SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dik gedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
[ code] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]• Naam - Afstand[/ code]

AFGELAST 23 mei 2020 - Halve van Hoogvliet (Hoogvliet)
• Runneradd - HM

AFGELAST 30 mei - 1 juni Roparun (Parijs naar Rotterdam)
• wyccie - veel kleine stukjes

AFGELAST 14-06-2020 - Halve marathon van Amersfoort (Amersfoort)
• heywoodu - Halve marathon
• Starflyer - 5KM

19 juli - Donegal Wild Atlantic Marathon (Killybegs)
• wyccie - marathon

AFGELAST 27 september- Berlijn Marathon (Berlijn )
• wyccie - marathon

4 oktober 2020 26-04-2020 - Londen marathon
• wyccie

11 oktober - Chicago Marathon (Chicago)
• wyccie- marathon

SPOILER: Schema's

[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

SPOILER: 2020 Challenge

Challenges 2020:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

http://www.123swets.com/FOK/schema2020.php?naam=<hier je username>

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.



Verlopen challenges
• Challenge 2019
• Challenge 2018
• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]

SPOILER: Divers

De Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Mariska loopt harder (SEMTEX)

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 06:22 schreef einzeinz het volgende:
Wanneer ik ga lopen, heb ik altijd hetzelfde tempo en ook mijn hartslag ligt gemiddeld rond de 150BPM.

Dat is op 80% à 81% in mijn vetverbrandingszone. Moet ik serieus nog trager gaan lopen om in de zone terecht te komen? Loop nu 6,50min/km.

Wat kan ik doen?

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 07:16 schreef Cynic het volgende:

[..]

Het verschil is nog steeds akelig klein anders. Heb er ook beroerd van geslapen

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 11:05 schreef Cynic het volgende:
Ja, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig

Heb ondertussen wel de conclusie getrokken dat ik nooit een echte hardloper zal worden omdat ik het eten maar niet onder controle krijg.
Ben nu meer aan het lopen, en dan ga ik dus ook gewoon veel meer eten. Blijf op die manier altijd op hetzelfde gewicht zitten

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 10:41 schreef Pinuts het volgende:
Heeft iemand van jullie wel eens zo'n conqueror challenge gedaan? Ik zie ze nu veel langskomen op social media en op zich lijkt het me wel een grappig idee om zo ergens naar toe te lopen.

Link

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 11:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar jij bent toch helemaal niet zo zwaar?

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 11:05 schreef Cynic het volgende:
Ja, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig

Heb ondertussen wel de conclusie getrokken dat ik nooit een echte hardloper zal worden omdat ik het eten maar niet onder controle krijg.
Ben nu meer aan het lopen, en dan ga ik dus ook gewoon veel meer eten. Blijf op die manier altijd op hetzelfde gewicht zitten

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 11:26 schreef Cynic het volgende:

[..]

Nee, in verhouding niet maar absoluut gezien voor een hardloper wel. En dat maakt qua snelheid wel uit. Kan wel wat gewicht kwijt zonder dat ik ondergewicht heb.
_{en het is ook niet meteen zo dat ik nu altijd heel erg gezond eet, ik snaai nogal stevig}

quote:

Op woensdag 22 april 2020 16:16 schreef Crientj het volgende:
Hierbij een betaalverzoekje voor de Ekiden medailles. Kosten: 3,50 incl verzendkosten binnen Nederland. Bedrag is aanpasbaar voor als je een optionele donatie wil doen aan het coronavirusgerelateerde doel dat nog niet bekend is. (Zwabber? Ouderenfonds? Idk)

Graag een dm met daarin de laatste 3 cijfers van je rekeningnummer en je adresgegevens als je er eentje wil hebben! . Zwarte medaille linten zijn gister besteld.

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 11:41 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Live the healthiest life you can still enjoy living

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 11:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar jij bent toch helemaal niet zo zwaar?

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 11:48 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ja, dat is het ook hoor. Blijft ook een beetje puzzelen hoe het met mijn hoofdsport te combineren is.
Maar als ik bijvoorbeeld Maleduck zie, die is ongeveer mijn lengte maar wel een kilo of 10 lichter schat ik. En die loopt een een tandje sneller dan ik
Nou is dat het natuurlijk niet alleen, maar het helpt wel.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 11:05 schreef Cynic het volgende:
Ja, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 12:14 schreef Daywalk3r het volgende:
Nu het over Maleduck gaat, waar is Mr Ekiden eigenlijk?

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 11:05 schreef Cynic het volgende:
Ja, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig

quote:

Op dinsdag 5 mei 2020 17:03 schreef DeLuna het volgende: [..] Ik heb de Garmin Fenix 6. Dik tevreden mee, kan er alles mee wat ik wil.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 09:50 schreef Cynic het volgende:
Knappe ronde trouwens @:indepoeier !
PR gelopen?

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 12:29 schreef GwaiLow het volgende:

[..]

Misschien die challenge die Yurr hier postte?

4/4/48. Dus 48 uur lang elke 4 uur van de dag 4 mijl (6.4km) hardlopen.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 13:02 schreef Cynic het volgende:

[..]

Oei, dan zou ik bewust mijn toch al niet al te beste nachtrust moeten onderbreken?
Ik voel wel wat voor de lange estafette van Pijll.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 12:47 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Het ging inderdaad best goed. Achteraf qua resultaat dan, want onderweg was het vooral afzien.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 12:29 schreef GwaiLow het volgende:

[..]

Misschien die challenge die Yurr hier postte?

4/4/48. Dus 48 uur lang elke 4 uur van de dag 4 mijl (6.4km) hardlopen.

SPOILER

https://www.strava.com/activities/3403658961

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 13:30 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Die stelde ik gekscherend voor aan m'n vriendin gisteravond. Nu heeft ze het in haar hoofd zitten dat we die écht eens moeten proberen. Leuk man, dit forum.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 14:45 schreef GwaiLow het volgende:

[..]

Haha, heb jij weer!

Je zou trouwens ook bv deze tijden kunnen nemen, toch?

0.00 7.00 10.30 14.00 17.30 21.00

Dan heb je volgens mij ook elke 4u een loop

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 11:48 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ja, dat is het ook hoor. Blijft ook een beetje puzzelen hoe het met mijn hoofdsport te combineren is.
Maar als ik bijvoorbeeld Maleduck zie, die is ongeveer mijn lengte maar wel een kilo of 10 lichter schat ik. En die loopt een een tandje sneller dan ik
Nou is dat het natuurlijk niet alleen, maar het helpt wel.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 12:13 schreef pijll het volgende:

[..]

Hierna een lange estafette lopen? Iedereen loopt achter elkaar een stukkie van 5 of 10 of 15 km, en zo lopen we met zn allen (virtueel) naar Warschau of Milan of waar dan ook?

Ik wil wel een mooie route uitzetten

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 12:13 schreef pijll het volgende:

[..]

Hierna een lange estafette lopen? Iedereen loopt achter elkaar een stukkie van 5 of 10 of 15 km, en zo lopen we met zn allen (virtueel) naar Warschau of Milan of waar dan ook?

Ik wil wel een mooie route uitzetten

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 11:48 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ja, dat is het ook hoor. Blijft ook een beetje puzzelen hoe het met mijn hoofdsport te combineren is.
Maar als ik bijvoorbeeld Maleduck zie, die is ongeveer mijn lengte maar wel een kilo of 10 lichter schat ik. En die loopt een een tandje sneller dan ik
Nou is dat het natuurlijk niet alleen, maar het helpt wel.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 15:26 schreef heywoodu het volgende:
Ik ben wel benieuwd hoe veel sneller (en verder) ik kan lopen als ik met mijn ongeveer 1,83m geen 86 maar bijvoorbeeld 75 kilo weeg Dat heb ik ooit gewogen, lang geleden (100kg ook, voor ik 'definitief' ging sporten), maar daar weer komen is lastig zonder teveel lekkere dingen op te geven

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 16:00 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ongeveer..

Snelheidswinst in minuten bij x kilo minder gewicht
- 1 kilo lichaamsgewicht
5 km: 0.12
10 km: 0.25
halve marathon: 0.52
marathon: 1.45

- 2,25 kg lichaamsgewicht
5 km: 0.31
10 km: 1.02
halve marathon: 2.11
marathon: 4.22

- 4,5 kg lichaamsgewicht
5 km: 1.02
10 km: 2.04
halve marathon: 4.22
marathon: 8.44

- 9 kg lichaamsgewicht
5 km: 2.04
10 km: 4.08
halve marathon: 8.44
marathon: 17.28

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 15:46 schreef Neo-Mullen het volgende:
Pff tis warm vandaag ik begin zenuwen te krijgen heel benieuwd wat ik in m'n mars heb. En ben bang dat ik te hard van start ga.
Horloge is key.

Nog een paar uurtjes!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 16:04 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Dan moet ooit onder de 50 minuten komen niet eens zo'n gek idee zijn, aangezien er naast gewicht ook op trainingsgebied zeker nog genoeg te verbeteren valt. Ik kan het me nauwelijks voorstellen, tien kilometers gemiddeld onder de vijf minuten - een tempo waar ik in een losse kilometer toch al wel een beetje flink voor door moet stappen - maar then again, het is nog geen tien seconden per kilometer sneller dan maandag.

Moet lukken, binnen nu en een jaar

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 16:13 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Haha, met training en techniek kom je een heel eind. Zeker als je je energie in trainingen stopt ipv in je druk maken of je ooit onder de 50 kunt lopen.

En met jouw geringe wedstrijdervaring en de tijd die je in je uppie kunt lopen, denk ik dat je het nu stiekem al zou moeten kunnen

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 16:18 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Eerst maar eens kijken of 5km onder de 24 minuten me een keer lukt, ergens volgende maand ofzo

Overigens maak ik me er ook niet echt druk om hoor, ik heb er wel vertrouwen in dat het ooit lukt als ik zo door blijf gaan en dat zou hartstikke tof zijn, en anders niet en dan vergaat de wereld (als het goed is) ook niet

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 16:26 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Gewicht zegt lang niet alles. Aanleg, en zoals Hats opmerkt doen techniek en "ervaring" ook veel.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 16:26 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Gewicht zegt lang niet alles. Aanleg, en zoals Hats opmerkt doen techniek en "ervaring" ook veel.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 16:28 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Dat geloof ik gelijk, als het niet om een verschil van 30kg gaat doen die ook een stuk meer dan die paar kilo, denk ik. In principe hangen ze ook wel een beetje samen, kan ik me voorstellen: je traint meer - of in elk geval beter - en eet gezonder, waardoor je afvalt, maar natuurlijk ook gewoon 'beter' wordt.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 16:28 schreef Geerd het volgende:

[..]

Tips ?

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 16:32 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Google op loophouding, tips en kijk filmpjes op youtube. Ik vind het lastig te omschrijven want "ik wist van alles" maar bij mij viel het kwartje pas toen ik me bij de atletiekvereniging aansloot.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 16:05 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Zet 'm op! Elke stap is een stap dichter bij het heerlijk neer kunnen ploffen

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 15:26 schreef heywoodu het volgende:
Ik ben wel benieuwd hoe veel sneller (en verder) ik kan lopen als ik met mijn ongeveer 1,83m geen 86 maar bijvoorbeeld 75 kilo weeg Dat heb ik ooit gewogen, lang geleden (100kg ook, voor ik 'definitief' ging sporten), maar daar weer komen is lastig zonder teveel lekkere dingen op te geven

SPOILER

Maar om een idee te geven, bij mij scheelde 10kg ongeveer 3 minuten per 5km

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 16:35 schreef Geerd het volgende:

[..]

Het is ook meer voor corona tijd denk ik....straks weer lekker de sportschool in ,...ik moet echt wel rust pakken merk ik tussen de uurtjes rennen...

misschien toch te zwaar...

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 17:58 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Sportschool heb ik ook weer zin in. Ik deed voor de corona crisis 4 dagen sportschool (phul) en 2 of 3 dagen hardlopen. (soms dan retourtje sportschool)

Nu dat niet kan maar 5 of 6 x per week lopen

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 17:58 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Sportschool heb ik ook weer zin in. Ik deed voor de corona crisis 4 dagen sportschool (phul) en 2 of 3 dagen hardlopen. (soms dan retourtje sportschool)

Nu dat niet kan maar 5 of 6 x per week lopen

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 16:32 schreef Geerd het volgende:

[..]

...smerig zoet....

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 15:08 schreef Guard het volgende:

[..]

Jij hebt ook wel wat meer spiermassa nodig dan Maleduck,die slingert niet aan touwen over sloten enzo.
Dus dat die lichter is dan jij vind ik niet gek.
Het scheelt natuurlijk als je minder hoeft mee te slepen qua gewicht (geloof me ik weet daar alles van ), maar ja hoeveel kun je afvallen zonder dat het je survival capaciteiten schaadt?
Als je nu een enorm hoog vet percentage had, ja dan kun je wel afvallen, maar dat is niet het geval.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 10:41 schreef Pinuts het volgende:
Heeft iemand van jullie wel eens zo'n conqueror challenge gedaan? Ik zie ze nu veel langskomen op social media en op zich lijkt het me wel een grappig idee om zo ergens naar toe te lopen.

Link

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 18:21 schreef Cynic het volgende:

[..]

Klopt, maar niet heel veel meer. De echte survivaltoppers zijn ook vrij licht. Uiteindelijk wordt er nog steeds veel gelopen en ook bij het klimmen neem je elke extra kilo mee.
Ik ben sinds ik fanatieker ben gaan sporten een jaar of 8 geleden denk ik ook zo'n 6-8 kilo zwaarder geworden. Wanneer ik me puur op het lopen zou richten (vanwege een hardnekkige schouderblessure bijvoorbeeld, wat bij ons wel eens voorkomt) dan zou ik er vast wat aan hebben om weer wat richting dat oude gewicht te gaan. Toen zat ik wat meer richting ondergewicht maar nog steeds aan de goede kant qua bmi. Nu zit ik gewoon in het midden van een normaal bmi.
Het is ook meer hypothetisch, stel dat ik echt serieus werk van hardlopen wil maken dan zal ik op mijn gewicht moeten letten. En dat gaat me slecht af

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 17:58 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Sportschool heb ik ook weer zin in. Ik deed voor de corona crisis 4 dagen sportschool (phul) en 2 of 3 dagen hardlopen. (soms dan retourtje sportschool)

Nu dat niet kan maar 5 of 6 x per week lopen

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 19:27 schreef wyccie het volgende:

[..]

Ja, ik heb me toevallig gisteren opgegeven voor zo'n challenge.
Mooie medailles, leuke uitdaging, en een kaartje waarop je je progressie ziet. Ik doe dus inderdaad Hadrian's Wall en ben nu in Newcastle.

Als iemand geïnteresseerd is; met de volgende link krijg je 10% korting, en bij elke 3 personen die dit gebruikt, krijg ik weer 50% korting op een challenge.
https://www.theconqueror.events/r/WC261

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 20:05 schreef GwaiLow het volgende:

[..]

Sportschool weer open vanaf 1 sept. Duurt langggg

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 19:46 schreef La_Tramposa het volgende:
Graag een 41.56 voor mij noteren! https://strava.app.link/DxbDjoaYg6

Later meer!

deLuna, neem jij hem over? En aangezien jij net als ik vooral aan het fietsen ben kun je vast ook 3 min onder je streefcijfer duiken!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 19:46 schreef La_Tramposa het volgende:
Graag een 41.56 voor mij noteren! https://strava.app.link/DxbDjoaYg6

Later meer!

deLuna, neem jij hem over? En aangezien jij net als ik vooral aan het fietsen ben kun je vast ook 3 min onder je streefcijfer duiken!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 19:46 schreef La_Tramposa het volgende:
Graag een 41.56 voor mij noteren! https://strava.app.link/DxbDjoaYg6

Later meer!

deLuna, neem jij hem over? En aangezien jij net als ik vooral aan het fietsen ben kun je vast ook 3 min onder je streefcijfer duiken!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 20:23 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Klinkt bijzonder interessant, maar hoe werkt dat? Je betaalt dus eigenlijk alleen voor de medaille, want verder is het gewoon een soort Swets-tool maar dan met een andere naam en een periode die je zelf op kunt geven?

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 20:58 schreef wyccie het volgende:

[..]

Haha, in feite wel. En je progressie op het traject wordt bijgehouden op een site/app. Zelfs met badges etc.

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 20:56 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Dan loop ik een PR, vind ik niet heel realistisch

Ik ga vrijdag of zaterdag lopen. Even kijken wat het weer doet.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 21:12 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Niemand zei dat het realistisch moest zijn Gewoon doen!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 20:58 schreef wyccie het volgende:

[..]

Haha, in feite wel. En je progressie op het traject wordt bijgehouden op een site/app. Zelfs met badges etc.

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 19:46 schreef La_Tramposa het volgende:
Graag een 41.56 voor mij noteren! https://strava.app.link/DxbDjoaYg6

Later meer!

deLuna, neem jij hem over? En aangezien jij net als ik vooral aan het fietsen ben kun je vast ook 3 min onder je streefcijfer duiken!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 21:53 schreef Neo-Mullen het volgende:
Verslag incoming!

Aangezien verslagjes kennelijk erg geliefd zijn (inclusief door mezelf), volgt hier de mijne

Vandaag zou de ideale dag zijn: morgen is het te warm, gisten had ik andere plannen. Het moest vandaag gebeuren.

Optimaal geslapen, goed gegeten, voelde me fit. Het enige dat me tegenstond is al die bizarre tijden die zoveel boven de streeftijden werden gelopen. Was het nou zo knap van iedereen, of nam niemand de Ekiden niet serieus genoeg om een degelijke/ambitieuze streeftijd op te geven? Met mijn 47 minuten ben ik tenminste wel ambitieus, want laatst deed ik er 48min over en toen had ik het erg zwaar.
Afijn, het zal wel. Iets boven de 47min eindigen is ook geen ramp.

Halve kilometer warm gelopen, richting mijn beoogde startpunt. Het moest, ik kan team 2 niet in de steek laten!

Horloge GPS ready, diep ademhalen en onthoud: voor je streeftijd is 4:42 gemiddeld noodzakelijk.
*BLIEP* Daar gaan we!

Voelt toch anders dat tempolopen, hogere loopcadans en allesgaat een stuk sneller voorbij dan met normale trainingen. 4:25 oh! Rustig aan doen, je bent nog geen 600 meter onderweg.

Shit waarom ben ik dit paadje ingeslagen, straks komt een onverhard stuk en dat is sowieso zwaarder dan gewoon asfalt. Waarom doe je dit nou? *tril* 4:32 nice, 10 seconden winst in de pocket.
Kut hier is dat onverharde stuk met kuilen, stof dat glijdt. Ik ben nu toch wel flink aan het ademen en nog geen 2km onderweg ga ik dit nog ruim 8km volhouden? *tril* 4:33! Dat zijn al 19 seconden winst!

Nu even wat rustiger aan doen hoor, je rent jezelf kapot voordat je bij de 5 bent zo. Hé leuke dame in wel erg strakke yogapants *tril* 4:30 wtf? Ik zou rustiger aan gaan lopen... Naja het kwaad is al geschied en die halve minuut rust pakken we straks wel als het echt zwaar wordt.

Shit, daar komt beschutting aan, dat beïnvloedt mn GPS signaal altijd negatief. Ik ben wel redelijk aan het hijgen, maar echt kapot ga ik nog niet. Dit tempo is eigenlijk wel redelijk te doen.
Hé andere hardloper, even het vingertje

Oke ik ga afwijken van dat lusje, want veel bomen en veel bochten. Dat maakt het onnodig zwaar. Bijna bij 5km en flink wat tijdwinst gemaakt en het gaat best prima. Het gaat hier dan ook bergaf. Mooi ik ben op de helft en het tempo is toch wel flink, zonder helemaal kapot te gaan 4:20 wtf? Dit is wel heel snel! Maar het voelt best prima uit te houden... Zo ga ik m'n streeftijd wel halen!

*tril* kilometer 6 gelopen in 4:20 gemiddeld
*tril* kilometer 7 gelopen in 4:20 gemiddeld

Neo, die streeftijd komt dik in orde...je PR staat op 45:54... dat is 4:36... Nee gekke Neo, je bent nu wel echt buiten adem en moet nog 3 hele kilometer. Even een rustigere km inlassen, je hebt toch tijd zat.
Afzakken naar 4:50 en het voelde serieus langzaam maar dat hield ik geen kilometer vol, want het gemiddelde was weer 4:33!

