WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
Nee nooit gedaan, zal die app eens uitproberen!quote:Op woensdag 29 april 2020 11:55 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Heb je je voeding wel eens bijgehouden in myfitnesspal oid? Misschien eet je verkeerd/te weinig.
Nooit gebruiken joh is veel te schraal. je lak wordt ook dof als je die raakt.quote:
Vakman pur sang
Overgewicht wil ik het niet noemen hoor, bmi was toen ook prima.quote:Op woensdag 29 april 2020 09:00 schreef the_critic het volgende:
Nou inderdaad.. Niet bol, maar toch wat overgewicht.. Ddx en muzas.. Toch flinke transformaties
Er zijn inmiddels wel wat kilo's af en sommige mensen zullen me nu mager noemen
b&b oid lijkt me lastig, zullen er nu niet veel zijn die hun huis oid nu gaan verhuren.quote:
Wielrenners: volgende maand wil ik graag met mijn vriendin een keer regio Limburg een huisje huren en een dag fietsen.
Iemand een goede tip voor Aribnb of leuk huisje (liefst met bad / sauna / openhaard) om 2 nachtjes te verblijven en vanuit daar een rit te maken?
Tips welkom (DM mag ook)
verbaasde me er trouwens laatst wel over dat hotel prijzen niet echt laag zijn oid, maargoed misschien ontvangen ze nu liever ook geen gasten.
Werkt prima, maar als je echt resultaat wilt moet je eigenlijk de eerste periode al je eten afwegen.quote:
[..]
Nee nooit gedaan, zal die app eens uitproberen!
Want de meeste mensen zijn heel goed in het laag inschatten van het gewicht van een stukje kaas, of een paar handjes noten.
Gebruik van MFP geeft wel echt goed inzicht. Mij helpt het goed om op laag vetpercentage te blijven.
Whatever...
Als jij elke avond alle schakels van je ketting wil gaan polijsten omdat het beter is moet je zelf weten. Ik spuit er wat smeermiddel op en dan ga ik fietsen.quote:
[..]
Alles wat nieuw en anders is, is in jouw ogen nooit goed, of kom je 10 jaar later achter.alhoewel squirtlube er ook al zeker 5 jaar is.
Om de 3-4 ritjes laagje nieuw erop te doen noem ik nu niet echt veel werk. Je krijgt er schone handen en fiets/ketting voor terug. Doe ook veel langer met poetsdoeken (die altijd schaars zijn bij ons)
Waarom gaat het hier nou ineens over diëten en eten afwegen ☹ Daar krijg je verstoorde relaties met eten van.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee vind ik niet. Het is best goed om na te denken over hoeveel voeding je nodig hebt per maal. En dan hoef je ook niet elke gram krampachtig af te gaan wegen die binnen komt.quote:
Waarom gaat het hier nou ineens over diëten en eten afwegen ☹ Daar krijg je verstoorde relaties met eten van.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Nee hoor, Een verstoorde relatie met voedsel krijg je als je eten(of niet eten) gaat gebruiken als ‘coping’ mechanisme. Veel verslavingsproblemen ontstaan zo.quote:
Waarom gaat het hier nou ineens over diëten en eten afwegen ☹ Daar krijg je verstoorde relaties met eten van.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Boven kun je beargumenteren dat veel mensen die serieus te dik zijn (niet een paar kilo) dat die sowieso al een verstoorde relatie met voedsel hebben.
Juist door je voedsel te loggen zie je waar we extra kcal zitten, waar je de vezels en eiwitten vandaan haalt en zo kun je slimme aanpassingen doen.
Als je het altijd al goed deed heb je het niet nodig. Maar de meeste mensen hebben weinig gevoel bij voedsel, weten niet wat gezonde en ongezonde patronen zijn (anders dan dat ze heus wel weten dat drie x per week naar de mcd gaan niet goed is).
Zodra je een beetje weet hoe eea in elkaar steekt voor jou, dan ga je natuurlijk niet afwegen. Maar hoeveel gram spaghetti in verhouding met groenten je eet is bij sommige mensen echt dramatisch.
Whatever...
Wordt moe bij de gedachte om daar zo mee bezig te zijn.quote:
[..]
Nee hoor, Een verstoorde relatie met voedsel krijg je als je eten(of niet eten) gaat gebruiken als ‘coping’ mechanisme. Veel verslavingsproblemen ontstaan zo.
Boven kun je beargumenteren dat veel mensen die serieus te dik zijn (niet een paar kilo) dat die sowieso al een verstoorde relatie met voedsel hebben.
Juist door je voedsel te loggen zie je waar we extra kcal zitten, waar je de vezels en eiwitten vandaan haalt en zo kun je slimme aanpassingen doen.
Als je het altijd al goed deed heb je het niet nodig. Maar de meeste mensen hebben weinig gevoel bij voedsel, weten niet wat gezonde en ongezonde patronen zijn (anders dan dat ze heus wel weten dat drie x per week naar de mcd gaan niet goed is).
Zodra je een beetje weet hoe eea in elkaar steekt voor jou, dan ga je natuurlijk niet afwegen. Maar hoeveel gram spaghetti in verhouding met groenten je eet is bij sommige mensen echt dramatisch.
Vakman pur sang
Kan trouwens iedereen een theatershow van Henk Jan Koers huis adviseren. De beste verliezer heet dat. Enorm interessant zeker voor sporters.
Vakman pur sang
Of ik het na het fietsen doet, of jij ervoor...maakt qua tijd niets uit he ouwequote:
[..]
Als jij elke avond alle schakels van je ketting wil gaan polijsten omdat het beter is moet je zelf weten. Ik spuit er wat smeermiddel op en dan ga ik fietsen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat hoeft helemaal niet heel lang, maar een paar maanden even bewust zijn hoeveel iets weegt en wat daar in zit, zorgt ervoor dat je het daarna niet meer hoeft te wegen, maar gewoon weet wat 100gram rijst is (gekookt) etc. Ik sta er versteld van hoe veel sommige mensen opscheppen en dan zeggen ze ook nog "ik snap er niets van, ik eet gezond en toch kom ik aan" ja vind je het gek met 300gram pastaquote:
[..]
