LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De Corona Ekiden is een estafettemarathon waarbij teams bestaande uit 6 deelnemers, gelukkig zonder elkaar in het echt te hoeven zien, een marathon afleggen.
De marathon bestaat uit 6 etappes, te weten 5, 10, 5, 10, 5 en 7,195 km. Ieder teamlid neemt een etappe voor zijn of haar rekening. Deze etappe mag op een zelfgekozen moment in een zelfgekozen omgeving afgelegd worden.
Etappe 1 (5 km): ergens in de periode woensdag 22 april t/m zaterdag 25 april
Etappe 2 (10 km): ergens in de periode zondag 26 april t/m woensdag 29 april
Etappe 3 (5 km): ergens in de periode donderdag 30 april t/m zondag 3 mei
Etappe 4 (10 km): ergens in de periode maandag 4 mei t/m donderdag 7 mei
Etappe 5 (5 km): ergens in de periode vrijdag 8 mei t/m maandag 11 mei
Etappe 6 (7,195 km): ergens in de periode dinsdag 12 mei t/m vrijdag 15 mei
Sneue BBQ in je eentje: ergens in het weekend van zaterdag 16/17 mei
Bonuspunten krijgen deelnemers die hun etappe op hun balkon of in hun trieste vinextuintje afleggen. Het GPS-logje ziet er dan uit als ontploft schaamhaar.
De prijs voor het winnende team zal zeer gewild zijn en is een rol wc-papier. In het verleden zijn er hardlopers geweest die er graag één gehad zouden hebben tijdens een wedstrijd, maar daar zijn geen foto's van.
Er zijn 7 teams, hiermee is het record van 2014 aan diggelen gegaan. Ik heb geprobeerd om redelijk gelijkwaardige teams samen te stellen. Het verschil tussen de snelste en de langzaamste is ook maar 10 minuten.
Team 1 (richttijd 3:33)
1
2
3
4
5
65 Pharkus 20
10 Guard 45
5 Quoi 46
10 mr.B 36
5 GotC 32
7,2 YUR 34
Team 2 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
65 MorganLeFay 28
10 AmosL 50
5 Crientj 32
10 Neo-Mullen 47
5 streamnl 25
7,2 ser 34
Team 3 (richttijd 3:32)
1
2
3
4
5
65 DeeBee 21
10 kalinhos 44
5 Pinuts 35
10 heywoodu 56
5 Remco 21
7,2 hatsaflats 35
Team 4 Fock!Down (richttijd 3:42)
1
2
3
4
5
65 Vork 24
10 Corniel 42
5 McTwente 28
10 Zwabberhark 55
5 Silk 37
7,2 wyccie 36
Team 5 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
65 Geerd 27
10 Daywalk3r 50
5 Maraca 28
10 La_Tramposa 45
5 DeLuna 28
7,2 mosselmossel 38
Team 6 Fok!ken the Curve (richttijd 3:41)
1
2
3
4
5
65 Cynic 20
10 DaveTheNL 50
5 pijll 32
10 indepoeier 40
5 Guppy 36
7,2 Murmeli 43
Team 7 (richttijd 3:35)
1
2
3
4
5
65 Gwailow 25
10 diesnelle 47
5 Starflyer 35
10 Jero_Nimo 43
5 RunnerAdd 22
7,2 IJsdraakje 43
Dan verklaar ik de Corona Ekiden nu voor geopend (d.w.z. vanaf 0:00). En knoop dit in je achterhoofd: in je eentje meedoen is belangrijker dan samen.
@:Crientj heeft een fantastisch aandenken in de vorm van een Coronamedaille gemaakt. De kosten zijn 3,50 inclusief p.p. Je mag ook extra geld overmaken, dat wordt dan geschonken aan een Coronavirusgerelateerd goed doel. Dit is allemaal optioneel, een medaille bestellen is niet verplicht.
Zo. game on.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76Team 1 (Hoesten, we have a problem)
----------------------------------
5km Pharkus 18:51 -1:09
10km Guard 42:57 -2:03
5km Quoi 39:03 -6:57
10km mr.B 34:41 -1:19
5km GotC 32:00*
7,2km YUR 34:00*
==================================
3:21:32 -11:28
Team 3
----------------------------------
5km DeeBee 21:55 +0:55
10km kalinhos 42:40 -1:20
5km Pinuts 33:01 -1:59
10km heywoodu 51:35 -4:25
5km Remco 21:00*
7,2km hatsaflats 35:00*
==================================
3:25:11 -6:49
Team 7
----------------------------------
5km Gwailow 23:37 -1:23
10km diesnelle 48:47 +1:47
5km Starflyer 31:53 -3:07
10km Jero_Nimo 38:34 -4:26
5km RunnerAdd 22:00*
7,2km Ijsdraakje 43:00*
==================================
3:27:51 -7:09
Team 5 (Coronisten van Katan)
----------------------------------
5km Geerd 25:00 -2:00
10km Daywalk3r 49:03 -0:57
5km Maraca 25:59 -2:01
10km La_Tramposa 45:00*
5km DeLuna 28:00*
7,2km mosselmossel 38:00*
==================================
3:31:02 -4:58
Team 2
----------------------------------
5km MorganLeFay 26:45 -1:15
10km ArnosL 47:56 -2:04
5km Crientj 32:19 +0:19
10km Neo-Mullen 47:00*
5km streamnl 25:00*
7,2km ser 34:00*
==================================
3:33:00 -3:00
Team 6 (Fok!ken the Curve)
----------------------------------
5km Cynic 18:53 -1:07
10km DaveTheNL 48:24 -1:36
5km pijll 31:57 -0:03
10km indepoeier 39:34 -0:26
5km Guppy 36:00*
7,2km murmeli 43:00*
==================================
3:37:48 -3:12
Team 4 (Fock!Down)
----------------------------------
5km Vork 23:57 -0:03
10km Corniel 41:59 -0:01
5km McTwente 26:27 -1:33
10km Zwabberhark 52:40 -2:20
5km Silk 37:00*
7,2km wyccie 36:00*
==================================
3:38:03 -3:57
TussenstandJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKnappe ronde trouwens @indepoeier !
PR gelopen?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHet kan inderdaad zo zijn dat je 7:30/km moet gaan lopen, maar het kan ook zo zijn dat je je hartslagzones verkeerd ingeschat hebt. Ik gok dat je je zones hebt ingeschat door gebruik te maken van een leeftijdsformule voor je maximale hartslag? Die is niet voor iedereen betrouwbaar namelijk.quote:Op woensdag 6 mei 2020 06:22 schreef einzeinz het volgende:
Wanneer ik ga lopen, heb ik altijd hetzelfde tempo en ook mijn hartslag ligt gemiddeld rond de 150BPM.
Dat is op 80% ą 81% in mijn vetverbrandingszone. Moet ik serieus nog trager gaan lopen om in de zone terecht te komen? Loop nu 6,50min/km.
Wat kan ik doen?Ik heb ook beroerd geslapen, maar dat kwam niet door de onderlinge verschillen. Ik denk dat jouw team uiteindelijk een minuut of 3 ą 4 voor ons eindigt, dus dat geeft geen stress.quote:
[..]
Het verschil is nog steeds akelig klein anders. Heb er ook beroerd van geslapen
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Dit jaar eigenlijk maar twee keer spierpijn gehad van het hardlopen: begin april na mijn halve marathon en nu nog steeds van maandag. Eigenlijk voelt dat soms ook best wel lekker, echt even zo'n reminder dat je echt iets gedaan hebt.
Nu maar even een paar kilometer op het gemakje lopen en kijken hoe het gaat
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalHeeft iemand van jullie wel eens zo'n conqueror challenge gedaan? Ik zie ze nu veel langskomen op social media en op zich lijkt het me wel een grappig idee om zo ergens naar toe te lopen.
LinkDus we gaan in Ekiden vorm de Appalachian trail rennen?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig
Heb ondertussen wel de conclusie getrokken dat ik nooit een echte hardloper zal worden omdat ik het eten maar niet onder controle krijg.
Ben nu meer aan het lopen, en dan ga ik dus ook gewoon veel meer eten. Blijf op die manier altijd op hetzelfde gewicht zitten
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeMaar jij bent toch helemaal niet zo zwaar?quote:
Ja, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig
Heb ondertussen wel de conclusie getrokken dat ik nooit een echte hardloper zal worden omdat ik het eten maar niet onder controle krijg.