Oke, ik ga voor mijn PR, ik ga voor Team 2, want we kunnen elke seconde gebruiken. Voor volk en vaderland! Ik zal die figuren met hun belachelijke tijden eens wat laten zien! Wacht... ik ben nu één van hen I've become a monster Nee, ik ben een beest door nu in mijn eentje boven mezelf uit te stijgen en m'n PR aan gort te lopen in deze bijna zomerse temperaturen!

Oke m'n ademhaling is nu wel heel heftig, maar over 6 minuten ben je klaar, doorgaan! *tril* 4:23! Laatste kilometer gaat beginnen! 6 Minuten? Over minder dan 5 minuten ben je er.
Tunnelvisie, snakkend naar het gras en water en denkend wat ik in dit verslagje moest gaan zetten.

Laatste bocht en dan alleen nog maar rechtdoor en sprinten! 4:30 met 700 meter.. 4:25 450 meter.. 4:20 400 meter.. 4:15 300 meter 4:10... 4:05 nog 100 meter!! Hoe krijg ik het voor elkaar?!

*TRIL* YEEEES EINDELIJK! 4:10 Jezus man. Wat zou mijn totale tijd zijn?

44:27

Heb ik nou serieus 2,5 minuut van mn streeftijd af gelopen? Heb ik nou anderhalve minuut van mijn PR afgelopen? Ik ben 5 minuten op het dichtstbijzijnde steigertje gaan liggen. Ja, kijk maar goed oudjes die voorbij lopen.

Ik neem mijn woorden en houding over niet-ambitieuze streeftijden helemaal terug. Het is zeker mogelijk om zo boven jezelf uit te stijgen en minuten van je streeftijd af te kunnen halen. Voortschrijdend inzicht zullen we maar zeggen

Dit was heerlijk om te doen! Leuk initiatief.
Wel last van mijn kuit nu. Dat wordt forse spierpijn

Linkje naar Strava

@:streamnl zet 'm op!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 21:53 schreef Neo-Mullen het volgende:
Verslag incoming!

Aangezien verslagjes kennelijk erg geliefd zijn (inclusief door mezelf), volgt hier de mijne

Vandaag zou de ideale dag zijn: morgen is het te warm, gisten had ik andere plannen. Het moest vandaag gebeuren.

Optimaal geslapen, goed gegeten, voelde me fit. Het enige dat me tegenstond is al die bizarre tijden die zoveel boven de streeftijden werden gelopen. Was het nou zo knap van iedereen, of nam niemand de Ekiden niet serieus genoeg om een degelijke/ambitieuze streeftijd op te geven? Met mijn 47 minuten ben ik tenminste wel ambitieus, want laatst deed ik er 48min over en toen had ik het erg zwaar.
Afijn, het zal wel. Iets boven de 47min eindigen is ook geen ramp.

Halve kilometer warm gelopen, richting mijn beoogde startpunt. Het moest, ik kan team 2 niet in de steek laten!

Horloge GPS ready, diep ademhalen en onthoud: voor je streeftijd is 4:42 gemiddeld noodzakelijk.
*BLIEP* Daar gaan we!

Voelt toch anders dat tempolopen, hogere loopcadans en allesgaat een stuk sneller voorbij dan met normale trainingen. 4:25 oh! Rustig aan doen, je bent nog geen 600 meter onderweg.

Shit waarom ben ik dit paadje ingeslagen, straks komt een onverhard stuk en dat is sowieso zwaarder dan gewoon asfalt. Waarom doe je dit nou? *tril* 4:32 nice, 10 seconden winst in de pocket.
Kut hier is dat onverharde stuk met kuilen, stof dat glijdt. Ik ben nu toch wel flink aan het ademen en nog geen 2km onderweg ga ik dit nog ruim 8km volhouden? *tril* 4:33! Dat zijn al 19 seconden winst!

Nu even wat rustiger aan doen hoor, je rent jezelf kapot voordat je bij de 5 bent zo. Hé leuke dame in wel erg strakke yogapants *tril* 4:30 wtf? Ik zou rustiger aan gaan lopen... Naja het kwaad is al geschied en die halve minuut rust pakken we straks wel als het echt zwaar wordt.

Shit, daar komt beschutting aan, dat beïnvloedt mn GPS signaal altijd negatief. Ik ben wel redelijk aan het hijgen, maar echt kapot ga ik nog niet. Dit tempo is eigenlijk wel redelijk te doen.
Hé andere hardloper, even het vingertje

Oke ik ga afwijken van dat lusje, want veel bomen en veel bochten. Dat maakt het onnodig zwaar. Bijna bij 5km en flink wat tijdwinst gemaakt en het gaat best prima. Het gaat hier dan ook bergaf. Mooi ik ben op de helft en het tempo is toch wel flink, zonder helemaal kapot te gaan 4:20 wtf? Dit is wel heel snel! Maar het voelt best prima uit te houden... Zo ga ik m'n streeftijd wel halen!

*tril* kilometer 6 gelopen in 4:20 gemiddeld
*tril* kilometer 7 gelopen in 4:20 gemiddeld

Neo, die streeftijd komt dik in orde...je PR staat op 45:54... dat is 4:36... Nee gekke Neo, je bent nu wel echt buiten adem en moet nog 3 hele kilometer. Even een rustigere km inlassen, je hebt toch tijd zat.
Afzakken naar 4:50 en het voelde serieus langzaam maar dat hield ik geen kilometer vol, want het gemiddelde was weer 4:33!

Oke, ik ga voor mijn PR, ik ga voor Team 2, want we kunnen elke seconde gebruiken. Voor volk en vaderland! Ik zal die figuren met hun belachelijke tijden eens wat laten zien! Wacht... ik ben nu één van hen I've become a monster Nee, ik ben een beest door nu in mijn eentje boven mezelf uit te stijgen en m'n PR aan gort te lopen in deze bijna zomerse temperaturen!

Oke m'n ademhaling is nu wel heel heftig, maar over 6 minuten ben je klaar, doorgaan! *tril* 4:23! Laatste kilometer gaat beginnen! 6 Minuten? Over minder dan 5 minuten ben je er.
Tunnelvisie, snakkend naar het gras en water en denkend wat ik in dit verslagje moest gaan zetten.

Laatste bocht en dan alleen nog maar rechtdoor en sprinten! 4:30 met 700 meter.. 4:25 450 meter.. 4:20 400 meter.. 4:15 300 meter 4:10... 4:05 nog 100 meter!! Hoe krijg ik het voor elkaar?!

*TRIL* YEEEES EINDELIJK! 4:10 Jezus man. Wat zou mijn totale tijd zijn?

44:27

Heb ik nou serieus 2,5 minuut van mn streeftijd af gelopen? Heb ik nou anderhalve minuut van mijn PR afgelopen? Ik ben 5 minuten op het dichtstbijzijnde steigertje gaan liggen. Ja, kijk maar goed oudjes die voorbij lopen.

Ik neem mijn woorden en houding over niet-ambitieuze streeftijden helemaal terug. Het is zeker mogelijk om zo boven jezelf uit te stijgen en minuten van je streeftijd af te kunnen halen. Voortschrijdend inzicht zullen we maar zeggen

Dit was heerlijk om te doen! Leuk initiatief.
Wel last van mijn kuit nu. Dat wordt forse spierpijn

Linkje naar Strava

@:streamnl zet 'm op!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 19:46 schreef La_Tramposa het volgende:
Graag een 41.56 voor mij noteren! https://strava.app.link/DxbDjoaYg6

Later meer!

deLuna, neem jij hem over? En aangezien jij net als ik vooral aan het fietsen ben kun je vast ook 3 min onder je streefcijfer duiken!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 21:53 schreef Neo-Mullen het volgende:
Verslag incoming!

Aangezien verslagjes kennelijk erg geliefd zijn (inclusief door mezelf), volgt hier de mijne

Vandaag zou de ideale dag zijn: morgen is het te warm, gisten had ik andere plannen. Het moest vandaag gebeuren.

Optimaal geslapen, goed gegeten, voelde me fit. Het enige dat me tegenstond is al die bizarre tijden die zoveel boven de streeftijden werden gelopen. Was het nou zo knap van iedereen, of nam niemand de Ekiden niet serieus genoeg om een degelijke/ambitieuze streeftijd op te geven? Met mijn 47 minuten ben ik tenminste wel ambitieus, want laatst deed ik er 48min over en toen had ik het erg zwaar.
Afijn, het zal wel. Iets boven de 47min eindigen is ook geen ramp.

Halve kilometer warm gelopen, richting mijn beoogde startpunt. Het moest, ik kan team 2 niet in de steek laten!

Horloge GPS ready, diep ademhalen en onthoud: voor je streeftijd is 4:42 gemiddeld noodzakelijk.
*BLIEP* Daar gaan we!

Voelt toch anders dat tempolopen, hogere loopcadans en allesgaat een stuk sneller voorbij dan met normale trainingen. 4:25 oh! Rustig aan doen, je bent nog geen 600 meter onderweg.

Shit waarom ben ik dit paadje ingeslagen, straks komt een onverhard stuk en dat is sowieso zwaarder dan gewoon asfalt. Waarom doe je dit nou? *tril* 4:32 nice, 10 seconden winst in de pocket.
Kut hier is dat onverharde stuk met kuilen, stof dat glijdt. Ik ben nu toch wel flink aan het ademen en nog geen 2km onderweg ga ik dit nog ruim 8km volhouden? *tril* 4:33! Dat zijn al 19 seconden winst!

Nu even wat rustiger aan doen hoor, je rent jezelf kapot voordat je bij de 5 bent zo. Hé leuke dame in wel erg strakke yogapants *tril* 4:30 wtf? Ik zou rustiger aan gaan lopen... Naja het kwaad is al geschied en die halve minuut rust pakken we straks wel als het echt zwaar wordt.

Shit, daar komt beschutting aan, dat beïnvloedt mn GPS signaal altijd negatief. Ik ben wel redelijk aan het hijgen, maar echt kapot ga ik nog niet. Dit tempo is eigenlijk wel redelijk te doen.
Hé andere hardloper, even het vingertje

Oke ik ga afwijken van dat lusje, want veel bomen en veel bochten. Dat maakt het onnodig zwaar. Bijna bij 5km en flink wat tijdwinst gemaakt en het gaat best prima. Het gaat hier dan ook bergaf. Mooi ik ben op de helft en het tempo is toch wel flink, zonder helemaal kapot te gaan 4:20 wtf? Dit is wel heel snel! Maar het voelt best prima uit te houden... Zo ga ik m'n streeftijd wel halen!

*tril* kilometer 6 gelopen in 4:20 gemiddeld
*tril* kilometer 7 gelopen in 4:20 gemiddeld

Neo, die streeftijd komt dik in orde...je PR staat op 45:54... dat is 4:36... Nee gekke Neo, je bent nu wel echt buiten adem en moet nog 3 hele kilometer. Even een rustigere km inlassen, je hebt toch tijd zat.
Afzakken naar 4:50 en het voelde serieus langzaam maar dat hield ik geen kilometer vol, want het gemiddelde was weer 4:33!

Oke, ik ga voor mijn PR, ik ga voor Team 2, want we kunnen elke seconde gebruiken. Voor volk en vaderland! Ik zal die figuren met hun belachelijke tijden eens wat laten zien! Wacht... ik ben nu één van hen I've become a monster Nee, ik ben een beest door nu in mijn eentje boven mezelf uit te stijgen en m'n PR aan gort te lopen in deze bijna zomerse temperaturen!

Oke m'n ademhaling is nu wel heel heftig, maar over 6 minuten ben je klaar, doorgaan! *tril* 4:23! Laatste kilometer gaat beginnen! 6 Minuten? Over minder dan 5 minuten ben je er.
Tunnelvisie, snakkend naar het gras en water en denkend wat ik in dit verslagje moest gaan zetten.

Laatste bocht en dan alleen nog maar rechtdoor en sprinten! 4:30 met 700 meter.. 4:25 450 meter.. 4:20 400 meter.. 4:15 300 meter 4:10... 4:05 nog 100 meter!! Hoe krijg ik het voor elkaar?!

*TRIL* YEEEES EINDELIJK! 4:10 Jezus man. Wat zou mijn totale tijd zijn?

44:27

Heb ik nou serieus 2,5 minuut van mn streeftijd af gelopen? Heb ik nou anderhalve minuut van mijn PR afgelopen? Ik ben 5 minuten op het dichtstbijzijnde steigertje gaan liggen. Ja, kijk maar goed oudjes die voorbij lopen.

Ik neem mijn woorden en houding over niet-ambitieuze streeftijden helemaal terug. Het is zeker mogelijk om zo boven jezelf uit te stijgen en minuten van je streeftijd af te kunnen halen. Voortschrijdend inzicht zullen we maar zeggen

Dit was heerlijk om te doen! Leuk initiatief.
Wel last van mijn kuit nu. Dat wordt forse spierpijn

Linkje naar Strava

@:streamnl zet 'm op!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 21:57 schreef La_Tramposa het volgende:
Weer net 3 seconden sneller dan Corniel, blijft leuk die strijd

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 21:57 schreef La_Tramposa het volgende:
Weer net 3 seconden sneller dan Corniel, blijft leuk die strijd En dank allen! @:Neo-Mullen wat gaaf om een PR te lopen! Je parcours ziet er ook echt leuk uit op Strava, zo om het water heen!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 22:00 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Goeiedag wat een prestatie

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 22:02 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Neo-Mullen. Man, gewoon een PR in je eentje lopen. Bizar. En een heel tof verslag ook.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 22:06 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ook een PR *boks*

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 21:53 schreef Neo-Mullen het volgende:
Verslag incoming!

Aangezien verslagjes kennelijk erg geliefd zijn (inclusief door mezelf), volgt hier de mijne

Vandaag zou de ideale dag zijn: morgen is het te warm, gisten had ik andere plannen. Het moest vandaag gebeuren.

Optimaal geslapen, goed gegeten, voelde me fit. Het enige dat me tegenstond is al die bizarre tijden die zoveel boven de streeftijden werden gelopen. Was het nou zo knap van iedereen, of nam niemand de Ekiden niet serieus genoeg om een degelijke/ambitieuze streeftijd op te geven? Met mijn 47 minuten ben ik tenminste wel ambitieus, want laatst deed ik er 48min over en toen had ik het erg zwaar.
Afijn, het zal wel. Iets boven de 47min eindigen is ook geen ramp.

Halve kilometer warm gelopen, richting mijn beoogde startpunt. Het moest, ik kan team 2 niet in de steek laten!

Horloge GPS ready, diep ademhalen en onthoud: voor je streeftijd is 4:42 gemiddeld noodzakelijk.
*BLIEP* Daar gaan we!

Voelt toch anders dat tempolopen, hogere loopcadans en allesgaat een stuk sneller voorbij dan met normale trainingen. 4:25 oh! Rustig aan doen, je bent nog geen 600 meter onderweg.

Shit waarom ben ik dit paadje ingeslagen, straks komt een onverhard stuk en dat is sowieso zwaarder dan gewoon asfalt. Waarom doe je dit nou? *tril* 4:32 nice, 10 seconden winst in de pocket.
Kut hier is dat onverharde stuk met kuilen, stof dat glijdt. Ik ben nu toch wel flink aan het ademen en nog geen 2km onderweg ga ik dit nog ruim 8km volhouden? *tril* 4:33! Dat zijn al 19 seconden winst!

Nu even wat rustiger aan doen hoor, je rent jezelf kapot voordat je bij de 5 bent zo. Hé leuke dame in wel erg strakke yogapants *tril* 4:30 wtf? Ik zou rustiger aan gaan lopen... Naja het kwaad is al geschied en die halve minuut rust pakken we straks wel als het echt zwaar wordt.

Shit, daar komt beschutting aan, dat beïnvloedt mn GPS signaal altijd negatief. Ik ben wel redelijk aan het hijgen, maar echt kapot ga ik nog niet. Dit tempo is eigenlijk wel redelijk te doen.
Hé andere hardloper, even het vingertje

Oke ik ga afwijken van dat lusje, want veel bomen en veel bochten. Dat maakt het onnodig zwaar. Bijna bij 5km en flink wat tijdwinst gemaakt en het gaat best prima. Het gaat hier dan ook bergaf. Mooi ik ben op de helft en het tempo is toch wel flink, zonder helemaal kapot te gaan 4:20 wtf? Dit is wel heel snel! Maar het voelt best prima uit te houden... Zo ga ik m'n streeftijd wel halen!

*tril* kilometer 6 gelopen in 4:20 gemiddeld
*tril* kilometer 7 gelopen in 4:20 gemiddeld

Neo, die streeftijd komt dik in orde...je PR staat op 45:54... dat is 4:36... Nee gekke Neo, je bent nu wel echt buiten adem en moet nog 3 hele kilometer. Even een rustigere km inlassen, je hebt toch tijd zat.
Afzakken naar 4:50 en het voelde serieus langzaam maar dat hield ik geen kilometer vol, want het gemiddelde was weer 4:33!

Oke, ik ga voor mijn PR, ik ga voor Team 2, want we kunnen elke seconde gebruiken. Voor volk en vaderland! Ik zal die figuren met hun belachelijke tijden eens wat laten zien! Wacht... ik ben nu één van hen I've become a monster Nee, ik ben een beest door nu in mijn eentje boven mezelf uit te stijgen en m'n PR aan gort te lopen in deze bijna zomerse temperaturen!

Oke m'n ademhaling is nu wel heel heftig, maar over 6 minuten ben je klaar, doorgaan! *tril* 4:23! Laatste kilometer gaat beginnen! 6 Minuten? Over minder dan 5 minuten ben je er.
Tunnelvisie, snakkend naar het gras en water en denkend wat ik in dit verslagje moest gaan zetten.

Laatste bocht en dan alleen nog maar rechtdoor en sprinten! 4:30 met 700 meter.. 4:25 450 meter.. 4:20 400 meter.. 4:15 300 meter 4:10... 4:05 nog 100 meter!! Hoe krijg ik het voor elkaar?!

*TRIL* YEEEES EINDELIJK! 4:10 Jezus man. Wat zou mijn totale tijd zijn?

44:27

Heb ik nou serieus 2,5 minuut van mn streeftijd af gelopen? Heb ik nou anderhalve minuut van mijn PR afgelopen? Ik ben 5 minuten op het dichtstbijzijnde steigertje gaan liggen. Ja, kijk maar goed oudjes die voorbij lopen.

Ik neem mijn woorden en houding over niet-ambitieuze streeftijden helemaal terug. Het is zeker mogelijk om zo boven jezelf uit te stijgen en minuten van je streeftijd af te kunnen halen. Voortschrijdend inzicht zullen we maar zeggen

Dit was heerlijk om te doen! Leuk initiatief.
Wel last van mijn kuit nu. Dat wordt forse spierpijn

Linkje naar Strava

@:streamnl zet 'm op!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 21:57 schreef La_Tramposa het volgende:
Weer net 3 seconden sneller dan Corniel, blijft leuk die strijd (..)

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 21:06 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Gaaf, ik ga ook wat uitzoeken

Vul je dat trouwens zelf in, die afstand? Of kun je een Stravalog of iets uploaden (wat ik dan eerst even van Polar naar Strava over moet zetten)?

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 21:53 schreef Neo-Mullen het volgende:
<knip, heel verslag>
44:27

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 22:25 schreef Vork het volgende:

[..]

Heel sterk gelopen! Mooie laatste kilometer zelfs.

Maar wat is dat voor een parcours? Volgens Strava loopt ie tot 120 meter diepte.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 21:57 schreef La_Tramposa het volgende:
Je parcours ziet er ook echt leuk uit op Strava, zo om het water heen!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 22:57 schreef Neo-Mullen het volgende:
Wtf
Ik heb door de negatieve split zelfs mijn PR op de 5km verbroken in de laatste 5km van de race

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 22:38 schreef wyccie het volgende:

En die verslagen.... de mijne wordt saai, want ik denk alleen maar 'wat is dit kut, wat is het ver, ik loop me kapot maar ik ben nog steeds traag'.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 23:08 schreef Remco het volgende:
Wat een tijden worden er door iedereen gelopen Misschien is een paar weken geen wedstrijden en minder wedstrijdspanning(al valt dat bij mij nog wel tegen ) de manier om sneller te worden hier

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 23:15 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Minder wedstrijdspanning? Gek

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 10:04 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Het kan inderdaad zo zijn dat je 7:30/km moet gaan lopen, maar het kan ook zo zijn dat je je hartslagzones verkeerd ingeschat hebt. Ik gok dat je je zones hebt ingeschat door gebruik te maken van een leeftijdsformule voor je maximale hartslag? Die is niet voor iedereen betrouwbaar namelijk.
[..]

