LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben zelf wel benieuwd hoe 'onze' ranking er uit zou zien wanneer je de tijden zou corrigeren op bijvoorbeeld leeftijd, gewicht en geslacht. In het boekje 'het geheim van hardlopen' staan daar wel wat formules voor.
Zoals we het nu doen vind ik het ook hartstikke leuk, je kan alleen van tevoren denk ik wel voor 90% voorspellen hoe de uislag zal zijn.
Ik ga dat zelf natuurlijk niet allemaal uitrekenen want ik ben nog veel minder wiskundige dan dat ik hardloper ben.
Maar wat mij betreft vraagt het om een testevenement, denk dat het dan een stuk dichter bij elkaar zit.
[ Bericht 0% gewijzigd door Cynic op 06-06-2020 15:52:12 ]
Zoals we het nu doen vind ik het ook hartstikke leuk, je kan alleen van tevoren denk ik wel voor 90% voorspellen hoe de uislag zal zijn.
Ik ga dat zelf natuurlijk niet allemaal uitrekenen want ik ben nog veel minder wiskundige dan dat ik hardloper ben.
Maar wat mij betreft vraagt het om een testevenement, denk dat het dan een stuk dichter bij elkaar zit.
[ Bericht 0% gewijzigd door Cynic op 06-06-2020 15:52:12 ]
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Hmm, geen idee of hij dat meeneemt, maar het zijn korte stukjes natuurlijk, steeds 40-60 seconden waarin je een meter of 10-15 stijgt, ik denk niet dat de GPS nauwkeurig genoeg is om daar wat van te maken. Mijn gemiddelde pace verschilt ook steeds terwijl ik wel ongeveer evenveel seconden deed over de sprint.quote:Op zaterdag 6 juni 2020 15:29 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Snapt dat ding niet als je omhoog gaat dan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat lijkt me wel. Ik vond het niet echt voelen als sprinten, meer als een soort nare, veel te snelle interval. Denk dat Mr.B. daar qua tempohardheid best goed in is.quote:
[..]
Maar, kan je sneller dan @:Cynic?
[..]
Normaal gesproken zou @Corniel volgens mij ook sneller moeten zijn, maar die zit geloof ik even wat minder in z'n training op het moment.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Vaker naar luisteren, zo blijkt.quote:Op zaterdag 6 juni 2020 14:54 schreef heywoodu het volgende:
Leuk, vriendin heeft me ingeschat voor onder de 1:50. Tot zo
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Nouja, dan maar een stryd kopen of iets gelijkends.quote:
[..]
Hmm, geen idee of hij dat meeneemt, maar het zijn korte stukjes natuurlijk, steeds 40-60 seconden waarin je een meter of 10-15 stijgt, ik denk niet dat de GPS nauwkeurig genoeg is om daar wat van te maken. Mijn gemiddelde pace verschilt ook steeds terwijl ik wel ongeveer evenveel seconden deed over de sprint.
Whatever...
Haha wow wat een understatement voor jouw training weer.. ruim 4000 hoogtemetersquote:Op zaterdag 6 juni 2020 15:19 schreef Guard het volgende:
Mijn vo2max is vandaag gelijk gebleven, best verrassend aangezien ik heel traag gemiddeld tempo had.
Maar ook gelogd als trailrun en niet als run. Als dat laatste het geval was geweest was ik een punt of 3 kwijtgeraakt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
@Cynic ik heb en redelijke basis op dit moment, getuige ook mijn 41:59 tijdens de Corona-Ekiden, maar ja, dat is wel 4 minuten en 13 seconden langzamer dan mijn p.r. een jaar eerder. Sowieso geldt voor mij, net als voor @Mr.B dat het echt explosieve er niet inzit.
Mijn gok zou zijn dat ik met wat gerichte training en het niveau van vorig jaar februari/maart onder de 1:25 zou kunnen, maar onder de 1:20 al niet meer denk ik.
