WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
Werkt prima, maar als je echt resultaat wilt moet je eigenlijk de eerste periode al je eten afwegen.quote:Op woensdag 29 april 2020 16:47 schreef KolonelBroodje het volgende:
[..]
Nee nooit gedaan, zal die app eens uitproberen!
Want de meeste mensen zijn heel goed in het laag inschatten van het gewicht van een stukje kaas, of een paar handjes noten.
Gebruik van MFP geeft wel echt goed inzicht. Mij helpt het goed om op laag vetpercentage te blijven.
Whatever...
Als jij elke avond alle schakels van je ketting wil gaan polijsten omdat het beter is moet je zelf weten. Ik spuit er wat smeermiddel op en dan ga ik fietsen.quote:Op woensdag 29 april 2020 15:36 schreef Patroon het volgende:
[..]
Alles wat nieuw en anders is, is in jouw ogen nooit goed, of kom je 10 jaar later achter.alhoewel squirtlube er ook al zeker 5 jaar is.
Om de 3-4 ritjes laagje nieuw erop te doen noem ik nu niet echt veel werk. Je krijgt er schone handen en fiets/ketting voor terug. Doe ook veel langer met poetsdoeken (die altijd schaars zijn bij ons)
Waarom gaat het hier nou ineens over diëten en eten afwegen ☹ Daar krijg je verstoorde relaties met eten van.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee vind ik niet. Het is best goed om na te denken over hoeveel voeding je nodig hebt per maal. En dan hoef je ook niet elke gram krampachtig af te gaan wegen die binnen komt.quote:
Waarom gaat het hier nou ineens over diëten en eten afwegen ☹ Daar krijg je verstoorde relaties met eten van.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Nee hoor, Een verstoorde relatie met voedsel krijg je als je eten(of niet eten) gaat gebruiken als ‘coping’ mechanisme. Veel verslavingsproblemen ontstaan zo.quote:
Waarom gaat het hier nou ineens over diëten en eten afwegen ☹ Daar krijg je verstoorde relaties met eten van.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Boven kun je beargumenteren dat veel mensen die serieus te dik zijn (niet een paar kilo) dat die sowieso al een verstoorde relatie met voedsel hebben.
Juist door je voedsel te loggen zie je waar we extra kcal zitten, waar je de vezels en eiwitten vandaan haalt en zo kun je slimme aanpassingen doen.
Als je het altijd al goed deed heb je het niet nodig. Maar de meeste mensen hebben weinig gevoel bij voedsel, weten niet wat gezonde en ongezonde patronen zijn (anders dan dat ze heus wel weten dat drie x per week naar de mcd gaan niet goed is).
Zodra je een beetje weet hoe eea in elkaar steekt voor jou, dan ga je natuurlijk niet afwegen. Maar hoeveel gram spaghetti in verhouding met groenten je eet is bij sommige mensen echt dramatisch.
Whatever...
Wordt moe bij de gedachte om daar zo mee bezig te zijn.quote:
[..]
Nee hoor, Een verstoorde relatie met voedsel krijg je als je eten(of niet eten) gaat gebruiken als ‘coping’ mechanisme. Veel verslavingsproblemen ontstaan zo.
Boven kun je beargumenteren dat veel mensen die serieus te dik zijn (niet een paar kilo) dat die sowieso al een verstoorde relatie met voedsel hebben.
Juist door je voedsel te loggen zie je waar we extra kcal zitten, waar je de vezels en eiwitten vandaan haalt en zo kun je slimme aanpassingen doen.
Als je het altijd al goed deed heb je het niet nodig. Maar de meeste mensen hebben weinig gevoel bij voedsel, weten niet wat gezonde en ongezonde patronen zijn (anders dan dat ze heus wel weten dat drie x per week naar de mcd gaan niet goed is).
Zodra je een beetje weet hoe eea in elkaar steekt voor jou, dan ga je natuurlijk niet afwegen. Maar hoeveel gram spaghetti in verhouding met groenten je eet is bij sommige mensen echt dramatisch.
Vakman pur sang
Kan trouwens iedereen een theatershow van Henk Jan Koers huis adviseren. De beste verliezer heet dat. Enorm interessant zeker voor sporters.
Vakman pur sang
Of ik het na het fietsen doet, of jij ervoor...maakt qua tijd niets uit he ouwequote:
[..]
