abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_192752532
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2020 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

De Corona Ekiden is een estafettemarathon waarbij teams bestaande uit 6 deelnemers, gelukkig zonder elkaar in het echt te hoeven zien, een marathon afleggen.

De marathon bestaat uit 6 etappes, te weten 5, 10, 5, 10, 5 en 7,195 km. Ieder teamlid neemt een etappe voor zijn of haar rekening. Deze etappe mag op een zelfgekozen moment in een zelfgekozen omgeving afgelegd worden.

Etappe 1 (5 km): ergens in de periode woensdag 22 april t/m zaterdag 25 april
Etappe 2 (10 km): ergens in de periode zondag 26 april t/m woensdag 29 april
Etappe 3 (5 km): ergens in de periode donderdag 30 april t/m zondag 3 mei
Etappe 4 (10 km): ergens in de periode maandag 4 mei t/m donderdag 7 mei
Etappe 5 (5 km): ergens in de periode vrijdag 8 mei t/m maandag 11 mei
Etappe 6 (7,195 km): ergens in de periode dinsdag 12 mei t/m vrijdag 15 mei
Sneue BBQ in je eentje: ergens in het weekend van zaterdag 16/17 mei

Bonuspunten krijgen deelnemers die hun etappe op hun balkon of in hun trieste vinextuintje afleggen. Het GPS-logje ziet er dan uit als ontploft schaamhaar.

De prijs voor het winnende team zal zeer gewild zijn en is een rol wc-papier. In het verleden zijn er hardlopers geweest die er graag één gehad zouden hebben tijdens een wedstrijd, maar daar zijn geen foto's van.

Er zijn 7 teams, hiermee is het record van 2014 aan diggelen gegaan. Ik heb geprobeerd om redelijk gelijkwaardige teams samen te stellen. Het verschil tussen de snelste en de langzaamste is ook maar 10 minuten.

Team 1 (richttijd 3:33)
1
2
3
4
5
6
5   Pharkus         20
10  Guard           45
5   Quoi            46
10  mr.B            36
5   GotC            32
7,2 YUR             34

Team 2 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
6
5   MorganLeFay     28
10  AmosL           50
5   Crientj         32
10  Neo-Mullen      47
5   streamnl        25
7,2 ser             34

Team 3 (richttijd 3:32)
1
2
3
4
5
6
5   DeeBee          21
10  kalinhos        44
5   Pinuts          35
10  heywoodu        56
5   Remco           21
7,2 hatsaflats      35

Team 4 Fock!Down (richttijd 3:42)
1
2
3
4
5
6
5   Vork            24
10  Corniel         42
5   McTwente        28
10  Zwabberhark     55
5   Silk            37
7,2 wyccie          36

Team 5 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
6
5   Geerd           27
10  Daywalk3r       50
5   Maraca          28
10  La_Tramposa     45
5   DeLuna          28
7,2 mosselmossel    38

Team 6 Fok!ken the Curve (richttijd 3:41)
1
2
3
4
5
6
5   Cynic           20
10  DaveTheNL       50
5   pijll           32
10  indepoeier      40
5   Guppy           36
7,2 Murmeli         43

Team 7 (richttijd 3:35)
1
2
3
4
5
6
5   Gwailow         25
10  diesnelle       47
5   Starflyer       35
10  Jero_Nimo       43
5   RunnerAdd       22
7,2 IJsdraakje      43

Dan verklaar ik de Corona Ekiden nu voor geopend (d.w.z. vanaf 0:00). En knoop dit in je achterhoofd: in je eentje meedoen is belangrijker dan samen.

@:Crientj heeft een fantastisch aandenken in de vorm van een Coronamedaille gemaakt. De kosten zijn 3,50 inclusief p.p. Je mag ook extra geld overmaken, dat wordt dan geschonken aan een Coronavirusgerelateerd goed doel. Dit is allemaal optioneel, een medaille bestellen is niet verplicht.



[ Bericht 10% gewijzigd door Zwabberhark op 22-04-2020 16:15:11 ]
pi_192752587
Ik heb de openingspost verneukt en ik kan niet zien waar het misgegaan is.
  Eindredactie Sport / Forummod woensdag 22 april 2020 @ 16:08:06 #3
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192752597
Mooie OP.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192752609
Het zat 'm in de Wie Loopt Waar en Wanneer... Die heb ik er even uitgehaald.
  Eindredactie Sport / Forummod woensdag 22 april 2020 @ 16:08:38 #5
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192752610
Maar uh, wat was precies de bedoeling? Zelfde OP als in de vorige reeks + daaronder de Ekidenpost?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192752635
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 16:08 schreef heywoodu het volgende:
Maar uh, wat was precies de bedoeling? Zelfde OP als in de vorige reeks + daaronder de Ekidenpost?
Dit moet nog boven de Ekiden geplaatst worden, maar daar zit iets verkeerd:

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_192752652
L_T en Daywalk3r omgedraaid in het schema van hun team.
  Eindredactie Sport / Forummod woensdag 22 april 2020 @ 16:11:45 #8
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192752679
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2020 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

De Corona Ekiden is een estafettemarathon waarbij teams bestaande uit 6 deelnemers, gelukkig zonder elkaar in het echt te hoeven zien, een marathon afleggen.

De marathon bestaat uit 6 etappes, te weten 5, 10, 5, 10, 5 en 7,195 km. Ieder teamlid neemt een etappe voor zijn of haar rekening. Deze etappe mag op een zelfgekozen moment in een zelfgekozen omgeving afgelegd worden.

Etappe 1 (5 km): ergens in de periode woensdag 22 april t/m zaterdag 25 april
Etappe 2 (10 km): ergens in de periode zondag 26 april t/m woensdag 29 april
Etappe 3 (5 km): ergens in de periode donderdag 30 april t/m zondag 3 mei
Etappe 4 (10 km): ergens in de periode maandag 4 mei t/m donderdag 7 mei
Etappe 5 (5 km): ergens in de periode vrijdag 8 mei t/m maandag 11 mei
Etappe 6 (7,195 km): ergens in de periode dinsdag 12 mei t/m vrijdag 15 mei
Sneue BBQ in je eentje: ergens in het weekend van zaterdag 16/17 mei

Bonuspunten krijgen deelnemers die hun etappe op hun balkon of in hun trieste vinextuintje afleggen. Het GPS-logje ziet er dan uit als ontploft schaamhaar.

De prijs voor het winnende team zal zeer gewild zijn en is een rol wc-papier. In het verleden zijn er hardlopers geweest die er graag één gehad zouden hebben tijdens een wedstrijd, maar daar zijn geen foto's van.

Er zijn 7 teams, hiermee is het record van 2014 aan diggelen gegaan. Ik heb geprobeerd om redelijk gelijkwaardige teams samen te stellen. Het verschil tussen de snelste en de langzaamste is ook maar 10 minuten.

Team 1 (richttijd 3:33)
1
2
3
4
5
6
5   Pharkus         20
10  Guard           45
5   Quoi            46
10  mr.B            36
5   GotC            32
7,2 YUR             34

Team 2 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
6
5   MorganLeFay     28
10  AmosL           50
5   Crientj         32
10  Neo-Mullen      47
5   streamnl        25
7,2 ser             34

Team 3 (richttijd 3:32)
1
2
3
4
5
6
5   DeeBee          21
10  kalinhos        44
5   Pinuts          35
10  heywoodu        56
5   Remco           21
7,2 hatsaflats      35

Team 4 Fock!Down (richttijd 3:42)
1
2
3
4
5
6
5   Vork            24
10  Corniel         42
5   McTwente        28
10  Zwabberhark     55
5   Silk            37
7,2 wyccie          36

Team 5 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
6
5   Geerd           27
10  Daywalk3r       50
5   Maraca          28
10  La_Tramposa     45
5   DeLuna          28
7,2 mosselmossel    38

Team 6 Fok!ken the Curve (richttijd 3:41)
1
2
3
4
5
6
5   Cynic           20
10  DaveTheNL       50
5   pijll           32
10  indepoeier      40
5   Guppy           36
7,2 Murmeli         43

Team 7 (richttijd 3:35)
1
2
3
4
5
6
5   Gwailow         25
10  diesnelle       47
5   Starflyer       35
10  Jero_Nimo       43
5   RunnerAdd       22
7,2 IJsdraakje      43

Dan verklaar ik de Corona Ekiden nu voor geopend (d.w.z. vanaf 0:00). En knoop dit in je achterhoofd: in je eentje meedoen is belangrijker dan samen.

@:Crientj heeft een fantastisch aandenken in de vorm van een Coronamedaille gemaakt. De kosten zijn 3,50 inclusief p.p. Je mag ook extra geld overmaken, dat wordt dan geschonken aan een Coronavirusgerelateerd goed doel. Dit is allemaal optioneel, een medaille bestellen is niet verplicht.

Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  Eindredactie Sport / Forummod woensdag 22 april 2020 @ 16:12:48 #9
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192752697
Dat is de goede OP denk ik? In die spoiler over wie/wat/waar stond wel een spatie in de sluittag voor code, maar niet in de openingstag, als je die openingstag ([code ] maar dan zonder spatie) weghaalt of er een spatie in zet doet 'ie wel normaal. Moet je dus even twee spaties weghalen ipv één als je daar over 28 jaar, wanneer er weer evenementen zijn, iets in wilt vullen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192752725
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 16:12 schreef heywoodu het volgende:
Dat is de goede OP denk ik? In die spoiler over wie/wat/waar stond wel een spatie in de sluittag voor code, maar niet in de openingstag, als je die openingstag ([code ] maar dan zonder spatie) weghaalt of er een spatie in zet doet 'ie wel normaal. Moet je dus even twee spaties weghalen ipv één als je daar over 28 jaar, wanneer er weer evenementen zijn, iets in wilt vullen.
Dit is correct. Maar voor de openingstag heeft nooit een spatie gestaan?
pi_192752729
Voorlopig kan die wlww toch wel even de ijskast in :x
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_192752750
En klaar.
  Eindredactie Sport / Forummod woensdag 22 april 2020 @ 16:16:07 #13
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192752763
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 16:14 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dit is correct. Maar voor de openingstag heeft nooit een spatie gestaan?
Nee, ik heb ook geen idee hoe dat ineens een probleem op kan leveren, de OP wordt uiteraard gewoon overgenomen van de vorige topics (waarin het wel goed stond). Misschien omdat je Ekidentoevoeging ook een codetag bevat of iets? Dat zou het trouwens wel eens kunnen zijn: in die WWW-spoiler wordt een codetag geopend, maar die wordt nooit gesloten. En dus is de volgende weer een openingstag bij het Ekidenstuk. Twee openingstags achter elkaar = probleem?

Feit is in elk geval dat het mét een spatie erin wel werkt :P
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192752774
Hierbij een betaalverzoekje voor de Ekiden medailles. Kosten: 3,50 incl verzendkosten binnen Nederland. Bedrag is aanpasbaar voor als je een optionele donatie wil doen aan het coronavirusgerelateerde doel dat nog niet bekend is. (Zwabber? Ouderenfonds? Idk)

Graag een dm met daarin de laatste 3 cijfers van je rekeningnummer en je adresgegevens als je er eentje wil hebben! :). Zwarte medaille linten zijn gister besteld.

pi_192752777
Ik ga morgen even een poging wagen...
Ik zwaai naar dieren.
  Eindredactie Sport / Forummod woensdag 22 april 2020 @ 16:17:54 #16
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192752792
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 16:16 schreef Crientj het volgende:
Hierbij een betaalverzoekje voor de Ekiden medailles. Kosten: 3,50 incl verzendkosten binnen Nederland. Bedrag is aanpasbaar voor als je een optionele donatie wil doen aan het coronavirusgerelateerde doel dat nog niet bekend is. (Zwabber? Ouderenfonds? Idk)

Graag een dm met daarin de laatste 3 cijfers van je rekeningnummer en je adresgegevens als je er eentje wil hebben! :). Zwarte medaille linten zijn gister besteld.
Ik bestel hem nadat ik gelopen heb, zoals het hoort :7

Maar dat ik hem ga bestellen staat vast!
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192753100
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 16:17 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Ik bestel hem nadat ik gelopen heb, zoals het hoort :7

Maar dat ik hem ga bestellen staat vast!
Crientj maakt nu al kosten, dus ik wil iedereen voorstellen om ze gewoon zo snel mogelijk te betalen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_192753643
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 16:16 schreef Crientj het volgende:
Hierbij een betaalverzoekje voor de Ekiden medailles. het coronavirusgerelateerde doel dat nog niet bekend is. (Zwabber? Ouderenfonds? Idk)
Ik heb geen idee. Rode Kruis? Stichting Ambulancewens? De Voedselbank? Een goed doel dat iets doet met sport voor mensen met autisme of een verstandelijke handicap?
pi_192753648
quote:
99s.gif Op woensdag 22 april 2020 16:37 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Crientj maakt nu al kosten, dus ik wil iedereen voorstellen om ze gewoon zo snel mogelijk te betalen.
Yes. Ik heb er eentje besteld :)
  woensdag 22 april 2020 @ 17:14:03 #20
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192753650
De Race Runners bij Haag Atletiek O+
F means you're fucked
  woensdag 22 april 2020 @ 17:28:03 #21
488763 Starflyer
Flies to the stars
pi_192753809
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 16:16 schreef Crientj het volgende:
Hierbij een betaalverzoekje voor de Ekiden medailles. Kosten: 3,50 incl verzendkosten binnen Nederland. Bedrag is aanpasbaar voor als je een optionele donatie wil doen aan het coronavirusgerelateerde doel dat nog niet bekend is. (Zwabber? Ouderenfonds? Idk)

Graag een dm met daarin de laatste 3 cijfers van je rekeningnummer en je adresgegevens als je er eentje wil hebben! :). Zwarte medaille linten zijn gister besteld.

[ afbeelding ]
Betaald!
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
  woensdag 22 april 2020 @ 18:10:54 #22
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_192754254
Betaald!
  Redactie Sport woensdag 22 april 2020 @ 18:16:20 #23
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_192754323
Die medaille wil ik :D :D

*gaat nu lezen hoe dat dan moet

Besteld *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  Redactie Sport woensdag 22 april 2020 @ 18:24:49 #24
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_192754424
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 16:17 schreef Geerd het volgende:
Ik ga morgen even een poging wagen...
Kom op he *O* Pak ze *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  woensdag 22 april 2020 @ 18:30:50 #25
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_192754506
ik zie de Corona-ekiden nu pas :D :D
Ik kan nog geen 5km rennen :') :{
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  woensdag 22 april 2020 @ 18:54:25 #26
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192754838
quote:
6s.gif Op woensdag 22 april 2020 18:30 schreef E.T. het volgende:
ik zie de Corona-ekiden nu pas :D :D
Ik kan nog geen 5km rennen :') :{
5km benenwagen lukt je wel toch
F means you're fucked
  woensdag 22 april 2020 @ 18:56:10 #27
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_192754873
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 18:54 schreef YUR het volgende:

[..]

5km benenwagen lukt je wel toch
Wandelen is geen probleem :D
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_192755030
quote:
10s.gif Op woensdag 22 april 2020 18:24 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Kom op he *O* Pak ze *O*
Ff kijken of het beetje lukt anders zaterdag nog ff een poging..
Ik zwaai naar dieren.
pi_192755371
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 12:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Is toch niks oneerlijks aan, iedereen kan zo hard of langzaam rennen als ze willen. Het is gewoon om mensen een beetje te prikkelen en het wedstrijdgevoel op te roepen.
Je bent ingedeeld naar streeftijd. Als een groepje toevallig een paar mensen heeft die wel heel ruim in hebben gezet, terwijl andere groepjes veel reëler hebben ingezet, dan is de groepsindeling in principe niet eerlijk ;)

Vandaag een lange afstand interval gedaan. 2km warmlopen, 6x 1000/1000 en 3km uitlopen. Heerlijk stuk door het bos, ondergaande zon O+ flink genoten weer.
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_192755735
quote:
7s.gif Op woensdag 22 april 2020 19:27 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Je bent ingedeeld naar streeftijd. Als een groepje toevallig een paar mensen heeft die wel heel ruim in hebben gezet, terwijl andere groepjes veel reëler hebben ingezet, dan is de groepsindeling in principe niet eerlijk ;)

Vandaag een lange afstand interval gedaan. 2km warmlopen, 6x 1000/1000 en 3km uitlopen. Heerlijk stuk door het bos, ondergaande zon O+ flink genoten weer.
Serieus. Maak het niet te serieus. Gewoon een stukkie hobbelen, tijd doorgeven en klaar. En of je nu eerste of laatste wordt, het boeit niet.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_192755756
quote:
99s.gif Op woensdag 22 april 2020 19:48 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Serieus. Maak het niet te serieus. Gewoon een stukkie hobbelen, tijd doorgeven en klaar. En of je nu eerste of laatste wordt, het boeit niet.
Ik weet het, vandaar de ;) aan het einde van m'n betoog.
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_192756327
Ik overweeg nog om zaterdag mijn 5k in rondjes om mijn huis te lopen. Dan weet ik alleen wel zeker dat ik mijn streeftijd niet ga halen. :)
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  woensdag 22 april 2020 @ 20:32:13 #33
179002 GwaiLow
Malo accepto stultus sapit
pi_192756568


Even kijken of het zo lukt om het resultaat te posten. Eerste keer dat ik een foto probeer toe te voegen ^^.

Het was erg pittig vandaag. Continu in de volle zon gelopen, proberen het tempo "hoog" te houden...viel niet mee! Heb alles gegeven, en ben aardig gesloopt😄. Na de 5 kilometer nog heel rustig 3.5km naar huis gelopen.