[ Bericht 0% gewijzigd door Corniel op 06-06-2020 17:09:10 (oops) ]
Mijn gok zou zijn dat ik met wat gerichte training en het niveau van vorig jaar februari/maart onder de 1:25 zou kunnen, maar onder de 1:20 al niet meer denk ik.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 | Fok! 4us-Kamp 500 3000 1500 5000 punten verschil =============================================================== 01. Jero_nimo 1:18,0 78,00 02. Cynic 1:25,0 85,00 +42,0 03. Frozen-Assassin 1:27,0 87,00 +54,0 04. Corniel 1:29,3 89,30 +1:07,8 05. Voccar 1:33,6 93,60 +1:33,6 06. RunnerAdd 1:39,0 99,00 +2:06,0 07. Spanky78 1:40,0 100,00 +2:12,0 08. Zwabberhark 1:46,0 106,00 +2:48,0 09. wyccie 1:50,0 110,00 +3:12,0 10. DeLuna 1:54,0 114,00 +3:36,0 11. Starflyer 2:17,5 137,50 +5:57,0 12. Bos81 0,00 13. heywoodu 0,00 14. IJsdraakje 0,00 15. Pinuts 0,00 16. ser 0,00 17. Vork 0,00 |
[ Bericht 0% gewijzigd door Corniel op 06-06-2020 17:09:10 (oops) ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Zit wel een foutje bij mijn verschil denk ik? Wyccie heeft 3:36 en ik 2:54.quote:
@:Cynic ik heb en redelijke basis op dit moment, getuige ook mijn 41:59 tijdens de Corona-Ekiden, maar ja, dat is wel 4 minuten en 13 seconden langzamer dan mijn p.r. een jaar eerder. Sowieso geldt voor mij, net als voor @:Mr.B dat het echt explosieve er niet inzit.
Mijn gok zou zijn dat ik met wat gerichte training en het niveau van vorig jaar februari/maart onder de 1:25 zou kunnen, maar onder de 1:20 al niet meer denk ik.
[ code verwijderd ]
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
@Zwabberhark Hoe haal jij de precieze tijd uit de data? De automatische ronde van 500 meter geeft bij mij iets anders weer dan zelf seconde na seconde vooruit gaan (als ik op die automatische ronde klik geeft 'ie ook aan dat dat eigenlijk 0,52km is).
Edit: Volgens mij zie ik het al in het CSV-bestand. Bij ...2 seconden staat de afstand op 499.2 meter, bij ...3 seconden staat dat op 504.1 meter. Die eerste is dus dichter bij de werkelijke tijd, maar wel iets onder de 500 meter. Dan maar gaan voor xxx2.5 seconden?
Edit: Volgens mij zie ik het al in het CSV-bestand. Bij ...2 seconden staat de afstand op 499.2 meter, bij ...3 seconden staat dat op 504.1 meter. Die eerste is dus dichter bij de werkelijke tijd, maar wel iets onder de 500 meter. Dan maar gaan voor xxx2.5 seconden?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Oeh! Ik lees dit nu pas? Als ik morgen die 500m loop, kan ik dan nog meedoen?quote:
De 4uskamp
Bevestigde deelnemers (mensen kunnen zich nog aanmelden tot en met de periode waarin de eerste afstand afgelegd moet worden):
Bos81
Corniel
Cynic
DeLuna
Frozen-Assassin
heywoodu
IJsdraakje
Jero_nimo
Pinuts
RunnerAdd
ser
Starflyer
Spanky78
Vork
Voccar
Zwabberhark
We gaan individueel lopen over 500, 1500, 3000 en 5000 m. We rekenen alle afstanden terug naar 500 m en komen zo op een punten totaal uit die de ranglijst zal bepalen.
Bijvoorbeeld: een 500 m in 80 seconden levert 80 punten op. Een 3000 m in 12 minuten levert 12*60/6 = 120 punten op. De persoon met het minste aantal punten na 4 afstanden wint.
Voor elke afstand heeft iedereen circa 4 dagen de tijd om 'm af te leggen. De volgorde van de afstanden is:
500 ergens in de periode van donderdag 4 juni t/m zondag 7 juni
3000 ergens in de periode van maandag 8 juni t/m donderdag 11 juni
1500 ergens in de periode van vrijdag 12 juni t/m maandag 15 juni
5000 ergens in de periode van dinsdag 16 juni t/m vrijdag 19 juni
Bewijs: GPS-logje. Er mag géén sprake zijn van een vliegende start en de klok moet gedurende de afstand blijven lopen.