Als jij elke avond alle schakels van je ketting wil gaan polijsten omdat het beter is moet je zelf weten. Ik spuit er wat smeermiddel op en dan ga ik fietsen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat hoeft helemaal niet heel lang, maar een paar maanden even bewust zijn hoeveel iets weegt en wat daar in zit, zorgt ervoor dat je het daarna niet meer hoeft te wegen, maar gewoon weet wat 100gram rijst is (gekookt) etc. Ik sta er versteld van hoe veel sommige mensen opscheppen en dan zeggen ze ook nog "ik snap er niets van, ik eet gezond en toch kom ik aan" ja vind je het gek met 300gram pastaquote:
[..]
Wordt moe bij de gedachte om daar zo mee bezig te zijn.
Maar ik kan 't mis hebben...
Jij, met je schemaatjesquote:
[..]
Of ik het na het fietsen doet, of jij ervoor...maakt qua tijd niets uit he ouwe
En je powermeter je Garmin en je stuurmount
Data analyseren
en je Zwift
Ketting waxen
1min ervoor of erna heb ik geen schema voor nodigquote:
[..]
Jij, met je schemaatjes
En je powermeter je Garmin en je stuurmount
Data analyseren
en je Zwift
Ketting waxen
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja ik neem eerst groente en vlees oid en dan pas aardappels pasta of rijst.quote:
[..]
Dat hoeft helemaal niet heel lang, maar een paar maanden even bewust zijn hoeveel iets weegt en wat daar in zit, zorgt ervoor dat je het daarna niet meer hoeft te wegen, maar gewoon weet wat 100gram rijst is (gekookt) etc. Ik sta er versteld van hoe veel sommige mensen opscheppen en dan zeggen ze ook nog "ik snap er niets van, ik eet gezond en toch kom ik aan" ja vind je het gek met 300gram pasta
Ontbijt met kwark en havermout, banaan om 10:00. 2 volkoren boterhammen met licht beleg, avondeten meestal alleen water. (Maar laatste tijd te vaak speciaalbier
)Dat gaat altijd super, alleen vakanties en lange weekenden is een beetje uitkijken.
Vakman pur sang
Ook daar wil je zo licht mogelijk blijven. Dus alleen noodzakelijke spieren erbijquote:
[..]
[..]
Nog steeds maar net meer dan een welterweight
Clubgenoot vandaag 50 keer de Gulperberg opgefietst (een rondje van 2,6 km). 130km en 3600hm...
[ Bericht 0% gewijzigd door RealBizkit666 op 29-04-2020 21:29:56 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door RealBizkit666 op 29-04-2020 21:29:56 ]
Nouja goed dan gebaseerd op mijn persoonlijke ervaring; ik ben ooit 10kg afgevallen door alles streng te checken maar ik hield er een stressfractuur aan over en het duurde een jaar of 5 voordat ik weer goed kon luisteren naar mijn lichaam en niet 24/7 met eten bezig was..quote:
[..]
Nee hoor, Een verstoorde relatie met voedsel krijg je als je eten(of niet eten) gaat gebruiken als ‘coping’ mechanisme. Veel verslavingsproblemen ontstaan zo.
Boven kun je beargumenteren dat veel mensen die serieus te dik zijn (niet een paar kilo) dat die sowieso al een verstoorde relatie met voedsel hebben.
Juist door je voedsel te loggen zie je waar we extra kcal zitten, waar je de vezels en eiwitten vandaan haalt en zo kun je slimme aanpassingen doen.
Als je het altijd al goed deed heb je het niet nodig. Maar de meeste mensen hebben weinig gevoel bij voedsel, weten niet wat gezonde en ongezonde patronen zijn (anders dan dat ze heus wel weten dat drie x per week naar de mcd gaan niet goed is).
Zodra je een beetje weet hoe eea in elkaar steekt voor jou, dan ga je natuurlijk niet afwegen. Maar hoeveel gram spaghetti in verhouding met groenten je eet is bij sommige mensen echt dramatisch.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
MyFitnessPal zelfs maar 2 weken gebruiken kan iemand heel goed helpen een nieuwe basis te vinden voor lunch, avondeten en ontbijt. Zeker als je probeert de macro's goed te houden.
Daarna hoef je daar echt niet zo mee bezig te zijn. Vul nog wel eens een dag in als ik zwaar getraind heb, om te kijken waar ik ongeveer zit qua macro's.
Daarnaast gewoon gezonde dingen eten is een stuk makkelijker, hoef je niet zo veel mee bezig te zijn.
Niet dat ik gezond genoeg eet, ik hou teveel van mn speciaal bier en een lekker snackje op zn tijd.
Daarna hoef je daar echt niet zo mee bezig te zijn. Vul nog wel eens een dag in als ik zwaar getraind heb, om te kijken waar ik ongeveer zit qua macro's.