"Sorry" , toch een stukje boven mn streeftijd van 25min gelopen, maar ik had geen idee! Heb wel echt alles eruit moeten gooien anders was het zeker niet gelukt ☺
  Eindredactie Sport / Forummod woensdag 22 april 2020 @ 20:45:22 #34
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192756719
Licht oplopende hartslaggrafiekjes :9~
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192756852
_O_
Mooie eerste etappe op een erg warm moment van de dag met veel wind!
pi_192756858
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 17:14 schreef YUR het volgende:
De Race Runners bij Haag Atletiek O+
Ik ben wel voor, eigenlijk.
  woensdag 22 april 2020 @ 20:56:04 #37
179002 GwaiLow
Malo accepto stultus sapit
pi_192756883
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 20:45 schreef heywoodu het volgende:
Licht oplopende hartslaggrafiekjes :9~
Haha true ! Heb geen idee hoeveel waarde ik daar aan moet hechten. Heb een prima horloge, maar of de hartslag altijd klopt...geen idee 😂
  Eindredactie Sport / Forummod woensdag 22 april 2020 @ 21:00:51 #38
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192756944
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 20:56 schreef GwaiLow het volgende:

[..]

Haha true ! Heb geen idee hoeveel waarde ik daar aan moet hechten. Heb een prima horloge, maar of de hartslag altijd klopt...geen idee 😂
Mwah, dat het een mooie lijn is (geen rare uitschieters) die langzaam maar zeker oploopt is wel een goed teken dat het wel ongeveer klopt, denk ik :+
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192756982
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 16:17 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Ik bestel hem nadat ik gelopen heb, zoals het hoort :7

Maar dat ik hem ga bestellen staat vast!
Meestal zit de medaille in het inschrijfbedrag. Als je vervolgens niet loopt/finisht krijg je je medaille niet, maar ben je wel je geld kwijt.

Dus gewoon betalen, en ik denk dat het gerust wel af te spreken is dat als je niet loopt je ook geen medaille krijgt.
  Eindredactie Sport / Forummod woensdag 22 april 2020 @ 21:06:53 #40
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192757023
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 21:04 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Meestal zit de medaille in het inschrijfbedrag. Als je vervolgens niet loopt/finisht krijg je je medaille niet, maar ben je wel je geld kwijt.

Dus gewoon betalen, en ik denk dat het gerust wel af te spreken is dat als je niet loopt je ook geen medaille krijgt.
Ook prima hoor, ik stuur m'n adresgegevens er dan wel bij nadat ik gelopen heb :+
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  woensdag 22 april 2020 @ 21:07:20 #41
179002 GwaiLow
Malo accepto stultus sapit
pi_192757030
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 16:16 schreef Crientj het volgende:
Hierbij een betaalverzoekje voor de Ekiden medailles. Kosten: 3,50 incl verzendkosten binnen Nederland. Bedrag is aanpasbaar voor als je een optionele donatie wil doen aan het coronavirusgerelateerde doel dat nog niet bekend is. (Zwabber? Ouderenfonds? Idk)

Graag een dm met daarin de laatste 3 cijfers van je rekeningnummer en je adresgegevens als je er eentje wil hebben! :). Zwarte medaille linten zijn gister besteld.

[ afbeelding ]
Betaald! Zal even een DM sturen. Heel leuk.
pi_192757041
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 21:04 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Meestal zit de medaille in het inschrijfbedrag. Als je vervolgens niet loopt/finisht krijg je je medaille niet, maar ben je wel je geld kwijt.

Dus gewoon betalen, en ik denk dat het gerust wel af te spreken is dat als je niet loopt je ook geen medaille krijgt.
En jij wil twee medailles hebben? :o
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_192757129
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 20:32 schreef GwaiLow het volgende:
[ afbeelding ]

"Sorry" , toch een stukje boven mn streeftijd van 25min gelopen, maar ik had geen idee! Heb wel echt alles eruit moeten gooien anders was het zeker niet gelukt ☺
Dan is het niet zo erg als ik iets langzamer ga ;) Mooi, super gelopen! w/
  Moderator woensdag 22 april 2020 @ 21:16:08 #44
155227 crew  Guppy
dus
pi_192757188
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 21:08 schreef Crientj het volgende:

[..]

En jij wil twee medailles hebben? :o
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
_O-
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_192757278
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 21:08 schreef Crientj het volgende:

[..]

En jij wil twee medailles hebben? :o
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja, maar toen had ik niet verder gelezen dan m’n neus lang was en niet gezien dat je ook iets aan een goed doel ging doneren. En dm doet het niet op mobiel, dus had ik bedacht daar morgen een berichtje over te sturen :P
  woensdag 22 april 2020 @ 21:38:07 #46
179002 GwaiLow
Malo accepto stultus sapit
pi_192757681
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 21:20 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja, maar toen had ik niet verder gelezen dan m’n neus lang was en niet gezien dat je ook iets aan een goed doel ging doneren. En dm doet het niet op mobiel, dus had ik bedacht daar morgen een berichtje over te sturen :P
Had zelf ook moeite met DM sturen op mn mobiel net. Uiteindelijk wel gelukt. Probeer de DM pagina even in een nieuw tabblad te openen.
  woensdag 22 april 2020 @ 21:51:16 #47
179002 GwaiLow
Malo accepto stultus sapit
pi_192757972
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 21:13 schreef diesnelle het volgende:

[..]

Dan is het niet zo erg als ik iets langzamer ga ;) Mooi, super gelopen! w/
Thanks maatje! Ah ja inderdaad, doe maar rustig aan. Ehm...nee nee nee we moeten winnen!😁
  woensdag 22 april 2020 @ 21:58:42 #48
488763 Starflyer
Flies to the stars
pi_192758145
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 20:32 schreef GwaiLow het volgende:

Het was erg pittig vandaag. Continu in de volle zon gelopen, proberen het tempo "hoog" te houden...viel niet mee! Heb alles gegeven, en ben aardig gesloopt😄. Na de 5 kilometer nog heel rustig 3.5km naar huis gelopen.

"Sorry" , toch een stukje boven mn streeftijd van 25min gelopen, maar ik had geen idee! Heb wel echt alles eruit moeten gooien anders was het zeker niet gelukt ☺
^O^
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
pi_192759284
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 20:32 schreef GwaiLow het volgende:
[ afbeelding ]

Even kijken of het zo lukt om het resultaat te posten. Eerste keer dat ik een foto probeer toe te voegen ^^.

Het was erg pittig vandaag. Continu in de volle zon gelopen, proberen het tempo "hoog" te houden...viel niet mee! Heb alles gegeven, en ben aardig gesloopt😄. Na de 5 kilometer nog heel rustig 3.5km naar huis gelopen.

"Sorry" , toch een stukje boven mn streeftijd van 25min gelopen, maar ik had geen idee! Heb wel echt alles eruit moeten gooien anders was het zeker niet gelukt ☺
Lekker hoor. Team 7 gaat als een raket :D
  woensdag 22 april 2020 @ 23:42:36 #50
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_192760152
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 20:32 schreef GwaiLow het volgende:
[ afbeelding ]

Even kijken of het zo lukt om het resultaat te posten. Eerste keer dat ik een foto probeer toe te voegen ^^.

Het was erg pittig vandaag. Continu in de volle zon gelopen, proberen het tempo "hoog" te houden...viel niet mee! Heb alles gegeven, en ben aardig gesloopt😄. Na de 5 kilometer nog heel rustig 3.5km naar huis gelopen.

"Sorry" , toch een stukje boven mn streeftijd van 25min gelopen, maar ik had geen idee! Heb wel echt alles eruit moeten gooien anders was het zeker niet gelukt ☺
*O* *O*
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_192760841
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 21:51 schreef GwaiLow het volgende:

[..]

Thanks maatje! Ah ja inderdaad, doe maar rustig aan. Ehm...nee nee nee we moeten winnen!😁
Goed bezig! *O* _O_
Team 7 trapt af en gaat als een speer! ^O^
pi_192761749
quote:
0s.gif Op woensdag 22 april 2020 20:32 schreef GwaiLow het volgende:
[ afbeelding ]

Even kijken of het zo lukt om het resultaat te posten. Eerste keer dat ik een foto probeer toe te voegen ^^.

Het was erg pittig vandaag. Continu in de volle zon gelopen, proberen het tempo "hoog" te houden...viel niet mee! Heb alles gegeven, en ben aardig gesloopt😄. Na de 5 kilometer nog heel rustig 3.5km naar huis gelopen.

"Sorry" , toch een stukje boven mn streeftijd van 25min gelopen, maar ik had geen idee! Heb wel echt alles eruit moeten gooien anders was het zeker niet gelukt ☺
Daar hoef je geen sorry voor te zeggen.
Hardstikke mooi dat je sneller kan dan je zelf dacht.
Goed gedaan ^O^
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_192762893
Man man man wat is dit kut zeg :') :') :') Als je op dat horloge tikt..dan krijg je de keuze om te stoppen of pauze..

Dacht dat die gewoon op pauze stond dus...ff bijkomen en rustig naar huis gejogd..





Wat zonde zeg...voor mij doen was het een hele mooie tijd geworden..0450 was de 1e 0504 en een 0503 nog wat en de laatste 0455..en nog wat...onder de 25min was wel gelukt..baalde wel..want ging echt tot het naatje, 1e km dacht ik al oh god dit wordt niet leuk _O- _O- _O-
Ik zwaai naar dieren.
  Eindredactie Sport / Forummod donderdag 23 april 2020 @ 09:40:18 #54
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192762955
Je hebt wel je conditie verbeterd :D

M'n zus loopt ook vaak te kloten met het touchscreen van haar Polar, wel een reden waarom ik het gewoon bij fysieke knoppen blijf houden :P
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192762992
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 09:40 schreef heywoodu het volgende:
Je hebt wel je conditie verbeterd :D

M'n zus loopt ook vaak te kloten met het touchscreen van haar Polar, wel een reden waarom ik het gewoon bij fysieke knoppen blijf houden :P
Gebruik hem ook bijna niet...heb mijn vaste rondjes..weet hoelang die zijn (googlemaps)
Voor een beetje recreatief hardlopen voldoende..maar wel zonde dit ...voor zaterdag nog een herkansing...weet niet of dat wel lukt sws morgen niet ff rust anders krijg ik zere poten..
Ik zwaai naar dieren.
  Eindredactie Sport / Forummod donderdag 23 april 2020 @ 09:45:25 #56
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192763007
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 09:44 schreef Geerd het volgende:

[..]

Gebruik hem ook bijna niet...heb mijn vaste rondjes..weet hoelang die zijn (googlemaps)
Voor een beetje recreatief hardlopen voldoende..maar wel zonde dit ...voor zaterdag nog een herkansing...weet niet of dat wel lukt sws morgen niet ff rust anders krijg ik zere poten..
Je moet ook niet voor overkill gaan natuurlijk. Als nog een keer hard gaan niet lukt, ga je toch gewoon minder hard :+
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192763010
Ik zie dat mijn teennagel wat gaat doen wat lijkt op ingroeien (maar misschien ook niet) dus als t niet al teveel moeite is zou ik liever als nr4 van groep3 de 10 lopen ipv als nummer 2.
Voortzelfde geld is er over 3 dagen toch niks aan de hand en dan zou ik wel kunnen lopen, dat hoop ik wel, maar dat weet ik dan pas.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
  Eindredactie Sport / Forummod donderdag 23 april 2020 @ 09:48:31 #58
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192763039
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 09:45 schreef kalinhos het volgende:
Ik zie dat mijn teennagel wat gaat doen wat lijkt op ingroeien (maar misschien ook niet) dus als t niet al teveel moeite is zou ik liever als nr4 van groep3 de 10 lopen ipv als nummer 2.
Voortzelfde geld is er over 3 dagen toch niks aan de hand en dan zou ik wel kunnen lopen, dat hoop ik wel, maar dat weet ik dan pas.
Met mij wisselen dus? Ik vind het helemaal prima, laat over drie dagen maar weten, als tweede of als vierde lopen maakt mij weinig uit :)
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  donderdag 23 april 2020 @ 09:50:11 #59
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192763062
En Mieke wat is de stand? Pas een doorkomst?!
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_192763088
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 09:45 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Je moet ook niet voor overkill gaan natuurlijk. Als nog een keer hard gaan niet lukt, ga je toch gewoon minder hard :+
Ohw wacht hoeft niet voor aankomende zaterdag?
Ik zwaai naar dieren.
pi_192763098
Etappe 3 (5 km): ergens in de periode donderdag 30 april t/m zondag 3 mei..
Ohw dan..dan moet nog wel een keer lukken ff voluit...
Ik zwaai naar dieren.
  Eindredactie Sport / Forummod donderdag 23 april 2020 @ 09:55:03 #62
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192763147
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 09:52 schreef Geerd het volgende:
Etappe 3 (5 km): ergens in de periode donderdag 30 april t/m zondag 3 mei..
Ohw dan..dan moet nog wel een keer lukken ff voluit...
Etappe 3 is voor de derde loper/loopster in het team, in jouw geval voor Maraca. Iedereen doet één etappe, jij doet dus de eerste :P
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192763185
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 09:55 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Etappe 3 is voor de derde loper/loopster in het team, in jouw geval voor Maraca. Iedereen doet één etappe, jij doet dus de eerste :P
Och ..verkeerd gekeken ..
Ik zwaai naar dieren.
pi_192763304
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 09:48 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Met mij wisselen dus? Ik vind het helemaal prima, laat over drie dagen maar weten, als tweede of als vierde lopen maakt mij weinig uit :)
* Ff gekeken, ja idd met jou dus. Ik laat t dit weekend weten ^O^
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
pi_192763383
Voordat mijn team zenuwachtig wordt: ik ga denk ik pas voor een poging zaterdagavond. :Y)
Jack does it in real time...
pi_192763827
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 09:35 schreef Geerd het volgende:
Man man man wat is dit kut zeg :') :') :') Als je op dat horloge tikt..dan krijg je de keuze om te stoppen of pauze..

Dacht dat die gewoon op pauze stond dus...ff bijkomen en rustig naar huis gejogd..

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

Wat zonde zeg...voor mij doen was het een hele mooie tijd geworden..0450 was de 1e 0504 en een 0503 nog wat en de laatste 0455..en nog wat...onder de 25min was wel gelukt..baalde wel..want ging echt tot het naatje, 1e km dacht ik al oh god dit wordt niet leuk _O- _O- _O-
Kan je niet je km tijden posten. De eerste 5 bij elkaar optellend heb je dan je tijd.
pi_192764141
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 10:46 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Kan je niet je km tijden posten. De eerste 5 bij elkaar optellend heb je dan je tijd.
Oohja..zouden die erbij staan...nu ff niet thuis straks kijken..zou wel mooi zijn.
Ik zwaai naar dieren.
  Eindredactie Sport / Forummod donderdag 23 april 2020 @ 12:09:02 #68
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192765082
Fuck de natuur.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  donderdag 23 april 2020 @ 12:35:02 #69
140043 Isdatzo
Born in the echoes.
pi_192765537
quote:
8s.gif Op donderdag 23 april 2020 12:09 schreef heywoodu het volgende:
Fuck de natuur.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
MEID TOCH.
Huilen dan.
pi_192766055
aparte verzorgingspost heb je uitgekozen......
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
pi_192766486
quote:
8s.gif Op donderdag 23 april 2020 12:09 schreef heywoodu het volgende:
Fuck de natuur.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
:D

Ik zal niet hard lachen
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Cuz I'm Mr. Brightside
  Eindredactie Sport / Forummod donderdag 23 april 2020 @ 13:34:06 #72
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192766525
Overigens wel zeldzaam lekker gelopen :o 10km, lekker rustig (6:25 ongeveer gemiddeld) en meerdere malen het piepje van een kilometer gehoord terwijl ik dacht dat ik net halverwege die kilometer was, in het begin heb ik zelfs zitten denken of het wel klopte en er niet iets mis was met de GPS, wat natuurlijk niet zo was.

Als ik niet een beetje trek begon te krijgen, het was immers lunchtijd, had ik nog wel een uur door kunnen gaan denk ik.

[ Bericht 13% gewijzigd door heywoodu op 23-04-2020 13:40:17 ]
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192768684
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 10:46 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Kan je niet je km tijden posten. De eerste 5 bij elkaar optellend heb je dan je tijd.
Yes ! Staat erop idd

Ik zwaai naar dieren.
pi_192768705
Precies 25min ^O^
Ik zwaai naar dieren.
pi_192768801
quote:
10s.gif Op donderdag 23 april 2020 16:14 schreef Geerd het volgende:
Precies 25min ^O^
JOMPELS! *G*
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Eindredactie Sport / Forummod donderdag 23 april 2020 @ 16:45:12 #76
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192769121
Eén seconde sneller in die laatste kilometer en de symmetrie was perfect :o
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192769133
Ik noteer 25:00 voor Geerd.
pi_192769147
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 16:45 schreef heywoodu het volgende:
Eén seconde sneller in die laatste kilometer en de symmetrie was perfect :o
Idd ...1e km door bos..toen stukje dijk/tegenwind..laatste weer in de luwte wind mee.
Ik zwaai naar dieren.
pi_192769153
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 16:45 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik noteer 25:00 voor Geerd.
_O_ _O_
Ik zwaai naar dieren.
pi_192769355
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 13:34 schreef heywoodu het volgende:
Overigens wel zeldzaam lekker gelopen :o 10km, lekker rustig (6:25 ongeveer gemiddeld) en meerdere malen het piepje van een kilometer gehoord terwijl ik dacht dat ik net halverwege die kilometer was, in het begin heb ik zelfs zitten denken of het wel klopte en er niet iets mis was met de GPS, wat natuurlijk niet zo was.