Ik heb ook beroerd geslapen, maar dat kwam niet door de onderlinge verschillen. Ik denk dat jouw team uiteindelijk een minuut of 3 à 4 voor ons eindigt, dus dat geeft geen stress.

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 19:46 schreef La_Tramposa het volgende:
Graag een 41.56 voor mij noteren! https://strava.app.link/DxbDjoaYg6

Later meer!

deLuna, neem jij hem over? En aangezien jij net als ik vooral aan het fietsen ben kun je vast ook 3 min onder je streefcijfer duiken!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 22:38 schreef wyccie het volgende:
Wow, weer een PR. Stelletje mafkezen!
En die verslagen.... de mijne wordt saai, want ik denk alleen maar 'wat is dit kut, wat is het ver, ik loop me kapot maar ik ben nog steeds traag'.
[..]

De Pettelaarse Schans! Daar heb ik vorig jaar de Jeroen Bosch loop gedaan, met mosselmossel. In de hittegolf. Toen was ik een stuk beter getraind en gewend aan de hitte.

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 08:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nou, Wat was dat heet!. Ik was niet per se beter toen, ik denk dat ik er nu beter voor sta. Alleen ben ik maandag gestopt met de training wegens pijn aan 'me poot'. En gisteren bij een rustig loopje zulke zware benen dat het een martelgang werd van een halfuur. Maar ik had geen pijn, dus dat scheelde weer. Vanavond kijken of het met wat intervallen weer beter gaat 5x2, 5x3, 5x2 op het programma.
Hopelijk is dat een lekkere tempoprikkel voor volgende week als ik de Ekiden afsluit voor ons groepje. Tenminste, ik denk dat dat volgende week ergens is.

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 09:52 schreef Remco het volgende:
Met toestemming van de organisatie mijn 5 KM vandaag al gedaan voor team 3.

Als je 21 minuten op geeft moet je toch eigenlijk wel weg gaan op 4:00 vond ik zelf. Laatste wedstrijd was vanzelfsprekend al weer wat maandjes terug, en eigenlijk had ik sindsdien nooit meer op zo'n tempo gelopen.

Na een kilometer inlopen naar de start van mijn rondje begonnen, mocht van mezelf pas na 500 meter op mijn horloge kijken of ik een beetje op tempo zat( ). 4:00.... oei het voelde toch wel wat sneller. Eerste kilometer ging toch in 3:57. Ik had een licht heuveltje in het parcours opgenomen en kilometer 2 ging halverwege in 4:10, ik begon er een wat hard hoofd in te hebben. 2e kilometer ging na even aanzetten toch nog in 3:59. Nog op schema dus.

Vanaf kilometer 3 ging het een stuk voorspoediger licht omlaag lopende weg en klein briesje in de rug, mezelf nog wel vervloekt waarom ik zo'n lastige bocht en zandpad had uitgekozen in dit rondje. Tussen kilometer 3 en 4 was mijn kilometer tijd ineens 3:50, toen begon ik weer geloof in te krijgen en had ik het idee dat ik de 20 minuten grens wel ging redden.

Laatste kilometer was 1 lange rechte weg, ik zag de finish op 800 meter al liggen dat hielp wel mee om nog net even aan te zetten en tot mijn verbazing een laatste kilometer van 3:40 te lopen

Uiteindelijk 19:21 volgens Strava, dat dat net 2 seconden boven mijn PR is mag de pret niet drukken.

Ik geef het stokje over aan @:hatsaflats, die team 3 naar de finish(en hopelijk bovenste trede van hot podium) gaat lopen !

Strava:https://www.strava.com/activities/3411722891

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 09:52 schreef Remco het volgende:
Met toestemming van de organisatie mijn 5 KM vandaag al gedaan voor team 3.

Als je 21 minuten op geeft moet je toch eigenlijk wel weg gaan op 4:00 vond ik zelf. Laatste wedstrijd was vanzelfsprekend al weer wat maandjes terug, en eigenlijk had ik sindsdien nooit meer op zo'n tempo gelopen.

Na een kilometer inlopen naar de start van mijn rondje begonnen, mocht van mezelf pas na 500 meter op mijn horloge kijken of ik een beetje op tempo zat( ). 4:00.... oei het voelde toch wel wat sneller. Eerste kilometer ging toch in 3:57. Ik had een licht heuveltje in het parcours opgenomen en kilometer 2 ging halverwege in 4:10, ik begon er een wat hard hoofd in te hebben. 2e kilometer ging na even aanzetten toch nog in 3:59. Nog op schema dus.

Vanaf kilometer 3 ging het een stuk voorspoediger licht omlaag lopende weg en klein briesje in de rug, mezelf nog wel vervloekt waarom ik zo'n lastige bocht en zandpad had uitgekozen in dit rondje. Tussen kilometer 3 en 4 was mijn kilometer tijd ineens 3:50, toen begon ik weer geloof in te krijgen en had ik het idee dat ik de 20 minuten grens wel ging redden.

Laatste kilometer was 1 lange rechte weg, ik zag de finish op 800 meter al liggen dat hielp wel mee om nog net even aan te zetten en tot mijn verbazing een laatste kilometer van 3:40 te lopen

Uiteindelijk 19:21 volgens Strava, dat dat net 2 seconden boven mijn PR is mag de pret niet drukken.

Ik geef het stokje over aan @:hatsaflats, die team 3 naar de finish(en hopelijk bovenste trede van hot podium) gaat lopen !

Strava:https://www.strava.com/activities/3411722891

SPOILER

Korte voorgeschiedenis eerst maar eens omdat ik meer over de weg ernaartoe te vertellen heb dan over de race zelf.. De afgelopen 2 jaar waren niet veel soeps voor mij qua hardlopen. Na heel 2018 overtraind te zijn geweest, kon ik in 2019 eindelijk weer opbouwen en leken alle voortekens goed om een degelijke marathon te lopen in Eindhoven in oktober. Helaas gooide het werk roet in het eten; ik liep al over en toen kwamen daar 4 dagen voor de marathon nog allerlei spoedklussen bij en stortte ik echt in. Ik ben nog wel gestart in Eindhoven, maar had al heel snel door dat er totaal geen fut in mijn lijf zat en ik stapte halverwege uit.
In de winter kon ik na goed uit te rusten gelukkig wel weer lekker doortrainen, zonder echte doelen, maar de Meijendelloop en Egmond gingen heel aardig. Helaas heb ik tijdens één van de zeer winderige januaridagen iets geks gedaan, ik kwam thuis met rugpijn na een training. De dag erna wilde ik een zeer rustig loopje doen om de spieren warm te maken en het eruit te lopen. Maar echt soepel ging dat zeker niet. Toen ik op de beruchte Balijbrug halverwege even stopte om wat oefeningen te doen, was het er echt in geschoten. Ik kon eigenlijk geen stap meer zetten maar ik moest nog 5km en had geen telefoon mee. Dus wandelend bij 4 graden en af en toe wat hinkend rennend door het gras thuisgekomen. Even werd er nog gevreesd voor een hernia, maar de conclusie was toch 'aspecifieke lage rugklachten' oftewel spit. Mijn buikspieren/core hadden als reactie daarop, om het lichaam te beschermen tegen overbelasting, zichzelf maar helemaal uitgeschakeld. Met als gevolg dat ik wekenlang geen sok aan kon trekken zonder erbij te gaan zitten of liggen.

Dus veel core-oefeningen en veel fietsen. Half april kon ik gelukkig weer stukjes lopen, nog wel met wandelpauzes. Maar vooral door de techniek en core oefeningen ging ik vooruit en zo deed ik een paar weken terug aan de Corona 5k; dat ging in 20.45 en best wel lekker vlak.
Sinds de lockdown verblijf ik voornamelijk bij mijn vriend in Nootdorp, en het voordeel is dat je hier veel rechte wegen en polders hebt. Dus we hadden een mooi parcoursje uitgestippeld van 11km, omdat ik ook van mijn atletiekclub een etapppe moest doen van die lengte. Hij fietste mee om mij een beetje aan te moedigen en uit de wind te houden en het ging eigenlijk heel lekker. Sinds ik zoveel fiets heb ik het idee dat ik een bepaald steady-pace tempo heel makkelijk lang vol kan houden. Echt versnellen of heel diep gaan lukt nog niet, daar mis ik de snelheidstraining voor. Maar zo geschiedde het dat ik de 11km gisteren op vrijwel hetzelfde tempo liep als de 5km twee weken geleden! En wederom heel vlak, 4.11 gemiddeld en de langzaamste km was 4.18 maar dat is een stukje waar GPS altijd pruttelt.
Als echt strijkijzer nog een beetje een eindsprint eruit proberen te persen en toen klokte ik 11km af in 46.06 waarbinnen 10km in 41.56. Volgens mij is dit mijn 3e of 4e tijd ooit gelopen op de 10, en de laatste keer was in 2017 dat ik daar in de buurt zat!
Vandaag geen last van mijn rug of liezen dus ik ben echt heel blij. Als deze progressie zich doorzet loop ik straks ook een halve marathon op dit tempo en dat is dan wel een PR
Volgende week mogen gelukkig ook de baantrainingen weer beginnen.
@Zwabberhark bedankt voor het organiseren, echt leuk hoe iedereen er zo enthousiast en gemotiveerd van raakt!

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 10:47 schreef La_Tramposa het volgende:
'Kort' verslagje dan nog;

SPOILER

Korte voorgeschiedenis eerst maar eens omdat ik meer over de weg ernaartoe te vertellen heb dan over de race zelf.. De afgelopen 2 jaar waren niet veel soeps voor mij qua hardlopen. Na heel 2018 overtraind te zijn geweest, kon ik in 2019 eindelijk weer opbouwen en leken alle voortekens goed om een degelijke marathon te lopen in Eindhoven in oktober. Helaas gooide het werk roet in het eten; ik liep al over en toen kwamen daar 4 dagen voor de marathon nog allerlei spoedklussen bij en stortte ik echt in. Ik ben nog wel gestart in Eindhoven, maar had al heel snel door dat er totaal geen fut in mijn lijf zat en ik stapte halverwege uit.
In de winter kon ik na goed uit te rusten gelukkig wel weer lekker doortrainen, zonder echte doelen, maar de Meijendelloop en Egmond gingen heel aardig. Helaas heb ik tijdens één van de zeer winderige januaridagen iets geks gedaan, ik kwam thuis met rugpijn na een training. De dag erna wilde ik een zeer rustig loopje doen om de spieren warm te maken en het eruit te lopen. Maar echt soepel ging dat zeker niet. Toen ik op de beruchte Balijbrug halverwege even stopte om wat oefeningen te doen, was het er echt in geschoten. Ik kon eigenlijk geen stap meer zetten maar ik moest nog 5km en had geen telefoon mee. Dus wandelend bij 4 graden en af en toe wat hinkend rennend door het gras thuisgekomen. Even werd er nog gevreesd voor een hernia, maar de conclusie was toch 'aspecifieke lage rugklachten' oftewel spit. Mijn buikspieren/core hadden als reactie daarop, om het lichaam te beschermen tegen overbelasting, zichzelf maar helemaal uitgeschakeld. Met als gevolg dat ik wekenlang geen sok aan kon trekken zonder erbij te gaan zitten of liggen.

Dus veel core-oefeningen en veel fietsen. Half april kon ik gelukkig weer stukjes lopen, nog wel met wandelpauzes. Maar vooral door de techniek en core oefeningen ging ik vooruit en zo deed ik een paar weken terug aan de Corona 5k; dat ging in 20.45 en best wel lekker vlak.
Sinds de lockdown verblijf ik voornamelijk bij mijn vriend in Nootdorp, en het voordeel is dat je hier veel rechte wegen en polders hebt. Dus we hadden een mooi parcoursje uitgestippeld van 11km, omdat ik ook van mijn atletiekclub een etapppe moest doen van die lengte. Hij fietste mee om mij een beetje aan te moedigen en uit de wind te houden en het ging eigenlijk heel lekker. Sinds ik zoveel fiets heb ik het idee dat ik een bepaald steady-pace tempo heel makkelijk lang vol kan houden. Echt versnellen of heel diep gaan lukt nog niet, daar mis ik de snelheidstraining voor. Maar zo geschiedde het dat ik de 11km gisteren op vrijwel hetzelfde tempo liep als de 5km twee weken geleden! En wederom heel vlak, 4.11 gemiddeld en de langzaamste km was 4.18 maar dat is een stukje waar GPS altijd pruttelt.
Als echt strijkijzer nog een beetje een eindsprint eruit proberen te persen en toen klokte ik 11km af in 46.06 waarbinnen 10km in 41.56. Volgens mij is dit mijn 3e of 4e tijd ooit gelopen op de 10, en de laatste keer was in 2017 dat ik daar in de buurt zat!
Vandaag geen last van mijn rug of liezen dus ik ben echt heel blij. Als deze progressie zich doorzet loop ik straks ook een halve marathon op dit tempo en dat is dan wel een PR
Volgende week mogen gelukkig ook de baantrainingen weer beginnen.
@:Zwabberhark bedankt voor het organiseren, echt leuk hoe iedereen er zo enthousiast en gemotiveerd van raakt!

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 23:53 schreef einzeinz het volgende:

[..]

Ik gebruik een Sigma hartslagmeter en moet inderdaad 7 min./km lopen wil ik mijn hartslag op 140BPM houden maar dat is wel zeer traag vind ik.
En 140BPM ligt dan nog tegen de 75%. Dus denk zelfs dat het 8 min./km zal moeten gaan worden.

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 08:11 schreef mosselmossel het volgende:
Hopelijk is dat een lekkere tempoprikkel voor volgende week als ik de Ekiden afsluit voor ons groepje. Tenminste, ik denk dat dat volgende week ergens is.

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 09:52 schreef Remco het volgende:
Uiteindelijk 19:21 volgens Strava, dat dat net 2 seconden boven mijn PR is mag de pret niet drukken.

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 08:32 schreef streamnl het volgende:
@:team2, Ik kom bij lange na niet meer in de buurt van 2014, maar ik ga mijn best doen om hem zo snel mogelijk te lopen.

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 10:47 schreef La_Tramposa het volgende:
'Kort' verslagje dan nog;

SPOILER

Korte voorgeschiedenis eerst maar eens omdat ik meer over de weg ernaartoe te vertellen heb dan over de race zelf.. De afgelopen 2 jaar waren niet veel soeps voor mij qua hardlopen. Na heel 2018 overtraind te zijn geweest, kon ik in 2019 eindelijk weer opbouwen en leken alle voortekens goed om een degelijke marathon te lopen in Eindhoven in oktober. Helaas gooide het werk roet in het eten; ik liep al over en toen kwamen daar 4 dagen voor de marathon nog allerlei spoedklussen bij en stortte ik echt in. Ik ben nog wel gestart in Eindhoven, maar had al heel snel door dat er totaal geen fut in mijn lijf zat en ik stapte halverwege uit.
In de winter kon ik na goed uit te rusten gelukkig wel weer lekker doortrainen, zonder echte doelen, maar de Meijendelloop en Egmond gingen heel aardig. Helaas heb ik tijdens één van de zeer winderige januaridagen iets geks gedaan, ik kwam thuis met rugpijn na een training. De dag erna wilde ik een zeer rustig loopje doen om de spieren warm te maken en het eruit te lopen. Maar echt soepel ging dat zeker niet. Toen ik op de beruchte Balijbrug halverwege even stopte om wat oefeningen te doen, was het er echt in geschoten. Ik kon eigenlijk geen stap meer zetten maar ik moest nog 5km en had geen telefoon mee. Dus wandelend bij 4 graden en af en toe wat hinkend rennend door het gras thuisgekomen. Even werd er nog gevreesd voor een hernia, maar de conclusie was toch 'aspecifieke lage rugklachten' oftewel spit. Mijn buikspieren/core hadden als reactie daarop, om het lichaam te beschermen tegen overbelasting, zichzelf maar helemaal uitgeschakeld. Met als gevolg dat ik wekenlang geen sok aan kon trekken zonder erbij te gaan zitten of liggen.

Dus veel core-oefeningen en veel fietsen. Half april kon ik gelukkig weer stukjes lopen, nog wel met wandelpauzes. Maar vooral door de techniek en core oefeningen ging ik vooruit en zo deed ik een paar weken terug aan de Corona 5k; dat ging in 20.45 en best wel lekker vlak.
Sinds de lockdown verblijf ik voornamelijk bij mijn vriend in Nootdorp, en het voordeel is dat je hier veel rechte wegen en polders hebt. Dus we hadden een mooi parcoursje uitgestippeld van 11km, omdat ik ook van mijn atletiekclub een etapppe moest doen van die lengte. Hij fietste mee om mij een beetje aan te moedigen en uit de wind te houden en het ging eigenlijk heel lekker. Sinds ik zoveel fiets heb ik het idee dat ik een bepaald steady-pace tempo heel makkelijk lang vol kan houden. Echt versnellen of heel diep gaan lukt nog niet, daar mis ik de snelheidstraining voor. Maar zo geschiedde het dat ik de 11km gisteren op vrijwel hetzelfde tempo liep als de 5km twee weken geleden! En wederom heel vlak, 4.11 gemiddeld en de langzaamste km was 4.18 maar dat is een stukje waar GPS altijd pruttelt.
Als echt strijkijzer nog een beetje een eindsprint eruit proberen te persen en toen klokte ik 11km af in 46.06 waarbinnen 10km in 41.56. Volgens mij is dit mijn 3e of 4e tijd ooit gelopen op de 10, en de laatste keer was in 2017 dat ik daar in de buurt zat!
Vandaag geen last van mijn rug of liezen dus ik ben echt heel blij. Als deze progressie zich doorzet loop ik straks ook een halve marathon op dit tempo en dat is dan wel een PR
Volgende week mogen gelukkig ook de baantrainingen weer beginnen.
@:Zwabberhark bedankt voor het organiseren, echt leuk hoe iedereen er zo enthousiast en gemotiveerd van raakt!

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 10:47 schreef La_Tramposa het volgende:
'Kort' verslagje dan nog;

SPOILER

Korte voorgeschiedenis eerst maar eens omdat ik meer over de weg ernaartoe te vertellen heb dan over de race zelf.. De afgelopen 2 jaar waren niet veel soeps voor mij qua hardlopen. Na heel 2018 overtraind te zijn geweest, kon ik in 2019 eindelijk weer opbouwen en leken alle voortekens goed om een degelijke marathon te lopen in Eindhoven in oktober. Helaas gooide het werk roet in het eten; ik liep al over en toen kwamen daar 4 dagen voor de marathon nog allerlei spoedklussen bij en stortte ik echt in. Ik ben nog wel gestart in Eindhoven, maar had al heel snel door dat er totaal geen fut in mijn lijf zat en ik stapte halverwege uit.
In de winter kon ik na goed uit te rusten gelukkig wel weer lekker doortrainen, zonder echte doelen, maar de Meijendelloop en Egmond gingen heel aardig. Helaas heb ik tijdens één van de zeer winderige januaridagen iets geks gedaan, ik kwam thuis met rugpijn na een training. De dag erna wilde ik een zeer rustig loopje doen om de spieren warm te maken en het eruit te lopen. Maar echt soepel ging dat zeker niet. Toen ik op de beruchte Balijbrug halverwege even stopte om wat oefeningen te doen, was het er echt in geschoten. Ik kon eigenlijk geen stap meer zetten maar ik moest nog 5km en had geen telefoon mee. Dus wandelend bij 4 graden en af en toe wat hinkend rennend door het gras thuisgekomen. Even werd er nog gevreesd voor een hernia, maar de conclusie was toch 'aspecifieke lage rugklachten' oftewel spit. Mijn buikspieren/core hadden als reactie daarop, om het lichaam te beschermen tegen overbelasting, zichzelf maar helemaal uitgeschakeld. Met als gevolg dat ik wekenlang geen sok aan kon trekken zonder erbij te gaan zitten of liggen.