Daarnaast gewoon gezonde dingen eten is een stuk makkelijker, hoef je niet zo veel mee bezig te zijn.
Niet dat ik gezond genoeg eet
, ik hou teveel van mn speciaal bier en een lekker snackje op zn tijd.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Dat zal die de laatste kms wel gevoeld hebben, geen makkelijke hellingquote:Op woensdag 29 april 2020 20:06 schreef RealBizkit666 het volgende:
Clubgenoot vandaag 50 keer de Gulperberg opgefietst (een rondje van 2,6 km). 130km en 3600hm...
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Hoezo ook daarquote:
[..]
Ook daar wil je zo licht mogelijk blijven. Dus alleen noodzakelijke spieren erbij
, ik ben wel blij met een beetje body
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ja vooral op dagen dat ik een lange rit maak kan ik wel wat meer eten. Laatste 1600kcal in een rit verbrand (op basis van vermogen, dus puur om vooruit te komen, zal in werkelijkheid nog wel wat hoger liggen). Tijdens die rit 1 bidon met isostar en 1 banaan en een een kruidkoekreep. Als je dat wil aanvullen ben je er niet met 1 maaltijd.quote:
MyFitnessPal zelfs maar 2 weken gebruiken kan iemand heel goed helpen een nieuwe basis te vinden voor lunch, avondeten en ontbijt. Zeker als je probeert de macro's goed te houden.
Daarna hoef je daar echt niet zo mee bezig te zijn. Vul nog wel eens een dag in als ik zwaar getraind heb, om te kijken waar ik ongeveer zit qua macro's.
Daarnaast gewoon gezonde dingen eten is een stuk makkelijker, hoef je niet zo veel mee bezig te zijn.
Niet dat ik gezond genoeg eet
Maar ik kan 't mis hebben...
Elke keer rond de 300 watt gereden en dat komt overeen met 3 minuten voor hem. Heel erg rustig aan heeft hij gedaan. Bijna altijd wel onder de 10 km/h. Anders is het ook niet uit te houden uiteraard. Zijn FTP ligt rond de 330 watt, dus elke keer onder FTP omhoog.quote:
[..]
Dat zal die de laatste kms wel gevoeld hebben, geen makkelijke helling
Dan heb je wel discipline, vind het knap.quote:
Clubgenoot vandaag 50 keer de Gulperberg opgefietst (een rondje van 2,6 km). 130km en 3600hm...
4i’tje aangeschaft, we gaan het beleven toerdersquote:
Toerders
In discussie gaan met toerders
In discussie gaan met toerders met een powermeter
In discussie gaan met toerders met een powermeter en een stuurmount
.
Zeer zeker. Ik heb dan ook niets meer dan respect dat hij dat gedaan heeft. Ik zie nu pas dat ik de verkeerde PI gebruikt heb voor mijn post.quote:
[..]
Dan heb je wel discipline, vind het knap.
Poeh. Klasse. Nu wil ik ook zoiets doen. Maar dan 100km.quote:Op woensdag 29 april 2020 20:06 schreef RealBizkit666 het volgende:
Clubgenoot vandaag 50 keer de Gulperberg opgefietst (een rondje van 2,6 km). 130km en 3600hm...
Vakman pur sang
Het geeft inderdaad inzicht en daarmee kun je dan bewuste keuzes maken. Ik heb in de sportschool met voeding leren omgaan. Heeft me best wat geholpen.quote:
[..]
Ja vooral op dagen dat ik een lange rit maak kan ik wel wat meer eten. Laatste 1600kcal in een rit verbrand (op basis van vermogen, dus puur om vooruit te komen, zal in werkelijkheid nog wel wat hoger liggen). Tijdens die rit 1 bidon met isostar en 1 banaan en een een kruidkoekreep. Als je dat wil aanvullen ben je er niet met 1 maaltijd.
Ik houd best van lekker eten en hiermee eet ik juist wat ik lekker vind, maar wel de juiste hoeveelheden.
Whatever...
Ik vond 25 keer wel goed genoeg toen.quote:
Clubgenoot vandaag 50 keer de Gulperberg opgefietst (een rondje van 2,6 km). 130km en 3600hm...
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Rare gedachtegang. Dan kan je met het bekijken van je powerdata net zo goed stellen dat je een verstoorde trainingsrelatie krijgt.quote:
Waarom gaat het hier nou ineens over diëten en eten afwegen ☹ Daar krijg je verstoorde relaties met eten van.