Als ik niet een beetje trek begon te krijgen, het was immers lunchtijd, had ik nog wel een uur door kunnen gaan denk ik.
O heerlijk, als de kilometers zo onder je weg rollen, altijd als je het niet verwacht.
  donderdag 23 april 2020 @ 17:19:02 #81
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192769535
Mooie prestaties hier al hoor! _O_
F means you're fucked
  donderdag 23 april 2020 @ 17:33:49 #82
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_192769712
Geerd *O*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_192769768
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 17:33 schreef Maraca het volgende:
Geerd *O*
Ging wel echt tot het naatje..dus baalde best wel toen ik dacht dat ik de tijd "kwijt" was _O- _O- Wilt toch ff mooie score neerzetten ja toch :D
Ik zwaai naar dieren.
pi_192769902
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 17:39 schreef Geerd het volgende:

[..]

Ging wel echt tot het naatje..dus baalde best wel toen ik dacht dat ik de tijd "kwijt" was _O- _O- Wilt toch ff mooie score neerzetten ja toch :D
That's the spirit. Zou lullig zijn als je het dan over moet doen. Mag wel natuurlijk ;)
pi_192769919
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 17:52 schreef diesnelle het volgende:

[..]

That's the spirit. Zou lullig zijn als je het dan over moet doen. Mag wel natuurlijk ;)
Neuh mooi zo..nu gewoon weer lekker chill lopen :9
Ik zwaai naar dieren.
pi_192770147
Ik geniet wel van de posts hier over die Ekiden :D

Mooi die betrokkenheid
Cuz I'm Mr. Brightside
  donderdag 23 april 2020 @ 19:08:48 #87
179002 GwaiLow
Malo accepto stultus sapit
pi_192771063
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 16:46 schreef Geerd het volgende:

[..]

Idd ...1e km door bos..toen stukje dijk/tegenwind..laatste weer in de luwte wind mee.
Netjessss! Lekker gelopen.
pi_192771560
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 19:08 schreef GwaiLow het volgende:

[..]

Netjessss! Lekker gelopen.
Dank u!
Ik zwaai naar dieren.
pi_192771747
Leuk dat we weer kunnen jompelen!

[ Bericht 3% gewijzigd door La_Tramposa op 23-04-2020 19:51:24 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Forum Admin donderdag 23 april 2020 @ 20:39:10 #90
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_192772833
Sorry team 1.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  donderdag 23 april 2020 @ 20:42:13 #91
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192772906
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 20:39 schreef Pharkus het volgende:
Sorry team 1.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
_O_ _O_
F means you're fucked
  Forum Admin donderdag 23 april 2020 @ 21:00:09 #92
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_192773268
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_192773312
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 21:00 schreef Pharkus het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Knijters :D :D
Ik zwaai naar dieren.
  Redactie Sport donderdag 23 april 2020 @ 21:03:31 #94
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_192773340
Soooow Pharkus
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_192773395
Ik las op twitter dat hier gejuich was? Dus: *O*
zie email 27 oktober
pi_192773847
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 21:00 schreef Pharkus het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
_O_ _O_
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  Forum Admin donderdag 23 april 2020 @ 22:12:36 #97
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_192774392
Ik wist dat het er in zat. Ben nu wel benieuwd wat er in een echte wedstrijdsetting mogelijk is. Ik wacht met spanning af hoe iedereen het verder gaat doen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_192774465
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 21:00 schreef Pharkus het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Super!!
  donderdag 23 april 2020 @ 22:28:48 #99
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192774654
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 22:12 schreef Pharkus het volgende:
Ik wist dat het er in zat. Ben nu wel benieuwd wat er in een echte wedstrijdsetting mogelijk is. Ik wacht met spanning af hoe iedereen het verder gaat doen.
No pressure
F means you're fucked
  Eindredactie Sport / Forummod donderdag 23 april 2020 @ 22:37:52 #100
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192774817
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 20:39 schreef Pharkus het volgende:
Sorry team 1.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Sow _O_ _O_
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  Forum Admin donderdag 23 april 2020 @ 22:37:57 #101
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_192774822
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 22:28 schreef YUR het volgende:

[..]

No pressure
Als je maar op tijd voor de BBQ binnen bent.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  donderdag 23 april 2020 @ 22:47:36 #102
488763 Starflyer
Flies to the stars
pi_192775012
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 21:00 schreef Pharkus het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
_O_
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
  donderdag 23 april 2020 @ 23:08:36 #103
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_192775437
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 21:00 schreef Pharkus het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Holy moly! _O_

Ik ervaar nu ook helemaaaaal geen druk. Ik vrees dat ik echt wat stukjes moet gaan hardlopen om aan mijn streeftijd te komen })
  donderdag 23 april 2020 @ 23:08:39 #104
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192775439
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 22:37 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Als je maar op tijd voor de BBQ binnen bent.
Zo lang er ook bier is gaat me dat wel lukken
F means you're fucked
pi_192775656
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 21:00 schreef Pharkus het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
leuk dat er ook wat Kenianen meedoen _O_
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
pi_192777414
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2020 21:00 schreef Pharkus het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hele strakke tijd, knap gelopen. Gefeliciteerd met je PR _O_

Kan ik het mooi rustig aan doen >:)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_192777418
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 23:08 schreef Quoi het volgende:

[..]

Holy moly! _O_

Ik ervaar nu ook helemaaaaal geen druk. Ik vrees dat ik echt wat stukjes moet gaan hardlopen om aan mijn streeftijd te komen })
:D
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  Forum Admin vrijdag 24 april 2020 @ 08:18:39 #108
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_192777901
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 06:54 schreef Guard het volgende:

[..]

Hele strakke tijd, knap gelopen. Gefeliciteerd met je PR _O_

Kan ik het mooi rustig aan doen >:)
Probeer ook wat te genieten onderweg, want dat heb ik, totdat ik afklokte niet gedaan :D Van het weekend extra genieten van een duurloopje.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_192777912
Ja hoor!
Jongens, doe eens rustig aan. :o
Wat knap gelopen allebei. _O_

Zwabber heeft ook mijn streeftijd met twee minuten ingekort. Twee minuten! Op die afstand is dat een eeuwigheid.
Iemand nog Vaporfly's in maat 37 te leen?
pi_192778189
Rustig aan hè, denk aan onze groepsimmuniteit :)
  Eindredactie Sport / Forummod vrijdag 24 april 2020 @ 08:54:09 #111
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192778241
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 08:49 schreef diesnelle het volgende:
Rustig aan hè, denk aan onze groepsimmuniteit :)
Na het lopen gewoon even een paar dagen binnen blijven en tot rust komen. Moet kunnen, we zijn niet voor niks FOK!kers :9
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192778405
Holy shit wat een tijden worden hier gelopen! _O_
pi_192779284
Strakke tijden hoor! Heb gelukkig nog even de tijd om te trainen. Iemand tips om sneller te worden in 3/4 weken?
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
pi_192780065
Knappe tijden ^O^

Ik ga vanavond lopen als het lukt... schaam me alvast voor mijn tijd die van alle eersteronders het langzaamst is ;(

:P
pi_192780377
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 april 2020 11:09 schreef MorganLeFay het volgende:
Knappe tijden ^O^

Ik ga vanavond lopen als het lukt... schaam me alvast voor mijn tijd die van alle eersteronders het langzaamst is ;(

:P
Voor jou geldt ook wat voor iedereen die niet in team 6 zit geldt: je tijd maakt niet uit, het is gewoon leuk dat je meedoet, iedereen heeft zijn eigen snelheid, en kom in deze zware tijden niet te dicht bij de grenzen van wat je kan.

Succes vanavond!
pi_192780395
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 10:05 schreef ser het volgende:
Strakke tijden hoor! Heb gelukkig nog even de tijd om te trainen. Iemand tips om sneller te worden in 3/4 weken?
Spuitje van het een of ander halen ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_192780465
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 11:36 schreef pijll het volgende:

[..]

Voor jou geldt ook wat voor iedereen die niet in team 6 zit geldt: je tijd maakt niet uit, het is gewoon leuk dat je meedoet, iedereen heeft zijn eigen snelheid, en kom in deze zware tijden niet te dicht bij de grenzen van wat je kan.

Succes vanavond!
:D o|O |:)
Ik zwaai naar dieren.
  Eindredactie Sport / Forummod vrijdag 24 april 2020 @ 11:47:11 #118
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192780524
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 11:37 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Spuitje van het een of ander halen ;)
Deze suggestie lijkt me reden voor diskwalificatie. Eén concurrent minder.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192780944
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 11:36 schreef pijll het volgende:

[..]

Voor jou geldt ook wat voor iedereen die niet in team 6 zit geldt: je tijd maakt niet uit, het is gewoon leuk dat je meedoet, iedereen heeft zijn eigen snelheid, en kom in deze zware tijden niet te dicht bij de grenzen van wat je kan.

Succes vanavond!
Ja zeg, ik was net van plan me er morgen makkelijk vanaf te maken door iets ludieks te doen. 5km hinkelen ofzo. Ben bang dat mijn richttijd was te scherp is voor de vorm van het moment. :)
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_192781273
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 10:05 schreef ser het volgende:
Strakke tijden hoor! Heb gelukkig nog even de tijd om te trainen. Iemand tips om sneller te worden in 3/4 weken?
Ja, heel veel chips eten. Succes!

quote:
1s.gif Op vrijdag 24 april 2020 11:09 schreef MorganLeFay het volgende:
schaam me alvast voor mijn tijd die van alle eersteronders het langzaamst is ;(

:P
Niemand hoeft zich ooit te schamen voor het feit dat hij/zij loopt! Welk tempo dan ook. En nooit vergelijken met een ander. En als je dat toch wilt doen, vergelijk je dan met Usain Bolt. Dan leer je dat gelijk af. :P
pi_192781329
Ik heb nog wel even de tijd, maar net alvast het stuk gelopen wat ik voor de Ekiden heb uitgekozen: geen stoplichten etc. Wel een klein heuveltje af. :P

Ik wilde het gewoon op normaal tempo doen, maar ik ging al wat harder en toen maar geprobeerd het op snel tempo te doen. Nou, dat lukte dus niet. Op het beoogde streeftempo van Zwabber ging ik halverwege al stuk en moest ik pauzeren.
Daarna soort van lange intervallen van gemaakt, ondertussen even op het trekpontje gestaan, wat foto's gemaakt. :D Nog wel 1 snelle kilometer eruit kunnen persen en de rest rustig aan gedaan.
Uiteindelijk ruim 3 minuten boven Zwabbers streeftijd.
pi_192781354
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2020 09:48 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Met mij wisselen dus? Ik vind het helemaal prima, laat over drie dagen maar weten, als tweede of als vierde lopen maakt mij weinig uit :)
Ik ga m zelf lopen zondag maandag of dinsdag.

Nagelschaar, pincet en saliethee doen wonderen 8-)
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
  Eindredactie Sport / Forummod vrijdag 24 april 2020 @ 13:12:10 #123
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192781556
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 12:52 schreef kalinhos het volgende:

[..]

Ik ga m zelf lopen zondag maandag of dinsdag.

Nagelschaar, pincet en saliethee doen wonderen 8-)
^O^
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192781675
quote:
10s.gif Op vrijdag 24 april 2020 11:47 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Deze suggestie lijkt me reden voor diskwalificatie. Eén concurrent minder.
neem aan dat de diskwalificatie dan geldt voor degene die met het idee kwam.....Ik heb toevallig de BBQ al getest voor de ekiden en het kan zijn dat er verontreinigd rundvlees op de BBQ is gekomen :P
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
pi_192782428
Ik ga volgende week mijn eerste echte 5 km lopen voor de Ekiden. Maar ik weet niet zo goed wat daarna mijn doel moet worden. Uitbreiden naar 10, of eerst sneller worden op de 5. Liefst allebei, maar weet niet of dat mogelijk is. Ik wil sowieso niet 3x in de week 'saai' meer dan 5 km gaan lopen.

Wat zouden jullie aanraden? 1x per week 'snelle' 5 km, 1x in de week afstand vergroten en 1x in de week interval ofzo?
pi_192782544
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 11:36 schreef pijll het volgende:

[..]

Voor jou geldt ook wat voor iedereen die niet in team 6 zit geldt: je tijd maakt niet uit, het is gewoon leuk dat je meedoet, iedereen heeft zijn eigen snelheid, en kom in deze zware tijden niet te dicht bij de grenzen van wat je kan.

Succes vanavond!
:D

Ik ga sowieso m'n best doen voor Team2. Mooie route in m'n hoofd waar wel vaker Fok!kers lopen volgens Strava w/
pi_192782843
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 14:18 schreef Pinuts het volgende:
Ik ga volgende week mijn eerste echte 5 km lopen voor de Ekiden. Maar ik weet niet zo goed wat daarna mijn doel moet worden. Uitbreiden naar 10, of eerst sneller worden op de 5. Liefst allebei, maar weet niet of dat mogelijk is. Ik wil sowieso niet 3x in de week 'saai' meer dan 5 km gaan lopen.

Wat zouden jullie aanraden? 1x per week 'snelle' 5 km, 1x in de week afstand vergroten en 1x in de week interval ofzo?
Denk een beetje hetzelfde als wat ik in het vorige topic aanraadde. Door de intervallen word je sneller en door de duurtraining neemt je afstand toe, waardoor je ook vanzelf een snelle 10 kunt proberen. Niet elke week jezelf testen met een snelle 5km want daarmee breek je meer af dan je opbouwt.

Post uit vorige topic:

Hou het simpel!

Duurlopen doe je op hartslag, waarbij je die vooral als maximum aanhoudt (tot +-75% van je max hartslag).
Bedenk hoe vaak je in de week wilt gaan trainen. Als dat 3x is, maak één training de kerntraining.
Bijvoorbeeld elke dinsdag intervallen, daarbij kun je om de week wisselen tussen korte intervallen (10-15x200, of 20x40"-40") en lang (6-8x800 meter, 3x10 minuten). Als je 4x in de week trainen aankunt zou je 2 kerntrainingen kunnen doen, bijvoorbeeld woensdag en zaterdag en dan doe je beide vormen in één week. Daarnaast dus in ieder geval één langere duurloop en de rest rustige herstelloopjes.
De korte intervallen zijn sneller dan je doeltempo maar niet maximaal (bijvoorbeeld 4.15/km). Hiervoor heeft je hartslag geen toegevoegde waarde want daar zijn de intervallen te kort voor. De lange intervallen zijn wat langzamer, bijvoorbeeld 4.30-4.45. Daarbij moet je onder je omslagpunt blijven, als je dat weet.
Plan genoeg rust in tussen trainingen, als je de dag ná de kerntraining wilt lopen doe je alleen een kort herstelloopje (30 min op max 65% van je max hartslag).

En: doe bij de intervaltrainingen wat loopscholing drills als warming up. 99% zeker dat er qua loopefficientie een hoop meer winst te behalen valt dan qua conditie.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_192782931
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 11:37 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Spuitje van het een of ander halen ;)
JIj zou ze met de post naar de andere teamleden sturen toch?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_192782960
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 14:18 schreef Pinuts het volgende:
Ik ga volgende week mijn eerste echte 5 km lopen voor de Ekiden. Maar ik weet niet zo goed wat daarna mijn doel moet worden. Uitbreiden naar 10, of eerst sneller worden op de 5. Liefst allebei, maar weet niet of dat mogelijk is. Ik wil sowieso niet 3x in de week 'saai' meer dan 5 km gaan lopen.

Wat zouden jullie aanraden? 1x per week 'snelle' 5 km, 1x in de week afstand vergroten en 1x in de week interval ofzo?
En als de tip van LT wat te specifiek is. Als je een beginnersschema pakt dat opbouwt van 5 tot 10 kilometer, word je vanzelf ook sneller op de 5.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_192782987
Kon het niet laten wat een weertje nog ff 9.5km gepakt
Ik zwaai naar dieren.
  Forum Admin vrijdag 24 april 2020 @ 15:11:18 #131
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_192783013
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 12:52 schreef kalinhos het volgende:

[..]

Ik ga m zelf lopen zondag maandag of dinsdag.

Nagelschaar, pincet en saliethee doen wonderen 8-)
saliethee?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  vrijdag 24 april 2020 @ 15:34:45 #132
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_192783298
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 12:48 schreef wyccie het volgende:
Ik heb nog wel even de tijd, maar net alvast het stuk gelopen wat ik voor de Ekiden heb uitgekozen: geen stoplichten etc. Wel een klein heuveltje af. :P

Ik wilde het gewoon op normaal tempo doen, maar ik ging al wat harder en toen maar geprobeerd het op snel tempo te doen. Nou, dat lukte dus niet. Op het beoogde streeftempo van Zwabber ging ik halverwege al stuk en moest ik pauzeren.
Daarna soort van lange intervallen van gemaakt, ondertussen even op het trekpontje gestaan, wat foto's gemaakt. :D Nog wel 1 snelle kilometer eruit kunnen persen en de rest rustig aan gedaan.
Uiteindelijk ruim 3 minuten boven Zwabbers streeftijd.
Heeft Z je aangestoken met zijn doorzettingsvermogen?
Niet doen hoor, is zonde!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_192783299
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 april 2020 14:27 schreef MorganLeFay het volgende:

[..]

:D

Ik ga sowieso m'n best doen voor Team2. Mooie route in m'n hoofd waar wel vaker Fok!kers lopen volgens Strava w/
Succes met je loopje! Go Team 2! Waar loop je misschien kan iemand je hazen })
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
pi_192783411
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 14:53 schreef La_Tramposa het volgende:

quote:
99s.gif Op vrijdag 24 april 2020 15:06 schreef mosselmossel het volgende:

Thanks voor de tips. Ik heb geen hartslagmeter, dus het is sowieso 'op gevoel'. Ik heb inderdaad wat naar schema's op internet gekeken, maar ze verschillen behoorlijk. De meeste schema's die 3x in de week trainen hebben in ieder geval 1 lange duurloop en 1 interval training. Die 3e training is dan qua schemas heel verschillend. Sommige zeggen bijv 5 km maar dan 5% sneller dan je normale snelheid. Bij andere schema's is het ongeveer hetzelfde als de lange duurloop. Bij weer andere is het qua afstand zo'n 80% van de lange afstand. En bij sommige schema's is de 3e training meer een hersteltraining van 3 km rustig aan doen.
Dus ik weet het niet zo goed :P
pi_192783602
Pharkus, ik heb je tijd van 18:51 (!) in mijn spreadsheet genoteerd. Indrukwekkende tijd, maar was dat nou echt nodig? :'(
pi_192783711
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 15:44 schreef Pinuts het volgende:

[..]