Dus veel core-oefeningen en veel fietsen. Half april kon ik gelukkig weer stukjes lopen, nog wel met wandelpauzes. Maar vooral door de techniek en core oefeningen ging ik vooruit en zo deed ik een paar weken terug aan de Corona 5k; dat ging in 20.45 en best wel lekker vlak.
Sinds de lockdown verblijf ik voornamelijk bij mijn vriend in Nootdorp, en het voordeel is dat je hier veel rechte wegen en polders hebt. Dus we hadden een mooi parcoursje uitgestippeld van 11km, omdat ik ook van mijn atletiekclub een etapppe moest doen van die lengte. Hij fietste mee om mij een beetje aan te moedigen en uit de wind te houden en het ging eigenlijk heel lekker. Sinds ik zoveel fiets heb ik het idee dat ik een bepaald steady-pace tempo heel makkelijk lang vol kan houden. Echt versnellen of heel diep gaan lukt nog niet, daar mis ik de snelheidstraining voor. Maar zo geschiedde het dat ik de 11km gisteren op vrijwel hetzelfde tempo liep als de 5km twee weken geleden! En wederom heel vlak, 4.11 gemiddeld en de langzaamste km was 4.18 maar dat is een stukje waar GPS altijd pruttelt.
Als echt strijkijzer nog een beetje een eindsprint eruit proberen te persen en toen klokte ik 11km af in 46.06 waarbinnen 10km in 41.56. Volgens mij is dit mijn 3e of 4e tijd ooit gelopen op de 10, en de laatste keer was in 2017 dat ik daar in de buurt zat!
Vandaag geen last van mijn rug of liezen dus ik ben echt heel blij. Als deze progressie zich doorzet loop ik straks ook een halve marathon op dit tempo en dat is dan wel een PR
Volgende week mogen gelukkig ook de baantrainingen weer beginnen.
@:Zwabberhark bedankt voor het organiseren, echt leuk hoe iedereen er zo enthousiast en gemotiveerd van raakt!

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 12:24 schreef Zwabberhark het volgende:
Stream
Wat een tijd weer!

Zeg even tegen Strava dat het een wedstrijd is en er verschijnt netjes 5,01 km.

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 12:03 schreef streamnl het volgende:
Pfff, ik geloof niet dat er meer inzat. Niet op deze route (veel te weinig schaduw) en in deze hitte.
Zelfs het terug naar huis wandelen ging erg moeizaam.

Maar...
Tijd: 0:22:31
Bewijsfoto:
[ afbeelding ]

Alleen zegt Strava 4,99

Foto doet het niet, moment...

Ik geef graag de over aan @:Ser en wens hem veel succes!
Go team 2

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 12:30 schreef streamnl het volgende:
Ik geloof mijn Watch wel

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 12:57 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Geen probleem, wij geloven jouw Watch ook

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 13:04 schreef diesnelle het volgende:
In deze tijden kijken we niet op anderhalve meter meer of minder hoor Rare registraties soms, gisteren nog een kilometer geplankt

quote:

Op woensdag 6 mei 2020 22:57 schreef Neo-Mullen het volgende:
Wtf
Ik heb door de negatieve split zelfs mijn PR op de 5km verbroken in de laatste 5km van de race

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 12:30 schreef streamnl het volgende:

[..]

Thanks, ben ook zeer tevreden.

Volgens mij heb ik dat al ingevuld. Hij blijft op 4,99 staan en bij "aanpassen" veranderd hij naar 4,91. Dan is 4,99 beter...

Ik geloof mijn Watch wel

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 12:03 schreef streamnl het volgende:
Pfff, ik geloof niet dat er meer inzat. Niet op deze route (veel te weinig schaduw) en in deze hitte.
Zelfs het terug naar huis wandelen ging erg moeizaam.

Maar...
Tijd: 0:22:31
Bewijsfoto:
[ afbeelding ]

Alleen zegt Strava 4,99

Foto doet het niet, moment...

Ik geef graag de over aan @:Ser en wens hem veel succes!
Go team 2

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 13:18 schreef Voccar het volgende:
Het is een tijd geleden dat ik hier gepost heb. Ben de laatste tijd weer meer aan het hardlopen, mede door beëindiging van voetbal en het thuiswerken. Dus leek me goed idee om dit forum weer eens te bezoeken.

Helaas net te laat om mee te doen met de Ekiden. Wel heel leuk initiatief en tof om die verslagen en tijden langs te zien komen.

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 17:39 schreef diesnelle het volgende:
Van verschillende kanten geluiden dat er toch weer gesport kan worden, hoera

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 17:46 schreef YUR het volgende:

[..]

Wat waren we de hele tijd aan het doen dan?

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 10:47 schreef La_Tramposa het volgende:
'Kort' verslagje dan nog;

SPOILER

Korte voorgeschiedenis eerst maar eens omdat ik meer over de weg ernaartoe te vertellen heb dan over de race zelf.. De afgelopen 2 jaar waren niet veel soeps voor mij qua hardlopen. Na heel 2018 overtraind te zijn geweest, kon ik in 2019 eindelijk weer opbouwen en leken alle voortekens goed om een degelijke marathon te lopen in Eindhoven in oktober. Helaas gooide het werk roet in het eten; ik liep al over en toen kwamen daar 4 dagen voor de marathon nog allerlei spoedklussen bij en stortte ik echt in. Ik ben nog wel gestart in Eindhoven, maar had al heel snel door dat er totaal geen fut in mijn lijf zat en ik stapte halverwege uit.
In de winter kon ik na goed uit te rusten gelukkig wel weer lekker doortrainen, zonder echte doelen, maar de Meijendelloop en Egmond gingen heel aardig. Helaas heb ik tijdens één van de zeer winderige januaridagen iets geks gedaan, ik kwam thuis met rugpijn na een training. De dag erna wilde ik een zeer rustig loopje doen om de spieren warm te maken en het eruit te lopen. Maar echt soepel ging dat zeker niet. Toen ik op de beruchte Balijbrug halverwege even stopte om wat oefeningen te doen, was het er echt in geschoten. Ik kon eigenlijk geen stap meer zetten maar ik moest nog 5km en had geen telefoon mee. Dus wandelend bij 4 graden en af en toe wat hinkend rennend door het gras thuisgekomen. Even werd er nog gevreesd voor een hernia, maar de conclusie was toch 'aspecifieke lage rugklachten' oftewel spit. Mijn buikspieren/core hadden als reactie daarop, om het lichaam te beschermen tegen overbelasting, zichzelf maar helemaal uitgeschakeld. Met als gevolg dat ik wekenlang geen sok aan kon trekken zonder erbij te gaan zitten of liggen.

Dus veel core-oefeningen en veel fietsen. Half april kon ik gelukkig weer stukjes lopen, nog wel met wandelpauzes. Maar vooral door de techniek en core oefeningen ging ik vooruit en zo deed ik een paar weken terug aan de Corona 5k; dat ging in 20.45 en best wel lekker vlak.
Sinds de lockdown verblijf ik voornamelijk bij mijn vriend in Nootdorp, en het voordeel is dat je hier veel rechte wegen en polders hebt. Dus we hadden een mooi parcoursje uitgestippeld van 11km, omdat ik ook van mijn atletiekclub een etapppe moest doen van die lengte. Hij fietste mee om mij een beetje aan te moedigen en uit de wind te houden en het ging eigenlijk heel lekker. Sinds ik zoveel fiets heb ik het idee dat ik een bepaald steady-pace tempo heel makkelijk lang vol kan houden. Echt versnellen of heel diep gaan lukt nog niet, daar mis ik de snelheidstraining voor. Maar zo geschiedde het dat ik de 11km gisteren op vrijwel hetzelfde tempo liep als de 5km twee weken geleden! En wederom heel vlak, 4.11 gemiddeld en de langzaamste km was 4.18 maar dat is een stukje waar GPS altijd pruttelt.
Als echt strijkijzer nog een beetje een eindsprint eruit proberen te persen en toen klokte ik 11km af in 46.06 waarbinnen 10km in 41.56. Volgens mij is dit mijn 3e of 4e tijd ooit gelopen op de 10, en de laatste keer was in 2017 dat ik daar in de buurt zat!
Vandaag geen last van mijn rug of liezen dus ik ben echt heel blij. Als deze progressie zich doorzet loop ik straks ook een halve marathon op dit tempo en dat is dan wel een PR
Volgende week mogen gelukkig ook de baantrainingen weer beginnen.
@:Zwabberhark bedankt voor het organiseren, echt leuk hoe iedereen er zo enthousiast en gemotiveerd van raakt!

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 17:00 schreef ser het volgende:
@:streamnl stokje was erg nat maar hij kan een weekje drogen Zal proberen de eer hoog te houden van ons Team!

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 17:00 schreef ser het volgende:
@:streamnl stokje was erg nat maar hij kan een weekje drogen Zal proberen de eer hoog te houden van ons Team!

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 19:05 schreef pijll het volgende:

[..]

Stokje?

En wat een mooie tijden en leuke verslagen allemaal! Hulde aan iedereen die een PR gelopen heeft, of een andere onverwacht goede tijd, of de streeftijd vrijwel perfect voorspeld heeft!

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 19:11 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Sjerp

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 20:28 schreef hatsaflats het volgende:
Lintje?

Ik snap echt niet hoe iedereen het voor elkaar krijgt om zo hard te lopen in hun eentje in de hitte. Ondanks dat ik niet in hetzelfde team als wyccie zit ben ik wel team wyccie in dat ik het vast heel zwaar ga vinden terwijl ik heel langzaam ga.

Het voordeel is wel dat de fysio straks weer toegankelijk is, alleen denk ik dat ik met mijn voetprobleempjes onderaan de wachtlijst kom. Nadat m’n linkervoet 1,5 jaar(!) heeft gezeurd nadat ik door m’n enkel ben gegaan, heb ik vlak voordat de fysiotherapeuten dicht moesten m’n rechtervoet verzwikt op een singletrack (waarom liep ik daar? omdat gekleurde pijltjes en mooi, en word je groot en sterk van) en sindsdien geeft die problemen. Ik hoopte dat ik toen ik vorige week door m’n rechter enkel ging (dit keer naar buiten, de vorige keer naar binnen) de boel weer recht zette, maar dat blijkt niet het geval. Gelukkig kan ik nog wel redelijk rennen, maar eigenlijk niet 2 dagen achter elkaar. Dus of ik ren volgende week heel hard door de relatieve rust, of niet.

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 22:48 schreef Murmeli het volgende:
en weer mooie tijden!! Fijn dat je weer on track bent LT!
En ik wilde op meer mensen reageren, maar ben vergeten wat en op wie ook alweer

Ik zie trouwens dat team 6 en team 4 het beste hun tijden voorspellen tot nu toe!

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 22:48 schreef Murmeli het volgende:
en weer mooie tijden!! Fijn dat je weer on track bent LT!
En ik wilde op meer mensen reageren, maar ben vergeten wat en op wie ook alweer

Ik zie trouwens dat team 6 en team 4 het beste hun tijden voorspellen tot nu toe!

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 22:48 schreef Murmeli het volgende:
en weer mooie tijden!! Fijn dat je weer on track bent LT!
En ik wilde op meer mensen reageren, maar ben vergeten wat en op wie ook alweer

Ik zie trouwens dat team 6 en team 4 het beste hun tijden voorspellen tot nu toe!

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 22:20 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Het zit bij mij deels in mijn hoofd, maar er gaat dan toch een competitieve knop om en dan is het dood of de gladi....nee dood..alles of niks! Opzich had ik "maar" een minuutje verbetering op richttijd, en anderhalf op PR, maar de komende tijd heb ik ook niks anders dus leuke test zo

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 23:36 schreef wyccie het volgende:
Is het heel erg en raar dat ik totaal geen wedstrijdspanning heb, en niet competitief ben? Wat is er mis met mij?
Ik weet dat Zwabber wil dat ik sub36 loop, maar ik had eigenlijk 38 opgegeven omdat ik geen zin had om dood te gaan. Ik zal wel mijn best doen, hoor. Voor jullie.

Zojuist een stomme training gedaan. Bijna alles was prima: mijn benen deden het goed, mijn longen waren goed, de temperatuur was goed en de zon was al gezakt.
Maar mijn maag en darmen protesteerden. Ik was bang dat het er aan beide kanten uit zou komen.
Ik ben omgekeerd. Dat heb ik nog nooit eerder gedaan.
Uiteindelijk goed gekomen. Geen foto.

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 08:54 schreef GotC het volgende:
Nou, ik liep net 5km. Maar ik beschouw dit als een generale repetitie, aangezien het volkomen klote ging .

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 08:54 schreef GotC het volgende:
Nou, ik liep net 5km. Maar ik beschouw dit als een generale repetitie, aangezien het volkomen klote ging .

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 08:54 schreef GotC het volgende:
Nou, ik liep net 5km. Maar ik beschouw dit als een generale repetitie, aangezien het volkomen klote ging .

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 09:41 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik ga vandaag wel weer

Had vanaf begin dit jaar al een rare blessure in / boven mijn linkerknie. Naar de fysio geweest en die heeft gedryneedled en ik kreeg oefeningen, maar het bleef. Toen de Sallandtrail niet door ging vanwege covid heb ik maar 2 weken rust gepakt, dus niet gelopen en geen sportschool maar nog last.

Nu ik de laatste maand ineens veel vaker loop, is die blessure weg. Toch vreemd, want het lijkt me logischer dat het met rust weg zou moeten gaan.

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 07:37 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Je klaagt al bijna net zo hard al Zwabber!

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 08:54 schreef GotC het volgende:
Nou, ik liep net 5km. Maar ik beschouw dit als een generale repetitie, aangezien het volkomen klote ging .

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 09:44 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Lopersknie? Heb ik ook snel last van. En is erg onvoorspelbaar ook. Irritante blessure. Maar mooi dat je nu minder last hebt

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 09:57 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Nee, het zat/zit meer in de aanhechting van de quadricep naar de knie toe, naast de pees die naar de knieschijf gaat. Lopersknie is de illotibiale band. Ook daar heb ik een kleine historie van klachten mee, maar dat is dan dat die pees langs de heup schuurt en gaat onsteken.

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 10:01 schreef Remco het volgende:

[..]

Heb ik ook last van gehad, rollen met zo'n roller hielp bij mij erg veel.

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 08:54 schreef GotC het volgende:
Nou, ik liep net 5km. Maar ik beschouw dit als een generale repetitie, aangezien het volkomen klote ging .

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 23:36 schreef wyccie het volgende:
Is het heel erg en raar dat ik totaal geen wedstrijdspanning heb, en niet competitief ben? Wat is er mis met mij?
Ik weet dat Zwabber wil dat ik sub36 loop, maar ik had eigenlijk 38 opgegeven omdat ik geen zin had om dood te gaan. Ik zal wel mijn best doen, hoor. Voor jullie.

Zojuist een stomme training gedaan. Bijna alles was prima: mijn benen deden het goed, mijn longen waren goed, de temperatuur was goed en de zon was al gezakt.
Maar mijn maag en darmen protesteerden. Ik was bang dat het er aan beide kanten uit zou komen.
Ik ben omgekeerd. Dat heb ik nog nooit eerder gedaan.
Uiteindelijk goed gekomen. Geen foto.

quote:

Op donderdag 7 mei 2020 23:36 schreef wyccie het volgende:
Is het heel erg en raar dat ik totaal geen wedstrijdspanning heb, en niet competitief ben? Wat is er mis met mij?
Ik weet dat Zwabber wil dat ik sub36 loop, maar ik had eigenlijk 38 opgegeven omdat ik geen zin had om dood te gaan. Ik zal wel mijn best doen, hoor. Voor jullie.

Zojuist een stomme training gedaan. Bijna alles was prima: mijn benen deden het goed, mijn longen waren goed, de temperatuur was goed en de zon was al gezakt.
Maar mijn maag en darmen protesteerden. Ik was bang dat het er aan beide kanten uit zou komen.
Ik ben omgekeerd. Dat heb ik nog nooit eerder gedaan.
Uiteindelijk goed gekomen. Geen foto.

SPOILER

De voornaamste reden om het níet te doen is het gevoel dat zegt 'Maar dat kun je ook gewoon lopen zonder er voor te betalen'

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 11:42 schreef heywoodu het volgende:
Conquerer events

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 11:58 schreef GwaiLow het volgende:

[..]

Haha, 30 dollar he? Maar hoe werkt het nou eigenlijk precies? Wat krijg je voor dat geld?

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 09:57 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Nee, het zat/zit meer in de aanhechting van de quadricep naar de knie toe, naast de pees die naar de knieschijf gaat. Lopersknie is de illotibiale band. Ook daar heb ik een kleine historie van klachten mee, maar dat is dan dat die pees langs de heup schuurt en gaat onsteken. En 1 keer is die als een soort whiplash van achter de heup naar voren (juiste plek) geschoten.

Dat was toen heel vreemd, ik liep in het bos verkeerd, maakte een scherpe draai om de andere kant op gegaan en pats, een enorme steek en ik verloor alle kracht en zat geknield op de grond. Opgestaan en kon zonder pijn zo weer door.

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 10:30 schreef Zwabberhark het volgende:
Corniel is druk, dus ik neem de update van de stand nogmaals van hem over.

De strijd om het brons is wel héél erg spannend!!
[ code verwijderd ]

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 12:33 schreef GwaiLow het volgende:
''Virtual Challenge isn’t for the faint of heart! Working your way from Chicago to Los Angeles on the most historic road in the world''

Ik moet hierbij denken aan een loopband, met een mooi scherm erop, en dan de route van Chicago naar Los Angeles die je aflegt

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 13:03 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Omg ik moet nog hard ook

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 13:18 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Het verschil is iets onder de minuut. Ook wel een 100m vrije slag genoemd.

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 13:03 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Omg ik moet nog hard ook

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 13:03 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Omg ik moet nog hard ook

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 13:03 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Omg ik moet nog hard ook

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 13:03 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Omg ik moet nog hard ook

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 13:03 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Omg ik moet nog hard ook

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 13:03 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Omg ik moet nog hard ook

SPOILER: Verslag

Proloog.

Vroeger liep ik wel eens hard, en was ik ook in dit topic te vinden. Ik deed zelfs mee aan meerdere Ekiden (wat is daar eigenlijk het meervoud van?). Ik was wel altijd een beetje een mooi weer loper, en begon elk voorjaar weer opnieuw. Eigenlijk vond ik het ook gewoon stom.
Op een gegeven moment besloot ik dat als het stom is, het niet moet, en dus besloot ik het hardlopen definitief af te zweren. Dat was een jaar of 3 geleden.
En toen kwam Corona...
Sportschool dicht, zwembad dicht, hardlopen dus maar weer. Even schoot er zelfs door mijn hoofd dat ik dan dit jaar ook wel weer mee kon doen aan de Ekiden.
Een week of 2 later zag ik helaas op Facebook voorbij komen dat ze die wedstrijd moesten afgelasten. Gekscherend appte ik pijll dat dat toch wel een erg slechte timing was, aangezien ik weer liep.
Nog een week of 3 verder kreeg ik van diezelfde pijll ineens een Ekiden-alert. Zwabber had een virtuele race opgezet, dus ik kon alsnog meedoen, als ik wilde! Dat kon ik me natuurlijk geen twee keer laten zeggen, en dus stuurde ik enthousiast een streeftijd op van 35 minuten. Toen echter bleek dat deze virtuele Ekiden niet begin jullie gelopen zou worden, maar een week later al van start zou gaan, hebben we deze maar aangepast naar 37 minuten. Ik had immers pas net 1 keer een 5k zonder wandelen gelopen. Daarna bleek echter wel dat ik pas als 5de hoefde te starten. Fijn, dat gaf nog wat trainigstijd.

Voor de race.
Vandaag was het dus eindelijk zo ver! Rondje was gepland, en maandag al even op de fiets verkend. Mooi stukje, dit ging hem worden.
Vandaag kwam ik er nog achter dat Strava ook elke kilometer, sterker nog, elke halve kilometer, kan roepen wat je tussentijden zijn. Fijn! Dit miste ik, en hiervoor had ik steeds nog Endomondo ook aanstaan. Eens testen dus.

Naar buiten.
Help, het is niet alleen warm maar ook benauwd.
Ik ga te laat komen, vriendinnetje wacht. Maar ik wil niet harder fietsen, dan ben ik al moe voordat ik begonnen ben.
Hé kijk, pulletjes. Hopelijk tijdens het rennen nog meer. Maandag zaten ze in ieder geval wel op de route.