Ben nu meer aan het lopen, en dan ga ik dus ook gewoon veel meer eten. Blijf op die manier altijd op hetzelfde gewicht zittenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!@wyccie doet Hadrian's Wall.quote:
Heeft iemand van jullie wel eens zo'n conqueror challenge gedaan? Ik zie ze nu veel langskomen op social media en op zich lijkt het me wel een grappig idee om zo ergens naar toe te lopen.
LinkNee, in verhouding niet maar absoluut gezien voor een hardloper wel. En dat maakt qua snelheid wel uit. Kan wel wat gewicht kwijt zonder dat ik ondergewicht heb.quote:
[..]
Maar jij bent toch helemaal niet zo zwaar?
en het is ook niet meteen zo dat ik nu altijd heel erg gezond eet, ik snaai nogal stevigIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeEen echte hardloper eet en drinkt bierquote:
Ja, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig
Heb ondertussen wel de conclusie getrokken dat ik nooit een echte hardloper zal worden omdat ik het eten maar niet onder controle krijg.
Ben nu meer aan het lopen, en dan ga ik dus ook gewoon veel meer eten. Blijf op die manier altijd op hetzelfde gewicht zitten
Wil je afvallen, zou ik eerder krachttrainen aanraden dan hardlopen ook
Alleen tja, sportscholen dicht
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLive the healthiest life you can still enjoy livingquote:
[..]
Nee, in verhouding niet maar absoluut gezien voor een hardloper wel. En dat maakt qua snelheid wel uit. Kan wel wat gewicht kwijt zonder dat ik ondergewicht heb.
en het is ook niet meteen zo dat ik nu altijd heel erg gezond eet, ik snaai nogal stevig
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hebben de mensen die dat willen al hun medaille besteld?
Ik citeer nog even het bericht van @Crientj met de bestelinformatie:Misschien dit nog even toevoegen aan de openingspost?quote:
Hierbij een betaalverzoekje voor de Ekiden medailles. Kosten: 3,50 incl verzendkosten binnen Nederland. Bedrag is aanpasbaar voor als je een optionele donatie wil doen aan het coronavirusgerelateerde doel dat nog niet bekend is. (Zwabber? Ouderenfonds? Idk)
Graag een dm met daarin de laatste 3 cijfers van je rekeningnummer en je adresgegevens als je er eentje wil hebben!. Zwarte medaille linten zijn gister besteld.
[ afbeelding ]Ja, dat is het ook hoor. Blijft ook een beetje puzzelen hoe het met mijn hoofdsport te combineren is.quote:
[..]
Live the healthiest life you can still enjoy living
Maar als ik bijvoorbeeld Maleduck zie, die is ongeveer mijn lengte maar wel een kilo of 10 lichter schat ik. En die loopt een een tandje sneller dan ik
Nou is dat het natuurlijk niet alleen, maar het helpt wel.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHierna een herkansing met scherpere richttijden?quote:
[..]
Maar jij bent toch helemaal niet zo zwaar?
Ik herken dat helaas wel, het gevecht tegen de extra pondjes, hoewel ik ook geen overgewicht heb. Iets zwaarder geworden, gaat het bewegen moeizamer, ga ik minder (hard) hardlopen (en blijf ik evenveel bij-eten, wat 'normaal' wel nodig is), etc tot ik hardlopen niks meer aan vind.
Maar ik ben vastbesloten dat cirkeltje te doorbreken(nou nog volhouden).
Hoef niet perse harder te lopen, maar wil er wel weer meer lol in hebben.Maleduck is ook ongeveer twee keer zo lang als ik en een paar kilo's lichter.quote:
[..]
Ja, dat is het ook hoor. Blijft ook een beetje puzzelen hoe het met mijn hoofdsport te combineren is.
Maar als ik bijvoorbeeld Maleduck zie, die is ongeveer mijn lengte maar wel een kilo of 10 lichter schat ik. En die loopt een een tandje sneller dan ik
Nou is dat het natuurlijk niet alleen, maar het helpt wel.
Het is maar net hoe je het bekijktF means you're fuckedHierna een lange estafette lopen? Iedereen loopt achter elkaar een stukkie van 5 of 10 of 15 km, en zo lopen we met zn allen (virtueel) naar Warschau of Milan of waar dan ook?quote:
Ja, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig
Ik wil wel een mooie route uitzettenNu het over Maleduck gaat, waar is Mr Ekiden eigenlijk?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk zie dat hij de laatste tijd weer wat meer hardloopt. En nog steeds heel snel is.quote:
Nu het over Maleduck gaat, waar is Mr Ekiden eigenlijk?Misschien die challenge die Yurr hier postte?quote:
Ja, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig
4/4/48. Dus 48 uur lang elke 4 uur van de dag 4 mijl (6.4km) hardlopen.Dat is echt een top horloge, he? Het nieuwste Fenix model dacht ik. Vind 'm net iets te prijzig, maar dan heb je natuurlijk wel wat!quote:Op dinsdag 5 mei 2020 17:03 schreef DeLuna het volgende: [..] Ik heb de Garmin Fenix 6. Dik tevreden mee, kan er alles mee wat ik wil.
Dank je wel!quote:
Knappe ronde trouwens @:indepoeier !
PR gelopen?
Het ging inderdaad best goed. Achteraf qua resultaat dan, want onderweg was het vooral afzien.
Tijdens het inlopen viel het me op dat de wind lekker was gaan liggen, dat was een meevaller! Helaas bleek ik dat stukje nou net met de wind mee gelopen te hebben... De eerste 5km gingen best aardig, lekker vlak en ook nog onder mijn richttempo van 4:00/km. De wind kwam toen schuin van opzij. Ik heb mezelf wel een par keer lopen afvragen waarom ik ook alweer meedeed, en of 5km niet een veel prettiger afstand was geweest.
Maar goed, de tandjes op elkaar (voor zover dat ging met de mond wijd open). Ik had gelukkig wel wat extra motivatie door mijn meefietsende supporter, naast het teamgevoel voor Team Fok!ken the Curve natuurlijk.
Op slag van km 6 draaide ik naar links en kreeg een kilometer lang de wind vol van voren. Het tempo zakte ietsje in, naar 4:05/km. Daarna weer een draai linksaf en het liep alweer iets fijner. Het grote aftellen naar de eindstreep was inmiddels wel begonnen. Ik zat nog steeds op koers voor een tijd onder de 40 en ik was wel van plan die ook niet meer te laten lopen. Makkelijker gedacht dan gedaan natuurlijk, maar ik had wel iets om me in vast te bijten. De kilometertijden gingen weer iets omlaag. De zon ook, zodat mijn supporter het flink koud begon te krijgen. Iets wat ik me nauwelijks kon voorstellen, ernaast rennend in singlet.
De eindstreep kwam in zicht en ik zette iets aan voor een versnelling. Ik had me alleen een paar honderd meter vergist, dus na een snelle blik op mijn horloge stelde ik dat nog weer eventjes uit. Toch was de laatste km nog in 3:52, waarmee mijn eindtijd volgens Strava op 39:34 is gekomen!
Moe, trots, blij dat het gelukt en voorbij was passeerde ik de virtuele eindstreep.
Dit was mijn 3e tijd ooit gelopen op een 10km en niet eens in een echte wedstrijd. Dit geeft wel een fijne bevestiging van de vorm en algehele conditie. Ik merkte wel dat ik niet echt tot het gaatje ben gegaan zoals je in een gewone wedstrijd met tegenstanders doet. Dan loop je door het aanhaken bij een groep, naar een voorganger toe lopen of juist iemand voor proberen te blijven net wat harder. Ik hoop dan ook dat er binnen afzienbare tijd wel weer (kleinschalige) loopjes georganiseerd kunnen worden.
@Guppy: vangen! De Tasuki is voor jou, zet 'm op!Oei, dan zou ik bewust mijn toch al niet al te beste nachtrust moeten onderbreken?quote:
[..]
Misschien die challenge die Yurr hier postte?
4/4/48. Dus 48 uur lang elke 4 uur van de dag 4 mijl (6.4km) hardlopen.
Ik voel wel wat voor de lange estafette van Pijll.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeTrue! Het is maar 2 dagen. Je slaapt inderdaad maar iets van 2 a 3 uurtjes. In totaal loop je in 48uur 12x de afstand van 6.4km. Vooral mentaal een hele uitdaging, maar ook zeker fysiek. Zeker omdat mensen je voor gek verklaren is het zo'n prestatie als het lukt hahaquote:
[..]
Oei, dan zou ik bewust mijn toch al niet al te beste nachtrust moeten onderbreken?
Ik voel wel wat voor de lange estafette van Pijll.