[..]

Thanks voor de tips. Ik heb geen hartslagmeter, dus het is sowieso 'op gevoel'. Ik heb inderdaad wat naar schema's op internet gekeken, maar ze verschillen behoorlijk. De meeste schema's die 3x in de week trainen hebben in ieder geval 1 lange duurloop en 1 interval training. Die 3e training is dan qua schemas heel verschillend. Sommige zeggen bijv 5 km maar dan 5% sneller dan je normale snelheid. Bij andere schema's is het ongeveer hetzelfde als de lange duurloop. Bij weer andere is het qua afstand zo'n 80% van de lange afstand. En bij sommige schema's is de 3e training meer een hersteltraining van 3 km rustig aan doen.
Dus ik weet het niet zo goed :P
Tja er zijn altijd meerdere wegen die naar Rome leiden. Ik zou in het begin de 3e training gewoon rustig aan doen. Of dat dan 3km is of 5 kan ik niet voor je inschatten. Op een gegeven moment voel je vanzelf wel dat je meer aan kunt en dan kun je het tempo of de afstand wat opschroeven.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_192785462
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 15:11 schreef Pharkus het volgende:

[..]

saliethee?
Om je teen in onder te dompelen. Kennelijk een Oude-Duitse wijsheid (via mn vriendin). Werkt ontsmettend
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
pi_192785509
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 16:02 schreef Zwabberhark het volgende:
Pharkus, ik heb je tijd van 18:51 (!) in mijn spreadsheet genoteerd. Indrukwekkende tijd, maar was dat nou echt nodig? :'(
De 1e 5km tijden allemaal binnen ?
Ik zwaai naar dieren.
  vrijdag 24 april 2020 @ 18:49:14 #139
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192785693
@Geerd: Nope, 3. En dat levert de volgende virtuele stand op:

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
Team 1  
  5km  Pharkus        18:51
 10km  Guard          45:00*
  5km  Quoi           46:00*
 10km  mr.B           36:00*
  5km  GotC           32:00*
7,2km  YUR            34:00*
===========================
                    3:31:51
                      -1:09

Team 3  
  5km  DeeBee         21:00*
 10km  kalinhos       44:00*
  5km  Pinuts         35:00*
 10km  heywoodu       56:00*
  5km  Remco          21:00*
7,2km  hatsaflats     35:00*
===========================
                    3:32:00
                      +0:00

Team 7  
  5km  Gwailow        23:37
 10km  diesnelle      47:00*
  5km  Starflyer      35:00*
 10km  Jero_Nimo      43:00*
  5km  RunnerAdd      22:00*
7,2km  Ijsdraakje     43:00*
===========================
                    3:33:37
                      -1:23

Team 5  
  5km  Geerd          25:00
 10km  Daywalk3r      50:00*
  5km  Maraca         28:00*
 10km  La_Tramposa    45:00*
  5km  DeLuna         28:00*
7,2km  mosselmossel   38:00*
                    3:34:00
===========================
                      -2:00

Team 2  
  5km  MorganLeFay    28:00*
 10km  AmosL          50:00*
  5km  Crientje       32:00*
 10km  Neo-Mullen     47:00*
  5km  streamnl       25:00*
7,2km  ser            34:00*
===========================
                    3:36:00
                      +0:00

Team 6                    
  5km  Cynic          20:00*
 10km  DaveTheNL      50:00*
  5km  pijll          32:00*
 10km  indepoeier     40:00*
  5km  Guppy          36:00*
7,2km  murmeli        43:00*
===========================
                    3:41:00
                      +0:00

Team 4 (Fok!down)             
  5km  Vork           24:00*
 10km  Corniel        42:00*
  5km  McTwente       28:00*
 10km  Zwabberhark    55:00*
  5km  Silk           37:00*
7,2km  wyccie         36:00*
===========================
                    3:42:00
                      +0:00
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
  Forum Admin vrijdag 24 april 2020 @ 18:50:24 #140
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_192785710
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 16:02 schreef Zwabberhark het volgende:
Pharkus, ik heb je tijd van 18:51 (!) in mijn spreadsheet genoteerd. Indrukwekkende tijd, maar was dat nou echt nodig? :'(
Nee. Maar de druk van dit evenement was dermate hoog.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_192786093
Afijn, mooie aanleiding om weer eens 5 km 'op tempo' te proberen, kijken waar ik sta na twee maanden Coronagelatefanter. er zijn ten slotte weer plekken in het ziekenhuis :)
Nou...ik hield het net 2 kilometer vol. 8)7

Onderweg naar huis bedacht dat een schema of intervalletje misschien van pas kan komen. Liep tijdens mijn laatste wedstrijd (mislukte HM) relaxed een PR op de 10 en 15 km... wat ben je dat snel weer kwijt.

Nou ja, thuis even op Strava kijken, of ik misschien te hard ging, al voelde het helemaal niet zo.... zie ik een PR aller tijden op een segment, paar seconden verschil met een bekende hardloopster. :) Dus ja, voor de 10 km mag het vast wel een tandje minder.
pi_192786445
Wat leuk die ekiden! Had ik het geweten had ik meegedaan met een 5km. Mooie tijden zie ik voorbij komen :).

Ben nog aan het opbouwen voor een 10km, dat haal ik nog niet. Vandaag 6.1 gelopen en eigenlijk veel te snel. Hopelijk in een paar weken de tien aantikken.

Hoe doen jullie dat, je tempo goed houden op rustig tempo? Ik heb de neiging een lekkere cadans te lopen en dan ga ik vee te hard (en dan ga ik ook veel te snel
Kapot).

Ik ga maandag echt proberen 6m/km te lopen ipv veel te snel omdat ik te veel op gevoel loop. Op mijn nieuwe schoenen want de oude waren versleten... ben benieuwd of dat blaren worden....


Tips zijn welkom. Ik heb een Apple Watch, maar op een of andere manier voel ik het niet goed aan.
Whatever...
  Eindredactie Sport / Forummod vrijdag 24 april 2020 @ 19:40:05 #143
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192786510
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 19:36 schreef Spanky78 het volgende:
Wat leuk die ekiden! Had ik het geweten had ik meegedaan met een 5km. Mooie tijden zie ik voorbij komen :).

Ben nog aan het opbouwen voor een 10km, dat haal ik nog niet. Vandaag 6.1 gelopen en eigenlijk veel te snel. Hopelijk in een paar weken de tien aantikken.

Hoe doen jullie dat, je tempo goed houden op rustig tempo? Ik heb de neiging een lekkere cadans te lopen en dan ga ik vee te hard (en dan ga ik ook veel te snel
Kapot).

Ik ga maandag echt proberen 6m/km te lopen ipv veel te snel omdat ik te veel op gevoel loop. Op mijn nieuwe schoenen want de oude waren versleten... ben benieuwd of dat blaren worden....

Tips zijn welkom. Ik heb een Apple Watch, maar op een of andere manier voel ik het niet goed aan.
Het gaat me nu vrij makkelijk af, maar in het begin had ik hetzelfde als jij (lekkere cadans zoeken...en uiteindelijk elke keer te hard gaan). Ik ben mezelf uiteindelijk omgekeerd gaan belonen: niet dit lekkere toetje of dat extraatje als ik sneller dan X loop, maar juist als ik langzamer loop :+

Dat is vast niet voor iedereen nodig, maar voor sommigen werkt alleen 'gewoon rustiger lopen' nou eenmaal niet. Na een paar keer bleek het zo best lekker te lopen en inmiddels heb ik dat soort dingen niet meer nodig en ga ik gewoon lekker rustig lopen :)

Als je tussendoor even probeert of je nog zonder moeilijkheden een volzin uit kunt spreken en dat lukt makkelijk, zit je redelijk goed denk ik :P
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192786607
Ik hoop dat half mei mijn voeten weer normaal doen. Bos en asfalt blijken een negatief effect te hebben op mijn grote teen. En dat sinds ik een paar weken geleden mijn voet verzwikt heb mijn voet vaak vast zit helpt ook niet.

Gelukkig heeft Zwabber mijn volgens mij goed haalbare doel niet ongevraagd aangepast, dus ik heb nog wel vertrouwen.
pi_192786976
Ik weet niet hoe ik foto's moet uploaden hier...probeerde het via imgur en kreeg toen de melding dat ik geblocked was op Fok! :')

Ok mupload dus...




M'n 5km zitten erop... verder bewijs staat op Strava :P

Ben rustig begonnen in mijn duurlooptempo (warming up dribbelen overgeslagen) en halverwege flink versneld (voor mijn doen he..) *O*
pi_192787136
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 19:40 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Het gaat me nu vrij makkelijk af, maar in het begin had ik hetzelfde als jij (lekkere cadans zoeken...en uiteindelijk elke keer te hard gaan). Ik ben mezelf uiteindelijk omgekeerd gaan belonen: niet dit lekkere toetje of dat extraatje als ik sneller dan X loop, maar juist als ik langzamer loop :+

Dat is vast niet voor iedereen nodig, maar voor sommigen werkt alleen 'gewoon rustiger lopen' nou eenmaal niet. Na een paar keer bleek het zo best lekker te lopen en inmiddels heb ik dat soort dingen niet meer nodig en ga ik gewoon lekker rustig lopen :)

Als je tussendoor even probeert of je nog zonder moeilijkheden een volzin uit kunt spreken en dat lukt makkelijk, zit je redelijk goed denk ik :P
Thx voor de tips. Ik ga dat met die volzin maar eens proberen. En heel goed letten op snelheid en techniek volgende keer.

Denk dat ik qua hartslag moet mikken op 130-135 ofzo, nu ga ik als automatisch naar 140-145. Dat is te veel voor mij. Het wordt dan elke keer een ‘tempo’ loop. Tenzij ik intervallen doe, dat gaat eigenlijk prima (dan kom ik aardig afgedroogd aan thuis).
Whatever...
pi_192787218
Zijn er hier mensen die de Garmin Vivoactive 4 hebben? Overweeg hem aan te schaffen, maar ben benieuwd of iemand er ervaring mee heeft? :)
pi_192787562
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 20:15 schreef Pinuts het volgende:
Zijn er hier mensen die de Garmin Vivoactive 4 hebben? Overweeg hem aan te schaffen, maar ben benieuwd of iemand er ervaring mee heeft? :)
Voor alleen hardlopen is voor alledaags gebruik? Vanwege het gebrek aan knoppen ben ik pas toch weer voor de forerunner reeks gegaan ipv de vivoactive reeks.
pi_192787694
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 20:33 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Voor alleen hardlopen is voor alledaags gebruik? Vanwege het gebrek aan knoppen ben ik pas toch weer voor de forerunner reeks gegaan ipv de vivoactive reeks.
Ik wil hem eigenlijk een beetje als mix gebruiken. Fitbit vind ik dan weer te erg op activity gericht. Maar is wel de bedoeling dat ik hem dagelijks om doe, dus niet alleen tijdens het sporten. Dus zoek ook iets wat er redelijk uit ziet. Vond de Polar Ignite erg mooi, maar daar lees ik dan weer wat mindere reviews over op internet, en heeft geen spotify functie (vind ik wel een nadeel. Dit wordt mijn eerste sport/smart horloge worden dus alle tips zijn welkom.
pi_192787726
Ik had eerst de vivoactive 3, maar met maar 1 knopje was ik daar niet zo blij mee.

Nu heb ik de forerunner 45s, en daar ben ik eigenlijk heel tevreden mee! Zeker nu ik zelf allemaal intervaltrainingen moet doen, ipv dat ik gewoon op de baan achter de rest aan loop met een trainer langs de kant die m’n tijden schreeuwt (ik mis dat zo erg!).

Geen fancy opties zoals muziek en garmin pay, maar alleen voor hardlopen bevalt ie uitstekend.
  Moderator vrijdag 24 april 2020 @ 20:49:06 #151
155227 crew  Guppy
dus
pi_192787845
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 20:40 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Ik wil hem eigenlijk een beetje als mix gebruiken. Fitbit vind ik dan weer te erg op activity gericht. Maar is wel de bedoeling dat ik hem dagelijks om doe, dus niet alleen tijdens het sporten. Dus zoek ook iets wat er redelijk uit ziet. Vond de Polar Ignite erg mooi, maar daar lees ik dan weer wat mindere reviews over op internet, en heeft geen spotify functie (vind ik wel een nadeel. Dit wordt mijn eerste sport/smart horloge worden dus alle tips zijn welkom.
Ik draag mijn Garmin 735XT eigenlijk gewoon altijd. Kan prima :) het is dus maar net wat je zelf wilt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_192787859
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 20:42 schreef hatsaflats het volgende:
Ik had eerst de vivoactive 3, maar met maar 1 knopje was ik daar niet zo blij mee.

Nu heb ik de forerunner 45s, en daar ben ik eigenlijk heel tevreden mee! Zeker nu ik zelf allemaal intervaltrainingen moet doen, ipv dat ik gewoon op de baan achter de rest aan loop met een trainer langs de kant die m’n tijden schreeuwt (ik mis dat zo erg!).

Geen fancy opties zoals muziek en garmin pay, maar alleen voor hardlopen bevalt ie uitstekend.
Zag dat op de vivoactive 4 nu 2 klopjes zitten. Weet niet of dat (veel) scheelt?
Met de forerunner 45s kan je wel je muziek bedienen toch? Als je je telefoon ook bij je hebt?

Hoe vind jij hem qua uiterlijk voor een vrouw? Is ie niet te lomp voor dagelijks gebruik?
pi_192787882
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 20:49 schreef Guppy het volgende:

[..]

Ik draag mijn Garmin 735XT eigenlijk gewoon altijd. Kan prima :) het is dus maar net wat je zelf wilt.
Qua budget kan die ook wel. Ik ga hem even bij mijn vergelijking zetten ^O^
Toch heb ik het gevoel dat veel van die horloges behoorlijk op elkaar lijken?
  Moderator vrijdag 24 april 2020 @ 20:53:05 #154
155227 crew  Guppy
dus
pi_192787916
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 20:50 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Qua budget kan die ook wel. Ik ga hem even bij mijn vergelijking zetten ^O^
Toch heb ik het gevoel dat veel van die horloges behoorlijk op elkaar lijken?
Geen idee eigenlijk. Ik wilde een horloge waar ik mee kon zwemmen, fietsen en hardlopen, en deze voldeed toen aan mijn vraag :)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_192788173
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 20:50 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Zag dat op de vivoactive 4 nu 2 klopjes zitten. Weet niet of dat (veel) scheelt?
Met de forerunner 45s kan je wel je muziek bedienen toch? Als je je telefoon ook bij je hebt?

Hoe vind jij hem qua uiterlijk voor een vrouw? Is ie niet te lomp voor dagelijks gebruik?
Als je je telefoon bij je hebt denk ik wel? Ik zet alle smartwatch-functies altijd meteen uit :P

Ik denk wel dat het tweede knopje al veel scheelt. Zelf vind ik een touchscreen niet zo handig tijdens het lopen (maar toen iedereen allang en breed met fancy smartphones rondliep liep ik nog met een Nokia E71 en dat vind ik nog steeds een van de beste telefoons ooit :P), dus ik vind het wel fijn dat ik nu nog een ander knopje heb om van datascherm te veranderen, naast start/stop en lap.

De 45s is zeker niet lomp, ik denk dat het ongeveer het kleinste Garmin-horloge is dat er is(?). Maar hij is wel heel erg plastic. De vivoactive 3 vond ik voor mijn pols eigenlijk nog wel te groot, al meen ik me te herinneren dat de 4 kleiner is.
pi_192788401
Luistert iemand hier trouwens wel eens naar de hardloop podcast De Pacer van het AD? Ik ben die gaan luisteren sinds begin maart en vind m best leuk.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
pi_192789693
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 april 2020 20:03 schreef MorganLeFay het volgende:
Ik weet niet hoe ik foto's moet uploaden hier...probeerde het via imgur en kreeg toen de melding dat ik geblocked was op Fok! :')

Ok mupload dus...
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

M'n 5km zitten erop... verder bewijs staat op Strava :P

Ben rustig begonnen in mijn duurlooptempo (warming up dribbelen overgeslagen) en halverwege flink versneld (voor mijn doen he..) *O*
*O* Netjes!
pi_192790693
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 april 2020 20:03 schreef MorganLeFay het volgende:
Ik weet niet hoe ik foto's moet uploaden hier...probeerde het via imgur en kreeg toen de melding dat ik geblocked was op Fok! :')

Ok mupload dus...
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

M'n 5km zitten erop... verder bewijs staat op Strava :P

Ben rustig begonnen in mijn duurlooptempo (warming up dribbelen overgeslagen) en halverwege flink versneld (voor mijn doen he..) *O*
Klasse! :)

Ik ging vanavond m'n nieuw uitgezochte rondje van 10KM uitproberen en het is meteen m'n nieuwe favoriet. Lekker veel variatie er in en vrijwel volledig buitenaf.