Wordt moe bij de gedachte om daar zo mee bezig te zijn.
Maar ik kan 't mis hebben...
1min ervoor of erna heb ik geen schema voor nodigquote:
[..]
Jij, met je schemaatjes
En je powermeter je Garmin en je stuurmount
Data analyseren
en je Zwift
Ketting waxen
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja ik neem eerst groente en vlees oid en dan pas aardappels pasta of rijst.quote:
[..]
Dat hoeft helemaal niet heel lang, maar een paar maanden even bewust zijn hoeveel iets weegt en wat daar in zit, zorgt ervoor dat je het daarna niet meer hoeft te wegen, maar gewoon weet wat 100gram rijst is (gekookt) etc. Ik sta er versteld van hoe veel sommige mensen opscheppen en dan zeggen ze ook nog "ik snap er niets van, ik eet gezond en toch kom ik aan" ja vind je het gek met 300gram pasta
Ontbijt met kwark en havermout, banaan om 10:00. 2 volkoren boterhammen met licht beleg, avondeten meestal alleen water. (Maar laatste tijd te vaak speciaalbier
)Dat gaat altijd super, alleen vakanties en lange weekenden is een beetje uitkijken.
Vakman pur sang
Ook daar wil je zo licht mogelijk blijven. Dus alleen noodzakelijke spieren erbijquote:
[..]
[..]
Nog steeds maar net meer dan een welterweight
Clubgenoot vandaag 50 keer de Gulperberg opgefietst (een rondje van 2,6 km). 130km en 3600hm...
[ Bericht 0% gewijzigd door RealBizkit666 op 29-04-2020 21:29:56 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door RealBizkit666 op 29-04-2020 21:29:56 ]
Nouja goed dan gebaseerd op mijn persoonlijke ervaring; ik ben ooit 10kg afgevallen door alles streng te checken maar ik hield er een stressfractuur aan over en het duurde een jaar of 5 voordat ik weer goed kon luisteren naar mijn lichaam en niet 24/7 met eten bezig was..quote:
[..]
Nee hoor, Een verstoorde relatie met voedsel krijg je als je eten(of niet eten) gaat gebruiken als ‘coping’ mechanisme. Veel verslavingsproblemen ontstaan zo.
Boven kun je beargumenteren dat veel mensen die serieus te dik zijn (niet een paar kilo) dat die sowieso al een verstoorde relatie met voedsel hebben.
Juist door je voedsel te loggen zie je waar we extra kcal zitten, waar je de vezels en eiwitten vandaan haalt en zo kun je slimme aanpassingen doen.
Als je het altijd al goed deed heb je het niet nodig. Maar de meeste mensen hebben weinig gevoel bij voedsel, weten niet wat gezonde en ongezonde patronen zijn (anders dan dat ze heus wel weten dat drie x per week naar de mcd gaan niet goed is).
Zodra je een beetje weet hoe eea in elkaar steekt voor jou, dan ga je natuurlijk niet afwegen. Maar hoeveel gram spaghetti in verhouding met groenten je eet is bij sommige mensen echt dramatisch.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
MyFitnessPal zelfs maar 2 weken gebruiken kan iemand heel goed helpen een nieuwe basis te vinden voor lunch, avondeten en ontbijt. Zeker als je probeert de macro's goed te houden.
Daarna hoef je daar echt niet zo mee bezig te zijn. Vul nog wel eens een dag in als ik zwaar getraind heb, om te kijken waar ik ongeveer zit qua macro's.
Daarnaast gewoon gezonde dingen eten is een stuk makkelijker, hoef je niet zo veel mee bezig te zijn.
Niet dat ik gezond genoeg eet, ik hou teveel van mn speciaal bier en een lekker snackje op zn tijd.
Daarna hoef je daar echt niet zo mee bezig te zijn. Vul nog wel eens een dag in als ik zwaar getraind heb, om te kijken waar ik ongeveer zit qua macro's.
Daarnaast gewoon gezonde dingen eten is een stuk makkelijker, hoef je niet zo veel mee bezig te zijn.
Niet dat ik gezond genoeg eet
, ik hou teveel van mn speciaal bier en een lekker snackje op zn tijd.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Dat zal die de laatste kms wel gevoeld hebben, geen makkelijke hellingquote:Op woensdag 29 april 2020 20:06 schreef RealBizkit666 het volgende:
Clubgenoot vandaag 50 keer de Gulperberg opgefietst (een rondje van 2,6 km). 130km en 3600hm...
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Hoezo ook daarquote:
[..]
Ook daar wil je zo licht mogelijk blijven. Dus alleen noodzakelijke spieren erbij
, ik ben wel blij met een beetje body
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ja vooral op dagen dat ik een lange rit maak kan ik wel wat meer eten. Laatste 1600kcal in een rit verbrand (op basis van vermogen, dus puur om vooruit te komen, zal in werkelijkheid nog wel wat hoger liggen). Tijdens die rit 1 bidon met isostar en 1 banaan en een een kruidkoekreep. Als je dat wil aanvullen ben je er niet met 1 maaltijd.quote:
MyFitnessPal zelfs maar 2 weken gebruiken kan iemand heel goed helpen een nieuwe basis te vinden voor lunch, avondeten en ontbijt. Zeker als je probeert de macro's goed te houden.
Daarna hoef je daar echt niet zo mee bezig te zijn. Vul nog wel eens een dag in als ik zwaar getraind heb, om te kijken waar ik ongeveer zit qua macro's.
Daarnaast gewoon gezonde dingen eten is een stuk makkelijker, hoef je niet zo veel mee bezig te zijn.
Niet dat ik gezond genoeg eet
Maar ik kan 't mis hebben...
Elke keer rond de 300 watt gereden en dat komt overeen met 3 minuten voor hem. Heel erg rustig aan heeft hij gedaan. Bijna altijd wel onder de 10 km/h. Anders is het ook niet uit te houden uiteraard. Zijn FTP ligt rond de 330 watt, dus elke keer onder FTP omhoog.quote:
[..]