Van bijna dood tot olympiėr:
Dan ging het dus goed. "Als je het gevoel had dat de wedstrijd wel lekker ging, ben je niet hard genoeg gegaan", aldus de trainer van oud-biatleet Herbert Cool ooit.quote:
[..]
Het ging inderdaad best goed. Achteraf qua resultaat dan, want onderweg was het vooral afzien.
Lekker gelopenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiėr:
Die stelde ik gekscherend voor aan m'n vriendin gisteravond. Nu heeft ze het in haar hoofd zitten dat we die écht eens moeten proberen. Leuk man, dit forum.quote:
[..]
Misschien die challenge die Yurr hier postte?
4/4/48. Dus 48 uur lang elke 4 uur van de dag 4 mijl (6.4km) hardlopen.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalWat een tijden hier zeg! Knap gelopen allemaal. Hier lekker aan het hobbelen denk dat ik een route van 7 KM heb waar ik geen stoplichten heb en waar ik zo naartoe kan (warm)lopen.
Die 4/4/48 gaat hier thuis niet lukken denk dat de manager en de kinderen het niet leuk gaan vinden om elke 4 uur wakker te worden van mijn geren. En ik loop liever op mentaal makkelijkere tijden
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!GotC riep meteen: Die challenge moet je doen!
Maar dat komt een andere keer wel
F means you're fucked
Van bijna dood tot olympiėr:
Oh ja, beter dan dit gaat het niet worden denk ik - ook al had ik acht minuten later kunnen starten en 0,2 seconden sneller kunnen lopen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalVoor de liefhebber trouwens nog het bewijs/de details van mijn etappe voor Team 6SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Haha, heb jij weer!quote:Op woensdag 6 mei 2020 13:30 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Die stelde ik gekscherend voor aan m'n vriendin gisteravond. Nu heeft ze het in haar hoofd zitten dat we die écht eens moeten proberen. Leuk man, dit forum.
Je zou trouwens ook bv deze tijden kunnen nemen, toch?
0.00 7.00 10.30 14.00 17.30 21.00
Dan heb je volgens mij ook elke 4u een loop
Van bijna dood tot olympiėr:Gemiddeld wel, maar dat is niet de bedoeling denk ikquote:
[..]
Haha, heb jij weer!
Je zou trouwens ook bv deze tijden kunnen nemen, toch?
0.00 7.00 10.30 14.00 17.30 21.00
Dan heb je volgens mij ook elke 4u een loopVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJij hebt ook wel wat meer spiermassa nodig dan Maleduck,die slingert niet aan touwen over sloten enzo.quote:
[..]
Ja, dat is het ook hoor. Blijft ook een beetje puzzelen hoe het met mijn hoofdsport te combineren is.
Maar als ik bijvoorbeeld Maleduck zie, die is ongeveer mijn lengte maar wel een kilo of 10 lichter schat ik. En die loopt een een tandje sneller dan ik
Nou is dat het natuurlijk niet alleen, maar het helpt wel.
Dus dat die lichter is dan jij vind ik niet gek.
Het scheelt natuurlijk als je minder hoeft mee te slepen qua gewicht (geloof me ik weet daar alles van), maar ja hoeveel kun je afvallen zonder dat het je survival capaciteiten schaadt?
Als je nu een enorm hoog vet percentage had, ja dan kun je wel afvallen, maar dat is niet het geval.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben al door Tennessee aan het lopen momenteel.quote:
[..]
Hierna een lange estafette lopen? Iedereen loopt achter elkaar een stukkie van 5 of 10 of 15 km, en zo lopen we met zn allen (virtueel) naar Warschau of Milan of waar dan ook?
Ik wil wel een mooie route uitzettenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit is ook leuk idd!quote:
[..]
Hierna een lange estafette lopen? Iedereen loopt achter elkaar een stukkie van 5 of 10 of 15 km, en zo lopen we met zn allen (virtueel) naar Warschau of Milan of waar dan ook?
Ik wil wel een mooie route uitzettenWat is jouw hoofdsport? Bij mij is dat squash. Dat kan ik atm sowieso niet doen, dus dan maakt het makkelijk om op hardlopen, planken en opdrukken te focussen. Vorig jaar lente/zomer was het 4x per week squashen, en 3x hardlopen.quote:
[..]
Ja, dat is het ook hoor. Blijft ook een beetje puzzelen hoe het met mijn hoofdsport te combineren is.
Maar als ik bijvoorbeeld Maleduck zie, die is ongeveer mijn lengte maar wel een kilo of 10 lichter schat ik. En die loopt een een tandje sneller dan ik
Nou is dat het natuurlijk niet alleen, maar het helpt wel.
Van bijna dood tot olympiėr:Ik ben wel benieuwd hoe veel sneller (en verder) ik kan lopen als ik met mijn ongeveer 1,83m geen 86 maar bijvoorbeeld 75 kilo weegVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Pff tis warm vandaagik begin zenuwen te krijgen
Horloge is key.
Nog een paar uurtjes!Cuz I'm Mr. BrightsideOngeveer..quote:
Ik ben wel benieuwd hoe veel sneller (en verder) ik kan lopen als ik met mijn ongeveer 1,83m geen 86 maar bijvoorbeeld 75 kilo weeg
Snelheidswinst in minuten bij x kilo minder gewicht
- 1 kilo lichaamsgewicht
5 km: 0.12
10 km: 0.25
halve marathon: 0.52
marathon: 1.45
- 2,25 kg lichaamsgewicht
5 km: 0.31
10 km: 1.02
halve marathon: 2.11
marathon: 4.22
- 4,5 kg lichaamsgewicht
5 km: 1.02
10 km: 2.04
halve marathon: 4.22
marathon: 8.44
- 9 kg lichaamsgewicht
5 km: 2.04
10 km: 4.08
halve marathon: 8.44
marathon: 17.28Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Van bijna dood tot olympiėr:Dan moet ooit onder de 50 minuten komen niet eens zo'n gek idee zijn, aangezien er naast gewicht ook op trainingsgebied zeker nog genoeg te verbeteren valt. Ik kan het me nauwelijks voorstellen, tien kilometers gemiddeld onder de vijf minuten - een tempo waar ik in een losse kilometer toch al wel een beetje flink voor door moet stappen - maar then again, het is nog geen tien seconden per kilometer sneller dan maandag.quote:
[..]
Ongeveer..
Snelheidswinst in minuten bij x kilo minder gewicht
- 1 kilo lichaamsgewicht
5 km: 0.12
10 km: 0.25
halve marathon: 0.52
marathon: 1.45
- 2,25 kg lichaamsgewicht
5 km: 0.31
10 km: 1.02
halve marathon: 2.11
marathon: 4.22
- 4,5 kg lichaamsgewicht
5 km: 1.02
10 km: 2.04
halve marathon: 4.22
marathon: 8.44
- 9 kg lichaamsgewicht
5 km: 2.04
10 km: 4.08
halve marathon: 8.44
marathon: 17.28
Moet lukken, binnen nu en een jaar
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiėr:Zet 'm op! Elke stap is een stap dichter bij het heerlijk neer kunnen ploffenquote:Op woensdag 6 mei 2020 15:46 schreef Neo-Mullen het volgende:
Pff tis warm vandaag
Horloge is key.
Nog een paar uurtjes!Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalHaha, met training en techniek kom je een heel eind. Zeker als je je energie in trainingen stopt ipv in je druk maken of je ooit onder de 50 kunt lopen.quote:
[..]
Dan moet ooit onder de 50 minuten komen niet eens zo'n gek idee zijn, aangezien er naast gewicht ook op trainingsgebied zeker nog genoeg te verbeteren valt. Ik kan het me nauwelijks voorstellen, tien kilometers gemiddeld onder de vijf minuten - een tempo waar ik in een losse kilometer toch al wel een beetje flink voor door moet stappen - maar then again, het is nog geen tien seconden per kilometer sneller dan maandag.
Moet lukken, binnen nu en een jaar
En met jouw geringe wedstrijdervaring en de tijd die je in je uppie kunt lopen, denk ik dat je het nu stiekem al zou moeten kunnen
Van bijna dood tot olympiėr:Eerst maar eens kijken of 5km onder de 24 minuten me een keer lukt, ergens volgende maand ofzoquote:
[..]
Haha, met training en techniek kom je een heel eind. Zeker als je je energie in trainingen stopt ipv in je druk maken of je ooit onder de 50 kunt lopen.
