LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
quote:Op zondag 26 april 2020 13:42 schreef Vork het volgende:
[..]
LIF / [Hardlopen] #1224 - Corona Ekiden, tuin in de hensJa in die Stravalink zag ik de hartslag niet, vandaarSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat is wel redelijk fors ja
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
quote:
En sowieso niet druk maken als je je streeftijd niet haalt nee, we doen het uiteindelijk voor de lol.LOLSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hardlopen is een sport die je gewrichten,pezen relatief zwaar belast. Zolang je hardlopen leuk vindt, moet je dat in je achterhoofd houden en je trainingen daarop aanpassen om blessurevrij te blijven. Vaak is het zo dat je conditioneel meer kan dan je pezen en gewrichten aankunnen. Ondersteunende oefeningen/workouts kunnen daarbij helpen om die te verstevigen en soepel te blijven.quote:
[..]
Hoe zit dat eigenlijk...lopen zou slecht zijn voor heupen knieeen etc...op internet lees ik van alles, en tegenstrijdige dingen..
Zit zelf net onder de 100kg (hoop ik) en 1.96 ..
Als men puur voor de cardio workout hardloopt dan kan men wellicht beter op een spinningfiets of crosstrainer gaan.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Dat is heel persoonlijk, ga ik makkelijk overheen in mijn etappequote:
[..]
Ja in die Stravalink zag ik de hartslag niet, vandaar
Dat is wel redelijk fors ja
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Als mijn gemiddelde hartslag boven de 180 zit op meer dan een minuut of twee (en zelfs dan al) lig ik daarna denk ik dood in de berm. Heel persoonlijk uiteraard ja, dat welquote:
[..]
Dat is heel persoonlijk, ga ik makkelijk overheen in mijn etappe
Mijn 'range' is sowieso redelijk klein. Als ik echt lekker rustig en ontspannen loop en dat gaat goed zit ik op gemiddeld 150, misschien 149 over een uurtje lopen. Als ik 10km voor een tijd ga gok ik dat het hooguit tussen de 165 en 170 zit, en alleen in het laatste stuk erboven. Of ik moet een mentale topdag hebben en me langer in het rood kunnen pushen, dat verschilt natuurlijk per dag
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Dankjewel @Vork. Ik geloof dat het ook voor het eerst in mijn (tweejarige) 'hardloopbaan' is dat ik zo duidelijk achteruitgang zie, behalve tijdelijk na een griepje natuurlijk. Gelukkig maar, heeft trainen misschien toch zinquote:
[..]
Zelfde hier. Door een deels verklaarbare samenloop van omstandigheden heb ik veel neer moeite met lopen dan normaal. Die 5km van gisteren waren hels (is er een prijs voor de loper met de hoogste gemiddelde hartslag?) terwijl het tempo lager lag dan mijn langzaamste halve marathon. Ik snak ook naar langzamer lopen, terwijl ik altijd graag sneller wilde zijn. Meestal traint men overigens toch te snel, dus ik hoop dat ik met wat meer trage kilometer uiteindelijk weer meer aan kan.
Ik zou me niet zo druk maken om die tijd die langzamer is dan je streeftijd. Als je niet op je best bent is het heel lastig om een goeie inschatting van je prestatie te maken. Dat je je best hebt gedaan om deze ronde zo goed als mogelijk te lopen is al een topprestatie. Maar niemand houdt je natuurlijk tegen om nog een poging te wagen.
...hoewel ik ook weinig snel trainde, daar deed ik wedstrijden voor Ook wel weer fijn dat ik de smaak van rustig-aan eindelijk te pakken heb!
Van jou helemaal goed dat je echt tot het gaatje ging, ook al zit dat gaatje op het moment ergens anders.
Ik doe pas sinds de relatieve Coronarust wat met Strava. Dat levert nu wel een 'gigantisch' vergelijkbare poging op
Het is al eerder gezegd: jongens en meisjes doe (als je niet in team 4 zit) aub een beetje rustig aan. Er heeft helemaal niemand wat aan al jullie snelle tijden. Het is geen wedstrijd.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Mijn max hartslag is 196 (dat ik ook heb gehaald in de laatste kilometer) en het omslagpunt ligt rond de 185. Alles daaronder kan ik relatief lang volhouden, maar voor deze 5 heb ik een kwartier lang in het rood gelopen. Voor mijn leeftijd is dat vrij hoog, maar het verschilt inderdaad per persoon en alleen de hartslag zegt niks.
Ben nooit bezig geweest met van anderen te winnen, moet er wel aan wennen dik van mezelf te verliezenquote:
Het is al eerder gezegd: jongens en meisjes doe (als je niet in team 4 zit) aub een beetje rustig aan. Er heeft helemaal niemand wat aan al jullie snelle tijden. Het is geen wedstrijd.