Als bonus heb ik hem binnen de 50 minuten gelopen en ook nog eens vier hertjes gezien *O*
  vrijdag 24 april 2020 @ 23:25:57 #159
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192791091
Als ik goed gerekend heb 15 seconde sneller dan opgegeven, met een bijzondere negatieve split. Ik denk dat als je km 4 in 4:33 kan lopen, je niet moet beginnen met 5:56, maar zeg met 4:50 ofzo. :)

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
Team 1  
  5km  Pharkus        18:51
 10km  Guard          45:00*
  5km  Quoi           46:00*
 10km  mr.B           36:00*
  5km  GotC           32:00*
7,2km  YUR            34:00*
===========================
                    3:31:51
                      -1:09

Team 3  
  5km  DeeBee         21:00*
 10km  kalinhos       44:00*
  5km  Pinuts         35:00*
 10km  heywoodu       56:00*
  5km  Remco          21:00*
7,2km  hatsaflats     35:00*
===========================
                    3:32:00
                      +0:00

Team 7  
  5km  Gwailow        23:37
 10km  diesnelle      47:00*
  5km  Starflyer      35:00*
 10km  Jero_Nimo      43:00*
  5km  RunnerAdd      22:00*
7,2km  Ijsdraakje     43:00*
===========================
                    3:33:37
                      -1:23

Team 5  
  5km  Geerd          25:00
 10km  Daywalk3r      50:00*
  5km  Maraca         28:00*
 10km  La_Tramposa    45:00*
  5km  DeLuna         28:00*
7,2km  mosselmossel   38:00*
                    3:34:00
===========================
                      -2:00

Team 2  
  5km  MorganLeFay    27:45
 10km  AmosL          50:00*
  5km  Crientje       32:00*
 10km  Neo-Mullen     47:00*
  5km  streamnl       25:00*
7,2km  ser            34:00*
===========================
                    3:35:45
                      -0:15

Team 6                    
  5km  Cynic          20:00*
 10km  DaveTheNL      50:00*
  5km  pijll          32:00*
 10km  indepoeier     40:00*
  5km  Guppy          36:00*
7,2km  murmeli        43:00*
===========================
                    3:41:00
                      +0:00

Team 4 (Fok!down)             
  5km  Vork           24:00*
 10km  Corniel        42:00*
  5km  McTwente       28:00*
 10km  Zwabberhark    55:00*
  5km  Silk           37:00*
7,2km  wyccie         36:00*
===========================
                    3:42:00
                      +0:00


[ Bericht 7% gewijzigd door Corniel op 24-04-2020 23:30:30 (Oeps team 4 vergeten) ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
  Eindredactie Sport / Forummod vrijdag 24 april 2020 @ 23:28:57 #160
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192791141
Team 4 is gediskwalificeerd of waarom negeer je die?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  vrijdag 24 april 2020 @ 23:30:50 #161
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192791191
Oeps, het team van Zwabber (en mijzelf) vergeten. We staan dan ook helemaal onderaan.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
  vrijdag 24 april 2020 @ 23:38:47 #162
3878 Vork
Manisch creatief
pi_192791366
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 23:30 schreef Corniel het volgende:
Oeps, het team van Zwabber (en mijzelf) vergeten. We staan dan ook helemaal onderaan.
Maak je maar geen zorgen, na morgen staan we daar nog steeds. :P
  Eindredactie Sport / Forummod vrijdag 24 april 2020 @ 23:54:46 #163
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192791628
Die 'live' stand, gebaseerd op de al gelopen tijden en de streeftijden die nog gelopen moeten worden, vind ik wel tof trouwens. Maakt het leuk om te volgen O+
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  zaterdag 25 april 2020 @ 08:32:49 #164
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192795387
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 april 2020 20:03 schreef MorganLeFay het volgende:
Ik weet niet hoe ik foto's moet uploaden hier...probeerde het via imgur en kreeg toen de melding dat ik geblocked was op Fok! :')

Ok mupload dus...
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

M'n 5km zitten erop... verder bewijs staat op Strava :P

Ben rustig begonnen in mijn duurlooptempo (warming up dribbelen overgeslagen) en halverwege flink versneld (voor mijn doen he..) *O*
Zo dan!

Volgende keer je warming up apart loggen en dan pas je 5km starten, dan komt er een nog veel mooiere tijd uit :Y
F means you're fucked
pi_192795392
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2020 23:54 schreef heywoodu het volgende:
Die 'live' stand, gebaseerd op de al gelopen tijden en de streeftijden die nog gelopen moeten worden, vind ik wel tof trouwens. Maakt het leuk om te volgen O+
Zeker! Voelt als een soort Forecast als bij de meerkamp :P
  zaterdag 25 april 2020 @ 09:24:50 #166
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_192795878
Mooie tijden hier zeg! Heb net geld overgemaakt voor die hippe medaille

Zat vanmorgen te denken dat ik m'n atletiektrainert even moet mailen hoe ik een PR ga lopen op de 10. Beetje gerichte trainingen doen nog. Ik wil/ga 6 dagen in de week hardlopen dus omvang is er wel. (ik heb sowieso omvang :') )
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_192797848
Okay, team 6 is vanochtend ook gestart!

https://www.strava.com/activities/3349359964/overview

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik was nog van plan een registratie van het virtueel aantikken van de volgende loper te maken, maar na 1 minuut draaide de camera in het statief 180 graden en zijn de overige 18 minuten de billen van mijn vrouw gefilmd. :')
Alleen de start dus...



[ Bericht 48% gewijzigd door Cynic op 25-04-2020 11:57:29 ]
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  Eindredactie Sport / Forummod zaterdag 25 april 2020 @ 11:46:11 #168
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192798019
Dat is niet de bedoeling, zo snel :o _O_
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  zaterdag 25 april 2020 @ 11:58:18 #169
3878 Vork
Manisch creatief
pi_192798233
Mensen, jullie lopen allemaal veel te snel, hoe moet ik dat ooit nog goedmaken?
pi_192798243
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 11:36 schreef Cynic het volgende:
Okay, team 6 is vanochtend ook gestart!

https://www.strava.com/activities/3349359964/overview

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik was nog van plan een registratie van het virtueel aantikken van de volgende loper te maken, maar na 1 minuut draaide de camera in het statief 180 graden en zijn de overige 18 minuten de billen van mijn vrouw gefilmd. :')
Alleen de start dus...

Het lijkt op het filmpje alsof je dit echt super relaxed doet. :Y
En dan zie ik op de teller 16 km/h staan... :o
pi_192798278
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 11:58 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Het lijkt op het filmpje alsof je dit echt super relaxed doet. :Y
En dan zie ik op de teller 16 km/h staan... :o
Ja, maar dit is allemaal de eerste kilometer. Dan voelt het nog wel okay. Na 3 km vind ik het ook echt niet lekker meer.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_192798297
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 11:36 schreef Cynic het volgende:
Okay, team 6 is vanochtend ook gestart!

https://www.strava.com/activities/3349359964/overview

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik was nog van plan een registratie van het virtueel aantikken van de volgende loper te maken, maar na 1 minuut draaide de camera in het statief 180 graden en zijn de overige 18 minuten de billen van mijn vrouw gefilmd. :')
Alleen de start dus...

Whooo.. :o :o :o
Ik zwaai naar dieren.
  Eindredactie Sport / Forummod zaterdag 25 april 2020 @ 12:04:35 #173
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192798340
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 11:58 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Het lijkt op het filmpje alsof je dit echt super relaxed doet. :Y
En dan zie ik op de teller 16 km/h staan... :o
Dat snap ik ook nooit, het ziet er zo relaxed en soepel uit en dan gaan die lui zo hard _O-
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192798344
Hoeveel jaar trainen zit daar wel niet in als je zo relaxed kunt lopen op die snelheid...
Ik zwaai naar dieren.
pi_192798372
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 11:58 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Het lijkt op het filmpje alsof je dit echt super relaxed doet. :Y
En dan zie ik op de teller 16 km/h staan... :o
Wow, weer zo'n topper!

Ik ga vannacht maar meteen, ben ik ervan af.... wat een stress _O-
  zaterdag 25 april 2020 @ 12:07:53 #176
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192798399
Sjeeses @Cynic :D Mooi gedaan man! ^O^
F means you're fucked
  zaterdag 25 april 2020 @ 12:09:15 #177
3878 Vork
Manisch creatief
pi_192798420
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 12:06 schreef diesnelle het volgende:

Wow, weer zo'n topper!

Ik ga vannacht maar meteen, ben ik ervan af.... wat een stress _O-
dat snap ik, ik zit al de hele tijd te wachten tot ik kan, maar een tamelijk bizarre week zorgt ervoor dat ik eerder nog geen goed moment heb kunnen vinden.
  zaterdag 25 april 2020 @ 12:32:33 #178
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_192798786
_O_ _O_
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_192799829
Nou de Fok Ekiden is gelukkig nog even niet voor mij, maar vandaag wel vast de Corona solo 5km gelopen wat best goed ging! 20.47 en vlakker dan normaal mijn loopjes. Merk dat ik alleen dat laatste beetje snelheid en hardheid mis om echt diep te gaan maar dat komt wel weer, echt positief verrast nu na 3 maanden met slechts 50km lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 25 april 2020 @ 13:58:08 #180
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192799851
@Vork, gewoon 22:00 of sneller lopen en we staan een-na-laatste met ons team.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
Team 1  
  5km  Pharkus        18:51
 10km  Guard          45:00*
  5km  Quoi           46:00*
 10km  mr.B           36:00*
  5km  GotC           32:00*
7,2km  YUR            34:00*
===========================
                    3:31:51
                      -1:09

Team 3  
  5km  DeeBee         21:00*
 10km  kalinhos       44:00*
  5km  Pinuts         35:00*
 10km  heywoodu       56:00*
  5km  Remco          21:00*
7,2km  hatsaflats     35:00*
===========================
                    3:32:00
                      +0:00

Team 7  
  5km  Gwailow        23:37
 10km  diesnelle      47:00*
  5km  Starflyer      35:00*
 10km  Jero_Nimo      43:00*
  5km  RunnerAdd      22:00*
7,2km  Ijsdraakje     43:00*
===========================
                    3:33:37
                      -1:23

Team 5  
  5km  Geerd          25:00
 10km  Daywalk3r      50:00*
  5km  Maraca         28:00*
 10km  La_Tramposa    45:00*
  5km  DeLuna         28:00*
7,2km  mosselmossel   38:00*
                    3:34:00
===========================
                      -2:00

Team 2  
  5km  MorganLeFay    27:45
 10km  AmosL          50:00*
  5km  Crientje       32:00*
 10km  Neo-Mullen     47:00*
  5km  streamnl       25:00*
7,2km  ser            34:00*
===========================
                    3:35:45
                      -0:15

Team 6 (Fok!ken the Curve)            
  5km  Cynic          18:53
 10km  DaveTheNL      50:00*
  5km  pijll          32:00*
 10km  indepoeier     40:00*
  5km  Guppy          36:00*
7,2km  murmeli        43:00*
===========================
                    3:39:53
                      -1:07

Team 4 (Fok!down)             
  5km  Vork           24:00*
 10km  Corniel        42:00*
  5km  McTwente       28:00*
 10km  Zwabberhark    55:00*
  5km  Silk           37:00*
7,2km  wyccie         36:00*
===========================
                    3:42:00
                      +0:00


[ Bericht 0% gewijzigd door Corniel op 25-04-2020 14:57:44 (Hertelling) ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_192799915
Goed gedaan Cynic ^O^

Gelukkig heeft team 4 met @Corniel en @wyccie twee mensen die minimaal 2 minuten onder hun richttijd lopen.

Verder heb ik vanochtend met @Quoi afgesproken dat zij 15 minuten boven haar richttijd wandelt.

Dus ik maak me geen zorgen.
  Eindredactie Sport / Forummod zaterdag 25 april 2020 @ 14:13:57 #182
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192800049
Met de al gelopen tijden en opgegeven richttijden zou FOK! vrij soepel een team bij elkaar kunnen zetten dat onder de 2:50 of misschien zelfs 2:45 kan lopen, dat is best netjes :o
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192800136
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 13:58 schreef Corniel het volgende:
@:Vork, gewoon 22:00 of sneller lopen en we staan een-na-laatste met ons team.
[ code verwijderd ]

Wat een tijden :o :o :o
Hoop dat snel de sportschool weer open gaat en dat hardlopen geen nieuwe hobby wordt eigenlijk..hoe raar het ook klinkt :+
Ik zwaai naar dieren.
pi_192800197
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 14:04 schreef Zwabberhark het volgende:
Goed gedaan Cynic ^O^

Gelukkig heeft team 4 met @:Corniel en @:wyccie twee mensen die minimaal 2 minuten onder hun richttijd lopen.

Verder heb ik vanochtend met @:Quoi afgesproken dat zij 15 minuten boven haar richttijd wandelt.

Dus ik maak me geen zorgen.
Ik maak me sowieso geen zorgen. Al dat gemiep over tijden van anderen wordt je zelf iig niet sneller van.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_192800248
Vind het wel mooi om te lezen dat veel lopers zichzelf meevallen, ondanks relatieve rust. Ik weet wel: rusten is ook trainen, maar zou veel rusten dan ook veel trainen zijn...? :)
  Forum Admin zaterdag 25 april 2020 @ 14:50:18 #186
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_192800447
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 11:36 schreef Cynic het volgende:
Okay, team 6 is vanochtend ook gestart!

https://www.strava.com/activities/3349359964/overview

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik was nog van plan een registratie van het virtueel aantikken van de volgende loper te maken, maar na 1 minuut draaide de camera in het statief 180 graden en zijn de overige 18 minuten de billen van mijn vrouw gefilmd. :')
Alleen de start dus...

Lekker bezig 14.gif
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  zaterdag 25 april 2020 @ 14:58:42 #187
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192800512
Net een DM van Cynic: 18:53, niet 19:01.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_192800549
Hmm nou het bewijs zegt anders 🤔
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 25 april 2020 @ 15:08:58 #189
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192800599
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:03 schreef La_Tramposa het volgende:
Hmm nou het bewijs zegt anders 🤔
Zijn Strava meldt dat zijn 5km PR 18:53 is, gelopen in deze sessie
F means you're fucked
  zaterdag 25 april 2020 @ 15:15:20 #190
3878 Vork
Manisch creatief
pi_192800671
Team 4 a.k.a. Fock!down of die gasten helemaal onderaan die zichzelf nog bijna waren vergeten ia ook (eindelijk) gestart. Etappe 1 was zoals verwacht lood en lood zwaar. De vormcrisis, blessureleed, bizarre weken en wat al niet meer, zorgde voor weinig voorbereiding, bestaande uit korte loopjes op slakkentempo met een torenhoge hartslag. Vooraf had ik al een voorzichtige voorspelling gedaan, veel langzamer dan ik een paar jaar en talloze kilo's geleden liep, die al snel als zeer uitdagend kon worden beschouwd. Desalniettemin ben ik de beroerdste niet, dus trok ik de schoenen aan voor een paar rondjes Oosterpark.
Na 4-rondjes-plus-nog-een-stukkie sterven waren er precies 23 minuten en 57 seconden verstreken. Voor de een een eeuwigheid, maar voor mij op dit moment het hoogst haalbare, tevens 3 seconden sneller dan de streeftijd!

Zie hier het bewijs!

Bij deze overhandig ik het virtuele, met zweet doordrenkte lint aan Corniel. Succes :s)

[ Bericht 3% gewijzigd door Vork op 25-04-2020 15:57:04 ]
pi_192800688
Strava zegt 19:01. Over 5,01 km. En over 5km zal dat dan 18:53 geweest zijn...
Hoe dan ook, knappe tijd! En dat geldt natuurlijk ook voor die van de andere eerste etappe lopers ^O^

Ik heb vanochtend ook alvast solo 5km gedaan en dat viel bepaald niet mee. Toch moeilijk om in je eentje diep te gaan en een hoog tempo vast te houden. Hopelijk gaat dat over een weekje beter.
  zaterdag 25 april 2020 @ 15:17:58 #192
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192800711
quote:
1s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:15 schreef Vork het volgende:
Team 4 a.k.a. Fock!down of die gasten helemaal onderaan die zichzelf nog bijna waren vergeten ia ook (eindelijk) gestart. Etappe 1 was zoals verwacht lood en lood zwaar. De vormcrisis, blessureleed, bizarre weken en wat al niet meer, zorgde voor weinig voorbereiding, bestaande uit korte loopjes op slakkentempo met een torenhoge hartslag. Vooraf had ik al een voorzichtige voorspelling gedaan, veel langzamer dan ik een paar jaar en talloze kilo's geleden liep, die al snel als zeer uitdagend kon worden beschouwd. Desalniettemin ben ik de beroerdste niet, dus trok ik de schoenen aan voor een paar rondjes Oosterpark.

Na 4-rondjes-plus-nog-een-stukkie sterven waren er precies 23 minuten en 57 seconden verstreken. Voor se wwn een eeuwigheid, maar voor mij op dit moment het hoogst haalbare, tevens 3 seconden sneller dan de streeftijd!

Zie hier het bewijs!

Bij deze overhandig ik het virtuele, met zweet doordrenkte lint aan Corniel. Succes :s)
Mooie prestatie! ^O^
F means you're fucked
pi_192800773
Wat een inzet en erg leuk topic om te volgen!
Whatever...
pi_192800787
quote:
1s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:15 schreef Vork het volgende:

Na 4-rondjes-plus-nog-een-stukkie sterven waren er precies 23 minuten en 57 seconden verstreken. Voor se wwn een eeuwigheid, maar voor mij op dit moment het hoogst haalbare, tevens 3 seconden sneller dan de streeftijd!