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Morgen is het nog 'tot en met 7 juni'quote:
[..]
Oeh! Ik lees dit nu pas? Als ik morgen die 500m loop, kan ik dan nog meedoen?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ja, ik zag allemaal al inschrijflijstjes staan, dus misschien dat er iets was waardoor het niet meer konquote:
[..]
Morgen is het nog 'tot en met 7 juni'
. Maar leuk! Zeker ook dat er 500 en 1500 bij zitten. Daar zal ik het wel van moeten hebben.
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Ik had je op basis van dat toch nog vrij recente PR inderdaad haast mythische snelheden toegedicht.quote:
@:Cynic ik heb en redelijke basis op dit moment, getuige ook mijn 41:59 tijdens de Corona-Ekiden, maar ja, dat is wel 4 minuten en 13 seconden langzamer dan mijn p.r. een jaar eerder. Sowieso geldt voor mij, net als voor @:Mr.B dat het echt explosieve er niet inzit.
Mijn gok zou zijn dat ik met wat gerichte training en het niveau van vorig jaar februari/maart onder de 1:25 zou kunnen, maar onder de 1:20 al niet meer denk ik.
[ code verwijderd ]
Aangezien jouw basis ook altijd wel in orde is. Of had je daar heel specifiek voor getraind?
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Goed, dat was dus vreselijk pijnlijk (mijn longen branden ruim twee uur later nóg), wat een kutidee eigenlijk. Niet echt, want het is heel gaaf om gedaan te hebben, maar onderweg was ik toch wel van mening dat het een grandioos kutidee was - in elk geval met de 10% hersencapaciteit die ik halverwege nog over had. Daarmee moest ik ook een oplossing vinden voor het probleem dat twee fietsers voor mij twee wandelaars in gingen halen en elkaar precies zouden kruisen op het moment dat ik langs kwam knallen. Gelukkig bleek dat een miscalculatie en kon ik er gewoon hijgend en kreundend tussendoor zonder gedoe.
Na een seconde of tien keek ik overigens op mijn horloge en zag ik tot mijn irritatie dat hij pas op dat moment van 0.00 naar 0.01 sprong, maar ik ga er vanuit dat dat wel werd gecorrigeerd in de meters daarna. Halverwege ruim onder de minuut, dus dat ging goed, zelfs boven de 20 kilometer per uur - uiteindelijk zat ik daar meer dan de helft van de tijd boven, zo bleek. Tijdens de warmup had ik de afstand wel zo ongeveer afgemeten, en Polar's piepje stond op een halve kilometer ingesteld, maar toch viel het wel tegen toen ik op een gegeven moment keek en 0.37km zag staan, ik dacht dat ik dichterbij was.
Enfin, ik bleek nog ongeveer een halve minuut over te hebben voor de laatste 100 meter - plus/minus 15 seconden, want zoals gezegd deden de hersenen het niet echt goed meer. Nog even doorknallen en ineens *piep*, 1:35! Dat bleek na thuiskomst en synchroniseren 0.52km te zijn en gebaseerd op de gegevens die ik hierboven genoemd heb (1:32 - 499m / 1:33 - 504m) noteer ik bij dezen een véél sneller dan gedroomde 1:32.5 minuten.
Na een seconde of tien keek ik overigens op mijn horloge en zag ik tot mijn irritatie dat hij pas op dat moment van 0.00 naar 0.01 sprong, maar ik ga er vanuit dat dat wel werd gecorrigeerd in de meters daarna. Halverwege ruim onder de minuut, dus dat ging goed, zelfs boven de 20 kilometer per uur - uiteindelijk zat ik daar meer dan de helft van de tijd boven, zo bleek. Tijdens de warmup had ik de afstand wel zo ongeveer afgemeten, en Polar's piepje stond op een halve kilometer ingesteld, maar toch viel het wel tegen toen ik op een gegeven moment keek en 0.37km zag staan, ik dacht dat ik dichterbij was.