En met jouw geringe wedstrijdervaring en de tijd die je in je uppie kunt lopen, denk ik dat je het nu stiekem al zou moeten kunnen
Overigens maak ik me er ook niet echt druk om hoor, ik heb er wel vertrouwen in dat het ooit lukt als ik zo door blijf gaan en dat zou hartstikke tof zijn, en anders niet en dan vergaat de wereld (als het goed is) ook nietVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalGewicht zegt lang niet alles. Aanleg, en zoals Hats opmerkt doen techniek en "ervaring" ook veel.quote:
[..]
Eerst maar eens kijken of 5km onder de 24 minuten me een keer lukt, ergens volgende maand ofzo
Overigens maak ik me er ook niet echt druk om hoor, ik heb er wel vertrouwen in dat het ooit lukt als ik zo door blijf gaan en dat zou hartstikke tof zijn, en anders niet en dan vergaat de wereld (als het goed is) ook nietJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTips ?quote:
[..]
Gewicht zegt lang niet alles. Aanleg, en zoals Hats opmerkt doen techniek en "ervaring" ook veel.Ik zwaai naar dieren.
Van bijna dood tot olympiėr:Dat geloof ik gelijk, als het niet om een verschil van 30kg gaat doen die ook een stuk meer dan die paar kilo, denk ik. In principe hangen ze ook wel een beetje samen, kan ik me voorstellen: je traint meer - of in elk geval beter - en eet gezonder, waardoor je afvalt, maar natuurlijk ook gewoon 'beter' wordt.quote:
[..]
Gewicht zegt lang niet alles. Aanleg, en zoals Hats opmerkt doen techniek en "ervaring" ook veel.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalWhehehe idd.. op een gegeven moment heb je er ook zin meer in...smerig zoet....missschien keer een verse appelflap bij de bakker ..quote:
[..]
Dat geloof ik gelijk, als het niet om een verschil van 30kg gaat doen die ook een stuk meer dan die paar kilo, denk ik. In principe hangen ze ook wel een beetje samen, kan ik me voorstellen: je traint meer - of in elk geval beter - en eet gezonder, waardoor je afvalt, maar natuurlijk ook gewoon 'beter' wordt.Ik zwaai naar dieren.Google op loophouding, tips en kijk filmpjes op youtube. Ik vind het lastig te omschrijven want "ik wist van alles" maar bij mij viel het kwartje pas toen ik me bij de atletiekvereniging aansloot.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet is ook meer voor corona tijd denk ik....straks weer lekker de sportschool in ,...ik moet echt wel rust pakken merk ik tussen de uurtjes rennen...quote:
[..]
Google op loophouding, tips en kijk filmpjes op youtube. Ik vind het lastig te omschrijven want "ik wist van alles" maar bij mij viel het kwartje pas toen ik me bij de atletiekvereniging aansloot.
misschien toch te zwaar...Ik zwaai naar dieren.Ik ga rennen voor m'n leven!quote:
[..]
Zet 'm op! Elke stap is een stap dichter bij het heerlijk neer kunnen ploffenCuz I'm Mr. BrightsideIk kan uit ervaring vertellen wat het bij mij uitmaakte, ben even lang en heb al deze kilo hoeveelheden ook al eens voorbij zien komen op de weegschaal. Toch zegt het inderdaad niet alles, toen ik een paar jaar geleden wat lichter was, trainde ik ook meer en had ik een fysiek zwaarder beroep. Het is een samenspel van voeding, training, maar vooral ook het plezier en de voldoening die het oplevert.quote:
Ik ben wel benieuwd hoe veel sneller (en verder) ik kan lopen als ik met mijn ongeveer 1,83m geen 86 maar bijvoorbeeld 75 kilo weegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nog bijna vergeten om een paarSportschool heb ik ook weer zin in. Ik deed voor de corona crisis 4 dagen sportschool (phul) en 2 of 3 dagen hardlopen. (soms dan retourtje sportschool)quote:
[..]
Het is ook meer voor corona tijd denk ik....straks weer lekker de sportschool in ,...ik moet echt wel rust pakken merk ik tussen de uurtjes rennen...
misschien toch te zwaar...
Nu dat niet kan maar 5 of 6 x per week lopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWhoo...quote:Op woensdag 6 mei 2020 17:58 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Sportschool heb ik ook weer zin in. Ik deed voor de corona crisis 4 dagen sportschool (phul) en 2 of 3 dagen hardlopen. (soms dan retourtje sportschool)
Nu dat niet kan maar 5 of 6 x per week lopenIk zwaai naar dieren.Ik ook. Kan niet wachten. Doe nu wel mijn krachttraining gewoon thuis, maar dan kan je toch minder effectief trainen.quote:
[..]
Sportschool heb ik ook weer zin in. Ik deed voor de corona crisis 4 dagen sportschool (phul) en 2 of 3 dagen hardlopen. (soms dan retourtje sportschool)
Nu dat niet kan maar 5 of 6 x per week lopenKlopt, maar niet heel veel meer. De echte survivaltoppers zijn ook vrij licht. Uiteindelijk wordt er nog steeds veel gelopen en ook bij het klimmen neem je elke extra kilo mee.quote:
[..]
Jij hebt ook wel wat meer spiermassa nodig dan Maleduck,die slingert niet aan touwen over sloten enzo.
Dus dat die lichter is dan jij vind ik niet gek.
Het scheelt natuurlijk als je minder hoeft mee te slepen qua gewicht (geloof me ik weet daar alles van
Als je nu een enorm hoog vet percentage had, ja dan kun je wel afvallen, maar dat is niet het geval.
Ik ben sinds ik fanatieker ben gaan sporten een jaar of 8 geleden denk ik ook zo'n 6-8 kilo zwaarder geworden. Wanneer ik me puur op het lopen zou richten (vanwege een hardnekkige schouderblessure bijvoorbeeld, wat bij ons wel eens voorkomt) dan zou ik er vast wat aan hebben om weer wat richting dat oude gewicht te gaan. Toen zat ik wat meer richting ondergewicht maar nog steeds aan de goede kant qua bmi. Nu zit ik gewoon in het midden van een normaal bmi.
Het is ook meer hypothetisch, stel dat ik echt serieus werk van hardlopen wil maken dan zal ik op mijn gewicht moeten letten. En dat gaat me slecht afIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeJa, ik heb me toevallig gisteren opgegeven voor zo'n challenge.quote:
Heeft iemand van jullie wel eens zo'n conqueror challenge gedaan? Ik zie ze nu veel langskomen op social media en op zich lijkt het me wel een grappig idee om zo ergens naar toe te lopen.
Link
Mooie medailles, leuke uitdaging, en een kaartje waarop je je progressie ziet. Ik doe dus inderdaad Hadrian's Wall en ben nu in Newcastle.
Als iemand geļnteresseerd is; met de volgende link krijg je 10% korting, en bij elke 3 personen die dit gebruikt, krijg ik weer 50% korting op een challenge.
https://www.theconqueror.events/r/WC261En jongens, wat ontzettend gaaf om jullie raceverslagen te lezen!
Zoveel mensen die hun motivatie weer terug hebben, PR's lopen, bijna over hun nek gaan en Quoi die zelfs echt heeft kunnen lopen!
Graag een 41.56 voor mij noteren! https://strava.app.link/DxbDjoaYg6
Later meer!
deLuna, neem jij hem over? En aangezien jij net als ik vooral aan het fietsen ben kun je vast ook 3 min onder je streefcijfer duiken!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je hebt iig wel een mooie basis qua snelheid.quote:
[..]
Klopt, maar niet heel veel meer. De echte survivaltoppers zijn ook vrij licht. Uiteindelijk wordt er nog steeds veel gelopen en ook bij het klimmen neem je elke extra kilo mee.
Ik ben sinds ik fanatieker ben gaan sporten een jaar of 8 geleden denk ik ook zo'n 6-8 kilo zwaarder geworden. Wanneer ik me puur op het lopen zou richten (vanwege een hardnekkige schouderblessure bijvoorbeeld, wat bij ons wel eens voorkomt) dan zou ik er vast wat aan hebben om weer wat richting dat oude gewicht te gaan. Toen zat ik wat meer richting ondergewicht maar nog steeds aan de goede kant qua bmi. Nu zit ik gewoon in het midden van een normaal bmi.
Het is ook meer hypothetisch, stel dat ik echt serieus werk van hardlopen wil maken dan zal ik op mijn gewicht moeten letten. En dat gaat me slecht af
Maar ik snap je punt qua op gewicht letten. Door het lopen kan ik nog lekker eten en drinken zonder te ontploffen. Slank zal ik nooit worden en dat hoeft ook niet.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Sportschool weer open vanaf 1 sept. Duurt langgggquote:
[..]