Dat zal die de laatste kms wel gevoeld hebben, geen makkelijke helling
Dan heb je wel discipline, vind het knap.quote:
Clubgenoot vandaag 50 keer de Gulperberg opgefietst (een rondje van 2,6 km). 130km en 3600hm...
4i’tje aangeschaft, we gaan het beleven toerdersquote:
Toerders
In discussie gaan met toerders
In discussie gaan met toerders met een powermeter
In discussie gaan met toerders met een powermeter en een stuurmount
.
Zeer zeker. Ik heb dan ook niets meer dan respect dat hij dat gedaan heeft. Ik zie nu pas dat ik de verkeerde PI gebruikt heb voor mijn post.quote:
[..]
Dan heb je wel discipline, vind het knap.
Poeh. Klasse. Nu wil ik ook zoiets doen. Maar dan 100km.quote:Op woensdag 29 april 2020 20:06 schreef RealBizkit666 het volgende:
Clubgenoot vandaag 50 keer de Gulperberg opgefietst (een rondje van 2,6 km). 130km en 3600hm...
Vakman pur sang
Het geeft inderdaad inzicht en daarmee kun je dan bewuste keuzes maken. Ik heb in de sportschool met voeding leren omgaan. Heeft me best wat geholpen.quote:
[..]
Ja vooral op dagen dat ik een lange rit maak kan ik wel wat meer eten. Laatste 1600kcal in een rit verbrand (op basis van vermogen, dus puur om vooruit te komen, zal in werkelijkheid nog wel wat hoger liggen). Tijdens die rit 1 bidon met isostar en 1 banaan en een een kruidkoekreep. Als je dat wil aanvullen ben je er niet met 1 maaltijd.
Ik houd best van lekker eten en hiermee eet ik juist wat ik lekker vind, maar wel de juiste hoeveelheden.
Whatever...
Ik vond 25 keer wel goed genoeg toen.quote:
Clubgenoot vandaag 50 keer de Gulperberg opgefietst (een rondje van 2,6 km). 130km en 3600hm...
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Rare gedachtegang. Dan kan je met het bekijken van je powerdata net zo goed stellen dat je een verstoorde trainingsrelatie krijgt.quote:
Waarom gaat het hier nou ineens over diëten en eten afwegen ☹ Daar krijg je verstoorde relaties met eten van.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Met die 3 zinnen van jou over voeding is het wat te kort door de bocht om je dieet goed aan te passen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Jij deed cauberg... 1450 meterquote:
[..]
Ik vond 25 keer wel goed genoeg toen.
Gulperberg is 700.. Dus aardig gelijk op chef!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Oh, verkeerd gezien. Ik deed de cauberg ja.quote:
[..]
Jij deed cauberg... 1450 meter
Gulperberg is 700.. Dus aardig gelijk op chef!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
En voor iedereen die vraagt, huh waarom? Toen onkel Kaas nog in de luiers zat was daar een koers die 25x over de cauberg ging waar de vader van een vriend van me elk jaar aan mee deed. Dus moest hij dat ook doen.
Ik dacht oprecht tot en dag voor de start oid dat ze een grapje met me aan het maken waren en dat we gewoon lekker door Limburg gingen rijden
Ik dacht oprecht tot en dag voor de start oid dat ze een grapje met me aan het maken waren en dat we gewoon lekker door Limburg gingen rijden
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mooi werk!quote:
[..]
4i’tje aangeschaft, we gaan het beleven toerders
Vanavond ook de eerste echte rit gemaakt met de powermeter.. Ik wist mijn FTP van het Zwiften en heb geprobeerd om op 80% Daarvan te blijven. Dat was prima gelukt.
Ik doe elke dag mss wel 10x de erasmusbrug!quote:
[..]
Poeh. Klasse. Nu wil ik ook zoiets doen. Maar dan 100km.
Mijn winter fiets is zo goed als dood. 
Niet alleen de ketting, balhoofd lagers en wielen versleten, maar ook de derailleur pat is lam. Zo vaak verbogen en weer recht gezet dat die nu op afbreken staat. Of ik die nog van het frame af krijg en of ik een andere pat kan vinden, geen idee. Zo niet dan moet ik een ander frame kopen. Dus gisteren tijdens het ruzie maken met Patroon maar een set spatborden op de Gios gezet. Want vandaag weer door de regen fietsen.
Niet alleen de ketting, balhoofd lagers en wielen versleten, maar ook de derailleur pat is lam. Zo vaak verbogen en weer recht gezet dat die nu op afbreken staat. Of ik die nog van het frame af krijg en of ik een andere pat kan vinden, geen idee. Zo niet dan moet ik een ander frame kopen. Dus gisteren tijdens het ruzie maken met Patroon maar een set spatborden op de Gios gezet. Want vandaag weer door de regen fietsen.
Gaaf, ik hoop dat dat ding binnen een week er isquote:
[..]
Mooi werk!
Vanavond ook de eerste echte rit gemaakt met de powermeter.. Ik wist mijn FTP van het Zwiften en heb geprobeerd om op 80% Daarvan te blijven. Dat was prima gelukt.
.
Heeft iemand een alternatief voor de Strava activity search?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Nouja, ik kan er best inkomen dat een tijdje wat invoeren zin kan hebben als je echt geen idee hebt dat je 200 kcal aan pindakaas op elke boterham smeert. Maar in het algemeen ben ik toch ect voor eten op intiuitie. Als iemand elke avond 300g pasta eet, komt dat dan puur doordat hij niet weet dat het zoveel is? Of is er iets anders aan de hand? Eet hij overdag te weinig, te veel dingen die niet vullen, drinkt hij teveel koffie is hij chronisch moe?quote:
[..]
Rare gedachtegang. Dan kan je met het bekijken van je powerdata net zo goed stellen dat je een verstoorde trainingsrelatie krijgt.
Met die 3 zinnen van jou over voeding is het wat te kort door de bocht om je dieet goed aan te passen.
ALs je goed kunt luisteren kan je lichaam heel goed aangeven wat het nodig heeft.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoe gaat het met de business? En doe je wel voorzichtig met den Gios?quote:
Mijn winter fiets is zo goed als dood.
Aldus.