Knap gedaan man! Alleen al dat je toch de loopschoenen aangetrokken hebt (neem ik aan), maar nog een nette tijd neergezet ook. Leuk om te zien dat we onszelf allemaal ietsje meer uitdagen dan we 'normaal' hadden gedaan (nou ja, het nieuwe normaal dan).
  zaterdag 25 april 2020 @ 15:26:09 #195
190186 hierissieweer
Ik val liever op, dan af!
pi_192800793
Er beetje een randvoorwaarden vraag... maar hoe nemen jullie je huissluitel onderweg mee?
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
pi_192800815
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:26 schreef hierissieweer het volgende:
Er beetje een randvoorwaarden vraag... maar hoe nemen jullie je huissluitel onderweg mee?
Meestal vastgebonden in het touwtje van mijn broek. Als ik geen touwtje heb: in een polsbandje. Voor langere lopen heb ik een trailrugzakje aangeschaft.
  zaterdag 25 april 2020 @ 15:29:19 #197
3878 Vork
Manisch creatief
pi_192800818
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:26 schreef hierissieweer het volgende:
Er beetje een randvoorwaarden vraag... maar hoe nemen jullie je huissluitel onderweg mee?
Bij mij is er meestal iemand thuis, dus niet nodig en anders haal ik de voordeursleutel los van de bos en doe ik die, afhankelijk van de broek die ik aan heb in een met een rits afsluitbaar zakje (dat rammelt nauwelijks, merk ik niks van) of anders achter m'n telefoon die in de band om m'n arm zit.
pi_192800825
Hoe is het met de loper van team 3 ? @DeeBee
  zaterdag 25 april 2020 @ 15:31:17 #199
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192800834
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:26 schreef hierissieweer het volgende:
Er beetje een randvoorwaarden vraag... maar hoe nemen jullie je huissluitel onderweg mee?
Je kunt m door je schoenveter heen rijgen :Y
F means you're fucked
pi_192800840
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:26 schreef hierissieweer het volgende:
Er beetje een randvoorwaarden vraag... maar hoe nemen jullie je huissluitel onderweg mee?
Ik doe hem gewoon in mijn broekzak
pi_192800883
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:26 schreef hierissieweer het volgende:
Er beetje een randvoorwaarden vraag... maar hoe nemen jullie je huissluitel onderweg mee?
Ik heb een polsportomonnee ding. Daar doe ik de sleutel in. Veel mensen stoppen een losse sleutel in hun sokken trouwens.
Whatever...
  Eindredactie Sport / Forummod zaterdag 25 april 2020 @ 15:36:14 #202
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192800886
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:26 schreef hierissieweer het volgende:
Er beetje een randvoorwaarden vraag... maar hoe nemen jullie je huissluitel onderweg mee?
In mijn broekzak, die is diep genoeg :P
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  Eindredactie Sport / Forummod zaterdag 25 april 2020 @ 15:37:01 #203
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192800895
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:29 schreef Pinuts het volgende:
Hoe is het met de loper van team 3 ? @:DeeBee
Hij zou vanavond lopen als het goed is :Y
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  zaterdag 25 april 2020 @ 16:02:10 #204
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192801130
quote:
1s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:15 schreef Vork het volgende:
Team 4 a.k.a. Fock!down of die gasten helemaal onderaan (..)
WIJ hebben tenminste een teamnaam (net als team 6, toegegeven)! Die anderen zijn gewoon niet echt betrokken. Ik denk dat we ze uiteindelijk, om die reden, zullen moeten diskwalificeren...

quote:
Desalniettemin ben ik de beroerdste niet, dus trok ik de schoenen aan voor een paar rondjes Oosterpark (..)

Na 4-rondjes-plus-nog-een-stukkie sterven waren er precies 23 minuten en 57 seconden verstreken. Voor de een een eeuwigheid, maar voor mij op dit moment het hoogst haalbare, tevens 3 seconden sneller dan de streeftijd!

Zie hier het bewijs!

Bij deze overhandig ik het virtuele, met zweet doordrenkte lint aan Corniel. Succes :s)
Dank! Ik ga morgen-avond denk ik een poging wagen, of maandagmorgen vroeg, dan kan ik de virtuele aubade aan me voorbij laten gaan. :) Sowieso heb je het goed gedaan. Je bent het dichts bij je ingeschatte tijd gekomen, en hebt niet, zoals anderen hier, een beetje lopen duiken door tijden op te geven die meer dan een minuut! langzamer zijn dan wat je echt kon.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
Team 1
----------------------------------
  5km  Pharkus        18:51  -1:09
 10km  Guard          45:00*
  5km  Quoi           46:00*
 10km  mr.B           36:00*
  5km  GotC           32:00*
7,2km  YUR            34:00*
==================================
                    3:31:51
                      -1:09

Team 3
----------------------------------
  5km  DeeBee         21:00*
 10km  kalinhos       44:00*
  5km  Pinuts         35:00*
 10km  heywoodu       56:00*
  5km  Remco          21:00*
7,2km  hatsaflats     35:00*
==================================
                    3:32:00
                      +0:00

Team 7
----------------------------------
  5km  Gwailow        23:37  -1:23
 10km  diesnelle      47:00*
  5km  Starflyer      35:00*
 10km  Jero_Nimo      43:00*
  5km  RunnerAdd      22:00*
7,2km  Ijsdraakje     43:00*
==================================
                    3:33:37
                      -1:23

Team 5
----------------------------------
  5km  Geerd          25:00  -2:00
 10km  Daywalk3r      50:00*
  5km  Maraca         28:00*
 10km  La_Tramposa    45:00*
  5km  DeLuna         28:00*
7,2km  mosselmossel   38:00*
                    3:34:00
==================================
                      -2:00

Team 2
----------------------------------
  5km  MorganLeFay    27:45  -0:15
 10km  AmosL          50:00*
  5km  Crientje       32:00*
 10km  Neo-Mullen     47:00*
  5km  streamnl       25:00*
7,2km  ser            34:00*
==================================
                    3:35:45
                      -0:15

Team 6 (Fok!ken the Curve)
----------------------------------      
  5km  Cynic          18:53  -1:07
 10km  DaveTheNL      50:00*
  5km  pijll          32:00*
 10km  indepoeier     40:00*
  5km  Guppy          36:00*
7,2km  murmeli        43:00*
==================================
                    3:39:53
                      -1:07

Team 4 (Fok!down)
----------------------------------
  5km  Vork           23:57  -0:03
 10km  Corniel        42:00*
  5km  McTwente       28:00*
 10km  Zwabberhark    55:00*
  5km  Silk           37:00*
7,2km  wyccie         36:00*
===================================
                    3:41:57
                      -0:03


[ Bericht 0% gewijzigd door Corniel op 25-04-2020 16:10:40 (oude tijd van Cynic) ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_192801216
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:29 schreef Pinuts het volgende:
Hoe is het met de loper van team 3 ? @:DeeBee
Ga er straks maar eens aan beginnen, even wachten tot het wat afkoelt, want het is nu nog 36 graden. :+

quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:37 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Hij zou vanavond lopen als het goed is :Y
Ja, klopt. :Y)
Jack does it in real time...
  zaterdag 25 april 2020 @ 16:11:59 #206
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192801254
quote:
10s.gif Op zaterdag 25 april 2020 16:08 schreef DeeBee het volgende:

Ga er straks maar eens aan beginnen, even wachten tot het wat afkoelt, want het is nu nog 36 graden.
En dat is een probleem? Wij van Fok!down kunnen wel wat teams gebruiken die minder goed presteren dan verwacht. Dus ik zou zeggen: ga vooral nu. En niet finishen is helemaal niet erg. Het gaat om het meedoen. :)
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_192801457
quote:
10s.gif Op zaterdag 25 april 2020 16:08 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Ga er straks maar eens aan beginnen, even wachten tot het wat afkoelt, want het is nu nog 36 graden. :+
Dan zou ik ook wachten ja. :P
Waar zit je ?
pi_192801517
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:26 schreef hierissieweer het volgende:
Er beetje een randvoorwaarden vraag... maar hoe nemen jullie je huissluitel onderweg mee?
Ik heb zo'n riemding van de Action. Zitten 2 zakjes in van rekbaar spul waar ook vrij makkelijk een telefoon of bankpas in kan. Kostte een euro geloof ik, super handig!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_192801564
In bijna elke tight zit toch wel een sleutelzakje?
En inderdaad, heel vroeger reeg ik hem in mijn schoenveters.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_192801665
Doen wij overigens net als bij de CoronaSolo5k de regel dat start en finish binnen 200 meter van elkaar moeten liggen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_192801728
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 16:57 schreef La_Tramposa het volgende:
Doen wij overigens net als bij de CoronaSolo5k de regel dat start en finish binnen 200 meter van elkaar moeten liggen?
Dan hadden we dat van tevoren moeten afspreken denk ik? Weet niet of dat goed gaat met iedereen die al gelopen heeft, ik had m'n rondje toevallig wel zo uitgezocht.
Gaat ook niet heel officieel ergens over, toch?
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  zaterdag 25 april 2020 @ 17:04:50 #212
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_192801738
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 15:26 schreef hierissieweer het volgende:
Er beetje een randvoorwaarden vraag... maar hoe nemen jullie je huissluitel onderweg mee?
Als ik geen zakje heb, bind ik 'm aan mijn schoen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  zaterdag 25 april 2020 @ 17:07:08 #213
3878 Vork
Manisch creatief
pi_192801762
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 17:03 schreef Cynic het volgende:

Dan hadden we dat van tevoren moeten afspreken denk ik? Weet niet of dat goed gaat met iedereen die al gelopen heeft, ik had m'n rondje toevallig wel zo uitgezocht.
Gaat ook niet heel officieel ergens over, toch?
Bij mij zit er al 400 meter tussen. Maar aangezien dit gewoon voor onze eigen lol is en we ook geen rekening houden met gps afwijkingen en wat al niet meer, lijkt me dat ook geen punt. Gewoon lekker lopen.
pi_192801814
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 16:57 schreef La_Tramposa het volgende:
Doen wij overigens net als bij de CoronaSolo5k de regel dat start en finish binnen 200 meter van elkaar moeten liggen?
Liever niet want dan moet ik mijn route heel precies uitstippelen :P
  Eindredactie Sport / Forummod zaterdag 25 april 2020 @ 17:11:27 #215
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192801829
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 17:03 schreef Cynic het volgende:

[..]

Dan hadden we dat van tevoren moeten afspreken denk ik? Weet niet of dat goed gaat met iedereen die al gelopen heeft, ik had m'n rondje toevallig wel zo uitgezocht.
Gaat ook niet heel officieel ergens over, toch?
Wat hij zegt. Het zou voor mij best uit moeten komen, mijn keerpunt vanuit huis ligt op ongeveer 5km, maar het maakt het wat onnodig lastig voor velen denk ik :P
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192801836
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 17:03 schreef Cynic het volgende:

[..]

Dan hadden we dat van tevoren moeten afspreken denk ik? Weet niet of dat goed gaat met iedereen die al gelopen heeft, ik had m'n rondje toevallig wel zo uitgezocht.
Gaat ook niet heel officieel ergens over, toch?
Ja dat is waar. Misschien is het wel leuk als suggestie. Het is toch meer het wedstrijdgevoel als je een van tevoren uitgestippeld rondje loopt dan een rechte lijn tot je horloge x km zegt.. Maar geen diskwalificaties als je het niet doet ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_192801863
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 17:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja dat is waar. Misschien is het wel leuk als suggestie. Het is toch meer het wedstrijdgevoel als je een van tevoren uitgestippeld rondje loopt dan een rechte lijn tot je horloge x km zegt.. Maar geen diskwalificaties als je het niet doet ;)
Klopt, maar we lopen sowieso al niet hetzelfde rondje, en niet op dezelfde dag, niet onder dezelfde omstandigheden. :)
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_192801874
Ik heb een vierkantje van 2 km. 5 x en als het goed is, zijn de start en finish op exact dezelfde plek.
Maar mijn Garmin is leading. Als die eerder of later dan verwacht 10 km aangeeft, is mijn race ook eerder of later afgelopen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_192801900
Overigens is er geen plek om een partytent bijna helemaal op te bouwen en weer af te breken. Maar ja dat is ook niet echt heel leuk solo.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_192801933
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 17:03 schreef Cynic het volgende:

[..]

Dan hadden we dat van tevoren moeten afspreken denk ik? Weet niet of dat goed gaat met iedereen die al gelopen heeft, ik had m'n rondje toevallig wel zo uitgezocht.
Gaat ook niet heel officieel ergens over, toch?
Nee joh. Maakt toch niks uit joh.
pi_192801945
Ik vind dat Vork wel een paar bonusminuten verdiend heeft voor team 4, want hij heeft er duidelijk veel werk van gemaakt om verslag te doen. En zo ken ik de mensen van team 4 ook, dat geheel objectief het allerleukste team is.
pi_192801993
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 17:22 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik vind dat Vork wel een paar bonusminuten verdiend heeft voor team 4, want hij heeft er duidelijk veel werk van gemaakt om verslag te doen. En zo ken ik de mensen van team 4 ook, dat geheel objectief het allerleukste team is.
Als ie zijn verslag had geschreven mbv zijn gpx track, dan had ie van mij een bonus minuut mogen hebben.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_192802063
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 17:17 schreef Guard het volgende:
Overigens is er geen plek om een partytent bijna helemaal op te bouwen en weer af te breken. Maar ja dat is ook niet echt heel leuk solo.
Heb je wel alle onderdelen?
pi_192802099
Worden er nog meer teamnamen bedacht, of vindt een team 1 "team 1" goed genoeg?
pi_192802233
Voorstel voor team 5: Coronisten van Katan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 25 april 2020 @ 17:49:04 #226
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192802243
Op mijn route liggen start en finish verder uit elkaar dan 200 meter....
F means you're fucked
  Eindredactie Sport / Forummod zaterdag 25 april 2020 @ 17:50:41 #227
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192802265
Voorstel voor team 3:

Van het zand, naar het zand
Zandlopers

Uiteraard gebaseerd op onze startloper in de woestijn en onze slotloopster die (als ik me niet vergis) nog wel eens stevige duintrainingen afwerkt.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  zaterdag 25 april 2020 @ 17:54:07 #228
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_192802305
Voorstel team 1 naam: 'Hoesten, we have a problem' :+.

Of iets met bier, gejat van ginger runner: 'Train. Race. Beer.'
pi_192802315
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 17:22 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik vind dat Vork wel een paar bonusminuten verdiend heeft voor team 4, want hij heeft er duidelijk veel werk van gemaakt om verslag te doen. En zo ken ik de mensen van team 4 ook, dat geheel objectief het allerleukste team is.
Ik neem aan dat ik namens iedereen spreek, dat je best een minuut of 5 bij de tijd van team 4 mag optellen, ja,.
pi_192802405
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 17:50 schreef heywoodu het volgende:
Voorstel voor team 3:

Van het zand, naar het zand
Zandlopers

Uiteraard gebaseerd op onze startloper in de woestijn en onze slotloopster die (als ik me niet vergis) nog wel eens stevige duintrainingen afwerkt.
^O^ ^O^
pi_192802551
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 17:54 schreef GotC het volgende:
Voorstel team 1 naam: 'Hoesten, we have a problem' :+.
:D _O_ _O_ _O_ _O-
We hebben een winnaar.
pi_192802661
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 11:36 schreef Cynic het volgende:
Okay, team 6 is vanochtend ook gestart!

https://www.strava.com/activities/3349359964/overview

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik was nog van plan een registratie van het virtueel aantikken van de volgende loper te maken, maar na 1 minuut draaide de camera in het statief 180 graden en zijn de overige 18 minuten de billen van mijn vrouw gefilmd. :')
Alleen de start dus...

Netjes! Ik ga maandag een poging wagen voor etappe 2. Zie dat ik een dikke minuut langer de tijd heb :P
pi_192802682
Wil deze maand ook nog aan mijn 2000 hoogtemeters komen (nog 300), maar dat ga ik maar niet in die 10 km doen.
pi_192802689
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 17:54 schreef GotC het volgende:
Voorstel team 1 naam: 'Hoesten, we have a problem' :+.

Hahaha 8-)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Eindredactie Sport / Forummod zaterdag 25 april 2020 @ 18:33:07 #235
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192802872
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 18:21 schreef diesnelle het volgende:
Wil deze maand ook nog aan mijn 2000 hoogtemeters komen (nog 300), maar dat ga ik maar niet in die 10 km doen.
Jawel joh, dat kan prima!
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  Redactie Sport zaterdag 25 april 2020 @ 18:34:18 #236
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_192802895
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 17:48 schreef La_Tramposa het volgende:
Voorstel voor team 5: Coronisten van Katan?
Ik ben 100% voor deze optie
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_192802952
quote:
1s.gif Op zaterdag 25 april 2020 18:33 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Jawel joh, dat kan prima!
Bonuspunten voor hoogtemeters? :? O nee, die worden weer afgetrokken als je omlaag gaat.
pi_192803177
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 17:48 schreef La_Tramposa het volgende:
Voorstel voor team 5: Coronisten van Katan?
Ik had van jou, als topsporter, verwacht dat je ons team Coro Nageeye wilde noemen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_192803304
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 18:21 schreef diesnelle het volgende:
Wil deze maand ook nog aan mijn 2000 hoogtemeters komen (nog 300), maar dat ga ik maar niet in die 10 km doen.
2000? Dat is een bijna vlakke maand :P
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_192803346
Allereerst natuurlijk de excuses: pas na zonsondergang gegaan (net Iftar, dus wel lekker rustig op straat), maar het was nog steeds vrij smerig weer.



Rondje vlak in de buurt uitgezocht met weinig verkeer en toch maar ervoor gegaan. Eerste kilometer in 4:06 wat optimistisch, daarna wat vast kunnen houden maar in kilometer 4 wel beetje ontploft. Uiteindelijk nog beetje gesprint en geeindigd in 21:55:



https://strava.app.link/qgpLJGbFY5

Ietwat boven de streeftijd, maar de rest van mijn team gaat dit ruimschoots compenseren! 8-) Go team 3! *O*
Jack does it in real time...
pi_192803415
quote:
10s.gif Op zaterdag 25 april 2020 19:04 schreef DeeBee het volgende:
Allereerst natuurlijk de excuses: pas na zonsondergang gegaan (net Iftar, dus wel lekker rustig op straat), maar het was nog steeds vrij smerig weer.