Sportschool heb ik ook weer zin in. Ik deed voor de corona crisis 4 dagen sportschool (phul) en 2 of 3 dagen hardlopen. (soms dan retourtje sportschool)
Nu dat niet kan maar 5 of 6 x per week lopen
Van bijna dood tot olympiėr:Klinkt bijzonder interessant, maar hoe werkt dat? Je betaalt dus eigenlijk alleen voor de medaille, want verder is het gewoon een soort Swets-tool maar dan met een andere naam en een periode die je zelf op kunt geven?quote:
[..]
Ja, ik heb me toevallig gisteren opgegeven voor zo'n challenge.
Mooie medailles, leuke uitdaging, en een kaartje waarop je je progressie ziet. Ik doe dus inderdaad Hadrian's Wall en ben nu in Newcastle.
Als iemand geļnteresseerd is; met de volgende link krijg je 10% korting, en bij elke 3 personen die dit gebruikt, krijg ik weer 50% korting op een challenge.
https://www.theconqueror.events/r/WC261Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalMaar mogen we nou wel weer bootcampen, op afstand?quote:
[..]
Sportschool weer open vanaf 1 sept. Duurt langgggWow, knappe tijd!quote:
Graag een 41.56 voor mij noteren! https://strava.app.link/DxbDjoaYg6
Later meer!
deLuna, neem jij hem over? En aangezien jij net als ik vooral aan het fietsen ben kun je vast ook 3 min onder je streefcijfer duiken!
Van bijna dood tot olympiėr:Indrukwekkendquote:
Graag een 41.56 voor mij noteren! https://strava.app.link/DxbDjoaYg6
Later meer!
deLuna, neem jij hem over? En aangezien jij net als ik vooral aan het fietsen ben kun je vast ook 3 min onder je streefcijfer duiken!Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDan loop ik een PR, vind ik niet heel realistischquote:
Graag een 41.56 voor mij noteren! https://strava.app.link/DxbDjoaYg6
Later meer!
deLuna, neem jij hem over? En aangezien jij net als ik vooral aan het fietsen ben kun je vast ook 3 min onder je streefcijfer duiken!
Ik ga vrijdag of zaterdag lopen. Even kijken wat het weer doet.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Haha, in feite wel. En je progressie op het traject wordt bijgehouden op een site/app. Zelfs met badges etc.quote:
[..]
Klinkt bijzonder interessant, maar hoe werkt dat? Je betaalt dus eigenlijk alleen voor de medaille, want verder is het gewoon een soort Swets-tool maar dan met een andere naam en een periode die je zelf op kunt geven?
Van bijna dood tot olympiėr:Gaaf, ik ga ook wat uitzoekenquote:
[..]
Haha, in feite wel. En je progressie op het traject wordt bijgehouden op een site/app. Zelfs met badges etc.
[ afbeelding ]
Vul je dat trouwens zelf in, die afstand? Of kun je een Stravalog of iets uploaden (wat ik dan eerst even van Polar naar Strava over moet zetten)?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNiemand zei dat het realistisch moest zijnquote:Op woensdag 6 mei 2020 20:56 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Dan loop ik een PR, vind ik niet heel realistisch
Ik ga vrijdag of zaterdag lopen. Even kijken wat het weer doet.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wow, wat snelquote:
[..]
Niemand zei dat het realistisch moest zijn
Sowieso enorm snelle lopers deze laatste rondes. Knap.
[ Bericht 4% gewijzigd door Spanky78 op 06-05-2020 21:52:17 ]Whatever...Hadrian’s Wallquote:
[..]
Haha, in feite wel. En je progressie op het traject wordt bijgehouden op een site/app. Zelfs met badges etc.
[ afbeelding ]
Die heb ik een paar jaar geleden andersom gefietst.
En jeetje LT, want een prestatie na zo’n lange en volgens mij best heftige blessuretijd!
Verslag incoming!
Aangezien verslagjes kennelijk erg geliefd zijn (inclusief door mezelf), volgt hier de mijne
Vandaag zou de ideale dag zijn: morgen is het te warm, gisten had ik andere plannen. Het moest vandaag gebeuren.
Optimaal geslapen, goed gegeten, voelde me fit. Het enige dat me tegenstond is al die bizarre tijden die zoveel boven de streeftijden werden gelopen. Was het nou zo knap van iedereen, of nam niemand de Ekiden niet serieus genoeg om een degelijke/ambitieuze streeftijd op te geven? Met mijn 47 minuten ben ik tenminste wel ambitieus, want laatst deed ik er 48min over en toen had ik het erg zwaar.
Afijn, het zal wel. Iets boven de 47min eindigen is ook geen ramp.
Halve kilometer warm gelopen, richting mijn beoogde startpunt. Het moest, ik kan team 2 niet in de steek laten!
Horloge GPS ready, diep ademhalen en onthoud: voor je streeftijd is 4:42 gemiddeld noodzakelijk.
*BLIEP* Daar gaan we!
Voelt toch anders dat tempolopen, hogere loopcadans en allesgaat een stuk sneller voorbij dan met normale trainingen. 4:25 oh! Rustig aan doen, je bent nog geen 600 meter onderweg.
Shit waarom ben ik dit paadje ingeslagen, straks komt een onverhard stuk en dat is sowieso zwaarder dan gewoon asfalt. Waarom doe je dit nou? *tril* 4:32nice, 10 seconden winst in de pocket.
Kut hier is dat onverharde stuk met kuilen, stof dat glijdt. Ik ben nu toch wel flink aan het ademen en nog geen 2km onderwegga ik dit nog ruim 8km volhouden? *tril* 4:33! Dat zijn al 19 seconden winst!
Nu even wat rustiger aan doen hoor, je rent jezelf kapot voordat je bij de 5 bent zo. Hé leuke dame in wel erg strakke yogapants*tril* 4:30 wtf? Ik zou rustiger aan gaan lopen... Naja het kwaad is al geschied en die halve minuut rust pakken we straks wel als het echt zwaar wordt.
Shit, daar komt beschutting aan, dat beļnvloedt mn GPS signaal altijd negatief. Ik ben wel redelijk aan het hijgen, maar echt kapot ga ik nog niet. Dit tempo is eigenlijk wel redelijk te doen.
Hé andere hardloper, even het vingertje
Oke ik ga afwijken van dat lusje, want veel bomen en veel bochten. Dat maakt het onnodig zwaar. Bijna bij 5km en flink wat tijdwinst gemaakt en het gaat best prima. Het gaat hier dan ook bergaf. Mooi ik ben op de helft en het tempo is toch wel flink, zonder helemaal kapot te gaan
*tril* kilometer 6 gelopen in 4:20 gemiddeld
*tril* kilometer 7 gelopen in 4:20 gemiddeld
Neo, die streeftijd komt dik in orde...je PR staat op 45:54... dat is 4:36... Nee gekke Neo, je bent nu wel echt buiten adem en moet nog 3 hele kilometer. Even een rustigere km inlassen, je hebt toch tijd zat.
Afzakken naar 4:50 en het voelde serieus langzaam
Oke, ik ga voor mijn PR, ik ga voor Team 2, want we kunnen elke seconde gebruiken. Voor volk en vaderland! Ik zal die figuren met hun belachelijke tijden eens wat laten zien! Wacht... ik ben nu één van hen
Oke m'n ademhaling is nu wel heel heftig, maar over 6 minuten ben je klaar, doorgaan! *tril* 4:23! Laatste kilometer gaat beginnen! 6 Minuten? Over minder dan 5 minuten ben je er.
Tunnelvisie, snakkend naar het gras en water en denkend wat ik in dit verslagje moest gaan zetten.
Laatste bocht en dan alleen nog maar rechtdoor en sprinten! 4:30 met 700 meter.. 4:25 450 meter.. 4:20 400 meter.. 4:15 300 meter
*TRIL* YEEEES EINDELIJK! 4:10 Jezus man. Wat zou mijn totale tijd zijn?
44:27
Heb ik nou serieus 2,5 minuut van mn streeftijd af gelopen? Heb ik nou anderhalve minuut van mijn PR afgelopen? Ik ben 5 minuten op het dichtstbijzijnde steigertje gaan liggen. Ja, kijk maar goed oudjes die voorbij lopen.
Ik neem mijn woorden en houding over niet-ambitieuze streeftijden helemaal terug. Het is zeker mogelijk om zo boven jezelf uit te stijgen en minuten van je streeftijd af te kunnen halen. Voortschrijdend inzicht zullen we maar zeggen
Dit was heerlijk om te doen! Leuk initiatief.