Start!
Oei, ik voel m'n dijen nog. Waarom moest ik nou per se dinsdag voor het eerst in 1,5 jaar op een paard stappen? Als dat maar goed komt.
Hé kijk, een veulentje. Schattig.
Oh, en twee baby-geitjes, zo klein, zo lief!
Pfoe. Wat is een halve kilometer eigenlijk lang.
Een halve kilometer is echt lang. Is het wel goed dat ik die meldingen aan heb gezet, of gaat het zo alleen maar langer voelen?
Is dit echt nog geen halve kilometer?
Oh, vriendinnetje heeft elke 5 minuten een tempo melding, en die zegt nu dat haar GPS stuk is, want we gaan 24 km/u. Was het maar zo, dan waren we er al bijna. Maar ik ben er wel vrij zeker van dat we harder gaan dan 10 min/km, dus die Strava meldingen zullen het wel niet doen. Thuis maar naar kijken. Maar goed dat ik Endomondo ook nog heb aangezet.
Oh hé, daar is ineens toch de melding. Hoor ik nu 7.50 min? Heb ik dan per hele km aangezet? Oh, hij roept er nog iets achteraan van 15.iets per kilometer. Deze GPS werkt dus ook niet.
Hé, daar is ook al de Endomondo 1km. 7.08. Gelukkig, het gaat goed. Dit is een mooie tijd.

Nu en stukje onverhard, veel stenen. Hier zie ik het meest tegenop, maar gelukkig zit het in het begin.
Strava meneer roept weer iets. Toch fijn, elke halve km je tempo in de gaten kunnen houden.
Linksaf slaan, eerste kwart alweer gehad. Gaat best lekker.
Oh, weer tractoren. Weer de berm in. Waarom zijn ze nu letterlijk in elk weiland aan het hooien? Maandag was er niemand op dit rondje!
Vriendinnetje merkt op dat dit goede skeelerplaten zijn. Lekker glad. Maar je kan ook hard vallen op de overgangen. Het loopt ook best prima. Waarom loopt ze eigenlijk heel de tijd achter me, moet ze mij niet hazen?

Even rechts-links. Dat vind ik leuk. Gebeurt er nog eens wat op de route.
2 km alweer. Tempo lijkt stabiel. Mooi, ben ik voor de verandering eens niet te hard gestart. Of ga ik nu straks helemaal dood? Als ik maar geen last krijg van steken, zoals tijdens de vorige Ekiden.
Het is warm trouwens. En benauwd. Had ik toch niet beter zondag of maandag kunnen gaan? Nee, dan wordt het koud. Je houd niet van kou. Het is lekker weer nu, geniet ervan.

Allemaal koetjes liggend in de wei op links. Hier geen baby-dieren. Jammer.
Waarom begin ik ineens m'n kuiten te voelen? Het is hier vlak nota bene, daarom is dit de route.
Vriendinnetje merkt op dat het een mooie route is. Dat ben ik met haar eens. Ik merk moeizaam op dat de kruising verderop alweer halverwege aangeeft. Handig, zo'n vierkantje. Dan weet je dat soort dingen tenminste.

Halverwege dus. Moeten we dan iets proberen te versnellen? Het voelt alsof dat misschien nog wel kan. Maar ik onderschat altijd hoe ver 5 km is. Hmm.

Nog meer tractoren. Deze zijn wel erg groot. Ga je in een stiltegebied lopen zodat het lekker rustig is, blijkt het nationale hooi-dag te zijn.

Oh, vriendinnetje komt voorop lopen, fijn. Ze lijkt trouwens ook meteen een beetje weg te lopen. Ben ik dan aan het vertragen, of is zij aan het versnellen?
Nouja, volgen lijkt me de enige juiste oplossing.
Kijk, bij dat groen daar mogen we alweer links! En dan is het nog maar een klein stukje!
Oh. Nu pas 3 km. Ik dacht dat we die net al hadden, bij die tractoren. Zal die Strava man wel geweest zijn. Nouja, tempo is in ieder geval nog goed. Volgens mij heb ik nog nooit zo stabiel gelopen?
Maandag liep hier een haas. Vandaag niet, laat staan een baby-haas. Jammer.
Ga ik eigenlijk alles wat ik nu denk wel onthouden voor mijn verslag straks? Het schijnt te moeten.

Wat is die heg eigenlijk nog ver.
Er fietsen twee meiden voorbij. Eentje zegt dat het hardlopen bij haar op dit moment echt niet goed gaat. Bij mij ook, denk ik. Bij mij ook.

Pokke zeg, nogsteeds niet naar links?

Eindelijk naar links. Ik merk op dat dat rechte stuk wel heel ver was. Vriendinnetje vraagt of we tot aan de fietsen moeten. Ja, misschien 50m verder, maar het rondje klopt vrij precies. Ze lijkt aan te zetten.
Het is nog niet daar hè? We moeten straks weer een rechts-links, daarna pas komt het laatste stuk. Dat weet ze. Oké, ernaast blijven dan maar weer.
4km. Is dit het moment om te versnellen? Een kilometer is wel nog ver. Wacht maar even tot die Strava-man weer wat roept.
Weer even rechts-links. Dat vind ik nog steeds leuk.
Het einde is nu nog in zicht. Tijd om een beetje aan te zetten. Moet kunnen. Vriendinnetje blijft achter, maar dat geeft niet. Dit is mijn wedstrijd. Mijn de binnenkant van m'n voet begint wel ineens vervelend pijn te doen. Waarom? Dit heb ik nog nooit eerder gevoeld.
Nog een keer Strava-man. Dan zal het nog een meter of 300 zijn? Nog een tandje erbij dan. Normaal zou je nu bijna het stadion inlopen. Beeld je maar in dat er heel veel mensen staan te juichen.
Die voet is irritant. Harder rennen. Dan ben je er sneller vanaf.
5 km. Precies in de bocht. Wat is het toch een mooi rondje. 35.03, klinkt goed. Maar nog even een paar meter door, want die eerste paar meter na het begin van het loggen loop je nog je telefoon in je broek te proppen enzo.
Hoe ver moet ik dan nog? Had ik m'n eerste streeftijd maar nooit aangepast. Het had zo mooi kunnen zijn.
Nouja, het is wel mooi geweest. 50m lijkt me prima. En ik ben kapot.

Stop de tijd. Ships. Endomondo stond nog op fietsen. Thuis maar aanpassen en hopen dat dat goed gaat.

Een blaar. Au. Zal wel iets in m'n schoen zijn gekomen. We hijgen nog even uit, en kijken naar het hooien. Toen we vertrokken lag er net 1 baal. Nu is bijna het hele veld klaar. Doen ze snel.
Ik zie dat mijn hoogste hartslag 203 is. Volgens mij heb ik het nog niet eerder zo hoog gemeten op m'n horloge. Kunnen ze in ieder geval niet zeggen dat ik niet m'n best heb gedaan. Want ze zullen wel zeggen dat het harder kon, met die snelle laatste kilometer. Nouja, ik ben tevreden. Het

Epiloog.
Ik heb twee hardloopapps gebruikt. En toch is m'n tijd niet goed opgenomen. Is me nog nooit gebeurd, dus best zuur. Maar als ik endomondo omzet van fietsen naar rennen, geeft ie 33:38 als 5km tijd, en dat geloof ik niet. Ik denk dat ik het dus maar op de 35.03 hou die ik hoorde op de 5km. In realiteit zal het misschien 34.55 zijn geweest ofzo. Maar niks aan te doen.

SPOILER: Logjes

https://www.endomondo.com/users/14622142/workouts/1519934485

https://www.strava.com/activities/3420095583


Horloge vergat ik uit te zetten na het loopje, dus de cooling-down is gratis inbegrepen.
Ik kan in ieder geval meedingen voor de hoogste-hartslag prijs?

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 20:19 schreef SiIk het volgende:
Niet gelogd, toch gelopen?

SPOILER: Verslag

Proloog.

Vroeger liep ik wel eens hard, en was ik ook in dit topic te vinden. Ik deed zelfs mee aan meerdere Ekiden (wat is daar eigenlijk het meervoud van?). Ik was wel altijd een beetje een mooi weer loper, en begon elk voorjaar weer opnieuw. Eigenlijk vond ik het ook gewoon stom.
Op een gegeven moment besloot ik dat als het stom is, het niet moet, en dus besloot ik het hardlopen definitief af te zweren. Dat was een jaar of 3 geleden.
En toen kwam Corona...
Sportschool dicht, zwembad dicht, hardlopen dus maar weer. Even schoot er zelfs door mijn hoofd dat ik dan dit jaar ook wel weer mee kon doen aan de Ekiden.
Een week of 2 later zag ik helaas op Facebook voorbij komen dat ze die wedstrijd moesten afgelasten. Gekscherend appte ik pijll dat dat toch wel een erg slechte timing was, aangezien ik weer liep.
Nog een week of 3 verder kreeg ik van diezelfde pijll ineens een Ekiden-alert. Zwabber had een virtuele race opgezet, dus ik kon alsnog meedoen, als ik wilde! Dat kon ik me natuurlijk geen twee keer laten zeggen, en dus stuurde ik enthousiast een streeftijd op van 35 minuten. Toen echter bleek dat deze virtuele Ekiden niet begin jullie gelopen zou worden, maar een week later al van start zou gaan, hebben we deze maar aangepast naar 37 minuten. Ik had immers pas net 1 keer een 5k zonder wandelen gelopen. Daarna bleek echter wel dat ik pas als 5de hoefde te starten. Fijn, dat gaf nog wat trainigstijd.

Voor de race.
Vandaag was het dus eindelijk zo ver! Rondje was gepland, en maandag al even op de fiets verkend. Mooi stukje, dit ging hem worden.
Vandaag kwam ik er nog achter dat Strava ook elke kilometer, sterker nog, elke halve kilometer, kan roepen wat je tussentijden zijn. Fijn! Dit miste ik, en hiervoor had ik steeds nog Endomondo ook aanstaan. Eens testen dus.

Naar buiten.
Help, het is niet alleen warm maar ook benauwd.
Ik ga te laat komen, vriendinnetje wacht. Maar ik wil niet harder fietsen, dan ben ik al moe voordat ik begonnen ben.
Hé kijk, pulletjes. Hopelijk tijdens het rennen nog meer. Maandag zaten ze in ieder geval wel op de route.

Start!
Oei, ik voel m'n dijen nog. Waarom moest ik nou per se dinsdag voor het eerst in 1,5 jaar op een paard stappen? Als dat maar goed komt.
Hé kijk, een veulentje. Schattig.
Oh, en twee baby-geitjes, zo klein, zo lief!
Pfoe. Wat is een halve kilometer eigenlijk lang.
Een halve kilometer is echt lang. Is het wel goed dat ik die meldingen aan heb gezet, of gaat het zo alleen maar langer voelen?
Is dit echt nog geen halve kilometer?
Oh, vriendinnetje heeft elke 5 minuten een tempo melding, en die zegt nu dat haar GPS stuk is, want we gaan 24 km/u. Was het maar zo, dan waren we er al bijna. Maar ik ben er wel vrij zeker van dat we harder gaan dan 10 min/km, dus die Strava meldingen zullen het wel niet doen. Thuis maar naar kijken. Maar goed dat ik Endomondo ook nog heb aangezet.
Oh hé, daar is ineens toch de melding. Hoor ik nu 7.50 min? Heb ik dan per hele km aangezet? Oh, hij roept er nog iets achteraan van 15.iets per kilometer. Deze GPS werkt dus ook niet.
Hé, daar is ook al de Endomondo 1km. 7.08. Gelukkig, het gaat goed. Dit is een mooie tijd.

Nu en stukje onverhard, veel stenen. Hier zie ik het meest tegenop, maar gelukkig zit het in het begin.
Strava meneer roept weer iets. Toch fijn, elke halve km je tempo in de gaten kunnen houden.
Linksaf slaan, eerste kwart alweer gehad. Gaat best lekker.
Oh, weer tractoren. Weer de berm in. Waarom zijn ze nu letterlijk in elk weiland aan het hooien? Maandag was er niemand op dit rondje!
Vriendinnetje merkt op dat dit goede skeelerplaten zijn. Lekker glad. Maar je kan ook hard vallen op de overgangen. Het loopt ook best prima. Waarom loopt ze eigenlijk heel de tijd achter me, moet ze mij niet hazen?

Even rechts-links. Dat vind ik leuk. Gebeurt er nog eens wat op de route.
2 km alweer. Tempo lijkt stabiel. Mooi, ben ik voor de verandering eens niet te hard gestart. Of ga ik nu straks helemaal dood? Als ik maar geen last krijg van steken, zoals tijdens de vorige Ekiden.
Het is warm trouwens. En benauwd. Had ik toch niet beter zondag of maandag kunnen gaan? Nee, dan wordt het koud. Je houd niet van kou. Het is lekker weer nu, geniet ervan.

Allemaal koetjes liggend in de wei op links. Hier geen baby-dieren. Jammer.
Waarom begin ik ineens m'n kuiten te voelen? Het is hier vlak nota bene, daarom is dit de route.
Vriendinnetje merkt op dat het een mooie route is. Dat ben ik met haar eens. Ik merk moeizaam op dat de kruising verderop alweer halverwege aangeeft. Handig, zo'n vierkantje. Dan weet je dat soort dingen tenminste.

Halverwege dus. Moeten we dan iets proberen te versnellen? Het voelt alsof dat misschien nog wel kan. Maar ik onderschat altijd hoe ver 5 km is. Hmm.

Nog meer tractoren. Deze zijn wel erg groot. Ga je in een stiltegebied lopen zodat het lekker rustig is, blijkt het nationale hooi-dag te zijn.

Oh, vriendinnetje komt voorop lopen, fijn. Ze lijkt trouwens ook meteen een beetje weg te lopen. Ben ik dan aan het vertragen, of is zij aan het versnellen?
Nouja, volgen lijkt me de enige juiste oplossing.
Kijk, bij dat groen daar mogen we alweer links! En dan is het nog maar een klein stukje!
Oh. Nu pas 3 km. Ik dacht dat we die net al hadden, bij die tractoren. Zal die Strava man wel geweest zijn. Nouja, tempo is in ieder geval nog goed. Volgens mij heb ik nog nooit zo stabiel gelopen?
Maandag liep hier een haas. Vandaag niet, laat staan een baby-haas. Jammer.
Ga ik eigenlijk alles wat ik nu denk wel onthouden voor mijn verslag straks? Het schijnt te moeten.

Wat is die heg eigenlijk nog ver.
Er fietsen twee meiden voorbij. Eentje zegt dat het hardlopen bij haar op dit moment echt niet goed gaat. Bij mij ook, denk ik. Bij mij ook.

Pokke zeg, nogsteeds niet naar links?

Eindelijk naar links. Ik merk op dat dat rechte stuk wel heel ver was. Vriendinnetje vraagt of we tot aan de fietsen moeten. Ja, misschien 50m verder, maar het rondje klopt vrij precies. Ze lijkt aan te zetten.
Het is nog niet daar hè? We moeten straks weer een rechts-links, daarna pas komt het laatste stuk. Dat weet ze. Oké, ernaast blijven dan maar weer.
4km. Is dit het moment om te versnellen? Een kilometer is wel nog ver. Wacht maar even tot die Strava-man weer wat roept.
Weer even rechts-links. Dat vind ik nog steeds leuk.
Het einde is nu nog in zicht. Tijd om een beetje aan te zetten. Moet kunnen. Vriendinnetje blijft achter, maar dat geeft niet. Dit is mijn wedstrijd. Mijn de binnenkant van m'n voet begint wel ineens vervelend pijn te doen. Waarom? Dit heb ik nog nooit eerder gevoeld.
Nog een keer Strava-man. Dan zal het nog een meter of 300 zijn? Nog een tandje erbij dan. Normaal zou je nu bijna het stadion inlopen. Beeld je maar in dat er heel veel mensen staan te juichen.
Die voet is irritant. Harder rennen. Dan ben je er sneller vanaf.
5 km. Precies in de bocht. Wat is het toch een mooi rondje. 35.03, klinkt goed. Maar nog even een paar meter door, want die eerste paar meter na het begin van het loggen loop je nog je telefoon in je broek te proppen enzo.
Hoe ver moet ik dan nog? Had ik m'n eerste streeftijd maar nooit aangepast. Het had zo mooi kunnen zijn.
Nouja, het is wel mooi geweest. 50m lijkt me prima. En ik ben kapot.

Stop de tijd. Ships. Endomondo stond nog op fietsen. Thuis maar aanpassen en hopen dat dat goed gaat.

Een blaar. Au. Zal wel iets in m'n schoen zijn gekomen. We hijgen nog even uit, en kijken naar het hooien. Toen we vertrokken lag er net 1 baal. Nu is bijna het hele veld klaar. Doen ze snel.
Ik zie dat mijn hoogste hartslag 203 is. Volgens mij heb ik het nog niet eerder zo hoog gemeten op m'n horloge. Kunnen ze in ieder geval niet zeggen dat ik niet m'n best heb gedaan. Want ze zullen wel zeggen dat het harder kon, met die snelle laatste kilometer. Nouja, ik ben tevreden. Het

Epiloog.
Ik heb twee hardloopapps gebruikt. En toch is m'n tijd niet goed opgenomen. Is me nog nooit gebeurd, dus best zuur. Maar als ik endomondo omzet van fietsen naar rennen, geeft ie 33:38 als 5km tijd, en dat geloof ik niet. Ik denk dat ik het dus maar op de 35.03 hou die ik hoorde op de 5km. In realiteit zal het misschien 34.55 zijn geweest ofzo. Maar niks aan te doen.

SPOILER: Logjes

https://www.endomondo.com/users/14622142/workouts/1519934485

https://www.strava.com/activities/3420095583

[ afbeelding ]
Horloge vergat ik uit te zetten na het loopje, dus de cooling-down is gratis inbegrepen.
Ik kan in ieder geval meedingen voor de hoogste-hartslag prijs?

Oh en nog een sfeerbeeld van het hooien. Want onderweg had ik natuurlijk geen tijd om foto's te maken.
[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 20:33 schreef SiIk het volgende:
Ik heb overigens m'n account pas afgestoft nu ik zelf gelopen heb, maar wil nog wel even kwijt dat ik heb meegelezen de laatste weken, en het erg leuk vond om al jullie verslagen te lezen, en de spanning tussen de teams mee te maken.
Bedankt voor het meedoen en het delen allemaal.
En succes nog even voor een ieder die nog moet!

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 20:19 schreef SiIk het volgende:
Niet gelogd, toch gelopen?

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 20:33 schreef SiIk het volgende:
Ik heb overigens m'n account pas afgestoft nu ik zelf gelopen heb, maar wil nog wel even kwijt dat ik heb meegelezen de laatste weken, en het erg leuk vond om al jullie verslagen te lezen, en de spanning tussen de teams mee te maken.
Bedankt voor het meedoen en het delen allemaal.
En succes nog even voor een ieder die nog moet!

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 20:04 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

My thoughts exactly. En mijn streeftijd staat vrij scherp (54s van m'n PR)

SPOILER

https://smashrun.com/joelk/run/20271404/qzwbwfts

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 22:36 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Goed, een vrij scherpe streeftijd dus. Want daar begint dit prachtige event natuurlijk mee. Wat is een realistisch streven?
Ik twijfelde tussen 22 en 22:30, maar dat laatste voelde toch teveel als duiken. Dus 22 it was. Even terugkijken leert dat ik slechts 2x onder de tijd gelopen heb (21:06 en 21:26 beide op een 400m baan). Maar goed ik loop nu eenmaal niet heel veel wedstrijden.

De voorbereiding was, zoals bij velen, niet heel jofel. Ik had HM plannen (mijn eerste) voor eind mei dus was mijn kilometers aan het uitbreiden in de eerste maanden van het jaar. Ook structureel 3x per week gaan lopen. Maar sinds het de afgelasting ben ik mijn motivatie een beetje kwijt.

Speciaal voor dit event mijn eerste Ekidenshirt opgeduikeld (de gele uit 2015) en een route bedacht. Het werden 2 rondjes van 2km met 1km uitloop. Best Ekidenwaardig vond ik.

Gezien de strijd om plek 3 mijn horloge ingesteld te gaan piepen als ik langzamer ging dan 4:15 min/km en dan maar zien waar het schip strandt.

In tegenstelling tot sommigen hier denk ik niet zoveel tijdens het lopen.
Behalve dan dat een rondje met 2 klimmetjes eigenlijk niet zo slim was. En dat volle bak lopen op een typisch hondenuitlaattijdstip ook niet heel briljant is.