Enfin, ik bleek nog ongeveer een halve minuut over te hebben voor de laatste 100 meter - plus/minus 15 seconden, want zoals gezegd deden de hersenen het niet echt goed meer. Nog even doorknallen en ineens *piep*, 1:35! Dat bleek na thuiskomst en synchroniseren 0.52km te zijn en gebaseerd op de gegevens die ik hierboven genoemd heb (1:32 - 499m / 1:33 - 504m) noteer ik bij dezen een véél sneller dan gedroomde 1:32.5 minuten.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Defineer recent. Mijn p.r. op de 10 km is van vorig jaar januari, en mijn p.r. op de 30 k van februari vorig jaar, maar dat is toch best lang gelden conditie technisch.quote:
[..]
Ik had je op basis van dat toch nog vrij recente PR inderdaad haast mythische snelheden toegedicht.
Aangezien jouw basis ook altijd wel in orde is. Of had je daar heel specifiek voor getraind?
Ik ben redelijk in order, maar zonder interval-trainingen de afgelopen maanden gaan dit soort inspanningen gewoon duidelijk minder.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
500 meter is duidelijk niet echt mijn ding. Natuurlijk ben ik van nature al niet de snelste. Ik eindig standaard als een van de laatsten.. Desalnietemin ben ik niet ontevreden met mijn tijd, Vooraf was ik al tevreden geweest met een tijd van onder de 3 minuten. Dat is ruimschoots gelukt, al liep ik voor mijn gevoel niet echt lekker
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Nicequote:
Goed, dat was dus vreselijk pijnlijk (mijn longen branden ruim twee uur later nóg), wat een kutidee eigenlijk. Niet echt, want het is heel gaaf om gedaan te hebben, maar onderweg was ik toch wel van mening dat het een grandioos kutidee was - in elk geval met de 10% hersencapaciteit die ik halverwege nog over had. Daarmee moest ik ook een oplossing vinden voor het probleem dat twee fietsers voor mij twee wandelaars in gingen halen en elkaar precies zouden kruisen op het moment dat ik langs kwam knallen. Gelukkig bleek dat een miscalculatie en kon ik er gewoon hijgend en kreundend tussendoor zonder gedoe.
Na een seconde of tien keek ik overigens op mijn horloge en zag ik tot mijn irritatie dat hij pas op dat moment van 0.00 naar 0.01 sprong, maar ik ga er vanuit dat dat wel werd gecorrigeerd in de meters daarna. Halverwege ruim onder de minuut, dus dat ging goed, zelfs boven de 20 kilometer per uur - uiteindelijk zat ik daar meer dan de helft van de tijd boven, zo bleek. Tijdens de warmup had ik de afstand wel zo ongeveer afgemeten, en Polar's piepje stond op een halve kilometer ingesteld, maar toch viel het wel tegen toen ik op een gegeven moment keek en 0.37km zag staan, ik dacht dat ik dichterbij was.
Enfin, ik bleek nog ongeveer een halve minuut over te hebben voor de laatste 100 meter - plus/minus 15 seconden, want zoals gezegd deden de hersenen het niet echt goed meer. Nog even doorknallen en ineens *piep*, 1:35! Dat bleek na thuiskomst en synchroniseren 0.52km te zijn en gebaseerd op de gegevens die ik hierboven genoemd heb (1:32 - 499m / 1:33 - 504m) noteer ik bij dezen een véél sneller dan gedroomde 1:32.5 minuten.
[ afbeelding ]
Jij had het over 2:10 toch?
Nou ik heb bij deze een doel voor de 3000m, bedankt
Ik heb zelf de eerste tijd genomen waarbij ik meer dan 500 meter gelopen had, maar ik vind dit ook prima.quote:
@:Zwabberhark Hoe haal jij de precieze tijd uit de data? De automatische ronde van 500 meter geeft bij mij iets anders weer dan zelf seconde na seconde vooruit gaan (als ik op die automatische ronde klik geeft 'ie ook aan dat dat eigenlijk 0,52km is).