Wel last van mijn kuit nu. Dat wordt forse spierpijn
Linkje naar Strava
@streamnl zet 'm op!Cuz I'm Mr. BrightsideDe vierde etappe is één dag te vroeg door iedereen voltooid. Wat een geweldige tijden zijn er gelopen. Ik plaats voor deze ene keer de stand omdat @Corniel offline leuke dingen aan het doen is.
Etappe 5 is van vrijdag 8 mei t/m maandag 11 mei, maar het is niet erg als mensen morgen al willen lopen natuurlijk.
Kortom, heel veel succes @GotC, @streamnl, @Remco, @Silk, @DeLuna, @Guppy en @RunnerAdd met jullie 5 kilometers!!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76Team 1 (Hoesten, we have a problem)
----------------------------------
5km Pharkus 18:51 -1:09
10km Guard 42:57 -2:03
5km Quoi 39:03 -6:57
10km mr.B 34:41 -1:19
5km GotC 32:00*
7,2km YUR 34:00*
==================================
3:21:32 -11:28
Team 3
----------------------------------
5km DeeBee 21:55 +0:55
10km kalinhos 42:40 -1:20
5km Pinuts 33:01 -1:59
10km heywoodu 51:35 -4:25
5km Remco 21:00*
7,2km hatsaflats 35:00*
==================================
3:25:11 -6:49
Team 7
----------------------------------
5km Gwailow 23:37 -1:23
10km diesnelle 48:47 +1:47
5km Starflyer 31:53 -3:07
10km Jero_Nimo 38:34 -4:26
5km RunnerAdd 22:00*
7,2km Ijsdraakje 43:00*
==================================
3:27:51 -7:09
Team 5 (Coronisten van Katan)
----------------------------------
5km Geerd 25:00 -2:00
10km Daywalk3r 49:03 -0:57
5km Maraca 25:59 -2:00
10km La_Tramposa 41:56 -3:04
5km DeLuna 28:00*
7,2km mosselmossel 38:00*
==================================
3:27:58 -8:01
Team 2
----------------------------------
5km MorganLeFay 26:45 -1:15
10km ArnosL 47:56 -2:04
5km Crientj 32:19 +0:19
10km Neo-Mullen 44:27 -2:33
5km streamnl 25:00*
7,2km ser 34:00*
==================================
3:30:27 -5:33
Team 6 (Fok!ken the Curve)
----------------------------------
5km Cynic 18:53 -1:07
10km DaveTheNL 48:24 -1:36
5km pijll 31:57 -0:03
10km indepoeier 39:34 -0:26
5km Guppy 36:00*
7,2km murmeli 43:00*
==================================
3:37:48 -3:12
Team 4 (Fock!Down)
----------------------------------
5km Vork 23:57 -0:03
10km Corniel 41:59 -0:01
5km McTwente 26:27 -1:33
10km Zwabberhark 52:40 -2:20
5km Silk 37:00*
7,2km wyccie 36:00*
==================================
3:38:03 -3:57Bazinquote:
Graag een 41.56 voor mij noteren! https://strava.app.link/DxbDjoaYg6
Later meer!
deLuna, neem jij hem over? En aangezien jij net als ik vooral aan het fietsen ben kun je vast ook 3 min onder je streefcijfer duiken!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWeer net 3 seconden sneller dan Corniel, blijft leuk die strijdIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiėr:Goeiedag wat een prestatiequote:Op woensdag 6 mei 2020 21:53 schreef Neo-Mullen het volgende:
Verslag incoming!
Aangezien verslagjes kennelijk erg geliefd zijn (inclusief door mezelf), volgt hier de mijne
Vandaag zou de ideale dag zijn: morgen is het te warm, gisten had ik andere plannen. Het moest vandaag gebeuren.
Optimaal geslapen, goed gegeten, voelde me fit. Het enige dat me tegenstond is al die bizarre tijden die zoveel boven de streeftijden werden gelopen. Was het nou zo knap van iedereen, of nam niemand de Ekiden niet serieus genoeg om een degelijke/ambitieuze streeftijd op te geven? Met mijn 47 minuten ben ik tenminste wel ambitieus, want laatst deed ik er 48min over en toen had ik het erg zwaar.
Afijn, het zal wel. Iets boven de 47min eindigen is ook geen ramp.
Halve kilometer warm gelopen, richting mijn beoogde startpunt. Het moest, ik kan team 2 niet in de steek laten!
Horloge GPS ready, diep ademhalen en onthoud: voor je streeftijd is 4:42 gemiddeld noodzakelijk.
*BLIEP* Daar gaan we!
Voelt toch anders dat tempolopen, hogere loopcadans en allesgaat een stuk sneller voorbij dan met normale trainingen. 4:25 oh! Rustig aan doen, je bent nog geen 600 meter onderweg.
Shit waarom ben ik dit paadje ingeslagen, straks komt een onverhard stuk en dat is sowieso zwaarder dan gewoon asfalt. Waarom doe je dit nou? *tril* 4:32
Kut hier is dat onverharde stuk met kuilen, stof dat glijdt. Ik ben nu toch wel flink aan het ademen en nog geen 2km onderweg
Nu even wat rustiger aan doen hoor, je rent jezelf kapot voordat je bij de 5 bent zo. Hé leuke dame in wel erg strakke yogapants
Shit, daar komt beschutting aan, dat beļnvloedt mn GPS signaal altijd negatief. Ik ben wel redelijk aan het hijgen, maar echt kapot ga ik nog niet. Dit tempo is eigenlijk wel redelijk te doen.
Hé andere hardloper, even het vingertje
Oke ik ga afwijken van dat lusje, want veel bomen en veel bochten. Dat maakt het onnodig zwaar. Bijna bij 5km en flink wat tijdwinst gemaakt en het gaat best prima. Het gaat hier dan ook bergaf. Mooi ik ben op de helft en het tempo is toch wel flink, zonder helemaal kapot te gaan
*tril* kilometer 6 gelopen in 4:20 gemiddeld
*tril* kilometer 7 gelopen in 4:20 gemiddeld
Neo, die streeftijd komt dik in orde...je PR staat op 45:54... dat is 4:36... Nee gekke Neo, je bent nu wel echt buiten adem en moet nog 3 hele kilometer. Even een rustigere km inlassen, je hebt toch tijd zat.
Afzakken naar 4:50 en het voelde serieus langzaam
Oke, ik ga voor mijn PR, ik ga voor Team 2, want we kunnen elke seconde gebruiken. Voor volk en vaderland! Ik zal die figuren met hun belachelijke tijden eens wat laten zien! Wacht... ik ben nu één van hen
Oke m'n ademhaling is nu wel heel heftig, maar over 6 minuten ben je klaar, doorgaan! *tril* 4:23! Laatste kilometer gaat beginnen! 6 Minuten? Over minder dan 5 minuten ben je er.
Tunnelvisie, snakkend naar het gras en water en denkend wat ik in dit verslagje moest gaan zetten.
Laatste bocht en dan alleen nog maar rechtdoor en sprinten! 4:30 met 700 meter.. 4:25 450 meter.. 4:20 400 meter.. 4:15 300 meter
*TRIL* YEEEES EINDELIJK! 4:10 Jezus man. Wat zou mijn totale tijd zijn?
44:27
Heb ik nou serieus 2,5 minuut van mn streeftijd af gelopen? Heb ik nou anderhalve minuut van mijn PR afgelopen? Ik ben 5 minuten op het dichtstbijzijnde steigertje gaan liggen. Ja, kijk maar goed oudjes die voorbij lopen.
Ik neem mijn woorden en houding over niet-ambitieuze streeftijden helemaal terug. Het is zeker mogelijk om zo boven jezelf uit te stijgen en minuten van je streeftijd af te kunnen halen. Voortschrijdend inzicht zullen we maar zeggen
Dit was heerlijk om te doen! Leuk initiatief.
Wel last van mijn kuit nu. Dat wordt forse spierpijn
Linkje naar Strava
@:streamnl zet 'm op!Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
Verslag incoming!
Aangezien verslagjes kennelijk erg geliefd zijn (inclusief door mezelf), volgt hier de mijne
Vandaag zou de ideale dag zijn: morgen is het te warm, gisten had ik andere plannen. Het moest vandaag gebeuren.
Optimaal geslapen, goed gegeten, voelde me fit. Het enige dat me tegenstond is al die bizarre tijden die zoveel boven de streeftijden werden gelopen. Was het nou zo knap van iedereen, of nam niemand de Ekiden niet serieus genoeg om een degelijke/ambitieuze streeftijd op te geven? Met mijn 47 minuten ben ik tenminste wel ambitieus, want laatst deed ik er 48min over en toen had ik het erg zwaar.