[ afbeelding ]

Rondje vlak in de buurt uitgezocht met weinig verkeer en toch maar ervoor gegaan. Eerste kilometer in 4:06 wat optimistisch, daarna wat vast kunnen houden maar in kilometer 4 wel beetje ontploft. Uiteindelijk nog beetje gesprint en geeindigd in 21:55:

[ afbeelding ]

https://strava.app.link/qgpLJGbFY5

Ietwat boven de streeftijd, maar de rest van mijn team gaat dit ruimschoots compenseren! 8-) Go team 3! *O*
Respect hoor in 34 graden _O_
  Eindredactie Sport / Forummod zaterdag 25 april 2020 @ 19:28:08 #242
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192803734
quote:
10s.gif Op zaterdag 25 april 2020 19:04 schreef DeeBee het volgende:
Allereerst natuurlijk de excuses: pas na zonsondergang gegaan (net Iftar, dus wel lekker rustig op straat), maar het was nog steeds vrij smerig weer.

[ afbeelding ]

Rondje vlak in de buurt uitgezocht met weinig verkeer en toch maar ervoor gegaan. Eerste kilometer in 4:06 wat optimistisch, daarna wat vast kunnen houden maar in kilometer 4 wel beetje ontploft. Uiteindelijk nog beetje gesprint en geeindigd in 21:55:

[ afbeelding ]

https://strava.app.link/qgpLJGbFY5

Ietwat boven de streeftijd, maar de rest van mijn team gaat dit ruimschoots compenseren! 8-) Go team 3! *O*
Lekker bezig hoor _O_

Dat maken we wel weer even goed, die winst komt er :7
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  zaterdag 25 april 2020 @ 19:38:18 #243
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192803874
De eerste verschillen zijn gemaakt, maar de stand is (nog) niet anders dan enkel op basis van de voorspellingen.

En ik neem de diepste buiging af voor DeeBee, want met 34 graden lopen, e dan ook nog een 21:55, dat is... Wow!!! _O_

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
Team 1 (Hoesten, we have a problem)
----------------------------------
  5km  Pharkus        18:51  -1:09
 10km  Guard          45:00*
  5km  Quoi           46:00*
 10km  mr.B           36:00*
  5km  GotC           32:00*
7,2km  YUR            34:00*
==================================
                    3:31:51
                      -1:09

Team 3
----------------------------------
  5km  DeeBee         21:55  +0:55
 10km  kalinhos       44:00*
  5km  Pinuts         35:00*
 10km  heywoodu       56:00*
  5km  Remco          21:00*
7,2km  hatsaflats     35:00*
==================================
                    3:32:55
                      +0:55

Team 7
----------------------------------
  5km  Gwailow        23:37  -1:23
 10km  diesnelle      47:00*
  5km  Starflyer      35:00*
 10km  Jero_Nimo      43:00*
  5km  RunnerAdd      22:00*
7,2km  Ijsdraakje     43:00*
==================================
                    3:33:37
                      -1:23

Team 5 (Coronisten van Katan)
----------------------------------
  5km  Geerd          25:00  -2:00
 10km  Daywalk3r      50:00*
  5km  Maraca         28:00*
 10km  La_Tramposa    45:00*
  5km  DeLuna         28:00*
7,2km  mosselmossel   38:00*
                    3:34:00
==================================
                      -2:00

Team 2
----------------------------------
  5km  MorganLeFay    26:45  -1:15
 10km  ArnosL         50:00*
  5km  Crientje       32:00*
 10km  Neo-Mullen     47:00*
  5km  streamnl       25:00*
7,2km  ser            34:00*
==================================
                    3:34:45
                      -1:15

Team 6 (Fok!ken the Curve)
----------------------------------      
  5km  Cynic          18:53  -1:07
 10km  DaveTheNL      50:00*
  5km  pijll          32:00*
 10km  indepoeier     40:00*
  5km  Guppy          36:00*
7,2km  murmeli        43:00*
==================================
                    3:39:53
                      -1:07

Team 4 (Fock!Down)
----------------------------------
  5km  Vork           23:57  -0:03
 10km  Corniel        42:00*
  5km  McTwente       28:00*
 10km  Zwabberhark    55:00*
  5km  Silk           37:00*
7,2km  wyccie         36:00*
===================================
                    3:41:57
                      -0:03


[ Bericht 0% gewijzigd door Corniel op 26-04-2020 08:46:13 ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
  zaterdag 25 april 2020 @ 19:50:10 #244
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192804061
quote:
10s.gif Op zaterdag 25 april 2020 19:04 schreef DeeBee het volgende:
Allereerst natuurlijk de excuses: pas na zonsondergang gegaan (net Iftar, dus wel lekker rustig op straat), maar het was nog steeds vrij smerig weer.

[ afbeelding ]

Rondje vlak in de buurt uitgezocht met weinig verkeer en toch maar ervoor gegaan. Eerste kilometer in 4:06 wat optimistisch, daarna wat vast kunnen houden maar in kilometer 4 wel beetje ontploft. Uiteindelijk nog beetje gesprint en geeindigd in 21:55:

[ afbeelding ]

https://strava.app.link/qgpLJGbFY5

Ietwat boven de streeftijd, maar de rest van mijn team gaat dit ruimschoots compenseren! 8-) Go team 3! *O*
Goed gedaan, ouwe DiBbes ^O^
F means you're fucked
pi_192804259
quote:
99s.gif Op zaterdag 25 april 2020 18:52 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik had van jou, als topsporter, verwacht dat je ons team Coro Nageeye wilde noemen.
Haha ik voel me zeker geen topsporter hoor! Maar die vind ik ook erg leuk! Net als Nairo Quarantaine
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_192804349
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 19:08 schreef Remco het volgende:

[..]

Respect hoor in 34 graden _O_
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 19:28 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Lekker bezig hoor _O_

Dat maken we wel weer even goed, die winst komt er :7
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 19:50 schreef YUR het volgende:

[..]

Goed gedaan, ouwe DiBbes ^O^
Dank allemaal!

Valt ook niet mee om een 5 kilometer goed te lopen, echt zo'n afstand die je weer een paar keer in de benen moet hebben, maar helaas ligt alles hier ook al weken stil qua wedstrijdjes...

En ik fiets ook teveel ipv het lopen te trainen. :+
Jack does it in real time...
pi_192804418
Ons team zou heel origineel Coronisten van Qatar kunnen heten :P
pi_192805211
Coronistes Quarantaines :s)
pi_192806076
Zo, er is uitzonderlijk goed gelopen door de eerste lopers. Je zou bijna denken dat het helemaal niet zomaar voor de lol is. De Corona Ekiden haalt duidelijk het slechtste in de mens naar boven. Ik kan daar erg van genieten (totdat het mijn beurt is).

Dat betekent dat morgen etappe 2 begint. Dus de desbetreffende lopers hebben vanaf zondag 26 april t/m woensdag 29 april de tijd om hun etappe te voltooien.

Ter herinnering, het gaat om 10 kilometers en de lopers zijn @Guard, @ArnosL, @kalinhos, @Corniel, @Daywalk3r, @DavetheNL en @diesnelle

Veel plezier en succes deelnemers. En mocht het zwaar zijn onderweg, denk dan aan al die mensen die graag naar de kapper of de nagelstudie gewild hadden, maar niet kunnen.

Edit: zie nu pas dat AmosL eigenlijk ArnosL heet :o
m of rn is bijna hetzelfde op mijn scherm.
  Redactie Sport zaterdag 25 april 2020 @ 22:28:55 #250
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_192807028
Etappe 2 *O* Zet hem op!! :B
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_192807303
Wat een spanning! Zal het gebrek aan sport op tv zijn denk ik.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_192807527
N.B. de correcte tijd van MorganLeFay moet 26:45 zijn, i.p.v. 27:45. Corniel past dit morgen aan.
  zaterdag 25 april 2020 @ 22:58:02 #253
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_192807599
@Guard, wanneer ga je? Dan kan ik me alvast mentaal voorbereiden op de wissel. En @Mr.B doe je je sterrenshirt aan en een heel kort broekje? Dan herken ik je bij het doorgeven van de tzaziki.
  Forum Admin zaterdag 25 april 2020 @ 22:58:15 #254
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_192807602
Succes 10k strijders. Moge de streeftijden worden benaderd. Solo maar wel solidair zal ik in deze dagen ook 10km of meer afleggen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  zaterdag 25 april 2020 @ 23:11:34 #255
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192807833
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 22:54 schreef Zwabberhark het volgende:
N.B. de correcte tijd van MorganLeFay moet 26:45 zijn, i.p.v. 27:45. Corniel past dit morgen aan.
Done...
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_192808406
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 22:58 schreef Quoi het volgende:
@:Guard, wanneer ga je? Dan kan ik me alvast mentaal voorbereiden op de wissel. En @:Mr.B doe je je sterrenshirt aan en een heel kort broekje? Dan herken ik je bij het doorgeven van de tzaziki.
Vooralsnog vertoon ik uitstelgedrag, en ben ik van plan om Dinsdagochtend heel vroeg te starten.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_192808719
Doen jullie ook aan krachttraining? Ik merk dat ik het hardlopen best leuk ben gaan vinden en wil dit ook blijven doen. Ik combineer het nu met mijn 4 dagen krachttraining per week, maar merk dat het regelmatig puzzelen is. Hoe doen jullie dat ?
Ik combineer nu altijd hardlopen met een krachtsessie voor het onderlichaam, dag erna krachtsessie bovenlichaam en dan een dag rust.
pi_192811029
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 00:09 schreef Pinuts het volgende:
Doen jullie ook aan krachttraining? Ik merk dat ik het hardlopen best leuk ben gaan vinden en wil dit ook blijven doen. Ik combineer het nu met mijn 4 dagen krachttraining per week, maar merk dat het regelmatig puzzelen is. Hoe doen jullie dat ?
Ik combineer nu altijd hardlopen met een krachtsessie voor het onderlichaam, dag erna krachtsessie bovenlichaam en dan een dag rust.
Ik doe krachttraining in de sportschool. Die is nu dicht dus doe ik het thuis met wat gewichten en bodyweight oefeningen.

Is idd passen en meten. Zeker als je je benen traint is het lastig om de 2 a 3 dagen erop een goede hardloop training te doen, omdat je dan herstellende bent van de krachttraining. Heb er geen vaste routine in gevonden. Verschilt per week bij mij.
Bovendien wil ik m'n benen niet te bulky maken, omdat ze dan minder effectief worden (meer zuurstof gebruiken) met hardlopen. Dus ook dat is een afweging die ik maak.
Cuz I'm Mr. Brightside
  zondag 26 april 2020 @ 10:05:12 #259
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192811076
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 00:09 schreef Pinuts het volgende:
Doen jullie ook aan krachttraining? Ik merk dat ik het hardlopen best leuk ben gaan vinden en wil dit ook blijven doen. Ik combineer het nu met mijn 4 dagen krachttraining per week, maar merk dat het regelmatig puzzelen is. Hoe doen jullie dat ?
Ik combineer nu altijd hardlopen met een krachtsessie voor het onderlichaam, dag erna krachtsessie bovenlichaam en dan een dag rust.
Ja, ik doe normaal gesproken 2 a 3 keer per week Crossfit naast zo'n 3 looptrainingen. Het leuke van die Crossfittrainingen is dat ik nooit van tevoren weet wat ik ga doen. Dus het komt weleens voor dat ik bijvoorbeeld maandagochtend flink aan mijn benen werk en 's avonds nog een baantraining af mag werken. Het is dan maar zo :)
F means you're fucked
pi_192811096
Pffff, denk dat ik mijn ronde van vandaag maar als goede training beschouw en dinsdag voor de herkansing ga..... bijna twee minuten boven mijn streeftijd, kan ik niet mee aankomen in mijn team. ;(
pi_192811245
Mbt combineren met fitness, dat doe ik ook. Denk dat de vraag is wat je belangrijker vindt. Is dat het hardlopen dan kun je daar je fitness op aanpassen. Te veel op hypertrofie trainen kun je dan beter niet doen.

Wil je breed en gespierd worden dan is hardlopen ondergeschikt aan het fitnessen. En train je minder, minder intensief op dat vlak.

Ikzelf ging / ga 3x per week naar de sportschool en train dan vooral op kracht en niet op hypertrofie. Daarnaast doe ik 3x per week cardio, dus wielrennen of hardlopen. Nu is dat vanwege Corona 6x geworden. Ik wissel fitness af met de duursporten. En voor mij geldt dat ik in geen van beiden goed hoef te zijn. Ik wil sterk en fit zijn.

Dus soms ga ik dieper met fietsen of lopen, dan train ik de dag erna wat minder hard. Overigens is het wel goed te combineren. Zeker als je echt op kracht, balans, stabiliteit traint en geen hiit of enorme hoeveelheden sets doet.

5x5 op hoog gewicht werkt bij mij beter dan 4x12 op laag. Want dat is dan ook al aeroob. Terwijl die 5x5 anaeroob is. Je krijgt zelfs als het goed is overdracht naar hardlopen doordat een deel van je type 2 spiervezels zich aanpassen en facultatief aeroob worden en dus word je zowel in de sportschool als lopend beter.

In theorie dan.
Whatever...
pi_192811417
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 10:21 schreef Spanky78 het volgende:
Mbt combineren met fitness, dat doe ik ook. Denk dat de vraag is wat je belangrijker vindt. Is dat het hardlopen dan kun je daar je fitness op aanpassen. Te veel op hypertrofie trainen kun je dan beter niet doen.

Wil je breed en gespierd worden dan is hardlopen ondergeschikt aan het fitnessen. En train je minder, minder intensief op dat vlak.

Ikzelf ging / ga 3x per week naar de sportschool en train dan vooral op kracht en niet op hypertrofie. Daarnaast doe ik 3x per week cardio, dus wielrennen of hardlopen. Nu is dat vanwege Corona 6x geworden. Ik wissel fitness af met de duursporten. En voor mij geldt dat ik in geen van beiden goed hoef te zijn. Ik wil sterk en fit zijn.

Dus soms ga ik dieper met fietsen of lopen, dan train ik de dag erna wat minder hard. Overigens is het wel goed te combineren. Zeker als je echt op kracht, balans, stabiliteit traint en geen hiit of enorme hoeveelheden sets doet.

5x5 op hoog gewicht werkt bij mij beter dan 4x12 op laag. Want dat is dan ook al aeroob. Terwijl die 5x5 anaeroob is. Je krijgt zelfs als het goed is overdracht naar hardlopen doordat een deel van je type 2 spiervezels zich aanpassen en facultatief aeroob worden en dus word je zowel in de sportschool als lopend beter.

In theorie dan.
Dit geldt inderdaad ook voor mij. Ik hoef geen wedstrijdloper te worden en ook geen bodybuilder.
Ik wil gewoon gezond en fit zijn met een goede conditie en redelijke kracht.
5x5 heb ik ook een tijdje geprobeerd, maar merk dat 8 a 10 herhalingen beter voor mij werken, aangezien ik meer wil focussen op spierkracht dan massa. Zeker nu ik het thuis met bodyweight moet doen. En daarnaast wil je als vrouw niet enorme hoeveelheden spiermassa hebben, maar 'gewoon' afgetraind zijn (al ben ik dat nog lang niet :')).
pi_192811549
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 22:54 schreef Zwabberhark het volgende:
N.B. de correcte tijd van MorganLeFay moet 26:45 zijn, i.p.v. 27:45. Corniel past dit morgen aan.
Thanks! ^O^
Ik was nog te gesloopt om het zelf te gaan zitten uitrekenen :P

Zo'n 3 à 4km op dit tempo lukt me wel, maar ik ben er zo een die eerst een fijn ritme moet vinden in het lopen als ik in mijn eentje loop. Als ik meteen in m'n "wedstrijdtempo" ga, geef ik veel sneller op (als ik alleen loop dus...heb echt mensen rondom me nodig om langer in een snel tempo te rennen).
pi_192811612
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 10:40 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Dit geldt inderdaad ook voor mij. Ik hoef geen wedstrijdloper te worden en ook geen bodybuilder.
Ik wil gewoon gezond en fit zijn met een goede conditie en redelijke kracht.
5x5 heb ik ook een tijdje geprobeerd, maar merk dat 8 a 10 herhalingen beter voor mij werken, aangezien ik meer wil focussen op spierkracht dan massa. Zeker nu ik het thuis met bodyweight moet doen. En daarnaast wil je als vrouw niet enorme hoeveelheden spiermassa hebben, maar 'gewoon' afgetraind zijn (al ben ik dat nog lang niet :')).
Sowieso is iets doen aan kracht goed voor iedereen.

Even een paar misverstanden uit de weg: 5x5 is pure kracht en minder massa, 8-10 is massa opbouwen. Meer dan 10 reps is kracht-uithouding.

Daarnaast zul je als vrouw nooit zomaar te gespierd worden omdat je geen testosteron hebt (minimaal). Alleen als je heel laag vet percentage hebt zie je er gespierder uit, of als je anabolen gaat gebruiken. Vrijwel geen enkele vrouw wordt enorm breed en ‘mannelijk’ zonder rare fratsen. Je hoeft je dus geen zorgen te maken.

Sterker nog. Spier opbouw geeft voor de meeste vrouwen een beetje meer massa op gewenste plekken: kont en borst. Maar zolang je vet percentage in de gezonde range zit zul je er nog lang niet te gespierd uitzien.

Dus: wat je nu doet is spieropbouw (wat voor de meeste vrouwen zeer goed is) en je zult nooit zomaar enorm gespierd worden, zeker niet als vrouw.

Ikzelf train vooral op kracht omdat ik anders snel best groot word. En ik hoef dat ook niet. Bij mij speelt die testosteron een grotere rol.

Goed ‘on-topic’. Weer, sorry.
Whatever...
pi_192812024
quote:
1s.gif Op zondag 26 april 2020 10:56 schreef MorganLeFay het volgende:

[..]

