los gezien van die maximaal 4 personen. Ik vind het allemaal maar mal en onverstandig gezien het type training, dus ik hou het, net als voor deze set maatregelen, bij in m'n uppie trainen.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys20 meter bij ons, maar de richtlijnen van de atletiekunie zeggen 1,5 meter onderling én tussen de groepjes, dus dat is een beetje gek inderdaad.quote:Op donderdag 15 oktober 2020 12:12 schreef Cynic het volgende:
Hoeveel ruimte moeten de groepjes onderling houden? M.a.w, waar begint en eindigt een groepje? We proberen in afwachting van het bestuur ook na te denken over hoe we de trainingen eventueel in kunnen vullen, maar dat lijkt me in de praktijk best lastig.Toch moet je altijd het totaalplaatje bekijken. De positieve effecten van sporten zijn heel groot en helpen tegen het ziek worden van Cov-19. Tot nu toe wijst al het bewijs erop dat je vooral besmet raakt als je langere tijd in dezelfde ruimte bent met iemand, niet in de buitenruimte.quote:Op donderdag 15 oktober 2020 12:25 schreef Zwabberhark het volgende:
Bij ons hebben ze de trainingen gewoon helemaal stilgelegd. Denk toch dat dat het verstandigste is. Het is waar dat de meeste besmettingen waarvan dat bekend is binnenshuis hebben plaatsgevonden, maar dat virus moet toch ergens anders vandaan gekomen zijn. Het is niet zo dat corona bij de mensen aanbelt of zo.
Je kan dan als vereniging wel roomser dan de paus gaan zijn maar het is niet voor niets dat het kabinet deze maatregelen zo heeft ingesteld.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn vereniging ziet geen mogelijkheid om met één trainer een groep in de gaten te houden die weer opgebroken moet worden in losse groepjes van 4. Het is ook gewoon een veiligheidsaspect.Neo-Mullen
neo-mullenIk ga dit weekend met m'n vriendin naar de Veluwe. Wandelen weliswaar, maar wel van de prachtige herfstkleuren genietenquote:Op donderdag 15 oktober 2020 11:38 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Niet echt een verrassing na dinsdag toch?
Desalniettemin balen, ik was afgelopen weekend in de omgeving van het parcours en het ligt er echt prachtig bij.
Wellicht helpt dat je om deze tijd door te komen, af en toe naar een mooie plek gaan om daar te lopen in plaats van het standaard rondje thuis?
Komt goed, ik reageerde wat boos in het moment hopen dat het gauw beter gaat en we weer loopjes kunnen doen.Cuz I'm Mr. BrightsideIk heb vanmiddag voor het eerst sinds de CPC 2017 weer een halve marathon in "wedstrijdverband" gelopen. D.w.z. de virtuele editie van de geannuleerde Wild Atlantic Marathon. Je moet dan ergens in oktober een halve marathon gelopen hebben op een plek waar je maar wil. Dat heb ik dus gedaan. Ik liep sub 2 en dat is voor mij prima, ik heb namelijk weleens beter en meer getraind voor een halve.Jullie trainen ook niet op de baan toch?quote:Op donderdag 15 oktober 2020 18:23 schreef Zwabberhark het volgende:
Mijn vereniging ziet geen mogelijkheid om met één trainer een groep in de gaten te houden die weer opgebroken moet worden in losse groepjes van 4. Het is ook gewoon een veiligheidsaspect.
Kan me voorstellen dat dat wel een stuk moeilijker is inderdaad, dan heb je echt 1 trainer per 4 mensen nodig.
Wij weten vrij goed wat we moeten doen als warming up, de trainer kan eventueel wat specifieke opdrachten geven en dan weer naar het volgende groepje lopen. We hebben ook allemaal een individueel schema dus als we beginnen aan het kernprogramma loopt het ook wel los.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Lekker gedaanquote:Op donderdag 15 oktober 2020 18:27 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb vanmiddag voor het eerst sinds de CPC 2017 weer een halve marathon in "wedstrijdverband" gelopen. D.w.z. de virtuele editie van de geannuleerde Wild Atlantic Marathon. Je moet dan ergens in oktober een halve marathon gelopen hebben op een plek waar je maar wil. Dat heb ik dus gedaan. Ik liep sub 2 en dat is voor mij prima, ik heb namelijk weleens beter en meer getraind voor een halve.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOkay, wij mogen ook trainen. Denk dat we de trainingen eerst maar op papier gaan meegeven.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeheywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Degene die onderuit gaat probeerde zich voor haar zesde Olympische Spelen te plaatsen. Ik denk niet dat iedereen zich netjes aan de afstand hield.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalPharkus
eeuwig vader, deeltijd autistMijn schaatstrainingsoefeningen krijgen we via de mail toegestuurd om die dan individueel te doen. Trainer kijkt dan toe vanaf de kant.quote:Op donderdag 15 oktober 2020 21:29 schreef Cynic het volgende:
Okay, wij mogen ook trainen. Denk dat we de trainingen eerst maar op papier gaan meegeven.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Hoe kan het uberhaupt dat als je op Olympisch kwalificatieniveau loopt, je nog tussen zoveel mensen loopt? Is dat een land waar de kwalificatietijd zo laag ligt?quote:Op vrijdag 16 oktober 2020 11:33 schreef heywoodu het volgende:
Degene die onderuit gaat probeerde zich voor haar zesde Olympische Spelen te plaatsen. Ik denk niet dat iedereen zich netjes aan de afstand hield.