Wat is de Strava activity search?quote:
Heeft iemand een alternatief voor de Strava activity search?
De oude functie waarmee je kon zoeken op andermans activity, waardoor je makkelijk mooie routes kon vinden.quote:
[..]
Wat is de Strava activity search?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Veloviewer?quote:
Heeft iemand een alternatief voor de Strava activity search?
Wat is hetgene wat je wilt bereiken?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
Mijn winter fiets is zo goed als dood.
Fixie van maken als er geen patjes meer zijn
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik las ergens dat er op de Holterberg ook nog een weg naar de Kleine Koningsbelt loopt, ik kan dat niet vinden. Maaaar er is een toertocht, de Achterhoek Sallandtocht, die zegt dat die in hun route zit.quote:
[..]
Veloviewer?
Wat is hetgene wat je wilt bereiken?
Hun eigen gpxen zijn offline, en ik kan enkel de 120km vinden (waar hij sowieso niet in zit).
Eigenlijk wil ik gewoon weten of dat een strookje is dat ik nog niet ken, en als dat zo is er een route mee bouwen.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
In de tijd dat ik naar 95 kilo groeide was ik net op mezelf, kookte zelf niet, dronk alleen fris en vrat elke avond chips/borrelnoten.quote:
[..]
Nouja, ik kan er best inkomen dat een tijdje wat invoeren zin kan hebben als je echt geen idee hebt dat je 200 kcal aan pindakaas op elke boterham smeert. Maar in het algemeen ben ik toch ect voor eten op intiuitie. Als iemand elke avond 300g pasta eet, komt dat dan puur doordat hij niet weet dat het zoveel is? Of is er iets anders aan de hand? Eet hij overdag te weinig, te veel dingen die niet vullen, drinkt hij teveel koffie is hij chronisch moe?
ALs je goed kunt luisteren kan je lichaam heel goed aangeven wat het nodig heeft.
Toen ik dat eens in MFP zette kwam daar wel duidelijk uit hoe waarom ik een dikzak geworden was.
Ik ben het ook met je eens dat elke dag, jarenlang, je voedsel op de gram afgewogen tot je nemen ook niet goed is. Maar voor een hoop mensen kan het toch veel inzicht geven.
Niet voor niets is dat ook wat de voedingscoaches bij ons op het werk doen. Eerst kijken wat iemand eet, daarna aanpassingen maken.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Maar je moet wel kunnen luisteren naar je lichaam als je weet waarnaar je moet luisteren. Die 300g pasta bijv is ook iets wat er insluipt he, de porties worden steeds ongemerkt iets groter. Veel mensen eten dan avondseten alsof ze de komende 10 uur niets te eten krijgen, maar ik veel gevallen gaat er 2-3u later nog wel wat kwark met noten etc naar binnen, dus je hoeft helemaal niet zoveel te eten.quote:
[..]
Nouja, ik kan er best inkomen dat een tijdje wat invoeren zin kan hebben als je echt geen idee hebt dat je 200 kcal aan pindakaas op elke boterham smeert. Maar in het algemeen ben ik toch ect voor eten op intiuitie. Als iemand elke avond 300g pasta eet, komt dat dan puur doordat hij niet weet dat het zoveel is? Of is er iets anders aan de hand? Eet hij overdag te weinig, te veel dingen die niet vullen, drinkt hij teveel koffie is hij chronisch moe?
ALs je goed kunt luisteren kan je lichaam heel goed aangeven wat het nodig heeft.
Ik denk dat de mate van bewustheid vaak van toepassing is:
Onbewust onbekwaam: niet weten wat wel/niet goed is om te eten.
Bewust onbekwaam: weten dat je niet genoeg kennis hebt wat je binnen krijgt en wat goed is, dus je gaat je er in verdiepen
Bewust bekwaam: je weet wat je wel/niet moet eten maar je hebt nog die myfitnesspal (of briefje) nodig om te kijken wat je binnen krijgt.
Onbewust bekwaam: het gaat vanzelf, je weet ongeveer de verschillende voedingsbronnen en porties is en je hebt de app niet meer nodig.
[ Bericht 1% gewijzigd door Patroon op 30-04-2020 10:12:10 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik deed gisteren blokjes, 40 seconden hard, 20 rust. Ik wist bij god niet hoe ik me moest pacen zonder powermeter, terwijl ik dat jarenlang prima heb gedaan.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Maar 40s is toch ook gewoon voluit knallen? Als ik 40s voluit ga, heb ik geen tijd om op mijn garmin te kijken. Dan sta ik zeker 30s op de pendalen, dat gaat zonder powermeter ook prima. Ik pace vooral op blokjes langer dan 1.5min.quote:
Ik deed gisteren blokjes, 40 seconden hard, 20 rust. Ik wist bij god niet hoe ik me moest pacen zonder powermeter, terwijl ik dat jarenlang prima heb gedaan.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja dat is waar. Misschien valt het hier ook gerust mee hoor. Maar ik zie gewoon teveel schade aangericht door dieten om me heen, vandaar dat ik een beetje allergisch ben voor het woord/concept.quote:
[..]
Maar je moet wel kunnen luisteren naar je lichaam als je weet waarnaar je moet luisteren. Die 300g pasta bijv is ook iets wat er insluipt he, de porties worden steeds ongemerkt iets groter. Veel mensen eten dan avondseten alsof ze de komende 10 uur niets te eten krijgen, maar ik veel gevallen gaat er 2-3u later nog wel wat kwark met noten etc naar binnen, dus je hoeft helemaal niet zoveel te eten.
Ik denk dat de mate van bewustheid vaak van toepassing is:
Onbewust onbekwaam: niet weten wat wel/niet goed is om te eten.
Bewust onbekwaam: weten dat je niet alles weet, dus je gaat je er in verdiepen
Bewust bekwaam: je weet wat je wel/niet moet eten maar je hebt nog die myfitnesspal (of briefje) nodig om te kijken wat je binnen krijgt.
Onbewust bekwaam: het gaat vanzelf, je weet ongeveer de verschillende voedingsbronnen en porties is en je hebt de app niet meer nodig.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou, het was 10 keer 40/20 per blok, 3 blokken.quote:
[..]