Edit: Volgens mij zie ik het al in het CSV-bestand. Bij ...2 seconden staat de afstand op 499.2 meter, bij ...3 seconden staat dat op 504.1 meter. Die eerste is dus dichter bij de werkelijke tijd, maar wel iets onder de 500 meter. Dan maar gaan voor xxx2.5 seconden?
@heywoodu jij bent echt veel beter dan je denkt! 
Ik wist niet dat je zo snel in een duikboot kon gaan
Ik wist niet dat je zo snel in een duikboot kon gaan
Dit is toch gewoon hartstikke netjes.quote:
500 meter is duidelijk niet echt mijn ding. Natuurlijk ben ik van nature al niet de snelste. Ik eindig standaard als een van de laatsten.. Desalnietemin ben ik niet ontevreden met mijn tijd, Vooraf was ik al tevreden geweest met een tijd van onder de 3 minuten. Dat is ruimschoots gelukt, al liep ik voor mijn gevoel niet echt lekker
[ afbeelding ]
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
@Bos81 als ik interpoleer kom ik op 2:15,6 voor 500 meter. Tenzij je en andere schatting heb, houd ik die aan.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 | Fok! 4us-Kamp 500 3000 1500 5000 punten verschil =============================================================== 01. Jero_nimo 1:18,0 78,00 02. Cynic 1:25,0 85,00 +42,0 03. Frozen-Assassin 1:27,0 87,00 +54,0 04. Corniel 1:29,3 89,30 +1:07,8 05. heywoodu 1:32,5 92,50 +1:27,0 06. Voccar 1:33,6 93,60 +1:33,6 07. RunnerAdd 1:39,0 99,00 +2:06,0 08. Spanky78 1:40,0 100,00 +2:12,0 09. Zwabberhark 1:46,0 106,00 +2:48,0 10. wyccie 1:50,0 110,00 +3:12,0 11. DeLuna 1:54,0 114,00 +3:36,0 12. Bos81 2:15,6 135,60 +5:45,6 13. Starflyer 2:17,5 137,50 +5:57,0 14. IJsdraakje 0,00 15. Pinuts 0,00 16. ser 0,00 17. Vork 0,00 |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Dat komt denk ik wel in de richting die 20 meter extra was niet meer echt hardlopen, maar uithijgen en mijn horloge stopzetten..quote:
@:Bos81 als ik interpoleer kom ik op 2:15,6 voor 500 meter. Tenzij je en andere schatting heb, houd ik die aan.
[ code verwijderd ]
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Ja, het jammere is wel dat ik die 7:00 voor 1500m natuurlijk niet meer serieus kan nemen nuquote:
@:heywoodu jij bent echt veel beter dan je denkt!
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Mijn PR op de 1500 m is 6:15. Dat zal ik nu niet lopen, maar jij zou denk ik uit moeten gaan van een tijd onder de 6 minuten.quote:
[..]
Ja, het jammere is wel dat ik die 7:00 voor 1500m natuurlijk niet meer serieus kan nemen nu
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Dat is een beetje wat ik na vandaag in gedachten heb ja, als één keer 1:32 lukt moet drie keer achter elkaar 28 seconden langzamer dan dat in theorie ook wel lukken...denk ik.quote:
[..]
Mijn PR op de 1500 m is 6:15. Dat zal ik nu niet lopen, maar jij zou denk ik uit moeten gaan van een tijd onder de 6 minuten.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
@heywoodu mijn p.r. op de 1500m is 5:00,90. Je zat me nu dicht op de hielen, dus...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik zou dat ook wel willen. Vandaag de 10,5 van de NN MA RA TH ON gelopen maar morgen 500m moet wel lukken.quote:
[..]
Oeh! Ik lees dit nu pas? Als ik morgen die 500m loop, kan ik dan nog meedoen?
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Nou, doe mee dan! Morgen de laatste dag voor de 500.quote:
[..]
Ik zou dat ook wel willen. Vandaag de 10,5 van de NN MA RA TH ON gelopen maar morgen 500m moet wel lukken.