Ik vind sowieso dat ze tegen die atleten moeten zeggen dat er nagedacht gaat worden over andere kwalificatiemanieren en een langere periode. Beetje debiel om nu koste wat het kost de halve wereld over te reizen om ergens voor een bepaalde datum een marathon te lopen, voor OS die wellicht helemaal niet doorgaan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Geen idee verder hoor, behalve om wie het gaat en waar het is: een Servische loopster (die veel medailles heeft gewonnen op Europees niveau, maar de laatste jaren zo te zien niet meer echt richting 2:30 is gegaan) en het is de marathon van Sofia, dus heel ver reizen is het in dit geval nietquote:Op vrijdag 16 oktober 2020 14:43 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hoe kan het uberhaupt dat als je op Olympisch kwalificatieniveau loopt, je nog tussen zoveel mensen loopt? Is dat een land waar de kwalificatietijd zo laag ligt?
Ik vind sowieso dat ze tegen die atleten moeten zeggen dat er nagedacht gaat worden over andere kwalificatiemanieren en een langere periode. Beetje debiel om nu koste wat het kost de halve wereld over te reizen om ergens voor een bepaalde datum een marathon te lopen, voor OS die wellicht helemaal niet doorgaan.
Wie weet hoe ze de startvakken en dergelijken in Sofia hebben ingedeeld. Het gaat er in dit geval natuurlijk vooral om dat iemand gewoon de schouders erin zet en haar aan de kant beukt
[ Bericht 5% gewijzigd door heywoodu op 16-10-2020 14:59:28 ]Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalheywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNeo-Mullen
neo-mullenHaha als ik er van op de hoogte was wel. Maar ik ga niet sjoemelen met cijfersquote:Op vrijdag 16 oktober 2020 18:24 schreef heywoodu het volgende:
Tien meter verder zat er niet in, @:Neo-Mullen?
[ afbeelding ]
Vandaag reigers, buizerds, schapen, koeien, honden, en jawel: een Kreeft tegengekomen tijdens m'n duurloop 🤔 beest zat langs de weg in de polder.
Je maakt wat mee hoor tijdens het lopenCuz I'm Mr. BrightsideOp donderdagavond trainden de snellere lopers op de baan van PAC en de club is in gesprek met de gemeente voor een eigen baan (wel van 300 m helaas). Maar verder is het inderdaad in de publieke ruimte met overig verkeer. Op de baan is het overzicht voor een trainer natuurlijk veel beter. Overigens zie je bij ons wel oproepen in de groepsapp verschijnen om zelfstandig in groepjes van 4 te gaan lopen.quote:Op donderdag 15 oktober 2020 21:15 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Jullie trainen ook niet op de baan toch?
Kan me voorstellen dat dat wel een stuk moeilijker is inderdaad, dan heb je echt 1 trainer per 4 mensen nodig.
Wij weten vrij goed wat we moeten doen als warming up, de trainer kan eventueel wat specifieke opdrachten geven en dan weer naar het volgende groepje lopen. We hebben ook allemaal een individueel schema dus als we beginnen aan het kernprogramma loopt het ook wel los.Onze intervaltrainingen gaan niet door. Of je nou op de baan loopt of buiten, zoiets is gewoon veel lastiger te organiseren, dus dat snap ik wel. In plaats daarvan hebben we net via mail zes verschillende intervalschema's gekregen die je zelf mag doen.
De duurlooptrainingen gaan wel door, in groepjes van 4, waarvoor je je moet inschrijven. En in het bos hebben ze twee parcours uitgezet, van 5 en 10, zelf de pijltjes volgen dus.
Vanochtend een duurloop gedaan met de marathongroep, opgesplitst in 3 groepjes van 4. De meesten kennen de weg in de omgeving wel, en de opdracht was 90 minuten.