Maar 40s is toch ook gewoon voluit knallen? Als ik 40s voluit ga, heb ik geen tijd om op mijn garmin te kijken. Dan sta ik zeker 30s op de pendalen, dat gaat zonder powermeter ook prima.
Dus voluit knallen wordt dan lastig
120% FTP werd aangeraden
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Druk in mijn eentje. :S En de Gios doe ik natuurlijk voorzichtig mee. Er zit nu raceblade long op ik vraag me af hoe lang het duurt voordat die stalen beugels afbreken die onder de rem door gaan. Vooral voor dat korte stukje voor de rem dat vibreert als een malle.quote:Op donderdag 30 april 2020 09:39 schreef Z het volgende:
[..]
Hoe gaat het met de business? En doe je wel voorzichtig met den Gios?
Maar om te weten hoeveel 200 calorieën pindakaas is, zul je toch moeten wegen. Verschil tussen calorieën tellen en diëten.. Een gewoon bewustwording van wat je allemaal bewust en vooral onbewust in je mik schuift. 5X per dag een kopje koffie net melk en suiker. Dat extra volle bakje vla na je avondeten.quote:
[..]
Nouja, ik kan er best inkomen dat een tijdje wat invoeren zin kan hebben als je echt geen idee hebt dat je 200 kcal aan pindakaas op elke boterham smeert. Maar in het algemeen ben ik toch ect voor eten op intiuitie. Als iemand elke avond 300g pasta eet, komt dat dan puur doordat hij niet weet dat het zoveel is? Of is er iets anders aan de hand? Eet hij overdag te weinig, te veel dingen die niet vullen, drinkt hij teveel koffie is hij chronisch moe?
ALs je goed kunt luisteren kan je lichaam heel goed aangeven wat het nodig heeft.
Een portie broodbeleg is 15gr. Als je werkelijk 15 gram op je brood smeert schrik je ervan hoe weinig dat is (mijn laagje nutella is in ieder geval altijd iets meer dan dat haha) maar dat weet je pad door eens een tijdje te wegen. ;-)
#bolletoerders
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Dat is ook wat ik zeiquote:
[..]
Maar om te weten hoeveel 200 calorieën pindakaas is, zul je toch moeten wegen. Verschil tussen calorieën tellen en diëten.. Een gewoon bewustwording van wat je allemaal bewust en vooral onbewust in je mik schuift. 5X per dag een kopje koffie net melk en suiker. Dat extra volle bakje vla na je avondeten.
Een portie broodbeleg is 15gr. Als je werkelijk 15 gram op je brood smeert schrik je ervan hoe weinig dat is (mijn laagje nutella is in ieder geval altijd iets meer dan dat haha) maar dat weet je pad door eens een tijdje te wegen. ;-)
#bolletoerders
Maar ik ben vooral tegenstander van langdurig alles wat je eet afwegen, dan ga je je gevoel negeren en kan het obsessief worden. Maar goed als het invoeren jou de kennis oplevert dat je beter huttekase op je brood kunt smeren dan nutella, dan kan het niet echt kwaad natuurlijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
WAT!! Don't touch my nutella!!!quote:
[..]
Dat is ook wat ik zei
Maar ik ben vooral tegenstander van langdurig alles wat je eet afwegen, dan ga je je gevoel negeren en kan het obsessief worden. Maar goed als het invoeren jou de kennis oplevert dat je beter huttekase op je brood kunt smeren dan nutella, dan kan het niet echt kwaad natuurlijk.
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik smeer straks gewoon weer lekker 50g (geen idee hoeveel precies, iig lekker dik) pindakaas op m'n boterham 
Ik weeg niets af, ik heb soms gewoon dagen dat ik te weinig eet.
Soms ook best lastig als je aantal dagen lange ritten doet, tijdens zo'n rit eet je dat er niet aan.
En 's avonds ga je ook niet 500g pasta eten, dan zegt je lichaam ook van eh stop maar na 250g oid.
En als je zo'n dag op de fiets zit sla je eigenlijk ook de lunch over, dan stop je soms wel ff bij een tankstation bijvoorbeeld om broodje te eten, maar niet de 6 tot 8 boterhammen die ik eet met een normale lunch.
Ik weeg niets af, ik heb soms gewoon dagen dat ik te weinig eet.
Soms ook best lastig als je aantal dagen lange ritten doet, tijdens zo'n rit eet je dat er niet aan.
En 's avonds ga je ook niet 500g pasta eten, dan zegt je lichaam ook van eh stop maar na 250g oid.
En als je zo'n dag op de fiets zit sla je eigenlijk ook de lunch over, dan stop je soms wel ff bij een tankstation bijvoorbeeld om broodje te eten, maar niet de 6 tot 8 boterhammen die ik eet met een normale lunch.
Jij rijdt dan ook meer dan 100km per dag gemiddeld, dat is moeilijkquote:
Ik smeer straks gewoon weer lekker 50g (geen idee hoeveel precies, iig lekker dik) pindakaas op m'n boterham
Ik weeg niets af, ik heb soms gewoon dagen dat ik te weinig eet.
Soms ook best lastig als je aantal dagen lange ritten doet, tijdens zo'n rit eet je dat er niet aan.
En 's avonds ga je ook niet 500g pasta eten, dan zegt je lichaam ook van eh stop maar na 250g oid.
En als je zo'n dag op de fiets zit sla je eigenlijk ook de lunch over, dan stop je soms wel ff bij een tankstation bijvoorbeeld om broodje te eten, maar niet de 6 tot 8 boterhammen die ik eet met een normale lunch.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Garmin connect, last 7 days: 2674 avg daily calories.
En laatste echt lange rit van 23e valt hier net buiten: 7631 calories, succes met dat erbij te eten.
En laatste echt lange rit van 23e valt hier net buiten: 7631 calories, succes met dat erbij te eten.
Dieet is slecht, voedingsverandering is goed.quote:
[..]
Ja dat is waar. Misschien valt het hier ook gerust mee hoor. Maar ik zie gewoon teveel schade aangericht door dieten om me heen, vandaar dat ik een beetje allergisch ben voor het woord/concept.
Dieet is een tijdelijk iets. Voedingsverandering is voor altijd (of iig een langere priode)
Segmentenzoeker gebruiken?quote:
[..]
Ik las ergens dat er op de Holterberg ook nog een weg naar de Kleine Koningsbelt loopt, ik kan dat niet vinden. Maaaar er is een toertocht, de Achterhoek Sallandtocht, die zegt dat die in hun route zit.
Hun eigen gpxen zijn offline, en ik kan enkel de 120km vinden (waar hij sowieso niet in zit).
Eigenlijk wil ik gewoon weten of dat een strookje is dat ik nog niet ken, en als dat zo is er een route mee bouwen.
Het heeft bij mij een tijd geduurt voor ik me inderdaad bedacht dat je tijdens lange tochten zelden tot nooit luncht. En dat het daarom niet gek is dat je "veel" eet op de fiets.quote:
Ik smeer straks gewoon weer lekker 50g (geen idee hoeveel precies, iig lekker dik) pindakaas op m'n boterham
Ik weeg niets af, ik heb soms gewoon dagen dat ik te weinig eet.
Soms ook best lastig als je aantal dagen lange ritten doet, tijdens zo'n rit eet je dat er niet aan.
En 's avonds ga je ook niet 500g pasta eten, dan zegt je lichaam ook van eh stop maar na 250g oid.
En als je zo'n dag op de fiets zit sla je eigenlijk ook de lunch over, dan stop je soms wel ff bij een tankstation bijvoorbeeld om broodje te eten, maar niet de 6 tot 8 boterhammen die ik eet met een normale lunch.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Doe je het hele jaar door blokjes of hou je het in de winterperiode met name op rustige duurritten?quote:
Ik deed gisteren blokjes, 40 seconden hard, 20 rust. Ik wist bij god niet hoe ik me moest pacen zonder powermeter, terwijl ik dat jarenlang prima heb gedaan.
Ik fiets niet superveel, doel is dit jaar iets van 4 - 4.5k, maar ik wil wel iets meer aandacht geven aan de manier hoe ik train. Nu fiets ik denk ik vooral in D1 en D2 en heel af en toe een keer harder. Vooral als ik zie dat ik net boven of onder een bepaald gemiddelde zit ga ik harder fietsen om net dat gemiddelde over m’n rit te halen.
Ik plan dus niet zozeer hoe ik ga fietsen. Wat zou een goede 1e stap zijn om iets effectiever te trainen?
Een jaar of 9 geleden heb ik wel een persoonlijk trainingsadvies gekregen van een bewegingwetenschapper. In de basis kwam dat neer op circa driekwart van je ritten in D1 te fietsen en dan de rest volle bak. In mijn geval kwam dat neer op zo’n 6 uur D1 per week en 1 rit per week van 1 uur knallen (niet zozeer blokjes in de trainingen dus!).
Is dat nog steeds iets dat met de huidige kennis en wetenschap standhoudt?
Ik vraag me wel eens af hoe jij in godsnaam op gewicht blijft, met die kilometers.quote:
Ik smeer straks gewoon weer lekker 50g (geen idee hoeveel precies, iig lekker dik) pindakaas op m'n boterham
Ik weeg niets af, ik heb soms gewoon dagen dat ik te weinig eet.
Soms ook best lastig als je aantal dagen lange ritten doet, tijdens zo'n rit eet je dat er niet aan.
En 's avonds ga je ook niet 500g pasta eten, dan zegt je lichaam ook van eh stop maar na 250g oid.
En als je zo'n dag op de fiets zit sla je eigenlijk ook de lunch over, dan stop je soms wel ff bij een tankstation bijvoorbeeld om broodje te eten, maar niet de 6 tot 8 boterhammen die ik eet met een normale lunch.
2674 gemiddeld per dag valt nog wel mee, eigenlijk, ik zit rond de 2400 meestal
Dat is zeker ook waar. Juist door het verkeerd aan te pakken vervallen mensen in een heel ongezonde relatie met voedsel. Bijvoorbeeld helemaal geen koolhydraten meer eten een half jaar en daarna lekker weer terug naar het oude...quote:
[..]
Ja dat is waar. Misschien valt het hier ook gerust mee hoor. Maar ik zie gewoon teveel schade aangericht door dieten om me heen, vandaar dat ik een beetje allergisch ben voor het woord/concept.
Het gaat er volgens mij juist om dat je zinvolle en kleine aanpassingen maakt zodat je de rest van je leven net wat passender gaat eten. Loop je marathons of fiets je 50x een berg op, heb je een andere behoefte dan 7 avonden op de bank netflixen.
Whatever...
Patroon weet hier meer over denk ik, die is wel redelijk trainingsminded.quote:
[..]
Doe je het hele jaar door blokjes of hou je het in de winterperiode met name op rustige duurritten?
Ik fiets niet superveel, doel is dit jaar iets van 4 - 4.5k, maar ik wil wel iets meer aandacht geven aan de manier hoe ik train. Nu fiets ik denk ik vooral in D1 en D2 en heel af en toe een keer harder. Vooral als ik zie dat ik net boven of onder een bepaald gemiddelde zit ga ik harder fietsen om net dat gemiddelde over m’n rit te halen.
Ik plan dus niet zozeer hoe ik ga fietsen. Wat zou een goede 1e stap zijn om iets effectiever te trainen?
Een jaar of 9 geleden heb ik wel een persoonlijk trainingsadvies gekregen van een bewegingwetenschapper. In de basis kwam dat neer op circa driekwart van je ritten in D1 te fietsen en dan de rest volle bak. In mijn geval kwam dat neer op zo’n 6 uur D1 per week en 1 rit per week van 1 uur knallen (niet zozeer blokjes in de trainingen dus!).
Is dat nog steeds iets dat met de huidige kennis en wetenschap standhoudt?
Ik doe voornamelijk duurritten in de lente/zomer/herfst, en dan spinnen of the Sufferfest als het donker wordt en gaat regenen. In de zomer train ik af en toe interval om korte klimmen te verbeteren. Dan zoek ik gewoon een lekkere harde training die goed uit te voeren is.
Maar ik train bij lange na niet genoeg om rust te moeten houden in de winter.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik denk dat hij bedoelt dat hij 2674 kcal moet eten boven op zijn normale inname.quote:
[..]
Ik vraag me wel eens af hoe jij in godsnaam op gewicht blijft, met die kilometers.
2674 gemiddeld per dag valt nog wel mee, eigenlijk, ik zit rond de 2400 meestal
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
klinkt logisch ja, al is dat wel veel. Daar zou ik elke dag zo'n 200km voor moeten fietsen, als ik mijn stats bekijk. Tenzij je de calorieën volgens Strava gelooft, die zijn standaard een stuk hoger dan Garmin connect.quote:
[..]
Ik denk dat hij bedoelt dat hij 2674 kcal moet eten boven op zijn normale inname.
Mwoah, ligt aan de snelheid. Maar tijdens een spinles van 40 minuten gaf de app met powermeter makkelijk 700 aanquote:
[..]
klinkt logisch ja, al is dat wel veel. Daar zou ik elke dag zo'n 200km voor moeten fietsen, als ik mijn stats bekijk. Tenzij je de calorieën volgens Strava gelooft, die zijn standaard een stuk hoger dan Garmin connect.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ja, dat intervallen ga ik nu ook wat meer proberen te doen. Ik heb de ‘luxe’ (quote:
[..]
Patroon weet hier meer over denk ik, die is wel redelijk trainingsminded.
Ik doe voornamelijk duurritten in de lente/zomer/herfst, en dan spinnen of the Sufferfest als het donker wordt en gaat regenen. In de zomer train ik af en toe interval om korte klimmen te verbeteren. Dan zoek ik gewoon een lekkere harde training die goed uit te voeren is.
Maar ik train bij lange na niet genoeg om rust te moeten houden in de winter.
) dat ik vlakbij de brug van Vianen woon. Dat stelt qua klim natuurlijk niks voor, maar je kunt er wel een minuut behoorlijk kapot gaan. Vervolgens na de afdaling weer omdraaien en weer omhoog. Lekker saai, maar goed.
De Brug bij Vianen is daar wel geschikt voor inderdaad. Ik heb gisteren gewoon een dijk gekozen om daar te intervallen, dat moet jou richting Lexmond en verder ook wel lukken dan.quote:
[..]
Ja, dat intervallen ga ik nu ook wat meer proberen te doen. Ik heb de ‘luxe’ (
Als oud-Nieuwegeiner kan ik alleen maar aanraden om naar het Oosten te gaan
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ah, grappig. Ik woon pas een paar maanden in Vianen dus ken de regio nog niet helemaal goed. Ben nog nooit op die dijk richting Lexmond en verder gefietst. Wel veel op de dijk aan de andere kant van de Lek (bij Lopik enzo) en de dijk richting het Oosten (Culemborg, Wijk bij Duurstede). Binnenkort maar eens naar Amerongen fietsen, heen en terug is circa 70km.quote:
[..]
De Brug bij Vianen is daar wel geschikt voor inderdaad. Ik heb gisteren gewoon een dijk gekozen om daar te intervallen, dat moet jou richting Lexmond en verder ook wel lukken dan.
Als oud-Nieuwegeiner kan ik alleen maar aanraden om naar het Oosten te gaan
quote:
[..]
Ik denk dat hij bedoelt dat hij 2674 kcal moet eten boven op zijn normale inname.
Dat bedoel ik idd, mijn calorieen gaan op basis powermeter dus zijn geen geschatte waardes.quote:
[..]
klinkt logisch ja, al is dat wel veel. Daar zou ik elke dag zo'n 200km voor moeten fietsen, als ik mijn stats bekijk. Tenzij je de calorieën volgens Strava gelooft, die zijn standaard een stuk hoger dan Garmin connect.
Al weet ik niet precies hoe dit zit icm je normale verbruik of dit dus tijdens het fietsen al meegetelt is in de getallen.
Dus als je bijvoorbeeld 24u fietst of je dan ook nog eens +2400 moet doen (al wisselt dit getal ook weer per persoon)
Ja kcal berekening op basis van het vermogen is puur berekend om je vermogen te leveren (dus trappers rond te draaien). Je overige verbranding door ademhaling, beweging van de rest van je lichaam etc is daarin niet meegenomen.quote:
[..]
[..]
Dat bedoel ik idd, mijn calorieen gaan op basis powermeter dus zijn geen geschatte waardes.
Al weet ik niet precies hoe dit zit icm je normale verbruik of dit dus tijdens het fietsen al meegetelt is in de getallen.
Dus als je bijvoorbeeld 24u fietst of je dan ook nog eens +2400 moet doen (al wisselt dit getal ook weer per persoon)
Eén watt staat gelijk aan één joule per seconde (1 J/s).
https://cyclinglab.cc/wattages-efficient-omrekenen-in-calorieen/
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik voel me heel dom omdat ik dit niet bedacht hadquote:
[..]
Eén watt staat gelijk aan één joule per seconde (1 J/s).
https://cyclinglab.cc/wattages-efficient-omrekenen-in-calorieen/
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Routebouwer in Strava starten met heatmaps en inzoomen. Als er gefietst is, is een weg/pad zichtbaarquote:
[..]
Ik las ergens dat er op de Holterberg ook nog een weg naar de Kleine Koningsbelt loopt, ik kan dat niet vinden. Maaaar er is een toertocht, de Achterhoek Sallandtocht, die zegt dat die in hun route zit.
Hun eigen gpxen zijn offline, en ik kan enkel de 120km vinden (waar hij sowieso niet in zit).
Eigenlijk wil ik gewoon weten of dat een strookje is dat ik nog niet ken, en als dat zo is er een route mee bouwen.
Lekker langs de A2 autodampen diep inademenquote:
[..]
Ja, dat intervallen ga ik nu ook wat meer proberen te doen. Ik heb de ‘luxe’ (
Maar zoals al gezegd, zou lekker de dijk gebruiken in die omgeving om te pacen, gaat prima.