(Ach ja, dan merk je dat je geen 52 meer bent haha... alles is relatief) Minder naar de sportschool, maar even vaak naar de koelkast... zie het als mooie reminder om weer een gezonde draad op te pakken!
Bizar altijd die verschillen in hartslag. Ik zit zelf vrij laag, in rust 48-50, een enkele keer zelfs lager. Maar als ik echt diep ga dan is tegen de 160 voor mij al hoog. En tijdens intervallen is de piek iets van 170 of ietsje hoger. En dan ga ik echt volledig naar de klote.
Dus ik sta altijd wel wat te kijken als mensen een uur op 190 hebben gezeten ofzo.
Maar het schijnt genetisch te zijn en heel individueel.
Dus ik sta altijd wel wat te kijken als mensen een uur op 190 hebben gezeten ofzo.
Maar het schijnt genetisch te zijn en heel individueel.
Whatever...
Oh, de "wedstrijd" hoogste hartslag ben ik ook een goeie kanshebber voor, mijn max zit op 203.
Rusthartslag valt dan weer reuze mee, meestal net boven de 50.
Rusthartslag valt dan weer reuze mee, meestal net boven de 50.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
In rust onder de 50 heeft m'n vriendin ook, maar tijdens een rustige training zit ze dan weer grotendeels ruim boven de 150 en als het harder gaat zelfs boven de 180-185. Ik weet dat onderling vergelijken nutteloos is, maar vind het altijd wel interessant hoe dat zo verschillend is tussen mensenquote:
Bizar altijd die verschillen in hartslag. Ik zit zelf vrij laag, in rust 48-50, een enkele keer zelfs lager. Maar als ik echt diep ga dan is tegen de 160 voor mij al hoog.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Klopt, vergelijken heeft geen zin, maar we grappig omdat de verschillen enorm zijn en meestal ook niet vee zeggen over hoe hard je gaat.quote:
[..]
In rust onder de 50 heeft m'n vriendin ook, maar tijdens een rustige training zit ze dan weer grotendeels ruim boven de 150 en als het harder gaat zelfs boven de 180-185. Ik weet dat onderling vergelijken nutteloos is, maar vind het altijd wel interessant hoe dat zo verschillend is tussen mensen
Een lage rusthartslag schijnt dan weer wel gezond te zijn.
Whatever...
Sinds kort toch een hartslagband, want aan de pols gaf mijn Garmin telkens boven de 180 aan, wat boven de door de sportarts vastgestelde max is. Moest ik na elk dribbeltje vier dagen herstellen of 'dacht' Garmin dat ik in topconditie was: anderhalf uur sprinten. Rusthartslag ligt meestal rond de 40, 's nachts wel eens richting 30, dat klopt wel (of juist bijna niet )
of 'dacht' Garmin dat ik in topconditie was: anderhalf uur sprinten. Rusthartslag ligt meestal rond de 40, 's nachts wel eens richting 30, dat klopt wel (of juist bijna niet )
Die horloges zijn trouwens niet heel erg nauwkeurig, dus ook wat dat betreft zegt het zeker niet alles.
[ Bericht 46% gewijzigd door Vork op 26-04-2020 16:39:33 ]
[ Bericht 46% gewijzigd door Vork op 26-04-2020 16:39:33 ]
Bij mij is ie vaak in de war met mijn cadans, terwijl mijn vorige horloge (Vivoactive) het wel goed deed, aan de pols.quote:
Die horloges zijn niet heel erg nauwkeurig, afwijkingen van 10+ slagen per minuut komen vaak zat voor.
quote:Op zondag 26 april 2020 13:54 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Hardlopen is een sport die je gewrichten,pezen relatief zwaar belast. Zolang je hardlopen leuk vindt, moet je dat in je achterhoofd houden en je trainingen daarop aanpassen om blessurevrij te blijven. Vaak is het zo dat je conditioneel meer kan dan je pezen en gewrichten aankunnen. Ondersteunende oefeningen/workouts kunnen daarbij helpen om die te verstevigen en soepel te blijven.
Als men puur voor de cardio workout hardloopt dan kan men wellicht beter op een spinningfiets of crosstrainer gaan.
Ik zwaai naar dieren.
Zonder hartslag is niet verstandig, kan je maar beter gaan liggen...quote:
Mijn horloge is besteld. Dus vanaf dinsdag kan ik ook met hartslag gaan trainen.
Leuk, welke is het geworden?quote:
Mijn horloge is besteld. Dus vanaf dinsdag kan ik ook met hartslag gaan trainen.
quote:
[..]
Zonder hartslag is niet verstandig, kan je maar beter gaan liggen...
Toch de vivoactive 4. Kan ik hardlopen zonder telefoon mee te nemen (met muziek). En vind de smartfuncties die erop zitten ook wel een meerwaarde. Dus we gaan het zienquote:
Dat was wel het eerste wat ik uitzette bij die van mij, die smartmeldingen 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |