WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
Nee nooit gedaan, zal die app eens uitproberen!quote:Op woensdag 29 april 2020 11:55 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Heb je je voeding wel eens bijgehouden in myfitnesspal oid? Misschien eet je verkeerd/te weinig.
Nooit gebruiken joh is veel te schraal. je lak wordt ook dof als je die raakt.quote:
Vakman pur sang
Overgewicht wil ik het niet noemen hoor, bmi was toen ook prima.quote:Op woensdag 29 april 2020 09:00 schreef the_critic het volgende:
Nou inderdaad.. Niet bol, maar toch wat overgewicht.. Ddx en muzas.. Toch flinke transformaties
Er zijn inmiddels wel wat kilo's af en sommige mensen zullen me nu mager noemen
b&b oid lijkt me lastig, zullen er nu niet veel zijn die hun huis oid nu gaan verhuren.quote:
Wielrenners: volgende maand wil ik graag met mijn vriendin een keer regio Limburg een huisje huren en een dag fietsen.
Iemand een goede tip voor Aribnb of leuk huisje (liefst met bad / sauna / openhaard) om 2 nachtjes te verblijven en vanuit daar een rit te maken?
Tips welkom (DM mag ook)
verbaasde me er trouwens laatst wel over dat hotel prijzen niet echt laag zijn oid, maargoed misschien ontvangen ze nu liever ook geen gasten.
Werkt prima, maar als je echt resultaat wilt moet je eigenlijk de eerste periode al je eten afwegen.quote:
[..]
Nee nooit gedaan, zal die app eens uitproberen!
Want de meeste mensen zijn heel goed in het laag inschatten van het gewicht van een stukje kaas, of een paar handjes noten.
Gebruik van MFP geeft wel echt goed inzicht. Mij helpt het goed om op laag vetpercentage te blijven.
Whatever...
Als jij elke avond alle schakels van je ketting wil gaan polijsten omdat het beter is moet je zelf weten. Ik spuit er wat smeermiddel op en dan ga ik fietsen.quote:
[..]
Alles wat nieuw en anders is, is in jouw ogen nooit goed, of kom je 10 jaar later achter.alhoewel squirtlube er ook al zeker 5 jaar is.
Om de 3-4 ritjes laagje nieuw erop te doen noem ik nu niet echt veel werk. Je krijgt er schone handen en fiets/ketting voor terug. Doe ook veel langer met poetsdoeken (die altijd schaars zijn bij ons)
Waarom gaat het hier nou ineens over diëten en eten afwegen ☹ Daar krijg je verstoorde relaties met eten van.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee vind ik niet. Het is best goed om na te denken over hoeveel voeding je nodig hebt per maal. En dan hoef je ook niet elke gram krampachtig af te gaan wegen die binnen komt.quote:
Waarom gaat het hier nou ineens over diëten en eten afwegen ☹ Daar krijg je verstoorde relaties met eten van.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Nee hoor, Een verstoorde relatie met voedsel krijg je als je eten(of niet eten) gaat gebruiken als ‘coping’ mechanisme. Veel verslavingsproblemen ontstaan zo.quote:
Waarom gaat het hier nou ineens over diëten en eten afwegen ☹ Daar krijg je verstoorde relaties met eten van.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Boven kun je beargumenteren dat veel mensen die serieus te dik zijn (niet een paar kilo) dat die sowieso al een verstoorde relatie met voedsel hebben.
Juist door je voedsel te loggen zie je waar we extra kcal zitten, waar je de vezels en eiwitten vandaan haalt en zo kun je slimme aanpassingen doen.
Als je het altijd al goed deed heb je het niet nodig. Maar de meeste mensen hebben weinig gevoel bij voedsel, weten niet wat gezonde en ongezonde patronen zijn (anders dan dat ze heus wel weten dat drie x per week naar de mcd gaan niet goed is).
Zodra je een beetje weet hoe eea in elkaar steekt voor jou, dan ga je natuurlijk niet afwegen. Maar hoeveel gram spaghetti in verhouding met groenten je eet is bij sommige mensen echt dramatisch.
Whatever...
Wordt moe bij de gedachte om daar zo mee bezig te zijn.quote:
[..]
Nee hoor, Een verstoorde relatie met voedsel krijg je als je eten(of niet eten) gaat gebruiken als ‘coping’ mechanisme. Veel verslavingsproblemen ontstaan zo.
Boven kun je beargumenteren dat veel mensen die serieus te dik zijn (niet een paar kilo) dat die sowieso al een verstoorde relatie met voedsel hebben.
Juist door je voedsel te loggen zie je waar we extra kcal zitten, waar je de vezels en eiwitten vandaan haalt en zo kun je slimme aanpassingen doen.
Als je het altijd al goed deed heb je het niet nodig. Maar de meeste mensen hebben weinig gevoel bij voedsel, weten niet wat gezonde en ongezonde patronen zijn (anders dan dat ze heus wel weten dat drie x per week naar de mcd gaan niet goed is).
Zodra je een beetje weet hoe eea in elkaar steekt voor jou, dan ga je natuurlijk niet afwegen. Maar hoeveel gram spaghetti in verhouding met groenten je eet is bij sommige mensen echt dramatisch.
Vakman pur sang
Kan trouwens iedereen een theatershow van Henk Jan Koers huis adviseren. De beste verliezer heet dat. Enorm interessant zeker voor sporters.
Vakman pur sang
Of ik het na het fietsen doet, of jij ervoor...maakt qua tijd niets uit he ouwequote:
[..]
Als jij elke avond alle schakels van je ketting wil gaan polijsten omdat het beter is moet je zelf weten. Ik spuit er wat smeermiddel op en dan ga ik fietsen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat hoeft helemaal niet heel lang, maar een paar maanden even bewust zijn hoeveel iets weegt en wat daar in zit, zorgt ervoor dat je het daarna niet meer hoeft te wegen, maar gewoon weet wat 100gram rijst is (gekookt) etc. Ik sta er versteld van hoe veel sommige mensen opscheppen en dan zeggen ze ook nog "ik snap er niets van, ik eet gezond en toch kom ik aan" ja vind je het gek met 300gram pastaquote:
[..]
Wordt moe bij de gedachte om daar zo mee bezig te zijn.
Maar ik kan 't mis hebben...
1min ervoor of erna heb ik geen schema voor nodigquote:
[..]
Jij, met je schemaatjes
En je powermeter je Garmin en je stuurmount
Data analyseren
en je Zwift
Ketting waxen
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja ik neem eerst groente en vlees oid en dan pas aardappels pasta of rijst.quote:
[..]
Dat hoeft helemaal niet heel lang, maar een paar maanden even bewust zijn hoeveel iets weegt en wat daar in zit, zorgt ervoor dat je het daarna niet meer hoeft te wegen, maar gewoon weet wat 100gram rijst is (gekookt) etc. Ik sta er versteld van hoe veel sommige mensen opscheppen en dan zeggen ze ook nog "ik snap er niets van, ik eet gezond en toch kom ik aan" ja vind je het gek met 300gram pasta
Ontbijt met kwark en havermout, banaan om 10:00. 2 volkoren boterhammen met licht beleg, avondeten meestal alleen water. (Maar laatste tijd te vaak speciaalbier
)Dat gaat altijd super, alleen vakanties en lange weekenden is een beetje uitkijken.
Vakman pur sang
Ook daar wil je zo licht mogelijk blijven. Dus alleen noodzakelijke spieren erbijquote:
[..]
[..]
Nog steeds maar net meer dan een welterweight
Clubgenoot vandaag 50 keer de Gulperberg opgefietst (een rondje van 2,6 km). 130km en 3600hm...
[ Bericht 0% gewijzigd door RealBizkit666 op 29-04-2020 21:29:56 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door RealBizkit666 op 29-04-2020 21:29:56 ]
Nouja goed dan gebaseerd op mijn persoonlijke ervaring; ik ben ooit 10kg afgevallen door alles streng te checken maar ik hield er een stressfractuur aan over en het duurde een jaar of 5 voordat ik weer goed kon luisteren naar mijn lichaam en niet 24/7 met eten bezig was..quote:
[..]
Nee hoor, Een verstoorde relatie met voedsel krijg je als je eten(of niet eten) gaat gebruiken als ‘coping’ mechanisme. Veel verslavingsproblemen ontstaan zo.
Boven kun je beargumenteren dat veel mensen die serieus te dik zijn (niet een paar kilo) dat die sowieso al een verstoorde relatie met voedsel hebben.
Juist door je voedsel te loggen zie je waar we extra kcal zitten, waar je de vezels en eiwitten vandaan haalt en zo kun je slimme aanpassingen doen.
Als je het altijd al goed deed heb je het niet nodig. Maar de meeste mensen hebben weinig gevoel bij voedsel, weten niet wat gezonde en ongezonde patronen zijn (anders dan dat ze heus wel weten dat drie x per week naar de mcd gaan niet goed is).
Zodra je een beetje weet hoe eea in elkaar steekt voor jou, dan ga je natuurlijk niet afwegen. Maar hoeveel gram spaghetti in verhouding met groenten je eet is bij sommige mensen echt dramatisch.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
MyFitnessPal zelfs maar 2 weken gebruiken kan iemand heel goed helpen een nieuwe basis te vinden voor lunch, avondeten en ontbijt. Zeker als je probeert de macro's goed te houden.
Daarna hoef je daar echt niet zo mee bezig te zijn. Vul nog wel eens een dag in als ik zwaar getraind heb, om te kijken waar ik ongeveer zit qua macro's.
Daarnaast gewoon gezonde dingen eten is een stuk makkelijker, hoef je niet zo veel mee bezig te zijn.
Niet dat ik gezond genoeg eet, ik hou teveel van mn speciaal bier en een lekker snackje op zn tijd.
Daarna hoef je daar echt niet zo mee bezig te zijn. Vul nog wel eens een dag in als ik zwaar getraind heb, om te kijken waar ik ongeveer zit qua macro's.
Daarnaast gewoon gezonde dingen eten is een stuk makkelijker, hoef je niet zo veel mee bezig te zijn.
Niet dat ik gezond genoeg eet
, ik hou teveel van mn speciaal bier en een lekker snackje op zn tijd.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Dat zal die de laatste kms wel gevoeld hebben, geen makkelijke hellingquote:Op woensdag 29 april 2020 20:06 schreef RealBizkit666 het volgende:
Clubgenoot vandaag 50 keer de Gulperberg opgefietst (een rondje van 2,6 km). 130km en 3600hm...
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Hoezo ook daarquote:
[..]
Ook daar wil je zo licht mogelijk blijven. Dus alleen noodzakelijke spieren erbij
, ik ben wel blij met een beetje body
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