Dat ging prima. Maar ik had wel spierpijn van mijn loopje van gisteren.Ja, maar dat was natuurlijk wel omdat ik Rotterdam had geselecteerd als virtuele marathon en het zo mooi herkenbaar en lekker Rotterdams is.quote:Op donderdag 15 oktober 2020 10:33 schreef La_Tramposa het volgende:
@:wyccie vond jij het echt meerwaarde hebben om met die NN running app te lopen?
De telefoon had ik gewoon in mijn broek, ik heb nooit oortjes in als ik loop. Toen ik dus opeens iets hoorde heb ik het geluid iets harder gezet. Niet ontzettend storend voor anderen mensen (hoop ik), maar voor mij grotendeels te verstaan.
Ik heb niet gemerkt dat de app bleef hangen, maar ik loop toch gewoon volgens mijn horloge.
Volgende week ook weer NN running day/weekend. Ik denk dat ik dan Eindhoven selecteer.Ja, ik ben ook van plan de halve van Eindhoven volgende week te doen. Moet het parcours nog een beetje uitstippelen hier, vandaag deed ik 3x5km op halve marathontempo op grotendeels het parcours wat ik dan wil lopen, maar er zaten net iets teveel gevaarlijke kruisingen in of smalle wegen waarbij auto's af en toe in de berm moeten om een ander te passeren.quote:Op zaterdag 17 oktober 2020 16:37 schreef wyccie het volgende:
Onze intervaltrainingen gaan niet door. Of je nou op de baan loopt of buiten, zoiets is gewoon veel lastiger te organiseren, dus dat snap ik wel. In plaats daarvan hebben we net via mail zes verschillende intervalschema's gekregen die je zelf mag doen.
De duurlooptrainingen gaan wel door, in groepjes van 4, waarvoor je je moet inschrijven. En in het bos hebben ze twee parcours uitgezet, van 5 en 10, zelf de pijltjes volgen dus.
Vanochtend een duurloop gedaan met de marathongroep, opgesplitst in 3 groepjes van 4. De meesten kennen de weg in de omgeving wel, en de opdracht was 90 minuten.
Dat ging prima. Maar ik had wel spierpijn van mijn loopje van gisteren.
[..]
Ja, maar dat was natuurlijk wel omdat ik Rotterdam had geselecteerd als virtuele marathon en het zo mooi herkenbaar en lekker Rotterdams is.
De telefoon had ik gewoon in mijn broek, ik heb nooit oortjes in als ik loop. Toen ik dus opeens iets hoorde heb ik het geluid iets harder gezet. Niet ontzettend storend voor anderen mensen (hoop ik), maar voor mij grotendeels te verstaan.
Ik heb niet gemerkt dat de app bleef hangen, maar ik loop toch gewoon volgens mijn horloge.
Volgende week ook weer NN running day/weekend. Ik denk dat ik dan Eindhoven selecteer.
Training ging wel erg lekker, 5km in 20.54, 20.40 en 20.50! Nog nooit zo in vorm geweest!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Starflyer
Flies to the starsBij gebrek aan training vandaag maar verder gegaan met Evy (Keep running 5-10 km). 30 minuten aan een stuk lopen. Werd iets meer omdat ik de 5km vol wilde maken.No Dyson Barrier is going to stop me!Hier wordt weer wat meer gerend. Ik werk weer volledig thuis sinds een paar weken dus een rondje rennen is zo gedaan.
Volg een schema met intervals, strides, easy en long runs. Ik loop 3-4 keer per week, en daarnaast ga ik 3x naar de sportschool. Ben benieuwd of mijn 5k tijd straks onder de 22 minuten komt. Denk dat dat wel moet lukken. Stiekem wil ik naar de 20minuten.
Inmiddels ook een paar nieuwe schoenen laten aanmeten. Dat scheelt wel.Whatever...mosselmossel
HATSA!ZIek geweest, zwak geweest en mede daardoor geen zin om te lopen. Ik heb ik september überhaupt maar één of twee keer gelopen. En nu heb ik nog atlijd weinig zin, al ga ik straks maar wel weer even een klein rondje doen.
Was anderhalve week geleden weer met de club trainen, maar die trainingen zijn nu weer afgelast om onduidelijke redenen (aangezien je met 30 man in een klein sportschooltje mag, lijk mij dat je prima met een groepje van 10 buiten kan rennen), maar goed.
Edit: toch weer niet, want keelpijn en neus vol. Het houdt niet op.