Gewoon lekker veel sporten en goed genoeg eten om te herstellen. Eerst zorgen dat je de gezonde dingen binnen hebt, bijv fruit, kwark of een bord avondeten met veel groente, dan krijg je vanzelf minder zin in snackjes. En als je die dan toch nog wilt kan dat best op zijn tijd. Alcohol beperken helpt ook een hoop.
Met die 3 zinnen van jou over voeding is het wat te kort door de bocht om je dieet goed aan te passen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Jij deed cauberg... 1450 meterquote:
[..]
Ik vond 25 keer wel goed genoeg toen.
Gulperberg is 700.. Dus aardig gelijk op chef!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Oh, verkeerd gezien. Ik deed de cauberg ja.quote:
[..]
Jij deed cauberg... 1450 meter
Gulperberg is 700.. Dus aardig gelijk op chef!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
En voor iedereen die vraagt, huh waarom? Toen onkel Kaas nog in de luiers zat was daar een koers die 25x over de cauberg ging waar de vader van een vriend van me elk jaar aan mee deed. Dus moest hij dat ook doen.
Ik dacht oprecht tot en dag voor de start oid dat ze een grapje met me aan het maken waren en dat we gewoon lekker door Limburg gingen rijden
Ik dacht oprecht tot en dag voor de start oid dat ze een grapje met me aan het maken waren en dat we gewoon lekker door Limburg gingen rijden
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mooi werk!quote:
[..]
4i’tje aangeschaft, we gaan het beleven toerders
Vanavond ook de eerste echte rit gemaakt met de powermeter.. Ik wist mijn FTP van het Zwiften en heb geprobeerd om op 80% Daarvan te blijven. Dat was prima gelukt.
Ik doe elke dag mss wel 10x de erasmusbrug!quote:
[..]
Poeh. Klasse. Nu wil ik ook zoiets doen. Maar dan 100km.
Mijn winter fiets is zo goed als dood. 
Niet alleen de ketting, balhoofd lagers en wielen versleten, maar ook de derailleur pat is lam. Zo vaak verbogen en weer recht gezet dat die nu op afbreken staat. Of ik die nog van het frame af krijg en of ik een andere pat kan vinden, geen idee. Zo niet dan moet ik een ander frame kopen. Dus gisteren tijdens het ruzie maken met Patroon maar een set spatborden op de Gios gezet. Want vandaag weer door de regen fietsen.
Niet alleen de ketting, balhoofd lagers en wielen versleten, maar ook de derailleur pat is lam. Zo vaak verbogen en weer recht gezet dat die nu op afbreken staat. Of ik die nog van het frame af krijg en of ik een andere pat kan vinden, geen idee. Zo niet dan moet ik een ander frame kopen. Dus gisteren tijdens het ruzie maken met Patroon maar een set spatborden op de Gios gezet. Want vandaag weer door de regen fietsen.
Gaaf, ik hoop dat dat ding binnen een week er isquote:
[..]
Mooi werk!
Vanavond ook de eerste echte rit gemaakt met de powermeter.. Ik wist mijn FTP van het Zwiften en heb geprobeerd om op 80% Daarvan te blijven. Dat was prima gelukt.
.
Heeft iemand een alternatief voor de Strava activity search?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Nouja, ik kan er best inkomen dat een tijdje wat invoeren zin kan hebben als je echt geen idee hebt dat je 200 kcal aan pindakaas op elke boterham smeert. Maar in het algemeen ben ik toch ect voor eten op intiuitie. Als iemand elke avond 300g pasta eet, komt dat dan puur doordat hij niet weet dat het zoveel is? Of is er iets anders aan de hand? Eet hij overdag te weinig, te veel dingen die niet vullen, drinkt hij teveel koffie is hij chronisch moe?quote:
[..]
Rare gedachtegang. Dan kan je met het bekijken van je powerdata net zo goed stellen dat je een verstoorde trainingsrelatie krijgt.
Met die 3 zinnen van jou over voeding is het wat te kort door de bocht om je dieet goed aan te passen.
ALs je goed kunt luisteren kan je lichaam heel goed aangeven wat het nodig heeft.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoe gaat het met de business? En doe je wel voorzichtig met den Gios?quote:
Mijn winter fiets is zo goed als dood.
Aldus.
Wat is de Strava activity search?quote:
Heeft iemand een alternatief voor de Strava activity search?
De oude functie waarmee je kon zoeken op andermans activity, waardoor je makkelijk mooie routes kon vinden.quote:
[..]
Wat is de Strava activity search?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Veloviewer?quote:
Heeft iemand een alternatief voor de Strava activity search?