Afijn, het zal wel. Iets boven de 47min eindigen is ook geen ramp.
Halve kilometer warm gelopen, richting mijn beoogde startpunt. Het moest, ik kan team 2 niet in de steek laten!
Horloge GPS ready, diep ademhalen en onthoud: voor je streeftijd is 4:42 gemiddeld noodzakelijk.
*BLIEP* Daar gaan we!
Voelt toch anders dat tempolopen, hogere loopcadans en allesgaat een stuk sneller voorbij dan met normale trainingen. 4:25 oh! Rustig aan doen, je bent nog geen 600 meter onderweg.
Shit waarom ben ik dit paadje ingeslagen, straks komt een onverhard stuk en dat is sowieso zwaarder dan gewoon asfalt. Waarom doe je dit nou? *tril* 4:32
Kut hier is dat onverharde stuk met kuilen, stof dat glijdt. Ik ben nu toch wel flink aan het ademen en nog geen 2km onderweg
Nu even wat rustiger aan doen hoor, je rent jezelf kapot voordat je bij de 5 bent zo. Hé leuke dame in wel erg strakke yogapants
Shit, daar komt beschutting aan, dat beļnvloedt mn GPS signaal altijd negatief. Ik ben wel redelijk aan het hijgen, maar echt kapot ga ik nog niet. Dit tempo is eigenlijk wel redelijk te doen.
Hé andere hardloper, even het vingertje
Oke ik ga afwijken van dat lusje, want veel bomen en veel bochten. Dat maakt het onnodig zwaar. Bijna bij 5km en flink wat tijdwinst gemaakt en het gaat best prima. Het gaat hier dan ook bergaf. Mooi ik ben op de helft en het tempo is toch wel flink, zonder helemaal kapot te gaan
*tril* kilometer 6 gelopen in 4:20 gemiddeld
*tril* kilometer 7 gelopen in 4:20 gemiddeld
Neo, die streeftijd komt dik in orde...je PR staat op 45:54... dat is 4:36... Nee gekke Neo, je bent nu wel echt buiten adem en moet nog 3 hele kilometer. Even een rustigere km inlassen, je hebt toch tijd zat.
Afzakken naar 4:50 en het voelde serieus langzaam
Oke, ik ga voor mijn PR, ik ga voor Team 2, want we kunnen elke seconde gebruiken. Voor volk en vaderland! Ik zal die figuren met hun belachelijke tijden eens wat laten zien! Wacht... ik ben nu één van hen
Oke m'n ademhaling is nu wel heel heftig, maar over 6 minuten ben je klaar, doorgaan! *tril* 4:23! Laatste kilometer gaat beginnen! 6 Minuten? Over minder dan 5 minuten ben je er.
Tunnelvisie, snakkend naar het gras en water en denkend wat ik in dit verslagje moest gaan zetten.
Laatste bocht en dan alleen nog maar rechtdoor en sprinten! 4:30 met 700 meter.. 4:25 450 meter.. 4:20 400 meter.. 4:15 300 meter
*TRIL* YEEEES EINDELIJK! 4:10 Jezus man. Wat zou mijn totale tijd zijn?
44:27
Heb ik nou serieus 2,5 minuut van mn streeftijd af gelopen? Heb ik nou anderhalve minuut van mijn PR afgelopen? Ik ben 5 minuten op het dichtstbijzijnde steigertje gaan liggen. Ja, kijk maar goed oudjes die voorbij lopen.
Ik neem mijn woorden en houding over niet-ambitieuze streeftijden helemaal terug. Het is zeker mogelijk om zo boven jezelf uit te stijgen en minuten van je streeftijd af te kunnen halen. Voortschrijdend inzicht zullen we maar zeggen
Dit was heerlijk om te doen! Leuk initiatief.
Wel last van mijn kuit nu. Dat wordt forse spierpijn
Linkje naar Strava
@:streamnl zet 'm op!L_Tquote:
Graag een 41.56 voor mij noteren! https://strava.app.link/DxbDjoaYg6
Later meer!
deLuna, neem jij hem over? En aangezien jij net als ik vooral aan het fietsen ben kun je vast ook 3 min onder je streefcijfer duiken!
Ik ben zo blij voor jou dat je na die rugpijn uit de hel dit gewoon hebt kunnen lopen!Ook een PR *boks*quote:
Verslag incoming!
Aangezien verslagjes kennelijk erg geliefd zijn (inclusief door mezelf), volgt hier de mijne
Vandaag zou de ideale dag zijn: morgen is het te warm, gisten had ik andere plannen. Het moest vandaag gebeuren.
Optimaal geslapen, goed gegeten, voelde me fit. Het enige dat me tegenstond is al die bizarre tijden die zoveel boven de streeftijden werden gelopen. Was het nou zo knap van iedereen, of nam niemand de Ekiden niet serieus genoeg om een degelijke/ambitieuze streeftijd op te geven? Met mijn 47 minuten ben ik tenminste wel ambitieus, want laatst deed ik er 48min over en toen had ik het erg zwaar.
Afijn, het zal wel. Iets boven de 47min eindigen is ook geen ramp.
Halve kilometer warm gelopen, richting mijn beoogde startpunt. Het moest, ik kan team 2 niet in de steek laten!
Horloge GPS ready, diep ademhalen en onthoud: voor je streeftijd is 4:42 gemiddeld noodzakelijk.
*BLIEP* Daar gaan we!
Voelt toch anders dat tempolopen, hogere loopcadans en allesgaat een stuk sneller voorbij dan met normale trainingen. 4:25 oh! Rustig aan doen, je bent nog geen 600 meter onderweg.
Shit waarom ben ik dit paadje ingeslagen, straks komt een onverhard stuk en dat is sowieso zwaarder dan gewoon asfalt. Waarom doe je dit nou? *tril* 4:32
Kut hier is dat onverharde stuk met kuilen, stof dat glijdt. Ik ben nu toch wel flink aan het ademen en nog geen 2km onderweg
Nu even wat rustiger aan doen hoor, je rent jezelf kapot voordat je bij de 5 bent zo. Hé leuke dame in wel erg strakke yogapants
Shit, daar komt beschutting aan, dat beļnvloedt mn GPS signaal altijd negatief. Ik ben wel redelijk aan het hijgen, maar echt kapot ga ik nog niet. Dit tempo is eigenlijk wel redelijk te doen.
Hé andere hardloper, even het vingertje
Oke ik ga afwijken van dat lusje, want veel bomen en veel bochten. Dat maakt het onnodig zwaar. Bijna bij 5km en flink wat tijdwinst gemaakt en het gaat best prima. Het gaat hier dan ook bergaf. Mooi ik ben op de helft en het tempo is toch wel flink, zonder helemaal kapot te gaan
*tril* kilometer 6 gelopen in 4:20 gemiddeld
*tril* kilometer 7 gelopen in 4:20 gemiddeld
Neo, die streeftijd komt dik in orde...je PR staat op 45:54... dat is 4:36... Nee gekke Neo, je bent nu wel echt buiten adem en moet nog 3 hele kilometer. Even een rustigere km inlassen, je hebt toch tijd zat.
Afzakken naar 4:50 en het voelde serieus langzaam
Oke, ik ga voor mijn PR, ik ga voor Team 2, want we kunnen elke seconde gebruiken. Voor volk en vaderland! Ik zal die figuren met hun belachelijke tijden eens wat laten zien! Wacht... ik ben nu één van hen
Oke m'n ademhaling is nu wel heel heftig, maar over 6 minuten ben je klaar, doorgaan! *tril* 4:23! Laatste kilometer gaat beginnen! 6 Minuten? Over minder dan 5 minuten ben je er.
Tunnelvisie, snakkend naar het gras en water en denkend wat ik in dit verslagje moest gaan zetten.
Laatste bocht en dan alleen nog maar rechtdoor en sprinten! 4:30 met 700 meter.. 4:25 450 meter.. 4:20 400 meter.. 4:15 300 meter
*TRIL* YEEEES EINDELIJK! 4:10 Jezus man. Wat zou mijn totale tijd zijn?
44:27
Heb ik nou serieus 2,5 minuut van mn streeftijd af gelopen? Heb ik nou anderhalve minuut van mijn PR afgelopen? Ik ben 5 minuten op het dichtstbijzijnde steigertje gaan liggen. Ja, kijk maar goed oudjes die voorbij lopen.
