abonnement iBood bol.com Vodafone Ziggo Coolblue
pi_193162861
quote:
7s.gif Op zaterdag 16 mei 2020 18:20 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik dronk best veel ja, en elke dag. De afgelopen 20 jaar zo'n beetje. :P

Ik voel me stukken beter. Een normale hartslag, die was over 100 in rust, normale bloeddruk, geen slaapapneu meer (snurk ook bijna niet meer) en geen omeprazol meer nodig. Maakt een enorm verschil.
Dan moet ik dat ook maar eens overwegen. Ik tik ook elke dag een paar pretpalen naar binnen, variŽrend van 3 a 4 tot een stuk meer, afhankelijk van weekend of niet.

Dankje voor de info :+
De oude oude layout was veel beter!!
vosss is de naam,
met dubbel s welteverstaan.
pi_193162898
Ook al 20+ jaar overigens, al zitten er soms wel periodes tussen waarbij ik door de week niet drink.
De oude oude layout was veel beter!!
vosss is de naam,
met dubbel s welteverstaan.
pi_193163243
Stoppen met drinken dat scheelt voor vee mensen zo maar 5 kilo en we meer energie etc. Als ze kunnen stoppen tenminste, dat is nog niet zo makkelijk.

Ik ben inmiddels 6,5 kilo kwijt. Ik maak van de lockdown maar een ‘cut’. Zo min mogelijk vet en behoud van spieren als de sportschool weer open gaat dan maar. Met body weight Training ko
je toch niet verder dan behoud.

Dus nouja, ik kan nu we tien kilometer hardlopen op een fatsoenlijk tempo. Daar ben ik best trots op als jongen van 100 kilo sportschooldinges. Nouja, 102 en nu 95,5..
Whatever...
  zondag 17 mei 2020 @ 16:53:46 #129
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_193179218
ben waarschijnlijk moeilijk hard aangekomen.
pi_193203583
quote:
5s.gif Op zaterdag 16 mei 2020 16:07 schreef vosss het volgende:

[..]

Kanker? :X
Nee, eerder overmatig veel seks icm met drugs gebruik
pi_193204513
quote:
1s.gif Op zaterdag 16 mei 2020 19:14 schreef Spanky78 het volgende:
Stoppen met drinken dat scheelt voor vee mensen zo maar 5 kilo en we meer energie etc. Als ze kunnen stoppen tenminste, dat is nog niet zo makkelijk.

Ik ben inmiddels 6,5 kilo kwijt. Ik maak van de lockdown maar een ‘cut’. Zo min mogelijk vet en behoud van spieren als de sportschool weer open gaat dan maar. Met body weight Training ko
je toch niet verder dan behoud.

Dus nouja, ik kan nu we tien kilometer hardlopen op een fatsoenlijk tempo. Daar ben ik best trots op als jongen van 100 kilo sportschooldinges. Nouja, 102 en nu 95,5..
Vet is het probleem niet suikers! die moet je links laten liggen.
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
  dinsdag 19 mei 2020 @ 13:00:07 #132
423121 Fretwork
Acte d'ťloquence
pi_193205207
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 mei 2020 10:46 schreef LanaMyst het volgende:

[..]

Nee, eerder overmatig veel seks icm met drugs gebruik
Als je echt wil verbranden via seks moet je wel flink werken hoor, die drugs zullen het hem eerder doen.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
pi_193206117
quote:
12s.gif Op dinsdag 19 mei 2020 12:06 schreef Circle.Of.Filth het volgende:

[..]

Vet is het probleem niet suikers! die moet je links laten liggen.
Hoezo? Vet bevat toch veel calorieŽn en is daarom toch een dikmaker?
pi_193207321
quote:
5s.gif Op dinsdag 19 mei 2020 14:13 schreef An_0_Niem het volgende:

[..]

Hoezo? Vet bevat toch veel calorieŽn en is daarom toch een dikmaker?
Te veel vet wel ja maar vet is gewoon gezond hoor mits je het nooit combineerd met suiker in 1 maaltijd.

Probeer eens een maandje sterke reductie in suikers (ja ook fruitsuiker).
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
pi_193208183
Ik heb ook maar ff dit topic aangemaakt:

COR / Hoeveel ben jij AANGEKOMEN deze periode?

Omdat afvallen in deze periode mij juist extra moeilijk lijkt.
Ik heb zelf een gezond gewicht en hoef niet af te vallen. Maar aankomen vind ik ook geen onverdeeld genoegen. |:)
pi_193208559
Beetje. Al die vette broodjes op het station of uit de schoolkantine eet ik nu niet. Scheelt ook wel in de portemonnee zeg.
De uil van Minerva spreidt zijn vleugels bij 't vallen van de avond.
pi_193208887
quote:
7s.gif Op zaterdag 16 mei 2020 18:20 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik dronk best veel ja, en elke dag. De afgelopen 20 jaar zo'n beetje. :P

Ik voel me stukken beter. Een normale hartslag, die was over 100 in rust, normale bloeddruk, geen slaapapneu meer (snurk ook bijna niet meer) en geen omeprazol meer nodig. Maakt een enorm verschil.
Ben ook bij team 'nuchter' aangesloten. Zelfde verhaal, van woensdag t/m zondag altijd wel een uurtje of meer in de kroeg. Sinds lockdown geen excuus om te drinken, dus ben volledig gestopt. 5 kilo lichter, hartslag stuk rustiger, bloeddruk voelt lager en in de avonden / weekenden meer energie waardoor ik wat wandel en fiets. 5kg lichter :)
[A living organism] feeds upon negative entropy. Thus the device by which an organism maintains itself stationary at a fairly high level of orderliness really consists in continually sucking orderliness from its environment.
E. SchrŲdinger
pi_193209760
quote:
12s.gif Op dinsdag 19 mei 2020 12:06 schreef Circle.Of.Filth het volgende:

[..]

Vet is het probleem niet suikers! die moet je links laten liggen.
Een voedingspatroon waar je te veel calorieŽn binnen krijgt Tov hoeveel je verbruikt is de hoofdoorzaak.

Suikers spelen een rol bij hongergevoel en hormoon spiegels. Maar uiteindelijk word je ook te dik als je bijna geen carbs eet en we veel vet.

Daarnaast helpt het als je lichaam in staat is en gewend is om vet te verbranden. Als je veel beweegt/sport verbrand je makkelijker vet.

Maar uiteindelijk moet je gewoon minder eten dan je nodig hebt en voldoende bewegen.

Je kunt een beetje meer eiwit eten en vezels om minder honger te krijgen. Veel groenten dus, want weinig kcal per liter eten.

Als je het doet zoals bodybuilders; 2g eiwit per kg lichaamsgewicht, 1g vet, de rest van je behoefte in koolhydraten, liefst allemaal in de vorm van complex zoals bonen, grepen ten, volkoren. Want vezels en volume. En geen vloeibare calorieŽn want dat merkt je lichaam niet (honger), dan val je af. Sport je er bij gaat het sneller en houd je het verlies ook vast.

Daarnaast wordt van sport de rest ook gezonder en kun je nog beter vet verbranden.

Nouja het is allemaal hee lastig, totdat je het doet dan is het makkelijk, maar vergt we discipline.
Whatever...
pi_193210334
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 mei 2020 18:20 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Een voedingspatroon waar je te veel calorieŽn binnen krijgt Tov hoeveel je verbruikt is de hoofdoorzaak.

Suikers spelen een rol bij hongergevoel en hormoon spiegels. Maar uiteindelijk word je ook te dik als je bijna geen carbs eet en we veel vet.

Daarnaast helpt het als je lichaam in staat is en gewend is om vet te verbranden. Als je veel beweegt/sport verbrand je makkelijker vet.

Maar uiteindelijk moet je gewoon minder eten dan je nodig hebt en voldoende bewegen.

Je kunt een beetje meer eiwit eten en vezels om minder honger te krijgen. Veel groenten dus, want weinig kcal per liter eten.