Even een aanpassing voor mij. Ik denk tóch dat 2:21 mijn eindtijd is. Dat is de aangegeven beweegtijd, mijn horloge geeft aan dat ik over de 520 meter 2:43 heb gedaan.
Dus lijkt me 2:21 toch nauwkeuriger
Dus lijkt me 2:21 toch nauwkeuriger
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Leuk om alle verslagen van de vierkamp te lezen, ook al is dat niet mijn ding.
Ik loop op dit moment voor andere doelen dan snelheid. Gedeeltelijk noodgedwongen, gedeeltelijk omdat ik dat zelf wil.
En het was een mooie week. In twee loopjes heb ik 6 nieuwe gemeenten gelopen (https://www.longtermnlchallenge.nl/nextgeneration/). Ik sta nu op 119 gemeenten van de 355 in NL. Best tevreden mee
Ik loop op dit moment voor andere doelen dan snelheid. Gedeeltelijk noodgedwongen, gedeeltelijk omdat ik dat zelf wil.
En het was een mooie week. In twee loopjes heb ik 6 nieuwe gemeenten gelopen (https://www.longtermnlchallenge.nl/nextgeneration/). Ik sta nu op 119 gemeenten van de 355 in NL. Best tevreden mee
Toffe challenge, ik doe graag mee! Gisteren de 500 gelopen na een rustig rondje van 5 km:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Veel te snel gestart, duurde echt 150 meter te lang dit, maar wel redelijk tevreden met de tijd.
Na goed beraad tussen @Zwabberhark en ondergetekende, hebben we besloten eenmalig een uitzondering te maken voor @Daywalk3r en zijn tijd te extrapoleren (we zijn er vanuit gegaan dat de laatste 9 meter op 90% van de snelheid van de eerste 491 meter is gegaan). Echter een volgende zal de afstand opnieuw moeten lopen.
[ Bericht 3% gewijzigd door Corniel op 07-06-2020 11:21:12 ]
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 | Fok! 4us-Kamp 500 3000 1500 5000 punten verschil =============================================================== 01. Jero_nimo 1:18,0 78,00 02. Cynic 1:25,0 85,00 +42,0 03. Frozen-Assassin 1:27,0 87,00 +54,0 04. Corniel 1:29,3 89,30 +1:07,8 05. heywoodu 1:32,5 92,50 +1:27,0 06. Voccar 1:33,6 93,60 +1:33,6 07. Sdivad 1:36,0 96,00 +1:48,0 08. RunnerAdd 1:39,0 99,00 +2:06,0 09. Spanky78 1:40,0 100,00 +2:12,0 10. Daywalk3r 1:43,1 103,10 +2:30,6 11. Zwabberhark 1:46,0 106,00 +2:48,0 12. wyccie 1:50,0 110,00 +3:12,0 13. DeLuna 1:54,0 114,00 +3:36,0 14. Starflyer 2:17,5 137,50 +5:57,0 15. Bos81 2:21,0 135,60 +6:18,0 16. Pinuts 0,00 17. ser 0,00 18. Vork 0,00 19. IJsdraakje 0,00 |
[ Bericht 3% gewijzigd door Corniel op 07-06-2020 11:21:12 ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Lekkere tijden allemaal!
Zo he dan, ook flink rapquote:
Goed, dat was dus vreselijk pijnlijk (mijn longen branden ruim twee uur later nóg), wat een kutidee eigenlijk. Niet echt, want het is heel gaaf om gedaan te hebben, maar onderweg was ik toch wel van mening dat het een grandioos kutidee was - in elk geval met de 10% hersencapaciteit die ik halverwege nog over had. Daarmee moest ik ook een oplossing vinden voor het probleem dat twee fietsers voor mij twee wandelaars in gingen halen en elkaar precies zouden kruisen op het moment dat ik langs kwam knallen. Gelukkig bleek dat een miscalculatie en kon ik er gewoon hijgend en kreundend tussendoor zonder gedoe.