Wat is hetgene wat je wilt bereiken?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
Mijn winter fiets is zo goed als dood.
Fixie van maken als er geen patjes meer zijn
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik las ergens dat er op de Holterberg ook nog een weg naar de Kleine Koningsbelt loopt, ik kan dat niet vinden. Maaaar er is een toertocht, de Achterhoek Sallandtocht, die zegt dat die in hun route zit.quote:
[..]
Veloviewer?
Wat is hetgene wat je wilt bereiken?
Hun eigen gpxen zijn offline, en ik kan enkel de 120km vinden (waar hij sowieso niet in zit).
Eigenlijk wil ik gewoon weten of dat een strookje is dat ik nog niet ken, en als dat zo is er een route mee bouwen.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
In de tijd dat ik naar 95 kilo groeide was ik net op mezelf, kookte zelf niet, dronk alleen fris en vrat elke avond chips/borrelnoten.quote:
[..]
Nouja, ik kan er best inkomen dat een tijdje wat invoeren zin kan hebben als je echt geen idee hebt dat je 200 kcal aan pindakaas op elke boterham smeert. Maar in het algemeen ben ik toch ect voor eten op intiuitie. Als iemand elke avond 300g pasta eet, komt dat dan puur doordat hij niet weet dat het zoveel is? Of is er iets anders aan de hand? Eet hij overdag te weinig, te veel dingen die niet vullen, drinkt hij teveel koffie is hij chronisch moe?
ALs je goed kunt luisteren kan je lichaam heel goed aangeven wat het nodig heeft.
Toen ik dat eens in MFP zette kwam daar wel duidelijk uit hoe waarom ik een dikzak geworden was.
Ik ben het ook met je eens dat elke dag, jarenlang, je voedsel op de gram afgewogen tot je nemen ook niet goed is. Maar voor een hoop mensen kan het toch veel inzicht geven.
Niet voor niets is dat ook wat de voedingscoaches bij ons op het werk doen. Eerst kijken wat iemand eet, daarna aanpassingen maken.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Maar je moet wel kunnen luisteren naar je lichaam als je weet waarnaar je moet luisteren. Die 300g pasta bijv is ook iets wat er insluipt he, de porties worden steeds ongemerkt iets groter. Veel mensen eten dan avondseten alsof ze de komende 10 uur niets te eten krijgen, maar ik veel gevallen gaat er 2-3u later nog wel wat kwark met noten etc naar binnen, dus je hoeft helemaal niet zoveel te eten.quote:
[..]
Nouja, ik kan er best inkomen dat een tijdje wat invoeren zin kan hebben als je echt geen idee hebt dat je 200 kcal aan pindakaas op elke boterham smeert. Maar in het algemeen ben ik toch ect voor eten op intiuitie. Als iemand elke avond 300g pasta eet, komt dat dan puur doordat hij niet weet dat het zoveel is? Of is er iets anders aan de hand? Eet hij overdag te weinig, te veel dingen die niet vullen, drinkt hij teveel koffie is hij chronisch moe?
ALs je goed kunt luisteren kan je lichaam heel goed aangeven wat het nodig heeft.
Ik denk dat de mate van bewustheid vaak van toepassing is:
Onbewust onbekwaam: niet weten wat wel/niet goed is om te eten.
Bewust onbekwaam: weten dat je niet genoeg kennis hebt wat je binnen krijgt en wat goed is, dus je gaat je er in verdiepen
Bewust bekwaam: je weet wat je wel/niet moet eten maar je hebt nog die myfitnesspal (of briefje) nodig om te kijken wat je binnen krijgt.
Onbewust bekwaam: het gaat vanzelf, je weet ongeveer de verschillende voedingsbronnen en porties is en je hebt de app niet meer nodig.
[ Bericht 1% gewijzigd door Patroon op 30-04-2020 10:12:10 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik deed gisteren blokjes, 40 seconden hard, 20 rust. Ik wist bij god niet hoe ik me moest pacen zonder powermeter, terwijl ik dat jarenlang prima heb gedaan.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Maar 40s is toch ook gewoon voluit knallen? Als ik 40s voluit ga, heb ik geen tijd om op mijn garmin te kijken. Dan sta ik zeker 30s op de pendalen, dat gaat zonder powermeter ook prima. Ik pace vooral op blokjes langer dan 1.5min.quote:
Ik deed gisteren blokjes, 40 seconden hard, 20 rust. Ik wist bij god niet hoe ik me moest pacen zonder powermeter, terwijl ik dat jarenlang prima heb gedaan.
Maar ik kan 't mis hebben...