Thanks! ^O^
Ik was nog te gesloopt om het zelf te gaan zitten uitrekenen :P

Zo'n 3 à 4km op dit tempo lukt me wel, maar ik ben er zo een die eerst een fijn ritme moet vinden in het lopen als ik in mijn eentje loop. Als ik meteen in m'n "wedstrijdtempo" ga, geef ik veel sneller op (als ik alleen loop dus...heb echt mensen rondom me nodig om langer in een snel tempo te rennen).
Team 2 fast _O_
Goed bezig!
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_192812236
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2020 22:58 schreef Quoi het volgende:
@:Guard, wanneer ga je? Dan kan ik me alvast mentaal voorbereiden op de wissel. En @:Mr.B doe je je sterrenshirt aan en een heel kort broekje? Dan herken ik je bij het doorgeven van de tzaziki.
Ja, ik heb mijn setje al klaargelegd! De wissel zal waarschijnlijk in Kijkduin zijn
pi_192812863
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 10:07 schreef diesnelle het volgende:
Pffff, denk dat ik mijn ronde van vandaag maar als goede training beschouw en dinsdag voor de herkansing ga..... bijna twee minuten boven mijn streeftijd, kan ik niet mee aankomen in mijn team. ;(
Ach so be it. Nog een keer volle bak 10km binnenkort lijkt me ook geen pretje. Hopelijk kan ik wat compenseren ;)

Wij hebben btw nog geen teamnaam... ben alleen zelf nogal inspiratieloos.
pi_192812875
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 00:09 schreef Pinuts het volgende:
Doen jullie ook aan krachttraining? Ik merk dat ik het hardlopen best leuk ben gaan vinden en wil dit ook blijven doen. Ik combineer het nu met mijn 4 dagen krachttraining per week, maar merk dat het regelmatig puzzelen is. Hoe doen jullie dat ?
Ik combineer nu altijd hardlopen met een krachtsessie voor het onderlichaam, dag erna krachtsessie bovenlichaam en dan een dag rust.
Ik train alleen mn core en af en toe mn benen in de sportschool. Nu dus even helemaal niet. Zou het natuurlijk thuis ook deels kunnen, maar dat komt er op de 1 of andere manier nier van.
  Forum Admin zondag 26 april 2020 @ 13:20:41 #269
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_192813127
Ik kom soms met moeite aan de 3 looprondjes in de week. Voor het lopen zou ik er eigenlijk wat core oefeningen bij moeten doen, en voor de lol zou ik ook meer willen fietsen, maar het blijft schipperen in de beschikbare tijd. Ik klamp me maar vast aan de gedachte dat rusten ook een belangrijke training is.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_192813149
quote:
1s.gif Op zondag 26 april 2020 12:56 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Ach so be it. Nog een keer volle bak 10km binnenkort lijkt me ook geen pretje. Hopelijk kan ik wat compenseren ;)

Kan me eerlijk gezegd meer verheugen op rustig hobbelen, zand, heuvels.... snapte 10 km lang niet wat ik hier (hard lopen) ooit leuk aan heb gevonden. Terwijl ik pre-Corona de pest had aan langzaam. :) Maar goed, komt wel weer. Wil me graag weer fitter voelen en ga er komende tijd weer wat intervalletjes tegenaan gooien.

Ik trainde ook veel in de sportschool (kracht, core, hiit). Niet altijd even intensief en niet met zware gewichten, maar wel veel (3-5x in de week). Nu af en toe thuis, maar veel minder. Mis een trainer die zegt dat het *moet* ;)
pi_192813160
quote:
1s.gif Op zondag 26 april 2020 13:20 schreef Pharkus het volgende:
Ik kom soms met moeite aan de 3 looprondjes in de week. Voor het lopen zou ik er eigenlijk wat core oefeningen bij moeten doen, en voor de lol zou ik ook meer willen fietsen, maar het blijft schipperen in de beschikbare tijd. Ik klamp me maar vast aan de gedachte dat rusten ook een belangrijke training is.
Hoe zit dat eigenlijk...lopen zou slecht zijn voor heupen knieeen etc...op internet lees ik van alles, en tegenstrijdige dingen..

Zit zelf net onder de 100kg (hoop ik) en 1.96 ..
Ik zwaai naar dieren.
  zondag 26 april 2020 @ 13:35:14 #272
3878 Vork
Manisch creatief
pi_192813286
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 13:22 schreef diesnelle het volgende:

Kan me eerlijk gezegd meer verheugen op rustig hobbelen, zand, heuvels.... snapte 10 km lang niet wat ik hier (hard lopen) ooit leuk aan heb gevonden. Terwijl ik pre-Corona de pest had aan langzaam. :) Maar goed, komt wel weer. Wil me graag weer fitter voelen en ga er komende tijd weer wat intervalletjes tegenaan gooien.
Zelfde hier. Door een deels verklaarbare samenloop van omstandigheden heb ik veel neer moeite met lopen dan normaal. Die 5km van gisteren waren hels (is er een prijs voor de loper met de hoogste gemiddelde hartslag?) terwijl het tempo lager lag dan mijn langzaamste halve marathon. Ik snak ook naar langzamer lopen, terwijl ik altijd graag sneller wilde zijn. Meestal traint men overigens toch te snel, dus ik hoop dat ik met wat meer trage kilometer uiteindelijk weer meer aan kan.

Ik zou me niet zo druk maken om die tijd die langzamer is dan je streeftijd. Als je niet op je best bent is het heel lastig om een goeie inschatting van je prestatie te maken. Dat je je best hebt gedaan om deze ronde zo goed als mogelijk te lopen is al een topprestatie. Maar niemand houdt je natuurlijk tegen om nog een poging te wagen.
  Eindredactie Sport / Forummod zondag 26 april 2020 @ 13:36:51 #273
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192813303
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 13:35 schreef Vork het volgende:

[..]

Zelfde hier. Door een deels verklaarbare samenloop van omstandigheden heb ik veel neer moeite met lopen dan normaal. Die 5km van gisteren waren hels (is er een prijs voor de loper met de hoogste gemiddelde hartslag?) terwijl het tempo lager lag dan mijn langzaamste halve marathon. Ik snak ook naar langzamer lopen, terwijl ik altijd graag sneller wilde zijn. Meestal traint men overigens toch te snel, dus ik hoop dat ik met wat meer trage kilometer uiteindelijk weer meer aan kan.

Ik zou me niet zo druk maken om die tijd die langzamer is dan je streeftijd. Als je niet op je best bent is het heel lastig om een goeie inschatting van je prestatie te maken. Dat je je best hebt gedaan om deze ronde zo goed als mogelijk te lopen is al een topprestatie. Maar niemand houdt je natuurlijk tegen om nog een poging te wagen.
Nu ben ik wel benieuwd naar je gemiddelde hartslag.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  Eindredactie Sport / Forummod zondag 26 april 2020 @ 13:37:54 #274
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192813321
En sowieso niet druk maken als je je streeftijd niet haalt nee, we doen het uiteindelijk voor de lol.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  zondag 26 april 2020 @ 13:42:13 #275
3878 Vork
Manisch creatief
pi_192813356
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 13:36 schreef heywoodu het volgende:


Nu ben ik wel benieuwd naar je gemiddelde hartslag.
LIF / [Hardlopen] #1224 - Corona Ekiden, tuin in de hens

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  Eindredactie Sport / Forummod zondag 26 april 2020 @ 13:42:42 #276
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192813362
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 13:42 schreef Vork het volgende:

[..]

LIF / [Hardlopen] #1224 - Corona Ekiden, tuin in de hens

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja in die Stravalink zag ik de hartslag niet, vandaar :P

Dat is wel redelijk fors ja :o
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  zondag 26 april 2020 @ 13:46:41 #277
3878 Vork
Manisch creatief
pi_192813404
Alles voor het team :P
pi_192813487
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 13:37 schreef heywoodu het volgende:
En sowieso niet druk maken als je je streeftijd niet haalt nee, we doen het uiteindelijk voor de lol.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
LOL :)
  Forum Admin zondag 26 april 2020 @ 13:54:13 #279
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_192813505
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 13:24 schreef Geerd het volgende:

[..]

Hoe zit dat eigenlijk...lopen zou slecht zijn voor heupen knieeen etc...op internet lees ik van alles, en tegenstrijdige dingen..

Zit zelf net onder de 100kg (hoop ik) en 1.96 ..
Hardlopen is een sport die je gewrichten,pezen relatief zwaar belast. Zolang je hardlopen leuk vindt, moet je dat in je achterhoofd houden en je trainingen daarop aanpassen om blessurevrij te blijven. Vaak is het zo dat je conditioneel meer kan dan je pezen en gewrichten aankunnen. Ondersteunende oefeningen/workouts kunnen daarbij helpen om die te verstevigen en soepel te blijven.

Als men puur voor de cardio workout hardloopt dan kan men wellicht beter op een spinningfiets of crosstrainer gaan.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_192813604
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 13:42 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Ja in die Stravalink zag ik de hartslag niet, vandaar :P

Dat is wel redelijk fors ja :o
Dat is heel persoonlijk, ga ik makkelijk overheen in mijn etappe ;)
  Eindredactie Sport / Forummod zondag 26 april 2020 @ 14:09:52 #281
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192813698
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 14:01 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Dat is heel persoonlijk, ga ik makkelijk overheen in mijn etappe ;)
Als mijn gemiddelde hartslag boven de 180 zit op meer dan een minuut of twee (en zelfs dan al) lig ik daarna denk ik dood in de berm. Heel persoonlijk uiteraard ja, dat wel :+

Mijn 'range' is sowieso redelijk klein. Als ik echt lekker rustig en ontspannen loop en dat gaat goed zit ik op gemiddeld 150, misschien 149 over een uurtje lopen. Als ik 10km voor een tijd ga gok ik dat het hooguit tussen de 165 en 170 zit, en alleen in het laatste stuk erboven. Of ik moet een mentale topdag hebben en me langer in het rood kunnen pushen, dat verschilt natuurlijk per dag :P
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192813700
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 13:35 schreef Vork het volgende:

[..]

Zelfde hier. Door een deels verklaarbare samenloop van omstandigheden heb ik veel neer moeite met lopen dan normaal. Die 5km van gisteren waren hels (is er een prijs voor de loper met de hoogste gemiddelde hartslag?) terwijl het tempo lager lag dan mijn langzaamste halve marathon. Ik snak ook naar langzamer lopen, terwijl ik altijd graag sneller wilde zijn. Meestal traint men overigens toch te snel, dus ik hoop dat ik met wat meer trage kilometer uiteindelijk weer meer aan kan.

Ik zou me niet zo druk maken om die tijd die langzamer is dan je streeftijd. Als je niet op je best bent is het heel lastig om een goeie inschatting van je prestatie te maken. Dat je je best hebt gedaan om deze ronde zo goed als mogelijk te lopen is al een topprestatie. Maar niemand houdt je natuurlijk tegen om nog een poging te wagen.
Dankjewel @Vork. Ik geloof dat het ook voor het eerst in mijn (tweejarige) 'hardloopbaan' is dat ik zo duidelijk achteruitgang zie, behalve tijdelijk na een griepje natuurlijk. Gelukkig maar, heeft trainen misschien toch zin :) ...hoewel ik ook weinig snel trainde, daar deed ik wedstrijden voor ;)
Ook wel weer fijn dat ik de smaak van rustig-aan eindelijk te pakken heb!

Van jou helemaal goed dat je echt tot het gaatje ging, ook al zit dat gaatje op het moment ergens anders.
pi_192813773
Ik doe pas sinds de relatieve Coronarust wat met Strava. Dat levert nu wel een 'gigantisch' vergelijkbare poging op :)
  zondag 26 april 2020 @ 14:21:33 #284
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192813812
Het is al eerder gezegd: jongens en meisjes doe (als je niet in team 4 zit) aub een beetje rustig aan. Er heeft helemaal niemand wat aan al jullie snelle tijden. Het is geen wedstrijd.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
  zondag 26 april 2020 @ 14:32:29 #285
3878 Vork
Manisch creatief
pi_192813939
Mijn max hartslag is 196 (dat ik ook heb gehaald in de laatste kilometer) en het omslagpunt ligt rond de 185. Alles daaronder kan ik relatief lang volhouden, maar voor deze 5 heb ik een kwartier lang in het rood gelopen. Voor mijn leeftijd is dat vrij hoog, maar het verschilt inderdaad per persoon en alleen de hartslag zegt niks.
pi_192814463
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 14:21 schreef Corniel het volgende:
Het is al eerder gezegd: jongens en meisjes doe (als je niet in team 4 zit) aub een beetje rustig aan. Er heeft helemaal niemand wat aan al jullie snelle tijden. Het is geen wedstrijd.
Ben nooit bezig geweest met van anderen te winnen, moet er wel aan wennen dik van mezelf te verliezen :) (Ach ja, dan merk je dat je geen 52 meer bent haha... alles is relatief)

Minder naar de sportschool, maar even vaak naar de koelkast... zie het als mooie reminder om weer een gezonde draad op te pakken!
pi_192814784
Bizar altijd die verschillen in hartslag. Ik zit zelf vrij laag, in rust 48-50, een enkele keer zelfs lager. Maar als ik echt diep ga dan is tegen de 160 voor mij al hoog. En tijdens intervallen is de piek iets van 170 of ietsje hoger. En dan ga ik echt volledig naar de klote.

Dus ik sta altijd wel wat te kijken als mensen een uur op 190 hebben gezeten ofzo.

Maar het schijnt genetisch te zijn en heel individueel.
Whatever...
  zondag 26 april 2020 @ 16:05:44 #288
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_192814851
Oh, de "wedstrijd" hoogste hartslag ben ik ook een goeie kanshebber voor, mijn max zit op 203. :+

Rusthartslag valt dan weer reuze mee, meestal net boven de 50. :P
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  Eindredactie Sport / Forummod zondag 26 april 2020 @ 16:06:13 #289
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192814861
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 15:58 schreef Spanky78 het volgende:
Bizar altijd die verschillen in hartslag. Ik zit zelf vrij laag, in rust 48-50, een enkele keer zelfs lager. Maar als ik echt diep ga dan is tegen de 160 voor mij al hoog.
In rust onder de 50 heeft m'n vriendin ook, maar tijdens een rustige training zit ze dan weer grotendeels ruim boven de 150 en als het harder gaat zelfs boven de 180-185. Ik weet dat onderling vergelijken nutteloos is, maar vind het altijd wel interessant hoe dat zo verschillend is tussen mensen :)
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192814899
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 16:06 schreef heywoodu het volgende:

[..]

In rust onder de 50 heeft m'n vriendin ook, maar tijdens een rustige training zit ze dan weer grotendeels ruim boven de 150 en als het harder gaat zelfs boven de 180-185. Ik weet dat onderling vergelijken nutteloos is, maar vind het altijd wel interessant hoe dat zo verschillend is tussen mensen :)
Klopt, vergelijken heeft geen zin, maar we grappig omdat de verschillen enorm zijn en meestal ook niet vee zeggen over hoe hard je gaat.

Een lage rusthartslag schijnt dan weer wel gezond te zijn.
Whatever...
pi_192815078
Sinds kort toch een hartslagband, want aan de pols gaf mijn Garmin telkens boven de 180 aan, wat boven de door de sportarts vastgestelde max is. Moest ik na elk dribbeltje vier dagen herstellen :) of 'dacht' Garmin dat ik in topconditie was: anderhalf uur sprinten. Rusthartslag ligt meestal rond de 40, 's nachts wel eens richting 30, dat klopt wel (of juist bijna niet ;) )
  zondag 26 april 2020 @ 16:34:20 #292
3878 Vork
Manisch creatief
pi_192815146
Die horloges zijn trouwens niet heel erg nauwkeurig, dus ook wat dat betreft zegt het zeker niet alles.

[ Bericht 46% gewijzigd door Vork op 26-04-2020 16:39:33 ]
pi_192815196
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 16:34 schreef Vork het volgende:
Die horloges zijn niet heel erg nauwkeurig, afwijkingen van 10+ slagen per minuut komen vaak zat voor.
Bij mij is ie vaak in de war met mijn cadans, terwijl mijn vorige horloge (Vivoactive) het wel goed deed, aan de pols.
pi_192815440
quote:
1s.gif Op zondag 26 april 2020 13:54 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Hardlopen is een sport die je gewrichten,pezen relatief zwaar belast. Zolang je hardlopen leuk vindt, moet je dat in je achterhoofd houden en je trainingen daarop aanpassen om blessurevrij te blijven. Vaak is het zo dat je conditioneel meer kan dan je pezen en gewrichten aankunnen. Ondersteunende oefeningen/workouts kunnen daarbij helpen om die te verstevigen en soepel te blijven.

Als men puur voor de cardio workout hardloopt dan kan men wellicht beter op een spinningfiets of crosstrainer gaan.
^O^
Ik zwaai naar dieren.
pi_192817455
Mijn horloge is besteld. Dus vanaf dinsdag kan ik ook met hartslag gaan trainen. *O*
pi_192817647
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 19:30 schreef Pinuts het volgende:
Mijn horloge is besteld. Dus vanaf dinsdag kan ik ook met hartslag gaan trainen. *O*
Zonder hartslag is niet verstandig, kan je maar beter gaan liggen...
pi_192817723
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 19:30 schreef Pinuts het volgende:
Mijn horloge is besteld. Dus vanaf dinsdag kan ik ook met hartslag gaan trainen. *O*
Leuk, welke is het geworden?
pi_192817735
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 19:41 schreef diesnelle het volgende:

[..]

Zonder hartslag is niet verstandig, kan je maar beter gaan liggen...
pi_192817750
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 19:45 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Leuk, welke is het geworden?
Toch de vivoactive 4. Kan ik hardlopen zonder telefoon mee te nemen (met muziek). En vind de smartfuncties die erop zitten ook wel een meerwaarde. Dus we gaan het zien :)
  Moderator zondag 26 april 2020 @ 21:24:42 #300
155227 crew  Guppy
dus
pi_192819751
Dat was wel het eerste wat ik uitzette bij die van mij, die smartmeldingen :D
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 26 april 2020 @ 22:13:20 #301
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192820742
Ik ben binnen.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')