[ Bericht 4% gewijzigd door mosselmossel op 18-10-2020 13:35:22 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Corniel
Alle Dagen Heel Dom@mosselmossel: sterkte!
Zelf afgelopen week voor het eerst in maanden, drie trainingen in een week, ik begin me we loper te voelen, voor het eerst sinds kerst 2019.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Maar daar was geen bal aan geweest. Heel veel aparte starttijden, geen publiek, geen drinkposten, geen omkleedmogelijkheden...tsja dan kan je net zo goed zelf op zondagmiddag dat rondje lopen.quote:Op donderdag 15 oktober 2020 11:31 schreef Neo-Mullen het volgende:
Zevenheuvelenloop afgelast man wat een klote tijd. Had me er echt op verheugd...Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenheywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Zelfs de Zandenplasloop is eraan! Nou ja, dan maar een extra jaar voorbereiden op mijn debuut daar, het schijnt een rap parcours te zijn (wat ik apart vind, want ik ken de Zandenplas best goed en het is zeker niet vlak). Daar wil ik volgend jaar dan een officiėle 10km lopen en - wie weet voor het eerst - onder de 50 minuten duiken.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOnder de 50 ga jij wel redden toch? Ik loop hem nu zelf zonder echt diep te gaan in 53 en in de ekiden eindigde je voor mij.Whatever...heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Ik vind het ook wat apart, om onder de 55 te komen moet ik echt best wel (voor mijn gevoel) doorlopen en voelt het alsof ik toch wel een beetje tegen de limiet aan begin te zitten, niet zozeer van het tempo maar van het vol kunnen houden. Maar ik heb onder de 51:30 gelopen, dus dat ik tegen de limiet zit klopt helemaal niet danquote:Op zondag 18 oktober 2020 14:25 schreef Spanky78 het volgende:
Onder de 50 ga jij wel redden toch? Ik loop hem nu zelf zonder echt diep te gaan in 53 en in de ekiden eindigde je voor mij.
Vrijdag 6km gelopen waarbij ik niet al te hard begon, maar daarna even 'zin' had om door te lopen en dat eindigde met een 4:35 en eindtijd van 30:52. Als ik die onder het half uur loop ga ik eens een serieuze poging om onder de 50 te komen inplannen.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk heb meerdere malen onder de 50 gelopen. Kortom, hier is je benodigde prikkel.quote:Op zondag 18 oktober 2020 14:41 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Ik vind het ook wat apart, om onder de 55 te komen moet ik echt best wel (voor mijn gevoel) doorlopen en voelt het alsof ik toch wel een beetje tegen de limiet aan begin te zitten, niet zozeer van het tempo maar van het vol kunnen houden. Maar ik heb onder de 51:30 gelopen, dus dat ik tegen de limiet zit klopt helemaal niet dan
Vrijdag 6km gelopen waarbij ik niet al te hard begon, maar daarna even 'zin' had om door te lopen en dat eindigde met een 4:35 en eindtijd van 30:52. Als ik die onder het half uur loop ga ik eens een serieuze poging om onder de 50 te komen inplannen.heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Ga wegquote:Op zondag 18 oktober 2020 14:44 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik heb meerdere malen onder de 50 gelopen. Kortom, hier is je benodigde prikkel.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalAh, dus het is meer wennen aan de afstand dan het tempo. Dat heb ik op zich ook wel, loop elf ook niet van die lange afstanden (want ik wil niet te veel concurreren met wat ik doe in de sportschool). En dan is tien kilometer best ver, puur het gevoel.quote:Op zondag 18 oktober 2020 14:41 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Ik vind het ook wat apart, om onder de 55 te komen moet ik echt best wel (voor mijn gevoel) doorlopen en voelt het alsof ik toch wel een beetje tegen de limiet aan begin te zitten, niet zozeer van het tempo maar van het vol kunnen houden. Maar ik heb onder de 51:30 gelopen, dus dat ik tegen de limiet zit klopt helemaal niet dan
Vrijdag 6km gelopen waarbij ik niet al te hard begon, maar daarna even 'zin' had om door te lopen en dat eindigde met een 4:35 en eindtijd van 30:52. Als ik die onder het half uur loop ga ik eens een serieuze poging om onder de 50 te komen inplannen.
Zodra je twintig loopt valt tien ineens mee. Net zoals ik 5 nu ook echt niet zo ver vind.Whatever...heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:De afstand op zo'n tempo, vooral. Want gewoon tien kilometer lopen is zelden een probleem, de ene keer ben ik er wat sneller mentaal klaar mee dan de andere keer, maar een probleem is het verder niet.quote:Op zondag 18 oktober 2020 14:44 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Ah, dus het is meer wennen aan de afstand dan het tempo. Dat heb ik op zich ook wel, loop elf ook niet van die lange afstanden (want ik wil niet te veel concurreren met wat ik doe in de sportschool). En dan is tien kilometer best ver, puur het gevoel.