Ja in principe heb je een viaduct of brug ook niet nodig. Een beetje tegenwind is vaak voldoende om hard tegen in te rijden. Gisteren reed ik nog 3min avg 400w tegen de wind in wat maar avg 37kmh was. Je hebt dus niet echt een helling nodig om jezelf pijn te doen.quote:
[..]
Lekker langs de A2 autodampen diep inademen
Maar zoals al gezegd, zou lekker de dijk gebruiken in die omgeving om te pacen, gaat prima.
Maar ik kan 't mis hebben...
En een calorie is 4,18 joule, de hoeveelheid nodig om 1gram water 1 graad te laten stijgen in temperatuur. Waarom we in godsnaam nog kcals gebruiken in plaats van gewone si maten snap ik niet. Erg onhandigquote:
[..]
Ik voel me heel dom omdat ik dit niet bedacht had
Whatever...
Het gaat om het ijkpunt. Getal is 2000kcal=0 bijvoorbeeld.quote:
[..]
En een calorie is 4,18 joule, de hoeveelheid nodig om 1gram water 1 graad te laten stijgen in temperatuur. Waarom we in godsnaam nog kcals gebruiken in plaats van gewone si maten snap ik niet. Erg onhandig
Maakt toch geen zak uit of het dan kcal of joules is?
Of wil je weten hoeveel liter water je had kunnen opwarmen tot 60C na een training?
Ja, dan is het wat makkelijker rekenen.
Vakman pur sang
Het ontgaat me volledig wat je hiermee wil zeggen.quote:
[..]
Het gaat om het ijkpunt. Getal is 2000kcal=0 bijvoorbeeld.
Maakt toch geen zak uit of het dan kcal of joules is?
Of wil je weten hoeveel liter water je had kunnen opwarmen tot 60C na een training?
Ja, dan is het wat makkelijker rekenen.
Whatever...
Pff, ik heb gisteren 2 min 400watt gedaan (hilly KOM op Zwift - https://www.strava.com/segments/12109030) en dat moest echt van heeeeeeel diep komen. Hartslag op 198 toen ik die inspanning had gedaan. Wel een heel dik PR geredenquote:
[..]
Ja in principe heb je een viaduct of brug ook niet nodig. Een beetje tegenwind is vaak voldoende om hard tegen in te rijden. Gisteren reed ik nog 3min avg 400w tegen de wind in wat maar avg 37kmh was. Je hebt dus niet echt een helling nodig om jezelf pijn te doen.
Sow, ik heb in al mijn ritten dit jaar (ca 1400 km) mijn hartslag nog niet boven de 175 gekregen. 198 ga je echt heel diep, waarschijnlijk ook je max hartslag?quote:
[..]
Pff, ik heb gisteren 2 min 400watt gedaan (hilly KOM op Zwift - https://www.strava.com/segments/12109030) en dat moest echt van heeeeeeel diep komen. Hartslag op 198 toen ik die inspanning had gedaan. Wel een heel dik PR gereden
Jij gebruikt ook altijd Kelvin in plaats van Celsius en jij gebruikt ook altijd de seconde en nooit minuten, uren, dagen, maanden of jaren?quote:
[..]
En een calorie is 4,18 joule, de hoeveelheid nodig om 1gram water 1 graad te laten stijgen in temperatuur. Waarom we in godsnaam nog kcals gebruiken in plaats van gewone si maten snap ik niet. Erg onhandig
Op vanuatu, leuke locatie. Hebben ze daar fietsen?quote:
[..]
Pff, ik heb gisteren 2 min 400watt gedaan (hilly KOM op Zwift - https://www.strava.com/segments/12109030) en dat moest echt van heeeeeeel diep komen. Hartslag op 198 toen ik die inspanning had gedaan. Wel een heel dik PR gereden
Whatever...
Als je iets wilt uitrekenen kun je beter seconden gebruiken. Of geef jij je fietstochtje even weer in kilowattuur.quote:
[..]
Jij gebruikt ook altijd Kelvin in plaats van Celsius en jij gebruikt ook altijd de seconde en nooit minuten, uren, dagen, maanden of jaren?
Ga vast te veel om met ingenieurs en wetenschappers.
Whatever...
Bij mijn laatste FTP test kwam ik nog tot een hartslag van 202quote:
[..]
Sow, ik heb in al mijn ritten dit jaar (ca 1400 km) mijn hartslag nog niet boven de 175 gekregen. 198 ga je echt heel diep, waarschijnlijk ook je max hartslag?
Ik woon daarquote:
[..]
Op vanuatu, leuke locatie. Hebben ze daar fietsen?
Kcal is gewoon vreemd natuurlijk, we rekenen alle energie in Joule, behalve als het door je slokdarm gaat.quote:
[..]
Het gaat om het ijkpunt. Getal is 2000kcal=0 bijvoorbeeld.
Maakt toch geen zak uit of het dan kcal of joules is?
Of wil je weten hoeveel liter water je had kunnen opwarmen tot 60C na een training?
Ja, dan is het wat makkelijker rekenen.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Nee, wel langs de vulkaanquote:
[..]
Bijzondere plek! Vast mooi duiken daar.
Ook lekker off-road gereden dan? ...
Sinds wanneer zit er meetbare energie in voeding dan?quote:
[..]
Kcal is gewoon vreemd natuurlijk, we rekenen alle energie in Joule, behalve als het door je slokdarm gaat.
Ze steken het in de fik en meten hoeveel water opwarmt.quote:
[..]
Sinds wanneer zit er meetbare energie in voeding dan?
Whatever...
Sinds altijdquote:
[..]
Sinds wanneer zit er meetbare energie in voeding dan?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Bar in je banden dan?quote:
[..]
Kcal is gewoon vreemd natuurlijk, we rekenen alle energie in Joule, behalve als het door je slokdarm gaat.
Of zeg je 200 kpa?
PK en mmwk. Gewoon van oudsher wordt dat gebruikt.
Op voeding moet joules staan aangegeven vanuit de EU wetgeving.
[ Bericht 8% gewijzigd door Lospedrosa op 30-04-2020 20:28:54 ]
Vakman pur sang