Na een seconde of tien keek ik overigens op mijn horloge en zag ik tot mijn irritatie dat hij pas op dat moment van 0.00 naar 0.01 sprong, maar ik ga er vanuit dat dat wel werd gecorrigeerd in de meters daarna. Halverwege ruim onder de minuut, dus dat ging goed, zelfs boven de 20 kilometer per uur - uiteindelijk zat ik daar meer dan de helft van de tijd boven, zo bleek. Tijdens de warmup had ik de afstand wel zo ongeveer afgemeten, en Polar's piepje stond op een halve kilometer ingesteld, maar toch viel het wel tegen toen ik op een gegeven moment keek en 0.37km zag staan, ik dacht dat ik dichterbij was.
Enfin, ik bleek nog ongeveer een halve minuut over te hebben voor de laatste 100 meter - plus/minus 15 seconden, want zoals gezegd deden de hersenen het niet echt goed meer. Nog even doorknallen en ineens *piep*, 1:35! Dat bleek na thuiskomst en synchroniseren 0.52km te zijn en gebaseerd op de gegevens die ik hierboven genoemd heb (1:32 - 499m / 1:33 - 504m) noteer ik bij dezen een véél sneller dan gedroomde 1:32.5 minuten.
[ afbeelding ]
Goed bezig allemaal 
. Ik heb net de ma ra th on 10.5 km voltooid in pr tempo. Ik vind het wel jammer dat er nog geen echte wedstrijdjes zijn want ik denk dat er meer in had gezeten.
. Ik heb net de ma ra th on 10.5 km voltooid in pr tempo. Ik vind het wel jammer dat er nog geen echte wedstrijdjes zijn want ik denk dat er meer in had gezeten.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
En dan verkeerde baan pakken ook nog. Wat een schitterende ventquote:
[..]
Ik denk dat ik ergens tussen Jero en Cynic in zou zitten
Vooral loopscholing met hordes ziet er bij mij erg soepel uit. Zoiets ongeveer:
quote:
[..]
Vooral loopscholing met hordes ziet er bij mij erg soepel uit. Zoiets ongeveer:
En dan alsnog 2:32 lopen op de marathon. Loopscholing is dus volkomen overrated.
‘Vaak bu’j te bange’
Ik had toch al aan Zwabbers eisen voldaan, dus ik was nu 'vrij'.
Dat betekend dus gewoon wat harder starten en hopen dat je het volhoud .
Ik had toch al aan Zwabbers eisen voldaan, dus ik was nu 'vrij'.
Dat betekend dus gewoon wat harder starten en hopen dat je het volhoud
.
quote:
‘Vaak bu’j te bange’
Ik had toch al aan Zwabbers eisen voldaan, dus ik was nu 'vrij'.
Dat betekend dus gewoon wat harder starten en hopen dat je het volhoud
[ afbeelding ]
Eerlijk gezegd zag ik hier wel een beetje tegenop, want ik weet hoe slopend een lange sprint kan zijn. Ook heb ik al maanden geen intervaltraining meer gedaan of versnelling gelopen, omdat mijn focus vooral op herstel en opbouwen heeft gelegen en nog ligt. Maar ik had me nu eenmaal opgegeven, dus ik moest er aan geloven.
Dus daar ging ik voor 500 meter sterven in de regen in het Oosterpark. Ik had het horloge ingesteld op tussentijden om de 500 meter en ik heb geprobeerd om gewoon door te knallen tot 'ie netjes na 500 meter ging trillen. En dan ineens in 500 meter heel erg lang zo lang dat ik op een gegeven moment toch even moest spieken of ik er niet al overheen was. Dat was op slechts 0,38km, ik moest nog 120 meter en m'n bovenbenen stonden in de fik, tempo ging er flink uit en oja dat natte bruggetje zat helaas ook nog binnen de 500 meter.
Conclusie: na 500 meter stond de teller op 1:40:3, ben bekaf alles smaakt naar bloed. En dan moeten de zwaarste afstanden nog komen. Top idee dit
Hier nog wat plaatjes als bewijs.
Dus daar ging ik voor 500 meter sterven in de regen in het Oosterpark. Ik had het horloge ingesteld op tussentijden om de 500 meter en ik heb geprobeerd om gewoon door te knallen tot 'ie netjes na 500 meter ging trillen. En dan ineens in 500 meter heel erg lang zo lang dat ik op een gegeven moment toch even moest spieken of ik er niet al overheen was. Dat was op slechts 0,38km, ik moest nog 120 meter en m'n bovenbenen stonden in de fik, tempo ging er flink uit en oja dat natte bruggetje zat helaas ook nog binnen de 500 meter.
Conclusie: na 500 meter stond de teller op 1:40:3, ben bekaf alles smaakt naar bloed. En dan moeten de zwaarste afstanden nog komen. Top idee dit
Hier nog wat plaatjes als bewijs.
Update met Vork.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 | Fok! 4us-Kamp 500 3000 1500 5000 punten verschil =============================================================== 01. Jero_nimo 1:18,0 78,00 02. Cynic 1:25,0 85,00 +42,0 03. Frozen-Assassin 1:27,0 87,00 +54,0 04. Corniel 1:29,3 89,30 +1:07,8 05. heywoodu 1:32,5 92,50 +1:27,0 06. Voccar 1:33,6 93,60 +1:33,6 07. Sdivad 1:36,0 96,00 +1:48,0 08. RunnerAdd 1:39,0 99,00 +2:06,0 09. Spanky78 1:40,0 100,00 +2:12,0 10. Vork 1:40,4 100,40 +2:14,4 11. Daywalk3r 1:43,1 103,10 +2:30,6 12. Zwabberhark 1:46,0 106,00 +2:48,0 13. wyccie 1:50,0 110,00 +3:12,0 14. DeLuna 1:54,0 114,00 +3:36,0 15. Starflyer 2:17,5 137,50 +5:57,0 16. Bos81 2:21,0 135,60 +6:18,0 17. Pinuts 0,00 18. ser 0,00 19. IJsdraakje 0,00 |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
https://strava.app.link/fh1nGgaK76
Pfft. Gewoon behoorlijk vol erin gegaan, maar valt tegen om de snelheid vast te houden. Voel het nu, een half uur later, nog aan m'n keel.
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Het zijn toch wel mooie verhalen hoor, over die 500 m. Iedereen gaat naar de vaantjes. Longen kapot.quote:Op zondag 7 juni 2020 14:54 schreef ijs_beer het volgende:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
https://strava.app.link/fh1nGgaK76
Pfft. Gewoon behoorlijk vol erin gegaan, maar valt tegen om de snelheid vast te houden. Voel het nu, een half uur later, nog aan m'n keel.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp 500 3000 1500 5000 punten verschil =============================================================== 01. Jero_nimo 1:18,0 78,00 02. Cynic 1:25,0 85,00 +42,0 03. Frozen-Assassin 1:27,0 87,00 +54,0 04. Corniel 1:29,3 89,30 +1:07,8 05. heywoodu 1:32,5 92,50 +1:27,0 06. Voccar 1:33,6 93,60 +1:33,6 07. Sdivad 1:36,0 96,00 +1:48,0 08. RunnerAdd 1:39,0 99,00 +2:06,0 09. ijs_beer 1:39,0 99,00 +2:06,0 10. Spanky78 1:40,0 100,00 +2:12,0 11. Vork 1:40,4 100,40 +2:14,4 12. Daywalk3r 1:43,1 103,10 +2:30,6 13. Zwabberhark 1:46,0 106,00 +2:48,0 14. wyccie 1:50,0 110,00 +3:12,0 15. DeLuna 1:54,0 114,00 +3:36,0 16. Starflyer 2:17,5 137,50 +5:57,0 17. Bos81 2:21,0 135,60 +6:18,0 18. Pinuts 0,00 19. ser 0,00 20. IJsdraakje 0,00 |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Ja man, dat is toch niet normaal joh. Halve marathon gelopen, 10km in voor mij dik recordtempo gelopen en dat allemaal viel echt in het niks bij de pure pijn die ik gisteren in m'n longen voelde en de liters bloed die voor mijn gevoel omhoog kwamen (dat was niet écht zo, geen zorgen, maar zo smaakte alles wel), allejezusquote:
[..]
Het zijn toch wel mooie verhalen hoor, over die 500 m. Iedereen gaat naar de vaantjes. Longen kapot.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |