COR Corona COVID-19 forum
Alles over het corona / COVID-19 virus.
Goed bezig! Maar je denkt dat je nu weer gaat aankomen? Omdat je weer werkt?quote:Op zaterdag 6 juni 2020 12:46 schreef Bosbeetle het volgende:
78.8 kgmaar ik ben inmiddels aan het werk dus ik denk dat voor mij deze periode over is, toch maar proberen wat goed dingen mee te nemen naar de toekomst.
Nou, wat neem je mee voor naar de toekomst?
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Minder eten, vooral als ik met mensen samen ben dus gewoon geen taart op verjaardagen geen chips tijdens een bordspel en vooral gewoon minder eten. Verder naast het wandelen ook een beetje aan spieren trainen. En minder eten.quote:Op zaterdag 6 juni 2020 13:18 schreef Salina het volgende:
[..]
Goed bezig! Maar je denkt dat je nu weer gaat aankomen? Omdat je weer werkt?
Nou, wat neem je mee voor naar de toekomst?
Ik ben blijkbaar een gezelschaps eter en vaak in gezelschap waar veel wordt gegeten.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Goede voornemens.quote:
[..]
Minder eten, vooral als ik met mensen samen ben dus gewoon geen taart op verjaardagen geen chips tijdens een bordspel en vooral gewoon minder eten. Verder naast het wandelen ook een beetje aan spieren trainen. En minder eten.
Ik ben blijkbaar een gezelschaps eter en vaak in gezelschap waar veel wordt gegeten.
Het klinkt alleen niet zo aanlokkelijk.
Minder eten, minder taart. Maar ik herken het wel hoor, ik heb periodes waarin ik veel snoep en alcohol nuttig. En andere periodes dat ik dan weer drastisch minder.
Oh, en een beetje krachttraining/spieren trainen is inderdaad erg nuttig, zeker als je op gewicht wilt blijven of zelfs wil afvallen (spieren zijn zwaarder dan vet dus je kan door spierkracht aankomen, maar spieren verbranden ook in rust energie dus je hebt er ook buiten het sporten om profijt van, veel mensen doen spierkracht om af te vallen of om op gewicht te blijven).
Maar had jij niet een hekel aan sporten en fitnessen? Ik kan me zoiets herinneren van het hoofdforum.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Ja ben geen sporter maar je herinnert je vast dat ik vooral niet zo'n sportschool fan ben.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Ik had trouwens jouw advies van die callorienteller een week gedaan. De resultaten waren schrikbarend. Daarnaast ook dipje gehad in de disciplinequote:
[..]
Keto werkt wel, maar niet perse beter dan elk ander dieet dat lager in kcal is. Want van keto eet je gewoon wat minder en je hebt waarschijnlijk minder honger.
Bij mij werkt matigen van koolhydraten ook redelijk, maar dan vooral als ik minder koolhydraten eet dan mijn glycogeen aanvult.
Uiteindelijk werkt bij iedereen kcal in vs kcal uit. Maar vrijwel niemand schat hoeveelheden goed in. Laat staan dat ze alles afwegen.
Overigens top als dit voor jou werkt. Gewoon lekker doen waar je gezond bij blijft.
Het kan nogal confronterend zijn. En als je je houdt aan een bepaald aantal kcal ga je snel kiezen voor voedsel waarvan je vol zit (eiwit en vezels) en die per volume weinig kcal hebben (stevige kwark bijv). En ik neem bijvoorbeeld een zak groenten mee naar mijn werk. Om eventueel honger te stillen. Overigens eet ik rond de 3100 kcal, dat is meer dan de meesten kunnen eten zonder aan te komen. Kwestie van veel verbranden.quote:
[..]
Ik had trouwens jouw advies van die callorienteller een week gedaan. De resultaten waren schrikbarend. Daarnaast ook dipje gehad in de discipline
Whatever...
Oké dat was het inderdaad.quote:
Ja ben geen sporter maar je herinnert je vast dat ik vooral niet zo'n sportschool fan ben.
Maar je doet dus wél wat krachttraining? Of wilt dat gaan doen?
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Heb een haltertje en die gebruik ik een beetje.quote:
[..]
Oké dat was het inderdaad.
Maar je doet dus wél wat krachttraining? Of wilt dat gaan doen?
Ik zou het nooit in een groep doen.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Meer dan genoeg toch? Niets hoeft in een groep. Als het maar werkt. En een beetje leuk is.quote:
[..]
Heb een haltertje en die gebruik ik een beetje.
Ik zou het nooit in een groep doen.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Echt leuk is het niet maarjaquote:
[..]
Meer dan genoeg toch? Niets hoeft in een groep. Als het maar werkt. En een beetje leuk is.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Haha. Vind ik ook niet altijd hoor.quote:
Maar zet dan tenminste leuke muziek er bij op of zoiets. Werkt wel bij mij althans. Succes met sporten!
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
9.5 kg eraf in 6 weken. Sinds ik heb geleerd dat gewicht aankomen en afvallen voornamelijk door hormonen wordt geregeld kan ik heel gericht mijn gewicht sturen. Lange leve intermittent fasting.
One man's trash, another man's treasure.
Vooral aangekomen.
Minder beweging, meer eten voor handen en minder krachttraining
Minder beweging, meer eten voor handen en minder krachttraining
Love is in the air!
Inmiddels op 77.5 begint ergens op te lijken
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
quote:
als je voor jou op een goed gewicht zit is dat prima toch
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Is helaas als jaren zo en ik zit aan de onderkant van het gewicht wat ik zou moeten hebben, tis niet anders .quote:
[..]
Goed bezig. En herkenbaar. Hier inmiddels ook de ervaring dat gewichtsbeheersing veel meer om insulineregulatie draait dan om calorieën. Vrij simpel te bereiken met IF.quote:Op zondag 7 juni 2020 11:04 schreef Arkai het volgende:
9.5 kg eraf in 6 weken. Sinds ik heb geleerd dat gewicht aankomen en afvallen voornamelijk door hormonen wordt geregeld kan ik heel gericht mijn gewicht sturen. Lange leve intermittent fasting.
Waarom we anno 2020 nog caloriebeperking adviseren als the way to go is me echt een raadsel.
Dat adviseren we omdat het de waarheid is. Meer kcal verbranden dan je binnenkrijgt is de manier.quote:
[..]
Goed bezig. En herkenbaar. Hier inmiddels ook de ervaring dat gewichtsbeheersing veel meer om insulineregulatie draait dan om calorieën. Vrij simpel te bereiken met IF.
Waarom we anno 2020 nog caloriebeperking adviseren als the way to go is me echt een raadsel.
Dat wil niet zeggen dat methodes als IF niet waardevol kunnen zijn in het bereiken van een dagelijks calorietekort. Je krijgt er wel minder honger van en dat werkt geweldig voor sommige mensen (ook voor mij). Maar CICO blijft wat mij betreft overeind staan.
Ik ben de laatste maanden bezig met CICO en het gaat de goede kant op. Ik merk dat het makkelijker is dan ik dacht om bepaalde ongezonde gewoontes af te leren. Ik drink totaal geen frisdrank meer, geen snoep, geen chips en geen alcohol doordeweeks.
Vanwege corona werk ik al een tijdje grotendeels thuis en dat heeft me met de neus op de feiten gedrukt. Ik heb geen overgewicht, maar ik zou wel die grens kunnen bereiken als ik thuis alles vreet wat los en vast zit omdat het nu kan.
Vanwege corona werk ik al een tijdje grotendeels thuis en dat heeft me met de neus op de feiten gedrukt. Ik heb geen overgewicht, maar ik zou wel die grens kunnen bereiken als ik thuis alles vreet wat los en vast zit omdat het nu kan.
Ik ben er ook per ongeluk achter gekomen door een filmpje op YT van Jason Fung (inmiddels heb ik het meer dan 10x gezien). Het is vooral jammer om te zien dat mensen die minder eten en meer bewegen bijna nooit structureel kunnen afvallen omdat het metabolisme afschakelt. Hoe vaak lees je hier niet dat mensen wekenlang op een plateau zitten rondom een bepaald gewicht. Nou, daarom dus. Wetenschappelijk bewijs toont dit dus ook aan. Het is echt schandalig dat dit anno 2020 nog steeds gepromoot wordt inderdaad.quote:
[..]
Goed bezig. En herkenbaar. Hier inmiddels ook de ervaring dat gewichtsbeheersing veel meer om insulineregulatie draait dan om calorieën. Vrij simpel te bereiken met IF.
Waarom we anno 2020 nog caloriebeperking adviseren als the way to go is me echt een raadsel.
One man's trash, another man's treasure.
Geweldig, Jason Fung is ook hier de persoon die me echt tot andere inzichten gebracht heeft ten aanzien van calorieën vs hormonen.
Dat filmpje legt het heel goed uit inderdaad
Dat filmpje legt het heel goed uit inderdaad
|
|