Maar goed. Eigenlijk ging het best lekker. Als het een echt event was geweest had ik vrij zeker een PR gelopen omdat ik me dan vast aan iemand had kunnen optrekken, nu moet team 7 genoegen nemen met een tijd van 21:08.

SPOILER

https://smashrun.com/joelk/run/20271404/qzwbwfts

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 22:36 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Goed, een vrij scherpe streeftijd dus. Want daar begint dit prachtige event natuurlijk mee. Wat is een realistisch streven?
Ik twijfelde tussen 22 en 22:30, maar dat laatste voelde toch teveel als duiken. Dus 22 it was. Even terugkijken leert dat ik slechts 2x onder de tijd gelopen heb (21:06 en 21:26 beide op een 400m baan). Maar goed ik loop nu eenmaal niet heel veel wedstrijden.

De voorbereiding was, zoals bij velen, niet heel jofel. Ik had HM plannen (mijn eerste) voor eind mei dus was mijn kilometers aan het uitbreiden in de eerste maanden van het jaar. Ook structureel 3x per week gaan lopen. Maar sinds het de afgelasting ben ik mijn motivatie een beetje kwijt.

Speciaal voor dit event mijn eerste Ekidenshirt opgeduikeld (de gele uit 2015) en een route bedacht. Het werden 2 rondjes van 2km met 1km uitloop. Best Ekidenwaardig vond ik.

Gezien de strijd om plek 3 mijn horloge ingesteld te gaan piepen als ik langzamer ging dan 4:15 min/km en dan maar zien waar het schip strandt.

In tegenstelling tot sommigen hier denk ik niet zoveel tijdens het lopen.
Behalve dan dat een rondje met 2 klimmetjes eigenlijk niet zo slim was. En dat volle bak lopen op een typisch hondenuitlaattijdstip ook niet heel briljant is.

Maar goed. Eigenlijk ging het best lekker. Als het een echt event was geweest had ik vrij zeker een PR gelopen omdat ik me dan vast aan iemand had kunnen optrekken, nu moet team 7 genoegen nemen met een tijd van 21:08.

SPOILER

https://smashrun.com/joelk/run/20271404/qzwbwfts

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 22:36 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Goed, een vrij scherpe streeftijd dus. Want daar begint dit prachtige event natuurlijk mee. Wat is een realistisch streven?
Ik twijfelde tussen 22 en 22:30, maar dat laatste voelde toch teveel als duiken. Dus 22 it was. Even terugkijken leert dat ik slechts 2x onder de tijd gelopen heb (21:06 en 21:26 beide op een 400m baan). Maar goed ik loop nu eenmaal niet heel veel wedstrijden.

De voorbereiding was, zoals bij velen, niet heel jofel. Ik had HM plannen (mijn eerste) voor eind mei dus was mijn kilometers aan het uitbreiden in de eerste maanden van het jaar. Ook structureel 3x per week gaan lopen. Maar sinds het de afgelasting ben ik mijn motivatie een beetje kwijt.

Speciaal voor dit event mijn eerste Ekidenshirt opgeduikeld (de gele uit 2015) en een route bedacht. Het werden 2 rondjes van 2km met 1km uitloop. Best Ekidenwaardig vond ik.

Gezien de strijd om plek 3 mijn horloge ingesteld te gaan piepen als ik langzamer ging dan 4:15 min/km en dan maar zien waar het schip strandt.

In tegenstelling tot sommigen hier denk ik niet zoveel tijdens het lopen.
Behalve dan dat een rondje met 2 klimmetjes eigenlijk niet zo slim was. En dat volle bak lopen op een typisch hondenuitlaattijdstip ook niet heel briljant is.

Maar goed. Eigenlijk ging het best lekker. Als het een echt event was geweest had ik vrij zeker een PR gelopen omdat ik me dan vast aan iemand had kunnen optrekken, nu moet team 7 genoegen nemen met een tijd van 21:08.

SPOILER

https://smashrun.com/joelk/run/20271404/qzwbwfts

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 22:36 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Goed, een vrij scherpe streeftijd dus. Want daar begint dit prachtige event natuurlijk mee. Wat is een realistisch streven?
Ik twijfelde tussen 22 en 22:30, maar dat laatste voelde toch teveel als duiken. Dus 22 it was. Even terugkijken leert dat ik slechts 2x onder de tijd gelopen heb (21:06 en 21:26 beide op een 400m baan). Maar goed ik loop nu eenmaal niet heel veel wedstrijden.

De voorbereiding was, zoals bij velen, niet heel jofel. Ik had HM plannen (mijn eerste) voor eind mei dus was mijn kilometers aan het uitbreiden in de eerste maanden van het jaar. Ook structureel 3x per week gaan lopen. Maar sinds het de afgelasting ben ik mijn motivatie een beetje kwijt.

Speciaal voor dit event mijn eerste Ekidenshirt opgeduikeld (de gele uit 2015) en een route bedacht. Het werden 2 rondjes van 2km met 1km uitloop. Best Ekidenwaardig vond ik.

Gezien de strijd om plek 3 mijn horloge ingesteld te gaan piepen als ik langzamer ging dan 4:15 min/km en dan maar zien waar het schip strandt.

In tegenstelling tot sommigen hier denk ik niet zoveel tijdens het lopen.
Behalve dan dat een rondje met 2 klimmetjes eigenlijk niet zo slim was. En dat volle bak lopen op een typisch hondenuitlaattijdstip ook niet heel briljant is.

Maar goed. Eigenlijk ging het best lekker. Als het een echt event was geweest had ik vrij zeker een PR gelopen omdat ik me dan vast aan iemand had kunnen optrekken, nu moet team 7 genoegen nemen met een tijd van 21:08.

SPOILER

https://smashrun.com/joelk/run/20271404/qzwbwfts

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 09:38 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik ben geschokt dat @:RunnerAdd geen Ad heet

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 10:13 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Een andere naam op een forum dan in het echte leven, dat kan natuurlijk niet

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 10:24 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Dat vind ik ook Dave.

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 09:38 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik ben geschokt dat @:RunnerAdd geen Ad heet

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 10:50 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 22:36 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Goed, een vrij scherpe streeftijd dus. Want daar begint dit prachtige event natuurlijk mee. Wat is een realistisch streven?
Ik twijfelde tussen 22 en 22:30, maar dat laatste voelde toch teveel als duiken. Dus 22 it was. Even terugkijken leert dat ik slechts 2x onder de tijd gelopen heb (21:06 en 21:26 beide op een 400m baan). Maar goed ik loop nu eenmaal niet heel veel wedstrijden.

De voorbereiding was, zoals bij velen, niet heel jofel. Ik had HM plannen (mijn eerste) voor eind mei dus was mijn kilometers aan het uitbreiden in de eerste maanden van het jaar. Ook structureel 3x per week gaan lopen. Maar sinds het de afgelasting ben ik mijn motivatie een beetje kwijt.

Speciaal voor dit event mijn eerste Ekidenshirt opgeduikeld (de gele uit 2015) en een route bedacht. Het werden 2 rondjes van 2km met 1km uitloop. Best Ekidenwaardig vond ik.

Gezien de strijd om plek 3 mijn horloge ingesteld te gaan piepen als ik langzamer ging dan 4:15 min/km en dan maar zien waar het schip strandt.

In tegenstelling tot sommigen hier denk ik niet zoveel tijdens het lopen.
Behalve dan dat een rondje met 2 klimmetjes eigenlijk niet zo slim was. En dat volle bak lopen op een typisch hondenuitlaattijdstip ook niet heel briljant is.

Maar goed. Eigenlijk ging het best lekker. Als het een echt event was geweest had ik vrij zeker een PR gelopen omdat ik me dan vast aan iemand had kunnen optrekken, nu moet team 7 genoegen nemen met een tijd van 21:08.

SPOILER

https://smashrun.com/joelk/run/20271404/qzwbwfts

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 20:39 schreef pijll het volgende:

[..]

En vind je het lopen nu ook leuk?

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 21:21 schreef diesnelle het volgende:

[..]

Gerend voor je leven @:Silk, ik zie een hele rij beste prestaties staan. Goed gedaan!

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 21:49 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Long time no see

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 11:49 schreef SiIk het volgende:

Nouja, geen PR ofzo. Gebruik Strava pas sinds kort. Maar wel een PR voor sinds ik weer ben begonnen met lopen 1,5 maand terug, dus tevreden

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 08:30 schreef diesnelle het volgende:

[..]

Nou vooruit, je mag blijven Goed man!

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 07:09 schreef Guard het volgende:

[..]

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 22:54 schreef GwaiLow het volgende:

[..]

Heerlijk! Geweldig gelopen.

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 22:41 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Dat noemen we gewoon 'schroeien'

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 11:40 schreef Starflyer het volgende:

[..]

Dat doen we zeker
Goed gelopen!

En @:silk, mooie tijd en mooi verslag.

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 13:44 schreef Frozen-assassin het volgende:
Hoi dames en heren

Ik ben op zoek naar een goede app om m'n fantastische (ahum) hardloopprestaties bij te houden. Ik gebruikte vorige keer Endomondo maar die gaf GPS-error daarna, wel mn tijd geregistreerd maar niet de km's. Kan ook eenmalig fout zijn hoor maar ik ben benieuwd welke apps aan te raden zijn?

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 14:16 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik liep laatst door de polder op een weg waar geen regulier verkeer komt. Heerlijk verlaten van alles en iedereen, geen mens te bekennen.
Toen bedacht ik me ineens: wat als ik nu ineens een hartaanval krijg? Geen telefoon bij me, niemand die me binnen een uur gaat vinden. Dan is het gewoon afgelopen

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 14:16 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik liep laatst door de polder op een weg waar geen regulier verkeer komt. Heerlijk verlaten van alles en iedereen, geen mens te bekennen.
Toen bedacht ik me ineens: wat als ik nu ineens een hartaanval krijg? Geen telefoon bij me, niemand die me binnen een uur gaat vinden. Dan is het gewoon afgelopen

Ik vind het kut om m'n telefoon mee te nemen. Zo'n band om m'n arm zit niet fijn en in je broekzak bouncet het zo op en neer.
Meer mensen die deze gedachte wel eens hebben gehad?

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 14:16 schreef Neo-Mullen het volgende:
kut

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 14:56 schreef Little_Miss_Naughty het volgende:
Ik heb laatst voor een paar euro bij de action een namaak flipbelt gehaald voor mijn telefoon en briefje met info.
Zit prima tijdens het rennen!

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 19:06 schreef kalinhos het volgende:
Runkeeper is zeker niet te synchroniseren met Strava? Wil op zich Strava wel proberen maar RK heeft al 8 jaar mijn hele hardloophistorie erin staan.

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 19:06 schreef kalinhos het volgende:
Runkeeper is zeker niet te synchroniseren met Strava? Wil op zich Strava wel proberen maar RK heeft al 8 jaar mijn hele hardloophistorie erin staan.

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 19:55 schreef Voccar het volgende:
Ik heb laatst camelbak rugtas gekocht voor het hardlopen. Voornaamste reden was om meer drinken mee te nemen voor tijdens het hardlopen, maar vind het wel fijn om ook telefoon mee te nemen.

Nu onderwerp ter sprake komt denk ik dat het eigenlijk ook wel goed idee is om identiteitsbewijs mee te nemen.

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 17:35 schreef RunnerAdd het volgende:
Hmm goed punt. Heb nooit wat bij me. Een ICE armbandje is eigenlijk zo gek nog niet. Loop in gebied waar altijd wel mensen langskomen. Op vakantie in rustiger gebied gaat mn telefoon wel altijd mee.

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 21:35 schreef Shivo het volgende:
Ik vraag me af ofje met apps zoals Strava en Runkeeper niet ook gevolgd kunt worden? Bijvoorbeeld door je partner.

Vandaag voor de tweede keer een halve marathon gelopen en mijn PR drastrisch aangescherpt, naar 2:00:10

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 21:35 schreef Shivo het volgende:
Ik vraag me af ofje met apps zoals Strava en Runkeeper niet ook gevolgd kunt worden? Bijvoorbeeld door je partner.

Vandaag voor de tweede keer een halve marathon gelopen en mijn PR drastrisch aangescherpt, naar 2:00:10

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 21:38 schreef hatsaflats het volgende:
Zeker als je geen partner hebt

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 21:35 schreef Shivo het volgende:
Ik vraag me af ofje met apps zoals Strava en Runkeeper niet ook gevolgd kunt worden? Bijvoorbeeld door je partner.

Vandaag voor de tweede keer een halve marathon gelopen en mijn PR drastrisch aangescherpt, naar 2:00:10

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 21:35 schreef Shivo het volgende:
Ik vraag me af ofje met apps zoals Strava en Runkeeper niet ook gevolgd kunt worden? Bijvoorbeeld door je partner.

Vandaag voor de tweede keer een halve marathon gelopen en mijn PR drastrisch aangescherpt, naar 2:00:10

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 20:26 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik denk dat @:streamnl boos wordt als hij leest dat ik niet altijd m'n telefoon mee heb

quote:

Op zaterdag 9 mei 2020 15:17 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik schrik van dit taalgebruik.

New Kids - De ultieme "KUT" compilatie

quote:

Op zondag 10 mei 2020 10:46 schreef Zwabberhark het volgende:
Dat is ook zo. Terwijl Den Bosch toch een mooie stad is.

quote:

Op zondag 10 mei 2020 13:14 schreef DeLuna het volgende:
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 10 mei 2020 13:14 schreef DeLuna het volgende:
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 10 mei 2020 13:14 schreef DeLuna het volgende:
[ afbeelding ]


[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 10 mei 2020 07:19 schreef streamnl het volgende:
@:Silk Een hele nette tijd!

@:RunnerAdd, Ik denk ook niet veel tijdens een wedstrijd, hooguit: "Kom, niet zeiken, doorrenne".
Ook jij een mooie tijd!
[..]

Ik vind het vooral erg dom. Vooral als je op plekken komt waar zelden iemand komt. Bij langere afstanden heb je toch meestal een rugzak (of iets anders om), doe hem daar dan in.
STel er gebeurt iets, dan kan je bellen.

Het gaat mij persoonlijk niet om als ik iets aan mijn hart krijg ofzo. Maar dat ik zelf nog kan bellen, mocht er iets zijn. Stel ik krijg wel iets aan mijn hart, dan zitten er te veel minuten tussen het moment dat er iets gebeurd en dat ze bij mij zijn.

quote:

Op zondag 10 mei 2020 13:14 schreef DeLuna het volgende:
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

SPOILER

Al sinds juni vorig jaar kamp ik met een hardnekkige voetblessure Plantar fasciitis, voor de liefhebber en ik hoop dat niemand hier 'm ook krijgt. Gedoe. Na eerst hardnekkig doorlopgen, toch maar rust nemen, een flink aantal fysio behandelingen, huisarts en sportarts op Papendal ben ik sinds dit jaar weer voorzichtige aan het lopen. Nergens voor ingeschreven, want ik wilde het niet forceren, maar stiekem was het eerste evenement de Triathlon in Deventer.

En toen kwam corona om de hoek kijken.

Dus kwam ik thuis te werken en was opeens het zwembad gesloten. Ik hoefde ineens ook niet meer met de trap omhoog om thee te halen, of met de trap naar beneden om naar de wc te gaan. Sterker nog, thee is ongeveer 2 stappen vanaf m'n werkplek thuis, en de wc misschien 6 stappen? The perks of living op een postzegel. Alleen voorzichtig een beetje intervallen zet geen zoden aan de dijk en dus merkte ik al vrij snel dat er corona-kilo's bij kwamen En waar eerder m'n motivatie al laag was, zakte die nu nog lager, in tegenstelling tor de weegschaal.

Gelukkig kwam het idee voor de Ekiden! Was ik er klaar voor? Nee, maar ik ben een sucker voor medailles en deze kon natuurlijk niet ontbreken. Sowieso m'n énige kans op een medaille in 2020, want ook m'n geplande fietstocht werd afgelast

Sinds afgelopen vrijdag was het mijn beurt, en ik heb gewacht tot vandaag. Omdat het dan minder warm zou zijn. Nou, ik vond het al behoorlijk plakkerig vanmorgen! Dus ik dacht, ik ga meteen! Heb ik het maar gehad! Dus om 07:32 uur drukte ik het knopje van m'n Garmin in. Niet om voorzichtig te gaan intervallen, maar m'n doel was om 5km aan één stuk te rennen.

Of te joggen, te hobbelen, hoe u wilt. Want ik ben niet snel. Nooit geweest en dat maakt me ook niks uit. En ondanks dat ik 5km aan één stuk wilde rennen, was ik wel nog steeds voorzichtig. Dus vertrok ik rustig, op een tempo wat ik vol zou moeten kunnen houden.

Het ging eigenlijk best aardig. Het was superrustig op straat, ik kan me daar nog steeds over verbazen. Ook na 8 weken (of zo?) thuis te werken en "lockdown" valt me het nog steeds op. En dus geniet ik ervan. Ik heb, in tegenstelling tot sommigen hier, geen hele gedachtegangen tijdens het rennen gehad. Gewoon steady doorgelopen. Wel ergens rond 2km een aanvaring met een heel stel ganzen + kroost, die doodleuk de weg blokkeerden. Zij scholden mij uit, ik mopperde op de ganzen en uiteindelijk lieten ze me door. Toch uit m'n ritme omdat ik even in moest houden. Pffff.

En weer door, na 3km werd het wel zwaarder. Maar hé, ik was ook al over de helft! Het was een rondje wat ik op m'n duimpje ken, dus ik wist precies hoe ver ik nog moest. Deels een voordeel, misschien ook een beetje een nadeel.

Zwabber had mijn richttijd, nadat ik die zelf verzwegen had, op 36:00 min gezet. Normaal gezien haalbaar, nu had ik me er niet op gericht (sorry Zwab). En toch, toen ik het laatste stukje op draaide, keek ik op m'n horloge. 34:15 min Zou het dan toch kunnen? Kon het me schelen?

En daar was de teamdruk. De wedstrijdspanning, toch nog. Terwijl ik nooit met m'n tijd bezig ben, werd het nu opeens belangrijk. En eigenlijk was ik al kapot, want ik heb serieus al maanden niet meer 5km aan één stuk gelopen. Zonder nog op m'n horloge te kijken, perste ik er toch nog een versnelling uit. Diep van binnen wist ik dat het niet genoeg was, want 1:45 min duurt korter. Toen m'n horloge de 5km piepte en ik 'm uitdrukte, stond er 36:35 min. De 5km was ongeveer 200m te lang sorry team!

Aan de andere kant, ik heb wél weer 5km aan één stuk gelopen! Het ging ook nog eens niet onaardig, gezien het hele voortraject. Ja, ik was op sterven na dood, maar dat was ook verklaarbaar. Het is ergens wel erg fijn om te weten dat ik nog altijd "gewoon" 5km kan rennen op karakter, als het moet

Het bewijs!


Ik heb geloof ik wel écht geprobeerd, gezien m'n hartslag


De tomaatstand was aan, na afloop op het bankje krijg ik bonuspunten nu??

quote:

Op zondag 10 mei 2020 18:04 schreef Guppy het volgende:
Ik heb mijn etappe ook afgelegd! Het was 200m te lang

SPOILER

Al sinds juni vorig jaar kamp ik met een hardnekkige voetblessure Plantar fasciitis, voor de liefhebber en ik hoop dat niemand hier 'm ook krijgt. Gedoe. Na eerst hardnekkig doorlopgen, toch maar rust nemen, een flink aantal fysio behandelingen, huisarts en sportarts op Papendal ben ik sinds dit jaar weer voorzichtige aan het lopen. Nergens voor ingeschreven, want ik wilde het niet forceren, maar stiekem was het eerste evenement de Triathlon in Deventer.

En toen kwam corona om de hoek kijken.

Dus kwam ik thuis te werken en was opeens het zwembad gesloten. Ik hoefde ineens ook niet meer met de trap omhoog om thee te halen, of met de trap naar beneden om naar de wc te gaan. Sterker nog, thee is ongeveer 2 stappen vanaf m'n werkplek thuis, en de wc misschien 6 stappen? The perks of living op een postzegel. Alleen voorzichtig een beetje intervallen zet geen zoden aan de dijk en dus merkte ik al vrij snel dat er corona-kilo's bij kwamen En waar eerder m'n motivatie al laag was, zakte die nu nog lager, in tegenstelling tor de weegschaal.

Gelukkig kwam het idee voor de Ekiden! Was ik er klaar voor? Nee, maar ik ben een sucker voor medailles en deze kon natuurlijk niet ontbreken. Sowieso m'n énige kans op een medaille in 2020, want ook m'n geplande fietstocht werd afgelast

Sinds afgelopen vrijdag was het mijn beurt, en ik heb gewacht tot vandaag. Omdat het dan minder warm zou zijn. Nou, ik vond het al behoorlijk plakkerig vanmorgen! Dus ik dacht, ik ga meteen! Heb ik het maar gehad! Dus om 07:32 uur drukte ik het knopje van m'n Garmin in. Niet om voorzichtig te gaan intervallen, maar m'n doel was om 5km aan één stuk te rennen.

Of te joggen, te hobbelen, hoe u wilt. Want ik ben niet snel. Nooit geweest en dat maakt me ook niks uit. En ondanks dat ik 5km aan één stuk wilde rennen, was ik wel nog steeds voorzichtig. Dus vertrok ik rustig, op een tempo wat ik vol zou moeten kunnen houden.

Het ging eigenlijk best aardig. Het was superrustig op straat, ik kan me daar nog steeds over verbazen. Ook na 8 weken (of zo?) thuis te werken en "lockdown" valt me het nog steeds op. En dus geniet ik ervan. Ik heb, in tegenstelling tot sommigen hier, geen hele gedachtegangen tijdens het rennen gehad. Gewoon steady doorgelopen. Wel ergens rond 2km een aanvaring met een heel stel ganzen + kroost, die doodleuk de weg blokkeerden. Zij scholden mij uit, ik mopperde op de ganzen en uiteindelijk lieten ze me door. Toch uit m'n ritme omdat ik even in moest houden. Pffff.

En weer door, na 3km werd het wel zwaarder. Maar hé, ik was ook al over de helft! Het was een rondje wat ik op m'n duimpje ken, dus ik wist precies hoe ver ik nog moest. Deels een voordeel, misschien ook een beetje een nadeel.

Zwabber had mijn richttijd, nadat ik die zelf verzwegen had, op 36:00 min gezet. Normaal gezien haalbaar, nu had ik me er niet op gericht (sorry Zwab). En toch, toen ik het laatste stukje op draaide, keek ik op m'n horloge. 34:15 min Zou het dan toch kunnen? Kon het me schelen?

En daar was de teamdruk. De wedstrijdspanning, toch nog. Terwijl ik nooit met m'n tijd bezig ben, werd het nu opeens belangrijk. En eigenlijk was ik al kapot, want ik heb serieus al maanden niet meer 5km aan één stuk gelopen. Zonder nog op m'n horloge te kijken, perste ik er toch nog een versnelling uit. Diep van binnen wist ik dat het niet genoeg was, want 1:45 min duurt korter. Toen m'n horloge de 5km piepte en ik 'm uitdrukte, stond er 36:35 min. De 5km was ongeveer 200m te lang sorry team!

Aan de andere kant, ik heb wél weer 5km aan één stuk gelopen! Het ging ook nog eens niet onaardig, gezien het hele voortraject. Ja, ik was op sterven na dood, maar dat was ook verklaarbaar. Het is ergens wel erg fijn om te weten dat ik nog altijd "gewoon" 5km kan rennen op karakter, als het moet

Het bewijs!
[ afbeelding ]

Ik heb geloof ik wel écht geprobeerd, gezien m'n hartslag
[ afbeelding ]

De tomaatstand was aan, na afloop op het bankje krijg ik bonuspunten nu??
[ afbeelding ]

SPOILER

Ik had mijn pijlen dit seizoen eigenlijk vooral gericht op zwemmen, omdat ik verder geen idee had wat ik wilde wbt sport. Ik wil graag triatlons doen (of toch niet), dan weer alleen maar hardlopen en zwemmen, dan weer met fietsen erbij. Alles ging altijd zonder schema en lang gemotiveerd bleef ik ook niet voor het een of het ander.

Toen kwam corona. Alle doelen (NK & EK Masters zwemmen) weg en voorlopig ook geen idee wanneer het een en ander weer in gang gezet wordt. Ondertussen was het al een prestatie geworden dat ik een loopje in de week deed, er zaten ook weken tussen dat de schoenen gewoon in het rek bleven staan.

Zelfs dit topic was blijkbaar niet motiverend genoeg. Ik hoefde pas in etappe 5 dus ik had het toch enigszins weer kunnen oppakken, maar helaas. Toen ik al die snelle tijden hier zag staan voelde ik de bui al hangen, dat ging hem niet worden. Ik stelde het zelfs nog een dag uit maar vanochtend moest ik er toch aan geloven.

Om 12:00 vanmiddag ging ik van start. Ik had besloten om maar weg te gaan zoals ik dat ambieer (5:00min/km), ik wil namelijk ooit nog een 5k lopen binnen 25 minuten. Wat best zou moeten lukken met een PR van 25:35 als tussentijd van een 4EM. Dat was leuk voor 1km, daarna voelde ik meteen al dat dat nergens op sloeg. Hartslag meteen tot aan het dak en na 2,5km had ik er eigenlijk al geen zin meer in. Het is dat dit topic er was anders was ik lekker wat anders gaan doen. Op 3,5km ongeveer heb ik mij laten verleiden om te gaan wandelen, dat had ik niet moeten doen want daar ben ik onnodig wat tijd verloren. Mijn supporter vond dat ik mij niet zo moest aanstellen dus ging ik toch maar weer lopen. Ik heb echt alles er nog uitgeperst (max HS 197) maar echt een voldaan gevoel had ik niet na 29:00 minuten.

Mja, eigen schuld. Had ik maar meer moeten lopen de afgelopen tijd. Excuus voor dit deprimerende verhaal.

quote:

Op zondag 10 mei 2020 18:04 schreef Guppy het volgende:
Ik heb mijn etappe ook afgelegd! Het was 200m te lang

SPOILER

Al sinds juni vorig jaar kamp ik met een hardnekkige voetblessure Plantar fasciitis, voor de liefhebber en ik hoop dat niemand hier 'm ook krijgt. Gedoe. Na eerst hardnekkig doorlopgen, toch maar rust nemen, een flink aantal fysio behandelingen, huisarts en sportarts op Papendal ben ik sinds dit jaar weer voorzichtige aan het lopen. Nergens voor ingeschreven, want ik wilde het niet forceren, maar stiekem was het eerste evenement de Triathlon in Deventer.

En toen kwam corona om de hoek kijken.

Dus kwam ik thuis te werken en was opeens het zwembad gesloten. Ik hoefde ineens ook niet meer met de trap omhoog om thee te halen, of met de trap naar beneden om naar de wc te gaan. Sterker nog, thee is ongeveer 2 stappen vanaf m'n werkplek thuis, en de wc misschien 6 stappen? The perks of living op een postzegel. Alleen voorzichtig een beetje intervallen zet geen zoden aan de dijk en dus merkte ik al vrij snel dat er corona-kilo's bij kwamen En waar eerder m'n motivatie al laag was, zakte die nu nog lager, in tegenstelling tor de weegschaal.

Gelukkig kwam het idee voor de Ekiden! Was ik er klaar voor? Nee, maar ik ben een sucker voor medailles en deze kon natuurlijk niet ontbreken. Sowieso m'n énige kans op een medaille in 2020, want ook m'n geplande fietstocht werd afgelast

Sinds afgelopen vrijdag was het mijn beurt, en ik heb gewacht tot vandaag. Omdat het dan minder warm zou zijn. Nou, ik vond het al behoorlijk plakkerig vanmorgen! Dus ik dacht, ik ga meteen! Heb ik het maar gehad! Dus om 07:32 uur drukte ik het knopje van m'n Garmin in. Niet om voorzichtig te gaan intervallen, maar m'n doel was om 5km aan één stuk te rennen.

Of te joggen, te hobbelen, hoe u wilt. Want ik ben niet snel. Nooit geweest en dat maakt me ook niks uit. En ondanks dat ik 5km aan één stuk wilde rennen, was ik wel nog steeds voorzichtig. Dus vertrok ik rustig, op een tempo wat ik vol zou moeten kunnen houden.

Het ging eigenlijk best aardig. Het was superrustig op straat, ik kan me daar nog steeds over verbazen. Ook na 8 weken (of zo?) thuis te werken en "lockdown" valt me het nog steeds op. En dus geniet ik ervan. Ik heb, in tegenstelling tot sommigen hier, geen hele gedachtegangen tijdens het rennen gehad. Gewoon steady doorgelopen. Wel ergens rond 2km een aanvaring met een heel stel ganzen + kroost, die doodleuk de weg blokkeerden. Zij scholden mij uit, ik mopperde op de ganzen en uiteindelijk lieten ze me door. Toch uit m'n ritme omdat ik even in moest houden. Pffff.

En weer door, na 3km werd het wel zwaarder. Maar hé, ik was ook al over de helft! Het was een rondje wat ik op m'n duimpje ken, dus ik wist precies hoe ver ik nog moest. Deels een voordeel, misschien ook een beetje een nadeel.

Zwabber had mijn richttijd, nadat ik die zelf verzwegen had, op 36:00 min gezet. Normaal gezien haalbaar, nu had ik me er niet op gericht (sorry Zwab). En toch, toen ik het laatste stukje op draaide, keek ik op m'n horloge. 34:15 min Zou het dan toch kunnen? Kon het me schelen?

En daar was de teamdruk. De wedstrijdspanning, toch nog. Terwijl ik nooit met m'n tijd bezig ben, werd het nu opeens belangrijk. En eigenlijk was ik al kapot, want ik heb serieus al maanden niet meer 5km aan één stuk gelopen. Zonder nog op m'n horloge te kijken, perste ik er toch nog een versnelling uit. Diep van binnen wist ik dat het niet genoeg was, want 1:45 min duurt korter. Toen m'n horloge de 5km piepte en ik 'm uitdrukte, stond er 36:35 min. De 5km was ongeveer 200m te lang sorry team!

Aan de andere kant, ik heb wél weer 5km aan één stuk gelopen! Het ging ook nog eens niet onaardig, gezien het hele voortraject. Ja, ik was op sterven na dood, maar dat was ook verklaarbaar. Het is ergens wel erg fijn om te weten dat ik nog altijd "gewoon" 5km kan rennen op karakter, als het moet

Het bewijs!
[ afbeelding ]

Ik heb geloof ik wel écht geprobeerd, gezien m'n hartslag
[ afbeelding ]

De tomaatstand was aan, na afloop op het bankje krijg ik bonuspunten nu??
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 10 mei 2020 18:23 schreef DeLuna het volgende:
Oké:

SPOILER

Ik had mijn pijlen dit seizoen eigenlijk vooral gericht op zwemmen, omdat ik verder geen idee had wat ik wilde wbt sport. Ik wil graag triatlons doen (of toch niet), dan weer alleen maar hardlopen en zwemmen, dan weer met fietsen erbij. Alles ging altijd zonder schema en lang gemotiveerd bleef ik ook niet voor het een of het ander.

Toen kwam corona. Alle doelen (NK & EK Masters zwemmen) weg en voorlopig ook geen idee wanneer het een en ander weer in gang gezet wordt. Ondertussen was het al een prestatie geworden dat ik een loopje in de week deed, er zaten ook weken tussen dat de schoenen gewoon in het rek bleven staan.

Zelfs dit topic was blijkbaar niet motiverend genoeg. Ik hoefde pas in etappe 5 dus ik had het toch enigszins weer kunnen oppakken, maar helaas. Toen ik al die snelle tijden hier zag staan voelde ik de bui al hangen, dat ging hem niet worden. Ik stelde het zelfs nog een dag uit maar vanochtend moest ik er toch aan geloven.

Om 12:00 vanmiddag ging ik van start. Ik had besloten om maar weg te gaan zoals ik dat ambieer (5:00min/km), ik wil namelijk ooit nog een 5k lopen binnen 25 minuten. Wat best zou moeten lukken met een PR van 25:35 als tussentijd van een 4EM. Dat was leuk voor 1km, daarna voelde ik meteen al dat dat nergens op sloeg. Hartslag meteen tot aan het dak en na 2,5km had ik er eigenlijk al geen zin meer in. Het is dat dit topic er was anders was ik lekker wat anders gaan doen. Op 3,5km ongeveer heb ik mij laten verleiden om te gaan wandelen, dat had ik niet moeten doen want daar ben ik onnodig wat tijd verloren. Mijn supporter vond dat ik mij niet zo moest aanstellen dus ging ik toch maar weer lopen. Ik heb echt alles er nog uitgeperst (max HS 197) maar echt een voldaan gevoel had ik niet na 29:00 minuten.

Mja, eigen schuld. Had ik maar meer moeten lopen de afgelopen tijd. Excuus voor dit deprimerende verhaal.

quote:

Op zondag 10 mei 2020 13:14 schreef DeLuna het volgende:
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 10 mei 2020 18:04 schreef Guppy het volgende:
Ik heb mijn etappe ook afgelegd! Het was 200m te lang

SPOILER

Al sinds juni vorig jaar kamp ik met een hardnekkige voetblessure Plantar fasciitis, voor de liefhebber en ik hoop dat niemand hier 'm ook krijgt. Gedoe. Na eerst hardnekkig doorlopgen, toch maar rust nemen, een flink aantal fysio behandelingen, huisarts en sportarts op Papendal ben ik sinds dit jaar weer voorzichtige aan het lopen. Nergens voor ingeschreven, want ik wilde het niet forceren, maar stiekem was het eerste evenement de Triathlon in Deventer.

En toen kwam corona om de hoek kijken.

Dus kwam ik thuis te werken en was opeens het zwembad gesloten. Ik hoefde ineens ook niet meer met de trap omhoog om thee te halen, of met de trap naar beneden om naar de wc te gaan. Sterker nog, thee is ongeveer 2 stappen vanaf m'n werkplek thuis, en de wc misschien 6 stappen? The perks of living op een postzegel. Alleen voorzichtig een beetje intervallen zet geen zoden aan de dijk en dus merkte ik al vrij snel dat er corona-kilo's bij kwamen En waar eerder m'n motivatie al laag was, zakte die nu nog lager, in tegenstelling tor de weegschaal.

Gelukkig kwam het idee voor de Ekiden! Was ik er klaar voor? Nee, maar ik ben een sucker voor medailles en deze kon natuurlijk niet ontbreken. Sowieso m'n énige kans op een medaille in 2020, want ook m'n geplande fietstocht werd afgelast

Sinds afgelopen vrijdag was het mijn beurt, en ik heb gewacht tot vandaag. Omdat het dan minder warm zou zijn. Nou, ik vond het al behoorlijk plakkerig vanmorgen! Dus ik dacht, ik ga meteen! Heb ik het maar gehad! Dus om 07:32 uur drukte ik het knopje van m'n Garmin in. Niet om voorzichtig te gaan intervallen, maar m'n doel was om 5km aan één stuk te rennen.

Of te joggen, te hobbelen, hoe u wilt. Want ik ben niet snel. Nooit geweest en dat maakt me ook niks uit. En ondanks dat ik 5km aan één stuk wilde rennen, was ik wel nog steeds voorzichtig. Dus vertrok ik rustig, op een tempo wat ik vol zou moeten kunnen houden.

Het ging eigenlijk best aardig. Het was superrustig op straat, ik kan me daar nog steeds over verbazen. Ook na 8 weken (of zo?) thuis te werken en "lockdown" valt me het nog steeds op. En dus geniet ik ervan. Ik heb, in tegenstelling tot sommigen hier, geen hele gedachtegangen tijdens het rennen gehad. Gewoon steady doorgelopen. Wel ergens rond 2km een aanvaring met een heel stel ganzen + kroost, die doodleuk de weg blokkeerden. Zij scholden mij uit, ik mopperde op de ganzen en uiteindelijk lieten ze me door. Toch uit m'n ritme omdat ik even in moest houden. Pffff.

En weer door, na 3km werd het wel zwaarder. Maar hé, ik was ook al over de helft! Het was een rondje wat ik op m'n duimpje ken, dus ik wist precies hoe ver ik nog moest. Deels een voordeel, misschien ook een beetje een nadeel.

Zwabber had mijn richttijd, nadat ik die zelf verzwegen had, op 36:00 min gezet. Normaal gezien haalbaar, nu had ik me er niet op gericht (sorry Zwab). En toch, toen ik het laatste stukje op draaide, keek ik op m'n horloge. 34:15 min Zou het dan toch kunnen? Kon het me schelen?

En daar was de teamdruk. De wedstrijdspanning, toch nog. Terwijl ik nooit met m'n tijd bezig ben, werd het nu opeens belangrijk. En eigenlijk was ik al kapot, want ik heb serieus al maanden niet meer 5km aan één stuk gelopen. Zonder nog op m'n horloge te kijken, perste ik er toch nog een versnelling uit. Diep van binnen wist ik dat het niet genoeg was, want 1:45 min duurt korter. Toen m'n horloge de 5km piepte en ik 'm uitdrukte, stond er 36:35 min. De 5km was ongeveer 200m te lang sorry team!

Aan de andere kant, ik heb wél weer 5km aan één stuk gelopen! Het ging ook nog eens niet onaardig, gezien het hele voortraject. Ja, ik was op sterven na dood, maar dat was ook verklaarbaar. Het is ergens wel erg fijn om te weten dat ik nog altijd "gewoon" 5km kan rennen op karakter, als het moet

Het bewijs!
[ afbeelding ]

Ik heb geloof ik wel écht geprobeerd, gezien m'n hartslag
[ afbeelding ]

De tomaatstand was aan, na afloop op het bankje krijg ik bonuspunten nu??
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 10 mei 2020 19:31 schreef mosselmossel het volgende:
Precies! Het doorzettingsvermogen van Gup en DeLuna is veel mooier om te zien dat de zoveelste sneller kilometer van MrB.

quote:

Op zondag 10 mei 2020 20:41 schreef Frozen-assassin het volgende:
Jullie doen een virtuele Ekiden?

Nee ik zeg het verkeerd, een Ekiden op afstand

quote:

Op zondag 10 mei 2020 20:40 schreef GotC het volgende:
31:30 gelopen Superblij mee, zonder wandelen zelfs! Nu nog effe 3.6km naar huis lopen. Brr.
Straks verslagje

quote:

Op zondag 10 mei 2020 20:41 schreef Frozen-assassin het volgende:
Jullie doen een virtuele Ekiden?

Nee ik zeg het verkeerd, een Ekiden op afstand

quote:

Op zondag 10 mei 2020 20:43 schreef YUR het volgende:

[..]

Ja cool he? Met speciaal ontworpen medaille

quote:

Op zondag 10 mei 2020 20:45 schreef heywoodu het volgende:

[..]

De pijn was niet bepaald virtueel nee

SPOILER

Aan het begin v/d lockdown was ik in best goede conditie: Klaar voor de 25km Sallandtrail na maandenlange training. De Sallandtrail werd geannuleerd en zo leek het ook te gaan met mijn wil om te rennen: Vanaf dat weekend hoefde het allemaal niet meer wb rennen.
Daarnaast vond ik het buiten maar 'eng'.

Maargoed, toen kwam Zwabber met de Ekiden. Tsja, daar moet ik toch echt aan meedoen en gelukkig zette hij me neer op de 5km .

Vanaf afgelopen vrijdag was het mijn beurt. Compleet opgefokt door alle eerdere uitslagen en vol zenuwen ging ik 's ochtends vroeg op pad en ging eigenlijk alles fout. Direct na het ontbijt gaan rennen, met opgefokte muziek in m'n oren, brandde ik helemaal op na 2 km. Wel nog 5km gelopen, maar véél gewandel tussendoor. Ok, veel van geleerd.

Dus, vandaag poging 2. Team-/huis-/echtgenoot YUR had een aantal goede adviezen die ik (verrassend genoeg) heb opgevolgd. En het werkte!
Er stond veel wind, ik wist niet meer waar ik was, werd nog bijna aangereden door een auto en ik finishte een eind van huis maarrrrr: Gered, zonder te wandelen, en onder m'n streeftijd

quote:

Op zondag 10 mei 2020 21:51 schreef GotC het volgende:
Oke, verslagje dus maar.

SPOILER

Aan het begin v/d lockdown was ik in best goede conditie: Klaar voor de 25km Sallandtrail na maandenlange training. De Sallandtrail werd geannuleerd en zo leek het ook te gaan met mijn wil om te rennen: Vanaf dat weekend hoefde het allemaal niet meer wb rennen.
Daarnaast vond ik het buiten maar 'eng'.

Maargoed, toen kwam Zwabber met de Ekiden. Tsja, daar moet ik toch echt aan meedoen en gelukkig zette hij me neer op de 5km .

Vanaf afgelopen vrijdag was het mijn beurt. Compleet opgefokt door alle eerdere uitslagen en vol zenuwen ging ik 's ochtends vroeg op pad en ging eigenlijk alles fout. Direct na het ontbijt gaan rennen, met opgefokte muziek in m'n oren, brandde ik helemaal op na 2 km. Wel nog 5km gelopen, maar véél gewandel tussendoor. Ok, veel van geleerd.

Dus, vandaag poging 2. Team-/huis-/echtgenoot YUR had een aantal goede adviezen die ik (verrassend genoeg) heb opgevolgd. En het werkte!
Er stond veel wind, ik wist niet meer waar ik was, werd nog bijna aangereden door een auto en ik finishte een eind van huis maarrrrr: Gered, zonder te wandelen, en onder m'n streeftijd

[ afbeelding ]

Dus, nu mag het stokje naar YUR!

quote:

Op zondag 10 mei 2020 21:51 schreef GotC het volgende:
Oke, verslagje dus maar.

SPOILER

Aan het begin v/d lockdown was ik in best goede conditie: Klaar voor de 25km Sallandtrail na maandenlange training. De Sallandtrail werd geannuleerd en zo leek het ook te gaan met mijn wil om te rennen: Vanaf dat weekend hoefde het allemaal niet meer wb rennen.
Daarnaast vond ik het buiten maar 'eng'.

Maargoed, toen kwam Zwabber met de Ekiden. Tsja, daar moet ik toch echt aan meedoen en gelukkig zette hij me neer op de 5km .

Vanaf afgelopen vrijdag was het mijn beurt. Compleet opgefokt door alle eerdere uitslagen en vol zenuwen ging ik 's ochtends vroeg op pad en ging eigenlijk alles fout. Direct na het ontbijt gaan rennen, met opgefokte muziek in m'n oren, brandde ik helemaal op na 2 km. Wel nog 5km gelopen, maar véél gewandel tussendoor. Ok, veel van geleerd.

Dus, vandaag poging 2. Team-/huis-/echtgenoot YUR had een aantal goede adviezen die ik (verrassend genoeg) heb opgevolgd. En het werkte!
Er stond veel wind, ik wist niet meer waar ik was, werd nog bijna aangereden door een auto en ik finishte een eind van huis maarrrrr: Gered, zonder te wandelen, en onder m'n streeftijd

[ afbeelding ]

Dus, nu mag het stokje naar YUR!

quote:

Op zondag 10 mei 2020 21:51 schreef GotC het volgende:
Oke, verslagje dus maar.

SPOILER

Aan het begin v/d lockdown was ik in best goede conditie: Klaar voor de 25km Sallandtrail na maandenlange training. De Sallandtrail werd geannuleerd en zo leek het ook te gaan met mijn wil om te rennen: Vanaf dat weekend hoefde het allemaal niet meer wb rennen.
Daarnaast vond ik het buiten maar 'eng'.

Maargoed, toen kwam Zwabber met de Ekiden. Tsja, daar moet ik toch echt aan meedoen en gelukkig zette hij me neer op de 5km .

Vanaf afgelopen vrijdag was het mijn beurt. Compleet opgefokt door alle eerdere uitslagen en vol zenuwen ging ik 's ochtends vroeg op pad en ging eigenlijk alles fout. Direct na het ontbijt gaan rennen, met opgefokte muziek in m'n oren, brandde ik helemaal op na 2 km. Wel nog 5km gelopen, maar véél gewandel tussendoor. Ok, veel van geleerd.

Dus, vandaag poging 2. Team-/huis-/echtgenoot YUR had een aantal goede adviezen die ik (verrassend genoeg) heb opgevolgd. En het werkte!
Er stond veel wind, ik wist niet meer waar ik was, werd nog bijna aangereden door een auto en ik finishte een eind van huis maarrrrr: Gered, zonder te wandelen, en onder m'n streeftijd

[ afbeelding ]

Dus, nu mag het stokje naar YUR!

quote:

Op zondag 10 mei 2020 19:31 schreef mosselmossel het volgende:
Precies! Het doorzettingsvermogen van Gup en DeLuna is veel mooier om te zien dat de zoveelste sneller kilometer van MrB. Dat laatste is alleen maar jaloersmakend.

quote:

Op vrijdag 8 mei 2020 20:19 schreef SiIk het volgende:
Niet gelogd, toch gelopen?

SPOILER: Verslag

Proloog.

Vroeger liep ik wel eens hard, en was ik ook in dit topic te vinden. Ik deed zelfs mee aan meerdere Ekiden (wat is daar eigenlijk het meervoud van?). Ik was wel altijd een beetje een mooi weer loper, en begon elk voorjaar weer opnieuw. Eigenlijk vond ik het ook gewoon stom.
Op een gegeven moment besloot ik dat als het stom is, het niet moet, en dus besloot ik het hardlopen definitief af te zweren. Dat was een jaar of 3 geleden.
En toen kwam Corona...
Sportschool dicht, zwembad dicht, hardlopen dus maar weer. Even schoot er zelfs door mijn hoofd dat ik dan dit jaar ook wel weer mee kon doen aan de Ekiden.
Een week of 2 later zag ik helaas op Facebook voorbij komen dat ze die wedstrijd moesten afgelasten. Gekscherend appte ik pijll dat dat toch wel een erg slechte timing was, aangezien ik weer liep.
Nog een week of 3 verder kreeg ik van diezelfde pijll ineens een Ekiden-alert. Zwabber had een virtuele race opgezet, dus ik kon alsnog meedoen, als ik wilde! Dat kon ik me natuurlijk geen twee keer laten zeggen, en dus stuurde ik enthousiast een streeftijd op van 35 minuten. Toen echter bleek dat deze virtuele Ekiden niet begin jullie gelopen zou worden, maar een week later al van start zou gaan, hebben we deze maar aangepast naar 37 minuten. Ik had immers pas net 1 keer een 5k zonder wandelen gelopen. Daarna bleek echter wel dat ik pas als 5de hoefde te starten. Fijn, dat gaf nog wat trainigstijd.

Voor de race.
Vandaag was het dus eindelijk zo ver! Rondje was gepland, en maandag al even op de fiets verkend. Mooi stukje, dit ging hem worden.
Vandaag kwam ik er nog achter dat Strava ook elke kilometer, sterker nog, elke halve kilometer, kan roepen wat je tussentijden zijn. Fijn! Dit miste ik, en hiervoor had ik steeds nog Endomondo ook aanstaan. Eens testen dus.

Naar buiten.
Help, het is niet alleen warm maar ook benauwd.
Ik ga te laat komen, vriendinnetje wacht. Maar ik wil niet harder fietsen, dan ben ik al moe voordat ik begonnen ben.
Hé kijk, pulletjes. Hopelijk tijdens het rennen nog meer. Maandag zaten ze in ieder geval wel op de route.

Start!
Oei, ik voel m'n dijen nog. Waarom moest ik nou per se dinsdag voor het eerst in 1,5 jaar op een paard stappen? Als dat maar goed komt.
Hé kijk, een veulentje. Schattig.
Oh, en twee baby-geitjes, zo klein, zo lief!
Pfoe. Wat is een halve kilometer eigenlijk lang.
Een halve kilometer is echt lang. Is het wel goed dat ik die meldingen aan heb gezet, of gaat het zo alleen maar langer voelen?
Is dit echt nog geen halve kilometer?
Oh, vriendinnetje heeft elke 5 minuten een tempo melding, en die zegt nu dat haar GPS stuk is, want we gaan 24 km/u. Was het maar zo, dan waren we er al bijna. Maar ik ben er wel vrij zeker van dat we harder gaan dan 10 min/km, dus die Strava meldingen zullen het wel niet doen. Thuis maar naar kijken. Maar goed dat ik Endomondo ook nog heb aangezet.
Oh hé, daar is ineens toch de melding. Hoor ik nu 7.50 min? Heb ik dan per hele km aangezet? Oh, hij roept er nog iets achteraan van 15.iets per kilometer. Deze GPS werkt dus ook niet.
Hé, daar is ook al de Endomondo 1km. 7.08. Gelukkig, het gaat goed. Dit is een mooie tijd.

Nu en stukje onverhard, veel stenen. Hier zie ik het meest tegenop, maar gelukkig zit het in het begin.
Strava meneer roept weer iets. Toch fijn, elke halve km je tempo in de gaten kunnen houden.
Linksaf slaan, eerste kwart alweer gehad. Gaat best lekker.
Oh, weer tractoren. Weer de berm in. Waarom zijn ze nu letterlijk in elk weiland aan het hooien? Maandag was er niemand op dit rondje!
Vriendinnetje merkt op dat dit goede skeelerplaten zijn. Lekker glad. Maar je kan ook hard vallen op de overgangen. Het loopt ook best prima. Waarom loopt ze eigenlijk heel de tijd achter me, moet ze mij niet hazen?

Even rechts-links. Dat vind ik leuk. Gebeurt er nog eens wat op de route.
2 km alweer. Tempo lijkt stabiel. Mooi, ben ik voor de verandering eens niet te hard gestart. Of ga ik nu straks helemaal dood? Als ik maar geen last krijg van steken, zoals tijdens de vorige Ekiden.
Het is warm trouwens. En benauwd. Had ik toch niet beter zondag of maandag kunnen gaan? Nee, dan wordt het koud. Je houd niet van kou. Het is lekker weer nu, geniet ervan.

Allemaal koetjes liggend in de wei op links. Hier geen baby-dieren. Jammer.
Waarom begin ik ineens m'n kuiten te voelen? Het is hier vlak nota bene, daarom is dit de route.
Vriendinnetje merkt op dat het een mooie route is. Dat ben ik met haar eens. Ik merk moeizaam op dat de kruising verderop alweer halverwege aangeeft. Handig, zo'n vierkantje. Dan weet je dat soort dingen tenminste.

Halverwege dus. Moeten we dan iets proberen te versnellen? Het voelt alsof dat misschien nog wel kan. Maar ik onderschat altijd hoe ver 5 km is. Hmm.

Nog meer tractoren. Deze zijn wel erg groot. Ga je in een stiltegebied lopen zodat het lekker rustig is, blijkt het nationale hooi-dag te zijn.

Oh, vriendinnetje komt voorop lopen, fijn. Ze lijkt trouwens ook meteen een beetje weg te lopen. Ben ik dan aan het vertragen, of is zij aan het versnellen?
Nouja, volgen lijkt me de enige juiste oplossing.
Kijk, bij dat groen daar mogen we alweer links! En dan is het nog maar een klein stukje!
Oh. Nu pas 3 km. Ik dacht dat we die net al hadden, bij die tractoren. Zal die Strava man wel geweest zijn. Nouja, tempo is in ieder geval nog goed. Volgens mij heb ik nog nooit zo stabiel gelopen?
Maandag liep hier een haas. Vandaag niet, laat staan een baby-haas. Jammer.
Ga ik eigenlijk alles wat ik nu denk wel onthouden voor mijn verslag straks? Het schijnt te moeten.

Wat is die heg eigenlijk nog ver.
Er fietsen twee meiden voorbij. Eentje zegt dat het hardlopen bij haar op dit moment echt niet goed gaat. Bij mij ook, denk ik. Bij mij ook.

Pokke zeg, nogsteeds niet naar links?

Eindelijk naar links. Ik merk op dat dat rechte stuk wel heel ver was. Vriendinnetje vraagt of we tot aan de fietsen moeten. Ja, misschien 50m verder, maar het rondje klopt vrij precies. Ze lijkt aan te zetten.
Het is nog niet daar hè? We moeten straks weer een rechts-links, daarna pas komt het laatste stuk. Dat weet ze. Oké, ernaast blijven dan maar weer.
4km. Is dit het moment om te versnellen? Een kilometer is wel nog ver. Wacht maar even tot die Strava-man weer wat roept.
Weer even rechts-links. Dat vind ik nog steeds leuk.
Het einde is nu nog in zicht. Tijd om een beetje aan te zetten. Moet kunnen. Vriendinnetje blijft achter, maar dat geeft niet. Dit is mijn wedstrijd. Mijn de binnenkant van m'n voet begint wel ineens vervelend pijn te doen. Waarom? Dit heb ik nog nooit eerder gevoeld.
Nog een keer Strava-man. Dan zal het nog een meter of 300 zijn? Nog een tandje erbij dan. Normaal zou je nu bijna het stadion inlopen. Beeld je maar in dat er heel veel mensen staan te juichen.
Die voet is irritant. Harder rennen. Dan ben je er sneller vanaf.
5 km. Precies in de bocht. Wat is het toch een mooi rondje. 35.03, klinkt goed. Maar nog even een paar meter door, want die eerste paar meter na het begin van het loggen loop je nog je telefoon in je broek te proppen enzo.
Hoe ver moet ik dan nog? Had ik m'n eerste streeftijd maar nooit aangepast. Het had zo mooi kunnen zijn.
Nouja, het is wel mooi geweest. 50m lijkt me prima. En ik ben kapot.

Stop de tijd. Ships. Endomondo stond nog op fietsen. Thuis maar aanpassen en hopen dat dat goed gaat.

Een blaar. Au. Zal wel iets in m'n schoen zijn gekomen. We hijgen nog even uit, en kijken naar het hooien. Toen we vertrokken lag er net 1 baal. Nu is bijna het hele veld klaar. Doen ze snel.
Ik zie dat mijn hoogste hartslag 203 is. Volgens mij heb ik het nog niet eerder zo hoog gemeten op m'n horloge. Kunnen ze in ieder geval niet zeggen dat ik niet m'n best heb gedaan. Want ze zullen wel zeggen dat het harder kon, met die snelle laatste kilometer. Nouja, ik ben tevreden. Het

Epiloog.
Ik heb twee hardloopapps gebruikt. En toch is m'n tijd niet goed opgenomen. Is me nog nooit gebeurd, dus best zuur. Maar als ik endomondo omzet van fietsen naar rennen, geeft ie 33:38 als 5km tijd, en dat geloof ik niet. Ik denk dat ik het dus maar op de 35.03 hou die ik hoorde op de 5km. In realiteit zal het misschien 34.55 zijn geweest ofzo. Maar niks aan te doen.

SPOILER: Logjes

https://www.endomondo.com/users/14622142/workouts/1519934485

https://www.strava.com/activities/3420095583

[ afbeelding ]
Horloge vergat ik uit te zetten na het loopje, dus de cooling-down is gratis inbegrepen.
Ik kan in ieder geval meedingen voor de hoogste-hartslag prijs?

Oh en nog een sfeerbeeld van het hooien. Want onderweg had ik natuurlijk geen tijd om foto's te maken.
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 10 mei 2020 21:53 schreef Zwabberhark het volgende:
Oorspronkelijk was de laatste etappe gepland voor de periode dinsdag 12 mei t/m vrijdag 15 mei, maar we lopen een dag voor op schema en daarom mogen de slotlopers ook morgen (maandag 11 mei) al hun 7,2 km lopen als ze dat willen.

Kortom, succes @:YUR, @:hatsaflats, @:IJsdraakje, @:ser, @:mosselmossel, @:wyccie en @:Murmeli

Voor volk en vaderland. De deelnemers die al gelopen hebben mogen natuurlijk een 100 meter loggen, als einde van de Corona Ekiden. Zaterdag 16 mei gaan we lekker rauw of zwartgeblakerd vlees eten van de BBQ onder het genot van Duitse Schlagermuziek met een Hoempapa-beat eronder gemixt door een onbekende DJ uit Abchazië zonder volgers op Instagram.

quote:

Op maandag 11 mei 2020 08:17 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Haha, met deze wind? Neh.

quote:

Op maandag 11 mei 2020 08:17 schreef hatsaflats het volgende:

Haha, met deze wind? Neh.

quote:

Op zondag 10 mei 2020 21:53 schreef Zwabberhark het volgende:
Oorspronkelijk was de laatste etappe gepland voor de periode dinsdag 12 mei t/m vrijdag 15 mei, maar we lopen een dag voor op schema en daarom mogen de slotlopers ook morgen (maandag 11 mei) al hun 7,2 km lopen als ze dat willen.

Kortom, succes @:YUR, @:hatsaflats, @:IJsdraakje, @:ser, @:mosselmossel, @:wyccie en @:Murmeli

Voor volk en vaderland. De deelnemers die al gelopen hebben mogen natuurlijk een 100 meter loggen, als einde van de Corona Ekiden. Zaterdag 16 mei gaan we lekker rauw of zwartgeblakerd vlees eten van de BBQ onder het genot van Duitse Schlagermuziek met een Hoempapa-beat eronder gemixt door een onbekende DJ uit Abchazië zonder volgers op Instagram.

quote:

Op zondag 10 mei 2020 21:51 schreef GotC het volgende:
Oke, verslagje dus maar.

SPOILER

Aan het begin v/d lockdown was ik in best goede conditie: Klaar voor de 25km Sallandtrail na maandenlange training. De Sallandtrail werd geannuleerd en zo leek het ook te gaan met mijn wil om te rennen: Vanaf dat weekend hoefde het allemaal niet meer wb rennen.
Daarnaast vond ik het buiten maar 'eng'.

Maargoed, toen kwam Zwabber met de Ekiden. Tsja, daar moet ik toch echt aan meedoen en gelukkig zette hij me neer op de 5km .

Vanaf afgelopen vrijdag was het mijn beurt. Compleet opgefokt door alle eerdere uitslagen en vol zenuwen ging ik 's ochtends vroeg op pad en ging eigenlijk alles fout. Direct na het ontbijt gaan rennen, met opgefokte muziek in m'n oren, brandde ik helemaal op na 2 km. Wel nog 5km gelopen, maar véél gewandel tussendoor. Ok, veel van geleerd.

Dus, vandaag poging 2. Team-/huis-/echtgenoot YUR had een aantal goede adviezen die ik (verrassend genoeg) heb opgevolgd. En het werkte!
Er stond veel wind, ik wist niet meer waar ik was, werd nog bijna aangereden door een auto en ik finishte een eind van huis maarrrrr: Gered, zonder te wandelen, en onder m'n streeftijd

[ afbeelding ]

Dus, nu mag het stokje naar YUR!

quote:

Op maandag 11 mei 2020 08:39 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Go @:mosselmossel !

quote:

Op maandag 11 mei 2020 08:38 schreef Vork het volgende:

[..]

Ook niet als je een route uitstippelt van a naar b met enkel rugwind?

quote:

Op zondag 10 mei 2020 22:32 schreef IJsdraakje het volgende:
Eens kijken hoe diep team 7 kan kelderen.

Maar de temperaturen zijn wat meer mijn ding komende week, dus misschien valt het mee.

quote:

Op maandag 11 mei 2020 09:00 schreef diesnelle het volgende:
Goedemorgen strijders, we kunnen weer naar de kapper, tandarts en het terras (wat goed te doen lijkt bij deze temperatuur) en bij mij staat deze week een bootcamp en een fitnessbuitentraining op het programma. Mijn loopgroep begint nog niet, maar hier en daar worden trainers uit het stof getrokken.

Eigenlijk zouden we het (Ekiden) over een tijdje nóg eens moeten doen, met de huidige tijd als richttijd.

quote:

Op maandag 11 mei 2020 09:00 schreef diesnelle het volgende:
Goedemorgen strijders, we kunnen weer naar de kapper, tandarts en het terras (wat goed te doen lijkt bij deze temperatuur) en bij mij staat deze week een bootcamp en een fitnessbuitentraining op het programma. Mijn loopgroep begint nog niet, maar hier en daar worden trainers uit het stof getrokken.

Eigenlijk zouden we het (Ekiden) over een tijdje nóg eens moeten doen, met de huidige tijd als richttijd.

quote:

Op maandag 11 mei 2020 09:00 schreef diesnelle het volgende:
Goedemorgen strijders, we kunnen weer naar de kapper, tandarts en het terras (wat goed te doen lijkt bij deze temperatuur) en bij mij staat deze week een bootcamp en een fitnessbuitentraining op het programma. Mijn loopgroep begint nog niet, maar hier en daar worden trainers uit het stof getrokken.

Eigenlijk zouden we het (Ekiden) over een tijdje nóg eens moeten doen, met de huidige tijd als richttijd.

quote:

Op maandag 11 mei 2020 09:02 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Terrassen mogen toch 1 juni pas weer? Anders zit ik daar vanmiddag met 100 lagen kleding tegen de wind