Ik neem mijn woorden en houding over niet-ambitieuze streeftijden helemaal terug. Het is zeker mogelijk om zo boven jezelf uit te stijgen en minuten van je streeftijd af te kunnen halen. Voortschrijdend inzicht zullen we maar zeggen
Dit was heerlijk om te doen! Leuk initiatief.
Wel last van mijn kuit nu. Dat wordt forse spierpijn
Linkje naar Strava
@:streamnl zet 'm op!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe moest vast terugdenken aan de Meijendelloop van 2017?quote:
Weer net 3 seconden sneller dan Corniel, blijft leuk die strijdquote:
Weer net 3 seconden sneller dan Corniel, blijft leuk die strijdquote:quote:
[..]Thanksquote:
En wat een zieke tijden worden hier gelopen
[ Bericht 89% gewijzigd door Neo-Mullen op 06-05-2020 22:15:19 ]Cuz I'm Mr. Brightsidequote:
Verslag incoming!
Aangezien verslagjes kennelijk erg geliefd zijn (inclusief door mezelf), volgt hier de mijne
Vandaag zou de ideale dag zijn: morgen is het te warm, gisten had ik andere plannen. Het moest vandaag gebeuren.
Optimaal geslapen, goed gegeten, voelde me fit. Het enige dat me tegenstond is al die bizarre tijden die zoveel boven de streeftijden werden gelopen. Was het nou zo knap van iedereen, of nam niemand de Ekiden niet serieus genoeg om een degelijke/ambitieuze streeftijd op te geven? Met mijn 47 minuten ben ik tenminste wel ambitieus, want laatst deed ik er 48min over en toen had ik het erg zwaar.
Afijn, het zal wel. Iets boven de 47min eindigen is ook geen ramp.
Halve kilometer warm gelopen, richting mijn beoogde startpunt. Het moest, ik kan team 2 niet in de steek laten!
Horloge GPS ready, diep ademhalen en onthoud: voor je streeftijd is 4:42 gemiddeld noodzakelijk.
*BLIEP* Daar gaan we!
Voelt toch anders dat tempolopen, hogere loopcadans en allesgaat een stuk sneller voorbij dan met normale trainingen. 4:25 oh! Rustig aan doen, je bent nog geen 600 meter onderweg.
Shit waarom ben ik dit paadje ingeslagen, straks komt een onverhard stuk en dat is sowieso zwaarder dan gewoon asfalt. Waarom doe je dit nou? *tril* 4:32
Kut hier is dat onverharde stuk met kuilen, stof dat glijdt. Ik ben nu toch wel flink aan het ademen en nog geen 2km onderweg
Nu even wat rustiger aan doen hoor, je rent jezelf kapot voordat je bij de 5 bent zo. Hé leuke dame in wel erg strakke yogapants
Shit, daar komt beschutting aan, dat beļnvloedt mn GPS signaal altijd negatief. Ik ben wel redelijk aan het hijgen, maar echt kapot ga ik nog niet. Dit tempo is eigenlijk wel redelijk te doen.
Hé andere hardloper, even het vingertje
Oke ik ga afwijken van dat lusje, want veel bomen en veel bochten. Dat maakt het onnodig zwaar. Bijna bij 5km en flink wat tijdwinst gemaakt en het gaat best prima. Het gaat hier dan ook bergaf. Mooi ik ben op de helft en het tempo is toch wel flink, zonder helemaal kapot te gaan
*tril* kilometer 6 gelopen in 4:20 gemiddeld
*tril* kilometer 7 gelopen in 4:20 gemiddeld
Neo, die streeftijd komt dik in orde...je PR staat op 45:54... dat is 4:36... Nee gekke Neo, je bent nu wel echt buiten adem en moet nog 3 hele kilometer. Even een rustigere km inlassen, je hebt toch tijd zat.
Afzakken naar 4:50 en het voelde serieus langzaam
Oke, ik ga voor mijn PR, ik ga voor Team 2, want we kunnen elke seconde gebruiken. Voor volk en vaderland! Ik zal die figuren met hun belachelijke tijden eens wat laten zien! Wacht... ik ben nu één van hen
Oke m'n ademhaling is nu wel heel heftig, maar over 6 minuten ben je klaar, doorgaan! *tril* 4:23! Laatste kilometer gaat beginnen! 6 Minuten? Over minder dan 5 minuten ben je er.
Tunnelvisie, snakkend naar het gras en water en denkend wat ik in dit verslagje moest gaan zetten.
Laatste bocht en dan alleen nog maar rechtdoor en sprinten! 4:30 met 700 meter.. 4:25 450 meter.. 4:20 400 meter.. 4:15 300 meter
*TRIL* YEEEES EINDELIJK! 4:10 Jezus man. Wat zou mijn totale tijd zijn?
44:27
Heb ik nou serieus 2,5 minuut van mn streeftijd af gelopen? Heb ik nou anderhalve minuut van mijn PR afgelopen? Ik ben 5 minuten op het dichtstbijzijnde steigertje gaan liggen. Ja, kijk maar goed oudjes die voorbij lopen.
Ik neem mijn woorden en houding over niet-ambitieuze streeftijden helemaal terug. Het is zeker mogelijk om zo boven jezelf uit te stijgen en minuten van je streeftijd af te kunnen halen. Voortschrijdend inzicht zullen we maar zeggen
Dit was heerlijk om te doen! Leuk initiatief.
Wel last van mijn kuit nu. Dat wordt forse spierpijn
Linkje naar Strava
@:streamnl zet 'm op!Whatever...Ik was me van geen strijd bewust, maar zoals ik @Zwabberhark al zei: niet heel spannend, een oude man tegen een jonge vrouw in het lijf van een godin, zo bezien niet slecht, maar 3 seconde langzamer.quote:
Weer net 3 seconden sneller dan Corniel, blijft leuk die strijd (..)Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Kan handmatig, maar ook automatisch verbinden met Fitbit, Runkeeper, Strava of iets van Under Armour is mogelijk.quote:
[..]
Gaaf, ik ga ook wat uitzoeken
Vul je dat trouwens zelf in, die afstand? Of kun je een Stravalog of iets uploaden (wat ik dan eerst even van Polar naar Strava over moet zetten)?
Je kunt verder zelf aangeven in hoeveel weken je dit wilt lopen, tussentijds aanpassen is ook mogelijk.Heel sterk gelopen! Mooie laatste kilometer zelfs.quote:
Maar wat is dat voor een parcours? Volgens Strava loopt ie tot 120 meter diepte.Hij meet hoe diep ik ben gegaanquote:
[..]
Heel sterk gelopen! Mooie laatste kilometer zelfs.
Maar wat is dat voor een parcours? Volgens Strava loopt ie tot 120 meter diepte.
Nee de hoogtemeters op m'n horloge kloppen niet altijd. Soms doet ie daar ineens heel rare dingen.
edit: Ik krijg diverse volgverzoeken van jullie, maar wie is wie?Cuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiėr:Dat met die hoogtemeters gaat hier ook altijd raar. Soms zelfs wel 20-30 meter verschil tussen hoogste en laagste punt, maar heel veel vlakker dan de weilanden hier krijg je ze niet hoorVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalWow, weer een PR. Stelletje mafkezen!
En die verslagen.... de mijne wordt saai, want ik denk alleen maar 'wat is dit kut, wat is het ver, ik loop me kapot maar ik ben nog steeds traag'.De Pettelaarse Schans! Daar heb ik vorig jaar de Jeroen Bosch loop gedaan, met mosselmossel. In de hittegolf. Toen was ik een stuk beter getraind en gewend aan de hitte.quote:
Je parcours ziet er ook echt leuk uit op Strava, zo om het water heen!Ik heb barometer, ben altijd wel benieuwd hoe exact dat is in een horlogeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWtf
Ik heb door de negatieve split zelfs mijn PR op de 5km verbroken in de laatste 5km van de raceCuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiėr:quote:
Wtf
Ik heb door de negatieve split zelfs mijn PR op de 5km verbroken in de laatste 5km van de race
Dan kan je 5km sneller dusVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalWat een tijden worden er door iedereen gelopen) de manier om sneller te worden hier
Je lijkt mij welquote:
En die verslagen.... de mijne wordt saai, want ik denk alleen maar 'wat is dit kut, wat is het ver, ik loop me kapot maar ik ben nog steeds traag'.
Van bijna dood tot olympiėr:Minder wedstrijdspanning? Gekquote:
Wat een tijden worden er door iedereen gelopenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
![QBjezta.png]afbeelding]afbeelding](https://i.imgur.com/QBjezta.png]afbeelding]afbeelding)
![JslddQd.jpg]afbeelding](https://i.imgur.com/JslddQd.jpg]afbeelding)