Als je het doet zoals bodybuilders; 2g eiwit per kg lichaamsgewicht, 1g vet, de rest van je behoefte in koolhydraten, liefst allemaal in de vorm van complex zoals bonen, grepen ten, volkoren. Want vezels en volume. En geen vloeibare calorieŽn want dat merkt je lichaam niet (honger), dan val je af. Sport je er bij gaat het sneller en houd je het verlies ook vast.

Daarnaast wordt van sport de rest ook gezonder en kun je nog beter vet verbranden.

Nouja het is allemaal hee lastig, totdat je het doet dan is het makkelijk, maar vergt we discipline.
Dank voor je post!

Je hebt erover nagedacht en dat is bijzonder op FOK!

Maar ik blijf van mening dat Keto goed werkt.

Bij mij in ieder geval wel!! en ik heb vele dieeten en sportmethodieken geprobeerd.

Geen van alle werkt!!!

Behalve Keto! in mijn specifieke geval.

Voor mij zijn het de suikers die het probleem zijn vet proteine groenten vezels maakt allemaal niet uit maar op het moment dat ik welke vorm dan ook van suikers neem dan slib ik dicht.

[ Bericht 0% gewijzigd door Circle.Of.Filth op 19-05-2020 19:01:25 ]
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
pi_193210373
Beetje hetzelfde eigenlijk. Ben flink ziek geweest voor die corona-periode dus nu weer aangekomen, maar sport ook meer dan eerst.
pi_193212073
quote:
14s.gif Op dinsdag 19 mei 2020 18:53 schreef Circle.Of.Filth het volgende:

[..]

Dank voor je post!

Je hebt erover nagedacht en dat is bijzonder op FOK!

Maar ik blijf van mening dat Keto goed werkt.

Bij mij in ieder geval wel!! en ik heb vele dieeten en sportmethodieken geprobeerd.

Geen van alle werkt!!!

Behalve Keto! in mijn specifieke geval.

Voor mij zijn het de suikers die het probleem zijn vet proteine groenten vezels maakt allemaal niet uit maar op het moment dat ik welke vorm dan ook van suikers neem dan slib ik dicht.
Keto werkt wel, maar niet perse beter dan elk ander dieet dat lager in kcal is. Want van keto eet je gewoon wat minder en je hebt waarschijnlijk minder honger.

Bij mij werkt matigen van koolhydraten ook redelijk, maar dan vooral als ik minder koolhydraten eet dan mijn glycogeen aanvult.

Uiteindelijk werkt bij iedereen kcal in vs kcal uit. Maar vrijwel niemand schat hoeveelheden goed in. Laat staan dat ze alles afwegen.

Overigens top als dit voor jou werkt. Gewoon lekker doen waar je gezond bij blijft.
Whatever...
pi_193212623
quote:
1s.gif Op dinsdag 19 mei 2020 19:54 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Overigens top als dit voor jou werkt. Gewoon lekker doen waar je gezond bij blijft.
Wat werkt is per persoon blijkbaar anders.

Als het werkt prima! je hebt gevonden wat werkt !

Voor mij werkt suikers reduceren erg goed vooral omdat je minder na hoeft te denken het is heel eenvoudig, suikers/zetmeel nee! de rest wel en je valt af.

Als iets werkt is het goed scheiDt aan wat anderen ervan vinden ;) :P
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
pi_193213184
quote:
14s.gif Op dinsdag 19 mei 2020 18:53 schreef Circle.Of.Filth het volgende:

[..]

Dank voor je post!

Je hebt erover nagedacht en dat is bijzonder op FOK!

Maar ik blijf van mening dat Keto goed werkt.

Bij mij in ieder geval wel!! en ik heb vele dieeten en sportmethodieken geprobeerd.

Geen van alle werkt!!!

Behalve Keto! in mijn specifieke geval.

Voor mij zijn het de suikers die het probleem zijn vet proteine groenten vezels maakt allemaal niet uit maar op het moment dat ik welke vorm dan ook van suikers neem dan slib ik dicht.
En wat doe je als je weer normaal gaat eten en aankomt? Of is het plan om regelmatig keto te volgen als je een paar kilo aankomt? Kan natuurlijk.

Dat is eigenlijk het enige bezwaar wat ik kan bedenken tegen dit soort tijdelijke veranderingen van je eetpatroon.

Ps. 20% van de mensen gaan niet goed op keto. Is iets genetisch met hoe vetten verwerkt worden door je lichaam. Misschien wel goed om je bloedwaarden te checken of alles goed is.
pi_193253196
quote:
0s.gif Op donderdag 7 mei 2020 14:34 schreef D. het volgende:
8,6kg :Y
10,8kg inmiddels...
pi_193253310
quote:
1s.gif Op dinsdag 19 mei 2020 20:32 schreef -Straw- het volgende:

[..]

En wat doe je als je weer normaal gaat eten en aankomt? Of is het plan om regelmatig keto te volgen als je een paar kilo aankomt? Kan natuurlijk.

Dat is eigenlijk het enige bezwaar wat ik kan bedenken tegen dit soort tijdelijke veranderingen van je eetpatroon.

Ps. 20% van de mensen gaan niet goed op keto. Is iets genetisch met hoe vetten verwerkt worden door je lichaam. Misschien wel goed om je bloedwaarden te checken of alles goed is.
Ik ga ermee door tot mijn crematie.

Maar ik doe het wel relaxed dat wil zeggen dat ik mijzelf cheat day's gun.
Niet te veel natuurlijk maar een keer in de week moet kunnen.
En ik doe het icm intermittend fasting dus na een cheat day eet ik minimaal 18 uur niet.
Daardoor geraak ik weer snel in ketose.

Vasten is enorm makkelijk als je geen last meer hebt van insuline weerstandigheid.
Je krijgt namelijk geen hongerkicks meer zelfs na een 18 uur vasten heb ik nog geen honger.
Ik ga dan wel eten omdat ik toch ook naast energie uit mijn eigen vet ook vitamines en mineralen nodig heb meestal wat groente eitjes vis of vlees en wat kaas of zo :Y) :9
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
pi_193253325
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 mei 2020 09:38 schreef D. het volgende:

[..]

10,8kg inmiddels...
Wat een hoop!
Ik zit op 2,5 kg
pi_193253332
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 mei 2020 09:48 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Wat een hoop!
Ik zit op 2,5 kg
Ik sta er zelf ook van te kijken :P
pi_193255965
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 mei 2020 09:47 schreef Circle.Of.Filth het volgende:

[..]

Ik ga ermee door tot mijn crematie.

Maar ik doe het wel relaxed dat wil zeggen dat ik mijzelf cheat day's gun.
Niet te veel natuurlijk maar een keer in de week moet kunnen.
En ik doe het icm intermittend fasting dus na een cheat day eet ik minimaal 18 uur niet.
Daardoor geraak ik weer snel in ketose.

Vasten is enorm makkelijk als je geen last meer hebt van insuline weerstandigheid.
Je krijgt namelijk geen hongerkicks meer zelfs na een 18 uur vasten heb ik nog geen honger.
Ik ga dan wel eten omdat ik toch ook naast energie uit mijn eigen vet ook vitamines en mineralen nodig heb meestal wat groente eitjes vis of vlees en wat kaas of zo :Y) :9
Als het bij je past is het prima natuurlijk. :Y Zijn er meer die vanuit gezondheidsoverwegingen regelmatig vasten en dan keto doen.
  Moderator zaterdag 23 mei 2020 @ 12:16:29 #149
27682 crew  Bosbeetle
terminaal verdwaald
pi_193272685
quote:
2s.gif Op zaterdag 16 mei 2020 15:47 schreef Bosbeetle het volgende:
Kilo eraf zat vanochtend op 80.0

^O^ begint de goede kant op te gaan
-O- 80.2 kg die 80 kilo grens moet toch een keer te halen zijn.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
  Moderator zaterdag 6 juni 2020 @ 12:46:33 #150
27682 crew  Bosbeetle
terminaal verdwaald
pi_193503128
78.8 kg *O* maar ik ben inmiddels aan het werk dus ik denk dat voor mij deze periode over is, toch maar proberen wat goed dingen mee te nemen naar de toekomst.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
abonnement iBood bol.com Vodafone Ziggo Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')