Zodra je twintig loopt valt tien ineens mee. Net zoals ik 5 nu ook echt niet zo ver vind.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalmosselmossel
HATSA!Zelfs ik liep onder de 50 minuten. JIj niet? JIj kan veel harder dan ik.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistMijn solo marathon zit er op. Eenzaam, saai, strak gemiddelde en niet te hard van start. Wel een Boston qualifier qua tijd, maar dat telt weer niet. Veel meezeulen. Gelukkig na 35 km een paar tikjes van een virtuele man met de hamer gehad, die ramde er wat kramp in.
Op naar weer een echt evenement.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Maar wel mooi gedaanquote:Op zondag 18 oktober 2020 16:42 schreef Pharkus het volgende:
Mijn solo marathon zit er op. Eenzaam, saai, strak gemiddelde en niet te hard van start. Wel een Boston qualifier qua tijd, maar dat telt weer niet. Veel meezeulen. Gelukkig na 35 km een paar tikjes van een virtuele man met de hamer gehad, die ramde er wat kramp in.
Op naar weer een echt evenement.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalPharkus
eeuwig vader, deeltijd autistIk ben er ook erg tevreden mee. Mentaal was het zwaarst denk ik.quote:Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Knap!! Is dat onder de 3 uur voor jou?quote:Op zondag 18 oktober 2020 16:42 schreef Pharkus het volgende:
Mijn solo marathon zit er op. Eenzaam, saai, strak gemiddelde en niet te hard van start. Wel een Boston qualifier qua tijd, maar dat telt weer niet. Veel meezeulen. Gelukkig na 35 km een paar tikjes van een virtuele man met de hamer gehad, die ramde er wat kramp in.
Op naar weer een echt evenement.
Ik zag veel mensen solo marathons doen vandaag, veel zelfs een PR... Die lockdown zorgt wel voor fitte hardlopers. Maar respect hoor, zo diep gaan in je eentje lijkt me wel moeilijk!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Haha, nu durf ik bijna niet meer te posten dat ik vandaag bijna 6 km heb gelopen (gejogd, zeg maar) in ruim 40 minuten Maar hee, wel met een voldaan gevoel en niet hoeven stoppen tussendoor!heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Ach, ik ben retetraag vergeleken met de snelle mensen hier en de snelle mensen hier zijn retetraag vergeleken met de wereldtop, als je maar tevreden bent met wat je zelf kuntquote:Op zondag 18 oktober 2020 17:10 schreef Hupje het volgende:
Haha, nu durf ik bijna niet meer te posten dat ik vandaag bijna 6 km heb gelopen (gejogd, zeg maar) in ruim 40 minuten Maar hee, wel met een voldaan gevoel en niet hoeven stoppen tussendoor!Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalCorniel
Alle Dagen Heel DomZelfs mij is dat wel eens gelukt.quote:Op zondag 18 oktober 2020 17:04 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Volgens mij heeft vrijwel iedereen hier weleens onder de 50 gelopen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistAls ouwe lul hoef je maar sub 3:10 dacht ik. Althans een jaar terug.quote:Op zondag 18 oktober 2020 17:09 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Knap!! Is dat onder de 3 uur voor jou?
Ik zag veel mensen solo marathons doen vandaag, veel zelfs een PR... Die lockdown zorgt wel voor fitte hardlopers. Maar respect hoor, zo diep gaan in je eentje lijkt me wel moeilijk!
Ja, het is een raar jaar. Slechts twee wedstrijden, maar wel superfit. Ik heb pr op de 10 gelopen op de nn 1/4 virtual marathon estafette, pr op de 5 met fok!ekiden, pr op de marathon. De halve heb ik niet serieus op tempo gelopen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.DeLuna
Luna van Pino O+54:05quote:Op zondag 18 oktober 2020 17:04 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Volgens mij heeft vrijwel iedereen hier weleens onder de 50 gelopen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_DeLuna
Luna van Pino O+Maar ik heb eigenlijk nog nooit een echt serieuze 10km gelopen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Guppy
dusHahaha! Nog niet eens onder het uurquote:Op zondag 18 oktober 2020 17:04 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Volgens mij heeft vrijwel iedereen hier weleens onder de 50 gelopen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag 18 oktober 2020 @ 20:38:39 #100rechtsedirecte
Southern most Fok!kertri harder!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar: